Lorsque le sentiment de désespoir et de désespoir atteint son apogée, le suicide peut sembler la seule bonne décision. À de tels moments, une personne ne voit devant elle aucun autre moyen d'éliminer la douleur atroce et ne croit pas en la possibilité de se débarrasser de la souffrance d'une autre manière. La douleur détruit chaque jour de votre vie, la mort ne peut en détruire qu'un seul: telles sont les croyances des personnes qui ont l'intention de se suicider.

Pourquoi une personne pense-t-elle au suicide?

L'émergence d'idées sur la privation de la vie elle-même indique toujours la présence de problèmes graves. Il existe plusieurs "variétés" de telles pensées:

  • désir de se suicider avec des dépressions sévères et du stress;
  • l'intention de se suicider à la suite d'une consommation d'alcool et de drogues;
  • pensées suicidaires dans le TRI;
  • pensées obsessionnelles de se blesser ou de se suicider.

La cause la plus fréquente de pensées suicidaires est la dépression prolongée, le stress intense et les expériences douloureuses. Quand une personne ressent un chagrin d'amour profond, elle commence à réfléchir à la façon de l'arrêter. Habituellement dans un état de longue dépression, les gens ne trouvent en aucun cas le salut ou ne se calment que pour un temps. Peu à peu, une personne en vient à la conclusion que seule la mort peut mettre fin à ses souffrances. Une dépression prolongée qui engendre des idées de suicide peut entraîner:

  1. perte d'un être cher (mort, séparation);
  2. perte de soi;
  3. manque de sens de la vie;
  4. maladie grave, douleur physique constante;
  5. forte culpabilité, haine de soi.

Dans certaines maladies mentales, des idées de suicide peuvent également apparaître. Par exemple, les patients atteints de TOC peuvent avoir des pensées obsessionnelles sur le suicide ou l’automutilation. De telles pensées apparaissent dans la tête d'une personne contre sa volonté, il mène une lutte intense avec elles et tente de toutes les manières possibles de s'en débarrasser. Au cours de la névrose, les pensées suicidaires sont très pénibles pour une personne, mais ne deviennent jamais une réalité, car elles contredisent ses véritables désirs et aspirations. Le danger réside dans le fait que la névrose des états obsessionnels épuise considérablement le patient, le fait peur et le fait souffrir, ce qui peut conduire à une grave dépression et à une réelle intention de se suicider.

Que faire

Si les idées concernant le suicide se présentent plus souvent et deviennent de plus en plus persistantes, il est recommandé de contacter un spécialiste. Pour commencer, vous pouvez vous inscrire pour une consultation avec un psychologue - peut-être que quelques conversations aideront à résoudre le problème. Dans les cas graves, vous devriez contacter un psychothérapeute ou un psychiatre. Si les experts concluent que la personne est une menace réelle, le traitement commencera immédiatement. Le traitement est choisi strictement individuellement pour chaque patient. Les antidépresseurs et les sédatifs sont généralement prescrits aux patients ayant une intention suicidaire. Le traitement peut être complété par des médicaments hypnotiques, des médicaments à base de plantes, des vitamines du groupe B, ainsi que par des procédures physiothérapeutiques. La psychothérapie - individuelle et en groupe - constitue une partie importante du traitement.

Aide "ici et maintenant"

Si, pour une raison quelconque, une visite chez un psychothérapeute n’est pas possible, vous devez utiliser plusieurs conseils pour vous protéger.

  • Retard Avant de prendre quelque mesure que ce soit, vous devriez vous donner un jour ou deux pour réfléchir à tout. Une personne qui ressent de la douleur est déformée par la perception du monde environnant. Grâce au retard, vous pouvez jeter un nouveau regard sur la situation.
  • Appelez les proches. La probabilité de se suicider augmente si la personne est seule avec ses pensées. Parfois, pour se calmer, il suffit de parler à des amis ou à des parents. Une conversation avec un être cher peut considérablement soulager le chagrin d'amour.
  • Faire une liste de choses qui provoquent des émotions positives. Dans cette liste, vous pouvez inclure tout ce qui apporte au moins de la joie pour le moment, ainsi que les éléments qui ont permis de résoudre des problèmes dans le passé. Ceux-ci peuvent être les noms des êtres chers, des chansons, des livres et des films qui sauvent dans des moments difficiles
  • Faire une liste de choses qui peuvent distraire. Lorsque les pensées suicidaires deviennent trop douloureuses, il convient de dresser une liste des distractions - des mesures pouvant être prises ici et maintenant pour se désengager temporairement (travaux ménagers, jogging, lecture de livres).
  • Élaborez un plan en cas d’intentions négatives ultérieures. Parfois, les idées de suicide rendent difficile la concentration et la compréhension de ce qui doit être fait pour se sentir mieux. Le plan élaboré vous indiquera comment agir si les plans suicidaires reviennent et ne permet pas de se concentrer sur ce qui doit être fait.
  • Créer un environnement sécuritaire. Lorsque vous songez au suicide, vous devez vous inquiéter du fait que la maison n’est pas une chose qui peut se nuire. Tout ce qui constitue une menace (certains médicaments, couteaux, etc.) doit être éliminé. Les articles dangereux peuvent être déposés chez des proches ou enfermés.
  • Éviter les conditions qui provoquent des émotions négatives. Certains lieux ou personnes peuvent altérer de manière significative l'humeur et le bien-être général. Si possible, essayez d'éviter de vous retrouver dans de telles situations.

En outre, vous devriez essayer de vous convaincre que la situation peut être changée pour le mieux. Il est nécessaire de cesser de vous traiter de manière trop exigeante, de vous aimer et d'essayer de ressentir votre propre importance et nécessité.

Une personne qui reçoit des pensées suicidaires ne veut pas vraiment mourir - elle veut la vie sans souffrance ni douleur, mais ne voit pas de façon constructive de résoudre ses problèmes. La dépression sévère fait que les gens perçoivent le monde qui nous entoure différemment - l'action la plus élémentaire peut être une tâche ardue pour eux. Une personne en dépression profonde doit être particulièrement sensible et attentive: une aide rapide pour prendre la bonne décision peut aider à sauver des vies.

Comment surmonter les pensées et les sentiments suicidaires?

Source: «Guide de survie avec trouble bipolaire», David Miklovitz.
Traduction: tlgrm.ru/channels/@thenoondaydemon
Edit: Freak Mist

Près de 15% des personnes atteintes de trouble bipolaire sont décédées des suites d'un suicide et au moins une des trois personnes tente de se suicider au moins une fois dans leur vie. L’humeur suicidaire fait partie de la maladie associée à ses mécanismes biologiques et génétiques et n’est pas votre échec moral ni votre faiblesse. Vous pouvez vous protéger avec des médicaments, une psychothérapie, le soutien d'amis et de membres de la famille et l'auto-organisation.

«Je devenais de plus en plus dépressif, j'ai pensé au suicide et, à un moment donné, j'ai décidé de le faire. J'ai pris du lithium, pilule par pilule toute la soirée, puis je suis allé prendre une douche, mais à ce moment-là, la diarrhée avait commencé et j'avais vomi. Dans un état semi-inconscient, j'ai appelé son petit ami et les médecins m'ont emmenée à l'hôpital. Cathéter, masque à oxygène... J'avais un air affreux et je ressentais la même chose. Tout le monde m'a dit à quel point j'avais de la chance d'être en vie, mais cela m'a rendu encore pire. Je ne me sentais vraiment pas chanceux »(d’une femme âgée de 28 ans souffrant d’un trouble bipolaire du premier type après sa première tentative de suicide).

Le suicide peut être un acte impulsif soudain ou une action soigneusement planifiée. Près de 15% des personnes atteintes de BAR sont décédées des suites d'un suicide et au moins une sur trois tente de se suicider au moins une fois dans leur vie (Novick, 2010). Malheureusement, l'humeur suicidaire fait partie du trouble bipolaire associé à ses mécanismes biologiques et génétiques. Nous savons que le niveau de sérotonine est plus bas dans le cerveau de la personne qui a essayé de la fabriquer. (Mann, 1999). En d'autres termes, les impulsions suicidaires sont liées à la neurophysiologie de votre maladie, ce n'est pas votre échec moral ou votre faiblesse. En fait, plusieurs personnes en bonne santé y ont pensé, du moins en passant. Mais chez les personnes avec BAR, ces pensées sont plus fortes et se transforment en un plan d'action.

Désir d'échapper aux problèmes

Les personnes atteintes de troubles bipolaires ou affectifs se sentent souvent impuissantes, pensant que rien ne changera jamais pour le mieux. Ils cherchent à se débarrasser de "peints de peur et de rejet d'un chagrin d'amour croissant, incontrôlable et sans fin". Certaines personnes veulent vraiment mourir. Mais, selon mes observations, la plupart des personnes atteintes de BAR veulent un soulagement des circonstances insupportables de la vie et de la douleur émotionnelle, mentale ou physique qui accompagne la dépression et les troubles anxieux.
Lorsque la dépression s'accumule et que vous vous sentez terrifié, vous vous sentez angoissé, vous voulez peut-être désespérément vivre, mais le suicide semble être le seul moyen de vous débarrasser de pensées insupportables. Cependant, même dans les cas graves, les pensées suicidaires peuvent être contrôlées et contrôlées par des moyens médicaux. Les antidépresseurs, les anticonvulsifs, les antipsychotiques réduisent l'excitation et l'agressivité, ce qui peut entraîner des actes suicidaires. Vous pouvez vous protéger avec des médicaments, une psychothérapie, le soutien d'amis et de membres de la famille et l'auto-organisation. L'impuissance, la douleur et le vide sont temporaires, même si vous n'y croyez plus.

Facteurs de risque de suicide

Êtes-vous à risque si vous:

  • souffrez de trouble bipolaire et consommez régulièrement de l'alcool ou des drogues (l'alcool et les substances psychotropes sont incompatibles avec les médicaments et ne peuvent pas demander l'aide d'un médecin ou de membres de la famille);
  • vous avez des attaques de panique, des attaques d'anxiété et d'agression, ou d'autres indicateurs de trouble d'anxiété;
  • vous êtes enclin à des gestes imprudents, tels qu'une conduite dangereuse ou des accès de colère;
  • vous avez une ou plusieurs personnes dans la famille qui se sont suicidées ou ont commis un acte de violence contre une autre personne;
  • Vous avez récemment connu de graves troubles de votre vie, y compris une perte (par exemple, le divorce ou le décès d'un membre de la famille);
  • vous êtes isolé de vos amis et des membres de votre famille;
  • vous n'avez pas accès à un psychiatre ou à un psychothérapeute, vous vous sentez sans espoir face à l'avenir et / ou vous n'avez pas de bonnes raisons de prévenir le suicide (par exemple, l'obligation d'élever des enfants);
  • Vous avez réfléchi au plan spécifique du suicide et avez la possibilité de le faire (utilisez des pilules ou des armes).

Si vous avez des idées suicidaires, vous devez en informer votre psychiatre, les membres de votre famille et d’autres personnes importantes dans votre entourage. Ceci est justifié si vous avez un ou plusieurs facteurs de risque. Ne vous taisez pas car vous avez peur de faire du mal et de causer des problèmes à vos proches. Beaucoup de gens ont ressenti la même chose et n'ont pas reçu l'aide nécessaire quand ils en avaient besoin. Mais votre suicide sera un coup dur pour eux.

Comment se protéger des actes suicidaires?

Lorsque vous tombez dans la dépression et que cela devient plus dur, les pensées suicidaires vous viennent de plus en plus. Ils peuvent être vagues au début (par exemple, "J'aimerais savoir comment disparaître"), puis plus graves ("Je sais que je veux me tuer, je ne sais pas comment; j'ai beaucoup de plans de suicide; j'ai choisi un, ainsi que le temps et le lieu ").
Les sentiments, les pensées et les comportements qui vous conduisent à cette décision désespérée sont assez complexes et ne sont pas entièrement expliqués par les scientifiques. Cependant, nous savons ce qui peut être fait pour nous protéger de ces actions et impulsions.
Tout d’abord, vous devez fermer vous-même l’accès aux moyens de sa commission et chercher de l’aide (médecins, membres de la famille, amis). Pensez à votre plan de sauvetage lorsque vous vous sentirez mieux et commencez à l'exercer dès le premier signe de pensées suicidaires. N'attendez pas que vous vous sentiez désespéré, ne vous permettez pas d'atteindre ce point.

Étape 1: Éliminez les moyens par lesquels vous pouvez vous faire du mal

La première chose à faire est de supprimer tous les objets avec lesquels vous pouvez potentiellement vous tuer, y compris les armes, les somnifères, les poisons, les cordes et les objets tranchants de votre portée. Donnez-les à un ami proche, ou même à votre psychiatre. Pour éviter une surdose de médicaments, gardez les comprimés à la maison pendant quelques jours et demandez à votre conjoint ou à un autre membre de votre famille (ou même à votre médecin) de conserver vos médicaments, en les distribuant au besoin. Bien que ces mesures puissent sembler superficielles (vous vous débarrassez des fonds et non des causes), elles réduiront considérablement les risques de vous blesser de quelque façon que ce soit dans le feu de la passion. Le manque d'accès à une arme à feu, à un couteau et à un rasoir réduit considérablement les chances que vous l'utilisiez contre vous-même ou contre quelqu'un d'autre.

Étape 2: rencontrez votre psychiatre immédiatement

Si votre prochaine visite chez un psychiatre n’est pas dans les prochaines semaines, informez-le de ce qui vous arrive ou demandez à un membre de votre entourage de le faire. Le médecin commencera probablement par des questions sur vos intentions suicidaires et l'historique de tentatives de suicide (s'il ne le sait pas encore). Préparez-vous à passer un peu de temps sur ces questions avant de passer aux causes qui vous occupent tout à fait. Beaucoup de gens trouvent difficile de parler de telles choses en public. Ils craignent que le médecin les hospitalise immédiatement ou soient profondément déçus de l'échec du plan de traitement. Le médecin peut vraiment vous hospitaliser s’il réalise que le risque pour votre vie est grand. Et cela peut être la meilleure solution pour vous. L’hospitalisation vous donnera la possibilité de subir un traitement d’urgence, de parler à des personnes qui ressentent la même chose que vous et d’obtenir des médicaments tout de suite. Cela vous permettra également de vous isoler des irritants susceptibles de provoquer des pensées suicidaires (par exemple, conflits avec vos proches et vos collègues, anxiété liée à vos tâches quotidiennes, bruit, Internet, téléphone).
Votre psychiatre est susceptible de réviser le schéma thérapeutique, d’ajouter un antidépresseur ou d’en choisir un autre, d’augmenter la dose du stabilisateur d’humeur. En cas d'urgence, il peut recommander un traitement électroconvulsif. Si vous présentez des signes visibles d'anxiété, d'agitation ou de psychose, il peut vous prescrire un antipsychotique atypique ou des benzodiazépines. Lorsque votre état est sous contrôle médicamenteux, les pensées suicidaires disparaissent progressivement. Essayez d'être réaliste et n'attendez pas que les pilules agissent immédiatement. Cela peut prendre plusieurs semaines.
Un client atteint de trouble bipolaire mixte (âgé de 48 ans) a essayé de s'étouffer, s'est enfermé dans le garage et a allumé le moteur de la voiture. Après une courte hospitalisation, le médecin a ajouté de la paroxétine (Paxil, antidépresseur) au stabilisateur de l'humeur. Les pensées et les intentions suicidaires se sont rapidement affaiblies et la dépression est devenue plus facile, mais pas immédiatement. La plupart des psychothérapeutes utilisent des méthodes de distraction provenant de pensées lourdes, de techniques de relaxation ou de restructuration cognitive. Certains événements, situations, images, souvenirs peuvent provoquer des pensées suicidaires. Vous devez donc en prendre conscience le plus possible et être prêt à les supporter.

Étape 3: Maintenez la communication avec vos proches

«Quand je pense à l'avenir, je panique et c'est alors que des idées de suicide surgissent. Mais lorsque je rencontre des amis, je suis distrait et commence à penser aux bonnes choses qui m'attendent, ce qui me donne de l'énergie, un sens du but. Je peux faire rire les gens ou les influencer, et ça me fait revivre »(Homme de 43 ans atteint de trouble bipolaire de type I). Pour cette personne, la communication avec d’autres personnes était un antidépresseur de ce type, cela lui donnait un sentiment temporaire de soulagement des émotions douloureuses. Lorsque vous sentez que vous voulez vous suicider, il est très important de contacter vos proches et d'obtenir leur soutien. Ils peuvent vous garder des actions téméraires.
Lorsque vous êtes au sommet de la dépression et du désespoir, vous êtes plus susceptible de refuser l'aide. Les pensées «ne peuvent pas m'aider, je serai déçue, je vais empirer» renforcent le sentiment de désespoir. Il est important de remettre en question ces pensées, de vous forcer à demander le soutien des autres, même si cela semble inutile. Pensez qui vous aidera lorsque vous vous sentez mal? Si vous êtes déprimé ou inquiet, sur qui comptez-vous? Cette personne est-elle capable de vous aider à comprendre vos problèmes et les solutions possibles sans vous déranger? Y a-t-il quelqu'un sur la liste qui peut vous écouter sans critique ni horreur? Certaines personnes atteintes de trouble bipolaire peuvent ne pas discuter de ce sujet avec leurs parents, mais peuvent s'exprimer ouvertement avec un frère ou une soeur, un ami, un partenaire, un conjoint ou un prêtre. L'essentiel est que cette personne écoute calmement et attentivement et comprenne votre désespoir sans jugement. Choisissez quelqu'un qui est optimiste avec réalisme, quelqu'un qui comprend ce qu'est le trouble bipolaire ou qui a lui-même traversé des périodes de dépression. Cette personne peut offrir une nouvelle perspective sur la façon de faire face au désespoir. S'il n'y en a pas, essayez de choisir une personne (ou plusieurs) qui vous est la plus chère. Il est préférable d’inclure autant de personnes que possible dans la liste des «secours».
Maintenant, réfléchissez à la façon dont vos proches peuvent vous aider. Dites-leur que vous ne vous attendez pas à ce qu'il résolve vos problèmes pour vous. Vous devez vous concentrer sur ce qui vous donne envie de mettre fin à la vie et pourquoi. Un psychologue professionnel est probablement meilleur à cela, mais si vous avez un ami ou un membre de la famille qui peut écouter, donnez-lui une chance. Si vous ne pouvez pas appeler votre médecin, demandez à vos amis de le faire. Demandez-leur d'emporter vos armes et vos pilules. Si vous devez aller à l'hôpital, demandez-lui de vous rendre. Si vous ne voulez pas ou ne pouvez pas aller à l'hôpital, laissez quelqu'un rester avec vous dans votre appartement jusqu'à ce que vous vous sentiez en sécurité. Si vous ne pouvez pas prendre soin de vos enfants et de vos animaux domestiques, trouvez quelqu'un qui le fera pour vous.
Utilisez la distraction. De nombreuses personnes atteintes de trouble bipolaire se concentrent sur leurs émotions pénibles, qu’elles considèrent comme un fardeau pour les autres. Prenez une pause d'eux. Passez plus de temps avec votre famille et vos amis. Invitez-les à regarder un film avec vous, à vous promener, à conduire une voiture, à vous inviter à dîner. L'exercice libérera également votre cerveau des pensées suicidaires. Il est important de remercier vos proches pour leur aide chaque fois que vous en êtes capable. Rappelez-vous qu'ils essaient d'aider, même si ce qu'ils font ne les aide pas toujours. Il est important qu'ils entendent que leur parler ou passer du temps ensemble vous aide.

Étape 4. Faites votre liste de raisons de vivre

Lorsque les gens se sentent désespérés, ils commencent à peser le pour et le contre du suicide comme moyen de résoudre tous les problèmes. Le suicide commence à apparaître comme une alternative logique lorsque vous êtes convaincu que rien de ce que vous faites ne donne un résultat positif, ou que la dépression et d'autres problèmes de la vie vous hanteront toujours.
Lorsque les gens croient qu'ils peuvent faire face aux problèmes et se sentent responsables de la famille et des enfants, il est moins probable qu'ils tentent de se suicider. À une époque où vous vous sentez mieux, faites une liste de tout ce qui vaut la peine d'être vécu, ou des raisons pour lesquelles vous ne vous êtes pas suicidé auparavant, même si vous avez commencé à y penser. Plus tard, dans un moment de désespoir, vous devez relire et réfléchir à cette liste. Cela peut vous sauver de l'autodestruction.

Vérifiez les déclarations ci-dessous qui vous motivent à vivre:

  • J'ai des responsabilités et des obligations envers ma famille.
  • Je crois que tôt ou tard je serai capable de gérer mes problèmes;
  • Je crois que je suis moi-même le maître de ma vie.
  • Je crains la mort;
  • Je veux voir mes enfants quand ils grandissent;
  • la vie est tout ce que nous avons, et une vie difficile vaut mieux que rien;
  • J'ai des projets d'avenir que j'espère accomplir;
  • Je sais que la dépression ne durera pas éternellement;
  • J'aime trop ma famille et je ne veux pas les laisser tranquilles;
  • Je crains que ma méthode de suicide échoue et ne fasse que m'empirer;
  • Je veux faire l'expérience de toutes les offres de la vie et il y a encore beaucoup de choses que je n'ai pas essayées.
  • il sera malhonnête pour les enfants - de les laisser confiés à des étrangers;
  • Il y a des gens qui m'aiment;
  • ma religion l'interdit;
  • cela fait mal à ma famille et je ne veux pas qu'ils souffrent;
  • Je crains que d'autres ne se sentent mal à propos de moi et de ma famille. Ils décideront que je suis faible et égoïste;
  • Je pense que c'est moralement faux;
  • J'ai encore beaucoup de travail en suspens.
  • Je suis assez fort et courageux pour me battre pour la vie.
  • J'ai peur du suicide (douleur, sang, violence);
  • le suicide ne résout aucun problème;
  • Je ne voudrais pas que ma famille vive avec un sentiment de culpabilité à l'égard de mon acte.

Ajoutez une liste de vos motivations personnelles.

Étape 5: Ressources pour la vie

Beaucoup de gens se tournent vers la religion quand ils se sentent seuls, déprimés et suicidaires. Certains vont à l'église, à la synagogue ou au temple, d'autres préfèrent prier seuls. La prière leur donne un sens du but et l'appartenance à quelque chose d'important.
La relaxation procure un soulagement lorsque vous choisissez une posture confortable, étirez et détendez tous les groupes musculaires, en commençant par les pieds puis sur le visage, et présentez des scènes agréables du passé (par exemple, la mer, le jardin, la date) et la respiration. Une méthode intéressante est le «décentrage» (suivi de vos émotions et de vos sensations physiques du point de vue de l'observateur). Certaines personnes réagissent mieux aux exercices de sensibilisation qui leur permettent de ressentir un moment particulier. Autres - sur des exercices de relaxation.

Essayez des exercices légers, comme la marche, l’étirement ou le vélo d’exercice. Lorsque vous faites cela, concentrez-vous sur votre corps et vos sensations physiques, essayez de ne pas penser du tout. Il est important que les exercices fassent partie d'une routine régulière, cela augmentera l'effet bénéfique.

Plan de prévention du suicide

Rassemblez toutes les informations que vous connaissez dans un plan de prévention du suicide. Énumérez les signes de dépression, les pensées suicidaires et les pulsions, même celles qui vous semblent fugaces et insignifiantes. Ensuite, consultez la liste des stratégies et des décisions - par exemple, avec quels éléments spécifiques vous pouvez être aidé par des proches lorsque vous êtes malade. Entoure les objets qui te semblent les plus raisonnables. Partagez cette liste avec votre médecin et votre famille. Si un ami ou un membre de la famille ne veut pas assumer la responsabilité d'un élément spécifique de la liste (par exemple, s'occuper des enfants, appeler un psychiatre), transférez cette tâche à une autre personne.
Il est difficile de trouver une issue lorsque vous semblez avoir atteint le fond, utilisez donc autant de méthodes réfléchies que possible dès que vous ressentez les premiers signes de dépression ou de désespoir suicidaire.

Qu'est-ce qui cause les pensées suicidaires et comment les surmonter?

Les pensées suicidaires sont l’une des conséquences de l’impact du stress émotionnel et de la fatigue générale d’une personne. La santé psychologique d'un individu dépend de nombreux facteurs, à la fois externes et internes. Pratiquement tout événement de la vie laisse des traces. Certains facteurs augmentent l'humeur et augmentent la motivation d'une personne, l'obligeant à travailler dur pour accomplir sa tâche. D'autres, au contraire, le suppriment et l'inhibent, conduisant à des états stressants et à des névroses diverses. C'est l'influence systématique des facteurs négatifs qui peut devenir un problème assez grave.

Causes des tendances suicidaires

Le fond émotionnel d'une personne est instable et changeant. En raison de la plasticité de la psyché de certaines caractéristiques spécifiques inhérentes à chacune. Tout d'abord, la présence de l'esprit fait de nous les individus les plus développés de la planète. Une activité cérébrale excessive conduit parfois à l'émergence d'idées et de désirs divers qui sont étrangers à notre existence. Dans certains cas, ces derniers sont dus à différents rêves et désir d'obtenir quelque chose ou de vivre un certain événement. De telles émotions sont agréables et n'apportent que la tranquillité à l'âme. Cependant, il est parfois possible de former des idées et des conclusions complètement différentes dictées par la dégradation de l’état émotionnel ou psychologique d’une personne. En règle générale, ces désirs sont négatifs et contribuent à la destruction de l'individu et peuvent avoir des conséquences irréparables. Une des manifestations similaires est considérée comme une pensée obsessionnelle sur la mort.

De telles réflexions sur le suicide résultent dans la plupart des cas de chocs expérimentés qui ont laissé une empreinte sur une personne et sur son état psychologique.

Des facteurs similaires peuvent constituer un assez large éventail de problèmes et de leurs conséquences. Cependant, les plus frappants et les plus significatifs sont les critères suivants qui ont le plus grand impact sur la condition humaine:

  • décès d'un membre de la famille ou d'une personne familière;
  • difficultés de communication avec d'autres personnes;
  • traumatisme mental ou choc;
  • propriétés mentales;
  • maladies somatiques;
  • prédisposition génétique;
  • un certain type de dépendance.

Les facteurs ci-dessus peuvent servir de catalyseur dans la formation d'une dépression émotionnelle. Son développement et son renforcement sont chargés de l'apparition de divers troubles de la sphère mentale, dont les conséquences peuvent être des pensées obsessionnelles sur le suicide.

Ensemble de facteurs

En soi, le choc ressenti ne devrait pas avoir le même effet sur une personne, puisque la psyché peut pleinement résister à cette influence, ce développement des événements est déterminé par la nature. Il existe une sorte de compensation pour les chocs subis et le remplacement des émotions négatives par de nouvelles. Cependant, en raison d'un certain ensemble de circonstances, une telle substitution peut ne pas se produire. La raison en est peut-être des facteurs négatifs supplémentaires qui coïncident avec l’événement principal.

Pour une meilleure compréhension, considérons un développement similaire de la situation sur un exemple. Faisant l'expérience de la perte d'un parent proche, une personne se trouve dans un état de profonde dépression émotionnelle. Dans le même temps, des problèmes de nature différente se forment simultanément: licenciement du travail ou privation du droit de propriété. En raison de l'effet cumulatif de ces facteurs et de la présence constante de stress, une surcharge de la sphère émotionnelle se produit. La conséquence de ce processus peut être la formation de diverses névroses, dont l’un des symptômes sont des pensées suicidaires.

La présence de telles réflexions peut également être associée à toute maladie mentale. En règle générale, de nombreuses anomalies de propriétés émotionnelles sont accompagnées par la formation de conclusions visant à se faire du mal. Par conséquent, constatant les pensées incommodantes sur le suicide, il est impératif de faire appel à un spécialiste qui vous aidera à comprendre l’essence du problème et vous suggérera des moyens de résoudre le conflit.

Élimination des pensées négatives

Comment se débarrasser des pensées suicidaires, il faut certainement connaître tout le monde. La formation de pensées obsessionnelles sur le règlement de comptes avec sa propre vie est un symptôme de tout trouble obsessionnel formé par une combinaison de nombreux facteurs affectant l’état émotionnel d’une personne. Ce problème nécessite un certain traitement thérapeutique visant à surmonter la crise de l'individu et à s'adapter à une perception positive de la réalité. Sur cette base, les principes suivants vous aideront à vous débarrasser des idées effrayantes, qui constituent la méthode de traitement des troubles obsessionnels:

  • psychologue conseil;
  • prise de conscience indépendante des causes de telles pensées;
  • discussion avec les membres de la famille;
  • demande d'aide d'amis ou de connaissances;
  • changement de mode de vie.

La tâche principale, dont l’accomplissement nécessite le traitement d’un trouble, est la prise de conscience de ses problèmes et de leur acceptation. Dans la plupart des cas, cette branche de la thérapie est la plus difficile car elle contredit la conscience de l’homme et sa nature. Cependant, sans une compréhension complète des causes des conclusions retenues, celles-ci ne peuvent être neutralisées. Parfois, l'aide d'un psychologue est simplement nécessaire pour la mise en œuvre de cette étape de la thérapie. Travailler avec un spécialiste vous permettra de comprendre plus précisément votre propre façon de penser et d'afficher une chaîne de pensées qui a conduit à la formation de décisions suicidaires.

Les consultations avec les membres de la famille devraient également assurer une dynamique positive pour faire face à la crise, car ce sont les proches qui permettent le plus à une personne de comprendre son importance et son rôle dans la vie. Ce qui est un avantage certain et permet d’éliminer au moins partiellement cette inférence.

Un autre point concerne la dernière condition, qui consiste à changer la situation et à changer le mode de vie. Dans la très grande majorité des cas, des émotions obsessionnelles et déprimantes découlent du désaccord interne d’une personne face à des événements survenant dans le monde extérieur. Dans de telles conditions, un changement de mode de vie et certaines habitudes individuelles peuvent avoir un effet positif pour vaincre le trouble et le prévenir à nouveau.

Il est nécessaire de prendre en compte le fait que les hommes, les femmes et même les adolescents sont sensibles à cette attitude. Le désir de ces derniers de régler leurs comptes avec la vie est plutôt une tentative inconsciente d'attirer l'attention des adultes sur leurs problèmes. Les pensées et les actions dictées peuvent être différents facteurs, à la fois sociaux et personnels. Des problèmes de communication avec les pairs, un amour non partagé ou le divorce des parents peuvent entraîner la formation d'un état de stress et la transition ultérieure vers une prédisposition suicidaire. En règle générale, les adolescents, dans l'espoir d'attirer l'attention sur eux-mêmes, choisissent des méthodes de suicide relativement peu fiables, telles que la surdose de pilules ou le saut depuis le toit. En conséquence, selon les statistiques, seuls quelques-uns de ces cas sont mortels. Par conséquent, pour empêcher un tel développement d’événements, il est nécessaire de communiquer davantage avec vos propres enfants à l’adolescence et de pouvoir trouver une approche à ceux-ci. Cela peut être très difficile quand ils atteignent l'âge de 14-17 ans.

Quant aux adultes, ils peuvent avoir plus de raisons de tendances suicidaires. Dans ce cas, les facteurs ne diffèrent pas beaucoup des besoins des adolescents. Ils consistent en une vie personnelle dépliée, des problèmes d’affaires, des dettes ou des difficultés de communication au travail. Tous ces facteurs peuvent conduire à l'émergence d'un désir irrésistible de régler ses comptes avec la vie, en raison de l'impact d'un état de stress systématique et de la prise de conscience de son insignifiance. Les adultes choisissent des mesures de suicide plus radicales, telles que l’ouverture de leurs veines, la pendaison ou l’utilisation d’armes. De telles décisions sont dues à la fatigue liée aux histoires environnantes et à la prise de conscience de leur propre inutilité.

Conclusion sur le sujet

Aucun des idéaux suicidaires ne vient de zéro, puisqu'un événement doit nécessairement précéder leur formation pour produire un effet de trouble émotionnel. La combinaison de ces effets traduit le stress en syndrome obsessionnel de trouble de la personnalité, signe de certaines pensées suicidaires. Pour les surmonter, il faut avoir conscience du problème et de la volonté de s'en débarrasser. Pour cela, nous utilisons des techniques complexes basées sur la communication et garantissant une perception positive de la vie.

La vie est la présence de toutes les possibilités, la mort est l’absence de toutes les possibilités. En choisissant le premier, vous obtenez un nombre illimité de tentatives, des chances illimitées de corriger même la situation la plus défavorable et de trouver un nouveau sens de la vie, qui n’est plus une évidence en raison de l’instabilité émotionnelle.

15 choses à savoir sur les idées suicidaires pour aider un être cher

L’apparition de pensées suicidaires n’est pas inhabituelle, mais comme il est si difficile d’en parler, beaucoup de gens ont des idées fausses sur ce qu’il en est.

Les pensées suicidaires persistantes sont connues comme suicidaires. Les gens peuvent avoir une pensée suicidaire passive - le sentiment de vouloir mourir, mais rien n’est fait. Ou bien une pensée suicidaire active, qui comprend non seulement des pensées, mais aussi des plans pertinents.

Afin d'aider les autres à mieux comprendre les suicides et les pensées suicidaires, une enquête auprès de la communauté a été menée dans la communauté Buzzfeed. Des centaines de personnes ont parlé de leurs situations les plus difficiles. En conséquence, il a été constaté que l'expérience de beaucoup semblable les uns aux autres. Ci-dessous, vous trouverez 15 choses à savoir sur les idées suicidaires.

Les pensées suicidaires ne correspondent pas automatiquement au désir de mourir.

C'est peut-être un sentiment que vous n'avez pas d'autre moyen de vaincre la douleur ou le désespoir. Cela peut être indifférent à la vie, espérons qu'un accident vous épargnera du choix. Il s'agit de prendre des décisions imprudentes ou suicidaires. Tout le monde le vit différemment.

Tous ceux qui pensent au suicide ne sont pas prêts à le faire.

Lorsque nous parlons de pensées suicidaires, beaucoup de gens pensent qu'il s'agit d'une personne qui se trouve au bord du toit. Cependant, de telles pensées peuvent être passives, la personne a le désir de se suicider, mais aucune action active n’est entreprise en ce sens.

En apparence, il est difficile de déterminer l'humeur suicidaire d'une personne.

Pour certains, les idées suicidaires sont aussi courantes que de se sentir affamé ou fatigué. Vous continuez à effectuer vos actions habituelles, malgré le sentiment que vous ronge de l'intérieur.

Mais c'est fatiguant, effrayant ou difficile à contrôler.

Une personne a toujours besoin d'aide pour se battre, de soutien, même s'il n'y a aucune tentative active. En fait, obtenir cette aide et ce soutien à un stade précoce est l’un des principaux moyens de réduire la probabilité de traduire ces pensées en réalité.

Il n’est pas toujours possible de faire face aux idées suicidaires, beaucoup de gens vivent avec elles pendant des années.

Comme beaucoup de maladies mentales, les idées suicidaires sont des solutions auxquelles vous pouvez vous adapter avec le traitement et le soutien appropriés. Vous créez un arsenal de compétences d'adaptation, vous développez un plan d'intervention d'urgence et vous apprenez à identifier le besoin d'aide.

Des pensées suicidaires peuvent survenir chez toutes les personnes, indépendamment de leur sexe, de leur âge ou de leurs circonstances.

Vous n'avez pas besoin d'une "raison" pour que de telles pensées vous viennent à l'esprit, et cela peut avoir une incidence, quelle que soit votre qualité de vie. La maladie mentale ne fait pas exception.

Cependant, certaines personnes rencontrent de telles pensées après un événement traumatisant ou perturbant.

Le chagrin, l'intimidation, les problèmes financiers, les remords de conscience, la rupture des relations - tout cela peut déclencher des pensées suicidaires ou des tentatives de suicide.

Les pensées peuvent se produire de manière soudaine et inattendue et être incompréhensibles

Toutes les pensées suicidaires ne sont pas chroniques ou familières à l'homme. Faire face à eux pour la première fois peut être choquant.

Les auditeurs qui disent que le suicide est égoïste ou lâche aggravent les choses. De plus, ce n'est pas

Il est impossible de comprendre ce que signifie ressentir un désespoir absolu dans lequel la seule issue est la mort. Vous n'avez pas expérimenté cela, et rien n'est proche de l'égoïsme et de la lâcheté.

Une tentative de suicide n'a pas toujours de raison particulière.

Les tentatives de suicide peuvent sembler soudaines, sous l'influence de quelqu'un. Mais la cause tangible n'est pas toujours. Les tentatives de suicide se produisent lorsqu'une personne sent qu'elle ne peut plus le supporter.

Thérapie et médicaments - pas une baguette magique

Oui, une aide est nécessaire et peut sauver des vies. Mais faire le premier pas pour atteindre cet objectif n’est pas la seule partie difficile du processus. Supprimer ou contrôler les pensées suicidaires prend beaucoup de temps, il faut travailler.

Aide l'homme

Si vous voyez que quelqu'un a des difficultés dans la vie, demandez comment vous pouvez aider. Cela peut être une aide spécifique, par exemple, le nettoyage de la maison ou simplement la possibilité de parler de cœur à cœur.

Cependant, dire qu'une personne a tout pour vivre ne vaut pas la peine.

Cela peut être perçu comme une tentative de convaincre une personne qu'elle se sent mal. La même chose s'applique aux demandes de penser à des êtres chers. Ces conversations ne mènent à rien, comme une augmentation de la pression, de la culpabilité et du désespoir.

Parler de suicide n'augmente pas les risques

Il existe une idée fausse selon laquelle parler du suicide y mènera, mais les pensées suicidaires sont générées indépendamment. Ces conversations ne sont pas faciles, mais un dialogue ouvert et la capacité de poser des questions sont très importants.

Les pensées suicidaires sont plus courantes que vous ne le pensez.

Vous pouvez être rassuré en pensant que cela n'arrivera jamais avec vous ou vos proches. Mais si vous traitez cette probabilité normalement, les conversations correspondantes se dérouleront plus normalement.

Si vous avez des problèmes de pensées suicidaires ou si vous pensez qu'un être cher a besoin d'aide, adressez-vous à une ligne directe.

Le blog d'Ilona Puzena

Femme - la création de la nature,

la source de sa force est la créativité.

Comment se débarrasser des pensées obsessionnelles sur le suicide?

Bonjour chers lecteurs du blog!

La dernière fois, nous avons compris ce qu'est le suicide, comment déterminer si une personne va se suicider et avons répondu à la question de savoir quoi faire et comment se comporter dans de telles situations.

Aujourd'hui, nous allons parler des raisons pour lesquelles des pensées suicidaires apparaissent dans ma tête. Au vu de la nouvelle, il apparaît clairement que récemment, non seulement un adolescent, mais aussi un adulte très prospère peut penser à la retraite volontaire.

Pourquoi cela se produit-il et comment faire face à cette situation? Lire la suite!

Contenu:

  • D'où viennent les idées obsessionnelles sur le suicide?
  • Pourquoi ne pas quitter volontairement la vie?
  • Comment trouver un but dans la vie?
  • Se débarrasser des obsessions

D'où viennent les idées obsessionnelles sur le suicide?

Tout d’abord, il faut essayer de comprendre ce qu'est une obsession. Selon la théorie classique de la psychologie, il s'agit d'un phénomène de notre psychisme, au cours duquel la même information, le besoin de faire quelque chose, apparaît constamment dans nos têtes. Les pensées de la retraite volontaire sont particulièrement dangereuses.

Avant de comprendre comment vous débarrasser de telles idées, il est utile de déterminer d'où elles viennent. Après tout, si vous vous débarrassez seulement de l'effet, le problème reviendra tôt ou tard.

Pourquoi de telles pensées apparaissent-elles?

  1. Maladie mentale Selon les statistiques, 70% des personnes qui ont achevé leur vie l'ont fait en raison de la présence d'une maladie mentale et sous une forme plutôt négligée.
  2. Facteurs sociaux Dans ce cas, la phrase "j'ai des idées suicidaires" apparaît chez des personnes en parfaite santé qui sont coincées dans le problème et ne voient pas le moyen de s'en sortir.

Les facteurs sociaux incluent:

  • Changement de statut

Hier était un travail - aujourd'hui a été congédié. La crise dans la cour, donc la panique est une réaction normale. Mais quand il est impossible de trouver une nouvelle source de revenus dans une semaine, deux, trois ou un mois - un sentiment d'impuissance et de désespoir vient à la place de la panique.

Cela peut inclure à la fois le décès d'un être cher et le divorce.

  • Environnement défavorable

Par exemple, dans l'armée, le taux de suicide est assez élevé.

La cause peut être à la fois physique et émotionnelle. À un moment donné, la psyché ne peut plus faire face et les soins volontaires semblent être le meilleur moyen de se débarrasser de la souffrance.

L'apparition d'idées obsessionnelles sur le fait de quitter la vie résulte du fait qu'une personne ne trouve pas de sortie. Les situations critiques décrites précédemment sont perçues par la psyché comme irréversibles, à la suite desquelles le but de la vie disparaît. Et plus l'événement qui a conduit à un tel désir est traumatisant, plus il est difficile de faire face.

Pourquoi ne pas quitter volontairement la vie?

Il n'y a pas de sens dans la vie? Avez-vous quelque chose que vous ne pouvez pas gérer et ne savez pas comment vivre? Dans ce cas, vous devez comprendre pourquoi vivre.

Le suicide est un moyen relativement facile mais mauvais de résoudre des problèmes.

Vous ne pouvez pas vous suicider parce que:

  • C'est un péché

Si vous êtes croyant, cela facilitera l’état de prière. Dans les moments les plus difficiles, concentrez-vous sur la prière. Si vous ne croyez pas en Dieu, pensez de l'autre côté - et pouvez-vous être sûr qu'il y a une tranquillité d'esprit au-delà du seuil de la mort?

  • Tout problème a tendance à se terminer.

Même si les émotions sont aujourd'hui déchaînées, demain la netteté sera moindre. Rappelez-vous, le pic émotionnel ne peut pas durer éternellement.

  • Chaque personne dans la vie a un but.

Il a besoin de quelqu'un. Même si aujourd’hui vous pensez que vous n’avez besoin de personne, alors tout peut changer radicalement demain matin.

Attention! Si vous ne parvenez pas à faire face à un désir obsessionnel de mourir, vous devriez alors consulter un spécialiste ou parler à votre proche (significatif) de vos expériences. Lorsqu'il y a une épaule à côté de laquelle vous pouvez vous pencher (que ce soit un psychothérapeute, un ami ou un membre de votre famille), il est beaucoup plus facile de faire face à la crise.

Comment trouver un but dans la vie?

Pour vivre, il faut chercher pour quoi! Comment gérer les idées de suicide, s'il est difficile de savoir pourquoi. La recherche du sens de la vie est difficile mais nécessaire. Et l’essentiel est de comprendre que chacun de nous ne vit pas pour quelqu'un, mais pour nous-mêmes.

Le sens de votre vie c'est vous-même! Apprenez à voir la beauté des moments. Ne courez pas devant, essayez de résoudre immédiatement tous les problèmes. Arrêtez-vous et regardez autour de vous. Trouvez quelque chose de beau, de magnifique, génial...

Faites attention aux nuages ​​dans le ciel, imaginez à quoi ils ressemblent... Si le temps est mauvais, prenez un peu de temps pour votre développement personnel, faites une tasse de thé ou de café, lisez votre livre préféré.

Ne pas oublier la créativité. Créativité, vous plonge dans un monde extraordinaire où règne l'harmonie. Vous ne créerez pas seulement quelque chose de nouveau, mais vous obtiendrez un grand plaisir vous-même et, en donnant votre création à un être cher, vous lui en livrerez une agréable. Comment et où trouver une source d'inspiration et des idées pour la créativité peuvent être trouvés ici.

Apprenez à faire attention aux petites choses - vous pouvez remarquer plus dans le monde qui vous entoure. Remarquer d'autres personnes, des opportunités pour leur développement. Et bientôt vous pourrez comprendre ce dont vous avez besoin dans cette vie.

Vivre de manière significative, c'est vivre pour soi et ses proches, se développer spirituellement et physiquement.

Se débarrasser des obsessions

Que faire pour se débarrasser de cette condition?

Je vous propose cet algorithme pour vous débarrasser du désir de quitter volontairement cette vie:

  • Trouver la cause

La vie est trop multiforme et intéressante, de sorte que le désir de tout cela de ne pas voir à nouveau apparaît juste comme ça. Si vous connaissez déjà la raison, nous continuerons à travailler avec elle. Si vous ne savez pas - regardez. Trouvez la raison - vous pouvez l'éliminer!

  • Rappelez-vous toutes les choses positives dans votre vie

Mais cela ne devrait pas être fait sur le pouce. Donnez-vous un peu de temps, prenez un morceau de papier, un stylo et écrivez. Tous les événements positifs de la vie qui me viennent à l’esprit.

Pas besoin de chercher un positif global. Faites attention à ces souvenirs qui vous apportent de la joie. Par exemple, le premier voyage au cirque, une bonne note en première classe, la réalisation de tout désir. Et écrivez le tout! Vous devez écrire au moins 5 et de préférence 10 événements positifs.

  • Après cela, nous reportons le stylo et commençons à lire nos événements positifs.

Nous lisons comme suit: nous nous asseyons sur une chaise confortable et moelleuse, nous lisons le premier souvenir, fermons les yeux et essayons de le présenter avec autant de détails que possible.

Ressentez la joie de ce moment. Et nous le faisons avec chaque souvenir. Bien sûr, il faudra beaucoup de temps pour cela, mais le résultat en vaut la peine.

Après avoir fait cet exercice, l'ambiance monte définitivement et les pensées obsessionnelles sont repoussées à l'arrière-plan. Non, ce n'est certainement pas une victoire sur eux, mais un grand pas en avant dans cette direction.

Nous avons également besoin d'une technique de ressources, car le souvenir d'un positif est bon, mais cette procédure prend beaucoup de temps. Et parfois, de l'aide est nécessaire ici et maintenant. Par conséquent, une fois que vous avez présenté et revécu ces 5 à 10 points positifs, nous prenons une feuille de papier vierge et dessinons une humeur positive.

Attention! Vous devez dessiner avec votre main gauche. Nous laissons la composition dessinée dans un endroit visible et nous la portons avec nous. Dans les moments de crise, la feuille devient et vous vous souvenez de votre état émotionnel dans lequel vous avez créé le dessin. Et à cause de cela, il y a un soulagement.

Que faire si tu veux mourir? Néanmoins, contactez un psychologue. Rappelez-vous qu’il est préférable, pour 5 à 7 réunions, de comprendre pourquoi de telles pensées viennent et de résoudre pleinement les problèmes plutôt que de constamment essayer de résoudre la situation de votre propre chef.

L'article répertorie les techniques les plus simples qui ne nécessitent pas de formation spéciale. Ils sont également appropriés pour se détendre dans une situation stressante. Et comme le stress et ses conséquences nous accompagnent tout le temps, tout le monde devrait pouvoir utiliser de telles méthodes.

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Avec vous était une psychologue praticienne Maria Dubynin

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Pensées suicidaires et les surmonter.

Pensées suicidaires et les surmonter.

Suicide - (suicide), l'interruption volontaire de sa propre vie.

La plupart des gens dans cette situation le considèrent comme insoluble, tout en éprouvant des sentiments lourds: culpabilité, perte, désespoir, l’inutilité d’être dans ce monde. Cela se produit pendant une crise, une instabilité morale et spirituelle, lorsque la conscience ne fait qu'un pas: le suicide...... Le suicide dans la compréhension des personnalités suicidaires ressemble à une excuse, une illusion de liberté et une sortie de la situation difficile à laquelle une personne ne peut pas faire face.

L'idée de suicide peut aller de la pensée obsessionnelle sur le non-sens de la vie à la destruction complète de l'individu dans la vision du monde subconscient. La personne ne ressent personne et croit devenir un fardeau pour ses proches. Il lui semble que ce sera mieux pour ses proches sans lui, sans ses problèmes, se poussant de ce fait à prendre certaines mesures pour réaliser le plan de suicide. L’expérience des pensées suicidaires est corrigée par la sphère émotionnelle de la personne, ses interactions avec le monde extérieur et le monde intérieur.

Pensez à ce qu'une personne peut ressentir et ressentir lorsqu'elle éprouve des pensées et des émotions suicidaires:

  1. Désespoir, perte du sens de la vie;
  2. Pensées du pire, du pire, de la tendance aux larmes;
  3. Chagrin d'amour aigu et intolérable;
  4. Vous mettre au désespoir;
  5. La solitude, la conscience de l'inutilité;
  6. Le sentiment que le corps n'appartient pas à l'homme, le désir de rester immobile et de ne pas bouger.

Que peut-il arriver?

  1. Sommeil perturbé;
  2. Panne de courant;
  3. Perte d'intérêt pour l'apparence;
  4. La communication est évitée;
  5. Dégoût et manque de respect pour soi-même et ses besoins;
  6. Surtout le désir de s'infliger une douleur physique à soi-même;
  7. Troubles psychosomatiques.

Qu'est-ce qui peut provoquer l'apparition de pensées suicidaires?

Les principaux facteurs de provocation menant au suicide

Problèmes de santé mentale

Harcèlement (intimidation) ou restriction des droits pour quelque motif que ce soit par d'autres

Abus de la famille

Décès de proches et de personnes significatives

Se séparer d'un partenaire

Douleur physique prolongée (traumatisme)

Changements radicaux dans la vie (invalidité, expulsion de l'école, licenciement)

Problèmes financiers, perte de logement

Rejet et solitude

Consommation de substances

Grossesse et dépression post-partum

Préoccupations liées au genre

Violence (physique ou sexuelle)

La pratique montre que lors de la première conversation avec un suicide, il est inutile de décrire toutes les opportunités et tous les désirs pour obtenir le bonheur et la joie de vivre et de lui faire allusion à ce qu'il perd quand il pense au suicide. Le fait est qu’à présent toutes les couleurs du monde pour les suicides potentiels sont identifiées avec des tons sombres dans lesquels il ne voit pas l’importance de la vie, à part quelques questions: pour quoi vivre, pour quoi vivre, etc. En réalité, ce n'est pas le cas, mais vous devrez attendre la période de rémission pour parler des joies de la vie. Comment travailler avec des pensées suicidaires? Quelles recommandations aideront à s'en débarrasser? Un spécialiste suicide devrait élaborer un plan de sécurité et un plan d’action en cas de crise. Quelles sont les différences?

Plan de sécurité: Explication pas à pas de ce qui doit être fait pour assurer la sécurité.

Un plan de sécurité élaboré peut inclure:

  1. Reconnaissance des premiers signes de détérioration;
  2. Une description des stratégies d'adaptation est ce qui a aidé dans le passé et ce qui peut être fait à un moment critique pour se laisser distraire sans l'aide de connaissances;
  3. Une liste des noms et des contacts des proches, ainsi que des lignes téléphoniques et des organisations avec lesquelles vous pouvez contacter;
  4. Mesures de sécurité et points de contact pour la sécurité.

Un plan de crise est un plan plus détaillé coordonné avec le médecin traitant et le psychologue (psychothérapeute). Le plan de crise décrit les étapes et les actions réalisées dans le passé pour assurer la sécurité. Il indique également le consentement à l’appui du traitement médical, si nécessaire, de cette action. Si l'adolescent est un suicide, le consentement écrit des parents (tuteurs).

De quoi avez-vous besoin pour apprendre le suicide?

- Consciemment vivre tous les jours. À ce stade, le spécialiste vous apprend à vous concentrer sur un jour, un événement ou une action qui se produit avec une personne (personne). Analyse de tout ce qui s'est passé pendant la journée en tant que valeurs positives et négatives. Analyse des situations par épisode, pour surmonter la nouvelle crise. Également à ce stade, le spécialiste apprend à fixer de petits objectifs réalisables.

- Développé des stratégies personnelles pour surmonter les difficultés dans une situation donnée. Ces stratégies développent des compétences pour surmonter les situations de crise dans la sphère émotionnelle.

- Développé une boîte de bonheur. Le cercueil doit être rempli de ce qui cause des souvenirs agréables lors d’un suicide.

- Tenir un journal. Cette méthode aidera le suicide à suivre les changements d'humeur, également à ce stade, peut-être, pour clarifier les raisons qui provoquent des pensées suicidaires. Si le suicide est un adolescent, il peut suivre ses sentiments à l'aide du journal de l'humeur en ligne, par exemple, Mood Panda.

- Une lettre à vous-même. Dans la lettre, le suicide doit décrire les moments heureux de sa vie, ainsi que les personnes qui s’occupent de lui. Il est recommandé de lire cette lettre au suicide pendant la période d'expériences, afin de comprendre la possibilité de changement.

- Planification de ce qui est attendu avec impatience. Vous ne devriez pas construire de projets ambitieux, cela pourrait être d'acheter des billets pour le cinéma, une soirée au club, etc.

- Le bénévolat Cette pratique aidera à acquérir la confiance en soi, la valeur de leur propre expérience.

- Communication et connaissance avec des personnes qui ont également eu des pensées suicidaires.

- Communication et sociabilité avec la société.

- Testez le mode veille.

- Test du mode d'alimentation

- Cessation complète ou réduction progressive des substances psychoactives.

Recommandations lors de l’expérience de pensées suicidaires:

Le spécialiste doit expliquer au suicide comment s’aider soi-même pendant la période où les pensées suicidaires balayent la conscience:

- Tenez le glaçon jusqu'à ce qu'il soit complètement fondu, puis concentrez-vous sur la sensation de froid;

- prendre une douche froide;

- Concentrez-vous sur vos sentiments. Pensez aux odeurs, aux goûts, aux sensations corporelles, aux sons qui apparaissent. Cela aidera à contrôler les pensées.

- Alignez la respiration, respirez plus lentement que d'habitude;

- Faites quelque chose de gentil pour vous-même;

- Évitez d'utiliser des substances psychoactives;

- Ecrivez vos expériences

- Rencontrer des amis.

Le spécialiste devrait investir dans la conscience de la compréhension du suicide:

La vie est toute opportunité. La mort est l'absence de toutes les possibilités. En choisissant le premier, vous obtenez un nombre illimité de tentatives, des chances illimitées de corriger même la situation la plus défavorable et de trouver un nouveau sens à la vie, ce qui pour le moment, en raison de l'instabilité émotionnelle, n'est pas évident. En choisissant le second, vous condamnez vos proches à la souffrance, à l'expérience et à l'impossibilité de vous aider dans cette situation. Vous manquez également l'occasion de tout réparer et d'essayer de revivre.

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