Crise d'âge de 30 ans pour les femmes - comment le reconnaître et que faire?

Anxiété

Bien sûr, chaque femme commence tôt ou tard à regretter la jeunesse qui passe. Il semble à la fille qu'elle n'a pas réussi à faire beaucoup. Elle commence à s'inquiéter de ses actes et du fait qu'elle ne pourra jamais réussir dans la vie. Malheureusement, le passage de la jeunesse insouciante à l'âge adulte est inévitable et personne ne peut changer le cours du temps.

Très souvent, cette situation à la veille du trentième anniversaire provoque la crise de l'âge des femmes de 30 ans, qui est assez difficile à reconnaître et encore plus difficile à survivre.

Aucune fille n'est assurée contre ce problème psychologique, mais surtout les femmes qui ne peuvent pas se réaliser pleinement dans leur carrière et qui n'ont ni famille ni enfants.

Dans cet article, nous vous expliquerons comment reconnaître la crise de l'âge de 30 ans et comment se comporter afin d'en tirer le maximum d'avantages.

Symptômes de crise chez les femmes depuis 30 ans

Les symptômes suivants indiquent le plus souvent l'apparition de la crise de l'âge de 30 ans chez les jeunes filles:

une femme commence à cacher son âge. La plupart des jeunes filles répondent instantanément à la question sur leur âge, sans même y penser. Cependant, après un certain temps, certains d’entre eux commencent à minimiser délibérément ce chiffre, ou s’éloignent tout simplement de la réponse;
La plupart des gens de sexe juste commencent à se comparer à d’autres personnes - soeur, copines, mère à cet âge. À ce stade, la comparaison n’est presque toujours pas en votre faveur, car à 30 ans, tous les membres de votre famille avaient déjà une famille, des enfants, un bon travail et une bonne éducation, mais vous n’avez encore rien accompli. Au seuil du trentième anniversaire, la jeune fille cesse de remarquer ses propres réalisations et ne voit que des échecs et des échecs. C'est pour cette raison que beaucoup tombent dans la dépression et perdent tout intérêt pour la vie.
Une jeune femme souhaite souvent changer de travail. Même si elle est loin d’être la dernière personne de son entreprise et jusqu’à ce moment-là, son travail ne lui apporte que la satisfaction, lors d’une crise de 30 ans, un tel désir se manifeste très souvent. La fille commence à penser qu'elle pourrait gagner beaucoup plus. Et la raison de ses échecs dans sa vie personnelle est seulement le fait qu’elle passe presque tout son temps au bureau;
presque toutes les filles de cet âge s'inquiètent excessivement de leur apparence. Ils peuvent passer des heures à scruter leur reflet dans le miroir à la recherche de nouvelles rides ou de nouveaux cheveux gris;
En essayant de concilier travail, études et soins de la maison et de la famille, une femme commence à ressentir une fatigue inhabituelle et des symptômes de nombreuses maladies;
Enfin, l'insomnie, les troubles du sommeil et les cauchemars peuvent être considérés comme un autre signe indirect de la crise du trentième anniversaire.

Comment ne pas se comporter en temps de crise de 30 ans?

La plupart des jeunes filles choisissent la mauvaise stratégie pour leur comportement. Beaucoup commencent à prendre des sédatifs et des antidépresseurs, qui apportent un soulagement pendant un certain temps.

Pendant ce temps, une telle pharmacothérapie ne soulage pas les problèmes, mais ne les distrait que temporairement. En outre, ces drogues créent très rapidement une dépendance, et après un certain temps, vous ne pouvez plus vivre sans elles.

Sous l'influence des émotions qui font rage à cette époque, les femmes décident souvent de changer radicalement leur vie - quitter, bouger, quitter son mari, etc. Après un certain temps, les émotions s'atténueront et il peut être très difficile voire impossible de tout renvoyer à ses lieux d'origine.

Il est possible de prendre des mesures sérieuses uniquement lorsque vous avez pesé le pour et le contre et que vous êtes enfin convaincu de la justesse de votre décision.

Cependant, endurer tout ce qui ne vous plaît pas et pleurer dans un oreiller la nuit n'est également pas une option. Espérer que la crise passera et que tout reviendra à la normale est ridicule. Après tout, une crise n'est pas une maladie et on ne peut s'en remettre. Les changements d'âge resteront toujours avec vous, et vous devez en tirer les bonnes conclusions.

Comment survivre à la crise de 30 ans?

En temps de crise, il est important de surestimer correctement les valeurs et le sens de votre vie.

Si vous sentez que quelque chose de faux vous arrive à la veille du trentième anniversaire, essayez de respecter la ligne de conduite suivante:

divisez votre vie en ses composantes - travail, famille, amis, loisirs, votre apparence. Essayez de donner une évaluation objective de chacun de ces facteurs. Dans le même temps, n'essayez pas de changer quelque chose qui ne vous convient pas pendant cette période, il est préférable de passer simplement à autre chose. Si, pendant une crise, vous rencontrez de graves difficultés dans vos relations avec votre mari, passez plus de temps avec vos amis. Pas satisfait de l'apparence - retirez brièvement le miroir de la pièce et participez de près à votre activité préférée;
Passez autant de temps que possible d'agréables souvenirs. Essayez de vous rappeler votre premier amour, vacances à la mer, mariage, accouchement et bien plus encore. Tout ce qui vous fait avoir des sentiments et des émotions négatives, effacez impitoyablement de votre mémoire;
Essayez de développer une stratégie pour votre comportement futur, cependant, ne vous précipitez pas pour commencer son exécution. Il peut être intéressant de noter les pensées sages qui vous viennent à la tête dans un journal spécial pour pouvoir y penser plus tard.

La chose la plus importante à retenir à la veille de vos trente ans est qu'une femme heureuse reste heureuse à tout âge. Elle sait apprécier ses meilleures qualités et éliminer ses défauts. En outre, elle est entièrement satisfaite de la vie et remercie Dieu pour chaque jour qui passe aux côtés de sa famille et de ses amis.

Essayez de trouver quelque chose de bon en tout et vous ne craindrez aucune manifestation de la crise de l'âge.

La crise de 30 ans chez les femmes: symptômes et surmonter

Développement et maturation d'une personne individuellement. Mais tous partagent un trait commun: à certains moments de la vie, des crises d'âge se forment. Pour les femmes, l'une des plus puissantes et des plus difficiles est la crise de 30 ans. Ses manifestations sont des tentatives pour mieux se comprendre, repenser les relations avec la famille et les amis, des réflexions sur le développement futur d'une carrière et de la famille...

Causes de crise 30 ans

La situation de crise n'apparaît pas dans un endroit vide. À elle mènent les conditions préalables caractéristiques. Les trente ans deviennent un mécanisme déclencheur de la crise.

Difficultés dans la vie personnelle. Les femmes qui ne se sont pas mariées avant l'âge de 30 ans souffrent d'estime de soi et développent une dépression chronique et des incertitudes quant à leur avenir. Cela n'arrive pas tous, mais plusieurs. Si la femme est mariée, probablement déception dans la vie de famille, fatigue accumulée des ennuis constants à la maison et dans les services de garde. Les parents et les petites amies n'ont pas plus de problèmes, mais inversement.
L'apparition de signes de vieillissement. Au début de la quatrième décennie, il est difficile de ne pas remarquer les symptômes caractéristiques de la maturité: dépôt de graisse sur les cuisses, cellulite, affaissement de la peau, rides mimiques (et, pour certains, «grandes» grandes). En donnant naissance plusieurs fois, les signes sont encore plus prononcés.
L'ambiguïté dans le domaine de la carrière. Pas nécessairement une carrière devient quelque chose d'important. Mais lorsque l’on prend un sérieux enjeu et que, à 30 ans, les hautes fonctions ne sont pas remplies, une crise est inévitable.
Comparaison non rentable de ses propres réalisations avec des inconnus. À 30 ans, je veux réussir dans au moins certains domaines. Ayant échoué, sans avoir acheté un bon logement, sans avoir donné naissance à un enfant, sans avoir déménagé à l'étranger, la femme commence à faire l'expérience de la honte, généralement inconsciente. Les camarades de classe et les camarades de classe qui ont obtenu plus, par leur exemple, renforcent les sentiments négatifs et les humeurs.

Les raisons «convergent» entre 28 et 32 ans. Des variations sont possibles, mais mineures. Ce n'est pas un hasard si la crise de 30 ans est qualifiée de dangereuse et de plus difficile dans la vie d'une femme. À la maison, cette crise "diagnostique" jusqu'à 80% du beau sexe dans les pays développés. Et sur la base de quels symptômes?

Symptômes d'une crise féminine

Il sera possible de déterminer l'état de crise en observant le comportement, la communication et les pensées. Dans ces régions, les symptômes de la crise sont particulièrement prononcés.

Sentiment d'opportunités non réalisées. Tu voulais tellement, et maintenant tu t'inquiètes pour les exclus et les moins reçus? Ainsi, le premier symptôme est détecté. Dans 30 ans, la plupart pensent à leur propre insolvabilité. Même les femmes qui ont fait une excellente carrière, qui ont donné naissance à deux ou trois merveilleux enfants.
Constante "découverte" de nouveaux problèmes. Commencez à remarquer beaucoup de problèmes? Avec la figure de peine, au travail n'est pas très, le mari n'aime pas, les enfants n'obéissent pas, votre série préférée s'est soudainement terminée? C'est un signe clair de crise. Il est accompagné de nombreuses émotions négatives et, dans le contexte de ces dernières, tous les événements semblent pires qu’ils ne le sont. Une vision subjective-pessimiste de ce qui se passe joue un rôle sérieux.
Pensées de la vieillesse. «Je suis ici, j'ai trente-cinq ans et je suis assez vieux», est une pensée obsessionnelle qui témoigne de la crise. Les personnages psychologiquement importants sont une question distincte, et nous n'en discuterons pas maintenant… L'essentiel est que la limite de trente ans soit perçue comme un événement subjectivement terrible, indiquant la «fin de la jeunesse».
L'anniversaire n'est plus un jour férié. Dès que vous commencez à percevoir votre anniversaire comme une date triste, la crise devient complètement distincte. Après tout, plus loin, "le pire". Et la prochaine année complète est un autre pas vers la vieillesse.
Le désir de changement. À la crise de 30 ans, le désir de se débarrasser de l'ancien et de devenir nouveau se manifeste clairement. Les femmes changent de vêtements, envisagent de déménager dans une autre ville, réfléchissent au divorce et au changement de travail... Habituellement, des changements radicaux ont des conséquences plus graves: les changements ne donnent pas satisfaction, car ils ne sont pas causés par un besoin objectif, mais par le désir d'échapper aux problèmes.
Scandales, ressentiments, déceptions envers les êtres chers. La crise de 30 ans menace la famille et les relations avec les proches. Les inconvénients d'un mari, de parents, de petites amies et de collègues sont mis en avant. Il en résulte une irritation et des omissions qui se transforment en abus et en fin de communication normale.

Les symptômes ne surviennent pas souvent ensemble. Habituellement, il n'y en a qu'un seul clairement défini, les autres sont "fond". La présence même de quelques signes de ce qui précède - un appel au réveil. Il est temps de s'attaquer au problème.

Comment faire face à la crise

Les points de vue sur la manière de surmonter la crise dans 30 ans sont différents. Il est conseillé à certains psychologues de ne rien faire du tout, mais d'attendre. En effet, le temps sauve la crise. Plus précisément, de ses symptômes. Mais les raisons n'iront nulle part si vous n'y travaillez pas consciemment. Que faire?

Supprimer une partie de la responsabilité. Les charges excessives et la nécessité de tirer les choses à la maison et au travail ne contribueront pas à faire face à la crise. Au moins pour quelques mois, vous devez vous simplifier la vie. À la maison, le mari, la famille et des amis proches aideront. Au travail - collègues, avec qui jusqu’à présent ont conservé de bonnes relations. Existe-t-il une possibilité pour quelqu'un de changer temporairement de responsabilités? Fais le.
Réanimer le vieux passe-temps, en trouver un nouveau. La monotonie n'en profite pas. Soulager le stress et échapper aux mauvaises pensées aidera votre passe-temps. Coudre, photographier, faire du vélo... Qu'est-ce qui vous plaît le plus? Il est maintenant temps de revenir au plaisir.
Passer du temps avec mon mari, ma famille et mes amis. Ne pas gâcher les relations avec les êtres chers aidera le passe-temps commun. Mais pas par le cas habituel "devoir" (anniversaire de quelqu'un, Nouvel An, etc.), mais juste comme ça. Sortez avec votre mari dans une institution agréable, passez une soirée romantique ensemble, renvoyant les enfants. Visitez des parents vivant dans une autre ville. Rencontrez un bon vieil ami après une longue séparation.
Changer pour le mieux. Profitez du désir de changement - améliorez-vous. Commencez à visiter le club de fitness, piscine, perdre du poids. Aller à un cours de langue étrangère. Asseyez-vous sur des formations de croissance personnelle. En dernier recours, effectuez un stage et suivez des cours en rapport avec votre travail. Utile pour la tranquillité d'esprit.
Augmenter le niveau d'endorphines. Et nous ne devons pas oublier la physiologie. Les endorphines qui soutiennent une attitude positive et l'optimisme chez vous se développent davantage dans le sport et le sexe. Et toujours utile d'être au soleil (y compris, dans le solarium), l'utilisation du chocolat en quantité raisonnable. En général, utilisez chaque moment qui procure de la joie!

Nous n'appelons délibérément pas à l'auto-creusage, à l'établissement de listes de caractéristiques positives et négatives, à la préparation de plans pour l'avenir. De telles ruses psychologiques ne sauvent pas de la crise de 30 ans, car pendant cette période une femme est privée de rationalité. Peu importe combien vous parlez de la "belle lointaine", et une promenade dans l'air frais, un verre de vin aux chandelles, un sommeil réparateur sera plus utile. En savoir plus à partir de la vidéo ci-dessous.

Les résultats

Eviter la crise de 30 ans est impossible. Chez les femmes, cela est dû à un manque subjectif de réalisation de la vie, à des problèmes familiaux, à des difficultés de carrière et à une détérioration de l'apparence. Des moyens efficaces pour combattre: un passe-temps agréable, entretenir de bonnes relations avec ses proches, prendre soin de son corps. Une approche correcte et une attitude optimiste réduiront la période de crise à quelques mois. Après le soulagement, la vie redevient normale.

La crise des 30 ans chez les femmes: comment la reconnaître et en tirer profit

L’approche du trentième anniversaire peut être source d’anxiété et d’alarme. La transition de la jeunesse insouciante à un âge plus avancé est inévitable, mais elle peut provoquer une crise psychologique du développement de l’âge, même pour les femmes qui ont assez confiance en elles.

Si vous avez bientôt 30 ans et que vous commencez soudainement à douter de la justesse de votre parcours et des relations que vous entretenez, craignez de ne jamais réussir dans la vie, vous présentez les symptômes évidents d'une crise de 30 ans.

Comme dans le cas de la crise des quarante ans, le «déclencheur» pour les 30 ans est une installation complètement fausse, à partir d'un certain âge, vous devez comprendre tout ce qui vous concerne. Une telle approche est semée de doutes et d’anxiété: il vous semble que la vie s’écarte de la trajectoire correcte ou ne répond pas à vos attentes. Afin de vous dire calmement: «Je suis arrivé là où il devrait être», vous devez d’abord apprendre à distinguer les symptômes inhérents à l’entrée dans l’âge Balzac. En voici quelques unes:

Mentir sur ton âge

Même si vous avez commencé la lutte contre le vieillissement, à peine diplômé de l'université, la plupart des femmes n'ont pas peur de fêter leurs anniversaires jusqu'à l'âge de 25 ans. Si vous avez commencé à minimiser votre âge, une crise de 30 ans vous a frappé.

Se sentir comme un perdant

Si, à l'approche du trentième anniversaire, vous avez le sentiment d'être en retard sur tous les points (surtout si vous vous comparez à votre propre mère à cet âge) et qu'il n'y a rien d'important ou d'obligatoire dans votre vie, par exemple, vous ne vous êtes pas marié ou vous n'avez pas d'enfants - il est inutile d'être nerveux à ce sujet et de vous torturer. La chose la plus importante à faire à cet âge est de comprendre ce que vous voulez gagner de la vie et ce que vous devez faire pour y parvenir, et non de calculer ce que vous avez déjà!

Pour certaines femmes, les réalisations passées, personnelles ou professionnelles, dont elles étaient très fières à un moment donné, peuvent après un certain temps sembler moins importantes et plus vivaces, surtout si on les compare à la nouvelle conception du succès dans la vie. Attention, la dépression peut vous attendre en cours de route! N'oubliez pas que regretter l'inachevé est l'un des symptômes d'une crise.

Constamment se comparer aux autres

Une crise de 30 ans est alimentée par la comparaison avec d'autres personnes du même âge. Vous sentez avec amertume que votre vie n’est pas à la hauteur. Vous pouvez, bien sûr, grimper sur Facebook et vous promener dans les pages personnelles de tous vos amis et même de vos ennemis. Mais fais attention! Scientifiquement prouvé que Facebook améliore le sentiment d'envie et le sentiment d'être seul.

Un autre danger est le "syndrome de l'imposteur". Vous avez réussi dans les affaires et réussi dans la vie, mais vous doutez de vous et n’avez pas confiance en vos propres capacités. Beaucoup de femmes qui ont réussi peuvent souffrir du soi-disant "syndrome de l'imposteur": vous pensez que tout ce qui existe dans votre vie n'est pas fait par vous et vous prétendez habilement que vous êtes une femme qui a réussi.

Réfléchir sur les changements de carrière

Réalisant que votre travail n'a rien à voir avec vos rêves de jeunesse, vous réfléchissez au licenciement ou même au changement capital de la profession. Le psychothérapeute Paul Culland estime que de telles pensées sont caractéristiques des femmes âgées de 28 à 32 ans. Votre nouvelle image de femme adulte ne signifie pas du tout que vous dépensez plus d'argent que vous en gagnez, mais si l'état de vos finances commençait soudainement à paraître encore plus pitoyable que d'habitude, c'est aussi l'un des signes d'une crise de 30 ans.

Se sentir mal à l'aise

Il est possible que, en vieillissant de douze ans, vous regardiez votre propre comportement différemment et ce qui semblait autrefois important. Dans la société moderne, les femmes sont confrontées à une variété d'opportunités et d'opinions. Parfois, faire un choix est très difficile. Prenez votre temps, réfléchissez bien! Beaucoup de gens remarquent que le travail a complètement asservi leur vie personnelle. La pression que vous ressentez dans votre vie personnelle et professionnelle vous donne envie de trouver la stabilité. Dans le même temps, vous êtes devenu plus inquiet à cause des échecs de l'amour.

«Le découragement et le stress, dus à une rupture dans les relations amoureuses ou à l'absence totale de telles relations, peuvent augmenter après 25 ans», a déclaré l'entraîneuse personnelle Christine Assle. Passer du temps à regarder des émissions de télévision sans fin, soir après soir, soir après soir, peut également être symptomatique de la crise de cet âge. Si vous avez complètement cessé de communiquer avec vos amis et que vous refusez à plusieurs reprises de vous inviter à aller au cinéma ou à bavarder avec des amis dans un café, vous aurez probablement besoin de plus de temps pour faire face aux problèmes psychologiques.

Une lettre à tous ceux qui se considèrent comme un échec à 30 ans

La journaliste Erin Nicole a écrit une lettre à des filles qui ont franchi le cap des trente années écoulées sans commencer à mener une vie décente et mesurée d'une femme adulte - avec son mari, ses enfants et son hypothèque.

Opinion masculine: «Parfois, vous tuez des relations vous-même»

Nous avons demandé aux hommes pourquoi, au tout début de leur rencontre, ils ne souhaitaient parfois pas poursuivre la relation et le psychologue a commenté les situations évoquées.

La crise du moyen age à 30 ans: causes, caractéristiques, modes de lutte

Existe-t-il un concept de crise de la quarantaine dans 30 ans? La plupart des gens pensent que ce sujet ne concerne qu'une petite fraction des deux sexes. Et certainement cela ne les touchera pas. Mais cette hypothèse est fausse. Cet article vous aidera à comprendre comment déterminer l'apparition et le développement d'un trouble mental tel qu'une crise de la quarantaine et comment vous en débarrasser.

Existe-t-il un concept de crise de la quarantaine dans 30 ans?

La plupart des gens pensent que ce sujet ne concerne qu'une petite fraction des deux sexes. Et certainement cela ne les touchera pas. Mais cette hypothèse est fausse. Il n’est pas courant que des hommes et des femmes souffrant de dépression à l’âge de 30 ans en discutent ouvertement avec leurs connaissances. Cet article vous aidera à comprendre comment déterminer l'apparition et le développement d'un trouble mental tel qu'une crise de la quarantaine et comment vous en débarrasser.

Pourquoi justement à cet âge? En 30 ans, de nombreuses personnes ont commencé à repenser leur existence et à rechercher de nouvelles valeurs. Une certaine ligne divisant la vie en «avant» et «après». Les jeunes insouciants sont laissés pour compte, il est temps de prendre de la hauteur et d'évaluer objectivement les succès et les échecs des années passées. Certaines personnes sont complètement satisfaites de leurs perspectives passées et futures, tandis que d'autres commencent à se plonger dans leur peau, à la recherche des causes d'échec de la vie. Une telle auto-flagellation systématique aboutit souvent à une profonde dépression. Cette période de la vie est caractérisée par un grand nombre de divorces, de licenciements, de changements d'activité et de simples actes insensés. Il faut comprendre que la survenue de ce trouble mental ne dépend pas du genre et des données externes. Ni la sécurité matérielle, ni une carrière réussie, ni une vie de famille heureuse ne le protégeront.

Les causes de la crise sont cachées bien plus profondément que la manifestation extérieure de l'amélioration de la vie. Il est capable de toucher des aspects complètement différents de l'existence humaine. Chacun est strictement individuel. Et la crise peut durer un mois, un an voire plusieurs années.

Les causes

Les experts identifient plusieurs causes communes de la crise chez les hommes:

• manque de solvabilité matérielle;

• rêves non réalisés et plans conçus;

• échecs de carrière;

• manque de famille ou d'enfants;

• relation tendue avec sa femme;

• la santé en général et les problèmes sexuels en particulier.

Les épaules des femmes ne portent pas la responsabilité d’assurer le bien-être matériel de la famille. Par conséquent, les causes du développement de la dépression chez les femmes de 30 à 40 ans diffèrent de celles des hommes:

• conscience de l'erreur lors du choix du conjoint;

• conflit avec l'ancienne génération: mère ou belle-mère;

• impossibilité de tomber enceinte si vous souhaitez avoir un enfant;

• grossesse non désirée et avortement;

En fait, tous ces facteurs sont relatifs. Il est impossible de prédire à l’avance l’une des raisons qui conduiront au développement de la dépression après 30 ans, respectivement, et il n’existe aucune possibilité de s’en protéger.

Caractéristiques de la manifestation de la crise chez les hommes et les femmes

Comment déterminer: s'agit-il d'une dépression ou simplement d'une mauvaise humeur? Pour les hommes, cette période est souvent caractérisée par un changement de principes de vie et de principes, mais l'attitude à l'égard du travail et de la carrière change rarement. En conséquence, un homme qui cherchait constamment à atteindre le bien-être matériel, le développement professionnel et la croissance de carrière, réalisa qu’à 30 ans, il n’exerçait qu’un travail odieux. Cela ne s'est pas réalisé, et la moitié de ces désirs chéris, dont il rêvait dans sa jeunesse. Qu'il n'a rien accompli et ne peut rien faire sauf des tâches professionnelles directes.

Il existe un autre groupe de représentants de la forte moitié de l’humanité, qui croient que si, à 30 ans, il n’a rien réalisé dans la vie, il est possible de mettre fin à cette vie sans danger. Ils ne sont pas heureux même de la présence de sa femme et de ses enfants, d’un foyer confortable et d’une vie commune établie. Le seul souci est qu'à l'âge de 30 ans, il n'ait pas acquis de richesse matérielle, sous forme d'appartements, de voitures et de comptes dans des banques étrangères.

Toutes ces expériences provoquent un stress constant et se transforment ensuite en dépression profonde chez les hommes. Chez les femmes, la dépression survient principalement en raison de la prise de conscience des changements d’apparence liés à l’âge, du départ irrévocable de la jeunesse et de l’approche inexorable de la vieillesse. La plupart des femmes ont du mal à garder la forme de leur beau corps après 30 ans. De plus, les représentants du beau sexe ont un changement de valeurs et d'orientations dans la vie sociale. Les dames qui, à l’âge de 30 ans, ont une famille après l’anniversaire ont tendance à s’approuver de manière professionnelle. Et les femmes qui ont fait carrière dans leur jeunesse, au contraire, ont tendance à se marier et à avoir des enfants. La plupart des gens au cours de cette période présentent des signes similaires de manifestation du trouble:

• nervosité et irritabilité;

• changements d'humeur fréquents;

• fatigue et distraction;

• des querelles et des scandales avec des êtres chers;

• commettre des actes irréfléchis.

La crise de la quarantaine commence par un sentiment de perte de temps et d’opportunités.

Comment faire face à la crise dans 30 ans

Que faire pour lutter contre cet état dépressif? Il existe un avis selon lequel les personnes proches et leur amour peuvent aider à faire face à la crise. Cependant, ce n'est pas toujours le cas. Après 30 ans, les hommes et les femmes sont plus enclins à écouter et à faire confiance aux opinions d'amis et d'étrangers que les paroles de leur deuxième moitié. Et en effet, avec le début d'une crise, la présence même d'un couple commence souvent à gêner. Il y a deux façons de surmonter la crise de l'âge par vous-même:

• réviser les principes de la vie et changer les priorités;

• choisir un nouveau style de vie plus adapté et confortable.

Il est très important de commencer la lutte contre la dépression dès les premiers instants de sa manifestation, afin d’accélérer le processus de guérison et d’éviter des complications éventuelles. Dans certains cas, pour résoudre ce problème, vous devez contacter un spécialiste.

Vidéo: À propos de la crise de la quarantaine 30+

Crises d'âge en psychologie

Le concept de crise de l’âge en psychologie est caractérisé par la définition de cet âge dans la vie d’une personne qui entre dans une nouvelle phase de développement de son âge, caractérisée par la destruction d’une existence habituelle. Les crises d'âge ont un problème majeur. Et cela consiste dans le fait que de telles périodes difficiles accompagnent une personne tout au long de sa vie, de la naissance à la vieillesse. À ce stade, il est nécessaire d’évaluer la situation de manière objective et de procéder aux ajustements nécessaires en douceur et progressivement, sans commettre d’acte irréfléchi. Les crises du développement de l'âge sont naturelles et nécessaires dans la vie de chaque personne. Une attitude plus réaliste à l'égard de la vie et des problèmes résultant d'une crise personnelle peut aider à acquérir de nouvelles compétences pour faire face aux difficultés.

La crise de l'âge est une étape importante dans le développement de la personnalité. Avec le dépassement de chaque nouveau niveau, une personne améliore les méthodes permettant d'exposer ses véritables désirs et ses problèmes controversés. 30 ans est un grand âge pour commencer à vivre pour votre plaisir! La vie, bien sûr, ne recommencera pas, mais il est tout à fait possible de la changer pour le mieux. Enfin, pour réaliser ces rêves d'un rêve qui ont été différés indéfiniment. Partir en voyage, fonder une famille, avoir un bébé, trouver un travail, mettre votre silhouette en ordre: dans 30 ans, l’âme et le corps sont prêts pour de tels changements!

Comment se manifeste la crise d’une femme à 30 ans et comment s’en sortir?

En 30 ans, beaucoup de femmes traversent une période de crise. À ce stade, les premiers changements liés à l'âge apparaissent sur le visage et le corps, ce qui indique qu'ils ne rajeunissent pas. La plupart des femmes de cet âge ont déjà une famille et ont de nouvelles inquiétudes. Ceux qui ne sont pas encore mariés commencent à s'inquiéter encore plus à cause de la pression de la société, parents et amis, qui se demandent pourquoi une fille a perdu autant de temps et a maintenant toutes les chances d'être laissée seule. Mais même si une femme aime la vie, construit une excellente carrière, elle a un être cher, elle élève de beaux enfants et laisse du temps pour des passe-temps intéressants, la pensée lui vient toujours à l'esprit que la vieillesse approche inexorablement. La crise chez une femme est souvent très difficile. Par conséquent, il est important de ne pas succomber aux émotions durant cette période et de comprendre comment faire face à une maladie grave.

IMPORTANT À SAVOIR! Nina, la vendeuse de cartes: "L'argent sera toujours à profusion s'il est placé sous l'oreiller." Pour en savoir plus >>

Une crise de la quarantaine survient chez les femmes âgées de 30 ans et plus. Parfois, ils sont plongés dans les problèmes émergents et refusent de reconnaître une crise. Pendant cette période, la femme commence à ressentir une insatisfaction totale à l'égard de la vie. Si auparavant, certaines choses ne la dérangeaient pas du tout, alors, après le début d'une crise de la quarantaine, elle commence à manifester de l'inquiétude pour tous les problèmes.

Il est opprimé par la société: les gens autour, la famille, les amis. Elle se rend compte qu'elle a atteint l'âge où elle aurait dû atteindre un certain succès. Selon les exigences généralement acceptées, elle commence à remarquer qu'elle n'est plus une jeune fille mais une femme d'âge moyen. Ces pensées influencent grandement son état psychologique et moral.

Souvent, une crise provoque des problèmes de santé chez les femmes. À 30 ans, de nombreuses personnes développent des maladies des systèmes digestif, cardiovasculaire et nerveux.

Pour surmonter cet état déplaisant et ne pas amener la situation à un point critique, il est nécessaire de comprendre pourquoi une femme est en crise.

Aucune situation de crise ne peut apparaître dans un endroit vide. En règle générale, certains événements de la vie y conduisent. Les causes de la crise chez une femme sont le plus souvent:

1. Problèmes dans la vie personnelle. Si une femme ne se marie pas avant l'âge de 30 ans, elle commence à souffrir d'une faible estime de soi. Au vu de ces expériences, une dépression chronique apparaît, elle n’est plus aussi confiante dans son avenir et commence à penser qu’elle risque fort de rester seule jusqu’à la fin des jours. Cela n'arrive pas à tout le monde, mais se manifeste assez souvent chez ceux qui ne sont pas assez confiants.
2. Réévaluation des valeurs. Si une femme a un mari, après 30 ans, il y a une période d'analyse de toute la vie de famille, souvent une déception. Cela s'explique par le fait qu'elle a longtemps été très fatiguée des problèmes quotidiens et des soins prodigués aux enfants en croissance. Elle comprend que les problèmes ne se sont pas estompés au fil des années, mais que de nouveaux obstacles se dressent sur le chemin d'une vie heureuse.
3. Les signes du vieillissement. Après avoir échangé leur quatrième douzaine, de nombreuses femmes remarquent des rides sur le visage et de la cellulite sur les hanches. La peau s'affaisse progressivement et acquiert une teinte grisâtre. Si une femme vient d'accoucher, les symptômes deviennent encore plus prononcés.
4. Problèmes au travail. Pour certaines femmes, la construction de carrière est un événement très important dans la vie. Si, à l'âge de 20 ans, elle prévoyait occuper déjà un poste élevé à 30 ans et si, en fait, elle continue d'occuper le même poste qu'il y a 10 ans, cela la conduit à des pensées tristes.
5. Comparaison avec d'autres personnes. À 30 ans, chaque personne commence à réfléchir à ce qu'il a accompli dans la vie. S'il voit que ses pairs du même âge ont déjà reçu tout ce dont ils avaient rêvé, cela aboutirait à un découragement. Quelqu'un est sûr qu'à 30 ans, il aura déjà un logement à l'étranger ou une voiture chère, d'autres rêvent d'une famille. Quels que soient les objectifs, il est honteux pour une personne de voir que quelqu'un l'a reçu, mais il ne l'a pas fait.

Une crise de 30 ans est la période la plus dangereuse pour une femme. Selon les statistiques, cette affection se manifeste chez plus de 80% des femmes. Pour comprendre que la fille est confrontée à ce problème, vous devez faire attention à certains des "symptômes" de cette affection.

Pendant cette période, une femme:

1. se sent qu'elle n'a pas réalisé toutes ses possibilités. Si auparavant, elle rêvait de faire une belle carrière mais donnait naissance à trois beaux enfants, elle était heureuse, bien sûr, mais elle se souviendra au fond de ce qu'elle avait prévu auparavant.
2. constate l'émergence de nouveaux problèmes. Elle est en colère parce que l'enfant n'obéit pas, la série chérie s'est soudainement arrêtée, le mari n'a pas sorti la poubelle, etc. La femme devient très nerveuse et voit le monde entier dans des tons gris.
3. Dirige des conversations régulières sur la vieillesse. Si une femme dit qu'elle est devenue assez âgée ou, au contraire, affirme constamment qu'elle n'a que 16 ans, cela indique une crise possible. Si parler de son âge provoque une forte agression, cela indique également le début des problèmes.
4. Perçoit douloureusement les anniversaires. Dès qu'une femme commence à les traiter comme une date qui la rapproche de la mort, cela marque le début de la période de crise. Si elle ne veut pas fêter son anniversaire, croyant qu'il ne sert à rien de célébrer une autre année perdue, elle doit être soutenue.
5. Il veut un changement radical. Très souvent, pendant cette période, elle commence à se débarrasser de toutes les vieilles choses, change radicalement le style de ses cheveux ou de ses vêtements, fait un réarrangement dans l'appartement, etc.
6. Commence un combat avec d'autres. Une femme tombe en panne sur les personnes les plus proches. Elle commence à souligner les lacunes des parents, de l'épouse et des enfants. Il lui semble que le monde entier lui est opposé.

Des symptômes similaires se manifestent rarement tous en même temps, parfois cela ressemble à une boule de neige en croissance. En règle générale, une femme ne se concentre que sur un problème et tous les autres signes sont à l’arrière-plan.

Cependant, même en cas de moindre symptôme d'une crise de 30 ans, il est nécessaire de prendre des mesures actives pour améliorer votre état.

La première chose à laquelle il faut penser est que la jeunesse est un concept relatif. Si vous comparez une femme âgée de quarante ans à une femme âgée de 30 ans, cette dernière semble beaucoup plus fraîche et plus jeune. Pour un homme de cinquante ans, ce sera une jeune nymphette. Par conséquent, vous devez changer votre perception de l'âge et apprendre à vous sentir jeune, quel que soit le nombre d'années passées.

Il existe un grand nombre d'exemples où des femmes, même après l'âge de 60 ans, ont continué à se comporter comme des filles jeunes, jeunes, enjouées et gaies. Ils ne craignent pas de se marier et certains ont même des enfants. Ne cédez pas au pessimisme et dites que la moitié de la vie est déjà vécue. Il faut apprendre à vivre pour aujourd'hui et ne plus penser à ce qui ne va se passer qu'après plusieurs années.

Si une femme ne veut pas travailler sur elle-même, vous pouvez simplement attendre. Tôt ou tard, les pensées dépressives partiront de toute façon, surtout s'il y a un mari aimant et des proches à proximité. Cependant, une telle approche passive est souvent retardée de nombreuses années et aggrave généralement les relations familiales. Si une femme est en situation de crise, elle risque alors de détruire tout ce qu'elle a construit au cours des années précédentes.

En 30 ans, une femme a la possibilité de se débarrasser des premiers signes du vieillissement. Pour ce faire, il suffit de faire plus attention à votre corps et à votre visage. Il est recommandé de commencer à aller au gymnase et à utiliser des produits cosmétiques qui préviennent le vieillissement prématuré de la peau.

Avec l'aide du maquillage, vous pouvez rendre très rapidement l'ancienne jeunesse. Si vous regardez quelques-unes des stars du show-business, il devient évident que même à 60 ans, vous pouvez paraître deux fois plus jeune, non seulement grâce à la chirurgie plastique, mais également à l'aide de produits cosmétiques bien choisis.

Il sera utile de subir une procédure de guérison. Si une femme commence à se sentir insatisfaite de son apparence, il est recommandé de suivre un cours de massage, de se coiffer, de changer de garde-robe et de consulter un styliste, de faire du yoga, de la danse ou toute autre activité créative. De telles actions aident à se débarrasser rapidement de la dépression. Si une femme est capable de se changer, alors dans le reflet dans le miroir, elle verra une personne complètement différente et cessera de penser à son vieillissement.

Les environnements sont toujours soumis à une forte pression sur la femme en ce qui concerne la famille. Selon une opinion, si une femme ne se marie pas avant l'âge de 30 ans, elle n'est plus destinée à retrouver son âme sœur et à fonder une famille. Il en va de même si si, avant cette période, elle ne donne pas naissance à un enfant, elle restera très probablement sans enfant ou risque de donner naissance à un bébé qui aura une santé fragile.

En raison de cette opinion imposée, de nombreuses femmes, dès leur plus tendre enfance, craignent fort que 30 ans ne soit un tournant dans la vie. Cependant, si la fille n’a pas d’amant jusqu’à présent, cela ne signifie pas que vous puissiez vous cocher. Si des amis et des parents exercent une forte pression sur une femme, vous devez alors essayer de leur expliquer que sa carrière commence maintenant ou qu'elle n'est tout simplement pas prête à devenir mère et épouse. Vous devriez leur demander d'éviter de telles questions et de faire attention à ce qu'elle a déjà réussi.

Il est nécessaire de comprendre qu'au XXIe siècle, ces stéréotypes ne sont plus d'actualité. Dans de nombreux pays étrangers, les femmes commencent à penser à fonder une famille et à avoir des enfants seulement après 30 ans. On pense que l'émergence d'un enfant à un âge plus avancé est délibérée et mature.

Il en va de même pour l'opinion selon laquelle les femmes après 30 ans ne sont pas capables d'accoucher en raison des caractéristiques physiologiques de son corps. Il existe un grand nombre d'exemples de la façon dont ils ont donné naissance à des enfants, non seulement à 30, 40, 50, mais également à 60 et même à 70 ans.

Si une femme n'est pas encore prête à fonder une famille, elle n'est pas obligée de se forcer à le faire. Il faut comprendre que c'est son choix et même si elle a décidé de ne jamais se marier du tout, alors peut-être qu'elle est heureuse dans cet état même. Vous devez vous accepter et cesser de vous adapter au monde qui nous entoure. La vie d’une femme n’appartient qu’à elle, et elle seule a le droit de décider quand et comment elle va construire sa vie personnelle. L'absence de la seconde moitié ou des enfants ne doit pas assombrir la vie.

Pour se débarrasser de la crise de l'âge, certains préfèrent se plonger dans leur travail préféré. Si une carrière procure du plaisir et qu'une femme s'attend avec bonheur à une autre promotion, il est alors inutile de penser à d'autres problèmes.

Si elle travaille dans un endroit qui ne lui cause aucune émotion positive, vous devez penser à changer de travail. Il faut faire ce que tu aimes, ce qui apportera toujours de la satisfaction. De plus, construire une carrière aide à détourner l'attention de tout problème.

Si une femme ne travaille pas ou a beaucoup de temps libre, il vaut la peine de la passer non seulement avec sa famille et ses amis, mais aussi pour trouver un passe-temps intéressant pour vous-même, commencer à voyager. En voyant d’autres pays et cultures, la femme commencera à se rendre compte qu’elle est en pleine floraison et qu’elle a la vie devant elle.

Si vous ne pouvez pas aller quelque part au loin, alors c'est suffisant pour commencer à passer du temps en plein air quelque part en dehors de la ville. Ne vous refusez pas le désir d'aller dans un bar ou une discothèque. C'est une erreur de croire que de tels endroits sont réservés aux très jeunes filles et garçons.

Si une femme s'inquiète du départ de sa jeunesse et qu'elle ne vieillit que tous les jours, vous devez alors reconsidérer votre alimentation. Pour que votre corps retrouve son tonus, il suffit de commencer à manger des aliments sains, des aliments sains, frais et naturels.

Il est important de préserver la jeunesse psychologique. Vous ne pouvez pas perdre de l'intérêt pour la vie. Chaque petite chose devrait être heureuse. Pour améliorer votre état psychologique, les experts recommandent de manger autant de légumes verts et jaunes que possible. Il est utile d'inclure dans le régime les céréales et les légumineuses.

Le matin, vous devez commencer à faire des exercices. Cela aide à remonter le moral rapidement et à oublier les problèmes. En outre, les exercices du matin aident à raffermir les muscles et à affaisser la peau. Il est recommandé d’abandonner les aliments gras, l’alcool, le tabac et d’autres mauvaises habitudes.

Si les parents et les amis comprennent l’état de la femme et n’exercent pas une forte pression sur elle, il vaut plus de temps pour les consacrer. En période de crise de la quarantaine, il est très dangereux de rester seul. En ce moment, une très forte expérience est en train de se dérouler sur la femme. Par conséquent, il est nécessaire d'aller voir vos proches, de vous intéresser à leur vie et de passer du temps avec eux.

Il sera utile de rencontrer des amis, d'anciens camarades de classe et / ou de vous faire de nouveaux amis. Une vie aussi active aidera une femme à oublier ses problèmes.

Elle devait s’assurer qu’elle n’aurait pas de temps libre, elle n’aurait tout simplement pas le temps de plonger dans des pensées tristes. Si une femme ne peut pas organiser ses loisirs de manière indépendante, ses proches devraient y penser.

Très souvent, pour faire face rapidement à un état de stress, il est nécessaire de comprendre ce qu'est une crise et de réaliser que presque toutes les femmes traversent cette période de leur vie. À cette fin, il convient de suivre la formation psychologique, spécifiquement consacrée à la crise de la quarantaine. De plus, il est recommandé d'assister à des cours qui aideront à développer une plus grande confiance en soi, à trouver un nouveau passe-temps, à rencontrer son âme sœur, etc.

Si vous ne voulez pas partager vos problèmes avec beaucoup d’étrangers, vous devriez consulter un psychologue et lui parler de vos problèmes. Un spécialiste aidera une femme à se créer de nouveaux objectifs qui l'aideront à se ressourcer et à comprendre qu'un nouveau chapitre s'ouvre dans sa vie.

Si une femme souffre de charges excessives pendant de nombreuses années, s’assume toutes les tâches ménagères et est en même temps contrainte de poursuivre une carrière et de rapporter de l’argent à la maison, il n’est pas surprenant qu’elle tombe dans la dépression. Pour soulager son état émotionnel et se débarrasser de ses problèmes, une femme doit communiquer avec ses proches et leur demander de l'aider à améliorer sa vie pendant plusieurs mois.

La même chose est recommandée au travail. Pour ce faire, expliquez aux autorités qu’il traverse actuellement une des périodes les plus difficiles de la vie. Par conséquent, il est idéal que le directeur entre dans le poste de femme et transfère une partie de ses responsabilités à d’autres employés.

Un tel changement l'aidera à prendre une profonde respiration et à reprendre le rythme de vie habituel. S'il est impossible de prendre une pause de travail, vous devriez partir en vacances et vous reposer.

Tout changement pour le mieux a un effet positif sur l’état émotionnel d’une personne. S'il a appris à jouer de la guitare, à danser ou à chanter, il se rend compte automatiquement qu'il a réalisé quelque chose tout seul. Par conséquent, une femme doit établir de nouveaux micro-objectifs dans la vie et se réjouir de leur réalisation. Si elle décide de dessiner, alors même si la création ne s'avère pas la plus belle, vous devez l'accrocher dans la pièce et regarder chaque fois avec fierté ce qu'elle a créé.

Vous devez apprendre à apprécier les petites choses et les petites victoires. Si cela est difficile à faire, alors il vaut la peine de suivre une formation sur le développement personnel ou d’acquérir une littérature du type approprié, ce qui aidera à développer une fierté de vos actions.

Ce sont ces composantes qui sont responsables de l'optimisme et de l'attitude positive de la femme. La plupart d’entre elles sont produites, si elles sont souvent impliquées dans le sport ou le sexe. Dans ce cas, vous devez choisir ce qui est le plus accessible. Pour cela, il est également utile d’être au soleil (ou dans le solarium).

Un autre moyen intéressant d'obtenir l'hormone de la joie est de commencer à utiliser du chocolat amer. Si vous modifiez légèrement votre physiologie et saturez le corps avec des endorphines, la femme sentira qu'elle est devenue beaucoup plus heureuse et plus jeune.

Cependant, en aucun cas, on ne peut avoir recours à des médicaments visant à sortir une personne de la dépression. Si vous prenez des antidépresseurs, il y a un risque important que les femmes non seulement "s'asseyent" pour de tels médicaments, mais qu'elles nuisent considérablement à leur santé. Il vaut mieux chercher le bonheur de façon naturelle.

Si une femme ne pense qu'à ses aspects négatifs, il sera difficile de sortir de la crise. Il est préférable de faire une liste qui ne contiendra que des avantages. Vous pouvez l'accrocher à l'appartement et vous rappeler quotidiennement vos traits positifs.

En passant par une crise de la quarantaine, beaucoup de femmes font des erreurs qui non seulement ne permettent pas de vaincre l'État, mais qui l'aggravent considérablement:

1. Mentir sur votre âge. Il est très important de s’accepter tel quel. Si une femme commence à minimiser son âge, cela signifie qu'elle n'est pas prête à faire face à la crise. Dans ce cas, il sera beaucoup plus difficile de sortir de cet état.
2. Considérez-vous comme un échec. A 30 ans, chaque personne a réussi, il suffit simplement de trouver des moments positifs et d'apprendre à les apprécier.

La crise de 30 ans chez les femmes: 10 symptômes

Vous avez 30 ans Oui, pas encore 50 ans, mais pas 20. Il n'y a pas si longtemps, il semblait que toute la vie était devant nous. Et maintenant, la moitié de la vie est vécue, beaucoup n’est pas fait, les années s’envolent rapidement et, en général, tout est cendre!

Aujourd'hui, le site pour femmes sympaty.net étudie de près la crise des 30 ans et les symptômes qui vous permettent de déterminer qu'il est temps pour vous de rechercher à nouveau des directives pour la vie.

Il n'est pas nécessaire d'être au fond pour repenser la vie.

Vous pouvez être très prospère: famille, carrière, maison confortable et tout va bien. Mais vous ressentez un inconfort et un besoin urgent de changement. La dévastation, la dépression et l'apathie sont les premiers signes avant-coureurs, mais pas encore les symptômes d'une crise de trente ans.

Les psychologues disent que pour surmonter la crise avec compétence, il est possible de lancer un nouveau cycle de vie, qui constituera une excellente base de réussite. Par conséquent, en aucun cas, ne peut pas abandonner et supporter l'impact destructeur de la crise.

Mais vous devez d’abord diagnostiquer une crise de 30 ans en utilisant les symptômes énumérés ci-dessous.

Symptôme n ° 1. Repenser la valeur des réalisations passées

À mesure que le temps passe, beaucoup de choses nous apparaissent sous un jour différent. Il existe de nombreux cas où des personnes cessent de travailler avec des frais à six chiffres afin de consacrer plus de temps à leur famille ou de se lancer furtivement dans leur entreprise favorite, même si elles ne sont pas si rentables.

Symptôme numéro 2. Insatisfaction à l’égard de la relation et peur de nouvelles

Des exercices réguliers avec un râteau peuvent non seulement accumuler l'expérience de la vie, mais aussi devenir suffisamment suspicieux pour ne plus croire aux hommes.

Même les femmes mariées sont souvent mécontentes de leurs maris. Il semble donc que le mauvais homme ait choisi de ne pas aimer comme avant.

Les femmes célibataires commencent à se demander si, en général, elles rencontreront un homme honnête et fonderont une famille.

Pour beaucoup de femmes, le scénario de développement de relations semble tellement prévisible et peu prometteur que vous ne voulez même pas aller à des rendez-vous.

Ce sont les symptômes les plus typiques d'une crise de 30 ans chez les femmes!

Symptôme # 3. Regret des occasions manquées ou des résultats des mauvais choix faits dans le passé.

Avez-vous refusé une bonne offre de carrière? Ou peut-être que cela valait la peine de choisir une autre éducation? Ou le gars avec qui vous avez passé de nombreuses années n’a pas répondu à vos attentes?

Chacun de nous a deux ou trois occasions manquées. Dans une crise de 30 ans, on y réfléchit involontairement, et que se passerait-il si...?

Si les regrets concernant les occasions manquées vous tourmentent beaucoup, vous serez peut-être informés dans l'article des conséquences d'une action incomplète sur sympaty.net.

Symptôme numéro 4. Préoccupation concernant les problèmes financiers

Pendant que vous êtes jeune, vous êtes tout à fait capable de vivre avec un sou, en attendant une bourse. Vous faites facilement des achats téméraires et vous ne connaissez toujours pas l'expression "capital de retraite". En 30 ans, l'instabilité financière commence à apparaître comme une menace inquiétante. Vous vous sentez responsable non seulement pour vous-même, mais également pour votre famille et vos parents âgés.

La jeunesse sans argent est naturelle et douce, la maturité sans argent est déjà humiliante.

Symptôme numéro 5. Problèmes de carrière

30 ans est un bon jalon pour repenser votre cheminement de carrière.

Si vous n'êtes pas satisfait du travail et des gains, alors peut-être qu'il est temps de reconsidérer votre avenir? Aimez-vous votre travail? Avez-vous des perspectives dans 5-10 ans? Votre professionnalisme sera-t-il demandé malgré votre âge?

Symptôme # 6. Comparaison de soi avec ses parents

Pour une raison quelconque, nous ne nous soucions pas vraiment que comparer les années 80 du siècle dernier et le présent soit pour le moins inutile. Mais le cours de la vie de nos parents est le principal modèle de comportement que nous copions involontairement.

Qu'est-ce que les parents ont accompli dans la trentaine et où en sommes-nous?

Symptôme # 7. Comparaison de soi avec ses pairs.

Des études montrent que la principale émotion ressentie par les utilisateurs de réseaux sociaux lors de l'exploration des pages de leurs pairs est l'envie. Il est plutôt désagréable de se rendre compte que les camarades de classe ont atteint de grandes hauteurs par rapport à vous, de plus, les conditions de départ étaient presque les mêmes.

Symptôme # 8. Manque de volonté et de rencontrer des amis

Avec la crise de 30 ans, un symptôme tel que l'apathie et le sentiment vient que tout a déjà été vu et que tout a été essayé.

En même temps, le public presse périodiquement les endroits les plus douloureux: êtes-vous marié? Avez-vous donné naissance à des enfants? Avez-vous fait une carrière? L'excès de graisse a-t-il été retiré des côtés?

Au moment de repenser les objectifs de la vie, ne voulez pas passer du temps sur des événements sociaux et une communication sans soucis.

Symptôme numéro 9. Vous n'êtes pas satisfait de leur reflet dans le miroir

Bonjour, rides et cheveux gris! Salut, les plaies! La beauté n'est plus un cadeau de jeunesse. Le processus de vieillissement est irréversible, et la phrase «mes années sont ma richesse» vous semble ridicule.

La sensation de fossile est un symptôme récurrent d'une crise de 30 ans et plus.

Nombre de symptômes 10. Conscience de l'incapacité de profiter de la vie

Jour de la marmotte. Travail-maison-travail-maison.

Nouvelles rencontres, émotions vives, aventures amusantes? Non, je n'ai pas entendu parler de cela.

Il semble que la vraie vie scintille quelque part, mais pas avec vous. Ou peut-être que ça va commencer, mais pas maintenant. Imprégnés de routine et d'inquiétudes, nous vivons dans l'anticipation de l'avenir, ignorant le présent.

Les symptômes de la crise chez les femmes de 30 ans ressemblent à bien des égards aux symptômes d'autres crises liées à l'âge qui se produisent dans la vie.

Bientôt, «Belle et réussie» donnera des recommandations qui vous aideront à surmonter la crise de 30 ans. Très probablement, ce sera juste une autre étape utile dans votre développement et votre compréhension de la vie.

Dépression à 30 ans chez les femmes

La crise qui nous intéresse ne figure pas encore dans les manuels médicaux et, par conséquent, personne ne vous fournira une liste précise des symptômes. D'autre part, si vous écoutez attentivement les conversations des filles de 25 ans et plus, vous trouverez sûrement des sujets similaires.

Impasse: «Je me sens piégé. Mes jambes sont coincées - comme si je tombais dans un marais. "
Absence de sens: «Je savais ce qui devait être accompli et je suis allé à mes objectifs, mais maintenant je ne comprends pas pourquoi."
Peur de l'avenir: «Tout est dans le brouillard. J'ai perdu mes repères et je ne vois pas où je devrais aller. "
Mauvais rêves: «Je rêve toujours que je dois aller quelque part, mais je suis coincé à chaque étape. Je suis debout et je ne peux pas bouger, mes jambes ne m'écoutent pas. "

Tout cela est une plainte de belle et réussie intelligente. Certains d'entre eux sont mariés, d'autres préfèrent des relations ouvertes, mais il est évident que ni la présence d'un travail bien rémunéré, ni la présence d'un homme aimé n'échappent à une confusion profonde. Les regards parallèles dans le miroir augmentent en parallèle. Combien de rides y a-t-il - un ou demi? Les cernes sous les yeux sont-ils les mêmes qu’il ya un mois ou plus sombres?

Causes de crise

Les experts s'intéressent à la crise de trente récemment. Pourquoi Tout d’abord, seuls ceux qui n’ont pas besoin de se lever tous les jours à quatre heures et demie pour traire une vache ou travailler à la façon de Stakhanov dans un magasin chaud peuvent se permettre un tel «divertissement». En d'autres termes, pour reconnaître un désordre personnel, il faut au moins assez de temps "pour soi-même".

Deuxièmement, la crise implique qu'il existe des alternatives dans la vie, car si vous êtes préparé pour un seul chemin, il est inutile de souffrir au meilleur taux. Et notre soeur et vous avez les options sauf les cinquante dernières années. Auparavant, les dames avaient pour instruction "de ne pas résister à la volonté du destin" et généralement de ne pas trop penser. La crise féminine du passé - la crise du mariage - devait être passée rapidement et silencieusement. Au début, il était supposé propulser l'horreur de la première nuit de noces dans la nature sauvage de l'inconscient, puis maîtriser lentement les bases de la communication avec son mari. Tous

Mais vous et moi ne vivons pas si ennuyeux. Maintenant, vous pouvez vous marier au moins dix-huit, au moins cinquante-cinq, nous choisissons nous-mêmes les conjoints et le destin professionnel n’est pas entre les mains de quelqu'un d’autre, mais entre nos mains. La beauté et seulement!

Curieusement, toute cette magnificence peut jouer une très mauvaise blague avec nous. En décidant quelles routes emprunter, nous abandonnons ainsi d'innombrables options séduisantes. Chaque étape est un adieu avec la possibilité d'essayer quelque chose de nouveau. Si vous êtes à Moscou, vous n'êtes plus à Bali. Si vous surfez sur des îles tropicales, vous ne faites pas carrière dans une entreprise internationale. La vie en est une et vous ne pouvez pas être un astronaute et une ballerine à la fois - cette compréhension inattendue devient un jour un choc grave.

Quand beaucoup de choses sont construites et polies avec amour, nous nous posons une question désespérée: à quel point notre choix était-il justifié? Avons-nous du temps et des ressources pour une autre vie? C’est peut-être le premier ingrédient d’une crise imprévue. Mais il y en a d'autres.

Le psychologue américain Eric Ericson a considéré la vie comme une série d'étapes successives, chacune avec sa propre tâche. Par exemple, l'objectif de la première année est de prendre confiance dans le monde et les parents devraient aider l'enfant autant que possible à le réaliser. À la fin des autres étapes, nous devrions théoriquement attendre l’autonomie, l’initiative, le travail et, enfin, l’identité du moi. Ce mot cache une expérience très précise et intégrale de soi-même en tant que personne stable, forte, capable de changer et en même temps de garder quelque chose d'absolument inchangé à l'intérieur.

Hélas, les problèmes non résolus des étapes précédentes rendent difficile la résolution des problèmes actuels. Comme à l'école - le nouveau matériel est douloureux, vous venez en classe et vous vous sentez complètement idiot. Si tant de choses sont restées inexploitées, alors, grandissant enfin, vous vous retrouvez soudainement dans l'incompréhension totale de qui vous êtes et de ce que vous voulez de cette vie. Ce sentiment augmente et s'intensifie habituellement à l'âge de trente ans, provoquant des insomnies et des attaques de panique. Voilà pour la crise.

Crise - Alarme

Effrayant? N'aie pas peur. La crise - l'invité, bien que non invité, mais important et précieux. Imaginez qu'un virus malveillant soit entré dans le corps, mais vous n'avez pas la force de le combattre et vous continuez à vivre sans vous en rendre compte.

Un tel alignement est dangereux - qui sait qu'il aura le temps de gâcher un ennemi non identifié. Et quand il y a des ressources, le corps réagit à la fièvre et à la douleur de l'étranger, vous obligeant littéralement à vous coucher et à commencer un traitement.

Bien sûr, en cas de crise, il n’ya pas de virus - il n’ya que nous-mêmes et notre vie, avec laquelle nous faisons quelque chose de mal depuis longtemps. Ont été confondus avec un choix ou écartés des vrais désirs et des cloches d'avertissement silencieuses. Peut-être que les objectifs pour lesquels vous êtes si ardemment recherchés étaient farfelus ou complètement étrangers. Vous avez peut-être depuis longtemps perdu la capacité de reconnaître ce dont vous avez besoin, pas vos parents, vos collègues, votre mari.

De là - deux conclusions. Une crise est un coup de foudre au milieu d'un ciel pas clair, elle nécessite un arrêt et un travail spirituel responsable. Et ceci est une garantie que vous avez assez de force pour changer votre vie pour le mieux.

Mauvaise sortie de crise

Le salut des noyés est le travail des mains. Il est vrai que nous ne savons pas exactement comment nous allons être sauvés. Vous pouvez donc penser à des idées stupides.

Option numéro 1: prenez des antidépresseurs. Les antidépresseurs modernes font des merveilles. Il est tentant de déclarer que l'état de crise est un caprice et d'utiliser des pilules magiques pour retrouver un état d'esprit vigoureux. Pourquoi Pas cher, rapide, efficace. Mais il y a un risque que vous deviez désormais boire des comprimés pour la vie: les questions "pour le sens" ne se dissolvent pas avec la drogue, elles attendent juste le bon moment pour vous attaquer à nouveau et toujours exiger une solution.

Option numéro 2: retour à la puberté. Une amie de longue date, âgée de trente ans, avec des kopecks, a soudainement attaché sa queue, a enfilé ses chaussettes et a commencé un petit ami de dix ans plus tôt. Cela semble également être un moyen de sortir - à travers le changement d’un homme et d’une garde-robe, d’essayer de revenir à une période bienheureuse d’avant la crise, lorsque les principaux problèmes étaient dus à l’acné sur le nez. Une autre chose est que, en jouant à l’adolescence, vous pouvez tromper n’importe qui, mais pas raisonnable vous-même, qui un jour déclarera certainement fort: "Je ne le crois pas!"

Option numéro 3: tout change. Mauvais? Nous devons donc prendre des mesures décisives. Le divorce, c'est le temps. Cesser de fumer est deux. Changer le lieu de résidence et de préférence la zone climatique - ce sont trois. Eh bien, un mode de vie, bien sûr. Transformez, par exemple, un employé de bureau en un adepte des pratiques orientales et amenez-les à Goa. Et ensuite, asseyez-vous sous un palmier et hurlez d'angoisse, car la crise est entrée imperceptiblement dans la valise et a volé avec vous.

Option numéro 4: endure. Se mordre la lèvre et vivre l'ancienne vie à travers "je ne peux pas". Eh bien, sauf à vous donner un peu d'indulgence en vous inscrivant à des cours de dessin dans l'hémisphère droit - pour donner un peu de créativité à la vie, pour ainsi dire. Très probablement, avec le dessin rien ne sortira, car à ce moment toutes sortes de maux et maux tomberont sur vous. Oui, pendant un temps, ils vont passer de la douleur de l'âme à la douleur physique, mais êtes-vous vraiment prêt à risquer votre santé?

Le bon moyen de sortir de la crise

La réévaluation des valeurs et des significations est un processus douloureux, mais vous aurez ainsi une chance de vous libérer du ballast et de construire un nouvel itinéraire - un itinéraire qui vous ramènera à vous-même et vous donnera l'expérience de la plénitude et du sens de la vie. Voici un plan d'action attendu depuis longtemps. Utilisez-le comme une ligne directrice et, si nécessaire, affinez-vous.

Comprenez la situation dans son ensemble: la famille, le travail, les amis, les loisirs, l’aspect physique, les relations avec la famille et les collègues, la maison, les voyages. Dans quelle mesure êtes-vous satisfait de chaque pièce du puzzle? Le meilleur conseil est vos émotions. Ne vous précipitez pas pour évaluer. Écoutez-vous et capturez des sentiments de joie et de satisfaction ou, au contraire, d’amertume et d’irritation. Vous pouvez faire deux listes: l’une aura des positions avec lesquelles tout va bien, l’autre qui cause le doute et l’inconfort.
Imagine et souviens-toi. A ce stade, le critique intérieur peut se reposer, mais l'imagination doit être laissée en totale liberté. S'il n'y avait pas de restrictions, comment voudriez-vous voir votre maison? Et bien-aimés ou amis? Encore une fois, passez en revue chaque élément et essayez d'imaginer une image qui fera battre votre cœur plus rapidement. Les vieux rêves peuvent vous aider - comment imaginiez-vous tout cela à la maternelle? Mais s'il vous plaît, ne vous précipitez pas - cela peut prendre des semaines pour un travail aussi sérieux. (Notre test "Qui suis-je" vous aidera.)
Comparez-le. Qu'est-ce que vous avez et de quoi avez-vous vraiment besoin? Ne paniquez pas si l’écart vous semble trop grand - comme vous le savez, la peur a de grands yeux. Et essayez de limiter le désir de faire immédiatement une révolution, il n’est pas encore temps de prendre des décisions responsables.
Élaborez une stratégie. Maintenant, réveillez un critique interne et laissez-le apprécier ce que vous avez, il n’est peut-être même pas nécessaire de creuser un nouveau socle de fondation pour bâtir un avenir radieux. D'autre part, à ce stade, il est nécessaire de prendre courage et de dire au revoir au fait que votre situation ne vous va manifestement pas. Peut-être qu'il était temps de changer de profession ou de quitter une personne dont la relation est trop pénible. Rappelez-vous plus souvent que de nombreuses personnes ont pris le risque de subir de graves changements, même à l'âge de la retraite, vous vous en êtes donc rendu compte à temps.
Passer à l'action Préparez-vous au fait que la pensée «J'ai tué tant d'années pour rien» est capable de paralyser. Et encore la croisée des chemins: que ce soit de tout laisser désespéré, ou de prendre courage et d'aller de l'avant. Pour faciliter la première étape, notez la séquence des actions nécessaires pour chacun des éléments et laissez-les être simples et évidentes.
Modéliser l'avenir. Au cours des changements pas à pas, rappelez-vous constamment où vous allez et pourquoi. Il est très important de garder à l’esprit l’image de l’objectif visé, après quoi, bien entendu, de nouveaux objectifs non moins valables apparaîtront.

En général, une crise de 30 ans est une sorte de test d'autonomie. Le destin pèse sur le pape comme une gifle existentielle pour ceux qui jouent mal. Et elle offre également une excellente occasion de continuer à vivre votre vie afin que, plus tard, vous ne vous souveniez plus de ces mots d’un classique. Le péché n'est pas de profiter!

Crise de 30 ans et crise d'âge moyen

Vous devez avoir entendu parler de la crise de la quarantaine. Certains psychologues pensent que, dans l’ensemble, c’est la même chose que la crise de 30 ans. D'autres insistent sur la séparation de ces phénomènes, tout en reconnaissant qu'ils pourraient bien se chevaucher dans l'histoire d'une personne donnée.