Marina Budaeva, l'héroïne de l'histoire d'aujourd'hui, n'a pas caché son visage. Et le corps aussi. Non seulement a-t-elle survécu à l'épuisement extrême, mais elle est également devenue entraîneure physique et promotrice d'un mode de vie sain. Et elle connaît les conséquences de la «lutte constante contre l'obésité».

Comment j'ai commencé à perdre du poids

J'avais 14 ans quand j'ai décidé de "me battre avec moi-même". J'ai été arrondi plus tôt que mes pairs. J'avais les hanches et les seins, un gros derrière était dessiné et une taille fine mettait trop en valeur cette richesse. Je n'ai pas trouvé ça beau. Je voulais être comme toutes les filles et toutes les filles de la classe étaient, comme au choix, des roseaux.

J'ai été gêné par ma féminité. Surtout, j'étais gêné par les points de vue des hommes - pas de garçon, mais des hommes. J'ai rencontré des hommes d'une trentaine d'années, ça m'a plu, on m'a fait des compliments. Maintenant, je comprends qu’avec une taille de 162 et un poids de 53 kg, avec des hanches de 90 cm, j’étais très appétissant. Mais psychologiquement, j’étais mauvais, je me sentais comme un morceau de viande, un objet pour des regards vulgaires, et dans tout cela, j’en veux à ma silhouette trop mûre. Je voulais avoir un corps mince et uniforme. Et peser 45 kg.

Finalement, les mots de mon chorégraphe me parvenaient, ce qui ne me dérangeait pas de perdre du poids. Et c'est tout. A commencé à perdre du poids.

Comment j'ai commencé à perdre du poids

"Perdre du poids droit"

J'ai rapidement compris ce qu'il fallait faire pendant les jours affamés: la panne. Et j'avais besoin d'un résultat durable. Bien sûr, Internet m'a aidé, j'ai lu tout ce qu'il y avait sur le sujet «Comment perdre du poids», j'ai mis toutes les expériences possibles sur moi. Je sais exactement comment chaque technique fonctionne. Quand je le lis maintenant, mon cœur se brise et je sais à quel point «une saine alimentation» et des «conseils diététiques» peuvent tuer quelqu'un qui est discipliné et le fera avec zèle. J'ai appris à compter les calories, je me suis rendu compte que si vous mangez entre 1 000 et 1 200 kcal par jour et que vous vous entraînez, le processus se passe sans grande faim.

Quelques mois plus tard, lors de la finale en 9e année, je pesais déjà 45 kg. Avec un poids de 49 kg, j'ai perdu mon cycle menstruel. Permettez-moi de vous rappeler que j'ai commencé à perdre du poids avec 53 kg, c'est-à-dire que 4 kg seulement étaient essentiels à ma santé féminine. Je croyais naïvement que tout serait bientôt restauré.

La famille a sonné l'alarme, menacé de ne pas me laisser danser... J'ai compris qu'ils avaient raison, mais c'était une pitié terrible pour l'effort. Comment se fait-il - d'abandonner les réalisations et de devenir délibérément gros. Non seulement je ne me suis pas arrêté, mais j'ai également réduit l'apport calorique quotidien à 900 kcal, car l'organisme s'adaptait à 1200...

Je me souviens de la façon dont nous sommes allés à la mer, où il n’y avait pas d’échelle pour la nourriture, de produits à faible teneur en gras et d’autres choses. Mes proches espéraient pouvoir m'engraisser sans «outils de contrôle», mais l'effet était inverse: j'avais tellement peur de grossir de manière incontrôlable que j'ai presque cessé de manger et j'ai nagé, nagé, nagé…

Point de non retour

Ce cauchemar a duré longtemps, quatre ans. J'ai été traîné par les médecins, prescrit des pilules, je me suis battu avec hystérie. Mais même les maladies qui m'ont attaqué un à un, les résultats horribles des tests, la peau détériorée de mon visage, n'ont pas pu me convaincre que je devrais manger. La tête tournait presque vers la perte de conscience. La balance a montré 37, une fille avec un visage qui s'est transformé en désordre rouge m'a regardé d'un miroir. Il n’y avait pas de millimètre sur la peau, pas recouvert d’acné énorme et douloureuse (je n’ai donc pas pris de photo - et maintenant je ne peux pas vous montrer à quoi ressemble un corps de femme de 37 kg). Mes mains et mes pieds étaient constamment froids. Tout est devenu vraiment mauvais quand un matin, je ne pouvais pas me lever du lit. Ensuite, j'ai réalisé qu'une autre étape - et la fin. Après l’examen, un des médecins a dit à sa mère: «C’est une sorte de miracle qu’elle ait arrêté. Quelques kilos seulement, et elle n'aurait pas été sauvée, même avec un goutte-à-goutte avec du glucose. ”

Après cela, j'ai commencé à manger plus ou moins normalement. C'était plus ou moins - autant que mon état le permettait. L'estomac a rétréci à une taille telle qu'il était nécessaire de manger de petites portions riches en calories et aussi souvent que possible. Sinon c'était douloureux. Je suis toujours sûr qu'ils m'ont traîné un rouleau de kéfir avant de se coucher. C'est ce qui a été le mieux assimilé.

À l'âge de 18 ans, mon cauchemar semblait être terminé, j'ai rendu mes 53 kg de départ, un être cher est apparu dans ma vie, mon cycle a été restauré et je suis devenue heureuse.

Hélas, ce n'est pas la fin de l'histoire.

Effets différés

Quand j'avais 19 ans, j'ai été empoisonné, à tel point qu'en quelques jours, j'ai perdu quelques kilos. Et le cycle menstruel s'est immédiatement égaré. C'est, arrêté. Avec une frayeur, je reviens rapidement en arrière, mais il n'est jamais revenu. Les médecins ont déclaré que le stress du corps était superposé au stress - et qu'une masse excessive était nécessaire pour que la fonction de reproduction se rétablisse. Je suis arrivé à 56 kg... Cela n'a pas aidé.

J'ai décidé que puisque rien n'avait changé, nous devrions au moins rendre la minceur. Signé dans la salle de gym et rejoint le "Fitness" à la mode. Bascule, régime protéiné, séchage, nutrition sportive - tout cela était sacré pour moi. J'ai même appris un nutritionniste sportif et un entraîneur de fitness, travaillant actuellement avec succès dans ce domaine. Ma folie a duré deux ans, j'ai atteint le poids de 50 kg, mais pas seulement pour perdre du poids, mais pour obtenir de magnifiques muscles de soulagement.

Je me suis marié... Et encore, j'ai commencé à consulter des médecins parce que je rêvais de tomber enceinte. Tous les médecins (absolument tout le monde!) Ont assuré que les tissus adipeux ne suffisaient pas, que le corps était dans un état de stress profond et qu'une hormonothérapie était nécessaire.

Sur les hormones, j'ai récupéré à 61,5 kg. Merci à mon mari, qui non seulement a soutenu, mais a tout fait pour que je sois à l'aise dans un nouveau corps. J'ai chanté des louanges et m'a même fait croire que je me sentais mieux avec un tel poids. Il m'a aidé à surmonter mes peurs nutritionnelles, car tout ce qui n'appartenait pas à la catégorie "nutrition adéquate" me causait des crises nerveuses. J'ai fait des efforts incroyables pour vaincre l'ardeur, le sucre et la phobie et apprendre à manger aussi négligemment que dans mon enfance, sans penser aux calories. Après six mois de lutte douloureuse quotidienne, je suis devenue une personne normale. Je ne suis pas monté sur la balance pendant plusieurs mois. J'ai annulé l'hormonothérapie avec succès, sans pilules, mon poids est tombé à 59 kg et j'ai calé calmement sur ce poids sans contrôle dans mon alimentation. Pour entretenir le corps, j'ai commencé l'acupuncture et l'hirudothérapie, j'ai découvert la médecine orientale. Le cycle a été ajusté, la peau est éclaircie. Les médecins disent que le corps est prêt pour la grossesse.

Mais je ne suis pas encore prêt. Je ne veux certainement pas une répétition de l'histoire. Il n’ya pas d’anciens anorexiques - c’est certain. La maladie change de forme, mais reste profondément dans la tête. Dans mon cas, ça éclate à chaque fois que je suis stressé. Elle me fait immédiatement prendre le contrôle de mon régime alimentaire, de mon style de vie - et seulement de cette façon, je peux me calmer. Cependant, malgré toute la douleur et la destruction causées par la maladie, je lui en suis reconnaissant. Tout d'abord, à l'âge de 15 ans, j'ai réalisé à quel point une famille est importante. Lorsque vous vous sentez mal, personne n'a besoin de vous, sauf d'elle. Deuxièmement, c’est mon fanatisme qui a déterminé ma profession. Dans la mesure de mes capacités, j'essaie d'éduquer les filles qui s'adressent à moi, en expliquant à quoi leur désir de "perdre 3 kg par semaine" ou de perdre du poids sur N kg, qui peut être critique pour la santé et la vie, peut conduire à. J'indique clairement la ligne par laquelle il est impossible de traverser et je n'engage jamais ceux dont la demande est clairement contraire aux indications médicales.

De plus, j'ai commencé à aider ceux qui sont déjà pris au piège de l'anorexie. Je communique et correspond avec eux sur des forums et des réseaux sociaux. J'essaie de les soutenir et d'aider à sortir de ce problème. Après avoir passé ce chemin, je comprends ce que vit une personne et je peux trouver les mots justes. Une connaissance de la nutrition me donne l'occasion de tirer les gens de ce fond.

Anorexie: Mon histoire de cas

Dans mon enfance, j'étais un enfant ordinaire. Elle était très active, enjouée, aimait manger. Je me suis toujours démarqué avec une grande stature et un physique mince, mais les gènes de mon père m'ont affecté avec un large thorax et des côtes bombées, de sorte que la structure de l'abdomen a semblé dépassée. À cause de cela, ils m'ont appelé le ventre bouffi (les gars adorent taquiner les filles). Je n'ai pas fait attention, j'ai continué à manger et à vivre à votre guise.

L'âge de transition est venu... Oh oui, cet âge, quand tu veux être à ton meilleur, tu veux aimer les garçons, tu te sens déjà comme un adulte, tu commences à creuser en toi-même et à chercher des failles, des moyens de les résoudre. Donc, mon principal inconvénient était un gros ventre et des jambes minces! Paradoxe, oui? Eh bien, je comprends maintenant que cet estomac est isolé et contient peu de graisse. Eh bien, à moins que je puisse le comprendre à ce moment-là? Non! Les complexes ont également été aggravés par les taquineries des garçons, et son amie a souvent recommandé de lui arracher le ventre. J'ai donc vécu jusqu'à 16 ans. J'avais un petit ami qui ne pensait pas à mon âme, mais le complexe inventé m'empêchait de vivre.

Un jour, j'ai décidé de perdre du poids.

Au lieu des pâtes / pommes de terre habituelles pour le dîner, j'ai commencé à manger des salades. Puis enlevé les céréales du tout. Les parents ont commencé à mentir que je ne voulais tout simplement pas manger. A propos, mes parents m'ont toujours fait confiance et ne pouvaient même pas douter de mes mots et sentir quelque chose qui clochait.

Le processus était lent. Je n'ai pas aimé ça. J'ai demandé à ma mère d'acheter du thé et du café pour perdre du poids. Ensuite, ma mère s'est méfiée, mais je lui ai expliqué qu'il ne s'agissait que d'éliminer les toxines du corps, aha-aha. Je l'ai bu en paquets. Mais l'estomac n'est pas parti... Puis j'ai commencé à faire des jours de jeûne sur le kéfir et les concombres. Honnêtement, je n'ai pas remarqué comment j'ai été victime d'un entonnoir appelé anorexie. Mais quand j'ai réalisé ce qui se passait, je pesais déjà 37 kg avec une hauteur de 173...

Laissez-moi vous rappeler que je n'ai jamais été grosse! Au départ, je ne pesais que 50 kg. Oui, la qualité du corps n'était pas très bonne. Le ventre flasque, mais tout pourrait être resserré par la formation. Mais non! Il faut passer du temps, de l'énergie, en se forçant à le faire! Ne mange pas quelque chose de plus facile!

Donc, pendant un an et demi, j'étais dans l'oubli. Je n'ai été tourmenté que par des tourments - comme pour mentir à tout ce que je mange. Je me souviens très bien de cette heure: comment j'ai attendu le petit déjeuner. Je me suis réveillé, j'ai bu deux verres d'eau et j'ai attendu 30 minutes. Et voici un petit déjeuner magique... Ensemble 2 petites pommes vertes et un pain. Tellement et savoureux. Il me semblait que j'avais mangé beaucoup de choses irréalistes, que je grossirais certainement. Par conséquent, le reste de la journée, j'ai mangé 3 écureuils et concombres.

Je suis devenu irrité, mais je ne l'ai pas remarqué. Il me semblait que j'étais encore grosse, même si tout le monde dans la rue pointait du doigt, riait, se retournait et disait: «Regardez, la femme anorexique arrive! Oui, je préférerais être grosse que ça! J'ai été offensé en pleurant mais je n'ai pas tiré de conclusions.

Un jour, est venu la réalisation de ce qui m'arrivait. J'ai finalement vu que mes os dépassaient, que tout mon corps était dans mes cheveux (j'avais même des cheveux sur mon dos!), Que les cheveux me tombaient dans la tête et que je ressemblais à un squelette. Bien que mes proches m'en aient parlé tous les jours, mon frère s'appelait «Buchenwald». Des temps terribles sont venus. J'ai pleuré tous les jours plusieurs fois, j'ai torturé tous mes proches. 2 personnes vivaient en moi: la première comprenait tout et voulait aller mieux, récupérer, prendre du poids, et la deuxième interdisait tout, avait peur de la nourriture.

J'ai essayé de manger, me semble-t-il, je me suis gorgé (je me souviens d'avoir pleuré parce que j'étais plein de nourriture, qu'il était impossible de se précipiter si vite, mais en fait je n'ai mangé qu'une demi-soucoupe de chou en compote). Je devenais fou, dépendant de la nourriture. Je l'ai évitée, mais en même temps j'ai compris que c'était nécessaire. Il est venu à la paranoïa. Je me suis reproché pour chaque morceau mangé. Au fil du temps, les portions ont grossi et le sentiment de culpabilité de ce qui a été mangé s'est intensifié. Mon cerveau a explosé. Cela a continué (effrayant de penser) pendant 2,5 ans.

Je suis heureux que je ne sois pas allé à l'autre extrême - la boulimie. Je me suis battu avec moi-même. Gagné jusqu'à 49 kg, mais elle est restée dans la tête - l'anorexie. Puis j'ai décidé d'aller dans le hall pour préparer la nourriture. J'ai vraiment travaillé. Je n'ai pas mangé de banane si l'entraînement s'est mal passé. Je ne pouvais pas manger du tout, sinon accroupi. Je me suis entraîné pendant 2,5 heures à un rythme effréné (en me demandant d'où je pouvais avoir la force). Et me voilà encore 41 kg. Encore une fois, ne mangez pas, encore une fois, colère, encore

Je me suis inscrit à Instagram @ekkkaty, j'ai suivi les phytonies et imité leur régime alimentaire. Seulement par un coup du destin, tous les "fitons" étaient en train de sécher. Et je suis pire?

Il n'y avait pas de progrès. Je voulais que cette masse grandisse. Drôle, hein? J'ai même acheté une protéine. Je l'ai vu et j'ai pensé à la croissance des muscles. Rien n'a changé, j'ai mangé à 800-900 kcal, travaillé 4 fois par semaine pendant 2,5 heures.

Sur ma page a commencé à s'abonner. Il y avait des commentaires dans le style: «Que faites-vous avec vous-même? Vous devez manger du pain, mais pas de l'herbe avec des protéines! ”. J'ai été offensé. Mais des pensées saines ont commencé à surgir dans ma tête. J'ai commencé à ajouter des céréales au petit-déjeuner. Je n'ai pas récupéré, mais la culpabilité d'avoir mangé ne m'a pas quitté. Chaque jour, je disais à ma mère que je commençais à tellement manger, mais en fait rien n'a changé. Pauvre ma mère, combien elle a dû traverser avec moi! Étonnamment, l'absence de menstruation pendant 2, 5 ans ne me concernait pas, je ne pensais qu'à la figure.

Peu à peu, l'envie de se dégager dépassait la peur de manger. J'ai commencé à élever du kcal. J'ai calculé le taux de gain de poids - 2600 kcal. Pour moi c'était trop. Mais j'ai essayé de manger. J'ai vraiment appris à manger à nouveau. Pendant 2,5 ans, j'ai oublié le goût des aliments. J'ai tout essayé la première fois. Naturellement, j'ai réfléchi au menu de la journée à l'avance. J'ai commencé à rêver de nourriture, je n'ai pensé qu'à elle. Ce que je mange, quoi pour le petit-déjeuner, quoi pour le déjeuner, quoi pour les collations, et si c'est possible, si c'est possible. J'ai sorti ma mère, je me suis battu avec des parents: je ne me suis pas assis avec eux à la même table, car ils me forceraient à manger les aliments «nocifs» habituels. J'allais souvent dans une autre pièce et mangeais mes poitrines de poulet.

C'était difficile. Tout le monde pensait que j'étais fou. J'ai sauté sur la nourriture, je ne pouvais pas manger. Pourrait manger un poulet entier et rester affamé. Mon corps épuisé ne pouvait plus tolérer de limitations quantitatives. J'ai mangé 3-4 paquets de fromage cottage à la fois avec un litre de kéfir, des seaux de framboises et de fraises, des morceaux de pain. Je ne pouvais pas en avoir assez pour longtemps. S'il y avait de la nourriture devant moi, je la regardais avec les yeux d'un loup affamé et je bondissais, même si pendant la maladie, il n'y avait aucune sensation de faim.

Le poids a commencé à croître. Avec chaque kilogramme acquis, la conscience est devenue "plus propre". Je n'ai pas remarqué à quel point je me suis habitué à manger de grandes portions, à manger des bonbons ou du chocolat. La formation, bien sûr, a également changé. J'ai lu beaucoup de littérature sur le gain de poids et le poids. J'ai commencé à m'entraîner à l'heure 3 fois par semaine et je continue à le faire jusqu'à ce jour. Je devais me forcer à manger. Beaucoup, souvent, d'énormes portions. J'ai réalisé que j'en avais besoin, sinon je ne changerais pas.

Dès qu'un stimulus interne est apparu, le désir - le résultat n'a pas tardé à venir! Maintenant, je pèse 50 kg. Je mange beaucoup, mais je ne ressens aucune culpabilité, je peux manger en toute sécurité des bonbons, des pâtisseries. Je ne veux pas m'arrêter à ce stade, le gain de poids continue, mais dans une direction différente. J'aime pratiquer dans la salle de sport, j'aime la façon dont mes muscles deviennent plus forts, comment mon corps change. La formation donne une certaine confiance en soi, une incitation au changement et au progrès.

Je suis très heureux d'avoir réussi à faire face à cette maladie, et ce seul. Maintenant, je comprends à quel point une fille maigre n'est pas en train de peindre et que la santé est bien plus importante qu'une silhouette. La maladie a laissé son empreinte sur mon état de santé (le corps luttait encore pour la vie de la dernière force). Je crois que je vais pouvoir tout réparer. Et si mon histoire franche aide quelqu'un, je serai extrêmement heureux.

Comment j'ai moi-même combattu l'anorexie: une histoire de 10 ans

Texte: Yana Yakovleva

Chacun de nous est porteur, sinon d'une expérience unique, mais rare. Pourtant, la rareté est un concept relatif. Voici quelques faits liés à ce que j'ai vécu il y a dix ans. Selon les statistiques, l'anorexie et d'autres troubles de l'alimentation sont de plus en plus fréquents chez les adolescents de 10 à 19 ans. Le taux de mortalité chez les patients souffrant d’anorexie et de boulimie occupe le premier rang par rapport à la mortalité due à d’autres maladies psychologiques. Néanmoins, parmi mes connaissances, il n'y a pas une seule personne confrontée à ce problème aussi étroitement que moi. Jusqu'à présent, je n'en ai parlé à personne de manière aussi détaillée, j'étais gêné. Lorsque j'ai perdu conscience à l'école, lorsque je pesais 38 kg et que je ne pouvais pas rester assis plus de trois minutes dans la même posture à cause d'une douleur dans les articulations, Internet n'était pas si répandu et ni mes parents ni moi ne savions les mots "anorexie". Justine, l'auteur d'un beau livre sur l'anorexie, je pense, "Ce matin, j'ai décidé d'arrêter de manger", confrontée à la maladie juste un an avant moi.

Aujourd'hui, beaucoup de gens ont entendu parler de ce trouble de l'alimentation, mais la plupart d'entre eux perçoivent l'anorexie comme un caprice plutôt que comme un problème grave: ils continuent de plaisanter sur le poids de leurs filles, soeurs ou petites amies et conseillent la famine aveugle comme moyen de devenir plus belle (et, bien sûr, plus aimée).

L'anorexie se produit en plusieurs étapes. Le stade anorexigène de la maladie survient dans le contexte du jeûne persistant, une personne perd 20 à 30% de son poids et cette perte s'accompagne d'euphorie et d'un resserrement encore plus marqué du régime: le patient sous-estime le degré de perte de poids dû à une perception déformée. Lors du stade cachectique suivant, qui se produit dans 1,5 à 2 ans, le poids du patient est réduit de 50% ou plus, et les modifications dystrophiques entraînent des modifications irréversibles du corps et la mort. J'ai peur, je chatouille dans l'abdomen, je m'intéresse à la ligne qui sépare le stade anorexigène du stade cachectique. Apparemment, j’ai sérieusement progressé au stade anorexigène, mais la principale question reste sans réponse: à quelle distance dois-je rester de ce visage?

Comment tout a commencé

L’histoire de l’anorexie vaut la peine de commencer à partir du moment où j’étais en dixième année - j’ai commencé une nouvelle vie et c’était une période plutôt heureuse: nous avons recommencé à étudier dans la même classe que mon meilleur ami Macha. Avant cela, je n'avais pas d'amis proches dans la classe, la relation ne s'était pas développée, j'étais très seule et très inquiète.

Masha et moi nous sommes bien amusés ensemble, nous étions de fervents partisans du Zenit. Papa a dit qu'il était fier de moi, parce que je comprenais le football mieux que beaucoup d'hommes et que je m'épanouissais. Mon père est un homme merveilleux et extraordinaire, mais - ils ont tous des défauts - sans tact. Il aimait "plaisanter": "Oh, manger de la tarte? Et ce seul, prenez tout! Quelque chose que tu es trop mince! "Ou" Nous avons tel, comme vous, à l'école, appelé la xbox. Oui, je rigole, je rigole!

En mai 2005, j’ai de nouveau décidé de ne pas manger après six heures et j’y suis parvenu inopinément. J'ai également commencé à faire pression sur la presse et, pour une raison quelconque, je n'ai raté aucun jour. J'étais surpris mais pas grand chose: je croyais sincèrement que j'étais capable de beaucoup. Je pensais que je ne pouvais me respecter que si je tenais les promesses que je m'étais données: j'ai décidé de ne pas manger - ne pas manger! Et n'a pas mangé. Même alors, j’ai refusé le gâteau du soir, même lorsque mon contrôleur interne était prêt à abandonner et à faire une exception. Je trouvais parfois plus facile de ne rien manger que de manger un morceau permis. Et la balance affichait déjà 52 kilogrammes au lieu de 54.

Le pic de l'extase de sa propre volonté est tombé sur la seconde moitié de l'été 2005, avant d'entrer dans la onzième année. Tous les jours, quel que soit le temps, je me levais à dix heures du matin, buvais un verre de kéfir et allais m'entraîner: une raquette, un ballon, un mur, puis une baignade dans le lac. Ensuite, j'ai pris mon petit-déjeuner, puis mes amis se sont réveillés. Cet été a été intense: pour la première fois, j’ai embrassé un garçon et, en même temps, j’ai découvert une chose incroyable pour moi - le processus peut être agréable même si celui avec qui vous la faites vous semble un peu plus indifférent. J'ai réussi à manger un peu. De mieux en mieux, de moins en moins - à la fin du mois d'août, je suis rentré en ville avec un paquet de cigarettes dans ma poche, très mince, fier de moi-même, impatient de comparaître devant la classe et prêt à la fois pour le plaisir et les activités.

La vie selon le schéma

J'ai fait des listes de buts. Je dois avoir fière allure (manger un peu et faire du sport), être intelligent (lire 50 pages de fiction par jour et bien étudier), m'inscrire à un département de journalisme (étudier l'histoire, la littérature, le russe, le journalisme). Au début du mois de septembre, j'ai développé pour moi-même une routine quotidienne stricte, que j'ai strictement suivie, ne me posant plus la question mais prenant pour acquis mon propre obéissance sans se plaindre. Je m'en souviens parfaitement: exercices, petit-déjeuner, école, déjeuner, exercices de presse, leçons, cours, thé, douche, lecture, sommeil, dimanche - tennis.

J'ai suivi cette routine jusqu'à la fin décembre environ. Je n’ai pas changé le schéma, que j’ai rapidement inventé dans ma tête, rapidement et avec détermination, ce qui est typique pour moi. À ce moment-là, j’ai concrétisé mes plans avec précision, instantanément et sur le plan photographique. Mais très vite, le stratagème a commencé à me changer et à prendre de plus en plus.

Il me semble que le tournant et le passage à la prochaine étape ont eu lieu pendant les vacances d'automne. Mon succès dans l'apprentissage, la perte de poids et l'autodiscipline étaient évidents, mais ils sont devenus habituels et n'apportent plus de joie. Un uniforme d’école, acheté pour moi, déjà plus mince en août, a commencé à pendre et avait l'air bien pire, mais cela ne m'a pas vraiment dérangé. J'ai observé d'autres changements avec intérêt: pendant les vacances, je continuais à me lever tôt, même si j'aimais bien dormir. Je me suis réveillé à 7h-8h, j'ai rapidement fait les exercices obligatoires et je me suis précipité à la cuisine en pyjama pour prendre mon maigre petit-déjeuner. Je ne me suis pas fixé d’objectif de me lever tôt et je ne me suis pas réveillé au réveil, mais de la faim. Mais j'ai aussi décidé d'utiliser cela en ma faveur: en me levant tôt le matin, j'ai réussi à travailler sur un essai de littérature ou à lire plus de pages du livre. Mes portions devenaient plus petites, le pantalon pendait de plus en plus librement, et le thé et la douche devenaient de plus en plus chauds (je buvais de l'eau bouillante et lavais dans de l'eau bouillante pour me réchauffer), et je voulais de moins en moins communiquer avec quelqu'un.

C'était au début de décembre lorsque j'ai retrouvé les anciennes balances. Je pesais 40 kilogrammes, puis se transforma imperceptiblement en 38

Les questions des parents, des professeurs, des amies, des camarades de classe ont commencé: une ("Yana, tu es si maigre! Dis-moi comment tu as réussi?") Alternait avec d'autres, avec anxiété dans les yeux et intonation ("Yana, manges-tu quelque chose?"). Je l'ai remarqué, mais comment dois-je réagir? J'ai atteint la perfection en me limitant. Au début, elle pensait qu'ils étaient jaloux, puis elle a simplement écarté ces questions d'elle-même, a été impolie en réponse ou a été rejetée en silence. Il était trop difficile pour moi de réfléchir à ce qui se passait. J'ai cessé de m'aimer: tous les vêtements que je portais étaient laids, et il ne m'est pas venu à l'idée de demander à mes parents d'en acheter un autre.

«Il n’ya personne pour qu’elle soit grosse», rétorqua le pape en réponse à la remarque du radiologue selon laquelle j’étais trop maigre. Et j'ai aimé la réponse de Papin - vraiment, il n'y a personne. Maintenant, je pense que c'était étrange, car il y a six mois, j'étais, à son avis, gros (et sinon, pourquoi en a-t-il «plaisanté»?). Je pense qu'il était également inquiet, mais il ne voulait pas se montrer devant une étrangère.

Cela semblait être le début de décembre, lorsque j’ai trouvé les balances de la vieille grand-mère. Je pesais 40 kilos, qui sont ensuite devenus imperceptiblement 38. En décembre 2005, le pape avait de graves problèmes au travail et, probablement à cause de cela, il souffrait d'un ulcère à l'estomac et il était terriblement hagard. Ma mère était très inquiète pour lui et pour moi, bien sûr aussi, mais je m'en souviens à peine: apparemment, il était difficile pour moi d'interagir avec les autres. J'ai effectué mes tâches selon la liste, de toutes mes forces. Il n'y a plus de désir; Maman les persuadait parfois au moins de manger du yaourt avant de se coucher ou d'ajouter du sucre dans le thé, mais je souris (il me sembla qu'avec un sourire) refusa. Le yaourt l'a emmenée au lit et est partie prendre son petit déjeuner.

C'est alors que j'ai décidé d'aller voir un psychologue. Comment puis-je savoir que lorsque vous entrez dans le bureau, ils vous disent immédiatement: «Eh bien, dites-moi...»? Je pensais frénétiquement quoi dire, me sentant dans un trou noir. «Je n'ai plus d'amis», dis-je, et le résultat est crédible. Le psychologue a suggéré: «Vous avez probablement beaucoup lu. Oui Et ils fument probablement. Oui? »Je hochai la tête et réfléchis à la façon de partir le plus tôt possible. Dieu merci, elle ne m'a pas demandé si je fumais.

Chemin du retour

C'était une leçon de physique, semble-t-il, l'avant-dernière session du semestre. L'enseignant a dit à tout le monde de résoudre les problèmes et a appelé à son tour ceux qui avaient des évaluations controversées. Ce jour-là, j’étais très mauvais, je ne pouvais pas me concentrer physiquement sur les tâches que je ne pouvais pas écrire. Le professeur m'a appelé et a vu mon cahier vide. "Yana, dis-moi ce qui se passe avec toi," dit-elle. Quelque chose au fond de moi a donné un début: elle s’en fichait. Je ressentais une vive gratitude, mais je ne pouvais rien répondre d’intelligible. «Rentre chez toi», dit-elle.

Et j'y suis allé. Et elle a décidé de manger normalement. Et ça a commencé… J'ai bu du bortsch froid dans la casserole, du pain blanc fourré dans ma bouche et tout bu avec du jus de cerise écoeurant. J'ai mangé tout ce que j'ai vu jusqu'à ce que je récupère de la douleur aigue du pieu collée à mon estomac. La douleur était si intense que je me suis presque évanouie. J’ai appelé ma mère et elle m’a grondée: tu ne manges rien du tout, alors voila.

Depuis lors, les périodes de jeûne ont été remplacées par des périodes étranges, douloureuses et honteuses de trop manger. Je n’ai pas fait mal vomir, même si j’ai essayé - cela m’a probablement sauvé de la boulimie. Le contrôle à 100% a été remplacé par le chaos total. On ne pouvait plus parler d’exercices, j’ai abandonné le tennis, que j’associe toujours à une terrible déception. Parfois, j'allais à la piscine, mais pas après des périodes de suralimentation: dans de tels moments, je n'étais pas du tout capable de brûler de la haine de soi. Je faisais des entrées désespérées dans mon journal, je souffrais de douleurs à l'estomac presque permanentes et je portais des pull-overs pour dissimuler un ventre bombé de manière disproportionnée. Tout cela était faux, dangereux, radical, tardif, mais tout cela était pour moi un pas en avant vers le rétablissement. Ce fut l'une des périodes les plus difficiles de ma vie, mais même dans les moments les plus terribles, je n'ai pas perdu espoir. Je croyais qu'un jour je réussirais; cette foi, qui n'était basée sur rien, est sortie de quelque part de l'intérieur avec douleur et m'a sauvée.

Déjà au printemps, comme mon meilleur ami l’a remarqué, avec qui nous nous sommes soudainement amusés, nous avons appris à sourire à nouveau. Pendant six mois, j'ai gagné 20 kilogrammes. Je ne suis pas entré à l'université d'État de Saint-Pétersbourg, mais à l'institut de la culture. J'ai beaucoup moins lu qu'au cours des six mois précédents, mais j'ai beaucoup mangé, j'ai bu et j'ai dit. En été, les règles commençaient à revenir et les cheveux ne tombaient plus qu'à l'automne. Peu à peu, à la suite de nouvelles impressions, de nouvelles connaissances et d’un coup de foudre, l’amplitude des mouvements de ce basculement destructeur, allant du régime le plus strict au régime le plus strict, a diminué. Inégal, imprévisible, très lentement, mais je m'améliorais.

Effets résiduels

Dix ans ont passé depuis lors. Il me semble qu’il n’ya pas d’anciens anorexiques: chez celui qui fait face à cela, le risque de rechute est toujours présent. Récemment, j'ai crié à un jeune homme, voyant qu'il n'avait pas mangé son déjeuner et ramené à la maison un contenant rempli de nourriture. La colère engendrée me saisit: d’autres peuvent oublier la nourriture, mais ce n’est pas le cas. Je réfléchis trop, visualise, planifie, je déteste quand ça disparaît, j'essaie de distribuer les produits pour que rien ne soit gâché. La partie la plus destructrice de moi donne une voix dans les pires moments de ma vie: elle veut renvoyer l'anorexie.

Il y a des périodes où je mange systématiquement de façon excessive, parfois pendant des semaines, je ne ressens aucune relation «spéciale» avec la nourriture. Soit j'ignore les restrictions, soit "je me prends à la main" - cela se révèle différemment. Le poids est normal et assez stable, mais même ses fluctuations mineures provoquent de nombreuses expériences.

Bien sûr, j'ai gâté mon estomac et mes intestins et, depuis, ils se rappellent régulièrement. Il y a plusieurs années, j'ai subi un examen approfondi par un gastro-entérologue. A cette époque, j'étudiais à l'institut, travaillant en parallèle et mangeant de manière chaotique: en règle générale, entre un petit-déjeuner matinal et un dîner tardif, il n'y avait que des collations étouffées dans du yaourt ou un pain. Chaque soir, j'avais mal au ventre. Les experts ont suspecté une pancréatite chronique ou un ulcère de l'estomac, mais aucun n'a finalement été confirmé. Il s'est avéré que pour que l'estomac ne fasse pas mal, il suffit de manger régulièrement: pas nécessairement toutes les 2 à 3 heures, comme le conseillent les nutritionnistes, mais au moins toutes les 4 à 6 heures.

J'ai toujours des problèmes avec le cycle menstruel, on ne sait pas s'il aurait été plus régulier et les menstruations auraient été moins douloureuses sans l'anorexie. Je n’ai pas encore essayé de tomber enceinte et je ne sais pas s’il y aura des problèmes. La vision est alors tombée et ne s'est pas rétablie - elle aurait peut-être empiré de toute façon.

Je pense trop à la nourriture, visualise, planifie, je déteste quand elle disparaît

La taille de ma poitrine a rapidement augmenté dans le dos, l'état de mes cheveux et de ma peau a été restauré. Je suis presque sûr que je regarde maintenant à peu près de la même façon que si j’avais eu le désordre dans ma vie. Le fantôme de l'anorexie est toujours en moi, mais il se retire. Et j'apprends encore à m'aimer moi-même.

Cela peut paraître étrange que j'ai décidé de raconter mon histoire seulement maintenant, dix ans plus tard. En fait, c’est au cours de la dernière année que de graves changements se sont produits en moi, plus précisément dans ma perception de moi-même. Je voulais prendre soin de moi-même: j'ai travaillé avec un psychothérapeute, lu de bons livres et articles et, à la fin, j'ai pu finir ce texte qui me semblait sans fin. Par conséquent, je suis prêt à donner des conseils aux personnes dans une situation similaire.

Si vous pensez que vous avez des problèmes avec la nourriture et votre corps, contactez un psychothérapeute, mais ceci devrait être un spécialiste du comportement alimentaire. Sinon, il vous aidera peut-être à comprendre d'autres problèmes d'égale importance, mais il ne pourra pas vous aider à résoudre le problème qui vous tourmente maintenant.

Trouvez un type d'activité physique qui vous procure du plaisir. Ce sera sûrement trouvé - pour moi, ils sont devenus dansants. Des cours réguliers modifieront la forme de votre corps sans restrictions nutritionnelles radicales et, plus important encore, le visage cessera d'être le seul indicateur: vous voudrez compter sur la force, la souplesse, l'agilité, la plasticité, l'endurance et la vitesse.

Si vous n’avez toujours pas abandonné l’idée du "régime magique", je vous conseille de lire le livre Svetlana Bronnikova "Nutrition intuitive". Il parle du «mythe de la beauté» et de la physiologie de la nutrition. Les interdictions sont inefficaces et la sensibilisation au régime est efficace. Enfin, je vous conseille de lire les communautés et les sites Web consacrés au positivisme corporel: ils enseignent vraiment le respect de soi-même, à savoir que le respect de beaucoup d'entre nous ne suffit pas.

Je pense qu'il est nécessaire de dire que ça fait mal - que ce soit froissé, que ce soit par la force. Je crois qu'en parlant de la maladie, vous faites un pas de plus vers le rétablissement. Ou peut-être - qui sait? - aider un peu les autres.

Comment traiter l'anorexie - histoires vécues

Contenu de l'article:

  • L'histoire de la vie d'Alena, 30 ans
  • L'histoire du traitement d'Alexandra, 27 ans
  • Comment traiter Lina, 17 ans

L'anorexie est une affection pathologique dans laquelle il n'y a pas d'appétit, mais un besoin physiologique de nutrition. La maladie est causée par une altération de la fonctionnalité du centre alimentaire. En règle générale, cette maladie est associée à une excitation émotionnelle excessive, à des troubles mentaux, à des troubles du système endocrinien, à des intoxications d'origines diverses, à des troubles métaboliques, à des maladies des organes de l'appareil digestif.

L'histoire de la prise en charge de l'anorexie Alena, 30 ans

Je souffre de cette maladie depuis environ 12 ans. Toutes ces années, la confrontation entre moi et l'anorexie dure. Les succès sont variables - dans ma direction, puis dans sa direction. Les causes et les racines de mon problème, j'ai tendance à chercher dans la famille. Je veux partager mon histoire de cas d'anorexie.

Sa mère était froide et dominatrice, son père était un alcoolique déséquilibré et agressif. À 18 ans, j'étais pratiquement un névrosé avec beaucoup de complexes divers. Dans ma famille, des «batailles» étaient régulièrement organisées, auxquelles je devais prendre part. Mon sentiment de moi était au niveau de la non-entité complète, je sentais ma propre impuissance et doutais en général de devoir continuer cette existence.

À l'âge de la majorité, j'ai pris la forme d'une jolie fille bien nourrie: avec une hauteur de 1,72 mètre, je pesais 75 kilogrammes. Je ne contrôlais pas bien mon menu et mon régime, je me mangeais souvent moi-même pour me calmer les nerfs. Ils ont rajouté de l'essence au feu d'insultes de mon père concernant mon excès de poids. J'ai essayé de perdre du poids, mais je ne pouvais absolument pas supporter les régimes, et le sport ne m'aidait pas, car ils n'étaient probablement pas assez assidus. Au fil du temps, la nourriture est devenue ma manie. En même temps, je détestais mon corps, mon manque de volonté.

À 19 ans, je suis tombée amoureuse et (oh, un miracle), mon amoureux m'a répondu en retour. Cependant, cela n'a pas résolu mon problème psychologique et je me sentais indigne de son amour.

À ce moment-là, j'ai travaillé comme infirmière à la clinique et j'ai remarqué qu'après des lavements réguliers, les patients perdaient un peu de poids. J'ai immédiatement décidé d'essayer cette méthode sur moi-même. Mon bonheur n'a pas connu de limite lorsque la flèche sur la balance est tombée. J'ai réalisé que je pouvais perdre du poids avec ce moyen facile.

Et j'ai perdu mon appétit sur la vague d'amour. Ce fut un autre miracle qui m'est arrivé, comme je le pensais alors. Le soir, je n'étais plus attirée par le réfrigérateur et, pendant la journée, le désir était presque inexistant. Pour la première fois de ma vie, je m'aimais bien; le sentiment de honte de mon apparence disparaissait.

Pendant six mois, j'ai réussi à perdre du poids de 15 kg. Mes amis m'ont à peine reconnu et mon bilan s'est envolé. J'ai changé de vêtements amples en jupes et shorts, et des lavements, des laxatifs et des diurétiques sont entrés dans ma vie. J'ai aussi remarqué que l'eau chaude aide à se débarrasser de la faim et à perdre du poids. Je me suis épuisé avec des bains chauds.

Au fil du temps, ma personne préférée a commencé à m'intéresser moins. Plus a tenu son propre poids. J'ai découvert que je ne pouvais pas manger d'aliments solides, cela me paraissait dégoûtant et ne me montait pas dans la gorge.

Les tentatives pour me fermer me nourrissaient d'irritation et d'agression, j'étais sûr qu'ils voulaient me rendre mon état de "cochon". J'ai de plus en plus protesté contre la nourriture. Pendant quelques mois, elle a encore perdu 12 kilos et maintenant, avec ses 172 centimètres, elle pèse 48 kilos. Elle ne mangeait que des aliments liquides, parfois du chocolat, des glaces et buvait de l'alcool lors de fréquents rassemblements de jeunes.

Lorsque la flèche sur la balance s'est arrêtée à 48 kilogrammes, j'ai réalisé que je bougeais à peine. J'ai des os massifs, et avec un tel poids, je ressemblais littéralement à un squelette recouvert de cuir. Maintenant, pour moi, la «grosse vache», ils ont commencé à dire que j'étais trop maigre. Mais je ne pouvais pas m'arrêter.

Les deux années suivantes se sont transformées en enfer. Je pouvais passer des jours sans manger, et si je mangeais, j'utilisais des portions microscopiques, si je mangeais quelque chose de plus substantiel, je me «punissais» moi-même plusieurs jours de suite - je prenais du séné, du bisacodyl. L'enflure a conduit diurétique. Par l’estomac, dans lequel il n’y avait que de l’eau, elle pouvait facilement toucher son sacrum.

Les relations et la vie personnelle ne m'intéressaient guère, mes règles avaient disparu, mes dents étaient émiettées et tombaient, mes cheveux, ma peau était lâche et dégueulasse, grisâtre. Mais cela ne m'a pas empêché - j'ai quand même mangé une cuillère à café de soucoupe et fait des lavements.

Un jour, j'ai réalisé que sur le chemin de la folie et probablement de la mort. Je suis devenue une personne totalement méconnaissable: agressive, limitée, concentrée sur chaque gramme de nourriture et sur mon propre poids. Oui, j'avais un homme aimé (assez curieusement), mais j'ai catégoriquement refusé de vivre ensemble. J'avais de graves problèmes de fonction de reproduction et, pendant 4 ans, je ne pouvais pas tomber enceinte.

Je me suis souvenu de mes rêves d’enfance d’une famille forte et de trois enfants, et j’ai réalisé que seule une aide psychologique de haute qualité pouvait m'aider. L'anorexie est une maladie psychologique. Et il est nécessaire de le traiter uniquement au niveau de la psyché. Mais la médication est une thérapie auxiliaire, qui traite, pour ainsi dire, les symptômes.

Pendant trois longues années, j'ai étudié avec un psychothérapeute. Je l'ai trouvé sur l'un des forums où les anorexies communiquent. Il m'a aidé à éliminer les barrières psychologiques, à surmonter les traumatismes de l'enfance, à libérer le ressentiment envers nos proches et moi-même.

Commencer à vivre selon le régime, à manger des aliments solides, m'a coûté un travail considérable. Au départ, c’était des microportions, souvent les repas se terminaient par des vomissements, le corps refusait d’accepter de la nourriture. J'ai bu des antidépresseurs et des antipsychotiques, des vitamines.

Je continue à être soigné jusqu'à maintenant. Mes visites chez le psychothérapeute ne s'arrêtent pas. De plus, j'ai souvent des pulsions pour refuser de manger, l'appétit est toujours inutile. Mais j'essaye. Je ne sais pas combien de temps cela prendra pour une guérison complète et si cela viendra un jour, mais je peux déjà me vanter de résultats: 58 kilogrammes pour 172 centimètres. Mes CV mensuels. On ne parle pas encore de grossesse, mais je pense pouvoir le faire.

L'histoire du traitement de l'anorexie Alexandra, 27 ans

Mon expérience de l'anorexie est de 6 ans. Il me fallut encore quelques années pour retrouver ma santé et moi-même.

À 18 ans, j'ai décidé de perdre du poids. Il m'a semblé que 60 kilogrammes avec une hauteur de 164 centimètres est un sort catastrophique. Avant, je ne me suis jamais limité à la nourriture. Mais le début de mes antécédents médicaux «d'anorexie mentale» a été la marque funeste de 60 kg sur la balance. C'était comme si j'avais franchi une certaine limite au-delà de laquelle je ne pouvais pas marcher, et maintenant je devais me battre avec 60 kilogrammes de graisse et de haine de soi.

Mon «combat» a commencé avec un régime alimentaire régulier. Au début, elle était vraiment utile: j'ai essayé de manger équilibré, j'ai exclu les sucreries, les petits pains et le pain du menu. De plus, j'ai beaucoup commencé à marcher, j'ai arrêté d'utiliser l'ascenseur.

En fin de compte, je commençais à m'aimer moi-même, changeant de salopette ample pour des robes légères, des blouses à décolleté et des jeans moulants. À ce moment-là, j'aurais dû m'arrêter, mais il me semblait que j'avais brûlé une certaine zone dans ma tête, ce qui devrait constituer un «frein» à ce problème.

Mon idée de perdre du poids est devenue maniaque, obsessionnelle. J'ai marché sur un visage où je n'étais plus là, c'était «elle» - l'anorexie. Je l'ai imaginée comme une femme d'âge moyen avec une voix métallique et un air sévère. Sa voix résonnait constamment dans ma tête, elle ne permettait pas de s’arrêter. Pour chaque "infraction" sous la forme d'un morceau de pomme ou de raisin trop consommé, je "faisais référence" au gymnase, torturant sans cesse les fesses et la presse, ou devais mettre un ensemble de lavements.

Je ne pouvais pas manger pendant des semaines. Pendant de telles périodes, je buvais de l'eau et fumais, fumais beaucoup. Cela a atténué le sentiment de faim. Il a roulé dans les vagues faibles et s'est retiré. Mais parfois, il tombait dans une frénésie. Puis un gros monstre me regardait depuis le miroir et la faim était le pire ennemi nécessaire pour se battre.

Pendant plusieurs années d'une telle vie, j'ai perdu 20 kilos. Pesé environ 40 kilogrammes, parfois même moins. Mes dents se sont détériorées et émiettées, mes cheveux sont tombés. Les médecins ont dit que j'avais un diagnostic d'infertilité à l'horizon. J'étais même ravi - il n'y avait pas assez pour gagner des kilos en trop.

J'ai réalisé l'horreur de ce qui m'est arrivé seulement au moment où ma personne bien-aimée m'a quitté. C'était ce drame qui tournait pour moi. Je pensais quelques jours seulement. Et elle est arrivée à la conclusion que moi-même je ne peux pas faire face. Je devais chercher un bon psychologue. Après avoir discuté avec quelques-uns, j'ai trouvé Olga Vyacheslavovna pour moi-même un «ange brillant».

Elle est devenue mon guide et "défenseur" de la diabolique Lady Anorexia. Elle m'a conseillé de ne pas aller à l'hôpital et a essayé de m'aider avec de longues conversations. Bien sûr, j'ai dû travailler beaucoup sur moi-même. Mon traitement contre l'anorexie comprenait non seulement une psychothérapie, mais également des médicaments. Je me suis assis sur les antidépresseurs, les vitamines, les stimulants.

Puis elle réalisa qu'elle avait progressivement appris à faire face aux dépressions nerveuses sur la base de nourriture et commençait à s'aider elle-même avec des plantes médicinales afin de réduire les effets négatifs de la chimie sur les organes internes épuisés. J'ai commencé à boire des stimulants de l'appétit:

    Infusion d'absinthe. Une bouteille de trois litres remplie d'herbe, versé de la vodka et mis dans un endroit sombre pendant trois semaines. Ensuite, elle a filtré et bu une cuillère à café chaque matin sur un estomac vide.

Un mélange de miel et de raifort. Raifort pilé sur une râpe fine et dans 400 grammes de gruau ajouter 0,5 litre de miel. Remuer soigneusement et prendre une cuillère à soupe trois fois par jour 15 minutes avant les repas.

  • Tonic pour l'appétit. Une poignée de feuilles de pissenlit, la même quantité de racine émincée de la centaurée a été versée avec un litre de vin rouge sec et trois baies de genièvre ont été ajoutées. Le mélange mis dans un endroit sombre pendant une journée pour insister. Après cela, mettez le feu, faites bouillir pendant 15 minutes. Après refroidissement, filtrer la boisson et mettre dans un endroit froid. J'ai utilisé une demi-tasse deux fois par jour avant les repas.

  • Aussi bien stimulé l'appétit du jus de carotte.

    Maintenant, mon histoire de vie avec l'anorexie est devenue une sorte d'expérience que je partage avec d'autres filles confrontées à ce problème, parce qu'elles ne peuvent pas le résoudre seules, le plus souvent. Par conséquent, n’ayez pas peur de s’ouvrir aux gens, demandez de l’aide.

    Comment traiter l'anorexie Lina, 17 ans

    Ma triste histoire a commencé quand j'avais 13 ans. Avec une hauteur de 160 centimètres, je pesais environ 50 kilogrammes. Je n’avais pas pensé à perdre du poids depuis longtemps, j’ai tout mangé: hamburgers, brioches, chocolats, restauration rapide, boissons alcoolisées au cola. Bien sûr, je ne connaissais rien du ratio protéines, glucides et lipides. Je me souviens que dans la classe j'avais une fille. Elle pesait 47 kg avec la même taille que moi. Elle était très féminine, les garçons ont aimé, et j'ai décidé que je voulais lui ressembler.

    Sur Internet, j'ai trouvé un article sur les bases d'une bonne nutrition. J'ai aussi lu que cela aide seulement en combinaison avec le sport. J'ai commencé à me torturer dans le gymnase et à bien manger. Seulement ici les portions que j'avais étaient maigres. J'ai probablement à peine atteint 700 calories par jour.

    Les premiers kilos m'ont largué une joie incroyable. Les parents étaient toujours des personnes très occupées et j'étais un enfant assez indépendant, donc personne ne suivait vraiment mon régime. L’alarme n’a retenti que quelques mois plus tard, quand ils ont remarqué que j'étais très maigre. J'ai immédiatement été conduit chez un endocrinologue, mais des analyses ont montré que tout était normal chez moi.
    Ensuite, le médecin m'a dit de me tenir sur la balance. J'ai été surpris, pourquoi le ferais-je? J'ai l'air bien. Mais la balance indiquait 47 kilos non chéri, mais 37 kilos...

    J'ai commencé à comprendre que j'avais trop maigri et que je devais prendre du poids. Mais ensuite, la fierté est venue: j'ai pu perdre 13 kilos en deux mois! Donc je peux encore plus.

    Après quelque temps, mes règles ont disparu. La gastrite a commencé, les crises et les dépressions nerveuses sont apparus. Mes parents ont pleuré et ont cherché un moyen de traiter l'anorexie chez un adolescent. Je me sentais coupable et essayais de manger un peu pour leur amour, mais chaque morceau de nourriture me dégoûtait.

    Ce n'est pas un psychologue qui m'a aidé, assez curieusement, mais un gynécologue. Cette belle femme sensible m'a parlé et m'a expliqué que si je ne commençais pas à manger correctement, je n'aurais jamais d'enfants. Ce fut le point de départ de ma guérison. Je voulais vraiment être mère à l'avenir. J'ai commencé à me battre pour ma vie. Cela a pris trois ans.

    J'ai commencé à bien manger. Progressivement, lentement, avec beaucoup d'effort. Quand j'ai un peu retrouvé mes forces, je suis allé au gymnase, mais je ne me suis plus torturé avec du cardio, mais j'ai commencé à faire des exercices de musculation. J'ai réalisé que vous ne pouvez pas forcer une chose que vous n'aimez pas. Il est important, à ce stade du traitement, de trouver quelque chose à apprécier et de vous laisser emporter. Cela aide beaucoup, détourne les pensées de la nourriture et des kilogrammes.

    Et le livre de Robert Schwartz, Diets Do Not Work, m'a beaucoup aidé. Je l'ai lu d'un bout à l'autre et elle m'a aidé à comprendre beaucoup de choses et à regarder mon problème différemment.

    Je suis sûr qu'il n'y a pas de réponse claire à la question de savoir comment traiter l'anorexie à la maison. Je pense que la thérapie doit être complète et qu'une assistance psychologique est nécessaire. Sans cela, ne peut pas faire face.

    J'ai encore parfois des accès de dégoût pour la nourriture. Mais comparé à l'enfer dans lequel je vis depuis 4 ans, je suis pratiquement en bonne santé et je suis sûr de pouvoir me rétablir complètement et sans conséquences.

    Mon anorexie: une histoire de cas

    Pour faire face à l'anorexie, vous devez savoir une chose simple: les experts sont impuissants jusqu'à ce que la personne elle-même souhaite récupérer. Alyona P., 27 ans, de Moscou, souffre d'anorexie mentale pendant 10 ans. Nous avons découvert comment elle avait réussi à se débarrasser de cette maladie et si elle avait réussi du tout.

    Mon anorexie: le début

    «En général, j'ai toujours été une fille forte. Bien que ma grand-mère ait l'habitude de dire: «Tu es maigre!». Eh bien, quelle maigreur, si à 13 ans, avec une taille de 165 ans, je pesais 56 kg? C'est la norme. Eh bien, alors il me semblait que c’était légèrement au-dessus de la norme.

    En général, quelque part vers l'âge de 13 ans, j'ai commencé à ajuster le chiffre. Maintenant rappelez-vous drôle. Je suis assis sur le canapé à la maison, je regarde un magazine sur papier glacé et il y a tous les modèles minces. Je me suis approché du miroir, j'ai soulevé la veste... Là-bas. Corps, chair, plis. Je me suis battu sur les côtés "épais". Et je le déteste.

    Régime alimentaire? C'était, mais pas tout de suite. Initialement - le rejet de sucré, gras. Sans sucre, bonbons, chocolat, beurre et matières grasses laitières supérieurs à 1,5%. Les parents, je m'en souviens, étaient perplexes: «Pourquoi manges-tu de la bouillie non pas avec du beurre, mais vide? Elle adorait manger crémeux avant.

    Je suis assis, silencieux. Maman a même commencé à me soutenir. Il dit: bravo Alenka, continue comme ça, mais déjà ses joues, comme Alenka sur une barre de chocolat. J'étais tellement offensé.

    Mon anorexie: développement

    Encore plus. Maman s'est achetée un vélo d'appartement, mais j'y travaillais principalement: je conduisais de la graisse. En ce qui concerne le régime alimentaire, le matin, j’ai couru tôt à l’école en mangeant un bol de porridge de 4 c. la farine d'avoine sur l'eau plus le café noir avec le lait 0,5% de matière grasse. Un peu plus - senti comme une grosse vache, blâmé tout. Résultat? Pendant six mois, a chuté de 15 kg.

    Inspirée par le résultat (à quel point c'est cool - les jeans sont suspendus, les camarades de classe sont jalouses), elle a complètement tourné les vis - elle a pris et arrêté de manger tous les produits contenant plus de 40 kcal pour 100 g. Elle a ensuite mangé avec du yaourt et des légumes faibles en gras.

    Je me souviens avoir passé du temps dans le magasin - j'ai étudié les étiquettes des conserves d'asperges et de haricots verts. Trouvez celui dans lequel moins de 2-3 calories par 100 g, était ma petite victoire personnelle. Le poids est tombé à 37 kg. La hauteur était alors de 166 cm. "

    • Depuis les années 90, le nombre d’anorexiques dans le monde a plus que doublé. Dans le même temps, les jeunes hommes et femmes de familles riches sont plus susceptibles à cette maladie.
    • La mortalité par anorexie est en moyenne de 18%, suicides de 0,2% par an. Environ 90% des patients sont des femmes.
    • Lors du traitement de l'anorexie, lors du renouvellement de la nutrition, des irrégularités au niveau du foie, de l'estomac et des intestins peuvent être observées, raison pour laquelle cette étape doit être réalisée sous le contrôle d'un médecin.
    • Chaque année, environ 1 000 patients atteints d’anorexie mentale meurent de maladies causées par le dépérissement.

    Mon anorexie: la continuation de la maladie

    «C'est là que les parents sont intervenus. Je me souviens, alors déjà sur Internet, il y avait beaucoup d'articles sur l'anorexie, même si c'était très souvent sur des sites américains. Papa a commencé à rapporter des impressions du travail, à me lire le soir et à réprimander: "Que veux-tu mourir?"

    Maman a aussi compris que quelque chose n'allait pas chez moi. La grand-mère a généralement bu Valocordin et tout est devenu sec - si inquiet pour moi. En bref, ils m'ont emmené chez un psychothérapeute cool avec Regalia, qui a pris 100 $ pour une session. Je l'appelle encore parfois. Je le regarde comme un être cher.

    Par sa protection, elle est entrée à l'Institut de nutrition, où l'anorexie n'a pas été traitée du tout. Maintenant, disent-ils, ils traitent déjà. Ensuite, j'ai dû sortir du squelette et le médecin, qui a pris 100 dollars pour un rendez-vous, a dit que dans un asile d'aliénés, où des anorexiques sont administrés, ils me guérissaient tout simplement. Ensuite, j'ai prescrit des antidépresseurs, des antipsychotiques, suivi des séances de thérapie axée sur le corps.

    Mon anorexie: stade chronique

    En général, j'ai commencé à récupérer. J'ai eu un poids allant jusqu'à 48 kg (mon minimum absolu pour cette période était de 35 kg), 6 d'entre eux ont été gagnés à la Food Clinic, le reste est déjà à la maison. Les antidépresseurs voyaient, se mettaient en forme 3 fois par semaine. Elle a rendu visite au médecin de sa clinique ou est rentrée chez elle.

    En général, il y avait un tel état de stagnation stable. Les parents sont revenus à la raison, ont été inspirés et leur grand-mère a également pris vie. Je marchais comme dans un rêve - c’est ainsi que les médicaments ont fonctionné. Même comme vous avez commencé, il y avait des jeunes. Pour ma part, il n’ya pas eu de tentative de rapprochement - tout de même, je n’aimais pas mon corps, c’est seulement maintenant que je peux l’avouer moi-même.

    En général, il y avait une fille si bonne qui ne se promenait pas.

    4 ans ont passé, j'ai terminé mes études et suis entré chez MGIMO. Poids maintenu à environ 53 kg. Les neuroleptiques annulés, la dose d'antidépresseur réduite trois fois. Oui, j'ai progressivement recommencé à me limiter au sucré, j'ai arrêté de manger des graisses. Mais cela n'a eu aucun effet sur le poids.

    Seulement maintenant je comprends que l'anorexie ne m'a pas laissé partir, bien au contraire. Elle a fait une embardée, m'a appris à avoir peur de manger et de faire de l'exercice régulièrement, et est revenue à 22 ans quand j'ai trouvé un emploi. Puis j'ai eu de l'argent et j'ai commencé à boire du Lida. Elle a calé son appétit froidement - de sorte que j'ai assez de trois pommes par jour. Et puis je débordais avec eux.

    Quelques mois plus tard, "Lida" a cessé de fonctionner, je voulais manger. Et littéralement - manger trois gorges. J'avais très peur que la boulimie commence. J'ai commencé à boire des thés laxatifs, à prendre à la mode puis «Garcinia». Je me souviens d’avoir trouvé sur Internet un forum où des femmes anorexiques étaient assises et où je restais pendant des heures. Le résultat: moins 10 kg par an, nerfs brisés, dépression.

    Mon anorexie: récupération

    Qu'est-ce qui m'a sauvé? Je suppose que je suis juste fatigué. De ma bêtise, des quolibets constants, calculant les calories, restrictions, sentiments de culpabilité Corps déteste.

    Maintenant, tout est stable, j'ai 27 ans. Au total, l'anorexie m'a enlevé 10 ans de vie normale et se fait parfois connaître. Mais je veux vivre, je le veux vraiment. Maintenant je suis mariée et je veux vraiment des enfants. Mais je ne peux pas tomber enceinte pour le moment. Mais j'espère que je serai avec un ventre que j'aimerai beaucoup. Honnêtement!

    Commentaire d'expert

    Evgenia Lepeshova, psychologue conseil:

    «L'anorexie est une maladie. Et cette compréhension est en réalité très importante. Cela signifie qu'il est inutile au niveau du ménage d'essayer d'expliquer à une personne ce qu'elle devrait commencer à manger, que la famine est nocive pour la santé, etc. La maladie doit être traitée, et cela doit être fait par des spécialistes qualifiés, principalement un psychothérapeute ou un psychiatre.

    Il est très important de ne pas rater le moment où la maladie commence à peine, jusqu'à ce qu'elle soit parvenue à aller trop loin et à nuire gravement à la santé.

    À la première étape, vous pouvez déjà remarquer des changements de comportement, qui doivent être pris avec précaution. En danger - filles âgées de 13-14 à 18-20 ans.

    Le principal symptôme est l'obsession de la nutrition et de son propre poids. L'intérêt dans ce domaine est typique pour tous les adolescents, mais dans ce cas il dépasse toutes les limites raisonnables. La fille est pesée plusieurs fois par jour, il est très douloureux et difficile de perdre du poids. Réduisant à l'infini des portions et trouvant de nouveaux régimes, une personne est néanmoins constamment en tension, paniquée, peur de grossir, toutes les pensées sont concentrées sur ce problème.

    L’appel le plus grave est l’inadéquation de la perception de son propre corps, lorsque, avec des paramètres objectivement normaux ou même réduits, la fillette est convaincue qu’elle a un excès de poids et qu’elle a besoin de perdre du poids, alors que les opinions de ses proches n’ont aucune influence sur elle.

    L'anorexie n'est pas née de rien. Ses conditions préalables - estime de soi réduite, méfiance fondamentale envers le monde, acceptation de soi. La psyché ne trouve qu'un moyen commode de sortir: «J'ai juste besoin de perdre du poids! Ensuite, je pourrai m'apprécier et m'aimer, et les autres m'aimeront aussi. Et quand rien ne change, ce n’est qu’une conclusion: il suffit de lancer quelques kilos de plus, et ainsi de suite à l’infini...

    Dans l’histoire d’Alena P., une chose est alarmante: la jeune fille décrit sa maladie de manière détaillée et très nette, alors que quelques lignes seulement traitent du rétablissement. On peut se demander si Alena a vraiment réussi à vaincre la maladie jusqu'au bout. Je conseillerais à l'héroïne de faire attention et, bien sûr, j'aimerais lui souhaiter du succès. "

    Anorexie sur Instagram

    Les réseaux sociaux contribuent également de manière significative à la propagation de l'anorexie mentale. Dans Instagram (un réseau social populaire pour publier des photos), il existe toute une gamme de hashtags destinés aux filles passionnées par la perte de poids - thinspo.

    Au début de l'année, la jeune Suédoise Antonia Eriksson, qui a documenté sa maladie et son rétablissement sur Instagram, était au centre de l'attention.

    En septembre 2012, Antonia est entrée à l'hôpital où elle a passé 2 mois. Son cœur et d'autres organes internes ont été refusés, les os sont devenus fragiles et les réflexes ont disparu. La fille était pratiquement en train de mourir.

    Instagram est devenue une chronique documentaire détaillée de son rétablissement.

    Anthony pendant la maladie

    Les premières photos d’Anthony ont été publiées sous un compte anonyme @fightinganorexia (la lutte contre l’anorexie). Elle ne voulait pas que de vraies connaissances et amis sachent ce qui lui arrivait. À présent, sa photo ne figure que sur certains hashtags.

    Antonia est maintenant complètement rétablie. Elle aime le fitness et une alimentation saine et télécharge des photos de nourriture et de sa nouvelle sportive.

    «Je ne réponds pas aux questions sur le nombre de calories que je mange par jour», déclare Antonia. "Je ne veux pas donner les chiffres, parce que je sais que c'est ce qui m'a conduit à l'anorexie."

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