Une personne ne peut suivre le chemin de sa vie sans rencontrer de sérieuses déceptions et éviter des pertes terribles. Tout le monde ne parvient pas à se sortir d'une situation difficile et stressante: de nombreuses personnes ont été victimes du décès d'un être cher ou d'un divorce sévère pendant de nombreuses années. Pour atténuer leur douleur, une méthode en 5 étapes pour accepter l'inévitable a été développée. Bien sûr, il ne sera pas capable en un instant de se débarrasser de l'amertume et de la douleur, mais il permet de prendre conscience de la situation et de s'en sortir de manière adéquate.

Crise: réaction et dépassement

Chacun de nous dans la vie peut attendre une étape quand il semble que les problèmes ne peuvent tout simplement pas être résolus. Eh bien, s’ils sont tous domestiques et solubles. Dans ce cas, il est important de ne pas baisser les bras et d’atteindre le but recherché, mais il existe des situations où pratiquement rien ne dépend d’une personne - elle souffrira et vivra dans tous les cas.

Les psychologues qualifient de telles situations de crise et conseillent très sérieusement d'essayer de s'en sortir. Sinon, ses conséquences ne permettront pas à une personne de se construire un avenir heureux et de tirer certaines leçons du problème.

Chaque personne réagit à la crise à sa manière. Cela dépend de la force intérieure, de l'éducation et souvent du statut social. Il est impossible de prédire quelle sera la réaction d'un individu face au stress et aux situations de crise. Il arrive que, à différentes périodes de la vie, la même personne puisse réagir au stress de différentes manières. Malgré les différences entre les personnes, les psychologues ont établi une formule générale en cinq étapes pour accepter l'inévitable, qui convient également à tout le monde. Avec son aide, vous pouvez aider efficacement à faire face aux problèmes, même si vous n'avez pas la possibilité de consulter un psychologue ou un psychiatre qualifié.

5 étapes pour rendre l'inévitable: comment faire face à la douleur de la perte?

Elizabeth Ross, médecin et psychiatre américain, a été la première à parler des étapes de la prise de troubles. Elle a classé ces étapes et les a décrites dans le livre "On Death and Dying". Il convient de noter qu'initialement, la méthode d'adoption n'était utilisée que dans le cas d'une maladie mortelle chez l'homme. Un psychologue a travaillé avec lui et ses proches parents, les préparant à l’inévitabilité de la perte. Le livre d'Elizabeth Ross a fait fureur dans la communauté scientifique et la classification donnée par l'auteur a été utilisée par des psychologues de différentes cliniques.

Quelques années plus tard, les psychiatres ont prouvé l’efficacité de l’application de la méthodologie à 5 étapes pour sortir d’une situation de stress et de crise inévitable en thérapie complexe. Jusqu'à présent, des psychothérapeutes du monde entier ont utilisé avec succès la classification Elisabeth Ross. Selon les recherches du Dr Ross, dans une situation difficile, une personne doit passer par cinq étapes:

Sur chacune des étapes, en moyenne, pas plus de deux mois sont alloués. Si l'une d'entre elles est retardée ou exclue de la liste générale des séquences, le traitement n'apportera pas le résultat souhaité. Cela signifie que le problème ne peut pas être résolu et que la personne ne retrouvera pas un rythme de vie normal. Parlons donc de chaque étape plus en détail.

Première étape: déni de la situation

Le déni de l'inévitable est la réaction la plus naturelle de l'homme à un grand chagrin. Cette étape est impossible à franchir, elle doit être adressée à quiconque se trouve dans une situation difficile. Le plus souvent, le déni touche au choc, de sorte qu'une personne ne peut pas évaluer correctement ce qui se passe et cherche à s'isoler du problème.

Si nous parlons de personnes gravement malades, alors, dans un premier temps, ils commencent à visiter différentes cliniques et à se faire tester dans l'espoir que le diagnostic résulte d'une erreur. De nombreux patients se tournent vers les médecines alternatives ou les diseuses de bonne aventure pour tenter de comprendre leur avenir. Avec le déni vient la peur, il subordonne presque complètement l'homme à lui-même.

Dans les cas où le stress est causé par un problème grave non lié à la maladie, la personne essaie de toutes ses forces de prétendre que rien n'a changé dans sa vie. Il se replie sur lui-même et refuse de discuter du problème avec quelqu'un d'autre.

Deuxième étape: la colère

Une fois que la personne est enfin consciente de son implication dans le problème, elle passe à la deuxième étape - la colère. C’est l’une des étapes les plus difficiles des 5 étapes pour rendre l’inévitable, elle requiert un grand nombre de forces d’une personne, à la fois mentale et physique.

La personne en phase terminale commence à jeter sa colère contre les personnes saines et heureuses qui l’entourent. La colère peut être exprimée par des sautes d'humeur, des cris, des larmes et des accès de colère. Dans certains cas, les patients cachent soigneusement leur colère, mais cela leur demande beaucoup d’efforts et ne permet pas de dépasser rapidement cette étape.

De nombreuses personnes, confrontées au désastre, commencent à se lamenter sur leur sort, ne comprenant pas pourquoi elles doivent tant souffrir. Il leur semble que tout le monde autour d'eux les traite sans le respect et la compassion nécessaires, ce qui ne fait qu'intensifier les accès de colère.

La négociation - la troisième étape pour rendre inévitable

À ce stade, la personne en vient à la conclusion que tous les ennuis et les malheurs vont bientôt disparaître. Il commence à agir activement pour ramener sa vie à son cours antérieur. Si le stress est causé par une rupture des relations, l'étape de la négociation inclut les tentatives de négociation avec le partenaire décédé au sujet de son retour dans la famille. Ceci est accompagné d'appels constants, d'apparences au travail, de chantage avec la participation d'enfants ou avec l'aide d'autres choses importantes. Chaque rencontre avec son passé se termine dans l'hystérie et les larmes.

Dans cet état, beaucoup viennent à Dieu. Ils commencent à fréquenter les églises, se font baptiser et tentent de mendier leur santé ou tout autre résultat positif dans l’église. Simultanément à la foi en Dieu, la perception et la recherche de signes de destin sont renforcées. Certains deviennent soudainement des experts, d'autres négocient avec des puissances supérieures, se tournant vers des médiums. De plus, la même personne effectue souvent des manipulations mutuellement exclusives - il va à l'église, aux diseuses de bonne aventure et étudie les signes.

Au troisième stade, les personnes malades commencent à perdre de leur force et ne peuvent plus résister à la maladie. L'évolution de la maladie leur fait passer plus de temps dans les hôpitaux et les procédures.

La dépression - la plus longue étape des 5 étapes pour rendre l'inévitable

La psychologie reconnaît que la dépression, qui enveloppe les personnes en crise, est plus difficile à combattre. À ce stade, il est impossible de se passer de l'aide d'amis et de parents, car 70% des personnes ont des idées suicidaires et 15% d'entre elles tentent de se suicider.

La dépression s'accompagne de frustration et d'une prise de conscience de la futilité de leurs efforts pour tenter de résoudre un problème. La personne est complètement et complètement immergée dans la tristesse et le regret, elle refuse de communiquer avec les autres et passe tout son temps libre au lit.

L’humeur au stade de la dépression change plusieurs fois par jour, l’apathie s'installe derrière une forte hausse. Les psychologues considèrent la dépression comme une préparation pour se sortir de la situation. Mais malheureusement, c’est sur la dépression que beaucoup de gens s’arrêtent pendant de nombreuses années. En faisant l'expérience de leur malheur encore et encore, ils ne se permettent pas d'être libres et de recommencer leur vie. Sans un professionnel qualifié, ce problème est impossible.

La cinquième étape est l'acceptation de l'inévitable.

Pour supporter l'inévitable ou, comme on dit, accepter, il est nécessaire que la vie joue à nouveau avec des couleurs vives. C'est la dernière étape selon le classement d'Elizabeth Ross. Mais une personne doit traverser cette étape toute seule, personne ne peut l’aider à vaincre la douleur et à trouver la force de supporter tout ce qui s’est passé.

Au stade de l'acceptation, les personnes malades sont déjà complètement épuisées et attendent la mort comme délivrance. Ils demandent pardon à leurs proches et analysent toutes les bonnes choses qu'ils ont réussi à faire dans la vie. Le plus souvent, durant cette période, les proches parlent de pacification, qui se lit sur le visage du mourant. Il se détend et profite de chaque minute qui passe.

Si le stress a été causé par d'autres événements tragiques, alors la personne devrait complètement «se remettre» de la situation et entrer dans une nouvelle vie, se remettre des conséquences de la catastrophe. Malheureusement, il est difficile de dire combien de temps cette étape devrait durer. C'est individuel et incontrôlable. Très souvent, l'humilité ouvre soudainement de nouveaux horizons pour une personne, elle commence soudainement à percevoir la vie différemment qu'auparavant et change complètement son environnement.

Ces dernières années, la technique d'Elizabeth Ross a acquis une grande popularité. Des médecins réputés y font des ajouts et des modifications, même certains artistes participent au raffinement de cette technique. Par exemple, la formule des 5 étapes d'acceptation de l'inévitable selon Shnourov, où le célèbre artiste de Pétersbourg définit toutes les étapes de manière habituelle, est apparue il n'y a pas si longtemps. Bien sûr, tout cela est présenté de manière plaisante et est destiné aux fans de l'artiste. Néanmoins, il ne faut pas oublier que surmonter la crise est un problème grave qui nécessite des actions réfléchies pour aboutir à une solution.

Les étapes de la réalisation de l'inévitable

Dans la vie de chaque personne, il y a des maladies, des pertes, du chagrin. Une personne doit accepter tout cela, il n’ya pas d’autre issue. "Acceptation" du point de vue de la psychologie signifie une vision et une perception adéquates de la situation. Accepter une situation est très souvent accompagné d'une peur de l'inévitable.

La médecin américaine Elizabeth Kübler-Ross a créé le concept d'assistance psychologique aux mourants. Elle a étudié les expériences de personnes mortellement malades et a écrit un livre intitulé «On Death and Dying». Dans ce livre, Kübler-Ross décrit la mise en scène de l'acceptation de la mort:

Elle a regardé la réaction des patients de la clinique américaine, après que les médecins leur aient parlé du terrible diagnostic et de la mort inévitable.

Les 5 étapes des expériences psychologiques sont vécues non seulement par les personnes malades, mais également par les parents qui ont appris l'existence de la terrible maladie ou du départ imminent de leur proche. Le syndrome de perte ou le sentiment de chagrin, les émotions fortes qui résultent de la perte d'une personne sont familiers à tous. La perte d'un être cher peut être temporaire, survenir à la suite d'une séparation ou être permanente (décès). Au cours de notre vie, nous nous attachons à nos parents et à nos proches parents qui nous soignent. Après la perte de proches parents, la personne se sent démunie, comme si elle en était «coupée», ressentait un sentiment de chagrin.

Déni

La première étape de l'acceptation de l'inévitable est la négation.

À ce stade, le patient croit qu’une erreur s’est produite, il ne peut pas croire que cela lui arrive réellement, que ce n’est pas un mauvais rêve. Le patient commence à douter du professionnalisme du médecin, du diagnostic correct et des résultats de la recherche. Dans la première étape consistant à «accepter l'inévitable», les patientes commencent à se faire consulter dans des cliniques plus vastes, puis à consulter des docteurs, des médiums, des professeurs et des docteurs en sciences, à chuchoter des femmes. Dans la première étape, chez un malade, il y a non seulement un déni du diagnostic terrible, mais aussi une peur, pour certains, cela peut continuer jusqu'à la mort elle-même.

Le cerveau d'une personne malade refuse de percevoir des informations sur le caractère inévitable de la fin de vie. Dans la première étape consistant à «accepter l'inévitable», les patients oncologiques commencent à être traités par la médecine traditionnelle, ils refusent la radiothérapie et la chimiothérapie traditionnelles.

La deuxième étape de l'acceptation de l'inévitable se traduit par la colère des malades. Habituellement, à ce stade, une personne pose la question «Pourquoi est-ce moi?» «Pourquoi suis-je tombée malade de cette terrible maladie?». Le patient se rend compte qu'il est gravement malade, mais il lui semble que les médecins et l'ensemble du personnel médical ne lui accordent pas suffisamment d'attention, n'écoutent pas ses plaintes, ne veulent plus le soigner. La colère peut se manifester dans le fait que certains patients commencent à écrire des plaintes aux médecins, à s'adresser aux autorités ou à les menacer.

Dans cette phase de «rendre l'inévitable» malade, les jeunes et les personnes en bonne santé deviennent agacés. La patiente ne comprend pas pourquoi tout le monde sourit et rit, la vie continue et elle ne s’est pas arrêtée un instant à cause de sa maladie. La colère peut être ressentie profondément à l'intérieur, et à un moment donné, elle peut «se répandre» sur les autres. Les manifestations de colère se produisent généralement à ce stade de la maladie, lorsque le patient se sent bien et en force. Très souvent, la colère d'une personne malade est dirigée contre des personnes psychologiquement faibles qui ne peuvent rien dire en réponse.

La troisième étape de la réaction psychologique d'un malade à une mort rapide est - la négociation. Les personnes malades essayent de négocier ou de négocier avec le destin ou avec Dieu. Ils commencent à deviner, ils ont leurs propres "signes". Les patients à ce stade de la maladie peuvent deviner: "Si la pièce tombe maintenant, je vais guérir." À ce stade de «l'acceptation», les patients commencent à accomplir diverses bonnes actions, à s'engager presque dans la charité. Il leur semble que Dieu ou la destinée verra quelle sorte de bien et de bien ils sont et changera d'avis, leur donnera une longue vie et une bonne santé.

À ce stade, la personne surestime ses capacités et tente de tout réparer. La négociation ou la négociation peut se manifester par le fait qu'un malade est prêt à payer tout son argent pour sauver sa vie. Au stade de la négociation, la force du patient commence à s'affaiblir progressivement, la maladie progresse régulièrement et chaque jour qui passe, elle devient de pire en pire. A ce stade de la maladie, beaucoup dépend des proches du malade, car il perd progressivement de la force. L'étape de la négociation avec le destin peut également être attribuée aux membres de la famille du malade, qui ont toujours l'espoir de retrouver un être cher et font tout ce qui est en leur pouvoir, versent des pots-de-vin aux médecins et commencent à se rendre à l'église.

Déprimé

Au quatrième stade, une dépression grave se produit. À ce stade, une personne est généralement fatiguée de la lutte pour la vie et la santé, chaque jour elle empire. Le patient perd tout espoir de guérison, ses «mains sont baissées», une diminution de la baisse d'humeur, de l'apathie et de l'indifférence à l'égard de la vie qui l'entoure est observée. À ce stade, une personne est immergée dans ses sentiments intérieurs, elle ne communique pas avec les gens, elle peut rester pendant des heures dans une position. Dans le contexte de la dépression, une personne peut avoir des pensées suicidaires et une tentative de suicide.

Acceptation

La cinquième étape s'appelle l'acceptation ou l'humilité. Au stade 5, «faisant que la personne inévitable ait pratiquement mangé la maladie, elle l'a épuisé physiquement et moralement. Le patient bouge un peu, passe plus de temps dans son lit. Dans la cinquième étape, un malade grave, comme si il résumait sa vie entière, se rend compte qu'il y avait beaucoup de bien dedans, il a réussi à faire quelque chose pour lui-même et pour les autres, a rempli son rôle sur cette Terre. «J'ai vécu cette vie pour une raison. J'ai réussi à faire beaucoup. Maintenant je peux mourir en paix. "

De nombreux psychologues ont étudié le modèle d'Elizabeth Kübler-Ross «5 étapes de la mort» et ont conclu que les études américaines étaient plutôt subjectives. Toutes les personnes malades ne passent pas par les 5 étapes. Certaines peuvent perturber leur ordre ou pas du tout.

Les étapes de l'acceptation nous montrent que non seulement la mort a lieu, mais tout ce qui est inévitable dans nos vies. À un moment donné, notre psychisme comprend un certain mécanisme de défense et nous ne pouvons pas percevoir de manière adéquate la réalité objective. Nous déformons inconsciemment la réalité, la rendant pratique pour notre ego. Le comportement de nombreuses personnes en situation de stress grave est similaire à celui d'une autruche qui se cache la tête dans le sable. L'adoption d'une réalité objective peut influer qualitativement sur l'adoption de décisions adéquates.

Du point de vue de la religion orthodoxe, une personne doit percevoir humblement toutes les situations de la vie, c'est-à-dire que les étapes de l'acceptation de la mort sont caractéristiques des non-croyants. Les personnes qui croient en Dieu, psychologiquement, tolèrent plus facilement le processus de la mort.

5 étapes pour rendre l'inévitable

Beaucoup de choses ont été écrites et dites sur ce sujet, en particulier par les psychologues américains. Dans les pays de la CEI, les troubles psychologiques ne sont pas pris au sérieux, mais en vain. Nous avons appris dès notre enfance à faire face à la douleur par nous-mêmes. Mais en essayant de s’isoler du problème, en se submergeant de travail, d’inquiétudes, en embarrassant notre amertume et notre douleur, nous ne créons que l’apparence de la vie et, en fait, nous vivons sans cesse notre perte.

La méthode des 5 étapes pour rendre l'inévitable est universelle, c'est-à-dire qu'elle convient à toute personne confrontée à une crise. Il a été développé par la psychiatre américaine Elizabeth Ross. Elle a décrit cette méthode dans son livre, On Death and Dying. Initialement, la classification était utilisée en psychothérapie pour les personnes gravement malades et leurs proches. Les psychologues assistaient des personnes ayant signalé une maladie incurable, une mort rapide ou la perte d'un être cher. Plus tard, la méthode des cinq étapes pour rendre l'inévitable a commencé à s'appliquer dans des cas moins tragiques.

Chaque étape des cinq est complexe à sa manière et nécessite beaucoup de dépenses mentales. Mais si nous vivons passionnément les trois premiers, souvent sans nous rendre compte de nos actes, le stade de la prise de conscience est la période où nous sommes pour la première fois véritablement confrontés à une nouvelle réalité. Nous comprenons que le monde ne s’est pas arrêté, que la vie bat son plein autour de nous. Et c'est le plus difficile.

Étape 1 Déni

La première réaction dans une situation stressante est une tentative de ne pas croire en ce qui s'est passé. Ne croyez pas celui qui a annoncé la nouvelle, ne croyez pas les résultats de l'enquête ou du diagnostic. Souvent, une personne demande à la première minute: "S'agit-il d'une blague? Vous plaisantez?", Même s'il a le cœur de deviner que ce n'est pas le cas. Dans le même temps, une personne éprouve de la peur. Peur de la mort ou peur d'être à jamais brisé. Cette peur entraîne un état de choc. Dans cet état, l'esprit fait diverses tentatives pour nous sauver d'un stress extrême. Cela crée une sorte de mécanisme de sécurité. Mode auto-économie, si vous voulez.
Le déni est rapidement remplacé par la colère. Un état de passion continue.

Étape 2 La colère

Si, dans le déni, une personne ne croit pas à l’existence d’un problème, elle commence alors, avec colère, à rechercher les coupables de son chagrin. Une poussée d'adrénaline puissante provoque des attaques d'agression et peut être cachée ou dirigée contre les autres, contre vous-même, vers Dieu, la providence, etc.

Les personnes malades peuvent être fâchées contre les autres parce qu'elles sont en bonne santé. Ils peuvent avoir l'impression que leur famille sous-estime l'ampleur du problème, ne sympathise pas et continue de vivre en général. Cela vaut la peine de dire que les membres de la famille peuvent probablement encore être au stade de la négation en ce moment, guidés par la formule "si j'enterre mes yeux, tout cela disparaîtra".

La recherche des coupables peut se traduire par des reproches, une auto-flagellation. C'est une condition assez dangereuse, car une personne peut se faire du mal. Cependant, étant dans le feu de la passion, une personne mentalement instable peut nuire à autrui.

Très souvent, une personne commence à boire afin de parler et de rejeter l'amertume accumulée. Si la situation a été causée par une rupture ou une trahison, il est prêt pour une action plus décisive. L'essentiel ici est de ne pas dépasser les limites du code pénal.

Étape 3 Négociation.

Faisant l'expérience de la douleur de la séparation, la personne laissée tente de rencontrer un partenaire afin de le persuader de revenir de gré ou de force. Il devient obsédé, humilie, accepte de faire des concessions, mais aux yeux d'un partenaire, il a l'air pathétique. Déjà plus tard, après avoir traversé cette étape, les gens ne comprennent pas où se trouvaient leur fierté et leur sens de la dignité humaine. Mais en se rappelant l’état d’esprit "pas sobre", ils sont faciles à comprendre.

Étape 4 La dépression

L'état de passion s'est évaporé. Toutes les tentatives faites pour retrouver une vie normale n’ont pas été couronnées de succès. Peut-être que la période la plus difficile est à venir. Il se caractérise par l’apathie, la déception, la perte du désir de vivre. La dépression est une maladie très grave. Environ 70% des patients ont tendance à avoir des pensées suicidaires et jusqu'à 15% vont à un pas terrible. Pourquoi est-ce que cela se passe? Une personne ne sait pas vivre avec la blessure dans l'âme, avec le vide qui remplit tout son espace de vie. Étant donné que dans l'espace post-soviétique, il est difficile pour les gens de demander l'aide d'un psychologue, en particulier de la génération la plus âgée, ils peuvent ne pas être conscients de la présence d'un trouble dépressif.

Les symptômes de la dépression peuvent être pris à notre insu pour brûler des émotions. Dans la dépression, le patient commence à parler avec cynisme, limite le cercle de communication. Souvent, il s'agit d'alcool ou de toxicomanie. Sans savoir comment changer de réalité, il tente de changer ou, comme on dit souvent, «élargit» sa conscience à l'aide de substances narcotiques. En général, pendant cette période, une personne est encline à se "tuer" de toutes les manières possibles. Cela peut être un rejet de la nourriture, conduisant à un épuisement physique, une tentative de créer des problèmes parmi les criminels locaux, un mode de vie désordonné, des crises de boulimie alcooliques. Une personne peut soit se cacher du monde dans son appartement, soit aller au vent.

Si chacune des périodes précédentes dure au maximum deux mois, la dépression peut durer des années. C'est donc l'une des cinq étapes les plus difficiles pour rendre l'inévitable. Dans la plupart des cas, vous devez contacter un spécialiste pour obtenir de l'aide.

La dépression est dangereuse car les marées d’euphorie seront remplacées par des stades prolongés d’indifférence absolue ou, inversement, de haine pour eux-mêmes et les autres. Si la maladie n'est pas encore devenue chronique, les informations peuvent aider la personne. Ceux-ci peuvent être d'anciens livres de patients sur l'expérience, diverses formations psychologiques avec des psychologues adéquats, des cours en ligne et hors ligne. Ce n'est qu'en comprenant les mécanismes de votre conscience que vous pourrez sortir de la crise et en tirer certaines leçons.

Étape 5 Acceptation

La douleur causée par la perte d’aiguïse deviendra terne, puis la conscience fera tout pour soigner cette plaie.
Dans le livre d'Elizabeth Ross, On Death and Dying, il est dit que les personnes en phase terminale de maladie sont à ce stade en parfaite tranquillité d'esprit. Le plus souvent, ils sont déjà trop épuisés physiquement, mais heureux chaque minute rapide.

J'aimerais ajouter que l'acceptation ne vient que lorsqu'une personne est prête à changer. Peu importe la tragédie que vous rencontrez dans la vie, vous avez toujours le choix - y rester coincé de peur de vivre différemment ou de vivre encore.

Il est important de franchir chacune des cinq étapes pour accepter l'inévitable. La difficulté consiste à se donner la possibilité de faire l'expérience de chacun sans cacher ses émotions, sans utiliser de moyen pour atténuer ses sensations. Il n'y a pas de honte à exprimer des sentiments. Après tout, vous êtes une personne vivante. Sinon, la douleur et le ressentiment d'une énorme bosse collante seront entraînés après la vie.

Peu importe la difficulté, maintenant, il arrive un moment où vous réalisez que vous êtes libre. Lorsque vous vous sentez à nouveau, lorsque vous n'avez pas peur du changement, lorsque vous avez appris à ressentir l'amour à distance. Même si cette distance ne peut pas être mesurée dans les unités habituelles.

Étapes de la dépression

La plupart d’entre nous subissent des sautes d’humeur de temps en temps, lorsque l’angoisse s’envole, que les mains s’effondrent et qu’un inexplicable désir de pleurer apparaît. Dans de tels cas, nous pensons: "Ceci est la dépression!".

En fait, cette condition peut être causée par la fatigue, le manque de sommeil ou une tension nerveuse excessive. Si vous dormez bien, changez la situation, allez quelque part un jour ou deux, discutez avec un ami de bonne humeur - tous ces signes disparaissent. Ces symptômes ne sont pas liés à une dépression réelle. Même au stade initial, la vraie dépression se caractérise par des changements persistants et durables dans la psyché humaine, avec lesquels il ne peut presque jamais faire face tout seul.

Qu'est-ce que la dépression?

Par définition, les médecins, la dépression - est un trouble mental, un état dans lequel l’humeur est longtemps altérée, la capacité d’obtenir la joie et le plaisir de la vie disparaît. Ce qui attirait et intéressait une personne perd tout sens pour elle. Au début, le désir de créer, de "sortir dans la lumière", de se fixer des objectifs et de les réaliser, disparaît. Dans les cas graves, si vous commencez la maladie, une personne devient indifférente à tout et à tous, y compris à ses enfants, à ses parents, à sa propre vie. Il peut se suicider. La dépression n'est pas un caprice, mais une maladie grave qui doit être traitée. Plusieurs facteurs sont à l’origine de son apparition.

Raisons

Toute personne a une chance de faire face à la maladie. Certaines périodes de la vie lorsque la probabilité que cela augmente. C'est:

  • la puberté;
  • crise de la quarantaine;
  • maturité.

Les tempêtes hormonales qui font rage dans le corps d'un adolescent contribuent au fait que son psychisme devient instable. Une blague ou une critique infructueuse peut être perçue avec une acuité douloureuse, ce qui stimulera l'apparition de la dépression.

En se rapprochant de l'âge moyen, c'est-à-dire âgé de 35 à 40 ans, une personne analyse son chemin de vie, compare ses plans et ses objectifs, évalue les réalisations de ses pairs et les capacités personnelles qui restent. Si une telle analyse ne lui est pas favorable, il est possible de plonger dans la dépression, de prendre conscience de la fin de la vie, de craindre l'avenir.

À 65 ans (chez les femmes plus tôt, au début de la ménopause), la perception de la vie change souvent. Il semble que tout soit déjà dans le passé, il y a un sentiment d'inutilité chez les enfants adultes. Cela coïncide souvent avec la retraite. Les maladies chroniques accélérées rejoignent. Tout ce bouquet provoque un changement d'humeur psychologique, et une personne gaie et énergique devient soudainement irritable, constamment fatiguée et évite la communication.

Les parents et les amis peuvent ne pas remarquer la première étape de la dépression, annulant les changements négatifs aux effets du stress et espérant que tout passera après un long repos. Cependant, avec la dépression, le repos n'aide pas. Une assistance psychologique est nécessaire et, à un stade ultérieur, un traitement médicamenteux est nécessaire.

Les raisons pouvant entraîner l'apparition de la maladie sont les suivantes:

  • effets d'un accident vasculaire cérébral;
  • cardiopathie ischémique;
  • toute maladie chronique grave (oncologie, polyarthrite rhumatoïde à développement rapide, diabète sucré);
  • lésion cérébrale traumatique;
  • stress chronique.

Chez les femmes, la dépression est possible au cours de la période post-partum, lorsque l'euphorie disparaît après la naissance d'un bébé et que survient une dure vie quotidienne, associée à des soins constants du bébé, à l'incapacité de dormir complètement, de prendre du temps pour soi. Il est difficile pour une jeune mère d'accepter un nouveau rôle, surtout s'il s'agit de la première naissance à un âge avancé, après 35 à 40 ans, alors qu'elle est habituée à un rythme de vie complètement différent.

Un autre facteur prédisposant est le type de tempérament mélancolique. Une personne qui est née mélancolique a plus de risques de tomber malade que, par exemple, une personne sanguine ou une personne colérique. La raison en est une faiblesse, une instabilité du système nerveux, une réponse insuffisamment nette aux stimuli externes. Lorsque des représentants de forts tempéraments - sanguin et cholérique - sont confrontés à une situation de vie difficile, ils cherchent et trouvent une issue. Une fois la solution trouvée, ils commencent à agir et les signes de dépression disparaissent. Les personnes mélancoliques se révèlent souvent impuissantes dans la même situation, complètement immergées dans leur chagrin, leur système nerveux ne résiste pas à de lourdes charges et succombe. Ne trouvant pas de soutien dans l'environnement et ne ressentant pas le noyau intérieur en lui-même, le mélancolique s'enfonce rapidement au plus bas de l'état dépressif.

Les symptômes de la dépression à différents stades varient.

Les médecins classent la maladie de différentes manières. Il existe plusieurs approches. Selon certaines théories, ce trouble mental comporte 5 étapes, d’autres jusqu’à dix. Un concept généralement accepté est celui dans lequel on distingue 3 phases de dépression:

Signes de violations de la psyché à chaque stade de leur dépression.

Première étape

Les signes peuvent être initialement implicites. Dans un premier temps, seuls les proches parents remarquent parfois que quelque chose ne va pas chez la personne: la personne déprimée continue d'aller au travail ou aux études, fait des projets et remplit les tâches qui lui sont assignées. En général, il a le même rythme de vie.

Mais progressivement, à ce stade commence l'extinction de l'intérêt pour la vie et dans toutes ses sphères. Jour après jour, une personne souffrant de dépression se promet de finir de lire le livre qu'il a commencé, de nettoyer l'appartement, de rédiger un rapport sur le travail. Le temps passe, mais aucun progrès n'est observé: comme on dit dans de tels cas, "les choses sont toujours là".

Une personne ne veut pas apprendre quelque chose de nouveau, ne ressent pas le désir d'accomplir des actions familières. La netteté de la perception diminue, la concentration de l'attention diminue, des difficultés surgissent avec la prise de conscience et la mémorisation de nouvelles informations.

Tout d’abord, ces changements sont généralement remarqués par les collègues, car l’officier auparavant responsable et ponctuel commence à être en retard, manque des réunions importantes, perturbe les délais de rapport. Il est difficile pour lui de se concentrer, il comprend mal l’essence des changements qui sont normaux pour tout processus de production et essaie de conserver les anciennes méthodes de travail qui sont devenues inefficaces.

  • l'apathie;
  • la léthargie;
  • faiblesse
  • diminution de la vitesse des processus de pensée;
  • insomnie la nuit et la somnolence diurne;
  • perte d'appétit.

Il se produit parfois une hypersomnie - une situation dans laquelle, après une nuit de sommeil complète, la personne ne se sent pas reposée le lendemain matin et s’endort facilement pendant la journée. Parfois, afin de calmer les pensées anxieuses et de s’endormir, une personne prend de la valériane, mais le sommeil ne va jamais. Selon certains patients, les pensées peuvent marcher en cercle, alors qu’elles sont perturbantes et négatives. Le monde commence à être représenté exclusivement en noir.

Une personne qui était auparavant passionnée par un passe-temps perd tout intérêt pour ses activités. Les collectionneurs jettent des albums avec des pièces de monnaie sur l'étagère du placard, les couturières jettent des coutures, les athlètes sautent l'entraînement et ne prêtent aucune attention à la détérioration des résultats.

Caractéristique pour cette période:

  • réticence à rencontrer des amis;
  • plaintes fréquentes sur le non-sens de l'existence;
  • changement de vêtements - les couleurs sombres commencent à prévaloir en elle.

L'observateur attentif remarquera que sa connaissance, souffrant de dépression, a de plus en plus commencé à se vêtir de quelque chose de sombre et d'indifférent. Les femmes cessent de porter des bijoux, oublient le maquillage, achètent des robes ou des pantalons à la coupe ample qui ne soulignent pas la silhouette.

C'est comme si une personne essayait de se cacher, de quitter le monde, elle donnait des signaux non verbaux: «Laissez-moi tranquille, ne vous approchez pas de moi». Il cesse d'appeler des amis, refuse de faire des promenades conjointes, ne participe pas à la discussion de questions qui l'intéressent auparavant.

Puisqu'une personne en cette période de dépression n'est pas encore au courant de ce qui lui arrive et croit être simplement fatiguée, il essaie de quitter momentanément ses affaires habituelles et de se reposer. Il peut rester allongé sur le canapé pendant longtemps, se promener sans but dans les rues, regarder la télévision ou jouer à des jeux d'ordinateur. Ses actions sont dépourvues d'objectifs, il n'y a aucune envie d'acquérir de nouvelles connaissances.

Souvent, à ce moment-là, des sautes d'humeur se produisent. La personne souffre de souffrances mentales, même si souvent elle ne comprend toujours pas qu’elle est malade et tente d’attirer l’attention des autres. Un comportement scandaleux est l’une des variantes du premier stade de la dépression. Ce rire, puis les larmes, puis l'indifférence - l'attitude mentale change constamment. Le patient peut, par exemple, appeler un ami et l'inviter à se rendre au cinéma ensemble. Une heure plus tard, il changerait soudainement d'avis et n'informerait même pas son ami du changement de décision. Lorsqu'il appelle lui-même et spécifie à quel moment il est plus commode de se rencontrer, une personne souffrant de dépression peut calmement répondre: «Vous savez, je n'irai pas», et sans donner de raison de raccrocher.

Vous ne pouvez pas être offensé et agacé dans une telle situation. Il faut comprendre que la dépression n’est pas un caprice, mais une maladie et que ceux qui ont dû la surmonter ne sont pas toujours entièrement responsables de leurs actes.

La dépression et le découragement vécus à ce stade amènent parfois le patient à l'idée de "se rétablir" à l'aide d'alcool ou de drogues. Il peut commencer à boire pour se débarrasser de sa tristesse et retrouver sa bonne humeur. Au début, ça aide vraiment. Mais alors, les problèmes ne font que s'aggraver au fur et à mesure que se forme une dépendance à l'alcool ou, pire, aux drogues, à la personnalité. Les maux physiologiques se rejoignent, les organes internes sont détruits.

Une raison très grave, par exemple, le décès d'un être cher ou une maladie grave qui vous est propre, peut servir à pousser à la dépression, mais également à des facteurs «banals» tels que:

  • le divorce
  • délocalisation et séparation des êtres chers;
  • changement d'emploi.

Licenciement soudain, nouvelles de la trahison du mari (épouse), trahison d'un ami proche, tout cela peut être un facteur prédisposant.

Le stade précoce de la dépression est dangereux car l'état dépressif, indifférent ou trop instable, le comportement hystérique restent souvent sans l'attention voulue et sont attribués à la fatigue. Un malade se voit proposer de partir en vacances, de se distraire, de faire du sport ou tout simplement de «se ressaisir». Cependant, il ne peut tout simplement pas le faire, car son état est une conséquence de l'action destructive de la maladie.

A ce stade, la personne ne se reconnaît toujours pas malade, n'accepte pas de traitement, essaie de supprimer les symptômes désagréables grandissants. C’est grave s’il n’a pas le soutien de proches aimants. A ce stade, vous pouvez toujours vous passer de médicaments sérieux. L’aide d’un thérapeute compétent et de parents aimants peut guérir un léger stade de dépression.

Deuxième étape

Si vous ne prenez pas de mesures pour vous débarrasser de la maladie, celle-ci est aggravée. La caractéristique de cette phase est la suivante. Le corps du malade, ne recevant plus de soutien de l'extérieur, ne peut plus se battre. Les "hormones du stress" - cortisol et adrénaline - se développent en quantités croissantes. Ils inhibent la synthèse des «hormones du plaisir» - norépinéphrine et sérotonine.

L'organisme fonctionne, on peut dire, automatiquement. Les sautes d'humeur se produisent moins fréquemment, une personne acquiert un calme extérieur, mais en réalité c'est une profonde apathie. Cette étape s'appelle l'hôte, car le patient est déjà clairement conscient que quelque chose ne va pas chez lui, il ne peut pas faire face à ce qui se passe.

Les maladies chroniques peuvent être exacerbées. On observe une asthénie: une personne perd l'appétit, oublie de manger, perd du poids. Parfois, il commence à penser à des maladies: il lui semble que son cœur et sa gorge sont douloureux, ses intestins ne fonctionnent pas bien. Un long processus de consultation médicale commence, cependant, le traitement est impossible: au niveau de la physiologie, tout est en ordre, les médecins ne détectent aucune maladie.

Le patient développe une hypocondrie, des peurs et des phobies sont associées à sa propre santé. L'insomnie progresse. Parfois, une personne entend des «voix» qui lui indiquent ce qui doit être fait - des hallucinations se produisent.

Une personne ne peut pas résoudre des problèmes pratiques. Au lieu de cela, il entame une longue discussion sur le sens de la vie, sur ses propres objectifs. Son discours devient incohérent, peut s'interrompre au milieu. Il lui est difficile de construire des chaînes logiques. Le patient, en revanche, peut interrompre toute communication et devenir un sujet extrêmement taciturne et fermé.

Le stade d'acceptation est visible "à l'œil nu" pour les autres. La personne comprend qu’elle est malade, a besoin d’aide, accepte de se faire examiner et boit des médicaments. A ce stade, vous pouvez toujours récupérer le patient dans un délai assez court, mais vous aurez besoin d'antidépresseurs et d'autres médicaments puissants.

Troisième étape

Le dernier stade de la maladie est un stade corrosif. Les caractéristiques pour elle sont:

  • changement de comportement persistant, inadéquation;
  • agression dans toute manifestation de désaccord avec les paroles du patient;
  • pensées suicidaires.

Le malade peut devenir dangereux pour les autres, car il réagit brusquement et avec colère aux paroles et aux actes de personnes qui ne souscrivent pas à ses idées sur le monde qui l’entoure.

Le stade extrême de la dépression a des conséquences désastreuses pour le patient lui-même. Pendant longtemps, il peut penser à sa mort et réaliser son intention dès qu'il est laissé sans surveillance.

Symptômes de la dernière étape de la dépression:

  • complète indifférence envers les autres;
  • indifférence à votre propre vie;
  • refus de traitement;
  • tentatives de suicide.

Le sens de la vie pour une personne est perdu, sa personnalité a changé. Il a besoin d'aide, et pas seulement de la prescription de médicaments pour une hospitalisation externe, mais d'un traitement hospitalier.

La dépression sévère est difficile à corriger. Cela prendra des mois, voire des années, avant que l’individu ne retrouve sa vie normale.

Types de dépression

La maladie sous le même nom "dépression" a de nombreuses variétés. En psychologie, on distingue la dépression:

  • névrotique (facteur principal de son développement - impact d'un stress grave);
  • psychogène (le plus souvent "mûrit" lentement et progressivement, caractérisé par la disparition du guide de vie);
  • post-partum (typique pour les femmes trop responsables, essayant d'être des mères exemplaires, ainsi que pour les mères «âgées» donnant naissance à leur premier enfant);
  • somatogène (accompagné de l'apparition de maladies chroniques).

Quel que soit le type de dépression qui frappe une personne, une maladie négligée, quelle que soit sa forme, peut atteindre le dernier stade.

Si vous remarquez une telle anomalie pour la manifestation proche de la maladie, telle que:

  • irritabilité;
  • sautes d'humeur;
  • la léthargie;
  • le désir de réduire la communication;

essayez de le persuader d'apparaître le psychothérapeute. Plus le traitement commence tôt, plus il est facile de faire face à la maladie. La difficulté à traiter la dépression ne réside pas seulement dans la demande tardive d'aide, mais aussi dans la réticence du malade à reconnaître le fait de la présence de la maladie. Il semble à une personne que s'il rassemble ses forces, «serre ses poings», commence à se forcer à agir et que la maladie régressera. En fait, il ne peut souvent pas faire cela, parce que l'équilibre psychologique est brisé.

De légers degrés de dépression sont réversibles en assez peu de temps si vous ne laissez pas tout suivre son cours.

Prévention

Y a-t-il un moyen de vous protéger de ce fléau? Il semblerait que notre monde soit si rempli de facteurs de stress qu'il est extrêmement difficile d'éviter la dépression. Cela est particulièrement difficile pour les personnes dont l'hérédité est lourde, dont les proches parents ont souffert d'une maladie similaire.

Il n’est pas en notre pouvoir de nous protéger de la maladie avec une probabilité de cent pour cent, mais nous pouvons réduire le risque de plusieurs fois si nous commençons à suivre un certain nombre des recommandations des psychologues. Les voici:

  1. Permettez-vous souvent de changer de situation (faites de courts voyages dans des lieux intéressants, visitez des expositions, allez au cinéma).
  2. Reste (c’est-à-dire changez d’activité - après avoir travaillé à l’ordinateur, nettoyez le sol).
  3. Discutez avec des gens joyeux.
  4. Limitez le fait de regarder la télévision, en particulier les journaux télévisés.
  5. Acceptez votre maladie, prenez le temps de vous faire examiner et soigner, mais ne vous attardez pas dessus.
  6. Fixez-vous des objectifs réalisables.
  7. Parfois, permettez-vous de ne rien faire.

Assurez-vous de manger des fruits et des légumes, faites-vous plaisir de temps en temps avec du chocolat. Dormez suffisamment. Faites de l'exercice, mais ne vous surchargez pas vous-même - les cours devraient donner une fatigue agréable.

Apprenez à faire face au stress. Il a été remarqué que la dépression «visite» souvent des gens trop responsables et pédants, perfectionnistes - ils s’efforcent de tout faire de la meilleure façon et, s’ils échouent, tombent dans le découragement ou se répriment eux-mêmes.

Une estime de soi élevée ou faible constitue également un facteur de risque. Une personne ne peut s’évaluer objectivement, son opinion est très différente de celle des autres - d’où l’apparition de problèmes. En outre, il est nécessaire de surveiller l'état de santé, à temps pour subir des examens préventifs. Les maladies des glandes surrénales, de l'hypophyse et de la glande thyroïde peuvent être à l'origine de la dépression.

Un autre point important: vous ne pouvez pas vous fixer un seul type d'objectif. Il se transforme en un événement extrêmement important et, une fois atteint, les règles de vie risquent de disparaître. Exemple: une femme ne pouvait pas donner naissance à un enfant pendant longtemps, elle a eu recours à la FIV - elle est maintenant dans ses bras et elle tombe dans la dépression parce qu’elle n’avait pas d’autres objectifs (élever une personne de son âge, ses propres classes).

Rappelez-vous que si la dépression vous a frappé, à vous ou à vos proches, vous pouvez vous en débarrasser sans médicaments. Mais j'ai besoin de l'aide d'un médecin. Par conséquent, assurez-vous de contacter le médecin. La dépression n'est pas un caprice ni un signe de bien-être, mais une maladie grave dont le traitement nécessite une approche intégrée.

Dépression - Symptômes chez les femmes

Le concept de "dépression"

Les symptômes de la dépression chez les femmes constituent toute une liste de symptômes, et pas seulement la dépression et un arrière-plan émotionnel réduit. Les gens appellent souvent la dépression «apathie ordinaire» ou «dépression», mais tout est plus grave. La dépression est une maladie qui a ses propres manifestations et symptômes (voir aussi Dépression postpartum, Dépression - Symptômes chez l'homme, Dépression postpartum - Symptômes et traitement, Traitement de la dépression).

Une longue rate a toujours ses raisons. Auparavant, il était fort probable que la personne se trouvait en situation de crise: perte d'une personne de sa famille, changement de travail ou de partenaire, rupture ou rupture de contacts importants. Toujours les racines du blues - dans une crise personnelle.

Il existe des individus qui ont initialement tendance à développer une dépression, puis tout effet stressant active le mécanisme de la maladie. Si vous vous serrez, vous pouvez causer des dommages importants à la psyché et à votre santé, allant jusqu'à une violation des processus de socialisation. S'il y a des femmes dans votre environnement qui présentent des symptômes de dépression, c'est une raison pour être particulièrement attentif afin de remarquer les signes de la maladie à temps.

Quels sont les symptômes de la dépression chez les femmes?

Ils se manifestent à la fois dans les émotions et au niveau du corps physique. Les symptômes de la dépression chez les femmes sont généralement multiples, ils durent plus de 14 jours, perturbant la routine normale de la journée. C'est-à-dire qu'il est impossible de ne pas les remarquer.

Parmi les symptômes émotionnels de la dépression chez les femmes figurent:

mélancolie, dépression incessante et dépression

le désespoir, la perte de significations existentielles;

intensification des peurs et des phobies;

anxiété élevée, augmentation de la tension interne, attente de troubles;

irritabilité déraisonnable, labilité du fond émotionnel;

culpabilité et auto-dépréciation;

faible estime de soi, manque de confiance en soi, autocritique élevée;

déception dans les loisirs et les affaires préférées;

perte d'intérêt chez les autres;

une grande préoccupation pour les êtres chers;

peur de se tromper dans l'exercice de ses fonctions.

Cependant, il convient également de prendre en compte les symptômes physiques de la dépression chez une femme, en particulier s'il existe une dépression et qu'il est difficile d'exprimer des sentiments et des émotions.

Au niveau de la psychosomatique, on distingue les symptômes communs de dépression chez les femmes suivants:

ce sont des troubles du sommeil;

perte d'appétit ou, au contraire, forte augmentation;

distorsion des intestins, constipation fréquente;

diminution ou perte de la libido;

fatigue chronique, fatigue élevée;

l'apparition de douleurs au cœur ou à l'estomac, il peut y avoir une douleur musculaire.

Comment les symptômes de dépression se manifestent-ils chez les femmes au niveau du comportement?

Sous forme d'apathie, de passivité, d'indifférence à la vie;

violations de la socialisation, manifestations d'isolement, perte d'intérêt pour les loisirs et les divertissements;

manifestation d'un comportement addictif: tabagisme, consommation d'alcool, substances psychoactives;

éviter les soins corporels ou réduire l'intérêt pour ceux-ci.

Il existe également des signes mentaux de dépression chez la femme:

altération de la capacité de concentration;

incapacité à prendre des décisions;

la prévalence de pensées négatives et perturbantes sur eux-mêmes et sur leur environnement;

tendances suicidaires mentales;

la présence d'idées sur vous-même en tant que personne sans valeur et inutile;

ralentissement des processus de pensée, léthargie.

POURQUOI LA DÉPRESSION DES FEMMES COMMENCE-T-ELLE?

En parlant de la maladie, nous savons toujours qu'il n'y a rien de mieux que sa prévention. Et pour bien faire de la prévention, il est important de comprendre les causes de l'apparition de la maladie. Qu'est-ce qu'ils souffrent de dépression chez les femmes?

Prédisposition génétique. S'il existe des manifestations de la maladie dans la lignée féminine, en particulier si un traitement hospitalier a eu lieu, les descendants peuvent également être prédisposés. Mais cela ne parle pas de danger absolu - nous ne parlons que de la tendance.

Causes biochimiques. Selon les experts, la biochimie du cerveau pendant la dépression profonde est différente des processus cérébraux chez une personne en bonne santé. Parfois, la dépression est déclenchée par des médicaments, notamment hormonaux. Mais il arrive aussi que les médicaments réduisent au contraire les manifestations des symptômes dépressifs.

Environnement et société. Ce facteur est souvent la «dernière paille». Perte d’un être cher, conflits à la maison et au travail, l’apparition d’un bébé, difficultés financières - chacun de ces facteurs peut bien provoquer une dépression chez une femme. Dans ce cas, la maladie est aggravée par la présence de mauvaises habitudes.

Autres causes externes et internes. Ceux qui ont souvent une humeur dépressive sont plus sujets à la dépression. L'incapacité à faire face de manière constructive aux influences stressantes conduit à l'apparition de blues prolongés et à une instabilité émotionnelle. Les causes de la dépression chez les femmes de différentes catégories d'âge seront différentes.

Jeune âge. Les psychologues ont montré que dans la première adolescence (11-13 ans), la tendance à la dépression chez les filles augmente. Les modifications du contexte hormonal, des aspects psychologiques et personnels deviennent une impulsion à l'apparition d'un tel état. Souvent chez les filles, cela se traduit également par des troubles de l'alimentation. En règle générale, après une agression sexuelle, une dépression longue et prolongée apparaît, nécessitant une intervention médicale.

Âge de reproduction. Ici, beaucoup dépend du contexte hormonal, du cycle menstruel, de la nature de la grossesse, de la spécificité du post-partum, de la ménopause, de la présence d’un diagnostic de stérilité ou de la décision délibérée de refuser de donner naissance.

En ce qui concerne la dépression post-partum, vous devez faire attention à la période précédant la grossesse, voire même plus tôt, car au cours de la période post-partum, la tendance n’est qu’exacerbée. Donc, il y avait des tendances à un état dépressif plus tôt. La dépression pendant la grossesse est plutôt une manifestation atypique, mais la dépression post-partum est très fréquente. Parfois, c'est la mauvaise humeur, parfois - le désir ardent, voire l'indifférence à l'égard des soins du bébé. La dépression post-partum est diagnostiquée dans environ 10 à 15% des cas et résulte de la génétique, de la modification des niveaux hormonaux et du stress physique et émotionnel actif.

La vieillesse En général, chez les femmes de cet âge, la dépression est due au sentiment d’inutilité, à l’aliénation d’enfants, à la perte d’un conjoint. Dans ce cas, le moyen le plus efficace de lutter contre les symptômes de la dépression est de trouver des significations existentielles, de trouver une activité préférée, d’élargir ses horizons, d’allaiter ses petits-enfants, etc.

Comment se manifeste la dépression chez les femmes?

Les psychologues parlent des nombreuses formes de dépression - environ 60! Le plus commun - bipolaire, post-partum, prolongé.

Analyser les formes de dépression chez les femmes:

Grosse dépression. Son autre nom est "monopolaire". Elle a une expression clinique. Manifestation de la maladie sous forme de manque d'estime de soi, d'humeur dépressive, de ralentissement des processus de pensée, de labilité émotionnelle. Dans ce cas, il est important d’être traité par un psychothérapeute et de prendre des antidépresseurs.

Bipolaire. Il se caractérise par un brusque changement d'humeur: le soulèvement émotionnel est de nature maniaque, après quoi un net déclin intervient. La psychose maniaco-dépressive est difficile à soigner. Sur la vague de rétablissement, une personne est capable de se blesser et de blesser d'autres personnes, jusqu'à la perpétration d'un crime.

Trouble dépressif saisonnier. Il s’agit d’une maladie «féminine», qui s’aggrave au printemps et en automne. La longueur de la lumière du jour et les transformations hormonales affectent le psychisme de la femme, et parfois ce type de maladie est aggravé par une maladie plus grave.

Dépression physique C'est le résultat d'une maladie ou d'une blessure grave qui menace l'existence même d'une femme. Souvent, les patients cancéreux, les personnes handicapées, ceux qui ont eu une maladie grave et ses conséquences sont dans un état similaire.

Dépression postpartum. C'est une forme assez complexe du désordre, qui se manifeste au niveau physique, comportemental (jusqu'à une violation de la socialisation). Parfois, il prend la forme d'une psychose accompagnée d'illusions, d'hallucinations et de pensées suicidaires. La durée de la maladie est de plusieurs mois ou plusieurs années.

Forme inquiète. Elle se traduit par une anxiété accrue pour les proches, la stabilité financière de la famille, la santé, etc. La dépression pendant la grossesse peut également se manifester par une anxiété constante pour l'issue de l'accouchement et la santé du bébé.

Dépression ironique. La propension à la plaisanterie est une réaction défensive dans ce cas. L'ironie est une forme d'agression. C'est un type de maladie assez dangereux: la femme reste socialement active, mais derrière le sourire se cache le désir de se suicider.

Forme de larmes. Et ce n’est pas seulement une forme féminine de la maladie, contrairement aux idées reçues. Les femmes plus âgées ont généralement ce genre d'état dépressif: elles se sentent désolées et reprochent à leurs proches de ne pas y prêter attention.

Somatisé Elle affecte les personnes qui visitent fréquemment les cliniques et se plaignent constamment de migraines, de brûlures de poitrine, de douleurs dans différentes parties du corps. La dépression cachée est souvent déguisée en une autre maladie. Par conséquent, avant de traiter un visiteur aussi fréquent, vous devez vérifier auprès du patient la présence d'une dépression cachée. Les statistiques indiquent qu’il s’agit en fait d’un client sur deux de la clinique.

DEGRÉ DE DÉPRESSION CHEZ LES FEMMES

Facile

Il peut être surmonté sans drogue. Les symptômes dans ce cas, pas forte, rare. Parfois, il peut y avoir une maladie chronique, et une personne ne le remarque pas pendant des années. Ce type de maladie s'appelle "dysthymie". Sous forme chronique, il provoque une diminution de la sérotonine dans le sang.

Comment identifier les symptômes de la dépression légère chez les femmes?

Pour le sentiment durable de tristesse et de vide

Sentiments négatifs dominants: malheur, impuissance, culpabilité

Apathie et lenteur des réactions mentales et physiques

Maux de tête, douleurs articulaires et dysfonctionnements du système digestif

Pour prévenir la transition de légère à grave, il est préférable de prendre des mesures préventives. Non, dans ce cas, personne ne sera inscrit chez un psychiatre, à moins que des tentatives de suicide ne soient tentées. Cette forme de dépression se manifeste principalement au niveau comportemental sous forme d'apathie, de perte d'intérêt pour les soins personnels.

Stade intermédiaire

Cette étape attire déjà l'attention des autres. Une femme est difficile d'échapper à des pensées sombres. Elle devient improductive au travail, accomplit automatiquement ses tâches, dort mal (ce qui est normal), il lui devient difficile d'être proche d'elle. Elle revient encore et encore au négatif, se comporte indifféremment et sous contrainte.

Scène lourde

Entre autres choses, à ce stade, des troubles de l'alimentation apparaissent, la femme cesse de s'occuper d'elle-même, se replie sur elle-même, refuse les contacts sociaux, perd de l'intérêt pour la vie. Elle est absolument passive, pense au suicide, délire parfois, hallucine. La dépression sévère nécessite un traitement hospitalier. Ce type inclut à la fois la dépression post-partum chez les femmes et la psychose post-partum - c'est ce qui nécessite une intervention médicale obligatoire.

SYMPTÔMES DE LA DÉPRESSION CHEZ LES FEMMES: comment sortir de cet état? Conseils médecins.

Bien que la dépression soit désagréable et présente des symptômes incommodants, cette maladie, en particulier au début de la manifestation, est facilement traitée. Et plus il est facile, plus les mesures préventives sont prises rapidement. Si votre famille a eu cette maladie, ne laissez pas tout suivre son cours, minimisez le risque de répétition.

Surveillez votre état mental et physique, dormez longtemps, observez le régime quotidien. Essayez d'éviter la dépendance au tabac et à l'alcool. Bouger activement, souvent marcher, bien manger. Développez votre propre stratégie pour faire face au stress. Entretenir des relations amicales, rechercher une entreprise favorite, développer une habitude optimiste de se rencontrer chaque jour.

Cependant, lorsque la maladie a déjà commencé (et que le médecin l'a diagnostiquée), vous pouvez utiliser des médicaments ou les abandonner, en utilisant d'autres méthodes de traitement. Comment sortir de la dépression, nous allons vous le dire maintenant, en utilisant les conseils les plus fréquents des médecins. Ce n'est pas aussi difficile que cela puisse paraître.

L'efficacité de la consommation de drogue dépend de plusieurs critères: degré de confiance envers le médecin, niveau de rétroaction, recommandations suivantes concernant la posologie et le schéma thérapeutique. Veuillez noter que le risque d'effets secondaires n'est pas proportionnel aux conséquences d'un état dépressif sévère. Vous ne devez pas interrompre arbitrairement le cours, modifier les doses, introduire le chaos dans le schéma proposé par le médecin.

La psychothérapie sera efficace dans les cas légers et modérés, elle doit accompagner l’administration de médicaments. Une femme bénéficiera d'une conversation avec un psychothérapeute, d'un cours de psychothérapie psychodynamique et comportementale. Une approche cognitivo-comportementale aidera à changer les couleurs sombres en couleurs plus claires, ce qui entraînera également des changements de comportement.

COMMENT SORTIR DE LA DÉPRESSION: Thérapie à domicile

Il existe actuellement une approche non médicale du traitement de la dépression, en particulier aux stades léger et moyen. A la maison, vous pouvez insister sur les herbes, effectuer des exercices d'auto-entraînement, de relaxation.

A un stade précoce, ils seront efficaces:

1 banane par jour. Ce fruit est saturé de sérotonine et contribue donc à améliorer le fond émotionnel.

100-200 g de carotte ou de jus de carotte frais par jour.

Bains chauds relaxants, vous pouvez avec une décoction de mélisse ou de miel

15-20 gouttes de teinture d'Eleutherococcus deux fois par jour, 30 minutes avant les repas, mieux le matin

Refus de l'alcool, du tabac, du café, des plats épicés et des additifs chimiques nocifs

Consommation active de fruits, en particulier de pommes

Autotraining pour se détendre et réduire le stress

Exercice, en particulier yoga et autres activités de détente

S'il n'y a pas de contre-indications, visiter le bain, la piscine, la trempe aidera

Auto-éducation et développement personnel

Maîtriser les techniques de pensée positive

Changement de mode de vie: vous pouvez changer de travail, d'amis, de loisirs - pour réduire au maximum les effets stressants

Dormir au moins 8 heures

Apport constant de vitamines

Cours d'acupuncture et / ou massage relaxant

La capacité de vous rendre agréable tous les jours. Il augmente l'estime de soi, travaille pour une perception de soi positive.

Si les méthodes de traitement de la dépression proposées ne donnent aucun résultat, vous devez consulter un psychothérapeute ou un psychologue. Symptômes de dépression chez les femmes - il s’agit d’une manifestation assez fréquente, et personne ne vous reprochera rien, ne restera pas immédiatement à l’hôpital. Actuellement, la thérapie des troubles dépressifs à l'hôpital est pratiquée moins fréquemment - seulement si un stade sévère a été identifié. Les personnes qui vous entourent doivent également être attentives à la femme et noter les symptômes de la dépression à temps pour obtenir une aide rapide et qualifiée.

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