Le chemin de vie de chaque personne est difficile. Cela peut être à la fois des hauts et des bas. Les échecs au travail, les problèmes personnels, les conflits entraînent le corps dans un état de stress chronique. Si la psyché est forte, il est possible de survivre à tous les problèmes, mais il y a des personnes qui ne sont pas capables de faire face au stress. Ces effets négatifs conduisent à l'apparition d'une dépression et de divers troubles mentaux.

Notion de dépression

Le mot "dépression" est traduit du latin par "supprimer". Cette maladie est caractérisée par une «troïka dépressive»:

  1. mauvaise humeur, perte de capacité à se réjouir;
  2. pensées négatives (point de vue négatif sur tout ce qui se passe autour de nous);
  3. problèmes avec l'activité motrice (léthargie).

Il est de coutume de croire que la maladie s'est développée, qu'elle n'a acquis sa signification sociale que de nos jours, qu'elle était inconnue auparavant. Cette maladie a été découverte dans les temps anciens. Il a été rappelé par le "père de la médecine" Hippocrate. Il a parlé de «mélancolie», un état du corps très similaire à la dépression. L'ancien médecin grec a même prescrit un traitement qui pourrait être autorisé à cette époque antique.

Hippocrate a prescrit de la teinture aux patients. Il consistait en opium, dit-il pour effectuer des lavements de nettoyage, les malades ont des problèmes d'intestins. En outre, le nombre de recommandations incluait des massages et des bains relaxants. À son avis, la récupération a été facilitée par les eaux minérales provenant d'une source en Crète. Après un certain temps, il a été déterminé que la composition de l’eau contenait de nombreux composés de magnésium, lithium, brome, ce qui signifie qu’elle servait réellement de médicament efficace.

Ils ont établi la dépendance de la maladie sur la météo ou la saison. Hippocrate a observé que l'état de certains patients pouvait s'améliorer après une nuit.

Ainsi, on sait que la dépression est une maladie plutôt ancienne. De nos jours, beaucoup de définitions lui sont données. De plus, il existe certains types de maladies. Par exemple, dépression asthénique, dépression somatisée, post-schizophrénique, etc.

Dépression asthénique

"Épuisement mental" est un autre nom pour ce type de maladie. Il est considéré comme le plus facile comparé aux autres types de dépression. Outre lui, les médecins distinguent également:

  • dépression psychasthénique (le symptôme principal est un manque énorme de confiance en soi et de force);
  • dystrophique (elle se caractérise par l’absence de joie, une mélancolie constante, le mécontentement et la disparition de la joie dans la vie);
  • alarmant (le symptôme principal est la présence de peurs constantes et déraisonnables);
  • en larmes (elle se caractérise par un sentiment constant de mélancolie, de diminution des performances et d’impuissance).

Les symptômes de la dépression asthénique ont été mentionnés dès 1899 par le professeur Anfimov. Il a décrit cela comme "de la paresse temporaire et de la fatigue chez les étudiants". Mais plus tard, ils ont découvert que non seulement les étudiants, mais aussi les personnes de catégories d’âge complètement différentes, étaient exposées à un état similaire. Tout peut provoquer ce désordre psychologique. Tout événement qui vous rend nerveux ou soumis à un effort physique accru peut provoquer une dépression asthénique. En outre, la maladie peut être causée par des maladies nerveuses persistantes, des maladies infectieuses ou une intoxication.

Asthénie avec VVD

L'asthénie ou «syndrome de fatigue chronique» est une maladie caractérisée par une sensation de fatigue constante, d'épuisement. Avec cette maladie, l'humeur change radicalement, la maîtrise de soi diminue, une personne ne peut plus supporter d'efforts physiques et mentaux pendant une longue période. Son fort bruit ennuyeux, son éclairage brillant, une variété d'arômes durs.

L'asthénie dans le TRI se manifeste par une faiblesse, un malaise qui se fait sentir le matin et n'augmente que tout au long de la journée. Sous une forme légère, une personne est léthargique, n'a pas la bonne humeur et se fatigue rapidement même après des charges mineures. Mais le repos du lit sur un tel patient a un effet positif: la force et l’humeur lui reviennent.

Comme la vitesse de vie est assez élevée, les personnes sont constamment soumises au stress physique et au stress, et la réponse du corps à de tels états est le syndrome asthénique dans le TRI. Les médecins identifient deux causes de la maladie. Tout d'abord, la surcharge nerveuse affecte le comportement et l'énergie du corps. Deuxièmement, l’échec du rythme biologique (violation des habitudes de sommeil et de l’activité). Pour vaincre le syndrome asthéno-dépressif, il est nécessaire de trouver la cause de son apparition dans les meilleurs délais et de l'éliminer. Après tout, un traitement tardif peut entraîner une invalidité, une distraction et une perte de mémoire.

Névrose asténo-dépressive

Il s'agit de l'état psycho-émotionnel d'une personne, caractérisé par la perte d'intérêt pour le monde et par l'incapacité de résoudre les tâches quotidiennes les plus simples. Le syndrome ne peut pas être appelé dépression, mais il est difficile de vivre en paix.

Le diagnostic est assez problématique car il présente une grande variété de symptômes. Une personne atteinte d'une telle maladie peut remarquer tous les symptômes ou seulement une petite partie d'entre eux.

La maladie se caractérise par une perte d’intérêt pour les autres, un état d’irritabilité constante, parfois même une agression, un brusque changement d’humeur, des difficultés à traiter les cas initiés, un manque de concentration sur tout, le développement d’un syndrome asthéno-névrotique dans le TRI, des attaques de panique, des craintes et des phobies, qui auparavant ne dérangeait pas le patient.

La maladie peut se manifester à des degrés divers. L’un des plus graves est le syndrome asthéno-dépressif avec attaques de panique. Il se caractérise par des épisodes périodiques de peur et de panique. Il est recommandé d’indiquer au patient de fournir au médecin l’assistance nécessaire et de lui prescrire le traitement approprié, très probablement médical.

Qu'est-ce qui aidera à vaincre la maladie?

Il n'y a pas d'algorithme unique pour traiter cette maladie. Après avoir posé un diagnostic précis, une personne doit consulter des spécialistes tels qu'un psychologue et un psychothérapeute.

Les médecins prescrivent souvent un traitement par antidépresseurs. Parmi les nombreux médicaments choisis, ceux qui ont le moins d'effets secondaires. Le patient doit recevoir une assistance médicale, car le syndrome asthénique-dépressif négligé peut entraîner le développement d'un sentiment constant de peur et d'anxiété. Le résultat du traitement dépend non seulement des médicaments prescrits, mais également des efforts du patient lui-même.

Prévention

Si l’état d’une personne n’est pas critique, il a une forte psyché, il peut alors faire face aux situations stressantes et à leurs conséquences. Tout d’abord, il convient de rappeler l’ancien dicton selon lequel il ne sait pas travailler, qui ne sait pas se reposer. Les surcharges constantes entraînent une diminution des performances. Soyez donc en mesure de vous détendre et d'être distrait du travail. Commencez avec un plan de travail quotidien. Un horaire compilé dans lequel les périodes d’activité et de repos se relaient alternera à son tour aidera à vous débarrasser du vilain sentiment de fatigue chronique. Après le travail, marchez à pied avec des amis, visitez le cinéma ou le théâtre. Apprenez à passer d'un cas à l'autre, ne vous attardez pas sur une chose, par exemple, uniquement au travail. Rappelez-vous que vous travaillez pour vivre et non l'inverse.

Essayez de bien manger. Lorsque le corps avec de la nourriture reçoit toutes les vitamines, minéraux et oligo-éléments nécessaires, il est plus résistant et résiste au stress et à diverses maladies. Éliminer ou minimiser l'utilisation de la malbouffe. Entrez dans le régime un maximum de produits qui aideront à nettoyer le corps des "ordures", le saturer avec toutes les substances nécessaires.

Un excellent outil de prévention consiste à masser différentes parties du corps. Pendant votre journée de travail, prenez une minute ou deux pour vous masser les mains. Cette habitude vous aidera à vaincre le syndrome asthénique-dépressif. Répétez la procédure 4 à 5 fois par jour, en commençant le matin.

Pour prévenir la maladie, utilisez des tisanes vertes à titre prophylactique. Ils doivent boire environ 6 mois en alternant les herbes. Par exemple, la menthe et la mélisse ont un effet relaxant et apaisant. Cette infusion aidera à se détendre après un travail ardu ou du stress. Ne soyez pas seul avec la maladie! Rappelez-vous que le temps fourni aide - la clé d'un prompt rétablissement!

Syndrome asthéno-névrotique et attaques de panique

Stratégie en questions et réponses - publication du 10.22.12.

Comment se débarrasser du syndrome asthéno-névrotique, si ni la psychothérapie, ni la prise de médicaments différents?

J'ai 45 ans. Je souffre du syndrome asthéno-névrotique depuis dix mois. Il y avait des attaques de panique avec une augmentation de la pression jusqu'à 160, avec un travailleur 110. Peur de la mort, de la maladie, etc. Difficultés à communiquer avec les êtres chers: avec un soupçon de mécontentement chez moi, ce qui arrive assez souvent, ils deviennent tendus, les muscles du dos s'effondrent littéralement, une tension inquiétante se crée, etc. Les tranquillisants agissent très mal sur moi, parce que quand j'essaie de forcer un arrêt, je panique. Je travaillais avec un psychothérapeute - des réactions étranges lorsque je touchais des souvenirs, ils ont donc cessé temporairement. Il a été traité avec de l'acupuncture. Homéopathe prescrit Sepia. Puis annulé. Buvez Ignacy. Le névrotisme n'est pas supprimé. Bien sûr, il existe une forte prédisposition génétique et de nombreuses situations de vie douloureuses se sont produites. J'avais une condition similaire (légèrement différente) il y a 10 ans, qui a duré plus d'un an, puis elle a semblé s'estomper, mais périodiquement, après le stress, je l'ai ressentie, même si après quelques jours, cela est devenu plus facile. Comment puis-je supprimer cette condition? Et est-ce possible?

Ce n'est pas la première fois que des questions de nature clairement médicale viennent. Au début, je me demandais si j'avais le droit de donner des réponses dans un domaine aussi grave. Peut-être est-il préférable d'envoyer immédiatement à des spécialistes certifiés? À l'heure actuelle, la réponse est oui, avec certaines réserves, le droit. Parce qu’il existe une règle inébranlable dans les relations entre votre santé et votre santé - si vous voulez être en santé - prenez soin de votre traitement CAM! Et cela signifie que vous devez vous débrouiller, choisir vous-même les spécialistes et contrôler vous-même le déroulement du traitement. Et je peux aider à déboguer ce processus.

Ce n’est un secret pour personne que la médecine traditionnelle moderne est pratiquement exclusivement spécialisée, c’est-à-dire Chaque César est césarique dans sa région et ce qui se passe chez le patient adjacent - bien que l'herbe ne pousse pas. La plupart des maladies complexes ont plusieurs causes, parfois dans des domaines complètement différents. Et sans travail dans chacun d’eux, la maladie ne peut être éliminée. Vous pouvez éviter un moment en bouchant un trou à un endroit. Et les autres raisons comme? S'adresser simultanément à différents spécialistes-guérisseurs nécessite une coordination de l'ensemble du processus. Sinon, il peut devenir un cygne, une écrevisse et un brochet avec toutes les conséquences néfastes. Cette approche cumulative du traitement s'appelle la médecine systémique, que vous ne pouvez pas trouver aujourd'hui avec un feu l'après-midi. Par conséquent, vous ne pouvez organiser la médecine du système que par vous-même, en coordonnant et contrôlant de manière indépendante l'ensemble du processus.

Pour gérer le traitement, il faut au moins une compréhension générale du problème, dans son ensemble, et un peu pour chacune des raisons. Profondément pas nécessaire, pour cela et il y a des spécialistes. Ici de ce poêle et nous allons danser. Sans établir de diagnostic ni prescrire de traitement, je tenterai de définir les grandes orientations. Et ensuite vous-même, si vous voulez résoudre le problème sur le fond, accumuler et filtrer des informations et prendre des décisions.

Vous pouvez supprimer cet état. Mais dans votre cas, vous devez vous accorder sur la délivrance à long terme. Bien sûr, je ne parle pas de supprimer les symptômes désagréables, mais d’amener votre psychisme et votre physiologie à au moins un état d’équilibre satisfaisant. Sinon, il y aura des rechutes. Le calendrier devrait être ajusté au moins pour quelques années de procédures régulières. Il devrait être parfaitement au courant de ce qui s'est détérioré au cours d'une longue période et, dans votre cas, il ne fait aucun doute que vous ne pouvez pas le retourner rapidement. Mais n'ayez pas peur d'un tel long terme. Un soulagement notable arrive souvent beaucoup plus tôt. Vous avez juste besoin de ne pas jeter lorsque le "se sentir mieux", et amener systématiquement votre corps à la norme. Le corps devrait «s'habituer» à fonctionner dans le nouveau mode, plusieurs systèmes devraient être reconstruits de manière normale. C'est un point très important.

Toutes les déviations de nature névrotique ont toujours 2 couches sous elles. Physiologique - une violation de la "chimie" du corps, des niveaux hormonaux et d'autres choses. Et mental - développé et fixé des réactions émotionnelles inadéquates à certains événements. Par exemple, souvent en cas d'attaque de panique, des réactions phobiques à des événements apparemment inoffensifs se produisent, ce qui déclenche une forte poussée d'adrénaline. Cependant, je n'écrirai pas longtemps sur ce sujet, je pense, vous le comprenez vous-même, car vous avez déjà parlé aux médecins et aux âmes et avez essayé d'être traité avec des médicaments.

Votre erreur est probablement que vous espérez résoudre le problème d'une manière ou d'une autre. Dans votre cas, vous devez travailler presque simultanément dans les deux sens. Et avec de tels symptômes que vous avez maintenant, je ne me livrerais pas à l'homéopathie. De plus, ils sont utilisés depuis longtemps, mais il n’ya pas de sens particulier. J'estime qu'il est approprié d'éliminer les symptômes aigus avec des médicaments graves au début pour revenir à une vie normale. Et puis, en prenant des doses d'entretien de médicaments, commencer des pratiques psychothérapeutiques. Les médicaments soutiennent votre physiologie dans un état normal et la psychothérapie brise progressivement les stéréotypes pathologiques. Ainsi, progressivement, tout le système (notre corps) entre dans un nouvel état stable. S'il n'est pas possible de faire appel à un bon psychothérapeute, les psycho-praticiens peuvent alors être jugés par eux-mêmes, en choisissant la plus appropriée pour les situations douloureuses pour vous. Vous pouvez rechercher des pratiques sur notre site Web, et beaucoup d’entre elles peuvent être consultées sur des forums spécialisés où les gens partagent leur expérience de traitement.

À propos, à la question des forums ou des groupes spéciaux dans les réseaux sociaux. C’est à partir de là que vous pouvez tirer beaucoup d’informations utiles afin de vous «habituer» à votre problème. Là, les informations sont généralement données sans intérêt marketing, ce qui affecte presque tous les sites Web à vocation médicale. En outre, il existe de nombreuses informations très différentes, souvent même contradictoires, qui sont utiles pour vous faire votre propre opinion. À partir de là, vous ne devriez pas manquer de tout, en considérant certains conseils comme une panacée - prenez tout comme une information pour réflexion. Accumuler, comparer de façon critique et comprendre petit à petit. Croyez-moi, vous allez très vite devenir un bon spécialiste.

Un peu regardé votre diagnostic. Le diagnostic de "syndrome asthéno-névrotique" dans les classifications officielles modernes des maladies ne l’est pas, bien que la description de cette maladie particulière soit encrassée par l’ensemble du réseau. Cette contradiction est en soi une raison de réfléchir sérieusement. On peut supposer que vous souffrez de trouble d'anxiété ou de trouble dépressif de type mixte (mélange d'anxiété et d'apathie). Dans ce cas, vous n'avez certainement pas besoin de tranquillisants. Les troubles dépressifs sont traités avec des antidépresseurs. Dans tous les cas, je déconseille vivement l’utilisation de tranquillisants, au nom desquels il existe «zépam» (gidazépam, phenozépam, etc.). Avec l'utilisation prolongée à eux, une certaine dépendance est produite, compliquant extrêmement d'autres méthodes de traitement.

Du particulier, je peux conseiller la clinique virtuelle du docteur Gorbatov. Sa spécialité est une telle maladie. Un mois de traitement à distance (rendez-vous du complexe, conseils, suivi des résultats) coûte 40 euros. En règle générale, un système de traitement est en cours de développement depuis un mois ou deux et il n’est pas nécessaire de payer davantage. Voyez comment les autres personnes sont traitées (vous pouvez voir tout le processus sur le forum) et décidez si cette option vous convient.

De plus, je ferais attention à la relaxation profonde. Ayant appris à vous détendre complètement, vous aiderez bien au cours du traitement. Mais ceci n’est qu’un ajout, mais pas la méthode principale. Et le dernier, ne tirez pas avec un traitement sérieux, vous ne faites que commencer votre maladie. Je vous souhaite une récupération réussie!

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Comment reconnaître le syndrome asthéno-dépressif?

Fatigue constante, maux de tête et indifférence vis-à-vis de tout ce qui était gentil auparavant ne peut qu’alarmer.

Souvent, ce n’est qu’un blues et se déroule pendant des vacances à la plage ou dans un sanatorium.

Mais très souvent, cela indique une grave dépression nerveuse - un syndrome asthéno-dépressif, qui ne disparaîtra pas et qui peut, dans un état de négligence, raccourcir considérablement la vie d’une personne.

Concept

Qu'est ce que c'est Le terme syndrome asthéno-dépressif signifie un trouble nerveux dans lequel une personne perd tellement de son intérêt pour sa vie que même de simples tâches de la vie quotidienne deviennent accablantes pour elle.

Ce phénomène ne correspond pas à la définition complète de la dépression, mais il n’est pas non plus considéré comme normal.

En fait, le syndrome asthéno-dépressif est un hybride d'asthénie et de dépression.

Reconnaître la maladie et poser le bon diagnostic ne peut être un spécialiste qu'après un examen approfondi. Pendant longtemps, une personne tombe en panne, ne peut pas s’endormir, elle se fatigue au tout début de la journée de travail.

Le diagnostic de dépression n'est pas confirmé et il semble au patient qu'il ne s'agit que d'un blues. Mais la rate n'est pas considérée comme un état normal.

D'autres patients se rendent simplement au premier bureau privé, où un médecin, même sans examen préalable, appelle le diagnostic - syndrome de fatigue chronique.

De nombreux experts russes considèrent ce dernier comme un type de syndrome asthénique, d’autres un trouble indépendant.

Il en est de même en symptomatologie avec syndrome asthénique-sous-dépressif, mais il s’agit de deux phénomènes différents. Parfois, le syndrome asthénique-dépressif apparaît comme un symptôme d'une maladie somatique.

Ceux-ci comprennent:

  • tumeurs cérébrales;
  • maladies associées à des troubles métaboliques;
  • troubles hormonaux;
  • trouble bipolaire;

La cause aussi, bien que rarement, peut être la schizophrénie.

Zone de risque

Le risque le plus élevé de syndrome asthéno-dépressif dans:

  1. Patients atteints de maladies chroniques. Ceci s'applique particulièrement aux troubles du tractus gastro-intestinal, des reins et du foie.
  2. Les personnes dont le travail est associé à des horaires irréguliers, à des charges accrues, à des niveaux de stress élevés, ainsi qu’à une communication constante avec le public. Il s’agit d’acteurs, d’enseignants, de médecins, de concepteurs et de responsables (généralement de niveau élevé).

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Syndrome de fatigue chronique et syndrome asthénique - quelle est la différence? Commentaires psychothérapeute:

Symptômes et signes

Pas nécessairement le blues et même la fatigue chronique n'indiquent un syndrome asthéno-dépressif.

On peut parler de forte dépression nerveuse si la dépression et l'apathie, ainsi que le reste des symptômes, ne disparaissent pas dans les deux semaines.

Fatigue, fatigue corporelle - une réaction naturelle au stress et à l’augmentation du stress. Le fait qu'il est temps de consulter un médecin, indique un certain nombre de signes:

  • manque d'émotions positives et de joie du fait que le plaisir avait procuré auparavant;
  • problèmes de sommeil (le sommeil ne vient pas pour longtemps ou vient seulement pour une courte période, alors vous voulez dormir toute la journée);
  • larmoiement;
  • réaction douloureuse au son léger ou fort;
  • fatigue rapide, et cela ne change pas même avec une diminution de la charge de travail;
  • distraction, incapacité à se concentrer sur un sujet particulier;
  • détérioration des capacités intellectuelles, perte de mémoire;
  • difficulté à vous réveiller si vous parvenez à vous endormir. Dans ce cas, même des heures de sommeil n'apportent pas de repos.

Si ces signes ne passent pas systématiquement sur un minimum de croissant, c'est une raison pour un examen médical.

Les symptômes neurologiques sont nécessairement accompagnés de symptômes physiologiques:

  • la tachycardie;
  • essoufflement;
  • transpiration accrue;
  • des nausées;
  • maux de tête, vertiges;
  • trouble menstruel;
  • fièvre basse;
  • l'impuissance;
  • troubles du tractus gastro-intestinal.

Souvent, la maladie s'accompagne de crises végétatives à court terme, appelées attaques de panique.

Une personne éprouve une brève crise de peur intense et non motivée, se transformant en panique, accompagnée d’une accélération du rythme cardiaque, de la transpiration, voire de la suffocation.

Pourquoi cette condition est appelée une mort lente? Sans traitement, cela conduit à une diminution puis à une rupture complète des liens sociaux: une personne perd son emploi, est isolée. Il y a une extinction progressive de l'individu.

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Diagnostics

Afin d'éviter le déclenchement de la dépression et le décès de l'individu, il est nécessaire d'établir un diagnostic le plus tôt possible et de commencer le traitement.

Il est difficile de diagnostiquer le syndrome asthéno-dépressif, car ces symptômes sont caractéristiques d'un très grand nombre de phénomènes.

Ceux-ci comprennent:

  • ecchymoses et blessures à la tête, même mineures;
  • maladies chroniques cachées et évidentes;
  • manque de sommeil en raison de caractéristiques professionnelles;
  • stress excessif;
  • pas de vacances pendant au moins un an;
  • hygiène du travail;
  • intoxication causée par le tabagisme et l'alcool;
  • surdosage et médicaments inadéquats.

Les médecins ont constaté une augmentation de l'incidence du syndrome asténo-dépressif au cours des dernières années.

Cela est dû, selon les psychologues et les sociologues, au mode de vie moderne dans lequel une personne cherche à gagner le plus d'argent possible, à tout contrôler et à prendre conscience de tout, de peur de perdre et de tout perdre si quelque chose ne fonctionne pas.

Un tel tas de charges psychologiques conduit au fait que même la personne la plus résistante se casse une fois.

L'activité et la hâte dans les problèmes de temps des grandes villes et des entreprises cèdent le pas à l'apathie et à l'apathie.

Parfois, cela indique simplement qu'il est temps de prendre des vacances, mais parfois, il indique également le développement d'une terrible maladie: le syndrome asthéno-dépressif, source de dépression profonde et même de mort.

Faire un diagnostic

La précision et la rapidité du diagnostic dépendent en grande partie de la personne elle-même.

Plus vite il sollicitera une assistance médicale qualifiée, plus le traitement commencera rapidement.

Le problème est que tant de gens dans cet État ne se rendent pas compte qu'ils sont malades. Au lieu de cela, ils se croient malchanceux, le temps est noir, le monde s’est retourné contre eux.

Parfois, les patients ressentent un sentiment de culpabilité: c'est à eux de les blâmer et ils peuvent tout gérer. En fait, la maladie - pas la faute de l'homme, mais son malheur.

Aux premiers signes d'alerte, ils se tournent vers un thérapeute qui leur prescrit une série d'examens et de tests. Il se peut que la racine du trouble réside dans une maladie chronique non détectée auparavant:

  • troubles cardiovasculaires;
  • pathologie thyroïdienne;
  • trouble hormonal;
  • problèmes oncologiques;
  • diabète sucré.

Si aucun trouble somatique grave n'est détecté, le syndrome asthéno-dépressif est causé par un certain nombre de troubles psycho-émotionnels.

Dans ce cas, le patient est envoyé à un psychologue et à un psychothérapeute pour confirmer le diagnostic. Le spécialiste vous prescrira des médicaments et une psychothérapie.

Les principales méthodes de traitement

Les réalisations de la pharmacologie moderne et de la psychiatrie, le bon médicament permettra à une personne d’oublier à jamais les symptômes troublants et le désordre.

Ceci est réalisable si les conditions suivantes sont remplies:

  • le désordre asthéno-dépressif ne réside pas dans une maladie somatique (sinon, les antidépresseurs n'auront aucun sens);
  • manque d'auto-médication;
  • suivez les recommandations d'un médecin, un mode de vie sain.

Il faudra des efforts de la part du patient. Les médicaments prescrits ne sont pas une panacée et le médecin n’est pas tout-puissant. Les antidépresseurs créent une dépendance et si une personne ne contribue pas au traitement, son action disparaîtra progressivement.

En fait, les antidépresseurs ne guérissent pas. Ils ouvrent une sorte de "fenêtre" sur les problèmes qui ont été réglés, de sorte qu'une personne revoit son mode de vie, analyse exactement ce qu'il a conduit à un tel état et ce qui devrait être exclu afin de ne plus tomber dans ce piège.

Accélérer considérablement le début des cours d'éducation physique de récupération, la révision du régime alimentaire, la rationalisation de la journée.

Régime alimentaire

Très souvent, la dépression asthénapathique disparaît même sans médicament, il suffit de suivre un régime. Beaucoup de patients croient à tort que nous parlons de jeûne.

Le régime n'est pas la faim, mais un régime équilibré. Cela implique le rejet des aliments épicés et gras.

Le régime alimentaire devrait comprendre les céréales, les fruits secs, les légumineuses, les noix, la viande bouillie maigre, les œufs, les légumes et les produits laitiers.

La plupart des gens, après avoir découvert les symptômes du désordre asthéno-dépressif, craignent de «s’ennuyer» dans un fast-food, une pizzeria ou, pire encore, de le boire avec de l’alcool.

Cela est particulièrement vrai pour les femmes. Cela ne peut pas être fait. Premièrement, les graisses aggravent considérablement le corps et entravent le métabolisme.

L'abus de glucides peut entraîner le diabète (et dans le contexte du syndrome asthéno-dépressif, la saturation en sucreries peut ne pas se produire pendant une très longue période et il semble à une personne qu'il en a mangé littéralement un morceau).

Bien sûr, une barre de chocolat ne sera pas fatale. Mais il vaut mieux utiliser des fruits séchés et séchés.

Sport

Un effort physique raisonnable contribue de manière significative à la guérison. Presque toujours, le trouble asthéno-dépressif est également associé à l'hypodynamie. Bien sûr, pas besoin de se précipiter pour vous épuiser au gymnase ou au bar.

Nous devons développer de bonnes habitudes et augmenter progressivement l'activité. Utile sera:

  • marcher avant de se coucher chaque jour pendant au moins une demi-heure;
  • cours en piscine;
  • la danse
  • exercices thérapeutiques;
  • exercices de respiration;
  • yoga

Tout type de charge ne doit pas causer de douleur, au contraire, un sentiment de satisfaction et un ton élevé.

Le meilleur traitement pour toute maladie, y compris le syndrome asthéno-dépressif, est la prévention. À cette fin, des formations avec des maîtres qualifiés en développement personnel, observance de la journée et régime de travail, phytothérapie sont appropriées.

Asthénie ou simplement un surmenage nerveux? Découvrez à partir de la vidéo:

Dépression avec attaques de panique, symptômes et traitement

Dans le vrai rythme de la vie, de plus en plus de personnes sont confrontées à divers troubles nerveux et dépressions, qui se produisent souvent accompagnés de crises de panique. Les crises de dépression et de panique sont souvent étroitement liées, étant les deux côtés du même trouble ou créant un cercle vicieux. Cependant, les attaques de panique peuvent apparaître comme une maladie indépendante. Il est donc très important de mener une enquête sur une personne afin d'identifier les causes de son occurrence et les maladies associées.

Symptomatologie

Habituellement, un état dépressif s'accompagne d'un déclin général de la capacité de travail, de l'endurance du corps, de la mauvaise humeur, d'une perte d'intérêt pour la vie, des troubles du sommeil et de l'appétit.

La dépression de panique est indiquée par le début des attaques de panique. Les attaques de panique dans la dépression se manifestent par une attaque de peur imprévisible, déraisonnable et incontrôlable, accompagnée de symptômes tels que:

  • transpiration excessive;
  • augmentation du rythme cardiaque;
  • vertige, nausée grave;
  • frissons sévères;
  • douleur dans le coeur, augmentation de la pression artérielle;
  • sensation d'étouffement;
  • proche de l'évanouissement.

Il peut y avoir d'autres symptômes similaires à la manifestation de certaines maladies connues.

Raisons

Les pathologies nerveuses et les maladies, y compris les troubles dépressifs, sont considérées comme le principal provocateur d'une crise végétative. Les personnes en situation de vie difficile sont également à risque: décès ou maladie d'un parent proche, divorce difficile, problèmes de travail, etc.

C'est important! Vous devez savoir que les attaques de panique n'apparaissent jamais indépendamment. Par conséquent, si elles se produisent, il est urgent de contacter des spécialistes (par exemple, le spécialiste bien connu de la psychosomatique, Nikita Valerievich Baturin) pour identifier et traiter les maladies qui ont provoqué ces attaques.

Les causes physiques du développement des symptômes d'anxiété peuvent être telles que:

  • maladies organiques du système nerveux central;
  • maladies de nature somatique et auto-immune;
  • troubles hormonaux;
  • les cancers.

Dans de tels cas, la dépression, l'insomnie et les attaques de panique peuvent être une réaction à l'incapacité de faire face à la situation.

Quel est plus primaire: attaques de dépression ou de panique?

En fait, les deux options sont possibles: la dépression peut être à la fois un provocateur d’attaques de panique et une conséquence de leur manifestation.

Dans le premier cas, le trouble dépressif lui-même passe longtemps inaperçu, caché. Cette forme de dépression est appelée somatisée ou vernie. Ce n'est qu'après un certain temps que la dépression «masquée» commence à se manifester sous des formes diamétralement opposées:

  • dépressif: apathie, perte d'intérêt pour la vie, plaisir;
  • somatique: attaques de panique, crampes musculaires, douleur.

Dans le second cas, la chaîne commence par le développement d'une névrose phobique anxieuse sous la forme d'attaques de panique individuelles et des craintes qu'elles provoquent. À la suite de l'apparition d'attaques d'anxiété, le patient est plongé dans des pensées à leur sujet et à propos de leurs causes, est dans une peur constante et ne peut penser à rien d'autre. Ainsi, il développe une dépression après des attaques de panique.

Le rapport des deux options est approximativement le même, le traitement devrait également être dirigé simultanément aux deux états.

Dépression et attaques de panique - comment se battre

Habituellement, la lutte contre ces maladies interdépendantes est menée dans plusieurs directions à la fois, combinant la prise de médicaments nécessaires et le travail avec des psychothérapeutes.

Pharmacologie

Les médicaments sont sélectionnés par le médecin en fonction des objectifs suivants:

  • soulagement des attaques de panique;
  • traitement préventif (consiste à prescrire des médicaments pour aider le patient à faire face à l'apparition d'anxiété);
  • traitement visant à prévenir les attaques d’AP.

Les antidépresseurs et les tranquillisants sont des médicaments indispensables pour lutter contre les attaques de panique et la dépression.

C'est important! Lorsque vous prenez des médicaments prescrits pour soulager les symptômes lorsqu’une crise d’anxiété survient, vous devez mesurer strictement la posologie et ne jamais la dépasser - cela ne peut que compliquer la situation.

Après le cours de réadaptation, on prescrit au client une thérapie de soutien, qui comprend également des médicaments.

Psychothérapie pour la dépression et les attaques de panique

Il existe plusieurs méthodes d’influence efficaces en tant que psychothérapie, chacune d’elles étant sélectionnée en fonction des nuances de la maladie et de l’état psychologique d’une personne.

  1. Psychothérapie cognitivo-comportementale. Traitement éprouvé des troubles paniques, en travaillant directement avec les crises d'anxiété. Il comprend plusieurs niveaux, à chacun desquels on enseigne aux patients de changer progressivement d'attitude face aux attaques, de vaincre la peur et l'évitement et de réduire le niveau global d'anxiété.
  2. Hypnose Erickson. Cela représente l'aide d'un patient pour atteindre un état hypnotique, dans lequel le patient tente de résoudre des problèmes internes, provoquant des éclats de panique.
  3. Hypnose classique. Une direction populaire de la psychothérapie domestique, basée sur la suggestion d'installations de patients qui aident à se débarrasser des attaques d'anxiété.
  4. Psychothérapie corporelle. C'est un groupe de techniques visant à travailler avec les sensations physiologiques et à réduire l'anxiété à travers elles. Cela comprend diverses techniques de respiration et de relaxation qui aident le patient à faire face aux attaques de panique et à l’anxiété en principe.

La psychothérapie familiale et de groupe est non moins populaire lorsque l'on travaille avec ces troubles. Cependant, cette méthode ne convient pas à tous les patients et est également choisie à la discrétion du médecin.

Pour être prêt à affronter des crises d'anxiété et pouvoir aider la personne à proximité, vous pouvez apprendre de manière autonome les techniques de respiration. Vous pouvez également en savoir plus sur les dépressions de panique sur les chaînes de spécialistes de YouTube, par exemple, ici.

Les troubles anxieux sont les causes les plus courantes d'attaque de panique. Ils sont dus à une tension élevée, qui a affecté le corps humain pendant une période suffisamment longue.

Le système nerveux autonome humain est conçu de manière à pouvoir supporter des charges d’une certaine force et d’une certaine amplitude. La surcharge se fait sentir avec des perturbations et des troubles du spectre névrotique.

Il est nécessaire de considérer les principaux types de troubles anxieux pouvant causer des attaques de panique.

Types de troubles anxieux

1. Trouble d'anxiété généralisé.

La base de cette sous-espèce de névrose est une anxiété constante, qui est devenue la dominante dans la vie du patient. Généralement, l’anxiété chronique est accompagnée de nombreux symptômes somatiques: maux de tête avec nausée et vertiges, agitation et nervosité, vague attente d’un certain malheur et d’une incapacité à se détendre, oubliant les facteurs perturbants pendant un moment. Les manifestations cliniques - anxiété, tension et activité pathologique. Le trouble se développe sous forme de névrose de panique ou de névrose obsessionnelle-compulsive.

2. trouble anxieux-dépressif.

En psychiatrie, on l'appelle aussi le syndrome asthéno-dépressif. Il repose sur deux pierres angulaires: l'anxiété et la dépression. Des pensées agitées, des images vagues qui menacent le bien-être du patient, le tourmentent dans le contexte d'un ton émotionnel généralement réduit. Les attaques de panique constituent un scénario de développement régulier en l'absence de traitement. Lorsque vous commencez à travailler avec un patient, un entretien clinique aide le médecin à brosser un tableau complet et à déterminer la profondeur et la force de l’état douloureux.

3. Trouble anxiété obsessionnelle compulsive.

Avec ce type de névrose, les patients souffrent d'idées et de pensées obsessionnelles, appelées obsessions. Le contenu des obsessions est sombre, oppressant. Ce sont des pensées sur la mort, la catastrophe ou la fin du monde, sur le fait de laisser une famille ou de trahir son conjoint, sur une fausse couche (chez la femme enceinte). En essayant de se débarrasser de leurs propres pensées négatives, les patients névrosés inventent des actions arbitraires sans aucun sens familial, qui sont de nature rituelle et dont le but est d'empêcher que les obsessions ne se matérialisent. Ces actions s'appellent des compulsions.

Types d'attaques de panique

Dans le contexte des troubles anxieux, les patients manifestent de temps en temps des attaques de panique. Les attaques de panique les plus courantes sont spontanées, spécifiques et liées à la situation.

Attaques de panique spontanées

Les attaques de panique spontanées se caractérisent par le fait qu’elles semblent apparaître à l’improviste. Il est difficile pour un psychothérapeute d’établir la cause, de suivre le déclencheur qui a déclenché la panique. L'homme ne sait pas pourquoi il a eu une crise.

Dans le trouble d'anxiété généralisé, les attaques de panique spontanées ne sont pas rares. Ils se produisent souvent, soudainement et sans raison. Il y a plutôt une raison à cela: il s'agit d'un sentiment d'inquiétude fondamental, invétéré, qui a de longues racines dans la vie intérieure d'une personne. N'importe quoi, n'importe quelle image vue peut créer une couche d'anxiété et lui, comme un marais, aspire immédiatement une personne dans le tourbillon d'horreur et de panique.

De plus, des attaques de panique spontanées peuvent survenir dans les troubles obsessionnels compulsifs et anxieux-dépressifs.

Attaques de panique de la situation

La manière la plus simple d'identifier la cause d'une attaque de panique dans une situation donnée, car elle se trouve généralement à la surface.

L'attaque de situation est toujours précédée par un type d'événement déclencheur. Par exemple: il y a eu une explosion dans le métro lorsqu'une jeune femme, Yu, rentrait chez elle en voiture. Elle descendit l'escalier roulant lorsqu'un train froissé arriva à la gare... La femme eut peur, fut prise de panique, à bout de souffle et monta rapidement. Le lendemain, elle a demandé un jour de congé au patron. Un jour plus tard, Yu est allé au métro pour travailler. Soudain, un homme barbu avec un sac à dos entra dans sa voiture. Quand le train était dans le tunnel, Yu a commencé une attaque. Par la suite, les attaques de panique ont été répétées. Yu avait besoin de séances de psychothérapie avant de pouvoir utiliser à nouveau les services du métro.

Les crises de panique situationnelles ne sont pas rares dans les troubles anxieux et dépressifs, en particulier lorsque la dépression est exogène plutôt qu'endogène (en raison d'événements externes et non de changements internes, physiologiques ou hormonaux). Cependant, dans les cas de troubles anxieux généralisés et obsessionnels compulsifs, on rencontre souvent ce type d'attaques de panique.

Attaques de panique spécifiques

Enfin, les attaques de panique concrètes ou conditionnelles sont toujours provoquées par un facteur chimique ou biologique. Cela peut être: alcool, drogues, intoxication, menstruation chez les femmes. Ce type d'attaque de panique survient indépendamment de la présence ou de l'absence de trouble anxieux. Cependant, si nous ne parlons pas d'effets chimiques, mais de changements physiologiques, en particulier chez les femmes, causés par la menstruation, la grossesse ou la ménopause, il est alors possible que des attaques spécifiques de ce type soient le signe de l'apparition de l'un ou de l'autre trouble névrotique du spectre anxiolytique.

Attaques de panique en tant que satellites du trouble de l'anxiété

Les attaques de panique sont des compagnons malheureux des troubles anxieux, qui aggravent la position déjà peu enviable du patient. Ils agissent sur le fond de la névrose de manière plus intense et plus douloureuse que les attaques de panique chez une personne que l’on peut appeler santé. Tous les symptômes sont aggravés, la tachycardie et l'arythmie sont très prononcées, il y a une transpiration abondante, de graves tremblements, des vomissements, une diarrhée et une longue période de faiblesse avec une position allongée au lit après une crise.

Les premières attaques de panique dans le trouble anxieux servent de signal au névrosé: il est gravement malade! Les attaques de panique provoquent la peur, la dépression et l'attente anxieuse d'attaques ultérieures. La vie du patient est maintenant sujette à des attaques de panique. Si le patient se rend compte qu'il souffre d'un trouble névrotique, une attaque de panique l'informe qu'il n'est pas une névrose, mais une maladie mentale beaucoup plus grave! Peut-être une psychose maniaco-dépressive.

Le traitement des troubles anxieux est aujourd'hui effectué avec des médicaments médicaux (médicamenteux) ou non médicamenteux (psychothérapeutiques).

En médecine domestique orthodoxe, il y a peu de temps, on a privilégié le traitement médicamenteux. Aujourd'hui, les médicaments psychotropes utilisés dans le traitement des attaques de panique sont traités avec beaucoup plus de prudence.

Un psychiatre dans le traitement des troubles anxieux a prescrit ses médicaments de manière équilibrée pour éviter de s’habituer au patient. Et annulez-les par étapes, selon le schéma, en réduisant le dosage.

Lorsque les attaques de panique dans la médecine traditionnelle nationale est généralement prescrit des tranquillisants (principalement le phénazipam), ainsi que des barbituriques (Corvalol, la valocardine, qui est interdit dans presque tout le monde). Eh bien, si le médecin suppose de prescrire au patient une collection à base de plantes contenant des ingrédients contrant la panique: millepertuis, valériane, menthe, lavande et dagil dans diverses combinaisons. Cependant, toute préparation à base de plantes a une action retardée et, par conséquent, la plupart des médecins la considère inefficace dans cette situation.

Dans les troubles anxieux et dépressifs, les antidépresseurs sont généralement prescrits. La plupart des patients deviennent très dépendants d'eux. Et l'action de ces médicaments est «cumulative»: premièrement, une certaine dose doit s'accumuler dans le corps, c'est-à-dire que plusieurs jours de consommation doivent s'écouler, puis le résultat commence à apparaître. Dans le cas d'attaques de panique, lorsqu'un patient qui prend des médicaments veut obtenir un résultat rapide, les antidépresseurs sont inefficaces. En outre, efficaces dans la dépression, ils ne peuvent que renforcer l'état de panique.

Le plus doux des antidépresseurs est Negrustin, mais il est également recommandé de l’utiliser dans les cas où le trouble névrotique est causé par des causes externes (un accident est survenu, une personne est décédée).

Le dosage des médicaments pour les troubles anxieux dépend de la gravité de l'état du patient, de l'intensité des attaques de panique et du tonus général du patient. Il convient de noter qu'il existe des patients qui, même avec les symptômes névrotiques les plus désagréables, refusent de prendre des médicaments, craignant une dépendance et une dépendance aux médicaments à vie. Avec ces patients, d'autres traitements doivent être choisis.

Il y a aussi des médecins qui croient davantage au pouvoir de la psychothérapie, à la guérison des mots et aux psycho-techniciens, plutôt qu'aux "pilules miracles". A propos, les psychothérapeutes les plus progressistes affirment qu'il n'est pas nécessaire de prendre des médicaments.

La psychothérapie offre un arsenal riche, développé au fil des décennies, pour aider les attaques de panique. Il s’agit d’une analyse cognitivo-comportementale, positive, gestalt-thérapeutique, existentielle, psychanalytique et art-thérapie.

Il vaut la peine de s’étendre plus en détail sur une méthode telle que la logothérapie de Viktor Frankl (qui signifie «guérir par le mot»). Frankl dit: le mot a un pouvoir de guérison. Les mots pénètrent dans le subconscient et ont un impact au niveau le plus profond, n'affectant personne visible et non reconnue par personne.

Ce principe est basé sur la guérison par entraînement autogène.

Mantras pour le traitement des attaques de panique

Ces dernières années, le traitement des attaques de panique à l'aide de mantras est devenu de plus en plus important. Il y a beaucoup de mantras, parmi lesquels il y en a plusieurs popularisés à un point tel qu'on peut facilement les trouver sur Internet. Le mantra appelé "So-jambon" est particulièrement célèbre. (Souffle - "Alors", expirez - "Jambon"). C'est tout simplement fait. La tâche principale est d’entendre la vibration de l’air dans votre son, d’inspirer et d’exhaler, et les deux sons ensemble.

En plus de l'impact profond sur le corps humain dans son ensemble, qui est attribué au mantra en tant que rituel unique, il normalise la respiration et distrait la personne des symptômes de la panique. Et les techniques de distraction sont la méthode la plus efficace pour surmonter une attaque de panique.

Non seulement les attaques de panique, mais aussi les troubles anxieux en tant que tels, peuvent être traités avec des mantras. À l'avenir, après avoir maîtrisé plusieurs mantras, vous pourrez vous adonner aux techniques de méditation et de yoga, qui vous aideront certainement à changer d'esprit, à libérer l'esprit des pensées anxieuses et à vous sortir à jamais de l'emprise de la névrose.

Le trouble dépressif anxieux est un grand groupe de maladies liées à une grande variété de maladies. Il s’agit d’un certain ensemble de facteurs, dont les premiers sont certains préalables à l’apparition du trouble anxieux-dépressif chez une personne. Ces conditions préalables ne dépendent pas directement d'une personne, mais proviennent de l'enfance, par exemple, si l'un des parents était méfiant ou émotif, il s'agissait alors de l'une des premières conditions préalables à ce type de trouble. Ou, dans la petite enfance, une personne a subi un stress intense (violence, maladie).

Causes de la pathologie

En plus des expériences vécues durant l'enfance, la cause d'un trouble dépressif peut être une perception estimée. C'est à ce moment qu'une personne commence à se diviser en:

  • bon ou mauvais;
  • vrai ou faux;
  • juste ou injuste;
  • blanc ou noir.

C’est-à-dire cette pensée en noir et blanc qui, depuis l’enfance, commence à conduire à une émotivité accrue. Les événements s'accumulent à la suite de perceptions estimées, qui sont perçues comme «mauvaises», ce qui conduit finalement à une émotion, une humeur, une irritabilité, des pleurs, etc. accrus, en fonction du tempérament de la personne.

En raison de l’accumulation d’événements évalués et perçus comme "dangereux", il en résulte une augmentation de l’anxiété dans certaines directions. Il y a 3 directions:

  1. Peur pour ta santé.
  2. Peur pour l'attitude des autres.
  3. Peur pour votre psyché et votre état mental.

L'étape suivante - la détérioration du mode de vie due à une anxiété accrue, c'est-à-dire à une anxiété accrue conduit à des problèmes de la vie réelle. L'état émotionnel affecte le mode de vie. Problèmes de sommeil, d'appétit, de fatigue et de symptômes de peur dans le corps.

Un très grand nombre de symptômes selon les personnes. Mais tous les signes, tels qu'engourdissements, acouphènes, contractures aux tempes, tensions dans le cou, crampes - sont des symptômes de peur, des symptômes d'anxiété accrue face à un état de santé dégradé.

Les attaques de panique se produisent dans le contexte des stades de développement susmentionnés. En d’autres termes, l’anxiété augmente, la santé se dégrade et une situation stressante se pose. En conséquence, une forte peur provoque des symptômes de très forte intensité et, du fait de la perception évaluative, une personne les perçoit comme étant dangereux, les réagissant et les intensifiant.

À l'étape suivante, se produit un trouble d'anxiété généralisée accompagné de crises de panique. Il y a une peur des attaques de panique récurrentes, en plus des attaques qui se produisent chez une personne, l'anxiété augmente en général, les symptômes de la peur augmentent et le trouble panique de la GAD se produit. Pour résumer:

  1. Le trouble anxieux résulte d'une perception évaluée (en noir et blanc) qui passe d'un état à un autre.
  2. L’augmentation constante de l’anxiété conduit à la survenue d’attaques de panique.
  3. L'anxiété et l'émotivité sont le nombre d'événements qu'une personne perçoit comme mauvais ou dangereux.

Symptômes et diagnostic

Le trouble dépressif anxieux avec attaques de panique, symptômes qui doivent être reconnus à temps, nécessite un diagnostic approprié pour déterminer à quel stade se trouve la maladie.

Pour cela, il existe un moyen efficace de vérifier. Le test que vous devez essayer de réussir sans vous tromper et sans regarder le monde avec sobriété.

Étape 1

Tout d’abord, vous devez répondre à la question: est-ce que j’évalue les événements comme bons / mauvais ou non?

Par exemple, si quelque chose se passe à mon avis et que cela me donne des émotions négatives. Soit dans le même esprit que l’on pense à l’avenir, ce sera une bonne ou une mauvaise chose et il n’est pas possible d’aller au-delà de deux options. Si oui, quel parent a fait la même chose? Vous vous souvenez de vous-même ainsi toute votre vie, cela signifie que vous avez une étape de perception évaluative. En conséquence, dans le tableau clinique, à peu près au même stade, où l’émotivité est augmentée (irritabilité, pleurs, sensibilité, etc.) est une prédisposition à la névrose.

Étape 2

Nous répondons aux questions:

  • Dois-je évaluer les événements comme bons / mauvais en termes de danger de cet événement pour moi?
  • Est-ce que je qualifie les événements de bons / mauvais du point de vue des gens autour de moi?
  • Est-ce que j'évalue les événements comme bons / mauvais du point de vue de ma psyché ou de ma normalité?

Si ces événements sont souvent considérés au moins d'un point de vue, ce qui est indiqué ci-dessus, cela indique une anxiété accrue.

Étape 3

Si vous ressentez périodiquement la manifestation (au moins un!) Des symptômes suivants, cela signifie qu'il y a de la peur dans le corps.

  • augmentation du rythme cardiaque;
  • des vertiges;
  • diverses vagues;
  • faiblesse et inconfort;
  • le stress;
  • transpiration;
  • bouche sèche;
  • mains tremblantes;
  • ne pas se sentir en soi;
  • aggravation du sommeil;
  • perte d'appétit.

Étape 4 - bouleversant radicalement votre vie

Si vous vous trouvez dans une situation où la peur a été provoquée par vos symptômes de peur liés à des peurs fondamentales pour votre vie, votre psyché ou l’attitude des autres. Une telle peur s'appelle une attaque de panique.

C'est important! Vous devez commencer à travailler avec vous-même au stade initial et ne pas attendre la manifestation de symptômes plus graves.

Traitement

Le traitement des troubles anxieux et des attaques de panique est principalement lié à la perception. Parce que ce problème est dans la sphère émotionnelle, respectivement, et que la manière dont une personne perçoit l'événement doit être recherchée. La perception est de deux sortes:

La perception estimée est la phase initiale du développement du trouble anxieux-phobique avec attaques de panique. Par conséquent, vous voulez changer la perception du naturel. Au contraire, il est nécessaire d’agir avec précision, en commençant par les stades de développement du syndrome anxieux dépressif avec attaques de panique.

1 étape de traitement

Il est nécessaire de commencer le traitement par des attaques de panique et de formuler certaines formulations qui doivent être prouvées par des attaques appropriées. Par exemple:

  • «Jusqu'à ce que je nage devant mes yeux et que mes yeux s'assombrissent, je ne perds pas connaissance et je ne perds pas connaissance.»
  • "Bien que j'ai peur de perdre le contrôle de moi-même, cela signifie que j'ai des critiques, ce qui signifie que je suis une personne en bonne santé mentale et que je ne perdrai pas le contrôle de moi-même."
  • "Les gens penseront peut-être différemment, mais ils ne le sauront pas avec certitude, car ils ont l'air bien, ils vont associer mon état à ma santé physique."

La personne change de formulation en fonction de ses symptômes.

Étape 2 - travailler avec une anxiété accrue

Il est nécessaire d'apprendre à comprendre que c'est votre réaction liée à votre perception de l'actualité qui la provoque. Puis le suivant:

  1. Créez un circuit et enregistrez les événements qui ont déclenché l'alarme.
  2. Trouvez les causes naturelles des événements.
  3. Trouvez des scénarios naturels.

Le défi consiste à élargir la perception des conséquences et à élargir la perception des causes. Il n'y a pas de cause unique, pas d'effet unique, il y a beaucoup d'options différentes, et dès qu'une personne commence à le faire, elle ressentira immédiatement un effet significatif. Dans ces méthodes, la séquence des actions est très importante, ce qui modifiera la condition humaine.

Étape 3 - Travailler avec une émotivité accrue

L'émotivité accrue est ce qui a conduit à une anxiété accrue. Comme à l'étape précédente, la personne aura besoin de:

  1. Créez un plan et enregistrez les événements qui ont provoqué des émotions négatives - ressentiment, colère, irritation, honte, culpabilité.
  2. Trouvez des causes naturelles, arrêtez d'évaluer et apprenez à percevoir de manière naturelle.

En fin de compte, c'est la perception évaluative qui conduit les gens à des troubles anxieux et à des attaques de panique. Par conséquent, vous devez former la compétence de la perception naturelle, la "magie", qui est la chose simple. Prendre la situation, l'examiner et trouver les raisons naturelles qui permettront à l'avenir de gérer la même situation avec plus de calme.

D'autres événements ne sont plus évalués et ne causent pas d'émotions négatives ni d'anxiété.

Il existe également une méthode efficace pour traiter l'anxiété généralisée et le trouble panique à l'aide de l'hypnose. Une telle méthode est très efficace et consiste dans le fait que sous l'action d'une suggestion, une personne est entraînée dans la conscience, et peut-être même dans le subconscient, dans des attitudes et des croyances comportementales plus adaptatives. Ainsi, il y a une opportunité dans un court laps de temps de se débarrasser du désordre généreusement inquiet.

Il existe également la possibilité d'un traitement médicamenteux en raison de l'inhibiteur de la recapture de la sérotonine (antidépresseur) et du tranquillisant de la noradrénaline. Mais il serait plus correct de ne pas appeler cela un traitement, mais une guérison de la maladie. Ces drogues créent une dépendance et impliquent un syndrome de sevrage. Par conséquent, il vaut la peine de "réfléchir à trois fois" avant de se tourner vers cette méthode de traitement.

Il convient de rappeler que conduit à des symptômes similaires et apprendre à contrôler leurs émotions, et non pas muter leurs effets de la drogue. Lorsque vous traitez un trouble d'anxiété ou une attaque de panique, nous vous recommandons de faire appel à un spécialiste, la psychologue Nikita Valeryevich Baturin, et de regarder le monde avec des yeux complètement différents.

L’attaque panique (ou anxiété épisodique paroxystique) est un sous-ensemble des troubles anxieux, qui est un niveau névrotique de troubles liés au stress. Une attaque de panique est représentée par un épisode bien défini d'anxiété intense ou d'indisposition, qui survient soudainement, atteint son maximum en quelques minutes et ne dure pas plus de 10 à 20 minutes.

Un trait caractéristique est l'imprévisibilité de l'occurrence et la différence énorme entre la sévérité des sensations subjectives et le statut objectif du patient. Comme le témoignent les psychologues modernes, des attaques de panique sont observées chez environ 5% des personnes vivant dans les grandes villes.

Qu'est-ce qu'une attaque de panique?

Une attaque de panique est une attaque imprévisible de forte peur ou d'anxiété, associée à une variété de symptômes multiples et autonomes. Au cours d'une attaque, plusieurs des symptômes suivants peuvent apparaître:

  • hyperhidrose
  • battement de coeur
  • difficulté à respirer
  • des frissons
  • les marées
  • peur de la folie ou de la mort
  • nausée
  • vertiges, etc.

Les signes d'attaques de panique sont exprimés par des épisodes de peur, ce qui est totalement imprévisible, la personne est également très angoissée, elle a peur de mourir et elle pense parfois qu'elle deviendra folle. Dans ce cas, la personne ressent des symptômes désagréables du côté physique du corps. Ils ne sont pas en mesure d'expliquer les raisons, ne peuvent pas contrôler le temps ou la force de l'attaque.

Mécanisme de développement d'attaque de panique par étapes:

  • la libération d'adrénaline et d'autres catécholamines à la suite d'un stress;
  • rétrécissement des vaisseaux sanguins;
  • augmentation de la puissance et du rythme cardiaque;
  • augmentation de la fréquence respiratoire;
  • réduire la concentration de dioxyde de carbone dans le sang;
  • l'accumulation d'acide lactique dans les tissus périphériques.

Les attaques de panique sont une condition commune. Au moins une fois par vie, elle a été tolérée tous les cinq ans et pas plus de 1% des personnes ne souffrent de troubles fréquents d’une durée supérieure à un an. Les femmes sont malades cinq fois plus souvent et le pic d'incidence se situe entre 25 et 35 ans. Mais une attaque peut survenir chez un enfant de plus de 3 ans, chez un adolescent et chez les personnes de plus de 60 ans.

Les causes

Il existe aujourd'hui de nombreuses théories sur les attaques de panique. Ils affectent à la fois le lien physiologique et social. Cependant, la cause principale d'une attaque de panique est considérée comme étant les processus physiologiques se produisant dans le corps humain, sous l'influence de facteurs de stress.

La maladie peut être provoquée par une maladie, une peur ou une opération à cause de laquelle une personne a été victime. Le plus souvent, l'attaque se développe sur fond de pathologies mentales, mais elle peut aussi être causée par:

  • infarctus du myocarde;
  • cardiopathie ischémique;
  • prolapsus de la valve mitrale;
  • accouchement;
  • la grossesse
  • l'apparition de l'activité sexuelle;
  • la ménopause;
  • phéochromocytome (tumeur des glandes surrénales produisant trop d'adrénaline);
  • crise thyréotoxique;
  • prendre des médicaments cholécystokinine, hormone-glucocorticoïdes, stéroïdes anabolisants.

Chez les personnes en bonne santé sans mauvaises habitudes, l'apparition d'attaques de panique provoque généralement un conflit psychologique. Si une personne vit constamment dans un état de stress, de suppression du désir, de peur pour l'avenir (pour les enfants), de sentiments d'insolvabilité ou d'échec, cela peut entraîner un trouble panique.

En outre, une prédisposition aux attaques de panique a une base génétique: environ 15 à 17% des membres de la famille au premier degré présentent des symptômes similaires.

Chez les hommes, les attaques de panique sont parfois moins fréquentes. Selon les résultats de la recherche, ceci est dû à un changement hormonal complexe au cours du cycle menstruel. Personne ne sera surpris par la présence de sauts émotionnels marqués chez les femmes. Il est possible que les hommes soient moins disposés à demander de l'aide en raison de leur masculinité artificielle. Ils préfèrent s'asseoir pour prendre de la drogue ou des boissons afin de perdre leurs symptômes obsessionnels.

  • Traumatisme psychologique
  • Stress chronique.
  • Sommeil perturbé - éveil.
  • Manque d'activité physique.
  • Mauvaises habitudes (alcool, tabac).
  • Conflits psychologiques (suppression des désirs, complexes, etc.).

La médecine moderne vous permet de combiner l'AP en plusieurs groupes:

  • PA spontanée. Ils se produisent sans aucune raison.
  • Situationnel. Ils sont une réaction à une situation spécifique, par exemple, une personne a peur de parler en public ou de traverser le pont.
  • Conditionnellement situationnel. Ils se manifestent dans la plupart des cas après exposition à l'organisme de stimulants biologiques ou chimiques (médicaments, alcool, changements hormonaux).

Symptômes d'attaques de panique chez les adultes

Lorsqu'une attaque de panique survient, une peur (phobie) nette se déclare: la peur de perdre la conscience, la peur de «devenir fou», la peur de la mort. Perte de contrôle sur la situation, compréhension du lieu et de l'heure, parfois - prise de conscience de soi (déréalisation et dépersonnalisation).

Les attaques de panique peuvent hanter les personnes en bonne santé et optimistes. Dans le même temps, ils subissent occasionnellement des attaques d'angoisse et de peur qui se terminent lorsqu'ils quittent la situation de «problème». Mais il existe d'autres cas où les attaques elles-mêmes ne sont pas aussi dangereuses que la maladie qui les a provoquées. Par exemple, trouble panique ou dépression sévère.

Symptômes les plus fréquents lors d'une attaque de panique:

  • Le principal symptôme qui envoie une alarme au cerveau est le vertige. Les attaques de panique contribuent à la libération d'adrénaline, la personne sent le danger de la situation et encore plus elle pompe.
  • Si cette initiation d'attaque n'est pas surmontée, un essoufflement apparaît, le cœur commence à battre fort, la pression artérielle augmente, une transpiration accélérée est observée.
  • Douleurs lancinantes dans les tempes, asphyxie, parfois douleurs cardiaques, oppression du diaphragme, incoordination, esprit flou, nausées et nausées, soif, perte de temps réel, excitation intense et sentiment de peur.

Symptômes psychologiques de PA:

  • Confusion ou contraction de la conscience.
  • Se sentir "coma dans la gorge".
  • Déréalisation: le sentiment que tout semble irréel ou se passe quelque part loin d'une personne.
  • Dépersonnalisation: les actions du patient sont perçues comme «de côté».
  • Peur de la mort
  • Anxiété à propos de tout danger inconnu.
  • Peur de devenir fou ou de commettre un acte inapproprié (crier, s'évanouir, jeter une personne sur soi, mouiller, etc.).

Une attaque de panique se caractérise par un début soudain et imprévisible, une augmentation semblable à une avalanche et une subsidence progressive des symptômes, ainsi que par la présence d'une période post-offensive non liée à l'existence d'un danger réel.

En moyenne, le paroxysme dure environ 15 minutes, mais sa durée peut varier de 10 minutes à 1 heure.

Après avoir subi une attaque de panique, une personne est constamment en train de penser à ce qui s'est passé et de se concentrer sur sa santé. Un tel comportement peut conduire à des attaques de panique à l'avenir.

La fréquence des attaques de panique avec trouble panique peut être différente: de plusieurs par jour à plusieurs par an. Il est à noter que les attaques peuvent se développer pendant le sommeil. Ainsi, au milieu de la nuit, une personne se réveille dans l’horreur et des sueurs froides, ne comprenant pas ce qui lui arrive.

Que doit faire une personne pendant une attaque de panique?

Si la maîtrise de soi est préservée et que la maîtrise de soi n'est pas perdue, alors ressentant l'attaque imminente, le patient doit essayer de «distraire». Il y a plusieurs façons de le faire:

  1. facturation - vous pouvez commencer à compter le nombre de chaises dans la salle ou le nombre de sièges dans le bus, le nombre de personnes sans coiffe dans le métro, etc.
  2. chanter ou lire de la poésie - essayez de vous rappeler votre chanson préférée et fredonnez-la «à propos de vous-même», portez un verset écrit sur un morceau de papier avec vous dans votre poche et, lorsque l'attaque commence, commencez à le lire;
  3. Pour connaître et utiliser activement les techniques de relaxation respiratoire: respiration abdominale profonde afin que l’expiration soit plus lente que l’inhalation, utilisez un sac en papier ou vos propres paumes repliées dans un «bateau» pour éliminer l’hyperventilation.
  4. Techniques d'auto-hypnose: inspirez-vous à la détente, au calme, etc.
  5. Activité physique: aide à se débarrasser des crampes et des crampes, à détendre les muscles, à éliminer l'essoufflement, à se calmer et à s'éloigner de l'attaque.
  6. Prenez l'habitude de masser vos paumes lorsque la panique vous a pris au dépourvu. Cliquez sur la membrane située entre l'index et le pouce. Appuyez, comptez jusqu'à 5, relâchez.
  7. La relaxation peut être aidée en massant ou en frottant certaines parties du corps: les oreillettes, le cou, la surface des épaules, ainsi que les doigts et la base du pouce des deux mains.
  8. Douche de contraste. Toutes les 20-30 secondes doivent être alternés douche avec de l'eau chaude et froide, afin de provoquer une réponse du système hormonal, ce qui permettra d'éteindre l'attaque d'anxiété. Il est nécessaire de diriger l'eau vers toutes les parties du corps et de la tête.
  9. Se détendre. Si les attaques sont apparues sur fond de fatigue chronique, il est temps de se reposer. Tapez souvent un bain avec des huiles parfumées, dormez davantage, partez en vacances. Les psychologues disent que cette façon guérit 80% des gens.

Au fil du temps, les patients craignent souvent une nouvelle attaque, ils l'attendent avec anxiété et tentent d'éviter les situations provocantes. Naturellement, une telle tension constante ne mène à rien de bon et les attaques deviennent fréquentes. Sans traitement approprié, ces patients se transforment souvent en ermites et hypocondriaques, qui sont constamment à la recherche de nouveaux symptômes et qui ne manqueront pas d'apparaître dans une telle situation.

Les conséquences de l'AP pour l'homme

Parmi les conséquences à noter:

  • Isolement social;
  • L'apparition de phobies (y compris l'agoraphobie);
  • L'hypocondrie;
  • L’apparition de problèmes dans les domaines de la vie personnelle et professionnelle;
  • Violation des relations interpersonnelles;
  • Le développement de la dépression secondaire;
  • L'émergence de dépendances chimiques.

Comment traiter les attaques de panique?

En règle générale, après l'apparition de la première attaque de panique, le patient s'adresse à un thérapeute, à un neurologue, à un cardiologue et chacun de ces spécialistes ne définit aucun trouble dans son profil. Pour le psychothérapeute qui est initialement nécessaire pour le patient, il arrive principalement au moment où il atteint l'état de dépression ou de détérioration significative de la qualité de vie.

Lors de la réception, un psychothérapeute explique au patient ce qui lui arrive exactement, en lui révélant les caractéristiques de la maladie, puis en sélectionnant la tactique à utiliser pour la prise en charge ultérieure de la maladie.

Le principal objectif du traitement des attaques de panique est de réduire le nombre d’attaques et d’atténuer la gravité des symptômes. Le traitement est toujours effectué dans les deux sens: médical et psychologique. Selon les caractéristiques individuelles, vous pouvez utiliser l’une des directions ou les deux en même temps.

Psychothérapie

L'option idéale pour commencer le traitement des attaques de panique est toujours considérée comme un thérapeute-conseil. Compte tenu du problème sur le plan psychiatrique, le succès peut être atteint plus rapidement, car le médecin, indiquant l’origine psychogène des troubles, prescrira une thérapie en fonction du degré de troubles affectifs et végétatifs.

  1. La psychothérapie cognitivo-comportementale est l’un des traitements les plus courants des attaques de panique. La thérapie comprend plusieurs étapes dont le but est de changer la pensée et l’attitude du patient en états d’anxiété. Le médecin explique le schéma des attaques de panique, ce qui permet au patient de comprendre le mécanisme des phénomènes se produisant avec lui.
  2. La programmation neurolinguistique est un type relativement populaire et relativement nouveau. En même temps qu'ils utilisent un type particulier de conversation, une personne trouve des situations terrifiantes et les expérimente. Il les fait défiler si souvent que la peur disparaît.
  3. Gestalt-thérapie - une approche moderne du traitement des attaques de panique. Le patient examine en détail les situations et les événements qui lui causent anxiété et inconfort. Pendant le traitement, le thérapeute le pousse à rechercher des solutions et des méthodes pour éliminer de telles situations.

La phytothérapie auxiliaire est également pratiquée. Il est recommandé aux patients de prendre chaque jour une décoction de certaines herbes avec un effet calmant. Vous pouvez préparer des décoctions et des infusions de valériane, de Veronica, d'origan, d'ortie, de mélisse, de menthe, d'absinthe, d'abricot, de camomille, de houblon, etc.

Préparations dans le traitement des attaques de panique

En règle générale, la durée du traitement de la toxicomanie n’est pas inférieure à six mois. L'arrêt du médicament est possible dans le contexte d'une réduction complète de l'attente anxieuse, si l'attaque de panique n'a pas été observée pendant 30 à 40 jours.

En cas d'attaque de panique, le médecin peut vous prescrire les médicaments suivants:

  • Sibazon (diazépam, Relanium, Seduxen) soulage l'anxiété, la tension générale, l'augmentation de l'excitabilité émotionnelle.
  • Medazepam (Rudotel) est un tranquillisant quotidien qui dissipe les peurs de panique, mais ne provoque pas de somnolence.
  • La grandaxine (antidépresseur) n’a pas d’effet hypnotique ni relaxant musculaire.
  • Tazépam, Phenazepam - détend les muscles, donne une sédation modérée.
  • Zopiclone (Sonnat, Sonex) est un hypnotique léger assez populaire, offrant un sommeil complet et sain pendant 7 à 8 heures.
  • Les antidépresseurs (poumons - amitriptyline, grandaxine, azafen, imizin).

Certains des médicaments énumérés ne doivent pas être pris plus de 2-3 semaines, car effets secondaires possibles.

Lorsque vous commencez à prendre certains médicaments, l'anxiété et la panique peuvent devenir plus fortes. Dans la plupart des cas, il s'agit d'un phénomène temporaire. Si vous pensez que l'amélioration ne se produit pas quelques jours après le début de leur réception, parlez-en à votre médecin.

Il existe également des médicaments qui ne sont pas puissants pour le type de tranquillisant. Ils sont vendus sans ordonnance et, avec leur aide, il devient possible de soulager l’état du patient en cas d’attaque. Parmi ceux-ci peuvent être identifiés:

  • herbes médicinales
  • marguerite
  • feuilles de bouleau,
  • motherwort.

Un patient susceptible aux attaques de panique facilite grandement la prise de conscience: plus il en sait sur la maladie, sur les moyens de la surmonter et sur la réduction des symptômes, plus il relatera sereinement ses manifestations et se comportera de manière adéquate pendant les attaques.

L'utilisation de fines herbes

  • Pour recevoir une teinture thérapeutique aux herbes, vous pouvez préparer le mélange suivant: prenez 100 g de thé, de fruits roses et de fleurs de camomille; puis 50 g de feuilles de mélisse, d’achillée millefeuille, de racine d’angélique et d’hypericum; ajoutez 20 g de cônes de houblon, de racine de valériane et de feuilles de menthe poivrée. Préparez avec de l'eau bouillante, insistez et buvez légèrement tiède 2 fois par jour
  • La menthe poivrée doit être brassée de cette façon: deux cuillères à soupe de menthe (sèche ou fraîche) versez un verre d’eau bouillante. Après cela, vous devez insister pendant deux heures sur le thé à la menthe. Ensuite, filtrer la perfusion et boire en même temps pour un verre. Pour calmer le système nerveux et traiter les attaques de panique. Il est recommandé de boire un jour, trois verres de thé à la menthe.

Prévention

Les méthodes de prévention de l’AP comprennent:

  1. Activité physique - la meilleure prévention dans la lutte contre les attaques de panique. Plus le mode de vie est intense, moins les attaques de panique sont susceptibles de se manifester.
  2. Marcher à l'extérieur est un autre moyen de prévenir les attaques de panique. Ces marches sont très efficaces et ont un long effet positif.
  3. Méditation Cette méthode convient aux personnes qui peuvent faire face à leurs habitudes et effectuer des exercices complexes tous les jours.
  4. La vision périphérique aidera à se détendre et minimisera ainsi le risque d'attaque de panique.

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