La peur d'un espace clos peut non seulement dégrader sérieusement la qualité de la vie, mais également détruire progressivement la santé mentale d'une personne. Au fur et à mesure, quels sont les moyens de se débarrasser de cette phobie commune, est-il possible de retrouver la joie et la plénitude de la vie.

Le contenu

Des peurs différentes hantent une personne à différentes périodes de sa vie. Dans l’enfance, il peut s’agir de la peur des ténèbres, de l’absence d’une mère à proximité ou de la présence d’une personne sous le lit, à l’adolescence - de la peur des peaux à tendance acnéique et à l’âge adulte - de la peur de parler en public.

Ce sont des peurs qui sont relativement faciles à corriger, elles font partie des phobies facilement réparables. La peur de l'espace confiné est une peur qui peut persécuter une personne pendant de nombreuses années, exerçant une très forte influence négative sur tous les comportements conscients.

Qu'est ce que c'est ↑

La claustrophobie, ou la peur des espaces confinés, est un trouble de la psyché humaine qui se manifeste par des épisodes de peur panique lorsque vous restez dans un espace confiné ou lorsqu'un grand nombre de personnes se rassemble.

Causes de la peur de l'espace confiné ↑

De nombreuses situations de la vie ont finalement conduit à la peur des espaces confinés et, dans presque tous les cas, elles sont strictement individuelles.

Les psychologues notent les raisons suivantes de la claustrophobie:

  1. L'instinct inné, l'atavisme, hérité du monde animal et le besoin de survivre.
  2. Transféré au stress infantile, ce qui a entraîné des changements de comportement mental. Les adeptes du point de vue claustrophobe sont issus des craintes des enfants et affirment que le stress subi par les enfants doit être suffisamment puissant pour entraîner un changement aussi important de la santé psychologique. Ils sont persuadés que par la suite, une personne ne peut qu'apprendre à faire face aux attaques de panique et ne pas s'en débarrasser. La cause même de la phobie elle-même va dans le subconscient - puisque l'événement stressant s'est produit il y a longtemps, les informations à ce sujet ont été consolidées dans la partie inconsciente de la psyché. Pour vous débarrasser de la peur, vous avez besoin d'effets profonds sur le subconscient, ce que tous les psychologues ne peuvent pas faire.
  3. L'urbanisation en tant que cause de la peur des espaces confinés présente également de nombreuses preuves incontestables. Les adeptes de ce point de vue sur la présence de phobies d’espace limité conduisent à de tristes statistiques: dans la mégalopole, les victimes de la peur des lieux confinés sont 2 fois plus nombreuses que dans les provinces. La raison de cette crainte est que le stress frappe les habitants de la métropole avec une force incroyable. La grande ville ne dort ni jour ni nuit. L'abondance de la publicité agressive, des nouvelles négatives, des mots "crise", "violence", "pauvreté", "argent", son refrain, a pour conséquence que le cerveau du citoyen ne fait pas face à un tel flot négatif. Le stress d'une grande ville conduit à ce qu'une phobie se développe sur l'accumulation d'un grand nombre de personnes.
  4. La génétique. Les médecins et les scientifiques ne sont pas d'accord pour dire que c'est la cause fondamentale de la claustrophobie. Ainsi, au 21ème siècle, les scientifiques n’ont pas pu identifier le gène responsable de l’émergence de la peur de l’espace confiné. Les experts disent que la claustrophobie peut être transmise des parents aux enfants. Même si un tel gène n'existe pas, les enfants copient souvent le comportement des parents, y compris la peur des espaces confinés.

D'où vient la peur obsessionnelle? Lire ici

Signes et symptômes ↑

Reconnaître le moment d'occurrence chez les adultes et les enfants d'une réaction de panique lorsqu'ils se trouvent dans un espace clos n'est pas difficile. De plus, cela se remarque non seulement à la personne elle-même, mais également à son entourage, car il existe plusieurs signes de claustrophobie, ils sont clairement exprimés et complexes.

Symptômes de la claustrophobie en tant que réaction du système nerveux:

  • la soudaineté d'une attaque de peur;
  • palpitations cardiaques;
  • des vertiges;
  • bouche sèche;
  • manque d'air, sensation d'étouffement,
  • tremblement des mains;
  • transpiration;
  • l'émergence de sensations de "nausée", malaise à l'estomac;
  • panique peur de mourir ou de devenir fou.

Au moment de la peur, les glandes surrénales produisent une dose critique d'adrénaline, dont la libération entraîne une forte réduction des vaisseaux sanguins. C'est ce qui a provoqué le vertige, le sentiment d'un état pré-inconscient.

L'apparition soudaine de la peur conduit au fait qu'une personne est simplement incapable de la contrôler, d'où la peur de la peur elle-même. Il commence à croire à l'homme que la peur est plus forte que lui, qu'il peut devenir fou ou mourir.

Les endroits où la claustrophobie survient le plus souvent peuvent être à la fois petits et assez encombrés:

  1. Au premier appartient un ascenseur, qui est une sorte de leader du nombre de phobies, une chambre de pression, un tomographe, un solarium, une cellule de prison, une cave, etc.
  2. Les avions, les métros, les magasins et même des lieux apparemment anodins comme une classe ou un public étudiant sont des endroits où la phobie se produit le plus souvent dans un espace clos et sur l'accumulation d'un grand nombre de personnes..
  3. La crainte d'un accident, la crainte d'un parachute non divulgué, s'ajoute souvent à la crainte d'un espace limité dans un avion.

Une personne atteinte de phobie aura tendance à quitter les lieux ou ne voudra tout simplement pas y entrer, craignant sa manifestation. L'exposition à la claustrophobie est inhérente non seulement aux personnes suspectes, peu sûres et timides.

Même les gens comme les stars du sport et les films admettent que leur espace restreint est un véritable supplice. Certaines stars hollywoodiennes admettent qu'elles préfèrent monter les escaliers afin de ne pas entrer dans l'ascenseur et, dans les gratte-ciel, n'engagez que dans un ascenseur absolument vide pour y crier, luttant contre la peur pendant la montée ou la descente.

Traitement de la claustrophobie ↑

Il est impossible de dire sans équivoque ce qui fait la claustrophobie et comment traiter ce trouble mental. Les jeux d’esprit à ce stade de l’évolution de la science demeurent un mystère pour les scientifiques, et il n’existe aucune réponse précise quant à savoir si la claustrophobie peut être complètement guérie.

Néanmoins, il existe de nombreuses méthodes permettant aux personnes atteintes d'un trouble similaire de mener une vie pleinement active et de travailler en étroite collaboration avec les autres.

La claustrophobie, comme tous les autres troubles mentaux, se prête mieux à une thérapie complexe:

  1. Psychologique. Les psychothérapeutes prescrivent souvent un traitement individuel contre la drogue. Les personnes souffrant de la peur des espaces confinés sont obligées de prendre des antidépresseurs spéciaux, sans elles pour surmonter cette maladie, ce n'est pas possible.
  2. Psychothérapeutique. Les psychologues modernes disposent d’un grand nombre de techniciens capables de réduire l’effet de la peur sur l’état mental d’une personne, y compris la crainte d’un espace limité.

La peur elle-même peut être à la fois un ami d'une personne et son ennemi:

  1. Il vous permet de contrôler les désirs, les penchants et les habitudes, en évitant que ces derniers aient un effet asservissant et destructeur sur le destin et la vie d'une personne.
  2. Cependant, sa manifestation excessive se transforme d’assistant en bourreau de personne, empoisonnant l’existence et détruisant la psyché.

Parmi les techniques capables de surmonter les attaques de claustrophobie, les plus efficaces sont les suivantes:

  • Désensibilisation systématique. Il vous permet de prononcer l’apparition d’une attaque de panique dans la situation particulière dans laquelle elle se produit. Ainsi, il arrive assez souvent que des personnes craignent de naître dans un seul espace clos, par exemple dans un ascenseur ou un métro, tandis que dans un salon de bronzage et dans un avion, elles se sentent en confiance et calmes. Au cours de conversations avec un psychologue, des mécanismes qui déclenchent une réaction de peur sont révélés. On dit exactement pourquoi la peur se produit et ce qu’une personne craint réellement. Ensuite, il est démontré que dans la situation de l'espace clos lui-même, rien ne menace la vie, qu'il y a toujours des personnes prêtes à aider, que la situation elle-même dure très peu de temps et qu'à ce moment-là, rien de vraiment terrible ne se produira.
  • Introduction à l'état de transe hypnotique. Le patient non seulement se détend et se calme. Les questions guides et les déclarations du psychologue sont capables d’atteindre les profondeurs de la psyché, où se cachent tous les souvenirs d’enfance, et d’identifier la cause première de la phobie. Le psychologue suggère au patient que la cause fondamentale est éliminée et n’a plus d’effet sur sa vie future. L'autosuffisance dans une situation dans laquelle une personne se sentait impuissante, seule et craintive dans son enfance vous permet d'éviter d'autres épisodes de peur.
  • Techniques de programmation neuro-linguistique. Ils utilisent des tours de parole spéciaux qui changent la perception d'une situation dans laquelle se produit une réaction phobique. Il est difficile d’utiliser ces techniques indépendamment, mais avec un formateur et un praticien expérimenté en PNL, vous pouvez obtenir des résultats incroyablement rapides. Et la technique de l'armature aide à arrêter rapidement le moment d'une attaque de panique dans n'importe quelle situation, y compris dans un espace confiné. L’une des tâches les plus importantes du psychologue est de former une personne à sortir de cet état.

Comment surmonter la peur de l'eau? Découvrez ici.

Où sont les racines de la peur de l'évaluation sociale? Lire l'article.

Comment surmonter soi-même ↑

Est-il possible de surmonter une attaque de peur, être dans un espace confiné? Très probablement, sans l'aide d'un psychologue, il est difficile, voire impossible, de faire face à la situation.

On peut apprendre à détendre le corps dans le cas d'un type réflexe claustrophobe. Se persuader par des arguments rationnels pour ne plus avoir peur est presque impossible, car la claustrophobie est une réaction irrationnelle qui ne réagit pas aux arguments rationnels.

Quelques astuces:

  1. Il est important de ne pas essayer d’éviter d’être dans des endroits où la peur du traître se manifeste. Par contumace, cette réaction ne peut être surmontée, elle ne peut être gérée que par une réunion face à face.
  2. Vous pouvez essayer de parler à des gens qui ont surmonté cette phobie.
  3. Cependant, le meilleur moyen, rapide et fiable consiste à contacter des spécialistes. Après tout, il suffit souvent souvent d’une seule séance pour éliminer définitivement la phobie qui paralyse la psyché.

Vidéo: Claustrophobie - Peur des espaces confinés

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Quelle est la peur des espaces confinés et comment la surmonter

La peur des espaces confinés est l'une des peurs les plus courantes de l'humanité. Dans une forme légère, la phobie se manifeste par un sentiment de malaise et d’anxiété dans la cabine de l’ascenseur, dans la cabine de l’avion et dans la foule, qui a été bloquée de tous les côtés. Une personne gravement malade se trouvant dans une situation similaire peut connaître une véritable horreur, des attaques de panique et même perdre le contrôle de lui-même.

Pourquoi les gens ont-ils peur des espaces confinés?

Comment appelle-t-on en psychiatrie la peur de l'espace confiné? Le nom de cette maladie - "claustrophobie" - provient de la fusion du latin "claustum" (chambre fermée) et de l'ancien grec "phobos" (peur).

Une réponse sans équivoque sur les raisons pour lesquelles une telle peur affecte la psyché humaine, ce que les médecins n’ont toujours pas. Il y a beaucoup d'hypothèses principales sur les causes de la maladie:

  1. Expérience négative vécue dans l'enfance, elle est associée à un espace fermé. Il peut s'agir d'épisodes de maltraitance d'enfants lorsqu'ils sont enfermés dans des sous-sols, des placards, des placards - les parents en guise de punition ou des camarades hors de farces. Ou l'enfant pendant les jeux lui-même pourrait rester coincé dans une pipe ou un laissez-passer, ou en apparaître dans la cabine d'ascenseur arrêtée. L'événement effrayant laisse une empreinte forte sur le psychisme de l'enfant. Par la suite, toute pièce exiguë agit comme un déclencheur de réactions mentales négatives.
  2. Blessure mentale grave reçue par une personne déjà adulte. Par exemple, après avoir eu un accident, une personne est bloquée dans la cabine d'une voiture accidentée. Les victimes d’incendies, d’effondrements d’édifices, de blessés dans des lieux très peuplés - par exemple, lors d’un béguin dans un stade ou dans le métro, peuvent par la suite se méfier des espaces fermés.
  3. Troubles du cerveau. Selon une théorie, si une personne a une amygdale réduite - une partie du cerveau qui contrôle les réactions humaines pendant les périodes de peur -, la tendance aux manifestations de claustrophobie est beaucoup plus forte en comparaison avec les personnes ne présentant pas de tels écarts.
  4. Facteur génétique, hérédité. Le fait que l'enfant adopte les attitudes comportementales de ses parents revêt une importance particulière, en particulier s'ils les informent de manière persistante. Par exemple, une mère transmet la peur des espaces clos à un enfant qui la regarde s’attaquer. L’anxiété excessive, l’hyper-soins, une indication constante du danger («ne pas y aller - rester coincé, étouffer», etc.) forment un type de personnalité tout aussi perturbé et anxieux chez l’enfant.
  5. Nature névrotique de la disposition de l'individu, susceptibilité à la méfiance, anxiété, expériences excessives. Chez ces personnes, même les personnes non expérimentées personnellement, mais les événements qui sont terribles pour elles, juste vues quelque part, peuvent former une peur forte et constante. Par exemple, des informations sur une personne enterrée vivante, les victimes de débris de tremblement de terre, une scène de thriller ou de film d'horreur - tout cela peut effrayer une personne tellement que celle-ci souffrira plus tard de la peur des petites pièces. En outre, selon les statistiques, les personnes qui craignent la stabilité et toute restriction de la liberté sont plus souvent victimes de cette crainte.
  6. Les naissances graves, associées aux traumatismes à la naissance, les bébés coincés dans le canal utérin, créent également une certaine empreinte dans le subconscient humain. Par la suite, les risques de claustrophobie chez ces personnes seront supérieurs à la moyenne.

Situations effrayantes courantes pour les claustrophobes: sous-sol, ascenseur, solarium, appareil d'IRM ou chambre de pression médicale, douche, pièce fermée avec beaucoup de monde et files d'attente, voiture de train, cabine d'avion ou de voiture, pièce sans fenêtre, etc.

Parfois, la claustrophobie est la peur même d'un fauteuil de barbier et une pression excessive sur le cou avec un col ou un foulard.

Symptômes et manifestations

Vous ne devriez pas tirer de conclusions prématurées sur la présence d'une phobie, si vous avez vécu une anxiété et un malaise parfaitement compréhensibles, dans une situation inhabituelle que votre subconscient a identifiée comme potentiellement dangereuse. Par exemple, vous êtes coincé dans la cabine d'ascenseur et même les lumières se sont éteintes. Vous êtes dans une bousculade dans un stade ou coincés de toutes parts dans une cabine de transport en commun. Dans de tels cas, le désir de sortir rapidement sera complètement sain.

Cependant, s'il n'y a pas de menace explicable de manière logique, mais que vous craignez toujours de tomber dans de petits espaces clos, il est préférable de contacter un psychologue au préalable.

Au stade initial de la maladie est presque invisible. Cependant, sous une forme plus sérieuse, cela provoque une véritable panique:

  • le cœur commence à battre violemment, une douleur à la poitrine peut survenir;
  • le sang afflue au visage;
  • la personne est trempée de sueur;
  • trembler, devenir engourdi, affaiblir les mains et les pieds;
  • les bouffées de chaleur sont remplacées par des frissons;
  • il y a un essoufflement, une sensation de manque d'air;
  • roule la nausée, la douleur à l'estomac, etc.

Selon l'explication scientifique, tout cela provient d'une forte libération d'adrénaline dans le sang dans une situation stressante. La première attaque prend généralement la personne au dépourvu, et plus tard, sa peur de l'espace le plus proche est complétée par la peur de perdre le contrôle de soi-même.

Dans certaines conditions, une attaque de claustrophobie peut atteindre l’ampleur d’une attaque de panique, d’une psychose: une personne a peur de suffoquer, de mourir ou de devenir fou, évanouie ou presque incapable de contrôler son propre corps.

  • 15% des personnes s’inquiètent dans des espaces restreints, mais cette crainte n’est pas forte et ne leur cause aucun inconvénient sérieux;
  • les hommes claustrophobes sont deux fois moins que les femmes (ceci est dû à leur moindre émotivité);
  • les attaques particulièrement graves de pathologie sont supportées par les enfants.

Craignant constamment une crise, les personnes claustrophobes commencent à se comporter de manière particulière. Dans les locaux, ils prennent de la place à côté de la sortie, ouvrent des fenêtres et des portes grandes ouvertes et, s’il est impossible de le faire, ils se précipitent littéralement au hasard dans la pièce. Ils marchent dans les escaliers sans utiliser l'ascenseur et essaient de ne pas utiliser les transports en commun. Ils ne sont pas attirés par l'événement avec une foule nombreuse.

C'est important! Et si vous êtes au courant des symptômes alarmants de cette maladie? En aucun cas, ne vous engagez pas dans l'autodiagnostic et l'auto-traitement, vous devez absolument contacter un psychothérapeute. Même si vos angoisses sont mineures, toutes les anomalies mentales peuvent évoluer de manière inaperçue et contribuer également à l'émergence d'autres processus pathologiques dans le corps.

La maladie se développe par vagues: une crise s'ensuit, mais si aucune mesure n'est prise, la rémission sera progressivement réduite et le nombre et la fréquence des crises augmenteront.

Méthodes de diagnostic et de traitement

Afin de déterminer si un patient a une phobie, le psychothérapeute effectuera des tests spéciaux. Ils sont nécessaires pour évaluer l'état du patient au moment du traitement.

Parfois, les patients adoptent d'autres traits de personnalité douloureux pour la claustrophobie. Par exemple, la peur d'être dans une pièce avec d'autres personnes peut être le résultat d'un complexe d'infériorité, d'une phobie sociale (peur des gens) et de la peur d'une communication forcée. De plus, ce qui ressemble à une phobie dans un espace clos peut devenir un signe secondaire d’une autre maladie mentale - par exemple, des manifestations de délires ou des hallucinations dans la schizophrénie.

Les causes et le traitement de la maladie sont étroitement liés: la psychothérapie donne la clé pour se débarrasser des phobies. La thérapie cognitivo-comportementale est largement utilisée. Son principe est de plonger délibérément le patient dans des situations terribles pour lui (naturellement, avec la participation et sous la surveillance d'un spécialiste). Peu à peu, les claustrophobes apprennent à éliminer l'anxiété. Par exemple, un plan de cours échelonné comprendra les tâches suivantes: rester dans la cabine d'ascenseur avec un psychologue pendant quelques instants, la prochaine fois: allez-y vous-même, puis, conduisez quelques étages, etc. Les tâches se compliquent très progressivement et si le patient commence à paniquer, le "test" s'arrête immédiatement et le travail avance d'un pas.

Les techniques d'auto-suggestion ainsi que l'entraînement du patient aux techniques de relaxation et d'attaques de panique auto-apaisantes (auto-entraînement) permettent de traiter efficacement cette pathologie. Le traitement de la claustrophobie à l'aide de l'hypnose est assez répandu: en état de sommeil hypnotique, des suggestions sont faites au client, le soulageant de la peur.

Dans les cas graves de phobies, des médicaments sont nécessaires.

La claustrophobie est traitée avec succès par les méthodes modernes de psychothérapie et les personnes atteintes d'une maladie craignant de consulter un médecin craignent en vain une hospitalisation forcée dans une clinique psychiatrique, car elles ne sont pas nécessaires.

Informations complémentaires: plus d'informations sur les symptômes et les causes de la claustrophobie dans la vidéo.

IRM par peur des espaces confinés

L'imagerie par résonance magnétique (IRM) est largement utilisée en médecine moderne pour diagnostiquer et déterminer la cause de maladies par ondes électromagnétiques. L'IRM est souvent indispensable pour détecter des maladies du cerveau et de la moelle épinière, des organes internes, elle est prescrite pour les sinus, les problèmes de la colonne vertébrale, etc.

Chez les patients claustrophobes, la nécessité de subir une IRM dans un appareil de type fermé peut entraîner de sérieuses difficultés, puisqu'un tel appareil est une chambre tubulaire avec un aimant à l'intérieur. Afin de mener une étude, une personne doit être placée à l'intérieur de l'appareil, mais y être susceptible de provoquer une crise de panique grave.

Pour éviter cela, les professionnels de la santé ont formulé un certain nombre de recommandations concernant l'IRM "sans douleur" lorsque le patient a peur de l'espace confiné:

  • expliquer au patient les conditions qui assurent sa sécurité complète: il y a un bouton d'urgence spécial à l'intérieur de la chambre et, si nécessaire, l'examen sera immédiatement arrêté;
  • allumer la lumière et le ventilateur à l'intérieur de la caméra;
  • montrer au patient ce qui se passe à l'extérieur, il peut, s'il le souhaite, voir dans un miroir spécial;
  • couvrir le visage du patient avec un mouchoir en papier - même s’il ouvre les yeux pendant la procédure, il ne verra pas le tunnel dans lequel il se trouve;
  • Vous pouvez positionner le patient sur le ventre, pas sur le dos, pour que son regard ne soit pas dirigé à l'intérieur de l'espace clos;
  • Parlez au patient pendant l'examen sur une communication interne spéciale.

Ces techniques simples aident les gens à surmonter leur peur et leur rendent l'IRM possible. Ils sont également utilisés dans le travail avec les enfants, qui ont également généralement peur des dispositifs «tunnel».

Dans les cas particulièrement difficiles, y compris chez les enfants, une IRM peut être réalisée sous l'influence du sommeil médicamenteux. Le patient prend un comprimé et se plonge dans une sieste agréable, qui le protège de manière fiable des soucis et de l’anxiété au cours de la procédure. Mais cette technique n'est utilisée que dans les grandes cliniques et sous la supervision d'un anesthésiste, comme dans toute anesthésie. Même si elle est légère et de courte durée, certaines complications peuvent se développer.

Prévention des maladies

Comme pour d’autres troubles nerveux, les mauvaises habitudes telles que l’alcool, le tabagisme et même la consommation de café en grande quantité sont inacceptables pour les personnes souffrant de phobies et les personnes craignant les attaques.

La meilleure aide pour un traitement efficace de la claustrophobie est le respect des principes d’un mode de vie sain, augmentant la résistance au stress. Renforcer le système nerveux aidera les sports et les promenades régulières au grand air, ainsi que les pratiques de respiration apaisantes, la créativité et la méditation.

En soi, l'apparition de phobies est directement liée à l'anxiété générale du patient. Et plus le niveau d'anxiété est bas, plus la peur aiguë se manifeste de manière facile et moins fréquente.

Peur des espaces confinés: comment se débarrasser de la claustrophobie?

La peur de l'espace confiné (la claustrophobie) est la phobie la plus célèbre du monde. Il est confronté par de nombreuses personnes, sans distinction de sexe, d'âge et de nationalité. Quelles sont ses causes et ses symptômes? Comment gérer les accès de peur et comment les traiter?

La claustrophobie, c'est quoi?

Qu'est-ce que la claustrophobie? La claustrophobie est une violation de la psyché humaine, qui se manifeste par des attaques de panique lorsqu’on reste à l’intérieur ou dans une foule de gens. Selon les psychologues, la peur de l'espace confiné est une réaction naturelle du corps - l'instinct de conservation de soi. Dans de nombreux cas, la peur devient une forme pathologique et détruit progressivement l'état mental sain d'une personne, devenant ainsi des maladies graves et des maladies qui deviennent plus difficiles avec le temps. En moyenne, selon les études, 5% des personnes étaient atteintes de phobies graves, mais un très petit nombre d'entre elles ont recours à l'aide de spécialistes. Mais si vous ignorez les symptômes de la claustrophobie, vous pouvez difficilement vous en débarrasser vous-même.

Causes menant à la claustrophobie

La claustrophobie est un écho de l'enfance. Malheureusement, il n’ya pas de consensus sur la cause de la claustrophobie, mais il a été prouvé qu’elle est associée à un stress très fort qui, à l’avenir, peut provoquer des crises incontrôlables de peur et de panique. Le plus souvent, le stress qui est à la base de la cause de la claustrophobie a été ressenti il ​​y a longtemps (surtout dans l'enfance, lorsque l'enfant a été accidentellement fermé dans une pièce sombre ou qu'il est tombé dans la piscine). Si cette peur inhérente "se loge" dans le subconscient d'une personne adulte, il devra apprendre à lutter contre la claustrophobie. Cependant, il y a une chance de ne pas s'en débarrasser à jamais.

Symptômes de la claustrophobie

On pense que la phobie est basée sur deux manifestations clés: la peur de la restriction de la liberté et la peur de mourir de suffocation. Assez souvent, une peur obsessionnelle des ascenseurs, des pièces fermées et d’autres espaces restreints se manifeste dans le contexte de la peur de la mort. Des signes de claustrophobie peuvent se manifester dans des situations totalement imprévues: lors d’une manucure dans un salon de beauté, sous un fauteuil de dentiste, dans une file d’attente pour obtenir des billets dans une gare et même dans un rêve. Ces situations sont rares, mais elles surviennent parce que le claustrophobe a peur de ce qui peut lui arriver à un endroit ou à un autre. À ce stade, le corps réagit avec une poussée d'adrénaline et la conscience se prépare à une attaque de panique. Certaines personnes atteintes de phobie ont parfois le désir de se débarrasser de leurs vêtements: il leur semble que cela les aidera à éviter l'asphyxie et à améliorer leur état.

Déterminer les symptômes de la claustrophobie n’est pas difficile. Parmi eux se trouvent:

  • attaque de panique forte;
  • pouls accéléré;
  • état faible;
  • sécheresse ou amertume dans la bouche;
  • manque d'oxygène, essoufflement, membres tremblants;
  • transpiration accrue;
  • picotements dans la région abdominale;
  • anxiété et cauchemars dans le sommeil;
  • un sentiment de danger accablant, avec lequel le patient ne peut rien faire;
  • peur de la mort ou de la folie.

Une personne souffrant de phobie essaiera de quitter la pièce ou refusera d’y entrer en faisant attention à ses manifestations.

Comment se débarrasser de la claustrophobie. Conseils de psychologie

Si vous ne savez pas quoi faire de vos peurs, comment faire face à la claustrophobie, ne désespérez pas. Aujourd'hui, il existe de nombreuses façons différentes de gérer le problème, ce qui permet aux gens de vivre pleinement leur vie. Il est nécessaire de traiter une phobie, car elle empêche souvent une personne de monter dans le bus, l'ascenseur, l'avion, faire les courses et même de faire une IRM par crainte d'être dans une foule ou dans un espace confiné.

Si vous ne savez pas quoi faire de vos peurs, comment faire face à la claustrophobie, ne désespérez pas. Aujourd'hui, il existe de nombreuses façons différentes de gérer le problème, ce qui permet aux gens de vivre pleinement leur vie. Il est nécessaire de traiter une phobie, car elle empêche souvent une personne de monter dans le bus, l'ascenseur, l'avion, faire les courses et même de faire une IRM par crainte d'être dans une foule ou dans un espace confiné.

Comment se débarrasser de la claustrophobie? Selon les psychothérapeutes, une méthode efficace de traitement est la visualisation:

Vous pouvez vous imaginer dans une pièce étroite et vous efforcer de vaincre la peur en essayant de respirer lentement et calmement et de vous sentir à l'aise et équilibré. La prochaine chose à faire est de passer progressivement des images aux actions. Vous devriez commencer par 10-15 secondes, en augmentant progressivement le temps passé dans les zones fermées. Ce traitement de la claustrophobie est appelé traitement d'implosion (immersion dans un environnement effrayant). Cette méthode peut traiter efficacement toutes les peurs.

Il y a des cas de frustration, quand les gens ont presque toujours peur, ils peuvent avoir une attaque de claustrophobie même s'ils ne sont pas dans une situation effrayante. Dans de tels cas, le psychothérapeute peut prescrire des antidépresseurs et d’autres médicaments. Cependant, les pilules doivent parfois être prescrites avec prudence. Si, par exemple, la claustrophobie est présente chez une femme enceinte, les médicaments peuvent ne pas être sans danger pour le fœtus. La meilleure chose à faire pendant la grossesse est de suivre un cours de psychothérapie. Cela s'applique également aux formes de la maladie chez les enfants: la claustrophobie chez un enfant nécessite un appel à un psychologue pour enfants ou un psychothérapeute.

Les psychologues utilisent de nombreuses techniques et tentent de faire tout ce qui est en leur pouvoir pour minimiser l’impact négatif de la peur sur le psychisme humain. Les patients peuvent être traités en les introduisant dans une transe - dans l'état d'hypnose, il est beaucoup plus facile de se détendre et de ne plus être nerveux. Ensuite, le psychologue commence à éliminer la cause de la phobie et aide le patient à reprendre confiance en lui et à se sentir fort dans la lutte contre la peur d'un espace clos. Vous pouvez compléter le traitement et les méthodes folkloriques. Si vous utilisez des remèdes populaires populaires comme des thés apaisants et des tisanes, cela réduira le niveau d'anxiété et de stress au cours de la journée. Un tel thé le soir aide beaucoup à un sommeil agité.

Méthodes pratiques de blocage d'une attaque de claustrophobie

La claustrophobie est dangereuse car il est difficile de prévoir quand et où une attaque de panique peut survenir. Si la claustrophobie survient soudainement chez une personne dans un avion, un métro ou un autre lieu qui ne peut pas être quitté immédiatement, cela peut être dangereux pour le patient et les autres. Les gens qui assistent à une crise de panique soudaine ne savent souvent pas quoi faire pour aider, alors ils commencent eux-mêmes à paniquer et à faire des histoires. Afin d'éviter les conséquences désagréables de votre peur, vous devez apprendre à y faire face vous-même. Sentant que vous êtes submergé par la peur des espaces confinés, vous devez procéder comme suit:

  • Essayez de respirer et de vous détendre (cela se pratique lors de séances de psychothérapeute).
  • Essayez de respirer uniformément et profondément.
  • Allumez la musique et déplacez-vous, dansez, chantez.
  • Concentrez-vous sur un objet qui se trouve devant vous et observez-le pendant un certain temps.

La claustrophobie peut être assez imprévisible, même si on pense que les plus vulnérables sont les personnes émotives et sensibles.

Les psychologues disent que le traitement de la claustrophobie est plus facile si vous connectez l'imagination et essayez de vous distraire. Si vous imaginez une belle image brillante ou si vous vous rappelez un événement agréable qui provoquera des émotions positives, il sera beaucoup plus facile de vaincre l'attaque.

Très souvent, les symptômes claustrophobes disparaissent aussi rapidement et de manière inattendue qu’ils se manifestent (3-4 minutes), mais ce n’est pas une raison pour ignorer la situation et reporter la visite à un psychothérapeute ou à un psychologue. La claustrophobie est un trouble qui peut être guéri, l’essentiel est d’avoir de la patience, de faire tout ce que le médecin traitant recommande et croit en la réussite. Après un traitement, vous apporterez à nouveau de la joie, de l'aisance, de la positivité et vous pourrez profiter pleinement de chaque minute de la vie.

Comment se débarrasser de la peur de l'espace confiné

Bonne journée, chers lecteurs. Aujourd'hui, nous allons parler de la façon de se débarrasser de la claustrophobie. Vous apprendrez ce qu'est une peur donnée, pourquoi elle peut survenir et comment elle se manifeste.

Définition du concept

Si vous êtes intéressé par la question, comment s'appelle la peur de l'espace confiné, alors c'est la claustrophobie. Cette phobie est l'une des plus courantes. Une forme sévère est observée de 3 à 6% de la population totale, 15% ressentent un inconfort, étant très proches. Les femmes atteintes de claustrophobie sont deux fois plus nombreuses que les hommes. Les personnes âgées de 25 à 45 ans sont les plus susceptibles, bien que ce soit également le cas chez les enfants. Les enfants ont plus de mal à souffrir de crises de phobie.

La maladie peut survenir par vagues, le calme alternant avec des attaques fréquentes. Sans traitement approprié, les rémissions disparaissent presque et les crises deviennent très fréquentes, jusqu'à plusieurs par semaine.

Une personne atteinte de claustrophobie peut être effrayée non seulement par une petite pièce fermée, mais également par des lieux fréquentés par une foule nombreuse. Il se comporte d'une manière particulière, car il suggère constamment une menace. Peut s'asseoir plus près de la sortie, ouvre les portes et les fenêtres grandes ouvertes, n'utilise pas l'ascenseur, les transports en commun, n'assiste pas aux événements rassemblant de grandes foules.

Endroits pouvant faire peur aux personnes atteintes de claustrophobie:

  • sous-sol;
  • IRM
  • cabine de douche;
  • soulever;
  • chambre de pression thérapeutique;
  • solarium;
  • métro;
  • marché;
  • voiture de train;
  • chambre sans fenêtres;
  • Berline ou avion.

Parfois, la maladie peut même se manifester par la crainte de placer le col dans le cou lors de la coupe (dans le fauteuil du coiffeur).

Raisons

La peur des espaces confinés peut surgir à différents stades de la vie et se développer en tenant compte de divers facteurs.

  1. Les conséquences du fait que l'enfant a été puni, se fermant dans un placard ou dans un placard sombre. Ou des camarades pourraient se moquer, enfermer le bébé au sous-sol. De plus, l'arachide pourrait se coincer dans un passage étroit ou dans l'ascenseur.
  2. Blessure à l'âge adulte. Par exemple, la conséquence du fait que la personne a été bloquée dans la voiture après un accident grave. Cela peut également être la conséquence d'une foule nombreuse de personnes, par exemple dans le métro au début de la panique.
  3. Prédisposition génétique. Un enfant copie facilement les parents qui éprouvent une peur similaire.
  4. Mauvais comportement des parents. Garde à l'arrestation, une indication que le danger est autour. Par exemple, une mère peut dire que le bébé ne monte pas quelque part, sinon il restera coincé là et restera assis dans le noir. Cela s'accumule à un niveau subconscient, le développement d'une phobie est formé.
  5. Caractéristiques du caractère d'une personne. Prédisposition à l'anxiété, à la méfiance, aux expériences excessives. Chez de telles personnes, même le récit de certains événements tragiques dans une pièce fermée ou leur observation de l'extérieur provoque une forte claustrophobie.
  6. Des problèmes dans le cerveau. La claustrophobie peut se développer chez les personnes présentant une amygdale réduite, responsable du contrôle de la réaction pendant la période de peur.
  7. Un accouchement grave peut également faire peur au niveau de l’inconscient, en particulier lorsqu’il est coincé dans le canal utérin.

Manifestations possibles

Si une personne, se trouvant dans une situation inhabituelle, ressent une gêne, cela ne signifie pas pour autant qu'elle est claustrophobie. Toute personne coincée dans un ascenseur avec les lumières éteintes commencera à paniquer. Si vous souhaitez vraiment sortir d'un bus bloqué, c'est également normal. Mais dans les cas où une personne ne semble pas constituer une menace claire et qui ressent toujours une forte peur, même dans de petites pièces, il est fort probable qu'il y ait une phobie et il vaut mieux demander l'aide d'un psychologue. Aux premiers stades de la maladie ne se manifeste pratiquement pas, mais aggravée, les symptômes suivants peuvent survenir:

  • transpiration excessive;
  • tachycardie, angine de poitrine;
  • afflux de sang au visage;
  • gouttes soudaines, jette une personne, puis en chaleur, puis en froid;
  • engourdissement et mains tremblantes;
  • affaiblir les jambes;
  • sensation d'essoufflement;
  • la survenue d'un essoufflement;
  • des crampes abdominales et des nausées peuvent survenir.

Tous ces symptômes sont dus à la libération d'adrénaline dans le sang.

Traitement

Si vous en venez à la conclusion que vous avez peur, vous n'avez pas besoin de vous soigner ou de vous autodiagnostiquer. Dans une telle situation, il est préférable de faire appel à un psychothérapeute. Le médecin effectuera un test pour déterminer l'état du patient. Le fait est que souvent les gens sont capables de prendre certains problèmes de personnalité pour la claustrophobie. Par exemple, une personne qui a un complexe d'infériorité aura peur d'être dans une pièce où il y a beaucoup d'autres personnes. La phobie sociale aura peur des foules car sa peur est dictée par la peur de la communication. De plus, ce qui est considéré comme claustrophobe peut en fait être un symptôme secondaire, par exemple la schizophrénie.

  1. Le traitement est une thérapie cognitivo-comportementale largement utilisée. Le patient a l'intention de s'immerger dans une situation créée artificiellement qui l'effraie. Peu à peu formé pour résister à l'anxiété. Par exemple, il devra rester dans l'ascenseur avec un psychologue, juste quelques secondes. La prochaine fois, il faudra le faire sans l'aide d'un spécialiste. Dans la prochaine - rester un peu plus longtemps, après avoir traversé deux étages.
  2. L'autotraining a également fait ses preuves. Enseigner au patient les techniques d'auto-hypnose et de relaxation.
  3. Traitement bien prouvé avec l'hypnose. Plongeant le patient dans un rêve, les experts disent les mots justes pour le soulager de la peur.
  4. Les techniques de physiothérapie peuvent réduire le niveau d'anxiété grâce à la relaxation et à une respiration correcte.
  5. S'il y a un état de fonctionnement, vous ne pouvez pas vous passer de la drogue.

Chaque cas est individuel. Vous ne devriez pas essayer de guérir un membre de votre famille si vous avez remarqué des manifestations de claustrophobie, comme vous avez été traité. De telles actions peuvent être nuisibles. Par conséquent, il est préférable de ne pas tarder et de contacter immédiatement un spécialiste.

Maintenant, vous savez ce que la peur de l'espace confiné est. Vous savez comment gérer cette phobie. En tout état de cause, une personne consciente de la présence de cette peur devrait faire appel à un spécialiste et ne pas gérer son état, ni attendre une aggravation.

Qu'est-ce que la claustrophobie: traitement, symptômes

La claustrophobie appartient à la catégorie des troubles anxieux, qui se manifestent par des attaques de panique lorsqu’elle pénètre dans un espace clos. Une personne souffrant de claustrophobie craint d’être dans des endroits tels que le métro, les ascenseurs et d’autres espaces exigus sans fenêtres. Le plus souvent, la pathologie en question se caractérise par une perte de contrôle de son propre corps et des crises d’asthme. L'augmentation de l'anxiété est la principale cause d'une attaque de panique pouvant entraîner une perte de conscience. Dans cet article, nous examinerons ce qu'est la claustrophobie et discuterons de la façon de faire face à cette maladie.

La claustrophobie est un trouble anxieux caractérisé par une peur irrationnelle et obsessionnelle de l'espace confiné.

Nature de la pathologie

Quelle est la peur de l'espace confiné? Le terme «claustrophobie» est la fusion de deux mots de langues différentes. Claustrum en latin fait référence à une pièce fermée et le terme "Phobos" est traduit par peur. Il est important de noter que la maladie en question ne se manifeste pas toujours sous la forme d'une peur de l'espace confiné. Souvent, les symptômes de la maladie apparaissent dans des conditions claustrophobes «normales», avec des facteurs susceptibles de restreindre la liberté de mouvement. Selon les statistiques, la maladie peut survenir lors d'une visite dans un salon de beauté, pour diverses procédures. Souvent, l’anxiété chez les patients augmente avec l’utilisation d’articles de garde-robe exiguës.

La présence de la maladie affecte négativement la vie du patient. La peur de développer une attaque de panique peut forcer une personne à abandonner l'utilisation du métro et de l'ascenseur. La plupart des personnes atteintes de cette pathologie sont prêtes à agir au détriment de elles-mêmes, simplement pour éviter une situation pouvant conduire à une chute dans une pièce fermée. Très souvent, avec un problème similaire, les gens refusent de réaliser une imagerie par résonance magnétique en raison de la peur du tomographe.

Aussi paradoxal que cela puisse paraître, la présence de la maladie oblige les gens à réduire considérablement la largeur de leur espace de vie personnel. La claustrophobie implique le rejet de l'utilisation des ascenseurs et des métros, ainsi que la visite des sous-sols, des bains, des saunas et des autres pièces dépourvues de fenêtres. Les recherches liées au sujet ont révélé une statistique intéressante. Selon les statistiques, trente pour cent des habitants de notre planète sont atteints de claustrophobie. Cependant, seules quelques personnes de ce nombre ont recours à une assistance médicale. Beaucoup de gens ont un sentiment de honte injustifié en raison de la présence de peurs inexplicables qui les empêchent de chercher un spécialiste.

Tableau clinique

Avant de parler des manifestations cliniques de cette maladie, vous devriez parler de la différence entre les termes "symptôme" et "symptôme". Les symptômes sont des modifications de l'état physiologique et psychologique que ressent le patient lui-même. Signe - une condition qui est visible pour les autres, mais qui est la norme pour le patient. Si vous donnez des exemples spécifiques de la vie réelle, les symptômes de la claustrophobie sont une perte de lien avec la réalité environnante, une augmentation de la température corporelle et une transpiration accrue. Les signes de cette phobie se manifestent sous forme de gestes chaotiques et de changements de couleur de la peau dans le sens des tons pâles.

Le nom du désordre vient du mot latin claustrum - "chambre fermée" et du grec βος - "peur"

Les principaux symptômes de la maladie considérée se caractérisent par des manifestations alarmantes, à la fois physiques et émotionnelles. Il convient de noter que même la pensée de visiter des lieux avec des espaces confinés peut provoquer une augmentation de l’anxiété. Souvent, ces pensées ont une forme obsessionnelle, ce qui provoque l'apparition d'illusions. De nombreux claustrophobes craignent d'être enterrés vivants.

Une étude minutieuse de cette maladie nous a permis d'identifier les endroits les plus communs provoquant des attaques de panique. Parmi eux se trouvent des ascenseurs, des supermarchés, des métros, des sous-sols, des pièces verrouillées et d’autres pièces sans fenêtres. Il est important de noter que les signes de la maladie peuvent se manifester dans des conditions «normales», quand il y a beaucoup de monde dans une pièce spacieuse. Une augmentation du niveau d'anxiété dans une telle situation peut s'expliquer par la crainte de suffocation due à un éventuel manque d'oxygène. La peur des espaces restreints incite de nombreux patients à ne plus utiliser de voitures, de trains ou d’avions. Un sentiment de panique peut se développer lors de la visite d'un lave-auto automatique et de la réalisation d'une procédure d'IRM.

Selon les experts, une situation qui limite les actions peut augmenter l'anxiété. Ces situations comprennent les embouteillages, les visites de salons de beauté et même toutes les visites à la caisse du magasin. Les principaux symptômes de la maladie sont exprimés par une sensation de manque d’air et d’autres problèmes liés aux organes respiratoires. Ce qui est intéressant, c’est que ce problème se forme quelques minutes avant l’attaque de panique elle-même. De plus, les manifestations suivantes sont caractéristiques de cette maladie:

  • augmentation du rythme cardiaque et augmentation du rythme cardiaque;
  • augmentation rapide de la pression artérielle;
  • accès de nausée, de vertiges et de migraines;
  • perte d'orientation dans l'espace et le temps;
  • frissons, sécheresse de la bouche, tremblements et transpiration.

Il est important de noter que la présence d'une pathologie associée à la peur des espaces fermés laisse des traces sur le comportement humain. Il est possible de déterminer le claustrafob lors d’événements encombrés, car de nombreux patients préfèrent rester près de la porte. Lorsqu’ils visitent des lieux inconnus, les personnes souffrant de la maladie tentent d’abord de vérifier la disponibilité de la sortie. Beaucoup de patients refusent d'utiliser les serrures et les portes intérieures afin de réduire leur propre niveau de stress. Les spécialistes qui étudient ce sujet affirment que nombre de leurs patients évitent les ascenseurs et les trajets en voiture aux heures de pointe.

Tous les claustrophobes ont tendance à éviter les endroits "dangereux", même au détriment des

Causes de la maladie

La plupart des experts disent que la claustrophobie a des "racines enfantines". Les premiers signes de la maladie apparaissent entre quatre et seize ans. De nombreux souvenirs de l'enfance du patient sont liés à diverses situations associées à l'anxiété et à la panique. La peur des locaux intérieurs peut être à l’origine d’une situation entraînant un traumatisme psychologique. Examinons les situations stressantes les plus courantes pouvant causer l’apparition d’une pathologie:

  1. Un voyage à un ascenseur défectueux qui était bloqué en permanence entre les étages.
  2. Punition des parents, obligeant les enfants à rester longtemps dans une pièce fermée.
  3. La situation dans laquelle l’enfant est coincé dans une clôture, un lit ou un tuyau et ne peut pas sortir seul.
  4. Accidents de la route.

En plus de tout ce qui précède, les camarades de classe peuvent plaisanter avec la claustrophobie lorsqu'un des étudiants est enfermé dans les toilettes. Souvent, le développement de la maladie précède les épisodes associés au fait qu'un enfant qui ne sait pas nager commence à sombrer. Selon des données scientifiques, il existe une forte probabilité de transmission héréditaire de la maladie. Cela signifie que la présence du trouble anxieux en question chez l'un des parents augmente considérablement le risque de susceptibilité de l'enfant à diverses névroses.

Selon les experts, même l'imagination riche d'un enfant peut provoquer une maladie.

De nombreux adolescents, confrontés aux événements susmentionnés en tant que témoin oculaire de l'incident, commencent à essayer la situation eux-mêmes. Les films d’horreur, les articles de journaux et d’Internet, ainsi que toutes les histoires d’horreur liées à la source de la peur peuvent affecter négativement le subconscient de l’enfant. La peur d'un espace clos à l'âge adulte peut être déclenchée précisément par la riche imagination de l'enfant, qu'il ne sait pas utiliser à bon escient.

Selon les experts, les traumatismes psychologiques chez les enfants sont à l'origine du développement de la claustrophobie. Basé sur ce fait, ils disent qu'il y a des parties séparées du cerveau qui gardent des traces de la peur. Fait intéressant, la conscience «adulte» n'a pas la capacité de contrôler ces circuits neuronaux. C'est cette caractéristique de la conscience humaine qui explique le fait que la plupart des patients comprennent l'absurdité et le caractère déraisonnable de leur comportement, mais préfèrent tout de même éviter d'utiliser l'ascenseur ou de se rendre dans le métro.

Les personnes claustrophobes sont obligées de limiter considérablement leur espace de vie.

La relation de l'amygdale et des phobies

Une attaque de panique vécue de près peut causer un trouble anxieux à l'âge adulte. Selon les experts, un risque élevé de développer une situation similaire se produit lorsqu'une personne est atteinte de maladies telles que la dystonie végétative et les troubles nerveux somatoformes.

Pendant de nombreuses années, de nombreux scientifiques se sont demandé pourquoi la maladie en question ne se manifestait que dans une certaine partie de la population, bien que la majorité de la population mondiale soit confrontée à divers facteurs provocants. L'une des causes possibles d'augmentation du risque de prédisposition est liée aux caractéristiques physiologiques du cerveau. Des études ont montré que chez la majorité des patients, la taille de l'amygdale était inférieure à la norme établie. L'amygdale elle-même est un département du cerveau responsable de diverses émotions, notamment du sentiment de peur. Il existe également une théorie sur la présence d'un ou plusieurs gènes, qui sont le mécanisme déclencheur du développement d'une phobie, mais il n'y a aucune preuve documentée de ce fait à ce jour.

Comment déterminer vous-même la présence de la claustrophobie

Avant de parler de la façon de se débarrasser de la claustrophobie, penchons-nous un peu sur l’autodétection de la maladie. Sur Internet, vous pouvez trouver de nombreux tests permettant de déterminer la présence de différentes phobies. Cependant, il convient de noter que les manifestations cliniques de nombreux troubles anxieux sont de nature générale. La claustrophobie présente des symptômes similaires et des signes associés à des maladies telles que la phobie sociale, la névrose de la vessie et l’agoraphobie.

Étant donné que chacune de ces maladies a ses propres caractéristiques et nécessite une approche individuelle du traitement, il est préférable de diagnostiquer la maladie en milieu clinique. Sinon, toutes les mesures prises risquent de ne pas donner le résultat souhaité.

La phase initiale de la claustrophobie peut survenir avec peu ou pas de symptômes.

Méthodes de traitement

Le traitement de la claustrophobie, comme de tout autre trouble anxieux, nécessite des effets complexes, notamment la pharmacothérapie, la correction psychologique et des techniques de relaxation. L'utilisation de médicaments vous permet de soulager l'anxiété et de prévenir le développement d'une attaque de panique. Malgré l'efficacité de la consommation de drogues, la consommation de drogues ne permet que d'étouffer l'attaque, mais n'élimine pas le problème en soi. En outre, il existe un risque d'effets secondaires et de récurrence de la maladie. C'est pourquoi les experts recommandent d'utiliser divers médicaments du groupe des antidépresseurs et des neuroleptiques uniquement dans le cadre d'un traitement complet.

Parmi les thérapies de relaxation devrait mettre en évidence l'efficacité de la gymnastique respiratoire, la relaxation musculaire progressive, mieux connue sous le nom de technique de Jacobson et la méditation. De tels exercices peuvent réduire considérablement le degré d'anxiété et prévenir la panique. Il existe des séances d'entraînement autogènes spéciales qui aident à éliminer de nombreux troubles anxieux.

Les séances de correction psychologique sont également sans importance dans le traitement de diverses phobies. Un spécialiste hautement qualifié peut fournir une aide précieuse et enseigner des méthodes pour faire face à diverses peurs. À ce jour, les méthodes de correction mentale suivantes sont utilisées dans le traitement de la claustrophobie:

  1. Thérapie DPDG et EMDR;
  2. techniques comportementales cognitives;
  3. traitement stratégique;
  4. immersion dans un état de transe.

Il est important de noter que diverses méthodes de conversation, y compris la psychanalyse et les techniques de la gestalt, ne permettent pas toujours d'obtenir un résultat stable.

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