Vivre avec un trouble anxieux pendant que vous êtes enceinte ajoute du stress à la période déjà difficile de votre vie. Dans le cas du trouble d'anxiété généralisée (TAG), l'anxiété chronique associée au trouble peut vous empêcher de profiter de l'expérience de la grossesse.

La prévalence de GAD pendant la grossesse

Nous savons qu'environ 6% de la population en fera l'expérience au cours de leur vie et que 1 à 3% de la population vivra avec la GAD au cours d'une année. Le trouble est deux fois plus fréquent chez les femmes que chez les hommes, ce qui le rend particulièrement pertinent pendant la grossesse.

Le taux de trouble anxieux généralisé pendant la grossesse a été établi entre 8,5 et 10,5%. Cependant, le trouble est généralement sous-diagnostiqué et peut être difficile à distinguer de l'anxiété normale. Une femme qui a toujours été agitée peut développer un GAD pendant la grossesse, probablement en raison de changements hormonaux, de problèmes de santé mentale et d'obligations sociales (par exemple, soins, préparation à élever une famille).

Une étude de 2011 a révélé que les symptômes d'anxiété avaient tendance à être les plus élevés au premier trimestre et à diminuer pendant la grossesse. Cependant, pour beaucoup de femmes, le TAG chevauche d'autres troubles, tels que la dépression, ce qui peut les rendre extrêmement vulnérables, ainsi que leurs enfants à naître.

Quels sont les risques de GAD pendant la grossesse?

Une étude menée en 2015 sur des femmes atteintes de trouble dépressif sévère et de GAD a montré que la dépression était associée à une qualité de vie pire et qu'elles étaient plus inquiètes.

Si elle n’est pas traitée, la GAD peut entraîner des complications pendant la grossesse, notamment un faible poids à la naissance, une naissance prématurée, une hypertension artérielle, des problèmes de développement neurologique du bébé et une incapacité à progresser pendant l’accouchement.

Dès la naissance de votre bébé, vous aurez peut-être également des difficultés à vous connecter.

Options de traitement pour GAD pendant la grossesse

Le traitement du trouble d'anxiété généralisé pendant la grossesse peut inclure de la psychoéducation, une thérapie et / ou des médicaments. Habituellement, le traitement sera adapté à la situation unique avec la mère, en tenant compte de la gravité de vos symptômes et des antécédents d'anxiété:

  • La psycho-formation est importante au début et au cours du diagnostic pour aider à réduire le déni et à mener à bien le traitement.
  • Les thérapies, telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), sont le plus souvent utilisées seules dans les cas bénins de GAD ou en association avec des médicaments dans les cas plus graves. La TCC peut inclure une restructuration cognitive, une exposition, une formation à la relaxation et une thérapie attentive.
  • Les médicaments peuvent être utilisés dans les cas les plus graves. Un inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine (ISRS) est généralement prescrit (par exemple, Prozac, Cipralex). Les benzodiazépines peuvent être utilisées pour le traitement à court terme de l'anxiété.
  • Le support est également un élément important. Si vous avez un TAG et êtes enceinte, demandez de l'aide à votre famille, vos amis et votre communauté.

Puis-je prendre des médicaments contre le trouble digestif pendant la grossesse?

Si vous avez un TAG et êtes enceinte, vous pouvez demander s'il est sécuritaire de prendre vos médicaments.

Bien que cette solution soit préférable pour votre médecin, il est généralement prescrit un médicament lorsque l’on considère que les avantages l'emportent sur les risques. En d'autres termes, si vous souffrez d'anxiété, ce qui aura presque certainement un effet négatif sur votre grossesse, le traitement par médicament peut être une bonne option.

Les ISRS traversent le placenta, mais sont considérés comme relativement sûrs pendant la grossesse. Les nourrissons des mères qui ont pris des ISRS pendant la grossesse peuvent présenter un syndrome d'adaptation néonatal avec des symptômes tels qu'une irritation, un régime alimentaire désagréable et une irritabilité. Ce problème est observé chez environ 10 à 25% des nouveau-nés identifiés en fin de grossesse, mais il devrait être résolu en 3-7 jours.

Si vous prenez des benzodiazépines régulièrement pendant la grossesse, les effets secondaires vont affecter le bébé.

Vous pouvez également vous interroger sur l'allaitement. Les ISRS ont une faible concentration dans le lait maternel - moins de 10%, de sorte qu'il est généralement sûr d'allaiter.

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Grossesse avec anxiété et ra dépression.

Karma 30 déc. 2013

Bonjour Mon nom est Irina, j'ai 38 ans, je vis en gr. mariage, femme au foyer, diagnostic de trouble anxieux et dépressif + na.

Après la mort de ma mère (en 2011), les attaques ont commencé pa (dans le métro). Puis elle a cessé de manger, elle était épuisée dans la clinique de nutrition. Après le traitement, tout est devenu bon, j'ai rencontré un homme, nous vivons ensemble, mais moi si. tombé enceinte Pendant plusieurs jours, rugissant, tremblant d'horreur. J'ai peur de la douleur, de toutes sortes d'instruments et d'hôpitaux. Je suis allée voir un psychiatre et elle a dit que les pilules ne devraient pas être (ni un avortement, puis un traitement). L'état est juste horrible, le désespoir et la peur constante. Effrayant pour que je ne puisse rien faire, aucune force, tout abandonné. Je suis toujours constamment malade et faible (environ 2 mois)

Fouillé sur Internet, mais rien trouvé sur le sujet. Que faire dans cette situation?

Alisa7 30 décembre 2013

Bonjour Mon nom est Irina, j'ai 38 ans, je vis en gr. mariage, femme au foyer, diagnostic de trouble anxieux et dépressif + na.

Après la mort de ma mère (en 2011), les attaques ont commencé pa (dans le métro). Puis elle a cessé de manger, elle était épuisée dans la clinique de nutrition. Après le traitement, tout est devenu bon, j'ai rencontré un homme, nous vivons ensemble, mais moi si. tombé enceinte Pendant plusieurs jours, rugissant, tremblant d'horreur. J'ai peur de la douleur, de toutes sortes d'instruments et d'hôpitaux. Je suis allée voir un psychiatre et elle a dit que les pilules ne devraient pas être (ni un avortement, puis un traitement). L'état est juste horrible, le désespoir et la peur constante. Effrayant pour que je ne puisse rien faire, aucune force, tout abandonné. Je suis toujours constamment malade et faible (environ 2 mois)

Fouillé sur Internet, mais rien trouvé sur le sujet. Que faire dans cette situation?

Bonjour Irina! Je ne suis pas médecin, je voulais juste dire - vous avez demandé dans le moteur de recherche "grossesse et antidépresseurs"? Doit obtenir des informations intéressantes. En outre, le célèbre docteur Gorbatov écrit qu'il est souhaitable de s'abstenir de prendre des antidépresseurs au cours du premier trimestre de la grossesse (les trois premiers mois), le temps de la pose des principaux organes. Ensuite, les antidépresseurs Paxil et Zoloft les plus étudiés à cet égard peuvent être pris - étudiés dans le quartier des grossesses réussies. Dans les deux semaines précédant l'accouchement, il est souhaitable d'annuler l'antidépresseur afin que l'enfant ne présente pas de syndrome de sevrage. Toute la grossesse doit être observée par des spécialistes et faire une échographie. Et si vous avez besoin d'antidépresseurs - une question pour les spécialistes, et je ne sais pas ce qui vous a aidé plus tôt dans votre condition

Karma 31 décembre 2013

Alisa7, je ne savais pas quoi demander à la recherche * grossesse et antidépresseurs * mais je vais certainement le faire. Si je quitte la grossesse (je crains d'avorter autant que d'accoucher), je demanderai à la césarienne sous anesthésie générale de ne rien voir ni entendre. Je n'ai même pas participé à une consultation et, en général, j'ai peur d'y aller, j'ai toujours peur. J'aimerais bien trouver un bon médecin, mais ce n'est pas facile et d'autant plus dans mon état.

Paxil et Zoloft? Assurez-vous de lire sur ces médicaments.

Dans ma tête, la pensée est que tout est fini dans ma vie, que je vais être coupé en morceaux et que je vais devenir fou. La pensée de la douleur à venir me prive de ma volonté et de ma force.

Alisa7 31 décembre 2013

Irina, et vous pourrez peut-être écrire au Dr Gorbatov - il a fait l’objet de nombreuses critiques positives et je le consulte moi-même. Il est psychothérapeute, conseille sur Internet http://psychoambulanz.ru/iforum.php. Bien sûr, l'avortement est effrayant et le péché. Pour ma part, j’ai décidé que je deviendrais enceinte d’antidépresseurs - je suis obligé de les prendre encore 2 ans et l’âge est déjà pressant, malheureusement. Peut-être avez-vous besoin de trouver un bon psychothérapeute à Moscou pour traiter avec une psychothérapie. En général, essayez d'écrire ici sur le site Web dans la section "Consultation d'un spécialiste", peut-être que quelque chose vous conseillera. Où que vous écriviez, vous écrivez votre diagnostic, exposé par les médecins, les médicaments et les doses avec lesquelles vous avez été traité.

Karma 17 janvier 2014

Alice7, merci. Je vais essayer de lui écrire, peut-être que ça aide vraiment avec quoi. En me préparant à un avortement (la peur est plus forte que tout aspect moral), mais j'ai également peur d'un avortement. et le temps contre moi, une période de 9 semaines (((

Anonim 19 janvier 2014

Karma, je voulais vraiment quitter le forum, mais après avoir vu votre sujet sur le forum, je ne peux pas rester indifférent, je suis vraiment désolé pour votre enfant que vous allez tuer.

Vous êtes constamment troublé et affaibli - cela est probablement dû à la toxicose, au début de la grossesse, cela arrive, c'est normal, puis cela passera. Oui, il est très douloureux d'accoucher, mais ce n'est pas long. Cela ne fait mal que lorsqu'il y a des contractions, pendant quelques heures environ, puis imaginez le bonheur que vous obtiendrez plus tard - vous aurez un bébé et vous enchanterez toute votre vie! Se priver de la possibilité de devenir mère à cause de phobies n’est pas judicieux. Les phobies, si elles persistent, peuvent même priver complètement une personne de toutes les possibilités, car il y a toujours du danger en toutes choses. Par exemple, si vous avez mal aux dents, irez-vous chez le dentiste ou non, parce que cela fait peur? Ou si vous avez besoin d'une intervention chirurgicale, par exemple, vous aurez une appendicite. Oui, si les phobies se propagent, vous pourrez en général commencer à avoir peur de quitter la maison et il sera effrayant de rester seul à la maison.

Nastassja 26 février 2014

Alice7, merci. Je vais essayer de lui écrire, peut-être que ça aide vraiment avec quoi. En me préparant à un avortement (la peur est plus forte que tout aspect moral), mais j'ai également peur d'un avortement. et le temps contre moi, une période de 9 semaines (((

Ne tuez pas le bébé, alors vous regretterez. l'avortement est le meurtre d'une personne, même minuscule. Êtes-vous prêt à commettre un meurtre par crainte d'une douleur à court terme? En outre, l'avortement, en général, une opération et la douleur est également inévitable. Maintenant, il vous semble que tout va mal, mais vous verrez quand un bébé naît combien de bonheur il vous apportera. Ne commettez pas d'éruption cutanée, épargnez-vous et le bébé

Troubles psycho-émotionnels pendant la grossesse. La nécessité de leur correction

À propos de l'article

Auteurs: Tyutyunnik V.L. (FGBU "NMITS AGP eux. VI Kulakov" Ministère de la Santé de Russie, Moscou), Mikhailov OI (FSBI "Centre scientifique d'obstétrique, de gynécologie et de périnatalogie nommé d'après l'académicien VI Koulakov" du ministère de la Santé de la Fédération de Russie, Moscou), N. Chukhareva

Pour citation: Tyutyunnik V.L., Mikhailova O.I., Chukhareva N.A. Troubles psycho-émotionnels pendant la grossesse. La nécessité de leur correction // BC. 2009. №20. Pp. 1386

Actuellement, on accorde de plus en plus d'attention à l'influence de l'état psycho-émotionnel de la femme sur la fonction de reproduction, la grossesse et les conséquences périnatales [2,4,14]. Ces dernières années, dans les pays développés, on a constaté une augmentation de la fréquence des divers troubles mentaux chez les femmes en âge de procréer, une augmentation de la proportion de patients prenant des médicaments psychotropes, y compris parmi les femmes qui planifiaient une grossesse et les femmes enceintes [3,6,9].

Presque toutes les femmes enceintes sont soumises à des changements émotionnels dramatiques, l'attente d'un enfant étant associée à des changements - à la fois physiques et émotionnels. Les changements hormonaux au cours de la grossesse font que l'humeur d'une femme enceinte change radicalement presque toutes les heures.
Débarrassez-vous de ces gouttes émotionnelles et sentez-vous calmes pendant la grossesse, la future mère peut suivre les règles de la santé émotionnelle. L'équilibre des émotions et l'entraînement physique sont également importants pour une femme enceinte, ils l'aident également à se préparer à la maternité. En raison de l’absence d’expérience maternelle, une femme enceinte peut être victime d’explosions émotionnelles soudaines. La première grossesse est une nouvelle expérience assez difficile à comprendre. Ignorer le fait que les émotions d'une femme qui attend un enfant est beaucoup plus difficile et plus vive que d'habitude peut entraîner de nombreux problèmes, y compris dans les relations avec le conjoint. Accepter ce fait est la base de la santé émotionnelle pendant la grossesse [1,5,11].
En outre, si une femme a une première grossesse, elle a de nombreuses craintes, notamment la peur de l'accouchement et l'interruption prématurée de la grossesse, la préoccupation pour la santé de l'enfant à naître et sa propre santé, la peur du travail et des douleurs inévitables, la peur de la frustration de son partenaire / conjoint par le corps. Les femmes modernes sont obligées de s'inquiéter de leur carrière, de problèmes financiers et de nombreux coûts supplémentaires liés à l'émergence et à l'éducation d'un nouveau membre de leur famille.
Toutes ces craintes peuvent entraîner une foule d’émotions négatives - telles que anxiété, dépression, irritation, anxiété, stress, colère, solitude, confusion. Le plus souvent, des modifications du contexte psycho-émotionnel au cours de la grossesse entraînent le développement de troubles dépressifs et anxieux. Jusqu'à ce que la fin de la pathogenèse de ces changements ne soit pas claire, plusieurs théories sont discutées. On pense que des changements dans les niveaux hormonaux pendant la grossesse, y compris une augmentation significative des œstrogènes, et en particulier de la progestérone, dans le sérum sanguin peuvent exacerber les perturbations émotionnelles existantes [5,7,15]. En règle générale, des manifestations mineures sous forme d'irritabilité, de larmoiement, de sensibilité accompagnent les manifestations de toxicose précoce au cours du premier trimestre de la grossesse - nausées, vomissements, etc. [6,10]. Après la disparition de ces symptômes, l'état neuro-psychologique des femmes enceintes s'améliore généralement. Dans le même temps, un certain malaise physique et des facteurs psychologiques, tels que des changements forcés de mode de vie, la communication au sein de la famille et avec les collègues de travail, le souci de la santé de l'enfant à naître, des difficultés financières, jouent un rôle important dans le développement des états d'anxiété - tout cela contribue à ou l'aggravation de troubles psycho-émotionnels pendant la grossesse. Pour certaines femmes, le début de la grossesse est une surprise et n'est pas toujours souhaitable. Toutefois, en raison des circonstances, il est décidé de prolonger cette grossesse, ce qui peut entraîner une nouvelle augmentation du stress et de l'anxiété [5,8,12]. Il convient de noter que pendant la grossesse, des facteurs de stress supplémentaires peuvent apparaître, tels que l'apparition de complications de la grossesse nécessitant une hospitalisation, ou l'identification de malformations congénitales du fœtus, susceptibles de provoquer des images et des sentiments négatifs [1,10,12].
L'état de stress psycho-émotionnel accompagné d'anxiété à différents niveaux est observé chez 40% des femmes ayant une grossesse normale [2, 7, 11]. Les troubles neuropsychiatriques frontaliers peuvent être représentés sous la forme d'hypochondries et de syndromes hystériques. Cependant, il existe d'autres formes de troubles neuropsychiatriques limites gestationnels, dont les caractéristiques sont l'inclusion constante dans le tableau clinique de certains phénomènes psychopathologiques directement liés à la grossesse: craintes diverses pour une grossesse sans risque, craintes obsessionnelles pour le destin du fœtus, attente de l'accouchement, réflexe conditionné craintes associées à une grossesse et à un accouchement défavorables [5,6,8]. L'étude de femmes enceintes ne présentant aucun signe de troubles neuropsychiatriques limites a montré que l'accentuation du caractère n'était retrouvée que chez un quart des femmes. Le premier trimestre de la grossesse est généralement caractérisé à des degrés divers en aiguisant les traits de caractère existants. Les femmes douces, vulnérables et peu sûres deviennent de plus en plus vulnérables, parfois trop en larmes, anxieuses (en particulier les femmes qui ont déjà eu une fausse couche ou dont la grossesse se déroule mal, en particulier si elles craignent une nouvelle interruption de grossesse, cela peut devenir obsessionnel) ). Les femmes puissantes au caractère vif peuvent devenir encore plus agressives, irritables et exigeantes. Au troisième trimestre de la grossesse, les différences émotionnelles peuvent recommencer en relation avec l'attente de l'accouchement et avec la peur, en particulier les femmes qui doivent vivre cet événement pour la première fois [5,6,11].
Les troubles anxieux peuvent apparaître pour la première fois pendant la grossesse, le cours des troubles existants peut être modifié. Dans l'une des études rétrospectives menées auprès de femmes présentant des attaques de panique, les symptômes ont été atténués pendant la grossesse dans 54% des cas. L'affection est restée inchangée dans 26% des cas, avec une aggravation de l'évolution de la maladie [12]. La détection de la dépression chez les femmes enceintes est difficile. De nombreux symptômes, tels que la labilité du fond émotionnel, une fatigue accrue, des modifications de l'appétit et une diminution des fonctions cognitives, se rencontrent souvent lors d'une grossesse physiologiquement normale. En cas de stress, les hormones surrénaliennes de la mère émettent des catécholamines (hormones du stress) dans le sang et lorsqu’elles éprouvent des émotions positives (joie, sédation, etc.), les structures hypothalamiques produisent des endorphines qui, en pénétrant dans la barrière placentaire, affectent directement le fœtus. Par conséquent, la mère et l’enfant constituent un seul organisme neurohumoral et chacun d’eux souffre également de l’influence néfaste du monde extérieur, qui est enregistrée dans la mémoire à long terme et qui affecte toute la vie ultérieure de l’enfant. Les émotions maternelles positives entraînent une augmentation de la croissance fœtale et une augmentation du niveau de sa perception sensorielle.
Selon la littérature [2,5,11,15], il existe un effet significatif des troubles anxieux sur le déroulement de la grossesse et les conséquences périnatales: incidence de l'insuffisance placentaire, retard de croissance du fœtus, naissance prématurée, insuffisance pondérale à la naissance, ce qui affecte par la suite prévision à distance pour eux.
Ainsi, les sautes émotionnelles sont dangereuses non seulement pour la femme elle-même, mais également pour son enfant à naître. Quand une femme enceinte est stressée, son corps produit plus de l'hormone cortisol, la principale «hormone du stress». Le cortisol augmente le niveau de pression artérielle et de sucre dans le sang, ce qui a un effet négatif sur la force du système immunitaire - ce qui, naturellement, nuit à la santé de l'enfant.
Le stress pendant la grossesse est dangereux pour diverses raisons. Le stress chronique subi pendant plusieurs semaines peut ralentir le développement des cellules embryonnaires, la croissance fœtale. Cela augmente le risque de fausse couche, d'avortement spontané ou de naissance prématurée. Des niveaux élevés d'hormones de stress peuvent endommager le cerveau d'un enfant à naître et entraîner d'autres problèmes parentaux.
Le stress psychologique au cours de la période périnatale entraîne toute une série de problèmes qui nécessitent une attention particulière pour la sphère psychologique de la femme enceinte afin d'éviter des complications obstétricales et autres. Cependant, à ce jour, aucun critère de diagnostic n'a été trouvé pour la transition du syndrome de stress du lien d'adaptation au lien de pathogenèse de diverses maladies [2,4,15].
Pour maintenir un équilibre émotionnel normal pendant la grossesse, il est nécessaire de maîtriser ses émotions. Une femme enceinte qui gère bien ses émotions est au courant du changement d’équilibre émotionnel et est prête à accepter ce qui lui arrive.
Plusieurs règles de base vous aideront à faire face au déséquilibre émotionnel:
• Il est nécessaire de comprendre que les changements physiques et émotionnels font inévitablement partie de la période de gestation. Il est nécessaire de comprendre qu'il s'agit d'une étape temporaire qui ne durera que quelques mois et se terminera au maximum un à deux mois après la naissance de l'enfant.
• Chaque trimestre de grossesse apporte de nouveaux changements, à la fois dans le corps et dans l'état émotionnel. La littérature et l'expérience spécifiques des femmes nouvellement nées constituent la principale source d'informations sur la grossesse. Elles peuvent ainsi partager leurs sentiments et leurs expériences.
• Une femme enceinte est responsable de l'émergence d'une nouvelle vie. Prendre soin de soi, c'est prendre soin de son enfant. Nutrition obligatoire, repos et indulgence envers leurs petits caprices.
• Une femme enceinte doit être ouverte au dialogue et ne pas avoir peur de parler de ses problèmes avec un gynécologue, un partenaire ou des amis - tous ceux qui peuvent apporter un soutien émotionnel. Il ne faut pas garder en soi les peurs et les angoisses - cela ne fera qu'aggraver le stress interne.
• Les changements liés à la grossesse peuvent entraîner une perte d'énergie et, par conséquent, une fatigue rapide. Vous devriez ralentir, redéfinir les priorités de votre travail et vous reposer.
• Le stress émotionnel et les émotions négatives peuvent être surmontés, ce qui distrait des choses agréables ou des loisirs Lorsque les émotions vous submergent, essayez d’analyser ce qui vous tracasse, puis trouvez une solution adéquate.
• L'exercice avec certains exercices physiques conçus spécifiquement pour les femmes enceintes aidera à améliorer la santé physique et émotionnelle.
• Les principales composantes de la santé émotionnelle pendant la grossesse sont le repos et le confort.
Malheureusement, pendant la grossesse, une femme ne peut pas toujours faire face à la tension nerveuse, à l’irritabilité, à l’anxiété, à l’anxiété et à d’autres symptômes du stress. Par conséquent, dans certaines situations, elle a besoin de médicaments.
Le risque relatif de consommation de drogues pendant la grossesse rend difficile le choix du traitement. Par conséquent, pour la correction des désordres psycho-émotionnels survenant pendant la grossesse, les drogues à base de plantes ne présentant pratiquement aucun effet secondaire peuvent être considérées comme un moyen de thérapie hautement sûr.
La valériane est à la base des remèdes à base de plantes complexes anti-anxiété. Pendant de nombreuses années, il a été utilisé en médecine traditionnelle en raison de ses effets hypnotiques et sédatifs, et reste à ce jour un médicament très recherché. L'effet hypnotique léger de la valériane permet de l'utiliser pour le soulagement des troubles de l'insomnie superficielle causés par l'anxiété. En outre, l’effet végétotrope de la valériane est bien connu, son aptitude à exercer un effet uniforme sur les symptômes d’anxiété mentale et somatique (végétative). Les préparations de valériane ont également des effets anxiolytiques et neuroprotecteurs. La gamme d'effets secondaires de la valériane est très étroite et se limite pratiquement aux réactions allergiques. Bien que l'extrait de valériane soit métabolisé par le système du cytochrome P450, il n'a pratiquement aucun effet sur le métabolisme d'autres médicaments et, par conséquent, les interactions indésirables de médicaments sont exclues.
Parmi les plantes médicinales utilisées par les cliniciens pour le traitement des troubles psycho-émotionnels, Persen est une préparation sédative combinée moderne à base de plantes qui aide à soulager les symptômes de stress (anxiété, irritabilité et stress émotionnel), est répandue sans provoquer de somnolence. Outre la valériane, des extraits secs de plantes médicinales à activité anxiolytique prononcée - menthe poivrée et mélisse - sont inclus dans la formulation (tableau 1). L'effet antispasmodique supplémentaire de la menthe poivrée permet de l'utiliser avec succès chez les patients présentant une composante somatique prononcée du syndrome d'anxiété. De plus, Melissa a un effet anti-oxydant nootrope (augmentation de la concentration de l'attention et rapidité de résolution des problèmes). Persen est prescrit par voie orale chez les adultes et les adolescents de plus de 12 ans, 2–3 comprimés, 2–3 fois par jour, Persen forte - par voie orale pour les adultes et les adolescents de plus de 12 ans, 1–2 gélules 2–3 fois par jour.
Les avantages de Persen par rapport aux autres sédatifs sont les suivants:
• le médicament ne contient que des ingrédients naturels;
• L’efficacité et la sécurité des ingrédients à base de plantes de Persen ont été bien étudiées;
• ne contient ni alcool ni brome;
• peut être associé à n’importe quel médicament psychotrope, y compris les antidépresseurs;
• il est efficace en tant que remède symptomatique à action rapide lorsqu'il est nécessaire d'arrêter les symptômes d'anxiété, d'anxiété et lors d'un traitement d'échange pour le traitement de conditions stressantes, d'anxiété et de troubles phobiques.
En raison des composants naturels d'origine végétale, qui font partie de Persen, ce médicament peut être utilisé pendant la grossesse. Dans chaque cas, le médecin doit évaluer les avantages et les risques de la prise de Persen et d’autres médicaments, en fonction de la gravité des symptômes de la maladie.
Ainsi, pour prévenir un éventuel développement et pour traiter les troubles psycho-émotionnels chez la femme enceinte, il est conseillé d’utiliser des sédatifs, dont l’action atténue les effets néfastes des facteurs psychogènes.

Littérature
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Douleur chronique dont la durée dépasse le temps nécessaire à une guérison normale.

Attaques de panique et anxiété pendant la grossesse

Une anxiété saine à propos du fœtus avant l’accouchement est une condition normale pour toutes les femmes. Mais que se passe-t-il si pendant la grossesse une angoisse soudaine, inexplicable, vous envahit, que la panique commence à s'animer, que les paumes deviennent froides, que le pouls s'accélère, qu'il devient difficile de respirer? Dans de tels moments, il est difficile pour une femme de penser de manière sobre et rationnelle.

Les attaques de panique pendant la grossesse ne sont pas si rares, étant donné qu'environ 5% de la moitié féminine de l'humanité souffrent de cette maladie. Beaucoup de femmes enceintes sont préoccupées par les questions suivantes: à quel point des attaques aussi dérangeantes sont-elles dangereuses pour un enfant? Est-il possible même de planifier une grossesse pour les femmes souffrant de troubles paniques? Comment surmonter un sens aigu de la peur?

Causes de panique chez les femmes enceintes


La crise végétative ou l'attaque de panique de la CIM-10 appartient à une sous-classe des troubles névrotiques; le mécanisme de leur apparition est donc dû aux particularités du système nerveux humain. Qu'est-ce qui peut déclencher une attaque de panique pendant la grossesse? Dans l'attente d'un enfant, chaque femme a un instinct accru pour la procréation, respectivement, la peur pour la future progéniture. Avant d'accoucher, une femme fait souvent défiler des situations négatives dans sa tête, alors que quelqu'un l'attaque dans une allée sombre, qu'elle se trouve dans un accident, qu'elle trébuche, qu'elle tombe sur le ventre, etc. Outre la principale crainte de perdre un enfant, une femme a souvent peur de l'accouchement, de changements dans son corps en raison de sa grossesse, de craindre de ne pas assumer le rôle de la mère après la naissance du bébé. Un tel stress psychoémotionnel peut provoquer des attaques de panique. Et si une femme est généralement de nature agitée, facilement anxieuse, éprouve souvent des bouleversements émotionnels dans la vie, le risque de crise végétative au cours de la grossesse augmente souvent. La cause de la maladie peut servir d'altération hormonale du corps. Parfois, les attaques de panique résultent d'autres maladies somatiques, d'un dysfonctionnement cérébral, d'une névrose ou de la dépression. Les vertiges, une augmentation soudaine de la fréquence cardiaque pendant la grossesse peuvent également provoquer des crises d'anxiété. La raison peut être des circonstances extérieures: une situation de conflit, une foule nombreuse, un espace clos.

Symptômes d'une attaque de panique


Lorsque le trouble panique provoque des crises d'anxiété grave, accompagnées d'une peur inexpliquée, associées à diverses manifestations somatiques désagréables. Le stress interne associé à un futur accouchement ou à un changement dans la vie d'une femme après cela peut conduire à une violation de la pensée. Les pensées dans ma tête sont confuses, de quoi la future mère se sent impuissante. Comment les attaques de panique se manifestent-elles pendant la grossesse? Les symptômes suivants sont les plus courants:

  • transpiration excessive, changements de température corporelle;
  • des vertiges, une stabilité altérée lors de la marche;
  • douleurs à l'estomac, selles molles, nausées, parfois vomissements;
  • bouche sèche;
  • sensation d'essoufflement, essoufflement, autres troubles du système respiratoire;
  • sauts de pression, arythmie, accélération du rythme cardiaque;
  • des convulsions dans les jambes ou les bras peuvent survenir avant l'accouchement.

Si vous présentez au moins quatre des symptômes ci-dessus en arrière-plan d'une peur irrationnelle, vous devez absolument consulter un psychothérapeute.

À quel point les attaques de panique sont-elles dangereuses?


Les futures mères, après avoir subi une attaque alarmante pendant la grossesse, s'inquiètent des dommages que cela pourrait causer au bébé. En pratique, la grande majorité des femmes atteintes de troubles anxieux donnent naissance à des enfants en parfaite santé. Il se trouve que l’instinct de préserver la progéniture aide à s’occuper de l’enfant tout en prenant soin de lui, ce qui distrait ses propres problèmes psychologiques. Il y a des cas où une femme oublie en permanence ses attaques de panique après la naissance. Il ne faut pas s'inquiéter indûment de l'effet des crises végétatives sur le fœtus, car des expériences supplémentaires ne peuvent qu'aggraver le cours des attaques, augmenter leur fréquence. Cependant, il est nécessaire d'apprendre à faire face aux attaques de panique, car il existe un certain danger pour la santé de l'enfant. Un sentiment de peur incontrôlable peut avoir un effet négatif sur le déroulement de la grossesse, l'accouchement même et le rétablissement de la femme par la suite. Une forte excitation émotionnelle au premier trimestre peut entraîner un risque de fausse couche et, ces derniers mois, un travail prématuré. Une tension musculaire pendant une attaque peut provoquer une hypertonie utérine, qui conduit à une hypoxie fœtale. Une femme en mauvaise condition, fuyant une crise de panique, peut prendre des médicaments dangereux pour l’enfant.

Traitement des troubles anxieux pendant la grossesse


Une caractéristique du traitement des crises autonomes chez les femmes pendant la période d'accouchement est que d'habitude, dans de tels cas, le traitement médicamenteux est contre-indiqué. Les tranquillisants, les antidépresseurs et les autres médicaments sont dangereux pour le fœtus; ils doivent donc cesser de prendre deux mois avant la conception. Les seules exceptions sont les neuroleptiques légers, qui sont utilisés dans les cas graves chez les femmes enceintes. La principale méthode de traitement est la psychothérapie, qui vise à éliminer la véritable cause de la panique et à enseigner aux femmes les méthodes d'autoassistance en cas d'attaque. Chaque femme avec l'aide d'un spécialiste sera capable de développer des compétences comportementales spéciales lors d'une attaque de panique, de réduire les niveaux d'anxiété. Des séances psychothérapeutiques aideront également à augmenter la résistance globale au stress du corps. Des techniques de respiration spéciales et des exercices de relaxation sont très efficaces pour lutter contre les crises végétatives. Vous pouvez utiliser des traitements tels que l’art-thérapie, la luminothérapie, le rayonnement infrarouge, l’acupuncture. Bien réduire les sensations d'anxiété, des séances d'aromathérapie, l'utilisation d'infusions phytothérapeutiques et de médicaments. Dans les premières semaines après la naissance de l'enfant devrait continuer à consulter un psychothérapeute.

Comment se comporter lors d'une attaque?


Pour que les attaques de panique soient moins dangereuses pour la mère avec le bébé et ne compliquent pas l'accouchement, vous devez vous préparer à l'avance et apprendre à contrôler votre état de santé pendant l'attaque. La tension musculaire conduit à des signaux de danger pour le cerveau, d'où toutes les manifestations végétatives. Si vous apprenez la relaxation musculaire spontanée, vos peurs perdront leur base physiologique et causeront des attaques de panique beaucoup moins souvent. Pour vous détendre complètement, vous devez d'abord atteindre une forte tension. Apprenez à tendre les muscles des mains, de l’avant-bras, des épaules, des cuisses, des omoplates, de la jambe et des pieds alternativement. Puis entraînez-vous à combiner la tension de différents muscles jusqu'à ce que vous appreniez à fatiguer simultanément tout votre corps. Répétez l'exercice suivant plusieurs fois par jour: après avoir inspiré, obtenez une tension complète, comptez jusqu'à dix, puis relâchez-vous brusquement pour faire une forte expiration.

Pour gérer efficacement les attaques de panique, vous devez également maîtriser un simple exercice de respiration: expirer plus longtemps que vous n’inspirez, augmentant progressivement le temps d’expiration. Quand une attaque alarmante se produit, commencez à respirer correctement et faites un exercice de relaxation spontanée. Si, au cours d'une attaque de panique, votre tension artérielle chute, ouvrez la fenêtre, allongez-vous de manière à ce que vos jambes soient au-dessus de votre tête. Bien aide lorsque vous baissez la pression tasse de thé sucré ou de café faible. Si une attaque de panique s'accompagne d'une augmentation de la pression, assoyez-vous dans une posture confortable et reposante, mettez une compresse rafraîchissante sur votre front et buvez de l'eau fraîche à petites gorgées.

Prévention des troubles paniques


Pour que la grossesse et l'accouchement se déroulent en toute sécurité, il est bon de s'y préparer à l'avance. La crise végétative n'est pas une contre-indication pour porter un enfant. Cependant, les femmes chez lesquelles un trouble panique a été diagnostiqué doivent suivre un traitement médicamenteux et une psychothérapie au stade de la planification de la grossesse. Le cours de psychothérapie immédiatement avant l'accouchement n'interférera pas, même si les attaques de panique étaient absentes pendant la grossesse. Suivez les règles simples pour prévenir les attaques d'anxiété:

  • suivez un régime qui réduira la fatigue: travaillez à temps partiel, utilisez des siestes pour vous reposer;
  • pour faciliter le déroulement des attaques, la grossesse et l'accouchement, aidez les simples exercices, marchez au grand air;
  • ne pas fumer, boire des boissons alcoolisées, une grande quantité de café;
  • Pour réduire les sentiments de peur de l'accouchement, utilisez des techniques de relaxation et de gestion du stress;
  • boire beaucoup d'eau, consommer plus de fruits et de légumes frais, réduire la consommation de sucre et de sel;
  • boire des tisanes apaisantes avant de se coucher;
  • assurez-vous de consulter un psychothérapeute avant d'accoucher, cela ne fera pas mal même après la naissance d'un enfant.

L'essentiel est d'avoir des émotions plus positives, de faire quelque chose qui procure du plaisir. Pensez moins aux dangers pour le fœtus et aux complications de l’accouchement. Pensez à quel miracle vous attend après cela, car un beau bébé va naître et vous donner la joie et l'amour toute sa vie.

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Troubles anxieux et grossesse

Je pense que sur ce site il y a des filles et des femmes souffrant de trouble anxieux, ainsi que celles qui en ont complètement guéri et qui soutiennent celles qui ont besoin d'aide.
Je pense que je ne suis pas la première fille intéressée: est-il possible d'avoir des enfants dans le trouble anxieux? La grossesse est-elle difficile?
S'il vous plaît partager vos pensées et expériences.
Personnellement, je veux vraiment avoir un bébé bientôt.

Commentaires

Re: troubles anxieux et grossesse

J'ai commencé à avoir des crises d'épilepsie en 2004 avec PA, des surpressions, des nausées et des crampes. J'ai été traitée par un psychothérapeute. Je me sentais beaucoup mieux. Elle a donné naissance à une fille en 2007. La grossesse était généralement normale, il n'y avait aucune toxicité. La seule chose à l’échographie est qu’ils ont constamment soulevé leur utérus et j’ai presque vu MagneV6 pendant toute la grossesse. Il a apparemment été élevé à cause de mon anxiété (elle était toujours assise à l'arrière de moi). La vérité au cours du dernier trimestre est apparue gystose et j'ai donné naissance plus tôt. Mais tout s'est bien passé. Mes crises ont repris récemment, après que j'ai cessé d'allaiter, apparemment, le niveau de responsabilité avait diminué et les plaies se sont assombries. N'ayez pas peur, vous devez croire en vous-même. Si possible, consultez un psychothérapeute, suivez un traitement.

la grossesse

J'ai accouché en novembre. Je suis obsédé par la névrose depuis longtemps. Surtout fortement - environ 2 ans. Je veux partager mon expérience, parce que Ce sujet a récemment été très pertinent pour moi. Personnellement, pendant la grossesse, mes craintes se sont intensifiées (((je ne sais pas comment j'ai vécu ces 9 mois, c’était très difficile). Mes proches m'ont aidée et mon grand désir de donner naissance à un enfant en bonne santé! Je ne pouvais pas boire de comprimés, je devais endurer. Je ne suis pas triste. Je suis très heureux de la date limite pour une fille en bonne santé! Maintenant, elle est mon espoir de guérison. Pour elle, JE DOIS vaincre cette infection de peurs obsessionnelles qui paralysent tout simplement. les changements renforcent les peurs), mais petit à petit, cela devient un peu plus facile. Et le plus important, c’est le bébé, mon stimulus s’améliorera de sorte qu’elle ait une mère joyeuse, en bonne santé et à part entière afin qu’elle ne soit pas témoin de mon tourment. Je veux qu’elle ait une enfance heureuse. Malgré les difficultés, j’ai refusé les pilules, parce que je voulais l’allaiter au sein, je veux qu’elle ne souffre en aucun cas de ma maladie, car aucun mélange ne remplacera le lait de ma mère. J'espère vraiment que tout ira bien pour nous. Après tout, c'est un tel miracle d'être une mère. Je vous souhaite de faire face à leurs problèmes, bien que ce ne soit pas facile. Essayez de solliciter le soutien de vos proches. Pendant cette période, leur compréhension et leur aide sont particulièrement importantes. Ça vaut le coup! Ceci est mon opinion personnelle et mon expérience. Bien sûr, il est difficile de conseiller les autres, mais vous devez espérer le meilleur! J'espère avoir un exemple positif (je veux vraiment croire que l'amour du bébé aidera à faire face aux peurs). Bonne chance!

Trouble d'anxiété et grossesse - pour aider la mère, ne faites pas de mal au bébé

Grossesse - il est temps de se faire plaisir en prévision d'un miracle. Mais la peur pour le futur bébé éclipse parfois cette période ensoleillée. «Vous vous tenez? Sera-t-il né en bonne santé? La livraison se fera-t-elle sans heurts? Puis-je supporter la douleur? Est-ce que telle ou telle chose a blessé mon bébé (une coupe de champagne lors d'une soirée avant l'annonce de la maternité, une querelle au travail en fumant un voisin.) ».

Si une femme est suspicieuse, susceptible de faire l'expérience, si l'enfant est son premier enfant ou, en particulier, s'il y a eu une fausse couche avant la grossesse, le développement d'un état d'anxiété pendant la grossesse est possible.

Les angoisses inexplicables auxquelles une femme est incapable de faire face aggravent le cours de la grossesse, car ce ne sont pas seulement des expériences et des pensées subjectives, mais aussi des symptômes de peur bien réels: palpitations et respiration rapide, transpiration, vertiges, tremblements nerveux, aggravation des symptômes de toxémie des femmes enceintes. Bien entendu, tout cela nuit à l'enfant. Mais parce qu'une femme enceinte souffrant de trouble anxieux a besoin de l'aide d'un médecin.

Trouble d'anxiété et grossesse - voisins fréquents

Tout le système nerveux d'une femme est gonflé et vise à préserver au maximum l'enfant. Mais parfois, l'hyperactivité de ce mécanisme naturel a l'effet inverse. Et parce qu'il est important de surveiller l'état de la future mère. Si elle est angoissée plus souvent qu'elle est heureuse, son anxiété n'a pas de cause précise (la grossesse se déroule sans heurts), et elle ne peut s'en distraire - c'est peut-être déjà une maladie.

Souvent, une femme enceinte, même réalisant que quelque chose ne va pas chez elle, a peur de demander de l'aide car il peut être conseillé de mettre fin à sa grossesse ou de prescrire des médicaments susceptibles de nuire au bébé. Il y a un moyen de sortir de cette situation!

Le traitement d'une femme enceinte diffère de celui des patients ordinaires, car il est important non seulement d'aider la mère, mais également de protéger le bébé.

Le chemin de la maternité heureuse

Les troubles anxieux après l’accouchement, en particulier dans le contexte de la dépression post-partum, sont fréquents dans une jeune famille, en particulier lorsque l’enfant est le premier et le plus attendu de tous.

Pour les femmes enceintes et les mères allaitantes, le traitement des troubles anxieux sans antidépresseurs ni sédatifs est une priorité. Et ce n’est pas une raison pour arrêter d’allaiter - le meilleur produit pour la santé du bébé.

La psychothérapie, l’auto-formation et l’auto-relaxation, qui traitent de manière significative, dans des cas particuliers, l’hypnose est l’arsenal du psychothérapeute lorsqu’il ya deux patients.

Les médecins du Centre de santé mentale ont une vaste expérience du travail auprès des femmes enceintes et des femmes après l’accouchement. Un arsenal à part entière de psychothérapie moderne permet un traitement sans médicament, en évitant les effets néfastes sur l'enfant et en donnant à la mère l'occasion de pleinement profiter de la joie de la maternité.

Trouble d'anxiété avant la grossesse.

Voici ma question. Il y a un an, j'étais déprimé, souffrant de trouble anxieux et de crises de panique. Antidépresseurs aidés. Les ai vus pendant 8 mois, puis a graduellement réduit la dose et arrêté de les boire. Le mois après l'annulation était parfait, le deuxième mois est pire, mais reste normal dans son ensemble. À présent, elle commençait à s'apercevoir une affection semblable, le manque d'appétit, l'anxiété, etc.

En été, nous prévoyons une grossesse et je suis maintenant inquiet car mon état n'est pas parfait. Et comment marcher enceinte dans cet état. Les filles, conseillez-moi quoi faire, comment me calmer. Je ne veux pas boire d’antidépresseurs pour le moment, mais aussi me conduire dans ce qui était aussi. Ni bénéficiera le bébé à l'avenir. C'est ce qu'il faut faire

J'étais chez le psychologue, toutes ces fouilles en moi-même... elles aident certainement à quelque chose... à comprendre quelque chose... mais en même temps mènent à toutes les autres expériences... En plus, c'est cher... Une fois, 1500-2000 roubles...

Tirage est devenu droit au travail))))))))))))) que le bon travail permet)) (chef de bureau). Et que feriez-vous d'autre? Je veux juste aller à la piscine... mais de toute façon je ne me réunirai pas, je ne veux pas... Comment me surmonter.

et nous l’avons pas si loin de chez nous… Cette foutue paresse autour du cou du village… Il fait mauvais temps, alors il n’ya pas de temps… Bien, c’est tellement mauvais. ))))

Oui, la paresse, elle est tellement)) doit être combattue) sinon, la dépression après l'accouchement ne survivra pas du tout)

Je ne garde que Wamala... et du thé à la menthe le soir.

J'ai aussi le VSD et quels sont vos symptômes à cause de cela?

une attaque de panique commence... et il y a habituellement de telles vagues sur tout le corps... il semble que maintenant je vais tomber inconscient.

oui... en général, j'ai la dystonie de différentes manières, ça va à B... tout a commencé avec un mal de tête, puis ça a commencé à vomir, puis à la faiblesse... bref, une telle boîte.

maintenant, une sorte d'état n'est pas claire... comme s'il n'y avait pas assez d'air, la tachycardie a également été remarquée.

pendant la toxicose... j'ai oublié comment c'est... comment s'est passée la toxicose... mon imagination joue avec moi, mais je dois me ressaisir)

Avec une expérience d'attaques de panique (et même de troubles paniques) depuis environ 5 ans... J'avais moi-même peur de planifier... Avant la grossesse, même si je ne l'avais pas planifiée, j'ai lu beaucoup d'informations sur l'AP, car la vie se transformait en pression artérielle. Honnêtement, après avoir un peu compris la nature de cette «plaie», elle m'a laissé partir, bien que les attaques se soient déroulées plusieurs fois par jour. Lors d'une attaque, j'ai essayé de penser que c'était mon imagination qui "convenait" à l'attaque et que cela aidait, mais pas immédiatement, peu à peu. Maintenant, vous pouvez dire que j’ai oublié que je suis tout déprimé et avec PA... Oui, cela se produit toutes les 1 à 2 semaines, mais je ne fais pas attention, donc, au début de l’attaque, cela se termine... Ne craignez pas de planifier :)))

J'ai tellement! Je me vis normalement, arrive tout à coup PA. Par exemple pendant la journée. Je commence à me tromper... La nuit d'après, ce sera certainement une nuit de sommeil. Et cela peut s'accompagner de selles fréquentes, de frissons, de douleurs abdominales et de tout ce jazz. Le matin vient... je suis brisé, bouleversé... et ma peur commence, et tout à coup, l'Autorité palestinienne va revenir... Je commence à m'inquiéter, à m'inquiéter, WRAP. Alors déjà mon corps ne veut plus manger, et ne veut rien faire... Il est en tension constante. Ou plutôt comment. Il veut manger et ressent le sentiment de faim. mais je ne peux pas manger, c'est difficile de prendre une gorgée! D'une odeur en général, cela devient mauvais. Eh bien, alors toute la boule de neige s'accumule.

Et déprimé à cause de la grossesse?

J'avais de tels AP: une boule dans la gorge, la suffocation, un battement de coeur frénétique, la peur de mourir, une inhalation incomplète, on ne savait plus trop où j'étais, qui j'étais et qui j'étais, hystérique... Peur d'être seul à la maison ou, au contraire, de vouloir être seul, peur l’ambulance n’a pas eu le temps d’arriver à temps... et ainsi de suite... La situation s’aggravant parce que je ne savais pas depuis longtemps que j'étais avec moi (environ 3 ans), puis j'ai lu accidentellement le livre de P. Coelho que Veronica a décidé de mourir, puis elle a compris. héroïne) ça avec moi! J'étais même heureux de ne pas avoir une maladie inconnue dont je suis mort… Je me sentais mieux. Et puis j’ai commencé à lire sur le sujet et à me battre seul, sans drogue (j’ai une phobie, je ne peux pas avaler de pilules, en plus)... Maintenant, je suis enceinte et c’est encore plus facile pour moi: parfois ma tête tourne, mais je pense vite: c’est de la grossesse... et passe... Mais en général, heureux sont ceux qui ne savent pas ce qu'est PA!

Je suis d'accord! Ce n'est tout simplement pas le bonheur de savoir! Et vous et le gynécologue avez dit que cela vous arrivait? qu'est-ce qu'elle a dit

Non, déprimé par le fait que je suis très méfiant, je pleure et je me fâche, je regarde tout le monde, je regrette tout le monde, dans la rue devant un chat sans abri que je ne peux pas traverser, je pense comment l’enlever, etc.... En général, quelque chose comme ça... Grossesse au contraire, ça revigore :))) Nous avons aussi appris qu'il y aura du docha, donc généralement une joie)))

Je n'ai pas dit! Avant la grossesse, j'ai dit à la neuropathologiste, alors elle m'a dit: Alors, où devrais-tu accoucher, alors?!... comme si j'avais déjà des enfants. Mais je pensais que je n'étais pas malade. Je veux accoucher, je veux - non! La seule chose qui s’inquiète maintenant à propos de l’accouchement, pas assez tous ensemble accouchement et AP))) Ce sera amusant)))

et mon neuropathologiste m'a dit qu'il fallait que je donne naissance. Je n'ai pas d'enfants Ce n'est pas une maladie, c'est une crêpe, nous inventons tout nous-mêmes. Et comment un mari se rapporte-t-il à de tels états?

super Moi aussi, tellement douteux. nouvelles, aussi, donc me frustrer))) juste un cauchemar)

J'ai tout aussi peur de tomber enceinte... probablement parce que je suis inquiet pour ma condition.

J'avais aussi peur de tomber enceinte, mais c'est «une goutte supplémentaire dans une tasse avec une plaie», n'ayez pas peur! Tu es en bonne santé))) Et tu sais, un psychologue m'a dit (l'été, je suis allé à la clinique du docteur Kurpatov) que le TRI n'existe pas du tout! Le voici!

Il considère ce non-sens, auto-hypnose, presque semblant... Bien qu'une attaque particulièrement grave se soit produite, il a eu peur et s'est rendu à la pharmacie pour un appareil de mesure de la pression, appelé ambulance.

D'un côté, il vaut peut-être mieux qu'il ne me permette pas de me détendre avec ces attaques, j'essaie de me tenir «entre mes mains» avec lui, ou plutôt j'ai essayé, maintenant il n'y a déjà plus d'AP particulière. La seule chose pour laquelle ma bien-aimée essaie de ne pas me regarder dans les horreurs, dans toutes sortes de combats, a provoqué des attaques plus tôt. Auparavant, j'étais toujours engagé dans toutes sortes d'activités caritatives, en tant que bénévole (lié aux enfants orphelins), on pouvait voir que cela m'avait aussi influencé négativement.

merci Et je vous souhaite tout le meilleur!

Mes méthodes sont similaires! :)... Zut, si j'étais psychologue, j'aurais PA 24 heures sur 24.

Je pensais que les psychologues en général ne tombaient pas malades comme ça!

juste vous pouvez déjà d’abord comprendre ce qui se passe avec vous))))))))) et ne vous perdez pas pour un long temps inutile!))))

d'accord il n'y a aucune possibilité de tout réfléchir!

merci Les derniers mots sont tellement bons! et comment respirez-vous le yoga?

Zut, mon humeur change tellement de façon dramatique. Quel genre de déchets est-ce.

merci pour le conseil! )) Mais comment renforcer le système nerveux?

Ne forcez pas autant que nécessaire, malheureusement. De plus, les médicaments n’auront qu’un effet temporaire. Apprenez à vivre selon le régime afin que tout se déroule comme prévu. Nous nous sommes levés à 8 heures, avons fait les exercices, puis sommes allés travailler, après le travail un moment, faites défiler jusqu'à la maison (nettoyage, cuisine), dînez, un peu de divertissement (pas émotionnel) - lisez, tricotez, dessinez. En bref, il est important qu’il existe un plan pour vous éviter de vous détendre et de ne pas vous fatiguer - et ce qui se passera ensuite. Le cerveau vous guidera comme prévu et vous ne disposerez plus d'une minute gratuite pour vous alarmer. Essayez une semaine, puis deux - difficile, mais cela m'aide.

J'ai eu une situation où nous avons passé la nuit dans une tente, mais je ne pouvais pas rester là et encore plus si près de l'entrée - je pensais que je mourrais. Je ne suis pas allé seul aux ascenseurs. Et maintenant tout se passe comme prévu. Mon diagnostic (c’est-à-dire qu’il s’agissait de crises de panique, j’ai appris en mai 2013, n’avait pas été aussi clair, il était clair que mon cœur ou mes poumons étaient morts). Et maintenant, nous planifions une grossesse et je sais que rien ne nous arrêtera.

Trouve toi-même un objet qui t'aidera à rester distrait dans un moment difficile, la bague au doigt m'aide - elle a retourné les pierres en considération - elle était distraite. Quand je suis nerveux, je commence à compter de 1 à.

merci encore! Je vais essayer) Donc vous envisagez aussi de))) Félicitations pour cette décision))

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