Chacun de nous est destiné à rencontrer la vieillesse. Au nombre de signes désagréables liés à l'âge - surdité, mauvaise vue, maladies chroniques, une violation de la fonction mentale se joint. Il est impossible de guérir complètement la maladie, mais il existe une prévention de la maladie d'Alzheimer qui contribue à améliorer l'état de la personne.

Tout d'abord, vous devez au moins comprendre brièvement ce que c'est: le syndrome de la démence sénile. La maladie d'Alzheimer, dont la prévention est une activité vitale, est le résultat de processus irréversibles dans le cerveau humain. L'état progresse, la parole et la pensée sont perturbées, les compétences intellectuelles et sociales sont perdues. Il existe de nombreux types de maladies mentales menant à la démence, la démence. La maladie décrite par nous se développe dans environ 60% des troubles mentaux. En 2015, le nombre de personnes atteintes du syndrome s'élevait à près de 30 millions, dont 7% n'ont pas vécu depuis plus de 7 ans et seulement 3% sont en mesure de dépasser le cap des 15 ans.

Le problème avec le traitement est dû au fait que la maladie se manifeste progressivement. Souvent, le comportement du patient est associé à tort à l’âge, ainsi qu’à une mauvaise vision, à une déficience auditive et à un manque de mémoire.

Causes du syndrome

Les médicaments qui peuvent guérir la maladie n'existent pas. Il n'y a que des outils qui affectent le psychosomatique du patient, en particulier ils sont nécessaires à l'agressivité, menaçant sa vie et son environnement. C'est pour cette raison qu'il est important de savoir comment prévenir la maladie d'Alzheimer. Selon les conclusions des scientifiques menant des recherches sur ce sujet, des recommandations devraient être suivies dans le cas d'une maladie causée par:

  • tumeurs cérébrales;
  • stress chronique, dépression;
  • blessures à la tête;
  • l'hypothyroïdie;
  • le diabète;
  • la ménopause.

Important: l’affaiblissement de la fonction mentale est influencé par le tabagisme, la consommation d’alcool, les prédispositions génétiques, une activité excessive, le manque de contacts sociaux.

Les débuts de la démence sénile incombent principalement aux personnes qui ont franchi la frontière des 50 à 55 ans. Les médecins ont identifié 3 stades de la maladie:

Maladie d'Alzheimer: Comment prévenir

Identifier la pathologie empêche la similitude des symptômes de la maladie avec d'autres troubles mentaux. Il faut porter une attention particulière aux symptômes dès le stade initial, lorsque les signes précurseurs de la maladie apparaissent.

Maladie d'Alzheimer: symptômes et signes

Mauvais souvenir

La perte de mémoire est un signe important, inquiétant et principal de démence sénile. On demande souvent aux patients de répéter les mêmes phrases, ils ne peuvent pas percevoir immédiatement les informations, ils doivent utiliser des rappels écrits. Les précurseurs comprennent également les oublis occasionnels. Une personne peut se rappeler où elle a mis le téléphone, les clés de la voiture.

Apathie

Développant une totale indifférence à l’égard de ses passe-temps favoris, le patient perd l’intérêt de communiquer avec ses amis et ses proches. Un bon exemple, une personne atteinte de démence cesse de regarder des programmes fascinants, de rechercher pour votre équipe favorite, de communiquer avec ses petits-enfants.

Les symptômes ne peuvent pas être attribués à la volonté de faire une pause, repos du travail en raison de la fatigue.

Perte de temps et d'espace

Chacun de nous connaît le sentiment de désorientation complète. Il se trouve que lorsque nous nous réveillons d’un sommeil profond, nous ne pouvons pas nous souvenir de la date, de l’heure et du lieu où nous sommes. Chez les patients atteints de démence, ce phénomène se produit fréquemment. Si le signe est répété plusieurs fois, il est judicieux de consulter un médecin.

Les difficultés liées à la perception de l'espace

Cette fonctionnalité s'applique également aux appels d'alarme. Les patients trouvent cela difficile ou complètement méconnaissable pour leurs proches, ne peuvent pas déterminer la profondeur du sujet, interpréter les images. Pour cette raison, il leur est difficile de lire des livres, de monter ou de descendre les escaliers, de prendre un bain, de trouver un logement.

Changements d'humeur et de personnalité

Les baisses brusques d'humeur d'une personne gentille, il y a quelque temps, étaient sociables et associées à une perturbation du cerveau. Les patients peuvent réagir agressivement aux bagatelles ou être indifférents aux événements graves.

Changements dans les communications orales et écrites

Les personnes atteintes de démence oublient les choses insignifiantes et ne peuvent pas appeler l'objet par son nom. Par exemple, je ne me souviens pas du nom des articles: cuisinière, téléviseur, canapé, etc.

Problèmes de planification

Surtout cette fonctionnalité apparaît lors du paiement des factures. Il y a à peine quelques mois, une personne a payé ses reçus à temps et sans délai, et maintenant, elle les oublie tout simplement. Ou il était le meilleur spécialiste de son travail, mais récemment, il a oublié les bases du métier.

Actions monotones

Un patient atteint de démence est inquiet si un objet n'est pas à l'endroit où il l'a déposé. En même temps, il ne comprend pas comment ses lunettes ou ses pantoufles étaient dans le four, dans le congélateur, où ils ont été mis dans l'oubli.

Problèmes de jugement

Dans la famille, quelqu'un croit aux fraudeurs, dépense de l'argent en bêtises, a l'air mal rangé, débraillé, s'habille hors saison - il est temps de faire appel à un spécialiste. Il y a un signe de démence.

Comment éviter la maladie d'Alzheimer

Le principal moyen de ne pas souffrir de démence ou de minimiser son évolution est de prévenir les maladies. C'est-à-dire, prendre toutes les mesures dans lesquelles le nombre de neurones détruits sera minimal. Pour cela, vous avez besoin de:

  • prévenir les blessures à la tête;
  • protégez-vous des effets des radiations, des substances chimiques toxiques;
  • temps pour traiter la maladie de la thyroïde;
  • protégez-vous du stress excessif, de la dépression et du stress;
  • penser positivement;
  • consulter régulièrement le médecin, en cas d'apparition de maladies à temps pour les rechercher et les traiter;
  • arrêter de boire, de fumer, de prendre des drogues;
  • contact avec la société;
  • faire une entreprise passionnante, un passe-temps;
  • suivre un régime alimentaire sain, nutritif et nutritif;
  • faire de la gymnastique physique;
  • entraînez votre esprit, mémorisez des poèmes, faites des mots croisés;
  • développer un psychomoteur: tricoter, jouer au clavier, etc.

Ces recommandations sont particulièrement importantes pour les personnes ayant une prédisposition génétique à la violation des fonctions mentales.

Important: un mode de vie sain et actif fait partie d'un esprit sain. Cela inclut également la nutrition avec des produits naturels, la consommation abondante d'alcool, une passion pour le yoga, la gymnastique chinoise, des promenades en soirée, des impressions positives et des émotions.

Comment prévenir la maladie d'Alzheimer avec nutrition

Le régime alimentaire humain fait partie intégrante du sens commun. Pour lutter contre la démence, il est nécessaire d’entreprendre un régime thérapeutique, un régime qui maintient la pensée saine, empêche la destruction des neurones. La liste comprend les boissons saines, les jus de fruits et les aliments contenant des acides oméga.

Important: il est nécessaire de surveiller le taux de sucre dans le sang, car les glucides contribuent directement à la destruction des cellules du cerveau.

Dans le régime alimentaire d'une personne qui souhaite conserver une clarté d'esprit devrait être inclus:

  • antioxydants: herbes, oignons, ail, poivrons (verts);
  • Oméga-acides: poisson de mer, huile de poisson, toutes sortes de noix;
  • carotènes: abricots, carottes, citrouilles, melons et courges, abricots;
  • viande de poulet, veau, viande de dinde, viande de lapin;
  • produits laitiers fermentés à faible teneur en matières grasses.

Important: les produits à base de farine, les aliments gras, sucrés et épicés, les boissons alcoolisées contribuent au développement de la démence. Ils devraient être exclus d'un régime alimentaire sain.

Prévention de la maladie d'Alzheimer chez les femmes

L'œstrogène, hormone féminine, est produit par les ovaires pendant toute la période de reproduction. Dès que la ménopause survient, la production cesse, ce qui affecte le développement de la démence. Si la maladie s'est déjà produite, un traitement hormonal supplémentaire ne peut pas ralentir le processus. De plus, il existe des types de médicaments contenant de l'œstrogène, qui aggravent la situation. Un seul moyen de sortir: s'engager dans la prévention de l'apparition de la démence. À partir d'un jeune âge, suivez tous les points mentionnés ci-dessus. Ils ont la même efficacité élevée pour le sexe faible et la moitié forte de l’humanité.

Recommandations générales

De plus en plus de personnes ayant franchi la limite des 50-55 ans sont exposées à la démence sénile. Les experts disent que par le passé, les problèmes de pensée touchaient moins de gens. La responsabilité de tout est le développement rapide de la société, une charge excessive d'informations, des nouvelles négatives, le stress, l'abus de médicaments, le tabagisme, etc. Pour maintenir la clarté d'esprit - vivre une vie saine. Ne refusez pas de communiquer avec vos amis, obtenez des émotions agréables lorsque vous entrez en contact avec vos proches.

Allouez du temps pour le repos, supprimez le stress physique et mental important. Inutile de prendre tous les problèmes de temps et de problèmes, de les partager avec des amis, de trouver ensemble une solution à un problème complexe. Alors tout le monde comprendra que le dicton "Dans un corps sain est un esprit sain" n’est pas dépourvu de bon sens.

Astuce 1: Prévention et traitement de la maladie d'Alzheimer

Causes de la maladie d'Alzheimer et de ses symptômes

La maladie d'Alzheimer étant encore considérée comme incurable, vous ne pouvez que soulager les symptômes de ses symptômes. Par conséquent, la prévention de cette maladie chez les personnes âgées et leurs proches doit être prise très au sérieux.

La probabilité de développer cette maladie augmente considérablement après 65 ans. Les causes de son apparition ne sont toujours pas précisées. Selon les médecins, des facteurs tels que la prédisposition héréditaire, des perturbations du système nerveux, des traumatismes crâniens, des néoplasmes des tissus cérébraux, une intoxication par des composés de métaux lourds peuvent jouer un rôle important à cet égard.

La maladie se développe progressivement. Initialement, la mémoire de la personne et sa capacité de concentration se détériorent, une dépression émotionnelle inexplicable se produit, y compris une dépression grave, une apathie. Souvent, l'apparition de la maladie d'Alzheimer est également accompagnée par une désorientation, quand une personne peut difficilement trouver son chemin, même dans un lieu familier.

À un stade avancé, l'état du patient se détériore de manière dramatique. Il a des hallucinations, des idées obsédantes, même franchement délirantes. Il cesse de reconnaître même les personnes les plus proches. Le patient marche difficilement (il y a une démarche caractéristique de brassage). Termine toute perte totale de mémoire, la capacité de penser de manière indépendante et la paralysie.

Mesures de prévention et de traitement

Toute maladie est plus facile à prévenir qu'à guérir. Cette règle universelle s'applique à une maladie aussi terrible que la maladie d'Alzheimer. La possibilité d'une maladie aussi grave doit être envisagée à l'avance et des précautions doivent être prises. Il est nécessaire de mener une vie saine, d'éviter les blessures à la tête et de respecter scrupuleusement les règles de sécurité si votre travail est lié aux métaux lourds et à leurs composés. Dans la vieillesse, vous devez régulièrement subir un examen médical. La prévention est particulièrement importante si un membre de votre famille est atteint de la maladie d'Alzheimer.

Lors du diagnostic, le patient et ses proches doivent contacter les spécialistes étroits - un neuropathologiste, un gérontologue et un psychiatre. Ils doivent prescrire un traitement et indiquer aux parents comment prendre soin des malades. Il existe maintenant des médicaments (par exemple, Donepizil, Raloxifene) qui peuvent retarder la progression de la maladie et en atténuer les manifestations.

Prévention et traitement de la maladie d'Alzheimer

Prévention et traitement de la maladie d'Alzheimer

La maladie d'Alzheimer est une maladie progressive du système nerveux qui endommage les cellules nerveuses, altère la mémoire et d'autres fonctions mentales importantes - la parole, la pensée logique. Parlons de ce que devrait être la prévention et le traitement de la maladie d’Alzheimer, car cette maladie grave peut toucher toute personne.

Dans la maladie d'Alzheimer, les cellules nerveuses perdent leur structure et ne peuvent plus remplir les fonctions correspondantes. Les cellules nerveuses qui meurent ne peuvent plus recevoir ni transmettre d'informations (les cellules nerveuses transfèrent l'influx nerveux d'une cellule à une autre); par conséquent, les capacités mentales d'une personne sont altérées. Les statistiques montrent qu’après le diagnostic de la maladie d’Alzheimer, une personne ne vit généralement pas plus de 7 ans.

Le risque de développer la maladie d'Alzheimer augmente fortement après 65 ans. Les femmes sont plus susceptibles de tomber malades. Cette maladie est souvent héréditaire de parents proches. Les facteurs suivants peuvent causer la maladie d’Alzheimer: blessures à la tête, intoxication, neuro-infection, mode de vie d’une personne qui ne prévoit pas d’activité physique et intellectuelle, alimentation inappropriée et déséquilibrée, mauvaises habitudes telles que fumer, boire de l’alcool. Actuellement, l'apparition de la maladie d'Alzheimer contribue aux effets néfastes des radicaux libres, qui peuvent causer de graves dommages aux cellules du cerveau.

Comme les scientifiques l'ont découvert, il existe un lien entre la maladie d'Alzheimer et d'autres maladies, telles que l'hypertension (hypertension) et le diabète. Comme on le sait, même chez les personnes âgées relativement en bonne santé, une pression artérielle élevée peut avoir des effets néfastes sur les vaisseaux cérébraux, ce qui réduit l'apport en oxygène au cerveau. En conséquence, certaines fonctions importantes sont violées - la parole et la mémoire. Le risque de développer la maladie d'Alzheimer augmente également les niveaux élevés de cholestérol dans le sang, d'accidents vasculaires cérébraux (accidents vasculaires cérébraux), de maladies de la thyroïde et de maladies du foie et des reins.

Quels sont les changements dans le cerveau dans la maladie d'Alzheimer?

Symptômes d'Alzheimer

La maladie commence et progresse très lentement. Au début, le seul signe de la maladie d'Alzheimer peut être un léger oubli, qui est souvent considéré comme normal chez les personnes âgées. La maladie d'Alzheimer à un stade précoce se manifeste par le fait qu'une personne a un problème, qu'elle ne se souvient plus du récent incident, qu'elle a soudainement oublié des mots ou des objets simples et le nom de ses proches. Souvent, ces personnes ne peuvent pas résoudre les problèmes mathématiques les plus simples.

En outre, avec la progression de la maladie, des symptômes plus graves apparaissent, par exemple, une personne peut oublier comment se brosser correctement ses dents et se coiffer, bien qu'elle l'ait fait toute sa vie. Les gens ont des difficultés (écrire, penser et parler), l'agressivité envers les autres se développe souvent, l'humeur change souvent, principalement triste, apathique, refoulée, passive. Au fil du temps, une personne devient insuffisante et sans traitement médical, elle devient une personne handicapée.

Comment traiter la maladie d'Alzheimer

La maladie d'Alzheimer est traitée avec des médicaments sur ordonnance graves. Ces médicaments fournissent une activité cérébrale, une bonne mémoire, une pensée active, augmentent les capacités intellectuelles d'une personne. Une quantité suffisante d'acétylcholine procure de bonnes capacités mentales. Les médicaments sont destinés à un usage à long terme - en règle générale, au moins six mois et plus.

Mesures préventives de base

Absolument tout le monde doit mettre en œuvre des mesures préventives qui les protégeront du développement de cette maladie en temps opportun. Comment pouvez-vous vous protéger de la maladie d'Alzheimer? Tout d’abord, il doit y avoir une activité physique et intellectuelle tout au long de la vie. Pour avoir un esprit sain tout au long de la vie, vous devez trouver le temps de lire des livres, des journaux ou des magazines. Vous pouvez apprendre des langues étrangères ou résoudre des problèmes de mots croisés. L'essentiel chaque jour d'utiliser le cerveau. Même si les années scolaires sont passées, essayez d’entraîner votre mémoire, en apprenant par cœur des poèmes, des histoires, des citations intéressantes.

Le bon menu est une bonne mesure préventive pour la maladie d'Alzheimer. Le menu doit inclure des légumes frais, des fruits, des baies, ainsi que des produits contenant des acides gras oméga-3 (thon, truite, saumon). Essayez d'utiliser des aliments riches en acide folique (son de blé, soja, pois, persil, épinards) et en vitamines B (céréales, céréales, pain de blé entier, germe de blé, son de blé, levure de bière).

Si le corps manque d'acide folique et de vitamines B, le taux d'homocystéine augmente. L'homocystéine est un acide aminé essentiel. Il a été prouvé que l'augmentation du taux d'homocystéine crée un risque supplémentaire de développer la maladie d'Alzheimer. L'homocystéine en quantités accrues est nocive pour l'organisme, car elle endommage les parois des vaisseaux sanguins, y compris ceux du cerveau. Les vitamines B et l'acide folique aident le corps à se débarrasser de l'excès d'homocystéine. Par conséquent, il est très important de fournir à votre corps des vitamines B.

Il est conseillé d’utiliser des aliments contenant des vitamines A (beurre, lait, carottes, fromage, légumes à feuilles), C (agrumes, pommes de terre, kiwi, légumes à feuilles) et des vitamines E (huiles végétales, œufs, céréales, noix), zinc (légumineuses)., viande, fromage, lait, œufs, produits de grains entiers), sélénium (viande, poisson, œufs, produits céréaliers). Les antioxydants protègent le corps des effets néfastes des radicaux libres et ne leur permettent pas d’endommager les cellules du cerveau.

Traitement et prévention de la maladie d'Alzheimer

Traitement d'Alzheimer

Maladie d'Alzheimer - Traitement non stéroïdien

Une observation de 1 686 personnes âgées sur 15 ans a montré que parmi ceux qui prenaient des anti-inflammatoires non stéroïdiens pendant 2 ans, en particulier l'ibuprofène, le naproxène et des médicaments similaires, le risque de développer la maladie d'Alzheimer était deux fois plus faible que ceux qui n'en prenaient pas.. La prise de drogues pendant plus de 2 ans a réduit encore le risque de contracter la maladie. Pourquoi les anti-inflammatoires non stéroïdiens aident-ils à prévenir la maladie d'Alzheimer?

Selon cette étude, les plaques de protéines qui s'accumulent dans le cerveau lors de la maladie d'Alzheimer résultent d'une sorte de réaction inflammatoire. L'inflammation semble donc jouer un grand rôle dans le développement de la maladie d'Alzheimer. Pour cette raison, les anti-inflammatoires ayant un tel effet semblent si prometteurs pour la prévention ou au moins pour ralentir la progression de la maladie.

C'est une bonne nouvelle. La mauvaise nouvelle est que l'utilisation à long terme d'anti-inflammatoires non stéroïdiens dans le traitement de la maladie d'Alzheimer n'est pas sans risque. Ils peuvent provoquer un ulcère à l'estomac et perturber les reins. Vous devez donc consulter votre médecin avant de les prendre pour prévenir la maladie d'Alzheimer.

Abaisser la tension artérielle pour traiter la maladie d'Alzheimer

La réduction de l'hypertension artérielle dans le traitement de la maladie d'Alzheimer est une mesure très importante pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux. Pendant longtemps, les scientifiques ont observé environ 400 hommes et femmes dont la pression artérielle avait changé depuis l’âge de 70 ans. Quinze ans après le début de l'étude, seules quelques personnes ont développé la maladie d'Alzheimer. Cependant, ce sont eux qui avaient une pression artérielle diastolique plus élevée (valeur inférieure) que ceux qui ne développaient pas la maladie.

Bien qu'il soit trop tôt pour dire avec certitude que l'hypertension artérielle est à l'origine de la maladie d'Alzheimer, il ne sera pas prématuré de commencer à surveiller votre tension artérielle. Vérifiez auprès de votre médecin si votre pression est dans les limites normales.

Prévention de la maladie d'Alzheimer

Prévention de la maladie d'Alzheimer chez les femmes et les hommes

Le fondement de la prévention et du traitement du stade initial de la maladie d’Alzheimer est de faire en sorte que la bonne vieille matière grise de notre cerveau fonctionne dans les conditions les plus favorables. L’objectif numéro un est d’empêcher les mini-coups. «Les accidents vasculaires cérébraux semblent créer un risque de maladie d'Alzheimer», déclare David Snowdon, gérontologue à l'Université du Kentucky.

Il ne s’agit pas d’accidents vasculaires cérébraux graves, qui entraînent une paralysie et une altération de la parole, mais de petits mini-accidents vasculaires cérébraux qui peuvent passer inaperçus. Le Dr Snowdon et ses collègues ont étudié un groupe de 102 religieuses âgées de 76 à 100 ans, observant leurs capacités mentales tout au long de leur vie et effectuant des autopsies du cerveau après leur décès. Les scientifiques ont découvert que parmi les femmes ayant subi une mini-attaque (détectée à l'autopsie), il y avait 10 fois plus de personnes atteintes de démence sénile que parmi celles n'ayant pas subi d'accident.

«Chacun de nous a accès à des mesures pour réduire le risque d'accident vasculaire cérébral», déclare le Dr Snowdon. Tout d’abord, c’est un exercice peu gras et régulier qui vous permet de réduire le risque de maladie d’Alzheimer. Il existe également d'autres moyens de prévenir la maladie d'Alzheimer, visant à prévenir les accidents vasculaires cérébraux. Considérez-les plus en détail.

Demandez-vous si vous devez prendre quotidiennement de l’aspirine pour enfants à faible dose. Obtenu des preuves fiables en faveur du fait qu'il peut empêcher la formation de caillots sanguins et contribue à son courant plus libre dans les petits vaisseaux, selon Darma Sprng Kalsa, auteur du livre «Long Brain Life». Mais avant de décider de prendre régulièrement de l'aspirine, consultez votre médecin, surtout si vous avez des maladies du tractus gastro-intestinal. L'aspirine provoque parfois une irritation de la muqueuse gastrique et aggrave la situation avec un ulcère de l'estomac.

Exercez régulièrement votre cerveau pour prévenir la maladie d'Alzheimer.

Pour garder le cerveau actif, utilisez trois types d'exercices:

Exercices mentaux. Il est prouvé que de nouvelles connexions entre les cellules du cerveau peuvent également se former chez les personnes âgées si elles sont activement impliquées dans une activité mentale. Dans une étude, les personnes âgées du groupe témoin pratiquaient le vélo d'exercice stationnaire et lisaient, alors qu'elles ne faisaient que de l'exercice dans l'autre groupe. En conséquence, le groupe de lecture a montré une amélioration de la mémoire, alors que le second ne l’a pas été. Peu importe le type d’activité mentale: vous pouvez lire, apprendre à jouer d’un instrument de musique, étudier un ordinateur, résoudre des énigmes - tout ce que vous voulez, si seulement la matière grise du cerveau est active.

Exercice à l'air frais pour la prévention de la maladie d'Alzheimer. Partez au moins pour une promenade de 20 minutes trois ou quatre fois par semaine, même cela sera suffisant pour ressentir une amélioration notable de l’état. Une légère pression dans l'air frais augmente la quantité de composés chimiques bénéfiques dans le cerveau et aide les personnes à maintenir un niveau élevé de bien-être émotionnel; ce dernier est très important car la dépression peut entraîner une perte de mémoire.

Exercices de respiration et vergetures. Le Dr. Kalsa pense qu'ils étaient basés sur l'art ancien de restaurer les fonctions cérébrales. «De simples exercices de respiration et d'étirement, comme par exemple le yoga, améliorent l'attention et renforcent ce que l'on peut appeler l'énergie globale du cerveau», dit-il. L’exercice le plus simple de ce type est le suivant: redressez votre dos et respirez lentement en vous inclinant légèrement; puis pliez lentement le dos, expirez lentement. Faites cet exercice à un rythme qui vous rend un peu tendu. Vous pouvez l'exécuter, assis sur une chaise ou sur le sol.

Essayez d'être traité pour la maladie d'Alzheimer calme. «En situation de stress, une hormone appelée cortisol est sécrétée dans le sang et toxique pour les centres de mémoire du cerveau. Comme l’acide fort érode les tissus, le cortisol détruit littéralement ces centres, explique le Dr Kalsa. "C’est la raison pour laquelle je recommande de rester complètement calme le matin." Vous pouvez atteindre la tranquillité d'esprit en recourant à la méditation, en lisant la Bible ou en priant. «Si nous parlons de maintenir un niveau optimal de santé du cerveau et de prévenir les troubles liés à l’âge, il n’ya rien de mieux que de prévenir un état de stress en ayant recours, par exemple, à la méditation», souligne-t-il.

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Prévention de la maladie d'Alzheimer - Comment prévenir la démence

La maladie d'Alzheimer est l'un des troubles les plus dangereux du système nerveux. qui se manifeste par de nombreux troubles neurologiques et psychologiques, troubles de la mémoire. discours. pensée logique.

Une personne perd sa capacité d'activité intellectuelle et ses compétences essentielles dans la société. La maladie se développe après 65 ans, chez les femmes et les hommes.

Avec une maladie dans le cerveau, il se forme une accumulation de protéines, qui sont formées de «plaques bleues», et d’enchevêtrements neurofibrillaires, constitués de neurones endommagés. Le résultat est la destruction des voies nerveuses du cerveau et la perte de mémoire.

Connaître l'ennemi en face

La maladie d'Alzheimer se développe en plusieurs étapes, les premiers symptômes à partir desquels tout commence:

Au début du développement du syndrome, une altération de la mémoire survient. qui sont invisibles pour le patient et les autres. Au fil du temps, le nombre de mémoires commence à diminuer. Le patient a la panique, la confusion, la bêtise, la colère.

Le développement de la maladie entraîne une perte de connaissances, d'expérience et de compétences. Une personne ne peut pas naviguer dans le temps, l’espace et le terrain, la routine habituelle de la journée est perturbée.

Ensuite, le patient cesse de reconnaître parents et amis, la parole, la capacité de lire, d’écrire, de calculer, est perturbé, des visions auditives et visuelles apparaissent. Une personne n'est pas en mesure de se déplacer de manière autonome et de se prendre en charge car elle ne se souvient plus quoi faire.

Connaître les raisons est le premier pas vers un esprit clair.

Sur le processus de la mort des cellules cérébrales et perte totale de la mémoire. ce qui signifie dans la plupart des cas le développement de la maladie d'Alzheimer, il existe de nombreuses raisons:

  1. Âge Le risque de maladie augmente chez les personnes de plus de 65 ans.
  2. L'hérédité. La probabilité d'hériter de la maladie chez des parents est élevée.
  3. Syndrome de Down. Avec cette maladie, le cerveau contient une quantité importante de protéines capables de s'accumuler et de créer des «plaques bleues».
  4. Traumatisme cérébral. Une blessure à la tête peut provoquer la mort des cellules cérébrales.
  5. Déficience cognitive. Avec de tels échecs augmente le risque de développer le syndrome.
  6. Maladies cardiovasculaires. tension artérielle instable, diabète, taux de cholestérol élevé, surcharge pondérale, crise cardiaque.
  7. Aliments à forte concentration de produits chimiques et de nitrates. Les produits chimiques qui pénètrent dans le corps avec de la nourriture peuvent affecter le processus de mort cellulaire du cerveau.
  8. Maladies de la glande thyroïde.
  9. Conséquences du rayonnement et des ondes électromagnétiques sur le corps.

Comment prévenir la maladie d'Alzheimer

Vous pouvez prévenir le développement de la maladie d'Alzheimer en respectant certaines directives et règles.

Entraînement cérébral

L'activité cérébrale active contribue à renforcer la connexion entre les neurones. Quel que soit son âge, il est recommandé de mener une activité physique et mentale active à titre préventif afin d’acquérir un passe-temps.

L'exercice du cerveau aidera ces cours:

  • lecture de littérature: livres, presse;
  • lettre
  • réciter des poèmes par cœur;
  • jeux intellectuels: échecs, monopole, tennis, golf;
  • apprendre des langues étrangères;
  • jouer d'un instrument de musique ou apprendre à jouer;
  • la natation;
  • planification d'événements, vacances à domicile, semaine de travail;
  • assister à des cours de formation, séminaires, cours;
  • sports de groupe;
  • résoudre les mots croisés, le sudoku, les rébus, les énigmes;
  • voyages, participation à des voyages d’orientation sur le terrain, quêtes.

Mode de vie sain

Un moyen efficace de prévenir la maladie d'Alzheimer consiste à adopter un mode de vie sain. Les principales règles d'un mode de vie sain sont les suivantes:

  • cessation du tabagisme, substances narcotiques;
  • consommation modérée de boissons alcoolisées;
  • bonne nutrition;
  • utiliser par jour au moins 1,5 litre d'eau pure;
  • faire du sport: course à pied, cyclisme, marche, fitness, yoga, danse;
  • marcher dans l'air frais;
  • durcissement
  • sommeil sain;
  • éviter les situations stressantes. surmenage, tension nerveuse;
  • combinez correctement le travail et le repos.

Nous sommes ce que nous mangeons

Refus des aliments nocifs, l’utilisation de grandes quantités de fruits et légumes contribue à la saturation du corps en substances utiles, oligo-éléments et vitamines. En conséquence, l'immunité est renforcée, le risque de maladies cardiovasculaires est réduit: les vaisseaux sanguins sont renforcés, leur élasticité s'améliore et le taux de cholestérol nocif diminue.

Dans le régime quotidien devrait inclure les baies. Ils constituent la principale source d'anthocyanosides, ce qui prévient les effets négatifs sur le cerveau des facteurs négatifs et le protège ainsi de sa destruction. Ils contiennent également des vitamines et des oligo-éléments.

Pour éviter la maladie d'Alzheimer, des aliments riches en acides gras oméga-3 aideront. Ceux-ci incluent les fruits de mer, l'huile de poisson, les noix, les huiles végétales, les avocats.

Les vitamines B aident à réduire l’augmentation de la conductivité des terminaisons nerveuses, améliorent la nutrition du cerveau en oxygène. On les trouve dans les céréales, le pain de seigle, les fruits secs, les légumineuses, la levure, les noix, le foie, le bœuf, les produits laitiers, les œufs.

Les propriétés antioxydantes ont le miel, les épinards, le céleri, le maïs, les raisins, le curcuma. Les acides aminés sont nécessaires pour renouveler les cellules nerveuses. On les trouve dans les légumes verts, les fruits, les noix et le lait.

La lécithine et la choline peuvent activer l'activité cérébrale. Pour ce faire, vous devez manger des œufs, des arachides, des produits à base de céréales complètes, du germe de blé et des abats.

Pour prévenir la maladie d'Alzheimer, les neurologues recommandent de boire des jus de fruits fraîchement préparés, du thé vert et de l'eau potable.

Il est nécessaire d’exclure du menu du jour la malbouffe: viande grasse, fromage, graisses végétales, produits à base de farine, sucreries, restauration rapide, sodas.

Activité physique

Renforcer le système immunitaire et améliorer l'activité cérébrale aideront les sports: jogging, marche, gymnastique, cyclisme, fitness, danse, aérobic, yoga, natation. L'entraînement doit être régulier et modéré, peu importe le sport.

L'activité physique renforce le système cardiovasculaire, entraînant une saturation du cerveau en oxygène, un poids corporel stabilisé et une endurance produite.

Il réduit également le taux de cholestérol nocif, renforce les parois des vaisseaux sanguins, leur élasticité, la tension artérielle normale, augmente la sensibilité des tissus à l'insuline.

Quelles que soient les activités sportives, les entraînements doivent être systématiques et durer au moins 30 minutes par jour. Il n'est pas recommandé de recourir à des sports traumatiques, il est nécessaire de respecter les consignes de sécurité et le fonctionnement des équipements sportifs.

Psychothérapie

Les cours de psychothérapie aident à neutraliser les symptômes de la maladie dans les premiers stades de développement. Les cours consistent en un entraînement de la mémoire, une concentration de l'attention, une capacité à planifier, à résoudre des problèmes logiques, à trouver différents moyens de sortir de la situation.

Avec le développement de la maladie du patient orientant sur la capacité de trouver une solution au problème en l'absence de certaines connaissances. Les cours en groupe aident le patient à s'adapter à la société et à obtenir un soutien émotionnel.

Il est nécessaire de surveiller régulièrement l'état de santé: procéder à des examens médicaux de routine, à des vaccinations, traiter des maladies chroniques et des infections virales, avoir une vie sexuelle régulière avec des contraceptifs.

Le respect de ces recommandations contribue à renforcer le système immunitaire, à normaliser la pression artérielle, à réduire le risque d'obésité et à nourrir le corps en oxygène.

En résumé

La maladie d'Alzheimer est une maladie dangereuse du système nerveux qui entraîne une perte totale de mémoire et une incapacité d'exister dans la société moderne.

Le développement de la maladie se produit en plusieurs étapes. Les principales causes sont les maladies des organes cardiaques, une mauvaise alimentation, l'abus de mauvaises habitudes, l'hérédité, une faible immunité.

Les principales mesures préventives contre la maladie sont les suivantes: activité cérébrale active, nutrition adéquate, modes de vie sains et sports.

Lorsque les premiers symptômes du syndrome d'Alzheimer apparaissent, vous devez contacter un spécialiste qui peut déterminer le niveau de développement et prescrire un traitement approprié. faire un régime, fournira un soutien psychologique.

15 façons de prévenir la maladie d'Alzheimer et la démence

Beaucoup de lecteurs sont intéressés par la préservation de la clarté d'esprit et de la bonne mémoire chez les personnes âgées.

La prévention de la maladie d'Alzheimer et de la démence devrait être le problème numéro un pour tous ceux qui ne sont pas pressés de se faire oublier lorsqu'ils souhaitent profiter de la vie après leur retraite.

Il y a quelque chose à craindre.

La démence est en train de devenir une épidémie.

En 2014, 36 millions de personnes sur la planète étaient atteintes de la maladie d'Alzheimer - la cause la plus courante de démence. De plus, seuls 25% des patients sont conscients de leur problème.

La démence est l'une des maladies les plus terribles dans lesquelles une personne perd le contrôle de sa propre logique, de sa mémoire et de son comportement.

Outre les souffrances indescriptibles des malades et de leurs proches, la démence cause d’énormes dommages à toute la société. Le fardeau financier de la démence est énorme: rien qu'en Amérique, la maladie d'Alzheimer coûte 220 milliards de dollars en coûts directs et indirects!

Bien que les chiffres soient choquants, l’avenir nous donne de l’espoir.

De nouvelles recherches donnent lieu à des moyens inattendus de prévenir la démence et la maladie d’Alzheimer. Un mode de vie sain, une nutrition adéquate, des compléments alimentaires, tout cela peut vous protéger.

Nous vous proposons 15 moyens factuels de prévenir la maladie d'Alzheimer et la démence:

1. Apprendre la deuxième (troisième, quatrième) langue

En plus d’élargir vos horizons culturels et votre accès à l’information, l’étude des langues étrangères contribue à l’activation des processus de pensée et de la mémoire.

Les scientifiques ont montré que les polyglottes souffraient de démence moins souvent et que les symptômes de la maladie d'Alzheimer se développaient en moyenne 4 à 5 ans plus tard que leurs pairs «monolingues».

2. Buvez des jus de fruits et de légumes frais.

Les chercheurs et les médecins parlent constamment des avantages des jus de fruits et de légumes (en particulier de la betterave rouge). Ces cocktails de vitamines et de minéraux uniques ont un effet bénéfique sur toutes les fonctions de notre corps.

Une étude menée en 2006 à l'Université Vanderbilt a confirmé que la consommation de jus de fruits frais plus de trois fois par semaine réduisait les risques de maladie d'Alzheimer de près de 76%.

3. manger plus de vitamine K

En Occident, la vitamine K est appelée «vitamine oubliée», mais elle joue un rôle important dans la prévention de la maladie d'Alzheimer et du vieillissement prématuré.

Puisque de nombreux fabricants «oublient» d’ajouter de la vitamine K à leurs multivitamines, cliquez sur les légumes à feuilles vertes (épinards, chou).

4. contrôler le stress

Certaines études montrent que le stress psycho-émotionnel prédispose au développement de la maladie d'Alzheimer et de la démence. Il est particulièrement dangereux d’être nerveux si vous avez d’autres facteurs de risque.

Il a été récemment signalé que les personnes souffrant de troubles cognitifs légers et stressés peuvent augmenter le risque de démence de 135%.

5. Faites régulièrement de l'exercice pour vous protéger contre la maladie d'Alzheimer.

L'exercice aide à maintenir le volume de l'hippocampe - une zone du cerveau qui souffre principalement de la maladie d'Alzheimer.

Les meilleurs moyens de prévenir la démence - marcher, nager, faire du vélo, courir, danser. Si vous avez une grande ferme et que vous manquez de temps libre, ne vous inquiétez pas, le travail du jardin est également sur la liste!

6. rire plus

7. Courir 25 kilomètres par semaine.

Suite du point 5: on sait depuis longtemps que les coureurs passionnés sont beaucoup moins susceptibles de souffrir de démence. Combien moins? La réponse a été donnée par une étude de scientifiques américains réalisée en 2014.

Les auteurs estiment qu'en parcourant environ 25 kilomètres par semaine, vous réduisez le risque de maladie d'Alzheimer de 40% en moyenne.

8. Mangez plus de fruits.

9. Méditer pour la prévention de la démence.

Parfois, il est utile de s’éloigner de la réalité et de détendre vos nerfs. Une étude de 2013 a révélé que les amateurs de yoga et de méditation sont moins sujets aux changements atrophiques du cerveau.

La méditation aide à réduire la tension nerveuse, ce que confirment les tests de cortisol, une hormone du stress, avant et après l'exercice. Et comme nous l’avons dit, le stress est exceptionnellement malsain. Détendez-vous plus souvent!

10. aimer le poisson de mer

Le poisson de mer est une source bien connue d’acides gras oméga-3. Ces substances naturelles essentielles interviennent dans la construction des membranes cellulaires, préviennent la formation de caillots sanguins, protègent les neurones.

Il est scientifiquement prouvé qu'une forte teneur en oméga-3 dans le corps réduit l'incidence de la démence et retarde la maladie d'Alzheimer.

11. lancer des cigarettes

Si vous lisez régulièrement les nouvelles de Medbe.ru, il est peu probable que vous continuiez à fumer. Maladies cardiovasculaires, plusieurs types de cancer, maladies du tube digestif, MPOC, neurodégénérescence - la cigarette détruit le corps de plusieurs côtés à la fois.

En octobre 2014, l'Organisation mondiale de la santé a officiellement confirmé que les fumeurs souffrent de démence 45% plus souvent que les non-fumeurs. Jusqu'à 14% de tous les cas de démence sur Terre relèvent de la conscience des compagnies de tabac!

12. Suivre le régime méditerranéen.

Le poisson, la volaille, les légumes, les noix, les graines et l'huile d'olive constituent la base du régime méditerranéen. Ce régime est idéal pour le système cardiovasculaire et le cerveau.

On sait de manière fiable que les partisans du régime méditerranéen risquent moins de souffrir non seulement de la maladie d’Alzheimer, mais également de la démence vasculaire.

13. Dormez 7 à 8 heures par jour.

Les médecins américains recommandent à chaque adulte de dormir au moins 7 à 8 heures par jour afin que le système nerveux puisse récupérer.

Le manque chronique de sommeil entraîne des centaines de petites et grandes perturbations dans la physiologie de notre corps. Parmi ceux-ci, il y a une augmentation de la production de cortisol, une hormone de stress, directement liée à la maladie d'Alzheimer.

En cas de manque de sommeil, le cerveau est débarrassé plus lentement des déchets cellulaires, notamment de la bêta-amyloïde, un marqueur de la démence.

14. sucre limite

Récemment, les médecins ont étroitement associé le diabète à la maladie d’Alzheimer. Certains essaient même d'introduire le terme diabète sucré de type 3 - maladie d'Alzheimer, qui résulte d'une résistance à l'insuline des cellules cérébrales.

Contrôlez votre sucre si vous voulez rencontrer un vieil âge en santé!

15. Connaître l'ennemi à vue.

Un diagnostic précoce de la démence est la clé d'un traitement efficace.

Sur notre site Web, vous trouverez une description détaillée des premiers symptômes de la maladie d'Alzheimer et d'autres types de démence. En remarquant quelque chose qui ne va pas à temps et en postulant pour une enquête, vous vous accorderez plusieurs décennies de vie utile et ne deviendrez pas un fardeau pour vos proches.

Maladie d'Alzheimer: Prévention et traitement

La maladie d'Alzheimer est une maladie qui survient principalement à l'âge pré-sénile, progressant régulièrement et aboutissant à la démence, qui repose sur des processus atrophiques dans le cerveau. Pour la première fois, il a été décrit par le psychiatre allemand A. Alzheimer comme une maladie indépendante en 1907. Le début de la maladie tombe généralement entre 50 et 55 ans et les femmes en souffrent 8 fois plus souvent que les hommes.

Les causes

La science médicale ne donne pas de réponses précises aux questions concernant l'étiologie de la maladie d'Alzheimer.

  • Il est supposé qu'il existe une prédisposition génétique à cette maladie - un gène dit de type familial a été isolé, dans le cas d'une mutation dont la maladie se développe.
  • Il est probable que certaines infections virales lentes jouent un certain rôle dans le développement de la maladie, car les lésions du système nerveux associées à la maladie d'Alzheimer ressemblent à de nombreux égards à d'autres maladies nerveuses causées par les virus susmentionnés.
  • Le rôle des troubles vasculaires cérébraux peu étudiés, qui peuvent être détectés à la fois au début de la maladie et au cours de son évolution, n’est pas exclu.

Qu'est-ce qui se passe dans le corps avec la maladie d'Alzheimer?

Sous l'influence de facteurs étiologiques, le processus d'atrophie du cortex cérébral est déclenché, ce qui entraîne la disparition progressive des capacités intellectuelles des patients.

Manifestations cliniques

Comme mentionné ci-dessus, le début de la maladie survient vers l’âge de 50 à 55 ans. Dans le tableau clinique, on peut noter sous condition 3 étapes: la phase initiale, la phase des troubles focaux, la phase terminale.

Stade initial de la maladie d'Alzheimer

A ce stade, les symptômes de la maladie ne sont pas spécifiques. Les patients peuvent se plaindre de:

  • des vertiges;
  • maux de tête;
  • attention réduite;
  • perte de perspicacité;
  • un affaiblissement de la mémoire.

Les troubles de la mémoire sont associés à la désintégration progressive des expériences de vie antérieures des plus complexes aux plus simples, de la fin au début. Chez de tels patients, l'orientation à l'endroit est perturbée et, malgré l'intégrité de l'intellect à ce stade de la maladie, la personne perd facilement le chemin du retour et ne peut pas atteindre la destination.

Les patients sont souvent conscients de leur échec mental et tentent de se soustraire à des problèmes difficiles (par exemple, les dates), ils sont gênés. En général, ils sont irritables, parfois en colère.

Stade des troubles focaux

À ce stade, les signes susmentionnés de démence évoluent progressivement vers un dysfonctionnement focal du cerveau.

  • Les patients ne peuvent pas faire la totalité des pièces.
  • Impossible de construire des formes géométriques.
  • La capacité d'exécuter des actions automatisées familières au patient est perdue (cuisson, lavage, etc.).
  • L'ordre des mots est violé lors de l'écriture, et plus tard, la lettre sémantique est remplacée par des lignes répétitives circulaires et ondulées.
  • Capacité perdue de compter.
  • Plus tard, les patients ne peuvent même pas s'habiller ou allumer une allumette.
  • Les réflexes de mouvement sont perturbés (instable, marche lente, le patient ne peut pas monter les escaliers, s'asseoir, marcher).
  • Les troubles de la parole évoluent également du complexe au simple: d'abord, le patient oublie les noms et les dates, il lui est difficile de prononcer des mots longs, plus tard, il ne comprend pas le sens des mots qu'il prononce. La parole du patient devient incompréhensible, se transformant simplement en un ensemble de mots.
  • Une personne ne reconnaît pas sa famille, son entourage - elle est complètement impuissante.

Stade terminal de la maladie

Tous les troubles ci-dessus atteignent une gravité maximale.

  • Le patient ne peut pas se lever, s'asseoir, marcher.
  • C'est dans la position fœtale.
  • Des réflexes d'automatisme préhensifs et oraux apparaissent (tout se met en bouche, lorsque le sujet s'approche, il ouvre la bouche, le sujet s'empare de ses dents ou de ses mains).
  • Alors que la capacité de parler est perdue, une personne émet des sons inarticulés, rit, pleure et peut crier pendant des heures.
  • Il s'ensuit un épuisement complet du corps et le patient meurt dans un état de folie.

Diagnostics

Le diagnostic de la maladie d'Alzheimer est basé sur l'historique de la vie du patient sur la base de ses mots ou des mots de parents, des antécédents héréditaires et d'un examen objectif du patient (les signes neuropsychologiques et neurologiques sont pris en compte). Pour établir un diagnostic différentiel et distinguer la maladie d'Alzheimer des autres types de démence, on procède comme suit:

  • Scanner;
  • IRM
  • émission de photons CT;
  • tomographie par émission de positrons.

Traitement d'Alzheimer

Cette maladie, malheureusement, est incurable. Il n'y a que des mesures palliatives qui permettent un peu d'atténuer l'état du patient.

Traitement de la toxicomanie

  • Les inhibiteurs de la cholinestérase (galantamine, donépézil) augmentent la concentration de médiateur de l'acétylcholine dans le cerveau, ce qui ralentit probablement la progression de la maladie.
  • Le médicament Memantine réduit l'activité du médiateur, le glutamate, qui, avec son excès, est capable de tuer les cellules du cortex cérébral. Modérément efficace dans les stades modérés à sévères de la maladie.
  • Les antipsychotiques réduisent l'agressivité et suppriment la psychose - ils sont utilisés comme moyen de traitement symptomatique.

Intervention psychosociale

Cette méthode de traitement n'est pas couverte par la littérature scientifique et vise à traiter non pas spécifiquement la maladie d'Alzheimer, mais tout type de démence.

La méthode vise à déterminer les prérequis du comportement problématique du patient et de ses conséquences et, bien sûr, à corriger ces problèmes.

La sphère émotionnelle des patients est affectée par les interventions suivantes:

  • psychothérapie de soutien;
  • thérapie de validation;
  • thérapie de la mémoire (discussion sur les souvenirs vécus par les patients, à l'aide de matériel photo et vidéo et d'autres éléments du passé);
  • «Simulation de présence» (enregistrement des votes des parents proches);
  • intégration sensorielle (des exercices stimulant les sens sont proposés au patient).

Pour améliorer la vie quotidienne des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer, ces méthodes sont utilisées:

  • orientation dans la réalité (le patient reçoit des informations sur sa personnalité, son lieu, son heure, etc.);
  • recyclage cognitif (visant à améliorer les capacités altérées du patient);
  • art thérapie;
  • thérapie animale;
  • musicothérapie, etc.

Prévention

Hélas, il n'y a pas de mesures officiellement annoncées pour prévenir la maladie d'Alzheimer. On pense qu'il est possible d'empêcher ou de ralentir la progression de la maladie en effectuant régulièrement des charges de travail intellectuelles, ainsi qu'en corrigeant certains des facteurs à l'origine de la maladie:

  • nourriture (régime méditerranéen - fruits, légumes, poisson, vin rouge, céréales et pain);
  • contrôle de la pression artérielle, des taux de lipides et de la glycémie;
  • cesser de fumer.

Quel médecin contacter

La maladie d'Alzheimer est traitée par un neurologue. De plus, le patient est examiné par un cardiologue, éventuellement un psychiatre.

Méthodes efficaces de prévention d'Alzheimer

La maladie d'Alzheimer se caractérise par des modifications dégénératives du tissu cérébral, qui surviennent généralement chez les personnes âgées. En conséquence, la fonctionnalité du corps diminue, le malade développe une démence sénile. L'état pathologique ne peut être guéri. Un traitement médicamenteux ne peut que ralentir l’évolution du problème, réduire l’intensité des symptômes. Personne n'est à l'abri de ce type de démence. Les médecins distinguent plusieurs groupes de personnes plus exposées à la maladie. Même dans leur cas, une prophylaxie complète bien organisée d'Alzheimer peut minimiser les risques potentiels.

Causes du syndrome

Le principal facteur déclenchant du syndrome est la vieillesse. Selon les statistiques, 40% des personnes de plus de 90 ans sont atteintes de cette maladie. Les médecins disent que les femmes souffrent de la maladie d'Alzheimer plus que les hommes. Le mécanisme de développement de changements pathologiques dans le cerveau de la victime n’est pas totalement compris. Les scientifiques ont recours à un certain nombre de théories, chacune ayant droit à la vie. Cette maladie entraîne une diminution du volume du cerveau en raison de son «dessèchement», de désordres métaboliques dans les tissus et une diminution de leur fonctionnalité. Une personne cesse de contrôler sa mémoire, son comportement, sa logique, sa conscience et même son propre corps.

Un certain nombre de facteurs contribuent au développement de la maladie d'Alzheimer:

  • blessures à la tête, indépendamment de leur gravité et de leur délai de prescription;
  • mauvaises habitudes - fumer du tabac ou du narguilé, abus d'alcool, usage de drogues;
  • l'utilisation de médicaments sans consultation avec le médecin - en particulier, cela concerne l'auto-administration de contraceptifs hormonaux par les femmes;
  • rejet de l'activité physique adaptée à l'âge;
  • violation du sang - niveaux élevés de graisse et de cholestérol, glucose;
  • la présence d'un excès de poids;
  • hypertension et autres pathologies associées à la violation des vaisseaux;
  • problèmes chroniques et aigus de circulation cérébrale;
  • refus de l'enseignement supérieur, charge de travail intellectuelle minimale;
  • séjour permanent dans des pièces étouffantes sans accès à l'air frais;
  • non-respect des recommandations pour une nutrition adéquate.

Pour prévenir le développement de la maladie d'Alzheimer, il ne suffit pas d'exclure ou de réduire le degré d'influence des provocateurs sur le corps. Il est nécessaire de mener une prévention complète et complète, comprenant un certain nombre de points obligatoires. Ces règles doivent être observées dans les années de jeunesse, et continuent à être le même chez les personnes d'âge moyen et avancé.

Comment éviter la maladie d'Alzheimer

La liste des recommandations pour la prévention de la maladie d'Alzheimer est universelle. En fonction de l'âge, seuls quelques-uns sont légèrement corrigés. Il est important de comprendre qu'il ne s'agit pas simplement d'un ensemble de manipulations, qui sont nécessaires de temps en temps pour renforcer le corps. Des règles simples doivent être suivies en permanence. Cela réduira non seulement de manière significative le risque de démarrage de processus dégénératifs dans le cerveau, mais amènera également la vie à un nouveau niveau.

Apprendre la deuxième, troisième, quatrième langue

Un autre point positif est la formation de connexions multiples entre les cellules nerveuses du cerveau. De ce fait, en cas de violation du travail d’un département du système nerveux central, ses fonctions sont assumées par les tissus adjacents. Selon les statistiques, les polyglottes sont beaucoup moins susceptibles de souffrir d'une autre maladie d'Alzheimer. S'ils développent une pathologie, alors en moyenne 5 ans plus tard.

Buvez des jus de fruits et de légumes frais

Les boissons naturelles fraîchement préparées à base de fruits, de légumes et de baies constituent une source naturelle de microéléments de haute qualité. En sélectionnant les composants pour leur préparation, il est nécessaire de faire attention aux propriétés des produits, à leur composition, aux contre-indications. Les ingrédients peuvent être changés ou combinés, tant qu'ils sont frais. La betterave, les épinards, les bleuets, les tomates et le kiwi se distinguent par une efficacité accrue en termes de prévention de la démence.

Le jus à base de raisin rouge joue un rôle particulier dans la prévention de la maladie d'Alzheimer. Il contient le resvératrol, une substance qui possède des propriétés antitumorales, anti-inflammatoires et hypoglycémiques. Il protège le tissu cérébral de l'influence négative de facteurs externes, réduit le risque de développer des maladies d'organes.

Mangez plus de vitamine K

Toute personne souhaitant ne pas être atteinte de la maladie d'Alzheimer devrait inclure des produits à base de vitamine K dans son régime alimentaire, rarement inclus dans les complexes de vitamines. La substance en quantité significative fait partie des légumes à feuilles vertes. C'est presque tous les types de chou, épinards, salades.

L'efficacité de la thérapie par la vitamine augmentera si elle est complétée par les vitamines E, B9 et B12. Le tocophérol se trouve en grande quantité dans les avocats, les tomates, les mangues, les noix et les graines. B9 fait partie des lentilles, des épinards, des légumes verts, des asperges, des betteraves. Pour reconstituer le B12 dans le corps, vous devez manger du poisson, des pommes de terre au four, des œufs, de la viande rouge ou blanche maigre.

Contrôler le stress

Être dans un état de stress chronique ou éprouver de fortes émotions négatives déclenche des processus dans le cerveau pouvant entraîner des modifications tissulaires.

À condition que des provocateurs supplémentaires agissent sur le corps, le risque de démence sénile augmente plusieurs fois.

Pour prévenir la maladie d’Alzheimer, les médecins recommandent d’éviter la négativité, les pannes psycho-émotionnelles et les sautes d’humeur. Pour la détente, il est recommandé d’utiliser des approches naturelles: exercice, bains chauds, cures thermales, méditation, exercices de respiration. Dans les cas extrêmes, vous pouvez avoir recours à des médicaments choisis par un médecin.

Faites régulièrement de l'exercice pour vous protéger contre la maladie d'Alzheimer.

Les personnes qui pratiquent un sport dès leur jeunesse et continuent de le faire à l'âge adulte conservent un niveau élevé d'intelligence, même au cours des années plus avancées. Heureusement, il n'est jamais trop tard pour commencer à travailler dans cette direction. L'essentiel est que la leçon choisie soit agréable et ne provoque pas d'émotions négatives. Au stade de départ, vous pouvez vous limiter en marchant ou en faisant du vélo, en marchant, en dansant, en nageant. Au fil du temps, il est recommandé d'augmenter la charge afin de stimuler le travail des organes internes. Les médecins recommandent de payer l'éducation physique de 3 à 5 jours par semaine.

Rire plus

La bonne humeur consiste à prévenir non seulement la maladie d'Alzheimer, mais également d'autres formes de démence sénile. Le rire est considéré comme la méthode la plus sûre et la plus naturelle pour soulager le stress émotionnel. Il mène également à la synthèse des hormones du bonheur dans le cerveau. La relaxation qui suit s'ensuit pour soulager les spasmes musculaires, améliorer le flux sanguin cérébral.

Courir 25 kilomètres par semaine

Un exercice assez intense conduit à la stimulation du muscle cardiaque et des vaisseaux sanguins. Le résultat est une circulation sanguine améliorée dans tout le corps et le crâne en particulier. Les personnes âgées, afin de prévenir les maladies, ne sont pas autorisées à courir mais à aller aussi loin. Il est préférable de le faire à un rythme accéléré ou d’utiliser des accessoires supplémentaires, par exemple des bâtons scandinaves.

Manger plus de fruits

Une consommation régulière de fruits sature le corps, non seulement en micro-éléments, mais également en fitesin. C'est une substance biologiquement active qui mesure le processus de vieillissement cellulaire en éliminant les signes et les effets de l'inflammation dans les tissus. Surtout cet ingrédient unique dans les fraises et les mangues. Même l'utilisation de certains fruits a un effet légèrement différent sur le corps par rapport à l'utilisation de jus de fruits. Une partie importante des nutriments fait partie de la pelure du fruit qui, après la préparation de la boisson, est jetée.

Méditer pour la prévention de la démence

Il existe de nombreuses façons d'obtenir la relaxation du corps, de soulager le stress émotionnel, en bloquant la synthèse de l'hormone de stress - le cortisol. Un des moyens les plus efficaces et les plus accessibles est la méditation. Les personnes qui pratiquent régulièrement cette technique risquent moins de souffrir non seulement de la maladie d'Alzheimer, mais également de la psychose, de la névrose, de l'hypertension et des accidents vasculaires cérébraux. L'essentiel est d'apprendre à tout faire dans les règles, de suivre la technique de respiration, de faire des exercices dans une atmosphère appropriée.

Poissons de mer d'amour

Une prévention efficace de la maladie d'Alzheimer est impossible sans l'inclusion dans le régime alimentaire des poissons de mer blancs ou rouges. Ces produits sont riches en acides gras nécessaires au maintien de la santé du cerveau. Les composés chimiques sont impliqués dans la formation des membranes cellulaires, protègent les cellules nerveuses des effets indésirables, améliorent le flux sanguin. Même le poisson peut devenir une source majeure de protéines, vous permettant ainsi d'abandonner de la viande rouge potentiellement dangereuse et de réduire la quantité de viande blanche dans votre régime.

Lancer des cigarettes

Le tabagisme est l’un des facteurs les plus dangereux en termes de risque de développer la maladie d’Alzheimer. Chez les fumeurs, le risque de développer une hypertension, une insuffisance vasculaire et l'apparition de tumeurs cancéreuses est plusieurs fois plus élevé que chez les personnes sans mauvaise habitude. Tous ces facteurs contribuent au déclenchement de processus dégénératifs dans les tissus cérébraux, conduisant à la démence. Contrairement à la croyance populaire, la fascination des cigarettes électroniques ne réduit pas les risques énumérés.

Suivez le régime méditerranéen

Des études scientifiques ont montré que le régime méditerranéen était la meilleure option nutritionnelle pour prévenir la maladie d'Alzheimer. Il est basé sur l'inclusion dans le régime alimentaire des fruits de mer, viande blanche, huile d'olive, noix et graines, fruits et légumes. Les composants sont soumis à un traitement court et intensif ou très doux. Les repas sont préparés sur le gril, au four, à la vapeur, en les faisant bouillir. La composition du régime méditerranéen comprend plusieurs aliments exotiques difficiles à trouver. Ils peuvent être remplacés en sélectionnant des analogues dans la composition. Il s’agit généralement de légumes verts, de noix, de graines, de reptiles

Dormir 7-8 heures par jour

La violation du sommeil aggrave l'état de santé général, ne permet pas au cerveau d'être nettoyé des toxines de haute qualité et contribue à la synthèse du cortisol. Un adulte devrait dormir continuellement 7 à 8 heures par jour. Vous ne devriez pas essayer de combler le manque de sommeil nocturne par un repos de jour - le résultat sera le contraire de ce que vous voulez. Se coucher et se réveiller est recommandé en même temps. Le corps va s'habituer à l'horaire, puis tous ses systèmes fonctionneront bien.

Sucre limite

Dans l'alimentation, il est recommandé de ne pas inclure les glucides lents mais rapides. Cela permettra de prévenir l'obésité, l'augmentation anormale de la glycémie, le vieillissement prématuré, les défaillances métaboliques, la déshydratation - facteurs du développement d'Alzheimer. Les fast-foods riches en sucre, les plats prêts à cuire, les pâtisseries, les sauces et les sucreries ne saturent pas les tissus du corps de tout le nécessaire. En raison des particularités du traitement, les glucides ainsi obtenus ne font que charger le cerveau en énergie pendant quelques minutes.

Il vaut mieux se concentrer sur les céréales, les fruits, les légumes, les céréales et les pommes de terre. Si vous les distribuez uniformément dans tous les repas, le système nerveux recevra la quantité d'énergie nécessaire toute la journée et le besoin de «sucré» diminuera.

Connaître l'ennemi en personne

Le diagnostic précoce de la maladie d'Alzheimer ne sauvera pas de la pathologie, mais au moins, il ralentira la propagation du processus dégénératif, ralentira la progression de la maladie. Au premier signe d’un problème, il est nécessaire de contacter un neurologue et d’être diagnostiqué. En fonction du degré de la maladie, de l'âge et des caractéristiques du cas, le patient se verra prescrire un traitement. La détection rapide du syndrome d'Alzheimer vous permet de donner au patient 7 à 15 ans supplémentaires, et parfois même davantage.

Que font les transporteurs APOEe4 pour réduire les risques

Le gène APOE e4 est présent dans 25% de la population mondiale. En raison de sa spécificité, il devient la cause du vieillissement précoce des vaisseaux sanguins et de la dégénérescence accélérée des tissus nerveux. Les porteurs du gène APOE e4 devraient bénéficier d'une attention accrue pour la prévention de la maladie d'Alzheimer. Il ne diffère pratiquement pas des approches standard, mais présente plusieurs caractéristiques.

Recommandations des experts aux porteurs du gène APOE e4:

  • le niveau d'activité physique devrait être supérieur à la moyenne. La séance d'entraînement matinale ou la marche peut ne pas suffire. Les sports doivent être conçus de manière à ce que le cœur et les poumons subissent toujours au moins une petite charge;
  • consommer des fruits de mer en grande quantité. Une alimentation à base de poisson, crevettes, moules et huîtres marins aura un effet bénéfique sur les neurones et les vaisseaux cérébraux. Même si ces produits sont inclus au menu 1 à 2 fois par semaine, le risque de développer la maladie d’Alzheimer diminuera.
  • bonne nuit de sommeil. Les personnes porteuses du gène de APOE e4 sont particulièrement dangereuses de travailler pendant le quart de nuit ou de se reconstruire à l’horaire prévu. Il leur est conseillé de se coucher tous les jours à 22 heures et de se lever à 6 heures;
  • exclusion de la charge inflammatoire externe et interne. Les transporteurs d'APOE e4 ne devraient pas être retardés dans le traitement de leurs maladies et le développement de processus chroniques ne devrait pas être autorisé. Pour la vie, ils sont encouragés à choisir des zones respectueuses de l'environnement plutôt que des grandes villes ou des villes industrielles;

Pour vérifier la présence du gène APOE e4, vous pouvez contacter les agences spécialisées dans les tests ADN. Cela permettra d'évaluer les risques de développer des lésions cérébrales dégénératives et d'obtenir une incitation à apporter des changements à votre vie normale.

Une autre méthode efficace de prévention de la maladie d'Alzheimer est le stress mental constant. Résolvez les mots croisés et le sudoku, résolvez les énigmes et les problèmes de mathématiques, assembler des énigmes permet de maintenir le cerveau à un niveau élevé. Les gens qui aiment passer du temps à lire des livres, des travaux d'aiguille, n'importe quel travail intellectuel sont beaucoup moins susceptibles de souffrir de démence sénile à un âge avancé.

Tirer des conclusions

Les accidents vasculaires cérébraux sont la cause de près de 70% de tous les décès dans le monde. Sept personnes sur dix meurent des suites du blocage des artères cérébrales. Et le tout premier signe d'occlusion vasculaire est un mal de tête!

Le blocage vasculaire entraîne une maladie sous le nom bien connu "d'hypertension", voici quelques-uns de ses symptômes:

  • Mal de tête
  • Palpitations
  • Points noirs devant les yeux (mouches)
  • Apathie, irritabilité, somnolence
  • Vision floue
  • Transpiration
  • Fatigue chronique
  • Gonflement du visage
  • Engourdissement et frissons
  • Sauts de pression
Attention! Si vous avez remarqué au moins 2 symptômes en vous-même, c'est une raison sérieuse de penser!

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