Bonjour chers lecteurs! La rupture des relations rappelle parfois un peu la mort. Et c'est vrai. Les couples n'existent plus. Par conséquent, les expériences qui en découlent semblent insupportables. Il est nécessaire d'apprendre à vivre différemment, sans partenaire bien aimé auparavant.

La douleur après la séparation survient toujours, même chez la personne qui a décidé de partir, qui est partie, qui a été trahie, etc. Et aujourd’hui, je souhaite partager avec vous des informations qui contribueront à atténuer la souffrance, de sorte que vous puissiez revenir progressivement à une vie familière et joyeuse, pour vous-même et pour les autres personnes proches.

Étapes de la séparation

Se séparer d'une personne qui était significative est une collision inévitable avec le chagrin. Il a certaines étapes de la vie et ceci est un processus complètement naturel qui vous permet de récupérer, de revenir à la normale avec le temps.

Pour comprendre les sentiments que vous devrez rencontrer, je propose d’examiner de plus près ces étapes:

La première étape est le choc et, en conséquence, le déni. Dans les premières minutes qui suivent la fin, quelques jours, voire quelques semaines, il semblera que tout ce qui s'est passé est un rêve qui va bientôt se terminer. On peut penser que c'est juste une blague ou que dans un futur proche tout sera formé et deviendra tel qu'il était. Les problèmes disparaîtront ou seront résolus par eux-mêmes.

Il y a une colère difficile à gérer. Beaucoup de colère envers le partenaire perdu et même envers les proches qui essaient de se soutenir et qui sont proches. Une personne au cours de cette période peut blâmer les autres, se rappeler des situations et des mots qui prouvent qu’elle a essayé d’interférer avec les relations. Cela se produit parce que le corps produit beaucoup d'adrénaline. Il y a tellement de douleur que seule la colère peut masquer l'intensité de ses expériences. Oui, et l'image intérieure du monde, qui comprenait le bien-aimé, a été détruite. Il semble que toute la vie soit brisée et qu'il n'y ait pas assez de force pour la restaurer.

Compromis

Temps pour des idées sur la façon de renverser la relation. En quelque sorte d'accord, pensez à quelque chose et des choses. Le plus souvent, il y a une rechute, c'est-à-dire des tentatives pour parler à un ancien amant et lui demander d'essayer en premier. Une personne en deuil peut donner l’impression qu’elle est dans un état délirant. Depuis certaines de ses pensées et idées ne coïncident pas avec la réalité. Ou tout simplement sont trop controversés.

Déprimé

La récession des émotions, si une personne est résignée à ce qui s'est passé, mais en même temps ne ressent aucun désir. Il ne veut rien, rien n'attire l'attention. Agit, travaille et vit, en principe, comme un robot. Un instant, il peut même sembler qu'il soit revenu aux étapes précédentes du chagrin vécu. Mais ce n'est pas. Ce qui était important auparavant n'est plus aussi important et nous n'avons pas encore été en mesure de définir de nouvelles valeurs.

Sur les symptômes de la dépression profonde, vous pouvez lire dans l'un de nos articles.

Adaptation

Achèvement, pour ainsi dire. En substance, ceci est un retour à votre vie et une vie bien remplie.

Donc, pour atteindre le dernier niveau, le cinquième niveau et se réjouir à nouveau, il est nécessaire de compléter chacune des étapes. Il arrive qu'une personne ne s'autorise pas à souffrir, raison pour laquelle elle reste bloquée sur une phase et y "reste" pendant des années, se heurtant constamment à des revers à chaque tentative d'ajuster sa vie personnelle.

Que faire

La liberté

Sens, permettez-vous de vivre l'écart. Si vous essayez d'éviter la douleur, rien ne va en résulter. Par conséquent, si vous voulez pleurer - pleurer et ne pensez pas que ceci est une manifestation de faiblesse.

Même les hommes sont blessés et pourquoi ils ont le droit de pleurer. Malgré la coutume, élever des garçons, insister pour qu'ils se retiennent. Et si vous gardez des émotions à l'intérieur, la santé est lourde. C'est pour cette raison que de nombreuses maladies surviennent.

Si l'ancien partenaire vous était cher et si, après votre départ, vous prétendez ne pas vous en soucier, sachez que c'est le mécanisme de protection de la psyché qui a fonctionné. Malgré son utilité, il fait actuellement un mauvais service. Les informations refoulées essaieront de "percer" dans les rêves, les pensées obsessionnelles. Elle sera toujours avec vous, comme en arrière-plan. Et même lorsque vous décidez d'une nouvelle date.

Mieux vaut donc mettre la période «souffrir», mais intégrer pleinement l'expérience acquise dans la structure de votre personnalité. À l'avenir, évitez les erreurs qui ont déjà été commises et ne prenez pas le fardeau du passé avec vous.

Parce que, si on pense métaphoriquement, à l'aide d'images, alors une personne qui évite de toute façon la douleur vivante, par exemple en dévalorisant des relations ou en niant leur signification, tirera un sac d'expériences refoulées.

Je pense que vous conviendrez avec moi que sans le poids supplémentaire, la route à parcourir est beaucoup plus facile à surmonter. Il est plus facile d’y aller, on peut faire demi-tour où on veut, accélérer le pas si on veut, danser, etc.

Prends soin de toi et de ton corps. Pour contenir les émotions, il faudra beaucoup de ressources. Mieux vaut vous permettre de pleurer, en reconnaissant votre vulnérabilité, que de tomber dans un état d'apathie, de vous inquiéter de la disparition de l'énergie, qui fait maintenant complètement défaut.

Les besoins

Sur la base de la recommandation précédente selon laquelle il est important de répandre des émotions et de ne pas rester à l'intérieur, il ne sera pas superflu d'écouter vos propres besoins et désirs. Ici, vous devrez "développer" la sensibilité et être un peu, pour ainsi dire, un égoïste.

Autrement dit, si vous voulez parler, assurez-vous de le faire sans penser que cela ne sera pas intéressant pour un ami ou un être cher. Demandez de l'aide et du soutien à l'avance, en indiquant qu'il est important pour vous de vous "défouler". Par conséquent, vous serez reconnaissant si vous venez d'écouter.

Soyez créatif, si vous comprenez que vous avez le chaos à l'intérieur et que cela ne marche pas pour le mettre en mots. Même si vous n'êtes pas distingué par vos capacités artistiques, accordez un jour de congé à la «critique intérieure» et utilisez des peintures pour transférer l'état sur le papier. Soulager immédiatement la douleur ne fonctionnera pas, mais éliminera les expériences inconscientes.

Commencez à tenir un journal, en écrasant ce qui est impossible à dire à haute voix. Ou si personne à partager. Tapez dans un bain ou un évier d'eau, plongez votre tête et essayez de crier. Vous pouvez simplement "aaa", mais vous pouvez utiliser ces mots qui sont restés non prononcés, non entendus. L'eau étouffera le son, ce qui vous permettra de crier sur le cou jusqu'à ce que vous réalisiez que vous avez réussi à vous libérer un peu.

À la fin, dansez, donnez à votre corps l’occasion de perdre tout votre stress. Faire du sport. Tout d'abord, par exemple, faire du jogging ou de la natation, des arts martiaux, puis allez au yoga et à d'autres pratiques qui vous permettent de toucher et de vous détendre.

Pleine conscience

Toute crise et tout problème, outre le chagrin d'amour et le sentiment d'une vie en ruine, nous offrent des opportunités. Aussi ridicule que cela puisse paraître.

En tout cas, le fossé s'est produit. Et maintenant, ne dépend que de vous, sera-t-il un point de départ pour commencer, ou inversement, qui empêche et couvre tout le chemin.

En cette période difficile, il est temps de repenser la vie, de réviser les valeurs. Peut-être que quelque chose est dépassé et n'est plus pertinent, mais quelque chose au contraire a acquis un nouveau sens.

C'est un processus très important. Cela permettra non seulement de survivre à la perte, mais aussi de devenir plus mature, conscient.

Parce qu'une personne qui n'a pas essayé d'analyser ce qui s'est passé, ses erreurs, ses limites et ses valeurs, risque à l'avenir de tomber dans la même situation. Seulement avec un autre partenaire.

Changements

Il est maintenant temps de vous permettre ce que vous n’avez pas géré avec votre partenaire. Ou tout simplement n'ont pas trouvé le temps de traduire leurs désirs dans la réalité. Par exemple, ils voulaient apprendre à danser, mais ils n’avaient pas le temps.

Faire une différence dans la vie. Remplissez-le avec de nouvelles significations. Changez votre image, suivez des cours, suivez une formation de développement personnel. Partez en voyage ou faites simplement un nettoyage général de la maison, jetez-le inutile et inutile, libérez de l'espace.

Ne démarrez cette étape qu'après avoir réussi les précédentes. Parce qu’il sera assez difficile de s’asseoir aux leçons de la coupe et de la couture, alors qu’un ouragan d’émotions sévit à l’intérieur. Ou regardez un film au cinéma en vous retenant de ne pas pleurer violemment lorsqu'un grand nombre d'étrangers se mettent à pleurer.

Par conséquent, la recherche de nouvelles activités n’est possible que lorsque l’intérieur devient vide et vous aurez l’impression que vous ne pouvez plus vous réjouir ni vouloir quelque chose. C'est-à-dire lorsque la phase dépressive survient pendant le travail du deuil.

Le temps

Bien que généralement l'expression «le temps guérisse tout» et qu'elle soit très ennuyeuse, elle reflète en réalité la réalité. Vous ne souffrirez pas pour toujours, jusqu'à la fin de la vie. Même s'il semble maintenant que vous ne pourrez définitivement et jamais vous rendre heureux.

Le temps est vraiment nécessaire. Quelqu'un de plus, quelqu'un de moins. Encore une fois, cela dépend de l'importance des relations détruites, du nombre d'années, de mois passés ensemble.

Même si vous vous sentez mal pendant longtemps, cela signifie que votre esprit ne peut pas faire face aussi vite que les autres, comme vous le souhaiteriez. Surtout si vous vous en mêlez et créez des barrières.

Sachez simplement que parfois ce tourment prendra fin. Et vous aimerez encore si vous voulez et permettez.

Périodiquement, il peut sembler que la vie s'est améliorée, puis soudain des sentiments vont affluer. Les vacances, certains anniversaires sont particulièrement aigus. Quand plus tôt ces jours étaient ensemble, mais maintenant il est nécessaire de les célébrer différemment, sans la présence d'un ancien être cher.

C'est normal, n'ayez pas peur et pensez que ce sera toujours le cas. Vous allez apprendre à vivre différemment.

Recommandations

La dépendance

S'abstenir de boire de l'alcool ou même des substances narcotiques afin d'atténuer la condition, "oublie". Bien que vous vous sentiez à nouveau heureux toute la soirée, les problèmes reviendront le lendemain. En plus avec une gueule de bois. Vous n'avez pas besoin de les "noyer" et de décider. Sinon, les difficultés vont s'accumuler et vous réaliserez dans un moment «merveilleux» qu'il n'est pas réaliste d'y faire face.

Pas besoin de risquer votre propre santé et de le tuer lentement. Dans la société moderne, il est difficile de se passer d'alcool. Vacances et fêtes, voyages à visiter et ainsi de suite. Oui, et presque pas de gens qui ne prennent pas une goutte. Sois juste honnête avec toi-même et fais attention aux astuces.

Si ce n'est pas votre première pause, profitez de l'expérience déjà acquise. Essayez de vous rappeler ce qui vous a aidé dans le passé à faire face à une douleur insupportable. Quelles activités et activités ont procuré de la joie et un sentiment que la vie continue.

Je propose de faire un petit exercice. Asseyez-vous confortablement, prenez une profonde respiration, expirez lentement par la bouche et fermez les yeux.

Essayez d'imaginer qu'il y a une bibliothèque à l'intérieur de vous. Regardez autour de vous. Voir un grand nombre de livres? Vous devez trouver celui qui s'appelle, disons, comme ceci: «Comment faire face et se remettre d'une rupture dans les relations». Vous pouvez avoir un nom complètement différent. L'essentiel est la connaissance acquise par l'expérience propre et enregistrée dans celle-ci.

Prenez ce livre, regardez de plus près. Comment est-elle? Minable ou neuf? Généralement, ou au contraire, génial, qu'est-ce qui est difficile à tenir entre vos mains?

Maintenant ouvrez-le et lisez. Qu'est-ce qui vous a aidé à faire face plus tôt? Sur quoi ou sur qui s'appuyaient-ils et recevaient-ils un soutien? Quelles activités étaient distrayantes et amusantes? Qu'est-ce qui vous a poussé à vous «défouler»?

Valeur

Malgré des sentiments contradictoires, une douleur ou une colère insupportable, essayez de réfléchir aux avantages et aux avantages de cette relation.

Même si vous avez souffert en eux, vous avez reçu quelque chose d'important une fois que vous êtes resté. Quel que soit le partenaire qui semblait sans âme et terrible, vous avez été déçu - vous l'avez choisi. Le fait que beaucoup ne le savaient pas est une part de votre responsabilité.

Souvent, nous essayons d'ignorer quelque chose, de «fermer les yeux» pour alarmer les cloches. Parce qu'alors l'illusion d'un bel avenir s'effondrera. Et ce n'est pas mal, chacun de nous veut être heureux.

Alors réfléchissez à la façon dont cette relation a été utile. Ce qu'ils vous ont donné Ce qui a été enseigné Ce qui était précieux pour vous en eux. Si vous reconnaissez leur signification, vous reconnaissez votre identité telle qu'elle est et ne dévalorisez pas ce que vous aviez. Cette période fait partie de votre vie. Il se compose de tels morceaux, pas toujours insouciants et "en peluche".

Communication

Les gens sont différents, il est important que quelqu'un soit dans l'entreprise, qu'il communique afin de revenir progressivement à la normale. Et pour quelqu'un rencontrer d'autres peut être une torture.

Seulement vous savez ce qui vous convient le mieux. Du coup, ça vaut vraiment le coup une fois d'être seul, de se rappeler. Pensez à la façon de procéder. Récupérez et gagnez en force. Dormir à la fin.

Ou si vous comprenez qu'en pensant au passé, vous allez vous engouffrer dans la souffrance comme dans un marais, il est alors préférable de solliciter le soutien de vos amis ou des membres de votre famille et d'aller faire du shopping, des expositions, des cinémas, etc.

Job

Essayez de diriger le vecteur d’attention sur les flux de travail. À l'avenir, cela vous rapportera de bons dividendes. Mais dans tous les cas, ne jetez pas et ne le dépréciez pas. Comme on dit: "casser - ne pas construire", il n’est pas facile de construire une image. Et si vous perdez des clients, perdez la confiance des autorités, vous devrez alors faire face à une autre crise.

Si nécessaire, prenez des vacances, des congés ou même des congés de maladie. Après tout, en fait, votre âme est malade maintenant. Et vous avez parfaitement le droit de faire une pause pour le soigner.

Si pour un certain nombre de raisons vous n’avez pas d’emploi, cherchez-le. La réalisation de soi aidera à revenir à la normale, augmentera l'estime de soi et, en général, le moral. Même si vous n'en avez pas besoin, par exemple s'il y a des sources de revenus passifs, réfléchissez à la façon dont vous pourriez être utile dans ce monde? Que pouvez-vous faire pour comprendre que vous vous êtes trouvé?

Par exemple, aider les personnes dans le besoin sera reconnu et apprécié. Et la conscience de son importance, sa place dans ce monde guérit parfaitement.

Le pessimisme

La chose la plus importante - dans tous les cas, ne succombez pas au pessimisme. Si vous remarquez que vous ne tomberez jamais amoureux de quelqu'un ou ne serez pas heureux, éloignez-le. Et surtout l'idée du suicide.

La vie est difficile mais belle. À condition que vous remarquiez cette beauté. Et tout dépend de vous, de quoi il sera rempli. Quels événements, rencontres, rencontres.

Croyez-moi, avec le temps, vous deviendrez plus facile. Et maintenant, il faut accepter le fait que ce ne sera pas facile pour une période. Ce qui est sûr de finir.

Avec le rhume, peu de gens commencent à penser qu’ils auront toujours le nez qui coule et toussent. Habituellement, une personne comprend qu’elle devra «se disputer» pendant une semaine et annuler ses plans en étant couchée. L'écart et les sentiments qui en découlent peuvent également être attribués à la maladie. Alors, pourquoi ne pas organiser les conditions du rétablissement, comme dans le cas d'un rhume?

Achèvement

La durée de cette condition dépend uniquement de vous et de l'importance de la personne que vous avez perdue. De la disposition à faire face à des expériences, des moments difficiles et effrayants. Plus ils sont activement ignorés et dévalués - plus ils restent longtemps, ce qui rend difficile de vivre pleinement et de respirer profondément.

Cela dure généralement de quelques semaines à trois mois. Une fois tous les six mois, des «pannes» peuvent survenir, mais elles disparaîtront avec le temps.

Mais n'abandonnez pas. Soyez patient et vous parviendrez à faire face à tous les problèmes. Si vous comprenez que cela ne fonctionne pas vous-même, contactez un spécialiste. Ensemble, il sera plus facile de trouver des solutions pour se débarrasser de ce supplice.

Nous vous recommandons également un article sur quoi faire, quand vous ne savez pas comment vivre correctement et en général que faire?

Prenez soin de vous et soyez heureux!
Le matériel a été préparé par une psychologue, thérapeute en gestalt, Zhuravina Alina

Relations à l'intérieur: si l'amour et la douleur ne passent pas après la séparation

Nous disons tous désespérément que la séparation est cool. Quelle expérience merveilleuse et fantastique qui est incroyablement utile dans la vie. Ce que nous apprenons, réfléchissons-nous à nouveau et vivons enfin humainement. Certes, ces désespérés n’ont pas tenu compte de plusieurs circonstances pénibles: mais que se passera-t-il si l’amour et la douleur ne disparaissent pas après la séparation et que la période de réadaptation ne se produit pas?

On a l'impression trompeuse que n'importe qui peut se sortir d'une pause douloureuse. Après tout, tout le monde dans l'environnement a une ou plusieurs personnes qui ont dit qu'il était presque mort (il était au seuil de la mort, de l'épuisement, de l'appauvrissement), mais il a saisi ses griffes tenaces pour un avenir radieux et a rampé vers lui avec confiance. Et le voici - jeune, beau, énervant.

Cela semble si naturel, si normal - de se retirer rapidement et facilement après un choc ou un stress important. C'est comme un accouchement: toutes les femmes du monde ont donné naissance à des millénaires de suite normalement et vous allez donner naissance. Vous penserez que la voix de notre Seigneur, appelant votre âme au ciel, semble être inhumainement douloureuse pour vous. Vous pouvez le gérer - tout le monde le peut.

Et tous ceux-ci, comme ils sont conservés, répètent: "Tout ira bien, il suffit de souffrir un peu!" Et ça s’étire, comme s’il n’y avait pas de fin.

Mais avec le temps, oui, vraiment. Dans la majorité Et pour certaines personnes, cela se prolonge pendant de longs mois, voire des années, sans lâcher prise de la personne et sans laisser les blessures guérir. Et ici, personne, absolument personne de l'environnement, ne sait quoi dire. Parce que très peu de gens croient en ce bien-aimé «tout ira bien».

Dans un traumatisme prolongé, il est plus difficile de ressentir votre douleur et votre amour éternel que de vous réconcilier avec le fait que vous soyez dans la merde. Il est difficile de regarder les personnes qui sautent juste après la pause, comme des chèvres craquantes dans des prairies fraîches, alors que vous êtes incapable de récupérer d'une blessure depuis plusieurs mois. Et il n’est pas facile d’entendre leurs astuces positives et brillantes sur la manière d’oublier rapidement tout et de passer à autre chose.

Il n'y a pas de médicament universel pour ces personnes. C’est juste qu’à un moment donné, le cœur et l’âme sont tellement remplis de joie et de bonheur qu’ils finissent par remplacer la douleur et les vieux sentiments. Jusqu'à ce moment-là, vous devez apprendre à vivre avec votre blessure.

Oui, peu de gens en rêvent: se réveiller tous les jours, pas des rayons du soleil, mais de la douleur, pas pour quelque chose, mais malgré. Mais avec cela, vous devez être capable de vivre. Trouvez des sujets communs avec votre bête. Par exemple, à l'aide de livres, de films, d'albums de musique et de tendances artistiques qu'il est impossible de comprendre pleinement pour être heureux. Cela ne peut être fait que par un cœur long et souffrant, qui cherche constamment et douloureusement une issue. Après tout, seule la douleur incessante permet de comprendre quelles questions fatales ont été posées par les grands malades de notre histoire.

Vous devez cesser de prétendre que vous vivez une vie normale. Ne souris pas si tu ne veux pas. Ne répondez pas aux appels si difficile. Ne vous contentez pas de réunions lorsque vous souhaitez vous cacher dans un coin. Nous vivons dans un monde où tout le monde est constamment heureux. Les gens débordent de positif - ils s'en vantent dans les réseaux sociaux, lors de rares réunions entre amis, dans un fumoir au travail. Tous jouent un rôle devant le gentil et gentil mouton qu'il commence à opprimer.

Et vous devez jouer votre rôle. Souriez en réponse, dites comment ils vont, comment vous allez. Proposez quelques événements pour rester en phase avec votre temps. Mais le fait est que cela ne fait que plonger davantage la personne qui souffre dans sa dépression. Cela rappelle comment il pourrait être heureux, simple d'esprit, naïf. Et au lieu de jeter sa douleur et son agression, il la cache, mais elle s'accumule et grandit sans trouver de sortie.

Et l'agression est bonne. Il est naturel que vous souffriez longtemps et douloureusement après une pause. La colère est normale. Même si personne n'est à blâmer. La colère aide à sentir que cela devrait être. D'autres émotions commencent à s'y infiltrer: déception, surprise, joie, plaisir. Vous devez être en colère contre une personne qui ne me sort pas de la tête. Ne lui souhaitez pas le mal, ne maudissez pas, ne détestez pas, mais juste se mettre en colère. Et rejeter le blâme sur lui - même s'il n'a rien à voir avec cela. Au fil du temps, cela passe. Le cœur humain ne sait pas comment se mettre en colère pour toujours, il commence tôt ou tard à exiger des émotions positives - par lui-même. Et la souffrance commence à partir un peu. Ils sont toujours à proximité, ils regardent de derrière la porte, ils se tiennent à distance, mais ils disent en quelque sorte: «Nous étions en retard, c’est le temps et l’honneur de le savoir».

L’écart est un jeu imprévisible qui peut également se terminer en finales tragiques et humoristiques. Et si le drame continue, n'ayez pas peur et mettez une croix sur vous-même. Les marins égarés ont du mal à retrouver le chemin du retour, mais ils reviennent toujours à la lumière du phare. Après tout, comme l'écrivait Boris Pasternak, grand victime, dans le poème "Séparation": "Le désespoir de doubler est doublement // Avec le désert de la mer, c'est pareil."

"Séparation"

Du seuil regarde l'homme
Ne pas reconnaître à la maison.
Son départ a été comme une évasion.
Partout des traces de défaite.

Le chaos règne partout dans les salles.
Il mesure la ruine
Ne remarque pas à cause des larmes
Et une crise de migraine.

Dans les oreilles le matin un peu de bruit.
Est-il dans la mémoire d'un rêve?
Et pourquoi vient-il à l'esprit
Toute la pensée de la mer monte?

Quand à travers le givre sur la fenêtre
Vous ne pouvez pas voir la lumière de Dieu,


Et maintenant son départ
Violent, peut-être!
Séparer les deux va manger,
La nostalgie des os gèlera.

Et l'homme regarde autour de lui:
Elle est au moment de partir
Tous à l'envers
De la commode.

Il erre et jusqu'à la nuit
Places dans la boîte
Lambeaux épars
Et échantillons de motifs.

Et piqué à propos de la couture
Avec une aiguille non emballée,
La voit tout à coup
Et pleurer secrètement.

Comment survivre à la douleur de la séparation

L'auteur: Igor Vaganov

Les séparations font partie de nos vies, les gens se séparent pour différentes raisons. L'une des expériences les plus difficiles est celle de vous séparer de vos proches. Parfois, même les personnes les plus puissantes et les plus volontaires ne peuvent le supporter et ne savent pas comment oublier la personne que vous aimez.

La rupture est comme une trahison.

Après tout, jusqu’à récemment, on avait l’impression que cette personne était proche pour toujours et la vie n’était présentée qu’avec lui. Dans de tels moments, il semble que ce soit une discorde temporaire, cela passera et tout ira bien.

Peut-être que c'est une pause temporaire, pas une pause? Mais comment comprendre: c'est la fin d'une relation ou la pause nécessaire pour se rendre compte qu'il est tout simplement impossible de vivre l'un sans l'autre. Comment ne pas se tromper? Après tout, c’est à ces moments-là que le ressentiment, l’incompréhension, le chagrin sont accablants. Dans de tels moments, vous voulez disparaître, vous cacher de tout ce qui se passe, oublier, comme un mauvais rêve. Je veux me débarrasser rapidement de l'insulte, de la douleur et de quelque chose ou de quelqu'un pour remplacer cette douleur. Mais des doutes me viennent à l’esprit: et si c’était un malentendu et que tout irait bien? Après tout, c'était un amour orageux et fou. Et si vous vous trompez d'expériences et que vous le regretterez toute votre vie?

Soyez prudent, ne prenez pas de décisions dans un accès émotionnel, mais ne vous amusez pas non plus avec des illusions inutiles, évaluez la situation de manière sensée. Après tout, une mauvaise décision peut entraîner de nouveaux problèmes. Si vous comprenez déjà que l’ancienne relation n’est pas revenue, décidez fermement de vous débarrasser du passé, faites-le jusqu'au bout.

Comment survivre à la douleur de la séparation

Il devient toujours très pénible de se souvenir d'un être cher. Essayez de ne pas revenir à ces souvenirs quand la bien-aimée ou la bien-aimée était proche. L'esprit vous ramènera constamment au passé, il n'est pas prêt à accepter ce qui s'est passé. Dans de telles situations, votre esprit devient un monstre, vous tourmentant encore et encore, vous ramenant dans le passé, vous tourmentant avec des doutes, vous remplissant d'insultes, vous rendant aveuglant de colère. Par conséquent, afin de ne pas provoquer l'esprit, éliminez tout ce qui fait penser à une personne. Supprimer des photos, supprimer son numéro de téléphone, ses messages, cacher ses cadeaux.

Le temps guérit toujours et après quelques mois, vous voyez les choses différemment. N'importe quel souvenir peut être un brillant souvenir de moments agréables. Mais c’est à vous de vous débarrasser de tout pour toujours, ou tout simplement de le mettre dans la boîte la plus éloignée.

Comment faire face à la douleur de la séparation

Laisse-toi pleurer. Nul besoin de cacher les larmes: à travers les larmes va le chagrin d'amour. N'hésitez pas à vous faire du mal et vous avez le droit de le faire. Permettez-vous de faire l'expérience de toutes vos forces, laissez toute la douleur qui vous remplit sortir avec des larmes. Mais essayez de le faire seul ou avec un spécialiste, car tout ami qui sympathise avec vous, un ami qui résonne avec vous, exacerbe cette douleur et ne la réduit pas. Avec quelqu'un, bien sûr, vous devez rester proche, mais essayez de ne pas semer votre douleur, la «récolte» vous reviendra ensuite. Essayez de ne pas vous permettre d'appeler ou d'écrire un ex-petit ami ou une petite amie dans cet état. Permettez-vous de pleurer de tout cœur, un jour ou deux, peut-être une semaine, mais ne laissez en aucun cas cet état devenir votre quotidien pendant de longs mois.

  • Pleurez, régalez-vous - et ça suffit, arrêtez!

Après tout, tout a ses propres raisons. Si l’écart s’est produit par votre faute, réalisez ce que vous avez commis une erreur et ne le répétez pas à l’avenir. Si le fossé est dû à la faute de votre partenaire et qu'il ne veut pas voir, soyez conscient de ses erreurs, cela signifie qu'il n'est pas encore prêt pour une relation sérieuse ou que son caractère, son ego, ne vous convient pas.

Les prochains jours doivent passer la devise: "Je me prends en main." Contrôlez-vous! Toute expérience de vie rend une personne plus forte. Vous vous êtes déjà donné le temps de faire l'expérience, et maintenant il est temps de rassembler vos forces et de comprendre que vous êtes une personne forte et belle! Bien sûr, encore et encore, vous ressentirez une boule dans la gorge, mais rappelez-vous: lorsque vous vous cassez, vous perdez votre relation avec une personne, mais pas vous-même, vous vous avez. Donc, tout n’est pas perdu, même si, à de tels moments, il semble que vous vous soyez perdu. Le temps viendra et il y aura dans votre vie un homme digne de vous.

Il n'y a rien dans la vie qui serait avec vous pour la vie, sauf pour vous-même. Toutes choses, les gens viennent et vont sortir de votre vie. Prends le. Il est nécessaire d'essayer de ne pas laisser le désir (d'être ensemble à tout prix) de vous capturer si cela est déjà impossible.

Le sport brûle la douleur émotionnelle

L'exercice aide à se débarrasser de la douleur émotionnelle et des sentiments. Dans l'homme, il existe trois sources d'énergie principales: l'âme, le corps physique et l'esprit. Chacune d'elles produit et utilise un certain type d'énergie à ses propres fins, mais lorsque l'une des sources s'affaiblit pour une raison quelconque, notre corps peut extraire une partie de l'énergie d'une autre source. Mais il arrive aussi que l’une des sources fasse du colportage. Il s'avère un surplus d'énergie. Dans de tels cas, vous pouvez redistribuer l'excès d'énergie (émotion forte - c'est aussi de l'énergie). Si vous n'êtes pas familiarisé avec les techniques de gestion de votre flux d'énergie, vous pouvez utiliser un moyen plus simple. Brûler de l'énergie de manière accessible, c'est-à-dire faire de l'exercice.

N'oubliez pas que le corps utilise d'abord son énergie et que, lorsque vous avez déjà choisi l'énergie stockée dans le corps pour une dépense instantanée, votre corps commence alors à rechercher toutes les sources d'énergie disponibles. Cela commence généralement à se produire après 30 à 40 charges actives. Si vous n'êtes pas un athlète entraîné, vous allez commencer à vous fatiguer. L'énergie émotionnelle commence à brûler lorsque votre corps est fatigué et il semble que les muscles ne peuvent plus fonctionner - c'est à ce moment que ce que vous avez commencé se produit. Et plus vous chargez le corps, plus il sera facile émotionnellement plus tard. Quelqu'un sera assez une fois, quelqu'un aura besoin d'une semaine ou deux pour se charger. Tout dépend de la force de votre cerveau, de la quantité d'énergie émotionnelle développée.

Il existe d'autres techniques et façons de travailler avec la douleur émotionnelle. Il y a beaucoup de techniciens qui travaillent sur Internet, vous pouvez choisir n'importe lequel d'entre eux.

  • Technique de travailler avec sa propre énergie "Comment se débarrasser du ressentiment."
  • Technique "Dis-le tel quel."
  • Technique "écris une lettre."
  • Souffle du "chagrin d'amour".
  • Technique TPP - technique de la liberté émotionnelle.

La douleur émotionnelle donne naissance à notre ego.

L'ego d'une personne crée certaines conditions dans lesquelles notre esprit commence à générer des énergies émotionnelles. Ce sont ces énergies qui nous font mal, ou plutôt, elles sont elles-mêmes une douleur émotionnelle. Ils résultent de la dissonance de la réalité avec les désirs de notre ego. Vous devriez également savoir que lorsque l'ego provoque, par exemple, une insulte, l'esprit commence à générer une émotion d'insulte. À ce moment, l'âme et le corps commencent à résonner, les griefs du passé se réveillent, généralement chaque personne a des griefs dans le passé, de sorte qu'ils commencent à résonner, renforçant l'expérience.

Pour éviter la douleur, vous devez harmoniser notre ego avec notre vie ou apprendre à contrôler votre esprit. Ne lui permettez pas de générer ce dont nous ne voulons pas nous inquiéter. À des degrés divers, les deux options peuvent être utilisées pour vous-même. Vous devez juste comprendre comment et apprendre à le faire.

Mais alors que l'esprit vous ramène encore et encore à la mémoire d'un être cher. Toute chose, mot, événement ou même une chanson peut vous plonger dans des souvenirs et des expériences. Dans de telles situations, il est important d'apprendre à garder l'esprit en paix et la rééducation de l'ego est la prochaine étape du travail.

Liens énergétiques avec l'homme

Les personnes qui entrent en contact les unes avec les autres ont des liens énergétiques. Et plus le contact est dense, émotionnellement plus lumineux et plus long, plus ces connexions sont solides. Par exemple, les connexions énergétiques des chakras sont utilisées dans les sorts d'amour. Des connexions similaires, ainsi que l'ego, amènent l'esprit à générer des expériences. Toute personne (qu’il s’agisse d’un psychique ou non) ressent de tels liens, mais tout le monde n’en a pas conscience. Vous êtes peut-être conscient du chagrin d'amour que ces connexions génèrent, mais la connexion elle-même n'est ni consciente ni visible.

Beaucoup peuvent faire face à leurs esprits s'ils savent comment les gérer correctement. Mais avec des connexions énergétiques, c'est déjà plus difficile, ici l'intervention d'un empathe ou d'un parapsychologue est nécessaire.

Les liens énergétiques après la rupture du travail dans deux directions.

  • Le premier Ils épuisent énergiquement et émotionnellement les deux à cet égard.
  • La seconde Ils agissent comme une substance narcotique qui frappe la volonté d’une personne. En pratique, la connexion énergétique est très similaire à la présence d’une personne à proximité, comme si la personne que vous tentez d’oublier est toujours près de vous, dans la même pièce, bien qu’elle puisse être n'importe où à ce moment-là, même dans une autre ville. De telles connexions provoquent souvent l'esprit à de nouvelles émotions, et peuvent donc continuer indéfiniment. En essayant de les éliminer, sans savoir comment le faire, vous ne pouvez que les renforcer.

Beaucoup conviendront probablement que tout travail devrait être effectué par un spécialiste qui sait quoi faire et comment. Les relations énergétiques peuvent être neutralisées par une personne qui les voit, les sent, un empathe (il s'agit d'un psychique capable de ressentir les sentiments, les émotions des gens et de travailler avec elles), d'un parapsychologue. En supprimant de telles connexions, nous excluons une autre source de provocation pour l'esprit: la dépendance incontrôlée d'une personne est supprimée. Tout le reste, si vous le souhaitez, tout le monde peut le faire vous-même.

Bien sûr, les expériences émotionnelles sont à des degrés divers et négligées, parfois une personne s’épuise tellement qu’elle n’est plus en mesure de faire quoi que ce soit, de rechercher et de choisir elle-même une technologie. Dans ce cas, il est préférable de contacter des spécialistes. Un parapsychologue sera en mesure de choisir le bon équipement pour vous, d'éliminer le négatif accumulé, de restaurer et d'harmoniser votre champ sans utiliser la magie. Ne vous épuisez pas, plus vous tirez longtemps, plus le processus de récupération est difficile.

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