Aide, soutien des proches - l'un des besoins fondamentaux des personnes souffrant de dépression. Beaucoup sont heureux d'aider, mais seules leurs actions, tous les mots pour une raison quelconque ne font qu'aggraver l'état du patient. Comment, alors, aider une personne souffrant de dépression? Que pouvez-vous dire et quoi - vous ne pouvez pas?

Avec toute maladie mentale, l’aide des personnes proches est l’un des éléments les plus importants d’un traitement efficace.

Dans l'un des articles, j'ai déjà abordé le sujet de la façon dont des parents ou des amis peuvent aider une personne atteinte de schizophrénie, mais je souhaite maintenant parler des mots justes pour soutenir la dépression.

La maladie, pas un caprice!

Tout d'abord, je tiens à rappeler une fois de plus qu'avec la dépression, une personne perçoit le monde un peu différemment, à travers le prisme de sa maladie. Il n'est pas paresseux, ne parle pas de ses émotions, il ne peut tout simplement pas. Il ne peut pas se faire sourire, prendre soin de lui-même, s'acquitter de ses tâches quotidiennes, travailler, voir ce qui est bien autour de lui. La charge d'émotions négatives qui accompagne la dépression met moralement sous pression une personne, la rompt.

La dépression est comme des lunettes qui transforment le monde entier en couleurs sombres, soulignent tous les maux, en particulier ce qu’il y a chez une personne. Ils ne se contentent pas de le montrer, ils transforment un petit morceau en une grosse bûche, qui est incroyablement difficile à transporter. C'est pourquoi beaucoup de nos phrases qui devraient encourager une personne déprimée peuvent aggraver son état.

Les bons mots de soutien

Et maintenant, nous arrivons à comment aider une personne, quels mots peuvent et ne peuvent pas être dits.

"D'autres problèmes sont pires que les vôtres, et rien, ils essaient de les surmonter et ne sont pas déprimés." Cette phrase est perçue par le patient comme un reproche. Comme s'il "joue le fou", "est spécialement malade". Comparaison avec quelqu'un de plus dur, mais qui s'en sort - comme un couteau dans le cœur. Pour ainsi dire en tout cas impossible. Si vous voulez vraiment soutenir une personne, il est préférable de dire que vous regrettez qu'elle soit si mauvaise, offrez votre aide.

"Je te comprends bien, j'ai déjà eu une dépression moi-même." Et ici vous faites une erreur. Assez souvent, un épisode de mauvaise humeur ou des difficultés de la vie sont assimilés à de la dépression. En fait, ce n'est pas le cas. La dépression est un trouble mental grave, un tel état ne dure pas un jour ou une semaine, c’est l’angoisse mentale la plus dure. Par conséquent, il est préférable de prendre en pitié une personne, de dire qu’il est un bon garçon, qu’il essaie de vaincre une maladie aussi grave.

Parfois, des personnes proches conseillent de «ne pas s'attarder sur les mauvais moments, la vie continue!». Une personne atteinte de dysthymie peut même considérer une telle affirmation comme un indice qu’elle est superflue dans cette vie, ce qui peut provoquer une tentative de suicide dans le but de faire une dépression. Au contraire, rappelez-vous une fois de plus qu'il y a beaucoup de bonnes choses dans sa vie (femme, mari, parents, enfants, travail, passe-temps, bonnes actions, etc.) qui valent la peine d'être vécues et de combattre la maladie, offrez votre aide pour vaincre déprimé.

Parfois, nous «essayons» de comprendre une telle personne, écoutons sa vague, lui disons que «la vie est injuste» ou «qu'il doit faire face à la maladie». Pourquoi ajouter un négatif supplémentaire? Si vous voulez aider, aidez-vous - dans un langage simple, proposez votre aide, aidez-le, demandez-lui ce que vous pouvez personnellement faire et ne faites pas le tour.

Certaines personnes "se détendent" à l'aide de boissons alcoolisées, alors elles conseillent également à une personne déprimée de "sauter un verre ou une seconde, s'amuser un peu". Mais l'alcool n'aide pas, il peut aggraver la condition humaine. Dans une dépression grave, vous ne voulez rien faire, ni courir, ni regarder la télévision, ni aller au théâtre ou au cinéma. Et ne conseille pas cela. Si vous voulez vraiment aider, donnez ce que vous avez de plus précieux - votre temps.

Que pouvez-vous et devez-vous faire personnellement?

  • Offrez votre aide et faites en sorte que la personne ait le sentiment que vous voulez aider, que vous serez là et qu'elle vous est chère. Soyez sincère, n'hésitez pas à exprimer vos émotions.
  • Demandez-lui s'il est allé chez le médecin, s'il lui a prescrit un traitement et si la personne souffrant de dépression prend des médicaments. Si vous recevez une réponse négative à l’une des questions, cela signifie que vous devez participer à une visite chez le médecin et recevoir des médicaments régulièrement, s’ils sont prescrits. Est-ce que l'état du patient l'oblige à être hospitalisé? Faites tout ce qui est en son pouvoir pour qu’il se rende à l’hôpital.
  • Ne tentez pas le destin: à la maison, gardez la lame à distance, couteaux, corde - tout ce qui peut «pousser» à la pensée de suicide.
  • Aussi difficile que cela puisse être pour vous, ne dites jamais de mauvaises paroles au patient. N'oubliez pas que la dépression est une maladie et non une lubie. En apparence, il vous semble qu’une personne ne fait rien, mais qu’elle souffre; en fait, elle a le cœur si mauvais que vous ne souhaitez pas passer par cet état à qui que ce soit.

Amour, soins, soutien, c’est ce dont une personne dépressive a besoin. Aidez-le, donnez votre attention, montrez votre soutien!

Vous pouvez également lire des recommandations sur la façon dont vous pouvez vous sortir de la dépression.

Dans l'un des articles que j'ai décrits en détail, comment la dépression se manifeste chez les femmes, que peut-on faire? Cet article vaut vraiment la peine d'être lu!

Comment aider, ne pas finir un patient souffrant de dépression

Contenu de l'article

  • Comment aider, ne pas finir un patient souffrant de dépression
  • Comment sortir de la dépression si vous êtes jeté
  • Que faire avec la dépression

Avec la dépression, une personne perçoit le monde et lui-même est très douloureux. Une personne atteinte d'une telle maladie ne peut être considérée comme paresseuse. Prenez soin de vous, derrière la maison, le patient ne peut tout simplement pas se réjouir. En plus de tout cela, les émotions négatives sont activées. Un homme ne voit que le mal, et il voit le mal à travers un microscope. Par conséquent, les mots erronés de parents peuvent aggraver la situation.

Quoi ne pas dire

Vous ne pouvez jamais dire ce qui suit:

• "Certaines personnes ont plus de problèmes et ne sont pas déprimées." La comparaison avec la personne qui surmonte avec succès les difficultés ne fait qu'exacerber l'inutilité du patient.

• "Je te comprends, j'ai déjà eu une dépression et j'ai réussi." Habituellement, une personne qui parle de tels mots appelle la dépression le découragement temporaire habituel. Jusqu'à la fin, un tel interlocuteur ne comprend pas qu'il s'agit d'une maladie, ainsi que de ses mécanismes d'action.

• "Vous êtes trop enlisé dans votre maladie, distrait." Un homme se reproche tout. De tels mots peuvent simplement finir jusqu'au bout.

Comment puis-je aider

1. Assurer le patient qu'il est nécessaire, précieux, qu'il a d'excellentes qualités. Cela doit être fait sincèrement.

2. Il est important d'être un bon auditeur. Vous ne pouvez pas interrompre le patient.

3. Il est très difficile pour un patient déprimé de sortir de chez lui et le mouvement et l'air frais sont tout simplement nécessaires. Par conséquent, aidez le patient à se réunir, promenez-vous avec lui.

4. Prendre chez le médecin.

5. En savoir plus sur cette maladie. Cette connaissance aidera à fournir au patient une aide pratique et à le faire avec une réelle sympathie.

6. Aidez la personne à bien manger. Cette aide peut être la cuisine, la randonnée.

Pour être un véritable ami et un soutien pour le patient, vous devez vous rappeler que la dépression est une maladie et non un blues ou une paresse. Une personne dépressive s’accuse de tout, alors n’ayez pas honte de lui.

Votre énergie devrait être dirigée vers une aide pratique et montrer que vous comprenez que c’est une maladie et non la faute d’une personne. Combattez avec la personne et soyez un bon auditeur. Il est impossible pour une personne d'être longtemps déprimée d'en sortir. Aider à se tourner vers un psychothérapeute à temps peut jouer un rôle très important dans le rétablissement d'une personne.

Dépression: comment aider un être cher

«Vivre avec une personne déprimée peut être l'une des choses les plus embarrassantes au monde. Nous voulons réduire ses souffrances, mais nous ne savons pas comment. Il semble souvent que, peu importe ce que nous faisons, c’est pire », explique Richard O'Connor dans son livre« La dépression est annulé ». Parfois, nous nous mettons en colère contre le patient, puis nous nous sentons coupables. Une personne déprimée ressent un fort besoin d’amour et de compréhension, mais ne peut généralement pas lui rendre la pareille. Elle semble donc ennuyeuse et ingrate. Il arrive que les notes de désespoir dans la voix et de sacrifice de soi repoussent, et le désespoir et le défaitisme sont très ennuyeux.

Un patient déprimé a souvent trop peu de force pour penser aux autres. Il a donc l'air absorbé et a souvent toute une série de problèmes de santé mineurs. Ni bon conseil ni bon sens n'aident ses problèmes, alors les amis finissent par abandonner. Après cela, le patient se sent coupable de s'être auto-absorbé et s'efforce de le compenser ou demande constamment pardon et confirmation de bonnes relations. Il semble que la colère suive une personne déprimée comme un nuage noir sur sa tête. Parfois, il le ressent lui-même: il croit que la vie est injuste, il craint amèrement d'être privé de quelque chose de mérité. Ou exaspère ceux qui l'entourent avec un regard pitoyable ou gonflé.

Les membres de la famille ont généralement peur d'être ouvertement en colère, de peur de blesser la victime. Il est évident qu'il est très difficile de vivre avec une telle personne. Parfois, un diagnostic précis fournit une aide précieuse aux amis et à la famille. Il est beaucoup plus facile de faire face au comportement difficile d’un être cher si vous comprenez qu’il souffre d’une maladie grave et ne nous provoque pas exprès.

La dépression est une maladie

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Il peut se développer progressivement ou très rapidement. Il peut apparaître en réponse à des événements de la vie ou à la suite de changements chimiques dans le corps. Il peut toucher tout le monde, quel que soit son sexe et son âge, riches et pauvres. Mais c'est une maladie, pas un choix conscient.

Il est important de se rappeler que la dépression n'est pas une émotion, mais une défense contre les émotions. Une personne déprimée garde beaucoup de sentiments dans un lieu fermé et croit généralement que personne ne peut le comprendre. Il peut être utile de lever le voile de la maladie et d'exprimer ces sentiments, même s'il peut être désagréable pour les proches et les membres de la famille d'en entendre parler. Une telle personne peut être fâchée contre nous, selon ce qu’elle nous semble, sans raison particulière, ou bien être rongée par des incidents banals. Il peut avoir très peur ou être très suspendu. D'autre part, il peut dire une vérité importante sur notre relation - probablement comment nous avons utilisé sa dépression. Bien sûr, il n'est pas facile d'écouter de telles choses, mais il est important que le patient comprenne: les émotions honnêtes ne repoussent pas les gens. Les patients déprimés ont besoin de patience et de compréhension de la part de leurs proches. Nous, amis et parents, voulons lui demander de se ressaisir, de donner de bons conseils, de dire comment nous nous sommes débrouillés dans des situations similaires. Mais cela ne fera que l’aggraver, cela renforcera un sentiment d’infériorité en lui, il vous suffit donc de l’écouter avec soin et compassion. Dans le groupe d'entraide avec lequel j'étais connecté, nous avons fait une bonne liste de conseils aux proches:

• Faites preuve de tact, d'attention, d'empathie. Si votre partenaire se casse la jambe, il est clair que ses capacités et ses forces sont limitées. Parfois, cela lui fait mal, et il ne peut pas récupérer rapidement simplement parce que vous le vouliez. Prenez aussi la dépression.

• Ne pas provoquer. Dans chaque relation, il y a de petits «boutons rouges» qui peuvent provoquer une querelle à tout moment: chaussettes sales sur le sol, télécommande de télévision pas en place, peu d'essence dans le réservoir d'essence d'une voiture, etc. Vous connaissez ces points avec votre partenaire. Ne pas appuyer sur eux quand il est déprimé.

• Les petites bonnes actions sont grandement appréciées et aident, même si elles ne sont pas réciproques. Quand je vais me coucher, la femme m'embrasse et me souhaite une bonne nuit. Bien qu'en même temps, je ne sois pas toujours joyeuse, sans son attention, je serais bien pire, je me sentirais seule et mal aimée.

• Le désir d'aider à alléger les responsabilités de votre partenaire aide beaucoup. Offre de faire des achats, sortir les poubelles, se laver, aller avec les enfants à la pizzeria. Cela parle mieux que des mots que vous comprenez combien les tâches quotidiennes sont lourdes.

• Lorsqu'il n'y a pas de dépression, les personnes affectueuses peuvent conclure un «accord» décrivant la marche à suivre en cas d'épisode de maladie. Un tel "contrat" ​​peut comprendre les éléments suivants:

Étape 1. Laissez-moi tranquille.
Étape 2. Soyez gentil, patient et attentif.
Étape 3. Insistez pour que j'appelle le psychothérapeute.
Étape 4. Emmenez-moi à l'hôpital.

Une patiente a perdu sa capacité à distinguer les couleurs lorsqu'elle était déprimée. De sa propre expérience, elle a appris à en parler immédiatement à son mari. Quand elle a empiré, elle ne voulait plus le signaler.

• Pratiquez l'auto-éducation. Apprenez tout ce que vous pouvez sur la dépression. Essayez de communiquer avec le psychothérapeute qui traite votre bien-aimé malade. Vous serez surpris de voir comment la lecture ou l'audition d'un spécialiste peut changer votre point de vue. Même si vous pensez que vous comprenez: la dépression est une maladie et que le patient ne choisisse pas d'être dépressif ou non, vous aurez besoin de toutes les informations possibles. Nous ne voulons tout simplement pas y croire, et si nous en apprenons davantage sur la maladie, il sera plus facile d'aider les êtres chers. C'est aussi un moyen de montrer à quel point vous êtes préoccupé par l'état d'un être cher, à tel point que vous agissez.

Comment aider un proche à sortir de la dépression: conseil du médecin

Un problème très courant que les gens se tournent vers des psychologues est la question de savoir comment aider un proche à sortir de la dépression. Le problème est vraiment pertinent, car une personne qui est dans un état dépressif, pour qui l'avenir n'a pas de sens, et la vie semble être complètement seule, n'a pas la possibilité de jouir du bonheur naturel - d'être complète dans des relations, dans la société, dans une famille.

Détruire son propre «je» prive une personne de la possibilité de nouer des relations normales au sein d'une équipe et de sa famille, de profiter de la vie et d'améliorer sa personnalité. Comment aider les personnes proches souffrant de problèmes internes non résolus et d'un état de dépression profonde?

Les racines de l'autodestruction

La dépression ne figure pas à la première place dans la liste des problèmes psychologiques, mais récemment, le nombre de patients qui se trouvent dans cet état et qui ne parviennent pas à s'en sortir seuls a augmenté. Dans de tels cas, les médecins de la Grèce antique ont diagnostiqué une mélancolie et traité les patients avec des lavement aux herbes, des massages et des teintures à l'opium.

Heureusement, la psychologie moderne s'est éloignée de ces traitements. De nombreuses cliniques offrent une gamme de services pour le retrait des patients d'un état dépressif:

  • les antidépresseurs;
  • physiothérapie;
  • psychothérapie;
  • acupuncture

Et ce n’est pas une liste complète des activités menées pour soustraire le patient à l’auto-flagellation. Mais le principal danger de la dépression réside dans sa capacité à passer d’une personne proche à une autre. Ce fait est couvert dans le livre de Michael Yapko, spécialiste des états dépressifs «La dépression est contagieuse». D'où proviennent les racines de la dépression et comment aider un proche à sortir d'une situation difficile?

Le diagnostic de dépression est établi par les psychologues sur la base de trois symptômes principaux présents:

  • anhédonie (perte d'opportunité de vivre des émotions positives);
  • orientation pathologique des pensées (pessimisme, raisonnement sur la vie comme une chose dépourvue de sens);
  • manque de désir pour tout type d'activité physique, associé à une humeur sombre.

De manière simpliste, l’état de dépression peut être décrit comme une perte de confiance dans le meilleur, une perte du sens de la vie, une solitude totale. Contrairement à la mauvaise humeur, la dépression a un caractère durable et persistant. Le patient perçoit un tel état de désespoir total, de désespoir, le chemin qui mène à nulle part.

Une telle pathologie repose sur des problèmes non résolus assez graves, qui peuvent provoquer une dépression profonde: mort d'un être cher, manque de compréhension de la famille, divorce, perte de votre travail préféré, situations de stress fréquentes.

Chaque situation dépressive a sa propre histoire, ses racines et s’exprime selon un scénario individuel. Certains patients deviennent autonomes, n'entrent pas en contact avec leurs proches, cessent d'aller au travail et étudient. D'autres, au contraire, commencent à mener une vie furieuse et violente, en se blessant non seulement à eux-mêmes, mais également à leurs proches. D'autres encore se taisent et montrent leurs souffrances à ceux qui les entourent.

Comment aider les gens à sortir de leur situation critique

Reconnaître le fait qu'il soit tombé dans une dépression n'est pas un moyen de se débarrasser d'une maladie grave. Et laisser la situation suivre son cours ne peut en aucun cas être. Pour sortir d'un état dépressif, vous devez non seulement travailler dur et longtemps pour vous-même, mais également bénéficier du soutien de vos proches et de vos proches.

Pour soutenir un proche et l'aider à sortir d'un état dépressif, vous devez prendre quelques mesures pour qu'une personne déprimée puisse:

  • apprendre à contrôler les émotions, à les gérer;
  • détendez-vous et oubliez les problèmes à l'aide d'un massage ou d'une méditation, au lieu d'alcool nocif ou de stupéfiants;
  • susciter du fond de l'âme des situations et des souvenirs déplaisants qui ont conduit à l'état de dépression, et commencer à travailler avec elles - les éliminer, plutôt que de les supprimer, les propulsant dans le subconscient et aggravant la situation;
  • analyser leur place dans la société, au travail, dans la famille;
  • être capable d'analyser leurs actions et leurs pensées, de les diviser en actions importantes et inutiles;
  • ajustez votre alimentation;
  • dispenser l'exercice.

Les conseils universels pour toutes les situations de la vie n'existent pas, en particulier lorsque le degré de dépression est défini comme grave. On peut essayer d’éliminer un degré modéré à l’aide des méthodes énumérées, mais il existe un risque si vous vous méprenez et que vous vous approchez d’une situation pour aggraver encore la situation.

Il est nécessaire de prendre en compte les conseils de base des psychologues, qui sont donnés dans les situations les plus courantes (lorsque des personnes se tournent vers des spécialistes pour obtenir des conseils et de l’aide).

Dépression avec son mari

Comment aider un mari à sortir de la dépression est une question qui préoccupe de nombreuses femmes qui constatent des changements radicaux dans le comportement de leur mari. Les plaintes sont réduites au fait qu’il s’est retiré, qu’il a perdu la communication, qu’il essaie de plus en plus de prendre sa retraite et qu’aucun de ses proches ne prend de l’alcool en grande quantité. En l'absence d'aide et d'attention de sa femme, la situation est aggravée: il y a des éclairs d'agression chez un homme, de l'impolitesse et des voies de fait, de la rage et une menace pour la vie de ses proches et de ceux qu'il aime.

La raison peut être liée à des échecs au travail, donc, dans le domaine de la vie intime, à une incompréhension de la part du conjoint. Un léger degré de dépression peut être corrigé indépendamment.

Que doit faire ma femme pour sortir son mari de la dépression:

  • insister pour aller chez le médecin et obtenir un traitement approprié pour la dépression;
  • compatissez et écoutez attentivement les plaintes du mari, aussi étranges soient-elles;
  • ne pas critiquer;
  • encourager les tentatives de changement de vous-même et du monde qui vous entoure;
  • laisser son mari se reposer dans la zone qui lui apporte paix et satisfaction - laissez-le aller à la pêche ou à la chasse, pour rencontrer de vieux copains.

Pendant quelque temps, vous devrez sacrifier votre propre "Je", en vous concentrant sur le "NOUS" en général. Ce n'est qu'alors qu'il est possible de résoudre la situation et de sortir le mari d'un état dépressif. Le même conseil peut être donné aux femmes qui ne sont pas mariées, mais qui ont des relations et qui demandent comment aider un homme à se sortir de la dépression.

Dépression chez la femme

Malheureusement, peu d'hommes se tournent vers des psychologues pour savoir comment aider leur femme à se sortir de la dépression, car la plupart d'entre eux ne remarquent tout simplement pas l'état dépressif de leur conjoint. Les hommes s'habituent au fait que la femme joue le rôle de cuisinière, de mère et de femme de ménage, en oubliant que la femme est également exposée au stress.

La dépression féminine a ses propres raisons - manque d'attention du mari, ou vice versa, ses tentatives pour tout contrôler, fatigue des problèmes quotidiens qu'il faut résoudre seul, manque d'amour et de chaleur, psychose post-partum, ménopause. Les facteurs peuvent être nombreux, le résultat en est l'un: d'une femme et d'un père attentionnés, une femme se transforme en une personne souvent en pleurs, frustrée et hystérique.

L'aide en cas de dépression légère peut être la suivante:

  • avec sa femme pour essayer de comprendre les causes et les problèmes non résolus;
  • Si nécessaire, aidez-vous à consulter un médecin qui vous prescrira un traitement approprié.
  • donner des signes d'attention, montrer que le conjoint est encore nécessaire et aimé;
  • faire des cadeaux, dire de bonnes paroles;
  • organiser un voyage à votre lieu de vacances préféré;
  • donnez à sa femme l'occasion de se détendre, de dormir, de mettre de l'ordre dans ses pensées et ses sentiments, en prenant en charge certaines de ses tâches quotidiennes.

Le danger des traitements à domicile pour la dépression chez les femmes est que beaucoup d'hommes ne sont pas en mesure de comprendre pleinement les véritables désirs et besoins des femmes. Parfois, il ne suffit pas de compliments et d'attention, ce qui aggrave encore la situation et provoque l'isolement et l'isolement de la femme.

Le besoin d'aide professionnelle

De nombreuses personnes, avant de persuader un proche en état de dépression, de consulter un psychologue, tentent de le traiter elles-mêmes, à l'aide de sédatifs à base de plantes, d'aromathérapie et de conversations émotionnelles. Peu de ces tentatives aboutissent et pourtant personne ne peut prédire l'issue d'un état dépressif (surtout le plus négatif).

Faire appel à un psychologue ou à un psychothérapeute est une étape nécessaire pour les personnes qui souhaitent se sortir de la dépression et faire sortir leurs êtres chers de cet état. Même avec un soutien et une aide professionnels, le processus de retrait d'une personne fermée et déprimée peut prendre des mois. Inutile de dire que jouer chez un thérapeute à domicile ne se termine pas toujours bien.

L’anxiété et le désir naturel d’aider un être cher devraient aller dans la bonne direction; avec l’aide des bonnes étapes, l’une d’elles est l’aiguillage dans les meilleurs délais vers un spécialiste. Il est peu probable qu'une simple tape sur l'épaule aide une personne à résoudre ses problèmes internes et, dans le pire des cas, le manque d'aide qualifiée peut conduire au suicide.

Aider la famille et les amis à se sortir d'une maladie grave

Comment aider un ami à se sortir de la dépression, comment aider un ami à se sortir de la dépression - ces questions sont souvent posées à des spécialistes par des camarades bienveillants, qui voient l'état pathologique de leurs proches.

Mesures d'urgence pouvant être données à des amis en situation difficile:

  1. Invitez un ami (ami) à aller consulter un psychologue.
  2. Montrez votre volonté de soutenir un ami à tout moment.
  3. Dire à un ami (une petite amie) quelque chose d'encourageant, lui rappeler ses forces et ses qualités.
  4. Évitez les phrases "tout se passe tout seul" ou "ressaisissez-vous et revenez à la vie". Non seulement ces expressions n’aident pas, mais elles exacerbent la situation.
  5. Écoutez un ami chaque fois qu'il en a besoin.

N'oubliez pas les voyages communs vers des lieux intéressants et la rencontre de nouvelles personnes. Le même conseil peut être utile aux adultes qui ne savent pas comment aider un adolescent à se sortir de la dépression, que ce soit un fils, un neveu ou une personne proche.

Relation mère-fille

C'est une catégorie spéciale de relations qui repose généralement sur la confiance et la compréhension. En vieillissant, mère et fille commencent à vivre leur vie, parfois très loin l'une de l'autre. Un certain nombre de problèmes non résolus peuvent conduire une femme à la dépression et seule l'aide d'un être cher peut aider:

  1. Aller à un spécialiste qualifié ensemble.
  2. Parlez des vraies causes des problèmes des femmes, partagez vos expériences et cherchez une issue ensemble.
  3. Etre ensemble plus souvent, se souvenir de l'enfance de sa fille, restaurer la confiance et l'intimité d'antan.
  4. S'écouter les uns les autres à tout moment, se montrer prêt à venir en aide à tout moment.

En cas de signes évidents de dépression sévère, vous devez immédiatement persuader la mère (fille) de consulter un psychologue.

Problèmes avec un être cher

Beaucoup de jeunes filles sont très inquiètes et remarquent des signes de dépression chez leur partenaire. La question de savoir comment aider un gars à sortir de la dépression devrait être une étape majeure pour fournir une assistance efficace. Que pouvez-vous faire vous-même:

  1. Ne vous considérez pas comme le coupable de la dépression et ne pensez pas que votre partenaire est tombé en amour, veut partir, etc.
  2. Laissez au gars un espace personnel afin de trier ses sentiments, ses pensées, de surmonter les situations qui ont provoqué le stress et de s'en débarrasser.
  3. Fournir un soutien moral en cas de besoin, accorder de l'attention et de la chaleur.
  4. Ecouter, ne pas critiquer et ne pas se moquer.
  5. Convaincre un type de rechercher l’aide d’un spécialiste, en particulier de tendance suicidaire notable, qui parle déjà d’un degré de dépression sévère et n’est pas auto-correcteur.

Si un gars est têtu pendant longtemps, refuse d'aider son compagnon et ses spécialistes, arguant qu'il n'a pas besoin d'aide, vous devriez réfléchir à la nécessité de maintenir de telles relations et d'attendre un changement. Après tout, sortir de la dépression est un gros travail qu'une personne devrait entreprendre de manière indépendante, par elle-même.

Un traitement léger de la dépression peut être tenté à la maison par vous-même. Les livres peuvent aider à sortir de la dépression - par exemple, «Shantaram» de Gregory Davis Roberts, sage Osho «La vie, l'amour, le rire».

Avec une régression notable de la situation d'un être cher, il est urgent de lui fournir une aide qualifiée pour préserver sa vie heureuse et son bien-être psychologique.

L'auteur de l'article: Marina Yermakova, psychologue auxiliaire, spécialiste de la psychologie de l'âge

Premiers soins pour la dépression

De nombreuses personnes souffrant de dépression ne comprennent pas qu’elles sont malades et ne considèrent pas nécessaire de recevoir des soins médicaux professionnels. Comment se débarrasser efficacement de la maladie, peu de gens le savent. Par conséquent, nous notons que l’aide à la dépression comprend: un traitement médicamenteux, une psychothérapie et un certain nombre de mesures sociales qui améliorent l’état du patient.

Manifestations de dépression

Les manifestations de la dépression sont différentes. Les signaux émotionnels comprennent une diminution de l'estime de soi, de l'anxiété et du désespoir. Une personne déprimée se sent triste et fatiguée. Le patient perd son intérêt pour les choses qui ont apporté la joie, l'indifférence apparaît.

Agréable au changement et au comportement. Il est possible de suspecter le développement d'un trouble psychologique chez une personne. Si la capacité d'agir délibérément disparaît, si l'attention est distraite, si le contact avec les amis et la famille est réduit au minimum, dans certains cas, une dépendance à l'alcool ou à la drogue se produit.

En outre, les patients présentant un trouble diffèrent dans leurs pensées. Les pensées sur vous-même sont négatives, une personne ne se concentre que sur les aspects négatifs de sa propre vie, se sent inutile. L'apathie est difficile à prendre des décisions indépendantes.

Outre les manifestations émotionnelles, les symptômes physiologiques de la maladie sont également caractéristiques. Changement de sommeil et de veille, insomnie manifestée. Peut-être une diminution de l'appétit ou de son gain, ce qui conduit à trop manger. Les patients se plaignent de constipation, de douleurs à l'estomac et au cœur. L'énergie est réduite, le surmenage survient rapidement, dans certains cas, il y a des problèmes dans la sphère sexuelle.

Comment aider une personne souffrant de dépression

Aider une personne apathique est difficile. Dans un problème aussi délicat doit être prudent et tactique. Laissez-nous mettre en évidence les conseils qui aideront à aider un ami malade, un ami proche, un ami:

  1. Observation des symptômes. Il est nécessaire d’observer à distance le comportement d’une personne pour mettre en évidence les manifestations évidentes de la maladie.
  2. Parlez à un ami de son état. Dans la plupart des cas, les gens ne réalisent pas qu'ils souffrent de dépression.
  3. Vous devriez essayer de transmettre et d'expliquer que la dépression est une maladie qui est diagnostiquée et traitée par un médecin.
  4. Faites preuve de persévérance, mais pas d'agression. Dites clairement à un ami ou à une connaissance qui a besoin d'aide qu'ils s'inquiètent pour lui. N'oubliez pas qu'une personne dans un tel état est vulnérable. Ne soyez pas trop envahissant. Sois patient.
  5. N'oubliez pas qu'il est possible de guérir l'apathie uniquement avec l'aide d'un médecin. Si vous avez réussi à faire reconnaître le problème, parlez de la façon de traiter la dépression.

Dépression Assistance médicale

Cet état émotionnel ne peut être ignoré. Nous comprendrons comment aider un ami à vaincre la dépression. Consultez un spécialiste. Selon les psychiatres, la dépression clinique ne repose pas uniquement sur les échecs accumulés et les difficultés de la vie. Tout d'abord, ce sont des processus biochimiques dans le cerveau humain qui garantissent une telle condition.

Par conséquent, dans la plupart des cas, un traitement médical est requis: tranquillisants, vitamines et hormones, neuroleptiques, médicaments qui améliorent les processus du métabolisme cellulaire dans le cerveau.

Aide psychologique pour la dépression

Si un ami est déprimé, le principal problème est d'aider un proche à sortir de cet état. En plus du traitement médical, vous aurez besoin de l'aide d'un psychologue. La première et importante étape du travail avec un patient déprimé consiste à déterminer la cause du trouble. Les experts identifient de nombreux types de maladies, en fonction des causes de son développement. Mais les traitements sont similaires.

Un travail séparé est effectué avec chaque patient. Il est important d'aider le patient à trouver et à comprendre la cause de la maladie, à réduire le niveau de ses sentiments, à maîtriser ses émotions.

Le psychologue considère la dépression de 2 côtés:

  1. La maladie en tant qu'état négatif de santé mentale qui étouffe les émotions conduit à l'apathie et à la réduction de l'activité physique et mentale.
  2. La maladie est un moyen de se concentrer sur ses propres désirs et objectifs. Le côté positif de la dépression est un retour aux sources de la vie.

Le désir de découvrir les causes de la maladie constitue un aspect important du travail du psychanalyste auprès du patient. À ce stade, il est nécessaire de surmonter la barrière de la protection psychologique, ce qui rend difficile l'identification de la cause de la dépression. En travaillant avec un psychologue, on prend conscience du moment où quelque chose s'est mal passé, où la vie et l'état psychologique ont changé.

Une autre étape du travail avec un médecin consiste à déterminer les causes de la maladie dès l’enfance. Les experts estiment que les cas complexes de la maladie proviennent de cette période. Si la mère du patient souffrait de dépression post-partum, ne pouvait pas fournir à l'enfant un lien affectif étroit, la maladie à l'âge adulte chez l'enfant se présente sous une forme complexe.

Comment vous aider avec la dépression

Pour une personne apathique, l’essentiel est de réaliser que la vision de la vie du côté négatif est dictée par le désordre et déforme l’état actuel des choses. Considérez comment vous aider avec l'apathie. Premiers secours dans la lutte contre la dépression:

  1. Sports et activités de plein air. L'activité physique stimule la production d'endorphines dans le corps, ce qui entraîne une augmentation de l'humeur. Le sport aide à créer une attitude positive envers vous-même.
  2. Activité sociale: aller au cinéma, aux concerts, les expositions apporteront des émotions positives.
  3. Communication dans la société. Dans la solitude, une personne est plongée dans un état négatif et lors de la communication, il y a un afflux de nouvelles émotions et d'informations qui facilitent un état d'oppression.

Pour vous débarrasser vous-même de cette maladie grave, vous devez également:

  1. Mettez en surbrillance des objectifs réalistes. Il n’est pas recommandé de définir des tâches complexes et volumineuses: il suffit de choisir de petits objectifs et de les réaliser au mieux de nos capacités et dans les circonstances.
  2. Parlez d'un problème à une personne en qui vous pouvez avoir confiance. En cours de conversation, avec l'attitude attentive de l'interlocuteur, le patient souffrant de dépression ressent un soulagement.
  3. S'il n'y a aucune possibilité ou aucun désir de partager un problème avec quelqu'un, vous pouvez laisser le négatif sur papier. Il est recommandé d'écrire sur les peurs, les expériences et les espoirs.
  4. Oubliez un instant les décisions importantes de votre vie (divorce, changement de lieu de travail ou de résidence, etc.)
  5. Ne prenez pas d’alcool, de drogues ou d’autres stimulants.

Il convient de rappeler que le traitement des troubles émotionnels est un processus complexe et long. Les améliorations viennent progressivement. Le sommeil et l'appétit reviennent d'abord à la normale, puis la santé émotionnelle et l'humeur redeviennent normales.

Patient déprimé - comment vivre avec lui et comment aider?

Bon après-midi, cher casanier. Un patient déprimé ne préparera pas le dîner, ne traitera pas un enfant. Il est difficile de comprendre une personne en bonne santé. Comment aider un être cher à vaincre la dépression? Comment vivre sous le même toit avec une personne en dépression?

Il n'est pas facile de vivre sous le même toit avec une personne atteinte de dépression. Coliques constantes, faible estime de soi, peurs, impuissance totale. Pour vivre avec une dépression malade, vous avez besoin de beaucoup de force et de patience, mais avant tout, vous devez savoir en quoi consiste cette maladie difficile.

Si vous comprenez ce que ressent un ami proche et que vous apprenez à faire face à des situations difficiles, il vous sera plus facile de surmonter les crises.

Le patient déprimé n'est pas content

La dépression est une maladie dont le principal symptôme est une humeur réduite. Comme vous le savez, chacun de nous a les meilleurs et les pires moments.

La différence entre le blues et l'état dépressif réside dans le fait que la baisse d'humeur qui se produit avec le blues est beaucoup moins importante et subit des fluctuations - lorsque quelque chose de bien se produit, la personne redevient joyeuse.

Et une personne déprimée ne peut en principe pas jouir. Il arrête de pratiquer son sport favori, lire des livres, rencontrer des amis. Faire du vélo, et maintenant ne veut même pas le regarder. Il était fasciné par le théâtre et ne veut plus accéder à Internet pour acheter un billet.

Un patient déprimé ne peut pas ressentir le bonheur, même dans des situations qui lui ont déjà plu. Il ne fait pas son travail, évite lentement les contacts avec ses proches, car il croit être la cause de leurs ennuis.

Si vous faites quelque chose, alors avec beaucoup d'effort. En fin de compte, tombe des rôles sociaux. La dépression post-partum chez les jeunes mères est particulièrement dangereuse.

La dépression est associée à une douleur existentielle.

Il est facile de voir qu'il y a des gens parmi nous, des gens optimistes et des pessimistes innés. Comment comprendre qu'une personne souffre de dépression? Une personne avec un trouble est un pessimiste assis sur une place avec une pensée pessimiste, à la fois pour l'avenir et pour ce qui s'est passé.

«Je n’ai rien réussi de bon dans la vie et je n’attends rien de bon», déclare une personne déprimée. Et peu importe qu'il ait un travail impressionnant, un partenaire aimant et des enfants. C'est à cause du sentiment de désespoir total d'une personne déprimée qui ronge sa propre vie.

Cette maladie comporte un grand nombre de cas mortels parmi toutes les maladies, à la fois mentales et somatiques. Le trouble est presque toujours associé à une douleur existentielle. Mais ce n’est pas seulement une maladie de l’âme, souvent oubliée.

Une personne souffrant de dépression souffre de maladies somatiques. La personne malade ne dort pas bien ou ne peut pas dormir du tout, l'équilibre hormonal dans le corps est perturbé. À cela s'ajoutent d'autres symptômes, tels que le manque d'appétit, des problèmes de cœur, d'estomac.

Comment aider un patient dépressif?

Souvent, la famille ne pensait pas que leur proche était atteint de dépression. Presque tout le monde crée des théories ou assume la responsabilité du comportement différent d'un membre de la famille. Le stress est toujours associé à un choc. Il est encore difficile pour les gens de comprendre que la dépression est une maladie, tout comme d’autres maladies, telles que la grippe, la pneumonie ou une crise cardiaque.

Le temps passera et tout reviendra à la normale. Regardons les choses en face: c'est une maladie et il faut la vaincre. Comment faire ça? Ne prétendez pas que l'humeur dépressive est un non-sens. Un patient déprimé se sent seul, a besoin de votre soutien.

  • Dites que vous comprenez combien il souffre et que vous êtes avec lui.
  • Faites tout pour être infecté par sa conviction qu'il va guérir.
  • Répétez plusieurs fois: «tout ira bien». La consolation dans le style de «ne vous inquiétez pas» ou «d’autres pires» pour le patient est douloureuse.

Une personne déprimée suppose déjà avoir laissé tomber tout le monde et tout le problème réside précisément dans le fait qu'il ne peut s'empêcher de s'inquiéter. Encourager le malade à se ressaisir est une déception supplémentaire, car il est incapable de le faire.

Un patient déprimé a besoin de soutien et d'acceptation

Le plus grand soutien pour le patient est l'acceptation de son état. Si vous ne pouvez pas vous lever du lit, laissez-le mentir. Apportez du thé ou servez le petit-déjeuner. Comprenez que ce comportement n'est pas une manifestation de paresse et pas de désir de travailler.

Imaginez qu'un malade ait eu un terrible incident et qu'il ait été bandé de plâtre du cou aux pieds. Après tout, vous ne le pousserez pas pour une promenade et ne préparerez pas le dîner. La rééducation est nécessaire pour que les muscles ne s’atrophient pas, mais seulement dans la mesure où les blessures le permettent. N'attendez rien d'impossible d'une personne souffrant d'un trouble dépressif.

Les proches sont souvent agaçants: «Tu n’es pas allé au travail, au moins tu as fait quelque chose à la maison». Mais comment, si un patient déprimé ne peut rien faire? Et ainsi, il se sent moins utile, il reste tranquillement à la maison, de telles enquêtes approfondissent encore son humeur dépressive.

Cela est particulièrement vrai pour les femmes qui, par nature, ont un grand sens du devoir. Elles les accusent donc d’être de mauvaises épouses et de mauvaises mères. Pourquoi aggraver le blâme? Lorsque vous vous sentez mieux, essayez d’encourager le patient à être actif, par exemple une promenade commune, mais ne vous attendez pas à trop.

Si le mari a marché une heure, au bout de 15 minutes il sera fatigué. Si maman aime cuisiner, vous pouvez aider à faire des salades.

Un patient déprimé peut refuser toute action, car il ne croit pas encore en sa propre force ou s’il n’y en a pas. Quand il se sentira mieux, il augmentera son activité.

Sautes d'humeur

Une personne souffrant de dépression devrait décider elle-même ce qu’elle veut. Il ne peut être contraint à rien. Vous devez savoir qu'une personne malade a des sautes d'humeur au cours de la journée. Le matin, cela peut sembler désagréable mais son humeur s'améliore pendant la journée.

Ce schéma est répété, suscitant les espoirs et la déception de la famille. C'est l'ironie cruelle de cette maladie. Sachant cela, établissez un horaire quotidien pour la possibilité d'un ménage.

S'il veut se coucher avant midi, laissez-le se reposer. Le soir, lorsque vous aurez envie de sortir au cinéma ou chez des amis, ou même de jouer, vous devez l'utiliser. Regardez ce que vous dites et sur quel ton.

Un patient dépressif est très sensible et interprète tout changement en sa faveur. N'élève pas la voix, ne montre pas d'impatience, car cela aggrave le sentiment de culpabilité si fort. Ne vous laissez pas entraîner dans des réflexions pessimistes.

Les personnes en état de dépression ont tendance à se généraliser. Si le patient ne veut pas parler, ne forcez pas.

Ne pas rejeter les pensées suicidaires

Apprenez à reconnaître les pensées suicidaires. Le patient s'intéresse aux sujets liés à la mort, organise ses affaires, écrit par exemple un testament, accepte les comportements à risque, conduit par exemple une voiture trop rapidement.

En règle générale, la peur du suicide est si grande qu'elle n'en parle pas directement, mais ne fait que collecter plus de médicaments, d'objets tranchants ou commence à faire ses adieux à la famille. Certains réalisent leurs menaces quand ils sont ignorés.

Les patients se suicident à différentes périodes de la maladie, même lorsqu'ils sont en bonne santé, par crainte d'une rechute de l'état dépressif. Si vous remarquez quelque chose d'inquiétant, contactez votre médecin immédiatement ou appelez une ambulance.

Seul un psychiatre peut conclure à l’importance du risque de tentative de suicide. Souvent, tout se passe vite: il peut boire du café dans la cuisine, après un moment, il va dans la chambre à coucher et se précipite par la fenêtre...

Sois patient. Si une personne proche souffrant de dépression est entourée d'attention, il sera plus facile de vaincre la maladie.

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Comment aider une personne à sortir de la dépression

Il est très difficile de regarder le supplice de parents ou d’êtres chers déprimés. Comment aider une personne à sortir de la dépression et à lui redonner la joie de vivre? Les troubles mentaux violent sa pensée et ne lui permettent pas d’évaluer correctement la situation. Une personne ne peut pas se débarrasser des pensées obsédantes, anxieuses et décadentes indépendamment. La dépression absorbe le patient, abaisse son estime de soi, le prive de son énergie physique et se vide intérieurement. Il rompt les liens sociaux et familiaux, préférant une solitude sombre à toute communication. Souvent des pensées dépressives sur le suicide.

Comment soutenir une personne moralement

Comment aider une personne en dépression? Il est nécessaire de laisser la personne opprimée parler. Décrivant son état, le patient l’analyse et l’évalue. C'est plus facile pour lui quand il y a un auditeur. Au cours de la conversation, la personne va progressivement se débarrasser des émotions négatives qui l'occupent: colère, irritation, découragement. Par conséquent, vous devez être patient et écouter les dépressifs.

Pendant les rapports sexuels, vous pouvez prendre une personne par la main, la caresser à l'épaule ou à la tête. Certaines personnes ont besoin d'un peu de sympathie. Cependant, si une personne s'éloigne obstinément, inutile d'insister.

Comment sortir une personne de la dépression? Lorsque le patient parle, vous pouvez essayer de lui remonter le moral. Pas besoin de se précipiter pour donner des conseils à la personne opprimée. Il a déjà des réponses négatives à beaucoup d'entre eux. Étant dans un état dépressif, il a réussi à les réfléchir. Au cours de la conversation, il est nécessaire de déterminer en quoi consiste le désespoir de sa position et de proposer rapidement des moyens de résoudre le problème. Le regard nouveau d'une autre personne aidera la personne déprimante à jeter un regard neuf sur la situation. Le fait de pouvoir sortir de l'impasse le réconfortera.

Pas besoin d'imposer votre point de vue, blâmer ou pitié le dépressif. Toute pression ne fera qu'aggraver son état et la pitié renforcera sa confiance dans le désespoir de la situation.

Comment sortir une personne de la dépression? Il est nécessaire de consolider les comportements positifs, en notant les changements pour le mieux. Si une personne fait un effort, elle devrait en être félicitée, même si le résultat souhaité n'a pas été atteint.

Un opprimé ne peut être laissé seul.

Vous devriez toujours être proche ou en contact pour le distraire des pensées sombres. Il est conseillé de charger le patient au maximum avec des tâches quotidiennes, en ne lui laissant pas le temps de réfléchir à des pensées tristes. Cela aidera à sortir la personne de la dépression.

Nous devons être prêts à soutenir le patient à toute heure du jour ou de la nuit. Les personnes opprimées visitent le plus souvent les pensées suicidaires tôt le matin. Dans de tels moments, vous ne pouvez pas laisser la demande d’un être cher sans votre attention. Une assistance ponctuelle peut le sauver d'un acte fatal.

Soutien physique

Pour aider à surmonter une maladie grave, vous devez remplir la vie du dépressif de sensations agréables. Pour ce faire, vous devez vous rappeler ce qu'il avait aimé plus tôt. Il est nécessaire de créer des conditions dépressives qui lui causent des associations agréables. Vous pouvez lui préparer un plat préféré et lui proposer de visiter le café dans lequel il aimait passer du temps. Avec un pêcheur passionné, vous devez aller pêcher.

Comment sortir une fille de la dépression? Il devrait être ravi de faire du shopping et entouré de beaux objets agréables au toucher.

Un voyage dans la nature aura un effet thérapeutique puissant sur le dépresseur. La beauté du paysage, le silence et les odeurs des plantes auront un effet relaxant sur une personne tendue. L'air frais et la lumière du soleil augmenteront la production d'hormones d'humeur dans son corps. En été, il est conseillé de se rendre au bord d'un lac, d'une rivière ou d'une mer. La natation apaise efficacement le système nerveux et rétablit l'équilibre émotionnel.

Si le patient refuse de quitter la maison, vous pouvez acheter des magazines, des livres ou des films sur des sujets qui l'intéressaient auparavant, y compris sa musique préférée.

Nous devons essayer de persuader le patient de faire une promenade de quelque manière que ce soit. Si aucune persuasion ne fonctionne pas, vous pouvez obtenir un chien. Elle rendra la promenade obligatoire. La disposition gaie et l'amour désintéressé d'un jeune animal provoqueront probablement une réaction chez une personne dévastée.

Il est important de forcer le patient à bouger davantage. Toute activité physique renforcera la santé du patient, améliorera le fonctionnement du système nerveux et lui procurera une tranquillité d'esprit.

Pour sortir une personne de la dépression, il est recommandé d'assister à des événements, de la visiter, sans se focaliser sur sa condition. En choisissant un lieu de loisirs, privilégiez les événements calmes et neutres. Des expositions ou des films avec un thème triste, ainsi que trop joyeux, peuvent aggraver l'état du patient. Il est important de porter son attention sur des facteurs externes.

Il est conseillé d'organiser des rencontres du patient avec des personnes agréables. Un étranger sympathique est capable d'influencer plus fortement une personne déprimée que les personnes qui l'entourent. Un ami d’enfance ou un autre élève peut rappeler les joyeux événements du passé et susciter l’intérêt du patient pour la vie.

Phrases interdites

Certains mots ne peuvent en aucun cas parler à une personne déprimée. Ils peuvent aggraver son état et aliéner un être cher. Donc, sous l'interdiction de la phrase:

  1. "Vous êtes vous-même responsable de tout" ou "vous avez créé des problèmes pour toute la famille". Ces mots peuvent être justes, mais il est impossible de parler à une personne déprimée. Le patient perçoit tout d'une manière négative pour lui-même. Les critiques et les condamnations renforcent son mécontentement envers lui-même et confirment son opinion sur l'hostilité du monde extérieur. Pour le moment, vous devez restaurer son équilibre émotionnel et lui rendre une vision du monde adéquate. Et les conclusions de la situation actuelle, il peut plus tard se faire.
  2. "Vous avez été prévenu." Cette phrase renforce le patient dans la conscience de sa nullité, de sa faiblesse, de son incapacité à prendre les bonnes décisions. Il se sent impuissant devant les circonstances. Après tout, il n’a pas fait face à la situation, bien qu’il ait été aidé et donné des conseils. De telles conclusions renforcent encore l'état dépressif du patient.
  3. "Pour les autres, c'est encore pire." Cette déclaration confirme la vision négative du patient sur le monde extérieur. Puisqu'il y a des gens qui sont encore pires, pourquoi rester dans ce monde cruel et injuste? Pourquoi continuer une existence dénuée de sens si cela peut empirer?
  4. "Vous êtes fort et vous pouvez faire face à votre condition." Cette phrase souligne son incapacité à résoudre le problème, car il n'est pas encore sorti de la dépression. Donc, il n'est pas fort, mais faible, et la situation est sans espoir.
  5. "Je sais ce que tu ressens, il y avait aussi une dépression." Le fait que quelqu'un ait réussi à vaincre un état dépressif augmentera le découragement du patient. Après tout, il ne peut pas faire cela. Par conséquent, il est moins fort, moins chanceux et il n'a aucune chance.
  6. "Jetez la stupidité de votre tête, vous devez vous amuser." Vous ne pouvez pas sous-estimer la valeur des problèmes qui affligent le patient. Il considérera que le sympathisant ne le comprend pas. Une personne déprimée perd la capacité de se réjouir. Le divertissement ne l'intéresse pas.

Comment garder votre tranquillité d'esprit

Soutenir une personne déprimée est une épreuve. Les proches doivent oublier leurs intérêts, s’adapter en permanence à l’humeur du patient, l’écouter à toute heure du jour ou de la nuit. Tout le monde ne peut pas supporter un tel stress.

Dans certains cas, les personnes proches tombent sous l'influence d'une personne pessimiste et sont «infectées» par la dépression. En écoutant constamment le flot de pensées négatives et de prévisions pessimistes, il est difficile de maintenir un optimisme sain. Se consoler perd confiance dans le fait que tout va s'arranger. Il peut remettre en question la valeur des principes affirmant la vie. C'est une condition dangereuse. Vous ne pouvez pas transférer les problèmes du déprimant à vous-même. Vous devez repousser mentalement, sans plonger profondément dans l'expérience du patient.

Le jeu du psychothérapeute peut aboutir à un échec. N'ayant aucune expérience, vous pouvez nuire à vous-même et aux dépressifs en obtenant exactement l'effet opposé.

Si les pensées pessimistes commencent à prévaloir et que les occupations habituelles cessent d'être agréables, il convient de s'isoler temporairement d'une personne opprimée. Besoin de se détendre et de se reposer. Il est conseillé de prendre des vacances et de changer la situation. Les voyages aideront à retrouver l'équilibre perdu.

Il est possible de guérir soi-même ou avec l'aide de parents ne présentant qu'un léger degré de dépression. Si les efforts ont été vains, il est nécessaire de convaincre le dépressif de contacter un psychologue. Il évaluera professionnellement l'état du patient et recommandera un traitement adéquat. Dans les cas plus graves, un traitement médical et une aide psychothérapeute peuvent être nécessaires.

Dépression chez un être cher: 9 conseils pour vous aider

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour aider une personne souffrant de dépression clinique à se sentir mieux, mais le traitement passe avant tout. Vous ne pouvez pas rester à l'écart si un être cher est déprimé, surtout lorsqu'il s'agit de dépression clinique.

La dépression peut dépasser tout le monde - parfois la dépression chez les adolescents, la dépression post-partum et la dépression chez les enfants. Mais même si votre être cher n'appartient à aucune de ces catégories, cela ne signifie pas qu'il n'a pas peur de la dépression.

Lorsque quelqu'un que vous connaissez et aimez souffre de dépression clinique, vous devriez toujours être présent. Et comme il s’agit d’une maladie, votre aide peut consister en bien plus que de fournir un gilet pour pleurer.

La prise de conscience que le traitement est l'étape la plus importante


Le traitement de la dépression est nécessaire! La dépression est une condition médicale. En tant que membre de votre famille ou ami, vous pouvez écouter une personne et lui apporter son soutien, mais cela risque de ne pas suffire.

Si vous vous en rendez compte, cela vous aidera à ne pas perdre patience ou à ne pas abandonner, car vos efforts ne «guériront» pas leur dépression.

Une personne déprimée ne peut pas simplement se coucher et se réveiller heureuse. Vos soins et votre soutien sont très importants, mais ils ne peuvent pas résoudre le problème.

Participer activement à la thérapie

La meilleure chose à faire pour une personne déprimée est de soutenir son traitement. Dites à un ami ou à un proche que la dépression est un problème médical et ne pas le faire disparaître ne la fera pas disparaître.

Si une personne se casse une jambe, elle se rend à la salle d'urgence. Si une personne est déprimée, elle devrait être envoyée à la «salle d'urgence» pour le psychisme.

En parler


Une personne doit savoir que vous et les autres vous aimez et qu’elle est toujours prête à la soutenir. Proposez une balade à l'hôpital ou parlez-en à vous s'ils en ont besoin.

De telles mesures peuvent mener à des pensées suicidaires. Surveillez attentivement les signes de désespoir et de pessimisme et n’ayez pas peur de demander de l’aide médicale si la sécurité de la personne est en danger.

Ne pas perdre le contact


Appelez et venez visiter, ou prenez avec vous pour des affaires. Les personnes déprimées peuvent devenir isolées parce qu'elles ne veulent pas «déranger» les autres.

Vous devrez peut-être vous efforcer de soutenir et de ne pas sortir de la vie sociale de celui qui est déprimé.

Tout ce qui contribue au sentiment d'accomplissement, au retour ou au plaisir est très utile pour soulager la dépression. Mais l'intérêt peut ne pas venir immédiatement.

Les activités qui contribuent à l'effort physique, à la nutrition et à un sommeil sain sont également utiles.

Concentrez-vous sur des objectifs plus petits.


Une personne déprimée peut se demander: «Qu'est-ce qui devrait bouger? Pourquoi devrais-je sortir du lit? Ne soyez pas fatigué de trouver toutes les nouvelles réponses motivantes à ces questions.

La passivité dépressive peut être réduite en activant (rebond) et en établissant des mini-objectifs. Célébrez et félicitez chaque petite réalisation, même aussi insignifiante que le fait qu'une personne ait quitté son lit le matin.

Lire sur la maladie


Toute information sur la dépression peut être utile à ceux qui tentent de l’aider à y faire face.

Mais les blogs ne sont pas une source d'informations totalement fiable. Soyez sélectif aux ressources.

Institutions médicales locales


Essayez de trouver un très bon spécialiste. Cela peut prendre du temps, mais cela en vaut la peine.

Certaines personnes dépressives ne reconnaissent ni ne contractent la maladie. Expliquez-leur que leur état peut s'aggraver et devenir chronique si vous ne commencez pas un traitement à temps.

Encourager les visites chez le médecin


Accompagnez la personne lors de ses visites chez des psychologues et des psychiatres, assurez-vous qu'il prend les médicaments prescrits et participez à une thérapie avec elle.


Sois prudent

Si une personne qui vous est chère a déjà souffert de dépression, surveillez les situations stressantes de sa vie qui pourraient provoquer une rechute.

Tout événement grave de la vie (divorce, perte du travail, décès d'un membre de la famille, etc.) peut devenir un fardeau insupportable pour une personne. Soyez donc toujours prêt à donner un coup de main.

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