Thanatophobie - le soi-disant trouble phobique assez complexe associé à la peur de la mort. Bien sûr, depuis la nuit des temps, la peur de la mort, connue de l’humanité, et parmi d’autres phobies, il est encore un peu isolé et possède ses propres caractéristiques. Et bien que les scientifiques ne soient toujours pas d’accord, il est possible d’appeler la peur de la mort une véritable irrationnelle. Les personnes atteintes de thanatophobie ont besoin d’un traitement qualifié pour que la phobie n’affecte pas négativement leur vie.

En général, la peur de la mort est un phénomène normal pour absolument tout être vivant, qui prend naissance au niveau des instincts. Cependant, parmi tous les êtres vivants, seul l'homme est capable de réaliser que la mort est finalement inévitable. Selon les caractéristiques de son caractère et de sa psyché, chaque individu peut regarder sa propre mort différemment, et les scientifiques pensent que la peur de la mort devrait être considérée non seulement comme une phobie, mais également comme une partie importante de la vie mentale de toute personne. Les tentatives visant à éviter le résultat de sa propre existence sont déjà considérées comme une hypocondrie, une idée délirante, un état obsessionnel dans lequel un traitement psychothérapeutique ou médical spécial est requis.

Nous pouvons dire que dans une certaine mesure, la tanatophobie est inhérente à chaque personne sur terre. Les personnes qui n'ont pas peur de la mort comprennent et acceptent simplement son caractère inévitable, ce qui signifie qu'elles sont absolument harmonieuses et en bonne santé mentale.

Raisons

La peur panique de la mort, dont il est extrêmement difficile de se débarrasser, est avant tout la peur de l'inconnu. En dépit du fait que la science, la religion et la philosophie reposent sur un certain nombre de théories sur ce qu'il advient d'une personne qui cesse de vivre physiquement, aucune d'entre elles n'a de preuve, ce qui signifie que la mort reste l'un des phénomènes les plus inexplorés et les plus mystérieux. des phénomènes.

De plus, la thanatophobie peut se développer à tout âge en raison de certains facteurs de stress. Il peut s’agir de la perte d’un être cher, des images subconscientes de la mort qui sont apparues après avoir regardé des émissions de télévision, des films et d’autres matériels démontrant la mort de personnes. Malheureusement, dans le monde moderne, il existe des phénomènes aussi horribles que les guerres, le terrorisme, les maladies. Il n’est donc pas surprenant que quiconque en parle plusieurs fois par jour par les médias commence à craindre que quelque chose de semblable ne lui arrive.

Les scientifiques soutiennent que la peur incontrôlable de la mort est ce qui caractérise le plus les habitants des grandes villes. Il existe également une théorie selon laquelle la thanatophobie est une sorte de fin à la crise de la quarantaine.

La peur de la mort est dans la plupart des cas due à la peur qui peut accompagner la mort physique:

  • peur de perdre le contrôle;
  • peur de blesser leurs proches et de leur poser des problèmes. La peur de la mort est particulièrement aiguë chez les personnes qui ont des enfants en bas âge et chez d’autres membres de la famille qui ne peuvent pas prendre soin d’eux-mêmes;
  • peur de perdre sa dignité, d'éprouver de la douleur, etc.

La peur de la mort peut être associée à des croyances religieuses. Certaines religions sont fondées sur la conviction qu'après la mort, une personne ne cesse que son existence terrestre et ce qui lui arrivera dépend davantage de la qualité de sa vie. Ceci explique la peur de la souffrance éternelle qui peut suivre après la mort. Il convient de noter que le traitement de la tanatophobie liée à la religion est le plus difficile, car tous les psychothérapeutes ne sont pas en mesure de comprendre les croyances religieuses de son patient et de trouver la bonne approche pour résoudre le problème.

Signes de

Pour les personnes souffrant de tanatophobie, est caractérisé par la capacité d’impression, l’excitabilité, l’anxiété, les pensées obsessionnelles et les idées. Les patients éprouvent généralement le doute de soi, doutant constamment. En règle générale, les tanathobes essaient d'éviter toute conversation et mention de mort, ils peuvent refuser d'assister aux obsèques de leurs proches. Dans d'autres cas, au contraire, une personne discute souvent du sujet de la mort, ce qui suscite la suspicion des autres.

Les autres symptômes de la peur panique de la mort incluent des troubles du sommeil, une perte d’appétit, une diminution de la libido et une dépression. La peur pathologique peut se manifester de manière aiguë sous la forme d'une attaque de panique avec ses signes caractéristiques:

  • crise aiguë de peur et d'anxiété;
  • transpiration accrue;
  • tremblement interne, tremblement des membres;
  • essoufflement déraisonnable;
  • palpitations cardiaques;
  • la déréalisation;
  • des vertiges;
  • des nausées;
  • évanouissement.

Très souvent, les personnes ayant reçu un diagnostic de tanatophobie ont également des phobies associées. Ils peuvent craindre les symboles de la mort, par exemple les pierres tombales ou les couronnes mortuaires. Dans les cas où la peur de la mort a une base religieuse, on peut observer une peur des fantômes, des esprits, etc. Dans le contexte de cet état obsessionnel, des troubles dépressifs surviennent souvent.

Puisqu'il est très difficile de se débarrasser de la tanophobie seule, la vie du patient commence à ressembler à un cauchemar lorsque, lors d'une attaque de panique, il cesse de contrôler ses propres pensées et actions. Cela a les effets les plus négatifs sur toutes les sphères de son activité de la vie: activités professionnelles, relations avec la famille et les amis, activité sociale, etc.

Thérapie

Seul un psychothérapeute qualifié peut diagnostiquer avec précision la tanatophobie et prescrire un traitement efficace. Le spécialiste doit converser avec le patient, analyser l’historique de sa vie et ses problèmes cliniques. Il est important de comprendre que le traitement sera encore plus efficace, plus le patient tentera de se débarrasser du problème.

La psychothérapie cognitivo-comportementale est aujourd'hui la principale méthode de correction des troubles phobiques associés à la peur de la mort. Le psychothérapeute aide le patient à comprendre la cause de ses peurs, à se comprendre lui-même et à accepter l'inévitabilité de la mort, sans pour autant y voir quelque chose de terrible.

Le traitement par l'hypnose est assez efficace. Si un trouble mental ne présente pas de manifestations graves, quelques séances suffisent dans la plupart des cas pour découvrir les causes des peurs et les éliminer. En règle générale, après un cours d'hypnothérapie réussi, ses résultats sont consolidés au cours de séances de psychothérapie. Cependant, l'hypnose ne pouvant pas être montrée à tout le monde, seul son médecin traitant détermine l'opportunité de son utilisation.

Si la tanatophobie est accompagnée de crises de panique accompagnées de tous les symptômes somatiques, le médecin peut vous prescrire un médicament. Les antidépresseurs, les sédatifs et les autres médicaments sont toujours choisis individuellement et leur traitement est généralement de courte durée, de sorte que le patient ne soit pas toxicomane.

Le patient lui-même peut également s’aider à se débarrasser rapidement des phobies obsessionnelles. Pour ce faire, il a besoin de communiquer avec des personnes gaies et positives, de trouver un passe-temps agréable, de voyager, de passer du temps avec sa famille, d'essayer de se réaliser pleinement dans ses activités professionnelles. Il est conseillé d'éviter de visionner des vidéos et des documents photographiques liés à la mort, afin de limiter la communication avec d'autres tanatophobes, à partir desquels vous pouvez «être infecté» par une peur irrationnelle. Il est important d'apprendre à profiter de la vie au moment présent, en réalisant qu'une fois qu'elle peut se terminer, ne vous attendez pas à l'attendre avec anxiété, mais à vous en réjouir à chaque instant.

Comment la tanatophobie et comment vaincre la peur de la mort?

La peur de mourir est une phobie courante dans la pratique psychologique mondiale, car une personne a peur de l'inconnu. Une phobie peut survenir à tout âge soudainement ou empoisonner la vie pendant de nombreuses années depuis l'enfance, s'il existait des conditions préalables. Ce trouble mental, qui survient sous une forme grave, peut avoir des conséquences tragiques. Il est donc très important de contacter un psychologue rapidement. Après avoir découvert la raison, le spécialiste donnera des recommandations sur la façon de gérer lui-même la peur de la mort et, si nécessaire, prescrira un traitement thérapeutique.

Comment s'appelle la peur de la mort

À première vue, la phrase «J'ai peur de mourir» ne semble pas étrange et encore plus dangereuse par rapport aux nouveaux cas de suicide recensés. Il est peu probable que quiconque réfléchisse à la manière dont la peur de la mort est appelée et que ce soit la norme tant que l'État ne se développera pas de manière obsessionnelle. Dans le même temps, les psychologues notent la difficulté relative de traiter un trouble phobique.

Donc, pour répondre à ce qu'on appelle la peur de la mort, vous devez traduire cette phrase en grec:

  • Thanatos - la mort;
  • Le phybos est une maladie basée sur la peur de quelque chose.

Ainsi, la définition de «thanatophobie», c'est-à-dire la peur de la mort, est obtenue: il s'agit d'un trouble pathologique de la psyché humaine.

Causes de la peur obsessionnelle de la mort

Avant de traiter avec la peur de la mort, il est important de comprendre les causes profondes de la phobie.

La principale raison de la peur de la mort est le manque de connaissances. Malgré de nombreuses théories philosophiques et religieuses, une personne ne sait pas exactement comment cela se passera et ce à quoi il s'attend de l'autre côté de la vie. Après tout, la science officielle en ce moment réfute à la fois l'existence du ciel et de l'enfer, et la réincarnation (réincarnation de l'âme).

Une autre condition préalable importante, pouvant entraîner la peur de la mort, est la perte d'un être cher et les forts sentiments négatifs éprouvés. L'individu a peur que son décès cause des souffrances à ses proches. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui ont un enfant à charge, un parent âgé et des personnes handicapées, car il n'y aura personne pour s'occuper d'eux.

Violation de la socialisation, faible estime de soi - facteur non moins important d’émergence de la thanatophobie. Une personne souffrant de solitude craint que sa vie ne se termine et personne ne le remarquera même.

Les croyants et les personnalités superstitieuses peignent dans leur imagination des images terribles de l'enfer, dans lesquelles ils tomberaient après la mort. Le traitement de la tanatophobie basé sur cette raison même est considéré comme difficile, le psychologue ne peut pas toujours comprendre toutes les nuances de la vision idéologique du client.

L'échec de la tâche est pire pour un autre groupe de personnes que l'agonie physique. Ce sont souvent des individus éduqués et curieux, ils ont peur de mourir avant de réaliser leurs plans.

La peur d'une mort douloureuse provient souvent d'une expérience négative déjà vécue. La personne éprouvait probablement de fortes douleurs physiques, avait été blessée dans un accident de voiture, avait été victime d'une attaque. Ces sensations dans la conscience ont été identifiées précisément avec le départ de la vie. L'imagination orageuse peut également être soutenue par le fait de la maladie, et elle est loin d'être toujours mortelle.

Si une personne est intéressée par regarder des films, des émissions de télévision, lire des ouvrages sur l'horreur, le crime, etc., illustrant la mort et l'horreur des personnes associées, cela devient également la cause de la théophophie. De telles images se déposent progressivement dans le subconscient de l'individu, il commence à ressentir la peur de la mort, cherchant des moyens de la surmonter. Cette idée se transforme en obsessionnelle, se développe en trouble mental.

La soi-disant anxiété existentielle générée par des questions sur la vie et sa fin, des réponses pessimistes sont également une des raisons de la peur de la mort.

Selon les scientifiques, la thanatophobie se produit souvent lorsque la personne est en crise de la quarantaine, la peur de la mort est la dernière étape de cette période. Parallèlement, les habitants des grandes villes, contrairement à la population du village, souffrent plus souvent de ce trouble.

C'est important! Lorsqu'une personne ne ressent pas du tout la peur de la mort et dit «je n'ai pas peur de mourir», il s'agit également d'un trouble psychologique. Ces personnes peuvent même manquer de l’instinct de conservation, qui est extrêmement dangereux.

Symptômes et signes de tanathobie

Si nous parlons spécifiquement de la peur pathologique de la mort et non des sentiments de peur et d’horreur qui surgissent soudainement, les scientifiques identifient les symptômes et les signes de frustration suivants:

  • Les traits prédominants du caractère d'une personne sont l'excitabilité et la méfiance. Une personne devient excessivement sensible à tout irritant et commence à craindre littéralement tout, éprouve de l'anxiété, des idées obsessionnelles, des doutes;
  • Chez les humains, l'obsession est observée non seulement dans la peur de mourir, mais également dans une forme particulière de mort, par exemple lors d'un arrêt cardiaque pendant le sommeil;
  • Éviter les comportements, qui se manifestent principalement par le fait que la personne refuse complètement tout changement grave dans la vie. Il essaie d'éviter de parler de la mort, est absent à l'enterrement des personnes les plus proches. Dans les cas graves, la personne cesse de quitter la maison ou même de sa propre chambre.

Avec une forte peur de la mort, des troubles psychosomatiques ou autonomes se manifestent également:

  • irritabilité et agressivité;
  • la tachycardie;
  • des vertiges;
  • des nausées;
  • augmentation de la pression artérielle;
  • augmentation de la miction;
  • des problèmes avec la chaise;
  • manque d'appétit;
  • larmoiement;
  • dysfonctionnement sexuel;
  • perte de poids, performance réduite;
  • sensation d'essoufflement;
  • la déréalisation;
  • pseudo-douleur;
  • rêves cauchemardesques.

Les symptômes sont causés par des attaques de panique qui se produisent à toute heure de la journée ou même dans des situations calmes. Souvent, une personne se réveille au milieu de la nuit en raison d'une sensation d'étouffement et d'un battement de coeur important, ce symptôme est associé à une forte libération d'adrénaline dans le sang.

On pense que la peur de la mort seule est impossible, aussi les attaques de panique ne sont-elles pas aussi dangereuses qu'elles le paraissent. Cependant, si de telles attaques surviennent fréquemment et durent longtemps, elles aggravent considérablement l'état de la psyché, du système nerveux et de la santé en général.

Souvent, en plus de la peur de la mort, les psychologues trouvent d’autres types de phobies interdépendantes chez l’individu. Par exemple, des attaques de panique peuvent survenir à la vue de couronnes et de pierres tombales. Si la tanathobie est la superstition, une personne a peur de rencontrer certaines créatures de l'autre monde (esprits, fantômes). Dans le contexte de ce trouble, des dépressions surviennent souvent, toutes sortes de dépendances (toxicomanie, alcoolisme).

Traitement de la peur de la mort

Jusqu'à ce qu'une personne réalise elle-même le besoin de traiter la tanophobie, il sera assez difficile pour un psychologue ou un psychothérapeute de l'aider. Néanmoins, pour contacter un spécialiste, s’il existe des anomalies psychiques, il est impératif que la situation ne se détériore pas. Comme solution au problème de la peur de la mort sont proposés:

  • psychothérapie cognitivo-comportementale;
  • l'hypnose;
  • cours avec l'usage de drogues.

En thérapie cognitivo-comportementale, le traitement vise à remplacer les attitudes négatives par des attitudes neutres ou positives par la persuasion. Bien que plusieurs mois soient parfois nécessaires pour obtenir des résultats, cette méthode est considérée comme la plus populaire en psychologie. Le spécialiste découvre d'abord chez le client les causes de la peur de la mort, aide à se comprendre et le convainc ensuite de ne pas percevoir la fin de la vie comme quelque chose de terrible, mais simplement d'accepter l'inévitable.

En l'absence de manifestations graves du tanatofobu, des séances d'hypnose peuvent être prescrites. Cette méthode permet de résoudre le problème beaucoup plus rapidement que la précédente. Cependant, la difficulté réside dans le fait que certains clients ont peur de mourir pendant la plongée. L'hypnose est souvent prescrite en association avec une thérapie cognitivo-comportementale.

Dans les cas graves, y compris lorsqu'une personne ne comprend pas parfaitement son problème, les spécialistes ont recours à de «l'artillerie lourde», prescrivant des antidépresseurs, des sédatifs et d'autres médicaments au tanatophobe. Il est important de comprendre que les médicaments ne sont qu'un moyen auxiliaire de la thérapie principale. Comme ils peuvent créer une dépendance, les cours devraient être de courte durée.

C'est important! Si vous songez à vaincre la peur de la mort, ne prenez jamais le médicament vous-même. L'acceptation de tout médicament doit se faire sous la surveillance attentive d'un spécialiste.

Il convient de noter que si la peur de la mort se présentait en cas de menace réelle pour la vie et la santé humaines, elle ne serait pas considérée comme une tanatophobie et aucun traitement psychothérapeutique n’est nécessaire. Faire appel à un spécialiste n’est nécessaire que lorsque le problème devient chronique et que les attaques de panique se produisent en dehors de situations dangereuses.

Conseils du psychologue: des moyens efficaces pour se débarrasser de la peur de la mort

Eh bien, si une personne vient elle-même à une consultation et dit: "J'ai peur de la mort, que dois-je faire?" Dans ce cas, il reçoit de nombreuses recommandations sur la façon de gérer les pensées obsessionnelles et même les attaques de panique. Tous les conseils sont simples, mais efficaces.

Si vous avez peur de la mort, la première chose à faire est d'analyser, de comprendre comment un tel trouble s'exprime. Découvrir la raison vous permettra de choisir la bonne méthode de thérapie. Les conseils suivants vous aideront également:

  • communiquer plus souvent avec des personnes positives et gaies;
  • trouvez votre passe-temps, essayez de passer plus de temps avec elle;
  • limiter les traumatismes mentaux avec d'autres personnes qui ont peur de la mort;
  • ne choisissez pas de regarder des films d'horreur, et pour la lecture - détectives et fiction;
  • voyager, essayer de passer du temps avec sa famille et ses proches;
  • s'efforce de maximiser vos opportunités de carrière;
  • apprendre à se réjouir ici et maintenant, l'air joyeux dans les bagatelles;
  • essayez de ne pas penser au passé et au futur, en particulier de manière négative, et si de telles pensées se présentent, changez d'attention;
  • En cas d'attaque de panique, emportez avec de l'ammoniac, son odeur forte aide rapidement à revenir à la normale.

Et s’il ya encore des questions ou si vous pensez que vous ne pourrez pas vous en occuper, inscrivez-vous pour une consultation professionnelle, par exemple avec Baturin Nikita Valerievich, psychologue de l’hypnologie.

Pourquoi est-il important de se débarrasser de la peur de la mort

La vie d'une personne atteinte de tanatophobie devient souvent insupportable, non seulement pour elle-même, mais aussi pour les autres:

  • les liens familiaux et amicaux sont détruits;
  • carrière professionnelle est suspendue ou détruite;
  • la peur de la mort peut être reflétée dans somatique, les maladies du coeur, de l'estomac et d'autres organes se produisent;
  • diverses formes de dépendance se développent, le besoin de s’échapper de la réalité;
  • des troubles psychosomatiques surviennent, y compris les plus graves.

Les raisons ci-dessus - un argument de poids pour tenter d'éliminer la peur obsessionnelle de la mort, pour comprendre les causes et trouver un moyen de s'en débarrasser.

La peur de la mort est une phobie commune. Ce désordre a plusieurs raisons, mais la principale est le mystère de ce processus réellement naturel d’achèvement de l’activité de la vie. La thanatophobie peut avoir son origine dans l'enfance et, en l'absence de traitement approprié et opportun, elle s'intensifiera au fil des ans. Il est tout à fait réaliste de composer seul avec la peur de la mort, mais surtout de comprendre son caractère inévitable, de l'accepter. Si les personnes indépendantes n'apportent pas de résultats, si des idées obsessionnelles surgissent et empoisonnent la vie, vous devriez contacter un psychologue pour obtenir de l'aide. Un spécialiste des plaintes vous indiquera comment surmonter la peur de la mort dans votre cas particulier et, si nécessaire, vous prescrira un traitement.

Vous trouverez ici d'autres conseils pour vous débarrasser de la peur de la mort, d'autres phobies et des troubles mentaux.

Tanatophobie (peur de la mort): causes d'occurrence et méthodes de lutte

Bonne journée Aujourd'hui, nous allons parler de la situation où il y a un sentiment de peur de la mort. Vous apprendrez les raisons pour lesquelles une phobie similaire peut se développer. Vous allez prendre conscience des manifestations caractéristiques de cette maladie. Découvrez les moyens de gérer une telle peur.

Formes existantes

La peur ressentie avant la mort s'appelle la tanatophobie. Il peut se manifester sous différentes formes, en fonction de ce qui provoque la peur. Par conséquent, avant de réfléchir à la façon de surmonter cette phobie, il est nécessaire de s’occuper de son espèce.

  1. La vieillesse La situation où, en fait, l’horreur est vécue non pas lorsque l’on pense à une disparition concrète, mais au fait que, avec le temps, le jeune homme est révolu, un âge avancé altérera l’apparence et affectera l’esprit.
  2. Punition. Une personne religieuse craint qu'après sa mort, elle soit obligée de répondre de ses actes. Effrayante probabilité de tomber dans l'enfer.
  3. Séparation avec les êtres chers. La situation dans laquelle une personne ne pense pas à elle-même, mais au fait qu’après sa mort, elle ne sera plus en mesure de voir et de communiquer avec ses proches.
  4. Peur de perdre. Une personne qui a beaucoup accompli dans la vie, en particulier, a fait fortune, craint que tout ne soit perdu après sa mort.
  5. Peur d'éventuelles douleurs et souffrances. Une personne a peur des sensations avec lesquelles sa mort sera accompagnée. Après tout, le tourment, la douleur et la souffrance ne sont pas exclus.
  6. Peur de perdre le contrôle. Cette condition caractérise les personnes qui prennent soin de leur peau, pratiquent un sport, mènent une vie saine, mettent tout en œuvre pour différer leur disparition. En règle générale, ils ont la nosophobie le long du chemin.
  7. La peur qu'une personne n'ait pas le temps de réaliser quoi que ce soit dans la vie mourra. Spécifique à ceux qui sont mécontents de leur existence, du manque de travail, de l’argent.
  8. La peur qu'il n'y ait rien derrière la ligne. Les gens ont peur de ce qui les attend. Effrayant, inconnu, car personne ne sait ce qui se passe réellement après la mort biologique.
  9. Peur de la mort subite. Une personne a peur de mourir trop tôt et il lui restera beaucoup d’affaires inachevées, par exemple, elle n’aura pas le temps d’avoir des enfants, de fonder une famille.

Qu'est-ce qui provoque la toatophobie

Regardons les causes qui affectent le plus souvent la formation de thanatophobie.

  1. Une forte peur de tout ce qui est nouveau. L'homme comprend que la mort ne rentre pas dans sa structure de vie habituelle. Cela provoque un comportement alarmant.
  2. La mort et les événements tragiques dans la vie de la personne, la disparition de parents et amis - l’influence la plus forte sur le développement de la thanatophobie.
  3. Déviation dans le développement spirituel.
  4. Insatisfaction de la vie.
  5. Crises d'âge.
  6. La perte de travail et de richesse, de la famille peut affecter le développement de cette phobie.
  7. Les croyances religieuses qui peuvent provoquer la peur de faire quelque chose de mal ne sont pas conformes aux canons.

Stade de formation

  1. L’émergence d’une peur obsessionnelle, qui commence à imprégner chaque pas d’une personne. Il a du mal à prendre certaines décisions vitales, des actions inexplicables, des réactions fausses ne sont pas exclues.
  2. Formation de l'apathie complète. Une personne comprend qu'il est insensé de faire quelque chose si, de toute façon, il meurt tôt ou tard.
  3. La personnalité commence à différer une activité excessive. Une personne craint que s’il n’a pas le temps de faire quelque chose aujourd’hui, il sera trop tard demain.
  4. La peur des objets et des événements directement liés au phénomène de la mort, à savoir les funérailles, les cimetières, les rituels, parle de la mort.

Les manifestations

La thanatophobie peut être suspectée en présence de certains symptômes.

  1. La personne est trop impressionnable, facilement excitable, dans tous les doutes, elle est caractérisée par une anxiété accrue.
  2. Diverses discussions sur la mort peuvent être arrêtées. Tanatofob évite l'enterrement, ainsi qu'un sillage, on craint une pierre tombale, un monument, des couronnes. De plus, en présence d'une telle phobie, on peut observer de fréquentes conversations sur la mort.
  3. Une personne peut ressentir une forte peur lorsqu'elle pense à l'existence possible de fantômes, en particulier des esprits d'êtres chers décédés. Une telle peur peut survenir pour des raisons religieuses.
  4. Le sommeil malsain, la présence de cauchemars constants, la perte d'appétit, l'insomnie, la diminution de la libido peuvent être attribués à la tanatophobie.
  5. En parlant de mort, une crise de panique peut survenir, accompagnée de:
  • tremblant à l'intérieur;
  • transpiration abondante;
  • essoufflement;
  • tremblement des membres;
  • la tachycardie;
  • des nausées;
  • des vertiges;
  • évanouissement

Conséquences possibles

  1. Une personne peut devenir autonome, ce qui entraînera une diminution des contacts sociaux et, au fil du temps, une rupture des relations avec ses amis et ses proches.
  2. Il peut être impossible d'accomplir les tâches habituelles, ainsi que les activités professionnelles. Après tout, une personne repousse le vrai sens de la vie.
  3. Sous l'influence d'un stress régulier, des perturbations dans le corps peuvent survenir.
  4. Si des émotions négatives sont constamment présentes dans la vie d'une personne, des modifications irréversibles et des pathologies psychosomatiques peuvent alors apparaître dans le cerveau.
  5. Dans le contexte de stress prolongé, le risque de toxicomanie ou d'alcoolisme augmente considérablement.

Des moyens de se battre

Une personne devrait immédiatement demander l'aide d'un spécialiste. Le médecin effectuera un diagnostic spécial et discutera avec le patient. En parlant avec une personne, un expert sera en mesure de recueillir un historique de sa vie, d’analyser tous les événements. Il ne sera pas difficile de déterminer la véritable cause de la peur. Après cela, un régime de traitement spécifique sera attribué, qui sera efficace pour un individu spécifique. Regardons comment se débarrasser de la tanathobie par différentes méthodes.

  1. Traitement de la toxicomanie. Les médicaments sont prescrits dans les situations où il y a de fortes attaques de panique. Dans le même temps, des sédatifs et des antidépresseurs peuvent être prescrits.
  2. Thérapie cognitivo-comportementale. Le patient doit comprendre pourquoi c'est la peur qui est née. Le médecin vous aidera à découvrir ce qui se cache dans les profondeurs de son subconscient et vous aidera à changer l’attitude envers la mort. Il peut également être proposé de prendre directement contact avec l'objet de votre peur, par exemple pour vous rendre au cimetière. Et dans une situation où la peur est basée sur la peur des âmes des morts, vous pouvez visiter le cimetière la nuit. L'essentiel est que ces actions soient placées sous la stricte surveillance d'un spécialiste, car un contact inattentif avec l'objet de la phobie peut entraîner des conséquences graves.
  3. L'hypnose. Le spécialiste introduit le patient dans une transe, communique avec lui, identifie les véritables facteurs qui ont influencé le développement des peurs, renforce les paramètres appropriés. Cependant, il faut garder à l'esprit que l'hypnose peut ne pas convenir à tout le monde.

Pourboires

Si vous réfléchissez à la manière de vaincre la tanathobie, je vous propose les recommandations de psychologues.

  1. Il est important de pouvoir réaliser votre peur, d'accepter le besoin de la surmonter.
  2. Apprenez toutes les informations possibles sur votre phobie.
  3. Essayez de regarder votre peur dans les yeux. Ici, nous parlons d'assister à des funérailles, ou vous pouvez simplement aller au cimetière.
  4. Essayez de trouver la passion dans la vie. Par exemple, faire du sport aide à faire face à une humeur pessimiste.
  5. Engagez-vous à élargir vos horizons et faites de nouvelles connaissances.
  6. Apprenez à profiter de la vie et à apprécier chaque instant.

Maintenant, vous savez quoi faire s'il y a une telle phobie. Une personne doit apprendre à affronter ses peurs et à ne pas vivre dans l'anticipation de l'horreur. S'il est impossible de surmonter la peur par lui-même, il est alors nécessaire de faire appel à un spécialiste. Sinon, votre vie sera incomplète, pleine de stress et d’expériences.

Tanatophobie: une peur obsédante de la mort

La tanatophobie est une niche distincte du groupe des troubles anxieux: une peur généralisée de la mort. Cette peur pathologique, incontrôlable, obsessionnelle et inexplicable est l’une des plus répandues dans le monde moderne et il est relativement difficile de traiter la phobie.

Très peu de gens sont étrangers à la peur de la mort. Tout d'abord, cela s'explique par le fait que l'homme n'est pas destiné à savoir ce qu'est la mort. On ne sait pas si l'inévitable départ physique de la vie est un mal ou si la mort est destinée par le Créateur pour le bien? Parce que tant qu'une personne est en vie, il n'y a pas de mort et personne ne le sait: lorsque la vie physique s'arrête, la composante spirituelle de la personnalité peut-elle continuer à exister? Les émotions et les réactions qui naissent d'une collision avec une réalité représentant un danger de mort: anxiété, anxiété, peur, anxiété sont une réaction naturelle et normale d'une personne en bonne santé.

Le paradoxe de la peur pathologique de la mort réside dans le fait que les personnes souffrant de tanatophobie sont constamment effrayées, même sans danger pour leur existence. Bien que la direction sémantique de l’anxiété soit une anticipation du fait de sa propre mort, le patient ne sait toutefois pas précisément ce qui la provoque et est l’objet de son anxiété. Certains craignent l'incertitude qui attend après la mort, d'autres craignent le processus douloureux de la mort, à leur avis.

Comme les autres peurs humaines, la tanathobie a des intentions positives. La peur pathologique de la mort est une base unique pour l'amélioration de soi, qui permet de supprimer symboliquement une vie fausse et dénuée de sens et d'acquérir un nouveau vrai moi. Confirmation des aspirations de la plupart des tanatofobov: demander de l'aide médicale, ils ne savent toujours pas quoi faire pour se débarrasser de l'anxiété qui contrôle leur esprit et comment vivre plus loin, mais ils réalisent qu'il est impossible de mener la vie antérieure.

Dans le diagnostic de la maladie, il est nécessaire de prendre en compte le fait que la peur pathologique de la mort est caractéristique des patients qui ont une idée délirante obsessionnelle associée à une maladie mentale fondamentale. Dans tous les cas, pour confirmer le diagnostic de "tanatophobie", il est nécessaire de consulter un spécialiste. Dans le cas de la thanatophobie, l'auto-traitement est absolument indésirable!

Causes de la peur obsessionnelle de la mort

Les causes sans ambiguïté de l'apparition et du mécanisme de développement de la thanatophobie ne sont pas établies. Outre les versions des prédispositions génétiques, de l'hérédité, de l'influence de la société, les psychiatres ont présenté des théories plus fondamentales, encore peu étudiées, sur l'origine de la peur de la mort.

Le point de départ du développement de la peur est souvent une expérience personnelle: le contact avec le décès (en particulier l'inattendu) d'un être cher. L'idée de rechercher le sens de la mort a été lancée et cela suffit pour impliquer la personne dans la recherche pénible de la réponse à la question: «Qu'est-ce que la mort?». Le malheur, la tragédie, le chagrin réveillent souvent une personne de son hibernation: elle reprend vie et commence à ressentir et à faire preuve d'empathie. Ainsi, la perte d'êtres chers laisse derrière eux un moyen irrationnel de protester contre la mort - rester en vie, créer et entretenir la peur de la mort.

Certains scientifiques russes proposent une explication différente - l'hypnose dite "mort". Sous l’influence d’informations négatives touchant l’individu par le biais de la télévision, d’Internet, des journaux, une image vivante de la cessation de la vie est fermement ancrée dans l’esprit de chaque individu. Une personne assume un fardeau insupportable, se demandant quand et comment elle est destinée à mourir.

Certains psychologues expliquent la crise mentale de l'individu par un processus naturel, continu et incessant de développement humain: dégradation ou progrès. Sur le chemin de la connaissance de soi, un individu pose des questions philosophiques, essayant de définir des problèmes existentiels: le but de la mort, le sens de la vie. Il en résulte une «anxiété existentielle» - la prédominance dans la pensée de l’idée d’une non-existence menaçante.

Les symptômes de la peur pathologique de la mort peuvent survenir à tout âge. Cependant, les médecins notent un nombre important de patients atteints de tanatophobie sévère âgés de 35 à 50 ans. Les psychologues attribuent à cette période de la vie la fin de la crise de l'âge mûr, qui a pour résultat l'acquisition d'une pensée nouvelle et d'une idéologie différente. La réévaluation critique des priorités, principes et objectifs de la vie par l'individu, la délivrance des illusions de la jeunesse, l'abandon des plans non réalisés et des espoirs sont des expériences plutôt douloureuses. Un long séjour dans un environnement stressant créé artificiellement est un terrain idéal pour le développement d'une anxiété pathologique.

Les psychothérapeutes notent que la peur de la mort de certains patients provient de leurs croyances religieuses. Bien que les croyants croient avoir des informations précises sur ce qui les attend à la fin de leur vie "terrestre", ils ont peur d'un possible "châtiment pour les péchés". Le traitement d'une telle catégorie de patients est plutôt compliqué, car le médecin doit souvent agir comme un «concurrent» du leader spirituel faisant autorité pour le patient.

La thanatophobie trouve souvent son origine dans un autre trouble: la peur panique de l'inconnu. La peur pathologique de tout ce qui est nouveau, incompréhensible et ne cédant pas à une explication logique, est souvent présente dans des personnalités intellectuelles curieuses et bien éduquées.

La plupart des personnes pédantes, responsables et disciplinées tentent de garder le contrôle de tous les événements de la vie. Cependant, ils comprennent qu'ils ne sont pas donnés pour influencer et contrôler les processus biologiques: la naissance, le vieillissement et la mort. Souvent, le désir de contrôler tous les aspects les plus infimes de la vie revêt un caractère accentué et finit par se transformer en trouble obsessionnel-compulsif.

Caractéristiques de la tanathobie

Dans le tableau clinique du trouble, la tanatophobie se manifeste assez souvent non pas comme une peur du fait de la mort, mais comme une peur des circonstances entourant le processus de la mort. De nombreux patients ont peur des manifestations douloureuses et douloureuses d'une maladie incurable. Pour d'autres, il est inacceptable, dans le dernier segment de la vie, de perdre l'estime de soi: lorsqu'un patient handicapé ne pourra plus prendre soin de lui-même et sera forcé de recourir à l'aide de personnes extérieures. Ce type de thanatophobie survient chez des patients dont l’hypochondrie est l’histoire de la maladie et qui ont une peur irrationnelle de diverses maladies.

Parmi les personnes d'âge moyen pour qui les priorités de la vie sont la protection, l'éducation, la garde d'enfants et d'autres membres de la famille, la peur de leur propre mort est associée à des sentiments sur l'avenir des proches. Les patients, principalement de jeunes parents célibataires hyper-responsables, s'inquiètent du sort de leurs enfants après leur décès. Ils craignent que, sans leur aide, les membres de la famille éprouvent des difficultés matérielles, les enfants ne puissent pas "se débrouiller" dans la vie.

Il a été établi que l’anxiété naturelle occasionnelle à l’égard de la vie est un mécanisme de défense de la personne, qui témoigne de l’état normal de la psyché. Les psychologues ont toutefois noté que l'on commençait à observer une peur panique de la mort, que l'on pourrait qualifier de phobie, chez les enfants et les adolescents.

Les patients avec un diagnostic de "tanatofobiya" souffrent assez souvent de troubles comorbides, que certains experts évoquent comme des variétés de la peur de la mort. Les phobies secondaires peuvent être la peur des morts, la peur des pierres tombales et autres symboles de la mort, la peur des fantômes.

Symptômes phobiques

Comme d'autres troubles anxieux, la tanathobie se manifeste non seulement au niveau visible, mais présente également des symptômes cachés (subconscients).

Ce trouble chez la plupart des patients a une certaine situation effrayante - l'objet de la peur. Les patients n'ont pas le concept de "mort abstraite", en tant que fin naturelle de la vie en général. Ils se concentrent et se concentrent sur un acte fictif spécifique de leur propre mort. Par exemple, un patient avec un décès mythologique créé à la suite d'un accident d'avion évitera de prendre l'avion. Une personne qui a "conçu" sa propre mort d'un cancer sera un patient fréquent dans les institutions médicales. Ce comportement obsessionnel extérieur est associé à des changements physiologiques: troubles du sommeil et insomnie, perte de poids et perte d'appétit, diminution de la fonction sexuelle, apparition de douleurs névrotiques.

La manifestation cachée de la peur apporte à la personne un sentiment épuisant d'anxiété constante et inexpliquée, d'irritabilité incontrôlable, de nervosité et d'agressivité. La thanatophobie est dominée par des «couleurs» sombres de l'humeur, souvent associées à un trouble dépressif.

Les personnes souffrant de tanatophobie se distinguent par des traits accentués et des traits de caractère: susceptibilité accrue, méfiance, irritabilité, anxiété, manque de confiance en soi, tendance à la boucle. De nombreux patients peuvent être attribués à des individus créatifs surdoués ou au type "pensant". Ils sont prédisposés à une réflexion constante sur les idées surévaluées qu’ils ont créées. Ils se distinguent par leur obstination, leur égoïsme, ils ne tolèrent pas les critiques et ne perçoivent pas d'autres personnes différentes des leurs. Dans le même temps, les tanatophobes peuvent être qualifiés de «zinger énergique»: ils ont une forte motivation, une volonté inextinguible d'agir selon leur scénario fictif.

Les conséquences d'une forme sévère de la maladie

Sans traitement opportun et adéquat, la tanathobie modifie complètement le mode de vie d’une personne et affecte ses caractéristiques personnelles. Nous donnons quelques conséquences négatives de la maladie.

  • En raison de la ligne de comportement choisie, il y a une réduction du nombre de contacts sociaux et une rupture des relations étroites avec les gens;
  • Pour beaucoup, il devient impossible d'accomplir des activités quotidiennes et professionnelles, car la tanatophobie en est la raison, repoussant à l'arrière-plan le véritable sens de la vie;
  • Sous l'influence d'un stress constant au niveau physiologique, il y a des défaillances dans l'interaction des systèmes fonctionnels du corps, une désintégration de l'information apparaît;
  • Avec la prédominance des émotions négatives, des échecs dans les processus d'inhibition de l'éveil, des modifications irréversibles se produisent dans le cortex cérébral: diverses maladies psychosomatiques se forment;
  • Dans le contexte d'un fort stress émotionnel à long terme, la probabilité de devenir alcoolique et toxicomane augmente.

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Traitement de la tanathobie

Étant donné que la tanatophobie a de nombreuses causes probables et se manifeste sous différentes formes, un psychiatre qualifié devrait effectuer des diagnostics, des conseils, des médicaments et une correction psychologique de la maladie. Le traitement et la rééducation appropriés sont déterminés individuellement pour chaque patient en fonction d'une combinaison de facteurs: causes profondes, intensité, forme, durée, caractéristiques de personnalité du patient, présence d'autres troubles.

Comment se débarrasser de la tanatophobie - une peur obsédante de la mort?

Probablement, il n'y a pas une telle personne qui au moins une fois n'a pas pensé à la mort. Certaines personnes perçoivent ces pensées tout à fait normalement et provoquent chez certaines personnes une véritable panique.

La thanatophobie est une peur pathologique de la mort et de tout ce qui en découle. Une telle phobie peut causer des problèmes au quotidien. Alors, comment se débarrasser de la peur de la mort?

Quel est le nom de la peur des germes et de la saleté? Renseignez-vous sur notre article.

Que craignent les gens quand ils pensent à la mort?

La plupart des gens ont peur de la mort pour des raisons individuelles et chaque personne a ses propres peurs et pensées à ce sujet.

Alors, qu'est-ce qui effraie vraiment tant les gens?

  1. Souffrance et douleur - souvent, la personne n'a pas peur de la mort, mais dans quelles circonstances elle se produit. Après tout, la mort peut être accompagnée d'une douleur, d'une angoisse et d'une souffrance insupportables. Personne ne veut mourir comme ça, c’est ce qui fait peur à une personne.
  2. Inconnu - personne ne sait quand sa mort viendra et ce qu'elle sera. Par conséquent, la peur de l'inconnu enveloppe l'homme. Ce qui est encore plus effrayant, c'est que nous ne savons pas si quelque chose nous attend après.

Après tout, personne n'est ressuscité des morts pour nous rassurer et nous assurer qu'il y a quelque chose. Tout ce que les gens savent n'est que fiction et conjecture.

  • Vieillesse - tout le monde a peur de perdre jeunesse, santé et beauté. C'est cette cause qui est au fond de la peur de la mort. Nous voulons tous rester en bonne santé et déborder d'énergie aussi longtemps que possible.
  • La peur de sombrer dans l'oubli - beaucoup de gens craignent simplement de disparaître à jamais et de cesser d'exister. L’idée qu’après la mort il n’ya plus rien amène la majorité à la phobie. Cette crainte ne vient pas seulement des athées, mais aussi des croyants. Après tout, ils ont peur que leur foi soit une énorme illusion.
  • Punitions - nous avons tous nos péchés auxquels nous devons répondre. La plupart des gens craignent les punitions éternelles et les tourments éternels en enfer.
  • Contrôle de la vie et de la mort - il y a des gens qui contrôlent absolument tout. Ils pensent qu'ils peuvent même contrôler leur propre mort. Pour ce faire, ils mènent une vie saine, font du sport et espèrent retarder l’arrivée de la mort pour longtemps. Ces personnes ont généralement peur non seulement de mourir, mais aussi de tomber malade.
  • Les proches - nous avons tous peur pour nos proches: les enfants ont peur pour leurs vieux parents, et les parents, à leur tour, ne cessent jamais de se soucier de leurs enfants. La peur de perdre un être cher est l’un des plus forts. Ce n’est même pas la mort elle-même qui fait peur, mais le fait qu’ils ne voient plus leur peuple adoré.
  • La réalisation de soi - beaucoup de gens sont insatisfaits de leur vie, de leur travail, de leur manque d'argent et du fait qu'ils ne sont jamais allés se reposer sur les îles. Tous ont peur de mourir, n'ayant jamais rien réalisé de leur vie.
  • Peur de la perte - des personnes qui sont à l’opposé des précédentes ont accompli beaucoup de choses dans la vie et ont toute une fortune qui craint la mort. Ils ont peur de perdre tout ce qu'ils ont acquis au cours de leur vie.
  • Peur de la mort soudaine - beaucoup de gens ont peur de partir par hasard et trop rapidement, car ils ont encore beaucoup à faire. Cela les amène à avoir des attaques de panique qui les empêchent de sortir.
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    Qu'y a-t-il derrière la peur de la mort? Découvrez l'avis d'un psychologue:

    Est-il possible de se débarrasser de la tanathobie?

    Dans sa vie entière, une personne pense au moins une fois à sa fin.

    Nous faisons tous l'expérience de la mort d'êtres chers.

    Après cela, nous sommes de plus en plus visités par l’idée qu’un jour nous quitterons ce monde pour toujours. Quelqu'un le perçoit calmement, mais pour quelqu'un cela se transforme en une véritable phobie.

    Une personne qui a vraiment peur de mourir a besoin de vivre sa vie de telle sorte qu’à la fin, elle ne pense plus qu’elle a tout fait comme il faut et ne regrette rien.

    Alors, comment se débarrasser de la peur de la mort? Posez-vous la question suivante: «Cela vaut-il la peine d’empoisonner votre vie avec une peur paralysante?» Après tout, la peur de la mort vous empêche de progresser librement. Cela vous ralentit et vous empêche de respirer profondément.

    Avec l'expérience de la vie, on comprend que la mort est inévitable et va arriver à chaque personne et que ce n'est pas aussi terrible qu'on le pensait.

    Mais il est trop tôt pour s'en occuper, la vie est donnée à vivre et non à la dépenser pour un tourment douteux.

    Certains ont tellement peur de la mort qu'ils tentent de s'en isoler complètement: éloignez-vous des cimetières, contournez les dixièmes funérailles et ne prononcez même pas ce mot terrible "mort".

    Mais il est nécessaire de comprendre une chose, que ce qui a commencé, devrait et finira. Nous sommes tous nés, vivons et mourons, nous ne pouvons pas y échapper. Par conséquent, pour vaincre votre peur, vous devez vivre!

    Nul besoin de passer vos précieuses années à penser à l'inévitable. Vivez et faites ce que vous voulez, voyagez, rencontrez de nouvelles personnes, détournez-vous de la peur et profitez du moment de la vie!

    Comment se débarrasser de l'arachnophobie? Lire à ce sujet ici.

    Quelles sont les méthodes incluses dans la psychothérapie?

    Tout d'abord, vous devez réaliser que vous avez une phobie, il est tout simplement impossible d'aider une personne sans prendre un problème.

    Après cela, contactez un spécialiste, un psychologue ou un psychothérapeute. Après une conversation, le médecin vous prescrira un traitement approprié.

    La principale chose à retenir est qu'avec un médecin, vous devez être aussi honnête que possible. Cela devrait vous aider à vous débarrasser du problème. Mais il ne pourra pas faire cela si vous restez en arrière.

    Méthodes comprenant un traitement:

    • psychothérapie cognitivo-comportementale - un spécialiste aide le patient à se comprendre, à comprendre la cause de la peur, à comprendre et à accepter que la mort est un processus inévitable, à cesser de la considérer comme quelque chose de terrible;
    • formations de groupe - pour les personnes ayant la même phobie, des formations spéciales sont organisées pour aider à éliminer la peur;
    • l'hypnothérapie - elle n'est en aucun cas prescrite à tous les patients, principalement ceux dont la phobie n'est pas allée trop loin; généralement, quelques séances d'hypnose suffisent, après quoi il est recommandé de passer par plusieurs conversations avec un psychothérapeute; seul un spécialiste connaissant son métier peut plonger dans l'hypnose;
    • traitement de la toxicomanie - est prescrit que si la peur de la mort est accompagnée d'attaques de panique. Dans ce cas, le médecin peut vous prescrire des antidépresseurs ou des sédatifs.

    Les recommandations des psychologues pour se débarrasser de l'acrophobie sont disponibles sur notre site Web.

    Que faut-il faire pour se débarrasser de la peur?

    Les enfants perçoivent la mort un peu différemment des adultes.

    Pour eux, il semble que, par exemple, leur grand-père adoré s’endorme profondément et qu’il se réveille bientôt.

    Lorsqu'ils réalisent qu'il ne s'agit pas d'un rêve, ils paniquent et protestent: "Je ne veux pas grandir, changer et mourir!"

    Ici, il est important d’expliquer soigneusement à un enfant que grandir est un processus naturel et qu’il n’a aucun moyen de partir de là, mais avant la mort, jusqu’à quel point.

    Les adolescents ont tendance à romancer le processus de la mort. À cet âge, les enfants n'ont pas peur de la mort, et certains même, au contraire, tentent de la retrouver, ce qui conduit souvent à des suicides d'adolescentes.

    Pour eux, la mort est quelque chose de mystérieux et mystérieux. Le plus souvent, le problème est que l’adolescente a tout simplement peur de la transition vers l’âge adulte. Ici, la tâche des parents pendant le temps de détecter le problème et empêcher un résultat terrible.

    Si nécessaire, vous devriez demander l'aide d'un psychologue. Il est important de préciser à l'enfant qu'il n'y a rien d'aussi effrayant et terrible à l'âge adulte et rien de bon dans la mort.

    La plupart des adultes ont peur de la mort. Après tout, il leur semble que la vie est trop courte, mais ils n’ont toujours pas eu le temps de faire autant. Si la peur interfère avec la vie, vous devez demander de l'aide et suivre un traitement de psychothérapie.

    En règle générale, les personnes âgées ont le moins peur de la mort. Habituellement, les personnes âgées s'y préparent même. Très probablement, cela est dû au fait qu'ils ont déjà assez vécu et vu beaucoup de choses, que la mort ne les effraie pas, ils le prennent pour acquis.

    Dans ce cas, ils n'ont pas besoin d'aide mais peuvent même nous aider à gérer nos peurs.

    J'ai peur de la mort: que faire? Comment se débarrasser de la peur de la mort? Découvrez à partir de la vidéo:

    Comment surmonter la peur de la mort d'êtres chers?

    La mort d'êtres chers fait parfois plus peur que la leur.

    Cela tient au fait que nous attachons trop de prix à nos êtres chers. Nous ne pouvons pas imaginer notre vie sans eux.

    Pensez-y, si vous prenez tous les membres de votre famille, alors vous avez peur de la mort de quelqu'un de certain plus que d'autres.

    Cela est dû au fait que vous dépendez trop de cette personne: moralement, matériellement, spirituellement ou physiquement. Sa mort vous fait vraiment peur, vous ne pouvez pas imaginer votre vie sans cette personne.

    • déterminez exactement ce que vous craignez de perdre avec la mort de votre parent;
    • essayez de trouver ce que vous obtenez de cette personne dans quelque chose d'autre. Bien sûr, cela ne deviendra pas un substitut, mais calmera un peu vos peurs;
    • Réalisez et admettez votre peur, essayez de vous préparer mentalement au fait que cela arrivera un jour.

    Quelle est la peur des trous et des trous? Lisez à ce sujet dans notre article.

    Comment vaincre la peur de la vie d'un enfant? Conseils psychologues:

    Conseils de psychologie

    Et si vous avez peur de mourir? Il existe plusieurs astuces universelles pour faire face à la peur:

    1. Réaliser votre peur et l'accepter - ce sera la première et la plus importante étape vers la résolution d'un problème.
    2. Pour en savoir le plus possible sur votre phobie - afin que vous soyez pleinement armé face à votre peur, cela vous aidera peut-être à comprendre que ce n'est pas si effrayant.
    3. Voir la peur dans les yeux - ce que les psychologues conseillent plus souvent, c’est que cette technique aidera à vaincre la peur. Mais ne courez pas et essayez d'appeler la mort, il suffira, par exemple, d'aller au cimetière ou d'assister à des funérailles.
    4. Essayer de vous occuper de quelque chose de positif, par exemple, frapper le sport - cela aidera à prendre toutes les pensées négatives dans de vraies affaires.
    5. Élargir la gamme de leurs intérêts et de leurs capacités.
    6. Essayez de ne penser que de manière positive et de vous débarrasser de toutes vos mauvaises pensées et de vos obsessions.
    7. Profitez simplement de la vie et profitez de chaque instant.

    La peur de la mort est tout à fait normale et naturelle pour toute personne. Si c'est insignifiant et ne vous empêche pas de vivre en paix, alors vous n'avez rien à craindre.

    Mais si la peur devient paralysante, entraine une véritable phobie et même des attaques de panique, vous devriez demander de l'aide. Après tout, notre vie est trop courte pour être consacrée à des peurs et à des expériences déraisonnables. Besoin de l'apprécier à chaque instant!

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