Parmi les phobies sécrétées par des psychiatres par des psychologues, un endroit particulier est, à première vue, inhabituel: la peur de la peur ou la phobophobie. Cet état d'esprit se caractérise par le fait que l'objet matériel de la peur, pourrait-on dire, est absent.

Phobophobie

La phobophobie survient après qu’une personne a ressenti le véritable sentiment d’horreur, qu’elle a ressenti l’inconfort qui lui est associé et craint de devoir la refaire face. La peur de la peur est également due au fait que l'expérience de la peur est accompagnée de symptômes douloureux ressemblant à une crise cardiaque, à l'asthme et à d'autres maladies similaires. À cet égard, la phobophobie rappelle un autre trouble, la peur de tomber malade.

La phobophobie peut être associée à une situation particulière: conduire une voiture, un défi inattendu pour les autorités, la nécessité d'aller quelque part dans le noir - les options sont nombreuses. Quand une personne entre dans une telle situation, la peur se multiplie. Si une personne a peur de ressentir de la peur au moment où quelqu'un lui fait peur, alors si cela se produit, la peur se manifeste très fortement, car la personne avait peur non seulement de l'image elle-même, mais aussi du fait qu'elle avait peur.

Comment se débarrasser de la peur de la peur?

Il existe de nombreuses façons de surmonter les phobies. Tout d'abord, vous devez réaliser que vous pouvez contrôler votre peur. Une personne phobique se fait peur et si vous comprenez cela, vous pouvez contrôler votre peur: renforcez ou, au contraire, arrêtez de vous effrayer complètement. Une personne sujette à la phobophobie a peur de prendre des risques - cela signifie que vous devez essayer de prendre des risques; il s'avère que le terrible est beaucoup moins qu'il n'y paraissait. Par la suite, le risque peut même profiter.

En évitant les risques, il se protège de rencontrer un objet qui suscite un sentiment de peur. Cependant, la peur de ce sujet ne disparaît nulle part, mais passe pour ainsi dire au "stade chronique". Et plus nous évitons le contact avec un objet effrayant, plus notre peur devient forte. En conséquence, nous commençons à craindre même des situations totalement anodines. Comme on dit, qui ne risque pas, il ne boit pas de champagne.

Peur de perdre la santé

Si vous craignez pour votre santé, vous devez comprendre: consultez les médecins. Tout d'abord, vous devez passer par un neuropathologiste, un psychiatre, un cardiologue, un endocrinologue et un thérapeute. Si l'un d'entre eux découvre une maladie et pose un diagnostic, alors il vaut la peine d'en trouver la cause. En règle générale, la cardioneurose et le trouble panique ne sont pas associés à une menace pour la santé, ce sont seulement, pour ainsi dire, les noms médicaux de peur. La dystonie végétative peut avoir une origine différente, mais dans de nombreux cas, elle est aussi psychologique. En découvrant que tout est en ordre avec votre corps, vous pouvez être sûr qu’en cas de peur, il ne vous arrivera rien de terrible.

La peur et le monde intérieur de l'homme

L'état de peur peut être le résultat d'un style de vie trop rapide et mouvementé. C'est très caractéristique de l'ère moderne. Les situations stressantes sont devenues notre banalité. Loin de tout organisme est capable de résister à cela. Si vous ne pouvez pas faire face, alors il a besoin d'une vie plus détendue et calme. Vous pouvez vous déplacer à la campagne, pratiquer une activité moins intense.

Selon certaines études, la peur irrationnelle est plus susceptible aux personnes qui se concentrent trop sur leur monde intérieur.

Ils se concentrent sur:

Ces personnes remarquent les plus petits changements dans le travail des organes internes et des systèmes corporels. Par conséquent, pour éliminer la peur de la peur, vous devez passer à des événements externes, vous concentrer sur les tâches et les personnes qui vous entourent.

Il est également très important de gérer votre imagination. Les causes de la peur ne résident que dans les idées et les fantasmes, et l'exposition au stress indique qu'une personne est séparée de la réalité. Ce que nous craignons est en fait le plus souvent inexistant. Et s'il existe, il est trop éloigné de la situation dans laquelle nous nous trouvons. Il arrive qu'un habitant de la campagne commence à avoir peur de tomber par la fenêtre d'un immeuble de grande hauteur.

Il faut enlever de votre vie ce qui illumine votre imagination et donne lieu à des pensées déplaisantes:

  • films d'horreur;
  • nouvelles à la télévision;
  • rapports sur les catastrophes naturelles, les crimes terribles, les meurtres.

Dans de tels fantasmes, les gens ont tendance à s'éloigner de la routine vitale; dans ce cas, il est nécessaire de revenir à cette routine - il deviendra évident que rien de terrible ne se passe autour de vous et que les problèmes existants ne méritent pas d'être inquiétés.

Comment vaincre la peur

Comme l'a dit le prince Myshkin, un lâche est quelqu'un qui craint et court; et qui a peur, mais ne court pas, il n'est pas encore un lâche. C'est un autre moyen de vaincre la peur. Il faut apprendre à en faire l'expérience, à en être le centre. Malgré le malaise, vous devez aller de l'avant. Après peu de temps, ces sentiments disparaîtront.

En premier lieu, la peur et le rythme cardiaque sont perturbés. Par conséquent, l'un des meilleurs moyens de gérer le sentiment de peur est de contrôler votre respiration. Aux premiers signes de peur imminente, vous devez respirer lentement, les seins tendus, malgré les battements de coeur fréquents. Lorsque vous vous concentrez sur votre respiration, votre état redevient normal.

Vous pouvez également apprendre à respirer le ventre. Cette expiration est plus longue que l'inspiration. Ce type de respiration est tout à fait naturel pour une personne en état de relaxation - c'est ainsi que nous respirons pendant le sommeil. Il existe d'autres types - par exemple, le souffle du gagnant. Il est important de comprendre qu'il est nécessaire d'apprendre les techniques de respiration relaxante dans une atmosphère détendue et de poursuivre l'entraînement jusqu'au moment où la capacité de se détendre ne deviendra pas spontanée. Ensuite, dans un moment de danger, une compétence fixe aidera vraiment.

Avec la phobophobie, comme dans le cas de tout problème psychologique, il ne faut pas ignorer l'aide d'un psychothérapeute. Le spécialiste en sait plus sur le sujet que l'amant non préparé. Par conséquent, s'il y a une possibilité, il est nécessaire de prendre rendez-vous avec un spécialiste.

Traitement de la peur: comment traiter la peur

Il vous semble que vous êtes la personne la plus malchanceuse et la plus malheureuse? La raison n’est peut-être pas celle que vous recherchez: une peur généralisée (exagérée) donne les mêmes symptômes. Les personnes souffrant de peur généralisée disent souvent qu '"un nuage de détresse chronique plane constamment sur elles". Avec de tels troubles, la peur est traitée et il est difficile d'y faire face soi-même.

Traitement de la peur: exemples de vie

La peur peut être très variée: de la tension légère et de la nervosité à la peur persistante et fortement prononcée. Ces conditions peuvent durer des mois. Souvent, pendant le traitement de la peur, il n’est pas possible d’établir un facteur ou un événement particulier qui l’a provoquée, et les patients ne peuvent pas se rappeler à quel moment ils ont vécu cette peur.

Les cas d'Angela T. et Tom M.

Angela T., 35 ans, employée de secrétaire à l'agence pour l'emploi, a informé son médecin de la migraine chronique et des maux de dos.

«Je n'ai jamais le sentiment d'être en bonne santé», a-t-elle déclaré. «Je ne dors pas bien, je ne vais nulle part en vacances, car je crains constamment que des difficultés inattendues puissent se produire sur la route.»

Mme T. parla rapidement, confuse, en même temps, fouillant dans son sac à main et regardant nerveusement la porte. Quand le téléphone sonna, elle eut peur. Avec un examen physique minutieux, aucune maladie organique n'a été détectée.

Le médecin, qui a suggéré qu'elle souffre d'une peur généralisée, a référé la patiente à un psychiatre. Étant donné que la peur généralisée est un trouble chronique qui couvre tous les aspects de la vie des patients, de nombreux patients en souffrent constatent au fil du temps un affaiblissement de la mémoire, une capacité de concentration et de décision.

Tom M., professeur d'histoire, était constamment préoccupé par les devoirs qu'il avait demandés à ses étudiants. Chaque soir, il était anxieux et tentait de déterminer s'il était capable de présenter du matériel pédagogique en classe. Il craignait que le réalisateur veuille se débarrasser de lui, même s'il recevait toujours des éloges.

Lorsqu'un des élèves lui a posé des questions sur un événement historique, qu'il n'a pas mentionné pendant le cours, il a perçu cette question comme une critique et une manifestation de non-reconnaissance. MM craignait constamment que les étudiants derrière son dos se moquent de lui, qu'il soit incapable de maintenir la discipline dans la classe et de faire face à ses propres réactions.

Lorsque ces symptômes ont commencé à se développer, M. M. a commencé à craindre de devenir "fou". Il cherchait constamment à confirmer que ses capacités mentales étaient préservées. Les craintes grandissantes suscitées par MM ont finalement amené le directeur de l’école à s'interroger sur son aptitude à exercer ses fonctions, entraînant la perte de son emploi.

Raisons de la peur généralisée

Personne ne sait avec certitude ce qui cause le désordre. À ce jour, les études sur la peur se sont concentrées sur les attaques de panique et les phobies, qui sont plus graves, limitent directement la vie des gens et les obligent plus souvent à demander de l'aide médicale.

Les chercheurs étudient actuellement les liens entre la peur généralisée et le système récepteur des benzodiazépines dans le cerveau. Les benzodiazépines sont des substances médicamenteuses qui soulagent l'anxiété et ont des propriétés apaisantes. L'action de ces médicaments est due au fait que leur forme moléculaire est parfaitement adaptée à certains récepteurs du cerveau et inhibe ainsi le transfert accéléré du signal d'excitation, ce qui réduit vraisemblablement le sentiment de peur.

Les scientifiques pensent que le corps produit une substance spéciale qui "s'adapte" à ces récepteurs du cerveau et se calme naturellement. Les patients souffrant de peur généralisée semblent avoir une déficience dans la production de cette substance, ce qui bloque cet effet calmant et provoque un état de peur chronique.

Comment distinguer la peur de la dépression

Il est souvent difficile de distinguer une peur généralisée de la dépression, car les patients déprimés peuvent également être effrayés et excités. Cependant, les personnes atteintes de troubles liés à la peur sont plus susceptibles, du fait de leur maladie, d’être limitées dans leur comportement et leur capacité à mener une vie normale.

Il y a des différences significatives. Les personnes souffrant de peur ne sont jamais aussi inhibées que les patients déprimés. Les personnes anxieuses ont plus de chances de s'endormir que le réveil précoce caractéristique de la dépression. La peur ne limite pas la capacité de s'amuser, de se réjouir des événements, ce qui est exclu en cas de dépression.

Traitement de la peur généralisée: comment traiter la peur

La peur généralisée est traitée par différentes méthodes. Il n’existe à présent aucune connaissance scientifique susceptible de recommander définitivement une certaine méthode de traitement.

Les benzodiazépines peuvent être efficaces pour soulager les symptômes quand ils sont appliqués pendant une courte période. Cependant, avec une utilisation prolongée, ils peuvent causer une dépendance physique. Selon certaines indications, les antidépresseurs tricycliques pourraient également être utiles dans le traitement des patients souffrant de peur chronique. Mais cela nécessite des recherches supplémentaires afin de confirmer leur efficacité avec une peur généralisée.

La thérapie cognitivo-comportementale et d'autres techniques comportementales, telles que la relaxation musculaire progressive, peuvent aider les patients à mieux gérer leurs symptômes ou à les éliminer.

Certains types de thérapie psychologique profonde sont également utilisés lorsque le médecin estime que les conflits subconscients jouent un rôle dans le développement de la peur généralisée.

Traitement de la peur généralisée. Certains patients ont besoin d'un traitement combiné utilisant les trois types de traitement: traitement à court terme pour éliminer les aspects pesants et limitants de la peur, traitement comportemental pour modifier les comportements généraux et traitement psychodynamique pour aider à résoudre les troubles sous-jacents.

Sur la base des dernières recherches, il est possible d’obtenir les meilleurs résultats du traitement de la peur généralisée à l’aide des «programmes d’adaptation». Au cœur de ces programmes, il y a la notion que la peur naît du «processus de basculement». On explique au patient que la peur peut être maîtrisée en révélant les raisons qui l’appuient.

Sinon, comment traiter la peur?

Une technique permettant de réduire le sentiment de tension physique et la direction «catastrophique» des pensées fait partie intégrante du programme d'adaptation. Celles-ci incluent, entre autres, l’information du patient sur les causes et la nature de ses peurs, l’apprentissage de techniques de relaxation pour réduire l’excitabilité physique et l’autoformation pour changer la direction des pensées qui augmentent la peur.

Le psychothérapeute demande également au patient de faire de l’exercice pour qu’il trouve des situations qu’il aimerait éviter en raison du sentiment de peur. Parallèlement à cela, diverses méthodes de traitement de la peur sont utilisées pour renforcer la confiance en soi et l'estime de soi. Par exemple, il est enseigné au patient de créer un programme journalier lui permettant de travailler plus souvent dans des conditions de travail agréables et moins souvent déplaisantes, de faire preuve d'initiative ou de rencontrer des amis, contribuant ainsi progressivement au sentiment de succès.

Comment guérir la peur

Comment guérir la peur sans drogue?

Les peurs sont nos ennemis les plus jurés qui n’ont pas de coquille corporelle, mais qui nous poursuivent partout. Comment guérir la peur sans drogue? Beaucoup essaient de combattre la peur, mais les médicaments sont impuissants. Pourquoi est-ce si difficile? Parce que les peurs sont basées sur notre pensée, qui ne peut être guérie par des pilules, et il ne sera pas possible d'y arriver.

La conclusion suivante se dégage: pour commencer à faire face à la situation actuelle et à comprendre comment remédier à la peur, il faut apprendre à maîtriser le flux de ses pensées. Oui, en théorie, tout cela est beaucoup plus simple qu’en réalité, je vais donc vous donner ci-dessous quelques "médicaments" possibles pour cette maladie, si vous pouvez appeler cela ainsi.

Comment guérir la peur sans drogue?

Suggestion - vous devez apprendre à vous dire que vous n’avez peur de personne ni de quoi que ce soit. Pour toute action, il y a une réaction, et il y a un antidote à la peur, que vous pouvez trouver à la fois en vous-même et dans le monde environnant, l'essentiel est de vous ressaisir.

Un psychothérapeute est-il une autre clé du succès dans ce problème afin de guérir la peur sans médicament? Pourquoi en as-tu besoin? Ce professionnel vous aidera à identifier les principales causes de la manifestation de votre phobie, ainsi qu’à proposer les bonnes solutions pour éliminer le problème et contrôler la situation à un moment donné. Pourquoi tu ne peux pas faire face? Parce que chaque situation aura ses propres solutions - hélas, il n'y a pas de mouvements universels.

Ne vous laissez pas emporter par la drogue - il n’existe pas de médicament contre la peur - c’est un non-sens. Maximum, ce sont des décoctions qui aideront à restaurer leur système nerveux, à le remettre à l’état approprié, mais dans ce cas, la maîtrise de soi joue un rôle primordial.

Beaucoup de gens sont sujets à la peur, non pas parce qu’ils sont réels dans l’enfance, soumis à une attaque psychologique et sont restés impressionnés, mais parce qu’ils sont trop proches du cœur pour accepter des stéréotypes, des films et des nouvelles. Non, cela ne signifie pas que votre avion va définitivement tomber, que la voiture va s'écraser et qu'une bombe sera posée dans le métro. C'est un non-sens. Dans ce cas, un psychologue peut aider à guérir la peur sans médicaments, ce qui vous guidera dans la direction nécessaire.

Enfin, l'arme la plus importante dans la lutte contre votre peur est de la surmonter. Essayez de partir sur le sentier de la guerre et de dire: «Oui, je peux!» Vous devez faire face à votre phobie. Je suis sûr que vous avez regardé beaucoup de films où les gens ont combattu leurs peurs. Croyez-moi, tout est pareil dans la vie, l'essentiel est de se réunir et de tenter sa chance, et le problème va se résoudre tout seul.

Source:
Comment guérir la peur sans drogue?
Les peurs sont nos ennemis les plus jurés qui n’ont pas de coquille corporelle, mais qui nous poursuivent partout. Comment guérir la peur sans drogue? Beaucoup essaient de combattre la peur, mais les médicaments sont impuissants.
http://www.astromeridian.ru/medicina/kak_vylechit_strah.html

Comment se débarrasser des phobies et des peurs: 4 façons de traiter

Comment se débarrasser des phobies et des peurs: 4 façons de traiter

1. Causes 2. Comment guérir 3. La phobie n'est pas une phrase!

Les gens sont caractérisés par une variété d'angoisse et de peurs. Les raisons sont le plus souvent individuelles et, en règle générale, ces craintes ont tendance à passer avec le temps ou à être modifiées. Mais il arrive parfois que l’anxiété se transforme en panique et que le sentiment de peur inhérent se transforme en phobie. Dans cet article, nous discuterons de ce que sont les phobies et de la façon de les traiter.

Une phobie (phobie) est une peur stable et irrationnelle de toute situation, objet ou créature.

En règle générale, une phobie est accompagnée de certains symptômes. Ils peuvent se rencontrer ensemble ou séparément.

  • Il fait froid pour une personne mais, en même temps, il transpire, ce qui est défini comme une «sueur froide».
  • La respiration est difficile.
  • Le corps devient «méchant», les jambes et les bras tremblent;
  • Une personne est immergée dans le sentiment d'irréalité de ce qui se passe, il lui est difficile de naviguer dans l'espace;
  • Le rythme cardiaque augmente, la pression augmente ou diminue fortement;
  • Il y a une panique, le désir de courir, sortir d'une situation alarmante.

Si vous diagnostiquez certains de ces symptômes pendant une longue période, lorsque vous êtes confronté à une situation, à un objet ou à un être en particulier, et que vous réfléchissez régulièrement à la façon de gérer vos peurs, il est fort probable que vous souffriez de phobie.

Toute phobie est une maladie qui nécessite un traitement.

Mais avant d'aborder la question de savoir comment vous débarrasser des phobies par vous-même, il est nécessaire d'identifier les principales raisons de leur apparition.

Selon les statistiques, la peur pathologique est due à deux causes principales:

Comprendre et établir les véritables causes de la peur est déjà la moitié du succès pour répondre à la question de savoir comment faire face aux phobies.

Les experts disent qu'il existe différentes méthodes de traitement des phobies, qui diffèrent par le type d'exposition humaine. Il est possible de traiter les peurs enracinées des manières suivantes:

N'oubliez pas que tous les médicaments ne peuvent être pris que sur ordonnance et aux doses recommandées! Tout médicament imprécis peut nuire à la santé du patient et, dans des cas extrêmes, coûter la vie!

  1. Phytothérapie Le soi-disant traitement "à domicile". Tout médicament à base de plantes a principalement un effet sédatif, qui est si nécessaire au traitement des phobies et des peurs. Les huiles essentielles à base de menthe sont utilisées dans le traitement; teintures d'esprit de valériane, d'aubépine, de pivoine; thés brassés à partir d'origan, de mélisse, d'aneth. Sur la base d'herbes médicinales, des médicaments assez efficaces ont été développés qui ne guérissent pas, mais contribuent à la relaxation et à la diminution du niveau d'anxiété. Ceux-ci incluent: afobazole, novopassit, persen, tenoten. La principale condition pour l'efficacité de ce type de traitement est la faible gravité de la maladie.
  1. Auto-médication. Comme le montrent les statistiques, il est possible de se débarrasser de la phobie vous-même. Un psychologue recommande de faire suivre son rêve de se débarrasser de ses peurs.
    • Découvrez en personne vos peurs, regardez dans les yeux. En pratique, cela signifie souvent qu’il faut cesser de prendre des médicaments, en particulier des médicaments prophylactiques.

Cependant, rappelez-vous que nous n'autoriserons pas un refus indépendant des médicaments - vous devez en informer votre médecin!

Le meilleur moyen de lutter contre les phobies et les pensées négatives est la logique.

Expliquez-vous pourquoi un terrible incident est improbable, recherchez plus d'informations sur votre peur.

Voici les moyens les plus courants, mais pas tous, de traiter les phobies. La méthode de traitement prescrite par le médecin, en fonction du degré de développement de la phobie, de son effet sur le patient.

Dans la plupart des cas, les peurs et les phobies ont leurs racines dans l’enfance. Le moyen le plus simple de se débarrasser des peurs et des phobies est d’analyser le passé.

Par conséquent, les parents doivent faire très attention aux sentiments et aux peurs de leurs enfants, surveiller leurs réactions aux situations atypiques, faire preuve de respect pour leurs sentiments et ne pas tolérer leurs propres états de panique en présence d'enfants.

Si un enfant voit ses craintes confirmées par des adultes significatifs, il sera extrêmement difficile pour lui de vaincre une phobie.

Il est également extrêmement important d'apprendre à suivre vos peurs et vos sentiments pour pouvoir les transmettre aux autres. Mangez bien, arrangez-vous régulièrement pour vous reposer. Essayez de vous protéger des expériences négatives, communiquez moins avec ceux qui introduisent des choses négatives dans votre vie.

À l’heure actuelle, les phobies et les méthodes de traitement font l’objet d’une recherche suffisante et ne posent pas beaucoup de problèmes aux médecins traitants. Cependant, toute phobie provient de nos têtes, ce qui signifie qu'il peut y avoir des nuances non enregistrées. La psychothérapie poursuit ses efforts pour élargir les réponses à la question de savoir comment traiter les phobies et, peut-être, de nouvelles méthodes deviendront-elles plus rapides et plus efficaces.

Source:
Comment se débarrasser des phobies et des peurs: 4 façons de traiter
Il existe 4 méthodes de traitement des phobies qui diffèrent par le type d’exposition humaine: l’hypnothérapie, la médication, la phytothérapie et l’auto-traitement.
http://mozgius.ru/psihologiya/fobii/lechenie-fobij.html

Comment traiter les peurs

Entrant dans une situation inconnue, beaucoup d’entre nous éprouvons un sentiment de panique ou d’anxiété. Cependant, le stress a un double effet.

Comment traiter les peurs et les angoisses, surmonter l'anxiété?

Bien que ces émotions soient tout à fait normales lorsqu'elles sont confrontées à des événements importants, elles peuvent nuire au bien-être d'une personne. D'une part, l'anxiété affecte l'état mental en réduisant la capacité de concentration et en perturbant le sommeil. D'autre part, le sentiment de peur peut aussi causer des troubles physiologiques - vertiges et maux de tête, troubles digestifs, augmentation du rythme cardiaque, tremblements, transpiration, etc.

L'anxiété se transforme en maladie lorsque la force de la peur que vous vivez devient plus forte et ne correspond plus à l'importance de la situation. Les psychothérapeutes distinguent ces maladies dans un groupe séparé - les états d'anxiété pathologique. Selon les statistiques, environ 10% des personnes y font face. Il existe plusieurs conditions combinant émotions de peur et d’anxiété: phobies, anxiété et attaques de panique. En règle générale, ils sont accompagnés de pensées pertinentes et de sensations physiologiques.

Les phobies sont des expériences émotionnelles négatives qui se produisent lorsqu'elles sont confrontées à une menace particulière ou en attente. Le groupe de telles peurs comprend les phobies sociales dans lesquelles une personne a peur des espaces ouverts ou fermés, des araignées et des serpents, de voler dans des avions, etc. Les phobies privent une personne de beaucoup d'énergie et lui nuisent à la santé. Souvent, la dépression, la honte et la culpabilité s’ajoutent à ces états, ce qui aggrave considérablement la situation;

Avec cette pathologie, une personne ressent constamment de l'anxiété. Un stress psychologique continu provoque souvent des symptômes physiques étranges. Parfois, les médecins ne peuvent pas déterminer pendant longtemps la cause d’une maladie particulière et prescrire des diagnostics pour la détection des maladies du cœur, de la digestion et d’autres organes, bien que la cause véritable de l’état pathologique soit à l’origine des troubles mentaux. Les crises d'anxiété graves peuvent s'accompagner de battements cardiaques rapides, de respiration, de transpiration et de tensions musculaires.

Les attaques de peur aiguë à court terme associées à des symptômes comportementaux et physiologiques en médecine sont appelées attaques de panique. En règle générale, de tels états apparaissent inopinément et sans raison apparente. Les signes externes d'une attaque de panique peuvent être:

  • Se sentir nauséeux;
  • Manque d'air;
  • Faiblesse musculaire;
  • Sueur froide et collante;
  • Perte de contrôle sur le comportement et les pensées.

Parfois, les attaques de panique sont associées à l'agoraphobie, lorsqu'une personne s'efforce d'éviter les espaces dégagés et les personnes surpeuplées, ce qui peut provoquer sa panique.

Comment traiter les peurs et les angoisses proposées par les experts modernes? En premier lieu, de nombreux psychothérapeutes pratiquant actuellement prescrivent des médicaments aux patients souffrant d'anxiété - antidépresseurs, tranquillisants et neuroleptiques. Cependant, leur efficacité est grandement exagérée, car aucun médicament ne peut changer les pensées d'une personne, ce qui provoque la formation de peurs et d'anxiétés. Les sédatifs ne peuvent que supprimer temporairement ces pensées. En outre, ils ont des effets secondaires prononcés.

En conséquence, les tranquillisants et les antidépresseurs non seulement ne facilitent pas la vie des personnes, mais leur créent également un certain danger, par exemple, lors de la conduite d’une voiture, travail qui nécessite une concentration accrue de l’attention. Comment traiter les peurs et l'anxiété peuvent être plus? Les exercices de respiration sont une autre technique qui aide aux attaques de panique. De telles techniques aident à se détendre et à atteindre un état de totale tranquillité d'esprit. Pour éliminer l'anxiété, il est nécessaire de prendre de profondes inspirations et respirations rares, ces dernières doivent être légèrement plus longues. Respirer dans un sac est un autre type d'exercices de respiration.

Dans certains cas, il s'avère résoudre le problème de la manière de traiter les peurs et les angoisses en utilisant des infusions et des thés apaisants.

  • Melissa 10 grammes de feuilles sèches versez 500 ml d’eau bouillante. Insister sur un couvercle pendant 2 heures. Filtrer et prendre une demi-tasse trois fois par jour;
  • Tilleul 1 cuillère à soupe de citron vert séché ajouter 0,5 litre d'eau bouillante, laisser infuser pendant plusieurs heures. Prêt bouillon prendre 2/3 tasse avec l'ajout de miel 3 fois par jour. La boisson améliore le sommeil et apaise;
  • Menthe poivrée. 2 cuillères à soupe de feuilles de menthe brasser 1 tasse d'eau bouillante, laisser pendant 3 heures. Buvez 1 verre 3 fois par jour.

Source:
Comment traiter les peurs
Types d'anxiété et leurs symptômes. Traitement médicamenteux des peurs.
http://terapevtplus.ru/nevrologiya/kak-lechit-straxi/

Traitement de la peur

Pour le traitement des peurs, il est nécessaire de déterminer dans quel trouble mental elles se manifestent. Des craintes peuvent apparaître dans la schizophrénie (dans ce cas, elles sont souvent associées à une sénesthopathie, des allergies, une hypochondrie), à ​​la dépression et le plus souvent à la structure de troubles névrotiques (les craintes sont particulièrement intenses lors de crises de panique), de troubles liés au stress et à des troubles d'adaptation classification des maladies de la CIM - 10 dans la rubrique F4). Les troubles paniques sont des troubles anxieux bien étudiés. Ils sont assez fréquents - 1,5 à 3,5% de la population générale, surtout à un jeune âge. De nombreuses études suggèrent que les troubles de panique nécessitant une intervention médicale sont retrouvés dans 10% des cas.

Un sentiment de crainte occupe une place importante dans le tableau clinique de diverses maladies somatiques, par exemple l'hypertension ou l'asthme bronchique. La peur est un symptôme assez caractéristique de ces affections pathologiques. La peur peut être une réaction humaine normale à la situation dans laquelle il se trouve. Pour les neurologues nationaux, de nombreuses manifestations de peur et de panique ont souvent été prises en compte dans le cadre de la dystonie neuro-circulatoire, de convulsions végétatives et de crises diencéphaliques.

Sans aucun doute, le bon diagnostic et détermine la tactique de traitement de la peur. Du point de vue de la pathogenèse de la maladie devrait être traité le syndrome (un ensemble de symptômes) et la maladie, et non ses manifestations individuelles.

L’expérience subjective de la peur est terrible, elle peut même rendre une personne engourdie sur place, le rendant ainsi totalement impuissant ou, au contraire, le faisant courir, cédant à la panique. Les gens ont le plus peur de la peur et cherchent à éviter cette émotion le plus rapidement possible. Dans le même temps, le plus souvent des patients atteints de phobies ne peuvent se souvenir d’un seul cas où le fait qu’ils aient été effrayés leur a causé au moins un préjudice. La peur surgit, en règle générale, soudainement, sans raison apparente. La peur peut survenir après un stress et un stress non caractérisé par un traumatisme mental particulier.

En règle générale, la peur est assez spécifique: claustrophobie (peur des espaces confinés), phobie sociale (peur du surpeuplement), agorophobie (peur des espaces ouverts), olyénophobie (peur de devenir fou), etc., mais parfois, la peur peut se généraliser, s'étendre à des objets différents..

Pour le traitement de la peur, on utilise habituellement des tranquillisants à base de benzodiazépines (Elenium, phenazepam, seduxen). Cependant, une administration fréquente et non systématique de ces médicaments entraîne la formation d'une dépendance à ces médicaments. Par conséquent, leur traitement doit être strictement limité dans le temps (environ deux semaines). On peut dire qu'un tel traitement de la peur est susceptible d'être inefficace et ne sera utile qu'en combinaison avec des effets psychothérapeutiques.

Lors de la prise de tranquillisants pour traiter les peurs, dans certains cas, la sédation domine avec léthargie, dans d'autres cas, elle est combinée à une activation connue, la stimulation. L'action des tranquillisants, visant à stabiliser le système végétatif, est ambiguë. Lors de la prise de tranquillisants, les plaintes des patients sont relativement fréquentes: somnolence, léthargie, diminution des performances. La faiblesse musculaire, parfois sous forme de faiblesse générale, chez les patients atteints de maladies organiques du système nerveux central peut interférer avec la coordination des mouvements. Il y a des vertiges transitoires, des troubles menstruels et une éjaculation retardée. En raison de ce qui précède, les attentes initialement élevées quant à l'efficacité du traitement de la peur avec des tranquillisants ont été remplacées par une déception généralisée.

L’étape actuelle du traitement de l’anxiété et du traitement des peurs remonte au début du XXe siècle, lorsque l’on a découvert l’efficacité du traitement de ces affections à l’aide d’un antidépresseur, l’amitriptyline, susceptible d’arrêter même les attaques de panique (cet antidépresseur n’est actuellement pas utilisé, car pour le traitement des attaques de panique). Plus tard, il a été démontré que la clomipramine, qui avait un avantage sur l’effet d’arrêter les attentes anxieuses et les attaques de panique situationnelles.
Au cours des dernières années, pour le traitement de manifestations de peur prononcées et persistantes, malgré la genèse névrotique fréquente de ces affections, des antidépresseurs ont été utilisés pour modifier le métabolisme de la sérotonine.

Sources littéraires:
K. Izard "Psychologie des émotions." Éditeur "Peter" - 2000.
G.Y. Avrutsky, A.A. Neduva "Traitement des malades mentaux", Moscou, "Médecine". 1988
Mosolov S.N. et al., "Efficacité clinique et tolérance du médicament Paxil (paroxétine) dans le traitement du trouble panique. Journal des archives thérapeutiques. 1999
Psychiatre, psychothérapeute de la plus haute catégorie, professeur, docteur en médecine. Minutko Vitaly Leonidovich
Clinique de santé mentale

Traitement des phobies ou comment guérir votre peur

Dans certaines circonstances, chacun de nous est capable de développer une phobie ou une grande peur de quelqu'un ou d'une situation.

Il n’existe aucun traitement médicamenteux prouvé pour ce problème, mais certains médicaments peuvent être prescrits pour atténuer la peur et soulager l’anxiété. Cependant, la plupart de ces médicaments agissent temporairement et ont également des effets secondaires. Par conséquent, les experts soulignent qu'il est préférable de résister à une phobie ou d'accepter ce problème plutôt que de consommer constamment de la drogue.

Méthodes d'auto-assistance

Laissez-moi vous montrer quelques-unes des méthodes éprouvées et des options de traitement des phobies qui vous aideront à surmonter votre peur par vous-même.

Faire un journal

Expert, formateur en motivation et conférencier - Robin S. Sharma recommande tout au long de sa vie de tenir un journal intime, une technique éprouvée et puissante pour apporter des changements positifs. Il ne devrait pas avoir de longs enregistrements, mais des résultats positifs, des pensées rationnelles sur cette phobie, ainsi que des idées quotidiennes ou une inspiration, sont nécessaires.

Créer une échelle de peur

Cela signifie que vous devez dresser une liste de toutes les situations ou objets que vous craignez. Par exemple, si vous craignez les chiens, vous pouvez écrire: «J'ai peur de penser à eux, de regarder les photos de ces animaux, d'entendre les aboiements et de les voir marcher sans laisse», etc.

Une fois ces informations enregistrées, classez-les dans la catégorie «la pire». En conséquence, vous définissez une cote de crainte sur une échelle de 1 à 10, où 10 est la cote la plus élevée et 1 la plus basse. Une fois que cette échelle de peur est terminée, vous pouvez essayer de vous exposer dans les cas les moins effrayants et de passer à l'étape suivante de l'échelle.

Par exemple, dans la situation ci-dessus, en regardant des photos de chiens ou en écoutant leurs aboiements, vous pourrez vous déplacer progressivement vers ce que vous pourrez éventuellement fréquenter à côté de l'animal pendant une longue période. La chose principale - ne vous précipitez pas. Soyez patient et ne vous précipitez pas.

Lire des livres religieux

Que vous soyez croyant ou non, le recours à la littérature religieuse est un moyen éprouvé de se débarrasser de l’anxiété et de faire face à votre peur directement. Les peurs et les phobies évoluent, elles sont apparues il y a très longtemps et la peur que quelque chose se produise fait partie intégrante de notre vie. En lisant la Bible ou un autre livre religieux, vous pourrez essayer de comprendre et d’accepter ce concept.

Méthode "par contradiction"

De nombreuses personnes ont été témoins d'excellents résultats dans ce type de développement personnel et de traitement de la maladie. Par exemple, si vous avez peur des hauteurs, montez ensuite sur le toit d'un bâtiment ou regardez par la fenêtre pendant cinq minutes. C'est peut-être pour cette raison que la peur passera ou que vous pourrez vous en féliciter. Après cela, augmentez la période à 10 minutes ou plus, en terminant par l'auto-octroi.

Autres traitements pour les phobies

L'hypnothérapie est un traitement éprouvé pour un trouble qui peut être efficace dans de nombreuses phobies sociales et animales. Il touche la racine du problème pour vous aider à faire face à vos expériences et à devenir beaucoup plus calme.

La psychothérapie est divisée en deux: le comportement et les méthodes cognitives. Les deux types vous aident mentalement à passer à toutes les situations, visualisant la situation pour soigner votre peur une fois pour toutes.

La désensibilisation systématique est un type de thérapie dont le but est d'éliminer l'aversion pour un objet, un animal ou tout environnement, ou de détecter une réponse à la peur, et de la remplacer par une réponse de relaxation utilisant une contre-action progressive. Cette thérapie comprend l'entraînement de vos propres muscles (désétirement) et des exercices de respiration profonde.

Programmation PNL ou neuro-linguistique. Cette thérapie est basée sur le principe que la phobie provient d'un réseau neuronal dense. Les patients sont aidés à se présenter dans des situations d'anxiété élevée, puis imaginent qu'ils observent une situation similaire, comme dans un film. Après cela, il leur est demandé de "déployer des images" et de les geler. Il s’agit d’une thérapie de rembobinage de cinq minutes, connue pour ses effets sur tous les types de troubles. En conséquence, la plupart des patients affirment qu’à la fin de la séance, ils n’ont plus peur.

Méthodes de traitement de peur

Le phénomène de la peur est assez commun. Une telle réaction négative chez une personne peut être présente pendant une longue période, si elle n'est pas aidée. Cela peut devenir un état de choc qui empêchera une personne de vivre pleinement. Comment guérir une peur à la maison par différentes méthodes et quels signes sont caractéristiques de cette affection.

La peur peut avoir des effets négatifs sur la santé.

Caractéristiques de la manifestation

Les symptômes chez les enfants et chez les adultes sont très similaires. Leur considération séparée n'a pas de sens. Souvent, la peur chez les enfants, qui s'accompagne de conséquences négatives, survient à l'âge de deux ans.

  • troubles du sommeil, cauchemars;
  • miction involontaire;
  • bégayer;
  • refus de nourriture;
  • peur de voir certains objets ou objets;
  • peur d'être seul avec soi-même;
  • des pleurs et des accès de colère sans raison pendant le sommeil ou la veille.

Les symptômes chez les adultes sont exactement les mêmes.

Les conséquences de ce phénomène chez les enfants et les adultes peuvent perturber le fonctionnement des systèmes cardiovasculaire et nerveux. Par conséquent, dès les premiers signes, une personne a besoin d'un traitement approprié.

Méthodes de base

Il existe plusieurs façons de supprimer cette maladie vous-même:

  • épilation à la cire;
  • lire des prières;
  • traitement de l'homéopathie.

De tels rituels peuvent être effectués à la fois pour les femmes et les hommes. L'âge n'a pas non plus de restrictions. Examinez chaque méthode en détail et déterminez ce que cela va prendre.

Coulée de cire

Si vous ne savez pas comment traiter la peur d'un enfant, cette méthode vous conviendra. La coulée de cire est réalisée pour les enfants et les adultes. Pour effectuer un tel rituel, vous aurez besoin de cire - 150 g, d’un grand bol d’eau, d’une tasse pour chauffer la cire et d’allumettes.

Il est nécessaire de faire asseoir un adulte ou un enfant sur un tabouret devant la porte d'entrée pour lui donner un bol d'eau à la main. La personne traitée doit tenir le récipient au-dessus de sa tête. Ensuite, vous devez lire les mots de prière: "Notre Père". Ensuite, une conspiration est prononcée et de la cire liquide est progressivement versée dans le bol d'eau. Les mots de l'intrigue doivent être lus neuf fois:

«Tous les mauvais esprits, passions et peurs partent (nom). Éliminer les peurs de son cœur, de son corps, de ses bras, de ses jambes, de sa tête et de ses cheveux. Je ne répand pas cette cire, la Très Sainte Mère de Dieu, tous les anges, les archanges et les apôtres nettoient le serviteur de Dieu. Amen. "

Une fois la coulée terminée, le préposé à la coulée doit retourner la cire et examiner son état. Des grumeaux et une surface friable indiqueront que la coulée a été un succès et que la cire a absorbé tout le négatif en soi.

Afin de se débarrasser complètement de la frayeur, les guérisseurs traditionnels recommandent de couler la cire plusieurs fois de cette manière. Vous pouvez verser la cire et l'adulte.

Le rituel nécessitera une bougie en cire.

Prières

Il existe une autre méthode efficace pour éliminer la peur d'une personne indépendante à la maison: faire appel aux forces du ciel.

Vous pouvez supprimer la peur d'un bébé avec l'aide du rite sacré - le baptême. Si l'enfant est déjà baptisé, les ministres de l'église recommandent de l'inclure dans la Sainte-Cène et de la laver périodiquement avec de l'eau bénite. Ce traitement est le meilleur aide les enfants à se débarrasser de la gêne.

Se débarrasser de cette maladie aidera une prière très forte pour l'enfant. Il est nécessaire de le lire trois jours de suite: trois fois par jour - le matin, le déjeuner et le soir. Se penchant sur la tête du bébé, lis le texte suivant:

«Laissez à Satan le corps et l'âme du serviteur de Dieu (nom). Ne vous promenez pas sur son corps, sur les articulations, ne versez pas de sang. Va-t'en, peur, au bord de l'obscurité, de la forêt sourde, des marais visqueux. Restez là pour toujours et à jamais. Amen! "

Il est possible de guérir la peur chez les enfants et les adultes avec la prière "Notre Père". Il doit être lu quotidiennement trois fois par jour. Il est nécessaire de lire cette prière à la mère, à la tante, à la grand-mère, c’est-à-dire à l’une des membres de la famille.

Homéopathie

Il existe de nombreux médicaments homéopathiques qui aident à soulager le funk chez les adultes et les enfants. Examinez quels outils existent et dans quels cas ils sont utilisés:

  1. Nitrate d'argent Ce médicament est prescrit pour un besoin irrépressible de bonbons, le développement de l'anxiété et des tremblements dans les membres.
  2. Aconitium. Ce remède est utilisé si cette affection est causée par un accident, une peur, des pleurs, une lâcheté et une tachycardie.
  3. L'oxyde d'arsenic est blanc. Ce médicament est efficace si la maladie est accompagnée de peurs supplémentaires - peur de la mort, de maladies, de cauchemars.
  4. Beladonna. Il est utilisé pour une telle maladie, qui est associée à un état convulsif.
  5. Calcarea Carbonica. Un traitement contre la peur avec ce médicament est prescrit aux personnes souffrant d'arythmie, de faiblesse, de léthargie.
  6. Caustique. Un remède efficace qui aide à guérir la peur et à créer un sentiment de grande peur chez les enfants à la vue des ténèbres. Caustic traite la peur chez les enfants en pleurs, fantasques et très sensibles.
  7. L'opium Ces pilules aident à lutter contre la maladie qui a provoqué des vertiges, une instabilité et une perte de conscience dans un accident.
  8. Ignatia Amara vous délivre de la forte peur causée par les catastrophes (accidents de la route, accidents d'avion, etc.). Un tel remède est souvent prescrit en association avec la belladone, puisqu'un tel effroi peut être accompagné d'un certain nombre d'effets secondaires désagréables - tremblements des bras et des jambes, convulsions et parfois bégaiement.
  9. Jasmin de Virginie. Aide à traiter la funk chez les enfants causée par une chute. Les principaux symptômes sont la peur des hauteurs, les tremblements des extrémités et la transpiration excessive.
  10. Primevère. Les comprimés à base d'extraits de cette plante éliminent la peur et la lâcheté chez les personnes timides, tristes, qui ont besoin de soins excessifs et qui souffrent de sautes d'humeur soudaines.
  11. Sureau noir. Si une personne a tendance à la suffocation, à la nervosité, aux hallucinations après une peur intense et une grande peur, on lui prescrit ce médicament.
  12. Le carbonate de baryum est neutre. Ce médicament est prescrit pour la peur chez les personnes paresseuses, peu sûres et insociables.

Virginia jasmine va supprimer la peur des hauteurs

Remèdes populaires

Les gens ont beaucoup de façons de sortir une personne de cet état. Considérez-les en détail.

Cette méthode de traitement convient aux adultes et aux enfants.

Immédiatement après la frayeur, vous devez donner à la personne à boire trois gorgées d’eau bénite. Puis tapez dans un pot d'eau d'un demi-litre, mettez-le à la tête du patient. Un oeuf frais, de préférence fait maison, doit être placé sur tout le corps, les mains, les jambes et la tête, en lisant la prière "Notre Père". Puis martelez l'oeuf dans un pot d'eau.

Comme la protéine peut voir le résultat. Si un point flou et blanchâtre apparaît dessus, le traitement aide. Une telle procédure peut être effectuée plusieurs fois afin que les mauvais esprits quittent complètement la personne effrayée. Le contenu des pots doit être jeté dans les toilettes ou versé dans la rue loin de chez vous. Déployer un œuf pour se débarrasser de la peur, vous pouvez le faire vous-même ou vous-même.

Frais de fines herbes

Selon les guérisseurs, l'herbe aide à guérir même les peurs les plus graves. Hillock grass aide à faire face à l'état nerveux. Il est important de choisir la bonne collection et de cuisiner. Nous vous proposons des recettes efficaces.

  1. Infusion d'oseille de cheval. Versez de l'eau bouillante sur une cuillère à soupe d'herbes, faites bouillir pendant quelques minutes, insistez pendant une demi-heure et laissez agir un peu pendant la journée.
  2. Versez un verre d'eau chaude 1 cuillère à soupe de feuilles de cigogne commune. Fermez le couvercle en nylon, insister jour. Puis filtrer, prendre 50 ml quatre fois par jour. Ce remède est destiné au traitement de la peur chez l'adulte. Les enfants ne sont pas recommandés pour le prendre.
  3. Une poignée de fleurs séchées de l'ulcère multifiléne versez 300 ml d'eau bouillante, laissez une demi-heure sous le couvercle Puis filtrer et ajouter au bain avec de l'eau tiède. Les procédures de l'eau sur une telle base ont un effet calmant sur le corps humain et la psyché après une frayeur.
  4. C'est très bien d'avoir un rite purificateur la nuit d'Ivan Kupala. Vous devez prendre des tiges séchées d'Hypericum et les fumiger à la maison. Cette plante aide non seulement à se débarrasser de la peur, mais également à en guérir tous les membres de la famille, y compris les enfants.

L'ulcère multifilament est ajouté au bain

Période de gestation

La psychologie moderne soutient que vous ne pouvez pas avoir peur de la future mère. Des études scientifiques montrent que toute crainte ou crainte provoque des perturbations dans le corps de la femme. Pendant l’anxiété, la future maman peut augmenter brutalement la pression artérielle, ce qui peut déclencher un décollement du placenta.

Les médecins recommandent donc aux femmes enceintes de tout mettre en œuvre pour éviter de tels phénomènes négatifs. Si la peur se produisait, les guérisseurs folkloriques recommandent de regarder le ciel et de dire «je suis stupide». Dans les cas extrêmes, vous devez boire quelque chose d'apaisant, mais seulement après avoir consulté un médecin.

Peur bébé dans le ventre

La peur intra-utérine est le résultat de la peur de la mère. D'où le nom. Un enfant qui a subi un tel stress dans l’utérus après la naissance peut avoir peur, il aura peur de tout, sans aucune raison. Cela peut se manifester par l'isolement, le doute de soi. La forme la plus grave de peur intra-utérine est l'autisme, qui se manifeste chez les enfants après la naissance.

Comment supprimer la peur d'un enfant dans l'utérus? Une femme enceinte qui a eu peur devrait immédiatement demander de l'eau à trois maisons différentes et trois croix à des proches.

Allumez trois bougies, mettez une croix dans l'eau et lisez la prière "Notre Père". Répétez tout avec les croix restantes. Avec de l'eau bénite, vous devez vous laver le visage, le cou et prendre trois gorgées. Laissez le reste de l'eau dans la rue.

Il est nécessaire de faire un tel rituel de purification pendant trois jours d'affilée afin de se débarrasser complètement de la peur intra-utérine.

Comment se débarrasser des phobies et des peurs: 4 façons de traiter

1. Causes 2. Comment guérir 3. La phobie n'est pas une phrase!

Les gens sont caractérisés par une variété d'angoisse et de peurs. Les raisons sont le plus souvent individuelles et, en règle générale, ces craintes ont tendance à passer avec le temps ou à être modifiées. Mais il arrive parfois que l’anxiété se transforme en panique et que le sentiment de peur inhérent se transforme en phobie. Dans cet article, nous discuterons de ce que sont les phobies et de la façon de les traiter.

Une phobie (phobie) est une peur stable et irrationnelle de toute situation, objet ou créature.

En règle générale, une phobie est accompagnée de certains symptômes. Ils peuvent se rencontrer ensemble ou séparément.

  • Il fait froid pour une personne mais, en même temps, il transpire, ce qui est défini comme une «sueur froide».
  • La respiration est difficile.
  • Le corps devient «méchant», les jambes et les bras tremblent;
  • Une personne est immergée dans le sentiment d'irréalité de ce qui se passe, il lui est difficile de naviguer dans l'espace;
  • Le rythme cardiaque augmente, la pression augmente ou diminue fortement;
  • Il y a une panique, le désir de courir, sortir d'une situation alarmante.

Si vous diagnostiquez certains de ces symptômes pendant une longue période, lorsque vous êtes confronté à une situation, à un objet ou à un être en particulier, et que vous réfléchissez régulièrement à la façon de gérer vos peurs, il est fort probable que vous souffriez de phobie.

Toute phobie est une maladie qui nécessite un traitement.

Mais avant d'aborder la question de savoir comment vous débarrasser des phobies par vous-même, il est nécessaire d'identifier les principales raisons de leur apparition.

Raisons

Selon les statistiques, la peur pathologique est due à deux causes principales:

Comprendre et établir les véritables causes de la peur est déjà la moitié du succès pour répondre à la question de savoir comment faire face aux phobies.

Comment guérir

Les experts disent qu'il existe différentes méthodes de traitement des phobies, qui diffèrent par le type d'exposition humaine. Il est possible de traiter les peurs enracinées des manières suivantes:

  1. L'hypnothérapie. Le traitement de toutes les phobies et de toutes les peurs est devenu possible à un niveau inconscient à partir de la seconde moitié du 20e siècle grâce à la découverte de la méthode de l'hypnothérapie. L’essence de la méthode consiste à inculquer à notre médecin subconscient une perception positive de nos peurs. La méthode est très complexe et comporte de nombreuses nuances, car son succès dépend uniquement du professionnalisme de l'hypnothérapeute. Cependant, traiter les phobies avec l'hypnose n'est pas le moyen le plus rare de gérer ses peurs.
  2. Traitement des phobies par voie de drogue. Il est utilisé dans les cas où d'autres méthodes ne sont pas efficaces et que le patient est dans un état constant de dépression, de panique et d'anxiété. Le traitement médicamenteux de la peur a le droit de nommer uniquement le médecin traitant. Pour obtenir le meilleur effet, on utilise des médicaments du groupe des benzodiazépines. Ils peuvent aider à surmonter les phobies dans un court laps de temps, mais peuvent avoir un effet secondaire sous la forme d'une dépendance. Par conséquent, la prise de ces médicaments est strictement réglementée dans le dosage et le moment de l'admission. Le mécanisme d'action des benzodiazépines est l'inhibition du processus d'excitation nerveuse. Un autre groupe de médicaments est plus courant dans le traitement des peurs et des phobies - ce sont les antidépresseurs. Ils ne commencent à agir sur le corps du patient qu'après 5 à 10 jours d'administration. Ils peuvent provoquer des effets indésirables sous forme de constipation, de bouche sèche, de tremblement des membres. Cependant, ce médicament a un avantage important - pas de dépendance. Le mécanisme d'action des antidépresseurs dans le traitement des phobies bloque la décomposition des substances du corps responsables d'une vision positive du monde et d'une bonne humeur: la sérotonine et la dopamine.

N'oubliez pas que tous les médicaments ne peuvent être pris que sur ordonnance et aux doses recommandées! Tout médicament imprécis peut nuire à la santé du patient et, dans des cas extrêmes, coûter la vie!

  1. Phytothérapie Le soi-disant traitement "à domicile". Tout médicament à base de plantes a principalement un effet sédatif, qui est si nécessaire au traitement des phobies et des peurs. Les huiles essentielles à base de menthe sont utilisées dans le traitement; teintures d'esprit de valériane, d'aubépine, de pivoine; thés brassés à partir d'origan, de mélisse, d'aneth. Sur la base d'herbes médicinales, des médicaments assez efficaces ont été développés qui ne guérissent pas, mais contribuent à la relaxation et à la diminution du niveau d'anxiété. Ceux-ci incluent: afobazole, novopassit, persen, tenoten. La principale condition pour l'efficacité de ce type de traitement est la faible gravité de la maladie.
  1. Auto-médication. Comme le montrent les statistiques, il est possible de se débarrasser de la phobie vous-même. Un psychologue recommande de faire suivre son rêve de se débarrasser de ses peurs.
    • Découvrez en personne vos peurs, regardez dans les yeux. En pratique, cela signifie souvent qu’il faut cesser de prendre des médicaments, en particulier des médicaments prophylactiques.

Cependant, rappelez-vous que nous n'autoriserons pas un refus indépendant des médicaments - vous devez en informer votre médecin!

    • Visez plus de rencontres avec vos peurs. Souvent, pour soigner une phobie, l’effet de «brûler la réaction» est bénéfique, l’essentiel étant d’augmenter le nombre de situations vécues dans lesquelles une personne vit la panique jusqu’au moment de l’expérience, caractérisée par des réactions protectrices du corps et de l’esprit. L'esprit subconscient se souvient qu'il a réussi à surmonter sa peur.
    • Faites une liste de quoi votre peur est faite. Par exemple, si vous avez peur de voler - décrivez ce qui cause exactement les conditions de panique. Cela peut être un atterrissage ou un décollage, un espace clos ou une turbulence, etc. Pour que le combat contre la peur soit efficace, il est important de faire attention aux moindres détails de la maladie.
    • Apprenez à vous débarrasser du stress. La peur est toujours accompagnée de manifestations corporelles: sueur, fièvre, tremblements, palpitations, maux de tête, etc. Dans la plupart des cas, les techniques de relaxation deviennent la réponse à la question de savoir comment surmonter un tel état du corps. Cela peut être la méditation, la relaxation musculaire, la technique de respiration profonde. Le yoga aide à surmonter les états obsessionnels.
    • Apprenez à gérer les pensées négatives. Contrôler votre propre processus de pensée aide à vous contrôler et à faire face à une phobie. Les pensées négatives au cours de l'évolution de la maladie deviennent une habitude et il peut parfois être difficile de les distinguer et de les remplacer. Par conséquent, prenez le temps, analysez les pensées négatives les plus courantes, exposez-les, pensez à la façon de vous en débarrasser et conservez-les sous contrôle. Les exemples les plus fréquents de telles pensées sont: «cet avion (ascenseur, pont, etc.) tombera», «je ne peux pas me débrouiller», etc.

Le meilleur moyen de lutter contre les phobies et les pensées négatives est la logique.

Expliquez-vous pourquoi un terrible incident est improbable, recherchez plus d'informations sur votre peur.

Voici les moyens les plus courants, mais pas tous, de traiter les phobies. La méthode de traitement prescrite par le médecin, en fonction du degré de développement de la phobie, de son effet sur le patient.

La phobie n'est pas une phrase!

Dans la plupart des cas, les peurs et les phobies ont leurs racines dans l’enfance. Le moyen le plus simple de se débarrasser des peurs et des phobies est d’analyser le passé.

Par conséquent, les parents doivent faire très attention aux sentiments et aux peurs de leurs enfants, surveiller leurs réactions aux situations atypiques, faire preuve de respect pour leurs sentiments et ne pas tolérer leurs propres états de panique en présence d'enfants.

Si un enfant voit ses craintes confirmées par des adultes significatifs, il sera extrêmement difficile pour lui de vaincre une phobie.

Il est également extrêmement important d'apprendre à suivre vos peurs et vos sentiments pour pouvoir les transmettre aux autres. Mangez bien, arrangez-vous régulièrement pour vous reposer. Essayez de vous protéger des expériences négatives, communiquez moins avec ceux qui introduisent des choses négatives dans votre vie.

À l’heure actuelle, les phobies et les méthodes de traitement font l’objet d’une recherche suffisante et ne posent pas beaucoup de problèmes aux médecins traitants. Cependant, toute phobie provient de nos têtes, ce qui signifie qu'il peut y avoir des nuances non enregistrées. La psychothérapie poursuit ses efforts pour élargir les réponses à la question de savoir comment traiter les phobies et, peut-être, de nouvelles méthodes deviendront-elles plus rapides et plus efficaces.

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