Être esclave de la peur est la pire forme d'esclavage (B.Show)

De nombreuses personnes éprouvent une détresse et un inconfort émotionnels anxieux, même avec une perspective incertaine et improbable de se surpasser. Considérant la peur de la taille du point de vue de l'évolution, cette émotion est nécessaire à la personne pour que le corps mobilise le plus rapidement possible toutes les ressources disponibles afin d'assurer un comportement correct dans une situation extrême.

Selon la définition de Kennon, le sens adaptatif de l'anxiété est une réaction de fuite et de combat. Les peuples primitifs, confrontés au danger, pouvaient soit attaquer soit s'échapper. Depuis l'époque des hommes des cavernes, confrontée au danger d'une réaction naturelle à un événement, la peur était accompagnée d'une libération d'adrénaline dans le sang, d'une accélération du rythme cardiaque, d'une augmentation du débit sanguin et de la coagulation sanguine, ainsi que d'une augmentation du taux de glycémie.

Les changements survenant dans le corps dans un état de peur ont créé des conditions optimales pour augmenter l'endurance et l'activité humaine. Les menaces physiques dans le processus d'évolution sont devenues moins pertinentes, mais l'image et les conditions de vie des gens modernes, les modifications des normes sociales ont formé une excitation psychologique distincte (parfois virtuelle), prenant la forme d'une anxiété normale ou d'une peur pathologique intense.

Le conflit interne existant, fondé sur la nécessité de s'élever à la hauteur et la peur de ressentir des sensations désagréables et douloureuses, ne conduit généralement pas à la détente. L'adrénaline physique non réalisée expulsée "frappe" le système cardiovasculaire, le système nerveux, le tube digestif, le système respiratoire et peut par conséquent provoquer une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, une crise hypertensive.

En médecine, il est courant de diviser l’anxiété en normale (prudence lorsqu’on reste en hauteur) et pathologique (panique, peur d’être dans cette situation).

La forme normale d'anxiété ne survient que lorsqu'une situation menaçante se présente (par exemple, une personne doit avoir le premier saut en parachute sans instructeur) et augmente avec le manque d'informations nécessaires, avec un manque de temps pour étudier les circonstances et prendre la bonne décision.

Peur pathologique des hauteurs - l'acrophobie n'est pas adaptée à la situation actuelle, n'est pas liée à la menace réelle et présente certaines manifestations cliniques.

La ligne entre la norme et la pathologie est très mince et peut être traversée par tout le monde. La peur des hauteurs «vit» dans le subconscient et chez certaines personnes, dans des circonstances particulières, elle devient plus puissante, plus forte et se manifeste de plus en plus souvent, prenant la forme d'un trouble anxieux-phobique. L'acropophobie est une peur irrationnelle, a un caractère isolé, elle n'est pas sujette à la compréhension, à l'explication logique, au contrôle de la personnalité, et la personne ne sait pas comment se débarrasser de la peur des hauteurs.

C’est une horreur paniquée qui s’est complètement emparée de la vie du patient. Le fait d’éviter des situations «effrayantes» critiques résultant de la peur du vide provoque un isolement social partiel ou complet, limite la participation à certains événements et prive une personne souffrant d’un trouble de valeur - la liberté. L'acropophobie présente de nombreux inconvénients: une personne accro à cette peur de ne pas faire de randonnées excitantes en montagne ne ressentira pas le plaisir de séjourner dans une station de ski. Les acrophobes refusent souvent les visites de parents et d’amis vivant dans les étages supérieurs des immeubles de grande hauteur. Il a peur de monter les escaliers, de marcher le long du pont, il est effrayé par les sols transparents des bâtiments.

Une fois sur de tels objets, l'individu commence à paniquer: il refuse de continuer à bouger, s'assied sur le sol, essayant de se couvrir le visage avec les mains. Les symptômes somatiques manifestés, en particulier les vertiges et les évanouissements, sont très douloureux lors d’une chute brutale. Il est souhaitable que, dans les situations dangereuses pour un acrophobe, il soit accompagné d'un compagnon de voyage capable de l'aider et de se protéger.

Des études menées par des psychiatres américains ont montré que 80% des personnes souffrant d'acrophobie sont convaincues qu'elles ne peuvent pas contrôler leurs pensées et leurs actions lorsqu'elles sont au mieux de leur forme. Selon les patients, il leur semble qu’ils vont certainement tomber et qu’ils ont de temps en temps le désir de sauter par eux-mêmes. Dans le même temps, pratiquement toutes les personnes examinées ne présentaient aucun signe évident de trouble dépressif et aucune tendance à se suicider.

Il faut toujours garder à l'esprit qu'une personne en parfaite santé physique et mentale peut se sentir faible et mal à l'aise lors de son séjour dans les régions montagneuses. Ce sont des sensations normales qui ne sont pas un signe de trouble anxieux-phobique.

Pour diagnostiquer une «acrophobie», il est nécessaire de bien différencier les troubles anancasmes développés sur la base du pédantisme, du collage, de la rigidité. Les manifestations doivent être différenciées des troubles organiques, accompagnés d'anxiété, tels que des symptômes cardiovasculaires, pulmonaires, neurologiques, endocriniens, d'intoxication, de sevrage.

Causes de l'acrophobie

À ce jour, la cause exacte de l'acrophobie n'a pas été établie. Le développement de ce trouble phobique peut se produire sous l’influence des facteurs suivants:

  • avec des lésions cérébrales organiques dues à des blessures, à des maladies inflammatoires et infectieuses;
  • avec l'hérédité "accablée" (la présence d'une maladie mentale chez les parents);
  • avec exposition fréquente à des facteurs de stress;
  • avec une intoxication alcoolique régulière;
  • avec une éducation d'évaluation extrêmement stricte, le manque de récompenses et d'éloges dans l'enfance, qui ont influencé la formation d'une faible estime de soi:
  • si l'individu a un sol constitutionnel psychasthénique particulier: avec méfiance, au-delà de l'anxiété, émotivité accrue, timidité, timidité.

Dans des cas extrêmement rares, la peur pathologique des hauteurs est due à la présence d'expériences négatives personnelles du passé. Cependant, la majorité des acrophobes ne faisaient pas face aux problèmes et aux dangers liés à la taille, et une anxiété excessive était présente chez la personne depuis sa naissance.

Symptômes de l'acrophobie

Les signes cliniques de la peur pathologique sont divisés en deux groupes: somatique (physique) et mental.

Symptômes somatiques (végétatifs)

  • essoufflement sans effort physique,
  • palpitations cardiaques
  • vertige
  • tremblement nerveux, pâleur;
  • sensation de "boule" dans la gorge,
  • oppression thoracique et douleur,
  • transpiration accrue
  • mains humides et froides,
  • bouche sèche
  • nausée
  • la diarrhée,
  • mictions fréquentes,
  • difficulté à s'endormir, insomnie,
  • réveil précoce
  • cauchemars, sommeil agité.

Ce sont les signes physiques d'anxiété que les patients interprètent souvent de manière incorrecte et demandent l'aide non pas d'un psychiatre mais de visites d'autres spécialistes: thérapeutes, cardiologues et gastro-entérologues. Les patients se rendent dans différents hôpitaux, subissent souvent des méthodes d’examen coûteuses et, après avoir obtenu un verdict «sain», ils perdent souvent confiance en leur médecin et commencent à se soigner eux-mêmes. En règle générale, un choix thérapeutique indépendant aggrave de manière significative l'état du patient, intensifie les peurs, déforme la personnalité et conduit souvent à l'apparition de troubles phobiques secondaires.

Symptômes mentaux de l'acrophobie

  • impatience, agitation;
  • irritabilité, colère;
  • agressivité;
  • condition "ressort comprimé";
  • anxiété excessive;
  • constant "jouer" une situation désagréable;
  • pressentiments sombres;
  • incapacité à se concentrer,
  • sensation de "vide dans la tête".

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Au plus fort du développement de l'attaque de panique de la peur, il y a un vasospasme, de graves vertiges, des évanouissements. Certains patients ont un sentiment d'irréalité de ce qui se passe et une peur très prononcée de devenir fous.

Le rapport entre les symptômes physiques et mentaux de l'anxiété est purement individuel, ce qui entraîne l'état et l'évolution de la maladie chez chaque patient.

Si les symptômes psychiques prévalent, le patient est fixé sur ses sentiments et cette condition conduit souvent à la dépression. Un tel patient au stade initial de la thérapie est suspect, ne croit pas à la réussite du traitement, craint la survenue d'effets secondaires des médicaments et étudie de près les annotations médicamenteuses.

Traitement de la peur de la violence

L'acrophobie peut être complètement guérie, mais le patient doit participer activement à son propre rétablissement.

La meilleure option de traitement contre la peur des hauteurs est une combinaison de traitement médicamenteux et de psychothérapie. La pharmacothérapie consiste à prescrire des antidépresseurs (par exemple: l'imipramine) et des tranquillisants (par exemple: le mébicar, le phénazépam) pendant une courte période allant jusqu'à 2 semaines pendant au moins 6 mois. Agents auxiliaires: médicaments qui stimulent la circulation sanguine (nootropiques) dans les tissus cérébraux, complexes vitaminiques.

Du point de vue de la psychothérapie dans le traitement de l’acrophobie, la méthode cognitivo-comportementale a prouvé sa grande efficacité. Également utilisé désensibilisation, la méthode de V. Frankl - intention paradoxale, PNL, psychanalyse, thérapie de Gestalt.

Phobies liées à l'espace:

  • la claustrophobie - la peur d'être dans un espace confiné;
  • agoraphobie - la peur de se déplacer et de rester dans un espace ouvert;
  • Amaxophobia - la peur d'être dans les transports en commun.

Autres phobies liées à différentes situations:

Maladie peur des hauteurs

L'acrophobie est la peur irrationnelle des hauteurs. C'est un trouble mental, exprimé par une peur anormale des hauteurs, qui tient ses propriétaires dans un étau tout au long de leur vie. L'acrophobie est répandue et fait partie des dix phobies les plus typiques: selon certaines sources, environ 10% de la population mondiale en souffre. Les acrophobes sont plus susceptibles d’être des personnes qui ont peur de voler. Cette peur chez différentes personnes est causée par différentes raisons, se manifestant avec plus ou moins de sévérité, mais leur causant toujours une gêne et même des souffrances bien tangibles. Comme beaucoup d'autres troubles similaires, les acrophobes ne peuvent souvent pas résoudre leurs problèmes par eux-mêmes et ont donc besoin d'un traitement.

Qu'est-ce que l'acrophobie?

L'acropophobie doit être distinguée de la simple peur des hauteurs, qui est dans une faible mesure commune à beaucoup de gens. C'est normal si une personne a peur de se tenir au-dessus d'une énorme falaise ou sur le toit d'un immeuble de plusieurs étages. Dans ce cas, la peur est dictée par une réelle peur de la vie et est tout à fait compréhensible. La peur vécue par l'acrophobie dépasse la logique.

Les acrophobes ont peur de toute hauteur, par exemple, ils ne montent jamais sur des ascenseurs, sur des escaliers mécaniques, ne dépassent pas le 1er ou le 2ème étage? ils ont peur de se tenir sur une chaise où il n’est qu’à 0,5 m du sol et même de regarder calmement des images et des photographies de grands objets. La peur acrophobe est si grande qu'elle les hante même dans des rêves cauchemardesques ou prend une forme paradoxale quand ils ont peur, couchés sur le dos, de regarder le plafond ou le ciel. À ce moment-là, ils pensent qu'ils peuvent tomber d'une hauteur (dans leur esprit, le haut et le bas changent de place).

L'acrophobie est une peur irrationnelle et illogique. Bien qu'il ne cause pas de dommages directs au corps, son existence même suggère que les personnes prédisposées à ce produit présentent un déséquilibre et une tendance aux désordres névrotiques.

L'acrophobie peut toucher à la fois les hommes et les femmes, mais certains groupes de citoyens sont plus exposés à l'apparition de ce trouble:

  • les personnes qui ont fait une chute de hauteur;
  • enfants impressionnables que les parents ont interdit de gravir;
  • des filles et des gars suspects, qui, dans leur imagination, se sont brossés un tableau, comment ils vont tomber et une douleur intense après;
  • les personnes souffrant d'anxiété et de troubles phobiques.

L'acrophobie est beaucoup plus facile pour eux, car le sol est déjà préparé. Par conséquent, ce sont souvent ces personnes qui ont besoin de l'aide qualifiée d'un psychothérapeute pour surmonter leur peur et vivre sans elle.

Causes de l'acrophobie

Des attaques d'acrophobie peuvent se produire pour diverses raisons. La lésion cérébrale résultant d'une inflammation, d'une infection ou d'une blessure, d'une intoxication fréquente par l'alcool et d'un stress chronique peut déclencher la maladie. La maladie mentale, une faible estime de soi, un caractère anxieux et méfiant, une susceptibilité excessive et une émotivité sont d’une importance capitale pour le développement de la peur du vide.

Une expérience traumatique propre provoque également une acrophobie chez l'homme. Celles-ci peuvent être des chutes d’une hauteur qui se termine par des blessures, des contusions, des fractures, etc. Après cela, la peur des hauteurs s'est développée, comme réaction défensive au risque de chute et de blessure.

Il a été établi que de nombreux acrophobes qui veulent se suicider choisissent à cet effet un saut de hauteur, expliquant que rien de plus meurtrier pour eux n’existe tout simplement.

La cause de l’apparition de l’acrophobie est l’ancienne peur qui régnait dans les gènes qui accompagnaient nos ancêtres à la chasse. Il les a empêchés de tomber d'une hauteur, et nous avons été hérités sous forme de peur, qui chez certaines personnes peut prendre la forme d'une phobie.

Son rôle dans la formation de l'acrophobie joue non seulement la peur, mais aussi le travail vivant du subconscient, la tendance à fantasmer et à exagérer. Une personne dotée d'une imagination vive peut facilement dessiner une image de soi avec des détails, comment elle va tomber, ce qu'elle doit expérimenter et ce qui la menace.

L'acrophobie peut ne pas être seulement chez les adultes, les enfants peuvent aussi en souffrir. Cela ne veut pas dire que cette peur est innée, elle est acquise dans la petite enfance. Souvent, la peur des hauteurs apparaît lorsqu'un enfant tente d'apprendre à marcher. Il monte sur une chaise, tombe de celle-ci et pleure naturellement. Une sensation désagréable est fixée dans son subconscient et se transforme finalement en une phobie.

Les parents peuvent également évoquer l'acrophobie de leur enfant lorsqu'ils déposent accidentellement un bébé par terre. Ou alors ils le tirent constamment vers le haut, ne lui permettent pas de grimper aux arbres pour ne pas tomber et ne pas casser.

Symptômes de l'acrophobie

La peur des hauteurs se traduit par un certain nombre de symptômes qui commencent à couvrir une personne dès qu’elle s’approche d’un lieu potentiellement dangereux. Ce sont de fortes réactions vasculaires:

  • engourdissement et tremblements dans les membres;
  • des vertiges;
  • «Pieds de coton»;
  • respiration rapide;
  • oppression thoracique;
  • rythme cardiaque fréquent;
  • des nausées;
  • bouche sèche;
  • forte anxiété;
  • s'évanouir

La réaction acrophobe s’ajoute à ces symptômes par le vertige, c’est-à-dire qu’elle perd son équilibre, il lui semble que tout tourne autour de lui ou qu’elle tourne autour de son axe. Sa température corporelle baisse, des sueurs froides apparaissent sur son front et son corps, ses mains et ses pieds sont froids. Des vomissements et des nausées, un essoufflement, une bave ou, au contraire, une bouche sèche peuvent apparaître.

Souvent, les acrophobes ne peuvent même pas s'approcher de l'objet qui leur fait peur, car même lorsqu'ils le regardent, tous les symptômes décrits commencent à apparaître. Souvent, ils sont si puissants qu'ils obligent les patients à consulter un médecin, par exemple un cardiologue ou un gastro-entérologue. Mais il s'avère que leurs organes internes sont en bonne santé et qu'ils ont besoin de l'aide d'un autre spécialiste: un psychothérapeute.

De plus, l'acrophobie a des symptômes psychologiques et pas seulement physiologiques. Actophobes, obligés de rester près de l'objet de la peur, deviennent irritables et impatients, agressifs, trop inquiets, comprimés dans un ressort. Ils ne peuvent se concentrer que sur la hauteur qui les fait craindre, leur tête se vide, tourne, affaiblit leurs jambes, certains ont le sentiment que ce qui se passe est irréel et craignent de devenir fous.

La proportion de symptômes mentaux et physiques de chaque actophobe individuellement détermine ainsi l'état du corps et le déroulement d'une attaque de phobie. Si les symptômes mentaux dominent et que le patient est également enclin à être attaché à ses sentiments, cet état provoque souvent le développement de la dépression. Un tel patient au début du traitement de la phobie des hauteurs peut être méfiant, méfiant, ne pas trop croire en la réussite et craindre l’apparition d’effets secondaires de médicaments puissants.

Traitement de l'acropophobie

Le traitement de la peur des hauteurs est nécessaire s’il complique considérablement la vie du patient. Par exemple, il vit dans un immeuble de grande hauteur et a peur de grimper jusqu’à son domicile. De nos jours, la pharmacothérapie est utilisée pour corriger l’acrophobie. Les patients reçoivent des sédatifs, des anxiolytiques et des anxiétés, des antipsychotiques, des tranquillisants et des antidépresseurs. En outre, les nootropiques sont prescrits pour stimuler la circulation cérébrale et les complexes multivitaminiques.

Une combinaison de médicaments et de psychothérapie est une excellente option de traitement contre la peur.

Agents auxiliaires: médicaments qui stimulent la circulation sanguine (nootropiques) dans les tissus cérébraux, complexes vitaminiques.

Des livres et des dessins aideront les enfants à surmonter l’acrophobie, dans laquelle les héros surmontent avec succès divers tests et en sortent vainqueurs. Un exemple de héros courageux aide un enfant à surmonter sa propre peur. Un exemple pour un enfant peut être les parents s’ils lui montrent comment surmonter sa peur.

Pour ceux qui ne peuvent pas faire face à l'acrophobie par eux-mêmes, l'aide d'un médecin expérimenté sera très utile. Aujourd'hui, plusieurs méthodes de traitement de la peur des hauteurs sont proposées aux patients:

  • Comportement cognitif. La première étape du traitement - un acrophobe apprend de manière indépendante à bien contrôler son état, afin de ne plus avoir peur des hauteurs. Vient ensuite la partie pratique. Le patient et le médecin sont envoyés sur la colline, où ils continuent à mettre en pratique les techniques apprises.
  • L'hypnothérapie. Cette méthode implique l’introduction du patient dans une transe, la découverte et l’étude approfondie des causes profondes des phobies. Et puis la correction de l'attitude du patient face à la taille et l'élimination de la peur. Ceci est réalisé à l'aide d'installations claires et directes que le spécialiste suggère à son patient.
  • Configurations du système, psychodrame. En utilisant cette méthode, le médecin introduit d'abord le médecin dans une transe, puis corrige son attitude vis-à-vis de la situation qui a provoqué l'acrophobie. Élimine ensuite les peurs, apprend à percevoir de manière adéquate les situations associées à la hauteur, susceptibles de se présenter à l’avenir. La phobie s'en va pour toujours.
  • Hypnose Erickson. C'est la forme d'hypnose la plus légère mais efficace. Le traitement de la peur ne se fait pas par des installations directes, mais, en raison de l'activation des propres réserves acrophobes du corps, il se distingue par ses hautes performances et son innocuité.

Le traitement de l’acrophobie ne devrait être administré que sous surveillance médicale. La méthode de traitement et le nombre de procédures sont également sélectionnés par un spécialiste. Il n'est pas souhaitable de traiter vous-même la peur des hauteurs. Habituellement, une thérapie choisie par soi-même ne donne pas l'effet escompté d'un traitement qualifié. L'automédication peut même aggraver l'état, augmenter les craintes, déformer la personnalité et conduire souvent à l'ajout d'autres troubles phobiques.

Comment est la peur des hauteurs, son diagnostic et son traitement

La peur des hauteurs, à un degré ou à un autre, est inhérente à la majorité absolue des habitants de la planète. La ligne de démarcation entre norme et pathologie est toujours assez subtile et la question fondamentale est de savoir dans quelle mesure la peur affecte votre vie. Beaucoup ressentiront une gêne au bord d'un haut abîme, sur le balcon d'un gratte-ciel ou avant le parachutisme. Cette condition est une réponse physiologique normale. Si vous vous sentez étourdi lorsque vous montez un escabeau dans un appartement pour remplacer une ampoule dans un lustre, vous avez une raison de penser.

Quelle est la maladie de la peur des hauteurs

L'acropophobie est une peur des hauteurs, un état de panique qui provoque des symptômes mentaux et physiques. Le mot acrophobie lui-même est composé de deux anciens mots grecs: ἄκρος - supérieur et φόβος - peur. Cette phobie se réfère à un groupe de phobies caractérisées par une gêne de mouvement et d'espace. Une personne souffrant de ce trouble est obligée de se comporter de manière très prudente lorsqu’elle s’acquitte des tâches les plus ordinaires. Certaines personnes ont une phobie dans les manèges, comme une grande roue ou des montagnes russes, d’autres - en passant les ponts, le troisième - même sur le balcon du deuxième étage.

Causes et symptômes

Les causes de l'acrophobie ne sont pas établies avec précision, et les scientifiques émettent encore diverses hypothèses. Il est possible que la maladie soit innée et non due à l'expérience passée. La plupart des patients atteints de ce trouble n'ont jamais vécu d'expériences personnelles négatives associées à une altitude élevée ou à une chute. Parmi les causes psychologiques courantes, on trouve beaucoup de choses en commun avec les troubles névrotiques ordinaires. Les phobies sont sujettes à des personnes émotives, méfiantes, impressionnables, dotées d'une imagination riche et d'une anxiété accrue. Sont également à risque ceux dont les parents ont une maladie mentale endogène ou dont l’éducation a été trop stricte et a créé une faible estime de soi. Selon la théorie psychodynamique, toute phobie résulte du transfert de l'anxiété cachée à un objet, en particulier de cette hauteur et de la peur de tomber.

Entre autres choses, les lésions organiques du cerveau, les effets de blessures ou de maladies infectieuses peuvent provoquer une acrophobie. Dans ce cas, la situation devrait concerner la neuropsychologie clinique. Il y a d'autres causes physiques de phobies de hauteur, telles que la perturbation de l'appareil vestibulaire. Son fonctionnement normal implique l'interprétation de signaux visuels et spatiaux provenant des organes concernés. Certains acrophobes échouent et à une altitude donnée, l'interprétation de ces signaux, lorsqu'ils sont particulièrement importants, est interrompue et le patient ressent une désorientation dans l'espace, la panique, des vertiges. Il devient extrêmement difficile pour lui de contrôler ses membres et son comportement en général. Un neurologue sera en mesure d'aider si c'est la base de la phobie.

Le plus souvent, une personne tente de s’accroupir sur le sol et de se couvrir la tête avec ses mains. Si cela n’est pas possible, il peut tomber dans un état de stupeur, attraper une poignée de fer et ne pas se laisser aller pendant longtemps. Dans des cas extrêmes, une crise de colère peut commencer. La peur des hauteurs le paralyse presque, la personne cesse de contrôler ses actions. Parfois, les acrophobes au moment de l'attaque ressentent une sorte de désir contradictoire, effrayant et obsessionnel de sauter par terre.

En ce qui concerne les symptômes, la gêne du patient peut être divisée en manifestations mentales et somatiques. Somatique fait référence à:

  • des vertiges;
  • nausée (vomissements possibles);
  • rythme cardiaque rapide ou lent;
  • essoufflement;
  • paumes moites et moites;
  • bouche sèche;
  • tremblement des membres;
  • pâleur
  • difficulté à dormir (rêves effrayants);
  • douleur à la poitrine;
  • mictions fréquentes;
  • la diarrhée;
  • pupilles dilatées;
  • transpiration accrue;
  • hypertonus musculaire.

Les symptômes peuvent se manifester à la fois au moment de la rencontre directe avec le «danger» et en contemplant des photographies prises depuis des ponts, des toits ou en levant les yeux vers un gratte-ciel. Pensées obsessionnelles au sujet de la couverture et de la paralysie de l'esprit, le patient cesse de réagir de manière adéquate aux paroles de quelqu'un. Ce sont les symptômes mentaux particuliers de l'acrophobie. Même sans une situation réelle liée à la hauteur, son scénario de développement défile en permanence dans sa tête. Une personne est constamment accompagnée de pressentiments moroses, d'anxiété. La concentration devient difficile, augmente l'irritabilité et l'agressivité.

La maladie se poursuit de manière individuelle. Malheureusement, le délai de traitement est souvent dû au fait que le patient, concentré sur son état physique, s’adresse aux médecins du service somatique. Et, à leur tour, ils aident à arrêter les symptômes désagréables, sans chercher la cause principale.

Comment se débarrasser de la peur des hauteurs

Gagner seul la peur des hauteurs est bien réel, la seule question est le niveau de cette peur. Une forme légère de phobie peut être facilement éliminée en utilisant l'approche qui vous convient. Les psychologues recommandent diverses techniques de relaxation. La méditation, le yoga et les pratiques de respiration sont une bonne chose pour les amoureux des cultures orientales. Ces procédures aident à nettoyer le système nerveux, à augmenter la résistance au stress et à améliorer la maîtrise du comportement. Ne jouez pas sur le contraste et si vous présentez certains des symptômes de l’acrophobie, faites du parachutisme ou du saut à l’élastique. Vous pouvez progressivement vaincre la peur, ce sera beaucoup plus efficace que de cogner avec un coin.

Si la phobie est plus prononcée, vous pouvez contacter un psychologue consultant ou un psychothérapeute. En travaillant avec des phobies, les experts utilisent différentes méthodes de psychothérapie. La méthode de visualisation est considérée comme efficace lorsque le client reproduit dans sa tête une situation effrayante dans les moindres détails au cours d’une séance psychothérapeutique et s’aperçoit que ses craintes sont sans fondement. Les techniques cognitivo-comportementales aident les acrophobes à développer les comportements nécessaires. Les thérapeutes Gestalt traitent aussi parfois avec des personnes atteintes de troubles phobiques. Les psychanalystes contribuent à de profonds changements chez leurs clients.

L'hypnose est une méthode de lutte très efficace.

Souvent, c’est précisément après avoir travaillé avec une conscience altérée que le problème est complètement éliminé. N'oubliez pas que le succès de toute psychothérapie dépend également des compétences professionnelles d'un spécialiste et de vos efforts.

Parmi les patients atteints d'acrophobie, les patients très difficiles peuvent rencontrer. Dans de tels cas, un traitement avec un psychothérapeute ou même un psychiatre est recommandé.

Un psychothérapeute diffère d'un psychologue psychothérapeute par son éducation médicale plutôt que par son éducation humanitaire et, par conséquent, par sa capacité à guérir non seulement avec «parole», mais aussi avec des drogues.

Certains patients se voient prescrire des sédatifs, des antidépresseurs ou des tranquillisants pour lutter contre la phobie. Mais seul un médecin peut le faire.

Comment surmonter la peur des hauteurs, en utilisant la technologie moderne, parlez dans la vidéo suivante

Comment gérer la peur de la taille chez un enfant et vaut-il la peine?

Une question intéressante et importante pour de nombreux parents. Si tout est clair pour un adulte - sa vie, son choix. Et si une personne ne veut pas se débarrasser d'une phobie, personne ne le forcera. Même s'il se rend compte qu'il se prive de certains plaisirs élémentaires, comme observer de beaux paysages depuis la fenêtre d'un téléphérique de montagne ou passer tranquillement sur un pont, il a le droit de rester dans son inconfort aussi longtemps qu'il le jugera nécessaire. Mais pour surmonter la peur des hauteurs chez un enfant, ils considèrent que c'est un devoir envers des pères tout à fait convenables. En même temps, ils le font avec des méthodes étranges, telles que la pression, la gêne, l'humiliation de la dignité avec des phrases comme: "honte à toi?", "Tu es déjà grand!", "Il n'y a rien d'effrayant ici", "regarde, (n'importe quel nom) n'a pas peur ".

Toutes ces remarques visant à élever un «vrai homme» (après tout, plus que toutes les craintes sont pardonnées à leurs fils) ont exactement l'effet inverse. Au lieu d'une peur des hauteurs, l'enfant a une peur supplémentaire de faire deuil du parent.

Mais ce n'est pas tout. Il existe des situations fréquentes où, avec un tel comportement du père, la mère fait preuve de trop d'hygiène et d'une anxiété accrue. Et puis dans la tête d'un petit acrophobe, d'autres contradictions déchirantes surgissent: "Papa est en colère quand j'ai peur et je suis convaincu qu'il n'y a pas de danger. Ma mère me met constamment en garde contre le danger et m'effraie de tomber et de me briser." Par conséquent, les psychologues exhortent toujours les parents à essayer de regarder leur comportement de l'extérieur, pour que les réponses des enfants soient plus compréhensibles.

Bien entendu, la peur des hauteurs est inhérente à de nombreux enfants, ce qui est souvent la norme. Cependant, dans les cas où l'enfant commence à ressentir des symptômes végétatifs (nausée, vertiges, essoufflement) dans des situations qui se situent à la hauteur ou qui montent en hauteur, vous devez contacter un psychologue pour enfants. Mais le travail d'un parent dans une telle lutte n'est pas moins qu'un professionnel. Tout d'abord, vous devez suivre clairement les recommandations d'un spécialiste et, deuxièmement, consacrer le plus de temps possible à l'enfant - promenades conjointes, sport, divertissement, jeux. Troisièmement, n'oubliez pas de parler, montrez de l'intérêt pour les sentiments de l'enfant, ne négligez pas ses problèmes. Lisez des livres à votre enfant, regardez des dessins ensemble, où les héros se surmontent et atteignent leurs objectifs.

Quels rêves de hauteur et de peur de tomber

Malheureusement, un grand nombre d'acrophobes se plaignent de cauchemars liés à la hauteur et à la peur de tomber. La peur obsessionnelle ne les laisse pas même dans un rêve. Bien sûr, il s’agit d’un problème grave et parle de la négligence d’une phobie. Faire appel à un psychothérapeute est hautement souhaitable pour ce symptôme. Mais il convient de noter que beaucoup de gens qui sont absolument éloignés de l'acrophobie, au moins une fois dans leur vie (et généralement plus souvent), ont un rêve quand il tombe d'une hauteur. Chaque rêve est individuel et, naturellement, afin de mieux vous comprendre et de creuser plus profondément votre propre inconscient, il est préférable de rendre visite à un psychanalyste qui, en utilisant une association libre, l'interprétera. Mais je veux parler d'une autre théorie intéressante.

Dans son fantastique récit «Avant Adam», Jack London présente une explication amusante du rêve dans lequel une personne tombe d'une hauteur. Et la particularité d'un tel rêve est que la majorité absolue d'entre nous, le regardant, se réveille toujours avant de tomber par terre. Cela se produit souvent avec un réflexe caractéristique. Ainsi, dans les travaux de Londres, ce phénomène s’explique par la mémoire générique (génétique), dont les racines remontent à l’époque où nos lointains ancêtres dormaient dans les arbres. Une telle chute menaçait de mort, car les prédateurs se cachaient en bas. Ainsi, il était possible d'échapper à ceux qui avaient réussi à se réveiller pendant la chute et à saisir la branche. Un tel événement horrible a provoqué une impression de choc et a été inscrit dans la mémoire génétique. Ceux qui ont atteint la Terre ayant le plus souvent des conséquences mortelles, il n’est plus possible de transférer des gènes. Il est donc intéressant de noter que l'écrivain américain a expliqué le phénomène de notre réveil au moment d'une chute dans un rêve.

En conclusion de l’article, résumons. Nous avons découvert comment s'appelle la phobie de la hauteur, quels spécialistes sont engagés dans son traitement, ainsi que des modalités psychothérapeutiques les plus efficaces. Vous pouvez surmonter votre peur si la phobie est légère. Pour ce faire, appliquez les techniques de relaxation et de méditation.

Peur des hauteurs: causes, symptômes et traitement de cette maladie

La peur des hauteurs (acrophobie) est un état pathologique dans lequel une personne en hauteur éprouve une peur intense et des vertiges. Souvent, l'état de panique le plonge sous le choc, car il est impossible d'expliquer rationnellement ce comportement.

Ce qui est important à savoir sur la maladie

La peur des hauteurs peut survenir à la fois en altitude et à basse altitude. Qu'est-ce que l'acrophobie et pouvons-nous considérer toute personne qui a peur de tomber en hauteur, un acrophobe?

La peur obsessionnelle des hauteurs s'appelle scientifiquement l'acrophobie. Il fait référence aux troubles névrotiques humains. La peur des hauteurs dans la plupart des cas n'entraîne aucune conséquence irréversible pour une personne. Mais sa présence indique que le sujet peut subir un déséquilibre, et il existe également une tendance aux troubles mentaux du travail.

L'état de peur pathologique de la hauteur doit être distingué de la prudence ordinaire sur un escalier élevé, au sol ou sur une falaise. Cette maladie est apparue chez les personnes avec le développement de la civilisation, quand une personne a eu la possibilité de gravir des hauteurs auparavant inaccessibles. Les personnes souffrant d'acrophobie ont peur de grimper même dans un ascenseur, où il est presque impossible de tomber.

Il existe plusieurs troubles phobiques similaires à l'acrophobie:

  • aérophobie - peur de voler;
  • bathophobie - peur d'une forte baisse de hauteur;
  • Illingofobiya - peur du vertige à la hauteur;
  • Klimakofobiya - peur de monter des escaliers.

Voir aussi la liste générale des phobies, leurs causes et les méthodes de traitement.

Facteurs de risque de développement de la maladie

La peur des hauteurs est un trouble d'anxiété persistant. C'est assez fréquent, cela touche près de 10% des gens. Cette peur peut se manifester de manière égale chez les hommes et les femmes.

Mais il y a des gens qui sont plus sujets à l'acrophobie que d'autres:

  • les patients qui ont subi un traumatisme psychologique associé à la taille ou en tombant;
  • des enfants impressionnables à qui les parents interdisent constamment de s’élever, effrayants de dire à quel point il est douloureux de tomber;
  • des adultes impressionnables qui peuvent eux-mêmes imaginer la chute et la douleur qui s’ensuit;
  • Si certains membres de la famille souffrent de troubles anxieux-phobiques, le risque de développer une acrophobie est plus grand.

Les personnes à risque de développer la «peur de la hauteur» de la maladie peuvent travailler avec des experts dès les premières étapes de sa manifestation afin de ne plus avoir peur des hauteurs. Le traitement précoce de l'acrophobie avec l'aide de psychiatres et de psychothérapeutes empêche l'aggravation des signes et des manifestations de la maladie.

Causes des phobies

Les raisons de l'apparition de la peur des hauteurs remontent loin dans l'histoire du développement humain. Instinctivement, toutes les personnes évitent les situations qui menacent leur vie. Une chute de hauteur représente une menace pour la vie et la santé. Par conséquent, une personne prévient cette situation à l'avance par une réaction de défense hypertrophiée de la psyché - sentiment de peur. L'acrophobie provient d'un réflexe inoffensif et inconditionnel, car même un nouveau-né réagit s'il est fortement abaissé (le réflexe de Moro).

Il existe un avis selon lequel la peur des hauteurs a beaucoup évolué avec l'homme, car il n'existait auparavant aucune possibilité d'assurance en hauteur et le risque de chute était beaucoup plus grand. Pour certains, le sentiment de préservation de soi s'est transformé en phobie.

Une cause fréquente de cette peur est une expérience négative ou un traumatisme psychologique. Une personne qui est tombée une fois d'une hauteur peut être paniquée par la suite. Ici, le travail décisif sera joué par le travail du subconscient, où une situation effrayante est fixée et une phobie est formée.

L'impression et l'envie de fantasmer sont aussi des motifs de crainte de grandes hauteurs. Une personne sans menace visible peut brosser un tableau interne de la chute, de la douleur et de ses effets sur la santé dans les peintures. En conséquence, la peur des hauteurs va se développer.

À la hauteur, un déséquilibre de l'appareil vestibulaire, des signaux de vision et le système de récepteurs proprioceptifs (sensation de mouvement du corps), qui régulent ensemble la position verticale de la colonne vertébrale, se produisent également. En raison de la défaillance de ces systèmes, en particulier si l’appareil vestibulaire est peu développé, il existe une peur panique de la chute d’altitude.

Symptômes de la maladie

La peur des hauteurs se manifeste par des réactions de la psyché et des phénomènes somatiques.

Une personne peut ressentir de profonds changements somatiques dans le corps, qui se manifestent par des tremblements des bras et des jambes, des battements de coeur fréquents, une pâleur de la peau, une dilatation de la pupille, une transpiration, une activité accrue du système musculaire, des vertiges.

À l'avenir, les attaques de panique s'accompagnent d'une réaction de vertige, c'est-à-dire qu'une personne perd l'équilibre, il lui semble que tous les objets tournent autour d'elle ou autour d'elle. Souvent, la transpiration excessive s'accompagne d'une baisse de la température corporelle. On parle alors de «sueur froide» lorsqu'une personne est mouillée de sueur, mais qu'il a froid - ses extrémités sont froides. Nausées et vomissements, parfois des diarrhées, provoqués par des facteurs psychologiques. Dyspnée, salivation ou sécheresse de la bouche peuvent survenir.

Les manifestations psychologiques de la peur des hauteurs incluent des réactions comportementales telles que la peur constante de glisser, ce qui provoque une faiblesse des jambes. Une personne éprouve de l'horreur, de la panique, veut immédiatement s'enfuir ou se cacher. Il ne contrôle pas ce qui lui arrive et sa réaction. Commence à avoir peur d'une vue réelle ou d'une vue d'une colline, de ne pas y être. Peut arrêter à mi-chemin, ne pas atteindre une hauteur, près de tout le monde, essayez de vous cacher. Les conseils de persuasion ou d'impact n'ont pas.

Phobie Physiologie

Lorsque survient une situation traumatique, un fort sursaut ou une anxiété liée à l’élevage, certains réseaux de neurones du cortex cérébral sont excités. Au bout d'un certain temps, l'excitation doit cesser et tous les processus continueront de fonctionner comme avant.

Mais parfois, les réseaux de neurones restent à l'état excité, l'activation du peptide GABA inhibiteur se produit, ce qui augmente parfois la peur. Même les pensées de hauteur rendent une personne terrifiée et les neurones sont excités.

Traitement

Sur la base des sensations subjectives que le patient a racontées au médecin, ou de certains tests fonctionnels, le diagnostic de "peur de la taille" est posé. Les médicaments sont utilisés si nécessaire pour prévenir les manifestations de panique. C'est souvent le cas avant de piloter un avion ou de gravir une colline associée à un travail qu'une personne connaît à l'avance.

Cette phobie n'est pas traitée seule. Il s'agit de troubles mentaux pour lesquels un avis compétent est requis, puis d'un traitement médicamenteux adéquat contre l'acrophobie et d'une aide psychothérapeutique.

Consommation de drogue

Il convient de noter que, lorsqu'il existe une peur des hauteurs uniquement avec des médicaments, il est impossible de parvenir à un rétablissement durable. Un résultat positif est obtenu avec l'utilisation d'un complexe de traitement médicamenteux et psychothérapeutique.

Les médicaments peuvent soulager pendant un certain temps l'intensité des symptômes somatiques et mentaux. L'inquiétude et l'agitation sont brièvement partis. Mais alors le vertige, la panique et le désir de se cacher ou de fuir réapparaissent.

Pour réduire le degré de manifestation de certains symptômes, on utilise des sédatifs, des médicaments psychotropes, des antidépresseurs qui réduisent la tension émotionnelle, l’anxiété et améliorent le sommeil.

Psychothérapie

L’aide d’un psychothérapeute expérimenté pour surmonter l’acrophobie est indispensable. À ce jour, c'est elle (en combinaison avec un soutien médical) qui est la plus efficace. Il existe plusieurs approches de traitement par un psychothérapeute ou un psychologue. Considérez-les plus en détail.

  1. Technique comportementale cognitive. Avec l'aide d'un médecin au début de la psychothérapie, le patient apprend à contrôler son état. Le médecin aide le patient à apprendre à ne pas avoir peur des hauteurs. Il existe plusieurs méthodes pour le faire.
    La prochaine étape est la découverte conjointe du patient et du médecin sur une petite colline, où le psychothérapeute continue à élaborer des réactions phobiques. Ensuite, il y a la relaxation de la personne, ce qui réduit considérablement le niveau de stress.
    Mais cette technique n’est pas une panacée, car dans certains cas, elle ne peut que réduire les manifestations de la peur, mais pas la supprimer. En travaillant uniquement avec cette méthode, une personne peut s’élever, mais l’état de stress au niveau physiologique sera présent. Cela peut entraîner d'autres maladies. La méthode de thérapie cognitivo-comportementale est inefficace si une personne habite dans les étages supérieurs des maisons hautes.
  2. Hypnose classique. L’hypnothérapie implique l’introduction d’une personne dans un état de suggestibilité et la recherche de la cause fondamentale de ce type de peur. Le psychothérapeute dispose de plusieurs installations dans son arsenal, qui permettent de corriger l’attitude d’une personne face à la hauteur. Il y a une programmation de calme dans un environnement qui était auparavant accompagné de panique. Les installations sont clairement, puissamment, simples.
  3. Quelques méthodes de psychothérapie: psychodrame, psychothérapie corporelle, arrangements systémiques. Toutes ces méthodes visent à introduire une personne dans une transe de différentes profondeurs afin de corriger son attitude face à la situation traumatique. Ils sont également importants pour l’acquisition de compétences importantes, telles que la capacité d’une personne à décourager les pensées sombres ou à réduire son excitation face à l’insomnie.
  4. Hypnose Erickson. La méthode est nommée d'après l'auteur de la technique, Milton Erickson. C'est une forme d'hypnose moins sévère. Il n'y a pas de directives différentes, mais le thérapeute demande au psychisme humain d'activer ses propres forces pour surmonter le problème et enseigne certaines compétences. Suggestions formulées délicatement sans rigidité. Il ne faut pas confondre ces types d'hypnose avec le fait qu'on nous montre à la télévision l'installation avec laquelle, dans une ou deux réunions, tout problème sera résolu. Pour surmonter ce type de peur et d’autres troubles névrotiques, il faut au moins 10 séances.
  5. Thérapie DPDG. C'est la méthode la plus récente de psychothérapie, basée sur le traitement des blessures spirituelles à l'aide de mouvements oculaires systématiques. Littéralement, la méthode sonne comme "une désensibilisation et un traitement par les mouvements des yeux". Il est basé sur l'idée qu'avec une phobie, on peut réduire l'intensité des manifestations de panique et des tourments internes; lors de la réalisation des exercices concernés, une évaluation sobre de la réalité apparaît, qui n’a pas été réalisée jusqu’à présent en raison du blocage stressant du traitement des informations. La méthode est efficace et justifiée en termes de physiologie.

Faites attention: les tentatives pour se débarrasser de la peur des hauteurs ne mènent pas au résultat attendu. Les symptômes peuvent diminuer légèrement, mais un état de stress chronique persiste, entraînant une maladie physique. Avec une phobie d'être à la hauteur de la seule solution correcte serait de consulter un spécialiste dans le domaine de la psychologie, psychothérapie ou psychiatrie.

Auteur de l'article: Lyudmila Redkina, psychologue

Peur des hauteurs. Acrophobie

Acrophobie - peur des hauteurs

Certaines personnes, étant à la hauteur, ont un sentiment inexplicable de panique, une forte peur, elles deviennent étourdies. Il leur est difficile d'expliquer les raisons de son apparition du point de vue de la logique élémentaire. Une telle condition pathologique est une phobie.

Le nom acrophobia vient du grec "acros" - le haut et "phobos" - de la peur. La peur des hauteurs est un programme de comportement instinctif et inné, enraciné dans le cours du développement historique de l’homme en tant qu’espèce. Nos ancêtres, à la hauteur, sont devenus complètement sans défense et ne pouvaient plus supporter le danger - il est difficile de se retirer, il n’ya pas d’endroit où se cacher.

La libération d'adrénaline, l'augmentation de la circulation sanguine, la mobilisation de tout le corps augmentent l'endurance, la débrouillardise, sont un mécanisme de protection. Dans l'homme moderne, en comparaison avec les risques primitifs de menaces physiques sont beaucoup plus faibles. Mais bon nombre des réactions qui se sont formées au cours de l'évolution, avec un développement individuel compromis, peuvent avoir des manifestations pathologiques.

Selon les statistiques, la phobie de la taille est exprimée chez 10% des habitants de la planète, autant chez les hommes que chez les femmes. Ainsi, l'acrophobie est une maladie assez commune associée à la manifestation spécifique de réactions mentales et physiologiques d'une personne en hauteur.

La différence entre l'acrophobie et la peur ordinaire

La plupart des gens à haute altitude ressentent un inconfort, mais cela n’est pas une indication de la maladie. Vous pouvez comprendre la présence d'une pathologie dans une situation où le risque de tomber d'une colline est complètement absent et où une personne est en état de panique.

La différence d'acrophobie est plus facile à montrer sur un exemple élémentaire. Vous vous tenez à la fenêtre à basse altitude et vous ressentez une horreur paralysante pathologique. C'est la réaction des personnes souffrant d'acrophobie. Chez une personne en bonne santé, dans ce cas, le sentiment de peur sera insignifiant ou totalement absent.

Réaction normale, associée à la taille - sentiment naturel de peur, de mobilisation, d'autodiscipline, de prudence, d'activité, d'évaluation sobre de la situation pour assurer la sécurité. Une personne en bonne santé peut facilement surmonter la peur des hauteurs.

Une situation identique désarme une personne atteinte d'acrophobie, elle est faible, passive, privée de la maîtrise de soi. Il s'agit d'une réaction pathologique du corps qui ne peut être laissée sans contrôle. Il est donc important de demander rapidement l'aide de psychiatres. Les experts mettent en garde sur la gravité de cette maladie, le traitement complet et rapide, sans quoi les conséquences pourraient être tragiques.

Symptômes de l'acrophobie

Les attaques de panique de peur des hauteurs se manifestent chez un grand nombre de personnes, mais parmi elles, elles ont recours à des unités d'assistance médicale. Les symptômes de l'acrophobie ont une expression externe brillante. C'est un signal d'urgence pour le corps:

  • un fort désir d'avoir du soutien ou de s'accrocher à quelque chose;
  • évaluation inadéquate de la réalité pour des raisons inexpliquées;
  • des vertiges;
  • essoufflement;
  • pâleur ou rougeur de la peau, imperfections tachées;
  • mains et pieds tremblants, mouvements étranges du corps;
  • une sueur «froide» fait saillie;
  • nausée, dans certains cas vomissements, diarrhée;
  • bouche sèche ou salivation excessive.

L'acropophobie ne se manifeste pas seulement dans les situations où une personne est à une très grande hauteur. Les mêmes réactions se produisent même avec des souvenirs d'elle. La peur des hauteurs existe pendant la nuit.

Raisons

L'acrophobie est une maladie qui survient pour des raisons spécifiques. En médecine, ils sont divisés en deux groupes:

  1. Psychologique (associé aux caractéristiques du système nerveux):
  • traits de personnalité - anxiété accrue, méfiance, incertitude, timidité excessive;
  • riche imagination, impressionnabilité.
  1. Physiologique (lié à l'activité des systèmes des organes internes):
  • manifestations post-traumatiques, conséquences de maladies infectieuses, dysfonctionnement cérébral;
  • prédisposition génétique;
  • surcharge psycho-émotionnelle constante;
  • l'alcoolisme;
  • violation de l'appareil vestibulaire.

Avant de commencer le traitement de la phobie des hauteurs, il est important de déterminer la cause de son apparition. La plupart des psychologues pensent que la pathologie résulte d'un stress intense ou d'un traumatisme psychologique subi. À leur avis, la peur pathologique des hauteurs est associée à un excès d’imagination, qui donne une image terrible de la chute, des blessures, de la mort des siens et de ceux qui leur sont chers.

Selon les psychiatres, dans le cas de l'acrophobie, en tant que trouble mental grave, les manifestations de la peur sont associées à une violation de l'activité du système de préservation de soi. Il peut être inclus au moment où il n'y a pas de raisons objectives de danger. Les personnes malades, étant à leur taille, ont un double sentiment: certaines ne savent pas comment surmonter leur peur et ne sont pas capables de se contrôler, tandis que d'autres ont le désir de sauter, bien qu'elles n'aient jamais fait de tentatives de suicide auparavant.

Acrophobie chez les enfants

Les enfants sont les plus difficiles à se débarrasser de la peur des hauteurs. Si un enfant tombe d'une hauteur ou tombe, son psychisme immature réagit avec une peur angoissonnée pendant une longue période. Les enfants développent une panique, un état pré-inconscient, un cœur qui bat vite, des nausées, des vertiges. L'horreur de la situation est que le bébé ne contrôle pas ses actions, il ne sait pas comment se mettre à l'abri et être en sécurité.

L'acrophobie se développe si le temps ne prend pas le traitement, ou si les parents commencent à surprotéger trop l'enfant. Un médecin qualifié peut conseiller les parents sur la façon d’aider votre enfant à surmonter la peur des hauteurs.

Cyclisme combiné, saut sur trampoline, corde à sauter, escalade de l’échelle de gymnastique, une corde renforce l’appareil vestibulaire destiné aux enfants et aide à vaincre la peur.

Il est inacceptable d'inspirer à l'enfant que de telles activités sont dangereuses. Dans ce cas, l'horreur des hauteurs va s'intensifier. Chez les enfants qui n'ont pas subi de traumatisme psychologique à la suite d'une chute, il ne faut pas cultiver des pensées sur le danger des hauteurs et la peur de tomber. Ils font inconsciemment preuve de prudence, ce que confirment les recherches de psychologues pour enfants.

Traitement

Les psychologues conseillent des techniques pour surmonter la peur des hauteurs. Ils suggèrent une certaine séquence, leur efficacité dépend du désir du patient lui-même de se débarrasser de la peur (pas d'une forme grave de phobie):

  1. Prise de conscience du problème. Le patient doit analyser la peur des hauteurs. Si la hauteur n'est que de quelques mètres, vaut-il la peine de craindre les conséquences d'une chute? Les luxations et les contusions peuvent être obtenues en se déplaçant même sur une surface plane; rester debout avec des genoux tremblants sur un escabeau augmente le risque de chute. Une analyse de la situation aide à surmonter la peur des hauteurs.
  2. Action progressive. Pour se débarrasser de la peur, il n’est pas nécessaire de monter sur le toit d’un immeuble à plusieurs étages et de se forcer à vaincre la panique. Vous devez d’abord grimper une petite hauteur, où vous pourrez vous calmer en pensant à une sécurité totale. Eh bien, si le patient est pris en charge par des personnes proches. Lorsque la peur des hauteurs prend place sur une petite estrade, vous pouvez poursuivre vos études. Augmentez légèrement l’élévation et répétez l’exercice. La technique nécessite de la patience et peut prendre des semaines. Ne vous précipitez pas, pour tous les progrès réalisés, vous devez vous assurer de vous louer. Les psychologues recommandent de tenir un journal spécial pour enregistrer leurs réalisations.
  3. Visualisation Cette méthode a longtemps été utilisée en psychologie. Vous devez fermer les yeux et vous imaginer au bord d'une falaise, tout en ressentant du courage, du courage, de la confiance en soi. Effectuer régulièrement de tels exercices aide à se débarrasser d'une forme légère d'acrophobie.
  4. Détente Les attaques de panique incontrôlée doivent apprendre à supprimer avec l'aide du gymnaste respiratoire, en écoutant votre musique préférée, l'auto-hypnose, de toute autre manière qui aidera efficacement à soulager la tension nerveuse.

Si les exercices décrits ont échoué, vous ne devriez pas rester seul avec votre problème. Toute phobie est curable si vous recherchez une aide spécialisée.

Utiliser uniquement des drogues pour se débarrasser de l'acrophobie est impossible. La thérapie des troubles mentaux implique un éventail de mesures. Les comprimés peuvent éliminer temporairement les symptômes de la maladie. À cette fin, prescrire des antidépresseurs, des sédatifs, des médicaments psychotropes.

Dans le traitement de la peur de la hauteur pathologique, le traitement médicamenteux doit être associé à une aide psychothérapeutique:

  • aux stades initiaux, on enseigne au patient à contrôler l'état pathologique (comme décrit ci-dessus);
  • La prochaine étape est l'hypnose, lorsque le patient entre dans un état de suggestibilité et travaille avec la cause première de la maladie, en programmant un comportement silencieux dans des situations qui étaient auparavant accompagnées d'une panique;
  • Les méthodes de psychothérapie spéciales comprennent le psychodrame, les arrangements systémiques et la thérapie corporelle. Ils vous permettent d’entrer une transe peu profonde dans une personne afin d’éliminer les manifestations négatives associées aux facteurs psycho-traumatiques et d’apprendre au patient à résister aux pensées sombres;
  • Hypnose Erickson (PNL) - une forme d’influence plus modérée sur le subconscient, cette technique vous permet d’enseigner au patient d’activer ses propres ressources pour surmonter le problème;
  • La désensibilisation et le traitement par mouvements oculaires (DPDG) sont la méthode la plus récente en psychothérapie. À l'aide de mouvements oculaires, le patient apprend à évaluer sobrement la réalité et à réduire l'intensité des manifestations de panique.

L'acrophobie est une peur pathologique des hauteurs. Il s’agit d’un trouble mental grave nécessitant l’aide de spécialistes - psychologues, psychothérapeutes, psychiatres. La maladie a des symptômes prononcés qu'il est inacceptable d'ignorer. La médecine dispose d'un arsenal suffisant d'outils pour aider une personne à faire face à sa peur pathologique des hauteurs. Une attention particulière et une approche compétente nécessitent le traitement de l'acropophobie chez les enfants. Un traitement opportun est la clé du succès du soulagement de l'acropophobie.

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