«Je ne suis pas un opposant au shopping et aux rencontres avec des amis, mais dernièrement, je sors à peine de la maison. Je préfère aller au travail en taxi - c'est plus rapide et plus sûr. Minibus, métros et foules bruyantes - tout cela appartient au passé et, apparemment, pour toujours. Je ne pourrai pas devenir une personne normale. "

Fait intéressant, ces messages sur les forums deviennent de plus en plus. Pourquoi, vivant à un âge aussi civilisé avec une technologie de pointe et d'excellents médecins, les gens ont de plus en plus peur les uns des autres et, dans les faits, suffoquent et tachycardie dans les lieux publics? Les victimes et les otages les plus fréquents de leur peur sont, bien sûr, VSDshniki. Après tout, ils sont dotés d'un système nerveux spécial dans lequel les phobies se sentent à l'aise, comme des poissons dans un étang. La situation est-elle vraiment sans espoir?

En attente de danger

La phobie de la foule - l'agoraphobie - était auparavant considérée comme le résultat d'un stress grave. Elle occupe maintenant une place officielle dans la liste des troubles mentaux indépendants. Chaque seconde patient psychothérapeute présentant un niveau d'anxiété accru est le propriétaire de cette phobie.

Et puisque, avec la dystonie végétative-vasculaire, l’anxiété dépasse toutes les limites inconcevables, il n’est pas surprenant que le patient commence «par défaut» à craindre de quitter sa zone de confort où la mort l’aura sûrement. Les signes d'agoraphobie, qu'un VSD typique a, sont comme suit:

  1. L'incapacité à contrôler la peur: parfois même le cœur commence à battre la chamade même sur le palier, il suffit de se rappeler à quel point c'était effrayant et effrayant la dernière fois.
  2. La libération d'adrénaline dans le sang lorsqu'elle est libérée dans un lieu public et l'état correspondant: essoufflement, pouls rapide, pâleur de la peau, panique, désir d'emporter les jambes, dans l'attente de la mort, des vertiges et de la désadaptation.
  3. Confiance que la rue deviendra définitivement mauvaise. Le patient a peur de s'évanouir devant toute la foule et il en aura honte. Des peurs supplémentaires concernent la santé et la vie. VSDchnik bien sûr: personne parmi la foule ne lui viendra en aide et il mourra de douleur. En anticipant un tel résultat d'événements, une personne provoque souvent elle-même consciemment ou inconsciemment une attaque de panique.

La panique en sortant est une tentative profonde et inconsciente de se protéger des inconnus et des espaces inexplorés. Une telle phobie ne se produit pas sur un terrain plat et a toujours une cause grave.

La première peur est l'ancre principale.

La complexité de la phobie réside dans le fait que même un thérapeute expérimenté n'est pas capable de discerner où mènent les racines du problème. Mais s’il s’agit de VSDshnikov, dans la très grande majorité des cas, le bouton de démarrage est l’attaque de panique la plus courante, qui pour certaines raisons ne s’est pas produite à la maison à l’heure habituelle, mais en public. Et c'était un vrai cauchemar: il n'y avait pas de maison et une trousse de premiers soins à proximité, tout était inhabituel, et surtout, il était clair que je mourrais parmi ces étrangers, personne ne m'aiderait, ils ne feraient que discuter et rire.

L'esprit subconscient s'est rappelé cette conclusion paniquée et a décidé qu'un lieu public était un danger mortel pour son propriétaire. Voici comment l’ancre principale est apparue. Cela vaut la peine de le déplacer, car le bas de l'âme deviendra boueux et effrayant. De nouveau frappant cet endroit public, le VSDShnik comprendra déjà inconsciemment: quelque part près de la mort. Et la nature qui protège ses créatures ne permettra jamais cette mort stupide. Immédiatement, l'adrénaline commencera à se distinguer, le cœur battra à tout rompre, une personne ressentira la panique folle. Comme si le corps lui-même lui criait: prend tes jambes, cours avant qu'il soit trop tard!

Cédant à sa peur à plusieurs reprises, le VSDS resserre de plus en plus l'ancre, et dès qu'il comprend: la peur de quitter la maison est devenue si forte qu'il le laissera peut-être bientôt sans amis, sans voyage et sans lieu de travail.

L'agoraphobie a d'autres causes, qui ne dépendent pas du TRI d'une personne. Ceux-ci incluent des facteurs héréditaires, des traumatismes psychologiques de l'enfance, les conséquences de la prise de certains médicaments et même un type de personnalité spécifique chez une personne. Mais quelle que soit la raison, y a-t-il des chances d’éradiquer vous-même cette horrible phobie, qui a ramené la vie à la taille d’un appartement?

Méthodes de lutte contre l'agoraphobie

Beaucoup de VSDshniki se sont isolés en eux-mêmes, nourrissant leur peur et hésitant à en parler à quelqu'un. En effet, il n’est pas toujours agréable de consulter un médecin et de lui dire: "Dès que je sors, cela devient mauvais, je suppose que je deviens fou." Les distonics s'attendent inconsciemment à une condamnation négative de toute personne qui a eu connaissance de son problème. Et les experts s'accordent pour dire que le principal obstacle au traitement des phobies - toutes les phobies - est la relation entre le VSD et sa propre famille.

Tout le monde connaît les phrases de ce type: "Tu triches beaucoup, détends-toi!", "Et bien, comme tu étais petit, tu avais peur du non-sens!", "Tu n'y vas pas seul, sinon il y aura une crise cardiaque!" Restez mieux à la maison!

Il est conseillé de commencer à travailler avec l'agoraphobie en corrigeant les relations intrafamiliales. Il est important que les membres de la famille du patient comprennent: ce que leur personne ressent n'est pas une blague, il porte en réalité un trouble mental qui progresse et peut éventuellement détruire une personne! Vous n'avez pas besoin de l'hyper-VSD, de l'effrayer encore plus, mais vous ne devez pas le traiter comme un enfant gâté qui nécessite de l'attention. Dès que le psychiatre commencera à travailler avec son patient, il sera juste que ses proches rejoignent et suivent les recommandations du médecin.

Le renforcement du système nerveux facilite grandement le traitement. Oui, la peur de mourir dans le bus et une alimentation adéquate semblent être peu liées les unes aux autres. Cependant, la force physique et mentale supplémentaire sera bénéfique. Le yoga et la méditation ont également un effet bénéfique. Certains VSDshniki recherchent un partenaire avec une maladie mentale similaire et s’attaquent ensemble à ce problème. S'il y a un «miroir» à proximité, qui comprend parfaitement et donne des conseils pratiques, les résultats seront à portée de main.

Néanmoins, le meilleur moyen de sortir de la situation est de consulter un psychothérapeute qui peut identifier les racines du problème et corriger l’attitude du patient face à sa peur de quitter la maison. Les médicaments sont liés au traitement en dernier lieu, si toutes les autres méthodes n’ont pas donné de résultats.

En fin de compte, souvenez-vous - vous êtes loin d’être seul avec votre malheur et il ne deviendra pas une phrase si votre vie est remplie de passe-temps intéressants et du désir de vous améliorer. Des personnalités telles que Marilyn Monroe, Woody Allen et Macaulay Culkin ont également «eu l'honneur» de faire connaissance avec l'agoraphobie, mais comme vous le voyez, elles ne sont pas devenues ses otages.

Peur de quitter la maison: comment contrôler votre peur et vaincre une phobie?

Avant d'analyser les raisons de la peur de quitter la maison, vous devez vous rappeler le concept de phobie. Une phobie est un trouble anxieux qui provoque une peur extrême et irrationnelle face à une situation, à un être vivant, à un lieu ou à un objet.
Selon le type de phobie, ses effets peuvent aller d’ennuis mineurs à des attaques de panique. Les personnes atteintes de phobies réalisent souvent que leurs peurs ne sont pas fondées, mais elles n'ont rien à faire. Contrairement aux troubles anxieux généraux, une phobie est généralement associée à quelque chose de spécifique.

Selon les experts, un habitant de la planète sur cinq souffre de phobie, ce qui crée de nombreux problèmes.

Quel est le nom de la maladie - peur de sortir

Agoraphobie - le mot lui-même signifie «peur de l'espace ouvert», peur de quitter la maison, une peur que les gens ne peuvent pas contrôler. Avec un comportement suffisamment adéquat dans la pièce, dans l'espace ouvert, une personne commence soudainement à se perdre, à paniquer. Cette pathologie peut mettre fin à la vie publique et privée, raison pour laquelle il convient d'examiner les origines de sa survenue, en essayant de vaincre une phobie.

Les raisons de la peur de quitter la maison

La peur de quitter la maison ne peut être gagnée que si vous connaissez la nature de sa formation, sinon tous les efforts seront vains.

De nombreuses études confirment que la peur de sortir est causée par les facteurs suivants:

  1. Génétique - un nombre important de spécialistes des troubles mentaux sont convaincus qu'un grand nombre de troubles névrotiques sont héréditaires, ce qui se manifeste par la présence de certains gènes pathologiques. Les résultats de leurs recherches permettent de conclure que 20% des personnes souffrant d'agoraphobie ont été touchées par ce problème par leurs proches parents - parents et grands-parents.
  2. Inquiétude accrue - certaines personnes sont inquiètes pour une raison quelconque, car sortir dans la rue est un exploit. Ils créent autour d'eux une sorte de «petit monde», qu'ils refusent catégoriquement de quitter, en se cachant dedans, comme un escargot dans une maison.
  3. L'incertitude. La plupart des gens sont exposés à l'un ou l'autre des complexes, mais si le doute de soi prime sur d'autres priorités, les patients souffrant d'agoraphobie essaient de ne pas sortir du tout. Ceux qui, après tout, décident de quitter leurs murs d'origine voient dans chaque passeur une condamnation pour leur propre compte. En règle générale, les jeunes mères après l’accouchement et les femmes qui ont du mal à contrôler leur poids font face à un tel phénomène.
  4. Invalidité. Les personnes ayant un handicap physique se ferment souvent entre quatre murs, car elles se sentent en sécurité. Pour eux, la rue est un territoire de danger accru, à la fois physiquement et moralement.
  5. L'approfondissement du stress - les peurs banales des enfants, par exemple - se transforme en phobie à la suite d'une journée dans l'obscurité, ce qui fait que l'expression "mon chez-moi est ma forteresse" prend un sens littéral.
  6. Faible situation socio-économique. Dans ce cas, la personne a peur de devenir ridicule aux yeux de personnes plus prospères. La crainte de quitter la maison est principalement liée à la réticence à voir autour de lui un niveau de vie supérieur. Et l'endroit où tenter d'améliorer leur situation financière, il est susceptible de fermer dans sa "maison".
  7. Accidents ou catastrophes d'origine humaine transférés. Si, dans le passé, une personne était un participant, un témoin d’un accident ou d’une catastrophe, elle ne voudra peut-être plus sortir. Après avoir souffert, de telles personnes deviennent souvent des recluses et alors seulement, elles se sentent à l'aise
  8. La dépendance. Il ne s’agit pas d’alcool ou de toxicomanie, ces vices poussent les gens au contraire et par gel sévère à -25 et à la chaleur de + 45 degrés à chercher de l’alcool ou des narcotiques, mais au jeu de la manie, dans lequel il n’est pas rare de perdre contact avec la réalité.
  9. Effet collatéral. Certaines phobies sont étroitement liées et la peur qui en résulte conduit à la peur de quitter la maison.
  10. Peur de la mort Aucune personne en bonne santé mentale ne veut dire au revoir à la vie à l'avance. Cependant, parfois, la peur de la mort devient une obsession. Les personnes qui craignent la mort à chaque seconde essaient simplement de construire une forteresse dans leur maison. Quitter la maison pour eux équivaut à la perte de vie.
  11. L'intimidation Nous excluons les menaces réelles de tiers, car avec un tel développement d'événements, la peur de sortir est considérée comme pleinement justifiée et non considérée comme une pathologie, un individu craint simplement pour sa vie et sa santé. Cela concerne les cas où des parents en dehors de leur domicile interdisent à leurs enfants de parler à leurs pairs et les intimident en inventant diverses histoires horribles. À l'adolescence et à un âge plus avancé, ces personnes considèrent la rue comme une menace.

La peur de quitter la maison est semée d’autres raisons. Avec cette phobie, une personne se prive de la possibilité de contact avec le monde extérieur, y compris la réalisation de soi.

Signes de peur de sortir

Les symptômes de la maladie dans les premiers stades de l'agoraphobie apparaissent assez clairement, considérons les plus typiques:

  1. Augmentation du pouls. En mentionnant le fait qu'il est nécessaire de quitter la maison, l'appartement, le rythme cardiaque augmente progressivement, alors que le cœur bat la chamade avec fureur, cela va même jusqu'à appeler une ambulance.
  2. Se sentir chaud. La plupart d'entre eux reçoivent un compliment gratuit et réussi - souvent un rougissement. Pour les personnes qui ont peur de quitter la maison - des symptômes similaires se manifestent à l’échelle mondiale, au bout de quelques minutes, le visage d’une personne devient très rouge.
  3. Changement de pression. Les patients souffrant d'hypotension et d'hypertension ont souvent des réactions pathologiques évidentes. Cependant, les personnes qui ne souffrent pas de pression artérielle seront confrontées à des problèmes similaires dans les premiers stades d'une phobie.
  4. Indigestion, nausée - le stress provoqué par le besoin de sortir peut provoquer une dysbactériose nerveuse (stressante) - un trouble du système digestif, en raison du fait qu’au cours du stress, une quantité importante de sang humain se dirige vers les extrémités, provoquant des perturbations du système digestif. Pour se débarrasser des symptômes désagréables, il est nécessaire de s’allonger et de se détendre, permettant ainsi au sang de couler dans l’estomac.
  5. Faiblesse dans le corps. Aux premiers stades de l'agoraphobie, beaucoup de gens se sentent «vatnost dans le corps», il est donc impossible que certaines personnes ne puissent pas franchir le seuil de leur propre maison.
  6. L'incapacité de naviguer sur le terrain. Les personnes souffrant d'agoraphobie peuvent se perdre même dans des zones familières. En sortant de la maison, ils ne pourront pas comprendre où aller et ce qui se passe autour d'eux.
  7. Refus de communiquer avec ses proches. Nous ne parlons pas d'un rejet littéral de parents, d'amis. Sur son territoire, le patient est prêt à rencontrer qui que ce soit, mais il est peu probable qu'il puisse sortir l'agoraphoba pour une promenade ou un café.
  8. Attaque de panique. Si le trouble acquiert des symptômes aussi graves, l’assistance psychothérapeutique n’est plus nécessaire, puisqu’une personne en bonne santé mentale ne devrait pas être tourmentée par la peur de quitter la maison.

Quels que soient les symptômes que vous avez énumérés dans votre famille ou ceux de vos proches et que vous n'avez pas trouvés, rappelez-vous, toute maladie peut être vaincue à un stade précoce.

Façons de se battre avec peur de sortir

La peur de quitter la maison frappe généralement ceux qui ne peuvent pas faire face à leurs peurs et à leurs émotions intérieures. Cependant, si une telle personne est déterminée à mener une vie bien remplie, elle fera face à toutes les difficultés. À la question de savoir comment se débarrasser de la peur de sortir, une personne devrait faire preuve de tout son sérieux et tenter de résoudre le problème le plus rapidement possible.

Comment gagner une phobie?

Au début de l’agoraphobie, les mesures suivantes peuvent être prises pour rétablir la santé mentale:

  1. Rejet des stéréotypes. N'essayez pas d'étiquettes attachées par quelqu'un. N'oubliez pas que chaque personne est une personnalité formée séparément, avec ses succès et ses échecs. Étant seul, essayez de comprendre pourquoi vous n'osez pas quitter la maison.
  2. Obtenir des émotions positives. Essayez d’obtenir le plus d’émotions positives possible hors de chez vous. En règle générale, les petits enfants ou les animaux nous donnent leur énergie positive. Pour le recharger, il vaut la peine de visiter des zones de loisirs pour les petits enfants.
  3. Les achats Si vous aimez faire les magasins et que vos finances vous le permettent, les achats peuvent constituer une excellente raison de quitter votre domicile.
  4. Rencontre avec la famille, les amis. Certains relâchent la communication avec la famille, les amis, par exemple dans le parc. En territoire neutre, ils se sentent en sécurité.
  5. Obtenez un animal de compagnie. Le meilleur de tout, c'était un chien, et peu importe quelle race. Parce que, quels que soient les désirs du propriétaire, il est nécessaire de marcher plusieurs fois par jour, luttant contre la peur de sortir.
  6. Montez à la campagne. Pendant la saison chaude, cela vaut la peine d'aller faire un pique-nique ou même de visiter d'autres villes, cela peut considérablement améliorer la situation.

Peur de quitter la maison - méthodes psychothérapiques de lutte

Les experts recommandent généralement les méthodes de résolution de problèmes suivantes:

  1. Autotraining - toute personne sensée, si elle le souhaite, sera capable de se convaincre qu'elle a besoin de sortir à l'air frais. Il est nécessaire de se concentrer sur les moments positifs de la marche à venir et ils l'emporteront sûrement sur toutes les émotions négatives qui peuvent survenir après son achèvement.
  2. La méthode de rejet - cette méthode ne convient pas à tout le monde. En fin de compte, si le patient dit: "Je ne peux pas" et "Je ne veux pas faire cela", dans ce cas, il est nécessaire de quitter la maison.
  3. Yoga - Certains pensent que ce passe-temps est une perte de temps. Cependant, avec l'agoraphobie, de nombreux psychologues recommandent d'utiliser cette méthode. Grâce à de tels exercices, chacun pourra contrôler son état interne et corriger ses comportements.
  4. Randonnée chez le psychothérapeute. Si une personne estime ne pas pouvoir surmonter seule sa peur, elle doit contacter un expert. Un spécialiste vous aidera à comprendre la cause du problème et vous donnera des recommandations sur la façon de le résoudre.
  5. Hypnothérapie - de plus en plus d'études menées dans le monde entier prouvent l'efficacité de l'hypnose dans la lutte contre diverses phobies, y compris la peur de sortir. Méthode - réduit l'anxiété, ce qui aide les gens à apporter des changements positifs dans leur vie.

En ce qui concerne la question de savoir comment surmonter la peur de quitter la maison, vous devez vous calmer et essayer de vous conformer aux suggestions de l'article. Si vous ne vous battez pas, vous pouvez alors passer votre vie entre les «quatre murs» au lieu d'essayer d'être heureux: en construisant des relations personnelles, en vous réalisant de manière professionnelle.

Peur de quitter la maison seule

Ce n'est pas un caprice ou une manifestation d'un mauvais caractère.
C'est un état mental qu'une personne ne peut surmonter seule.

On peut parler de troubles du système nerveux associés à diverses dépressions nerveuses et causés par des troubles des processus métaboliques du système nerveux. Moins fréquemment, ces conditions sont observées en présence de troubles neurologiques ou de maladies somatiques.
Pour attribuer le traitement correct, il est nécessaire d’établir les véritables causes de ce type de peur, ce qui nécessite un diagnostic différentiel.

Les spécialistes de Brain Clinics possèdent une vaste expérience dans le traitement de divers types de peur, notamment le traitement de la peur de sortir de chez soi. Nos médecins seront en mesure de restaurer le corps correctement et en toute sécurité, sans effets négatifs et négatifs sur celui-ci.

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Nous aidons dans les cas les plus graves, même si le traitement précédent n’a pas aidé.

Manifestation de la peur de quitter la maison seule

La principale manifestation de ce type de peur est le refus de quitter la maison seul sous aucun prétexte. Une personne éprouve une véritable horreur en imaginant cet événement. Souvent, en même temps, les mains et les jambes peuvent devenir muettes, le rythme cardiaque s'accélère, la bosse atteint la gorge, la transpiration augmente, une attaque de panique est parfois montrée.

Plaintes fréquentes de peur de quitter la maison seule

La crainte de quitter une maison est l'une des plaintes les plus courantes que les gens aient aujourd'hui.

Je voudrais dire tout de suite que la peur de quitter la maison seule est un trouble mental (trouble mental) qui peut être traité avec des techniques complexes: thérapie neurométabolique, psychothérapie, physiothérapie, régime alimentaire et régime quotidien. La thérapie est choisie et effectuée strictement individuellement, uniquement après un diagnostic complet par un psychiatre, psychothérapeute (psychothérapeute).

Description de la peur de laisser la maison à un patient

«Ce qui me préoccupe le plus, c’est l’anxiété constante et les peurs (

quitter la maison seule, rester seule à la maison, boire des médicaments) et l'état de déréalisation - comme si tout se passait dans un rêve, tout est irréel ».

«J'ai été violée 2 fois. La première fois, j'étais encore en 3e année et j'étais facilement persuadé. Je n'en ai parlé à personne, pas même à mes parents. La deuxième fois en 12 ans, j'ai même commencé à oublier cet incident. Il a réapparu et m'a menacé de le dire à tout le monde, il m'a encore violée. J'avais peur de la honte et je n'en ai parlé à personne, mais cet "animal" a menacé de publier une vidéo sur Internet. Cinq années se sont écoulées depuis et je ne peux pas oublier cette horreur. Je suis devenu différent - taciturne, en colère contre le monde entier.

J'ai peur de quitter un de la maison. Je n'ai pas d'amis.

"J'ai toujours eu

difficile de sortir de la maison seul. La préparation de cette étape est généralement longue, il s’agit d’une douche, d’un maquillage, d’une coiffure, d’un petit-déjeuner, de vêtements. Tout cela retarde ce besoin et prend au moins une heure et demie. Rencontrer des gens me fait peur sans cause. Dès le moment de sa grossesse, elle a été contrainte de quitter son travail, car il devenait encore plus difficile de sortir. Maintenant, s’il ya un besoin particulier - aller au magasin, aller à l’hôpital - si ce n’est pas le cas, même en me coiffant et en me coupant les cheveux, j’ai du mal à aller voir les gens. Pourquoi je ne peux pas quitter la maison? "

«Mon problème dure pour la deuxième année. Au début, lorsque je sortais, ma tête tournait et mon cœur battait la chamade, ce que j’ignorais tout simplement. Puis ça a empiré. Au bureau de la maison - 20 minutes. Passé la moitié de la route et a commencé...

Le coeur a sauté, a secoué tout… Et toujours au même endroit! Elle a eu peur de promener le chien! Une fois, après mon retour de promenade, je me suis rendu compte que je ne pouvais sortir d'aucune des maisons. Rugi pendant une longue période. Et elle a cessé de quitter la maison seule. Nous sommes allés chez le cardiologue avec la mère - l'écho a trouvé une fenêtre de 3 mm. Le chirurgien cardiaque a dit qu'il ne s'agissait ni d'un vice ni d'une pathologie. Et j'ai décidé de me soigner d'un grand esprit après tout. Encore une fois allé à un cardiologue. Elle m'a regardé comme si elle était morte et a dit: "Nicho-nicho va bientôt s'aggraver." Après cela, j'ai même eu peur de me lever le matin. Mais le combat est déjà fatigué. Encore une fois allé à ses mains-à-dire. par des médecins. Elle a trouvé un bon cardiologue, Mene a déclaré que tout était en vain et que mon cœur était en parfait état, sauf la colonne vertébrale! Tombe juste dans la culotte. Quand j'ai réalisé que c'était devenu plus facile. Pas pour longtemps. Maintenant, ma matinée commence par un comptage du pouls et une mesure de la pression! Puis une heure et demie me prépare à quitter la maison. Enfin sortir. Et tout se répète encore. Je peux passer par le power stop. À ce moment-là, le cœur tourne déjà autour de tout, comme sur une balançoire. Le lendemain, je marche à nouveau comme un fou! Je ne peux plus faire ça.

La raison de la manifestation de la peur de quitter la maison seule

Quelle est la raison de la peur de sortir seul? La raison principale en est les différents types de stress. Une charge psycho-psychologique importante sur le système nerveux, un stress psycho-émotionnel élevé au travail, dans la rue ou à la maison, souvent non équipé la violence, d'autres manifestations similaires de la vie d'aujourd'hui entraînent l'effondrement de l'activité nerveuse supérieure, ce qui peut entraîner la peur de sortir de chez soi.

Une situation typique de peur de quitter la maison seul

Un homme de 30 ans, non marié, sans mauvaises habitudes, consomme de l'alcool avec modération, exclusivement en vacances. Le résident n'est pas une grande ville à l'étranger. Appel à la demande insistante de la mère. Lors de la réception chez le psychothérapeute sont venus ensemble.

«La maladie a débuté il y a au moins 8 mois. Activement engagé dans les affaires et au cours des 2 dernières années, il y a eu beaucoup de problèmes au travail. Les parents et amis ont commencé à remarquer les bizarreries comportementales, mais elles étaient associées au surmenage et au stress. (mon fils et moi vivons dans différentes villes et nous ne nous voyons pas souvent). Il devint excessivement méfiant et insociable, avait peur de quitter la maison seul, partout il y avait des assassins. Il a déclaré que son cerveau avait été infiltré à l'aide des dernières technologies. Au cours des deux dernières années, le Jiu-Jitsu s'est activement engagé dans le qi-gong. Il a pris une nutrition sportive non surveillée et a déclaré qu'il ressentait une forte poussée d'énergie de sa part (environ six mois). Ma femme a dit qu'avant, elle fumait parfois de l'herbe, mais elle a arrêté depuis longtemps. Tout s'est terminé par des tentatives de suicide (il s'est écrasé contre la voiture, a tenté de sauter par la fenêtre). Maintenant, il affirme qu'il est déjà en bonne santé et qu'il n'a pas besoin de traitement, il se met activement au travail, affirmant qu'il aurait tenté de reprendre le contrôle de son entreprise par des concurrents. "

L'enquête a révélé la présence d'un état psychotique aigu (psychose).

Il est proposé de commencer le traitement à l'hôpital. Il dit que les conditions de vie de l’hôpital et son atmosphère sont très difficiles. J'accepte de suivre un traitement à la maison.

Au cours de la conversation, le patient a posé les questions suivantes:

1. Est-ce que les conditions à l'hôpital affectent la rapidité du rétablissement?

- Oui, quand il s'agit de la présence d'un état psychotique aigu. Le soulagement d'une affection aiguë ne doit être effectué qu'à l'hôpital, sous la surveillance d'un médecin, 24 heures sur 24. Dans de telles situations, il est très important de réagir rapidement et correctement aux moindres changements de la condition humaine. En outre, à l'hôpital pour trouver rapidement le bon traitement médicamenteux.

2. Si vous organisez un traitement à domicile, est-ce dangereux pour la santé? Est-ce qu'il esquiverait le traitement?

- Un tel danger existe. Comme je l'ai dit, cela nécessite une surveillance constante et continue de son état de santé par un psychiatre. Et la probabilité de "se soustraire" au traitement est très élevée, en particulier pendant la première période, car il n’a pas encore conscience de la nécessité d’un traitement.

3. Si le fils a le sentiment de connaître sa maladie, ou dans cette situation, vous devez simplement faire confiance aux médecins (il assure qu'il est en bonne santé et vient juste de faire une dépression nerveuse).

La première fois, il vous suffit de faire totalement confiance au psychiatre traitant. À l'avenir, grâce à une formation spéciale avec un psychothérapeute et à l'effet des médicaments, il formera une critique de son état et réalisera l'importance du traitement.

4. Si sa maladie résulte de la prise de nutrition sportive et de médicaments, cela complique ou simplifie son rétablissement (à la télévision italienne, il a été rapporté que plusieurs personnes après avoir pris des médicaments similaires étaient paranoïaques dans les dispensaires et un est décédé).

Oui, cela complique la situation car, en raison de la consommation de ces drogues, il a très probablement développé un trouble mental. Cependant, il n'y a pas eu un seul décès par peur, mais à cause de la consommation de drogues, il y en a beaucoup.

5. Quelles méthodes, en plus de l'opinion personnelle des médecins, déterminent dans de tels cas la santé du patient?

- Le diagnostic dans de telles situations n'est pas déterminé par l'avis d'un seul médecin. Plusieurs médecins (au moins deux psychiatres, un neurologue, un endocrinologue, un thérapeute, un psychologue clinicien, un neurophysiologiste, etc.) prennent part au diagnostic, la décision étant prise collectivement par un conseil. En outre, il existe un certain nombre de tests spéciaux permettant de déterminer les capacités fonctionnelles du cerveau, ses réactions mentales. Si nécessaire, si un psychiatre a des doutes, des confirmations matérielles du cerveau peuvent être utilisées pour le confirmer, telles que l'EEG, l'IRM, les études neuroscan et d'autres appareils modernes.

Le psychothérapeute a pu établir une relation de confiance avec le patient et le convaincre de suivre un traitement intensif neurométabolique en association avec une psychothérapie.

En raison d'une maladie très grave et des difficultés à se déplacer dans la ville, un traitement hospitalier a été fourni.

La durée du traitement hospitalier était de 35 jours.

Libéré dans un état satisfaisant avec des critiques bien formées de son état et le désir de poursuivre le traitement.

Transféré dans un hôpital de jour, qui a assisté pendant un mois. En conséquence, tous les symptômes négatifs ont disparu.

Aucune plainte.

Objectivement, il restait des caractéristiques spécifiques, résultant de l'utilisation de substances psychoactives sous la forme d'une accentuation de l'hippochondrie.

Le traitement a été poursuivi à domicile sous la supervision d'un psychothérapeute responsable une fois par mois. Il a une entreprise prospère, est engagé dans le sport.

Il y a un état mental stable pendant 5 ans.

Traiter la peur de quitter la maison seul

Les tentatives faites pour résoudre ce problème par elles-mêmes, ou une solution faisant appel à un psychologue, comme le montre la pratique, n’apporte aucun résultat.

En règle générale, l’état d’une personne s’aggrave ou les symptômes changent, ce qui indique la poursuite du développement d’un trouble mental, son approfondissement et le passage à un état chronique.

Par conséquent, pour le traitement de la peur de quitter la maison, vous devez contacter uniquement un spécialiste spécialement formé et possédant l'expérience positive appropriée dans le traitement de ce trouble mental.

Ce n'est que dans ce cas que nous pouvons nous attendre à une réponse adéquate de l'organisme aux manipulations thérapeutiques.

La peur de quitter la maison seule peut être observée dans divers troubles mentaux et la tâche du psychothérapeute est de déterminer correctement les causes véritables en établissant un diagnostic complet et précis.

Cela dépend de la justesse du choix de la tactique utilisée pour traiter les troubles mentaux, respectivement, et du résultat.

Les troubles mentaux, accompagnés de la peur de sortir seuls de la maison, sont traitables.

Ne restez pas chez vous quand il y a tant de choses intéressantes!

Peur de quitter la maison

La panique obsessionnelle de la peur de quitter la maison, le refus catégorique ultérieur de quitter la pièce - ce n’est pas un caprice ni une manifestation d’obstination déraisonnable. Peur irrésistible et irrationnelle de quitter la maison - un état douloureux et épuisant qu’une personne ne peut surmonter seule. L'anxiété anlogique se développe sans cause et ne peut être éradiquée par la volonté.

La peur de quitter une maison dans la rue peut naître chez tous les contemporains, sans distinction de sexe, d’âge, de niveau d’éducation et de statut social. Malgré la gravité de la peur phobique, ce problème est considéré dans le contexte des troubles névrotiques, car la personne est pleinement critique de son anxiété sans fondement.

Cependant, ayant atteint le niveau de phobie, une peur anormale empêche toute personne de fonctionner pleinement. Maison pour une telle personne - la seule zone de sécurité. Ayant atteint le maximum, une peur obsessionnelle oblige la personne à ne pas quitter la maison du tout. Avec une forme grave de désordre, une personne perd sa capacité de travail, elle s'enferme volontairement dans une «cage», privée de la possibilité de mener une existence normale et normale.

Un sujet qui est capturé par une anxiété épuisante ne peut pas mener une vie sociale normale. Il cesse d'aller au travail et quitte l'école. Ne pas contacter avec des amis, ne pas assister à des événements de divertissement. Une personne en proie à la peur est prête à endurer toutes sortes de difficultés, laissée sans l'essentiel de la vie: nourriture, médicaments, articles d'hygiène, juste pour ne pas franchir le seuil de la maison.

Raisons

La prédisposition à la formation de peurs similaires est transmise des ancêtres aux descendants. Dans les antécédents familiaux des personnes malades, on enregistre généralement des cas de troubles anxieux phobiques. Cependant, l'hérédité défavorable n'agit que comme arrière-plan, le désordre lui-même se développant sous l'influence d'autres facteurs internes et externes.

Certains traits de caractère et les traits de personnalité sont un terrain fertile pour la génération d’une peur irrationnelle. L'anxiété incontrôlable est plus susceptible d'être ressentie par des personnes suspectes, impressionnables et facilement vulnérables. Ces personnes ont un penchant pour le perfectionnisme et le pédantisme: elles sont exigeantes en elles-mêmes et aspirent à tout faire de manière idéale. La plupart des personnes atteintes de ce problème ont tendance à fixer leur attention sur de petits détails, elles analysent constamment leurs actions, réfléchissent trop aux solutions possibles. Ils sont responsables et disciplinés. Ils préfèrent compter sur l'esprit rationnel et ne jamais agir sur la base d'une impulsion momentanée.

Selon les récits de certaines personnes, le premier épisode de peur panique serait né après une situation traumatisante. La peur de quitter la maison a surgi après qu'une personne soit devenue un participant ou un témoin d'actes de hooligan, d'émeutes, d'actes terroristes ou d'accidents. La peur de quitter les causes d'un foyer s'est développée si une personne a été victime de violences physiques ou sexuelles dans la rue ou a subi un traumatisme émotionnel lors de ses communications avec les gens.

Dans le même temps, une situation traumatisante entraîne des conséquences désastreuses si une personne ne dispose pas des ressources nécessaires pour s’adapter et résister aux facteurs de stress. Le manque de réserves de protection se manifeste par une fatigue mentale grave, un épuisement physique, un manque de loisirs, un manque de sommeil régulier. Les auteurs de la détérioration de la capacité d'adaptation de l'organisme sont: l'abus d'alcool, la consommation de drogues, une "passion" incontrôlée pour les drogues. Les maladies somatiques chroniques et les maladies du système nerveux central sont à l'origine de défaillances des mécanismes de protection.

Dans certains cas, une peur irrationnelle de sortir de la maison n’a aucune raison évidente dans l’histoire personnelle d’une personne. La peur de quitter les lieux découle de conflits internes non résolus qui se sont formés dans un passé lointain. En même temps, l’individu ne réalise pas et ne comprend pas, et parfois - et ne se souvient plus du tout de la fin du coma de problèmes.

Symptômes - comment se manifeste la peur?

La manifestation du trouble se caractérise par l'apparition d'une peur incompréhensible et jusque-là non testée au moment de quitter votre domicile. Une personne est couverte d'une anxiété inexplicable forte, qui s'accompagne d'échecs autonomes intenses. Dès que la personne est sortie, elle ressent un frisson dans son corps. Ses jambes cèdent, membres froids. Il lui est difficile de reprendre son souffle. Il ressent une migraine et une sensation de lourdeur dans la poitrine. Le rythme du coeur augmente. Il y a des envies d'uriner. Le corps est couvert de sueur froide et collante. Il peut y avoir un sentiment d'irréalité. La personnalité perd le contact avec la réalité, ne comprend pas où elle se trouve, quelle heure il est.

Ces sentiments inconnus et extrêmement déplaisants sont alarmants et effrayants. Ne pouvant pas interpréter correctement ce qui se passe et accordant une grande importance aux symptômes inattendus qui se sont manifestés, la personne affirme: «Il n’est pas prudent d’être en dehors de la maison." Un tel stéréotype est fermement ancré dans la sphère du subconscient et commence à contrôler le comportement de l'individu. Ces installations travaillent «en avance sur la courbe», essayant de protéger une personne de la répétition d'un épisode douloureux. Le mécanisme d'alerte est activé: l'individu cesse de sortir de chez lui.

Dans ce cas, la personne embrasse l'horreur réelle avec une seule pensée d'être en dehors de l'appartement. Les symptômes de panique se manifestent déjà lorsque l'on prévoit quitter la maison. Pour être dans un espace de vie confortable, une personne prend des mesures décisives. Par exemple, il refuse un poste prestigieux et commence à travailler chez lui. Citant des arguments ridicules, il accepte avec ses proches de lui fournir de la nourriture et des médicaments.

La retraite volontaire affecte négativement la sphère sociale. L’homme cesse de communiquer avec ses amis, ne fait pas de nouvelles connaissances. Refuse de visiter les sections sportives. Ne pas aller à des événements culturels. Ne se produit pas dans la nature, ne voyage pas. Le résultat de cet isolement est l’exacerbation de l’anxiété et l’apparition de peurs avec un nouveau complot.

Comment surmonter la peur de quitter la maison?

Pour choisir la bonne stratégie de traitement, il est nécessaire de déterminer les véritables causes de l'origine de la peur. La principale condition pour la guérison est l’appel d’aide au moment opportun, car les craintes phobiques se caractérisent par une progression rapide et une surcharge des symptômes.

Comment surmonter une peur incontrôlable agaçante? L'assistance est réalisée en plusieurs étapes.

Inspection des spécialistes étroits

Pour exclure les pathologies somatiques et neurologiques, il convient de consulter et d’être examiné par un cardiologue, un neurologue et un endocrinologue. La prochaine étape est une visite à un psychologue qui établira un diagnostic pour clarifier les caractéristiques du tableau clinique de la maladie. Le spécialiste proposera au client de se soumettre à plusieurs tests spéciaux permettant de diagnostiquer avec précision l'état d'une personne. À l'avenir, si nécessaire, le patient sera référé à un psychothérapeute ou à un psychiatre.

Traitement médicamenteux

Les agents pharmacologiques ne sont utilisés que pour traiter des troubles graves ou pour soulager les attaques de panique. En traitement, les antidépresseurs à effet sédatif et les tranquillisants du groupe benzodiazépines sont le plus souvent utilisés. Le choix d'un médicament particulier et de son dosage intervient après avoir évalué le bénéfice attendu et les risques encourus.

Psychothérapie

Dans le traitement des peurs obsessionnelles, l’accent est mis sur la conduite du travail psychothérapeutique individuel. La thérapie cognitivo-comportementale, la gestalt-thérapie et l'hypnose éricksonienne ont prouvé leur efficacité. Pour choisir la méthodologie la mieux adaptée et la plus efficace pour vous libérer de la peur, vous pouvez demander de l'aide au centre de psychologie d'Héraclius Pozharisky.

Lors de la réunion, le spécialiste examine attentivement l'état psycho-émotionnel du client. Au cours d'une conversation confidentielle, des facteurs du passé seront établis qui ont servi de base au problème. Le psychologue aidera à identifier les idées stéréotypées destructrices et les installations malveillantes inspirées de l’extérieur. Le spécialiste incitera et aidera à la prise de conscience des installations réprimées et à la résolution des conflits internes.

Comment se débarrasser de la peur de sortir

Contenu de l'article:

  1. Causes de formation
  2. Caractéristiques principales
  3. Des moyens de se battre
    • Action indépendante
    • Recommandations de psychologues

La peur de sortir est une peur qu'une personne ne peut pas contrôler. Avec un comportement tout à fait adéquat en espace ouvert, il est perdu et même en panique. Une telle pathologie peut mettre fin à la vie publique et privée d'une personne, il faut donc en examiner les sources.

Raisons de la formation de la peur de sortir

Vous ne pouvez vaincre une phobie que si vous connaissez la nature de sa formation. La lutte contre les moulins à vent n'apportera jamais de résultats significatifs en raison de son absence de signification. Les psychologues estiment que la peur de sortir peut être associée aux facteurs suivants:

    L'hérédité. Un assez grand nombre de spécialistes dans le domaine de la psychiatrie sont convaincus que toutes les névroses doivent être considérées exclusivement au niveau génétique de la manifestation d'une pathologie particulière. D'après les résultats de leurs recherches, on peut en conclure qu'un cinquième de la population, qui a peur de sortir, a emprunté un comportement similaire à ses parents. Parfois, le «cadeau du destin» peut même être transmis par les grands-parents.

Anxiété accrue. Les personnes ayant une psyché excessivement excitable craignent tout, même leur propre ombre. Pour eux, quitter la maison est un exploit qu'ils ne vont pas faire. Si vous faites une analogie avec les animaux, un homme de ce type se transforme automatiquement en tortue, qui est cachée dans sa coquille.

L'insécurité. Les personnes dont les complexes jouent un rôle dominant par rapport aux autres priorités essaient de ne pas quitter leurs murs d'origine. Quel que soit le point de vue d'un passant, il leur semble que cette désapprobation, voire même son blâme, introduit de tels pauvres gens dans une stupeur et même une dépression. Souvent confrontés à ces jeunes mères après l'accouchement, les femmes à l'âge adulte, ce qui est difficile à contrôler le poids. Les personnes présentant un défaut d'aspect prononcé (grandes taches de naissance, croissances sur le corps, etc.) sont également sujettes à la peur.

Handicap Les personnes handicapées tentent souvent de se retirer entre quatre murs, car dans ce cas, elles se sentent en sécurité. Pour eux, la rue est une zone à haut risque, même s'ils vivent dans une zone rurale calme.

Violation de la régulation mentale. Certaines personnalités anxieuses échouent aux processus biologiques dans le cerveau. Dans le même temps, il existe un déséquilibre des fonctions réflexes que la conscience devrait contrôler.

L'expansion d'une situation stressante. Peur que l'enfant entre dans une pièce sombre peut devenir une phobie beaucoup plus grave. L'expression «ma maison est ma forteresse» par certaines personnes est également perçue comme un verdict inconditionnel.

Faible statut social. Dans ce cas, il ne s'agit pas d'une contrainte ni d'une crainte de devenir la risée aux yeux de personnes plus prospères. Une personne qui a peur de quitter la maison ne veut généralement pas voir la société dans laquelle il vit. Il est plus facile pour lui de fermer sa «boîte» afin de ne rien corriger et de ne pas se battre pour un changement de situation.

Accident passé. Si le pauvre garçon est devenu un otage dans le passé ou a été témoin d'une sorte de catastrophe, il n'aura plus le désir de sortir dans la rue. Après avoir souffert, ces personnes deviennent des bernard-l'ermite qui se sentent très à l'aise dans cette situation.

Une dépendance définitive. Dans ce cas, ce ne seront pas des alcooliques, qui sortiront de la maison à la recherche d'un verre fort dans le froid et le froid. Ces joueurs sur ordinateur oublient tellement la réalité que même aller à la boulangerie la plus proche semble être un exploit.

Effet d'accompagnement. Certaines phobies chez l'homme ont tendance à s'entrelacer plutôt harmonieusement. Sur le fond d'une pathologie mentale, une autre anomalie émotionnelle est tout à fait capable de se développer, ce qui conduit à la peur de sortir.

Peur de la mort Toute personne adéquate ne veut pas dire au revoir à sa vie avant la date prévue. Cependant, dans certains cas, un tel désir se transforme en une certaine manie. Les gens qui craignent la mort à chaque seconde essaient simplement de faire de leur maison une forteresse. Sortir dans la rue équivaut à une peine de mort pour eux-mêmes.

  • Dictée interne. Très souvent, il est interdit aux jeunes enfants de communiquer avec leurs pairs en dehors des murs de la maison, de les effrayer et d’inventer toutes sortes d’histoires d’horreur. Après maturité, les adolescents mûrs peuvent alors percevoir la rue uniquement comme un certain facteur de menace.

  • Dans la crainte d'aller là-bas se cache un grand nombre de pièges. Avec cette phobie, une personne se prive du contact avec le monde extérieur et de la possibilité de se réaliser.

    Les principaux signes de peur de sortir en personne

    Les personnes qui ont développé la forme initiale d'agoraphobie ont tendance à montrer clairement leur peur de l'espace ouvert:

      Augmentation du rythme cardiaque. Avec la perspective de quitter les murs indigènes, une personne commence à battre activement le cœur d'une personne ayant un problème exprimé. Le pouls dans le même temps est si élevé que dans certains cas, il est possible d'appeler une ambulance.

    Se sentir chaud. Nous pouvons tous rougir lorsque nous avons reçu un compliment réussi ou tout simplement franchement flatté. Cependant, chez les personnes qui ont peur de sortir, une telle phobie revêt une dimension si globale que le visage du pauvre garçon devient pourpre en quelques minutes.

    Changement de pression artérielle. Les patients hypotoniques et hypertendus présentant une pathologie prononcée réagissent de manière particulièrement agressive au besoin de sortir dans la rue contre leur volonté. Cependant, les personnes qui ne souffrent pas d'instabilité de la pression artérielle peuvent également rencontrer des problèmes similaires au cours de la phase initiale de l'agoraphobie.

    Faiblesse dans les jambes. Ils ne nous retiennent pas, pas seulement pendant le plaisir enivrant, mais aussi pour d'autres raisons. Les agoraphobes débutants, même lorsqu'ils quittent leur domicile, se rendent compte qu'ils ne peuvent tout simplement pas faire un pas de plus que le seuil de leur domicile.

    Perte d'orientation. Certaines personnes chercheront un chemin dans un labyrinthe composé de trois pins s’ils devaient quitter leurs murs natals. Au sens littéral du terme, ils ne pourront pas comprendre où ils doivent aller et ce qui se passe généralement dans cette situation.

    Refus de communiquer avec des amis. Dans ce cas, il ne s’agit pas de rejeter des amis au sens littéral du terme. Sur son territoire, un tel sujet est prêt à rencontrer tout le monde, mais il convient d’oublier de se retrouver une fois pour toutes dans un bar ou un restaurant de son entreprise.

  • Attaque de panique. Quand il s’agit d’un phénomène similaire, il vaut la peine de sonner le glas en cas de problème. Une personne adéquate dans ses actions ne devrait pas être effrayée par la perspective de quitter son domicile. Dans le cas contraire, une personne qui a décidé de vivre dans un bunker créé artificiellement devrait être traitée par un psychothérapeute.

  • Les symptômes énumérés de l'agoraphobie à l'origine sont le dernier avertissement pour ceux qui ont subi l'influence négative du facteur appelé. Le problème ne vient pas de manière inattendue dans le cas où une personne est prête à comparaître.

    Façons de gérer la peur de sortir

    La peur des agresseurs externes est généralement celle des personnes qui ne peuvent pas gérer leurs peurs et leurs émotions intérieures. Cependant, même une personne faible d'esprit peut faire face à leurs complexes si elle veut vivre une vie bien remplie. S'il y a un problème, comment vous débarrasser de la peur de sortir, vous devriez être sensible à la pathologie qui a été exprimée et ensuite essayer de la résoudre le plus rapidement possible.

    Actions indépendantes pour surmonter la situation

    Toujours et partout, avant tout, vous devriez essayer de vous sortir de la situation de crise vous-même avec des pertes minimales pour votre système nerveux. Dans ce cas, il est préférable d'essayer les mesures suivantes pour réhabiliter votre état mental:

      Rejet des stéréotypes. Il n'est pas utile de penser à l'ancienne que tout ce qui est nouveau est analogue aux événements qui se sont produits une fois. Une personne elle-même a le droit de décider de son sort. Elle doit donc se poser la question principale, pourquoi elle a peur de quitter la maison. Ensuite, vous pouvez expérimenter sur vous-même en regardant des films sur ce sujet. Cependant, il ne vaut pas la peine de se positionner du point de vue de l’héroïne principale d’Adam Schindler, «Unauthorized Guests», où elle a fait un culte de l’agoraphobie.

    Visitez le terrain de jeu. S'il y a un bâtiment similaire à côté du logement d'une personne qui a peur de sortir, vous devriez le visiter pour résoudre le problème. Habituellement, ces aires de loisirs pour les enfants permettent à un observateur extérieur de se recharger avec une énergie positive. Dans un endroit où les enfants gambadent et rient, même les personnes déprimées peuvent changer leur vision de la vie.

    Les achats Si vous autorisez de l'argent, vous pouvez vous forcer à vous échapper des quatre murs pour acheter de belles choses. Toute personne veut devenir propriétaire d'un produit exclusif pour elle. Par conséquent, sur ce facteur, il est utile de mettre en place une stratégie pour se débarrasser de la peur de sortir à l’extérieur chez les personnes particulièrement timides.

    Rencontre avec des amis. Certains ermites, qui ont peur de quitter leurs murs pendant quelques minutes, peuvent bien se détendre en communiquant avec leurs amis dans le même parc. Dans une zone neutre pour eux, ils ne se sentiront pas dans la zone de danger.

    Achat d'un animal de compagnie. Une telle action impose une grande responsabilité à son initiateur. Idéalement, il est préférable d'avoir un chien de n'importe quelle race, car il marchera plusieurs fois par jour, quels que soient les caprices et les désirs du propriétaire.

  • Organisation du parti. Un jour férié est un jour férié, vous devez donc le planifier avec compétence. Dans ce cas, les réunions à domicile ne fonctionneront pas et le pique-nique sera parfait. Un voyage dans une autre ville améliorera également la situation d’une personne qui craint de quitter son domicile.

  • Recommandations des psychologues pour éliminer la peur de sortir

    Dans ce cas, vous devriez quand même écouter les conclusions des psychothérapeutes, qui ne recommandent absolument pas le mauvais. En gros, ils recommandent les moyens suivants pour résoudre le problème exprimé:

      Autotraining. Se convaincre ne sera pas difficile pour une personne qui sait analyser et tirer des conclusions. Par conséquent, en cas de peur de sortir, il est nécessaire de prendre conscience de tous les avantages et inconvénients de ce court voyage à l'extérieur de la maison. Les moments vraiment positifs de la marche à venir dépasseront toutes les émotions négatives que celle-ci peut engendrer une fois terminée.

    Technique de rejet. Dans ce cas, il est nécessaire d’agir selon le principe de «casser un coin avec un coup de pied» qui, dans de nombreux cas, n’échoue pas. Si une personne a peur de sortir, alors vous devriez certainement lui rendre visite. Il est nécessaire d'agir en même temps par le biais de «je ne peux pas» et «je ne veux pas», ce qui est parfois assez difficile à mettre en œuvre.

    Pratique du yoga. Certaines personnes considèrent ce passe-temps comme une perte de temps. Cependant, de nombreux psychologues recommandent vivement d'appliquer la méthode vocale lorsqu'une personne a peur de sortir. Avec de tels exercices, n'importe qui peut réguler son état interne et ajuster son modèle comportemental.

  • Psychothérapeute de consultation. Si une personne estime ne pas être en mesure de surmonter sa pathologie mentale, elle doit consulter un spécialiste. Qu'il aidera à comprendre les causes du problème et donnera des conseils sur la façon de le résoudre.

  • Comment se débarrasser de la peur de sortir - voir la vidéo:

    comment se débarrasser de la peur de quitter la maison seul

    La peur obsessionnelle de sortir rend la vie personnelle et sociale inaccessible au patient et, dans les cas extrêmes, conduit à des tentatives de suicide. Pour savoir comment vous débarrasser de cette phobie, vous devez en connaître les causes, déterminer les signes caractéristiques de la manifestation et ensuite, prescrire un traitement.

    Raisons de la formation de la peur de sortir

    Les raisons qui font craindre de quitter la maison dans la rue sont différentes. Cela peut être une prédisposition génétique - 20% des personnes atteintes de cette névrose ont des parents proches avec un trouble similaire. Un niveau d'anxiété accru, une faible estime de soi, obligeant à éviter tout contact avec d'autres personnes, provoque également un sentiment de peur des espaces ouverts. Ce groupe comprend les personnes handicapées qui ne se sentent en sécurité qu'à la maison.

    Le stress peut être la cause des symptômes de la peur de quitter la maison dans la rue. Une personne qui a survécu à une catastrophe ou qui en a été témoin peut, à l'avenir, paniquer et avoir peur de répéter une situation similaire et s'en cacher.

    Si vous avez peur de sortir, cela peut être dû à une peur de la mort hypertrophiée. Dans le même temps, les espaces ouverts sont associés à un danger accru pour la vie.

    Les principaux signes de peur de sortir en personne

    Cette maladie a ses propres symptômes, qui sont particulièrement prononcés au début du processus, quand une personne est encore mal consciente de ce qui lui arrive. La perspective de quitter la maison lui fait ressentir des symptômes aussi fondamentaux de la peur de quitter la maison:

    • augmentation instantanée du pouls;
    • sensation de chaleur avec rougeur de la peau à la couleur écarlate;
    • une forte augmentation de la pression, même chez les personnes ne souffrant pas d'hypertension;
    • faiblesse dans les jambes avec une telle force que cela empêche une personne de se déplacer;
    • difficultés d'orientation dans l'espace - une personne ne comprend plus pourquoi elle doit quitter la maison seule, où elle devrait aller et quoi faire;
    • une personne cesse de communiquer avec des amis et des connaissances si vous devez quitter la maison et vous rendre seul dans des endroits fréquentés par une foule nombreuse;
    • la pensée de manquer d'une habitation provoque la panique.

    Par la suite, le patient commence à mémoriser ces attaques et peut contrôler son comportement de manière externe. Mais la maîtrise de soi ne résout pas le problème, mais ne le dissimule que temporairement.

    Façons de gérer la peur de sortir

    Cette maladie est appelée agoraphobie - trouble panique, dans laquelle une personne a une peur incontrôlable des espaces ouverts.

    Selon les psychologues, la psychothérapie comportementale permet d’éliminer au mieux la peur de sortir dans l’espace libre. Pour le traitement de l'agoraphobie en utilisant plusieurs techniques. La méthode de psychothérapie la plus populaire est la désensibilisation systématique. Il s'agit d'une psychothérapie comportementale, basée sur une diminution progressive de la sensibilité aux facteurs irritants provoquant l'anxiété.

    Le traitement est effectué en plusieurs étapes:

    • une liste de situations traumatiques;
    • maîtrisé la technique de relaxation musculaire;
    • Enfin, une désensibilisation progressive est effectuée - un stimulus effrayant est présenté avec son amélioration progressive avec une relaxation musculaire complète.

    La méthode de traitement consiste en la stimulation simultanée de processus opposés - provoqués par le danger imaginaire d'excitation du système nerveux, accompagnée d'une tension musculaire et d'une relaxation opposée avec un effet calmant. Des processus mutuellement exclusifs s'éteignent, développant progressivement une réponse adéquate au danger imaginaire.

    Le patient peut mener des formations médicales non seulement sous les conseils d'un spécialiste. Vous pouvez pratiquer des techniques de relaxation à la maison, entre les séances de désensibilisation à la clinique.

    Dès le début du traitement, il est important de se dire sans cesse que la peur des grands espaces est surmontable. Avec l'effort nécessaire, vous pouvez vous en débarrasser complètement. Cette suggestion doit être obligatoire, elle donne confiance dans le succès du traitement et apporte un résultat positif.

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