La chose la plus difficile est derrière: vous avez transféré votre accouchement en toute sécurité et vous êtes maintenant à la maison, et la grasse dalle bien dans son berceau. Le mari est fou de bonheur et t'aime encore plus. Les parents et les amis sont inondés de félicitations et de cadeaux. Bref, vis et réjouis-toi. Et tu veux pleurer. Vous ressentez une anxiété prise de nulle part. Il semble que quelque chose est sur le point d'arriver et que toutes les bonnes choses se dissolvent comme un rêve. Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas le seul avec qui cela se produit. De telles sensations sont ressenties par toutes les femmes au cours des premiers jours qui suivent l’accouchement.

50% des puerperas, cette dépression est retardée et cesse déjà de ressembler à la tristesse ou à l'expérience habituelle. Cette condition s'appelle la dépression postpartum. Chez les femmes, il peut se manifester à un degré moindre ou plus important, pendant une courte période ou s’éterniser pendant de longs mois.

La dépression post-partum est une affection douloureuse de la femme après l'accouchement, caractérisée par une humeur dépressive, des larmoiements, une réticence à voir son enfant, des troubles mentaux réversibles. Dans la plupart des cas, la MP n'est pas très prononcée, mais dans les cas graves, la mère peut même avoir envie de se tuer ou de tuer l'enfant. Ces femmes ont besoin d'un traitement dans des institutions spéciales.

Vidéo № 1 À propos de la dépression post-partum:

Signes et causes de la dépression

  • Vous pleurez souvent, cela se produit plusieurs fois par jour. Sans aucune raison, vous pouvez soudainement vous énerver et éclater en sanglots. Les raisons des larmes sont les plus insignifiantes que vous ne remarqueriez même pas auparavant;
  • Quoi que vous fassiez, vous avez des pensées ennuyeuses dans votre tête: quelque chose ne va pas avec le bébé, personne ne vous aime, tout finira mal, le monde s’effondrera demain, etc. Et les pensées sont obsessionnelles, vous ne pouvez pas vous en débarrasser et penser à autre chose. Pour cette raison, vous ne pouvez pas dormir longtemps, ce qui entraîne un manque de sommeil et une aggravation du malaise;
  • En parcourant vos pensées obsessionnelles dans votre tête, vous commencez à chercher leur cause en vous. Et bien sûr, trouvez: l'apparence n'est pas celle qui était avant, il n'y a pas de temps libre pour son mari. Et vous tirez des conclusions: bien sûr, qui a besoin de moi si gros (négligé, fatigué, triste ou un autre), en général, vous commencez à développer un sentiment d'infériorité en vous-même;
  • La responsabilité de l'enfant, qui a parfois augmenté après la naissance, se transforme en un sentiment de peur pour elle. Vous tremblez constamment au-dessus des miettes, les plus petits signes de malaise chez un enfant provoquent la panique. La nuit, vous sautez et vérifiez le souffle de votre bébé plusieurs fois.

Tout ce qui précède épuise une femme et la rend irritable. Le vide intérieur et l’indifférence à l’égard de tout ce qui avait été auparavant agréable et agréable apparaissent. Une femme devient indifférente et indifférente à son mari, elle peut avoir le sentiment que son amour pour lui est passé. De plus, tous les hommes du monde deviennent dégoûtants pour elle.

L'apathie atteint un tel degré d'indifférence à l'égard de l'enfant, de réticence à prendre soin de lui et même d'hostilité.

Causes:

  • réarrangement hormonal drastique qui se produit pendant et sur le terrain du travail;
  • manque de préparation psychologique à la maternité ou réticence de celle-ci;
  • épuisement physique du corps, fatigue, surmenage, accouchement difficile, détresse matérielle ou familiale;
  • héréditaire, prédisposition personnelle aux états dépressifs (après 40 ans) ou personnelle.

Les symptômes somatiques peuvent se joindre.

Symptômes somatiques:

  • maux de tête ou migraines communs;
  • palpitations cardiaques, vertiges;
  • indigestion (perte d'appétit, constipation);
  • névralgie;
  • prurit;
  • insomnie, cauchemars, pensées suicidaires, désir de se faire du mal ou de faire du mal au nouveau-né;
  • irrégularités menstruelles ou la disparition de la menstruation, la frigidité.

Numéro de vidéo 2

La psychologue Anna Galepova parle de la dépression post-partum, de l'anxiété et de la peur pour un enfant:

Combattre la dépression

Avec un léger degré de dépression post-partum, vous pouvez vous en débarrasser vous-même. La chose la plus importante est qu’une femme comprenne que cet état est temporaire et qu’un certain ajustement de soi est nécessaire pour se débarrasser de cet état.

  1. Rappelez-vous souvent qu'un miracle s'est produit dans votre vie, dont beaucoup ne peuvent que rêver. Rappelez-vous ce que vous avez dû traverser pour que ce miracle se produise. Remercions Dieu (destin) pour le fait que tout se soit bien passé, tout le monde est en vie et en bonne santé. Sentez-vous la particularité de votre position, alors votre routine à la maison vous repentira un peu de la vie.
  2. Pensez à la façon dont un bébé a besoin de votre amour maintenant qu'il est impuissant dans son nouveau monde. Prenez souvent le bébé dans vos bras, caressez-le, parlez tendrement. Le contact tactile et l'allaitement contribuent au développement "d'hormones du bonheur", qui permettront de vivre pleinement la joie de la maternité, la tendresse et l'amour pour les miettes.
  3. Quelles que soient les circonstances, essayez de comprendre que vous n'êtes plus seul. Un homme est apparu dans le monde dont le bien-être dépend de vous.
  4. Si possible, assurez-vous de vous laisser seul avec vous-même. Chaque personne doit avoir une vie et un temps personnels, sinon elle perd son individualité et tombe dans la dépression. Fixez-vous un jour de congé lorsque votre mari est à la maison. Au début, beaucoup de femmes ont peur de laisser leur bébé à leur père - arrangez-vous en vous-même. Un sens aigu des responsabilités ne fera que vous conduire à plus de dépression. Prenez le téléphone et allez faire les magasins, aller au cinéma ou chez un coiffeur. Si c'est serré - ils vous appelleront. Même si l'allaitement ne doit pas gêner la vie normale, le tire-lait est votre meilleur assistant en la matière (comment choisir et utiliser le tire-lait).
  5. N'ayez pas honte d'être en surpoids, il s'agit d'un phénomène naturel temporaire. Les kilos superflus vous quitteront dans l’année, surtout si vous allaitez, car la graisse accumulée pendant la grossesse est transformée en lait (comment perdre du poids après l’accouchement).
  6. Dormez suffisamment. Ne vous occupez pas de tous les soucis, laissez-en certains pour un mari, une grand-mère, un grand-père ou une nounou. Vous devez avoir un assistant. Si vous vous sentez fatigué, choisissez le repos, pas le nettoyage et la cuisine.
  7. N'écoutez pas ceux qui vous conseillent de faire un régime pour perdre du poids ou d'éliminer beaucoup de produits de votre régime, de peur des allergies chez un enfant. Si vous êtes une mère allaitante, mangez ce que vous voulez et ce que vous voulez, sauf en ce qui concerne les allergènes. Pour le moment, vous devez bien manger et reprendre des forces après le stress (mères allaitantes).
  8. L'homme le plus proche de vous est votre mari. Ne t'éloigne pas de lui dans un mystère silencieux. Les hommes ne comprennent pas l'état émotionnel des femmes. Parlez-lui et dites-lui précisément ce qui vous arrive, ce que vous ressentez, ce que vous pensez, demandez de l'aide. Il ne sera que reconnaissant de votre confiance.
  9. Ne creuse pas seul. Communiquez avec d'autres mères, parlez cœur à cœur. Vous rencontrerez sûrement des femmes avec les mêmes problèmes. Certains d’entre eux ont peut-être réussi à les résoudre ou vous voudriez vous voir dans le même esprit. En tout cas, ce sera un soutien pour vous.
  10. De nombreuses techniques de relaxation et de méditation (aromathérapie, bain, massage) enseignent comment gérer la dépression de manière autonome. Au début, les nouveau-nés dorment beaucoup, vous avez donc le temps de vous détendre, de lire et de ne rien faire.

Quand vous avez besoin de l'aide d'un spécialiste

Et si tout cela ne soulageait pas la dépression et que vous ne compreniez plus comment sortir de cet état? Peut-être devriez-vous consulter un spécialiste. C'est mieux si c'est un psychologue périnatal ou un psychothérapeute. Vous devez d'abord éliminer l'anxiété, les peurs. Le médecin vous aidera à vous détendre, à normaliser votre humeur et à revenir à la perception naturelle de la vie. Différentes techniques peuvent être appliquées: PNL, psychanalyse, hypnose ou autres, en fonction des compétences du spécialiste et des facteurs qui ont provoqué la dépression postpartum.

En outre, le psychothérapeute peut vous proposer de participer à des séances de psychothérapie cognitive familiale au cours desquelles seront résolus des problèmes familiaux internes, des complexes pour enfants, du ressentiment et tout ce qui peut vous ramener à un état dépressif au fil du temps.

Le traitement est fixé par l'analyse de scénarios négatifs et par un changement d'attitude et d'attitude de la femme face aux problèmes.

Dans les cas graves de dépression, des antidépresseurs ou des sédatifs sont prescrits à la femme. Mais à cause de la grande toxicité, ils sont pris dans des cas exceptionnels. S'il est impossible de refuser des médicaments, vous devez sacrifier l'allaitement.

Prévention

La prévention de la dépression consiste à informer une femme enceinte des changements possibles de son état émotionnel après l'accouchement.

Dans la plupart des cas, une femme, comprenant la raison de son état dépressif, est capable de contrôler elle-même son passé émotionnel et de sortir de cet état au fil du temps. Il est important de soutenir les proches et le conjoint pendant la grossesse. Des relations familiales saines et chaleureuses garantissent le bon déroulement de la période post-partum d’une femme. Surtout doit être surveillé de près par les femmes dont le statut est déjà accablé d'épisodes dépressifs ou de tout problème.

Quand passe

Les femmes se demandent: combien de temps dure la dépression post-partum, est-il plus facile de faire face à une maladie si vous connaissez son calendrier?

Une forme légère de dépression peut survenir seulement quelques mois, mais il ne se produit que six mois par an. La dépression sévère sans traitement peut durer des années.

Mais lorsque la dépression passera, tout le monde sera capable de respirer avec soulagement. Après tout, le bonheur d'une famille dépend directement du fait qu'une femme soit heureuse ou non. Ayant gagné cet état, de nombreuses femmes sourient alors avec tous leurs caprices, leurs larmes et leurs pensées obsessionnelles, et oublient ce qu'elles ont vécu. Personne n’est à l’abri de la maladie, le soutien des proches et du psychothérapeute accélérera le rétablissement.

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Bonjour les filles! Aujourd'hui, je vais vous dire comment j'ai réussi à me mettre en forme, à perdre 20 kilos et enfin à me débarrasser des complexes terrifiants de personnes grasses. J'espère que l'information vous sera utile!

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Est-il possible d'éviter la dépression post-partum

Les experts disent que les femmes modernes sont beaucoup plus susceptibles au développement de la dépression post-partum. La dépression post-partum est dangereuse non seulement pour les femmes, mais aussi pour les nouveau-nés. En raison de l'incidence croissante de la dépression, chaque femme devrait connaître les causes de cette maladie et prendre des mesures pour la prévenir.

Causes de contrariété

Les psychothérapeutes identifient plusieurs raisons pour lesquelles la dépression post-partum peut se développer chez les femmes. Les premiers signes de la maladie peuvent apparaître dans la semaine qui suit la naissance. Si à ce stade, ne pas prendre de mesures pour améliorer le bien-être, la dépression peut évoluer en syndrome maniaco-dépressif.

La cause la plus fréquente du développement de la dépression dans la période post-partum, les experts estiment que le déséquilibre hormonal. Pendant la grossesse et l'accouchement dans le corps d'une femme, il y a des changements importants.

Des sauts brusques dans la production d'une hormone peuvent entraîner le développement d'une mauvaise humeur et d'une fatigue physique.

Également à ce stade, le manque de sommeil et de repos joue un rôle important dans le développement de la dépression. Sur fond de fatigue chronique et d'instabilité du fond hormonal, il se produit une dépression physiologique qui peut disparaître d'elle-même après avoir éliminé les principales causes de développement.

Les experts considèrent que la deuxième raison la plus fréquente est constituée par des facteurs sociaux qui modifient souvent radicalement la vie habituelle d’une femme. Refus de travailler, discuter avec des amis et des collègues. Le détachement du mari et la nécessité de faire face à toutes les tâches ménagères et aux soins des enfants. Ces changements peuvent provoquer de l'irritabilité, de la solitude, de la fatigue et, par conséquent, de la dépression.

La troisième raison du développement de la maladie est que la femme a des problèmes psychologiques. Celles-ci incluent une idée fausse sur la réalité, des rêves irréalisables et non pas l’État d’évaluer correctement le rôle de l’enfant dans la vie familiale. Ces femmes ne recevront souvent pas les émotions positives attendues dès la naissance du bébé, et quand elles se rendront compte que tout ne se passe pas comme elles ont rêvé, elles ont tendance à sombrer dans une dépression profonde.

Symptômes de la dépression

Pour diagnostiquer l'état pathologique des femmes, les médecins identifient un certain nombre de symptômes caractéristiques du développement de la dépression:

  • Des changements dramatiques importants dans le poids.
  • Pas de tristesse passagère.
  • En pleurant
  • Culpabilité déraisonnable.
  • Le sentiment de solitude et d'inutilité.
  • Sens déraisonnable de l'anxiété.
  • Changements drastiques de l'appétit.
  • Absence de désir d'engager l'enfant et les tâches ménagères.
  • Psychoses
  • Perturbation du sommeil

Lorsque les symptômes décrits ci-dessus apparaissent, les spécialistes prescrivent une psychothérapie et des antidépresseurs afin d'éviter tout développement ultérieur de la maladie. Cependant, les médicaments peuvent nuire au développement de l'enfant. Après tout, tout ce que maman prend, va dans le lait, ce qui signifie dans le corps du nouveau-né. Bien sûr, il est fortement déconseillé de refuser l'allaitement. Par conséquent, si vous remarquez que vous êtes déprimé, vous devez prendre des mesures urgentes pour prévenir le développement d'un état pathologique.

Comment prévenir le développement de la dépression

La première étape dans la prévention de la dépression post-partum consiste à sensibiliser les femmes à cette maladie. Nous entendons souvent parler de cette maladie, mais ne prenons pas au sérieux les avertissements des médecins. Nous croyons que cela ne nous touchera certainement pas, car nous sommes heureux et après la naissance, ce sera pareil.

Cependant, comme le montre la pratique, il en va tout autrement. Une femme est une grossesse heureuse, elle attend avec impatience la naissance d'un bébé. En feuilletant des magazines sur papier glacé avec des photos de mères heureuses et de bébés roses, elle peint des images d'un avenir heureux et sans soucis. Mais dès la naissance de l'enfant, la femme réalise que la maternité est un travail difficile. L'enfant a besoin d'attention, lui enlève tout son temps libre et lui fait abandonner ses désirs et ses rêves.

C'est à ce moment que se produit la dépression post-partum, qui peut être aggravée si des mesures ne sont pas prises à temps pour rétablir l'équilibre mental. Demandez-vous pourquoi je suis malheureux, s'il n'y a pas de raisons suffisantes de la tristesse, analysez votre condition. Bien sûr, il n'y a pas d'instructions précises permettant d'éviter un état dépressif, mais des recommandations générales existent toujours:

  1. Préparez-vous à un état psychologique déprimé et contactez un spécialiste dès le premier signe de dépression.
  2. Un sommeil sain et une nutrition adéquate aideront le corps à récupérer rapidement après l'accouchement et réduiront le risque de dépression en cas de fatigue physique.
  3. Marcher au grand air donnera des émotions positives et réduira ainsi le risque d'un état dépressif.
  4. Ne prenez pas de décisions qui pourraient changer radicalement votre mode de vie. Ainsi, par exemple, vous n'avez pas besoin de bouger pendant la grossesse et immédiatement après la naissance.
  5. Ne gardez pas en vous vos peurs et vos angoisses. Demandez à votre médecin tout ce qui vous intéresse ou qui fait peur pendant la grossesse et l’accouchement. Comprendre tel ou tel processus dans votre corps permettra de réduire les risques de peurs pathologiques.
  6. L'accouchement provoque toujours un sentiment de peur. Demandez à votre bien-aimé de vous accompagner à la maternité afin qu'il soit plus facile pour vous de faire face à la peur et de vous sentir plus calme.
  7. Ne restez pas seul après le retour à la maison après l'accouchement. Demandez à votre mère ou votre belle-mère de vivre avec vous dans les premières semaines suivant la naissance du bébé. Un membre de votre famille vous aidera avec les tâches ménagères et vous ne vous sentirez pas seul et anxieux.
  8. N'ayez pas peur de parler de vos soucis avec votre mari. Parlez-lui de vos sentiments, de vos peurs et des raisons qui vous inquiètent. Laissez-le partager ses sentiments avec vous aussi. Ainsi, il vous sera plus facile de vous comprendre et de passer la période difficile ensemble.
  9. Essayez de vous donner un peu de joie. Si vous faites des achats pour un bébé, achetez quelque chose d’amusant pour vous, même un petit cadeau vous remontera le moral et vous procurera des émotions positives.
  10. Essayez de communiquer avec des amis. La période post-partum n’est pas une raison pour fermer entre quatre murs. Prenez rendez-vous avec des amis dans le parc pour communiquer avec les autres et l'enfant dormira à l'air frais. C'est suffisant pour se sentir comme avant.

Souvent, les femmes ne remarquent même pas le moment où elles développent une dépression post-partum. La mauvaise humeur est attribuée non à une éruption cutanée, à une apathie pour la fatigue, mais à une irritabilité pour une tension constante. Cependant, les experts disent que tout signe d'un état dépressif doit être alerté, car la maternité doit apporter joie et bonheur. Pour toutes les conditions dépressives, prenez des mesures pour prévenir la dépression pathologique.

Comment éviter la dépression post-partum?

Le bébé que vous attendiez est né. Au lieu de la joie, vous avez été soudainement déprimé. Essayons de comprendre ce qui se passe avec vous.

La dépression post-partum est connue de longue date, sa description se retrouve dans les traités médicaux, à partir du 4ème siècle. n e. Selon les psychologues sous une forme faible, souvent appelée «tristesse maternelle», cette condition est observée chez près de 50% des femmes et présente la forme la plus grave dans 1% des cas.

La «tristesse maternelle» est un état de larmoiement, de tonus physique et émotionnel abaissé, de fatigue générale, qui survient le plus souvent lorsque les premières impressions vives de l'enfant et de leur maternité sont déjà passées - la fatigue s'accumule et le plaisir de communiquer avec l'enfant ne suffit pas.

L'enfant n'est pas encore capable de sourire de manière éclatante et expressive lorsqu'il rencontre sa mère. Son plaisir s'exprime plutôt dans un état de calme et non dans un fardeau de communication actif. Il y a une certaine pause lorsque les compétences de base en matière de garde d'enfants sont déjà maîtrisées, que la nouveauté des impressions disparaît et que la récompense des mois d'attente pour sa naissance et des difficultés d'accouchement (bébé souriant tirant les mains et étreignant sa mère) n'est pas encore arrivée.

C'est à ce moment que se produisent des changements hormonaux qui, dans leur état physique et émotionnel, ressemblent beaucoup au syndrome prémenstruel et au premier trimestre de la grossesse (fatigue, irritabilité, larmoiement, etc.).

Des phénomènes similaires à la dépression post-partum sont également observés chez les animaux plus âgés, en particulier les singes. Cela s'accompagne généralement de conditions défavorables à la croissance de la progéniture dans l'environnement externe ou dans la communauté. La femme perd son intérêt pour les jeunes, devient insensible à leur apparence et aux manifestations de leurs enfants, et souvent agressive. Dans de tels cas, le seul moyen de sauver sa vie est de la débarrasser de sa progéniture.

Mais il est absolument impossible pour une femme d'abandonner un enfant ou d'avouer à elle-même et à d'autres qu'elle ne s'en soucie pas, qu'elle ne ressent pas de satisfaction (sans parler du bonheur maternel) de son nouvel état, mais seulement du vide, de l'ennui, de la fatigue et de l'irritation. L’émergence de sentiments pour l’enfant et le sentiment de bonheur maternel en tant que leur propre état est toujours dans une certaine mesure attendue pour la mère.

Si cela ne se produit pas, il existe alors un sens aigu de la culpabilité ou de l'infériorité, ce qui est difficile, et souvent pas avec qui partager. Après tout, tout le monde s’attend à ce que la jeune mère soit exactement l’opposé.

Alors pourquoi la dépression post-partum?

Du point de vue de la physiologie, la dépression post-partum est due à une intoxication du corps. Après l’accouchement, l’utérus de la femme est exposé à diverses infections et, en cas d’infection, les toxines commencent à empoisonner tous les organes, y compris le cerveau. De cela et la dépression.

Selon une autre version, plus commune, les hormones sont à blâmer. Plus précisément, leur absence. Le placenta, qui produit de la progestérone et de l'œstrogène, les hormones responsables du maintien de la grossesse, a été retiré et le corps de la femme subit une deuxième révolution hormonale. La lactation commence et de nouvelles hormones sont libérées, responsables de la présence de lait. Tous les systèmes internes fonctionnent dans un mode amélioré et, à un moment donné, le corps ne résiste tout simplement pas au stress. Il y a la tristesse postnatale.

Les premiers mois, après la naissance d'un enfant, exigent beaucoup de force. L'enfant pleure, son estomac peut lui faire mal, il dort souvent mal et la femme n'a tout simplement pas le temps de reprendre des forces. Si la naissance était difficile, si une opération était pratiquée, cela pourrait aggraver encore la situation. Une femme peut avoir de fortes douleurs aux seins en raison de fissures au mamelon. L'enfant mange mal et devient très agité. En conséquence, la somme de ces facteurs devient la cause de la dépression postpartum.

Une autre raison pour elle peut être une relation changée avec son mari. Vous avez imaginé à quel point le père de l'enfant serait heureux, car il a eu un bébé. Et de retour de l’hôpital, le mari s’est mis au travail et vous êtes resté seul avec l’enfant. En cas de perte avant une grosseur en pleurs et dans la peine d'un emprisonnement volontaire. Toutes les conversations avec son mari sur le fait qu'il est difficile de comprendre le fait qu'il n'est pas moins difficile, car il travaille, gagne de l'argent et vous pouvez dormir à la maison. Et pourtant, que toutes les femmes donnent naissance et élèvent des enfants, et même s'occupent de son mari.

Vous éprouvez de l’impuissance, de l’impuissance et du désespoir, en particulier si le mari est le seul et principal soutien de famille de la famille. Le soir, après le travail, il dîne, regarde la télévision et est assis devant un ordinateur. Et vous êtes à nouveau seul avec l'enfant. Dans différentes familles, cette situation évolue de différentes manières. Quelqu'un essaie de tendre la main à son mari, mais si cela échoue, les récriminations et les scandales commencent. D'autres ont enduré la situation, l'acceptant comme un "destin de femme". Certains attendent que l'enfant aille à la maternelle pour aller travailler et obtenir le divorce. Il y a beaucoup de situations.

Une autre raison de la dépression peut être le rejet du corps d'une femme. Après la naissance, l'excès de poids est resté et il n'est pas possible de le perdre. En prenant soin du lait maternel, une femme tente de manger tout ce dont son bébé a besoin. Ensuite, congé de maternité, assis à la maison, suralimentation des nerfs, nutrition déséquilibrée, lorsque le repas principal a lieu tard le soir. L'estime de soi est réduite, la femme cesse de consacrer du temps à elle-même, ses relations avec son mari, avec ses proches se détériorent.

Il existe de nombreuses nuances de dépression post-partum, mais une seule chose les unit: détérioration de l'humeur, pleurs, irritabilité, léthargie, apathie, sautes d'humeur fréquentes, réticence à vivre, blâmer le mari, l'enfant pour ses problèmes, etc.

Un signe de dépression post-partum est un sentiment de dépression. La nervosité, la peur, l'apathie, un sentiment constant d'anxiété apparaissent. Une femme commence à souffrir d'insomnie. Cela l’empêche en outre de récupérer après une dure journée. Une mère peut se sentir coupable face à l'enfant ou ressentir un sentiment d'infériorité. De telles émotions surviennent souvent après un accouchement difficile. Apparaît les caprices, les pleurs, l'indifférence envers l'enfant, la peur de la solitude et en même temps le désir de la solitude. Il y a une attitude négative envers son mari et elle-même.

Que faire en cas de dépression postpartum?

Bien entendu, chaque cas est unique et nécessite une approche strictement individuelle. Mais, comme toujours, il y a des recommandations générales:

1. Acceptez votre condition comme existante: elle est déjà là, même si c'est triste. Après tout, ce que nous vivons n’est ni bon ni mauvais, c’est juste là. Et tout ce qui existe dans le monde a ses causes, son propre chemin de flux et sa fin. La dépression post-partum est une condition naturelle (même si elle ne survient pas toutes) et elle passera certainement.

2. Ne gardez pas tout pour vous. Il semble seulement qu'après avoir accouché, une femme devient immédiatement une mère heureuse, et automatiquement. Parlez à celles qui ont déjà accouché (mieux si récemment: les formes légères de dépression postpartum sont rapidement oubliées). Vous verrez que vous n'êtes pas seul dans cette position, la plupart des femmes ont connu cet état déplaisant dans une certaine mesure. Mais partager ce malheur est préférable avec quelqu'un qui peut comprendre et accepter votre condition et qui ne sera ni jugé ni blâmé.

3. Dans les dépressions post-partum, les membres de la famille doivent obligatoirement être attentifs et attentifs. Si vous estimez qu'une telle attitude n'apparaît pas d'elle-même, il y a deux façons:

a) Vous pouvez essayer de changer la situation pour le mieux. Peut-être qu'une simple explication, une conversation sincère avec l'un des membres de la famille (ou avec tout le monde à la fois) vous montrera que ce n'est pas eux, mais que vous vous blâmez pour tous vos péchés et attendez donc la même attitude de vos proches. Si vous doutez de la compréhension et du soutien, essayez de choisir au moins un allié, qui sera à vos côtés, sera un soutien et un "oreiller pour les larmes". Avec elle, il sera plus facile de changer la situation dans la famille et en vous-même.

b) Si la situation familiale elle-même ne peut pas être modifiée, un «soutien externe» peut être trouvé: une petite amie et, mieux encore, un psychologue. Ce cours devrait toujours avoir à l'avenir la possibilité d'établir une compréhension mutuelle au sein de la famille, même après la fin de la dépression.

4. Le bébé ne devrait pas être victime de dépression post-partum. Comme c'est important pour un enfant, c'est clair sans autre explication. Malheureusement, dans sa vie, cela se manifestera beaucoup plus tard, mais pour l'instant tout semble être en ordre: il mange, dort, ne tombe pas malade. Mais la mère a toujours le sentiment clair ou vague de ne pas donner à son bébé quelque chose de très important et de nécessaire. Cela ne fait qu'aggraver son état déjà compliqué. Par conséquent, il est préférable de ne pas vous forcer à dépeindre une mère heureuse, mais de donner à ceux qui ont déjà le désir et la possibilité de donner de l'amour à un enfant, de le faire autant que possible et plus souvent. Il est également important pour une jeune mère de savoir que, même si cette période est difficile dans sa vie, elle est le seul enfant irremplaçable et le plus aimé. Et cela restera pour toujours, malgré le fait que dans quelques semaines, quelqu'un l'aimera davantage et montrera cet amour plus vivement.

5. Vous pouvez sortir de la dépression uniquement sur le chemin du plaisir et de l'activité. Ce n'est pas étrange, cette règle s'avère la plus difficile. En effet, où est la logique? Au lieu d’aimer le bébé et le bonheur, la mère a «tort» et n’éprouve que de la tristesse, du vide et de l’irritation, et en contrepartie de la punition infligée pour ces péchés (et évidemment graves!), Nous lui conseillons de marcher davantage, de se soigner et de se donner généralement toutes sortes de plaisirs. Mais la dépression n’est pas la faute de la mère, mais bien son malheur, malheur nécessitant une aide urgente et intensive. L'une des formes de cette aide, et la plus importante, consiste à augmenter le tonus physique et émotionnel général. Si cela se produit, la femme devra elle-même faire face à la dépression, sans aide et assez rapidement. Mais la famille devrait la soutenir dans cette tâche et au moins partiellement s’occuper de l’enfant. Seulement dans ce cas, la mère pourra reprendre son état physique et émotionnel à partir d’une dépression profonde.

Parmi les recommandations pratiques, nous pouvons dire ce qui suit:

  1. Essayez de vous trouver des amis intéressants, communiquez plus, ne vous concentrez pas sur vos tâches ménagères.
  2. Impliquez plus souvent le mari dans la garde des enfants, expliquez combien l'enfant a besoin d'un père.
  3. Prenez soin de votre corps: inscrivez-vous à des cours de fitness ou de yoga, consultez une esthéticienne et d'autres professionnels pour vous aider à préserver votre beauté et votre santé.
  4. Si possible, engagez une nounou ou connectez-vous à l'éducation des grands-mères enfants.
  5. Aimez-vous et acceptez-vous pour qui vous êtes.
  6. Apprenez à dire non, vous ne devez rien à personne. Si vous ne voulez pas faire quelque chose, vous avez le droit de ne pas le faire.
  7. Ne permettez pas à votre mari ou à votre famille de faire pression sur vous à votre avantage.
  8. N'hésitez pas à demander de l'aide. Dites à votre famille à quel point c'est difficile pour vous et demandez-leur de vous aider.

S'il vous semble que des choses arrivent et que vous ne pouvez pas vous en sortir par vous-mêmes, toute tentative pour changer la situation échouera, il est préférable de faire appel à un psychologue professionnel pour obtenir de l'aide, car avec son aide, il est beaucoup plus facile de trouver les causes des problèmes existants, ce qui signifie sortir du système actuel. impasse.

© K. Kladova, 2011
© Publié avec l'aimable autorisation de l'auteur.

Comment éviter la dépression post-partum?

Dans l'article précédent, j'ai déjà abordé le sujet de la dépression post-partum (pourquoi cela se produit-il, comment se manifeste-t-il et quelles conséquences peut-il avoir). Dans cet article, je souhaite aborder un sujet tout aussi important: la prévention de la dépression post-partum.

Il est beaucoup plus facile de prévenir le développement de ce trouble émotionnel que de savoir comment faire face à la dépression postpartum.

Les femmes qui présentent un risque accru de développer une dépression post-partum (atteintes de troubles mentaux, ayant déjà eu des épisodes dépressifs, en particulier une dépression post-partum, ayant hérité de l'hérédité, soumis à un stress chronique) devraient donner naissance à un psychiatre avant la naissance pour évaluer les risques éventuels et déterminer les tactiques futures..

La prévention, qui convient à tous!

Si le risque de développer une détresse émotionnelle est minime, les mesures suivantes aideront à éviter la dépression postpartum:

  • sommeil complet (il est nécessaire de dormir suffisamment pour que le sommeil procure une sensation de repos, de récupération);
  • repas réguliers, le régime alimentaire doit contenir une quantité suffisante de protéines, glucides, vitamines, oligo-éléments;
  • préparation psychologique adéquate pour l'accouchement - il est préférable de se familiariser avec la littérature spécialisée sur la grossesse, l'accouchement et les soins d'un nouveau-né. Avec la naissance d'un enfant, il y aura beaucoup de questions, il est préférable que vous receviez des réponses à certaines d'entre elles même avant la naissance du bébé;
  • Il ne sera pas superflu de visiter des groupes spéciaux de préparation à l'accouchement pour femmes enceintes que vous pourrez accompagner du père du bébé. Dans ces cours, vous recevrez également de nombreuses informations nécessaires;
  • il est préférable de préparer à l’avance la naissance d’un enfant, d’acheter ou de commander tout ce dont vous avez besoin (vêtements, berceau, poussette, couches, table à langer), d’organiser l’emplacement du berceau, de choisir une étagère pour les affaires du bébé afin de résoudre au moins ces problèmes;
  • le cas échéant, demandez de l'aide à vos proches dans les premières semaines (mois) qui suivent la naissance de l'enfant (prenez des vacances, venez d'un autre pays), une autre paire de mains supplémentaire sera la bienvenue.

Comment éviter la dépression post-partum, si le risque de son développement est suffisamment grand?

Les femmes à haut risque devraient consulter un psychiatre en ce qui concerne la prévention de la dépression postpartum. Peut-être recommandera-t-il l’utilisation de certains médicaments.

Afin de prévenir le développement de la dépression dans les 24 heures qui suivent la naissance d'un enfant, des antidépresseurs modernes (par exemple, la fluoxétine, la paroxétine, la venlafaxine) peuvent être prescrits.

Des préparations à base de lithium peuvent être utilisées chez les femmes souffrant d'un trouble de la personnalité bipolaire, dans la prévention de la dépression post-partum au cours du dernier trimestre de la grossesse et des deux premiers jours suivant la naissance.

En plus de la prévention de la toxicomanie, le médecin peut recommander à une femme des séances de psychothérapie qui aideront à éliminer les problèmes psychologiques existants.

Découvrez comment éviter la dépression post-partum.

Chaque année, de plus en plus de femmes se demandent comment éviter la dépression post-partum. Avec la naissance d'un bébé, non seulement le bonheur et les efforts joyeux, mais des dépressions parfois prolongées font partie de la vie de la mère. Cela a de lourdes conséquences pour la femme et son enfant. Seulement 30% de toutes les femmes qui ont accouché peuvent éviter l'apathie après avoir accouché, les 70% restants sont sujets à cette maladie. Malheureusement, toutes les jeunes mères ne parviennent pas à surmonter elles-mêmes une telle dépression. Par conséquent, lors de la détection des premiers signes d'apathie, de tristesse et d'anxiété, il est préférable de faire appel à un psychologue ou à un psychothérapeute. Les professionnels dans ce domaine aideront à retrouver un état normal et à vaincre rapidement la dépression.

Causes de l'instabilité émotionnelle

Il est difficile d’identifier les raisons spécifiques de la dépression post-partum. Tout dépend de la manière dont la femme perçoit le monde avant et après l’accouchement, de ses conditions de vie, de son état physique après la grossesse, de sa nature, de sa situation financière, etc.

Pour tirer le meilleur parti de cet état, il faut essayer de déterminer les raisons probables pour lesquelles cela pourrait se produire. Peu parviennent à éviter la dépression post-partum, mais un psychologue ou un psychothérapeute peut soulager les symptômes et aider à revenir à la normale dès que possible.

  1. Manque de sentiments maternels. Si une jeune mère n’a pas reçu l’amour, les soins et l’attention de sa mère pendant son enfance, il est fort probable que la naissance de son propre bébé la fasse paniquer.
  2. État dépressif prolongé précédemment transféré. Les femmes qui ont déjà souffert de dépression sont particulièrement exposées aux perturbations émotionnelles après l'accouchement. La naissance d'un enfant étouffe le sol, la vie familiale s'effondre et le travail quotidien des mères le remplace. Certaines filles pensent qu'elles ne seront pas capables de faire face à cela, que ce sera toujours si difficile, alors la dépression est ce qu'on appelle la «niche» dans laquelle elles se cachent du monde.
  3. L'indifférence de son mari. Il est très important que le mari aide à prendre soin de l'enfant, en prêtant attention à sa femme. Après tout, une femme a besoin de se sentir belle, désirée par un être cher. Sinon, elle commence à rechercher les causes possibles et les trouve chez le bébé, la grossesse, etc.
  4. Mauvaise situation financière et statut social bas. La jeune mère est souvent opprimée par le manque d'argent et la possibilité de bien vivre. Les rêves ne se justifient pas, les idéaux s'effondrent et les valeurs sont réévaluées. Ce qui était un rêve est devenu une utopie. Ceci est une cause sérieuse de dépression post-partum.
  5. Bébé malsain. Si le bébé est né inférieur ou a été blessé pendant l'accouchement, il laissera des traces dans le psychisme de la mère. Dans ce cas, des soins médicaux plus sérieux sont nécessaires, à la fois pour la mère et pour l'enfant.
  6. Problèmes et événements négatifs. Si après l'accouchement, une femme attend son mari à la maison, au travail, etc. alors une dépression prolongée peut être une réaction naturelle à tout ce qui se passe.

Manifestations de ce trouble mental

Les symptômes de dépression après l'accouchement se manifestent très clairement. Pour chaque femme occupant ce poste, il est important de rappeler qu’il est possible de prévenir le blues post-partum. L'essentiel est de faire appel à un psychologue à temps et de ne pas laisser l'apathie se transformer en une longue et profonde dépression.

Signes de dépression post-partum:

  • maux de tête;
  • l'insomnie;
  • manque de force et envie de faire quoi que ce soit;
  • faible estime de soi;
  • samoedism;
  • plaintes constantes de la vie, l'injustice;
  • le pessimisme;
  • manque d'appétit;
  • nervosité;
  • accès de solitude;
  • crises de colère constantes;
  • dépression
  • contradiction en tout;
  • attaques de panique;
  • le découragement;
  • incapacité à vous accepter comme mère.

Ces symptômes sont associés à une altération des niveaux hormonaux. Le corps n'a pas le temps de gérer rapidement les fonctions qui lui sont assignées et le système nerveux est défaillant.

Si les manifestations de la dépression sont très aiguës, vous ne pouvez pas tirer avec cela, car dans le futur, de tels états peuvent se reproduire.

Il est très important d'agir à temps et de rechercher une assistance médicale ou psychologique compétente. C'est une garantie que la dépression passera rapidement et avec le moins de conséquences pour la mère et l'enfant. Après tout, l’essentiel: ne pas nuire au bébé. L’état de la mère ne doit en aucun cas l’affecter négativement.

Comment éviter une telle condition?

Pour prévenir la dépression après l'accouchement, vous devez suivre toutes les recommandations du gynécologue. La prévention de la dépression post-partum comprend des visites régulières chez le médecin traitant, le maintien d'une attitude positive, le soutien du corps avec des vitamines.

En outre, de nombreux experts recommandent d'allaiter pendant au moins un an. Cela aidera à normaliser le fond hormonal de la femme. Le point de prévention obligatoire est un sommeil complet. Si le sommeil ne fonctionne pas la nuit, il faut le faire pendant le jour. Une jeune mère doit se reposer de l'enfant et des tâches ménagères, se limiter au surmenage, son corps ne doit pas souffrir d'épuisement moral et physique. Après l'accouchement, une femme est obligée de recevoir de l'amour, de la chaleur, des soins et le soutien de son mari ou de ses proches. De cette manière, elle conservera la force et la santé nécessaires à l'éducation et au soin de l'enfant aux moments les plus difficiles de sa vie.

La plupart des psychologues conseillent de choisir l'accouchement par affiliation. Lorsque la femme ressent le soutien de son mari, la naissance de l'enfant est transférée beaucoup plus facilement. Il y a confiance que tout ira bien. La santé de la mère est très importante pour l'enfant. Par conséquent, un phénomène tel que la dépression après l'accouchement doit être pris très au sérieux et le traitement doit commencer à temps.

Dépression après l'accouchement: comment faire face à la maladie ou empêcher son développement?

Peu de temps après leur retour de la maternité avec un bébé tant attendu, certaines mères pourraient être surprises de constater que l’anxiété, les larmes et l’indifférence vis-à-vis de tout ce qui se passe autour sont venues remplacer l’euphorie. Comment déterminer ce que c'est: une dépression temporaire normale, accompagnant une femme les premiers jours après l'accouchement, ou une dépression post-partum? Symptômes et traitement des troubles émotionnels - le sujet de cet article.

Qu'est-ce que la dépression postpartum?

La dépression postnatale ou postnatale est une forme particulière de trouble émotionnel qui survient chez la femme immédiatement après l’accouchement ou au cours de la première année de la vie d’un enfant. On sait que la maladie psychonévrotique dépasse plus souvent les femmes pendant la période postnatale que dans toute autre situation durant la même période de la vie.

Selon les spécialistes, environ 13% de la population féminine ayant donné naissance au premier enfant ou aux enfants suivants sont dans cet état. Pourquoi ne pas exprimer des données précises? La raison tient à la réticence des femmes à reconnaître l’existence du problème et à contacter les spécialistes rapidement, ce qui retarde la dépression et lui confère des formes plus graves, ou disparaît avec le temps, laissant un traumatisme psychologique à l’âme de la femme.

Pourquoi est-il important de reconnaître la dépression à temps ou de la prévenir en identifiant les facteurs de risque de développement de la maladie? Le fait est que la maladie affecte négativement la santé de la mère, mais aussi de son enfant. L'état émotionnel négatif se reflète dans le microclimat familial, amène la discorde dans les relations entre les époux, détruit les liens avec les amis et les parents. C'est pourquoi la dépression, comme toute autre maladie, nécessite un diagnostic, un traitement et une prévention rapides.

Causes et facteurs de développement

Les experts ne sont pas en mesure d'identifier les causes exactes qui conduisent inévitablement les femmes à des problèmes émotionnels. Cependant, certains facteurs peuvent augmenter le risque de trouble postnatal chez une jeune mère:

  • Facteur physiologique. Selon les observations de spécialistes, les filles âgées de plus de vingt ans et les femmes de plus de quarante ans sont souvent sujettes à la dépression. La peur de perdre sa forme physique, des difficultés d'allaitement, un accouchement difficile, des problèmes de nature sexuelle peuvent également être un facteur dans le développement de la maladie.
  • Facteur social Les femmes enceintes sont souvent effrayées par la nécessité de cesser de travailler, ce qui réduit considérablement les contacts sociaux et, hormis un cercle restreint de parents et de proches, personne ne communiquera avec elle. La mère qui a accouché peut également être opprimée par l'idée d'une «mère idéale», qu'elle ne peut supporter aux yeux de ses proches.
  • Facteur émotionnel. L’état de santé de la mère est sérieusement affecté par la réticence de son mari à participer aux tâches ménagères ou à s’occuper d’un enfant, ce qui entraîne fréquemment des querelles et des incompréhensions au sein de la famille. En outre, la mère peut être envahie par une peur déraisonnable pour le bébé et sa santé, qui est à son tour précédée par des souvenirs déplaisants de précédentes naissances et de grossesses ou simplement par des événements négatifs avant la naissance.
  • Facteur matériel. Une femme enceinte ou une mère qui a déjà accouché peut être gênée par son faible statut économique, le manque de ressources matérielles pour élever un enfant, la réticence de ses proches à aider de l'argent à une jeune famille.

Dépression post-partum: symptômes et signes

Il existe plusieurs types de troubles postnatals, chacun ayant des causes et des symptômes de développement spécifiques. Cependant, les psychologues identifient certains signes pouvant indiquer la présence de toute forme de la maladie:

  • Fatigue La femme se sent fatiguée par les activités habituelles qui étaient auparavant faciles.
  • Troubles du sommeil Manifesté non seulement dans l'insomnie, mais aussi dans le besoin constant de sommeil. La patiente a du mal à se lever le matin, a sommeil toute la journée, mais le soir elle peut s'endormir avec difficulté. Ces violations peuvent être dues à une fatigue chronique.
  • Manque d'intérêt pour le monde. Une mère qui a donné naissance à un enfant ne ressent pas le besoin de communiquer avec lui, cesse d'être engagée en elle-même, se sent indifférente envers son mari et ses proches.
  • Perturbations émotionnelles. Dans un état de dépression, la plupart des femmes pleurent constamment, se sentent irritées par la communication avec les autres, nerveuses par rapport aux bagatelles.
  • Froideur sexuelle. Une femme n’éprouve aucune attirance sexuelle pour son conjoint, n’est pas excitée pendant les rapports sexuels et a même une aversion pour son partenaire.
  • Troubles de la sphère intellectuelle. En raison du stress, la mémoire se détériore, l'attention se dissipe rapidement et la capacité de prendre des décisions est perdue.
  • Inconfort physique. Certains peuvent avoir des frissons fréquents ou des bouffées de chaleur, souffrir de douleurs de nature différente, migraines. Les patients ont une augmentation ou une diminution de la pression.
  • Tentative de suicide. La dépression prolongée peut causer des dommages psychiques si graves que les patients pensent à la retraite ou font des tentatives décisives de suicide.

Pourquoi avez-vous besoin de lutter contre les troubles postnataux? Conséquences pour l'enfant

Le manque d'assistance professionnelle de la part des spécialistes de la dépression post-partum contribue à sa transition vers un état chronique et conduit parfois une femme à un trouble de la personnalité bipolaire. Percevant ses sentiments comme un blues commun, la mère de l'enfant se blesse socialement (en rompant les liens avec son entourage) et parfois de manière professionnelle (en perdant son emploi). En outre, un stress prolongé nuit à la santé physique du patient et peut même, dans certains cas, le conduire au suicide.

Il est important de comprendre que les manifestations de la dépression postpartum sont dangereuses pour un enfant malade. L'attitude négative de la mère envers le bébé se reflète dans toutes les directions en même temps, allant du développement physique à la croissance, en passant par les problèmes de sommeil et de nutrition, et se termine avec les problèmes de plan émotionnel, qui peuvent ensuite conduire l'enfant à une prédisposition aux troubles mentaux.

Ainsi, la réticence de la mère à prendre le bébé dans ses bras ou à l'allaiter affecte ses mécanismes d'autodéfense et de concentration. Le système nerveux en souffre, le développement de la parole diminue, une anxiété fréquente apparaît. Une communication rare avec l'enfant conduit à une insatisfaction de ses sentiments et à d'autres conséquences négatives pour la sphère émotionnelle. Toute cette vie, ces enfants "non aimés" ont des difficultés à exprimer leurs sentiments, ils perdent tout intérêt pour les objets et les personnes.

Dépression postpartum: traitement

Pour se débarrasser des troubles postnatals, il est important de consulter un spécialiste à temps. Le psychothérapeute identifiera non seulement les causes du développement d'une maladie névrotique, mais il prescrira également un traitement compétent et efficace capable d'éliminer le problème, même sous une forme grave.

Pourquoi ne pas autoriser l'automédication?

  • Le choix indépendant des antidépresseurs, qui, de l'avis de la jeune mère, la soulagera de toute dépression nerveuse, risque d'aggraver la situation. Seul un médecin peut déterminer les véritables causes de la maladie et établir un diagnostic précis.
  • Le déséquilibre hormonal est peut-être un facteur dans le développement de la maladie. La femme doit alors consulter un endocrinologue, puis recevoir un diagnostic et la prise d'un traitement hormonal. L'auto-administration d'hormones est inacceptable.
  • Il est possible qu'une maladie psychonévrotique soit accompagnée de maladies somatiques. Pour éviter des problèmes de santé supplémentaires, le médecin prescrit au patient des tests appropriés et un traitement symptomatique, si nécessaire.

Parfois, une femme qui est confiante dans une dépression profonde, pour soulager son état, suffit à changer son mode de vie, à améliorer sa nutrition et à faire de l'exercice. Au lieu d'antidépresseurs, elle devrait peut-être prendre de la vitamine C et du calcium, dont son corps a grandement besoin après l'accouchement et pendant l'allaitement. Mais seul un spécialiste l'aidera dans ce domaine. Dans d'autres cas, il ne suffit pas de prendre des médicaments, et la jeune mère se voit imposer des visites chez le psychothérapeute.

Des massages relaxants, des cours de yoga, une piscine ou de simples promenades au grand air sont utiles en tant que thérapie d'entretien pour le patient. La bonne humeur donnera de la musique, de la danse, du chant. Maman peut s'emballer en lisant ou trouver un autre passe-temps utile. Absolument contre-indiqué dans les troubles émotionnels de la consommation d’alcool, en particulier chez une femme qui allaite sous antidépresseur.

Comment éviter la dépression post-partum

Existe-t-il des mesures pour prévenir cette maladie? Heureusement, dans la plupart des cas, la dépression peut vraiment être évitée:

  • Les membres de la famille doivent prévoir les tâches ménagères à l'avance, de sorte que la femme se sente plus confiante et n'a pas peur qu'après son accouchement, beaucoup de choses lui tomberont en dehors des soins aux enfants.
  • Il est utile de suivre des cours destinés aux femmes enceintes, où, outre les informations générales sur le processus d'accouchement et d'allaitement, les femmes reçoivent un soutien psychologique et se débarrassent de leurs peurs et de leurs angoisses.
  • Les femmes plus âgées de la famille peuvent faire leur part: passer beaucoup de temps avec la future mère avant d'accoucher, la calmer et la préparer à la maternité. Après l’accouchement, leur aide est également importante, mais ce doit être dans l’accomplissement des tâches ménagères - les parents devraient prendre soin de l’enfant au cours des premiers mois de sa vie.
  • La naissance d'un bébé est non seulement un événement joyeux pour la famille, mais également un travail physique difficile pour la parturiente. Une mère qui vient d'accoucher devrait se reposer davantage, bien manger et bien dormir. Un homme pleinement capable de laver son enfant en toute autonomie ou de faire une promenade avec un landau est obligé de veiller à la restauration de sa femme.
  • Il est parfois utile pour une femme de parler de ses problèmes en choisissant un ami comme «psychothérapeute». Ne partagez pas vos expériences avec votre mère qui, devenue grand-mère pour la première fois, peut être trop impressionnable. Les maris ne sont pas toujours adaptés à ce rôle, ils sont également déprimés par le fardeau des problèmes de la femme qui vient d'accoucher.
  • Pour que maman ne s’occupe pas des enfants et se rappelle parfois ses besoins, elle a besoin d’un week-end. Laissez-la rester seule au moins deux heures par semaine, car il est très important de pouvoir se baigner dans la salle de bain ou d'aller au café avec des amis.

Conclusion

Ne négligez pas le bien-être de la mère et de l’épouse, car le bonheur, la convivialité et le confort de la famille dépendent de la femme. La dépression ne peut être ignorée, elle doit être remarquée et traitée avec l'aide de professionnels et avec le soutien de proches.

Dépression pré et post-partum. Partie 1

La dépression post-partum est un sujet qui fait souvent l’objet de discussions et qui suscite anxiété et peur chez de nombreuses femmes enceintes. On parle moins de la dépression prénatale, mais néanmoins, les futures mères elles-mêmes et les spécialistes, liés d'une manière ou d'une autre à la période de port d'un enfant, sont conscients des problèmes émotionnels de cette période. Dans cet article, j'aimerais répondre à quelques questions: «La dépression est-elle si terrible et en quoi est-elle exprimée?», «La dépression peut-elle être évitée?», «La dépression prénatale et postnatale est-elle liée d'une manière ou d'une autre? ".

La définition la plus simple de la dépression est la suivante: "Il s'agit d'un état mental dépressif et dépressif." Une personne déprimée est déprimée par toutes les émotions et tous les désirs: elle ne veut pas manger et il prend sa nourriture de façon mécanique, sans plaisir; Je ne veux pas travailler et il déploie d’énormes efforts pour se faire sortir de la maison le matin; Je ne veux communiquer avec personne, et il évite soigneusement tout contact avec des personnes. et, enfin, les manifestations extrêmes de la dépression - réticence à vivre et pensées suicidaires. Je me permettrai d’affirmer que toutes les personnes, à un degré ou à un autre, vivent des expériences similaires dans leur vie. De plus, la psychologie moderne suggère que la dépression est normale pour une personne mature, par exemple pendant la période de deuil intense (décès d'un être cher, divorce, etc.). Une autre chose est que cette dépression ne dure pas plus de six mois et est exprimée en deuil et regret pour la relation humaine perdue. Alors, comment tout cela est-il lié à la période de grossesse?

La naissance d'un enfant est plus une acquisition, pas une perte, mais en même temps, vous en conviendrez, c'est un changement global dans notre vie. Souvent, dans l'attente d'un bébé, une femme se rend compte que sa vie passée ne le sera jamais. En fait, elle a besoin de «s'enterrer» et de le ressentir d'une manière complètement nouvelle. En psychologie, cela s'appelle un changement de représentation interne. Comme dans le cas d'un chagrin aigu (lorsque la psyché humaine est confrontée à la tâche de changer la représentation interne, par exemple d'une personne mariée à une personne divorcée), de même qu'en cas de gestation et d'accouchement dans la psyché d'une femme, un travail est en cours pour modifier son sens de soi. La représentation interne est en train de passer d’une femme sans enfant à une mère femme, d’une mère d’un enfant à une mère de deux enfants. Il s’avère que, pour que la psyché puisse surmonter tous les changements globaux - pertes et acquisitions - est une tâche tout aussi difficile. C'est parce que pendant la grossesse, en particulier au troisième trimestre, avec joie, une femme éprouve aussi parfois des sentiments difficiles.

De telles pensées ne sont pas rares pour cette période: «Pourrai-je jamais retourner à mon travail?», «Si je peux revenir, vais-je prendre un retard catastrophique sur mes collègues?», «Serai-je tout aussi intéressant pour mon mari?», « Un enfant est une telle responsabilité, et pour toujours! Vais-je y survivre? "," Vais-je faire de moi une bonne mère? " De telles questions peuvent être énumérées pendant longtemps. Ils sont connus de tous, c’est en eux que se reflète l’état mental le plus déprimé et le plus déprimé, car c’est précisément l’insécurité en soi, dans ses propres capacités et capacités qui conduit à une telle dépression. Il y a des jours où il n'y a aucune envie de sortir de la maison, de voir quelqu'un et de communiquer avec qui que ce soit, quand, pour une raison quelconque, il est incroyablement désolé pour vous et vous voulez pleurer. Comme vous l'avez peut-être deviné, nous parlons de dépression prénatale, qui, si vous faites confiance à la science psychologique, est normale pendant la période d'attente du bébé.

Il y a des femmes qui disent ne rien avoir vécu de pareil. Dans mon expérience de travail avec les femmes enceintes, cela arrive souvent et souvent. Le plus souvent, une femme n’éprouve que des émotions positives et joyeuses pendant sa grossesse, si la naissance d’un enfant est une valeur inestimable dans sa vie. Par exemple, lorsque la grossesse était précédée par une infertilité prolongée et qu’il n’y avait pratiquement aucun espoir de devenir mère, la naissance d’un bébé pouvait entretenir la relation avec un homme aimé, lorsque la perte d’un être cher se produisait dans la vie d’une femme, quand elle perdait tout son sens. Vous comprenez bien que dans tous ces cas, l’enfant n’est pas tout simplement un enfant. Son apparition dans la vie d'une femme joue un rôle important. Comment cette situation affecte-t-elle la personnalité du bébé lui-même est un sujet de conversation supplémentaire, mais le fait que ces femmes soient moins susceptibles de souffrir de dépression prénatale est indéniable!

Après la naissance d'un bébé, la dépression commence 5 à 7 jours après l'accouchement et survient le plus souvent chez les femmes qui, pendant leur grossesse, n'ont pas reconnu la complexité des changements à venir. Pour le bonheur de l'attente d'un miracle, leur psyché n'a pas considéré le fait qu'il serait nécessaire de tout nier en soi, qu'il y aurait des difficultés dans les relations avec le mari, la mère et la belle-mère, qu'il y aurait de la jalousie envers l'enfant plus âgé, etc. Alors, confrontée à tous ces problèmes, une femme commence à ressentir le désespoir, la dépression, l'apitoiement sur soi-même, bref tout ce que l'on appelle la dépression.

Ainsi, la dépression pré et post-partum ne sont pas des phénomènes mentaux différents, mais sont causés par la nécessité de «digérer» les changements complexes de la vie. Et il s'avère que les femmes qui se sont lancées dans une telle «digestion» pendant la grossesse risquent moins de souffrir de dépression postpartum grave et prolongée que celles qui ont vécu tous les neuf mois dans un état de bonheur absolu et qui n'étaient au courant que des changements globaux. après l'accouchement.

Toute notre vie est saturée par l’expérience de la mort, si nous considérons la mort comme un rejet total d’une personne de certaines de ses qualités afin de satisfaire le «nouveau». Ainsi, un enfant, pour devenir un jeune homme ou une fille, doit enterrer quelque chose d’enfant, afin de ne pas rester longtemps dans un état infantile. Et à un âge plus avancé, au tournant de sa maturité, une personne doit abandonner les traits de jeunesse, de sorte qu'il n'est pas dit de lui qu'un «petit chien âgé est un chiot». À son tour, chaque femme enceinte qui donne naissance à un enfant est confrontée au fait que sa vie habituelle est en train de s'effondrer et qu'il est nécessaire d'abandonner beaucoup de choses dans cette vie pour toujours.

En raison des processus qui se produisent dans la psyché de la future mère, le terrain est préparé dans les neuf mois pour changer la représentation interne. Si les processus étaient normaux et que l'accouchement était naturel, avec un minimum d'interventions, alors au moment où une femme voit, prend ses mains et respire l'odeur de son enfant, c'est comme si, par magie, une métamorphose se produisait - elle se sentait comme une mère d'un nouveau-né, et cette sensation est accompagnée par un énorme afflux de force et de joie. Vous demandez: "Qu'est-ce qu'il y a de si spécial? Toutes les naissances ont le même sentiment!" Malheureusement, beaucoup de femmes s'attendent alors à quelques mois d'anxiété, de perte, de découragement et peut-être même de désespoir. Soudain, il y a des questions: "Est-ce vraiment mon bébé et je suis sa mère?" Tous ces points indiquent l’incomplétude du processus de transformation des femmes dans leur nouvelle qualité.

Afin de comprendre comment vous aider à faire face à la dépression, commençons par comprendre comment une grossesse normale (sur le plan psychologique) devrait être vécue. Les psychologues et les médecins identifient trois périodes de grossesse identiques.

La période initiale, correspondant au premier trimestre de la grossesse, est appelée période de déni de la part des psychologues. Durant ces trois mois, les pensées et les actions d’une femme qui nie l’existence d’une nouvelle vie sont tout à fait normales. Eh bien, si vous parlez en termes simples, cela peut prendre une journée entière et ce n'est que le soir qu'une femme se souvient subitement qu'elle est enceinte. Ou, dans son futur plan de travail, il organisera un voyage quelque part pendant 38 semaines. Ou bien il discutera sérieusement avec ses amis d'un voyage touristique, ou même du tout - du ski. Au cours des trois premiers mois de la grossesse, lorsqu'il n'y a pas de ventre et que les mouvements du bébé ne sont pas encore ressentis, il est considéré comme normal que, parfois, une femme ne tienne pas compte de son nouvel état.

Les trois prochains mois sont une période où une femme enceinte ne nie plus sa condition. En d’autres termes, sa psyché a accepté le fait que l’enfant le fera, mais elle ne peut toujours pas être tout à fait d’accord pour dire que la naissance du bébé se terminera de la manière habituelle. En psychologie, le nom de cette période est assez compliqué. Je vais l'exprimer, puis le déchiffrer. Cette étape s'appelle donc la période de "recherche du remplacement d'un objet perdu". L'objet perdu dans ce cas est une vie familière, une vie avec un certain rythme de travail, de repos, avec des relations familiales établies et avec des amis. Réalisant peu à peu qu'avec la naissance d'un enfant, il faudra beaucoup abandonner, la femme commence à chercher le remplaçant perdu. Le raisonnement classique d’une femme enceinte à ce stade est le suivant: "Oui, je vais devoir quitter mon emploi, ce qui signifie que ma carrière va cesser. C’est une horreur! Et mes collègues resteront en place et je les traînerai désespérément! Rien, c’est le moment de prendre des cours de chinois "Les relations avec la Chine sont très prometteuses, le bébé va grandir, je vais déjà travailler dans une nouvelle direction avec une bonne connaissance de la langue!" Ainsi, le deuxième trimestre devient le plus actif. Et, en effet, une femme se sent, en règle générale, eh bien, la nausée est déjà passée et l’estomac n’interfère pas. Et partout où les futures mamans ne vont pas durant cette période! Comme ils l'expliquent: "Pour ne pas perdre de temps en vain." Il arrive, et pas rarement, qu’il s’agisse même de cours de conduite. "Et pourquoi pas? Le bébé va naître, la mobilité sera nécessaire et je n'ai toujours aucun droit!"

Cependant, cette période se termine également. Vient ensuite le dernier, qui coïncide avec le troisième trimestre de la grossesse et qui, contrairement au précédent, en psychologie s’appelle simplement la période de dépression. C'est la même dépression prénatale. Dans la psyché, il y a une conscience complète de ce qui s'est passé et le processus de séparation du passé commence: "Quel Chinois? Quelle carrière? Peut-être que je ne pourrai plus jamais travailler comme avant, mais je serai toujours lié à des casseroles et des casseroles!" Dans les trois mois qui restent avant la naissance, la femme est parfois confrontée à un sentiment de solitude, de désespoir et de découragement (bien sûr, pas 24 heures par jour). Parfois, il en résulte des ruisseaux de larmes, parfois de l'irritation, du ressentiment et de la colère. Vous pouvez être offensé et en colère contre votre mari, dont la vie ne change pas si abruptement, et celui-ci, bien sûr, "ne comprend rien et soutient peu". Sur la belle-mère, qui grimpe toujours avec ses pourboires et ses achats stupides pour un bébé. Pour les petites amies qui ne s'intéressent pas du tout à votre ventre ou à votre enfant, elles ne se préoccupent que des haillons, des hommes et du travail. Mais on ne sait jamais ce qui peut contrarier une femme enceinte. Tout cela est normal, il ne faut pas avoir peur de leurs propres expériences. Respectez votre condition avec respect et, surtout, n'essayez pas de l'éviter.

Nous nous approchons en fait de la principale conclusion pratique. La grossesse n’est pas une joie totale d’attendre neuf mois. C’est un moment où les sentiments et les émotions ne sont pas très agréables, en particulier au cours des trois derniers mois. Pas besoin de se sentir coupable, et encore plus de honte, si, au premier trimestre, cela arrivait, ils oubliaient le petit enfant et pensaient parfois que ce serait bien que la grossesse ne se produise pas maintenant, mais à un autre moment.

Et encore un point très important. Partez en congé de maternité à l'heure. Le fait est que le rythme de travail aide la psyché de la femme à s’attarder sur la première ou la deuxième étape et ne subit pas de dépression de la sorte. Restant dans un environnement de travail familier, une femme se protège d'une collision violente avec la conscience de changements radicaux. Mais vous ne pouvez pas fuir la vérité, le temps viendra, le bébé naîtra, et elle devra toujours comprendre que la vie ancienne est finie à jamais, seul ce processus sera appelé pas auparavant, mais dépression post-partum, et il sera plus difficile et plus long de couler.

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