Comment faire face à la paresse et à l'apathie - 10 conseils psychologue

Il semblerait que les questions soient importantes et que le moment de leur mise en œuvre soit tout à fait approprié et que les délais soient pressants, mais que tout ne parvient pas à se renforcer et commence à fonctionner, la question se pose de savoir comment traiter la paresse et l'apathie - 10 conseils d'un psychologue vous donneront certainement la bonne réponse.

En fait, il s’agit très souvent de paresse et le désir de reporter les affaires pour demain, d’entraver le développement des entreprises, la croissance de carrière, et dans de nombreux autres domaines de la vie a un impact négatif. Combattre la paresse est déjà un grand pas en avant qui dit qu'une personne a compris et compris son problème et veut l'éradiquer. Pour atteindre le sien, se perfectionner, une personne doit agir résolument et avec persistance, ce qui ne peut en aucun cas aller de pair avec l'apathie et la paresse.

Contenu:

Avant de donner des conseils sur la manière de traiter l'apathie ou sur ce qui est nécessaire pour bannir la paresse de notre vie, nous allons essayer de nous attaquer aux concepts eux-mêmes, ainsi qu'aux raisons de leur apparition dans nos vies. Si, au niveau subconscient, une personne tente par tous les moyens de repousser le moment où il est nécessaire de se mettre au travail, cela peut être basé sur une variété de faits. Par exemple, la peur de provoquer une réaction négative ou les conséquences négatives de la commission d'une action particulière, ou simplement l'absence d'incitation et le désir de commencer un travail.

Et pourtant, considérez chaque concept séparément, car la paresse et l'apathie présentent un certain nombre de différences dont vous devez être conscient afin de déterminer comment traiter la paresse et l'apathie dans la vie quotidienne.

Comment gérer l'apathie?

La raison de tant d’échecs est précisément le manque de désir d’une personne de commencer à changer sa vie, passée, présente ou future. L'apathie est notamment due à un manque de désir de faire quelque chose face à un échec récent, à une déception, à un échec, à des problèmes de vie personnelle ou professionnelle ou à des problèmes de santé. Une personne commence à se sentir désolée pour elle-même et cet état le retarde réellement, formant des ambiances apathiques et une vision pessimiste de la vie en général. Si nous parlons de la paresse, les causes de ses manifestations sont:

• Manque de perspectives et de facteurs de motivation. En fait, il y a toujours des perspectives pour tout le monde, quels que soient l’âge, la profession, le sexe ou le lieu de résidence. C’est beaucoup plus facile de ne rien faire, car il ne faut pas se battre pour réussir.

• les peurs. Certaines personnes ont trop peu de volonté, ce qui les oblige à s'attarder sur de nouveaux débuts, des changements dans les circonstances de la vie. Ceci est justifié par le fait qu'une personne craint inconsciemment, et s'il existe une expérience négative des années passées, il est encore plus difficile de faire face à la paresse et à l'apathie.

• Irresponsabilité. Pour surmonter l'apathie causée par l'irresponsabilité, une personne doit rester seule avec ce monde. La raison en est que, sur cette base, la paresse se développe chez ceux qui ne sont pas habitués à se prendre en charge: enfants qui sont envoyés et fournis par leurs parents toute leur vie, femmes qui sont habituées à vivre aux dépens de leur mari, etc.

• problème psychologique. Parfois, les experts doivent faire face à l'apathie, une condition qui peut être tellement négligée. Le symptôme principal est qu’une personne commence à profiter de l’absence de travail, l’inaction devenant pour elle une véritable source de bonheur.

• la paresse masculine. Il est caractéristique des hommes dont les parents ont l'habitude de choyer leurs fils bien-aimés.

• trop de fatigue. La vie moderne nous oblige souvent à trop travailler, à rester au bureau jusqu'à minuit, à nous réveiller avant l'aube et à oublier de prendre une collation au déjeuner. Le corps s'use et est protégé de la fatigue par la paresse. Dans ce cas, il est nécessaire de lui accorder une courte pause.

Afin de comprendre comment traiter la paresse et l'apathie, il est nécessaire de comprendre la base sur laquelle les problèmes ont commencé à se développer. Ce n’est qu’après cela qu’une personne pourra éradiquer l’essence même de la paresse et recommencer à mener une vie active et bien remplie.

Comment vaincre la paresse?

La lutte contre la paresse est une tâche sérieuse, qui doit être abordée avec le plus grand sérieux. C’est grâce à elle qu’une personne abandonne ses activités, cesse d’atteindre ses objectifs, ne progresse pas, n’apprécie pas les circonstances environnantes et commence progressivement à se dégrader, à la traîne de la vie et du progrès en général. Chaque individu, dans son essence, a des ambitions qui façonnent ses aspirations, ses désirs et ses rêves, et la paresse, au contraire, les arrête, transformant une personne en un être sans buts ni souhaits.

La paresse est un moyen d'économiser des ressources énergétiques en limitant les actions actives, mais pour vaincre la paresse, vous devez faire preuve d'une grande volonté, être têtu et persistant. La paresse diffère de l'apathie en ce qu'elle peut être basée sur n'importe quoi, même les instincts humains ou les habitudes des enfants. L'échec ou la déception n'est pas nécessaire pour sa manifestation: une personne commence simplement à être paresseuse, sans raison particulière. C’est inhérent à l’homme, à ses débuts naturels, mais grâce à un style de vie actif, à des ambitions, au désir d’avoir le temps pour tout, d’être en avance, pour la majorité il le reste dans l’œuf.

Nous avons déjà considéré:

Combattre la paresse n'est pas une tâche facile, mais rappelez-vous que tout le monde peut la gagner. La preuve en est l’absence de paresse lorsqu’un corps a un besoin urgent. Par exemple, lorsque vous avez soif, vous êtes prêt à parcourir beaucoup de temps pour trouver de l’eau, mais il est parfois si difficile de faire du jogging. Bien sûr, l'épuisement constant du corps - ce n'est pas non plus une option. Le corps a besoin de repos, des pauses sont nécessaires pour récupérer, mais seulement en conjonction avec le travail, l'activité vigoureuse et l'emploi. Certains, pour faire face à la paresse et à l'apathie, ont juste assez de temps pour se reposer un jour des problèmes de bousculade et de travail.

À cause de la paresse, les gens perdent une grande partie de leur vie dans la simple inaction, bien qu'ils puissent le dépenser pour leur perfectionnement personnel, leur entraînement, gagner de l'argent ou un entraînement sportif. Il y a trop de choses intéressantes pour préférer être paresseux et ne pas reconnaître le monde.

Comment gérer la paresse et l'apathie - disent les psychologues...

Conseils pour vaincre la paresse et l'apathie

1. Le travail acharné implique un bon repos.

2. mode veille

Ce n'est pas étrange, mais pour surmonter l'apathie, les psychologues conseillent de se réveiller correctement. L'essentiel du conseil est qu'il est nécessaire d'oublier de se vautrer au lit pendant une heure après son réveil. Nous nous sommes réveillés - nous nous levons immédiatement et procédons aux procédures du matin. En outre, la lutte contre la paresse et suggère de se coucher tôt, bien sûr, nous ne parlons pas de s’endormir avec le coucher du soleil, mais vous ne devriez pas rester éveillé avant minuit. La discipline étant le premier ennemi de la paresse, la présence d'un régime strict permettra certainement de se débarrasser du désir de paresseux. N'oubliez pas les exercices du matin, au moins quinze minutes d'exercices sportifs peuvent apporter de la vigueur à la journée, ainsi qu'un bon petit-déjeuner ou des procédures mentales contrastées.

3. Dans un corps sain, un esprit sain

4. Planifiez comme un moyen de structurer votre temps.

Pas étonnant que les experts ne se lassent jamais de rappeler la nécessité de planifier leur temps dans les moindres détails. Beaucoup de gens ont sûrement remarqué que, lorsque le plan est clair, le travail avance plus rapidement et les résultats sont agréablement surprenants. En outre, le plan devrait prendre en compte non seulement les heures de travail, mais également le repos et les tâches ménagères et d'autres nuances, même les repas et les visites à divers événements. Cela permettra de faire face à la paresse et à l'apathie, car un plan est un plan et personne ne veut le rompre. Pour que les choses courantes deviennent intéressantes, il faut se récompenser pour leur accomplissement. Supposons que vous deviez effectuer un nettoyage de printemps le week-end? Puis, à la fin, promettez-vous d'aller au cinéma avec votre film préféré ou de vous promener avec des amis.

5. Priorité

Souvent, nous reportons telle ou telle affaire, en nous référant au fait que ce n’est ni urgent ni important pour le moment. Pour éviter de telles manifestations et lutter contre l'apathie, il est nécessaire de prendre conscience des conséquences d'un tel changement. Par exemple, en reportant le rapport d'aujourd'hui à demain, vous devrez reporter une formation ou une sortie à la piscine, ce qui entraînera de nouvelles perturbations dans le calendrier. Pas étonnant que nous ressentions une telle poussée de force et de soulagement lorsque nous avons le temps de terminer toutes les tâches à temps.

6. Le pouvoir de la motivation et des récompenses

7. concentration

8. Le changement est nécessaire.

Parfois, un remaniement est simplement nécessaire pour notre conscience afin de faire face à la paresse et à l'apathie. C'est pourquoi de nombreux psychologues parlent des avantages du changement. Grâce aux nouvelles émotions, impressions et opportunités, il existe une volonté d'atteindre des objectifs, de se développer, de recommencer à zéro. Il s'agit de changer de travail, d'apparence, de nouvelles connaissances ou de voyages - tout cela aura une incidence positive sur les performances de l'individu.

9. Coin compensé

10. Modifier les paramètres

Ce n'est pas pour rien ces derniers temps, l'auto-formation est si demandée par les psychologues et leurs patients. Nous sommes en mesure de nous convaincre de nombreuses manières si nous abordons cette tâche correctement. Il doit exister plusieurs paramètres internes qu’une personne se répète régulièrement, par exemple:

• Je rassemble de l'énergie et la distribue correctement;
• J'ai plusieurs objectifs et je les atteindrai certainement;
• L'apathie ne peut pas m'égarer, elle est totalement sous mon contrôle.
• Je ne veux pas perdre mon temps et passer ma vie dessus;
• Reste pour moi - un moyen de recharger, nécessaire pour atteindre l'objectif.

Nous avons déjà considéré:

Ainsi, une personne élimine progressivement la cause de la paresse, parce qu’elle s’inspire elle-même du fait qu’elle n’a pas le temps d’être paresseuse et que le repos est nécessaire pour accomplir les tâches qui lui sont assignées.

La motivation pour se débarrasser de la paresse pour toujours

Beaucoup auront sûrement une question, vraiment, si je suis toutes ces astuces, j'obtiendrai bientôt tout ce que je voulais depuis longtemps? Il est trop tôt pour parler de tels résultats globaux, car ici, vous devez tout ajuster dans l’ensemble, mais vous débarrasser de l’apathie et de la paresse vous aidera à bien des égards, à savoir:

• En vous levant plus tôt, vous pouvez faire certaines choses importantes le matin, ce qui vous permettra de vous détendre en fin d'après-midi et de ne pas vous occuper du travail ou des tâches ménagères avant minuit.
• Une personne ponctuelle et assidue est toujours appréciée de la direction et inspire le respect de ses collègues.
• Une routine quotidienne appropriée et un plan clair vous permettront d’allouer du temps pour le repos et vos affaires préférées;
• La personne qui a rempli tous les objectifs de la journée se sent moralement satisfaite et son esprit se détend.
• L’amélioration de l’état matériel a un effet bénéfique sur le psychisme général d’une personne;
• Personne non paresseuse et travailleuse pour toujours devenir un exemple à suivre;
• En remplaçant les soins du sommeil du matin et les sports, vous pouvez améliorer votre apparence et votre condition physique générale.
• Il est beaucoup plus intéressant de vivre sans paresse.

La plupart des problèmes de nature psychologique peuvent être éliminés par la force de la volonté et de la conviction même s'ils ne sont pas encore graves. Après avoir remarqué les manifestations de la paresse, il est nécessaire d’en analyser la cause et de commencer à s’y attaquer activement, puis, au bout d’un moment, à l’activité et à la capacité de travailler.

Comment vaincre la paresse et l'apathie par soi-même?

Comment surmonter la paresse et l'apathie à la maison? Dans la vie de toute personne, un tournant peut survenir lorsqu'il ne souhaite rien faire et qu'il perd tout intérêt pour la vie. L'homme commence à être paresseux, fatigué rapidement. Cette condition est caractérisée par l'apathie.

Causes de la paresse et de l'apathie

L'apathie ne peut pas se produire seule. Il y a des raisons à cela, par exemple:

1. Pas assez de force pour toute occupation. Le plus souvent, cela se produit lorsqu'il n'y a pas d'énergie, car une personne se donne complètement au travail ou à l'école. L'épuisement physique entraîne une fatigue émotionnelle. À cause de cela, la fatigue commence, puis la paresse.
2. Mode de vie sédentaire et sédentaire. Cela nuit non seulement aux muscles et aux organes, mais aussi à l'état mental.
3. Mauvaise nutrition. Cela provoque des problèmes de digestion, puis affecte l'état émotionnel. De plus, en raison d'aliments pauvres en calories et riches en calories, une surcharge pondérale peut survenir, ce qui réduira considérablement l'estime de soi.
4. Dépenser de l'énergie pour diverses activités inutiles. Si une personne ne fait pas ce qu'elle veut, elle n'obtient pas de plaisir.
5. Expériences fortes. Le plus souvent, cela concerne le beau sexe. Se séparer d'un homme, problèmes au travail, relations difficiles avec des enfants - tout cela provoque une dépression et un état d'apathie.

Comment se débarrasser de la paresse et de l'apathie si vous ne voulez rien faire? Vous devez d'abord vous ressaisir et analyser votre état.

Comment trouver un but dans la vie?

Les causes de l'apathie peuvent être différentes, mais l'une d'entre elles peut être l'absence de but dans la vie. Quand une personne commence une période de maturation, elle devient un choix difficile: comment vivre, à quoi se consacrer? Il existe un grand nombre de professions bonnes et nécessaires, mais il n’est pas toujours possible de faire ce que vous aimez. Par conséquent, une personne peut dépasser un état dépressif.

Comment se débarrasser de l'apathie et de la paresse dans ce cas? Pour prévenir cet état, il faut se rappeler que le but de la vie est très important. S'il est absent, il n'est pas nécessaire de développer et de faire quelque chose. L'homme ne fait que suivre le courant. Mais si un individu a un but, il commence à se remplir d'énergie, il a envie de faire quelque chose. Il se lève tôt le matin, il va à son rêve, il est capable de surmonter tous les obstacles. Il faut donc pouvoir rêver, se fixer des objectifs et les atteindre. En même temps, ils doivent être grands. Les petits objectifs n'inspirent pas. Si un grand rêve est inaccessible, plus il est intéressant de s’efforcer de le réaliser.

Comment faire face à la paresse et à l'apathie, si vous ne pouvez pas décider du but? Il est nécessaire de mener une sorte de méditation. Asseyez-vous en silence, réfléchissez à la façon dont une personne aimerait vivre? Certains disent qu'ils sont satisfaits de tout. C'est un chemin direct vers la dépression. Une personne devrait toujours chercher quelque chose de nouveau, sinon il y aura une restauration.

Tout d'abord, vous devez vous rappeler vos rêves d'enfance, que certaines personnes ont déjà abandonnés. Ce sont eux qui peuvent diriger les pensées dans la bonne direction. Après cela, vous devez écrire sur votre belle feuille de papier tous vos rêves les plus fous et définir un plan d’action. Chaque jour, vous devez faire de petits pas pour atteindre votre objectif. Tout ne sera pas immédiatement obtenu, mais n'abandonnez pas.

Comment aller à votre objectif?

Dans la vie de toute personne, même la plus déterminée et la plus obstinée, il y a de tels moments où vous voulez tout abandonner. Comment se débarrasser de la paresse et de l'apathie dans une telle période?

Absolument toutes les personnes vivant dans le monde ont un caractère différent. Quelqu'un est fort, quelqu'un est faible. Mais n'abandonnez pas. Tout le monde est capable d'atteindre ses rêves. Pour cela, vous devez surmonter votre peur. La psychologie prétend qu'il n'y a pas d'objectif de ce type impossible à atteindre dans le monde. Cependant, vous devez travailler sur vous-même. Il est nécessaire de développer progressivement la confiance en soi, la persévérance et la volonté. Débarrassez-vous des mauvaises habitudes. Ils interfèrent avec vivre pleinement.

Pour devenir une personne qui réussit, vous devez apprendre à prendre la responsabilité de vous-même et à ne pas la transférer aux autres. Personne ne peut décider pour une personne de ce dont elle a besoin et de ce pour quoi elle a des capacités. Lui seul peut choisir comment vivre et surmonter tous les obstacles.

Nous nous débarrassons donc des peurs et des incertitudes et passons à autre chose. Le gagnant est celui qui n'abandonne pas.

Comment élever la volonté?

Certains psychologues disent que la dépression se produit chez ceux qui souffrent d'un manque de volonté, il est donc extrêmement important de la cultiver en vous-même.

Comment surmonter la paresse et l'apathie et devenir une personne à la volonté forte?

Une mauvaise humeur et une réticence à faire quoi que ce soit peuvent survenir car une personne veut justifier sa propre faiblesse et ne peut rien changer. Pour surmonter ces obstacles, il est nécessaire d'utiliser les techniques psychologiques suivantes:

1. Nous devons commencer à nous inspirer pour que tout se passe bien, quoi qu'il arrive.
2. Arrêtez de chercher un moment opportun pour exercer n'importe quelle profession. Cela ne viendra peut-être jamais si vous l'attendez.
3. Apprenez à prendre des décisions. Et nous devons garder à l’esprit qu’ils ne sont pas toujours corrects.
4. Être capable d'écouter votre intuition. Si vous la formez, elle sera capable de donner des signaux clairs et corrects.
5. Vous devez vous accorder uniquement pour le meilleur, sans avoir peur de faire des erreurs.
6. Il est nécessaire d'améliorer constamment et de s'auto-éduquer. Diverses formations, des webinaires et des livres sur la psychologie positive peuvent être utiles.
7. Soulager le stress et le stress par la méditation ou le sport. Il n'est pas recommandé de recourir à l'alcool. Ils ne peuvent qu'aggraver la dépression. Le problème ne sera pas résolu et, en outre, l'état de santé va s'aggraver, surtout si une personne boit trop. Le lendemain, il dépassera un syndrome de la gueule de bois avec toutes les conséquences qui en découlent.
8. Commencez à manger et à faire de l'exercice. Une alimentation saine améliore l'humeur, améliore l'état de tous les organes, élimine l'excès de poids.
9. Les activités sportives développent l'endurance, la volonté, donnent confiance et améliorent la santé. Il n'est pas nécessaire de s'épuiser avec des exercices lourds. Vous pouvez faire du yoga ou de la gymnastique de qigong.

Comment gérer la paresse et l'apathie? Cela ne peut être fait que par ses propres moyens. Bien sûr, d'autres personnes peuvent affecter une personne. Il peut leur faire confiance et écouter leurs opinions, mais les décisions doivent être prises de manière indépendante. En aucun cas, ne peut pas communiquer avec les perdants et les gémissements. Il vaut mieux rester à l'écart afin de ne pas perdre son attitude positive. Pas besoin d'essayer de les refaire. C'est inutile. Tant que la personne elle-même n'est pas consciente et ne veut pas changer, personne ne peut l'aider.

L'apathie et la paresse ne sont pas des maladies mortelles, mais si rien n'est fait, elles peuvent entraîner de graves troubles mentaux. Si une personne estime ne pas pouvoir s'en sortir seule, elle devrait alors consulter un spécialiste. Il l'aidera à sortir de cet état jusqu'à ce que son état s'aggrave.

La chose la plus importante dans la vie de chaque personne est de trouver votre destination. Quand c'est le cas, il n'y a pas de place dans l'âme pour la paresse et un état apathique. Un homme n'a tout simplement pas le temps d'être paresseux et paresseux, il n'y a pas de temps pour être déprimé. Il se réjouit de la vie, rêve et cherche à réaliser ses désirs les plus intimes. Une attitude positive fait des merveilles. Si une personne est prête à réussir, l'univers l'aidera.

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Causes de la paresse et de l'apathie, ou pourquoi toute cette paresse

Bonjour à tous, avec vous Olga Ryshkova. Qu'est-ce que la paresse? Est-ce une propriété ou une condition héréditaire qui survient à cause d'une maladie quelconque? Si oui, existe-t-il un remède contre la paresse?

Personne ne blâme le chat pour avoir menti pendant des heures. Pour elle, comme pour les autres animaux, la paresse est un moyen d'économiser de l'énergie. Cela est particulièrement vrai chez les animaux qui consomment des aliments végétaux à faible teneur en calories.

La paresse humaine favorise nos progrès - nous sommes motivés par les voitures, les machines à laver lavent pour nous, les convoyeurs et les autochargeuses travaillent dans les usines. Mais ici nous parlons d'inventeurs talentueux. Et notre désir d’oisiveté, qui nous invite au canapé, d’où vient-il?

Si une personne a dormi pendant 8 à 9 heures, elle se réveille brisée et au bout de 2 à 3 heures, il est à nouveau somnolent et apathique. Cela devrait le rendre méfiant. Les attaques de paresse sont vécues par tout le monde, mais peu de personnes pensent à ses sources. Il existe plusieurs raisons médicales qui, dans la vie quotidienne, sont appelées le simple mot "paresse" et ont en fait une justification scientifique.

Raison 1. Hormones thyroïdiennes.

Ils affectent les fonctions du corps humain et, en particulier, le taux de réactions biochimiques et d'échange d'énergie entre les cellules. Ce que nous considérons comme de la paresse peut être une violation du fonctionnement de la glande thyroïde. S'il ne synthétise pas assez d'hormones, le métabolisme ralentit. Cela s'appelle l'hypothyroïdie - une fonction réduite de la glande thyroïde. Trouvez-le pour aider le test sanguin et l'échographie.

Raison 2. Hormones surrénales.

La soi-disant paresse, le manque d'intérêt pour la vie et le plaisir des choses qui plaisaient auparavant à une personne peuvent être des signes somatiques d'états stressants.

Les catécholamines (adrénaline, noradrénaline) et le cortisol sont des hormones du stress que nous devons adapter à toute situation. Ils sont produits par les glandes surrénales.

Pendant le stress ou le travail intensif, leur taux sanguin augmente. Le plus souvent et le plus stressant, le plus d'hormones surrénales dans le sang. Ceci est un mécanisme de défense interne contre le stress physiologique fort.

Mais seulement si le système hormonal fonctionne correctement. Si une personne vit dans un état de stress chronique constant, lorsque les glandes surrénales sont forcées pendant des mois et des années de conduire des hormones du stress au sang, ces glandes sont épuisées.

Plus de glandes surrénales ne peuvent, si nécessaire, réagir à la libération d'hormones. De plus, les récepteurs tissulaires s'y adaptent et cessent de leur répondre. Une personne devient paresseuse, inhibée, fatiguée. Comment Oui, paresseux.

C’est une situation qui nécessite la normalisation du mode de vie ou même l’aide professionnelle d’un médecin pour faire face aux maladies liées au stress et améliorer la vie.

Raison 3. Syndrome de fatigue chronique (SFC).

Si une personne est fatiguée psychologiquement (par exemple, dans une situation stressante), ses capacités mentales se détériorent. Extérieurement, le SFC peut ressembler à un simple surmenage, mais s'accompagne d'une détérioration de la défense immunitaire et d'une violation de l'apport en oxygène des tissus. Les scientifiques considèrent que le virus de l'herpès (ses formes - virus d'Epstein-Barr, cytomégalovirus) est à l'origine du développement du SFC, ce dont j'ai parlé en détail dans l'article "Le virus de l'herpès - cause du syndrome de fatigue chronique".

Le CFS n'est pas la fatigue intermittente habituelle à court terme, en fonction de l'intensité du travail. Cette condition dure longtemps, six mois et plus, sans aucune illumination, avec un sentiment constant de fatigue, de détérioration de la mémoire, d'irritabilité. Le syndrome de fatigue chronique et la paresse qui l’accompagne peuvent être infectés comme la grippe.

Raison 4. Les mécanismes de protection de la psyché.

De tels mécanismes sont connectés quand une personne a besoin de protection contre les efforts excessifs mentaux et émotionnels et lorsque l'esprit subconscient ne veut pas faire ce que la personne fait consciemment. C'est une situation fréquente quand une personne a l'air paresseuse, pas travailleuse, mais ce n'est pas parce qu'elle ne veut rien faire, mais parce que ce qu'il fait ne l'intéresse pas beaucoup. C'est une résistance normale pour laquelle il ne vaut pas la peine de se battre. Mieux vaut savoir ce qui est vraiment intéressant pour cette personne.

Derrière la paresse, il peut simplement y avoir un manque de désir, un manque de motivation, des objectifs, des perspectives peu claires pour l'avenir, et la prévention de l'échec peut être caché. De tels problèmes aideront à identifier la communication avec le psychothérapeute.

Raison 5. Les mécanismes de protection du système nerveux.

De tels mécanismes sont déclenchés par une violation du mode de travail et de repos, ainsi que lors d'un travail intense et prolongé du cerveau. Le corps comprend un mécanisme de paresse pour se protéger de l'épuisement nerveux.

Travailler jusque tard dans la nuit et la nuit entraîne souvent une perturbation des rythmes circadiens ou circadiens. Le cycle veille-sommeil doit être respecté et si la personne continue à rester éveillée la nuit, le corps ne l’accepte pas, elle doit dormir la nuit.

Si, en raison de la nature du travail, l'activité nocturne devient la norme pendant longtemps, le corps s'adapte au stress chronique et perd la capacité de se détendre normalement. L'endurance physique est brisée.

La situation accumulée avec les perturbations du sommeil conduit à l'épuisement des possibilités de compensation et la fatigue augmente rapidement. Vaincre la léthargie et la paresse peut, si vous modifiez votre mode de vie. Il est recommandé de réduire la charge au moins une petite, révision des cycles de loisirs et la mise en œuvre obligatoire de types de loisirs actifs, y compris l'éducation physique.

Raison 6. Les gènes.

Nous convenons que, outre les raisons énumérées ci-dessus, une personne a une propension ordinaire à l'oisiveté. Les scientifiques ont découvert que sur 17 000 gènes que nous possédons, 36 sont liés aux particularités du caractère, ce qui s'appelle la paresse, et ces gènes sont hérités.

Mais si dans votre pedigree vous n'avez pas découvert les paresseux et qu'elle vous traque, pensez que le corps peut signaler ses problèmes de paresse.

Mais si les médecins ne trouvent pas les raisons médicales de votre paresse, il est temps de vous prendre à vous-même.

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Comment surmonter la paresse, l'apathie et la fatigue

Tout le monde connaît le maître d'Oblomov, dont le nom est déjà devenu un nom familier pour un paresseux. Dans cet article, nous comprendrons d'où vient le sentiment d'apathie, de fatigue et de surmonter la paresse.

Presque tout le monde dans la vie ne veut parfois pas aller au travail, faire quelque chose à la maison, apprendre des leçons, etc. Est-ce que cela signifie que tout le monde est paresseux? Non L'homme ne naît pas paresseux et ne le devient pas en un jour. En fait, il existe un certain nombre de facteurs ou de conditions qui expliquent le fait qu'après une période suffisamment longue, une personne se transforme en Oblomov.

COMMENT OBTENIR UNE PERTE: Nous nous comprenons

Indifférence à tout ce qui se passe dans la vie, l’apparence d’une indifférence totale est un signe qu’une personne a choisi le mauvais mode de vie ou ne l’a pas fait. Beaucoup ne comprennent pas d'où vient la paresse chez un adolescent actif, un travailleur énergique, à savoir que la cause claire de cette maladie conduit à la guérison de la paresse. Les experts estiment que les raisons suivantes conduisent au développement de l'inactivité et de l'apathie:

• imposition prolongée de certaines actions ou de certains comportements à une personne;
• les comportements psychologiques imposés depuis l'enfance, qui consistent en le fait qu'il vaut mieux être médiocre que ne pas se pencher;
• les ruptures dues aux complexes à long terme, aux troubles fréquents et aux problèmes psychologiques;
• une personne craint qu'après avoir atteint certains sommets de la profession ou de la société, elle redescende et se moque de lui;
• déception dans la vie et manque de confiance en soi;
• auto-blâme pour des actes ou des actes qui semblent faux ou indignes d'une personne;
• faible estime de soi, complexe d'infériorité et beaucoup d'autres

Si vous avez remarqué une réticence à travailler ou à faire des affaires courantes, l’essentiel est de vous écouter, de comprendre vos sentiments et vos pensées. Il est important de comprendre que, connaissant la cause de l'apathie et de l'indifférence, il sera plus facile de comprendre comment surmonter la paresse et développer un sens du but en soi.

De nombreuses personnes intelligentes et instruites comprennent ce qui leur arrive et s'efforcent de trouver des méthodes et des enseignements spéciaux pour lutter contre la paresse, la création. Cependant, le plus souvent, cela n'aide pas. Après un certain temps, la personne plonge à nouveau dans un état d'indifférence. Cela est dû au fait que tout le monde n’est pas suffisamment motivé pour changer radicalement son mode de vie, ses habitudes de la vie quotidienne, son métier, son cercle social, etc.

Comment gagner la paresse et l'apathie à la maison: conscient du problème

Selon les experts, la prise de conscience du problème constitue le premier pas vers la recherche d’une méthode, la manière de surmonter la paresse et de revenir à une vie active et heureuse. La paresse est un état inventé. Un tel phénomène n’existe tout simplement pas et les techniques permettant d’en prévoir la délivrance sont des fraudes. La réticence à aller quelque part, à faire quelque chose, à mettre fin à la perte d'intérêt et d'enthousiasme pour tout ce qui l'entoure - toutes ces manifestations sont des manifestations, mais pas la cause de la paresse.

Fondamentalement, à l'apparition de l'apathie et de la paresse conduisent:

• hostilité au travail mal aimé, études, besoin d'être engagé dans des affaires mal aimées;
• déséquilibre énergétique et émotionnel;
• le manque d'intentions claires et spécifiques et d'aspirations pour la période actuelle et la stagnation mentale;
• manque d'objectifs globaux et de compréhension des raisons pour lesquelles il faut faire quelque chose, aller quelque part, etc.

Chacune des causes ci-dessus provoque une variété de symptômes et ils sont souvent similaires et sont appelés dans la société en un mot - la paresse. Cependant, le médicament de guérison est différent dans chaque cas. Par exemple, une aversion pour l'apprentissage est traitée en changeant l'école, les enseignants ou l'orientation de la profession choisie. L'absence d'objectifs éducatifs à grande échelle n'est pas traitée en changeant d'université, mais en vous assignant de nouvelles tâches plus ambitieuses: devenir professeur, inventer une machine à mouvement perpétuel ou un vaccin contre une maladie mortelle.

Dans un état d'apathie, il est important de comprendre que vous devez rechercher les causes qui le provoquent. Il est parfois beaucoup plus difficile que de gérer les symptômes, de se reposer dans des pays chauds, de plonger dans l'alcool et l'anesthésie. Tout cela pendant un court moment va distraire, mais ne guérira pas.

COMMENT OBTENIR UNE PERTE ET SES RAISONS?

Examinons point par point toutes les principales raisons de l’état d’apathie.

N'aime pas le travail, les études, etc.

Les activités professionnelles qui n'apportent pas de plaisir et de satisfaction, les études et autres activités qui suscitent une opposition interne pour des raisons morales ou autres provoquent une crise mentale et contribuent à l'apparence de la paresse. Une personne ne peut tout simplement pas se forcer à faire quelque chose. Plus la nécessité d'une action dénuée de sens est forte, plus la force opposée de la paresse est grande. Dans le même temps, une compréhension claire de toute la profondeur du problème peut provoquer une grave apathie.

Dans cette situation, la réponse la plus simple et la plus efficace à la question de la manière de surmonter la paresse consiste à prendre la décision de quitter son travail, de changer d’établissement, etc. Cependant, après avoir été licencié dans un état incertain, la personne ne se sent pas mieux non plus et la paresse ne va nulle part.

Pendant cette période, une personne doit comprendre ce qu’elle aime et veut faire et trouver un nouveau sens à la vie. Il doit choisir ce qu’il va faire de l’âme, s’abandonnant totalement à cette cause. Et cela doit nécessairement être le désir de la personne elle-même, son désir véritable, et non imposé par ses parents, parents, amis, société ou toute autre personne.

Souvent, après de longues heures de travail mal aimé, il est difficile pour les gens de commencer à faire quelque chose à 100%, mais cette attitude aidera à se débarrasser de la paresse et à remplir la vie de nouvelles couleurs. En donnant un morceau de vous-même, une personne recevra beaucoup plus en retour. Cela mérite d'être rappelé. Il est important de surmonter l’attitude du consommateur à l’égard du monde: «invente-moi et donne-moi un truc préféré». L'amour au travail se manifestera dès les premiers résultats positifs, après avoir surmonté les problèmes et les peurs.

② Énergie et déséquilibre émotionnel

La stagnation et le déclin de l’énergie peuvent se manifester non seulement parmi les créateurs, mais également parmi les gens ordinaires. Un horaire de travail intensif, même dans les travaux les plus préférés, entraîne de la fatigue.

Les situations stressantes affaiblissent également la circulation de l'énergie et abaissent progressivement les bras. Dans le même temps, il est important de comprendre que cela ne provient pas d'un travail mal aimé, mais d'une fatigue émotionnelle et physique. La solution à ce problème est un repos bon et complet. Cependant, cela ne signifie pas que vous avez besoin de passer toutes vos vacances. Il est important de redémarrer soi-même.

Rétablir l'équilibre énergétique et minimiser les récessions possibles permettra aux sports, à une nutrition adéquate, au repos actif, à la méditation, à la lecture de livres et à la lecture de films de communiquer avec les personnes qui vous inspirent Il est important de remplir ces composants tous les jours et non pas deux semaines par an. Grâce à cela, la question de savoir comment surmonter la paresse et la fatigue sera résolue complètement.

Manque d'intentions claires et d'objectifs actuels

Comment surmonter la paresse et développer un sens du but en soi, si vous ne savez pas ce que vous voulez? Si l'activité humaine n'a pas de direction, elle s'affaiblit progressivement et la personne tombe dans l'apathie. Il mange quand il ne veut pas, est endormi, même quand il n'est pas fatigué, et en général est indifférent au monde qui l'entoure. Tout le monde sait qu'une personne s'habitue rapidement à tout et à cet état de choses dans sa vie. Plus il est difficile de sortir de cette apathie, plus cela dure longtemps. La volonté refuse aussi progressivement et il devient difficile de revenir au ton.

Pour sortir de cette situation, il faut prendre conscience du problème de la stagnation et définir une tâche actuelle tout à fait réalisable. Que ce ne soit pas très grand et ambitieux. Même un objectif apparemment insignifiant peut radicalement changer la vie.

Certaines personnes, après avoir terminé un pull, terminé un tableau ou réparé une voiture, ressentent une vague d'énergie nouvelle et quittent cet état d'indifférence et d'apathie. Cela les aide à comprendre que tout dans la vie est beaucoup plus simple et plus facile que prévu.

④ Absence d'objectifs globaux et ambitieux

L'état d'indifférence et d'apathie peut souvent, paradoxalement, se développer sur le fond d'une vie complètement réussie et heureuse.

Le succès rapide, la stabilité et la répétition quotidienne du même scénario peuvent ralentir le développement de l'individu et entraîner de la fatigue. Comment surmonter la paresse dans ce cas? Fixer des objectifs plus ambitieux, des horizons inaccessibles et se développer davantage.

Peu importe comment la vie a évolué, ne vous arrêtez pas là. Il faut passer à autre chose, même si cela fait peur. Il est intéressant de gagner le premier million, d’acheter une voiture plus chère et plus élégante, d’acheter un appartement, de voler autour de la Terre, de visiter des lieux qui ont toujours attiré, d’inventer quelque chose de nouveau, etc. Si vous avez dépassé vos objectifs actuels, pour ne pas tomber dans l'apathie, vous avez besoin d'un nouveau défi pour vous-même et la vie aura un sens.

Avoir une vision à grande échelle rendra la routine quotidienne plus agréable et plus facile. Il est utile de comprendre pourquoi nous avons besoin de toutes ces actions et de les surmonter plus efficacement et plus facilement.

Et vous pouvez bien vivre et sans vision à grande échelle, sans objectifs ambitieux. Il existe un tel métaprogramme de la vie - une personne tous les jours, à chaque instant où elle doit faire un choix, même si elle n’est pas très globale et même très petite, fait le choix d’augmenter la quantité de bonté et d’amour dans notre monde. D'accord, c'est aussi un but merveilleux dans la vie sans but!

Si vous ne pouvez toujours pas vous sortir de la paresse et de l’apathie par vous-même, n’hésitez pas, contactez un psychologue ou assistez à notre formation "Durée de vie maximale". Vous pouvez être sûr qu’un redémarrage complet vous attend!

COMMENT GAGNER UNE PERTE ET UN APATHY À LA MAISON: 10 CONSEILS

Si le problème est réalisé, la raison du développement de l'état d'apathie et de la paresse est établie, alors vous devriez agir. Voici quelques conseils efficaces sur la façon de surmonter la paresse et de développer un but en soi:

1. Prouvez que vous êtes une personne orientée vers un objectif.

Oui, il est difficile de commencer une nouvelle vie. Il est terrible que cela ne fonctionne pas et je veux que quelqu'un organise pour vous, par exemple, une nouvelle entreprise. Mais néanmoins, rassemblez toute votre vie et faites ce que vous voulez vraiment, ce dont vous avez peur, en vous prouvant avant tout pour vous-même, puis pour votre entourage, que vous êtes une personne forte. Vous pouvez commencer par les petites choses, par exemple, cesser d'être en retard au travail, se lever le matin quelques minutes plus tôt et préparer les choses le soir.

2. Merci pour un résultat positif.

L'une des méthodes efficaces d'habillage consiste à traiter un animal obéissant avec ses friandises préférées. L'homme, bien que raisonnable, vient du monde animal. Il est donc facile de développer des réflexes. Nettoyé l'appartement, obtenir un prix - aller au cinéma. Terminez le projet au travail - reposez-vous dans des endroits chauds. Je me suis levé tôt le matin - une tasse de café aromatique au travail en cadeau.

3. La paresse forcée

Une des réponses efficaces à la question de savoir comment surmonter la paresse, l’apathie et la fatigue est la paresse. Rire? En vain. Vous pensez que c'est facile et simple? Et essayez de vous asseoir sur une chaise, fermez les yeux, posez vos mains sur vos genoux et asseyez-vous. Faites une expérience. Combien de temps peux-tu t'asseoir comme ça? Pensez-vous pendant très longtemps? On vérifie que même les plus paresseux ne peuvent rester dans un tel état pendant longtemps. Juste quelques minutes, assieds-toi en silence et veux te lever et commencer à faire quelque chose. L’expérience compte si vous n’avez pas fonctionné devant votre ordinateur, ni sous la télévision, mais si vous avez commencé à nettoyer, à préparer le dîner ou à d’autres choses utiles.

4. Réduction de charge

S'il y a trop de travail et qu'elle ne l'aime toujours pas beaucoup, il est évident qu'une personne ne veut pas le faire et cherche une excuse pour ne pas le faire. Toutefois, si, par exemple, une partie du travail est laissée pour demain, l’idée de remplir le volume restant ne sera plus aussi effrayante. Cette méthode est activement utilisée dans le système «fly-lady», ce qui implique seulement 15 minutes pour nettoyer la maison, mais tous les jours. Cette approche vous permet de supprimer la quasi-totalité de la maison pendant la semaine et de ne consacrer que 15 minutes de votre vie au nettoyage mal-aimé.

5. Organisation du travail rationnelle

Toute sorte de travail doit être abordé de manière créative et diviser le volume entier en petits blocs. Dans le même temps, alternez le travail avec le repos ou, par exemple, des activités plus complexes avec des activités plus faciles et plus agréables. C'est ce qu'on appelle la gestion du temps.

6. Remplacer le travail non aimé encore plus mal aimé

Par exemple, vous devez nettoyer et laver le balcon après l’hiver. En raison de la grande quantité de travail sale, il y a des excuses constantes pour retarder ce travail. Cependant, si vous vous y rendez avant de laver le balcon et de laver les bacs à graisse ou, par exemple, un four, le nettoyage du balcon deviendra plus attrayant et plus agréable.

7. Non "j'y penserai demain"

Donc, demain n'existe pas, il ne vient pas, il n'y en a qu'aujourd'hui et tout ce qui est planifié doit être fait dans le présent et non dans le futur. Cette méthode convient aux personnes qui peuvent rêver et qui sont bien suggestibles. Ils imagineront facilement que demain a disparu ou que si vous ne faites pas la tâche aujourd'hui, demain, le patron ou quelqu'un d'autre le tuera littéralement.

9. La raison pour laquelle ça vaut le coup

La réticence à faire quelque chose d'ennuyeux et à aller au travail en général disparaîtra rapidement si vous réfléchissez et trouvez un argument solide pour expliquer pourquoi cela a été fait jour après jour. Par exemple, vous devez effacer la poussière à la maison, car il est alors très agréable de se trouver dans une pièce propre et ventilée. Mais pour aller au travail et de bonne foi accomplir les tâches qui vous incombent pour obtenir un bonus et le dépenser pour vous-même, achetez quelque chose que vous avez toujours voulu acheter. Il est important de bien souligner les accents et de vous motiver.

10. Kaizen pour aider

Les sages orientaux nous obligent souvent à regarder les choses ordinaires complètement à partir d'un point inattendu. La méthode japonaise Kaizen proposée par Masaaki Imai peut facilement être utilisée à la fois dans la vie quotidienne ordinaire, dans l'établissement de relations personnelles et dans les activités commerciales et professionnelles. Traduit du japonais, "Kai" est un changement, et "Zen" est une sagesse et l'idée de base de cette méthode est de faire quelque chose pendant une minute ou "le principe d'une minute".

Absolument, peu importe ce que fait une personne, qu'il soit impliqué dans un sport, le nettoyage, la lecture ou d'autres activités, l'important est de le faire pendant une minute et tous les jours à la même heure. 60 secondes, ce n'est rien comparé aux 24 heures d'un jour. Par conséquent, ils ne sont pas désolés et, plus important encore, il n’est pas si difficile de dépenser pour une entreprise qui n’est pas agréable. Vous pouvez, par exemple, commencer à télécharger la presse, lire un livre de motivation intéressant, mais seulement 1 minute par jour. Et bientôt, cela deviendra une habitude agréable et de modestes petits pas vous rapprocheront de votre objectif: avoir un corps parfait, avoir plus de succès.

La technique Kaizen aide une personne apathique à deux pas de la dépression à devenir progressivement plus confiante et résolue. Au fil du temps, 1 minute peut être transformée en 5, puis 10 ou 15, puis une demi-heure ou une heure. Il est seulement important de décider de ce que vous voulez obtenir de la vie, et vous pouvez expérimenter et appliquer la technique.

Comment surmonter la paresse et sortir de la dépression: une méthode de travail!

Dans cet article, de nombreux écrivains picabush ont écrit sur la dépression et se sont plaints d’apathie - un état dans lequel vous ne voulez rien du tout. J'ai passé 9 mois dans l'état de légume, quand toute ta vie est restée collée à l'ordinateur jusqu'à 6 heures du matin, puis j'ai dormi et encore l'ordinateur. Après cela, j'ai rencontré un homme qui a littéralement changé ma vie. Il nous a dit comment sortir de la dépression et surmonter sa paresse.

Cette méthode m'a aidé en 4 mois:

- se débarrasser complètement de la dépression et de l'apathie

- gagner une subvention de 100 000 roubles

- trouver un emploi avec un bon salaire (pour débuter une carrière)

- construire des relations avec le sexe opposé

- pour organiser le régime du jour: pour la première fois en 5-6 ans, j'ai commencé à dormir suffisamment et à profiter du réveil matinal

- augmenter le niveau d'estime de soi.

La méthode originale est assez compliquée et contient plus de 7 points, mais je vais vous présenter la version simplifiée qui m'a le plus aidé. Elle aussi demandera beaucoup d'effort moral de votre part, mais croyez-moi, les résultats en valent la peine. Tout d’abord, cette instruction convient aux garçons, mais les filles prendront beaucoup d’informations utiles.

Donc, pour sortir de la dépression, vous devez compléter 3 points.

Numéro d'article 1. Il est nécessaire d'organiser pour eux-mêmes un blocus complet de l'information.

Pendant une longue période (1 mois), vous devez refuser de force à recevoir des informations provenant de réseaux sociaux, de livres, d’Internet et de la télévision. Il comprend également de la musique, des sites d’information, des vidéos YouTube, des films, des émissions de télévision, des blogs et même Wikipedia. En bref, vous devez abandonner toutes les informations supplémentaires qui remplissaient votre tête auparavant. Y compris d'utiles: livres, manuels scolaires, programmes scientifiques. Oui, et Picaba devra également être abandonné. Tout cela finit par obstruer votre cerveau et empêche vos propres pensées de se développer.

Donc, votre tâche numéro 1:

Gardez votre cerveau aussi propre que possible. Je ne vous exhorte pas à abandonner complètement Internet, mais je vous conseille de ne pas y consacrer plus d'une heure par jour.

Pourquoi en as-tu besoin?

La paresse naît de la réticence à faire les bonnes choses: travail, études, développement personnel. Pour combler le vide dans la tête et noyer la voix de la conscience, une personne commence à se boucher la tête avec toute information disponible. Internet est juste parfait pour cela. Les sites contiennent une énorme quantité d'informations rapides et faciles à lire: messages courts, memchiki, blogs, gifs, musique, vidéos amusantes. C'est du chewing-gum pour notre cerveau.

Au fil du temps, une personne s’assied sur une aiguille d’information et ne peut tout simplement pas vivre sans un apport constant de nouvelles informations. Même une journée sans Internet semble être un enfer, la véritable rupture commence. Après tout, nous sommes habitués au fait que nous avons toujours accès à Internet au téléphone, à la radio dans la voiture, à la musique pendant les entraînements, pendant le déjeuner et avant d'aller au lit. Partout et toujours une personne s'habitue à bourrer ses pensées d'informations tierces. Peu à peu, nous devenons stupides et nous nous habituons à un tel régime. Lentement mais sûrement, cela conduit à la dépression et à une apathie totale.

Numéro d'article 2. Commencez une abstinence sexuelle complète.

Je comprends que pendant la dépression, peu de gens commencent une relation ou soutiennent réellement les relations existantes. Par conséquent, par abstinence sexuelle, je comprends généralement le refus de la masturbation et du porno. Pendant la dépression, la masturbation devient l’un des divertissements quotidiens, tout en regardant des films et en mangeant des repas rapides.

Mais peu de gens comprennent à quel point la masturbation permanente frappe le corps. Chez l'homme, le niveau de l'homme diminue et il y a une augmentation du niveau des hormones féminines. De ce fait, nous nous sentons submergés, constamment fatigués, paresseux et sans valeur. En fin de compte, cette habitude conduit une personne de la dépression à une incapacité totale, car la masturbation n’apporte pas le même plaisir, mais elle ne peut pas s’arrêter de s’essouffler.

Pendant 10-14 jours, vous devez abandonner complètement la masturbation, la masturbation, les secousses et le sexe. Il y a aussi toute pornographie, érotique, manga et hentai. Il faudra même enlever la "fraise" sur Picaba.

Pourquoi en as-tu besoin?

Avec l'aide de la non-masturbation et de l'excitation constante, vous augmentez progressivement le niveau d'hormones mâles en vous et vous renforcez votre confiance en vous. En même temps que le refus de recevoir des informations dans votre tête, de bonnes idées vont commencer à apparaître, il y aura de la force pour les mettre en œuvre. La paresse et l'apathie disparaîtront rapidement et la volonté de vivre se réveillera.

Numéro d'article 3. Vous devez commencer à vous pomper de pensées positives.

La principale méthode de campagnes publicitaires depuis l’époque de Joseph Goebbels est la répétition fréquente du nom de marque ou du slogan qui doit être forcé dans la tête d’une personne. Et peu importe la véracité de ce slogan. Seul le nombre de répétitions est important. Nous allons aussi utiliser cette méthode.

Vous avez sûrement maintenant une très faible estime de soi. Vous vous considérez comme un idiot, un paresseux et des trucs comme ça. Je ne dirai pas que ce n'est pas le cas, mais votre cerveau doit cesser de penser ainsi. Même si vous n'y croyez pas encore. Vous devez vous annoncer.

Donc, votre tâche numéro 3:

Chaque matin pendant un mois, vous devez parler à voix haute pendant 30 minutes pour dire à quel point vous êtes cool. Dites-vous pourquoi vous êtes heureux avec votre vie. Que tu vas bien. Même si la baise ne fonctionne pas. Lie, trompe ton cerveau. Vous êtes un promoteur, vous devez répéter ces phrases plusieurs fois, puis l'acheteur - c'est-à-dire le cerveau - vous croira.

- Je suis très reconnaissant à mes parents de m'avoir élevé comme ceci / cela!

- Aujourd'hui à l'université, je vais réussir!

- Hier, j'ai été très courageux à cette date!

- Je suis bien fait, tout se passe bien pour moi

- Je me sens vraiment bien aujourd'hui!

- Aujourd'hui, je suis superbe, je suis content de moi!

Pourquoi en as-tu besoin?

Les changements ne se produiront pas dans un ou deux jours, mais après vous être pompé régulièrement avec ces pensées, vous commencerez à vous sentir beaucoup mieux. Je peux appeler ce point le plus important et en même temps le plus facultatif. Le pompage positif ne convient pas à tout le monde, mais vous devez absolument l'essayer.

Merci d'avoir lu. Posez des questions, je serai heureux d'y répondre.

Lors de l'écriture, les matériaux de Mikhail Rysak ont ​​été partiellement utilisés.

Comment distinguer la paresse de l'apathie ou de la dépression?

La paresse est quand vous ne voulez pas faire une chose, mais pour l'autre nous avons le temps et l'énergie. L'apathie ou la dépression, c'est quand vous ne voulez rien faire.

Clair et clair! Merci beaucoup Hare Krishna!

L'apathie et la dépression n'existent pas - c'est toute la paresse, seulement voilée par de beaux termes.

VOUS auriez cette paresse. Alors je saurais ce que c'est vraiment.

Mikhail, en tant que jeune homme de 15 ans souffrant de dépression clinique, je peux dire que vous ne donnez pas un compte rendu de ce dont vous parlez.

Recommande fortement de reconsidérer l’attitude vis-à-vis de cette question
Ce n'est pas pour rien que de nombreux psychologues du monde entier écrivent des livres sur ces sujets.

La paresse est le désir d'oisiveté ou de repos. Vous avez une aversion pour le travail et pouvez facilement trouver un travail agréable, passer du temps avec plaisir. Lorsque déprimé, la mauvaise humeur n’est en aucune manière liée à des circonstances objectives, le plaisir est même perdu des activités préférées antérieures, la communication avec des amis, les fêtes, le visionnage d’un film préféré peut ne pas vous rendre heureux. Il peut y avoir un inconfort dans le corps, l'insomnie. Parfois, perte d'appétit ou augmentation.

Si vous êtes paresseux, vous n'êtes probablement pas indifférent aux conséquences d'un passe-temps insensé, vous allez essayer de trouver un moyen d'éviter «légalement» le travail. L'apathie est l'un des symptômes de la dépression, un état dans lequel vous êtes complètement indifférent et même indifférent à la perspective de vous faire battre pour un travail non accompli.

Dans un état de dépression, il est assez difficile de s’évaluer objectivement, une personne est encline à s’attribuer divers inconvénients à elle-même, à se considérer paresseuse et stupide.

Pour l’auto-évaluation de la dépression, il existe un bref test: l’échelle de Zang. En ligne disponible par le lien.

Comment se débarrasser de la paresse et de l'apathie tout seul à la maison

Quelquefois dans la vie d'une personne, il arrive un moment où une terrible crise d'attaque, où l'intérêt pour la vie disparaît, une personne est paresseuse, fatiguée et il n'y a plus aucune envie de faire quoi que ce soit. Cette condition s'appelle l'apathie et est considérée comme une maladie psychologique. Cependant, cette phrase terrible ne devrait pas vous effrayer, car l'apathie peut être guérie d'elle-même. Ceci sera discuté dans cet article.

Causes de l'apathie

L'apathie ne se produit pas à partir de zéro. Comme tout phénomène dans notre monde a ses origines et ses causes, l'apathie a également une base à partir de laquelle elle se développe en une maladie à part entière. Les causes et les signes d'apathie les plus courants sont les suivants:

• Manque d'énergie pour toute activité. L’état, quand il n’ya pas d’énergie pour quoi que ce soit, se pose souvent chez des personnes qui se donnent toutes pour du travail, des études ou des réalisations sportives. L'épuisement physique provoque l'épuisement émotionnel, ce qui provoque la fatigue et la paresse;
• Un mode de vie sédentaire en soi est nocif non seulement pour le cœur et les muscles, mais également pour la psyché. En permanence sur le canapé, sur la chaise ou à la table, la personne aura constamment besoin de divertissement extérieur, mais en raison de son style de vie, elle ne peut (et ne veut généralement pas) se le permettre;
• Une mauvaise nutrition peut entraîner des problèmes au niveau du système digestif du corps, ce qui affectera la psyché. Et si vous êtes amateur de fast food, vous gagnerez rapidement du poids supplémentaire, ce qui provoquera également une aversion pour votre corps;
• Le gaspillage d'énergie sur des activités inutiles est également une cause d'apathie envers tout. Un effet négatif particulièrement fort de telles activités peut être obtenu en faisant ce que vous ne voulez pas faire, mais vous êtes forcé et vous devez acquérir des compétences particulières pour que le résultat de l'activité en vaille la peine. Et si rien ne se passe, alors beaucoup d'énergie ira à la colère - à vous-même ou à celui qui vous a fait le faire;
• Fortes expériences émotionnelles. Ceci est généralement observé chez les femmes après la séparation de leurs proches, mais cela se produit également chez les hommes. Tout peut être la cause de telles expériences: problèmes de famille, difficultés au travail, mort d'animaux domestiques, mort d'êtres chers, etc.

À la recherche d'un but dans la vie

Les symptômes de l'apathie sont différents, mais l'absence de but dans la vie est peut-être le symptôme le plus courant de cette maladie.

Quand une personne entre dans la vie adulte, elle fait souvent face à un choix difficile: que faire ensuite. Il y a des milliers de professions différentes devant nous, mais ce n'est pas exactement celle dont j'ai rêvé dans mon enfance ou il n'y a aucune possibilité de faire ce que j'ai toujours voulu. La dépression et l'apathie peuvent survenir sur cette base.

Pour vous débarrasser de cet état, vous devez décider fermement que vous avez besoin d'un objectif dans la vie. Quand ce n'est pas là, il n'y a pas besoin de faire quoi que ce soit et de se développer.

L’homme commence littéralement à vivre une existence misérable en absorbant les dons de la planète et en ne donnant rien en retour. Mais lorsqu'un objectif apparaît, même le plus insignifiant, une personne est remplie d'énergie pour le réaliser. Donc:

• Relevez le défi en tout. Atteindre ce que vous voulez, de quelque manière que ce soit;
• Déterminez exactement ce que vous voulez dans la vie.
• Fixez vous-même des objectifs et ne vous attendez pas à ce que quelqu'un le fasse à votre place;
• Ne fixez jamais d'objectifs ennuyeux, sinon le plaisir de les atteindre ne vous aidera jamais à sortir de l'apathie;
• Plus votre objectif est grand et large, plus vous commencerez à générer de l'énergie pour l'atteindre;
• Essayez toujours d'apprendre quelque chose de nouveau, car la connaissance est la force la plus terrible et la plus puissante.

Le but dans la vie - peut-être l’un des meilleurs moyens de se débarrasser de l’apathie. Rien ne bouge une personne et ne l’incite pas à faire des prouesses, comme le sentiment qu’il peut déplacer des montagnes le long des épaules et qu’il suffit pour cela de quitter la maison.

Rédigez un plan d’action pour la journée - c’est l’un des moyens les plus efficaces de redonner l’énergie de la vie

Aucune restriction!

Tous les gens sont différents. Quelqu'un est fort, quelqu'un est faible, et très souvent, les gens croient que toute carence réduit à néant toutes leurs chances dans la vie, met fin à telle ou telle activité, ce que j'aimerais faire. Cependant, il n'y a pas de restrictions. Tout le monde est capable d'incroyable, il suffit de vouloir et d'apprendre:

• Allez-y sans crainte de prendre des risques pour atteindre votre objectif.
• Arrêtez d'avoir peur des circonstances pour atteindre votre objectif. Il n’ya pas de montagnes au monde que l’homme ne puisse escalader;
• Pour vous convaincre que vous êtes capable de tout, vous ne voulez que cela;
• Assumez la responsabilité de vos actes et arrêtez de les transférer aux autres;
• Faites les bons choix et décidez vous-même dans quelle direction vous développer.

Essayez d'apprendre à être une personne résistante au stress. C'est très utile dans la vie. Et, bien sûr, confiant.

L'autosuffisance est un facteur décisif dans la définition d'un objectif et dans la manière de le réaliser. Parfois, cette confiance seule peut aider une personne à faire face à l'apathie.

Volonté éducation

Il arrive qu'une personne ait à la fois un objectif et des possibilités de le réaliser, ainsi que les données nécessaires, mais pour une raison quelconque, elle est paresseuse et ne fait rien. C'est là qu'il devient nécessaire de cultiver la volonté. Une grande partie de la vie d’une personne repose sur ce concept, et l’apathie provient souvent du simple fait qu’une personne essaie de justifier sa propre faiblesse, elle commence à y croire, mais il ne peut s’obliger à rien changer. Et pour surmonter ce cercle vicieux, il vous suffit de:

• Arrêtez de vous convaincre que vous ne pouvez rien faire et que vous ne réussirez jamais, même si vous essayez. L'auto-suggestion est une chose terrible.
• Arrêtez de chercher du temps «commode» pour toute activité, car ce ne sera jamais pareil si vous ne commencez pas tout de suite;
• Arrêtez de croire aux signaux cérébraux qui vous découragent de faire quelque chose. Sa fonction principale est de vous avertir du danger et d'essayer de l'isoler. Mais si cela contredit vos plans ambitieux et ambitieux, alors vous ne devriez en aucun cas écouter vos conseils. L'homme est son ennemi le plus terrible, parfois difficile à vaincre;
• Apprenez à prendre des décisions en pensant qu'elles peuvent échouer. Si une personne fait quelque chose, elle croit fermement que son idée ne peut pas se transformer en échec, mais cela arrive quand même, cela peut grandement ébranler sa confiance en soi et mener à la dépression et, par la suite, à l'apathie. Par conséquent, toujours, lorsque vous allez faire quelque chose, soyez complètement préparé mentalement au fait que tout ne peut pas aller comme prévu.

Une personne ne veut rien faire, non seulement à cause de facteurs externes, mais également à cause de facteurs internes. Pour vous protéger de l'apathie à l'avenir, vous devez commencer à vous mettre à niveau de l'intérieur. Certaines personnes essaient de soulager le stress et de se débarrasser de l'apathie à l'aide de l'alcool, mais cela ne fait qu'aggraver la situation et peut avoir de tristes conséquences. Le problème après tout ne disparaîtra nulle part.

La base de tout - leur propre force

L’État, quand il n’ya aucune puissance pour une activité, fait souvent croire à une personne que l’aide viendra de quelque part et résoudra tous ses problèmes, orientera la voie vers le vrai et donnera un but à la vie. Cette position peut être retardée de nombreuses années, au cours desquelles une personne est extrêmement déprimée et passive. Pour que cela ne se produise pas, vous avez besoin;

• Arrêtez d'attendre une aide extérieure. DeusExMachina travaille uniquement au cinéma, puis très mal, personne ne vous aidera, à part vous-même;
• Croyez que vous ne pouvez vous changer que par vous-même. Oui, vous pouvez être poussé à une action ou indiquer le bon chemin, mais la décision de prendre cette action et de suivre ce chemin ne peut être prise que par vous;
• Apprenez à accepter les échecs et les pertes et arrêtez de vous fâcher. Les erreurs sont une leçon et une expérience importantes qui vous protégeront de telles actions à l'avenir. Pertes - une partie de la réalisation de l'objectif. Ils seront toujours là, et si vous vous souciez de chacun, vous n’aurez pas assez de force pour atteindre le but;
• N'écoutez jamais les conseils de personnes qui, par bonnes intentions, essaient de vous dissuader de telle ou telle idée. Tout le monde sait où la route est bordée de bonnes intentions, alors vous seul pouvez décider vous-même de faire quelque chose pour vous ou non. Et vous seul en porterez la responsabilité.

L'apathie envers tout n'est pas une maladie mortelle. La psychologie ne le distingue pas dans un groupe de troubles mentaux particulièrement dangereux, car vous pouvez facilement vous en débarrasser vous-même. Les cas où l'aide de l'expert est nécessaire sont rares. Mais les médecins sont également impuissants si le patient ne veut pas récupérer. Par conséquent, vous seul pouvez vous sortir du cercle vicieux de la paresse et de la fatigue constantes.