Bonjour, chers lecteurs du blog KtoNaNovenkogo.ru. Vous souvenez-vous de nombreuses situations de ce type lorsque, par exemple, la communication avec vos clients au travail transmettait des notes positives et que vous parveniez très facilement à un accord? Un petit peu Vaguement? Rappelez-vous ce qui s'est passé, mais les détails ne sont pas stockés en mémoire?

Et quand, au contraire, tout se terminait par une querelle, un manque de compréhension? Beaucoup mieux et plus brillant se reflète dans les souvenirs? C'est vrai, c'est le cas avec la plupart des gens. Ceci est une gestalt.

Tant qu’il n’est pas fermé et que «tout tourne dans votre tête», il vous sera difficile de trouver la paix, l’équilibre et de vous sentir heureux. Les méthodes de psychologie de la Gestalt aident à se débarrasser de tout ce qui reste «coincé dans ma tête» et à continuer à vivre heureux et à en tirer du plaisir.

Qu'est-ce que la gestalt et pourquoi nous suit-elle?

Le mot lui-même vient de l'allemand (qui douterait, basé sur son son) Gestalt. En traduction littérale, cela signifie une figure, une image, une forme ou une structure (vous pouvez regarder le traducteur de Google vous-même). En d’autres termes, c’est une image holistique, qui est plus que la somme de ses composants.

Le philosophe allemand l'a mise en service il y a plus d'un siècle et a donné une explication plus précise mais moins compréhensible (voir la vidéo ci-dessous).

Vous voulez un exemple d'une telle image (gestalt)? Eh bien, prenez un air. Après tout, c’est bien plus que les sons individuels de ses composants. On peut en dire autant de la photo. Cette propriété de la psyché est de rechercher un tout fragmenté.

Nous pouvons assembler mentalement des objets distincts en une seule image. C'est ainsi que fonctionne notre psychisme et cela nous a permis de survivre pendant des siècles (par exemple, en reconnaissant la figure d'un prédateur caché dans les buissons).

La caractéristique la plus importante de Gestalt - le désir de terminer. Vous avez sûrement dans votre mémoire une image mieux préservée du film que vous ne pouviez pas regarder. Fouiller dans votre tête. Et combien de fois avez-vous vu lorsqu'un athlète blessé s'efforce toujours de marcher au moins jusqu'à la ligne d'arrivée. La recherche de l'achèvement est inhérente à chacun de nous.

Tout cela se passe au niveau subconscient et une personne ordinaire (qui ne sait pas creuser professionnellement dans sa tête) ne réalise tout simplement pas tout cela. Cependant, certains gestes inachevés sont très profondément "assis dans la tête" et nous poursuivent (parfois toute ma vie), laissant leur marque sur le comportement. La plupart des gens enclins à ce peuple enclin à la mélancolie, c'est-à-dire avec un type de tempérament proche du mélancolique.

L'homme tire de sa mémoire une situation problématique, toujours non résolue, et elle le tourmente. Cela peut durer des années, souvent enraciné dans l'enfance même. Tout le problème, c’est que la cause de la nature problématique de cette situation (l’incomplétude de la gestalt) n’est tout simplement pas reconnue par nous, ce qui nous empêche de nous en sortir.

C'est comme une épine, de laquelle nous nous sentons mal à l'aise, mais nous ne pouvons pas comprendre la cause première. La psychologie de la Gestalt est juste reconnue pour indiquer à une personne cet éclat et pour aider à s'en débarrasser. Non, même pas ça. Ne spécifiez pas, mais apprenez à vous-même à trouver cette relation et à vous débarrasser de tels éclats spirituels dans le futur, et ce, de manière indépendante.

Une telle thérapie est conçue pour apprendre à une personne à se débarrasser elle-même des gestes destructeurs, afin de pouvoir traverser la vie sans boiter des jambes, mais en construisant son avenir de manière sereine et constructive (sans problèmes psychologiques inachevés à l’arrière-plan).

La cause fondamentale de tous les problèmes de la psychologie de la Gestalt est que cette personne ne peut pas vivre dans le présent et traîne avec elle tous les gestes non fermés du passé. Les enlève constamment de mémoire, fait défiler et souffre de ce qu'il a fait alors quelque chose de faux. Résoudre tous ces problèmes et apprendre à une personne à vivre dans le présent est la tâche du thérapeute qui pratique cette technique.

Un regard sur l'histoire de la psychologie de la Gestalt

Jusque dans les années 1940, la méthode de Freud régnait dans le monde de la psychothérapie. Son élève allemand, Fritz Perls, ainsi que son épouse, ont révisé leurs points de vue sur sa théorie. Ils ont ajouté de nouveaux concepts et ont légèrement modifié la manière dont ils ont communiqué avec la personne participant à la session.

"Gestalt-thérapie: émotion et croissance de la personne humaine" - il s'agit du premier livre publié sur ce sujet, qu'il a écrit avec Paul Goodman. Selon son concept et ses principes, la psychothérapie a été menée dans la clinique (plus précisément dans l'appartement) Perlsov.

Quelle était une telle psychothérapie? Fritz était en conflit avec les clients, ils ont soulevé une forte tempête d'émotions négatives. Un peu plus tard, la thérapie a été introduite dans le groupe, car elle considérait que le format individuel était trop obsolète.

Dans le réseau, vous pouvez trouver de rares séquences historiques de ses séances de gestalt, vous permettant de comprendre sa méthode (bien qu'avec des sous-titres en russe et non avec une traduction en russe):

Au fil du temps, cette pratique s'est répandue dans toute l'Europe. Seule l'attitude envers les participants à la session est devenue plus fidèle (qu'est-ce que c'est?). Bien que certains thérapeutes avides de Gestalt restent toujours des adhérents de la vieille école et puissent se permettre de réchauffer l'atmosphère.

Rappelez-vous la photo, qui montre si un vase, ou les visages de personnes qui se regardent? Une partie de ceci devient la figure principale et quelque chose, respectivement, le fond pour cela.

Edgar Rubin a étudié ce phénomène. Je suis arrivé à la conclusion que certaines situations de la vie d'une personne deviennent les principales, elles reçoivent plus d'attention. Tout le reste va au fond.

Gestalt inachevée - le noeud du problème

Gestalt est intégrité, intégrité. Ne se réfère pas seulement à la relation classique entre parents, amis, couple. En général, à la satisfaction des désirs, la réalisation des objectifs, etc.

Quand quelqu'un a des problèmes avec un ami proche ou ne peut pas trouver un emploi pendant une longue période - c'est très déprimant, d'accord. Examinons quelques situations courantes de la vie pour comprendre ce qu’il y a.

Des exemples

Imaginez la situation. L’homme voulait vraiment devenir artiste, a essayé de dessiner, mais a ensuite abandonné l’affaire. Le temps passe, tout se passe comme d'habitude, mais lorsqu'il monte dans le placard pour certaines choses, il tombe accidentellement sur ses œuvres.

Ce qui se passe Il est contrarié parce qu'il se souvient de son désir, ce qu'il n'a pas réalisé. Ensuite, toute une semaine est triste pour l'appartement.

Considérez la gestalt inachevée sur l'exemple de la séparation des hommes et des femmes. Supposons que l'un d'entre eux décide de se disperser. En règle générale, ces nouvelles ressemblent à de la neige sur la tête en plein été. Un homme sera découragé, en détresse.

Peut-être tombera-t-il dans un état de désespoir, deviendra-t-il dépressif. Il sera tourmenté par la pensée qu'il est impossible de tout retourner comme avant pour réparer quelque chose.

Cette situation restera secrète si elle n'est pas réglée correctement dans votre tête par vous-même ou avec l'aide d'un thérapeute.

Comment se passe une séance de thérapie gestalt

La Gestalt-thérapie est, en termes simples, une tentative de fermer les choses et les situations de la vie qui ne donnent pas à une personne une tranquillité d'esprit.

S'il s'agit d'une séance individuelle, le client informe alors le psychologue de ce qui le dérange. Et le thérapeute aide à trouver une issue. Le mot principal ici est «aide» et non «indique» la solution à un problème.

Si le psychothérapeute indique immédiatement comment agir, que faire, comment penser, alors la gestalt se fermera, oui. Mais avec d'autres situations similaires, une personne ne saura plus que faire, comment faire face à elle-même et au monde qui l'entoure. Par conséquent, le psychologue enseigne à penser correctement, à sortir indépendamment du labyrinthe des ennuis.

Dans l'arsenal du thérapeute se trouve non seulement la conversation habituelle avec le client, mais aussi beaucoup de techniques. Par exemple, il existe une technique qui convient aux personnes qui ont laissé une gestalt non fermée à une personne avec laquelle il n'est plus possible de parler physiquement et de résoudre un problème. Supposons qu'il ne veuille pas le voir, se rende dans un autre pays ou meure.

Dans ce cas, devant le client, ils mettent une chaise et demandent à imaginer que celui avec qui le malentendu s'est produit est assis ou qu'il soit offensé. Cela peut prendre un certain temps, car vous devez vous plonger dans la situation. Après cela, le client doit dire à l'image qu'il lui pardonne, qu'il s'en va, qu'il ne ressent plus rien. Avant cela, il peut lui «donner» tout le négatif - se défouler.

Vous pouvez travailler en groupe. Dans ce cas, chaque participant peut poser une autre question, écouter, soutenir, partager ses propres expériences. Le psychothérapeute surveille le processus, au bon moment, fait ses propres ajustements.

Le principe "ici et maintenant" en psychologie gestaltique

La Gestalt est ce qui doit être fermé pour être heureux. Et le principe «ici et maintenant» est une approche de la pensée qui s’enracine dans la philosophie du bouddhisme. Au fait, Fritz Perls a étudié avec soin la culture orientale.

Le psychothérapeute demande toujours comment le patient se sent en ce moment, quelles sont ses émotions et ses sentiments. Si une personne parle du passé, le psychologue tente de le ramener au présent avec des questions:

  1. Et quelle est votre relation maintenant?
  2. Que ressentez-vous quand vous dites cela?
  3. Comment puis-je corriger cette situation aujourd'hui?
  4. Comment cette situation vous affecte-t-elle maintenant?

Cela crée la confiance que le client est soumis au problème ici et maintenant. Même si c'est arrivé il y a quelques années.

Comprendre qu'une personne doit vivre au moment et à l'heure, c'est très difficile pour nous. Nous sommes souvent coincés dans le passé ou dans des rêves d'avenir.

Par conséquent, il y a des exercices, comment apprendre. L'un d'eux peut être préparé au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner. Nous devons nous concentrer sur les couverts que nous portons à la bouche. sur le processus de mastication des aliments; sur la main qui va chercher du sel. Ici et maintenant.

Quand devrais-je me tourner vers un psychologue gestalt?

Différents domaines de la psychothérapie conviennent à certains types de personnes et à certains problèmes, et pour certains, ils ne conviennent pas. Comment comprendre ce dont vous avez besoin et si nécessaire?

Dans quelles circonstances avez-vous besoin de faire appel à un professionnel qui comprend la gestalt-thérapie? La réponse n’est pas évidente, mais des réponses honnêtes à un certain nombre de questions (données ci-dessous) vous aideront à comprendre.

Si vous constatez certains des symptômes suivants (ou plusieurs à la fois), réfléchissez sérieusement aux méthodes de la psychologie de la Gestalt:

  1. Vous avez souvent des situations stressantes;
  2. Il est difficile de communiquer avec les parents / enfants / amis / mari / femme;
  3. Difficile de s’adapter au nouvel environnement;
  4. Vous êtes plongé dans un long état dépressif;
  5. Vous êtes victime d'abus moral ou physique;
  6. Périodiquement, il existe un sentiment incompréhensible de tristesse ou de vide;
  7. Vous avez subi une lourde perte et avez besoin de soutien.
  8. Vous avez des phobies qui nuisent à la qualité de la vie;
  9. Vous ne pouvez pas atteindre le but;
  10. Vous ne pouvez pas satisfaire votre désir.
  11. Vous ne pouvez pas commencer à vivre aujourd'hui;
  12. Il est difficile pour vous de déterminer ce que vous ressentez.

Nous devons choisir un psychothérapeute avec lequel nous communiquerons confortablement. N'ayez pas peur d'en changer quelques-uns, jusqu'à ce que vous en trouviez un qui vous convient. Ensuite, l'efficacité des séances sera beaucoup plus grande et vous serez satisfait du résultat.

Auteur de l'article: Marina Domasenko

Qu'est-ce qu'une gestalt ou pourquoi le serveur oublie immédiatement la commande terminée

Varlamova Daria

Les "théories et les pratiques" continuent d’expliquer le sens des expressions fréquemment utilisées, qui sont souvent utilisées familièrement dans un sens absolument faux. Dans le prochain numéro de la rubrique - Quel est le secret des peintures de Renoir et pourquoi nous comprenons le mot, même s'il remplace presque toutes les lettres qu'il contient.

"Vous avez juste besoin de fermer la gestalt" - de tels conseils peuvent être entendus par les sympathisants. Mais pour comprendre ce qu'est une gestalt et utiliser correctement ce concept, vous devez vous arrêter un peu en psychothérapie et vous tourner vers la psychologie de la perception.

Traduit littéralement de l'allemand, Gestalt signifie «forme, type, figure» et le mot «Gestaltung» qui en découle signifie «conception». Les autres analogues russes plus ou moins appropriés sont «intégrité», «structure» et «modèle». La date officielle de naissance du terme est considérée comme étant 1890, lorsque le philosophe Christian von Ehrenfels a publié son ouvrage clé Über Gestaltqualitäten («Sur les qualités de la forme»). Ce scientifique a soutenu le point de vue d'Immanuel Kant, à savoir que nous ne pouvons pas percevoir le monde physique directement. Une personne interagit toujours avec des informations reçues des sens - en les modifiant dans son esprit. Ainsi, tout ce qui est pour nous est plus grand que la somme de ses parties, car nous y investissons et notre perception.

Une gestalt inachevée peut provoquer un désir obsessionnel de revenir à la situation et de la "rejouer"

Cette idée a continué à se développer durant les années 1910-1930, lorsque les psychologues ont commencé à étudier activement la perception des œuvres d'art. Les scientifiques ont constaté que lorsque nous regardons une image ou une statue, le rôle principal est joué par une certaine perception holistique d'un objet qui n'est pas réductible aux propriétés de la somme de ses éléments constitutifs. Au sens figuré, lorsque nous regardons une image de Renoir ou d'un autre impressionniste, nous ne remarquons pas et n'apprécions pas chaque trait, mais nous voyons un tout et cette combinaison générale de couleurs et de formes nous impressionne. Cette perception holistique s'appelait aussi «gestalt».

En parallèle, l’approche gestaltiste de la perception est devenue un domaine indépendant de la psychologie - grâce à Max Wertheimer, élève de von Ehrenfels. En 1912, il publia l'ouvrage Experimental Studies of Motion Perception. Le scientifique a décrit comment deux éclairs de lumière qui clignotaient à deux endroits différents à des moments différents pouvaient être perçus comme une source de lumière se déplaçant d'un endroit à un autre, à condition de choisir la bonne distance et l'intervalle de temps (l'illusion optique fonctionnait pendant environ 60 millisecondes).

Ainsi, l'observateur n'a pas perçu deux éléments distincts, mais un tout. Ceci a confirmé l’idée que le modèle entier est différent de la simple somme des parties. Des expériences similaires ont été menées avec de la musique - Ernst Mach dans son travail «Analysis of Sensations» a prouvé que changer la tonalité et le tempo d'une mélodie n'empêchait pas d'identifier un motif. Une expérience similaire - mais uniquement avec du texte - est maintenant largement reproduite dans les réseaux sociaux: grâce à la capacité de penser avec des gestes, vous pouvez comprendre une phrase, même si vous modifiez l’ordre des lettres de chaque mot et ne laissez que les mots initial et final.

Nparmier, vous devez améliorer cette phase.

La psychologue danoise Edgar Rubin a poursuivi ses recherches en Gestalt. Il a divisé toute image perçue par une personne en une figure (objet) et un arrière-plan. La figure est ce qui focalise notre attention, et le fond est tout le reste. Pour montrer que la figure et l'arrière-plan sont mutuellement exclusifs, Rubin a créé le célèbre dessin, qui peut être «lu» soit sous la forme d'une image d'un vase, soit sous la forme d'une image de deux visages - en regardant ce sur quoi se concentrer. Lorsque les visages agissent comme des objets, le vase devient l'arrière-plan, mais lorsque le vase devient la figure, les visages se retirent immédiatement et complètement dans l'arrière-plan.

De psychologie, le terme a migré vers psychothérapie et s’y est fermement installé, donnant lieu à une nouvelle direction, la gestalt-thérapie. Après tout, le concept de fond et de figure est préservé dans la vie quotidienne - si nous imaginons que la réalité dans laquelle nous existons est le fond et que divers objets ou processus sont des figures. Lorsque nous avons certains besoins, nous pouvons «extraire» les chiffres de l'arrière-plan et interagir consciemment avec eux. Une fois l'interaction terminée, le personnage se confond à nouveau avec l'arrière-plan. Par exemple, nous avons faim et cherchons de la nourriture. Après avoir consommé et avalé un hamburger, nous oublions ce besoin et sommes distraits par autre chose.

En substance, une «figure», une gestalt, peut être n'importe quel processus - une passion pour quelqu'un, une querelle ou un travail commencé.

Nous mémorisons mieux les processus incomplets - ce phénomène est appelé «effet Zeigarnik», du nom du psychologue soviétique Blumy Zeigarnik. En tant qu'étudiante, elle a remarqué que les serveurs du café se souviennent parfaitement de toutes les commandes non exécutées et oublient instantanément celles qui ont été exécutées. Plus tard, Zeigarnik a mené une série d’expériences confirmant que les tâches non accomplies créaient une certaine tension dans la mémoire humaine.

Cette tension nous aide à ne pas oublier nos besoins, mais pour qu’une personne soit psychologiquement en bonne santé, la gestalt doit être amenée à une conclusion logique en temps utile. Une gestalt inachevée peut provoquer un désir obsessionnel de revenir à la situation et de la "rejouer". Et la personne commence à répéter les schémas précédents dans les conditions modifiées - par exemple, cela provoque dans les nouvelles relations des conflits qui ne sont pas résolus avec le partenaire précédent.

Le concept s'est également infiltré dans la culture pop: dans la série animée Transformers, le Gestalt est un robot composé composé de plusieurs robots plus petits. Le nom a été inventé par les fans de la série, mais il est ensuite devenu officiel - peut-être parce que le robot s’est révélé être une illustration vivante d’un terme complexe.

Wrong: "Cette théorie scientifique inattendue détruit les gestales." C'est vrai - "détruit les schémas".

C'est vrai: «Quand j'étais enfant, je voulais être médecin, mais ça n'a pas marché. La gestalt inachevée lui a fait envoyer son fils à la faculté de médecine "

C'est vrai: "Cet artiste joue avec les illusions d'optique et les gestales"

Fermer gestalt - qu'est-ce que cela signifie?

Le fondement de cette approche est la thèse selon laquelle notre conscience cherche toujours à percevoir quelque chose comme un phénomène intégral et complet et à «combler des trous», le cas échéant.

Selon les adeptes de la psychologie gestaltiste, la cause principale du malheur humain est en fait la gestalt très incomplète - une certaine chaîne de séquences qui se manifeste dans les personnes avec lesquelles nous communiquons, les lieux dans lesquels nous sommes et, plus important encore, les situations dans lesquelles nous sommes.

Les gestes inachevés sont:

- Nos désirs, des rêves que nous n'avons pas réalisés

- Des relations bien terminées avec les gens

- Tâche inachevée, travail inachevé

S'il s'agit de mots absolument simples, il s'agit alors de toutes ces «queues» qui «nous pendent» - tout ce qui a été commencé a commencé, mais cela n'a pas abouti à une conclusion émotionnelle logique.

Plus une personne éprouve des émotions concernant de telles choses, plus le processus pour terminer la gestalt est difficile. Et inversement: si l'événement ne provoque presque pas de grêle émotionnelle, alors la gestalt est fermée ou presque fermée.

Comment comprendre: gestalt terminé ou pas?

Par exemple, en ce qui concerne la personne autrefois aimée avec laquelle vous deviez vous séparer. Basé sur le concept exprimé est assez simple. Si, en vous rappelant cette relation, vous éprouvez le calme complet ou même l’ennui, tout est en ordre.

Les émotions sont le principal indicateur dans une sphère purement professionnelle lorsqu'il s'agit, par exemple, d'un travail qui n'a pas été accompli. Si le travail abandonné vous préoccupe, cela est alors justifié - vous devez fermer la gestalt. Dans le même temps, l'accomplissement de la tâche elle-même n'est pas toujours une nécessité. Il suffit souvent d’annoncer simplement la fin du travail pour en tirer certaines conclusions. Personne n'appelle pour effectuer le travail dont personne n'a besoin de Sisyphe.

En complétant la gestalt, nous, si vous voulez, nous retournons à nous-mêmes l’énergie qui fonctionne comme si elle était inactive et est dépensée pour maintenir la tension, les expériences inutiles, les pensées, afin de l’utiliser plus efficacement à l’avenir.

De cette manière, la similarité avec la technique de récapitulation de Castaneda est tracée. Plus précisément, la technique de récapitulation est essentiellement l’un des moyens de compléter la gestalt. À propos de cette technique, peut-être, une autre fois.

En attendant, bonne chance pour le développement personnel et la gestalt accomplie pour vous! :)

P.S. Si ce sujet est proche de vous, je vous recommande les documents de psychologues travaillant avec des gestes inachevés:

Cours gratuits de Pavel Kolesov:

Parcours payé, mais très cool pour les femmes de Liana Dimitroshkina:

Qu'est-ce que la psychologie de la Gestalt brièvement et à qui sera-t-elle utile?

gestalt-psychology.jpg

La psychologie de la Gestalt est une direction particulière de la théorie psychologique créée en Allemagne. L'idée principale de cette tendance était que les processus mentaux du corps humain sont capables de s'autoréguler, c'est-à-dire qu'une personne doit toujours être responsable de ses actes. Grâce aux principaux représentants de M. Wertheimer, V. Köhler et K. Koffka, une certaine méthodologie a été mise au point pour permettre une approche globale de l’étude des aspects psychologiques du corps humain.

Cette section de la psychologie considère l’existence de deux "mondes humains":

  1. Physique, qui n'affecte pas les expériences personnelles
  2. Le monde des sensations reflète l’influence de nombreux facteurs extérieurs sur notre conscience.

La psychologie de la Gestalt n'a pas accepté les principes de la division de la conscience en ses composantes. Les représentants de cette direction ont noté que la perception ne se forme pas uniquement à travers des sensations et que les propriétés de la figure ne peuvent pas être décrites, caractérisant chaque partie séparément. La conscience humaine rassemble chaque partie de la mosaïque et forme un tout, formant une gestalt. Qu'est ce que c'est

Gestalt (forme, image) - est la formation structurelle de particules en un ensemble cohérent. C'est le concept de base de la psychologie de la Gestalt.

Les personnes doivent être conscientes de leurs besoins, de leurs émotions et de leurs sentiments, de leurs préférences en matière de communication et de leur perception du monde extérieur. La psychologie gestaltiste ne met pas l'accent sur la résolution rapide de problèmes mineurs. Il est basé sur quelque chose de plus. Travailler avec un spécialiste dans ce domaine vous permettra de réviser complètement votre position dans la vie et de vous immerger complètement dans le monde réel.

Principes de base du gestaltisme

Afin de parvenir à une perception holistique et au bon ordre de sa structure, il est nécessaire de recourir aux principes de base de la gestalt:

  • Le principe de proximité - ces images proches sont perçues ensemble.
  • Le principe de similitude - plusieurs formes ayant une taille, une forme et une couleur communes sont perçues ensemble.
  • Le principe de fermeture - conscience cherche à compléter les parties manquantes de la figure, qui prend ensuite une forme complète.
  • Le principe d'intégrité - le monde est perçu sous une forme simplifiée et holistique.
  • Le principe de contiguïté est caractérisé par la proximité de stimuli dans le temps et dans l'espace.
  • Zone commune - ces concepts forment notre perception complète de la réalité, en tenant compte de l'expérience de la vie passée.

Qu'est-ce que la gestalt inachevée?

L'un des partisans de la psychologie de la gestalt F. Perls a expliqué la principale cause du bonheur et du malheur humains en affirmant que la principale source qui nourrit la névrose est une gestalt incomplète. À son avis, pour le compléter, il est nécessaire de faire preuve d'indifférence à son égard. Plus une personne exprime d’émotion à la gestalt, plus le processus d’achèvement est difficile.

Ainsi, la gestalt inachevée est un objectif précis qui nous lie à de nombreuses personnes, à certains endroits et à des situations de vie répétitives. En mots simples:

  • Ce sont nos désirs qui n'ont pas été réalisés;
  • Cette fin abrupte d'une relation avec une personne pour des raisons qui ne vous sont pas claires;
  • C'est une tâche ou un travail inachevé.

Si vous vous en souvenez de temps en temps et que vous ressentez un inconfort grave, c'est alors la manifestation d'une gestalt incomplète.

Cela peut être dangereux pour nous pour les raisons suivantes:

  1. L'émergence d'angoisse et d'insatisfaction dans notre corps;
  2. Le principal obstacle à la réalisation des objectifs et à l’avancement dans la vie.

Afin de poursuivre une communication agréable avec les gens et de ne pas les charger de vos propres idées, vous devez effectuer toutes les actions nécessaires pour compléter la gestalt. Par conséquent, utilisez la règle la plus simple: fermez la gestalt la plus simple. Celui qui ne nécessite pas de gros efforts et de raisonnement. Pour ce faire, réalisez le rêve le plus insolite et le plus stupide (apprendre à danser, à cuisiner un délicieux gâteau ou à sauter sur un trampoline).

Ce n'est qu'après que les gestes seront exécutés un à un.

Apprendre à vivre ici et maintenant

Apprenez à profiter du moment et votre vie s’améliorera de manière significative. Ceci peut être réalisé à travers de nombreux exercices. Par exemple, essayez de ressentir le sentiment de vivre à ce moment précis. En fait, c'est très difficile à faire. Mais l'essentiel est que votre attention se concentre sur le monde environnant.

Pour ce faire, concentrez-vous sur les principaux organes sensoriels: soyez conscient des couleurs, des odeurs et des sons. Dans le même temps, n'oubliez pas de décrire tous vos sentiments, en commençant par les mots: "Je suis ici et je réalise que..."

Les exercices sont conçus pour se réaliser simultanément et pour comprendre le monde qui les entoure. Pendant leur exécution, essayez d’analyser vos actions et le but de leur utilisation.

Quels problèmes ce genre de psychologie résout-il?

La psychologie de la Gestalt nous permet de prendre conscience de nos expériences et de choisir la bonne solution pour elles. Mais pour cela, une personne doit faire abstraction de son expérience passée, se dégager des normes des traditions culturelles et personnelles.

Les fondateurs de ce domaine de la psychologie ont identifié 5 étapes principales permettant de comprendre et de résoudre le problème émergent:

  1. L'émergence d'une situation problématique - à ce stade, il y a un sentiment de tension qui stimule les forces créatrices.
  2. Analyse du problème et de sa conscience - la perception de l’ensemble de l’image de la situation du problème.
  3. Résolution de problèmes - les processus de pensée vont inconsciemment.
  4. Méthodes alternatives de résolution du problème (idées)
  5. Exécution.

Le concept de compréhension de la psychologie de la gestalt est devenu fondamental. Il expliquait toutes les formes d'activité mentale, y compris productive. L'individu et son environnement n'étaient considérés que dans leur ensemble.

Grâce à de nombreux travaux, la psychologie de la Gestalt est devenue largement utilisée dans le domaine de la pratique psychothérapeutique. Selon ses principes, la tendance la plus commune de la psychothérapie moderne - la gestalt-thérapie - a été construite. Sans aucun doute, nous pouvons dire que la psychologie de la Gestalt a grandement contribué au développement de la science dans le monde.

Gestalt. Qu'est-ce que la Gestalt?

Gestalt. Qu'est-ce que la Gestalt?

"Il vous suffit de fermer la Gestalt" - de tels conseils peuvent émaner de sympathisants. Mais pour comprendre ce qu'est une gestalt et utiliser correctement ce concept, il est nécessaire de prendre un peu de temps en psychothérapie et de se tourner vers la psychologie de la perception.

Traduit littéralement de l'allemand, Gestalt signifie «forme, type, figure» et le mot «Gestaltung» qui en découle signifie «conception». Les autres analogues russes plus ou moins appropriés sont «intégrité», «structure» et «modèle». La date officielle de naissance du terme est considérée comme étant 1890, lorsque le philosophe Christian von Ehrenfels a publié son ouvrage clé? ber Gestaltqualit? dix ("À propos des qualités de la forme". Ce scientifique a soutenu le point de vue d'Immanuel Kant - nous ne pouvons pas percevoir directement le monde physique. Une personne interagit toujours avec des informations reçues des sens - les modifiant dans son esprit. Ainsi, tout pour nous, plus que la somme de ses parties, car nous y investissons et notre perception.

Cette idée a continué à se développer au cours des années 1910-1930, lorsque les psychologues ont commencé à explorer activement la perception des œuvres d'art. Les scientifiques ont constaté que lorsque nous regardons une image ou une statue, le rôle principal est joué par une certaine perception holistique d'un objet qui n'est pas réductible aux propriétés de la somme de ses éléments constitutifs. Au sens figuré, lorsque nous regardons une image de Renoir ou d'un autre impressionniste, nous ne remarquons pas et n'apprécions pas chaque trait, mais nous voyons un tout et cette combinaison générale de couleurs et de formes nous impressionne.

Une telle perception holistique et a commencé à être appelé "Gestalt".
En parallèle, Gestalt - une approche de la perception est devenue un domaine indépendant de la psychologie - grâce à Max Wertheimer, élève de von Ehrenfels. En 1912, il publia l'ouvrage "Experimental Studies of Motion Perception". Le scientifique a décrit comment deux éclairs de lumière qui clignotaient à deux endroits différents à des moments différents pourraient être perçus comme une source de lumière se déplaçant d'un endroit à un autre, à condition de choisir la bonne distance et le bon intervalle de temps (l'illusion d'optique a duré environ 60 millisecondes.

Ainsi, l'observateur n'a pas perçu deux éléments distincts, mais un tout. Ceci a confirmé l’idée que le modèle entier est différent de la simple somme des parties. Des expériences similaires ont été menées avec de la musique - Ernst Max dans son travail «Analysis of Sensations» a prouvé que changer la tonalité et le tempo de la mélodie n’interférait pas avec l’identification du motif. Une expérience similaire - mais attention, uniquement avec du texte - est maintenant largement reproduite dans les réseaux sociaux: grâce à la capacité de penser avec des gestes, vous pouvez comprendre une phrase, même si vous modifiez l’ordre des lettres dans chaque mot et laissez uniquement les mots initial et final en place.

Nparmier, vous devez améliorer cette phase.

La psychologue danoise Edgar Rubin a poursuivi ses recherches en Gestalt. Il a divisé toute image perçue par une personne en une figure (objet) et un arrière-plan. La figure est ce qui focalise notre attention, et le fond est tout le reste. Pour montrer que la figure et l'arrière-plan sont mutuellement exclusifs, Rubin a créé le célèbre dessin, qui peut être «lu» soit sous la forme d'une image d'un vase, soit sous la forme d'une image de deux visages, en fonction des sujets sur lesquels se concentrer. Lorsque les visages agissent comme des objets, le vase devient l'arrière-plan, mais lorsque le vase devient la figure, les visages se retirent immédiatement et complètement dans l'arrière-plan.

De psychologie, le terme a migré vers la psychothérapie et s’y est fermement installé, donnant lieu à une nouvelle direction - la thérapie gestaltiste. Après tout, le concept de fond et de figure est préservé dans la vie quotidienne - si nous imaginons que la réalité dans laquelle nous existons est le fond et que divers objets ou processus sont des figures. Lorsque nous avons certains besoins, nous pouvons "extraire" les chiffres de l'arrière-plan et interagir consciemment avec eux. À la fin de l'interaction, le personnage se confond à nouveau avec l'arrière-plan. Par exemple, nous avons faim et cherchons de la nourriture. Après avoir consommé et avalé un hamburger, nous oublions ce besoin et sommes distraits par autre chose.

En substance, la «figure», une gestalt, peut être n'importe quel processus - une passion pour quelqu'un, une querelle ou un travail commencé.

Nous mémorisons mieux les processus incomplets - ce phénomène est appelé «effet Zeigarnik», du nom du psychologue soviétique Bloom, le Zeigarnik. En tant qu'étudiante, elle a remarqué que les serveurs du café se souviennent parfaitement de toutes les commandes non exécutées et oublient instantanément celles qui ont été exécutées. Plus tard, Zeigarnik a mené une série d’expériences, qui ont confirmé que les tâches non accomplies créaient une certaine tension dans la mémoire humaine.

Cette tension nous aide à ne pas oublier nos besoins, mais pour qu’une personne soit psychologiquement en bonne santé, la gestalt doit être amenée à une conclusion logique en temps utile. Une gestalt inachevée peut provoquer un désir obsessionnel de revenir à la situation et de la "rejouer". Et la personne commence à répéter les schémas précédents dans les conditions modifiées - par exemple, cela provoque dans les nouvelles relations des conflits qui ne sont pas résolus avec le partenaire précédent.

Le concept s'est également infiltré dans la culture pop: dans la série animée Transformers, la gestalt est un robot composé composé de plusieurs robots plus petits. Le nom a été inventé par les fans de la série, mais il est ensuite devenu officiel - peut-être parce que le robot s’est révélé être une illustration vivante d’un terme complexe.

Fermez la gestalt qui est. Relations passées avec la Gestalt

Si vous ne faites pas tout ce qui est en votre pouvoir et que la gestalt n'est pas logiquement complète, il est extrêmement difficile d'aller plus loin dans la vie.

Même en supposant que la personne ait réussi à établir une nouvelle relation avec la condition de gestalt ouverte, il est peu probable qu'elle réussisse à vivre heureux. À l'intérieur, il y aura toujours un ver et "manger" de l'intérieur. Une personne voudra toujours faire face à un cas abandonné, dire ce qui n'a pas été dit, obtenir ce qui n'a pas été fait. Seule une fin logique aidera à atteindre l'harmonie spirituelle.

Fermer la gestalt, c'est recommencer à vivre. Laisser la question ouverte, c'est répéter les erreurs du passé de temps en temps. Une femme va inconsciemment tirer un tas de vieux problèmes dans une nouvelle relation et être surprise: «Des arbres de Noël, des bâtons, pourquoi la même chose m’arrive-t-elle tout le temps.»

Vous ne comprenez pas pourquoi dans la vie et dans les relations amoureuses rien ne change? Comprenez, enfin, en vous, fermez une fois pour toutes la gestalt, continuez, tout est simple.

Ce n'est pas ICI et maintenant, à savoir TAM, dans les relations passées, vous devez vivre la déception, exprimer la colère, exprimer l'insatisfaction, vous venger, mettre fin aux cas. N'a pas fait cela - a apporté des problèmes avec eux et a revécu. Et ainsi il sera de temps en temps, rien ne changera ni dans la vie ni dans les relations amoureuses, jusqu'à ce que les affaires passées soient terminées.

Nous entendons souvent des plaintes: «Dans toutes les relations passées, ils m'ont changé», «Mon homme ne m'a pas apprécié. J'ai tout abandonné pour lui, j'ai aidé, j'étais proche et il... "? Rappelez-vous que si de temps en temps, dans des relations avec des personnes complètement différentes, les mêmes situations se répètent, cela signifie que vous faites quelque chose de mal. Et très probablement, ne faites pas de gestalt. À son tour, cette situation menace:

  • Troubles psychologiques - dépression, apathie;
  • Peurs et méfiance envers un nouveau partenaire;
  • Réticence à nouer de nouvelles relations;
  • Le pessimisme;
  • Des échecs dans tous les domaines et de nouvelles relations.

S'il est impossible de gérer tout cela seul, il est nécessaire de recourir à une thérapie qui vous permet d'oublier votre gestalt. Un spécialiste utilisant diverses techniques aidera à développer la conscience de soi, à revivre des situations et à les oublier correctement. Habituellement, les experts utilisent des approches très douces envers les patients et, graduellement, sans le traumatiser, ils le libèrent des «entraves du passé».

Gesheft est quoi? Traduction, utilisation, signification figurative du mot

Gesheft est quoi? Ce que l’on appelle les entreprises de construction, les prêteurs sur gages et le festival à Odessa. C'est l'épée du sorceleur dans le jeu populaire. D'où nous vient ce mot qui est devenu l'argot de la jeunesse et qui est souvent utilisé par le mot des journalistes?

Contrairement à l'opinion des racines juives du concept de «gesheft», il est apparu loin de la Terre promise. Il n'y a pas de mot en hébreu avec une traduction qui serait correcte. Cela vaut la peine d'être considéré. Il n'y a pas de mot avec une traduction correspondant à la signification du mot "gesheft".

Ce mot est venu en yiddish, qui a été prononcé par les juifs européens. Il s'avère qu'il a des racines allemandes. Il est arrivé en Russie avec des marchands allemands, qui parlaient souvent le yiddish. À Odessa, il a le sens original et signifie «entreprise», «profit». Dans la Russie moderne, elle a pris une teinte ironique. Des mots tels que «arnaque», «pots-de-vin», «pot-de-vin» en sont devenus synonymes.

Que disent les dictionnaires

Le dictionnaire de Kuznetsov définit ainsi l'origine et la signification du mot:

  • Gesheft - de l'allemand "geschaft", qui se traduit littéralement par "boutique", signifie un accord, une activité rentable.

Le dictionnaire des mots étrangers ajoute:

  • Gesheft est un bénéfice d’une entreprise qui exige une haute éthique et un désintéressement. C'est un profit, de la spéculation.

Les synonymes sont les mots: profit, troc, arnaque.

Utilisation de mot

Gesheft fait partie intégrante des expressions courantes d'Odessa:

  • Qu'est-ce que Gesheft?
  • Petit gesheft.
  • Vous n'avez jamais parlé de gesheft.
  • Qu'est-ce avec lui gesheft!
  • Il a avec ce gesheft.

Dans l'environnement des jeunes, vous pouvez entendre que quelqu'un fait un gesheft musical - joue d'un instrument de musique lors des mariages. Tout le monde a son propre gesheft: un fonctionnaire ferme les yeux sur quelque chose et obtient un «agneau dans un morceau de papier», le courtier en appartement combine pour le prix, même un voleur peut avoir un bon gesheft. Au début du siècle dernier, les mots d'Odessa se sont répandus dans les prisons yiddish. Les gardes ne les comprenant pas, il y avait une rapide propagation du yiddish dans l'argot des voleurs. Sur celui-ci, le mot "gesheft" signifie "entreprise rentable".

Citations des classiques

Gesheft est un mot coloré et volumineux utilisé par les écrivains:

  • A.Pep Chekhov l'utilise pour décrire l'atmosphère de profits malhonnêtes dans l'histoire "Champagne": "Où règne une boisson ivre,... le triomphe de gesheft...".
  • A. N. Rybakov, décrivant la vie saugrenue et vaine de l’un des héros du roman «Hard Sand», déclare: «Toute sa vie a été foutue».

Signification portable du mot

Le sens figuré du mot «gesheft» peut avoir un ton péjoratif et est utilisé dans les noms et les définitions des enquêtes journalistiques. Ainsi, le "gesheft of genocide" fait référence à l'extraction sans scrupule d'avantages, pas toujours à des hommes ou des hommes d'affaires monétaires et sans scrupules. Dans ce cas, le mot "gesheft" masque simplement le crime.

Il est également utilisé dans un sens ironique. Il y a une blague sur la mère et le fils qui ont fait le tour du marché et acheté des légumes. Le fils portait des oeufs dans une brassée. Après une longue affaire au comptoir avec des tomates, la mère, au même prix, ordonne à son fils de prendre le rouble commémoratif de sa poche et de payer. Le fils, brisé par la chaleur, met la main dans sa poche et les œufs tombent. La vendeuse dit: «Vous me forcez à faire du gesheft à perte» et fait baisser le prix.

Gesheft à Odessa

À partir d’un week-end, un festival fait à la main dans la ville balnéaire a été développé et poursuivi. Pas étonnant qu'il s'appelle "Gesheft" - il s'agit en fait de petites transactions rentables, de petits investissements, rapidement et rentablement payés. Dans la série de souvenirs, le vendeur a écrit une annonce: «Réduire le prix. Bonne affaire. Aller à Gesheft est bénéfique à la fois pour le vendeur et pour l'acheteur.

Un entrepreneur d’Odessa a fondé un club de communication entre hommes d’affaires et l’a appelé également «Gesheft». On peut voir que le mot dans la ville est accepté comme, comme il l'était il y a de nombreuses années, ce qui signifie production à petite échelle, services, un petit avantage. Les Odessans disent qu'en réalité leur langue à Odessa est le vrai russe, mais seulement plus tôt.

En fait, le mot qui a été utilisé dans les cercles étroits des hommes d’affaires d’Odessa est devenu argot sur le territoire de notre pays. Voici un autre exemple de développement du langage. Il y avait un emprunt et l'enrichissait d'une expression volumineuse. Maintenant, le mot est fashion et dans le dictionnaire Ephraim, il est répertorié comme obsolète. C'est ce que signifie la parole vivante!

Gestalt, c'est quoi. Gestalt-thérapie: concept, histoire d'origine, tâches principales

Aujourd'hui, la Gestalt-thérapie peut à juste titre être qualifiée de l'une des méthodes les plus efficaces de la psychothérapie moderne. C'est une direction psychothérapeutique humaniste, basée sur des approches existentielles (conscience de la vie et des objectifs de la vie) et expérimentalement phénoménologiques.

Pour la première fois, le célèbre expert Frederick Solomon Perls en a parlé. Cet événement s'est produit au début des années 50 du siècle dernier aux États-Unis. Avec son épouse Laura et ses collègues, M. Perls a combiné une théorie psychanalytique déjà modifiée de manière substantielle avec certains concepts:

  • psychologie gestaltique;
  • psychologie phénoménologique;
  • Philosophie zen;
  • psychologie existentielle-humaniste.

Il convient de noter que la gestalt-thérapie, bien qu’elle ait absorbé certaines idées de la psychologie de la gestalt, n’est pas sa branche appliquée.

Sa tâche principale est d'aider une personne à développer sa conscience de soi, à réaliser et à compléter des gestes destructeurs. Le thérapeute de la Gestalt n'entre pas dans le patient inconscient et ne l'observe pas de côté, mais participe activement à ce processus.

Le spécialiste, fondant son activité sur les principes fondamentaux de l'approche humaniste, traite le client comme une personne égale. Le thérapeute ne partage avec le client aucune sorte de livre ni de conseils inutiles, il l’aide simplement à trouver sa propre voie, en s’appuyant sur l’expérience générale et les ressources pertinentes. Cela aide également le patient à assumer la responsabilité de sa vie, de ses émotions, de ses réactions, de ses jugements et de ses actions.

Pour comprendre exactement ce qui est en jeu, considérons l'exemple suivant. Au bord d'une rivière, dans une hutte hutte, vit un homme misérable qui n'a même pas d'argent pour s'acheter de la nourriture. Un jour, un gentil étranger est passé devant sa maison et le pauvre homme a décidé de lui demander au moins de la nourriture. L'étranger a eu pitié, a attrapé un poisson, a nourri le pauvre homme et a continué.

Le lendemain, la situation se répète: un étranger passe, le pauvre lui demande de la nourriture. Mais le brave homme n'a pas à ce moment-là assouvi directement la faim des pauvres. Il lui a montré comment fabriquer une canne à pêche et comment pêcher dans une rivière afin d'être toujours plein.

Dans le monde moderne, la Gestalt-thérapie est utilisée dans de tels domaines de la vie:

  • pédagogie;
  • gestion des conflits;
  • le conseil;
  • développement organisationnel;
  • développement personnel;
  • constituer des équipes;
  • psychothérapie;
  • le coaching;
  • développement de la créativité, etc.

Prière Gestalt. Texte d'explication

Le texte de cette prière est lu lorsque quelqu'un ne répond pas à vos attentes ou lorsque vous ne répondez pas aux attentes de quelqu'un en raison de l'expérience négative de vos enfants.

Habituellement, les gens ont des attentes (illusions) envers les autres et, inversement, les autres veulent très souvent quelque chose de votre part. En conséquence, des attentes injustifiées suscitent toujours un ressentiment envers les autres.

Toutes les attentes vis-à-vis d’autres personnes sont provoquées par un certain mécanisme psyché appelé «fusion».

Ce mécanisme provient du fait que chaque créature se distingue de la masse, tout en faisant partie de cette masse. Une personne se perçoit comme un individu tout en s'efforçant de vivre en équipe.

Comment rendre la vie colorée?

La psyché humaine est arrangée de telle sorte qu'il est habitué à diviser le monde en "nous" et "eux".

En soi-même, on ressent également un état de fusion. À différents moments de la vie, par exemple, il est d'abord un parent strict, puis un enfant sans défense. Mais en même temps, une personne croit être un tout.

En communiquant avec d’autres personnes, nous nous séparons d’eux d’une part, mais en même temps, nous ne leur permettons pas de ressentir l’individualité et de l’être. Nous attendons d'eux qu'ils pensent comme nous, tout comme nous. Nous ne demandons même pas aux autres s’ils veulent être nous.

Par exemple, un père souhaite qu'une fille adulte rentre plus tôt à la maison et elle ne le souhaite pas. Mais ils se font des illusions réciproques. Il s'attend à ce qu'elle vienne tôt et à la laisser tranquille et lui permettre de vivre sa vie personnelle.

Le texte de la prière Gestalt doit être lu précisément à ces moments où vous vous sentez coupable ou essayez de blâmer quelqu'un d'autre. En d’autres termes, lorsque vous êtes vous-même une victime ou que vous essayez de transformer une autre personne en victime.

Il est préférable de lire la prière à haute voix. Mieux encore, si vous le laissez vous dire, regardez dans les yeux de quelqu'un avec qui vous êtes en fusion.

Video Qu'est-ce que la Gestalt?

Thérapeute Gestalt. Après le combat, ils ne font pas signe de la main

Aussi étrange que cela paraisse, cela peut sembler, mais tous les problèmes rencontrés par une personne sont dus à des actes prématurés. Il n’a pas achevé ce qu’il avait commencé, il n’a pas pardonné, n’a pas été offensé, il a été humilié - tout cela devient un havre de désespoir, qui peut s’accumuler pendant des années et se déverser de manière inacceptable. Il est courant pour une personne d'éviter les situations problématiques, de reporter les décisions à plus tard et d'oublier «accidentellement». Mais entre-temps, de nombreux gestes s’accumulent dans la conscience d’année en année. Qu'est ce que c'est Ce sont toutes des situations qu'une personne a obstinément ignorées ou auxquelles elles n'ont pas attaché de l'importance.

Souvent, vous pouvez rencontrer des gens qui sont coincés au cours de la dernière décennie. Et maintenant, nous ne parlons pas d’esthètes ou de monstres, qui préfèrent délibérément la mode des années 20 ou 60. Maintenant, la conversation concerne ceux qui ne peuvent toujours pas dire au revoir à leur propre passé. Pour que quelque chose se transforme en un millésime onéreux, il faut au moins 40 ans, mais les vêtements qui étaient à la mode il y a 10 ou 20 ans sont plutôt pathétiques, amusants et dénués de pertinence. C’est exactement ce à quoi ressemblaient les gens de la dernière décennie, où ils avaient 25, 30 ou 35 ans.

Dans ce passé lointain, il restait de nombreuses affaires en suspens et des occasions manquées. Les gens ne veulent donc pas quitter cet endroit et cette époque. Ils attendent toujours (même si on ne sait pas quoi). Mais comme on dit, après un combat, ils ne font pas signe de la main. Nous devons régler les problèmes du passé le plus rapidement possible et continuer à avancer.

C'est vraiment effrayant de s'accrocher constamment au passé, de ne pas admettre ses erreurs et d'essayer de se faire passer pour qui vous n'êtes vraiment pas. La vie passe et le fait très vite. Ne pas avoir le temps de regarder autour, comme ce sera quelques jours gris. Il est raisonnable de demander: pourquoi alors la vie est-elle donnée à l'homme? Vous ne serez pas surpris par le fait qu'une personne est capable de tout. Mais si le passé le relie, il est impuissant.

Apprendre à vivre ici et maintenant - c'est ce que chaque thérapie gestalt appelle. Dans la vie, une personne ne dépend pas de sa tête ou de son esprit, mais de ses désirs, de ses sentiments et de ses besoins. Tout ce qu'une personne fait, il le fait pour son propre bien. Une telle thérapie n'est pas une psychologie du développement, mais une psychothérapie. Très souvent, dans les formations de groupe, ils parlent de choses simples, on peut même dire des choses élémentaires, convaincues qu'il s'agit d'un problème extrêmement difficile et insoluble.

Les thérapeutes en Gestalt sont convaincus qu'il n'y a pas de personnes en bonne santé, nous sommes tous un peu bizarres. Par conséquent, dans leurs approches, ils utilisent une stratégie simple: "Accepter!". Et vous devez accepter, et si vous ne le faites pas, il est possible de réciter la prière écrite par le fondateur de la méthode Gestalt.

Gestalt, ce que c'est. Qu'est-ce que la gestalt et pourquoi nous suit-elle?

Le mot lui-même vient de l'allemand (qui douterait, basé sur son son) Gestalt. En traduction littérale, cela signifie une figure, une image, une forme ou une structure (vous pouvez regarder le traducteur de Google vous-même). En d’autres termes, c’est une image holistique, qui est plus que la somme de ses composants.

Le philosophe allemand l'a mise en service il y a plus d'un siècle et a donné une explication plus précise mais moins compréhensible (voir la vidéo ci-dessous).

Vous voulez un exemple d'une telle image (gestalt)? Eh bien, prenez un air. Après tout, c’est bien plus que les sons individuels de ses composants. On peut en dire autant de la photo. Cette propriété de la psyché est de rechercher un tout fragmenté.

Nous pouvons assembler mentalement des objets distincts en une seule image. C'est ainsi que fonctionne notre psychisme et cela nous a permis de survivre pendant des siècles (par exemple, en reconnaissant la figure d'un prédateur caché dans les buissons).

La caractéristique la plus importante de Gestalt - le désir de terminer. Vous avez sûrement dans votre mémoire une image mieux préservée du film que vous ne pouviez pas regarder. Fouiller dans votre tête. Et combien de fois avez-vous vu lorsqu'un athlète blessé s'efforce toujours de marcher au moins jusqu'à la ligne d'arrivée. La recherche de l'achèvement est inhérente à chacun de nous.

Tout cela se passe au niveau subconscient et une personne ordinaire (qui ne sait pas creuser professionnellement dans sa tête) ne réalise tout simplement pas tout cela. Cependant, certains gestes inachevés sont très profondément "assis dans la tête" et nous poursuivent (parfois toute ma vie), laissant leur marque sur le comportement. La plupart des gens enclins à ce peuple enclin à la mélancolie, c'est-à-dire avec un type de tempérament proche du mélancolique.

L'homme tire de sa mémoire une situation problématique, toujours non résolue, et elle le tourmente. Cela peut durer des années, souvent enraciné dans l'enfance même. Tout le problème, c’est que la cause de la nature problématique de cette situation (l’incomplétude de la gestalt) n’est tout simplement pas reconnue par nous, ce qui nous empêche de nous en sortir.

C'est comme une épine, de laquelle nous nous sentons mal à l'aise, mais nous ne pouvons pas comprendre la cause première. La psychologie de la Gestalt est juste reconnue pour indiquer à une personne cet éclat et pour aider à s'en débarrasser. Non, même pas ça. Ne spécifiez pas, mais apprenez à vous-même à trouver cette relation et à vous débarrasser de tels éclats spirituels dans le futur, et ce, de manière indépendante.

Une telle thérapie est conçue pour apprendre à une personne à se débarrasser elle-même des gestes destructeurs, afin de pouvoir traverser la vie sans boiter des jambes, mais en construisant son avenir de manière sereine et constructive (sans problèmes psychologiques inachevés à l’arrière-plan).

La cause fondamentale de tous les problèmes de la psychologie de la Gestalt est que cette personne ne peut pas vivre dans le présent et traîne avec elle tous les gestes non fermés du passé. Les enlève constamment de mémoire, fait défiler et souffre de ce qu'il a fait alors quelque chose de faux. Résoudre tous ces problèmes et apprendre à une personne à vivre dans le présent est la tâche du thérapeute qui pratique cette technique.

Gestalt: qu'est-ce que c'est et comment le fermer

Les psychologues n'étant plus assimilés aux psychiatres, il n'était pas si effrayant et honteux de s'y rendre à pied, on peut souvent l'entendre dans certains milieux "maintenant que j'ai fermé mon ancienne Gestalt, il est devenu beaucoup plus facile de vivre." Mais qu'est-ce que c'est et comment ça ferme? Qui l'ouvre? Pourquoi apparaît-il? Toutes ces questions me tournent dans la tête, mais poser la question n’est pas tout le monde qui décide. Par conséquent, nous allons maintenant ouvrir le voile du secret après avoir exposé ce phénomène de manière plus détaillée.

Qu'est-ce que la gestalt en mots simples?

Un peu d'histoire: le mot lui-même nous est venu de l'allemand. Il a été utilisé pour la première fois à la fin du XIXe siècle par le philosophe Christian von Ehrenfels dans son ouvrage "Sur les qualités de la forme".

La traduction directe du mot «gestalt» en russe est «forme, type, figure».

Plus tard, au début du XXe siècle, des psychologues ont commencé à étudier le phénomène décrit de la gestalt et Max Wertheimer, l'étudiant d'Ehrenfels, a amené cette approche dans une direction distincte.

Par conséquent, en psychologie, la gestalt est utilisée dans le sens d’une intégrité et d’une prise de conscience de l’environnement et de ce qui se passe à un moment donné.

En d’autres termes - peu de gens sont capables de réaliser et d’identifier leurs propres émotions, sentiments, expériences et la situation «quelque chose ne va pas», «je ne sais pas ce que je veux», «je ne peux pas comprendre mes sentiments» - c’est une Gestalt, c'est-à-dire une situation dans laquelle une personne ne peut pas se comprendre et se réaliser.

Une thérapie spéciale peut aider à comprendre ces situations, à comprendre et à s’accepter soi-même.

La psychologie de la Gestalt se concentre précisément sur les particularités de la perception de l'image globale par l'homme, et non sur ses composants - cela peut s'expliquer par l'exemple de toute œuvre d'art. Ainsi, tout en écoutant de la musique, une personne se concentre sur le son général plutôt que sur des notes individuelles et la tonalité, tout en regardant l'image - l'attention se concentre sur la vue générale et non sur les coups de pinceau individuels. Vous pouvez continuer pendant longtemps, mais le sens général est clair.

Vue rendue de l'incomplétude

En Gestalt-thérapie, la même chose se produit presque directement, mais directement avec la personne et les situations de sa vie, ses émotions, ses sentiments. Une personne dans la vie ordinaire ne voit qu’une image générale, sans penser à ses composants, et le thérapeute Gestalt aide à voir ces composants mêmes dans certaines situations, et à les réaliser, après en avoir compris le bien ou l’inconvénient dans chaque situation particulière.

Fermer gestalt: ce que sont des mots simples

Alors, qu'en est-il de la fermeture des gestes inachevés? En termes simples, la fermeture d'une gestalt est la réalisation du fait que cela gêne votre développement pour le moment et que vous terminez physiquement ce cas de retard, ou que vous laissez de côté la situation dans le passé.

Considérez ce concept dans des exemples simples:

  • Vous travaillez sur un ordinateur, ouvrez un navigateur, le second, chacun ayant 15 onglets, puis un éditeur de texte, des feuilles de calcul, plusieurs livres, un lecteur audio et un photoshop. La vitesse diminue, l'ordinateur commence à ralentir. À ce moment-là, vous n'avez besoin que d'un lecteur audio, d'un photoshop et d'un dossier sur l'ordinateur, mais vous, sans fermer tous les autres programmes, êtes ennuyé et fâché que l'image soit "suspendue", et vous devez attendre une demi-minute pour passer d'un programme à l'autre. Vous êtes dans une situation de gestalt. Si vous vous rendez compte que la raison du travail lent réside dans des programmes ouverts inutiles, fermez-les, puis la gestalt qui en résultera se rapprochera d'eux, et vous ressentirez du soulagement et de la joie pour un travail normal.
  • Un autre exemple est une femme à tricoter. Un jour, elle a commencé à tricoter un grand châle, mais elle n'a jamais fini, laissant tout sur l'étagère lointaine. Au fil du temps, elle se souvient de temps en temps de ce châle non attaché ou le voit lors du nettoyage. L'humeur tombe, et même les nouveaux produits tricotent mal - opprime tout le temps l'idée de ce châle. C'est une gestalt ouverte. Quand une femme a fini ce châle ou a abandonné l’idée de la tricoter et a jeté un morceau déjà attaché - elle a fermé la gestalt, se sentant soulagée.

Ainsi, la fermeture de la gestalt est l’achèvement de situations de longue date, non pas tant sur le plan physique, mais d’un point de vue psychologique.

Relation gestalt

Dans la vie, il y a souvent des hommes et des filles bien (ou des hommes et des femmes déjà matures) qui ne peuvent pas établir de bonnes relations saines. L'une des raisons possibles est la présence d'un événement non clos. Une gestalt inachevée peut sérieusement gâcher la vie, alors que la personne elle-même peut ne pas parfois comprendre la raison de ce qui se passe. Seuls quelques-uns ont recours à l'aide de la psychologie, pour finalement comprendre le problème, le résoudre.

Quels problèmes de psychologie gestalt peuvent être observés dans une relation? En fait, la tendance générale concerne soit une situation qui s'est produite dans une relation actuelle, dans laquelle il y a eu beaucoup de sous-estimation, soit son résultat s'est révélé extrêmement insatisfaisant pour une raison quelconque. Ou bien cela concerne une situation qui s'est produite dans une relation de longue date, mais qui ne s'est jamais réalisée. Par conséquent, avec chaque partenaire suivant, la personne cherche à mettre un terme à la situation même si elle-même ne le comprend pas.

Une telle gestalt inachevée empoisonne la vie, détruisant même les relations avec un être cher. Cela signifie qu'une personne est vouée à la solitude ou à des tentatives infructueuses d'être toujours heureuse. Très peu sont capables de comprendre indépendamment les causes de ce qui se passe et de se laisser aller. Beaucoup évitent les psychologues, tentent de se comprendre eux-mêmes et de tout changement, en transférant les causes des échecs à leurs partenaires.

Que faire dans de tels cas? Si vous êtes sérieusement préoccupé par des situations récurrentes, des échecs dans vos relations avec les autres et avec vous-même, songez à apprendre la psychologie de la Gestalt après avoir suivi un traitement approprié. Il n’ya rien de honteux à cela, mais après avoir résolu le problème en fermant tous les gestes existants, vous résoudrez non seulement de nombreux problèmes, mais vous ressentirez un soulagement sérieux, comme si vous aviez laissé tomber la charge de vos épaules.

Les gestales peuvent se produire non seulement dans les relations avec le sexe opposé, mais également dans toutes les relations avec des personnes de votre entourage. Cela signifie que presque toutes les situations récurrentes, les événements, les sentiments d'insatisfaction ou les sentiments négatifs peuvent être associés à des événements inachevés.

Sur la base de ce qui précède, vous pouvez formuler la pensée suivante: la prise de conscience de vous-même et de votre vie au moment «ici et maintenant» est très importante pour une personne. C'est précisément cela qui détermine en grande partie la relation avec la société environnante, les êtres chers et vous-même. Et le fait qu'en psychologie soit une gestalt, dans la vie ordinaire, on appelle "la vie dans le passé". Donc, vis le présent!

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