Une lettre m'a été adressée à propos de la douleur de se séparer d'un inconnu, et il n'était pas clair si c'était une fille ou un gars. Oui, ici ce n’est pas important, car la douleur, quand une personne est laissée, est vécue à peu près de la même façon et ne dépend ni du sexe ni de l’âge.

«Mon âme est en train de se briser. Je ne peux pas me calmer. J'ai été trahi, jeté hors de la vie, comme un chaton, et j'ai immédiatement trouvé un remplaçant. C'était comme si un couteau avait été coincé dans ma poitrine, mes bras étaient serrés contre ma gorge, à tel point que je ne pouvais pas manger ni dire un mot - j'ai peur de pleurer. Comment faire face à une telle douleur? Je ne veux pas me réveiller. "

Comme environ un appel sur quatre est lié à la douleur de la rupture, j'ai décidé d'écrire cet article. Et elle devrait répondre à cette personne et conseiller d'autres personnes qui traversent cette étape difficile de leur vie.

Il n'est pas facile de se séparer de l'être cher, et cela prendra du temps et des efforts.

Lors de la séparation, toutes les personnes passent par les mêmes étapes, elles ne diffèrent que par le temps et l'intensité en fonction du type psychologique de la personne:

  1. déni
  2. colère et agression
  3. vide (dépression)
  4. humilité et acceptation
  5. récupération.

Il est important de suivre ces étapes correctement pour ne pas empoisonner votre vie future avec la douleur toxique d'une relation inachevée.

À la première étape, une personne ressent le choc des informations reçues sur la séparation, habituellement la douleur est si forte que la psyché est défendue par un refus du type: «Je ne le crois pas! C'est un rêve terrible, alors je me réveille et tout se passera comme avant. "

Cette étape est terrible pour une personne car tous les projets, les espoirs et les rêves d’avenir s’écroulent ici.

Il est très important à ce stade de répondre correctement à toutes les expériences. Pas besoin de supprimer la douleur avec de l'alcool, des pilules ou, comme ils me le demandent souvent, «fais-moi de l'hypnose pour que je puisse tout oublier». C'est impossible. La psyché est subtile et cette blessure psychologique doit être abordée avec compréhension et, si je puis dire, avec respect.

Que faire Cry.
Libérez vos sentiments, mettez de la musique triste et pleurez. Sur une échelle de stress, se séparer d'un être cher côtoie la mort de ses proches. Par conséquent, permettez-vous de pleurer. Cela est déjà arrivé, il est donc inutile de supprimer le processus, il est même dangereux, il peut commencer à vous détruire de l'intérieur, donnez donc un moyen de sortir vos émotions.

À ce stade, il est très important de prendre soin de vous: collations variées, massage, sauna. Eh bien, s’il ya une personne qui vous écoute et ne dit pas que c’est un non-sens. Un sommeil sain est très important pendant cette période.

Pour que cette période soit plus fluide et rapide, vous devez interrompre toute communication avec l'ancien partenaire. Écrire des messages, téléphoner, visiter ses pages sur les réseaux sociaux ou rester dans la rue, c'est comme verser du sel sur sa blessure mentale. Habituellement, cela ne fait que rendre les choses plus douloureuses et d'autres sentiments désagréables se mêlent après le blocage d'un ancien partenaire ou de quelques mots blessants.

Essayez à ce stade de «donner» votre douleur au papier, dessinez-le, écrivez un verset ou une chanson triste, ou chantez simplement sa chanson triste avec le chanteur. À ce stade de la réponse, les sons et les mélodies de l'instrument de duduk arménien sont d'une grande aide.

Dans la deuxième étape, une personne se met en colère: «Comment peut-il? Je suis tout pour lui, et lui, ingrat. Oui, je vais me venger de lui! ”. La recherche du coupable commence. N'importe qui peut tomber sous la charge (parents, enfants, collègues, amis) et n'importe quoi, par exemple, le travail. Cette étape est dangereuse car elle bat généralement l’estime de soi d’une personne: «Quel est le problème avec moi? Quel est l'autre, meilleur que moi?

Que faire à ce stade?
Déterminez votre colère, donnez-lui une issue ou sublimez-la avec compétence.

Fermez les yeux et imaginez l'objet d'agression dans la pièce. Dis-lui tout ce que tu penses de lui. N'hésitez pas dans les expressions, personne ne vous entend encore. Parlez de vos sentiments, de votre colère, de votre douleur, de l'injustice dont tout a été fait.

Si possible, faites du sport, sinon, dansez simplement - il est important de soulager les tensions musculaires. Vous pouvez simplement secouer le corps ou bien sauter, brûler les hormones du stress, sinon des manifestations de psychosomatiques sont possibles.

Si les deux premières étapes sont terminées correctement, la troisième étape peut être négligée, elle passera progressivement à la quatrième. Eh bien, et si vous gardiez toujours le plaisir de souffrir et «traîniez» dans les pages de celui-ci pendant des jours, alors avec le temps, épuisement et vide dans la poitrine. C’est comme si tout était brûlé. L'apathie vient, je ne veux rien.

Que faire La première consiste à laisser partir la personne.
Pour que vous ayez de nouvelles relations dans le futur, vous devez libérer une place à côté de vous. Comme il arrive souvent, une belle fille à tous égards ne peut pas construire une relation, car "psychologiquement mariée au fantôme du précédent".

Imaginez l'ex-petit ami dans la pièce avec vous, détaillez-le: où est-il assis, que porte-t-il? Parlez-lui, dites ce que je voudrais dire. Imaginez ensuite votre relation avec lui sous la forme de quelque chose: un fil, une corde, une énergie, un rayon. Après que vous ayez dit trois fois à voix haute: «Nous ne sommes plus un couple» ou «Vous n'êtes pas mon mari» - dites-moi comment vous voyez comme il convient, dissolvez ce lien, puis imaginez que la personne s'en va. Vous êtes maintenant libre.

Maintenant, prenez mentalement une boîte en carton, mettez tous ses cadeaux, rappels, espoirs, rêves et tout ce qui concerne cette personne, sortez dans un champ propre et enterrez la boîte.

Tous Maintenant tu es un homme libre.
Et devant vous, vous attendez une nouvelle bonne relation.

Ainsi, vous passerez sans heurts à travers la quatrième étape de la récupération et la cinquième, et vous mènerez une vie intéressante avec de nouvelles connaissances à venir - une vie dans laquelle vous aimerez et serez aimés!

Comment faire face à la douleur après avoir quitté votre proche?

Bonjour chers lecteurs! La rupture des relations rappelle parfois un peu la mort. Et c'est vrai. Les couples n'existent plus. Par conséquent, les expériences qui en découlent semblent insupportables. Il est nécessaire d'apprendre à vivre différemment, sans partenaire bien aimé auparavant.

La douleur après la séparation survient toujours, même chez la personne qui a décidé de partir, qui est partie, qui a été trahie, etc. Et aujourd’hui, je souhaite partager avec vous des informations qui contribueront à atténuer la souffrance, de sorte que vous puissiez revenir progressivement à une vie familière et joyeuse, pour vous-même et pour les autres personnes proches.

Étapes de la séparation

Se séparer d'une personne qui était significative est une collision inévitable avec le chagrin. Il a certaines étapes de la vie et ceci est un processus complètement naturel qui vous permet de récupérer, de revenir à la normale avec le temps.

Pour comprendre les sentiments que vous devrez rencontrer, je propose d’examiner de plus près ces étapes:

La première étape est le choc et, en conséquence, le déni. Dans les premières minutes qui suivent la fin, quelques jours, voire quelques semaines, il semblera que tout ce qui s'est passé est un rêve qui va bientôt se terminer. On peut penser que c'est juste une blague ou que dans un futur proche tout sera formé et deviendra tel qu'il était. Les problèmes disparaîtront ou seront résolus par eux-mêmes.

Il y a une colère difficile à gérer. Beaucoup de colère envers le partenaire perdu et même envers les proches qui essaient de se soutenir et qui sont proches. Une personne au cours de cette période peut blâmer les autres, se rappeler des situations et des mots qui prouvent qu’elle a essayé d’interférer avec les relations. Cela se produit parce que le corps produit beaucoup d'adrénaline. Il y a tellement de douleur que seule la colère peut masquer l'intensité de ses expériences. Oui, et l'image intérieure du monde, qui comprenait le bien-aimé, a été détruite. Il semble que toute la vie soit brisée et qu'il n'y ait pas assez de force pour la restaurer.

Compromis

Temps pour des idées sur la façon de renverser la relation. En quelque sorte d'accord, pensez à quelque chose et des choses. Le plus souvent, il y a une rechute, c'est-à-dire des tentatives pour parler à un ancien amant et lui demander d'essayer en premier. Une personne en deuil peut donner l’impression qu’elle est dans un état délirant. Depuis certaines de ses pensées et idées ne coïncident pas avec la réalité. Ou tout simplement sont trop controversés.

Déprimé

La récession des émotions, si une personne est résignée à ce qui s'est passé, mais en même temps ne ressent aucun désir. Il ne veut rien, rien n'attire l'attention. Agit, travaille et vit, en principe, comme un robot. Un instant, il peut même sembler qu'il soit revenu aux étapes précédentes du chagrin vécu. Mais ce n'est pas. Ce qui était important auparavant n'est plus aussi important et nous n'avons pas encore été en mesure de définir de nouvelles valeurs.

Sur les symptômes de la dépression profonde, vous pouvez lire dans l'un de nos articles.

Adaptation

Achèvement, pour ainsi dire. En substance, ceci est un retour à votre vie et une vie bien remplie.

Donc, pour atteindre le dernier niveau, le cinquième niveau et se réjouir à nouveau, il est nécessaire de compléter chacune des étapes. Il arrive qu'une personne ne s'autorise pas à souffrir, raison pour laquelle elle reste bloquée sur une phase et y "reste" pendant des années, se heurtant constamment à des revers à chaque tentative d'ajuster sa vie personnelle.

Que faire

La liberté

Sens, permettez-vous de vivre l'écart. Si vous essayez d'éviter la douleur, rien ne va en résulter. Par conséquent, si vous voulez pleurer - pleurer et ne pensez pas que ceci est une manifestation de faiblesse.

Même les hommes sont blessés et pourquoi ils ont le droit de pleurer. Malgré la coutume, élever des garçons, insister pour qu'ils se retiennent. Et si vous gardez des émotions à l'intérieur, la santé est lourde. C'est pour cette raison que de nombreuses maladies surviennent.

Si l'ancien partenaire vous était cher et si, après votre départ, vous prétendez ne pas vous en soucier, sachez que c'est le mécanisme de protection de la psyché qui a fonctionné. Malgré son utilité, il fait actuellement un mauvais service. Les informations refoulées essaieront de "percer" dans les rêves, les pensées obsessionnelles. Elle sera toujours avec vous, comme en arrière-plan. Et même lorsque vous décidez d'une nouvelle date.

Mieux vaut donc mettre la période «souffrir», mais intégrer pleinement l'expérience acquise dans la structure de votre personnalité. À l'avenir, évitez les erreurs qui ont déjà été commises et ne prenez pas le fardeau du passé avec vous.

Parce que, si on pense métaphoriquement, à l'aide d'images, alors une personne qui évite de toute façon la douleur vivante, par exemple en dévalorisant des relations ou en niant leur signification, tirera un sac d'expériences refoulées.

Je pense que vous conviendrez avec moi que sans le poids supplémentaire, la route à parcourir est beaucoup plus facile à surmonter. Il est plus facile d’y aller, on peut faire demi-tour où on veut, accélérer le pas si on veut, danser, etc.

Prends soin de toi et de ton corps. Pour contenir les émotions, il faudra beaucoup de ressources. Mieux vaut vous permettre de pleurer, en reconnaissant votre vulnérabilité, que de tomber dans un état d'apathie, de vous inquiéter de la disparition de l'énergie, qui fait maintenant complètement défaut.

Les besoins

Sur la base de la recommandation précédente selon laquelle il est important de répandre des émotions et de ne pas rester à l'intérieur, il ne sera pas superflu d'écouter vos propres besoins et désirs. Ici, vous devrez "développer" la sensibilité et être un peu, pour ainsi dire, un égoïste.

Autrement dit, si vous voulez parler, assurez-vous de le faire sans penser que cela ne sera pas intéressant pour un ami ou un être cher. Demandez de l'aide et du soutien à l'avance, en indiquant qu'il est important pour vous de vous "défouler". Par conséquent, vous serez reconnaissant si vous venez d'écouter.

Soyez créatif, si vous comprenez que vous avez le chaos à l'intérieur et que cela ne marche pas pour le mettre en mots. Même si vous n'êtes pas distingué par vos capacités artistiques, accordez un jour de congé à la «critique intérieure» et utilisez des peintures pour transférer l'état sur le papier. Soulager immédiatement la douleur ne fonctionnera pas, mais éliminera les expériences inconscientes.

Commencez à tenir un journal, en écrasant ce qui est impossible à dire à haute voix. Ou si personne à partager. Tapez dans un bain ou un évier d'eau, plongez votre tête et essayez de crier. Vous pouvez simplement "aaa", mais vous pouvez utiliser ces mots qui sont restés non prononcés, non entendus. L'eau étouffera le son, ce qui vous permettra de crier sur le cou jusqu'à ce que vous réalisiez que vous avez réussi à vous libérer un peu.

À la fin, dansez, donnez à votre corps l’occasion de perdre tout votre stress. Faire du sport. Tout d'abord, par exemple, faire du jogging ou de la natation, des arts martiaux, puis allez au yoga et à d'autres pratiques qui vous permettent de toucher et de vous détendre.

Pleine conscience

Toute crise et tout problème, outre le chagrin d'amour et le sentiment d'une vie en ruine, nous offrent des opportunités. Aussi ridicule que cela puisse paraître.

En tout cas, le fossé s'est produit. Et maintenant, ne dépend que de vous, sera-t-il un point de départ pour commencer, ou inversement, qui empêche et couvre tout le chemin.

En cette période difficile, il est temps de repenser la vie, de réviser les valeurs. Peut-être que quelque chose est dépassé et n'est plus pertinent, mais quelque chose au contraire a acquis un nouveau sens.

C'est un processus très important. Cela permettra non seulement de survivre à la perte, mais aussi de devenir plus mature, conscient.

Parce qu'une personne qui n'a pas essayé d'analyser ce qui s'est passé, ses erreurs, ses limites et ses valeurs, risque à l'avenir de tomber dans la même situation. Seulement avec un autre partenaire.

Changements

Il est maintenant temps de vous permettre ce que vous n’avez pas géré avec votre partenaire. Ou tout simplement n'ont pas trouvé le temps de traduire leurs désirs dans la réalité. Par exemple, ils voulaient apprendre à danser, mais ils n’avaient pas le temps.

Faire une différence dans la vie. Remplissez-le avec de nouvelles significations. Changez votre image, suivez des cours, suivez une formation de développement personnel. Partez en voyage ou faites simplement un nettoyage général de la maison, jetez-le inutile et inutile, libérez de l'espace.

Ne démarrez cette étape qu'après avoir réussi les précédentes. Parce qu’il sera assez difficile de s’asseoir aux leçons de la coupe et de la couture, alors qu’un ouragan d’émotions sévit à l’intérieur. Ou regardez un film au cinéma en vous retenant de ne pas pleurer violemment lorsqu'un grand nombre d'étrangers se mettent à pleurer.

Par conséquent, la recherche de nouvelles activités n’est possible que lorsque l’intérieur devient vide et vous aurez l’impression que vous ne pouvez plus vous réjouir ni vouloir quelque chose. C'est-à-dire lorsque la phase dépressive survient pendant le travail du deuil.

Le temps

Bien que généralement l'expression «le temps guérisse tout» et qu'elle soit très ennuyeuse, elle reflète en réalité la réalité. Vous ne souffrirez pas pour toujours, jusqu'à la fin de la vie. Même s'il semble maintenant que vous ne pourrez définitivement et jamais vous rendre heureux.

Le temps est vraiment nécessaire. Quelqu'un de plus, quelqu'un de moins. Encore une fois, cela dépend de l'importance des relations détruites, du nombre d'années, de mois passés ensemble.

Même si vous vous sentez mal pendant longtemps, cela signifie que votre esprit ne peut pas faire face aussi vite que les autres, comme vous le souhaiteriez. Surtout si vous vous en mêlez et créez des barrières.

Sachez simplement que parfois ce tourment prendra fin. Et vous aimerez encore si vous voulez et permettez.

Périodiquement, il peut sembler que la vie s'est améliorée, puis soudain des sentiments vont affluer. Les vacances, certains anniversaires sont particulièrement aigus. Quand plus tôt ces jours étaient ensemble, mais maintenant il est nécessaire de les célébrer différemment, sans la présence d'un ancien être cher.

C'est normal, n'ayez pas peur et pensez que ce sera toujours le cas. Vous allez apprendre à vivre différemment.

Recommandations

La dépendance

S'abstenir de boire de l'alcool ou même des substances narcotiques afin d'atténuer la condition, "oublie". Bien que vous vous sentiez à nouveau heureux toute la soirée, les problèmes reviendront le lendemain. En plus avec une gueule de bois. Vous n'avez pas besoin de les "noyer" et de décider. Sinon, les difficultés vont s'accumuler et vous réaliserez dans un moment «merveilleux» qu'il n'est pas réaliste d'y faire face.

Pas besoin de risquer votre propre santé et de le tuer lentement. Dans la société moderne, il est difficile de se passer d'alcool. Vacances et fêtes, voyages à visiter et ainsi de suite. Oui, et presque pas de gens qui ne prennent pas une goutte. Sois juste honnête avec toi-même et fais attention aux astuces.

Si ce n'est pas votre première pause, profitez de l'expérience déjà acquise. Essayez de vous rappeler ce qui vous a aidé dans le passé à faire face à une douleur insupportable. Quelles activités et activités ont procuré de la joie et un sentiment que la vie continue.

Je propose de faire un petit exercice. Asseyez-vous confortablement, prenez une profonde respiration, expirez lentement par la bouche et fermez les yeux.

Essayez d'imaginer qu'il y a une bibliothèque à l'intérieur de vous. Regardez autour de vous. Voir un grand nombre de livres? Vous devez trouver celui qui s'appelle, disons, comme ceci: «Comment faire face et se remettre d'une rupture dans les relations». Vous pouvez avoir un nom complètement différent. L'essentiel est la connaissance acquise par l'expérience propre et enregistrée dans celle-ci.

Prenez ce livre, regardez de plus près. Comment est-elle? Minable ou neuf? Généralement, ou au contraire, génial, qu'est-ce qui est difficile à tenir entre vos mains?

Maintenant ouvrez-le et lisez. Qu'est-ce qui vous a aidé à faire face plus tôt? Sur quoi ou sur qui s'appuyaient-ils et recevaient-ils un soutien? Quelles activités étaient distrayantes et amusantes? Qu'est-ce qui vous a poussé à vous «défouler»?

Valeur

Malgré des sentiments contradictoires, une douleur ou une colère insupportable, essayez de réfléchir aux avantages et aux avantages de cette relation.

Même si vous avez souffert en eux, vous avez reçu quelque chose d'important une fois que vous êtes resté. Quel que soit le partenaire qui semblait sans âme et terrible, vous avez été déçu - vous l'avez choisi. Le fait que beaucoup ne le savaient pas est une part de votre responsabilité.

Souvent, nous essayons d'ignorer quelque chose, de «fermer les yeux» pour alarmer les cloches. Parce qu'alors l'illusion d'un bel avenir s'effondrera. Et ce n'est pas mal, chacun de nous veut être heureux.

Alors réfléchissez à la façon dont cette relation a été utile. Ce qu'ils vous ont donné Ce qui a été enseigné Ce qui était précieux pour vous en eux. Si vous reconnaissez leur signification, vous reconnaissez votre identité telle qu'elle est et ne dévalorisez pas ce que vous aviez. Cette période fait partie de votre vie. Il se compose de tels morceaux, pas toujours insouciants et "en peluche".

Communication

Les gens sont différents, il est important que quelqu'un soit dans l'entreprise, qu'il communique afin de revenir progressivement à la normale. Et pour quelqu'un rencontrer d'autres peut être une torture.

Seulement vous savez ce qui vous convient le mieux. Du coup, ça vaut vraiment le coup une fois d'être seul, de se rappeler. Pensez à la façon de procéder. Récupérez et gagnez en force. Dormir à la fin.

Ou si vous comprenez qu'en pensant au passé, vous allez vous engouffrer dans la souffrance comme dans un marais, il est alors préférable de solliciter le soutien de vos amis ou des membres de votre famille et d'aller faire du shopping, des expositions, des cinémas, etc.

Job

Essayez de diriger le vecteur d’attention sur les flux de travail. À l'avenir, cela vous rapportera de bons dividendes. Mais dans tous les cas, ne jetez pas et ne le dépréciez pas. Comme on dit: "casser - ne pas construire", il n’est pas facile de construire une image. Et si vous perdez des clients, perdez la confiance des autorités, vous devrez alors faire face à une autre crise.

Si nécessaire, prenez des vacances, des congés ou même des congés de maladie. Après tout, en fait, votre âme est malade maintenant. Et vous avez parfaitement le droit de faire une pause pour le soigner.

Si pour un certain nombre de raisons vous n’avez pas d’emploi, cherchez-le. La réalisation de soi aidera à revenir à la normale, augmentera l'estime de soi et, en général, le moral. Même si vous n'en avez pas besoin, par exemple s'il y a des sources de revenus passifs, réfléchissez à la façon dont vous pourriez être utile dans ce monde? Que pouvez-vous faire pour comprendre que vous vous êtes trouvé?

Par exemple, aider les personnes dans le besoin sera reconnu et apprécié. Et la conscience de son importance, sa place dans ce monde guérit parfaitement.

Le pessimisme

La chose la plus importante - dans tous les cas, ne succombez pas au pessimisme. Si vous remarquez que vous ne tomberez jamais amoureux de quelqu'un ou ne serez pas heureux, éloignez-le. Et surtout l'idée du suicide.

La vie est difficile mais belle. À condition que vous remarquiez cette beauté. Et tout dépend de vous, de quoi il sera rempli. Quels événements, rencontres, rencontres.

Croyez-moi, avec le temps, vous deviendrez plus facile. Et maintenant, il faut accepter le fait que ce ne sera pas facile pour une période. Ce qui est sûr de finir.

Avec le rhume, peu de gens commencent à penser qu’ils auront toujours le nez qui coule et toussent. Habituellement, une personne comprend qu’elle devra «se disputer» pendant une semaine et annuler ses plans en étant couchée. L'écart et les sentiments qui en découlent peuvent également être attribués à la maladie. Alors, pourquoi ne pas organiser les conditions du rétablissement, comme dans le cas d'un rhume?

Achèvement

La durée de cette condition dépend uniquement de vous et de l'importance de la personne que vous avez perdue. De la disposition à faire face à des expériences, des moments difficiles et effrayants. Plus ils sont activement ignorés et dévalués - plus ils restent longtemps, ce qui rend difficile de vivre pleinement et de respirer profondément.

Cela dure généralement de quelques semaines à trois mois. Une fois tous les six mois, des «pannes» peuvent survenir, mais elles disparaîtront avec le temps.

Mais n'abandonnez pas. Soyez patient et vous parviendrez à faire face à tous les problèmes. Si vous comprenez que cela ne fonctionne pas vous-même, contactez un spécialiste. Ensemble, il sera plus facile de trouver des solutions pour se débarrasser de ce supplice.

Nous vous recommandons également un article sur quoi faire, quand vous ne savez pas comment vivre correctement et en général que faire?

Prenez soin de vous et soyez heureux!
Le matériel a été préparé par une psychologue, thérapeute en gestalt, Zhuravina Alina

Comment survivre à la douleur de la séparation

L'auteur: Igor Vaganov

Les séparations font partie de nos vies, les gens se séparent pour différentes raisons. L'une des expériences les plus difficiles est celle de vous séparer de vos proches. Parfois, même les personnes les plus puissantes et les plus volontaires ne peuvent le supporter et ne savent pas comment oublier la personne que vous aimez.

La rupture est comme une trahison.

Après tout, jusqu’à récemment, on avait l’impression que cette personne était proche pour toujours et la vie n’était présentée qu’avec lui. Dans de tels moments, il semble que ce soit une discorde temporaire, cela passera et tout ira bien.

Peut-être que c'est une pause temporaire, pas une pause? Mais comment comprendre: c'est la fin d'une relation ou la pause nécessaire pour se rendre compte qu'il est tout simplement impossible de vivre l'un sans l'autre. Comment ne pas se tromper? Après tout, c’est à ces moments-là que le ressentiment, l’incompréhension, le chagrin sont accablants. Dans de tels moments, vous voulez disparaître, vous cacher de tout ce qui se passe, oublier, comme un mauvais rêve. Je veux me débarrasser rapidement de l'insulte, de la douleur et de quelque chose ou de quelqu'un pour remplacer cette douleur. Mais des doutes me viennent à l’esprit: et si c’était un malentendu et que tout irait bien? Après tout, c'était un amour orageux et fou. Et si vous vous trompez d'expériences et que vous le regretterez toute votre vie?

Soyez prudent, ne prenez pas de décisions dans un accès émotionnel, mais ne vous amusez pas non plus avec des illusions inutiles, évaluez la situation de manière sensée. Après tout, une mauvaise décision peut entraîner de nouveaux problèmes. Si vous comprenez déjà que l’ancienne relation n’est pas revenue, décidez fermement de vous débarrasser du passé, faites-le jusqu'au bout.

Comment survivre à la douleur de la séparation

Il devient toujours très pénible de se souvenir d'un être cher. Essayez de ne pas revenir à ces souvenirs quand la bien-aimée ou la bien-aimée était proche. L'esprit vous ramènera constamment au passé, il n'est pas prêt à accepter ce qui s'est passé. Dans de telles situations, votre esprit devient un monstre, vous tourmentant encore et encore, vous ramenant dans le passé, vous tourmentant avec des doutes, vous remplissant d'insultes, vous rendant aveuglant de colère. Par conséquent, afin de ne pas provoquer l'esprit, éliminez tout ce qui fait penser à une personne. Supprimer des photos, supprimer son numéro de téléphone, ses messages, cacher ses cadeaux.

Le temps guérit toujours et après quelques mois, vous voyez les choses différemment. N'importe quel souvenir peut être un brillant souvenir de moments agréables. Mais c’est à vous de vous débarrasser de tout pour toujours, ou tout simplement de le mettre dans la boîte la plus éloignée.

Comment faire face à la douleur de la séparation

Laisse-toi pleurer. Nul besoin de cacher les larmes: à travers les larmes va le chagrin d'amour. N'hésitez pas à vous faire du mal et vous avez le droit de le faire. Permettez-vous de faire l'expérience de toutes vos forces, laissez toute la douleur qui vous remplit sortir avec des larmes. Mais essayez de le faire seul ou avec un spécialiste, car tout ami qui sympathise avec vous, un ami qui résonne avec vous, exacerbe cette douleur et ne la réduit pas. Avec quelqu'un, bien sûr, vous devez rester proche, mais essayez de ne pas semer votre douleur, la «récolte» vous reviendra ensuite. Essayez de ne pas vous permettre d'appeler ou d'écrire un ex-petit ami ou une petite amie dans cet état. Permettez-vous de pleurer de tout cœur, un jour ou deux, peut-être une semaine, mais ne laissez en aucun cas cet état devenir votre quotidien pendant de longs mois.

  • Pleurez, régalez-vous - et ça suffit, arrêtez!

Après tout, tout a ses propres raisons. Si l’écart s’est produit par votre faute, réalisez ce que vous avez commis une erreur et ne le répétez pas à l’avenir. Si le fossé est dû à la faute de votre partenaire et qu'il ne veut pas voir, soyez conscient de ses erreurs, cela signifie qu'il n'est pas encore prêt pour une relation sérieuse ou que son caractère, son ego, ne vous convient pas.

Les prochains jours doivent passer la devise: "Je me prends en main." Contrôlez-vous! Toute expérience de vie rend une personne plus forte. Vous vous êtes déjà donné le temps de faire l'expérience, et maintenant il est temps de rassembler vos forces et de comprendre que vous êtes une personne forte et belle! Bien sûr, encore et encore, vous ressentirez une boule dans la gorge, mais rappelez-vous: lorsque vous vous cassez, vous perdez votre relation avec une personne, mais pas vous-même, vous vous avez. Donc, tout n’est pas perdu, même si, à de tels moments, il semble que vous vous soyez perdu. Le temps viendra et il y aura dans votre vie un homme digne de vous.

Il n'y a rien dans la vie qui serait avec vous pour la vie, sauf pour vous-même. Toutes choses, les gens viennent et vont sortir de votre vie. Prends le. Il est nécessaire d'essayer de ne pas laisser le désir (d'être ensemble à tout prix) de vous capturer si cela est déjà impossible.

Le sport brûle la douleur émotionnelle

L'exercice aide à se débarrasser de la douleur émotionnelle et des sentiments. Dans l'homme, il existe trois sources d'énergie principales: l'âme, le corps physique et l'esprit. Chacune d'elles produit et utilise un certain type d'énergie à ses propres fins, mais lorsque l'une des sources s'affaiblit pour une raison quelconque, notre corps peut extraire une partie de l'énergie d'une autre source. Mais il arrive aussi que l’une des sources fasse du colportage. Il s'avère un surplus d'énergie. Dans de tels cas, vous pouvez redistribuer l'excès d'énergie (émotion forte - c'est aussi de l'énergie). Si vous n'êtes pas familiarisé avec les techniques de gestion de votre flux d'énergie, vous pouvez utiliser un moyen plus simple. Brûler de l'énergie de manière accessible, c'est-à-dire faire de l'exercice.

N'oubliez pas que le corps utilise d'abord son énergie et que, lorsque vous avez déjà choisi l'énergie stockée dans le corps pour une dépense instantanée, votre corps commence alors à rechercher toutes les sources d'énergie disponibles. Cela commence généralement à se produire après 30 à 40 charges actives. Si vous n'êtes pas un athlète entraîné, vous allez commencer à vous fatiguer. L'énergie émotionnelle commence à brûler lorsque votre corps est fatigué et il semble que les muscles ne peuvent plus fonctionner - c'est à ce moment que ce que vous avez commencé se produit. Et plus vous chargez le corps, plus il sera facile émotionnellement plus tard. Quelqu'un sera assez une fois, quelqu'un aura besoin d'une semaine ou deux pour se charger. Tout dépend de la force de votre cerveau, de la quantité d'énergie émotionnelle développée.

Il existe d'autres techniques et façons de travailler avec la douleur émotionnelle. Il y a beaucoup de techniciens qui travaillent sur Internet, vous pouvez choisir n'importe lequel d'entre eux.

  • Technique de travailler avec sa propre énergie "Comment se débarrasser du ressentiment."
  • Technique "Dis-le tel quel."
  • Technique "écris une lettre."
  • Souffle du "chagrin d'amour".
  • Technique TPP - technique de la liberté émotionnelle.

La douleur émotionnelle donne naissance à notre ego.

L'ego d'une personne crée certaines conditions dans lesquelles notre esprit commence à générer des énergies émotionnelles. Ce sont ces énergies qui nous font mal, ou plutôt, elles sont elles-mêmes une douleur émotionnelle. Ils résultent de la dissonance de la réalité avec les désirs de notre ego. Vous devriez également savoir que lorsque l'ego provoque, par exemple, une insulte, l'esprit commence à générer une émotion d'insulte. À ce moment, l'âme et le corps commencent à résonner, les griefs du passé se réveillent, généralement chaque personne a des griefs dans le passé, de sorte qu'ils commencent à résonner, renforçant l'expérience.

Pour éviter la douleur, vous devez harmoniser notre ego avec notre vie ou apprendre à contrôler votre esprit. Ne lui permettez pas de générer ce dont nous ne voulons pas nous inquiéter. À des degrés divers, les deux options peuvent être utilisées pour vous-même. Vous devez juste comprendre comment et apprendre à le faire.

Mais alors que l'esprit vous ramène encore et encore à la mémoire d'un être cher. Toute chose, mot, événement ou même une chanson peut vous plonger dans des souvenirs et des expériences. Dans de telles situations, il est important d'apprendre à garder l'esprit en paix et la rééducation de l'ego est la prochaine étape du travail.

Liens énergétiques avec l'homme

Les personnes qui entrent en contact les unes avec les autres ont des liens énergétiques. Et plus le contact est dense, émotionnellement plus lumineux et plus long, plus ces connexions sont solides. Par exemple, les connexions énergétiques des chakras sont utilisées dans les sorts d'amour. Des connexions similaires, ainsi que l'ego, amènent l'esprit à générer des expériences. Toute personne (qu’il s’agisse d’un psychique ou non) ressent de tels liens, mais tout le monde n’en a pas conscience. Vous êtes peut-être conscient du chagrin d'amour que ces connexions génèrent, mais la connexion elle-même n'est ni consciente ni visible.

Beaucoup peuvent faire face à leurs esprits s'ils savent comment les gérer correctement. Mais avec des connexions énergétiques, c'est déjà plus difficile, ici l'intervention d'un empathe ou d'un parapsychologue est nécessaire.

Les liens énergétiques après la rupture du travail dans deux directions.

  • Le premier Ils épuisent énergiquement et émotionnellement les deux à cet égard.
  • La seconde Ils agissent comme une substance narcotique qui frappe la volonté d’une personne. En pratique, la connexion énergétique est très similaire à la présence d’une personne à proximité, comme si la personne que vous tentez d’oublier est toujours près de vous, dans la même pièce, bien qu’elle puisse être n'importe où à ce moment-là, même dans une autre ville. De telles connexions provoquent souvent l'esprit à de nouvelles émotions, et peuvent donc continuer indéfiniment. En essayant de les éliminer, sans savoir comment le faire, vous ne pouvez que les renforcer.

Beaucoup conviendront probablement que tout travail devrait être effectué par un spécialiste qui sait quoi faire et comment. Les relations énergétiques peuvent être neutralisées par une personne qui les voit, les sent, un empathe (il s'agit d'un psychique capable de ressentir les sentiments, les émotions des gens et de travailler avec elles), d'un parapsychologue. En supprimant de telles connexions, nous excluons une autre source de provocation pour l'esprit: la dépendance incontrôlée d'une personne est supprimée. Tout le reste, si vous le souhaitez, tout le monde peut le faire vous-même.

Bien sûr, les expériences émotionnelles sont à des degrés divers et négligées, parfois une personne s’épuise tellement qu’elle n’est plus en mesure de faire quoi que ce soit, de rechercher et de choisir elle-même une technologie. Dans ce cas, il est préférable de contacter des spécialistes. Un parapsychologue sera en mesure de choisir le bon équipement pour vous, d'éliminer le négatif accumulé, de restaurer et d'harmoniser votre champ sans utiliser la magie. Ne vous épuisez pas, plus vous tirez longtemps, plus le processus de récupération est difficile.

Comment faire face au chagrin d'amour après avoir quitté votre proche?

La perte d'un être cher est toujours une souffrance et une anxiété. Beaucoup de gens ressentent quelque chose comme une renaissance, quand la vie passée leur échappe et qu'ils doivent réapprendre à marcher, à respirer, à sourire, etc. La douleur et les sentiments empêchent de continuer à vivre dans un environnement social, de faire confiance aux gens et de ressentir de la sympathie pour le sexe opposé. Le sentiment constant de douleur est si aigu qu'il remplace toute la conscience et vient au premier plan.

La douleur physique est perçue par chacun de différentes manières, cela dépend du seuil de douleur. Mais avant le chagrin d'amour, tout le monde est vulnérable. Il est difficile de faire face à la perte, même pour la personne la plus insensible et la plus froide, et les psychologues disent que ce sont ces personnes qui subissent un traumatisme psychologique beaucoup plus profond et plus fort. Il s'ensuit que vous ne devez pas garder l'expérience à l'intérieur. Il existe de nombreuses façons de soulager la situation et de vous débarrasser de la souffrance.

La psychologie de la personnalité est structurée de telle sorte que chacun se préoccupe avant tout de lui-même, de son état, de sa réputation. Il est difficile de discuter avec cela, car c'est un fait prouvé. Celui qui a fait des projets d’avenir éprouve de vives douleurs au moment de la séparation. Les relations qui n'ont pas apporté la joie et l'euphorie depuis longtemps ne peuvent en principe bouleverser personne. Toutes les expériences négatives sont basées sur la déception et l'effondrement de leurs propres plans et espoirs. Il est difficile de perdre non pas la relation, mais ce qui est lié à eux dans leur propre compréhension et leur imagination.

La plupart des relations commencent par des frémissements, de l'attention et de la romance. En attendant la prochaine réunion, attentions imprévues mais non aléatoires - tout cela est très excitant et agréable. À un moment donné, la facilité et les petites joies prennent fin, la vie et la routine commencent. En ce moment, afin de maintenir une vague agréable, une personne commence à imaginer et à imaginer le futur, où tout ira bientôt mieux, mais généralement, cela ne se produit pas. De la part du partenaire, il y a un détachement croissant et un désir de rompre ces relations. À ce stade, une opposition encore plus grande à ce qui se passe et une réticence à admettre l’effondrement des plans mis en place commencent.

Dans le cas de la vie partagée, de la propriété commune et de la présence d’enfants communs, un sens des responsabilités s’installe à l’intérieur, en partie un sentiment de culpabilité pour l’incapacité de tout réparer et de le ramener à son niveau précédent. Il est pratiquement impossible de s’arrêter et d’évaluer sobrement la situation sans une intervention extérieure. Chaque jour, à chaque nouvelle situation, à chaque nouvelle réalisation que tout est fini, la douleur grandit et s'intensifie. De nouveaux problèmes sont associés au partage des biens, notamment aux problèmes domestiques. Il est très difficile de réaliser que tout ce qui est bon et prévu pour l'avenir ne se produira pas.

La durée d’une relation n’affecte pas toujours directement le degré de choc. Joue un grand rôle de personnalité psycho. Une agression émotionnelle et une indignation prétentieuses aident à faire face au chagrin d'amour beaucoup plus rapidement que le calme et le détachement extérieurs. Dans ce dernier cas, la personne nie l'incident et la douleur le ronge de l'intérieur beaucoup plus longtemps.

Conseils de psychologues pour survivre rapidement à la douleur émotionnelle de la distance

L'homme est un être sensuel et émotionnel. Nous avons tous des sentiments négatifs de temps en temps. Nous pouvons ressentir le chagrin d'amour le plus grave après avoir quitté notre entourage ou perdu quelque chose de très important et de significatif. Nous sommes tous différents et chacun à sa manière traverse des situations similaires. Certains peuvent rapidement rétablir leur équilibre mental et oublier les événements traumatisants, d'autres souffrent longtemps et ont du mal à vivre en eux-mêmes. Une expérience prolongée peut évoluer en dépression et il sera alors encore plus difficile pour une personne de «sortir» d'un état dépressif. Guérir des blessures émotionnelles nécessite parfois des efforts et un travail conscient sur vous-même.

Les psychologues donnent des conseils efficaces sur la façon de se débarrasser du chagrin d'amour. Ils peuvent sembler anodins, mais ne soyez pas sceptiques quant aux recommandations. Malheureusement, beaucoup attendent un miracle que les circonstances changent radicalement en un instant et se sentent mieux pour leur âme. Et il y a des gens qui croient qu'ils doivent être sauvés par une autre personne. Mais ne transférez pas la responsabilité de leur état à d’autres. Peu importe la difficulté, vous devez faire tous les efforts possibles et essayer de vous aider vous-même.

1. Ne gardez pas les émotions en vous

La plus grande erreur que beaucoup commettent est d'essayer de supprimer tous les sentiments négatifs et de sourire par la force. On sait depuis longtemps que toutes les émotions refoulées ne vont nulle part. Ils restent dans les blocs d’énergie du corps, créant des tensions, provoquant des maladies et affaiblissant le système nerveux.

N'essayez pas de vous construire une personne forte et imperturbable quand l'âme crie et pleure. Acceptez votre douleur et comprenez que nous sommes tous humains et que nous avons tendance à vivre des moments de faiblesse. Permettez-vous d'être parfois un homme faible, blessé. Laissez vos émotions sortir.

Pas besoin de casser d'autres personnes. Mais se permettre de faire pression sur le cœur est une bonne chose. Si vous ne pouvez pas exprimer votre grief à la personne qui est décédée, agissez d’une autre manière - dites tout sur l’eau, sur l’oreiller ou écrivez-le sur papier. Ne vous limitez pas à des mots et à des phrases, exprimez tout en vous. Vous sentirez immédiatement comment vous vous sentez mieux. Bien sûr, il est préférable de faire ce genre de choses seul, quand personne n’est à la maison. Si vous en ressentez le besoin, répétez les étapes.

2. Ne comptez pas sur vous pour communiquer avec vos proches

Chaque personne a des moments de la vie où l’on ne veut pas communiquer avec qui que ce soit, même les plus proches. Mais nous sommes nés dans un monde social et nous avons besoin de communication. Si vous avez des amis, des parents ou même de bons amis, ne vous limitez pas à leur soutien. Il n'est pas nécessaire de transmettre à d'autres personnes tout ce qui se trouve dans votre cœur. Bien que ce soit parfois un excellent moyen de soulager la tension émotionnelle et de réduire la douleur. Juste ne soyez pas seul. Organisez une réunion avec des amis, allez au café ou discutez avec un être cher dans la cuisine pour une tasse de thé. Veuillez accepter de l'aide si quelqu'un autour de vous veut vous aider.

3. Soyez conscient - rien dans ce monde n'est éternel, chagrin d'amour compris.

"Cela passera aussi" - une telle inscription était sur l'anneau du roi Salomon. Selon la légende, il a reçu la bague en cadeau à un jeune âge. Le roi a dû traverser de nombreux moments difficiles et l'inscription sur l'anneau l'a aidé à comprendre que même les périodes les plus difficiles ne durent pas éternellement. La vie est très fluide, chaque seconde tout change. L'homme qui était hier n'est plus le même qu'aujourd'hui. Pour durer éternellement ni la joie ni la tristesse ne peuvent.

Il est dans la nature humaine de prolonger leurs souffrances, en s'attachant au passé, à la mémoire, au chagrin.

Essayez de vous rappeler d’autres moments désagréables de votre vie qui ne vous causent plus d’émotions, mais qui vous préoccupaient auparavant. Sachez qu’à ce moment-là, il vous a également semblé que le monde s’est effondré. Mais tout est passé et ne vous bouge plus. De la même manière, la douleur que vous vivez passera. Assurez-vous de passer.

4. Apprenez à contrôler vos pensées.

Notre cerveau est tellement arrangé qu'il ne fait pas la distinction entre réalité et fantasme. À toutes les images mentales qui flottent dans votre esprit, il réagit comme si tout se passait réellement. C'est pourquoi les pensées et les images imaginaires peuvent évoquer les sentiments et les émotions les plus réels qui soient en nous.

Mais le plus, c'est que nous sommes en mesure de contrôler le processus de réflexion. En conséquence, vous ne devriez essayer que de garder de bons souvenirs et de bonnes pensées. Et si des pensées négatives surgissent, vous ne devriez pas vous concentrer sur elles.

Des activités physiques, des actions inhabituelles, par exemple une promenade dans une partie inconnue de la ville ou la préparation d'un plat inhabituel aident à détourner l'attention de souvenirs et de pensées douloureuses.

5. Changer l'environnement autour de vous.

Malheureusement, ce conseil n'est pas pour tout le monde. Toutes les personnes ne vivent pas dans des conditions permettant de changer la situation. Si votre chagrin d'amour est associé à la séparation de votre être cher, essayez de vous débarrasser de toutes les choses qui lui ressemblent le plus. Supprimez des yeux toutes les photos, tous les éléments, effacez le numéro de téléphone et les contacts des réseaux sociaux.

Si possible, réorganisez la maison, remplacez les textiles et les articles d'intérieur. Si vous habitez dans un appartement loué, vous voudrez peut-être déménager dans un autre.

Ne vous découragez pas si, pour une raison ou une autre, vous ne pouvez pas modifier l'espace autour de vous. Dans ce cas, essayez moins souvent de vous rendre à la maison pour la première fois - allez visiter, marchez, vivez une semaine ou deux avec des amis ou des parents.

6. Faites-vous un plan de divertissement.

Dans un état de douleur mentale aiguë ne veulent rien. Il n'y a pas d'intérêt pour beaucoup de choses, il n'y a pas de désir de s'amuser et de s'amuser. Une personne ne peut tout simplement pas faire cela quand il est très mal émotif.

Ici, il est important de comprendre que plus le chagrin dure longtemps, plus vite vous tomberez dans cet abîme de souffrance et d’angoisse mentale. Il est nécessaire d'essayer, même avec la force, de vous distraire.

Il y a sûrement beaucoup de choses que tu aimes et qui font plaisir. Rappelez-vous ce que vous n'avez pas fait depuis longtemps et où vous voudriez aller, quoi faire. Peu importe qu’il s’agisse d’aller au cinéma ou de sauter d’un parachute. Il y a beaucoup de choses intéressantes dans le monde qui valent la peine d'essayer. Préparez un plan en sélectionnant au moins un événement de divertissement par semaine. Connecter des amis ou des parents à cela, ils seront sûrement heureux de vous faire une entreprise. Vous remarquerez certainement à quel point les nouvelles émotions positives commencent progressivement à se dissiper et à vous permettre de vous en débarrasser.

7. Fixer un objectif

Parfois, nous nous immergeons si profondément dans nos êtres chers que tous nos rêves, plans et objectifs s’y associent. Et quand un être cher s'en va soudainement, nous restons dans la confusion et la désolation. Il semble que la vie perd tout son sens.

Mais si vous cessez de vous identifier avec une autre personne et si vous vous rappelez que vous êtes venu seul sur cette terre et avez déjà eu vos propres rêves sans lien avec qui que ce soit, cela deviendra plus facile. Peut-être pas tout de suite, mais vous sentirez que vous avez toujours des désirs. Choisissez vous-même le plus attrayant et demandez-vous les conditions de mise en œuvre. Les objectifs ne doivent pas nécessairement être mondiaux. Cela peut être l’achat d’une nouvelle voiture et peut-être l’acquisition de la technique de couture croisée. Allez à cet objectif, sa réalisation vous apportera de la joie.

8. Changer quelque chose en apparence

Ce conseil est plus axé sur les femmes. Bien que les hommes puissent bien changer de style. Se séparer de quelque chose ou de quelqu'un d'important, il est utile de vous changer un peu. Comment vous montrer, à vous-même et au monde, que l'ancien est parti et qu'une nouvelle étape est arrivée dans votre vie.

Vous pouvez changer n'importe quoi - couleur de cheveux, coupe de cheveux, style de maquillage, vêtements. Les personnes qui ont une plus grande volonté peuvent modifier leur forme - perdre du poids, gonfler. Les psychologues disent que de tels changements ont un effet très positif sur l'humeur.

9. Faites un acte qui auparavant ne pouvait pas se permettre

Les relations avec les êtres chers exigent des compromis, des concessions, des sacrifices. C’est tout à fait normal que nous passions consciemment à des restrictions raisonnables dans l’intérêt de ceux qui nous sont chers.

Rappelez-vous que vous ne pouviez pas vous permettre de perdre, mais vous le vouliez vraiment. Peut-être un être cher vous a-t-il interdit de faire la fête chez vous, ou peut-être aimeriez-vous partir en vacances pour une fois «sauvages»? Faites juste ce qui vous a été refusé et essayez d’obtenir le plus de plaisir possible.

10. évoluer

Si une personne s'arrête dans son développement, cesse de s'intéresser à de nouvelles choses et apprend quelque chose, elle se dégrade progressivement. Trouvez-vous un nouveau passe-temps, lisez de bons livres, inscrivez-vous à des cours ou à des formations, améliorez vos qualifications dans le domaine professionnel. Cela contribuera non seulement à votre développement, mais vous détournera également de la tristesse et du désir. De tels exercices augmenteront également votre estime de soi, ce qui aura un effet positif sur votre humeur.

Quoi qu'il arrive dans votre vie, souvenez-vous que tout dépend de vous. L’homme a un grand potentiel et est capable de faire face à des circonstances difficiles. S'il est impossible de sortir de l'état dépressif et des chagrins d'amour tout seul, contactez un psychologue ou un psychothérapeute.

Faire face à la douleur de la séparation: 9 conseils

Pour que la douleur de la séparation aille plus vite, profitez des astuces qui vous aideront à survivre à la rupture.

Ne promets pas de rester amis

Dans un monde idéal, l'ancienne partie aimée avec un sourire et promet d'être des amis à la tombe. En réalité, il peut être pénible de voir quelqu'un qui a d'abord donné de l'amour et de l'affection et qui place maintenant la photo de quelqu'un d'autre sur le bureau. Si les blessures ne sont pas guéries, permettez-vous d'être égoïste et ne promettez pas de rester avec d'anciens ou d'anciens amis. Au moins jusqu'à ce que les passions se dissipent et que les blessures spirituelles ne guérissent pas.

Unfriend dans les réseaux sociaux

Le problème de la modernité - chaque étape d'une personne est capturée sur Internet. Si votre cœur est brisé, tournez la page et ne soyez pas amis avec les anciens dans les réseaux sociaux. Vous n'avez pas besoin de savoir où l'ex-amoureux a passé ses vacances, avec qui il est allé au cinéma ou avec quels cadeaux son nouveau petit ami a inondé la passion d'hier. Si la main ne se lève pas, appuyez sur le bouton souhaité, excluez au moins les nouvelles de la bande. Et là - le temps nous le dira.

Supprimer les messages et les boîtes de dialogue enregistrés

Nouvelle vie - nettoyez les archives dans le téléphone et les messageries instantanées. Même si le passé est désolé, supprimez tous les messages de discussion pour éviter la tentation de les relire de mauvaise humeur. Sinon, les accès de colère ivre, ainsi que les appels, pour lesquels ce sera une honte, vous sont fournis. Vous êtes déjà deux personnes différentes et il n'y a pas de retour dans le passé. Il est temps de vider la mémoire.

Supprimer le numéro de l'ancien

Les appels intrusifs avec des tentatives d'explication à n'importe qui n'apporteront aucun bénéfice. Vous serez blessé, l'ancien - maladroit. Supprimez le nombre d'ex-amoureux immédiatement après la fin de la relation. Après quelques mois de silence, vous ne voudrez peut-être pas communiquer avec quelqu'un que vous aimez passionnément.

Faire une permutation dans l'appartement

Après leur séparation, les filles veulent souvent faire quelque chose avec leur apparence: en dépit de cela, se faire couper les cheveux ou se teindre les cheveux en rose vif. Pas la peine. Au lieu de cela, réorganiser l'appartement ou même la chambre à coucher de sorte que rien ne rappelle les dimanche matin paresseux au lit. Il n'y a aucune possibilité de réorganiser les meubles? Achetez une paire de nouveaux ensembles de linge. Nouveau chapitre de la vie - nouvelle literie. Les gars, ça ne vous fera pas de mal non plus.

Faire du sport

Le sport aide non seulement à resserrer le corps, mais améliore également l'humeur par la production d'endorphines. Si la douleur de la séparation est trop forte, inscrivez-vous pour la boxe et battez la poire sans réserve. Naturellement, sous la supervision d'un coach.

Ne vous précipitez pas pour rencontrer d'autres personnes.

Les rapports sexuels spontanés avec des inconnus n’ont guéri de chagrin. Cela ne fera qu'empirer. Prenez votre temps, prenez soin de vous, le désir d'entrer en relation viendra plus tard. Regardez tous les films et les émissions que l’ancienne moitié ne voulait pas regarder, allez dans des endroits où il n’y avait pas le temps de vivre une relation amoureuse. Considérez que vous avez une désintoxication de 30 jours pour l'amour.

Ne plaisante pas dans les réseaux sociaux

Ne vous précipitez pas pour dire au monde comment ça vous fait mal. La douleur passera, mais le sédiment et la gloire du pleureur resteront. Des statuts brumeux, des poèmes en larmes et d'autres trucs à la vanille partent pour les adolescents. Vous êtes plus grand et plus fort que cela. Ainsi soit-il, une photo peut être postée. Mais seulement celui où vous êtes heureux et satisfait de la vie.

Ne pas analyser le passé

"Si je n'avais pas commencé une querelle", "si j'étais devenue blonde", "si j'étais déjà rentré du travail", vous pouvez continuer indéfiniment. Tout, le train est parti. Ce qui est arrivé aurait dû arriver. Ne te charge pas et n'analyse pas le passé. Le meilleur est à venir.

Qu'avez-vous ressenti à propos de la rupture? Partagez dans les commentaires!

12 bons conseils d'un psychologue sur la façon de survivre se séparer de l'être cher

1. Comprenez que rien ne dure éternellement et qu'il n'y a rien de super stable dans ce monde.

  1. Vous devez comprendre que des relations très rares durent toute votre vie!
    Tôt ou tard, vous pouvez avoir une sorte de discorde ou de rupture et vous vous séparez.
  2. Il faut bien comprendre que dans ce monde, en principe, il n’ya rien de plus super stable qui puisse ne jamais disparaître ou s’effondrer.

La compréhension de ce premier conseil d’un psychologue sur la façon de survivre à la séparation d’un être cher renforce fortement vos connaissances.

2. Trouvez votre activité préférée que vous voulez faire et soyez passionné complètement et avec passion.

  • En ce qui concerne votre vie en principe, alors trouver votre métier que vous voulez exercer, vous voulez vivre et être passionné - cela vous soutient fortement émotionnellement et de tous les côtés!
  • En ayant cela, vous ne serez pas tellement déconcerté et paniqué à la perte, même si vous avez rompu avec votre bien-aimé.
  • Votre passe-temps favori, votre profession, votre façon de faire, votre énergie et votre passion y sont investis - vous ressourcent, vous donnent un but dans la vie, procurent un sentiment de plaisir et un plaisir de la vie.
  • Grâce à eux, vous oubliez les jours gris, vous pénétrez complètement dans le processus, en oubliant les fringales et les pauses quotidiennes. Vous ne vous souciez plus de savoir quoi faire si vous êtes abandonné ou comment y survivre.
  • Ayant rompu vos relations, vous pouvez maintenant vous immerger totalement dans votre activité préférée et rester pleinement dans votre entreprise et progresser avec elle.
  • Par exemple, cela peut être vos projets, vos idées d’entreprise, vos événements, votre créativité, vos plans financiers, vos loisirs et votre sport préféré. Qui est-ce beaucoup.

Rappelez-vous toujours de votre passe-temps et de votre passion préférés, mettez-le maintenant au premier plan, et vous n'aurez plus besoin des conseils d'un psychologue pour survivre en vous séparant de votre petite amie ou de votre jeune homme.

3. Réalisez que la relation en tout cas la mission et le but de la vie ne peuvent pas être

  1. La programmation sociale suggère que les relations sont supposément les composantes les plus importantes de la vie. C'est-à-dire que l'établissement de relations fait des personnes la composante principale de la vie. C'est une chose très courante que l'on peut observer maintenant.
  2. Elle est tellement hollywoodienne et issue de films ou de rêves d'enfance cachés. On le trouve chez les hommes et les femmes. Et si vous ne vous débarrassez pas de cette illusion, vous aurez toujours besoin des conseils d'un psychologue sur la façon de survivre à la rupture avec votre proche.
  3. Il y a une autre croyance erronée chez les gens. Les gens arrivent à leur deuxième moitié comme sous le sein d'un arbre de travail ou d'étude avec la conviction "mais ici ce sera bon pour moi".
    Et si cela se produit dans votre tête, alors, en règle générale, cela ne justifie pas l’espoir.
  4. Tôt ou tard, les illusions s'effondreront. Dans une certaine mesure, les gens peuvent créer cette illusion les uns pour les autres, puis tout s'effondre.

Les relations sont définitivement importantes.

En eux, nous pouvons nous réaliser, nous confier à une autre personne, établir un contact affectif avec un partenaire, faciliter notre vie et celle de notre vie.

Mais en général, ils ne peuvent pas être une mission.

Illusions de filles

Du côté des filles, une telle chose est plus souvent présente dans la tête. Et par conséquent, ils ont souvent besoin d'aide et des conseils de divers psychologues sur la façon de survivre se séparer d'un homme bien-aimé.

Les filles élèvent les relations à un niveau plus élevé, car elles ont un facteur biologique tel que la famille et l’enfant.

Votre problème, c’est que vous deviez être distrait des liens durs qui s’attachent aux relations et les transformer en un objectif de la vie.

Cela ne fera qu'empirer les choses, car les illusions commenceront tôt ou tard à se briser, et vous penserez de nouveau à ce qu'il faut faire lorsque votre proche vous a quitté.

4. Ne vous laissez pas glisser dans un trou émotionnel après la rupture.

  1. Il est très important que lorsque de telles pauses et moments critiques se produisent, cela ne vous permette pas de glisser dans le gouffre émotionnel. Certaines personnes sont déprimées. Sur la façon de se débarrasser de la dépression, vous pouvez trouver dans une autre publication. Ils ne peuvent pas durer un jour, mais même une semaine ou deux. Cela peut vous saper beaucoup.
  2. Émotionnellement, le problème peut être assez trivial. Mais, par exemple, un homme peut tellement glisser émotionnellement dans cet écart qu'il aura envie d'aller à la montagne, de devenir moine et de ne rien faire d'autre dans cette vie ou de se lancer dans les affaires après avoir oublié les femmes en général.
  3. Bien que pas vraiment si grave. Tout peut arriver. Ne vous engouffrez pas vous-même, ne fabriquez pas d'éléphant avec une mouche et savez comment survivre se séparer d'une fille après une longue relation ou de nombreuses années de vie commune.

5. Tout d’abord, résolvez le problème psychologique: ne cherchez pas un nouveau partenaire

Après la rupture, il se peut qu'un tel sentiment survienne qui vous dit de tout résoudre immédiatement.

Résoudre les problèmes doivent venir comme ils viennent.

Pas besoin de tout résoudre à la fois.

Tout d'abord, trouvez l'harmonie avec vous-même et résolvez le problème à l'intérieur

Si vous avez un état émotionnel instable, une dépression, commencez par vous en occuper.

Certaines personnes vont aux extrêmes après la pause et courent rapidement pour trouver un nouveau partenaire.

Et ceci est censé être une solution au problème. Cela résoudrait soi-disant les questions sur la façon de survivre à la douleur de la séparation de votre bien-aimé.

Est-ce une solution?

Quelles erreurs les gens font-ils?

Les gens referment leurs blessures spirituelles avec un pansement, ils cherchent un remplaçant plutôt que de se débrouiller seuls.

Ce lancer d'extrême à extrême ne se termine pas avec quelque chose de bon.

Acceptez l’état dans lequel vous vous trouvez, voyez-le et dites-vous: «Oui, je ne suis plus tout à fait en harmonie avec moi-même après la pause. Eh bien, rien, je vais d'abord résoudre cette question, puis on verra.

Arrêtez de chercher l'amour de l'extérieur, commencez par vous aimer. En savoir plus sur comment s'aimer soi-même, écrit dans un nouvel article FeelPassion.

N'oubliez pas cela et n'avez plus besoin des conseils d'un psychologue pour survivre à la séparation de son mari.

6. Ce que votre cerveau peut faire avec vous: l'analogie avec un disque brisé

  • Tous vos souvenirs d'amour passé, quand tout allait bien, fleuri et senti, n'est qu'une apparence.
    Si cet équilibre avait été préservé, cela aurait été vrai. Et c'est donc une visibilité illusoire. Cela ressemble à un disque brisé, qui est également en panne.
  • Comment votre cerveau plaisante-t-il? Lorsque vous faites une pause et qu’il ya beaucoup de choses dont vous ne voulez même pas vous rappeler le cerveau, le cerveau vous jette ce disque éculé.
  • Vous avez vous-même mis ce disque déchiré dans votre tête, où ne se joue plus une mélodie lisse, mais un son incompréhensible, une ressemblance pitoyable avec une mélodie et des sons désagréables.
  • Cet enregistrement n'est plus nécessaire pour réparer!
    Vous avez juste besoin de trouver ce dont vous avez vraiment besoin!
  • Pas besoin d'essayer même de revenir. Cela n'en vaut pas la peine.
    Abordez la situation avec sobriété et vous saurez tout sur la façon de commencer à vivre après une rupture avec votre proche.

7. Permettez-vous de partir pour toujours: il n'y a plus rien à résoudre, pas besoin de s'accrocher

Laissez-vous aller pour toujours.

Comprenez qu'il n'y a rien à permettre et personne.

Certains d'entre vous sont nosyachil et il est important de comprendre que c'est normal.

Peu importe la douleur ressentie, donnez-vous la possibilité de partir pour toujours.

Tout comme votre partenaire vous donne cette opportunité.

Chaque fille et chaque gars se donne cette opportunité.

Si vous comprenez ceci, vos sentiments sur la façon de survivre à une rupture avec vos proches seront fermés.

8. Faites le choix d'être cool et pas dans le besoin, éliminez les attentes

  1. Une personne inutile est une personne qui ne s'attache pas aux autres, qui est encline à donner plus que recevoir, et qui n'attend jamais rien de cette vie! Efforcez-vous de l'être.
  2. Une personne non nécessiteuse ne pense pas à ce que vous aurez à l'avenir (même s'il existe une garantie de 99%, vous ne le dites pas aux autres). Vous pouvez dire: "Oui, j'ai de tels projets...". Vous allez le faire, mais vous ne le vivez pas.
  3. Vous prenez ce que vous avez pour le moment, mais vous ne vous attendez jamais à ce que quelque chose vous arrive dans le futur - bon ou mauvais. C'est inutile.
  4. Les choses auxquelles vous pouvez vous accrocher dans la vie peuvent être si éphémères et destructibles.
  5. Votre réalité ne devrait pas être basée sur quelque chose d'extérieur!

Une personne non nécessiteuse ne pose jamais de questions sur la façon de vivre après une rupture.

Un homme fort est seulement heureux que des personnes faibles quittent leur vie.

Il est plus difficile pour une femme de vivre de la sorte, mais cela est possible. Ne pas s'accrocher aux gens.

Les principes détaillés de confiance en soi chez les filles sont également rassemblés dans une autre section du site.

Les femmes ont un besoin naturel d'un homme qui la protège, prenne soin d'eux, ils s'accrochent aux hommes. Ceci est leur cant

Sur notre site, vous pouvez également lire un autre article sur la façon de se débarrasser de l'affection et de la dépendance amoureuse.

9. Au cours des six prochains mois ou un an, changez complètement la perception de la relation.

  • Après votre séparation, ne vous attachez pas immédiatement à une nouvelle personne et n’essayez pas de vous l'approprier tout de suite pendant très longtemps.
  • Il ne faut pas confondre le fait de ne parler à personne et de ne pas se familiariser. Non, vous communiquez toujours et vous vous rapprochez de nouvelles personnes, profitant de l'attrait qui vous oppose.
  • Mais il ne devrait pas exister ce désir de faire sien un homme pour longtemps.
  • Vous devez supprimer le délai dans lequel vous commencez à conduire inconsciemment une personne.
  • Vivez comme ça pendant les six prochains mois au moins après une pause. Ensuite, six mois plus tard, en fonction de vos sentiments intérieurs, vous pourrez à nouveau nouer une longue relation avec une fille (homme).

Point subtil à intégrer

La meilleure chose à faire pour un partenaire est de le laisser vivre une vie bien remplie et vous serez avec lui quand il le voudra.

Vous aimez toujours véritablement votre partenaire, mais n'essayez pas de le garder en aucune façon.

Vous devez vivre votre vie et donner à votre partenaire une totale liberté de choix.

Présentez cette perception et ne vous inquiétez plus de la façon de survivre en vous séparant de votre amour ou de votre passion secrète.

Vous pouvez également lire des informations sur la psychologie de la relation entre un gars et une fille dans une nouvelle publication.

La différence entre besoins sains et malsains

  1. Il ne devrait y avoir aucune limite et comprendre que votre homme.
    Et alors, vous pourrez toujours aller plus loin en termes de développement de votre spiritualité, de votre niveau de bonheur et d’harmonie.
  2. Oui, vous pouvez avoir un certain pourcentage de besoin pour une nouvelle relation, mais ce besoin sain concerne le moment où vous voulez juste voir une personne (peu importe la façon dont vous passez votre temps). Je veux juste être ensemble.

10. Posez-vous la question suivante: «Vos sentiments et votre image d'un ancien partenaire sont-ils réels ou s'agit-il de votre perception subjective?

Posez-vous des questions:

  1. Est-il possible que l'ancien partenaire vous donne des sentiments, ou est-ce que votre perception subjective les décrit de la sorte, ce qui les rend spéciaux?
  2. Si la perception qu'avait le garçon de son ancienne petite amie comme étant «spéciale», «donner de l'amour à tout le monde» et «améliorer le bien-être» était réelle, alors pourquoi tous les gars ne la perçoivent-ils pas ainsi?
  3. Pourquoi aucun des autres peuples de la planète qui côtoie maintenant son ex-petite amie ne se sent mieux comme un mec?

La réponse

La façon dont le gars perçoit l'ex-petite amie si cool est sa perception subjective personnelle de la fille.

Personne ne la perçoit plus comme ça.

Toutes les autres personnes voient la même fille, la même apparence, son propre visage, mais leur bien-être ne s'améliore en aucune manière!

Et il est très important d’être conscient de la situation afin de dissiper les inquiétudes quant à la possibilité de survivre plus facilement après la séparation de votre bien-aimé.

Vous dessinez vous-même un ajout à l'image de l'ancien, cela ne vient pas de lui

  1. Le gars est simplement attaché à ces vieilles émotions, sensations tactiles et plaisirs passés qu’ils se sont donnés. Sa perception lui donne quelque chose de spécial, comme si elle avait un nimbe au-dessus de sa tête.
  2. De même, nous pouvons dire à propos des anciens hommes, pour lesquels les femmes continuent de se tarir sans réponse. Votre amour restant après la pause n'est que votre apparence subjective personnelle.
  3. Vous-même et votre perception des sentiments tirez un tel ajout à la personne précédente. Ce supplément en soi ne vient pas de votre ancien partenaire.
  4. Cette image qui attire votre perception n'existe pas dans la réalité. Rappelez-vous de cela et fermez toutes vos questions sur la façon de survivre à la douleur de se séparer d'un homme marié ou d'un homme avec qui tôt ou tard vous deviez vous séparer.

11. Votre attachement est expérimenté aux sentiments et aux sensations que vous avez connus auparavant avec un partenaire et non à la personne elle-même.

Comprenez que vous êtes attaché au sentiment, pas à la personne elle-même.

Ce sentiment est attiré par votre perception subjective personnelle.

Comprenez cela et vous deviendrez beaucoup plus facile.

Demandez-vous:

  1. Pourquoi ne ressentez-vous pas ce sentiment envers vous-même?
  2. Pourquoi ne survient-il que par rapport à d'autres personnes?

La réponse est que vous ne vous aimez pas.

Les gens ne s'aiment pas eux-mêmes et ont donc besoin de l'aide de l'extérieur. Ils demandent conseil à un psychologue sur la façon de survivre à une rupture avec leur mari, leur petit ami ou leur femme.

12. aime-toi vraiment

Lorsque vous tombez véritablement amoureux de vous-même, votre amour total sera bien plus fort que les sentiments que vous ressentez pour la première personne.

Votre amour-propre sera le plus fort et le plus fort. Aucun sentiment ne peut vous absorber et vous lier.

Et alors, vous oublierez déjà l'attachement aux sentiments, vous donnerez plus à ce monde.

Et alors les gens vont commencer à vous atteindre.

Maintenant, vous savez tout de la psychologie sur la façon de survivre se séparer de votre bien-aimé, et vous n'avez besoin d'aucun forum.

Si vous intégrez ces compréhensions dans votre vie, alors des pensées telles que "préféreraient s'éloigner après une rupture angoissante" dans votre tête ne se poseront plus.

Vous évacuerez beaucoup de souffrance et de souffrance dans vos relations et commencerez à regarder les choses plus objectivement.

En Savoir Plus Sur La Schizophrénie