De nos jours, de plus en plus de personnes ont commencé à souffrir d'une maladie telle que la dépression. Et ce n’est pas surprenant, car le rythme de la vie moderne avec ses contraintes a un effet fortement négatif sur le corps humain, la psyché ne se lève pas et des bouleversements se produisent.

Certes, chaque personne a vécu un état de stress et sait qu’elle peut parfois être positive, comme par exemple le bonheur de la chance ou de la victoire. Mais malheureusement, le plus souvent, le stress est négatif.

Il est particulièrement dangereux pour une personne de souffrir de stress chronique lorsque la peur, la surcharge, la confusion et une fatigue constante se poursuivent à tout moment. Le système nerveux est constamment en tension, ce qui peut entraîner une panne et une dépression prolongée.

Aromathérapie pour la dépression

Tout d'abord, un professionnel de la santé mentale doit traiter un trouble mental. Cependant, l'aromathérapie peut être d'une grande aide dans la lutte contre cette maladie.

Les odeurs sont capables d'affecter notre corps et notre esprit, en aidant à trouver l'équilibre intérieur, à améliorer l'humeur et à se débarrasser des maladies, et donc à lutter contre la dépression.

Diverses substances aromatiques peuvent restaurer l’espoir, la confiance en soi et l’optimisme d’une personne.

Cependant, avec la dépression, ils ne peuvent pas être utilisés de manière aléatoire ou irrégulière. Le traitement doit être long et cohérent. En outre, il vaut d'abord consulter un médecin.

N'oubliez pas que la dépression peut avoir un effet négatif non seulement sur la psyché, mais également sur tout l'organisme. Après tout, presque toutes les maladies peuvent avoir un caractère psychosomatique.

Huiles essentielles pour la dépression

La première étape dans la gestion du stress est votre décision consciente de ne pas y succomber. Dans les situations de stress aigu, respirez le parfum de votre huile essentielle préférée de la bouteille. Les huiles essentielles sont de bons défenseurs contre le stress:

Choisissez l'odeur la plus agréable pour vous. La noix de muscade est également une aide précieuse dans la lutte contre le stress. Il est capable de donner un sentiment d'euphorie et d'inspiration. En aromathérapie, il est utilisé pour soulager la tension interne, éliminer la peur, la mélancolie et la dépression.

Massage et bain après stress aux huiles essentielles

Un massage doux du visage aux huiles de géranium, de girofle et de lavande aidera à récupérer du stress ressenti. Vous devez mélanger une petite quantité de crème avec quelques gouttes d'huiles essentielles et appliquer sur le visage à travers les lignes de massage.

Pour soulager les tensions, vous pouvez également vous faire masser le dos ou prendre un bain aromatique aux huiles essentielles d'ylang-ylang, de genévrier, de lavande, de pin, de palmarose, de camomille ou de géranium.

Aromathérapie contre la fatigue

Le premier signe avant-coureur d'une dépression imminente est la fatigue. Avec ce signal, le corps nous fait comprendre qu'il a besoin de repos.

Il est très important de l'écouter car ignorer la fatigue peut avoir des conséquences plus graves et conduire à la dépression.

Cependant, il n’est pas toujours possible de se détendre pour le moment. Dans ce cas, le romarin, le clou de girofle, le basilic, le thym et la marjolaine aideront à retrouver leur force. Utilisez-les uniquement lorsque cela est absolument nécessaire, n'essayez pas de tromper le corps. Après tout, sentant une telle drogue, il peut commencer à travailler avec une triple force, ce qui peut entraîner des maladies.

Aromathérapie pour de bonnes performances

Les huiles essentielles d’épicéa, de citron, de verveine, de gingembre, de leuzea, de genévrier, de rose, de pin, de petit grain, de sapin, d’arbre à thé, de sauge, d’eucalyptus et de thym contribuent à améliorer les performances.

Avec l'épuisement nerveux et la fatigue, un bain rafraîchissant aidera à récupérer. Ajoutez quelques gouttes d’huile dans le bain, par exemple des clous de girofle ou du romarin, et essayez de vous détendre en pensant à l’agréable. Une odeur fraîche et épicée stimule parfaitement le système nerveux, normalise la pression artérielle, améliore la circulation sanguine et active les fonctions de protection du corps.

Huiles essentielles contre les problèmes émotionnels

Les huiles essentielles peuvent aider une personne à faire face à divers problèmes émotionnels.

  • Dans les dépressions, les huiles de sapin, de cannelle, de lavande, de myrrhe, de menthe poivrée, d'encens, d'orange, de palmarose, de sauge et de néroli aident.
  • Avec fatigue mentale: hysope, dagil et citronnelle.
  • En cas d'insomnie, cela aidera: vanille, jasmin, basilic, lavande, ylang-ylang, anis, leuzea, encens, bois de santal, néroli et camomille.
  • La bergamote, le géranium, l'hysope, la mélisse, la noix de muscade, le romarin et la myrrhe aident à se débarrasser de l'inconfort émotionnel.
  • Pour l'irritabilité, utilisez: rose, anis, limemett, cyprès, vanille, origan, épinette, genévrier, mandarine, marjolaine, basilic, baie, verveine, pamplemousse, eucalyptus et arbre à thé.

L'irritabilité est également un symptôme certain de la dépression imminente. Progressivement, l'anxiété augmente et empêche une personne de contrôler ses émotions négatives, sa colère et son irritation.

Parfum Prévention Dépression

Pour prévenir l'apparition d'une dépression et vaincre l'irritation, un parfum prophylactique spécial est utile. Vous devez mélanger 5 parties d'huile grasse ou d'alcool et 1 partie d'huiles essentielles.

Pour utiliser de tels parfums est très pratique, vous pouvez mettre une goutte dans le médaillon ou humidifier un mouchoir. L'inhalation périodique d'un tel parfum antidépresseur soulagera l'irritabilité et préviendra le développement de la maladie.

Le stress prolongé est mauvais!

Les scientifiques ont prouvé qu'une colère prolongée menait à une maladie du foie, la peur à une maladie du rein, que l'anxiété causait des maladies du pancréas et de l'estomac et que la tristesse causait des maladies du côlon et des poumons.

  • Après une journée bien remplie, essayez de prendre un bain de pieds ou utilisez une lampe à parfum aux huiles de néroli, géranium, ylang-ylang, rose, pamplemousse ou citronnelle.
  • Vous pouvez également masser vos jambes avec des huiles de thym et d'orange. Mélanger 5 gouttes de ces huiles avec 5 ml d'huile de base, par exemple, d'amande. Massez votre pied avec ce mélange et massez doucement votre jambe.
  • Si vous vous sentez déprimé, ayez toujours avec vous une bouteille de votre huile essentielle préférée, vaporisez ce parfum avec des vêtements dans votre penderie et une penderie à linge.
  • Et avant le coucher, appliquez des huiles apaisantes sur votre oreiller, telles que la lavande.

Ne laissez pas la dépression vous submerger, mais combattez-la activement. Et l'aromathérapie vous aidera avec cela.

AROMATHÉRAPIE POUR LA DÉPRESSION

Une maladie telle que la dépression a commencé à apparaître. Et il y a une explication à cela, il y a tellement de stress dans le monde que le corps humain et la psyché ne survivent tout simplement pas. Et il y a des pannes.

L'aromathérapie vient également à la rescousse de la dépression. Mais n'oubliez pas que les troubles mentaux doivent être traités en premier lieu par un spécialiste qualifié et que l'aromathérapie n'est qu'une aide dans cette lutte difficile.

Mais vous pouvez également faire face au stress avec l'aide de l'aromathérapie.

Chaque personne dans un degré ou un autre a connu un état de stress. Rarement le stress est positif - le délice de la victoire, la bonne chance, l’état d’une vive énergie. Le plus souvent, malheureusement, le stress est négatif. L’état de stress chronique est particulièrement dangereux: peur, turbulence, surcharge et, par conséquent, fatigue constante, poursuite du succès et accélération du rythme de la vie, un rythme qui ne peut être laissé pour compte - tout cela nous hante à chaque pas. Une tension et une excitation constantes du système nerveux central peuvent entraîner une défaillance et la survenue d'une dépression prolongée

Pour vous protéger du stress, vous pouvez essayer ce parfum huileux avec des huiles essentielles d’orange, de cardamome, d’encens, de romarin, d’eucalyptus et, bien sûr, de néroli. Le choix dépend de la réaction individuelle à l'odeur.

Un massage doux du visage aux huiles essentielles de clou de girofle, de géranium et de lavande aide à restaurer l'énergie après le stress. Il est nécessaire de l’effectuer sur une grande quantité de base, de préférence une crème hydratante, le long des lignes de massage. Si possible, faites un massage du dos avec des huiles essentielles de géranium, d'ylang-ylang, de lavande, de genièvre ou prenez un bain aromatique aux mêmes huiles.

La première étape dans la gestion du stress est la décision de ne pas y succomber; en situation de stress aigu, respirez dès la bouteille l’arôme de l’huile essentielle la plus agréable.

Une très bonne aide pour faire face au stress sera votre huile de noix de muscade.

L'huile essentielle de sauge sclarée inspire et crée un sentiment d'euphorie. En aromathérapie, il est utilisé contre le stress interne, la peur, la dépression et la mélancolie. Les gens de la créativité avec elle peuvent gagner de l'inspiration.

Pour soulager le stress causé par le stress, vous pouvez utiliser des bains aromatiques aux huiles essentielles de lavande, de palmamose, de camomille, de pin et de sauge sclarée.

Le premier signe avant-coureur d'une dépression imminente est la fatigue.

La fatigue est un signal d'alarme par lequel le corps indique qu'il est surchargé et a besoin de repos. La chose la plus raisonnable pour l'écouter et se détendre. Mais ignorer ce signal peut avoir des conséquences plus graves et entraîner une dépression.

Mais il arrive qu'il ne soit pas possible de se reposer pour le moment. Le basilic, l'oeillet, la marjolaine, le romarin ou le thym contribueront à restaurer leur force pendant un certain temps. Mais ces outils ne peuvent être utilisés qu'en cas d'extrême nécessité et non pour tromper votre corps, exigeant un dur travail de celui-ci pendant longtemps. Utilisez rarement ces saveurs, sinon le corps, ayant ressenti un certain dopage, leur donnera sa force avec une force triple, et une telle attitude envers vous-même peut avoir des conséquences fatales et conduire à des maladies graves et à la dépression.

Huiles affectant l'amélioration de l'efficacité: verveine, épinette, gingembre, Leuzea, citron, genévrier, petit grain, sapin, rose, pin, thym, arbre à thé, sauge, shizandra, eucalyptus.

Avec la fatigue et l'épuisement nerveux, un bain rafraîchissant donne force et vitalité. Ajoutez à l'eau du bain la quantité nécessaire de gouttes d'huile essentielle, telle que le romarin ou les clous de girofle, essayez de vous détendre, pensez à ce qui est agréable. Une odeur fraîche et épicée stimule le système nerveux, améliore la circulation sanguine, normalise la pression artérielle, active les mécanismes de protection du corps.

Ces huiles vont vous aider avec divers problèmes émotionnels.

Fatigue physique: œillet, origan, genévrier, sapin, romarin, eucalyptus.

Lorsque fatigue mentale: dagil, hysope, citronnelle.

L'état d'inconfort émotionnel sera supprimé: basilic, bergamote, feuilles de laurier, géranium, pamplemousse, leuzea, hysope, cannelle, cyprès, citron, encens, marjolaine, mélisse, myrrhe, noix de muscade, noix de muscade, genièvre, genévrier, romarin.

Dans les états dépressifs: orange, leuzea, rose, sapin, ylang-ylang, cannelle, lavande, encens, myrrhe, myrte, menthe, néroli, palmarosa, sauge.

Lorsque irritabilité: anis, rose, sapin, épinette, origan, Leuzea, limemett, vanille, cyprès, lavande, encens, mandarine, mélisse, genévrier, nayoli, néroli.

Élimination de la fatigue, du surmenage, de l'irritabilité: basilic, baie, verveine, pamplemousse, origan, encens, limemet, marjolaine, myrrhe, néroli, petit grain, rose, bois de rose, camomille, bois de santal, pin, arbre à thé, eucalyptus.

Huiles essentielles d'irritabilité.

L'inquiétude suscitée par un événement ou un stress grave peut conduire à un état d'irritabilité lorsque les bagatelles sont perçues comme des incidents majeurs et que la capacité de contrôler l'irritation, la colère et d'autres émotions négatives est perdue. L'irritabilité est à son tour l'un des symptômes de la dépression imminente. Alors, comprenons comment y faire face nous-mêmes.

De l'irritabilité, aide: anis, ylang-ylang, cyprès, lavande, encens, citron, marjolaine, mandarine, mélisse, myrrhe, noix de muscade, néroli, petit-grain, rose, romarin, camomille, bois de santal.

La meilleure option consiste à créer un parfum individuel prophylactique - 1 partie d’huiles essentielles et 5 parties d’alcool ou d’huile de base grasse. Il est commode d'utiliser de tels parfums en plaçant une goutte dans un médaillon ou en mouillant une serviette en papier ou un mouchoir.

En respirant périodiquement le parfum antidépresseur créé, vous pouvez soulager l'irritabilité, prévenir les réactions négatives et les maladies dites émotionnelles. Il a été noté qu'une peur prolongée conduit à des maladies du rein, la colère à des maladies du foie, à l'anxiété des maladies de l'estomac et du pancréas et la tristesse aux maladies des poumons et du côlon.

Après une longue journée bien remplie, il arrive que de petites choses suffisent pour provoquer une irritation et gâcher la soirée. Et cela est compréhensible, tout le corps est fatigué et le système nerveux aussi. Et elle a d'abord besoin d'aide pour se rétablir. Pour ce faire, créez un microclimat apaisant et tonifiant à l'aide de l'huile essentielle de géranium, néroli, rose ou ylang-ylang, en le plaçant dans une lampe à parfum ou en prenant un bain avec ces huiles.

Un tel bain donne un bon effet.

Un mélange d'huiles essentielles pour le bain (en gouttes):

bergamote - 2, citronnelle - 2, ylang-ylang - 2 ou pamplemousse - 4, géranium - 3.

Prendre un bain 2-3 fois par semaine.

Bon effet aura un bain de pied ou un léger massage des jambes avec des huiles essentielles d'orange, de lavande, de thym (2-1-2 gouttes). Diluez 5 gouttes d'huiles essentielles dans 1 cuillère à thé (5 ml) d'huile de base. Je prends le plus souvent des amandes. Frottez légèrement le pied, puis massez le bas de la jambe avec des mouvements doux qui imitent la mise et le lissage d'un fin bas de nylon sur la jambe. 5-7 mouvements de massage - et l'irritabilité est parti.

Les odeurs, qui affectent à la fois le corps et l’esprit, aident à retrouver l’équilibre intérieur, à se débarrasser des maladies et à améliorer l’humeur, et donc à lutter contre la dépression.

Mais si, après tout, vous n’avez pas échappé à la dépression, des recettes plus élaborées vous aideront. L'essentiel est de ne pas désespérer et toute dépression disparaîtra sous la pression de l'optimisme que vous obtiendrez des huiles essentielles.

Une variété de substances aromatiques vous permet de redonner espoir et confiance. Cependant, dans les cas de dépression, ils ne doivent pas être appliqués de manière aléatoire, pas occasionnellement, mais de manière cohérente et pendant une longue période. Vous devez également consulter votre médecin. N'oubliez pas que la dépression n'est pas une blague et qu'elle a un impact négatif non seulement sur la psyché, mais sur tout le corps et tous les organes. Pratiquement toutes les maladies ont un caractère psychosomatique.

Si vous vous sentez déprimé:

Alors, ne laissez pas la dépression vous vaincre et combattez-la activement. Et je vais vous aider avec ce conseil de l'aromathérapie.

12 huiles essentielles: contre les maladies chroniques, la dépression et l'anxiété

Les huiles essentielles sont des médicaments naturels uniques qui aident à faire face à de nombreux maux. Certains travaillent comme antidouleurs et antidépresseurs. Nous vous indiquons le type d'huile à ajouter au kit pour la maison.

Des millions de personnes souffrent de maladies chroniques, y compris auto-immunes. À cause de la souffrance, la qualité de vie diminue, le risque d'anxiété et de dépression augmente. Se débarrasser des problèmes et améliorer la santé des huiles essentielles aidera. Essayez leur pouvoir de guérison!

1. cannelle

L'huile de cannelle est appréciée non seulement pour son odeur incroyable. Il a un effet anti-inflammatoire et soulage la douleur causée par les maladies chroniques. Il n'est pas étonnant qu'il soit recommandé aux personnes souffrant d'arthrite. Ce remède naturel contre les douleurs musculaires et articulaires permet de bouger normalement, d’atténuer les crises de migraine et de réduire la pression au cours de la sinusite. Il est utilisé pour les troubles digestifs, ainsi que pour la guérison des plaies et des coupures infectées.

2. Gingembre

L'huile de gingembre soulage les douleurs d'origines diverses et est particulièrement recommandée pour les troubles du système digestif. Le gingembre est capable d'inhiber l'activité des médiateurs cérébraux, qui sont associés au mécanisme de la douleur et causent souvent son aggravation. Il aide également à traiter l'arthrite: soulage l'inflammation et la douleur dans les muscles et les articulations, améliore la santé globale.

3. Grushanka

Wintergreen est parfois appelé aspirine naturelle en raison de sa teneur élevée en salicylate de méthyle. La plante a d'excellentes propriétés analgésiques. L'huile de gaulthérie peut être utilisée pour le massage ou appliquée sur les points douloureux. Il soulage les douleurs musculaires et articulaires, est efficace dans la polyarthrite rhumatoïde. En outre, apaise les maux de tête.

4. lavande

Parmi les huiles qui aident à surmonter l'anxiété et la dépression, la lavande vient en premier. Son arôme délicat apaise et détend, réduit les niveaux élevés de stress causés par un excès de cortisol. L'huile essentielle de lavande non seulement rétablit l'équilibre souhaité, mais apaise également les peaux enflammées causées par l'acné et l'eczéma. Il aide à lutter contre les maladies auto-immunes accompagnées d'éruptions cutanées. C'est également un excellent remède contre la polyarthrite rhumatoïde et les maladies du système musculo-squelettique.

5. Cèdre

L'huile de cèdre est réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires. Il apaise parfaitement le système nerveux et convient au traitement de la dépression.

Un massage à l'huile de cèdre atténuera la douleur dans les muscles et les articulations. En aromathérapie, le cèdre agit comme un puissant anti-stress et rétablit un sommeil sain. Beaucoup l'utilisent pendant les méditations. Il est recommandé pour le psoriasis et les irritations de la peau, ainsi que pour l'hypertension.

6. bergamote

Presque tous les amateurs d'aromathérapie adorent la douce odeur d'huile de bergamote. Et pour cause: il soulage la dépression, aide à surmonter l'anxiété et renforce le bien-être général.

L'huile de bergamote est recommandée pour les personnes souffrant d'eczéma et de psoriasis. L'outil apaise parfaitement la peau et réduit les foyers d'inflammation. Antiseptique puissant, guérit les petites blessures. En outre, l'huile élimine les toxines du corps.

7. encens

Depuis des siècles, l'huile essentielle bien connue est réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires exceptionnelles. L'encens apaise la surface de la peau et agit efficacement au niveau cellulaire. Particulièrement recommandé pour le lupus, car il stimule la réponse immunitaire et atténue les manifestations ultérieures de la maladie.

Souvent utilisé en aromathérapie, il a un effet calmant et clarifie les pensées. Si vous avez besoin de soulager la tension, une huile d’encens aidera à vous détendre et à maintenir votre concentration.

8. menthe poivrée

La menthe poivrée est souvent utilisée dans le traitement des troubles digestifs. En cas d'inflammation intestinale, vous pouvez mélanger quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée à de l'huile de noix de coco naturelle et masser votre estomac. Cela va certainement soulager les symptômes.

Il est également connu que l'huile de menthe poivrée supprime la raideur des articulations et maintient le tonus musculaire. Il est utilisé pour l'acupressure et le massage général, stimule la circulation sanguine et facilite la respiration lors d'un rhume. Un effet positif sur le psychisme et protège contre tous les troubles mentaux.

9. sauge sclarée

Le stress chronique est l’un des principaux facteurs qui réduisent la qualité de la vie et accroissent les manifestations des maladies auto-immunes. La sauge sclarée réduit le stress en atténuant les symptômes ultérieurs.

L'huile essentielle de sauge protège contre les sautes d'humeur fréquentes, aide à faire face à la dépression et à l'anxiété. Sauvetage de l'insomnie, retour à un sommeil profond et profond. La sauge rétablit l'équilibre hormonal et son infusion sauvera de la peau sèche.

10. Valériane

L'huile essentielle de valériane possède de nombreuses propriétés curatives. Il rétablit l'équilibre hormonal, rétablit le sommeil normal, réduit l'anxiété et la dépression. Avec une utilisation régulière améliore l'humeur et soulage de l'énergie négative accumulée à la suite d'un stress chronique.

Si le niveau d'hormones de stress augmente, l'huile de valériane est la solution idéale. Il rétablira l'équilibre et aidera à maintenir un état de paix, de calme et de détente.

11. citronnelle

Analgésique à l'huile de citronnelle, agit avec succès dans les processus inflammatoires et auto-immuns. Renforce les articulations et les muscles, soulage les maux de tête et combat les infections virales.

La citronnelle augmente l'estime de soi et surmonte la dépression, renforce la santé mentale et la résistance au stress. Résiste à l'anxiété et aux sautes d'humeur. Il est recommandé aux mères qui allaitent d'améliorer l'allaitement.

12. millepertuis

L'huile essentielle d'Hypericum est un antidépresseur naturel qui stimule la production d'importants neurotransmetteurs: la dopamine, la sérotonine et la noradrénaline. Utilisé régulièrement, il évite les sauts soudains dans les états émotionnels, stabilise l'équilibre hormonal et a généralement un effet bénéfique sur la santé. C'est un excellent outil pour lutter contre le stress et la fatigue chronique.

Ces huiles peuvent être utilisées en massage, en aromathérapie et en inhalation.

Nonna Brenner: "Ce n'est pas intéressant de me soigner, je veux restaurer la santé"

Ce n'est qu'en comprenant la cause de nos maladies et en modifiant notre attitude envers nous-mêmes que nous pourrons aider notre corps. Seul celui qui prend soin de l'âme, de l'esprit et du corps en même temps peut espérer vivre en harmonie.

Comment arrêter la souffrance, même si tout va mal

Les doutes et les déceptions submergent parfois tout le monde. Et si vous succombez à des pensées destructives, vous pouvez croire que tout est sans espoir et glisser dans un état de perdant éternel. Mais lorsque nous réalisons où vont les pensées, tout peut être corrigé, déclare le professeur de psychologie Stephen S. Hayes.

10 huiles essentielles pour lutter contre la dépression

La dépression est beaucoup plus courante que nous le pensons et elle affecte des personnes de tous les âges. Selon l'Organisation mondiale de la santé, plus de 350 millions de personnes dans le monde souffrent de cette maladie. Dans les pays développés, trois personnes sur cent souffrent de dépression. Certaines personnes atteintes de formes graves prennent des médicaments et font constamment appel à une consultation médicale. Cependant, vous pouvez vaincre la dépression sans médicament! Les essais cliniques ont prouvé que certaines huiles essentielles ont des propriétés pour soulager la dépression. Voici dix huiles essentielles qui, utilisées en aromathérapie, aideront à vaincre la dépression.

1. Huile essentielle de lavande

La lavande est peut-être l'huile essentielle la plus connue pour lutter contre la dépression. L'étude, menée par des scientifiques en 2012, a prouvé que, lorsque l'huile de lavande était utilisée dans un diffuseur dans la maison, les femmes subissaient une diminution significative de l'incidence de la dépression postpartum. En outre, l'utilisation de la lavande pour le traitement de la dépression était totalement absente.

2. Huile essentielle de sauge sclarée

L'huile essentielle de sauge sclarée a un arôme très délicat, ce qui contribue à créer une sensation de calme et de paix. On sait que cette huile augmente la vivacité d'esprit et donne confiance en soi. Cela conduit à une augmentation des sentiments de bien-être et aide une personne souffrant de dépression à se concentrer sur des choses positives.

3. Huile essentielle de camomille romaine

La camomille est bien connue pour sa capacité à détendre l'esprit et cette propriété de l'huile essentielle en fait un moyen efficace de réduire les effets de la dépression. L'inhalation de vapeurs d'huile de camomille est souvent recommandée comme moyen naturel de réduire l'anxiété, le stress et les autres symptômes de la dépression.

4. huile essentielle de bergamote

L'huile essentielle de bergamote mélangée à de l'huile de lavande réduit l'anxiété, le pouls et normalise la pression artérielle. Les couples à l'huile de bergamote procurent un sentiment de joie et augmentent les niveaux d'énergie. Ces propriétés en font une aide précieuse dans le traitement de la dépression et de l’anxiété. Vous pouvez utiliser l'huile essentielle dans un diffuseur ou simplement frotter quelques gouttes sur votre poignet.

5. huile essentielle de rose

L'huile essentielle de rose stimule la circulation sanguine, réduit les sensations de stress et améliore généralement l'humeur. Une des raisons pour lesquelles les huiles essentielles peuvent être très efficaces est que le cerveau réagit très rapidement aux odeurs et que le merveilleux arôme de l'huile de rose ne fait pas exception.

6. huile essentielle de jasmin

L'huile de jasmin agit sur le cerveau de la même manière que le valium. Lorsque vous inspirez une paire d'huile de jasmin, de l'acide gamma-aminobutyrique est libéré et aide à réguler les émotions, vous calmant. Cela peut être très utile pour les personnes souffrant de dépression, dont beaucoup souffrent d'anxiété et d'attaques de panique.

7. Huile essentielle d'ylang-ylang

L'huile essentielle d'Ylang-ylang agit comme un sédatif doux, apaise et détend rapidement les gens. Des recherches ont montré que l'inhalation de vapeurs d'huile d'ylang-ylang augmente la confiance en soi et réduit le stress, ce qui en fait une très bonne alternative pour le traitement des cas légers de dépression.

8. huile essentielle de basilic

L'huile essentielle de basilic est connue pour sa capacité à stimuler l'activité mentale et à améliorer l'humeur. Les Hindous croient que les couples de basilic sont si forts qu'ils rapprochent un peu plus le ciel.

9. Huile essentielle de géranium

L'huile de géranium est une autre huile essentielle qui peut être utilisée pour traiter une dépression légère. Il contient un composé appelé citronellol - améliore l'humeur, abaisse le rythme cardiaque et la pression artérielle. Comme toutes les huiles essentielles, l'huile de géranium agit directement dans le système limbique, qui est un système de nerfs et de réseaux cérébraux contrôlant les émotions.

10. Huile essentielle de bois de santal

L'huile essentielle de bois de santal a un merveilleux parfum boisé, très apaisant et, comme on dit, sature le monde intérieur. L'effet calmant de l'huile peut être bénéfique pour les personnes souffrant de stress et de dépression légère.

Peut-être connaissez-vous d'autres huiles essentielles pour la dépression? Partagez dans les commentaires.

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Le stress et la névrose devinrent les compagnons quotidiens de l'homme moderne, déprimant le psychisme, prenant la santé. L'aromathérapie est l'un des meilleurs moyens de récupérer rapidement de la dépression, de se débarrasser de l'anxiété, de l'anxiété et de la peur. Les récepteurs olfactifs transmettent instantanément des informations au cerveau, redonnant bonne humeur, éliminant les vasospasmes, clips mentaux. Comment utiliser les éthers pour lutter contre la dépression? Quels sont les meilleurs moyens d'utiliser les huiles pour le stress?

Quelles huiles aideront à vaincre la dépression

Un effet calmant et relaxant prononcé. Enlève les clamps internes, les spasmes des vaisseaux sanguins, les muscles. Restaure le potentiel énergétique, rend la force, l'optimisme, stimule le flux de vitalité.

Détend rapidement, apaise, harmonise l'âme, le corps. Agit comme un sédatif léger, antispasmodique, augmente la résistance au stress et la confiance en soi.

Aide à se détendre, à échapper aux mauvaises pensées. Élimine la névrose, l'anxiété, la peur et l'apathie. Soulage les pinces psychologiques, la gêne émotionnelle, les attaques de panique.

Il aide à la névrose, au stress, à la dépression, à la mélancolie et à l'hystérie. Recommandé pour une utilisation après une surcharge mentale, physique, épuisement en arrière-plan de la maladie. Restaure le potentiel énergétique du corps, soulage les effets de la tension, clips psychologiques.

Renforce le système immunitaire, améliore le tonus corporel, active les réserves internes. Sauvetage des maladies pulmonaires, harmonise les systèmes nerveux et vasculaire, améliore l'activité cérébrale. Il donne confiance en soi, conduit à l'équilibre, à l'harmonie du corps et de l'esprit.

Améliore l'humeur, instille la confiance, éveille la force intérieure. Active l'activité mentale et physique.

Sauvetage de la mélancolie, de l'hystérie, de l'apathie, il est utile en cas de perte de force, de sauts de tension, de mauvaise mémoire, de sommeil agité. Il est utile dans l'asthme, les maladies pulmonaires, cutanées, les troubles hormonaux, la ménopause, les migraines. Accélère le processus de régénération tissulaire, renforce le système immunitaire, augmente la résistance au stress et aux maladies.

Il a un agréable parfum boisé, contient beaucoup de résines, des tanins. Utile pour les attaques de panique, la peur, la psychose dépressive, la neurasthénie. Apaise et nourrit, harmonise l'aura, augmente le potentiel énergétique du corps.

Cela inspire de l'optimisme, du bonheur, une sensation de chaleur, de paix. Renforce le système nerveux, stabilise le fond émotionnel, augmente l'efficacité, active l'activité cérébrale et musculaire. Soulage le stress, favorise la relaxation, la concentration.

Stimule l'activité cérébrale, la circulation sanguine, réduit le sentiment de peur, d'insatisfaction. Renforce le système immunitaire, aide à normaliser la fonction respiratoire.

Détend le corps, l'âme. Esprit, réduit le sentiment d'anxiété, de peur, de nervosité. Aide à faire face aux troubles psycho-émotionnels, à vaincre rapidement la dépression.

Il a un doux arôme doux, apaisant, relaxant, rassurant. Donne une sensation de calme, de bien-être, aide à se détendre, se concentre sur la perception positive du monde.

Méthodes d'aromathérapie

L'aromathérapie est efficace pour les effets complexes contre la dépression. Il vaut la peine de choisir des techniques de salut basées sur la cause du stress, le degré de troubles du contexte psycho-émotionnel et le bien-être général. Lors du choix des huiles, il est recommandé de fabriquer des compositions basées sur la compatibilité, la volatilité des esters. Par exemple, vous pouvez prendre 1 à 2 huiles à volatilité élevée et moyenne, en ajoutant une à une volatilité faible.

  • Esters hautement volatils: sauge, bergamote, thym, basilic, petitgrain, sauge.
  • Volatilité moyenne: mélisse, camomille, genévrier, géranium, romarin, marjolaine, camphre.
  • Basse: benzoïque, rose, ylang-ylang, bois de santal, patchouli, jasmin, encens, néroli.

Il y a plusieurs façons d'utiliser les huiles. Les plus efficaces sont l’utilisation de lampes à parfum, de diffuseurs, de perles en bois, d’encens et le port d’arômes. Des bains relaxants, des inhalations, des massages cosmétiques, de la parfumerie, des huiles essentielles seront également utiles.

Un récipient en céramique ou en verre avec une tablette à bougie allumée est rempli d’eau, un mélange ou l’un des esters est ajouté à raison de 3 à 5 gouttes par pièce de 8 à 10 m 2. La lampe est allumée pendant 15-30 minutes, puis la bougie est éteinte.

La procédure permet d'obtenir une relaxation complète du système nerveux profond et physiologique. Il est préférable de prendre un bain chaud au coucher, ce qui vous aidera à vous détendre, à vous réveiller, plein d'énergie. Pour un bain standard de 350 à 450 litres, 5 à 7 gouttes d'une huile, un mélange d'esters, suffisent. Ils sont pré-dissous dans du sel, du miel, de la crème, de la mousse de bain, une autre base, puis ajoutés à de l'eau. Il suffit de prendre un bain 2-3 fois par semaine.

Thérapie relaxante pour aider à faire face aux tensions psycho-émotionnelles, nerveuses, à la fatigue physique et aux manifestations dépressives. Cela vous aidera à vous détourner complètement de la situation, à oublier les problèmes, à vous adapter à un point positif. Il améliore la circulation sanguine, normalise le bien-être général, aide à restaurer le potentiel vital en 2-3 séances. Pour 20 ml d’huile de base, lotion de massage prendre 4-6 gouttes de la composition, n’importe quelle huile pure.

Les médaillons d'argile et de céramique sont portés quotidiennement comme remède, des bijoux. Il suffit de déposer 1 à 3 gouttes d'un ou d'un mélange, pendre sur la poitrine. Chauffée par la chaleur du corps, la décoration commence à libérer les ingrédients volatils et curatifs qu’une personne respire au cours de la journée.

Règles d'aromathérapie

L'aromathérapie donnera le maximum d'effet en cas de névrose, de dépression, si elle est correctement sélectionnée, utilise des huiles.

  • Les huiles d'encens, de basilic, de néroli, d'ylang-ylang, de sapin et de camomille ont un effet relaxant. Soulager l'anxiété, l'anxiété, sont efficaces dans les troubles nerveux, le stress émotionnel, aident à se détendre, à méditer.
  • Les huiles d'orange, de vanille, de menthe, de genévrier, de verveine et de bois de santal ont un effet tonique. Rassurez-vous, soulagez la psychose, la peur, les pensées obsessionnelles.
  • Le découragement, la dépression et la dépression chassent les huiles essentielles d’agrumes, les éthers de jasmin, de camomille, de bois de santal, de bergamote, de géranium et de néroli. L'huile de rose, de violette, de vétiver et d'arbre à thé aidera à faire face aux peurs obsessionnelles et aux troubles nerveux.
  • Migraines, anxiété, phobies obsessionnelles vont guider les huiles essentielles de basilic, orange, citron vert, avec insomnie, irritabilité face aux composés volatils du bois de rose, genévrier, lavande, huile de cyprès, patchouli, bois de rose, marjolaine.
  • Contre l'apathie, menthe, eucalyptus, gingembre, thym, romarin, basilic sont efficaces pour améliorer l'activité cérébrale. Si l'excitabilité nerveuse en souffre, la tension est constante, utilisez de la rose, du patchouli, de la lavande, du bois de santal, ainsi que du cèdre, du géranium et du jasmin. Les cellules nerveuses de citron, basilic, sauge et thym seront renforcées et apaisées.
  • Les huiles essentielles d'ylang-ylang, de mélisse, de petit-grain, de valériane, de sauge, d'encens et de genièvre sont propices à une relaxation profonde et à une tranquillité générale. Le même effet aura des esters de marjolaine, de bergamote, de camomille, de vétiver, de néroli, de géranium.

L'aromathérapie pour la dépression sera aussi efficace que possible si des changements complexes se produisent. Cela aidera à changer le régime alimentaire, la saturation des aliments riches en fer, en vitamine C, en minéraux et en oligo-éléments. Offrez-vous un sommeil sain au quotidien, buvez plus de thé vert, de décoctions aux herbes, moins de café et d’autres agents pathogènes

Si la dépression, le stress, la poursuite constante, affectent de manière significative la santé, demandez l'aide d'un spécialiste: un psychothérapeute, un psychanalyste. Une approche intégrée utilisant l’aromathérapie aidera à résoudre rapidement le problème.

Huiles essentielles pour la dépression

La dépression et l'anxiété touchent d'innombrables personnes dans le monde, certaines plus sérieusement que d'autres. L'utilisation d'huiles essentielles dans ces troubles fait partie de la culture humaine depuis des siècles et continue à être un remède naturel à ce jour. Bien que le stress fasse partie intégrante de la vie et aide souvent notre corps à se préparer à différentes situations, l'anxiété devient parfois excessive et modifie les perspectives de nombreuses personnes. Medicorum a tout appris sur l'utilisation des huiles essentielles pour la dépression.

Comment les émotions affectent-elles le corps?

L'anxiété peut augmenter l'inflammation dans le corps, exercer une pression sur le système immunitaire et causer un stress oxydatif et des maladies chroniques. Cela peut également affecter négativement la stabilité de la vie personnelle, émotionnelle, professionnelle et sociale, tandis que la dépression peut entraîner une perte d'intérêt pour vos passe-temps, un sommeil de qualité médiocre, une perte de poids et la déconnexion du monde extérieur.

Bien que beaucoup de gens pensent que l’anxiété est le résultat de l’anxiété quotidienne dans nos vies, elle peut aussi être causée par des facteurs environnementaux, génétiques, des modifications chimiques dans le cerveau et des effets secondaires médicaux.

De même, la dépression se caractérise par des modifications importantes des niveaux hormonaux et chimiques du cerveau et du corps, ainsi que par des événements de la vie, des troubles, des maladies et la génétique.

L'utilisation d'huiles essentielles pour soulager l'anxiété et la dépression peut contribuer à modifier la chimie du cerveau, à améliorer l'équilibre des hormones et à améliorer l'état d'esprit et l'état général grâce à ses propriétés apaisantes, stimulantes, énergisantes et détoxifiantes.

Meilleures huiles essentielles pour la dépression

Certaines des huiles essentielles les plus populaires pour l’anxiété et la dépression incluent la rose, le vétiver, l’ylang-ylang, la lavande, la bergamote, le basilic, le citron, l’encens, la camomille, le patchouli, la sauge, le jasmin, la menthe poivrée, la valériane, la géranium et d’autres huiles.

Huile d'encens. Cette huile essentielle puissante est souvent utilisée en aromathérapie pour améliorer la méditation et purifier l'esprit d'anxiété. Il aide également à réduire la pression artérielle et à ralentir le rythme cardiaque, ce qui peut procurer une sensation de calme pendant une crise de panique ou une anxiété.

Comment utiliser: Appliquez quelques gouttes de cette huile à l'arrière de la tête ou mélangez cette huile dans un diffuseur dans la chambre ou dans un dispositif d'aromathérapie.

Huile de racine de valériane L’un des effets secondaires courants de l’anxiété est la tension dans l’estomac, les crampes d’estomac et l’indigestion. L'huile de racine de valériane peut non seulement améliorer votre état mental, mais aussi soulager l'estomac et arrêter le cycle de l'anxiété. C'est un sédatif qui peut aider à soulager les symptômes d'insomnie dus à l'anxiété.

Comment utiliser: l'utilisation externe de cette huile est très populaire, en particulier, appliquer sur un oreiller avant le coucher, ce qui vous permet d'inhaler des composés aromatiques toute la nuit.

Huile de camomille Pour insuffler un sentiment de calme dans le corps et l'esprit, de nombreuses personnes se tournent vers l'huile de camomille, car elle peut éliminer les sentiments d'anxiété qui accompagnent souvent la dépression. Cette huile peut élever votre humeur avec une simple inhalation, et elle réduira également l'insomnie, un autre effet secondaire de la dépression.

Mode d'emploi: vous pouvez inhaler l'huile de camomille directement de la bouteille pour calmer le système nerveux ou ajouter quelques gouttes au diffuseur de la pièce.

Huile de citron. Les ingrédients actifs de l'huile de citron étaient directement liés à l'augmentation de l'énergie cognitive. Au milieu de l'anxiété ou de la dépression, cette huile peut éliminer le brouillard mental, donner un but et la clarté, ainsi qu'élever l'humeur en augmentant le niveau d'énergie dans le corps en raison de la circulation sanguine élevée.

Mode d'emploi: vous pouvez mélanger quelques gouttes d'huile de citron dans un verre d'eau tiède pour procurer une sensation de concentration de calme ou ajouter de l'huile de citron à l'eau du bain et rétablir votre humeur.

Huile de basilic. C'est l'une des huiles essentielles les plus polyvalentes pour soulager l'anxiété et la dépression, car elle peut réduire l'inflammation dans le corps, stimuler le système immunitaire, augmenter l'énergie, abaisser la pression artérielle et réduire les sentiments de fatigue et d'abattement. Pour les personnes souffrant de dépression causée par l’anxiété, l’huile de basilic est un traitement essentiel pour tous les symptômes associés.

Mode d'emploi: Ajoutez quelques gouttes de cette huile dans une casserole d'eau bouillante, puis respirez à fond pour administrer les substances aromatiques directement aux parties du cerveau qui en ont besoin. L'utilisation de cette huile dans un diffuseur de pièce est également efficace.

Huile de vétiver. Cette huile naturelle puissante n’est pas très commune, mais interagit directement avec le système nerveux central en tant que tonique, en aidant à réguler les fonctions du système nerveux, réduisant ainsi la panique et l’hypersensibilité. Ceci est très important pour les personnes souffrant d'anxiété chronique.

Comment utiliser: cette huile est souvent combinée avec de l'huile rose ou de lavande, puis appliquée sur les poignets, juste quelques gouttes pour chacun. Cela peut permettre à l'huile de pénétrer rapidement dans votre circulation sanguine et de fournir une odeur agréable et vivifiante tout au long de la journée.

Huile de rose. Cette huile populaire possède un certain nombre de propriétés stimulantes qui peuvent augmenter la pression artérielle, augmenter l'humeur et équilibrer le niveau d'hormones dans le corps. Il peut rapidement affecter la sensation de dépression tout en soulageant l'anxiété, en libérant de la dopamine et de la sérotonine dans le sang.

Mode d'emploi: Cette huile est utilisée en aromathérapie et dans les diffuseurs de salles, certaines inhalations pouvant commencer à augmenter les niveaux d'énergie. Vous pouvez également mettre quelques gouttes sur votre cou ou vos poignets.

Huile de lavande. Aux propriétés apaisantes, l'huile de lavande peut aider à réduire la pression artérielle et les symptômes d'anxiété, ainsi qu'à réguler les hormones afin de réduire les sautes d'humeur et les périodes de dépression. La lavande a également des propriétés anti-inhalation qui peuvent réduire la douleur et l'inconfort chronique, ce qui conduit souvent à une anxiété à long terme.

Mode d'emploi: Appliquez quelques gouttes d'huile de lavande sur l'oreiller, ce qui peut provoquer un sommeil profond et vous faire sentir reposé le matin, avec une attitude positive et des hormones équilibrées.

Huile de patchouli. Des études ont montré que les composés aromatiques contenus dans l'huile de patchouli peuvent stimuler la libération de dopamine et de sérotonine, qui remplissent rapidement le corps et remplacent les sentiments de tristesse ou de frustration d'espoir et de bonheur. Les propriétés sédatives et analgésiques contribuent également à un sommeil sain et sans douleur, ce qui peut aider à prévenir les épisodes dépressifs.

Mode d'emploi: l'arôme agréable et incomparable de l'huile de patchouli le rend pratique pour les diffuseurs d'ambiance, car il peut vous aider à égayer et à le maintenir tout au long de la journée. Mettre quelques gouttes sur la nuque est également un remède populaire.

Huile d'ylang-ylang. Des études ont montré que l'huile d'ylang-ylang peut abaisser la tension artérielle et ralentir la libération d'adrénaline dans le corps, en aidant à lutter contre les attaques de panique et à réduire le nombre total d'hormones de stress dans le corps. Il possède également des propriétés sédatives qui peuvent aider à lutter contre les troubles du sommeil et l'insomnie, des effets secondaires courants de la dépression.

Mode d'emploi: l'application topique d'une combinaison d'huile d'ylang-ylang et d'une autre huile (noix de coco ou amande) sur la peau en massage ou en frottant la poitrine est un excellent moyen d'introduire les ingrédients actifs et d'obtenir des résultats rapides.

Huile de bergamote. Cette huile peut stimuler le flux sanguin et la circulation sanguine, et certains de ses principes actifs sont même utilisés dans les antidépresseurs. Il est généralement félicité pour avoir purifié son esprit, ravivé ses sens et assuré la relaxation du système nerveux hyperactif en cas d'anxiété.

Mode d'emploi: vous pouvez ajouter cette huile au diffuseur de la pièce ou l'appliquer localement sur le cou, l'abdomen, les mains ou les pieds, où elle peut être facilement absorbée.

Huile de jasmin Cette huile est très appréciée pour sa capacité à réguler le système nerveux central et à équilibrer la production d'hormones. En utilisant cette huile, vous pouvez rapidement calmer vos émotions et augmenter le niveau de bonheur en produisant de la sérotonine et en aidant à combattre la dépression, quelle que soit la cause.

Mode d'emploi: l'inhalation est le moyen le plus efficace d'utiliser le jasmin. Par conséquent, l'ajouter au diffuseur de la pièce ou quelques gouttes dans de l'eau bouillante, puis une inhalation profonde produira un effet presque immédiat.

Huile de géranium La douleur et l'inflammation chronique étant souvent associées à des symptômes de dépression, les propriétés analgésiques et anti-inflammatoires de l'huile de géranium sont très importantes. De plus, cette huile est un sédatif qui aide à induire le sommeil et favorise un sentiment de calme qui vous permet de vous reposer sans interruption toute la nuit.

Comment utiliser: les gens mettent souvent quelques gouttes sur leurs mains et respirent profondément l'arôme avant d'aller au lit. Cependant, les diffuseurs ambiants et l'aromathérapie fonctionnent également bien avec l'huile de géranium.

Précautions de sécurité

L'utilisation d'huiles essentielles contre l'anxiété et la dépression peut être extrêmement bénéfique, sans les effets secondaires graves des produits pharmaceutiques.

Cependant, chacune de ces huiles puissantes a son propre ensemble d'effets secondaires, allant de l'inflammation et de la fatigue de la peau aux réactions gastro-intestinales sévères, une pression artérielle extrêmement basse, une confusion cognitive, des vertiges, des fluctuations d'appétit, des sautes d'humeur, etc.

Parlez à votre médecin avant d'appliquer l'une de ces huiles concentrées.

Auparavant nommé les meilleures huiles pour lutter contre les douleurs articulaires.

Aromathérapie sous stress et dépression

Je suis sûr que vous ne doutez pas que notre corps est un système harmonieux dans lequel l’âme et le corps ne font qu’un seul et même. Les scientifiques ont établi une dépendance directe de la santé vis-à-vis de la psyché: des blessures émotionnelles prolongées entraînent des défaillances de la protection immunitaire et le développement de maladies graves.

Il est tout à fait naturel de restaurer les fonctions de protection du corps en influençant la psyché par des méthodes non médicinales (parfum, musique, thérapie par l'art, relaxation, etc.).

L'aromathérapie dans des conditions de stress et de dépression est le moyen le plus rapide et le plus efficace de corriger l'immunité et de rétablir la santé. Il vous permet de vous passer de tranquillisants.

Salutations, amis, sur le site dédié au phénomène du sommeil, de la santé et de la qualité de vie.

Aujourd'hui, nous allons parler des raisons pour lesquelles le stress détruit le système immunitaire et provoque la dépression. À la fin de cet article, vous trouverez des recettes sûres et efficaces d'aromathérapie pour les troubles nerveux. J'espère que l'information vous sera utile.

Stress et Immunité

Il existe une vision bien établie de la chaîne de causes et de conséquences: stress - dépression - développement de l’immunodéficience - infections, oncologie et autres pathologies somatiques.

L'immunité est un système visant à protéger le corps contre les influences extérieures néfastes, ainsi que la capacité de résister et, en même temps, de s'adapter aux modifications des conditions de l'habitat. En savoir plus sur l'immunité acquise et naturelle.

Le stress («stress» en anglais - charge, tension, pression) est la réponse du corps à une forte influence externe.

Le stress peut être physiologique et psychologique:

  • Physiologique: réaction aux changements brusques de température, pression atmosphérique, activité solaire, rayonnement de fond, déshydratation, etc.
  • Psychologiques (facteurs de stress émotionnels): chagrin, peur, traumatisme mental, conflit, joie, plaisir, etc.

Mécanisme de stress

Quelle que soit la nature du facteur de stress, le processus physiologique est invariablement déclenché dans notre corps, garantissant l'activité vitale d'une personne dans des conditions modifiées: des hormones de stress sont libérées dans le sang. Leur libération modérée est bénéfique et mobilise nos réserves cachées.

Par exemple, il y a une mobilisation des fonctions de protection lors de la préparation aux examens, après un saut en parachute, dans des circonstances extrêmes mettant la vie en danger. Ce type de stress est appelé eustress ou positif, il provoque des changements comportementaux et physiologiques qui contribuent à l’adaptation et à la meilleure interaction des systèmes nerveux et immunitaire.

C'est important! Un stress intense et prolongé peut provoquer de nombreuses maladies: peurs, phobies, insomnie, dépression, névroses et autres troubles psychosomatiques. Les maladies de l'âme et du corps sont appelées psychosomatiques. Le terme est dérivé des mots grecs "psycho" et "soma", qui signifie respectivement corps et âme.

En savoir plus sur le stress et comment l'éviter.

La dépression - un moyen d'échapper à la vie

Une grave complication du stress peut être la dépression, également connue de nos anciens ancêtres, qui l'appelait dépression.

Une hypothèse suggère le schéma évolutif de la dépression:

chez l'homme moderne, en tant qu'espèce biologique, l'aspiration évolutionnaire à la survie a été perdue, mais l'adaptation à l'environnement a été améliorée, un mécanisme spécifique a été développé pour sortir du processus de reproduction actif et de la vie elle-même à travers la dépression, qui détruit le système immunitaire.

Il convient de noter que plusieurs conditions affectent l'irréversibilité de la destruction de la santé:

  • Degré de dépression;
  • Type de système nerveux et traits de personnalité;
  • Âge, sexe, caractéristiques psychologiques d'une personne, etc.

Degré de dépression. La dépression prolongée et profonde épuise le corps, augmente le risque d'immunodéficience et de pathologies cancéreuses. Le stress à court terme, en revanche, a un effet positif sur le système immunitaire.

Type de système nerveux et traits de personnalité. Il existe deux types de personnalité polaire:

  • certains sont agressifs, luttent pour le leadership, ils ont une résistance accrue aux maladies et au stress, une forte immunité;
  • d'autres, au contraire, sont indécis, consciencieux, restreints, observent strictement les normes sociales. Les personnes de ce type tombent facilement dans la dépression et souffrent souvent de maladies infectieuses ou autres. Le risque d'immunodéficience est augmenté.

Âge et sexe. Les personnes âgées, les personnes âgées et les enfants sont les plus vulnérables et sans défense. Ils risquent de développer une immunodéficience.

Médecine comportementale en garde de la santé

De ce qui précède, nous pouvons conclure: en cas de troubles de l’immunité, il devrait être rétabli par l’impact sur la psyché.

C'est sur ce mécanisme que repose la médecine comportementale (non médicinale), notamment le rire, l'image, la musique, l'art-thérapie, l'autoformation, la relaxation et un mode de vie sain. De nombreuses études ont montré que le système immunitaire humain est le sixième organe sensoriel, qui peut être facilement restauré à l'aide de méthodes psychologiques.

L’aromathérapie est l’un des moyens les plus efficaces d’atteindre un bien-être immunologique et mental. L'efficacité de l'aromathérapie dans la dépression est due au fait qu'avec l'évolution des animaux et des humains plus élevés, l'odorat perd de son importance. Ses fonctions sont transférées à l'immunité.

Aromathérapie sous stress et dépression

Lorsqu'elle est exposée à des phytoncides d'huiles essentielles dans le corps, la production des principaux médiateurs de l'immunité cellulaire, les lymphocytes T, augmente de 6 fois (!), Stimulant ainsi la défense naturelle et le renforcement du système nerveux. Cette conclusion a été tirée par les scientifiques russes Yu.G. Borisyuk et A.N. Ostapchuk au siècle dernier.

Ainsi, les huiles essentielles améliorent les paramètres mentaux et physiologiques du corps, corrigent le système immunitaire. De plus, toutes les huiles essentielles, sans exception, sont des antibiotiques naturels.

Baignoires et lampes à parfum

L'état de dépression peut être considérablement amélioré à l'aide des huiles essentielles du groupe des agrumes.

Maux de tête, fatigue, insomnie, anxiété, irritabilité sont traités avec succès avec des huiles de bois de rose, d'agrumes, d'ylan-ylang, de basilic, de genièvre, de menthe, de géranium, de cyprès, de rose, de lavande, de patchouli, de marjolaine.

La mélancolie et le découragement régresseront devant les huiles de bergamote, géranium, camomille, jasmin, non-nérium, lavande, bois de santal, orange, ylang-ylang.

Dans le désordre mental, les peurs obsessionnelles, rose, arbre à thé, vétiver, violet sont montrées.

Améliore l'humeur, soulage les maux de tête, la fatigue, aide à l'insomnie, huiles essentielles de lavande, bois de santal, géranium.

Lavande, bois de santal, rose, houblon, géranium, mélisse, néroli, jasmin, marjolaine, camomille, bergamote, valériane, vétiver, patchouli, benjoin, petit-grain fourniront une sédation générale.

Encens, genièvre, vanille, sauge sclarée et ylan-ylang vous procureront une détente profonde.

Si une attention particulière (conduite par exemple) est requise, utilisez ces huiles avec prudence. La sauge sclarée peut provoquer des cauchemars et des hallucinations lorsqu'elle est associée à des boissons fortes.

Renforce la concentration de l'attention et la mémoire lavande, jasmin, citron.

MÉTHODE D'APPLICATION: jusqu'à 10 gouttes de l'une des huiles ci-dessus, utiliser dans le bain (2-3 fois par semaine) ou une lampe à parfum (quotidiennement).

Pour améliorer la mémoire, un mélange d’huile de romarin (4 parties), de basilic et de thym (3 parties) est présenté, utilisez jusqu’à 10 gouttes dans un brûleur.

En cas d'apathie (léthargie), un mélange d'huiles aidera: 4 parties de gingembre, 3 parties d'eucalyptus et de menthe, appliquez jusqu'à 10 gouttes dans un bain ou une lampe à parfum.

Pour un bon sommeil, un mélange de bergamote et d'ylang-ylang (1: 1) est utile, jusqu'à 10 gouttes dans un aromalampa, 2 heures avant le coucher.

Le surmenage, la faiblesse, le stress mental enlèveront 4 parties de basilic, le thym et la citronnelle (3 parties). Appliquez jusqu'à 10 gouttes dans un bain ou un brûleur.

Avec un sentiment de peur et d'anxiété, bergamote, camomille, sauge sclarée, lavande, thym, encens, rose, patchouli, bois de santal, vétiver aideront. Mélanger 2-3 huiles, appliquer dans un bain ou un brûleur jusqu'à 10 gouttes, jusqu'à 3 fois par semaine.

Lorsque l'irritabilité montre un mélange de lavande (4 parties), de roses mandarine (3 parties), utiliser dans un bain ou un brûleur à 10 gouttes.

Pour le massage. Outre l'inhalation d'arômes et la consommation de bains aromatiques, le massage aux huiles essentielles et aux huiles de base exerce un puissant effet cicatrisant. Les mouvements de massage facilitent la pénétration des composants cicatrisants des huiles dans les couches profondes du derme et du sang.

Avec de l'excitabilité nerveuse et de la tension, les huiles, les nerfs apaisants (lavande, bois de santal, géranium, jasmin, cèdre, patchouli, rose, ylan-ylang) sont bons pour le massage; renforcement des cellules nerveuses (basilic, thym, citron, sauge). Ajoutez 50 gouttes à 50 ml d’huile de transport. huiles essentielles de mandarine, ylang-ylang, bois de santal, encens.

L'utilisation de méthodes d'aromathérapie pour le stress et la dépression vous permet de rétablir l'immunité et l'équilibre mental sans antidépresseurs ni tranquillisants. En savoir plus sur l'utilisation correcte des huiles essentielles dans les bains, les lampes à parfum, etc.

C'est important:

L'article ne traite que des huiles 100% naturelles et de première qualité. Lors de l'achat, ne faites confiance qu'aux certificats de produit! En appliquant des huiles essentielles, assurez-vous de boire au moins 2 litres d’eau par jour.

Commencez par utiliser les huiles essentielles, familiarisez-vous avec la technique de sécurité d'aromathérapie et consultez votre médecin.

Sources: G.V. Lavrenova “L'aromathérapie est un moyen de traitement agréable et facile”, D. Kostikova et A. Leonov “Au seuil du stress. Dans le monde de la science ", 2004.


Elena Valve pour le projet Sleepy Cantata.

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Merci pour l'information de l'auteur! J'utilise souvent l'huile d'arbre à thé, particulièrement bonne dans le bain!

Merci pour les informations utiles et intéressantes!

Je n'ai jamais essayé cette thérapie, je dois expérimenter!

Je suis entièrement d'accord pour dire que l'aromathérapie est un outil très puissant contre la dépression et le stress.
Je remarque moi-même quand je suis dans un dipôle ou que je suis stressé, l'odeur du printemps m'aide beaucoup)))

Ouais, voici un exemple, je viens de m'asseoir devant un ordinateur, j'ai mal à la tête, c'est bouché au bureau, l'état est sur le point de se perturber, mais dès que je me suis levé et que je suis sorti, il était déjà 11 heures, l'odeur du printemps, après que la pluie m'ait très vite amenée état heureux, alors quoi, que 23 heures et je suis toujours au travail))))

La lavande m'aide avec tout stress. Pris un bain et tout va bien! Vous pouvez continuer à vivre: -d

On m'a donné une lampe à parfum il y a deux ans, mais je ne l'utilise pas, je l'ai simplement oubliée. Maintenant, guidée par vos recommandations et conseils, Elena, je vais peut-être commencer à maîtriser progressivement l’aromathérapie. Je pense que ça va me plaire, ça sent tellement bon.

Article très intéressant. J'aime utiliser une lampe aromatique aux huiles essentielles.
Mon humeur est élevée par les huiles que j'ai utilisées dans la bonne humeur, une sorte de "ancre".

La principale condition pour les effets curatifs des huiles essentielles est que l’odeur soit appréciée. Vous avez choisi les bonnes "ancres", Galina, une fois l'humeur remontée. :-D

L'idéal est bien sûr d'avoir toutes les huiles à la maison, mais les odeurs améliorent agréablement votre humeur! Récemment, j'ai senti une rose, des larmes coulaient, d'une odeur si agréable qu'elles pouvaient créer des arômes!

En ce moment, je regarde "Parfum" - les gens ont leur nez. Personnellement, je ne ressens aucun avantage particulier de l’aromathérapie. Mais dans la salle de bain, j'adore l'huile.

J'aime l'aromathérapie dans toutes ses manifestations, et dans les odeurs aussi.

Oh, et ça ne marche pas sur moi. Seulement des odeurs gênantes. Je me sens mieux quand je ne fais que respirer de l'air frais, puis je respire facilement et je me calme plus vite

Je reconnais l’effet de l’aromathérapie sur la condition humaine, mais j’utilise moi-même l’influence des arômes de manière purement intuitive. Par exemple, j'aime beaucoup l'odeur de genévrier. Dans certaines situations, j'aime bien respirer les odeurs naturelles d'agrumes.

Merci Elena pour les recommandations sur l’utilisation de l’aromathérapie dans les situations de stress et de dépression.
Aujourd'hui, je viens de regarder une vidéo correspondant au sujet de votre article. Il est donc dit que toutes les maladies dépendent de l'état d'esprit d'une personne. Si une personne a une orientation spirituelle forte, vit sur le positif, la maladie contourne généralement son côté.

Une attitude positive est très utile et aide à guérir même de maladies mortelles.

Oui, l'aromathérapie peut aider beaucoup. Et surtout, s’il n’ya pas d’allergie, c’est totalement inoffensif, car naturellement!

Vous avez raison, Xenia, les huiles essentielles et de base sont très utiles, et les cosmétiques beaucoup plus efficaces «luxe». L'essentiel est qu'il n'y ait pas de contre-indications ni d'allergies.

Je rencontre souvent des informations sur l'aromathérapie, mais je les utilise rarement moi-même.

Le traitement avec des parfums semble difficile pour un débutant. Mais cette thérapie est plus efficace et plus sûre que la thérapie traditionnelle, digne d'être maîtrisée et utilisée tout le temps. :-D

Je prends un bain - un rituel avec des bougies, des lampes à parfum, de la musique. Je prends un bain quand j'ai vraiment besoin de me détendre

Un rituel merveilleux, Galina. Je suis sûr que ce bain aide à la détente et au retour à la vie fraîche et gaie. Et dans cet état d'esprit, le stress et la dépression échappent à notre contrôle! :-D

J'aime beaucoup l'aromathérapie et je l'utilise souvent dans ma vie: bains, lampes à arôme, aromamedalons. Kapnul quelques gouttes dans le médaillon et assez pour une journée, vous êtes assis au travail, respirez l'arôme.

L'aromathérapie est capable de résoudre de nombreux problèmes de santé et de santé mentale avec douceur et efficacité. Moi aussi, j'aime beaucoup les huiles essentielles et les huiles de base. :-D

En effet, l’utilisation de l’aromathérapie résoudra de nombreux problèmes de santé.

Vous ne pouvez pas succomber à la dépression.
Parfois, je considère la dépression comme une sorte d'égoïsme lorsque je remarque les premiers signes en moi. Et la pourchassant.

La dépression détruit la santé. Il faut le conduire dès les premiers signes! :-D

J'utilise rarement l'aromathérapie - pour une raison quelconque, de fortes odeurs étrangères m'irritent. Par conséquent, juste aérer énergiquement la pièce :) ou aller à la nature.

Merci, bien que je n’utilise pas moi-même l’aromathérapie, mais j’aime bien quand ça sent quelque chose d’agréable dans la maison - ça apaise certainement.

La condition principale en aromathérapie - l'odeur devrait aimer. Merci pour le commentaire :-D

Les huiles essentielles m'aident aussi à combattre la dépression. Inhale ton parfum préféré et ton âme se sent plus légère. Sinon, vous risquez de vous enliser dans des problèmes et la dépression prendra la santé et la vie.

Exactement remarqué, Tatiana! La dépression peut emporter non seulement la santé, mais la vie elle-même. Si tu la laisses faire. Nous devons toujours croire en la guérison et au pouvoir de l'auto-hypnose.

Dans notre siècle de vitesse folle, de problèmes de la vie, de problèmes, les gens sont souvent stressés. Et bien sûr, il est très bon de gérer le stress à l'aide de l'aromathérapie. J'aime beaucoup l'huile de bois de rose et l'ylang-ylang.

L’homme moderne connaît constamment une surcharge énorme, aussi la dépression devient-elle un moyen d’éviter une activité excessive.
Tu as fait un excellent choix, Lyuba. Les huiles de rose et d'ylang-ylang sont de puissants immunomodulateurs.

Merci beaucoup, Elena, pour cet article! En plus des méthodes psychologiques pour se débarrasser du stress et de la dépression, l'aromathérapie est en effet l'un des moyens les plus rapides et les plus efficaces de rétablir la santé. La chose principale ici est de s’éloigner des pilules! Et pour moi, une révélation est l'information selon laquelle "sans exception, les huiles essentielles sont des antibiotiques naturels!" Merci beaucoup

Comparées aux antibiotiques synthétiques, les huiles essentielles agissent plus délicatement, ne provoquent pas de révolution corporelle, n’ont pas d’effets secondaires (sous réserve du respect des contre-indications et des mesures de sécurité), elles ont un effet durable. Les huiles essentielles de Phytoncides stimulent le système immunitaire. Par exemple, les huiles de monarda et de basilic peuvent éliminer les formes graves d’immunodéficience.
Les huiles essentielles ont encore de nombreuses propriétés uniques: elles normalisent l'équilibre et le métabolisme hormonaux, prolongent la jeunesse et la beauté, exercent un effet de biomassage, améliorent le drainage lymphatique et le débit sanguin; régénère la peau en restaurant son immunité. Lire la suite ici.
Merci, Lada, pour le commentaire. Je suis heureux que nous ayons trouvé des informations utiles et nouvelles.

J'aime utiliser l'aromathérapie. C'est peut-être pour ça que je n'ai pas eu de stress ni de dépression ces derniers temps. Nous travaillons d'avance et pour la prévention?

Les huiles essentielles de haute qualité aident à normaliser de nombreux processus dans le corps. Vous avez correctement remarqué, "travaillez en avant de la courbe."

Helen, je connais et utilise constamment des huiles aromatiques. J'aime surtout les arômes d'agrumes et de menthe - ce sont mes sauveurs de la fatigue et des maux de tête.

J'aime aussi les huiles de citron et la menthe. Santé à toi, Larissa. Merci pour le commentaire. :-D

Il y a environ dix ans, être en Crimée dans le jardin botanique a acquis un ensemble d'huiles essentielles de toutes sortes. Ils ont été tellement peints par le guide que je voulais absolument les acheter et les mettre en pratique dès que possible. L'affaire s'est bientôt présentée. Ceci, cependant, n'était pas une dépression, mais juste un rhume. Je ne me souviens pas des huiles que j’avais utilisées, je me souviens seulement que le résultat était une allergie grave. Soit les huiles n'étaient pas de haute qualité, soit c'était précisément moi et ces huiles qui ne correspondaient pas. Mais depuis lors, je me méfie des huiles essentielles. Je ne veux pas me brûler à nouveau.

En appliquant des huiles essentielles, il est nécessaire d'observer les précautions de sécurité, d'étudier les contre-indications. Les conditions les plus importantes - l'huile doit être de haute qualité, le goût doit être aimé. Ce n'est que dans ces conditions que les méthodes d'aromathérapie seront efficaces et sûres.

J'utilise rarement des huiles parfumées dans la lampe à parfum. Comme Pendant combien de temps puis-je brûler le brûleur à mazout? Parce que pendant une longue durée de combustion (environ une heure), ça commence à énerver et je veux tout aérer.

Vous devez commencer par une dose minimale, de sorte que l'odeur soit à peine perceptible. Les premières séances avec une huile neuve pour vous ne passent pas plus de 20 minutes. Plus d'informations sur l'utilisation des huiles essentielles, je vous conseille, Lyudmila, de lire ici.

J'utilise les huiles essentielles depuis longtemps.. Je les applique dans différents cas. Pour définir l'ambiance, utilisez le plus souvent l'huile de pamplemousse. J'ai aussi un mélange d'agrumes, une odeur merveilleuse qui chasse la dépression et la mélancolie.. Dans ce cas, le plus important est de ne pas en faire trop - :)

La mesure devrait être dans tout. Surtout en aromathérapie: "Mieux vaut moins, mais mieux." Tu as raison, Catherine.

En fait, je n'utilise pas vraiment les huiles essentielles à ces fins. Plus de phytothérapie par des tiers. Mais pour se détendre et profiter de l'huile juste à temps.

J'adore les arômes, comme l'huile de rose et le parfum de lavande

En général, la dépression n'est traitée que dans un hôpital. Elle ne cède à aucune méthode. Mais le stress, et même un débutant, vous pouvez supprimer les odeurs.

Natalia, avez-vous lu l'article? Il parle d'arôme HELP sous stress et dépression.

En cas de dépression profonde (clinique), vous devez contacter un psychologue et une psychothérapeute, elle n’est pas soumise aux mêmes goûts et doit être traitée de manière globale. Avec les formes douces et la dépression saisonnière (automne), vous pouvez et devriez essayer de vous débrouiller seul.
Les experts recommandent, dans un état de dépression, de trouver du temps pour ces choses qui divertissent et qui plaisent. L'insiduité de la dépression est qu'elle engendre un sentiment de désespoir, de déni de ce qui peut être agréable et confortable dans la vie. C'est avec ce sentiment qu'il faut se battre. Aidera à vaincre la dépression:
1) Les cours sont une chose préférée.
2) Passez plus de temps dehors à la lumière du soleil.
3) Si possible, se coucher plus tôt, se lever plus tôt.
4) L'activité physique contribue à la libération de sérotonine (l'hormone du bonheur). Peut-être que vous avez longtemps voulu faire de la danse, faites-le!
5) Les dattes, les bananes et le chocolat aident à libérer les hormones des endorphines de joie.
6) Autotraining. En état de somnolence, inspirez-vous de pensées positives.
7) huiles essentielles. Je suis entièrement d'accord avec l'opinion de l'académicien, physiologiste N.A. Agajanian:

«L'aromathérapie est un art ancien et perfectionné qui utilise depuis des siècles des huiles naturelles essentielles de plantes pour promouvoir la santé, les soins cosmétiques du corps et le bien-être. Croyez-moi, non seulement les problèmes de santé, mais aussi les problèmes moraux peuvent être résolus au moyen d'huiles essentielles. Et j'en étais convaincu au fil des années de recherche. ”
Si après toutes ces techniques, l'état ne s'améliore pas dans les 3-4 semaines, vous devez contacter les spécialistes.

Parmi les huiles essentielles, nous n'utilisons que de l'eucalyptus et du sapin en hiver pour la prévention et le traitement du rhume. Sur d'autres huiles comme il n'a pas fait attention. Il est intéressant de regarder les huiles qui aident à soulager les maux de tête.

Eucalyptus à la menthe les huiles essentielles les plus fortes pour les maux de tête.

Le mot est une "dépression" si désagréable et oppressante. Nos ancêtres l’avaient fait comprendre de manière plus harmonieuse et plus précise l’essence même de la maladie. Le désir de l'âme est l'un des maux les plus difficiles. J'essaie de ne pas avoir de problèmes. Je suis aidé par le "débriefing" (recherche de la cause) et les huiles d’agrumes.

Les arômes d'agrumes sont capables de calmer efficacement et d'améliorer l'humeur. La condition principale est de sentir comme. J'aime l'orange et la mandarine, leurs saveurs sont associées à quelque chose de brillant, ensoleillé et confortable.

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