La naissance d'une nouvelle personne est un événement extraordinaire. Tous les parents sont en prévision de l’émergence d’un nouveau membre de la famille et les parents ressentent un sentiment de joie. Mais il arrive qu'après la naissance d'un enfant, une femme éprouve un sentiment de tristesse et de désespoir. Et pas du tout parce qu'elle n'aime pas son propre bébé. Tout est question de dépression postpartum.

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Signes et symptômes de la dépression post-partum

Beaucoup de jeunes mères, après la naissance du bébé, surmontent un sentiment d’anxiété et de préoccupation pour le bébé. Il peut y avoir un sentiment de fatigue constante ou de surmenage. Si de tels états apparaissent périodiquement, ne vous inquiétez pas trop. C'est normal Mais si cela se produit tout le temps et se déplace progressivement, c’est une raison de consulter un médecin - c’est peut-être une dépression post-partum.

Du point de vue de certains médecins, les modifications hormonales survenues au cours de la grossesse sont à l'origine de cette affection douloureuse. Après l'accouchement, le corps tente d'acquérir sa norme biologique et la psyché n'a pas le temps de réagir correctement.

D’autres médecins pensent que ce trouble de la personnalité dépend du tempérament et de la susceptibilité de la femme. Il existe également un avis selon lequel une dépression de ce type est plus susceptible aux femmes qui ont accouché par césarienne.

J'ai attendu la naissance de mon bébé. Il me semblait que je serais une mère idéale, alors que je serais une femme aimante et une excellente hôtesse. Mais malheureusement, au lieu de la joie escomptée, je me suis retrouvé avec un sentiment de mélancolie et de réticence à faire quoi que ce soit. Parfois, je ne comprenais tout simplement pas pourquoi je devais vivre, pleurer constamment ou me fâcher contre des personnes proches de moi. Le mari, me regardant, a compris que le problème était grave et que de l'aide était nécessaire.

Vous pouvez être suspecté de dépression post-partum pour certains motifs communs, et ils peuvent se manifester tous ensemble ou seulement certains d'entre eux:

  • Changement de comportement émotionnel. Une femme peut être profondément déprimée ou devenir agressive envers ses proches. Peut ressentir un sentiment constant d’anxiété et de peur, ou peut commencer à sangloter au cours de bagatelles
  • Changer d'appétit. Il peut aussi se manifester par l'absorption incontrôlée d'aliments et peut s'exprimer par le rejet de l'absorption d'aliments.
  • L'apparition d'insomnie avec un sentiment constant de fatigue. Il s’agit d’un réveil, car de nombreux états mentaux présentent des symptômes d’insomnie.
  • Sentiment constant de somnolence. S'il n'y a pas de maladie, une sensation constante de somnolence peut indiquer qu'une dépression nerveuse est sur le point de commencer.
  • Diminution de la libido.
  • Incapacité de se concentrer et difficulté à prendre des décisions.

Je comprends les causes de la maladie

Pour commencer la lutte contre la dépression post-partum, je devais en découvrir les causes et les mécanismes. Classiquement, je les divisais en physiologiques et psychologiques. À propos, cela vaut la peine d'être noté. Ce qui n'est toujours pas nommé les causes spécifiques de la maladie.

Les raisons physiologiques incluent les changements hormonaux dans le corps pendant et après la grossesse. Le fond hormonal est très changeant, en plus il y a une augmentation du volume sanguin, des changements dans la pression sanguine et le métabolisme Une grossesse ou un accouchement sévères peuvent provoquer l'épuisement physique et la douleur, ce qui peut contribuer au développement de la dépression.

Les raisons psychologiques sont une forme de définition plus floue. Certains pensent que l'apparition de la dépression dépend de la prédisposition génétique, c'est-à-dire que si la mère de la femme souffre de cette maladie, la probabilité de sa manifestation chez la fille est légèrement supérieure à celle de toutes les autres jeunes mères.

Si une femme a un premier-né, elle n’imagine souvent pas le fardeau qu’elle devra subir. Ayant appris en pratique ce qu’elle est, la nouvelle mère tombe dans un état de panique qui peut entraîner le développement d’une affection douloureuse.

La peur de faire quelque chose de mal, ainsi que la peur de nuire au bébé, contribuent à la dépression. Le sentiment de peur d'être une mauvaise mère, ainsi que l'incapacité d'établir un allaitement peuvent également être attribués aux causes de la maladie.

Les changements dans la situation matérielle, les changements dans le mode de vie habituel et la possibilité de libre circulation poussent beaucoup de jeunes mères à se faire aider.

Enfin, beaucoup de femmes ne sont pas prêtes à accepter le fait que leur silhouette peut différer de la précédente et que les relations sexuelles avec un partenaire peuvent ne pas changer pour le mieux.

Quelle que soit la cause de la dépression post-partum, vous avez besoin de soutien et d’aide pour l’éliminer.

Comment j'ai traité la dépression après la première et la deuxième naissance

La dépression m'a envahi après la première et après la deuxième naissance. Mais si, après le premier, j'ai eu besoin de l'aide d'un spécialiste, alors j'ai déjà géré le second moi-même avec le soutien de personnes proches de moi.

Je voudrais partager mes conseils:

  1. N'ayez pas peur de demander de l'aide médicale. Actuellement, il existe des méthodes d'adaptation psychologique, de thérapie cognitive et de psychothérapie psychanalytique. Toutes ces procédures thérapeutiques peuvent être effectuées sous le couvert d'antidépresseurs, qui ne doivent être prescrits que par un médecin.
  2. Ne niez pas le problème. La réalisation qu'il est - le premier pas vers sa résolution.
  3. L'aide des personnes proches est très importante. Si vous avez des gens en qui vous avez confiance, vous devriez alors partager avec eux ce qui vous dérange. Mais écouter les critiques de la série "Tout y passe et rien de terrible" est complètement inutile.
  4. Vous devez décider de ce qui est psychologiquement confortable pour vous - la solitude ou la présence de personnes.
  5. Conformité au mode du jour. Cela vous aidera à systématiser et à rationaliser votre journée, ce qui vous permettra de bien vous reposer, de marcher et d’accomplir les tâches ménagères.
  6. Une bonne nutrition contribue à la récupération rapide du corps et ramène rapidement les hormones et l'apparence normales.
  7. Les responsabilités domestiques tentent de se répartir entre tous les membres de la famille. N'essayez pas de refaire un grand nombre de cas au lieu d'un bon repos.
  8. L'activité physique aide à mettre de l'ordre dans le système nerveux. Au début, c'est assez difficile, mais le résultat est incroyable. La principale chose à faire constamment et parfois "à travers je ne peux pas".
  9. Donnez de la valeur à votre apparence. Aller dans un magasin ou un institut de beauté peut considérablement améliorer votre bien-être et vous remonter le moral.
  10. Si vous pouvez laisser votre bébé quelques heures, essayez de marcher seul tous les jours. Si cela n’est pas réaliste, essayez de marcher avec votre enfant non pas à la place habituelle, mais élargissez la géographie des promenades.
  11. Mieux vaut ne pas trop attendre de vous. La sensibilisation et l’adoption de leur enfant, en effet, prend plus d’un mois. C'est un phénomène normal et vous ne devriez pas vous en vouloir si la vague d'amour maternel n'a pas balayé dès la première minute.
  12. Exprimer vos émotions est un must. Vous pouvez tenir un journal, vous pouvez faire des dessins ou des croquis. L'essentiel est de sortir de l'énergie, tant positive que négative.
  13. Dans la vie sexuelle après la naissance du bébé, des changements se produisent également. Je vous conseille franchement de parler à votre conjoint de ce sujet. Cela aidera à éviter les insultes et les malentendus inutiles.
  14. Ajustez-vous de manière positive et rappelez-vous que cette condition est temporaire et que tout ira bien bientôt.
  15. Prenez l'habitude chaque nuit de tout mémoriser, même les moments les plus petits, agréables ou surprenants de la journée.

J'ai moi-même vécu deux fois un état de dépression.

Mais la prise de conscience opportune du problème, l’aide de mes proches et mon travail personnel m’ont aidée à sortir victorieuse de cette maladie.

Comment faire face à la dépression post-partum

Où sont les délices et les sentiments d'amour, de surprise et d'admiration pour un enfant qui se manifestent à la naissance? Où tout cela était-il passé et s'était-il transformé en sentiments de mélancolie, de découragement, de culpabilité et de désespoir opposés? Maintenant, elle s’est également introduite dans vous: dépression post-partum insidieuse. Comment se débarrasser de la dépression post-partum sans l'aide des seuls médecins?

Quelle est ma dépression ou ma rate?

Dépression post-partum, que faire si vous avez remarqué ses signes, comment sortir de cet état? Tout d’abord, vous devez déterminer s’il frappe vraiment à votre porte. Selon les statistiques, jusqu'à 80% des femmes qui ont accouché souffrent d'un état mental déprimé. De plus, cette affection peut commencer dès son retour de la maternité à la maison et, un an plus tard, cet événement important.

Mais la dépression de la masse totale de tous les cas de troubles dans la période post-partum ne représente que 10 à 20%. Et les femmes formées avant l’accouchement et qui savent comment survivre à la dépression post-partum et encore moins. En fait, avec la dépression elle-même, vous pouvez vous en sortir, mais c'est difficile. Cela nécessite et le soutien des êtres chers et un fort désir de guérison, qui est juste en-dessous de cet état et qui manque d’énergie. Peut-être (nous exprimons l’espoir que c’est ainsi), la phrase «a roulé le blues» - à propos de vous à ce moment précis.

Cette condition s'appelle également «le blues maternel ou postnatal» et est souvent confondue avec la dépression postpartum. Distemper est une humeur sombre et morne dans laquelle tout "tombe des mains". Ce qui a plu précédemment ne provoque plus d’émotions positives et s’accompagne d’une apathie - indifférence, indifférence à l’égard de tout ce qui se passe autour de nous.

Un tel état dure peu de temps et n'affecte pas l'activité vitale de l'organisme - il n'y a aucune perturbation du sommeil, de l'appétit ou de l'activité mentale. La maladie de Carré n’est pas une maladie, contrairement à la dépression, mais une humeur réduite en raison d’une crise psychologique après la naissance d’un enfant. Si le premier enfant est né, cette tristesse apparaît chez presque toutes les femmes.

Quelque chose dérange la jeune mère, puis agace, puis trouve de la tristesse et des larmes gratuites, rendant difficile la jouissance complète de la maternité. De nombreuses mères ressentent le manque de sentiments maternels d'affection et d'amour pour l'enfant, dont ils ont honte et ont peur de l'admettre, même pour eux-mêmes.

Distemper est également différent en ce que la mère maintient le contact avec l'enfant, ne perd pas soin de lui et s'inquiète pour sa santé.

Cet état passe de lui-même et vous pouvez en sortir quelques jours ou 2-3 semaines après l'accouchement. Si cela ne se produit pas, vous aurez peut-être besoin de l'aide d'un psychologue, sinon un tel blues se transforme en dépression.
Le manque de compréhension et de sympathie des êtres chers, en particulier du père de l’enfant, ne fait qu’exacerber le problème.

La dépression après l'accouchement est un état plus grave d'affaiblissement de la santé mentale et fait référence à la maladie.

En l'absence d'attention sur le problème, comment surmonter la dépression post-partum et un traitement adéquat, la maladie entre dans une phase chronique, qui nécessite un traitement médical et souvent une hospitalisation.

Une forme extrême de dépression postnatale est une psychose postnatale caractérisée par des hallucinations et des désirs suicidaires.

La dépression se manifeste le plus souvent 3 mois après l'accouchement.

  • anxiété
  • la vision de l'avenir est seulement en noir
  • se sentir seul
  • incapacité à faire les activités quotidiennes en raison d'une panne
  • détachement émotionnel de l'enfant et indifférence aux objets, événements et personnes environnants.

Ensuite, les signes psychosomatiques tels que l'insomnie, l'anorexie et l'activité mentale se rejoignent.

Causes de la dépression après l'accouchement

La dépression et le blues ont de nombreuses raisons, allant de la "tempête" hormonale à l'épuisement banal dû au manque de sommeil en passant par le décalage entre l'image idéale de votre maternité et le réel.

En outre, les facteurs prédisposant au développement d'un état dépressif incluent:

  • prédisposition à la maladie due à une dépression antérieure d'une femme ou d'un membre de la famille;
  • faible situation socio-économique;
  • manque d'enseignement professionnel;
  • alcoolisme familial;
  • faible ou manque de soutien moral et matériel des êtres chers;
  • grossesse grave et sévérité de la dépression pendant la gestation;
  • événements négatifs de la vie;
  • arrêt prématuré du travail pendant la grossesse et son interruption complète avant l'accouchement;
  • âge de la femme en travail à partir de 40 ans;
  • le manque de sensibilisation sur la façon de sortir une femme de la dépression post-partum, de déterminer ses symptômes et de sous-estimer ses risques pour la santé et la vie.

Qu'est-ce qu'une dépression maternelle dangereuse pour un enfant?

L'état émotionnel de la mère joue un rôle important dans le développement et le développement de l'enfant en tant que personne autonome et confiante.

Chez les enfants dont les mères ont souffert de dépression post-partum, les troubles émotionnels prédominent. Ils éprouvent des émotions moins positives, sont anxieux, manifestent un intérêt réduit pour les personnes et les objets environnants.

Par la suite, des difficultés s’adaptent à la maternelle en raison de l’incapacité de construire une ligne de conduite productive dans les relations avec les adultes et les enfants. L’atmosphère de la famille qui règne en raison de l’incapacité de la femme aux activités quotidiennes et du manque d’intérêt pour tout, y compris la gestion de la dépression postpartum, n’est pas le dernier rôle à jouer à cet égard.

La dépression de la mère n’affecte pas de la meilleure façon le développement général de l’enfant - mécanismes de légitime défense interne, sentiment de sécurité obligatoire, sans lequel un développement mental normal ne peut être imaginé. La capacité à se concentrer souffre, le développement de la parole est ralenti. Le bébé est déconnecté de la communication avec la mère et manifeste un net mécontentement face à sa présence.

Conseils pour vaincre la dépression et se débarrasser de la dépression

Pour vaincre de tels états par vous-même, vous devez déterminer leur gravité. Aujourd'hui, l'un des tests fiables pour ce faire est la Beck Depression Scale. Pour les formes graves, vous devez contacter un neurologue, un psychologue ou un psychothérapeute.

Au cours du traitement, la composition des «fleurs de Bach», composée de 38 composants homéopathiques, pouvant être sélectionnés en fonction des symptômes prononcés d’un état mental déprimé, s’est révélée bonne. Ils ne créent pas de dépendance et sont sans danger pendant l'allaitement.

De plus, écoutez les conseils d’un psychologue pour trouver une solution rapide à une situation d’équilibre mental altéré:

  • Essayez de dormir suffisamment au moins par fragments. Rien n’influence aussi positivement l’humeur qu’un repos adéquat sous forme de sommeil sain;
  • plus marcher avec l'enfant dans la rue. L'air frais et la marche mesurée mettent les pensées en ordre et donnent une charge d'énergie positive;
  • ne limitez pas votre cercle social. Enlever de vous des amies sans enfants est un phénomène naturel. Trouvez des compagnons de marche et de socialisation parmi les mêmes mères que vous. Arrêtez-vous un moment pour communiquer avec les gémisseurs et les pessimistes, leur abstrus vous guettant maintenant. Il en va de même pour regarder les actualités et d’autres émissions de télévision et films "terribles";
  • Ne prenez pas l'entière responsabilité de la garde d'enfants. Donnez une partie des devoirs à son mari, utilisez l'aide de parents, de petites amies. Si les fonds le permettent, engagez une nounou au moins quelques heures par semaine ou un aide ménager. Ne vous attardez pas sur le fait que vous n’avez pas le temps. Les dégâts dans la maison ne sont pas la fin du monde, et pendant un certain temps, vous pouvez le supporter calmement et coexister. Expliquez à votre conjoint que la dépression n’est pas une simple absurdité et un caprice du «quatrième trimestre de la grossesse», mais une maladie réelle et grave;
  • Planifiez votre temps, sans oublier que l'enfant apporte un peu de chaos dans tous les plans. L'horaire doit donc être flexible. Assurez-vous de prendre vous-même quelques minutes par jour, chers amis, dans ce tableau. Que ce soit en prenant une douche ou en prenant soin de son apparence. Si vous ne pouvez pas suivre l'horaire, ne désespérez pas. Ce problème est confronté par toutes les mères, sans exception.
  • L'activité physique engendre l'ennui, le découragement et la mélancolie. Dans un corps sain - un esprit sain!
  • De gré ou de force, essayez de passer du temps au moins une fois par semaine avec votre conjoint en privé, sans enfant. Cela peut être un voyage dans des endroits où vous aimiez passer du temps ensemble avant la grossesse et la naissance du bébé. Cela vous aidera à ne pas se séparer et à maintenir une relation matrimoniale amicale, ce qui est bénéfique pour tous les membres de la famille, même les plus jeunes.

Le conseil le plus important que je veuille enfin donner avec une sorte de bonus est de vous forcer à «je ne peux pas» à suivre tous les conseils ci-dessus. Pour commencer, vous pouvez commencer à en exécuter un seul, le plus facile à votre avis. Le résultat ne sera pas long à venir, et vous sortirez silencieusement mais sûrement du marais appelé «dépression post-partum». Mais si vous avez une psychose évidente, que vous avez des pensées d'automutilation envers vous-même et l'enfant, que votre état s'aggrave et que vous ne pouvez pas vous en sortir tout seul, alors vous allez chez le médecin.

Détails sur la dépression post-partum: de quoi s'agit-il? Comment surmonter?

La «dépression postpartum» est un terme familier à beaucoup de femmes qui ont des enfants. Les médecins et les scientifiques pensent que ce sont les hormones qui sont responsables, qu’elles sont responsables de l’état de dépression profonde, de nervosité et de détachement. Le syndrome dépressif survient un mois et demi après la naissance du bébé. C'est pendant cette période que des changements physiologiques se produisent dans le corps de la femme. Mais parfois, des facteurs externes tels que la fatigue, le manque de sommeil, le manque d'expérience font leur "mauvaise" affaire.

Souvent, la dépression post-partum disparaît d'elle-même, mais il y a parfois des épisodes de psychose profonde. Parfois, il suffit simplement de faire preuve d’attention et de sollicitude envers la jeune maman pour l’aider à faire face à sa situation, et parfois, il est plus facile de s’éloigner de la mère contrariée et de lui acheter un cadeau que de faire face aux conséquences d’une dépression nerveuse.

L'excitation constante et le manque de sommeil, le souci de la santé et du bien-être du bébé, l'incompréhension de son mari, tout cela n'apporte manifestement pas la tranquillité d'esprit. Marées de lait, douleurs après l'accouchement, ce n'est pas une image complète de ce qui tombe sur une femme déjà fatiguée. Si elle rêvait de dormir à la maternité, ce rêve se briserait à la maison. Une femme doit s'habituer au nouveau mode de vie et au fait que les célébrations nocturnes avec ses amies et les joyeuses fêtes disparaissent. Ils sont remplacés par la lessive, le repassage, le nettoyage et le respect d'un certain régime. Tout le monde ne peut supporter de telles restrictions.

Quand une femme a une dépression post-partum, elle peut faire les choses les plus folles, même si elle a un tempérament très calme, sans parler des mères émotives. Il y a eu des cas où des mères nouvellement créées se sont simplement enfuies de la maison, histoire de ne pas entendre le bébé pleurer et de changer la situation. Personnellement, j'avais un tel plan en tête, je voulais vraiment me lever et fuir loin de chez moi. Il était très difficile de faire face à cette pensée obsessionnelle et de ne pas faire une bêtise.

Pourquoi la dépression post-partum se produit-elle?

Nous avons déjà identifié les facteurs "domestiques" pouvant affecter l'état mental des femmes. Maintenant sur les hormones. Le système reproducteur féminin est interconnecté avec le système neuroendocrinien. Il existe une hormone progestative, dont le niveau pendant la grossesse augmente rapidement et qui commence à s’effondrer après la naissance. Ensuite, le premier attachement à la poitrine et il en résulte une libération puissante de prolactine et d'autres substances. En règle générale, les sauts hormonaux dans le corps entraînent une modification de l'état émotionnel de la femme. Et si l'accouchement a été complété avec des complications ou a trop épuisé la future mère, la dépression peut être aggravée. Oui, plus toute l'inexpérience, s'il s'agit du premier bébé.

Comment vaincre la dépression post-partum?

Il existe de nombreuses façons qui aident réellement à se débarrasser de la dépression post-partum ou, dans une certaine mesure, à l’atténuer. Marcher dehors est l’assistant numéro un. Premièrement, vous êtes distrait des tâches ménagères et deuxièmement, il vous suffit de marcher et de vous détendre.

La communication est l'un des points principaux. Après l’accouchement, de nombreuses femmes se plaignent du grand nombre de copines et d’amis du cercle qui leur est réservé. Tout le monde s'amuse, fait son propre travail, et vous êtes à la maison. Comment pouvez-vous ne pas être en colère? Les scientifiques sont invités à mettre fin à la dépression postpartum dès que possible en parlant au téléphone. Tout simplement pour parler de tout, pour pleurer, pour pleurer, si le mari est constamment au travail et que les parents sont loin, la meilleure option est alors d'appeler quelqu'un de vos amis et de parler.

Les tournées de magasinage sont également très importantes. Surtout que vous voulez montrer votre silhouette le plus tôt possible après 9 mois d'attente. Mettre à jour la garde-robe, et juste aérer. Il suffit de regarder la télévision, de rester allongé dans la salle de bain pendant une heure - tout cela définit sans aucun doute une attitude positive.

L'aide est nécessaire. Demandez à vos proches de vous aider. Pendant que vous marchez avec un bébé, laissez un membre de votre famille laver le sol, cuisiner pour se nourrir ou lisser les affaires des enfants. Et ne vous blâmez pas du fait que vous n'avez pas le temps de faire face à toutes les tâches ménagères et que le mari mange des pâtes depuis le deuxième jour, à la fin il n'en mourra pas et vous ne gaspillerez pas vos forces épuisées pour l'instant. sur la cuisine chef d'oeuvre culinaire. Tout viendra avec le temps, vous établissez votre ordre dans la maison et vous retrouvez progressivement votre routine habituelle, vous commencez à préparer divers plats et vous êtes capable de repasser et de bercer votre bébé en même temps.

Mari Un "personnage" spécial dans notre histoire. Combien de fois entendons-nous qu'un mari ne vous comprend pas, ne peut pas faire face à un nouveau-né ou commence même à vous ignorer? Comment pouvez-vous ne pas être déprimé? Les hommes sont durs aussi. Si tous les 9 mois que vous avez ressentis dans votre vie, il leur est difficile de comprendre. Personne n'a encore annulé l'instinct maternel, et si changer une couche vous semble une mince affaire, alors pour un mari, c'est typique d'une victoire à une olympiade de niveau international. Parlez-lui que vous trouvez cela difficile, que vous avez besoin d'un soutien moral et physique. Pas besoin de marcher autour de votre mari et de pleurer, il ne comprend tout simplement pas votre état.

Comment surmonter la dépression post-partum

La naissance d'un bébé pour la plupart des femmes est un bonheur et une joie énormes. Bien sûr, le fait d’ajouter à la famille est toujours une lourde responsabilité et des problèmes supplémentaires, mais la plupart des jeunes mères se débrouillent avec succès et profitent de la maternité.

Cependant, un pourcentage assez élevé de femmes après l’accouchement ne peut pas faire face rapidement à la situation qui évolue rapidement, à l’abondance de nouvelles responsabilités, à des inquiétudes et à des questions, et commence à ressentir les symptômes alarmants de la dépression postpartum. Si une mère nouvellement frappée ne ressent plus le vide après un accouchement prolongé, il convient de se demander s’il s’agit d’un signe de dépression postpartum.

Comment reconnaître la dépression postpartum?

Les signes évidents de dépression post-partum incluent des phénomènes tels que:

• irritabilité envers l'enfant;
• insomnie, sommeil anxieux;
• diminution de la libido;
• anxiété déraisonnable;
• instabilité émotionnelle - je veux pleurer tout le temps;
• dégoût de soi;
• sentiment de tristesse et de désespoir;
• culpabilité.

Que faire s'il fait peur d'accoucher?

Les enfants sont géniaux. Et ils valent certainement un peu de patience.

Ce sont tous des symptômes de dépression post-partum - un trouble dépressif qui commence chez la femme immédiatement ou peu de temps après l'accouchement. Les causes de son apparition résident généralement dans la modification du fond hormonal dans le corps. La dépression postpartum est plus susceptible aux personnes chez lesquelles divers états dépressifs ont été observés avant l'accouchement. C'est une maladie assez grave qui nécessite nécessairement une attention et un traitement, sinon elle peut être aggravée et durer plusieurs années.

Comment prévenir la dépression postpartum? Comment survivre à la dépression post-partum?

Pendant la grossesse, une femme ressent souvent une attention et un amour accrus de la part de parents et d’amis. Ils prennent soin d'elle, essayent de lui plaire et la protègent des émotions désagréables. Immédiatement après l’accouchement, la situation change: toute l’attention est tournée vers le nourrisson et la jeune mère de Primo devient un extra. Mais c’est à cette époque qu’elle a plus que jamais besoin du soutien et de l’amour de son peuple: son épouse, ses parents et ses amis. Par conséquent, pour prévenir le développement de la dépression, il est très important de ne pas laisser la femme qui a accouché seule avec ses problèmes et ses angoisses, mais d'essayer de l'aider.

L’épouse ou les parents ne seront pas mieux aidés pendant cette période par les soins du bébé que par les activités quotidiennes - nettoyage, cuisine, etc., afin que la mère puisse se concentrer sur son nouveau rôle et sa communication avec l’enfant. Mais il est également important de donner à une femme une chance de se détendre de la routine quotidienne: donnez-lui au moins quelques heures par semaine afin de pouvoir rencontrer ses amis, se promener seule ou aller dans un salon de beauté. Il est très important pour une jeune mère de trouver du temps pour elle-même. À cet égard, une sorte de passe-temps peut vous être utile.

Pourquoi la dépression post-partum doit-elle être traitée?

Cette condition est extrêmement dure à tolérer par la femme elle-même et affecte sa santé. La dépression elle-même ne peut être guérie, mais au contraire, l'état devient de plus en plus difficile chaque jour. Mais ceci ne se limite pas à cela: la dépression de la mère est très difficile pour son enfant et, en fait, pour le nouveau-né, le contact affectif avec la mère est très important. Son absence peut entraîner différents problèmes psychologiques à l’avenir, tels que le retard du développement de la parole, des rêves troublants, des problèmes de concentration, etc. De plus, une dépression prolongée met parfois en péril la relation avec son mari.

Traitement pour la dépression postpartum

S'il n'est pas possible de prévenir la dépression, celle-ci doit être traitée comme toute autre maladie. Vous devriez commencer par consulter un médecin. Il aidera à déterminer l'état du patient et à prescrire un traitement. Il est largement admis que les antidépresseurs créent une dépendance. En fait, il existe des médicaments modernes conçus spécifiquement pour lutter contre la dépression post-partum, qui sont parfaitement sans danger pour la mère et l'enfant. Pour éviter tout effet négatif du médicament, il est important, comme pour tout médicament, de vérifier si son administration est correcte. Peut-être le médecin vous prescrira-t-il des vitamines, qui peuvent également contribuer à améliorer l'état de la femme: avec un bon usage, elles peuvent être très efficaces dans cette situation.

Comment vaincre la dépression post-partum?

La naissance d'un enfant, à la fois bienvenu et pas du tout, devient toujours un événement joyeux. Dans notre société, la naissance des enfants est perçue comme un miracle, un bonheur qu’il faut goûter. Si vous regardez des films, des émissions de télévision, parcourez des magazines pour de futures et futures mamans, vous constaterez que la maternité est présentée comme le moment le plus heureux de la vie d'une femme. Dès la naissance d'un enfant, parents et connaissances aux regards enthousiastes rencontrent maman et son bébé. Il s'avère que la grossesse et l'accouchement devraient être des vacances, mais en fait, une femme est déprimée et commence à se reprocher de pleurer, de ne pas vouloir communiquer avec qui que ce soit, etc.

La dépression post-partum est un phénomène normal qui se produit chez une femme sur deux. Bien sûr, il n’est pas coutume d’en parler, ni d’éventuels problèmes de santé, mais on ne peut pas l’échapper. Comment répondre aux questions:

  • Pourquoi la dépression post-partum se produit-elle?
  • Comment comprendre que j'ai la dépression?
  • Que faire avec la dépression post-partum?
  • Quand cela finira-t-il?

Psychothérapeute d'opinion

Pendant la grossesse, l'accouchement et la maternité, le sentiment étrange que quelque chose d'étrange vous arrive est absolument normal. Tout d'abord, une femme découvre sa grossesse, puis pendant neuf mois, elle surveille les modifications de son corps, achète des objets pour un bébé et construit une maison. Un enfant est né et une femme a déjà besoin de se percevoir dans un nouveau rôle. Des nuits blanches, les pleurs d'un enfant, l'incompréhension de ce que veut la miette, dans certains cas le manque d'aide - tout cela conduit à une détérioration de l'état psycho-émotionnel. En termes simples, la jeune mère commence à être déprimée.

Lors d'une dépression, une femme a envie de pleurer, elle se sent désolée et ne comprend pas pourquoi les autres ne font pas la même chose. De plus, n'oubliez pas la fatigue, inhérente à toutes les jeunes mères dans les premiers mois de la parentalité. Certaines femmes peuvent perdre conscience à cause de la fatigue, d'autres commencent à souffrir de dépression sévère.

Syndrome d'annulation

La dépression postpartum peut être expliquée en termes scientifiques. Pendant toute la grossesse, le corps de la femme a été exposé à des hormones - progestérone, endorphine, œstrogène. C'est pourquoi les femmes enceintes sont dans un état d'euphorie et de bonheur bénins - les hormones doivent être blâmées pour cela. Après la naissance d'un enfant, le niveau d'hormones dans le corps diminue fortement. En conséquence, l’état joyeux et léger est remplacé par l’habituel quotidien.

Le syndrome de sevrage après la naissance donne naissance à environ 80% des femmes.

Si vous ne commencez pas à avoir pitié de vous-même, à vous plaindre et à penser que personne ne vous comprend et à quel point vous vous sentez mal à ce moment-là, le syndrome de sevrage disparaît très rapidement, littéralement en une semaine. Le fond hormonal de la femme est équilibré et la dépression ne se produit pas.

La tâche de la jeune mère est de reconnaître à temps les premiers symptômes de la dépression et d’empêcher son développement actif.

Comment se comporter?

Alors, vous comprenez que la dépression vient à vous, que faire dans ce cas? En votre pouvoir pour empêcher son apparition. Pour ce faire, il vous suffit de vous plaindre à temps, de pleurer si vous le souhaitez, de parler de votre état à votre famille, de pleurer à nouveau et d'arrêter. Vous devez comprendre et accepter le nouveau rôle de mère. Faites-en un clin d'oeil. Assez, au moins une heure par jour, pour consacrer du temps à vous-même, en option, pour demander de l'aide à vos grands-mères, à vos grands-pères, à votre mari et à vos proches. Il n'est pas nécessaire de leur demander de s'asseoir avec l'enfant. Laissez quelqu'un préparer le dîner pour vous, quelqu'un sortira la poubelle, ira faire l'épicerie, etc. Si vous ne dormez pas suffisamment, vous êtes le seul à blâmer. Pendant les premiers mois de la vie de votre enfant, veillez à aller au lit avec lui. Ne pensez pas aux tâches ménagères, croyez-moi, ils vont attendre, mais votre état émotionnel et votre humeur ne le seront pas.

Il n'y a pas de mère parfaite. La maternité n'est pas facile pour toutes les femmes.

Écoute toi

Assurez-vous de vous écouter! Si vous voulez pleurer - pleurer, rire - rire, se sentir comme une très mauvaise mère - ressentir, mais tout cela devrait être mis de côté quelque temps. Rappelez-vous que vous n'êtes pas parfait et que personne dans ce monde n'est parfait. Personne, pas une seule femme au monde (même une mère de cinq enfants), la maternité n’est pas si facile. Il est absolument normal que vous soyez fatigué, contrarié, en colère, pleurez - bien sûr, si cette condition ne dure pas plusieurs jours. N'oubliez pas (comme ça!) De transférer une partie de la responsabilité du nouveau membre de la famille à votre partenaire.

C'est important! N'oubliez pas que vous devez dormir, manger et suivre les règles d'hygiène. Bien que vous soyez une mère et que vous soyez déjà adulte, votre comportement est semblable à celui d'un enfant pendant cette période importante.

Recommandations

Nous avons déjà fait des recommandations sur le fait qu’une jeune mère a besoin de dormir suffisamment, de manger, de se soigner le plus possible et bien sûr - ne refusez pas l’aide et demandez-la. Un autre conseil est le sport. Il ne s'agit pas de passer plusieurs heures par jour au gymnase. Vous pouvez marcher avec votre bébé pendant 2 à 3 heures par jour avec lui et vous assurer que de telles marches normaliseront vos émotions et vous aideront à perdre du poids (si vous en avez pris).

Un autre point important est de passer plus de temps avec votre enfant pour éviter la dépression. Allaitez-le autant que possible, étreignez-le, dormez ensemble - votre équilibre hormonal est ainsi normalisé et vous «aimez» votre bébé plus rapidement.

À propos d'un rêve... La plupart des jeunes mères se plaignent qu'elles ne peuvent pas dormir avec l'apparence d'un enfant. Mais si vous couchez avec votre bébé et faites moins de temps à la maison, vous oublierez vite la fatigue.

La dépression peut être évitée si vous le souhaitez. Ne croyez pas que la maternité est un manque de sommeil, ces kilos en trop, les pleurs constants d’un enfant et la vie à l’envers. La maternité est un vrai bonheur selon la manière dont vous abordez ce nouveau rôle.

Comment surmonter la dépression post-partum

La naissance d'un enfant est un événement heureux dans toutes les familles, mais souvent, la dépression post-partum peut sérieusement assombrir les premiers jours de la maternité. Les premiers mois après la naissance sont très difficiles pour chaque maman et le risque de dépression est élevé.

Dépression après l'accouchement

La dépression postpartum survient dans les premiers jours de la maternité et se manifeste sous diverses formes. Une femme peut être triste, pleurer sans raison particulière. «Dépression du troisième jour» - les médecins utilisent ce terme pour parler de cette période difficile.

Raisons

Les raisons de cette dépression sont des modifications significatives du fond hormonal d'une femme, affectant son état psychologique. La fatigue, les craintes d'une nouvelle mère et peut-être même des souvenirs du processus générique sont une autre source d'émotions négatives. Une femme peut être dans le même état pendant plusieurs jours, mais la dépression est parfois retardée.

Dépression prolongée

Plus de 12% des femmes sont dans un long état de dépression: de plusieurs mois à plusieurs années. Les manifestations de cette dépression comprennent l’anxiété, la peur de la sexualité, des nuits blanches, des états hystériques fréquents.

Faire face à la dépression

Dans un moment aussi difficile, vous devez accorder le plus d’attention possible à votre mère, l’aider avec de nouveaux problèmes et lui permettre de comprendre que toutes ses peurs sont vaines. Certains hommes remarquent qu'après avoir accouché, une femme devient plus attentive et réceptive aux compliments. Par conséquent, il est bon de réfléchir à la manière d’exprimer sa sympathie pour sa propre femme sans recevoir de réaction négative. Par exemple, on peut noter que sans elle dans la vie, il n’y aurait pas deux personnes les plus proches et les plus aimées: une femme bien-aimée et un enfant.

Laissez-la se reposer et assumer ses responsabilités domestiques ou donnez-leur des parents: les grands-parents. Assurez-vous que lorsque vous regardez votre émission de télévision préférée, votre femme est en toute tranquillité d'esprit et ne pense pas aux affaires en cours.

À un tel moment, il est très important d’écouter et d’entendre la nouvelle maman, et de lui faire savoir qu’elle n’est pas seule, et aussi de faire attention à elle.

Trois façons de vaincre la dépression post-partum

La maternité est un processus merveilleux et naturel. Et souvent, il est servi dans des tons roses, en oubliant la complexité. Voyons ce qu'est le syndrome postpartum et la dépression, à quel point c'est dangereux et comment aider maman. MedicForum a découvert ce qu'est le syndrome et comment le vaincre.

Syndrome postpartum et dépression

Le syndrome post-partum et la dépression sont les deux dangers qui guettent une nouvelle mère. Cependant, ce sont deux phénomènes différents et doivent être distingués.

Le syndrome post-partum est avant tout un phénomène à court terme. Cela est dû à des défaillances du système hormonal après la grossesse et l'accouchement. Il est probable que tout passera par lui-même. Toutefois, s’il existe des circonstances aggravantes de l’extérieur, le problème peut se transformer en dépression. Et ici, sans l'aide de spécialistes et les médicaments ne peuvent pas faire. Par conséquent, des mesures doivent être prises dès que la femme ressent les premiers signes.

Environ 10-15% des mères souffrent de dépression post-partum. Parmi les femmes qui ont souffert de dépression avant la grossesse, ce chiffre est plus élevé: 30 à 35%.

C'est particulièrement difficile si une femme avait une humeur dépressive avant la grossesse.

Quelle est la cause du syndrome post-partum?

Auparavant, on pensait que le niveau élevé d'oestrogènes après l'accouchement était à l'origine de cette situation. Cependant, les médecins modernes ont tendance à croire que les modifications biochimiques du corps de la femme pendant la grossesse puis l’accouchement en sont la raison. Ni la femme elle-même ni les personnes qui l'entourent ne peuvent influencer ce facteur.

Mais l'humeur dépressive résulte d'autres facteurs. Lorsque des facteurs biochimiques et sociaux se chevauchent, la nouvelle maman peut faire l'expérience d'une véritable dépression.

Facteurs pouvant aggraver les choses:

- complications physiologiques après l'accouchement.

- manque de préparation pour le rôle de mère.

Alors, comment distinguer le syndrome post-partum de la dépression? Selon les principaux symptômes.

Symptômes du syndrome postpartum:

- sautes d'humeur nettes et fréquentes.

- larmes, souvent sans raison apparente.

Cette condition est dangereuse dans la mesure où, sans une intervention rapide, elle peut se transformer en une véritable dépression.

Signes de dépression postpartum

- fatigue très rapide.

- perception négative de tout ce qui se passe autour.

- irritation due au bébé qui pleure.

- manque d'attirance sexuelle.

Ainsi, le syndrome postpartum et la dépression sont causés par deux facteurs principaux: biochimique et social. C'est ce dernier qui est influencé à la fois par la mère nouvellement créée et par son entourage.

Comment aider une femme avec une telle dépression?

Comme nous l'avons dit plus haut, il est difficile d'influencer l'état biochimique du corps de la femme après l'accouchement. Par conséquent, il est nécessaire de résoudre un autre facteur.

La paternité doit être abordée avec sagesse. Les partenaires devraient discuter de tous les détails de la vie avant même la naissance de l'enfant. Idéal pour suivre des cours pour les parents. Dans les classes de qualité, tous les aspects physiologiques seront expliqués aux parents, ils vous expliqueront comment bien prendre soin de votre bébé et comment la mère se remettra de son accouchement.

Les cours pour les parents partenaires doivent passer ensemble.

L’organisation correcte de la vie est l’un des secrets de la sortie d’un état psychologique négatif après l’accouchement. Il vaut mieux pendant la grossesse clairement les tâches ménagères. Le fait qu'une femme soit à la maison avec un bébé ne signifie pas que toutes les tâches ménagères peuvent lui être confiées. L'organisation de la vie, la cuisine, le nettoyage - la responsabilité des deux partenaires. Cela devrait être clairement dit et compris.

Garde d'enfants: travail complet

La maternité est entourée de mythes. Depuis l'enfance, on nous apprend que le bébé devrait être à la maison. La nouvelle mère devrait abandonner sa vie active, oublier de voyager et de rencontrer des amis. Cependant, les avantages d'un tel isolement ne seront plus perçus par personne.

Une mère avec un bébé peut mener une vie active très calmement. Une écharpe viendra à la rescousse, et à partir du moment de l'indépendance, un sac à dos ergo viendra. Avec eux, la mère peut facilement se déplacer dans la ville. L'allaitement sera un autre assistant fidèle de la vie active.

Les errances ne font pas de mal aux enfants

Voyager avec des enfants peut avoir lieu immédiatement après la naissance. En outre, plus l'enfant est petit, plus il est facile de s'en sortir sur la route. La seule chose à retenir est que les enfants ont besoin d'adaptation et que le changement climatique doit durer au moins 3 semaines.

Une nouvelle mère doit mettre de l'ordre dans ses relations avec son partenaire. Après l'accouchement, les relations ont souvent des problèmes. Une femme doit être honnête, parler directement à une personne de ses sentiments et de ses besoins. Et la personne doit se rappeler que la responsabilité de l'enfant incombe également aux deux parents. S'occuper d'un enfant n'est pas une aide pour une femme, mais une responsabilité directe.

Le couple devrait être ensemble sans enfant. Deux heures de cinéma ou de café plusieurs fois par mois peuvent considérablement améliorer la santé mentale des femmes. Les nouvelles mères ont simplement besoin de demander de l'aide à leurs enfants à leurs amis et à leurs proches. Il ne sera pas superflu d’avoir une baby-sitter au ramassage, qui pourra se protéger avec l’enfant pendant au moins quelques heures.

De plus, maman a juste besoin de temps pour elle-même. Il est conseillé aux psychologues de prévoir une heure pendant laquelle une femme ne peut faire que ce qu'elle veut: s'allonger dans la salle de bain, aller au gymnase, rencontrer des amis ou tout simplement ne rien faire.

Une alimentation équilibrée et une activité physique jouent un rôle important. La nourriture et le mode de vie ont un impact important sur notre humeur. Par conséquent, la nouvelle mère devrait manger un aliment varié, nutritif et délicieux. Oubliez les régimes mythiques pour les mères allaitantes, il s'agit d'un vestige de l'époque soviétique. En ce qui concerne l'activité physique, les 40 premiers jours après la naissance, vous devez faire très attention. Après cette période, il vaut la peine d'être examiné par un médecin et de commencer des entraînements légers. Celles-ci peuvent être la marche, la danse, la natation ou toute autre activité que vous aimez.

Avec la dépression post-partum, tout est beaucoup plus grave. Ici, sans l'aide d'un médecin ne peut pas faire. Un psychologue qualifié prescrira un traitement complexe: avec exercices, médicaments et rééducation. Cependant, tous les points ci-dessus sont également nécessaires pour vaincre la maladie.

Alors, de quoi une nouvelle mère a besoin pour ne pas tomber dans la dépression:

- répartition adéquate des responsabilités du ménage.

- vie sociale active.

- relation normale avec un partenaire.

Auparavant nommé quatre façons de vaincre l’allergie au froid.

Comment surmonter la dépression post-partum

Ces 15 règles m'ont aidé à vaincre la dépression post-partum à deux reprises.

La naissance d'une nouvelle personne est un événement extraordinaire. Tous les parents sont en prévision de l’émergence d’un nouveau membre de la famille et les parents ressentent un sentiment de joie. Mais il arrive qu'après la naissance d'un enfant, une femme éprouve un sentiment de tristesse et de désespoir. Et pas du tout parce qu'elle n'aime pas son propre bébé. Tout est question de dépression postpartum.

  • Signes et symptômes
  • Causes de la maladie
  • Traitement

Signes et symptômes de la dépression post-partum

Beaucoup de jeunes mères, après la naissance du bébé, surmontent un sentiment d’anxiété et de préoccupation pour le bébé. Il peut y avoir un sentiment de fatigue constante ou de surmenage. Si de tels états apparaissent périodiquement, ne vous inquiétez pas trop. C'est normal Mais si cela se produit tout le temps et se déplace progressivement, c’est une raison de consulter un médecin - c’est peut-être une dépression post-partum.

Du point de vue de certains médecins, les modifications hormonales survenues au cours de la grossesse sont à l'origine de cette affection douloureuse. Après l'accouchement, le corps tente d'acquérir sa norme biologique et la psyché n'a pas le temps de réagir correctement.

D’autres médecins pensent que ce trouble de la personnalité dépend du tempérament et de la susceptibilité de la femme. Il existe également un avis selon lequel une dépression de ce type est plus susceptible aux femmes qui ont accouché par césarienne.

J'ai attendu la naissance de mon bébé. Il me semblait que je serais une mère idéale, alors que je serais une femme aimante et une excellente hôtesse. Mais malheureusement, au lieu de la joie escomptée, je me suis retrouvé avec un sentiment de mélancolie et de réticence à faire quoi que ce soit. Parfois, je ne comprenais tout simplement pas pourquoi je devais vivre, pleurer constamment ou me fâcher contre des personnes proches de moi. Le mari, me regardant, a compris que le problème était grave et que de l'aide était nécessaire.

Vous pouvez être suspecté de dépression post-partum pour certains motifs communs, et ils peuvent se manifester tous ensemble ou seulement certains d'entre eux:

  • Changement de comportement émotionnel. Une femme peut être profondément déprimée ou devenir agressive envers ses proches. Peut ressentir un sentiment constant d’anxiété et de peur, ou peut commencer à sangloter au cours de bagatelles
  • Changer d'appétit. Il peut aussi se manifester par l'absorption incontrôlée d'aliments et peut s'exprimer par le rejet de l'absorption d'aliments.
  • L'apparition d'insomnie avec un sentiment constant de fatigue. Il s’agit d’un réveil, car de nombreux états mentaux présentent des symptômes d’insomnie.
  • Sentiment constant de somnolence. S'il n'y a pas de maladie, une sensation constante de somnolence peut indiquer qu'une dépression nerveuse est sur le point de commencer.
  • Diminution de la libido.
  • Incapacité de se concentrer et difficulté à prendre des décisions.

Je comprends les causes de la maladie

Pour commencer la lutte contre la dépression post-partum, je devais en découvrir les causes et les mécanismes. Classiquement, je les divisais en physiologiques et psychologiques. À propos, cela vaut la peine d'être noté. Ce qui n'est toujours pas nommé les causes spécifiques de la maladie.

Les raisons physiologiques incluent les changements hormonaux dans le corps pendant et après la grossesse. Le fond hormonal est très changeant, en plus il y a une augmentation du volume sanguin, des changements dans la pression sanguine et le métabolisme Une grossesse ou un accouchement sévères peuvent provoquer l'épuisement physique et la douleur, ce qui peut contribuer au développement de la dépression.

Les raisons psychologiques sont une forme de définition plus floue. Certains pensent que l'apparition de la dépression dépend de la prédisposition génétique, c'est-à-dire que si la mère de la femme souffre de cette maladie, la probabilité de sa manifestation chez la fille est légèrement supérieure à celle de toutes les autres jeunes mères.

Si une femme a un premier-né, elle n’imagine souvent pas le fardeau qu’elle devra subir. Ayant appris en pratique ce qu’elle est, la nouvelle mère tombe dans un état de panique qui peut entraîner le développement d’une affection douloureuse.

La peur de faire quelque chose de mal, ainsi que la peur de nuire au bébé, contribuent à la dépression. Le sentiment de peur d'être une mauvaise mère, ainsi que l'incapacité d'établir un allaitement peuvent également être attribués aux causes de la maladie.

Les changements dans la situation matérielle, les changements dans le mode de vie habituel et la possibilité de libre circulation poussent beaucoup de jeunes mères à se faire aider.

Enfin, beaucoup de femmes ne sont pas prêtes à accepter le fait que leur silhouette peut différer de la précédente et que les relations sexuelles avec un partenaire peuvent ne pas changer pour le mieux.

Quelle que soit la cause de la dépression post-partum, vous avez besoin de soutien et d’aide pour l’éliminer.

Comment j'ai traité la dépression après la première et la deuxième naissance

La dépression m'a envahi après la première et après la deuxième naissance. Mais si, après le premier, j'ai eu besoin de l'aide d'un spécialiste, alors j'ai déjà géré le second moi-même avec le soutien de personnes proches de moi.

Je voudrais partager mes conseils:

  1. N'ayez pas peur de demander de l'aide médicale. Actuellement, il existe des méthodes d'adaptation psychologique, de thérapie cognitive et de psychothérapie psychanalytique. Toutes ces procédures thérapeutiques peuvent être effectuées sous le couvert d'antidépresseurs, qui ne doivent être prescrits que par un médecin.
  2. Ne niez pas le problème. La réalisation qu'il est - le premier pas vers sa résolution.
  3. L'aide des personnes proches est très importante. Si vous avez des gens en qui vous avez confiance, vous devriez alors partager avec eux ce qui vous dérange. Mais écouter les critiques de la série "Tout y passe et rien de terrible" est complètement inutile.
  4. Vous devez décider de ce qui est psychologiquement confortable pour vous - la solitude ou la présence de personnes.
  5. Conformité au mode du jour. Cela vous aidera à systématiser et à rationaliser votre journée, ce qui vous permettra de bien vous reposer, de marcher et d’accomplir les tâches ménagères.
  6. Une bonne nutrition contribue à la récupération rapide du corps et ramène rapidement les hormones et l'apparence normales.
  7. Les responsabilités domestiques tentent de se répartir entre tous les membres de la famille. N'essayez pas de refaire un grand nombre de cas au lieu d'un bon repos.
  8. L'activité physique aide à mettre de l'ordre dans le système nerveux. Au début, c'est assez difficile, mais le résultat est incroyable. La principale chose à faire constamment et parfois "à travers je ne peux pas".
  9. Donnez de la valeur à votre apparence. Aller dans un magasin ou un institut de beauté peut considérablement améliorer votre bien-être et vous remonter le moral.
  10. Si vous pouvez laisser votre bébé quelques heures, essayez de marcher seul tous les jours. Si cela n’est pas réaliste, essayez de marcher avec votre enfant non pas à la place habituelle, mais élargissez la géographie des promenades.
  11. Mieux vaut ne pas trop attendre de vous. La sensibilisation et l’adoption de leur enfant, en effet, prend plus d’un mois. C'est un phénomène normal et vous ne devriez pas vous en vouloir si la vague d'amour maternel n'a pas balayé dès la première minute.
  12. Exprimer vos émotions est un must. Vous pouvez tenir un journal, vous pouvez faire des dessins ou des croquis. L'essentiel est de sortir de l'énergie, tant positive que négative.
  13. Dans la vie sexuelle après la naissance du bébé, des changements se produisent également. Je vous conseille franchement de parler à votre conjoint de ce sujet. Cela aidera à éviter les insultes et les malentendus inutiles.
  14. Ajustez-vous de manière positive et rappelez-vous que cette condition est temporaire et que tout ira bien bientôt.
  15. Prenez l'habitude chaque nuit de tout mémoriser, même les moments les plus petits, agréables ou surprenants de la journée.

J'ai moi-même vécu deux fois un état de dépression.

Mais la prise de conscience opportune du problème, l’aide de mes proches et mon travail personnel m’ont aidée à sortir victorieuse de cette maladie.

Comment surmonter la dépression post-partum | Être laska

La naissance d'un bébé pour la plupart des femmes est un bonheur et une joie énormes. Bien sûr, le fait d’ajouter à la famille est toujours une lourde responsabilité et des problèmes supplémentaires, mais la plupart des jeunes mères se débrouillent avec succès et profitent de la maternité.

Cependant, un pourcentage assez élevé de femmes après l’accouchement ne peut pas faire face rapidement à la situation qui évolue rapidement, à l’abondance de nouvelles responsabilités, à des inquiétudes et à des questions, et commence à ressentir les symptômes alarmants de la dépression postpartum. Si une mère nouvellement frappée ne ressent plus le vide après un accouchement prolongé, il convient de se demander s’il s’agit d’un signe de dépression postpartum.

Comment reconnaître la dépression postpartum?

Les signes évidents de dépression post-partum incluent des phénomènes tels que:

• irritabilité envers l'enfant; • insomnie, sommeil anxieux; • diminution de la libido; • anxiété déraisonnable; • instabilité émotionnelle - je veux pleurer tout le temps; • dégoût de soi; • sentiment de tristesse et de désespoir;

Ce sont tous des symptômes de dépression post-partum - un trouble dépressif qui commence chez la femme immédiatement ou peu de temps après l'accouchement. Les causes de son apparition résident généralement dans la modification du fond hormonal dans le corps. La dépression postpartum est plus susceptible aux personnes chez lesquelles divers états dépressifs ont été observés avant l'accouchement. C'est une maladie assez grave qui nécessite nécessairement une attention et un traitement, sinon elle peut être aggravée et durer plusieurs années.

Comment prévenir la dépression postpartum? Comment survivre à la dépression post-partum?

Pendant la grossesse, une femme ressent souvent une attention et un amour accrus de la part de parents et d’amis. Ils prennent soin d'elle, essayent de lui plaire et la protègent des émotions désagréables. Immédiatement après l’accouchement, la situation change: toute l’attention est tournée vers le nourrisson et la jeune mère de Primo devient un extra. Mais c’est à cette époque qu’elle a plus que jamais besoin du soutien et de l’amour de son peuple: son épouse, ses parents et ses amis. Par conséquent, pour prévenir le développement de la dépression, il est très important de ne pas laisser la femme qui a accouché seule avec ses problèmes et ses angoisses, mais d'essayer de l'aider.

L’épouse ou les parents ne seront pas mieux aidés pendant cette période par les soins du bébé que par les activités quotidiennes - nettoyage, cuisine, etc., afin que la mère puisse se concentrer sur son nouveau rôle et sa communication avec l’enfant. Mais il est également important de donner à une femme une chance de se détendre de la routine quotidienne: donnez-lui au moins quelques heures par semaine afin de pouvoir rencontrer ses amis, se promener seule ou aller dans un salon de beauté. Il est très important pour une jeune mère de trouver du temps pour elle-même. À cet égard, une sorte de passe-temps peut vous être utile.

Pourquoi la dépression post-partum doit-elle être traitée?

Cette condition est extrêmement dure à tolérer par la femme elle-même et affecte sa santé. La dépression elle-même ne peut être guérie, mais au contraire, l'état devient de plus en plus difficile chaque jour. Mais ceci ne se limite pas à cela: la dépression de la mère est très difficile pour son enfant et, en fait, pour le nouveau-né, le contact affectif avec la mère est très important. Son absence peut entraîner différents problèmes psychologiques à l’avenir, tels que le retard du développement de la parole, des rêves troublants, des problèmes de concentration, etc. De plus, une dépression prolongée met parfois en péril la relation avec son mari.

Traitement pour la dépression postpartum

S'il n'est pas possible de prévenir la dépression, celle-ci doit être traitée comme toute autre maladie. Vous devriez commencer par consulter un médecin. Il aidera à déterminer l'état du patient et à prescrire un traitement. Il est largement admis que les antidépresseurs créent une dépendance. En fait, il existe des médicaments modernes conçus spécifiquement pour lutter contre la dépression post-partum, qui sont parfaitement sans danger pour la mère et l'enfant. Pour éviter tout effet négatif du médicament, il est important, comme pour tout médicament, de vérifier si son administration est correcte. Peut-être le médecin vous prescrira-t-il des vitamines, qui peuvent également contribuer à améliorer l'état de la femme: avec un bon usage, elles peuvent être très efficaces dans cette situation.

Comment vaincre la dépression postpartum

La chose la plus difficile est derrière: vous avez transféré votre accouchement en toute sécurité et vous êtes maintenant à la maison, et la grasse dalle bien dans son berceau.

Table des matières:

Le mari est fou de bonheur et t'aime encore plus. Les parents et les amis sont inondés de félicitations et de cadeaux. En un mot, vis, oui, réjouis-toi. Et tu veux pleurer. Vous ressentez une anxiété prise de nulle part. Il semble que quelque chose est sur le point d'arriver et que toutes les bonnes choses se dissolvent comme un rêve. Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas le seul avec qui cela se produit. De telles sensations sont ressenties par toutes les femmes au cours des premiers jours qui suivent l’accouchement.

Cependant, chez 10 à 15% des puerperas, cette dépression est retardée et cesse déjà de ressembler à la tristesse ou à l'expérience habituelle. Cette condition s'appelle la dépression postpartum. Chez les femmes, il peut se manifester à un degré moindre ou plus important, pendant une courte période ou s’éterniser pendant de longs mois.

Vidéo n ° 1 sur la dépression postpartum:

Signes et causes de la dépression

  • Vous pleurez souvent, cela se produit plusieurs fois par jour. Sans aucune raison, vous pouvez soudainement vous énerver et éclater en sanglots. Les raisons des larmes sont les plus insignifiantes que vous ne remarqueriez même pas auparavant;
  • Quoi que vous fassiez, vous avez des pensées ennuyeuses dans votre tête: quelque chose ne va pas avec le bébé, personne ne vous aime, tout finira mal, le monde s’effondrera demain, etc. Et les pensées sont obsessionnelles, vous ne pouvez pas vous en débarrasser et penser à autre chose. Pour cette raison, vous ne pouvez pas dormir longtemps, ce qui entraîne un manque de sommeil et une aggravation du malaise;
  • En parcourant vos pensées obsessionnelles dans votre tête, vous commencez à chercher leur cause en vous. Et bien sûr, trouvez: l'apparence n'est pas celle qui était avant, il n'y a pas de temps libre pour son mari. Et vous tirez des conclusions: bien sûr, qui a besoin de moi si gros (négligé, fatigué, triste ou un autre), en général, vous commencez à développer un sentiment d'infériorité en vous-même;
  • La responsabilité de l'enfant, qui a augmenté plusieurs fois après la naissance, se transforme en un sentiment de peur pour lui. Vous tremblez constamment au-dessus des miettes, les plus petits signes de malaise chez un enfant provoquent la panique. La nuit, vous sautez et vérifiez le souffle de votre bébé plusieurs fois;

Tout ce qui précède épuise une femme, la rend irritable. Le vide intérieur et l’indifférence à l’égard de tout ce qui avait été auparavant agréable et agréable apparaissent. Une femme devient indifférente et indifférente à son mari, elle peut avoir le sentiment que son amour pour lui est passé. De plus, tous les hommes du monde deviennent dégoûtants pour elle.

L'apathie atteint un tel degré d'indifférence à l'égard de l'enfant, de réticence à prendre soin de lui et même d'hostilité.

  • réarrangement hormonal drastique qui se produit pendant et sur le terrain du travail;
  • manque de préparation psychologique à la maternité ou réticence de celle-ci;
  • épuisement physique du corps, fatigue, surmenage, accouchement difficile, détresse matérielle ou familiale;
  • héréditaire, prédisposition personnelle aux états dépressifs (après 40 ans) ou personnelle.

Les symptômes somatiques peuvent se joindre.

  • maux de tête ou migraines communs;
  • palpitations cardiaques, vertiges;
  • indigestion (perte d'appétit, constipation);
  • névralgie;
  • prurit;
  • insomnie, cauchemars, pensées suicidaires, désir de se faire du mal ou de faire du mal au nouveau-né;
  • irrégularités menstruelles ou la disparition de la menstruation, la frigidité.

La psychologue Anna Galepova parle de la dépression post-partum, de l'anxiété et de la peur pour un enfant:

Combattre la dépression

Avec un léger degré de dépression post-partum, vous pouvez vous en débarrasser vous-même. La chose la plus importante est qu’une femme comprenne que cet état est temporaire et qu’un certain ajustement de soi est nécessaire pour se débarrasser de cet état.

  1. Rappelez-vous souvent qu'un miracle s'est produit dans votre vie, dont beaucoup ne peuvent que rêver. Rappelez-vous ce que vous avez dû traverser pour que ce miracle se produise. Remercions Dieu (destin) pour le fait que tout se soit bien passé, tout le monde est en vie et en bonne santé. Sentez-vous la particularité de votre position, alors votre routine à la maison vous repentira un peu de la vie.
  2. Pensez à la façon dont un bébé a besoin de votre amour maintenant qu'il est impuissant dans son nouveau monde. Prenez souvent le bébé dans vos bras, caressez-le, parlez tendrement. Le contact tactile et l'allaitement contribuent au développement "d'hormones du bonheur", qui permettront de vivre pleinement la joie de la maternité, la tendresse et l'amour pour les miettes.
  3. Quelles que soient les circonstances, essayez de comprendre que vous n'êtes plus seul. Un homme est apparu dans le monde dont le bien-être dépend de vous.
  4. Si possible, assurez-vous de vous laisser seul avec vous-même. Chaque personne doit avoir une vie et un temps personnels, sinon elle perd son individualité et tombe dans la dépression. Fixez-vous un jour de congé lorsque votre mari est à la maison. Au début, beaucoup de femmes ont peur de laisser leur bébé à leur père - arrangez-vous en vous-même. Un sens aigu des responsabilités ne fera que vous conduire à plus de dépression. Prenez le téléphone et allez faire les magasins, aller au cinéma ou chez un coiffeur. Si c'est serré - ils vous appelleront. Même si l'allaitement ne doit pas gêner la vie normale, le tire-lait est votre meilleur assistant en la matière (comment choisir et utiliser le tire-lait).
  5. N'ayez pas honte d'être en surpoids, il s'agit d'un phénomène naturel temporaire. Les kilos superflus vous quitteront dans l’année, surtout si vous allaitez, car la graisse accumulée pendant la grossesse est transformée en lait (comment perdre du poids après l’accouchement).
  6. Dormez suffisamment. Ne vous occupez pas de tous les soucis, laissez-en certains pour un mari, une grand-mère, un grand-père ou une nounou. Vous devez avoir un assistant. Si vous vous sentez fatigué, choisissez le repos, pas le nettoyage et la cuisine.
  7. N'écoutez pas ceux qui vous conseillent de faire un régime pour perdre du poids ou d'éliminer beaucoup de produits de votre régime, de peur des allergies chez un enfant. Si vous êtes une mère allaitante, mangez ce que vous voulez et ce que vous voulez, sauf en ce qui concerne les allergènes. Pour le moment, vous devez bien manger et reprendre des forces après le stress (mères allaitantes).
  8. L'homme le plus proche de vous est votre mari. Ne t'éloigne pas de lui dans un mystère silencieux. Les hommes ne comprennent pas l'état émotionnel des femmes. Parlez-lui et dites-lui précisément ce qui vous arrive, ce que vous ressentez, ce que vous pensez, demandez de l'aide. Il ne sera que reconnaissant de votre confiance.
  9. Ne creuse pas seul. Communiquez avec d'autres mères, parlez cœur à cœur. Vous rencontrerez sûrement des femmes avec les mêmes problèmes. Certains d’entre eux ont peut-être réussi à les résoudre ou vous voudriez vous voir dans le même esprit. En tout cas, ce sera un soutien pour vous.
  10. De nombreuses techniques de relaxation et de méditation (aromathérapie, bain, massage) enseignent comment gérer la dépression de manière autonome. Au début, les nouveau-nés dorment beaucoup, vous avez donc le temps de vous détendre, de lire et de ne rien faire.

Quand vous avez besoin de l'aide d'un spécialiste

Et si tout cela ne soulageait pas la dépression et que vous ne compreniez plus comment sortir de cet état? Peut-être devriez-vous consulter un spécialiste. C'est mieux si c'est un psychologue périnatal ou un psychothérapeute. Vous devez d'abord éliminer l'anxiété, les peurs. Le médecin vous aidera à vous détendre, à normaliser votre humeur et à revenir à la perception naturelle de la vie. Différentes techniques peuvent être appliquées: PNL, psychanalyse, hypnose ou autres, en fonction des compétences du spécialiste et des facteurs qui ont provoqué la dépression postpartum.

En outre, le psychothérapeute peut vous proposer de participer à des séances de psychothérapie cognitive familiale au cours desquelles seront résolus des problèmes familiaux internes, des complexes pour enfants, du ressentiment et tout ce qui peut vous ramener à un état dépressif au fil du temps.

Le traitement est fixé par l'analyse de scénarios négatifs et par un changement d'attitude et d'attitude de la femme face aux problèmes.

Dans les cas graves de dépression, des antidépresseurs ou des sédatifs sont prescrits à la femme. Mais à cause de la grande toxicité, ils sont pris dans des cas exceptionnels. S'il est impossible de refuser des médicaments, vous devez sacrifier l'allaitement.

Prévention

La prévention de la dépression consiste à informer une femme enceinte des changements possibles de son état émotionnel après l'accouchement.

Dans la plupart des cas, une femme, comprenant la cause d'un état dépressif, est capable de contrôler elle-même son passé émotionnel et de sortir de cet état après un certain temps. Il est important de soutenir les proches, le conjoint, pendant la grossesse. Des relations familiales saines et chaleureuses garantissent le bon déroulement de la période post-partum d’une femme. Surtout doit être surveillé de près par les femmes dont le statut est déjà accablé d'épisodes dépressifs ou de tout problème.

Quand passe

Les femmes se demandent: quelle est la durée de la dépression post-partum, car il est plus facile de faire face à n'importe quelle condition, en connaissant le moment auquel elle se produit?

Une forme légère de dépression peut être observée en quelques mois seulement, mais il ne se produit que six mois par an. La dépression sévère sans traitement peut durer des années.

Mais lorsque la dépression passera, tout le monde pourra pousser un soupir de soulagement. Après tout, le bonheur d'une famille dépend directement du fait qu'une femme soit heureuse ou non. Après avoir vaincu cet état, beaucoup de femmes avec un sourire se souviennent de tous leurs caprices, de leurs larmes et de leurs pensées obsessionnelles et oublient ce qu'elles ont vécu. Personne n’est à l’abri de la maladie, le soutien des proches et du psychothérapeute accélérera le rétablissement.

Conférence

Il me semble que les loisirs en plein air seraient très efficaces et que vous pourrez emmener le bébé avec vous. Il suffit de tripler un pique-nique ou de s’installer sur les rives de la rivière, de pêcher ou de nager. Dans de tels cas, l’essentiel est de se laisser distraire, de sortir de la roue dans laquelle on se retrouve constamment, chez soi. Ensuite, vous pouvez et vous sentez beaucoup mieux avec;

Maintenant, cet état après l'accouchement est assez courant. Je me suis heurté à ma fille. Elle souffrait d'une terrible dépression post-partum. Elle était très inquiète pour le bébé. Elle a même dû contacter un spécialiste. Son conseil était très correct. L'idée principale était que vous deviez prendre Ne pensez qu'à des choses positives à penser à l’enfant entre vos mains.Il est très difficile de se débarrasser d’un tel état.Il peut vraiment passer beaucoup de temps.

Quand j’ai eu une dépression post-partum, il n’y avait personne pour me dire comment y faire face et personne ne m’aidait, alors je me suis rendu compte que moi et moi étions seuls responsables et devions prendre soin de mon bébé. Cela m’a ramené à la réalité. Voici comment la dépression a été vaincue

J'ai particulièrement manifesté cette affection lorsque l'enfant hurlait pendant les deux premiers mois. La confusion et la peur découlaient du fait que souvent, on ne peut l’aider à rien. Cria avec lui et cela devint plus facile. Les signes de dépression ont disparu lorsque l’enfant a commencé à me sourire.

J'aime probablement beaucoup de filles confrontées à cet état quelques jours après leur sortie de l'hôpital. Au début, il y a eu des accès sauvages de bonheur et d'amour pour mon bébé. Puis vint une période où les larmes s'animaient comme ça, même des chansons entendues. J'ai regardé dans le miroir et j'ai commencé à être hystérique, heureusement que ma mère était avec moi à ce moment-là. C’est elle qui m’a aidée à faire face à ce problème, grâce à son soutien, qui lui a permis de surmonter tous ses problèmes complexes.

J'ai appris ce qu'est la dépression post-partum après la naissance de ma deuxième fille. Haut la main, ne pouvait rien faire. Mon mari a commencé à me regarder différemment et il m'a semblé que je ne pourrais jamais lui rendre son amour. Si un ami ne m'avait pas fait consulter un psychologue, je n'aurais probablement plus de mari.

J'ai été confrontée à une dépression post-partum, sortant de l'hôpital et pleurant pendant deux semaines! Dommage qu'il était impossible de prendre des antidépresseurs car j'allaitais au sein. Dieu merci, mon mari bien-aimé m'a aidé à sortir de la dépression avec ses soins et son soutien.

Le massage est un bon moyen de se détendre et de ressentir des émotions positives toute la journée et de se débarrasser de la dépression post-partum.

L'acupuncture pour la dépression post-partum augmente l'énergie d'une femme perdue à la suite du processus d'accouchement.

Les signes caractéristiques de la dépression comprennent la fatigue, l’incohérence, une nette diminution de l’estime de soi, des troubles du sommeil et des états de dépendance émotionnelle associés à des prétentions tyranniques. Cas de névrose traumatique après un accouchement difficile Bydlowski et Papiernik ont ​​décrit des femmes qui, par le passé, ont connu un accouchement difficile avec la menace

Bonjour tout le monde! J’ai vraiment besoin d’aide… Rodil il ya 2 mois 2 semaines après la sortie de la clinique, la dépression a commencé. Dans ma tête, les paroles obsessionnelles d’une malédiction tournoyaient. Je ne sais pas d’où elles viennent., mais je ne sais pas quoi faire et j’ai peur, je ne veux pas le perdre

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Parler du traitement de la dépression postpartum

Si la dépression post-partum dure plus de deux semaines, si ses symptômes perturbent considérablement la vie de la jeune mère, si elle n’a pas la force de s’occuper de l’enfant, il est nécessaire de commencer de toute urgence un traitement pour la dépression post-partum. Qu'est-ce qui peut être fait indépendamment, quels médicaments sont utilisés - nous en parlerons.

Je pense que seules quelques femmes ayant une suspicion de dépression postpartum iront chez le médecin. Les autres s'intéresseront à ce qui peut être fait par eux-mêmes, comment surmonter la dépression post-partum sans consulter un médecin.

Comment se débrouiller seul

Tous les conseils que je vais expliquer sur la façon de se débarrasser moi-même de la dépression post-partum ne seront efficaces que dans de légères contrariétés.

Avec une évolution légère de la maladie, les symptômes seront présents (tels que tristesse, mélancolie, fatigue, troubles du sommeil, humeur dépressive, etc.), mais ils sont modérément prononcés. Ayant réuni toutes ses volontés dans un poing, la femme peut reprendre ses devoirs et les remplir d'une manière ou d'une autre.

Vous voulez savoir si vous souffrez de dépression post-partum? Faites le test de la dépression post-partum.

Algorithme d'action

Passons maintenant aux recommandations spécifiques:

  1. Pour sortir de la dépression post-partum, il est nécessaire de définir correctement les priorités: tout d’abord, l’enfant doit être nourri au sec, en bonne santé. Pour le bien-être du bébé, ainsi que pour s’assurer un bon sommeil la nuit, l’enfant doit être baigné tous les soirs. En deuxième place devrait être un repos complet de la mère. L'enfant s'est endormi - et vous pouvez dormir avec lui. La vaisselle sale, le nettoyage, la lessive attendent. Mais si vous dormez bien (le rêve de presque toutes les mères), vous aurez alors beaucoup plus de force pour tout cela.
  2. Il n'est pas nécessaire de "construire" l'héroïne mère de soi et de refuser l'aide offerte. Comment vaincre la dépression post-partum? Simplement: accepter l'aide de vos proches (ou même le demander vous-même), tout le monde en profitera. L’aide peut être quelconque: promenez-vous avec votre enfant, allez au magasin (au bazar) pour faire vos courses, aidez-les à faire le ménage, la cuisine, la lessive. Même si vous vous occupiez de tout sur “5+” avant d'accoucher, de nombreuses nouvelles responsabilités apparaîtront après la naissance du bébé. Pour se restructurer d'une nouvelle manière, pour se mettre en forme, il faut du temps. Pensez à qui peut vous aider et comment, et demandez-leur cette aide.
  3. Parmi les deux conseils précédents sur la façon de faire face à la dépression post-partum, voici ce qui suit: ne vous épuisez pas. Malgré tous vos efforts, au cours de la première année de la vie d’un enfant, vous ne pourrez pas être une mère, une épouse et une maîtresse idéales. Ainsi, vous épuisez seulement votre système nerveux et pouvez vous conduire à une dépression encore plus grande.
  4. La planification de votre temps est nécessaire non seulement pour les employés de bureau, mais également pour toutes les jeunes mères, y compris celles qui cherchent à surmonter la dépression post-partum. Jetez une liste de cas obligatoires pour la journée, sélectionnez-en les principaux et les secondaires et essayez de les traiter pendant la journée. Rappelez-vous que l'horaire doit être flexible, car les enfants sont des créatures imprévisibles. Faites les choses comme elles deviennent disponibles temps libre. Ne planifiez pas beaucoup de choses - avec un enfant, il est peu probable qu'il réussisse, seulement le plus nécessaire.
  5. Une femme nouvellement née a besoin de manger normalement, pleinement et régulièrement. N'oubliez pas de suivre un régime. Cependant, si vous allaitez votre bébé, vous ne pouvez pas rester assis sans avoir faim. Préparez les plats les plus simples qui ne nécessitent pas beaucoup de temps: céréales, soupes, légumes cuits à la vapeur. Si possible, achetez des appareils de cuisine qui simplifient grandement votre travail (mijoteuse, lave-vaisselle, meuleuse électrique, mixeur, cuiseur à la vapeur, etc.).
  6. Toute jeune mère a besoin de se sentir comme une femme en même temps. Donc, essayez de planifier votre temps afin que vous puissiez vous donner personnellement au moins un peu d'attention. Quand un enfant dort et que quelqu'un le surveille, vous pouvez vous tremper dans le bain, vous faire un petit masque, vous maquiller les ongles. Prenez soin de vous un peu, comme si vous respiriez une bouffée d'air frais, revigoriez, puisiez en énergie. Après tout, la routine est épuisante, alors cherchez des moyens de vous diversifier pour devenir un «jour de la marmotte» permanent: vous serez dans les six premiers mois à un an après la naissance d'un enfant.

Il n’ya rien de difficile à accomplir ce que j’ai décrit ci-dessus, mais tout ceci est réalisable et efficace pour ceux qui veulent sortir de la dépression post-partum et pour toutes les jeunes mères.

Traitement de la toxicomanie

Toutes les recommandations pour sortir de la dépression post-partum en cas de dépression grave n’auront pas l’effet souhaité. La femme n'a tout simplement pas la force de lutter contre la maladie. Dans ce cas, un traitement plus efficace est nécessaire - l'utilisation de médicaments qui aident à vaincre les principaux signes de la maladie.

Les antidépresseurs constituent le principal groupe de médicaments utilisés pour traiter un trouble du post-partum.

Les mères qui allaitent ne sont pas recommandés pour prendre des médicaments, mais il y a un important "mais". Il est toujours nécessaire de mesurer à quel point le trouble dépressif de la mère est grave pour le bébé et à quel point l'utilisation d'antidépresseurs est dangereuse. Avec les dépressions modérées et sévères, prenez les médicaments. Si vous n'utilisez pas la pilule dans les cas de dépression postnatale grave, cela peut être un préjudice indélébile pour le bébé. Alors tirez des conclusions.

En outre, les médicaments hormonaux (estradiol) peuvent être utilisés, leur utilisation en fonction d'un certain modèle contribue également à inverser le développement des symptômes de la dépression. Les œstrogènes ont également un effet préventif, ils peuvent être prescrits pour prévenir l'apparition des symptômes de la maladie.

Au cours de la période post-partum, une femme peut présenter non seulement des manifestations de dépression, mais également une anxiété grave pouvant atteindre le degré d'attaque de panique. Le valproate de sodium aidera à faire face à l’anxiété et aux attaques de panique.

Psychothérapie

Dans la dépression postpartum, la psychothérapie peut être utilisée seule ou en association avec des médicaments.

Le plus souvent recours à la thérapie interpersonnelle, visant à éliminer les problèmes dans la relation actuelle. Pendant les séances, le psychothérapeute vous aidera à déterminer quels conflits, quels problèmes ont provoqué l’apparition de la dépression, à reconsidérer votre vision de ceux-ci et à les résoudre.

Une psychothérapie familiale peut également être nécessaire. Dans ce cas, il est nécessaire de participer aux sessions non seulement pour la mère elle-même, mais également pour les autres membres de la famille (le père, la grand-mère, le grand-père de l’enfant). Ce type de psychothérapie aide à trouver des problèmes dans les relations familiales, à trouver une solution de compromis pour les résoudre.

Combien de sessions de ce type seront nécessaires? Tout est très individuel. En moyenne, entre 8 et 20 ans. Bien sûr, il est très difficile de trouver le temps de voir un psychothérapeute pour la mère d’un nouveau-né, mais si vous devez faire face à la dépression post-partum, vous devez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour que la maladie mentale reste derrière.

Dépression postpartum: que faire?

Pour surmonter la dépression post-partum, il est nécessaire de faire un maximum d’efforts dans ce sens. Vous ne devriez pas espérer que tout passera par lui-même. Il est nécessaire de reconsidérer radicalement leurs priorités, de réduire le fardeau pour la jeune mère. Si cela ne vous aide pas, vous devez contacter un spécialiste, lui faire confiance, son expérience, ses conseils et suivre les recommandations qu'il vous donnera.

Si vous souffrez de dépression très grave, contactez un psychologue pour obtenir de l'aide. Dors, repose-toi, marche. J'ai acheté une poussette de sport anex et j'ai beaucoup marché. Mon mari était inquiet pour mon état de santé - j'étais constamment silencieux et pleurais beaucoup. L'enfant n'était pas contente, son mari a perdu tout intérêt. Zombies! Le psychologue et la mère m'ont aidée, j'ai vécu avec nous pendant plusieurs mois et aidé à résoudre des problèmes quotidiens.

Lyudmila, mais ne me dites pas à quel psychologue vous avez postulé? Je veux vraiment vraiment trouver un bon spécialiste. Merci beaucoup

J'ai appris de ma propre expérience que la dépression postpartum existe et doit être traitée. Deux semaines après l'accouchement, je pensais que ma vie était déjà terminée. Je ne voulais rien faire, même sortir du lit était très difficile pour moi. J'étais constamment de mauvaise humeur. Une fille a demandé une attention constante. Et je ne pouvais tout simplement pas manger, changer de couche, la marcher avec elle, sortir de la maison, cuisiner. Bien que je n'ai jamais eu cela auparavant. Je me sentais comme la pire mère. Je pensais même que ce serait mieux pour mon mari et ma fille si je mourais.

Mais heureusement, un ami a remarqué mon état de santé et m'a littéralement fait consulter un psychiatre. Le médecin a choisi le traitement pendant longtemps. J'ai dû changer 2 antidépresseurs jusqu'à ce que l'un d'entre eux soit pris, mais après un mois, mon état est redevenu normal. J'ai pu prendre soin de ma fille, mon mari, j'ai compris à quel point c'est une joie - d'être mère! Et je suis très heureux d'avoir commencé le traitement à temps.

J'ai deux fils - 1 an 3 mois et 2 ans 3 mois. Toute la journée est très psychique, les enfants sont bruyants, je ne peux pas dormir la nuit avant la moitié de la nuit. Je pense que j'ai une très forte dépression, aidez-moi, que dois-je faire?

J'espère vraiment que vous avez trouvé un psychologue. Maintenant ce problème est très pertinent

Nadia, si vous soupçonnez avoir des signes de troubles mentaux, vous devez consulter un psychiatre.

La dépression post-partum est, bien sûr, une chose terrible, mais presque toutes les jeunes mères y font face. La maladie peut apparaître comme une légère tristesse, mais dans 10% des cas, la dépression est grave et le manque d’intérêt pour la vie. La dépression après l'accouchement peut commencer à tout moment, d'une semaine à plusieurs mois après la naissance du bébé.

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Dépression postpartum. Que faire et comment surmonter la dépression post-partum

Immédiatement après la naissance, le niveau et le rapport des hormones dans le sang changent, le volume de sang en circulation diminue, la pression artérielle et le taux de processus métaboliques changent. Les muscles sont douloureux, les sensations douloureuses provoquent des contractions des muscles utérins, les points de suture au niveau des ruptures sont soumis à de fortes tensions pendant le travail. Les glandes mammaires nubing et les mamelons fissurés provoquent une irritation chez la femme. Prendre soin d'un nouveau-né, qui nécessite des soins et une attention constants, ainsi que des efforts physiques considérables, prive la jeune mère de paix, provoque un sentiment d'impuissance, une anxiété accrue et, en conséquence, de la fatigue et de l'irritation.

D'un point de vue psychologique, la dépression post-partum s'explique par le décalage entre les attentes et la réalité. En fait, dans vos rêves arc-en-ciel de maternité heureuse, avez-vous pensé aux nuits blanches, aux pleurs déraisonnables d'un enfant, aux régurgitations sans fin, à la diarrhée, à la constipation qui accompagne le développement de la fonction digestive et à d'autres problèmes dès les premiers jours de la vie? En même temps, du miroir, une personne épuisée et échevelée, vêtue d'une robe sans forme, dans laquelle vous ne vous reconnaissez pas, vous regarde, et la peur que maintenant cette image devienne la vôtre pour toujours provoque l'hystérie et même l'horreur, les pensées suicidaires. Pendant votre grossesse, vous vous êtes préparée et avez rêvé de devenir la meilleure mère du monde. Les difficultés quotidiennes ont brisé votre rêve. Vous avez maintenant peur de ne pas répondre à vos attentes et à celles des autres.

Dépression postpartum. Conseils de psychologues. La lutte contre la dépression après l'accouchement

Mode de vie radicalement changé. Tout votre temps est pris en charge, les tâches ménagères sont abandonnées, il n'y a pas de repas chaud, il y a un tas de vaisselle sale dans l'évier et il y a beaucoup de linge dans la salle de bain - c'est une autre raison pour l'apparition de la culpabilité et de l'irritation. Je veux tout abandonner et fuir cette maison et cet enfant pour me séparer d'un sentiment d'anxiété et enfin trouver la paix et la liberté.

Les soins et l'attention du mari, des autres membres de la famille ou des amis, ainsi qu'un repos et un soutien moral appropriés aident à faire face au stress. Une dépression postpartum plus longue nécessite souvent une intervention médicale et un traitement spécialisé.

Est-il possible d'empêcher le développement de la dépression postpartum?

Les médecins identifient trois points principaux dans la vie de la mère et de l’enfant qui contribuent à la prévention de la dépression postpartum:

  • accouchement naturel;
  • allaiter dans les premières minutes après l'accouchement;
  • établissement de la lactation pendant les deux premières semaines après l'accouchement.

Dans le traitement de la dépression postpartum, un rôle important est attribué à la femme elle-même, qui ne doit pas cacher son problème à son mari, à sa famille ou à ses proches, mais doit au contraire pouvoir s'exprimer, en s'appuyant sur le soutien émotionnel et moral de ses proches. Il sera particulièrement efficace de communiquer avec une petite amie récemment née, elle-même passée par une telle angoisse et qui jouit actuellement de la maternité. Les parents qui prendront soin de leur vie peuvent apporter un soutien considérable à la jeune mère.

En cas de dépression grave et prolongée, les médecins prescrivent des médicaments spéciaux - antidépresseurs. L’aide d’un psychologue, d’un psychothérapeute, revêt une grande importance.

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Comment faire face à la dépression post-partum

Où sont les délices et les sentiments d'amour, de surprise et d'admiration pour un enfant qui se manifestent à la naissance? Où tout cela était-il passé et s'était-il transformé en sentiments de mélancolie, de découragement, de culpabilité et de désespoir opposés? Maintenant, elle s’est également introduite dans vous: dépression post-partum insidieuse. Comment se débarrasser de la dépression post-partum sans l'aide des seuls médecins?

Quelle est ma dépression ou ma rate?

Dépression post-partum, que faire si vous avez remarqué ses signes, comment sortir de cet état? Tout d’abord, vous devez déterminer s’il frappe vraiment à votre porte. Selon les statistiques, jusqu'à 80% des femmes qui ont accouché souffrent d'un état mental déprimé. De plus, cette affection peut commencer dès son retour de la maternité à la maison et, un an plus tard, cet événement important.

Mais la dépression de la masse totale de tous les cas de troubles dans la période post-partum ne représente que 10 à 20%. Et les femmes formées avant l’accouchement et qui savent comment survivre à la dépression post-partum et encore moins. En fait, avec la dépression elle-même, vous pouvez vous en sortir, mais c'est difficile. Cela nécessite et le soutien des êtres chers et un fort désir de guérison, qui est juste en-dessous de cet état et qui manque d’énergie. Peut-être (nous exprimons l’espoir que c’est ainsi), la phrase «a roulé le blues» - à propos de vous à ce moment précis.

Cette condition s'appelle également «le blues maternel ou postnatal» et est souvent confondue avec la dépression postpartum. Distemper est une humeur sombre et morne dans laquelle tout "tombe des mains". Ce qui a plu précédemment ne provoque plus d’émotions positives et s’accompagne d’une apathie - indifférence, indifférence à l’égard de tout ce qui se passe autour de nous.

Un tel état dure peu de temps et n'affecte pas l'activité vitale de l'organisme - il n'y a aucune perturbation du sommeil, de l'appétit ou de l'activité mentale. La maladie de Carré n’est pas une maladie, contrairement à la dépression, mais une humeur réduite en raison d’une crise psychologique après la naissance d’un enfant. Si le premier enfant est né, cette tristesse apparaît chez presque toutes les femmes.

Quelque chose dérange la jeune mère, puis agace, puis trouve de la tristesse et des larmes gratuites, rendant difficile la jouissance complète de la maternité. De nombreuses mères ressentent le manque de sentiments maternels d'affection et d'amour pour l'enfant, dont ils ont honte et ont peur de l'admettre, même pour eux-mêmes.

Distemper est également différent en ce que la mère maintient le contact avec l'enfant, ne perd pas soin de lui et s'inquiète pour sa santé.

Cet état passe de lui-même et vous pouvez en sortir quelques jours ou 2-3 semaines après l'accouchement. Si cela ne se produit pas, vous aurez peut-être besoin de l'aide d'un psychologue, sinon un tel blues se transforme en dépression.

Le manque de compréhension et de sympathie des êtres chers, en particulier du père de l’enfant, ne fait qu’exacerber le problème.

La dépression après l'accouchement est un état plus grave d'affaiblissement de la santé mentale et fait référence à la maladie.

En l'absence d'attention sur le problème, comment surmonter la dépression post-partum et un traitement adéquat, la maladie entre dans une phase chronique, qui nécessite un traitement médical et souvent une hospitalisation.

Une forme extrême de dépression postnatale est une psychose postnatale caractérisée par des hallucinations et des désirs suicidaires.

La dépression se manifeste le plus souvent 3 mois après l'accouchement.

  • anxiété
  • la vision de l'avenir est seulement en noir
  • se sentir seul
  • incapacité à faire les activités quotidiennes en raison d'une panne
  • détachement émotionnel de l'enfant et indifférence aux objets, événements et personnes environnants.

Ensuite, les signes psychosomatiques tels que l'insomnie, l'anorexie et l'activité mentale se rejoignent.

Causes de la dépression après l'accouchement

La dépression et le blues ont de nombreuses raisons, allant de la "tempête" hormonale à l'épuisement banal dû au manque de sommeil en passant par le décalage entre l'image idéale de votre maternité et le réel.

En outre, les facteurs prédisposant au développement d'un état dépressif incluent:

  • prédisposition à la maladie due à une dépression antérieure d'une femme ou d'un membre de la famille;
  • faible situation socio-économique;
  • manque d'enseignement professionnel;
  • alcoolisme familial;
  • faible ou manque de soutien moral et matériel des êtres chers;
  • grossesse grave et sévérité de la dépression pendant la gestation;
  • événements négatifs de la vie;
  • arrêt prématuré du travail pendant la grossesse et son interruption complète avant l'accouchement;
  • âge de la femme en travail à partir de 40 ans;
  • le manque de sensibilisation sur la façon de sortir une femme de la dépression post-partum, de déterminer ses symptômes et de sous-estimer ses risques pour la santé et la vie.

Qu'est-ce qu'une dépression maternelle dangereuse pour un enfant?

L'état émotionnel de la mère joue un rôle important dans le développement et le développement de l'enfant en tant que personne autonome et confiante.

Chez les enfants dont les mères ont souffert de dépression post-partum, les troubles émotionnels prédominent. Ils éprouvent des émotions moins positives, sont anxieux, manifestent un intérêt réduit pour les personnes et les objets environnants.

Par la suite, des difficultés s’adaptent à la maternelle en raison de l’incapacité de construire une ligne de conduite productive dans les relations avec les adultes et les enfants. L’atmosphère de la famille qui règne en raison de l’incapacité de la femme aux activités quotidiennes et du manque d’intérêt pour tout, y compris la gestion de la dépression postpartum, n’est pas le dernier rôle à jouer à cet égard.

La dépression de la mère n’affecte pas de la meilleure façon le développement général de l’enfant - mécanismes de légitime défense interne, sentiment de sécurité obligatoire, sans lequel un développement mental normal ne peut être imaginé. La capacité à se concentrer souffre, le développement de la parole est ralenti. Le bébé est déconnecté de la communication avec la mère et manifeste un net mécontentement face à sa présence.

Conseils pour vaincre la dépression et se débarrasser de la dépression

Pour vaincre de tels états par vous-même, vous devez déterminer leur gravité. Aujourd'hui, l'un des tests fiables pour ce faire est la Beck Depression Scale. Pour les formes graves, vous devez contacter un neurologue, un psychologue ou un psychothérapeute.

Au cours du traitement, la composition des «fleurs de Bach», composée de 38 composants homéopathiques, pouvant être sélectionnés en fonction des symptômes prononcés d’un état mental déprimé, s’est révélée bonne. Ils ne créent pas de dépendance et sont sans danger pendant l'allaitement.

De plus, écoutez les conseils d’un psychologue pour trouver une solution rapide à une situation d’équilibre mental altéré:

  • Essayez de dormir suffisamment au moins par fragments. Rien n’influence aussi positivement l’humeur qu’un repos adéquat sous forme de sommeil sain;
  • plus marcher avec l'enfant dans la rue. L'air frais et la marche mesurée mettent les pensées en ordre et donnent une charge d'énergie positive;
  • ne limitez pas votre cercle social. Enlever de vous des amies sans enfants est un phénomène naturel. Trouvez des compagnons de marche et de socialisation parmi les mêmes mères que vous. Arrêtez-vous un moment pour communiquer avec les gémisseurs et les pessimistes, leur abstrus vous guettant maintenant. Il en va de même pour regarder les actualités et d’autres émissions de télévision et films "terribles";
  • Ne prenez pas l'entière responsabilité de la garde d'enfants. Donnez une partie des devoirs à son mari, utilisez l'aide de parents, de petites amies. Si les fonds le permettent, engagez une nounou au moins quelques heures par semaine ou un aide ménager. Ne vous attardez pas sur le fait que vous n’avez pas le temps. Les dégâts dans la maison ne sont pas la fin du monde, et pendant un certain temps, vous pouvez le supporter calmement et coexister. Expliquez à votre conjoint que la dépression n’est pas une simple absurdité et un caprice du «quatrième trimestre de la grossesse», mais une maladie réelle et grave;
  • Planifiez votre temps, sans oublier que l'enfant apporte un peu de chaos dans tous les plans. L'horaire doit donc être flexible. Assurez-vous de prendre vous-même quelques minutes par jour, chers amis, dans ce tableau. Que ce soit en prenant une douche ou en prenant soin de son apparence. Si vous ne pouvez pas suivre l'horaire, ne désespérez pas. Ce problème est confronté par toutes les mères, sans exception.
  • L'activité physique engendre l'ennui, le découragement et la mélancolie. Dans un corps sain - un esprit sain!
  • De gré ou de force, essayez de passer du temps au moins une fois par semaine avec votre conjoint en privé, sans enfant. Cela peut être un voyage dans des endroits où vous aimiez passer du temps ensemble avant la grossesse et la naissance du bébé. Cela vous aidera à ne pas se séparer et à maintenir une relation matrimoniale amicale, ce qui est bénéfique pour tous les membres de la famille, même les plus jeunes.

Le conseil le plus important que je veuille enfin donner avec une sorte de bonus est de vous forcer à «je ne peux pas» à suivre tous les conseils ci-dessus. Pour commencer, vous pouvez commencer à en exécuter un seul, le plus facile à votre avis. Le résultat ne sera pas long à venir, et vous sortirez silencieusement mais sûrement du marais appelé «dépression post-partum». Mais si vous avez une psychose évidente, que vous avez des pensées d'automutilation envers vous-même et l'enfant, que votre état s'aggrave et que vous ne pouvez pas vous en sortir tout seul, alors vous allez chez le médecin.

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Merci pour les informations utiles et intéressantes!

Si vous réfléchissez à la façon de survivre à la dépression, vous avez alors pris conscience de l'état déplorable de votre condition. Avec cette maladie, comprendre le problème

sa reconnaissance est presque la moitié de la réhabilitation.

Je suis déjà une mère expérimentée - j'attends le troisième bébé. La peur de la dépression éclipsait les attentes agréables: elle me couvrait toutes les deux de la tête. Avec le premier enfant n'a pas assez dormi, fatigué, nerveux. Une fatigue constante, à la fois morale et physique, est apparue. Pourquoi ai-je même décidé de donner naissance et je me suis condamné à cela? Avec ma deuxième fille, la dépression s'est manifestée dans la peur constante que je sois retiré du bébé. Maintenant c'est drôle, mais j'étais en colère si le mari ou la grand-mère touchait l'enfant. Avec horreur, j'attends la dépression post-partum...

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Ces 15 règles m'ont aidé à vaincre la dépression post-partum à deux reprises.

La naissance d'une nouvelle personne est un événement extraordinaire. Tous les parents sont en prévision de l’émergence d’un nouveau membre de la famille et les parents ressentent un sentiment de joie. Mais il arrive qu'après la naissance d'un enfant, une femme éprouve un sentiment de tristesse et de désespoir. Et pas du tout parce qu'elle n'aime pas son propre bébé. Tout est question de dépression postpartum.

Signes et symptômes de la dépression post-partum

Du point de vue de certains médecins, les modifications hormonales survenues au cours de la grossesse sont à l'origine de cette affection douloureuse. Après l'accouchement, le corps tente d'acquérir sa norme biologique et la psyché n'a pas le temps de réagir correctement.

D’autres médecins pensent que ce trouble de la personnalité dépend du tempérament et de la susceptibilité de la femme. Il existe également un avis selon lequel une dépression de ce type est plus susceptible aux femmes qui ont accouché par césarienne.

J'ai attendu la naissance de mon bébé. Il me semblait que je serais une mère idéale, alors que je serais une femme aimante et une excellente hôtesse. Mais malheureusement, au lieu de la joie escomptée, je me suis retrouvé avec un sentiment de mélancolie et de réticence à faire quoi que ce soit. Parfois, je ne comprenais tout simplement pas pourquoi je devais vivre, pleurer constamment ou me fâcher contre des personnes proches de moi. Le mari, me regardant, a compris que le problème était grave et que de l'aide était nécessaire.

Vous pouvez être suspecté de dépression post-partum pour certains motifs communs, et ils peuvent se manifester tous ensemble ou seulement certains d'entre eux:

  • Changement de comportement émotionnel. Une femme peut être profondément déprimée ou devenir agressive envers ses proches. Peut ressentir un sentiment constant d’anxiété et de peur, ou peut commencer à sangloter au cours de bagatelles
  • Changer d'appétit. Il peut aussi se manifester par l'absorption incontrôlée d'aliments et peut s'exprimer par le rejet de l'absorption d'aliments.
  • L'apparition d'insomnie avec un sentiment constant de fatigue. Il s’agit d’un réveil, car de nombreux états mentaux présentent des symptômes d’insomnie.
  • Sentiment constant de somnolence. S'il n'y a pas de maladie, une sensation constante de somnolence peut indiquer qu'une dépression nerveuse est sur le point de commencer.
  • Diminution de la libido.
  • Incapacité de se concentrer et difficulté à prendre des décisions.

Je comprends les causes de la maladie

Pour commencer la lutte contre la dépression post-partum, je devais en découvrir les causes et les mécanismes. Classiquement, je les divisais en physiologiques et psychologiques. À propos, cela vaut la peine d'être noté. Ce qui n'est toujours pas nommé les causes spécifiques de la maladie.

Les raisons physiologiques incluent les changements hormonaux dans le corps pendant et après la grossesse. Le fond hormonal est très changeant, en plus il y a une augmentation du volume sanguin, des changements dans la pression sanguine et le métabolisme Une grossesse ou un accouchement sévères peuvent provoquer l'épuisement physique et la douleur, ce qui peut contribuer au développement de la dépression.

Les raisons psychologiques sont une forme de définition plus floue. Certains pensent que l'apparition de la dépression dépend de la prédisposition génétique, c'est-à-dire que si la mère de la femme souffre de cette maladie, la probabilité de sa manifestation chez la fille est légèrement supérieure à celle de toutes les autres jeunes mères.

Si une femme a un premier-né, elle n’imagine souvent pas le fardeau qu’elle devra subir. Ayant appris en pratique ce qu’elle est, la nouvelle mère tombe dans un état de panique qui peut entraîner le développement d’une affection douloureuse.

La peur de faire quelque chose de mal, ainsi que la peur de nuire au bébé, contribuent à la dépression. Le sentiment de peur d'être une mauvaise mère, ainsi que l'incapacité d'établir un allaitement peuvent également être attribués aux causes de la maladie.

Les changements dans la situation matérielle, les changements dans le mode de vie habituel et la possibilité de libre circulation poussent beaucoup de jeunes mères à se faire aider.

Enfin, beaucoup de femmes ne sont pas prêtes à accepter le fait que leur silhouette peut différer de la précédente et que les relations sexuelles avec un partenaire peuvent ne pas changer pour le mieux.

Quelle que soit la cause de la dépression post-partum, vous avez besoin de soutien et d’aide pour l’éliminer.

Comment j'ai traité la dépression après la première et la deuxième naissance

La dépression m'a envahi après la première et après la deuxième naissance. Mais si, après le premier, j'ai eu besoin de l'aide d'un spécialiste, alors j'ai déjà géré le second moi-même avec le soutien de personnes proches de moi.

Je voudrais partager mes conseils:

  1. N'ayez pas peur de demander de l'aide médicale. Actuellement, il existe des méthodes d'adaptation psychologique, de thérapie cognitive et de psychothérapie psychanalytique. Toutes ces procédures thérapeutiques peuvent être effectuées sous le couvert d'antidépresseurs, qui ne doivent être prescrits que par un médecin.
  2. Ne niez pas le problème. La réalisation qu'il est - le premier pas vers sa résolution.
  3. L'aide des personnes proches est très importante. Si vous avez des gens en qui vous avez confiance, vous devriez alors partager avec eux ce qui vous dérange. Mais écouter les critiques de la série "Tout y passe et rien de terrible" est complètement inutile.
  4. Vous devez décider de ce qui est psychologiquement confortable pour vous - la solitude ou la présence de personnes.
  5. Conformité au mode du jour. Cela vous aidera à systématiser et à rationaliser votre journée, ce qui vous permettra de bien vous reposer, de marcher et d’accomplir les tâches ménagères.
  6. Une bonne nutrition contribue à la récupération rapide du corps et ramène rapidement les hormones et l'apparence normales.
  7. Les responsabilités domestiques tentent de se répartir entre tous les membres de la famille. N'essayez pas de refaire un grand nombre de cas au lieu d'un bon repos.
  8. L'activité physique aide à mettre de l'ordre dans le système nerveux. Au début, c'est assez difficile, mais le résultat est incroyable. La principale chose à faire constamment et parfois "à travers je ne peux pas".
  9. Donnez de la valeur à votre apparence. Aller dans un magasin ou un institut de beauté peut considérablement améliorer votre bien-être et vous remonter le moral.
  10. Si vous pouvez laisser votre bébé quelques heures, essayez de marcher seul tous les jours. Si cela n’est pas réaliste, essayez de marcher avec votre enfant non pas à la place habituelle, mais élargissez la géographie des promenades.

J'ai moi-même vécu deux fois un état de dépression.

Mais la prise de conscience opportune du problème, l’aide de mes proches et mon travail personnel m’ont aidée à sortir victorieuse de cette maladie.

Détails sur la dépression post-partum: de quoi s'agit-il? Comment surmonter?

La «dépression postpartum» est un terme familier à beaucoup de femmes qui ont des enfants. Les médecins et les scientifiques pensent que ce sont les hormones qui sont responsables, qu’elles sont responsables de l’état de dépression profonde, de nervosité et de détachement. Le syndrome dépressif survient un mois et demi après la naissance du bébé. C'est pendant cette période que des changements physiologiques se produisent dans le corps de la femme. Mais parfois, des facteurs externes tels que la fatigue, le manque de sommeil, le manque d'expérience font leur "mauvaise" affaire.

Souvent, la dépression post-partum disparaît d'elle-même, mais il y a parfois des épisodes de psychose profonde. Parfois, il suffit simplement de faire preuve d’attention et de sollicitude envers la jeune maman pour l’aider à faire face à sa situation, et parfois, il est plus facile de s’éloigner de la mère contrariée et de lui acheter un cadeau que de faire face aux conséquences d’une dépression nerveuse.

L'excitation constante et le manque de sommeil, le souci de la santé et du bien-être du bébé, l'incompréhension de son mari, tout cela n'apporte manifestement pas la tranquillité d'esprit. Marées de lait, douleurs après l'accouchement, ce n'est pas une image complète de ce qui tombe sur une femme déjà fatiguée. Si elle rêvait de dormir à la maternité, ce rêve se briserait à la maison. Une femme doit s'habituer au nouveau mode de vie et au fait que les célébrations nocturnes avec ses amies et les joyeuses fêtes disparaissent. Ils sont remplacés par la lessive, le repassage, le nettoyage et le respect d'un certain régime. Tout le monde ne peut supporter de telles restrictions.

Quand une femme a une dépression post-partum, elle peut faire les choses les plus folles, même si elle a un tempérament très calme, sans parler des mères émotives. Il y a eu des cas où des mères nouvellement créées se sont simplement enfuies de la maison, histoire de ne pas entendre le bébé pleurer et de changer la situation. Personnellement, j'avais un tel plan en tête, je voulais vraiment me lever et fuir loin de chez moi. Il était très difficile de faire face à cette pensée obsessionnelle et de ne pas faire une bêtise.

Pourquoi la dépression post-partum se produit-elle?

Nous avons déjà identifié les facteurs "domestiques" pouvant affecter l'état mental des femmes. Maintenant sur les hormones. Le système reproducteur féminin est interconnecté avec le système neuroendocrinien. Il existe une hormone progestative, dont le niveau pendant la grossesse augmente rapidement et qui commence à s’effondrer après la naissance. Ensuite, le premier attachement à la poitrine et il en résulte une libération puissante de prolactine et d'autres substances. En règle générale, les sauts hormonaux dans le corps entraînent une modification de l'état émotionnel de la femme. Et si l'accouchement a été complété avec des complications ou a trop épuisé la future mère, la dépression peut être aggravée. Oui, plus toute l'inexpérience, s'il s'agit du premier bébé.

Comment vaincre la dépression post-partum?

Il existe de nombreuses façons qui aident réellement à se débarrasser de la dépression post-partum ou, dans une certaine mesure, à l’atténuer. Marcher dehors est l’assistant numéro un. Premièrement, vous êtes distrait des tâches ménagères et deuxièmement, il vous suffit de marcher et de vous détendre.

La communication est l'un des points principaux. Après l’accouchement, de nombreuses femmes se plaignent du grand nombre de copines et d’amis du cercle qui leur est réservé. Tout le monde s'amuse, fait son propre travail, et vous êtes à la maison. Comment pouvez-vous ne pas être en colère? Les scientifiques sont invités à mettre fin à la dépression postpartum dès que possible en parlant au téléphone. Tout simplement pour parler de tout, pour pleurer, pour pleurer, si le mari est constamment au travail et que les parents sont loin, la meilleure option est alors d'appeler quelqu'un de vos amis et de parler.

Les tournées de magasinage sont également très importantes. Surtout que vous voulez montrer votre silhouette le plus tôt possible après 9 mois d'attente. Mettre à jour la garde-robe, et juste aérer. Il suffit de regarder la télévision, de rester allongé dans la salle de bain pendant une heure - tout cela définit sans aucun doute une attitude positive.

L'aide est nécessaire. Demandez à vos proches de vous aider. Pendant que vous marchez avec un bébé, laissez un membre de votre famille laver le sol, cuisiner pour se nourrir ou lisser les affaires des enfants. Et ne vous blâmez pas du fait que vous n'avez pas le temps de faire face à toutes les tâches ménagères et que le mari mange des pâtes depuis le deuxième jour, à la fin il n'en mourra pas et vous ne gaspillerez pas vos forces épuisées pour l'instant. sur la cuisine chef d'oeuvre culinaire. Tout viendra avec le temps, vous établissez votre ordre dans la maison et vous retrouvez progressivement votre routine habituelle, vous commencez à préparer divers plats et vous êtes capable de repasser et de bercer votre bébé en même temps.

Mari Un "personnage" spécial dans notre histoire. Combien de fois entendons-nous qu'un mari ne vous comprend pas, ne peut pas faire face à un nouveau-né ou commence même à vous ignorer? Comment pouvez-vous ne pas être déprimé? Les hommes sont durs aussi. Si tous les 9 mois que vous avez ressentis dans votre vie, il leur est difficile de comprendre. Personne n'a encore annulé l'instinct maternel, et si changer une couche vous semble une mince affaire, alors pour un mari, c'est typique d'une victoire à une olympiade de niveau international. Parlez-lui que vous trouvez cela difficile, que vous avez besoin d'un soutien moral et physique. Pas besoin de marcher autour de votre mari et de pleurer, il ne comprend tout simplement pas votre état.

Je vous souhaite une maternité facile.

Séparer article peut être retiré site bébé. Ru pour surmonter la dépression post-partum! Sooooo m'a sauvé et à ce jour sauve parfois!)

c'est ça à cause des deux premières semaines, j'ai peur d'avoir un deuxième enfant. c'était si difficile (((

Je vous souhaite une maternité facile.

Rejoignez maintenant. Et donc sans dépression)

eh! J'ai aussi peur de cela. (Les parents sont dans une autre ville. Mon mari travaille toujours. Je n'attends de l'aide de personne.

Oh, ce n'était pas le cas! Il était une fois une dépression à planter! Bon article!

bon article. J'ai été déprimé pendant 2 jours! mais vite récupéré!

c'était... ça a commencé à la maternité encore, et une semaine et demie après la sortie. J'ai même voulu me mettre la main dessus, j'ai bu du valerianochk et j'ai encore pleuré. c'est plus facile maintenant, certainement..

n'y crois pas. Ma fille a déjà 2,3 ans et cette foutue dépression ne s’arrête pas. Elle s'est même tournée vers un psychologue pour obtenir de l'aide. Rien n'y fait. Elle a ensuite conclu qu'elle s'était trompée en se mariant et en donnant naissance à un enfant. Après le divorce avec son premier mari, elle a affirmé qu'il n'y avait pas d'autres maris et enfants. Il semble que parce que je n'ai pas tenu parole, je porte le devoir.

Je l'ai passé... Dieu merci!

J'ai peur de la dépression post-partum!

tout était bien pour moi au premier semestre, et maintenant ça me couvre! Pas pour aider qui que ce soit, il n’ya pas d’amis, vous n’avez pas toujours la possibilité, Internet vous sauve, mais vous voulez une communication en direct))) Ils se réveillent encore, le shopping aide) mon mari est au travail depuis des jours (((je n’ai pas la force... à cause de cela, grossesse, en retardant le moment!

J'avais... j'avoue que c'est terrible. au lieu d'être contente de voir mon enfant, je voulais fuir, me cacher de tout le monde et rugir (ce que je faisais lorsque je fermais dans la salle de bain). l'enfant était le premier, jamais auparavant entre les mains des enfants qu'elle a retenus, et ensuite vous essayez de lui faire du bien et il rugit encore et encore, seulement avec moi. et c’est seulement grâce à mon mari et à son soutien que j’ai pu faire face à cela, mais aussi à quelque chose, quelque part par mois 6

Oh, j’ai aussi eu un post-partum, j’ai juste pleuré, personne n’a pu le rassurer, mon mari était sous le choc… je ne comprenais pas ce qui m’arrivait, alors tout se passait comme si c’était passé, maintenant, bien sûr, parfois je pleure et suis triste plus de la fatigue..

vot.u moi tout droit était la même chose _)) à l'improviste il a commencé à pleurer)

oh comme je me souviens si drôle de devenir))) probablement du côté c'était généralement fou)

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Comment faire face à la dépression post-partum: comment se débarrasser de la dépression et comment s'en sortir

La dépression postnatale touche environ 13% des femmes qui accouchent. Dans une certaine mesure, cela ne constitue pas un problème grave. La forme légère et moyenne ne nécessite aucun traitement ni même de mesures spéciales. Par exemple, le sentiment de fatigue, la fatigabilité rapide s’expliquent parfaitement par le stress que crée la naissance. La mauvaise humeur, la dépression et le retard général résultent également de nombreux changements physiologiques entraînant un accouchement. Pour éviter cela complètement, c'est presque impossible, et pas nécessaire. Ce n'est pas une dépression en tant que problème médical, un trouble mental, et les symptômes ne sont que similaires, mais ne fournissent aucune base pour un diagnostic. Seul un trouble dépressif majeur est préoccupant.

La dépression post-partum touche environ 13% des femmes qui ont accouché.

Chaque dépression ne mérite pas un traitement.

Il y a aussi des cas où le diagnostic de TDM est établi pour la première fois, mais il se change ensuite en trouble affectif bipolaire. À un stade précoce, en l'absence d'au moins un épisode maniaque, le diagnostic de BAR est parfois impossible. Il n’existe pas de réponse universelle à la question de savoir comment faire face à la dépression postpartum. Premièrement, il se peut que ce ne soit pas une dépression. Deuxièmement, il y a une forte probabilité que cela passe par lui-même et, pendant quelque temps, il s'agit d'une réaction tout à fait naturelle de l'organisme à des facteurs parfaitement objectifs. Ajoutons à cela que surmonter la dépression post-partum, s'il ne s'agit pas d'un trouble mental de type affectif, est beaucoup plus facile que cela ne l'imagine. Le plus souvent elle passe toute seule...

Il n’ya pas de réponse définitive à la question de savoir pourquoi la dépression post-partum se produit. Il est clair que cela est en quelque sorte lié à l'accouchement, mais comment cela dépend exactement des caractéristiques individuelles de la femme. Il y a un certain niveau dans ce problème que vous n'avez pas besoin de toucher du tout. Il n'est pas toujours nécessaire de traiter la dépression après l'accouchement. Passons en revue certains des symptômes.

Quelque chose qui ressemble au syndrome de fatigue chronique

Fatigue, léthargie, fatigue et fatigue. Qu'est-ce que tu aimerais? L'âme, l'esprit et le corps ont été soumis à de grands tests. Chaque personne est unique. Une femme est normale le troisième jour et pour certains accouchements, elle devient un coup si puissant qu’elle ne «lâche» que pour le troisième ou le quatrième mois. Et il n'y a rien à faire. Il est nécessaire d’ajuster le régime alimentaire, la routine quotidienne elle-même, l’aide du mari et d’autres parents et amis. Ensuite, il partira tout seul. Il ne faut même pas se demander comment surmonter la dépression post-partum.

Parmi les symptômes d'une telle dépression, on peut distinguer l'apathie et la fatigue chronique.

L'apathie comme moyen de protection mentale

Apathie et dépression apathique. Il semblerait qu'ici, c'est le bébé tant attendu. Vous devez vous réjouir et voler à travers les chambres. Seule la joie peut aussi être fatiguée. Toutes les émotions fortes fatiguent. Il n'est tout simplement pas possible d'endurer l'amour sans fin. La psyché sentira qu'elle travaille à la limite et allumera les mécanismes de défense elle-même. Donc, il n'y a rien à craindre. Une fois l'apathie impliquée, c'est nécessaire. Après un certain temps, il disparaîtra. Pas besoin de réfléchir à la façon de gérer cet état, car il n'est pas né de rien.

Une autre défense naturelle est la dépersonnalisation légère.

Dépersonnalisation. Mécanisme de protection similaire. Le bébé est très vulnérable, vulnérable. Les parents, d’abord les mères, sont confrontés à des tâches difficiles, une lourde responsabilité leur incombe. Si vous y réfléchissez, de telles pensées vous échappent et il sera extrêmement difficile de mener à bien des activités de garde d'enfants. La psyché crée l'effet de la perception d'actions et d'émotions vécues comme à distance. C'est plus facile de travailler, c'est tout. Une légère dépersonnalisation peut avoir lieu dans le contexte d'un épisode dépressif réactif. Bien, gentil... Tout dépend de la performance réelle et de la capacité de maintenir une pensée rationnelle.

Survivre à la dépression post-partum n'est pas si difficile lorsqu'il s'agit de la réaction naturelle de la psyché, du système nerveux.

Difficultés de la vie

Pratiquement dans chaque ouvrage de référence, on peut lire qu’au cours d’un épisode dépressif, les patients voient l’avenir sous un jour sombre, enclin au pessimisme, quant à la prévalence de la pensée négative, à la chute de l’estime de soi et à la tendance à l'auto-flagellation. Considérons maintenant cet exemple. La femme a accouché et est rentrée à la maison avec le bébé. Mon mari, le lendemain de son retour, s'est saoulé. Supposons que dans la joie. Mais le deuxième jour, il s'est saoulé et a ramené son petit ami à la maison. Le troisième a disparu quelque part. Le cinquième est venu la police. Le dixième, il a été libéré, mais il s'est encore saoulé. Des objets ont disparu de la maison et il a crié des obscénités et a menacé de la tuer à cause de la jalousie. Elle voit l'avenir dans des tons sombres, une tendance au pessimisme est apparue, tout lui est tombé dans les mains et sa pensée est devenue très négative. Comme tout cela se passe en congé de maternité, elle pose également une question sur la façon de se débarrasser de la dépression postpartum. La naissance elle-même a peut-être donné l'impulsion initiale à l'apparition d'un état dépressif, mais, comparée à d'autres problèmes, ce n'est pas la plus grande source de stress dans cette situation.

La dépression post-partum est souvent due au fait que les mères voient tout dans des tons sombres et sont sujettes au pessimisme

Sa difficulté est que donner des conseils sur le divorce n’est simple que lorsque tout est clairement divisé en blanc et en noir. Voici une bonne femme et il y a un mauvais mari. Et elle a des parents et ils sont aussi bons, toujours prêts à accepter une fille avec un bébé et à laisser ce monstre alcoolique disparaître. Le divorce et le point! Ici, dans cette situation - très probablement un point avec un divorce. Seule la vie confond souvent tous les tons. Et si elle dormait vraiment avec beaucoup d'hommes et ne savait toujours pas qui était le père biologique? Peut-être que seulement elle, et pas ses parents, peuvent l’aider, elle et l’enfant, mais ils ne le feront que tant qu’ils vivront ensemble. Et elle-même a également pris part à la fête le premier et le deuxième jour de cette histoire. Parfois ça arrive...

A voir: la dépression américaine

La médecine diffère des talk-shows en ce sens qu'il est nécessaire d'aider ces personnes telles qu'elles sont réellement. Si elle se trouve à la réception d'un psychothérapeute avec une question sur la façon de sortir de la dépression post-partum, il est alors impossible de la traiter comme l'héroïne du programme Let them say. Cela ne veut pas dire qu'il ne s'agit pas d'une dépression postnatale, car une femme, quelle que soit sa situation quotidienne, a un ensemble de causes physiologiques et mentales. Seule la question se pose également sur le plan social. Et il est peu probable qu'un tel cas fasse l'objet d'une psychothérapie familiale, car son début nécessiterait la participation des époux, ce qui est peu probable.

Les défauts de l'alphabet du "pays des Soviets"

Distribuer des conseils généraux sur le traitement de la dépression a toujours été une occupation ingrate et stupide. Chaque cas est unique et chaque situation doit être considérée dans ses caractéristiques. Vous pouvez souvent rencontrer des astuces générales qui suscitent un grand scepticisme. Cependant, quelque chose peut toujours être utile pour quelqu'un.

Voici un exemple de liste de ces:

  • faire des achats, faire du shopping. C'est en termes de récompenses personnelles et de bonus. Nourris le bébé, les couches ont changé, puis sont allés à la boutique en ligne et ont été satisfaits de l'achat de quelque chose qui peut soi-disant causer du plaisir;
  • organiser des vacances;
  • avoir un passe-temps;
  • développer des compétences professionnelles;
  • faire de la méditation et du yoga.

Nous répétons que tout cela peut être très bon et nécessaire en termes d’entraide personnelle des femmes, mais nous soulignons les pièges. Eh bien, laissez-nous comprendre pourquoi certains des conseils sont une secousse de l'air, et parfois même nuisibles.

Besoin de s'évader de l'agitation quotidienne, de s'adonner à un passe-temps favori, de développer des compétences professionnelles

Les achats

Si, pour une raison quelconque, une personne croit être déprimée, elle n'a rien à faire contre cela. Contre - ce sont des antidépresseurs, que dans ce cas le docteur prescrira ou s'abstiendra. Il est trop naïf d'acheter quelque chose pour vous faire plaisir et ainsi vous débarrasser vous-même de la dépression post-partum. Après la livraison de la marchandise, on peut constater qu’il est de mauvaise qualité, ne provoque pas les émotions attendues, ou même le fait dire "bon, j’étais un imbécile - j’ai dépensé de l’argent pour ce non-sens." La situation ne fera que s'aggraver... Il est bon d’acheter des choses nécessaires ou belles, mais ne l’associez en aucune manière à la dépression.

Vacances

Bonnes choses aussi. Mais qu'est-ce que la dépression? N'oublions pas qu'après l'accouchement, de nombreuses femmes connaissent une instabilité émotionnelle. Il suffit que quelque chose aille de travers, car l'entreprise changera son potentiel et deviendra une nouvelle cause de morosité.

Passe-temps

Si quelque chose vous intéresse vraiment, vous voulez faire quelque chose - broder ou étendre, coller ou peindre, c'est tout simplement pris et fait. Le conseil lui-même de lutter contre la dépression avec une arme de loisir est parfois pris trop à la lettre. Les femmes achètent du fil et des kits de broderie, mais elles se refroidissent assez rapidement et achètent les réserves de litière pendant longtemps. La deuxième partie du congé de maternité peut en réalité être associée à une grande quantité de temps libre. Si tel est le cas, le prendre avec un passe-temps est une bonne idée. Seul un passe-temps devrait tirer sur soi-même et ne pas constituer une sorte d'arme mystique pour lutter contre la dépression.

N'oubliez pas que l'enfant ne vous empêchera pas de faire votre travail ou vos affaires préférés

L'amélioration de soi

Le concept d '«auto-amélioration» dépasse depuis longtemps le cadre des pratiques yogiques et est considéré plus généralement - il s'agit de croissance professionnelle et personnelle, de développement de nouvelles connaissances et de développement des compétences de réussite.

Revenons au yoga. Il comprend beaucoup de ce qu'il est difficile d'appeler des exercices sains. Le but du tantra est d'amener la conscience à un nouveau niveau de perception de soi et de la réalité environnante. Par conséquent, vous ne devriez pas essayer de pratiquer tout ce qui vous est utile. Aussi étrange que cela puisse paraître, le congé de maternité n’est pas le meilleur moment pour commencer. Le fait est que le yoga, le qigong, de nombreuses pratiques de méditation sont presque impossibles à maîtriser sans professeur. Et pour que l’apparence du bébé nécessite une attention maximale, elle doit être portée sur lui et non sur autre chose.

À peu près la même déception peut attendre même si quelqu'un décide de comprendre la pige comme un développement personnel. L'idée peut sembler merveilleuse: rester à la maison et terminer des tâches, écrire, créer des éléments graphiques ou des sites entiers. Tout cela est possible, mais la base reste la présence même de talents, de compétences et d'une réflexion stratégique qui vous permettront de concrétiser vos idées. Sinon, des prix bas ou le refus du client de services de payer pour des efforts peuvent avoir un impact négatif supplémentaire. Ensuite, le seul désir de faire face à la dépression post-partum ne mène à rien de bon.

Dans cette période de la vie, la pensée positive et l'amélioration de soi sont importantes.

Nous soutenons pleinement toute tentative d'affichage d'activité. En général, dans la vie, et pas seulement après l’accouchement, cette période est associée ou non à une dépression postnatale. Le même état de la chose est très mince et devrait être abordé avec délicatesse. Faire quelque chose dans ce plan et diriger les actions pour sortir de la dépression après l'accouchement signifie automatiquement la confirmation du fait du problème lui-même. Dans certains cas, cela ne fait qu’exacerber le problème. Rappelons que, dans une certaine mesure, la présence de symptômes n'indique pas la nécessité de prendre des mesures.

Quand avez-vous besoin d'aide?

Étant donné l’usage généralisé du mot «dépression» lorsque cela est nécessaire et non nécessaire, nous énumérons plusieurs critères qui, par leur présence, nient toute tentative de tentative par eux-mêmes.

  1. L'humeur dépressive et la perte de la capacité de profiter de quelque chose dure longtemps, plus d'un mois.
  2. Souvent visité par des pensées de mort, de suicide.
  3. Des idées obsessionnelles me viennent à l’esprit que quelque chose menace la sécurité de l’enfant. Leur fréquence et l'intensité de l'exposition sont alarmantes pour la mère elle-même. Elle comprend que ce n'est pas tout à fait normal, mais elle est confuse et ne peut pas clairement distinguer les soins naturels des pensées obsessionnelles.
  4. L’anxiété inexpliquée est exprimée sous la forme d’une sensation somatique évidente - une boule dans la gorge ou dans la région auriculaire.
  5. Le découragement a été remplacé par l'euphorie, l'activité, il est difficile de se maintenir en place, la conversation a augmenté, l'état général est agité et il est difficile de le contrôler.
Si la dépression dure longtemps, vous avez besoin de l'aide d'un psychothérapeute.

Nous répétons que ce qui précède ne concerne pas spécifiquement la dépression, mais mérite une attention particulière et fait appel à un spécialiste. La liste elle-même est loin d'être exhaustive, mais elle montre l'essence de la perspective. Ce sont des explosions émotionnelles complètement anormales, des pensées qui n'existaient pas auparavant et des sensations diverses, des aspirations irrationnelles.

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