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L'insomnie est une condition très dangereuse pour la santé et beaucoup de personnes sous-estiment ses méfaits. Mais il ne faut pas oublier qu'un sommeil sain est la garantie d'un système cardiovasculaire fort, d'une immunité, du système nerveux et de l'organisme dans son ensemble. Ainsi, le lien avec les maladies du système cardiovasculaire, le cancer, etc. a été prouvé.

Les statistiques disent que chaque cinquième personne souffre d'insomnie. Mais attention - de ceux qui se sont tournés vers le médecin à ce sujet. Donc, dans la pratique, la situation peut être beaucoup plus prononcée.

L'insomnie peut être l'un des symptômes du TRI.

Qu'est ce que c'est

L'insomnie est une maladie ou un symptôme caractérisé par une violation de la qualité du sommeil ou même par une incapacité à s'endormir. Les raisons peuvent être nombreuses, mais tous les facteurs sont divisés en deux groupes principaux: physiologique et psychologique. Selon la catégorie, différents spécialistes sont également impliqués dans le traitement.

Ainsi, environ la moitié des cas d’insomnie se situe précisément dans la psychologie humaine. Une des raisons est donc d'être trop stressé ou trop stressé. En outre, l'insomnie peut apparaître en raison de la dépression. En général, l'insomnie disparaît d'elle-même, bien qu'il existe des exceptions.

L'insomnie physiologique est provoquée par tout un ensemble de raisons. Ainsi, il apparaît souvent comme un effet secondaire de l’utilisation de certains médicaments - antidépresseurs, analgésiques. L'insomnie peut souvent être à l'origine de médicaments contenant de la caféine (par exemple, le paracétamol). En outre, l’insomnie peut survenir en raison de l’utilisation de médicaments hormonaux.

L'insomnie peut aussi être causée par des maladies organiques. Il survient assez souvent chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. L'insomnie est un symptôme optionnel du cancer. Il peut également survenir dans l’asthme en raison d’une insuffisance respiratoire entraînant un réveil réflexe. L'insomnie survient également dans la cirrhose du foie à la suite d'une encéphalopathie hépatique. Et ainsi de suite.

Nous examinerons les types d’insomnie associés aux maladies neurologiques de nature psychogène - névroses et affections proches de celle-ci.

Signes d'insomnie

Il existe de nombreux signes d'insomnie chez les personnes qui en souffrent régulièrement. Le plus important et le plus commun est la difficulté à s'endormir, même en dépit de la fatigue et d'un véritable désir de dormir. Les patients peuvent se réveiller au milieu de la nuit, puis se retourner et se coucher au lit en regardant le plafond. Le sommeil est superficiel, une personne peut échouer au lit pendant 10 heures et se réveiller encore submergée.

En raison d'un manque de sommeil, la personne se sentira dépassée.

De nombreux autres symptômes sont une conséquence directe du manque de sommeil. Les patients peuvent être irritables pendant la journée, inattentifs, rapidement oubliés, etc. Les accros du café en boivent une triple quantité et ne peuvent récupérer de l'énergie que pendant un moment. De plus, le café ne peut pas aider les personnes qui en souffrent depuis longtemps. Il n'agit généralement pas sur eux et, dans certains cas, ne fait qu'augmenter la somnolence.

Insomnie avec IRR

Le VSD est une maladie assez commune de nature neurologique ou psychogène. Cette maladie est caractérisée par de nombreux symptômes et l'insomnie est le premier d'entre eux. De plus, ce n’est pas facile à comprendre: les troubles du sommeil provoquent un TRI ou la maladie elle-même conduit à l’insomnie.

Les scientifiques ne peuvent toujours pas comprendre les causes du TRI jusqu'à la fin. Mais identifié des raisons telles que la prédisposition génétique et le stress, qui en soi ne conduisent pas à l'apparition de symptômes négatifs, mais si leur intensité est trop élevée ou s'ils durent trop longtemps. Mais le pire de tous devient ceux qui ont une attitude négative envers eux. Les scientifiques ont récemment mené une étude où ils ont prouvé que le stress n’est pas aussi grave qu’il est peint. De plus, nous rencontrons régulièrement cette réponse adaptative.

Ainsi, la peur peut être décrite comme une terrible panique qui mène au TRI, des phobies et des attaques de panique, ou une excitation agréable qui inspire. En d’autres termes, le stress est une réalité objective et nous effectuons déjà une évaluation. Et cela dépend de la façon dont nous en sortirons.

Insomnie avec névrose

La névrose est l'une des principales causes d'insomnie. De plus, chaque seconde est dans une certaine mesure névrotique. Déterminer laquelle de ces personnes peut potentiellement souffrir d'insomnie est très simple. Discutez avec lui. En règle générale, les pessimistes éprouvent des difficultés à s'endormir à cause de leur attitude négative à l'égard de la vie. Tout est rempli de peurs qui vont nécessairement dormir. Une personne peut être tourmentée par des cauchemars. L’anxiété accrue devient si familière à une personne qu’elle la perçoit comme normale. Et en même temps, elle est constamment "fonit".

Si la cause de l'insomnie est la névrose, l'hyper stimulation empêche la personne de s'endormir.

Les névroses peuvent manifester non seulement de l'anxiété, mais aussi une excitation excessive. Mais en général, ce sont les deux faces d'une même pièce. Il est très facile de traduire une personne anxieuse en joie insatisfaisante. Le problème est que l'optimisme excessif provoque également l'insomnie. Tout devrait être avec modération.

Quelle est la caractéristique d'un mauvais sommeil avec névrose? Tout d’abord, nous avons compris: hyper stimulation. Une personne peut ne pas ressentir de fatigue. Il peut lui sembler qu'il est capable de travailler toute la nuit sans se blesser en même temps. En règle générale, cette sensation est trompeuse. Au cours de la journée, il est nécessairement indemnisé et la personne se sent déraisonnable. Et en effet, il semblerait que les conclusions évidentes ne me viennent pas à l’esprit. Une personne peut vraiment commencer à "stupide": c'est pire à retenir, c'est terrible de se concentrer.

Mais la nuit il y avait une fontaine dans ma tête. Une pensée s'est accrochée à une pensée, des idées sont venues, des notions réalistes, proches des rêves, sont apparues devant ma tête, et la personne a compris leur irréalité et pouvait les contrôler ou les supprimer complètement. Sensations très intéressantes. Mais en tout cas, ils sont fous. Ceci est une manifestation de l'hyper-excitabilité du système nerveux, qui peut être déclenchée à la fois par des névroses et d'autres causes (par exemple, la consommation de caféine). De plus, de fortes impressions positives peuvent conduire à une hyperexcitabilité. Par exemple, une date réussie est aussi une forme de stress, mais qui est perçue positivement par une personne.

Dépression Insomnie

Les statistiques sont cruelles - environ 80% des personnes souffrant de dépression se plaignent de certains problèmes de sommeil. S'endormir ne pose généralement pas de problème, mais la personne se réveille brusquement, comme si quelque chose l'avait poussé très fort. Mais parfois, il est difficile de simplement dormir.

De plus, chez les personnes souffrant de dépression, la phase de rêve se produit beaucoup plus tôt que dans le cas de la norme. Si une personne en bonne santé se trouve dans une telle situation, nous parlons d’une prédisposition biologique à la dépression. En règle générale, les rêves se produisent dans la première moitié de la nuit. Les symptômes de l'insomnie peuvent être l'incapacité de se reposer après une nuit prolongée et une somnolence diurne. Et un certain nombre de personnes s’endorment même pendant la journée.

Ici aussi, la cause et l’effet ne sont pas tout à fait clairs. Le fait est que l'insomnie peut provoquer une dépression en raison du fait que le corps perd en résistance au stress s'il n'est pas autorisé à dormir correctement. Cependant, il est très facile de déterminer la nature du sommeil pour déterminer la présence ou l'absence de dépression. S'il n'y a pas d'étapes 3 et 4, on parle alors de dépression.

La dépression peut être l'une des causes de l'insomnie.

Lien insomnie avec attaques de panique

Les attaques de panique surviennent très souvent la nuit chez les personnes qui y sont exposées. Dans ce cas, la personne sent qu’elle est en danger de mort et de quel genre de rêve pouvons-nous parler ici? Les symptômes caractéristiques d'une attaque de panique sont les suivants: peur de la mort, transpiration, palpitations cardiaques et tensions dans tout le corps. En règle générale, tant que l'attaque n'est pas passée, la personne ne pense même pas à s'endormir. Toute son attention est alarmée.

Une phobie peut-elle causer?

L'insomnie a un lien direct avec les phobies. De plus, il existe une phobie de panique spécifique. C'est ce qu'on appelle l'hypnophobie, qui s'accompagne d'une peur irrésistible de mourir pendant le sommeil. Une autre raison possible pour laquelle les phobies sont associées à l'insomnie est la peur des ténèbres. Dans ce cas, une personne ne peut dormir qu'avec les lumières allumées.

Cependant, les phobies peuvent aussi se manifester s’il n’ya pas d’impact direct d’un stimulus apparemment dangereux sur le psychisme humain. Par exemple, les thèmes des cauchemars sont souvent des épisodes phobiques. Une personne qui a peur des chiens peut voir une meute d'animaux qui l'attaque, mais l'impuissant ne peut rien faire. En règle générale, ces cauchemars se produisent déjà sur fond de stress.

Traitement de l'insomnie

Que faire pour se débarrasser de l'insomnie? Tout d'abord, il est nécessaire de déterminer la cause et d'agir en conséquence. Si l'insomnie est apparue en tant que manifestation de la névrose, elle devrait alors être traitée par une psychothérapie cognitivo-comportementale. Son essence, si elle est exprimée dans un langage très simple, est que notre activité mentale est guidée par des croyances inconscientes qui empoisonnent grandement la vie. Au cœur de la peur des chiens se trouve donc la conviction qu’ils présentent un danger potentiel. Il est nécessaire d'éliminer les croyances négatives qui conduisent à la névrose. En général, instiller une vision optimiste du monde.

Lorsque l'IRR doit ajouter au schéma décrit plus de teinture d'aubépine, une alimentation appropriée et un mode de vie sain. Vous devez également éliminer complètement l'alcool. Surtout si sa cause est VSD.

Une personne souffrant d'insomnie du TRI, l'alcool est contre-indiqué

Comment traiter les difficultés de sommeil avec la dépression? Dans ce cas, vous devez contacter un psychothérapeute ou un psychiatre, qui procédera à une série d'examens et vous prescrira un traitement spécialisé. Après tout, vous devez établir le fait de la dépression.

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    L'attaque de panique est un fort sentiment de peur, qui s'accompagne d'un malaise interne et qui est l'un des symptômes de la dystonie végétative-vasculaire. En médecine pratique moderne, le sujet des attaques de panique est pertinent, compte tenu de la large propagation de la maladie dans la population et de la manifestation à un jeune âge. Les patients présentant des symptômes de VSD demandent souvent l'aide d'un médecin, se soumettent à des examens coûteux, mais le diagnostic de «crise de panique» est établi tardivement et rarement, ce qui retarde la maladie et complique la poursuite du traitement.

    La croissance des attaques de panique dans la société est due aux problèmes socio-économiques, aux aspects psychologiques de la vie et à la santé publique. En médecine russe, les attaques de panique sont inextricablement liées au TRI et sont appelées «crise végétative». En médecine occidentale, il n'y a pas de diagnostic de dystonie végétative-vasculaire: les crises convulsives sont associées à l'anxiété et à la dépression et sont appelées «attaques d'anxiété». Le plus souvent, ce TRI affecte les femmes, en raison du contexte hormonal, des caractéristiques mentales et du rôle social accru dans la société moderne.

    La panique est la réponse naturelle du corps au danger et au stress. Une énorme quantité d’hormones de stress, notamment l’adrénaline, est libérée dans le sang d’une personne pour mobiliser ses défenses. Lorsque divers troubles neuropsychiatriques dans le sang se produisent un excès d'hormones du stress, qui provoquent une réaction d'anxiété ou de panique.

    Les manifestations

    Les symptômes chez une personne commencent soudainement, très rarement il y a des précurseurs. Le patient a un rythme cardiaque rapide, une sensation de "boule dans la gorge", d'étouffement, de perte de la réalité et de maîtrise de soi et de la situation. Certains patients au moment de l'attaque de panique ressentent la peur de la mort. Le syndrome de névrose panique dure généralement 10 à 20 minutes et passe très rapidement. Dans les cas les plus rares, une attaque peut durer 2 heures.

    Après l'attaque, le patient ressent de la fatigue physique, du vide, de la faiblesse. Une attaque de panique survient chez une personne dans les situations de vie les plus simples qui soient absolument sans danger pour la vie et la santé. Malgré des symptômes cliniques assez vifs et la sévérité des symptômes du TRI, une attaque de panique n’entraîne pas de complications graves ni un décès.

    Chez certains patients, une attaque peut être accompagnée de douleurs à la partie gauche de la poitrine et à l’estomac, de vertiges, d’hypertension, de manque d’air, de diarrhée ou de vomissements. Dans les cas les plus rares, l'attaque provoque une perte de conscience. Une seule attaque de panique n'est pas encore considérée comme une maladie, une certaine fréquence est importante. La fréquence des attaques chez les patients peut varier de 1 à 2 par mois à plusieurs attaques par jour. Dans certains cas, une attaque de panique peut se dérouler sans composante émotionnelle, puis on parle de «panique sans panique».

    Habituellement, la première attaque d'une attaque de panique chez une personne est la plus forte et les symptômes ultérieurs sont moins prononcés. La patiente se souvient de la première attaque de panique, puis craint beaucoup qu'elle ne se reproduise, ce qui augmente l'anxiété globale.

    De nombreux patients demandent l'aide de cardiologues, de gastro-entérologues et de thérapeutes ayant des problèmes de pathologie somatique. Après un examen approfondi du patient, les médecins ne trouvent généralement rien sauf des signes de TRI. Dans de tels cas, les médecins généralistes disent à leurs patients: «Buvez de l’air de mère et de la valériane - et tout ira bien!». Les patients boivent des sédatifs d'origine végétale, mais ils ne les aident pas. Dans la tête du patient, une pensée alarmante se pose à propos de la "terrible" maladie somatique ou mentale diagnostiquée en lui.

    Le syndrome d'attaque panique est généralement attribué à une ou deux situations. Au fil du temps, la liste des phobies et des peurs peut s'allonger.

    Effrayant à vivre!

    Les attaques de panique affectent grandement la santé humaine et la psyché. Ils empoisonnent sa vie. Certaines personnes atteintes de TRI peuvent rester à la maison pendant des années, ont peur de sortir ou d'utiliser les transports en commun. Ils deviennent un fardeau pour leurs proches et leurs proches. Tous les «alarmistes» ne peuvent pas trouver une compréhension mutuelle au sein d’une famille. Certains parents considèrent que leurs craintes sont exagérées et qu’ils ne font que manifester leur réticence à travailler ou à étudier.

    Tous les patients ne peuvent pas comprendre ses symptômes de l'IRR, et décider pourquoi les attaques de panique se produisent, indépendamment. Certains patients pensent souffrir de schizophrénie ou d'épilepsie. Il existe de nombreux forums sur Internet où les «alarmistes» partagent les symptômes et le traitement des attaques de panique. Les attaques de panique nient parfois la vie personnelle et professionnelle d’une personne. Il craint constamment que l'attaque ne se produise au moment le plus crucial ou devant ses collègues de travail, qui le considéreront comme souffrant de maladie mentale.

    Dans cette maladie, la peur de la peur est très souvent le cas. Si le patient pense dans certaines situations: "Maintenant, ce sera mauvais pour moi!" Et ensuite, la crise de panique commence immédiatement.

    Chez certains patients, une attaque de panique peut survenir le soir ou pendant le sommeil. Certaines attaques de panique sont accompagnées de cauchemars. De nombreux patients atteints de cette maladie souffrent d'insomnie.

    Les symptômes du TRI constituent les deux tiers du tableau clinique de la maladie. Ils se manifestent sous forme de composants cardiaques, respiratoires, vasculaires (centraux et périphériques). Chez un patient au moment d'une attaque de panique, la thermorégulation, la transpiration, la fonction du tractus gastro-intestinal, des troubles vestibulaires sont observés. Au moment de la panique, le corps reçoit un signal: «Cours! Sauvez-vous!

    La plupart des attaques de panique se produisent soudainement, dans des situations domestiques ou de vie ordinaire (dans le métro, dans l'ascenseur, dans le centre commercial). Cependant, certaines attaques peuvent être dues à une situation ou à une situation de stress particulière que le patient tente d'éviter de toutes les manières possibles.

    Les crises de panique au fil du temps sont plus fréquentes et il est déjà difficile pour un patient de déterminer la cause de leur survenue La peur constante ferme devant une personne presque tous les aspects de la vie sociale. Au fil du temps, les patients ont une agorophobie plus prononcée.

    Les signes de TRI chez les patients peuvent se manifester par une violation du tractus gastro-intestinal. Les patients souffrent de troubles dyspeptiques. Certains peuvent avoir des nausées, des vomissements, des éructations, une bouche sèche, des douleurs au niveau des crampes d'estomac au moment de l'attaque. Chez les patients atteints d'IRD, la couleur de la peau change: pâle ou légèrement bleuâtre. Avec le stress émotionnel chez les femmes sur la poitrine et le cou peuvent se manifester les soi-disant "taches nerveuses" de rouge. Chez les patients, les membres sont généralement froids au toucher, avec agitation - humide.

    Attaques atypiques

    Dans certains cas, les patients peuvent présenter des crises de panique atypiques, qui se manifestent par un syndrome douloureux de localisation et d'intensité variées (maux de tête et douleurs abdominales, douleur à la colonne vertébrale), des tensions musculaires, une sénesthopathie (sensation de chaleur ou de froid, agitation, «transfusion de liquide à l'intérieur»). Les attaques atypiques peuvent être accompagnées de divers troubles neurologiques et mentaux du type crises épileptiques.

    Les patients peuvent développer une faiblesse au bras ou à la jambe, une altération de la parole et du langage, un acte de déglutition. Dans les cas les plus graves, une personne perd conscience. Les attaques de panique entraînent une violation de la vie sexuelle d’une personne. Certains patients commencent à prendre des sédatifs seuls pour éliminer les symptômes désagréables ou pour tenter de soulager l'anxiété liée à l'alcool. En règle générale, les boissons alcoolisées aggravent le cours du TRI et contribuent à la fréquence accrue des attaques de panique. Les patients qui ne peuvent pas comprendre leurs symptômes assez souvent tombent dans la dépression réactive, même des tentatives de suicide sont possibles.

    Manifestations chez les adolescents

    Les symptômes d'une attaque de panique peuvent survenir pendant l'enfance et l'adolescence. La puberté et le déséquilibre neurorégulateur contribuent au développement du TRI chez les adolescents. La puberté se caractérise par une grande vulnérabilité psychologique. Les adolescents ont plus d'anxiété et de méfiance. Les enfants atteints de VSD se plaignent souvent de faiblesse, de fatigue, d'irritabilité, de sensation de chaleur, de palpitations. Les attaques de panique chez les adolescents sont plus courtes et ne durent pas plus de 10 minutes et se produisent souvent la nuit. Les lourdes charges de travail mental à l'école, le surmenage physique et les conflits familiaux peuvent provoquer une attaque de la part d'un mineur. Au moment de la crise, un adolescent ressent une sensation de suffocation, des palpitations, un rythme cardiaque anormal, les bras et les jambes deviennent engourdis, des spasmes de muscles lisses surviennent dans l'estomac et les intestins. Certains adolescents peuvent avoir des nausées et des vomissements. Lors d'une crise végétative, un mineur a le sentiment de «mort imminente» ou de «vengeance». Chez certains adolescents, une miction involontaire peut survenir lors d'une attaque.

    Si une attaque de panique se produit en présence de pairs ou de personnes non autorisées, cela aggrave l'état psychologique du mineur. Les adolescents partagent très rarement leurs expériences douloureuses avec leurs parents. Ils ne peuvent pas consulter seuls un psychologue ou un psychiatre pour régler le problème. Certains adolescents, sur fond d'état anxieux - méfiant, tentent de se suicider.

    Diagnostics

    Le diagnostic repose sur l'anamnèse, les plaintes des patients, des données d'examen objectives et des méthodes supplémentaires (ECG, EEG, échographie). Habituellement, les patients eux-mêmes parlent de facteurs provoquants et de causes d'attaques. Le patient a besoin des conseils d'un thérapeute, d'un cardiologue, d'un neurologue, d'un gastroentérologue, d'un endocrinologue et d'un psychiatre. Dans certains cas, il est nécessaire de surveiller la tension artérielle et de mesurer les indicateurs de croissance - poids.

    L'électroencéphalographie et la consultation d'un spécialiste des troubles convulsifs aident à exclure l'épilepsie.

    Dans la schizophrénie, les crises convulsives sont accompagnées de délires et de glucinations. Pour exclure les formations massives du cerveau et les encéphalopathies métaboliques, il est nécessaire de réaliser une RMN et une CT.

    À l'aide de tests et de questionnaires spéciaux, on diagnostique une anxiété accrue chez le patient. Dans certains cas, des attaques de panique peuvent accompagner le syndrome hypothalamique. Chez ces patients, il existe une violation du cycle menstruel, une galactorrhée, des fluctuations prononcées du poids corporel.

    Des études biochimiques sur le sang et l'urine, le niveau de glucocorticoïdes et d'hormones thyroïdiennes aideront à éliminer le phéochromocytome, la thyrotoxicose, l'hyperaldostéronisme et le diabète sucré.

    Les travailleurs de la santé doivent accorder une attention particulière aux enfants et aux adolescents lors du diagnostic de cette maladie. Ils ne peuvent pas décrire correctement leur état pendant les attaques de panique, les parents et les enseignants peuvent y contribuer. La période de la puberté est dans la plupart des cas accompagnée de symptômes du TRI, mais de gravité variable.

    Chez l'adolescent, il est nécessaire d'évaluer le tonus végétatif initial et la sévérité de la réactivité autonome de l'organisme. Les tests de cardiointervalographie et de clinorotation vous permettent d’obtenir simultanément toutes les informations sur le système nerveux végétatif de l’enfant. Pour évaluer le statut neuropsychiatrique de l'enfant, un examen neurologique complet et des tests psychologiques sont effectués.

    anonyme, Femme, 22 ans

    Bonjour, je souffre de sommeil depuis de nombreuses années. Même enfant, j'avais du mal à dormir la nuit et à me lever le matin. À l'école, il devenait encore plus difficile de respecter les habitudes de sommeil requises. Aussi, à l'âge scolaire (environ 13 ans) pour la première fois, j'ai ressenti l'attaque de panique. Depuis lors, tout est devenu très mauvais. Les attaques de panique me hantaient parfois, mais venaient généralement du fait que j'avais entendu ou vu la cause de ce qui m'était arrivé, mon premier PA. Dans le contexte de l'Autorité palestinienne, le sommeil était effrayant. Des attaques se produisaient souvent dans les moments où j'étais déjà couché et endormi (il y avait une télévision à côté, ce qui fonctionnait et disait quelque chose à l'écran et cela pouvait provoquer). Puis l’AP est apparue toute seule, de pensées. À l'improviste. Je voyage dans les transports, je m'assieds sur une paire, j'écoute de la musique, je lis un livre. Dans ces moments où le flux de pensées est incontrôlé et elles ont volé jusqu'à l'Autorité palestinienne. Lorsque les attaques se sont intensifiées, les problèmes de sommeil étaient intenses. Je ne pouvais tout simplement pas dormir et, en conséquence, je ne pouvais pas me lever le matin. Par exemple

    70% de tout le temps passé au collège m'a manqué à cause du sommeil. Je ne pouvais pas m'endormir la nuit et je me suis réveillé lorsque les paires ont été injectées, je n’entends pas du tout l’alarme. Heureusement, la fin est arrivée. Mon travail est mauvais. Je ne peux pas travailler, car je ne peux facilement pas venir au travail, car je ne dors plus. Depuis que je m'endors à 6-7 du matin. Je ne peux pas dormir - le corps est épuisé. Une fois, je ne suis pas venu travailler pendant 7 mois. Il est bon que l’employeur s’est avéré être normal, il est entré en fonction et a accepté de faire le travail de nuit à la maison. Mais Hélas, cela ne réglera pas ma situation. Je ne peux pas me faire dormir. Si je ne m'endors pas et que j'essaie de m'endormir, il devient effrayant pour moi de m'endormir et de «tomber» de ce monde. Quel sommeil n'est plus possible. Il y a des attaques de panique de ce que j'essaie de dormir. D'habitude, je regarde / écoute la télévision ou tout simplement, j'écoute de la musique relaxante, de manière à détourner constamment mes pensées de mes pensées, pour qu'elles n'aillent pas à la gravité. Je peux pondre 6 heures. S'il y a du silence, j'ai peur. En général, au cours des années de cette vie, depuis six ans que je «vis» la nuit, j'ai développé une habitude pour la nuit. Pour moi, 4 heures du matin, il est encore tôt pour dormir Et 8-12 heures - bien. Plus précisément, comme il est normal, mon corps se coupe tout seul, quelques secondes après 10 secondes. Je peux me coucher à 12 heures le soir, mais je vais m'endormir à 8 heures du matin. Bien que je me suis réveillé plus tôt à 7 heures. Par exemple Parfois, je dors avec des somnifères à 2-3, mais ils ne m'aident généralement pas. Soit je ne dors pas la nuit et l’après-midi, je suis assis comme un légume, c’est tellement grave que je n’ai même pas besoin de sortir, de s’asseoir à l’extérieur de la maison. Je ne peux plus faire ça. Je suis épuisé Je ne peux pas travailler, je ne veux tout simplement pas faire cela, la performance est nulle. Cela fait un mois que je ne fais rien, je ne peux même pas tirer les sourcils. Je me fatigue rapidement, tant moralement que physiquement. J'oublie tout. À 22 ans, j'ai des bleus violets et un regard constamment fatigué. J'ai l'air plus vieux que mes pairs. Aide s'il vous plaît.

    Attaques de panique insomnie

    Spécialement pour vous une description détaillée: attaques de panique insomnie sur le site 7sleep.ru - connaissances rassemblées du monde entier.

    L'insomnie est une condition très dangereuse pour la santé et beaucoup de personnes sous-estiment ses méfaits. Mais il ne faut pas oublier qu'un sommeil sain est la garantie d'un système cardiovasculaire fort, d'une immunité, du système nerveux et de l'organisme dans son ensemble. Ainsi, le lien avec les maladies du système cardiovasculaire, le cancer, etc. a été prouvé.

    Les statistiques disent que chaque cinquième personne souffre d'insomnie. Mais attention - de ceux qui se sont tournés vers le médecin à ce sujet. Donc, dans la pratique, la situation peut être beaucoup plus prononcée.

    L'insomnie peut être l'un des symptômes du TRI.

    Qu'est ce que c'est

    L'insomnie est une maladie ou un symptôme caractérisé par une violation de la qualité du sommeil ou même par une incapacité à s'endormir. Les raisons peuvent être nombreuses, mais tous les facteurs sont divisés en deux groupes principaux: physiologique et psychologique. Selon la catégorie, différents spécialistes sont également impliqués dans le traitement.

    Ainsi, environ la moitié des cas d’insomnie se situe précisément dans la psychologie humaine. Une des raisons est donc d'être trop stressé ou trop stressé. En outre, l'insomnie peut apparaître en raison de la dépression. En général, l'insomnie disparaît d'elle-même, bien qu'il existe des exceptions.

    L'insomnie physiologique est provoquée par tout un ensemble de raisons. Ainsi, il apparaît souvent comme un effet secondaire de l’utilisation de certains médicaments - antidépresseurs, analgésiques. L'insomnie peut souvent être à l'origine de médicaments contenant de la caféine (par exemple, le paracétamol). En outre, l’insomnie peut survenir en raison de l’utilisation de médicaments hormonaux.

    L'insomnie peut aussi être causée par des maladies organiques. Il survient assez souvent chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. L'insomnie est un symptôme optionnel du cancer. Il peut également survenir dans l’asthme en raison d’une insuffisance respiratoire entraînant un réveil réflexe. L'insomnie survient également dans la cirrhose du foie à la suite d'une encéphalopathie hépatique. Et ainsi de suite.

    Nous examinerons les types d’insomnie associés aux maladies neurologiques de nature psychogène - névroses et affections proches de celle-ci.

    Signes d'insomnie

    Il existe de nombreux signes d'insomnie chez les personnes qui en souffrent régulièrement. Le plus important et le plus commun est la difficulté à s'endormir, même en dépit de la fatigue et d'un véritable désir de dormir. Les patients peuvent se réveiller au milieu de la nuit, puis se retourner et se coucher au lit en regardant le plafond. Le sommeil est superficiel, une personne peut échouer au lit pendant 10 heures et se réveiller encore submergée.

    En raison d'un manque de sommeil, la personne se sentira dépassée.

    De nombreux autres symptômes sont une conséquence directe du manque de sommeil. Les patients peuvent être irritables pendant la journée, inattentifs, rapidement oubliés, etc. Les accros du café en boivent une triple quantité et ne peuvent récupérer de l'énergie que pendant un moment. De plus, le café ne peut pas aider les personnes qui en souffrent depuis longtemps. Il n'agit généralement pas sur eux et, dans certains cas, ne fait qu'augmenter la somnolence.

    Insomnie avec IRR

    Le VSD est une maladie assez commune de nature neurologique ou psychogène. Cette maladie est caractérisée par de nombreux symptômes et l'insomnie est le premier d'entre eux. De plus, ce n’est pas facile à comprendre: les troubles du sommeil provoquent un TRI ou la maladie elle-même conduit à l’insomnie.

    Les scientifiques ne peuvent toujours pas comprendre les causes du TRI jusqu'à la fin. Mais identifié des raisons telles que la prédisposition génétique et le stress, qui en soi ne conduisent pas à l'apparition de symptômes négatifs, mais si leur intensité est trop élevée ou s'ils durent trop longtemps. Mais le pire de tous devient ceux qui ont une attitude négative envers eux. Les scientifiques ont récemment mené une étude où ils ont prouvé que le stress n’est pas aussi grave qu’il est peint. De plus, nous rencontrons régulièrement cette réponse adaptative.

    Ainsi, la peur peut être décrite comme une terrible panique qui mène au TRI, des phobies et des attaques de panique, ou une excitation agréable qui inspire. En d’autres termes, le stress est une réalité objective et nous effectuons déjà une évaluation. Et cela dépend de la façon dont nous en sortirons.

    Insomnie avec névrose

    La névrose est l'une des principales causes d'insomnie. De plus, chaque seconde est dans une certaine mesure névrotique. Déterminer laquelle de ces personnes peut potentiellement souffrir d'insomnie est très simple. Discutez avec lui. En règle générale, les pessimistes éprouvent des difficultés à s'endormir à cause de leur attitude négative à l'égard de la vie. Tout est rempli de peurs qui vont nécessairement dormir. Une personne peut être tourmentée par des cauchemars. L’anxiété accrue devient si familière à une personne qu’elle la perçoit comme normale. Et en même temps, elle est constamment "fonit".

    Si la cause de l'insomnie est la névrose, l'hyper stimulation empêche la personne de s'endormir.

    Les névroses peuvent manifester non seulement de l'anxiété, mais aussi une excitation excessive. Mais en général, ce sont les deux faces d'une même pièce. Il est très facile de traduire une personne anxieuse en joie insatisfaisante. Le problème est que l'optimisme excessif provoque également l'insomnie. Tout devrait être avec modération.

    Quelle est la caractéristique d'un mauvais sommeil avec névrose? Tout d’abord, nous avons compris: hyper stimulation. Une personne peut ne pas ressentir de fatigue. Il peut lui sembler qu'il est capable de travailler toute la nuit sans se blesser en même temps. En règle générale, cette sensation est trompeuse. Au cours de la journée, il est nécessairement indemnisé et la personne se sent déraisonnable. Et en effet, il semblerait que les conclusions évidentes ne me viennent pas à l’esprit. Une personne peut vraiment commencer à "stupide": c'est pire à retenir, c'est terrible de se concentrer.

    Mais la nuit il y avait une fontaine dans ma tête. Une pensée s'est accrochée à une pensée, des idées sont venues, des notions réalistes, proches des rêves, sont apparues devant ma tête, et la personne a compris leur irréalité et pouvait les contrôler ou les supprimer complètement. Sensations très intéressantes. Mais en tout cas, ils sont fous. Ceci est une manifestation de l'hyper-excitabilité du système nerveux, qui peut être déclenchée à la fois par des névroses et d'autres causes (par exemple, la consommation de caféine). De plus, de fortes impressions positives peuvent conduire à une hyperexcitabilité. Par exemple, une date réussie est aussi une forme de stress, mais qui est perçue positivement par une personne.

    Dépression Insomnie

    Les statistiques sont cruelles - environ 80% des personnes souffrant de dépression se plaignent de certains problèmes de sommeil. S'endormir ne pose généralement pas de problème, mais la personne se réveille brusquement, comme si quelque chose l'avait poussé très fort. Mais parfois, il est difficile de simplement dormir.

    De plus, chez les personnes souffrant de dépression, la phase de rêve se produit beaucoup plus tôt que dans le cas de la norme. Si une personne en bonne santé se trouve dans une telle situation, nous parlons d’une prédisposition biologique à la dépression. En règle générale, les rêves se produisent dans la première moitié de la nuit. Les symptômes de l'insomnie peuvent être l'incapacité de se reposer après une nuit prolongée et une somnolence diurne. Et un certain nombre de personnes s’endorment même pendant la journée.

    Ici aussi, la cause et l’effet ne sont pas tout à fait clairs. Le fait est que l'insomnie peut provoquer une dépression en raison du fait que le corps perd en résistance au stress s'il n'est pas autorisé à dormir correctement. Cependant, il est très facile de déterminer la nature du sommeil pour déterminer la présence ou l'absence de dépression. S'il n'y a pas d'étapes 3 et 4, on parle alors de dépression.

    La dépression peut être l'une des causes de l'insomnie.

    Lien insomnie avec attaques de panique

    Les attaques de panique surviennent très souvent la nuit chez les personnes qui y sont exposées. Dans ce cas, la personne sent qu’elle est en danger de mort et de quel genre de rêve pouvons-nous parler ici? Les symptômes caractéristiques d'une attaque de panique sont les suivants: peur de la mort, transpiration, palpitations cardiaques et tensions dans tout le corps. En règle générale, tant que l'attaque n'est pas passée, la personne ne pense même pas à s'endormir. Toute son attention est alarmée.

    Une phobie peut-elle causer?

    L'insomnie a un lien direct avec les phobies. De plus, il existe une phobie de panique spécifique. C'est ce qu'on appelle l'hypnophobie, qui s'accompagne d'une peur irrésistible de mourir pendant le sommeil. Une autre raison possible pour laquelle les phobies sont associées à l'insomnie est la peur des ténèbres. Dans ce cas, une personne ne peut dormir qu'avec les lumières allumées.

    Cependant, les phobies peuvent aussi se manifester s’il n’ya pas d’impact direct d’un stimulus apparemment dangereux sur le psychisme humain. Par exemple, les thèmes des cauchemars sont souvent des épisodes phobiques. Une personne qui a peur des chiens peut voir une meute d'animaux qui l'attaque, mais l'impuissant ne peut rien faire. En règle générale, ces cauchemars se produisent déjà sur fond de stress.

    Traitement de l'insomnie

    Que faire pour se débarrasser de l'insomnie? Tout d'abord, il est nécessaire de déterminer la cause et d'agir en conséquence. Si l'insomnie est apparue en tant que manifestation de la névrose, elle devrait alors être traitée par une psychothérapie cognitivo-comportementale. Son essence, si elle est exprimée dans un langage très simple, est que notre activité mentale est guidée par des croyances inconscientes qui empoisonnent grandement la vie. Au cœur de la peur des chiens se trouve donc la conviction qu’ils présentent un danger potentiel. Il est nécessaire d'éliminer les croyances négatives qui conduisent à la névrose. En général, instiller une vision optimiste du monde.

    Lorsque l'IRR doit ajouter au schéma décrit plus de teinture d'aubépine, une alimentation appropriée et un mode de vie sain. Vous devez également éliminer complètement l'alcool. Surtout si sa cause est VSD.

    Une personne souffrant d'insomnie du TRI, l'alcool est contre-indiqué

    Comment traiter les difficultés de sommeil avec la dépression? Dans ce cas, vous devez contacter un psychothérapeute ou un psychiatre, qui procédera à une série d'examens et vous prescrira un traitement spécialisé. Après tout, vous devez établir le fait de la dépression.

    L'attaque de panique est un fort sentiment de peur, qui s'accompagne d'un malaise interne et qui est l'un des symptômes de la dystonie végétative-vasculaire. En médecine pratique moderne, le sujet des attaques de panique est pertinent, compte tenu de la large propagation de la maladie dans la population et de la manifestation à un jeune âge. Les patients présentant des symptômes de VSD demandent souvent l'aide d'un médecin, se soumettent à des examens coûteux, mais le diagnostic de «crise de panique» est établi tardivement et rarement, ce qui retarde la maladie et complique la poursuite du traitement.

    La croissance des attaques de panique dans la société est due aux problèmes socio-économiques, aux aspects psychologiques de la vie et à la santé publique. En médecine russe, les attaques de panique sont inextricablement liées au TRI et sont appelées «crise végétative». En médecine occidentale, il n'y a pas de diagnostic de dystonie végétative-vasculaire: les crises convulsives sont associées à l'anxiété et à la dépression et sont appelées «attaques d'anxiété». Le plus souvent, ce TRI affecte les femmes, en raison du contexte hormonal, des caractéristiques mentales et du rôle social accru dans la société moderne.

    La panique est la réponse naturelle du corps au danger et au stress. Une énorme quantité d’hormones de stress, notamment l’adrénaline, est libérée dans le sang d’une personne pour mobiliser ses défenses. Lorsque divers troubles neuropsychiatriques dans le sang se produisent un excès d'hormones du stress, qui provoquent une réaction d'anxiété ou de panique.

    Les manifestations

    Les symptômes chez une personne commencent soudainement, très rarement il y a des précurseurs. Le patient a un rythme cardiaque rapide, une sensation de "boule dans la gorge", d'étouffement, de perte de la réalité et de maîtrise de soi et de la situation. Certains patients au moment de l'attaque de panique ressentent la peur de la mort. Le syndrome de névrose panique dure généralement 10 à 20 minutes et passe très rapidement. Dans les cas les plus rares, une attaque peut durer 2 heures.

    Après l'attaque, le patient ressent de la fatigue physique, du vide, de la faiblesse. Une attaque de panique survient chez une personne dans les situations de vie les plus simples qui soient absolument sans danger pour la vie et la santé. Malgré des symptômes cliniques assez vifs et la sévérité des symptômes du TRI, une attaque de panique n’entraîne pas de complications graves ni un décès.

    Chez certains patients, une attaque peut être accompagnée de douleurs à la partie gauche de la poitrine et à l’estomac, de vertiges, d’hypertension, de manque d’air, de diarrhée ou de vomissements. Dans les cas les plus rares, l'attaque provoque une perte de conscience. Une seule attaque de panique n'est pas encore considérée comme une maladie, une certaine fréquence est importante. La fréquence des attaques chez les patients peut varier de 1 à 2 par mois à plusieurs attaques par jour. Dans certains cas, une attaque de panique peut se dérouler sans composante émotionnelle, puis on parle de «panique sans panique».

    Habituellement, la première attaque d'une attaque de panique chez une personne est la plus forte et les symptômes ultérieurs sont moins prononcés. La patiente se souvient de la première attaque de panique, puis craint beaucoup qu'elle ne se reproduise, ce qui augmente l'anxiété globale.

    De nombreux patients demandent l'aide de cardiologues, de gastro-entérologues et de thérapeutes ayant des problèmes de pathologie somatique. Après un examen approfondi du patient, les médecins ne trouvent généralement rien sauf des signes de TRI. Dans de tels cas, les médecins généralistes disent à leurs patients: «Buvez de l’air de mère et de la valériane - et tout ira bien!». Les patients boivent des sédatifs d'origine végétale, mais ils ne les aident pas. Dans la tête du patient, une pensée alarmante se pose à propos de la "terrible" maladie somatique ou mentale diagnostiquée en lui.

    Le syndrome d'attaque panique est généralement attribué à une ou deux situations. Au fil du temps, la liste des phobies et des peurs peut s'allonger.

    Effrayant à vivre!

    Les attaques de panique affectent grandement la santé humaine et la psyché. Ils empoisonnent sa vie. Certaines personnes atteintes de TRI peuvent rester à la maison pendant des années, ont peur de sortir ou d'utiliser les transports en commun. Ils deviennent un fardeau pour leurs proches et leurs proches. Tous les «alarmistes» ne peuvent pas trouver une compréhension mutuelle au sein d’une famille. Certains parents considèrent que leurs craintes sont exagérées et qu’ils ne font que manifester leur réticence à travailler ou à étudier.

    Tous les patients ne peuvent pas comprendre ses symptômes de l'IRR, et décider pourquoi les attaques de panique se produisent, indépendamment. Certains patients pensent souffrir de schizophrénie ou d'épilepsie. Il existe de nombreux forums sur Internet où les «alarmistes» partagent les symptômes et le traitement des attaques de panique. Les attaques de panique nient parfois la vie personnelle et professionnelle d’une personne. Il craint constamment que l'attaque ne se produise au moment le plus crucial ou devant ses collègues de travail, qui le considéreront comme souffrant de maladie mentale.

    Dans cette maladie, la peur de la peur est très souvent le cas. Si le patient pense dans certaines situations: "Maintenant, ce sera mauvais pour moi!" Et ensuite, la crise de panique commence immédiatement.

    Chez certains patients, une attaque de panique peut survenir le soir ou pendant le sommeil. Certaines attaques de panique sont accompagnées de cauchemars. De nombreux patients atteints de cette maladie souffrent d'insomnie.

    Les symptômes du TRI constituent les deux tiers du tableau clinique de la maladie. Ils se manifestent sous forme de composants cardiaques, respiratoires, vasculaires (centraux et périphériques). Chez un patient au moment d'une attaque de panique, la thermorégulation, la transpiration, la fonction du tractus gastro-intestinal, des troubles vestibulaires sont observés. Au moment de la panique, le corps reçoit un signal: «Cours! Sauvez-vous!

    La plupart des attaques de panique se produisent soudainement, dans des situations domestiques ou de vie ordinaire (dans le métro, dans l'ascenseur, dans le centre commercial). Cependant, certaines attaques peuvent être dues à une situation ou à une situation de stress particulière que le patient tente d'éviter de toutes les manières possibles.

    Les crises de panique au fil du temps sont plus fréquentes et il est déjà difficile pour un patient de déterminer la cause de leur survenue La peur constante ferme devant une personne presque tous les aspects de la vie sociale. Au fil du temps, les patients ont une agorophobie plus prononcée.

    Les signes de TRI chez les patients peuvent se manifester par une violation du tractus gastro-intestinal. Les patients souffrent de troubles dyspeptiques. Certains peuvent avoir des nausées, des vomissements, des éructations, une bouche sèche, des douleurs au niveau des crampes d'estomac au moment de l'attaque. Chez les patients atteints d'IRD, la couleur de la peau change: pâle ou légèrement bleuâtre. Avec le stress émotionnel chez les femmes sur la poitrine et le cou peuvent se manifester les soi-disant "taches nerveuses" de rouge. Chez les patients, les membres sont généralement froids au toucher, avec agitation - humide.

    Attaques atypiques

    Dans certains cas, les patients peuvent présenter des crises de panique atypiques, qui se manifestent par un syndrome douloureux de localisation et d'intensité variées (maux de tête et douleurs abdominales, douleur à la colonne vertébrale), des tensions musculaires, une sénesthopathie (sensation de chaleur ou de froid, agitation, «transfusion de liquide à l'intérieur»). Les attaques atypiques peuvent être accompagnées de divers troubles neurologiques et mentaux du type crises épileptiques.

    Les patients peuvent développer une faiblesse au bras ou à la jambe, une altération de la parole et du langage, un acte de déglutition. Dans les cas les plus graves, une personne perd conscience. Les attaques de panique entraînent une violation de la vie sexuelle d’une personne. Certains patients commencent à prendre des sédatifs seuls pour éliminer les symptômes désagréables ou pour tenter de soulager l'anxiété liée à l'alcool. En règle générale, les boissons alcoolisées aggravent le cours du TRI et contribuent à la fréquence accrue des attaques de panique. Les patients qui ne peuvent pas comprendre leurs symptômes assez souvent tombent dans la dépression réactive, même des tentatives de suicide sont possibles.

    Manifestations chez les adolescents

    Les symptômes d'une attaque de panique peuvent survenir pendant l'enfance et l'adolescence. La puberté et le déséquilibre neurorégulateur contribuent au développement du TRI chez les adolescents. La puberté se caractérise par une grande vulnérabilité psychologique. Les adolescents ont plus d'anxiété et de méfiance. Les enfants atteints de VSD se plaignent souvent de faiblesse, de fatigue, d'irritabilité, de sensation de chaleur, de palpitations. Les attaques de panique chez les adolescents sont plus courtes et ne durent pas plus de 10 minutes et se produisent souvent la nuit. Les lourdes charges de travail mental à l'école, le surmenage physique et les conflits familiaux peuvent provoquer une attaque de la part d'un mineur. Au moment de la crise, un adolescent ressent une sensation de suffocation, des palpitations, un rythme cardiaque anormal, les bras et les jambes deviennent engourdis, des spasmes de muscles lisses surviennent dans l'estomac et les intestins. Certains adolescents peuvent avoir des nausées et des vomissements. Lors d'une crise végétative, un mineur a le sentiment de «mort imminente» ou de «vengeance». Chez certains adolescents, une miction involontaire peut survenir lors d'une attaque.

    Si une attaque de panique se produit en présence de pairs ou de personnes non autorisées, cela aggrave l'état psychologique du mineur. Les adolescents partagent très rarement leurs expériences douloureuses avec leurs parents. Ils ne peuvent pas consulter seuls un psychologue ou un psychiatre pour régler le problème. Certains adolescents, sur fond d'état anxieux - méfiant, tentent de se suicider.

    Diagnostics

    Le diagnostic repose sur l'anamnèse, les plaintes des patients, des données d'examen objectives et des méthodes supplémentaires (ECG, EEG, échographie). Habituellement, les patients eux-mêmes parlent de facteurs provoquants et de causes d'attaques. Le patient a besoin des conseils d'un thérapeute, d'un cardiologue, d'un neurologue, d'un gastroentérologue, d'un endocrinologue et d'un psychiatre. Dans certains cas, il est nécessaire de surveiller la tension artérielle et de mesurer les indicateurs de croissance - poids.

    L'électroencéphalographie et la consultation d'un spécialiste des troubles convulsifs aident à exclure l'épilepsie.

    Dans la schizophrénie, les crises convulsives sont accompagnées de délires et de glucinations. Pour exclure les formations massives du cerveau et les encéphalopathies métaboliques, il est nécessaire de réaliser une RMN et une CT.

    À l'aide de tests et de questionnaires spéciaux, on diagnostique une anxiété accrue chez le patient. Dans certains cas, des attaques de panique peuvent accompagner le syndrome hypothalamique. Chez ces patients, il existe une violation du cycle menstruel, une galactorrhée, des fluctuations prononcées du poids corporel.

    Des études biochimiques sur le sang et l'urine, le niveau de glucocorticoïdes et d'hormones thyroïdiennes aideront à éliminer le phéochromocytome, la thyrotoxicose, l'hyperaldostéronisme et le diabète sucré.

    Les travailleurs de la santé doivent accorder une attention particulière aux enfants et aux adolescents lors du diagnostic de cette maladie. Ils ne peuvent pas décrire correctement leur état pendant les attaques de panique, les parents et les enseignants peuvent y contribuer. La période de la puberté est dans la plupart des cas accompagnée de symptômes du TRI, mais de gravité variable.

    Chez l'adolescent, il est nécessaire d'évaluer le tonus végétatif initial et la sévérité de la réactivité autonome de l'organisme. Les tests de cardiointervalographie et de clinorotation vous permettent d’obtenir simultanément toutes les informations sur le système nerveux végétatif de l’enfant. Pour évaluer le statut neuropsychiatrique de l'enfant, un examen neurologique complet et des tests psychologiques sont effectués.

    anonyme, Femme, 22 ans

    Bonjour, je souffre de sommeil depuis de nombreuses années. Même enfant, j'avais du mal à dormir la nuit et à me lever le matin. À l'école, il devenait encore plus difficile de respecter les habitudes de sommeil requises. Aussi, à l'âge scolaire (environ 13 ans) pour la première fois, j'ai ressenti l'attaque de panique. Depuis lors, tout est devenu très mauvais. Les attaques de panique me hantaient parfois, mais venaient généralement du fait que j'avais entendu ou vu la cause de ce qui m'était arrivé, mon premier PA. Dans le contexte de l'Autorité palestinienne, le sommeil était effrayant. Des attaques se produisaient souvent dans les moments où j'étais déjà couché et endormi (il y avait une télévision à côté, ce qui fonctionnait et disait quelque chose à l'écran et cela pouvait provoquer). Puis l’AP est apparue toute seule, de pensées. À l'improviste. Je voyage dans les transports, je m'assieds sur une paire, j'écoute de la musique, je lis un livre. Dans ces moments où le flux de pensées est incontrôlé et elles ont volé jusqu'à l'Autorité palestinienne. Lorsque les attaques se sont intensifiées, les problèmes de sommeil étaient intenses. Je ne pouvais tout simplement pas dormir et, en conséquence, je ne pouvais pas me lever le matin. Par exemple

    70% de tout le temps passé au collège m'a manqué à cause du sommeil. Je ne pouvais pas m'endormir la nuit et je me suis réveillé lorsque les paires ont été injectées, je n’entends pas du tout l’alarme. Heureusement, la fin est arrivée. Mon travail est mauvais. Je ne peux pas travailler, car je ne peux facilement pas venir au travail, car je ne dors plus. Depuis que je m'endors à 6-7 du matin. Je ne peux pas dormir - le corps est épuisé. Une fois, je ne suis pas venu travailler pendant 7 mois. Il est bon que l’employeur s’est avéré être normal, il est entré en fonction et a accepté de faire le travail de nuit à la maison. Mais Hélas, cela ne réglera pas ma situation. Je ne peux pas me faire dormir. Si je ne m'endors pas et que j'essaie de m'endormir, il devient effrayant pour moi de m'endormir et de «tomber» de ce monde. Quel sommeil n'est plus possible. Il y a des attaques de panique de ce que j'essaie de dormir. D'habitude, je regarde / écoute la télévision ou tout simplement, j'écoute de la musique relaxante, de manière à détourner constamment mes pensées de mes pensées, pour qu'elles n'aillent pas à la gravité. Je peux pondre 6 heures. S'il y a du silence, j'ai peur. En général, au cours des années de cette vie, depuis six ans que je «vis» la nuit, j'ai développé une habitude pour la nuit. Pour moi, 4 heures du matin, il est encore tôt pour dormir Et 8-12 heures - bien. Plus précisément, comme il est normal, mon corps se coupe tout seul, quelques secondes après 10 secondes. Je peux me coucher à 12 heures le soir, mais je vais m'endormir à 8 heures du matin. Bien que je me suis réveillé plus tôt à 7 heures. Par exemple Parfois, je dors avec des somnifères à 2-3, mais ils ne m'aident généralement pas. Soit je ne dors pas la nuit et l’après-midi, je suis assis comme un légume, c’est tellement grave que je n’ai même pas besoin de sortir, de s’asseoir à l’extérieur de la maison. Je ne peux plus faire ça. Je suis épuisé Je ne peux pas travailler, je ne veux tout simplement pas faire cela, la performance est nulle. Cela fait un mois que je ne fais rien, je ne peux même pas tirer les sourcils. Je me fatigue rapidement, tant moralement que physiquement. J'oublie tout. À 22 ans, j'ai des bleus violets et un regard constamment fatigué. J'ai l'air plus vieux que mes pairs. Aide s'il vous plaît.

    Méthodes de traitement de l'insomnie

    La dystonie végétative-vasculaire est une maladie courante, en particulier chez les femmes âgées. L'insomnie dans le TRI est un phénomène courant. Par conséquent, toute personne souffrant de cette maladie doit connaître plusieurs façons de normaliser son sommeil.

    Comment revenir en bonne santé

    Puisque le TRI est une perturbation du système nerveux, tout d’abord, un sommeil de mauvaise qualité dans cette pathologie est un phénomène tout à fait attendu. Presque tous les patients souffrent d'insomnie. Il y a plusieurs solutions au problème:

    1. Avec l'aide de drogues. Avant d’utiliser des médicaments, il est conseillé de consulter un spécialiste et de ne les utiliser que dans des cas extrêmes.
    2. Parlez à un psychologue ou essayez diverses techniques de relaxation.
    3. Changez de nutrition et essayez de ne pas surcharger le système nerveux au coucher.

    Mais, dans tous les cas, il est utile de comprendre les raisons pour lesquelles vous souffrez d'insomnie. Ensuite, le traitement sera beaucoup plus efficace.

    Lien insomnie avec attaques de panique

    Les attaques de panique sont une affection particulière lorsqu'une personne souffre d'anxiété, de peur de la mort ou de transpiration excessive. À cet état est constamment ajouté fortement les palpitations cardiaques. Au début de l’AP, une personne ne peut fondamentalement pas s’endormir, car tout son système nerveux est dans un état excité.

    En raison de perturbations du travail du système nerveux autonome, l’insomnie dans le TRI est souvent accompagnée d’attaques de panique. Cela est compréhensible, car s’endormir lorsque la panique vous submerge est vraiment problématique.

    Insomnie torturée, chercher la cause

    Le manque de sommeil n'arrive pas tout seul. Dans tous les cas, ce processus a des raisons qui peuvent être cachées dans un stress constant, dans des états de panique et des sensations anxieuses. De plus, n'oubliez pas la présence de maladies somatiques pouvant affecter le sommeil. Par exemple, pression et insomnie sont directement liées car il ne suffit pas de s'endormir avec une pression artérielle élevée. En outre, l'asthme, l'arthrite et les problèmes respiratoires peuvent provoquer un manque de sommeil et un sommeil superficiel, entraînant une fatigue constante.

    Une phobie peut-elle causer

    La phobie est un type de peur panique. Certaines personnes ont peur des hauteurs, certaines d'entre elles sont de l'eau et il y a aussi des phobies assez exotiques. Mais un petit nombre de personnes sur la planète souffrent d'hypnophobie - c'est la peur de mourir dans un rêve. Une personne ne peut pas dormir correctement, car elle est constamment hantée par la peur de la mort subite la nuit.

    Les cauchemars qui reproduisent les peurs du jour sont une autre phobie qui peut causer un sommeil de piètre qualité. Par exemple, vous avez peur des araignées et vous en rêvez dès que vous vous endormez. Il est clair que le sommeil peut ne pas fonctionner et que le manque de sommeil devient un compagnon constant affectant la santé de l’organisme tout entier.

    Lorsque l'insomnie VSD se caractérise par le fait qu'il est très difficile de s'endormir, il faut parfois tourner pendant 2-3 heures, le sommeil est superficiel et les réveils sont fréquents. En conséquence, le matin, une personne se sent dépassée et brisée.

    Traitement de l'insomnie

    Avant de commencer un traitement avec des médicaments, les experts conseillent d’essayer toutes sortes de techniques de relaxation. En voici quelques unes:

    1. Jacobson détente. C'est une technique spéciale qui comprend un ensemble d'exercices pour détendre les groupes musculaires individuels.
    2. Relaxation selon la méthode Jacobson. Il comporte trois phases: tension-relaxation, observation, relaxation de la conscience.

    Chacune de ces deux méthodes contribue à réduire le niveau d'anxiété et à ranger le système nerveux. En conséquence, le sommeil devient plus profond et plus calme, l'anxiété disparaît et les attaques de panique la nuit se retirent. La relaxation Jacobson comprend des exercices pour différents groupes musculaires.

    • Pour les jambes. Il est nécessaire de plier et pincer les orteils pour augmenter la force de compression. Au moment maximum, maintenez pendant quelques secondes, puis détendez-vous. Répétez l'exercice plusieurs fois. Il est important de se concentrer sur différents sentiments et de s'en souvenir. Le prochain exercice pour les muscles des jambes - étirer et détendre les chaussettes étirées. Relevez ensuite les jambes de la surface d’environ 15 cm et maintenez-les ainsi pendant un moment. Puis baisse et détends-toi.
    • Pour les muscles du bras. Pendant quelques secondes, serrez votre main droite dans un poing, puis détendez-vous. Répétez avec la main gauche, puis avec deux. Pliez le bras au coude, tendez le biceps, puis fléchissez et détendez-vous. Répétez avec l'autre main, puis avec deux. Serrez le bras, immédiatement, les biceps, les triceps et la brosse, en vous appuyant sur le sol. À tour de rôle, répétez avec chaque main et en même temps avec les deux.
    • Muscles de l'abdomen et du dos. Il est nécessaire de prendre une profonde respiration et en même temps de fatiguer les muscles abdominaux. Dans cette position, attendez quelques secondes, puis expirez et ramenez les muscles à l'état détendu. En position ventrale, vous devez vous appuyer sur les coudes, les talons et les épaules tout en soulevant les hanches. Dans cette position, vous devez passer du temps, puis abaisser le bassin et vous détendre. Vous pouvez le faire différemment - soulevez la poitrine au-dessus du sol, tout en vous fiant à l'arrière de la tête et aux coudes.
    • Têtes et visages. Appuyez le menton sur la poitrine, allongé sur le sol. Les épaules doivent au contraire être pressées contre le sol. De nouveau, l'état de relaxation et de tension alterne. Alternez la relaxation et la tension des muscles de la mâchoire, quatre ou cinq fois de suite, puis écoutez vos sentiments. Il est également utile de froisser le front, de rester dans cet état pendant quelques secondes et de se détendre. La pointe de la langue doit reposer contre le ciel et dans une telle tension de passer quelques secondes, puis ramène tout à sa position initiale. Faire la même alternance avec les paupières, en les fermant bien et en relaxant.
    • Le dernier exercice. En conséquence, il est nécessaire de simultanément fatiguer tous les muscles du corps et de rester dans cet état pendant quelques secondes, puis de se détendre le plus possible.

    La méthode de relaxation musculaire progressive de Jacobson est idéale pour une utilisation quotidienne. Il est très important d’être en parfaite harmonie avec vous-même et, lorsqu’il se détend, de se concentrer sur la différence de sentiments pendant toute la durée du complexe.

    Des médicaments

    Bien entendu, personne n’a annulé les traitements médicamenteux contre l’insomnie. Mais, dans tous les cas, de telles préparations ne devraient pas être prescrites sans consulter un spécialiste. Nous examinerons chacune des drogues les plus populaires afin que vous sachiez approximativement à quel point elles peuvent être utiles ou nocives.

    Pourquoi Afobazol est-il utilisé pour le TRI?

    VSD et l'insomnie vont toujours de pair en raison des particularités du système nerveux dans cette pathologie. Si vous répondez à la question de savoir si Afobazol aide à traiter l'insomnie dans ce cas, vous pouvez répondre - oui. Son action principale est l'élimination de l'irritation et de l'anxiété excessive. Le principal point positif de ce médicament est le manque de dépendance, ce qui arrive à de nombreux médicaments sédatifs.

    Comment prendre Phenibut pour l'insomnie

    Phenibut pour l'insomnie aide certainement. Il améliore l'activité cérébrale et a été développé par des scientifiques soviétiques. Habituellement pris le cours de drogue en 2-3 semaines. Il est nécessaire de consulter un médecin qui peut plus précisément, en fonction de la maladie, ajuster la posologie et éventuellement prolonger la durée du traitement.

    Autres drogues

    Outre les Afobazol et Phenibut mentionnés ci-dessus, d'autres sédatifs sont utilisés pour soulager l'anxiété, normaliser le sommeil et rétablir l'équilibre entre les processus d'inhibition et d'excitation dans le cerveau.

    Tenoten soulage avec succès l'anxiété qui, entre autres, restitue parfaitement le fond émotionnel. Il provoque rarement des réactions allergiques.

    Un autre médicament à effet positif - Atarax. Aide avec des attaques de panique fréquentes.

    Phénazépam. Ce médicament est utilisé uniquement tel que prescrit par un médecin, il est important de ne pas en faire trop avec la dose, car le médicament peut avoir un effet opposé et vous commencez soudainement à vous sentir somnolent. Idéalement, n'utilisez pas Phenazepam si vous allez prendre le volant d'une voiture.

    Pour ceux qui ne souhaitent pas communiquer avec les produits chimiques, il existe des recettes populaires. Par exemple, une teinture de 5 herbes aide bien. La teinture doit être constituée d’extraits de valériane, de prêle, de houblon, d’absinthe et de brindilles de pin. Il est important que le patient ne soit pas allergique à l'un des composants du bouillon.

    La dystonie végétative-vasculaire implique une anxiété, qui se reflète également dans le sommeil. Par conséquent, il est nécessaire de lutter contre l'insomnie. Si vous ne voulez pas utiliser de méthodes médicales, les techniques modernes de relaxation musculaire sont excellentes. Avec leur aide, vous pouvez non seulement normaliser votre sommeil, mais également ressentir un sentiment de bonheur.

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