La dépression apathique est un trouble émotionnel dont la manifestation principale est l'apathie (indifférence, manque d'expression des sentiments).

L'apathie est l'un des symptômes de la dépression classique, mais d'autres symptômes dépressifs importants, tels qu'une baisse de l'humeur, un ralentissement de la pensée, une inhibition motrice, une anxiété accrue, sont légers ou absents.

Cette dépression est classée comme atypique.

Raisons

En règle générale, la dépression apathique est le résultat d'un stress excessif sur le psychisme humain.

L'apparition d'un trouble émotionnel peut conduire à:

  • stress fréquent dans la famille ou au travail;
  • longue absence de repos convenable;
  • charge de travail élevée;
  • expériences excessives qui sont personnellement significatives pour une personne;
  • manque de compréhension dans la famille.

Symptomatologie

Avec la dépression apathique, il y a une pénurie de motifs (une personne n'a aucun désir, le désir de faire quelque chose), caractérisée par une baisse de vitalité. Cependant, extérieurement, cette maladie peut ne se manifester d'aucune manière, car une personne continue à mener une vie normale, à effectuer automatiquement les actions nécessaires, à faire face de manière acceptable à ses tâches quotidiennes et à son travail. Mais toutes les actions d'une telle personne pour elle perdent leur signification intérieure, elles ne sont faites que par habitude, par nécessité.

Comment peut-on soupçonner qu’une personne souffre de dépression apathique, d’un trouble émotionnel en général, si elle ne se plaint de rien, continue de fonctionner? Pour cela, vous devez être aussi attentif que possible.

Pour la dépression apathique, l'expression du visage est appauvrie, la parole devient monotone et le mouvement ralentit.
Parfois, un détachement soudain de tous les désirs précédents, l’indifférence à son poste, son rôle dans la vie aident à soupçonner la présence d’un désordre émotionnel.

Si, avant la maladie, une personne avait des projets, des désirs, des passe-temps, si toutes ses actions étaient remplies d'une certaine signification, si elles étaient faites pour «quelque chose», le trouble mental laisse alors une empreinte d'indifférence.

Si vous parlez à une personne souffrant de dépression apathique, posez des questions précises sur son état et sa vie en général, elle pourra alors vous dire ce qu’elle ressent: inconfort intérieur, tension, désespoir, combinés à une léthargie. Que la vie a perdu son sens ancien (pour quoi, pourquoi tout?? Ne sait pas), toutes les actions sont effectuées "sur la machine".

Quels changements se produisent

Si avant que quelqu'un aimait son travail, il essayait de le faire le mieux possible, il était inquiet si quelque chose ne fonctionnait pas, il peut maintenant s'acquitter de ses fonctions officielles avec diligence, mais les résultats de son travail ne susciteront aucun intérêt..

Aussi dans la famille. En état de santé mentale totale, la mère s’intéressait à la vie des enfants, leur enseignait des poèmes pour la matinée, préparait la tenue, choisissait soigneusement les accessoires, se réjouissait du succès de son enfant, en discutait avec famille et amis. Avec l'avènement de la maladie, elle peut continuer à faire de même, seules les émotions joyeuses associées à tout cela seront absentes.

Une personne souffrant de ce trouble émotionnel travaillera avec force, nettoiera, se lavera, se préparera à manger, car cela le contraindra à la dépendance financière et au besoin de nourrir, vêtir sa famille. Mais de ces activités qui ont été faites "pour l'âme", il peut refuser. Par exemple, si une femme brodait avant la maladie, parce qu'elle l'aimait bien, maintenant qu'elle ne voulait plus le faire (en état de dépression), l'exercice lui-même perd son sens originel.

Des symptômes similaires à la dépression apathique peuvent également être observés au cours de la phase dépressive de la cyclothymie, une maladie affective chronique.

Dans la plupart des cas, les patients consultent rarement un psychiatre, parce qu’ils ne s’en soucient pas vraiment, tout leur est indifférent, si ce n’est que la famille ou les amis remarquent les changements survenus et recommandent vivement de consulter un médecin.

La dépression adynamique est une variante apathique. Ses principales manifestations - la léthargie motrice, qui peut atteindre le degré de torpeur. En outre, une raideur musculaire, une impuissance, associées à une perte d'initiative, un désir d'activité spontanée, un manque de motivation et des désirs peuvent apparaître.

Traitement

Chez certaines personnes, avec l'élimination d'un facteur important, un trouble émotionnel peut disparaître tout seul. Cependant, cela ne signifie pas que la personne est complètement guérie. Dans des conditions défavorables, les symptômes de la maladie peuvent réapparaître.

Pour le traitement de la dépression apathique, les antidépresseurs tels que la fluoxétine et le citalopram sont le plus souvent utilisés. Ces médicaments contribuent à augmenter la vitalité, éliminent les phénomènes de dépression, empêchent de participer aux événements de la vie qui vous entourent, stimulent l'activité physique. La dose du médicament, ainsi que la durée de l’accueil, sont déterminées par le médecin après un examen approfondi du patient.

Semblable à l'apathie, l'anhédonie est un symptôme, vous pouvez en lire plus ici.

Comment pouvez-vous lutter contre l'apathie et la dépression?

Beaucoup de gens s'intéressent à la manière de traiter l'apathie et la dépression. La dépression est familière aux représentants de différentes catégories d'âge dans la société moderne. Le sentiment de dépression, la paresse, l'indifférence, l'insomnie sont des signes extérieurs de dépression.

Avec l'apathie chez une personne, il y a une humeur décadente. L'isolement social, des irrégularités notables dans les habitudes alimentaires, des sentiments de culpabilité injustifiés accompagnent la dépression. Les experts estiment que l'apathie ne peut être considérée que comme un symptôme d'un trouble dépressif. Les femmes sont souvent confrontées au problème de l'instabilité émotionnelle que les représentantes du sexe fort.

À notre époque, l'humanité est en détresse. Quand les gens sont inquiets pendant longtemps, ils commencent à souffrir d'un trouble mental. Tout le monde ne sait pas comment surmonter l'apathie et la dépression.

Le sentiment d'inutilité entraîne des sentiments d'oppression. Si une personne réalise tout le désespoir de la situation actuelle, elle ne veut rien faire pour surmonter la crise de la vie.

Il est important de comprendre la différence entre la dépression et l'apathie et comment vaincre une maladie insidieuse qui empêche une personne de mener une vie remplie.

Psychologues d'opinion

Les experts répondent au nombre de questions suivant:

  1. Qu'est-ce que la dépression apathique et comment traiter cette maladie de manière autonome à un stade précoce de son développement? C'est un type de trouble mental caractérisé par une paralysie prononcée des émotions. Il est préférable de consulter un psychologue pour obtenir des conseils, car la dépression n’est pas facile à soigner à la maison.
  2. Pourquoi l'apathie survient-elle dans la dépression? Une personne souffrant d'un trouble mental se sent fatiguée par la vie. Elle n'est donc plus contente de ce qui a provoqué un sentiment d'euphorie jusqu'à récemment. Mais l'indifférence face aux événements actuels diffère de la dépression en ce qu'il est difficile d'appeler l'apathie un état stable. Suffisamment d’impressions vives et de la vie quotidienne positive pour redonner le moral. Un trouble dépressif doit être traité. Après tout, l'apathie dans la dépression est observée pendant une longue période. Il est difficile de sortir une personne de cet état par la méthode susmentionnée. La dépression apathique nécessite une intervention médicale.
  3. Quel médicament aidera à se débarrasser de la fatigue et de l'irritabilité? Il n’ya pas de réponse définitive à cette question, car tout dépend de la gravité de l’évolution de la maladie. L'apathie et la dépression sont des états mentaux caractérisés par une altération du fonctionnement normal du système nerveux central. Votre médecin devra vous familiariser avec les caractéristiques physiologiques de votre corps et étudier attentivement les antécédents de la maladie.
  4. Comment gérer la dépression et l'apathie d'un être cher? N'essayez jamais de faire pression sur une personne souffrant d'un trouble mental. Et n'oubliez pas que vous ne pouvez pas être responsable du choix même de la personne la plus proche et la plus chère. Vous pouvez l'accompagner chez le médecin, mais seul un psychothérapeute peut choisir des médicaments et prescrire un traitement approprié.

Que peut-on faire?

Comme mentionné ci-dessus, la dépression apathique est traitée uniquement avec des médicaments qui ne doivent pas être choisis indépendamment. Mais au stade initial, vous pouvez toujours prendre les mesures suivantes:

  1. Vous pouvez vous débarrasser des pensées oppressantes en tenant un journal personnel. Il est important de noter tout ce qui inquiète une personne. Ainsi, il conservera sa sagesse pratique et ses capacités de réflexion. Après un mois, vous pouvez relire les enregistrements. Est-ce qu'une personne voit encore sa vie dans les tons sombres? Si l'état s'est amélioré, vous devez alors noter ce qui vous a aidé à faire face aux difficultés.
  2. Parlez à un ami de confiance. Comment faire face à l'apathie? Confiez votre douleur et son angoisse mentale à votre proche, alors que la forme grave de la maladie ne s'est pas encore développée.
  3. Une personne est apathique si, jour après jour, elle surmonte la paresse de l'âme. L'habitude d'analyser les actions, d'apprendre des erreurs, caractérise une personnalité mature.

La dépression et l’apathie sont des indicateurs du véritable niveau de vie d’une personne. Même si un homme est fabuleusement riche et respecté par une société de personnes respectables, il peut être malheureux et se sentir seul dans le vaste monde de possibilités de bâtir son bonheur personnel. Comment se débarrasser de l'apathie? Un homme sage a dit que la tristesse peut être comparée à une fosse profonde. En faisant des efforts et en acceptant de l'aide, une personne sera en mesure d'atteindre le sommet.

Traitement de la toxicomanie

Pour arrêter le train de pensée dépressif, il ne suffit parfois que de médicaments, composés de substances psychotropes. Pour lutter contre la maladie insidieuse, le médecin peut vous prescrire des médicaments appelés antidépresseurs.

Comment sortir de la dépression? Il est important de prendre les médicaments correctement:

  1. Si vous ressentez une nervosité persistante et que vous ne savez pas quoi faire, le médecin peut vous prescrire un antidépresseur. Par conséquent, il est nécessaire de prendre des pilules sans faute. Il est important de surmonter la paresse et la réticence à utiliser le médicament systématiquement.
  2. Sortir de la dépression n’est pas facile, ne vous attendez donc pas à un résultat positif immédiat.
  3. Les préparations sont prises par cours. Vous ne devez pas prolonger de manière indépendante l’intervalle de temps entre la prise du médicament et augmenter la dose de la substance active.
  4. La différence entre les moyens modernes est qu’ils ne provoquent pas de syndrome de dépendance et que les effets secondaires sont pratiquement absents.
  5. Si le traitement est effectué dans un délai d'un mois, mais que les symptômes de la dépression vous dérangent encore, consultez un médecin. Il est probable qu'un spécialiste vous prescrira un autre médicament. Ne vous inquiétez pas du fait que le médecin ait mal prescrit, car la psyché est compliquée. Parfois, le médecin doit prendre divers médicaments pour obtenir l'effet souhaité.

Il existe des médicaments qui aident à vaincre la paresse et l'humeur décadente, mais n'oubliez pas la responsabilité personnelle de votre propre bonheur. Ne pas permettre le développement d'un trouble dépressif. Les principales différences entre un homme sage et un homme insensé sont que le sage souffrira, mais ne cessera pas de chercher un moyen de sortir de la situation, croira et espérera une issue heureuse, et l'imbécile abandonnera immédiatement, et même le miracle cessera finalement.

Il faut au moins six mois pour guérir une maladie, il est donc préférable de commencer dès maintenant à écouter vos propres sentiments pour éviter des conséquences désastreuses. Vous ne devriez pas être paresseux du travail quotidien sur vous-même.

Sortir de la dépression et de l'apathie: symptômes chez les hommes et les femmes

L'état de dépression d'une personne affecte négativement. Un tel phénomène est considéré comme un trouble mental. Vous pouvez vous en débarrasser vous-même ou avec l'aide de psychologues qui aideront émotionnellement une personne. Il se caractérise par le pessimisme, la léthargie et une expérience nerveuse.

La dépression se caractérise par de tels écarts:

  • faible estime de soi;
  • un sentiment de dette non remplie;
  • des insultes;
  • échecs de la vie (carrière, amour, études, famille, groupe, loisirs);
  • craintes de quelque chose de nouveau.

Qu'est-ce que la dépression?

La dépression est un trouble mental populaire associé aux échecs de la vie ou à la mauvaise humeur d’une personne. C'est fréquent chez les jeunes. Les personnes atteintes de ce syndrome sont des personnes absolument en bonne santé. Ils se retrouvent dans cet état parce qu'ils ne réalisent pas leurs objectifs de vie, mais ne font en même temps rien pour sortir de cet état.

Voir dans la vidéo: Qu'est-ce que la dépression et comment elle se manifeste?

Mais il y a des gens qui sont vraiment déprimés. Ils ont un état constant d'aliénation et d'impuissance. Ils ne peuvent pas avoir une relation adéquate avec le monde qui les entoure. Les psychologues expliquent ce fait par une situation économique complexe dans le pays. Les gens ne savent pas comment vivre avec un petit salaire et ne savent pas ce qui se passera demain. Malheureusement, il est extrêmement difficile de déterminer la dépression sans un examen complet de l’état mental du patient.

Mais cela aide les résultats de la recherche scientifique, ainsi que la réalisation d'expériences sociales.

La mélancolie comme forme de dépression

La mélancolie est un état de dépression chez une personne dans laquelle un trouble mental se manifeste. Ces personnes ont une attitude négative envers tout. Actuellement, la moitié de la population du pays souffre de cette maladie. Les personnes qui présentent ces symptômes boivent constamment de l'alcool, fument et sont parfois dépendantes de drogues ou de substances psychotropes.

Les symptômes suivants se produisent:

  • la vivacité diminue;
  • il n'y a aucun intérêt pour leurs activités;
  • perte d'appétit;
  • la paresse apparaît;
  • les processus de pensée sont émoussés;
  • la mémoire se détériore;
  • la concentration diminue.

Il existe même des procédures de traitement complètes pour cette maladie. Mais avant le traitement, il est nécessaire de déterminer quelle est exactement la cause de la dépression. Au Moyen Âge, la dépression était considérée comme le dernier stade de la mélancolie. Ensuite, elle a été traitée avec des herbes médicinales et un sommeil prolongé, ainsi que des eaux minérales soignantes. Des troubles complexes du système nerveux peuvent provoquer une dépression.

Hors de la dépression

Pour sortir de cet état, il n'est pas nécessaire de consulter immédiatement un psychologue. Vous devez tout d'abord comprendre pourquoi vous êtes stressé. Si une personne est constamment en train de se dégrader et qu'il est impossible de trouver la force de faire quelque chose, vous devriez contacter un spécialiste. Une personne souffrant de troubles mentaux doit prendre certaines mesures.

Voici quelques façons de traiter cette condition:

  1. Changer le fond émotionnel. Premièrement, les vraies causes de l'apathie sont déterminées. Souvent, de tels problèmes se posent sans raison. Il est impératif qu'une personne qui souffre soit entendue. Si ce n'est pas là, alors toutes les difficultés que vous devez essayer pour écrire. Après cela, les experts conseillent d'éclabousser leurs émotions, puis de graver un morceau de papier.
  2. Trouvez un passe-temps ou un passe-temps. Les activités préférées aideront à sortir de la routine quotidienne. Un nouveau passe-temps aidera à retrouver la vitalité. Si un individu a une position de vie active, il peut alors se tester en hip-hop, s'il aime beaucoup bouger, puis en danse, s'il aime le calme, puis en lisant des livres.
  3. Faire du sport. De telles activités améliorent l'état d'esprit et le corps. Il y a beaucoup de sports. Vous pouvez faire: football, jogging, danse sportive, basketball, volleyball, natation, boxe. Le sport peut surmonter la paresse et les conceptions pessimistes de la vie. Les loisirs sportifs contribuent également à l'amélioration du système circulatoire et de l'activité mentale.
  4. Sommeil sain. Pendant le sommeil, la vitalité est restaurée, ce qui est très important pour le corps. Les experts conseillent de se coucher et de se lever à peu près au même moment afin de stabiliser les habitudes de sommeil. Il est également recommandé de dormir de 6 à 8 heures pour un bien-être normal.
  5. Bonne nutrition. Une personne devrait garder une trace des produits qu'elle consomme et savoir quelles vitamines entrent dans son corps.

Ces méthodes ne sont efficaces que lorsque le patient réalise qu'il a des problèmes de système nerveux. Cela n'a aucun sens de forcer la réparation, cela ne fera qu'aggraver la situation.

Si une personne est difficile à convaincre, l'hypnose viendra à la rescousse. Mais cette méthode doit être utilisée uniquement telle que prescrite par un médecin et uniquement dans les cas extrêmes, lorsque le patient ne peut pas sortir de l'état d'apathie.

Types de dépression

Endogène

Accompagné de la souffrance complète d'une personne qui souffre non seulement elle-même, mais apporte également la souffrance à d'autres. Manifesté par les symptômes de l'insomnie, le manque d'intérêt pour quelque chose, le penchant, le trouble de la parole, le manque de confiance en ses mouvements, la tristesse, le désir ardent, l'anxiété, des problèmes de mémoire. Ces personnes sont indifférentes aux autres citoyens, sont exclues de la société et se replient sur elles-mêmes.

Maniaque

Il se caractérise par des illusions de grandeur, des sautes d'humeur sans fondement, un comportement inadéquat. En d'autres termes, il s'agit d'un trouble psychologique bipolaire.

Ces personnes sont trop actives et confiantes dans leurs entreprises. Il existe plusieurs formes de dépression maniaque:

  • La cyclothymie est un changement pathologique d'humeur, en tant que stade initial des illusions de grandeur.
  • Le bipolaire est le stade le plus difficile de la dépression maniaque. Dans une phase d'action forte, des pensées de suicide apparaissent. Après un certain temps, de telles pensées laissent la personne et celle-ci retrouve son sens commun.
  • Dysthymie - nerveuse, qui est un stade faible de la maladie par opposition à bipolaire.

Malheureusement, tout le monde peut être déprimé, quel que soit son statut social et ses conditions de vie. Les femmes tentent de le surmonter avec l'aide d'un spécialiste et les hommes luttent contre ces boissons alcoolisées, qui améliorent temporairement l'humeur et l'estime de soi.

Masqué

Sinon, ce genre de désordre est appelé caché. Chez les hommes, se manifeste par l'utilisation de substances psychotropes ou de boissons alcoolisées. Cela n’est pas perceptible pour les hommes, car ils demandent rarement de l’aide dans de telles situations.

Certaines personnes le cachent même aux autres. Il existe de tels chariots de désordre masqué:

  • Facile - une personne peut faire ses tâches habituelles, mais sa force et son humeur diminuent légèrement.
  • Modéré - le travail quotidien est difficile.
  • Lourde - une personne ne peut pas faire le travail du tout, qui est engagé régulièrement.

Clinique

Le plus commun dans la société moderne. D'une manière différente s'appelle monopolaire. Le patient a une humeur dépressive.

Nous vous recommandons de regarder la vidéo: la vie avec la dépression clinique.

  • pas de joie;
  • chagrin d'amour
  • mélancolie;
  • l'insomnie;
  • pas d'appétit.

Trouble affectif saisonnier

Manifesté au printemps ou à l'automne. Beaucoup de gens de cette période ont clairement exprimé leur humeur dépressive et leur léthargie en action. Par exemple, l'irritabilité printanière affecte souvent les femmes, les hommes moins.

  • anxiété;
  • aucun désir de communiquer avec les autres;
  • irritabilité;
  • sommeil perturbé;
  • manque de concentration;
  • faible performance;
  • fatigue

Les psychologues ne connaissent pas les vraies causes, mais soutiennent qu’un tel trouble est hérité.

Symptômes et causes de tous les types de dépression

  • Les pensées changent radicalement.
  • Le besoin de repos et de sommeil disparaît;
  • Fascination excessive pour quelque chose qui aura des conséquences désastreuses à l’avenir;
  • Haute estime de soi;
  • Faible estime de soi;
  • Les conflits;
  • Les maladies;
  • Manque d'attention des autres;
  • Exacerbation de traumatisme psychologique;
  • Mort d'êtres chers;
  • Le surmenage
  • Manque de vitamines;
  • Voyage;
  • Le pessimisme;
  • Les échecs de carrière.

Faites attention à la vidéo: symptômes et traitement de la dépression.

Signes de dépression chez les femmes

Se produit en raison de processus physiologiques dans le corps d'une femme. Le plus souvent, il s'agit de troubles hormonaux. De telles violations affectent la fertilité d'une femme. L'accouchement, la ménopause et les cycles menstruels y contribuent. Dans chacune de ces périodes, il y a un changement dans les niveaux hormonaux, ce qui viole certaines composantes du système nerveux.

Les scientifiques ont déterminé que les individus de la femme âgés de 14 à 29 ans sont à risque. Ces périodes s'accompagnent d'une forte diminution de la santé ou d'une perte d'appétit. Si le corps ne reçoit pas la quantité adéquate de nourriture, une anorexie peut survenir, suivie d'une tuberculose ou d'une pneumonie.

Une fille et une femme devraient suivre un traitement symptomatique. Il renforcera le corps et protégera contre le développement de maladies plus graves. Avec cette thérapie, les médecins contrôlent l’état interne de la fille et choisissent un régime spécial. L'essentiel est de consulter un médecin rapidement.

Situations stressantes

  • La solitude;
  • Absence d'un être cher;
  • Les échecs sur le plan personnel;
  • Soins de bébé.

Il existe également une dépression réactive résultant d'une confiance en soi élevée et d'une activité excessive.

  • augmentation de la pression et des palpitations;
  • épuisement du corps;
  • douleur physique;
  • fatigue
  • pensées suicidaires;
  • irritabilité;
  • mauvaise mémoire;
  • autocritique excessive;
  • aucun intérêt pour tout ce qui est autour.

Dans la vidéo, vous découvrirez les caractéristiques de la dépression féminine:

Dépression masculine

Les hommes ont beaucoup moins recours à elle, car ils essaient de compenser un tel état de divertissement et un comportement inapproprié. Souvent observé chez les hommes:

  • Manifestation déraisonnable d'agression;
  • Passion pour le jeu;
  • Drogue et consommation d'alcool.

Si un homme observe constamment un tel état, il doit de toute urgence être envoyé en traitement. Par exemple, l'alcool ne va pas aider à sortir de la dépression elle-même, mais ne fera qu'aggraver la situation.

  • la retraite;
  • manque de buts dans la vie;
  • problèmes financiers;
  • problèmes avec les femmes;
  • tir

Il y a aussi une occurrence gratuite de la dépression elle-même. Il y a des signes héréditaires. Pour se débarrasser de l'indifférence et des autres formes de stress, il est nécessaire de se limiter aux situations stressantes. Quoi qu'il en soit, vous devez contacter les spécialistes pour une assistance psychologique et médicale.

Voir un extrait de la conférence Torsunova OG sur la dépression masculine.

Prévention

Toute personne souhaitant prévenir la dépression devrait contacter un spécialiste. Le psychologue consultera le patient et, à l'aide de techniques spéciales, déterminera son état interne. Mais pour vous débarrasser de la dépression, vous devez observer les points suivants:

  • Dormez suffisamment - prenez le temps de dormir au moins huit heures par jour;
  • Manger équilibré;
  • Observez le régime quotidien afin de ne pas perturber la fonctionnalité du corps;
  • Faire du sport;
  • Passez beaucoup de temps avec vos proches;
  • Visiter la piscine et marcher en plein air, au lieu de voyager en voiture;
  • Ne prenez que les tâches que vous pouvez effectuer;
  • Laissez du temps pour vos lecteurs.
  • Penser positivement;
  • Aider les autres;
  • Résoudre les problèmes comme ils viennent;
  • Profitez de chaque événement, même si c'est local;
  • Contrôler le comportement émotionnel;
  • Communiquer beaucoup;
  • Se traite et traite les autres avec respect.

Il existe également un certain nombre de procédures qui ramèneront la joie de vivre et vous détendront un peu:

  • Pharmacothérapie - Le traitement sera effectué avec des antidépresseurs. Leur effet apparaît deux ou trois semaines après la consommation. Le médecin attribue individuellement le dosage et la période de traitement. Par conséquent, il est contre-indiqué de traiter indépendamment la dépression et l’abus de drogues. Une fois la personne guérie, le traitement est poursuivi pendant 4 ou 6 mois, en fonction du stade.
  • Psychothérapie - souvent associée à une pharmacothérapie. La recherche a prouvé que cette combinaison est plus efficace. De cette façon, de nombreuses rechutes sont évitées. Il aide à surmonter les difficultés de la vie et aide les patients à acquérir des compétences sociales. Contribue à la stabilisation des relations familiales par la conversation.
  • Exercice - aidez ceux qui ont le stade initial. Les personnes qui souffrent d'étapes difficiles seront pratiquement impossibles à pratiquer des exercices sportifs.
  • Traitement électroconvulsif - un courant est dirigé vers le cerveau, ce qui provoque des convulsions temporaires chez un patient. La durée du traitement est de 8 à 12 semaines. La durée d'une session de 30 minutes à 1 heure.
  • Luminothérapie - le patient est exposé au soleil. Peut traiter les troubles affectifs saisonniers et même le psoriasis.

Dépression apathique

La dépression apathique est l’une des formes les plus courantes de troubles affectifs à un niveau non psychotique. La principale caractéristique et caractéristique de la dépression apathique est la gravité maximale des symptômes d’affectivité négative. Les affects négatifs se réalisent d’abord par les phénomènes d’aliénation mentale d’une personne par rapport à son environnement existant. Lorsque la dépression apathique est également prononcée, la dévitalisation est la perte de la capacité du patient à se reconnaître comme un être vivant et animé. Ce trouble s'accompagne de la prise de conscience par une personne du changement intervenu dans sa propre vie, d’un sentiment de trouble intérieur et d’insatisfaction.

Ce type de dépression est plus souvent fixé chez les femmes que chez les hommes. Cependant, la propension des hommes à ne pas exprimer publiquement leurs expériences suggère que le ratio de 45% d'hommes pour 65% et d'hommes et de femmes ne reflète pas la prévalence réelle de la maladie. Selon les études, l'âge des patients atteints de dépression apathétique va de 17 à 70 ans. Le plus souvent, ce trouble affectif débute entre 30 et 35 ans. La dépression apathique a un caractère prolongé du cours, sa durée est en moyenne de quatre ans.

Pourquoi une dépression apathique survient-elle?

Comme le montrent les études cliniques sur les antécédents de patients souffrant de dépression apathétique, ni les facteurs génétiques ni les propriétés innées du système nerveux central n’ont d’effet sur la formation du trouble. Les causes acquises de ce trouble affectif sont les perturbations du statut hormonal du corps, qui sont naturelles pour certains segments de la vie d’une personne: la puberté, la grossesse et le premier mois après l’accouchement, la phase climatérique. En outre, la dépression apathique peut être un symptôme typique de diverses maladies endocriniennes.

Cependant, le statut psycho-émotionnel d'une personne et les conditions environnementales existantes sont dominants dans le développement de ce type de dépression. Le plus souvent, la principale cause de dépression apathique est le stress chronique d'une personne. L'impact prolongé des facteurs négatifs qu'une personne interprète comme importants et insurmontables sert de fondement au début du trouble affectif. Le manque de compréhension au sein de la famille, les conflits sur le marché du travail, l'instabilité financière, les problèmes de relations dans la société entraînent la manifestation de symptômes de dépression.

La place centrale dans le mécanisme de formation de la dépression apathique est le surmenage prolongé d'une personne. Une charge de travail excessive au travail, un stress mental excessif, le manque d'exercice provoquent un état d'apathie.

Une autre raison de ce type de trouble affectif est un conflit interne existant - une situation dans laquelle les désirs d’une personne ne peuvent être traduits dans la réalité. Lorsque ses objectifs ne sont potentiellement pas réalisables à l'avenir. Lorsque le sujet se sent clairement insatisfait des besoins existants.

Très souvent, une dépression apathique survient chez les personnes qui sont forcées de travailler non par vocation, mais par nécessité. L'incapacité à évaluer sobrement la situation et à prendre des mesures pour y remédier conduit à ce qu'une personne abandonne. On observe souvent une dépression apathique chez les femmes qui ne sont pas heureuses dans leurs relations personnelles, par exemple: lorsqu'elles sont forcées d'exister sous le même toit que leur conjoint qui boit et qu'elles ne peuvent pas décider de le quitter. On peut en conclure que toute insatisfaction d'une personne et son incapacité à agir de manière adéquate provoquent un état d'apathie.

Comment cela se manifeste-t-il?

Contrairement à d'autres formes de troubles affectifs, la dépression apathique est un sentiment inhabituellement clair de mauvaise humeur. Selon les caractéristiques des patients, leur humeur est «vide», «non», «absent».

  • Le symptôme principal de ce trouble est le déficit des motivations d'une personne, une sorte de diminution de son "désir". Le patient a du mal à identifier ses propres besoins et désirs. Il n'est pas capable d'établir des priorités et ne comprend pas les objectifs personnels.
  • Le symptôme suivant est également présent dans la structure de la dépression apathique - des difficultés importantes dans la prise de décision. Avant de vous décider, une personne éprouve de l'incertitude, des doutes, elle ne peut pas reconnaître exactement ce qu'elle veut accomplir. Le patient ne peut pas se concentrer sur la recherche d'une solution à un problème spécifique. Son attention est dispersée et floue.
  • Un autre symptôme de la dépression apathique est une réponse émotionnelle inadéquate à la fois aux effets positifs et aux situations négatives. Identifié comme un événement significatif, le patient perçoit indifféremment, comme s'il observait les choses de l'extérieur. Une personne n'est pas emportée et n'occupe pas les phénomènes du monde environnant. Il perd tout intérêt et devient indifférent, distant. Le besoin de contacts sociaux du patient diminue, les compétences en communication diminuent, le nombre de contacts interpersonnels diminue.
  • Un symptôme typique de la dépression apathique est une diminution marquée de l'activité intellectuelle et motrice. L'inhibition mentale et motrice d'une personne devient perceptible. Le patient parle de manière monotone et très lente, avec difficulté à choisir des mots pour exprimer ses pensées. Ses expressions faciales et ses gestes sont inexprimants. Mouvement du patient dépourvu d'énergie.
  • Il convient de noter un autre trait caractéristique de la dépression apathique. Malgré le fait que le patient n’a pas d’impulsion pour mener à bien l’activité et que toutes les actions soient effectuées automatiquement et par la force, une telle personne présente ce qu’on appelle le «phénomène d’inclusion». Grâce au pouvoir de commencer à exécuter une tâche, une personne se joint au travail et est capable de résoudre la tâche sans fatigue.

Les patients souffrant de dépression apathique se caractérisent par une ambivalence vis-à-vis de leur état. D'une part, une personne comprend et réalise l'anomalie de sa position. Il veut retrouver son enthousiasme de vie et est prêt moralement à se débarrasser de son état d'apathie. D'autre part est déterminé par la soumission de l'homme. Il semble qu'il se soit réconcilié avec sa maladie et qu'il s'efforce non pas de vaincre, mais seulement de mieux s'adapter à la situation existante.

Les symptômes de la déficience cognitive peuvent également être retrouvés dans la structure de la dépression apathique. Une personne perd la capacité de se concentrer et de retenir son attention. Il perçoit à peine et assimile de nouvelles informations. Il y a des difficultés dans le processus de reproduction des données.

Parmi les autres symptômes de ce trouble affectif, il existe une réduction du besoin impérieux du sexe opposé. L'homme ne ressent pas le besoin de contacts intimes. En même temps des réunions tenues, il ne ressent pas une satisfaction morale. Selon les patients, leurs contacts avec leurs partenaires vont tout simplement "sans issue", car ils ne ressentent aucune émotion ou sentiment ardent.

Un autre symptôme de la dépression apathique: perte d’appétit. Certains patients indiquent qu'ils ne ressentent plus le besoin de nourriture et ne ressentent pas la faim. De plus, leur apport alimentaire ne s'accompagne pas de sensations gustatives éclatantes. Ils décrivent leur nourriture comme "fraîche", "insipide", "dépourvue de raisins secs".

Les phénomènes caractéristiques de la dépression apathique sont une variété de troubles du sommeil. Une personne se plaint d'augmentation de la somnolence, alors qu'elle ne peut pas s'endormir rapidement. Certains patients indiquent qu'ils n'ont pas du tout besoin de dormir. Les sujets notent qu'ils ne ressentent pas le moment de transition de l'état de veille au sommeil et inversement ne ressentent pas le moment de réveil.

Traitement de la dépression apathique

La psychothérapie est la base du traitement de la dépression apathique. Le traitement psychothérapeutique est axé sur la détection et l'élimination des facteurs entravant l'interaction harmonieuse d'une personne dans la société et créant un inconfort psychologique. Lors de séances de psychothérapie, le médecin aide le patient à reconnaître son véritable moi: déterminer ses intérêts, ses besoins, ses objectifs. Comprendre clairement ce que ses désirs peuvent être exaucés et quels sont ses désirs irréalisables.

La psychothérapie aide une personne à comprendre clairement les facteurs qui entravent la satisfaction de ses besoins immédiats. Le patient est motivé à éliminer les aspects qui lui causent une protestation intérieure et ne lui permettent pas de se sentir libre et heureux.

Le traitement psychothérapeutique a également une fonction éducative. Le patient acquiert une véritable connaissance psychologique de la nature des processus émotionnels. Il apprend à soulager efficacement et en toute sécurité le stress accumulé. Il acquiert les compétences nécessaires pour résoudre correctement les conflits au sein de la société et devient capable de prendre une décision de compromis sans conséquences graves pour lui-même.

Dans des situations difficiles, lorsque le sujet n'a aucune motivation pour effectuer des travaux sur la transformation de sa propre personnalité, la démarche appropriée consiste à effectuer un traitement à l'aide de techniques d'hypnose. L’effet de l’hypnose est basé sur le fait qu’en état de relaxation complète, une personne peut explorer son monde intérieur confortablement et sans tourment. La transe hypnotique ouvre la possibilité de suggestion verbale. Lorsqu’il traite un hypnologue, le patient inspire des attitudes orales constructives qu’une personne ne perçoit pas comme un ordre, mais comme une incitation à la réalisation de transformations. Au niveau subconscient, le patient acquiert le désir sincère d’améliorer systématiquement la qualité de sa vie. Le traitement par l'hypnose aide à interpréter correctement les facteurs de stress existants et à changer la vue des situations qu'une personne avait précédemment interprétées comme une tragédie de la vie.

Des agents pharmacologiques aux patients souffrant de dépression apathique, en vue d'éliminer les effets d'un stress physique et psychologique prolongé, des doses élevées de vitamine B1-thiamine doivent être prises. Pour améliorer la performance mentale et physique recommandée injection par injection de pyridoxine - vitamine B6. Pour un rétablissement rapide de la dépression, des injections intramusculaires de cyanocobalamine, vitamine B12, sont effectuées.

Dans le traitement de l'apathie, de la perte d'appétit et des troubles du sommeil, la phytothérapie Deprim a fait ses preuves. Mildronate peut être utilisé pour améliorer l'activité motrice et mentale pendant le traitement. L'utilisation de Nootropil (Nootropil) vous permet d'améliorer les processus cognitifs du cerveau, tels que la mémoire, l'apprentissage et l'attention. Il est conseillé d'inclure les stimulants biogéniques dans le programme de traitement, par exemple: la teinture de magnolia (Tinctura schizandrae).

Apathie et dépression - que faire?

Fatigue éternelle, de laquelle il est impossible de se reposer, faiblesse constante, anxiété, accès de peur ou, au contraire, agression, tels sont les symptômes de diverses mauvaises conditions avec lesquelles il est impossible de lutter par volonté. D'où viennent-ils, quelle est la différence entre eux? Comment les vaincre et rendre le goût oublié de la vie?

L'homme est le principe du plaisir. Mais pourquoi alors dans nos vies présentent souvent le stress, la paresse, l'apathie, la dépression? Si nos «je veux» sont remplis, alors nous sommes satisfaits de la vie, nous sentons la montée, nous faisons des projets pour l'avenir. Et si on veut et ne comprend pas? L'ambiance est terrible, je veux crier et tuer tout le monde! Mais une tempête d'insatisfaction ne peut pas faire rage pour toujours.
Maintes et maintes fois, ne recevant pas le désir, une personne épuise sa force et sa motivation intérieure à agir. Et une fois à l'intérieur, quelque chose s'éteint. Vous devez vous forcer à vous lever le matin, à faire des choses mécaniquement - l'apathie a déjà fermement saisi son âme.

Spectre de poids lourds

Bien sûr, entre un sentiment de mécontentement et un état de dépression apathique paresseusement vif / mort-vivant est un spectre complet de sensations. En règle générale, la dépression précède l'apathie.

Rêvé de bonheur familial, mais de toute façon pas remercier Dieu? En espérant augmenter, et la position donnée à un autre? Voulez-vous communiquer, les émotions, les vacances et, au lieu de cela, les jours gris de la vie quotidienne vous plongent dans l'angoisse? La vie semble-t-elle vide, stupide, sans signification? Il peut y avoir de nombreuses raisons aux mauvaises conditions, mais l’essence est toujours la même: c’est la souffrance de l’âme causée par le mécontentement à long terme des désirs. Rêvé, voulu, espéré, mais - hélas! - l'oiseau du bonheur s'est envolé, ne laissant même pas une plume pour mémoire.

La personne est submergée par la dépression générale (mauvaise humeur). Parfois, il s'accompagne d'épisodes d'anxiété, de peur, voire de crises de panique. Parfois, des éclairs d'agression, une boule dans la gorge et un désir de pleurer. Si rien n'est fait, ils seront remplacés par l'apathie, un autre processus inconscient.
L'apathie, la dépression sont des conditions différentes et il est important de les distinguer.

Déprimé

Au sens strict du mot, la dépression est caractéristique des personnes ayant un vecteur sonore. Selon System-Vector Psychology, les ingénieurs du son sont les seules personnes dont les désirs ne sont pas matériels, ils ne peuvent pas être trouvés dans le monde physique.

Si les personnes ayant un vecteur de la peau se sentent malheureuses sans succès, sans statut et sans supériorité monétaire, si pour les personnes ayant un vecteur anal, la valeur principale est la famille, les enfants, les amis, l’honneur et le respect, si la beauté et l’amour sont le motif pour lequel les personnes ayant un vecteur visuel se lèvent alors les personnes avec un vecteur sonore ne voient pas l'intérêt de vivre sans leur bonheur intangible et abstrait.

L'essence du vecteur sonore - le désir de connaître la cause première. Obtenez des réponses aux questions qui le rongent: «Qui suis-je? D'où venez-vous? Où vais-je? Quel est le sens de la vie? " Sans réponses claires, claires et justifiées au son, la vie n’est pas douce.

Même avant la fin de l'adolescence, de nombreux propriétaires de vecteurs sonores empruntent le chemin de la recherche de réponses. Ils sont lus de fiction et de philosophie, s'intéressent à l'astronomie, aux mathématiques, à la physique, tentent diverses pratiques ésotériques et spirituelles, étudient les religions. Mais aujourd’hui, leur désir dominant - de trouver le sens - ne remplit pas ces réponses, dont les sons des générations précédentes étaient satisfaits.

Ainsi, la recherche constamment décevante de la satisfaction du désir sonique - se connaître et comprendre son sens - conduit au fait qu’une personne commence par développer une dépression - la douleur d’un désir insatisfait, puis une apathie - sa réduction forcée.

La dépression apathique chez les personnes ayant un vecteur sonore est un état psychologique très dangereux. Elle peut être accompagnée de nombreuses manifestations négatives: maux de tête, migraine, y compris insomnie ou sommeil 16 à 20 heures par jour, pensées suicidaires.

Que peut être accompagné d'apathie et de dépression

Chez les personnes ayant un vecteur visuel, les conditions qu’on appelle apathie ou dépression peuvent être accompagnées d’anxiété, de peurs - jusqu’à des attaques de panique. Ceci est également dû au manque de mise en oeuvre du vecteur.

Le principal désir du vecteur visuel est de vivre les émotions. Plus les événements émotionnels sont fréquents et puissants, plus le spectateur «goûte» sent la vie. Autrement, lorsque tous les jours, il n’ya pas d’incidents colorés sur le plan émotionnel - visites au théâtre, au cinéma, aux expositions, rencontres avec des personnes - la personne au vecteur visuel ne réalise pas sa puissante charge émotionnelle innée.

En outre, les émotions inesthétiques trouvent toujours un moyen de sortir. Une fois qu'une personne «volontairement» n'a pas gaspillé ses expériences de communication avec d'autres personnes (élever des enfants, conversations sincères, établir des liens affectifs, sympathie avec d'autres), le spectateur ressent de vives émotions sur lui-même - peurs, hystérie ou êtres chers - anxiété.

La présence d'un vecteur anal chez l'homme donne sa coloration aux mauvaises conditions. Si elle n’est pas réalisée, elle confère à son propriétaire des qualités de caractère comme un poids à soulever, une tendance à remettre à plus tard. Même en ressentant un stress psychologique croissant en soi, une personne avec un vecteur anal ne cherche souvent pas à corriger la situation, à faire quelque chose, et reste bloquée dans la frustration, comme dans un marais marécageux, elle est incapable de sortir du canapé. De plus, le vecteur anal non réalisé rend son propriétaire extrêmement sensible, et parfois capable d'agression avec le désir de causer des dommages moraux ou même physiques.

Différences apathie et dépression

En quoi l'apathie est-elle différente de la dépression? Si la dépression est une insatisfaction persistante vis-à-vis des désirs sonores, l'apathie est, relativement parlant, l'étape suivante: la réduction des désirs. Ce que l'on voulait et que l'on n'arrivait pas à obtenir depuis longtemps cesse de tourmenter l'âme.

Comme indiqué au début, le principe du plaisir subsiste chez l'homme. Cela signifie que tout mouvement du corps et de l’esprit se produit dans l’espoir que les compensations reçues seront au moins égales et meilleures que les efforts fournis. Quand une personne fait quelque chose et n'en reçoit pas de plaisir, elle devient consciemment ou non déçue.

La prochaine fois, il aura plus de mal à se mettre à l’œuvre - c’est un signe que le désir est devenu un peu moins et l’apathie est un pas de plus. Si cette fois les efforts ne sont pas récompensés avec joie, alors à l'avenir, forcez-vous à vous lever et à le faire très fort: «Le voulez-vous? - Je ne veux pas… Allez? - Je suis paresseux... Tu aimes tellement! - Oh bien... ". Traduit, cela signifie: «Et à quoi ça sert de me sortir de mon canapé et de me précipiter quelque part, de faire quelque chose? Je n'arrive toujours pas à obtenir le résultat souhaité... ».

L'apathie est un mécanisme de défense de la psyché. Si l'apathie n'était pas programmée par la nature, alors le «besoin» insatisfait qui a atteint son apogée ferait de l'homme une bête impitoyable. Mais au lieu de déchirer et de jeter, une personne meurt - ses désirs, sans recevoir de réalisation, sont miséricordieusement réduits à un volume imperceptible et la personne plonge dans l'apathie, sans trop souffrir et sans nuire à autrui.

L'apathie se distingue de la dépression non seulement par le mécanisme de l'apparition, mais également par la gravité du problème psychologique. La dépression est plus facile à surmonter que l'apathie.

Rien de répugnant, faiblesse dans les mains et les pieds, manque d'appétit et / ou sentiment que tout aliment est sans goût, désir constant de s'allonger, sommeil, indifférence à tout, indifférence totale, fatigue permanente - autant de conditions difficiles à supporter sans connaître la psyché humaine.

Apathie et dépression. Comment sortir de ces mauvaises conditions?

Si l'apathie et la dépression tombaient, que faire? Comment se débarrasser de la paresse, des peurs, des conséquences psychosomatiques de la morosité?

Selon la psychologie des vecteurs systèmes, le degré de plénitude des désirs d’une personne détermine la qualité de sa vie et les conditions de cette expérience.

Il existe huit groupes de désirs - les vecteurs. Une personne moderne a une moyenne de 3-5 vecteurs. Cela signifie que dans l'âme de chacun aujourd'hui, il existe de nombreux désirs différents, parfois multidirectionnels, dont chacun nécessite son propre remplissage.

La présence de paresse, de dépression indique avec éloquence qu'il est temps de faire attention à vos désirs naturels et d'essayer de les combler. L'apathie, comme mentionné ci-dessus, est plus grave. Tout d'abord, une personne doit inverser le processus de réduction des désirs, puis réapprendre à profiter de la vie.

La psyché humaine est constituée de deux pulsions: la vie, le changement, le mouvement (libido) et l’état statique (mortido). Et ici, comme dans la célèbre parabole indienne, "le loup que vous nourrissez gagne". Si vous êtes coincé dans votre dépression apathique, soumettez-vous au désir de vous détendre, allongez-vous, soyez paresseux, alors la croissance se développera. Et à un moment donné, le désir d'un état statique peut prévaloir.

Arrêter le processus douloureux d'autodestruction, dont les symptômes sont l'apathie, la dépression, la peur, le ressentiment, la fatigue constante, devient possible grâce à la formation de Yuri Burlan "Psychologie système-vecteur". Une personne qui se reconnaît présente vit une renaissance. Tous les désirs imposés, les fausses attitudes sont en train de partir, offrant une opportunité pour la réalisation de propriétés et de talents innés. Des réponses raisonnables et significatives à des questions qui dérangent depuis longtemps sur eux-mêmes et le monde permettent de prendre une profonde respiration.

Une compréhension précise de l'anatomie vectorielle de la psyché révèle tous les désirs cachés dans l'inconscient, et la personne a la force d'agir dans un volume approprié, et non au hasard, mais en trouvant le moyen le plus rapide de profiter de la vie.

Plus de 20 mille résultats ont été laissés par des personnes ayant réussi la formation de Yuri Burlan:

«... Aujourd'hui, je peux dire que j'ai traversé ça. Parce qu’un des jours de septembre, j’ai ressenti quelque chose qui, il me semble, je n’ai jamais su ressentir - la joie. La joie de vivre. Pas parce qu'il y a une raison, mais simplement parce qu'il y a la vie.
Yuri Burlan lors des toutes premières conférences donnait la garantie que nous apprendrions à profiter de la vie. Je ne comprenais pas comment il était possible d'apprendre à se réjouir simplement en écoutant des informations. Et donc n'y croyais pas vraiment. Mais c'est arrivé. Peut-être que pour quelqu'un cela ne signifie rien. Mais pour moi, c'est le résultat le plus important. J'ai réalisé que c'était ce que je recherchais dans toutes mes formations. Quoi que je déclare à l'extérieur, je cherchais la joie de vivre. J'ai cherché et n'ai pas trouvé. Et maintenant, c’est en fait un sentiment constant qui est en moi, quoi qu’il se passe à l’extérieur.
Je ne dis pas que maintenant il n'y a pas de moments difficiles. Mais dans n'importe quelle situation, je ne suis plus le même qu'avant. Je ne me cache pas dans ma coquille. Je vis... "
Gulnara G., psychologue, Nizhnevartovsk

«… Tous les désirs, cachés et forcés de perdre conscience à cause du stress des enfants, me reviennent. Le puzzle qui se cache derrière le puzzle restaure le potentiel refoulé de mon âme, de nouvelles capacités et possibilités s'ouvrent - de l'intellect à la créativité. Le souvenir de l'enfance revient, les souvenirs refoulés de l'école, des amis et de la mère la plus chère, construits sur des jugements naïfs mais très douloureux, ainsi que des interprétations de certains événements, sont en cours de restauration... »
Anastasia M., Chypre

Quelles que soient les mauvaises conditions qui tourmentent une personne - l'apathie ou la dépression - tout cela est une conséquence d'un potentiel non révélé. En savoir plus ici.

Auteur Valentina Alabugina

L'article a été écrit en utilisant le matériel de formations en ligne de Yuri Burlan "Psychologie système-vecteur"

Manuel pour se débarrasser de la dépression et de l'apathie

Nous nous sentons tous tristes, capricieux ou apathiques de temps en temps, mais certaines personnes les ressentent intensément pendant de longues périodes (des semaines, des mois, voire des années), parfois sans raison apparente. La dépression n'est pas simplement une mauvaise humeur, mais une maladie grave qui affecte votre santé physique et mentale.

La dépression affecte directement ce que vous ressentez pour vous-même, rend la vie difficile au quotidien. Pour s'en débarrasser, il existe différentes méthodes de traitement - des méthodes d'autoassistance au traitement qualifié. Cet article vous sera utile si la situation est toujours incontrôlable. Sinon, vous devez contacter les experts.

Qu'est-ce que la dépression?

La dépression est un état de mauvaise humeur et d'aversion pour l'activité physique, qui peut affecter les pensées, le comportement, les sentiments globaux et l'estime de soi d'une personne en particulier. Une humeur dépressive est une réaction temporaire normale aux événements de la vie, tels que la perte d'un être cher, le travail ou une exposition prolongée à des situations stressantes.

Les personnes déprimées peuvent être particulièrement tristes, anxieuses ou frustrées; ils peuvent aussi se sentir particulièrement sans espoir, sans défense, terne ou inutile. Se sentir coupable, irritable ou en colère peut constituer d'autres symptômes.

Le développement de la dépression est influencé par des facteurs:

  • Événements de la vie: situations traumatiques dans l’enfance, telles que perte, négligence, maltraitance mentale, physique ou sexuelle, inégalité des responsabilités parentales envers les enfants.
  • Traits de personnalité: un niveau élevé de névrotisme de la personnalité augmente le développement de symptômes dépressifs et rend également plus probable tout type de diagnostic de dépression. La dépression elle-même est associée à une faible extraversion (et par conséquent à une introversion élevée).
  • Traitement médical: certains médicaments affectent directement ou indirectement le développement de la dépression.
  • Maladies non psychiatriques: La dépression peut être le résultat d'un certain nombre de maladies infectieuses, de carences nutritionnelles, de problèmes neurologiques et de problèmes physiologiques.
  • Syndromes psychiatriques: Un certain nombre de syndromes psychiatriques sont caractérisés par une humeur dépressive comme principal symptôme.

La dépression ne se produit pas sur un terrain plat, une personne s'y amène. Nous ne pouvons pas dire de la jeune soeur de la dépression - l'apathie, qui peut être un symptôme merveilleux du fait que quelque chose ne va pas dans la vie. Mais si vous vous débrouillez seul dans un état d'apathie, de nombreux problèmes peuvent être évités.

L'apathie annonciatrice de la dépression

L'apathie est l'absence de sentiment, d'émotion, d'intérêt et d'anxiété. C'est un état d'indifférence ou de suppression des émotions, telles que l'anxiété, l'excitation, la motivation ou la passion. Une personne apathique ne s'intéresse pas à la vie et à la paix affectives, sociales, spirituelles, philosophiques ou physiques.

L'apathie n'est pas une dépression, mais l'état est très proche. En général, c'est tout à fait normal, si cela dure 1 à 3 jours, puis ça passe. C’est la réponse naturelle à la frustration, au découragement et au stress. L'apathie vient en retour - un moyen d'oublier ces sentiments négatifs. L'anxiété vaut le coup quand vous ne pouvez pas sortir de cet état pendant environ une semaine. Période dangereuse commence à partir de deux semaines, alors il y a un risque de dépression.

En bref, si vous commencez à lutter contre l'apathie et à le faire correctement, vous pouvez oublier la dépression.

Bien qu'il existe de nombreuses recommandations pratiques pour surmonter l'apathie, vous ne pouvez le faire que si vous changez le sens de vos pensées. L'apathie a des manifestations physiologiques, mais elles sont formées par la pensée.

Le premier est la perte de motivation. Vous ne voulez rien faire, les objectifs ne semblent pas avoir de sens et la vie est douce. Néanmoins, il est toujours utile de rappeler que ceci est temporaire et de ne pas attirer l'attention. Malgré la somnolence, la paresse, la fatigue, la faiblesse et l’indifférence à la vie, sachez que cela passera. Tout d’abord, concentrez-vous sur ce qui est dans votre tête, pas à l’extérieur. Bien que de nombreux psychologues conseillent de faire le contraire (arrêter de penser et de s'amuser), il semble plutôt qu'il s'agisse de cerner le problème au lieu de le résoudre. Bien sûr, il est impossible de diriger constamment votre attention vers l’intérieur. Mais pour identifier les causes et aller au fond des sources est nécessaire.

Découvrez la raison et commencez à vous battre avec elle sur le plan mental. Quels que soient vos soucis (manque d’argent, problèmes familiaux), comprenez que l’apathie n’est pas une option. Concentrez-vous sur la résolution des problèmes et ne vous attardez pas dessus.

Une fois que de telles décisions sont prises (ce qui peut ne prendre qu’une journée), commencez à bouger davantage. C'est incroyable comment les choses changent quand on se force à danser, courir ou gambader. C'est la loi de la psyché: il est impossible de rester dans deux états différents en même temps. Si vous ressentez de l'apathie avec des symptômes caractéristiques, commencez par faire le contraire: forcez-vous à vivre des émotions et à bouger davantage. C'est le mouvement physique qui constitue le meilleur remède contre l'apathie.

Vous pouvez également modifier votre horaire. Qu'est-ce qu'il fait d'habitude? Changez-le soit cardinalement (s'il y a une telle opportunité), soit en bagatelles (s'il n'y a pas une telle possibilité). Parfois, la cause de l'apathie devient l'automatisme de nos actions. Dînez sur le balcon, venez travailler dans des vêtements complètement inhabituels pour vous, lisez un livre que vous n'aviez jamais pensé lire.

Si vous vous sentez dans les notes de la dépression, alors négligé les signes de l'apathie. Voyons quels symptômes cela donne.

Symptômes de la dépression

La dépression provoque un sentiment de tristesse et une perte d'intérêt pour ce qui était aimé autrefois. Cela peut entraîner divers problèmes émotionnels et physiques et réduire la capacité de travail d'une personne.

Les symptômes de la dépression vont de légers à graves et peuvent inclure:

  • Le sentiment de tristesse ou d'humeur dépressive (tout est simple: si vous vous sentez déprimé, il y a de vraies raisons à cela).
  • Perte d'intérêt et de plaisir.
  • Insomnie ou peresypanie.
  • Perte d'énergie et fatigue.
  • Augmentation de l'activité physique sans but ou des mouvements lents et de la parole.
  • Sentiments d'inutilité ou de culpabilité.
  • Difficulté à penser, se concentrer ou prendre des décisions.

Comme vous pouvez le constater, il existe de nombreuses intersections avec l'apathie et seuls le niveau d'intensité, la durée et la capacité de destruction peuvent indiquer l'état dans lequel se trouve une personne.

La dépression chez les femmes

Les femmes sont plus susceptibles que les hommes de souffrir de dépression. Certaines études montrent qu'un tiers des femmes connaîtront un épisode dépressif majeur dans leur vie (deux fois plus que les hommes).

La particularité de la dépression chez les femmes est qu'elles essaient de trop nombreux rôles sociaux: mère, épouse, employé, ami, guérisseur, tuteur. La complexité de tous ces rôles est associée à des hauts et des bas tout au long de la vie. De plus, les causes des sautes d'humeur peuvent être physiologiques, par exemple en raison de poussées d'hormones pendant la grossesse. Mais en général, après un certain temps, le niveau émotionnel est aligné.

Cependant, si les symptômes ne disparaissent pas, vous devez vous attaquer sérieusement au problème. Bien que les causes de la dépression puissent différer considérablement entre hommes et femmes, le traitement peut être identique. Parlons de cela plus loin.

Comment se débarrasser de la dépression

Bien qu'il n'existe pas de solution unique rapide pour surmonter la dépression, les conseils suivants peuvent vous aider.

Créez la structure de votre journée

L'absence de cas planifiés et les incohérences peuvent augmenter le sentiment d'impuissance et la perte de contrôle sur les événements de votre vie et sur son objectif. La planification reprend le contrôle de soi et aide à vous débarrasser du sentiment d'être simplement un participant passif de votre vie.

Le guide suivant vous aidera à développer une structure et à évaluer votre capacité à bien gérer votre temps. Obtenez un cahier dans lequel vous allez entrer 5 colonnes:

  • Heure du jour Vous devez écrire des informations dans l'agenda plusieurs fois par jour: immédiatement après le réveil, tard le matin, avant le déjeuner, le soir, avant d'aller au lit.
  • Que comptez-vous faire?
  • Ce que tu as vraiment fait.
  • Que pensez-vous de ce que vous avez fait? Décrivez vos sentiments en quelques mots et évaluez-les de 1 à 10.
  • Les situations et les pensées qui peuvent affecter négativement votre humeur. Remplissez à la fin de la journée.

Règle Tony Robbins 90 secondes

Tony Robbins, conférencier spécialiste de la motivation, estime que la plupart des gens aiment souffrir, être déprimés ou apathiques. Nous sommes dépendants de la colère, de la solitude, de l'ennui, de l'anxiété et bien plus encore simplement parce que nous croyons (même inconsciemment) que cela nous aidera à faire face à la situation ou à la pression.

Robbins est convaincu qu'il suffit de 90 secondes pour énoncer correctement le problème. Voici ce qu'il faut faire.

  • Découvrez quels types de souffrance sont vos préférés. Vous devez être très franc et répondre honnêtement à cette question (et de préférence seul, afin de ne pas être tenté de vous défendre).
  • Notez les pensées qui causent la souffrance et comprenez que les facteurs externes ont peu ou pas de valeur. Par exemple, des pensées financières peuvent rendre fou même un milliardaire. Nous devenons ce que nous nous considérons. Les pensées au sujet de l'argent et de leur absence semblent dire à votre conscience "Tu es pauvre et malheureux." En vous concentrant sur eux, vous ne faites qu'aggraver le problème.
  • Décidez fermement que vous avez l'intention de sortir de la dépression et de contrôler vos pensées. Le problème est que nous ne prenons pas de décision claire, ce qui signifie que nous ne faisons rien pour la résoudre. Dès que la décision finale est prise, dès que vous avez fermement décidé de revenir à un état normal, le traitement ne pourra alors commencer.
  • Même si tous vos projets échouent et que la pire situation possible se matérialise, cela ne devrait pas vous pousser au plus profond de la dépression. Vous ne pouvez pas contrôler 99% des situations de votre vie, mais vous pouvez contrôler ce que vous pensez et ressentez à ce sujet.
  • Calme ton souffle. Abaissez vos épaules. Remarquez à quel point les pensées négatives vous traversent sans nuire à votre psychisme.

Robbins souligne que pour lui la règle des 90 secondes était à l’origine une règle de quatre heures ou de quatre jours. Avec l'expérience, vous apprendrez à nettoyer en quelques secondes et à chasser la dépression.

Méthode stoïque

Les stoïciens pratiquaient des exercices mentaux qui entraînaient leur psychisme. L'une de leurs meilleures pratiques consiste à imaginer le pire des scénarios. Cela ne signifie pas croire, mais cela signifie réconcilier.

Si vous pouvez être licencié de votre travail et que vous ne dormez pas la nuit depuis un mois, supportez cette occasion et arrêtez de vous torturer. Dis-toi "Ok, je suis prêt pour ça." Dès que vous faites cela, vous vous sentirez soulagé. Élaborez des alternatives. Maintenant, si vous êtes viré, vous saurez ce que vous ferez ensuite. Si vous n'êtes pas viré, vous pouvez continuer à bien vivre.

La chose la plus importante dans cet exercice est de soulager la tension que vous avez accumulée, de relâcher la situation.

Compétence merci

La gratitude a un effet thérapeutique puissant. La dépression survient souvent à cause de regrets sur le passé ou de la peur de l'avenir. Lorsque vous êtes reconnaissant, vous êtes dans le présent et vous réalisez tout ce que vous avez maintenant.

Greffe toi cette habitude. Il n'y a rien de plus efficace que de le développer immédiatement après le réveil et avant le coucher. En vous levant le matin, prenez 10 minutes pour vous souvenir de ce que vous avez. Le meilleur de tous vous obtenir un journal de gratitude. Essayez également tout au long de la journée de remarquer ce que vous avez oublié de mentionner le matin. Et enfin, le rituel du soir. Endormez-vous en pensant à ce que vous avez. Un long séjour dans l'état de gratitude vous évite automatiquement des regrets, des peurs et des angoisses. La gratitude a un effet incroyable ennoblissant sur une personne.

Voici quelques autres conseils.

Faites face à vos peurs. Ignorer un problème et le garder silencieux n'est pas une option. Call craint votre nom. Avez-vous peur de communiquer avec les gens? Comprenez que le problème n'est pas en eux, mais en vous et commencez à le résoudre.

Regardez autour de vous. Tout le monde a certains problèmes psychologiques. Tu n'es pas seul. Une part de compassion aide à guérir vos propres blessures. Nous sommes souvent déprimés lorsque nous nous considérons comme le peuple le plus misérable de la planète. Cependant, ce n'est pas le cas.

Méditer Cela en vaut la peine. Même si vous devez passer des dizaines d’heures, tôt ou tard, la pratique commencera à donner d’excellents résultats. Vous allez calmer votre esprit, commencer à vous attarder sur le présent et c’est précisément ce qui aidera à vous remettre de la dépression.

Rappelez-vous que vous changez constamment. Nos habitudes changent tout le temps. Même en lisant cet article, vous acquérez simultanément plusieurs habitudes dont vous n’êtes pas conscient. Rappelez-vous que tout ce que vous faites, ressentez et pensez devient une habitude.

Des livres sur la dépression et comment s'en débarrasser

Voici une liste de quelques bons livres. Tous ne vous disent pas directement comment se débarrasser de la dépression, mais ils procurent à une personne un sentiment de fraîcheur et vous font réfléchir sérieusement à ses causes et à la manière de les surmonter.

  • Victor Frankl "L'homme à la recherche de sens."
  • Léon Tolstoï "Confession".
  • Alexander Lowen "La dépression et le corps."
  • Stanislav Grof "Crise spirituelle".
  • Ray Bredberry "Vin De Pissenlit".
  • Ray Bredberry "Le remède contre la mélancolie".
  • Journal d'Anne Frank.
  • Martin Seligman "Comment apprendre l'optimisme."
  • Harold Kushner "Quand de mauvaises choses arrivent aux bonnes personnes."
  • Richard O’Connor: Dépression abolie.
  • Tony Robbins "Réveille un géant en toi."

Lisez aussi les biographies de gens formidables. Tous, d’une manière ou d’une autre, ont traversé de nombreuses épreuves du destin. Trouvez le livre de biographie d'une personne que vous admirez et lisez-le pour acquérir de l'expérience.

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