Lorsque vous perdez un être cher, ce n'est généralement pas le cœur qui fait mal, mais l'âme. Il s'installe dans la mélancolie, le garrot et la tristesse. Il est impossible de trouver un tel outil qui aidera à soulager la douleur. Très probablement, la perte d'un être cher ne sera jamais oubliée, seulement recouverte d'une touche de temps. Il est important de savoir comment survivre à la mort d'un être cher selon les règles orthodoxes afin qu'elle ne devienne pas vivante.

Approche scientifique

Ayant perdu un être cher, de nombreuses personnes se tournent vers un psychologue ou un psychothérapeute pour les aider à surmonter cette période difficile de leur vie. Et cela est parfaitement normal, car souvent le chagrin devient un obstacle qui vous empêche non seulement de continuer à mener une vie normale, mais qui pousse également une personne à des actes dangereux.

Au dix-neuvième siècle, le psychologue Erich Lindemann a souligné les symptômes du chagrin naturel, qui est normal pour toute personne ayant subi une perte. Il y a plusieurs symptômes qui peuvent survenir seuls ou plusieurs:

  1. Physique - larmes, sanglots, évanouissements, crises cardiaques, etc. En outre, il peut y avoir un vide dans l'estomac, la poitrine, une faiblesse générale et des problèmes respiratoires. Souvent, une personne devient indifférente ou, au contraire, extrêmement irritable et sensible.
  2. Comportemental - parole interrompue, confusion de parole et de conscience, changements dans la manière de parler. L'apathie commence, le manque d'appétit, la confiance en soi est perdue, une personne devient amorphe.
  3. Émotionnel - la première colère manifestée par ce qui s'est passé, une personne commence à rechercher le coupable. Plus tard, la colère se transforme en dépression, puis il y a un sentiment de culpabilité avant les morts.
  4. Cela peut aussi manifester de la peur et de l'anxiété pour leur propre avenir. Si vous ne faites pas appel à un spécialiste à temps, vous pouvez laisser ces symptômes «normaux» se transformer en symptômes destructeurs.

En outre, il y a une heure de deuil scientifiquement indiquée. Ce temps est généralement vécu par les familles qui ont perdu un membre, et il est divisé en plusieurs étapes:

  1. Jour ou deux - la première étape, qui se caractérise par le choc et le déni. Les parents au début ne croient pas au rapport de sinistre, commencent à chercher une confirmation, soupçonnent une tromperie, nient littéralement et ne croient pas en ce qui est arrivé. Certaines personnes peuvent rester à ce stade pour toujours et ne jamais accepter la perte, elles continuent de préserver les choses, l'environnement et le mythe selon lequel la personne est en vie.
  2. La première semaine est l'épuisement de tous, parce que généralement à cette époque il y a des funérailles et des funérailles. La famille est toujours incapable de comprendre pleinement ce qui se passe et souvent, les gens bougent et font les choses de manière purement mécanique.
  3. La deuxième à la cinquième semaine - les membres de la famille reprennent leur routine quotidienne. Commence le travail, les études, les choses habituelles. Maintenant, la perte est ressentie très durement, car il y a moins de soutien que lors du stade précédent. La mélancolie et la colère se manifestent de manière aiguë.
  4. Mois-deux - le stade de deuil aigu, à la fin duquel chacun a son propre. Cela prend habituellement de 1,5 à 3 mois.
  5. De 3 mois à 1 an - l’étape du deuil qui se caractérise par un sentiment d’impuissance et d’apathie.
  6. L'anniversaire est la dernière étape, qui termine en quelque sorte le cycle du deuil. Il s'accompagne de commémorations, d'une visite au cimetière, d'un service de requiem et d'autres rituels qui aident à rappeler le défunt et à honorer sa mémoire.
C'est important! À chaque étape, un embouteillage peut se produire - l’impossibilité et le refus de surmonter une certaine étape. Une personne continue à vivre dans son chagrin, ne retourne pas dans son ancienne vie, mais «se coince» dans un deuil qui commence à le détruire. Il est très important de surmonter toutes ces étapes et seul Dieu peut y contribuer.

À propos de la vie après la mort:

Conseils de prêtrise

Le principal problème aujourd'hui est la peur de la mort. Les gens ont peur de mourir ou de perdre l'un de leurs proches. Les ancêtres du croyant orthodoxe moderne ont été élevés dans l'athéisme et n'ont pas le concept correct de la mort. Par conséquent, beaucoup d'entre eux ne peuvent pas supporter leur chagrin quand il survient.

Par exemple, une personne peut toujours s'asseoir sur la tombe du défunt ou même y passer la nuit, elle conserve tout ce qui se passe et la situation telle qu'elle était durant la vie du défunt. Cela a un effet destructeur sur la personne et est dû au fait que la personne ne comprend pas ce qui s'est passé et comment vivre avec.

Les superstitions reposent sur ce malentendu et de graves problèmes surgissent, souvent de nature suicidaire. La naissance, la vie et la mort sont des maillons d'une chaîne et ce fait ne peut être ignoré.

C'est important! Il est nécessaire de réaliser le plus tôt possible que la mort est inévitable. Et c'est seulement en l'acceptant qu'une personne peut faire face à la perte et ne pas avoir une névrose.

Il est nécessaire de supprimer toutes les superstitions de vous-même. L'orthodoxie n'a rien à voir avec la fermeture de miroirs ou avec un verre de vodka sur la tombe du défunt. Ces superstitions sont inventées par des gens qui ont séjourné dans le temple plusieurs fois dans leur vie et qui cherchent à transformer la mort en une sorte d’idée dans laquelle chaque action a une signification sacrée. En fait, la mort n'a qu'un seul sens - c'est la transition de la vie terrestre sur Terre à l'éternité. Et il est important de penser à l'avance où une personne passera cette éternité afin de reconsidérer toute sa vie terrestre.

Vous ne pouvez pas tirer de conclusions et chercher la cause de ce qui est arrivé, plus vous ne pouvez pas dire si en deuil. Il est impossible de dire que Dieu a enlevé l'enfant à cause des péchés des parents ou de la mère, parce que l'enfant s'est mal comporté. Ces mots peuvent blesser une personne et l'éloigner définitivement de l'église.

Si mère perdue

La mère est une personne importante dans la vie de tous. Il est important de comprendre que pour les chrétiens, la mort est une séparation temporaire, après laquelle se tiendra une réunion attendue depuis longtemps avec des êtres chers. Par conséquent, quand le moment viendra, il ira chez notre Père céleste et y rencontrera ses proches.

Ayant perdu sa mère sur cette terre, il ne faut pas oublier qu'elle n'a pas disparu, mais qu'elle a simplement déménagé dans une autre partie de son voyage, complétant ainsi sa mission ici. Et maintenant, du ciel, elle prendra soin de ses enfants et intercédera auprès de Dieu pour eux.

Astuce! Le meilleur moyen de survivre à cette perte est de passer plus de temps au temple et à la maison. Il est nécessaire d'organiser une commémoration dans la liturgie, un service commémoratif afin d'honorer convenablement le parent décédé, ainsi que de faire l'aumône pour que les gens prient également pour lui.

Si tu as perdu ton mari

Une femme laissée seule traverse toutes les étapes du deuil qui traverse tous ceux qui pleurent. Cependant, il est important pour elle de se rappeler qu'elle n'a pas été laissée seule - son Seigneur aimant est avec elle et il l'aidera à traverser toutes les difficultés et toutes les épreuves.

Ne désespérez pas, il faut comprendre que le Seigneur ne donne pas de super pouvoirs et aide toujours dans les épreuves qu'il envoie.

S'il reste des enfants dans la famille, la veuve devrait alors se réunir et reprendre une vie normale pour eux, afin de les aider à surmonter cette perte. Habituellement, la famille reprend sa vie normale au bout d’un an. La veuve devra donc assumer le double rôle de père et de mère afin que leurs enfants puissent surmonter la perte et mener une vie normale.

La période de deuil recommandée pour les veuves est de 1 à 3 ans, après quoi il est conseillé de se remarier.

Comment aider un être cher à faire face au deuil

Il est très important pour une personne et pour toute la famille d'avoir quelqu'un qui les aidera à surmonter toutes les étapes du deuil et à revenir à une vie normale en acceptant et en subissant la perte d'un être cher.

Prières pour les défunts:

Que signifie aider la famille à survivre à la peine? Ceci, avant tout, signifie passer par eux toutes ces étapes du deuil. Comme l'apôtre Paul l'a dit: «Réjouissez-vous avec ceux qui se réjouissent et pleurons avec ceux qui pleurent» (Rom.12: 15).

Chaque étape du chagrin a ses propres symptômes, il est donc important de surveiller le comportement d'une personne en deuil et de ne pas la laisser se coincer ou commettre un acte dangereux et émotionnel. Il est très important d'aider la famille ou l'individu à trouver le moyen de l'aider à faire face à la perte.

En outre, il est important de surveiller la personne et de l’aider à passer du stade de tristesse et de deuil à la tristesse et à une vie normale. Il est important de veiller à ce qu'il mange à temps, dorme suffisamment, se repose et libère son angoisse. Les gens s'oublient souvent dans leur chagrin, les familles commencent à s'effondrer à cause du stress constant dans lequel elles se tiennent.

C'est important! Les assistants devraient guider avec douceur ceux qui souffrent, de la destruction à la création, à Dieu, et les aider à accepter leur perte.

Comment faire face à la perte d'un être cher

La mort d'un être cher peut être imprévue et venir après une maladie grave. Comment m'aider après la perte, je vais le dire dans cet article.

Dans un premier temps, je décrirai brièvement les étapes dans lesquelles passent la plupart des gens face au décès d’un être cher.

  1. Stade de choc lorsqu'une personne ne croit pas en ce qui s'est passé. La scène dure environ dix jours. Même si une personne a été gravement malade pendant longtemps, notre cerveau pense que s'il ne la perçoit pas, cela ne s'est pas produit. Ainsi, le corps se protège, au moment le plus difficile, afin de "ne pas devenir fou". Au stade du choc, il y a deux réactions opposées, ou la personne ne peut pas se concentrer et quitte le processus d’organisation de la commémoration et perçoit ce qui se passe comme dans un brouillard. Le deuxième type de comportement, lorsqu'une personne «fige» ses émotions et son attention se transforme en moments d'organisation. Type de réaction dépend des propriétés du nerveux, faible - tout dans un vertige, une forte interdiction des émotions. Cependant, les personnes fortes aux émotions figées, si elles ne réagissent pas plus tard, ont plus de difficulté à survivre à la perte, car elles s'interdisent d'exprimer leurs émotions. Dans le cas extrême, cela peut se transformer en maladies somatiques.
  2. Déni La phase dure environ un mois, c'est-à-dire avec la commande précédente de quarante jours. Une personne malgré les funérailles croit toujours que tout ne lui est pas arrivé, c'est un rêve, un cauchemar qui passera. A mon avis, c'est la période la plus difficile. C’est bien à ce stade de vous donner l’occasion de pleurer, de parler, de partager votre chagrin avec vos proches et d’obtenir du soutien et des soins de la part des autres. Ceux qui savent comment demander de l'aide, partagent leurs sentiments - il est plus facile pour cela de passer à ce stade, le vieil adage «créer des troubles dans le monde» à ce stade a un effet curatif. Les personnes qui ne sont pas habituées à demander de l'aide afin de ne pas s'embarrasser de problèmes, essaient de garder la face visible, manifestent leur soutien et leur aide à leurs proches, ce qui les rend extrêmement surchargées, tout en bloquant leurs sentiments. D’une part, vous ne pouvez pas vous cacher derrière des problèmes d’organisation, mais, d’autre part, les gens essaient toujours de dissimuler leur chagrin et ont l’air fort. Et puis la plus grosse erreur!

Recommandation: si vous vous reconnaissez dans ce type de personnes, trouvez des moyens acceptables d'exprimer vos émotions de chagrin. Si "les hommes ne pleurent pas ou si vous êtes une femme forte", pleurez en privé, sous la douche, n'importe où, afin que les autres ne vous voient pas. Écrire des lettres sur vos sentiments pour le défunt, pour la situation. Si vous rencontrez un problème, vous pouvez demander de l'aide sur un forum où des personnes non signées qui ne vous voient jamais vous aideront et vous soutiendront. Si vous ne pouvez pas supporter la douleur seul, vous pouvez vous adresser à un psychologue, vous permettre de ressentir la douleur pour la vivre et trouver la force pour la vie.

  • Accepter la perte de "chagrin vivant". Cette étape dure environ six mois après le départ d'un être cher. A ce stade, la personne décédée peut souvent venir dans un rêve, dans une foule de personnes, vous pouvez remarquer des personnes comme les disparus, avec des choses similaires, et tout cela vous incitera à afficher des émotions. Au cours de cette période, une personne éprouve de nombreuses conditions, il peut s’agir d’un sentiment de culpabilité, ce qui se produit chez de nombreuses personnes. Quand une personne voit ses défauts dans sa relation avec les morts, il se ronge pour elle, cela est particulièrement vrai pour les parents dont les parents sont partis de manière inattendue. À ce stade, vous pouvez tenir un dialogue interne avec les morts, écrire une lettre, aller à l'église (si vous êtes croyant). Les sentiments de culpabilité et l'idéalisation du défunt sont deux processus parallèles. Expérimenter de tels sentiments est la norme, à moins bien sûr qu'ils n'entrent dans la phase pathologique lorsqu'une personne dirige l'agression vers elle-même (commence à abuser de substances). Pendant cette période, les vacances (nouvel an, anniversaire, Pâques, etc.) et les traditions familiales qui se déroulent sans un membre de la famille décédé (récolte, récolte pour l'hiver, sports saisonniers, pêche, chasse et autres activités), dans lesquelles Le défunt a pris part.

La prochaine étape de ce difficile semestre est l’émergence de l’agressivité: une personne commence à se fâcher contre elle-même (je pourrais changer quelque chose, si je…), du destin, de Dieu, d’une personne décédée.

Pendant cette période, il y a des attitudes qu'il est injuste "pourquoi prendre le meilleur, pourquoi les toxicomanes et les gangsters vivent, mais mon Petenka n'est pas", "pour qui vous nous avez quitté", "vous vous allongez facilement, et nous nous sentons comme sans vous", etc. Pendant cette période, une personne décédée peut rêver de ne pas être dans ce monde.

Au cours de la période d'activité professionnelle intense du deuil, une personne affiche un large éventail d'émotions, apprenant à vivre avec une perte, à construire sa vie sans être aimé. Cette étape est très importante pour la vie future d’une personne, car, sans réagir aux sentiments ressentis à cette étape, la personne retarde le travail de deuil, se privant de ce fait de la force de sa vie future et risquant la dépression.

  • L'étape de la libération d'un défunt, l'acceptation, les soins d'un être cher. Couvre une période d'environ six mois à un an.

A ce stade, la personne a pleinement compris ce qui s'était passé, a pleuré, a exprimé tout ce qu'elle voulait dire. Vient un moment de tristesse légère, on se souvient des défunts vivants, de moments agréables et parfois amusants de la vie. Cependant, la phase précédente de libération peut être un état de désolation. Quand il n'y a pas d'émotions, les sentiments aussi, à l'intérieur il y a le vide. Cet état est normal s'il est temporaire. Et la personne trouve pour elle-même de nouvelles sources de forces vitales, de nouvelles significations de la vie, commence à apprécier et aimer plus de vie. Si cela ne se produit pas, vous devez penser à obtenir de l'aide.

En règle générale, après un an, l'état psychologique s'améliore. L'homme a vécu cette expérience et a appris à vivre avec la perte. Ils peuvent accumuler des moments de souvenirs, de larmes, de tristesse et d’aspiration à une personne morte, C’est normal! Si, après un an, après avoir perdu ses pensées et son mode de vie, on se concentre sur la personne décédée, cela indique que les émotions ne sont pas exprimées jusqu'à la fin et empêchent la personne de lâcher prise.

Résumé comment vous aider à survivre à la peine?

  1. Permettez-vous de montrer des émotions.
  2. Demander l'aide des autres de manière acceptable.
  3. Reconnaissez ce qui s'est passé.
  4. Pour rappeler plus souvent les bons mots gentils d'une personne décédée dans son adresse.
  5. Apprendre à construire sa vie sans un défunt.
  6. Trouvez de nouvelles valeurs et significations dans la vie.

Comment comprendre quand vous avez besoin de l'aide d'un spécialiste?

1. Immersion permanente dans vos pensées et inhibition de la réaction.

2. Perte de capacité à effectuer les tâches quotidiennes (travail et ménage).

3. Manifestations incontrôlées de sentiments (agressivité, irritabilité, panique ou pleurs).

4. Manque d'intérêt pour tout.

5. Sentiment de dévastation à long terme.

6. Culpabilité persistante.

7. Sentiment d'inutilité et "d'inutilité".

8. Pensées de sa propre mort ou suicide.

Blog psychologique

La douleur de perdre un être cher peut ruiner nos vies. La tourmente émotionnelle que nous traversons à ce stade peut nous priver de raison. Il est important de savoir comment gérer le deuil de manière à sauver la vie de la dégradation.
Les pertes sont différentes. Nous pouvons perdre la paix, perdre l'optimisme. Je ne peux pas y arriver moi-même - allons chez un psychologue. Mais il y a des sujets particulièrement tristes et douloureux, comme par exemple une demande adressée à une psychologue Maria Nosova dans une lettre sur le décès de son père. Sa tristesse et la lourdeur de la perte sont naturelles, cependant, le plus douloureux pour l'auteur, ce sentiment de culpabilité pour ce qui s'est passé.
Ne vous attendez pas à ce que la douleur passe avec le temps, que tout se résolve d'elle-même. Si vous lisez cet article, cela signifie que vous êtes affligé et que ces expériences peuvent se transformer en état dépressif. Lorsque le goût de la vie est perdu, rien n'est voulu et le sens de tout disparaît. Déjà, vous pouvez vous inscrire pour une consultation gratuite d'un psychologue d'une demi-heure. Parlez, soulevez le poids sans quitter la maison - via Skype ou Wahtsapp, en mode appel vidéo ou même sans vidéo. L'essentiel est de ne pas remettre à plus tard:

Un sujet suffisamment tabou pour une discussion approfondie affecte chacun de nous. Les souffrances des personnes qui ont perdu un proche sont aggravées par des idées fausses très courantes.
Regardez la vidéo de Maria Nosova sur la façon de faire face au chagrin quand ce n’est pas du tout possible:

De toute la gamme des émotions humaines, la tristesse est le sentiment le plus profond. Il est très difficile de supporter la perte ou le décès d'un être cher et cela peut prendre des jours, voire des années, pour se sortir du choc. Tout le monde traverse une gamme de sentiments qui commence par le déni - «Cela ne peut pas m'arriver». Viennent ensuite des sentiments de culpabilité, de colère et de dépression. Chaque personne traverse sept étapes de deuil, jusqu'à ce qu'elle perçoive enfin une perte. Ce passage peut être plein de stress émotionnel, au cours duquel une personne peut souffrir de maladies et même devenir victime de toxicomanie. Par conséquent, il est très important de savoir comment gérer le deuil.

Nous donnerons des conseils conçus pour le travail indépendant. Une fois dans cette situation, ne vous cachez pas des terribles émotions, essayez les moyens proposés pour faire face au deuil.

Acceptez la vérité: vous ne pouvez pas ramener votre bien-aimé en niant la vérité. Traiter la perte. Parlez à vos amis et à votre famille qui comprennent vos préoccupations ou à ceux qui subissent la même perte. Vous serez étonné de voir comment vous vous sentirez soulagé après avoir partagé vos expériences et ouvert votre cœur aux autres.

Ecrivez un journal et détruisez-le si vous craignez que quelqu'un le lise. Tout cela donnera des sentiments. La maîtrise des émotions ne fera qu'intensifier et prolonger la douleur.

Ressentez la douleur: il peut sembler ridicule que la peine de perdre un être cher soit comme un coup dur à la poitrine. Mais croyez-moi, la sensation de douleur raccourcira la période de tribulation. En outre, plus vous essayez d'éviter la douleur, plus elle vous tourmentera. Prenez-le et c'est fini. Sinon, elle émergera tout au long de sa vie et interviendra dans les relations avec les autres.

Adaptez-vous à la nouvelle vie: visitez les lieux où vous êtes allé tous les deux. Passez du temps à la maison. Célébrez les anniversaires. N'hésitez pas à affronter tous les aspects de la vie qui font partie intégrante d'un être cher. Pour la première fois, il sera très pénible de le faire, mais avec le temps, il deviendra plus facile de faire l'expérience du deuil et de la perte.

Rejoignez le groupe de soutien: il n'y a rien de mieux que de partager la douleur avec quelqu'un qui était déjà dans cette situation. Les gens ont souvent plus de facilité à comprendre ceux qui ont subi des pertes similaires, qui semblent mieux comprendre leurs pertes. Ces personnes trouveront les mots justes et donneront les meilleurs conseils pour gérer le deuil et la perte.

Faites référence à votre foi: les personnes religieuses peuvent trouver la paix dans les activités spirituelles, par exemple dans la prière, la méditation et la fréquentation de l'église. Parlez au prêtre ou à toute autre personne de la communauté religieuse. La religion peut donner plus de pouvoir.

Prenez soin de vous: le chagrin est extrêmement stressant pour une personne, il est important de prendre soin de vous. Mangez bien et faites de l'exercice régulièrement. La méditation aidera également à résister au chagrin.

Si le chagrin devient insupportable, consultez un consultant. Ici, vous aiderez un professionnel expérimenté dans ce domaine. Cela aidera à surmonter les troubles émotionnels et à surmonter les difficultés qui entravent le processus d'entrée dans la vie ordinaire.

Il n’ya rien de mal à ressentir la douleur associée à la perte d’un être cher. Vous ne pouvez pas aider ceux qui sont en colère. Cependant, sachant comment faire face au chagrin, vous rendriez un grand service à ceux qui sont toujours là et vous donnons leur attention et leur amour.

Posez votre question à Marie pour faciliter vos expériences:

Faire face à un deuil

La perte d'un être cher est l'événement le plus stressant pouvant mener à une crise émotionnelle grave. Après la mort de ceux que la personne aime, il ressent une lourde perte qui ne diminue qu'après un certain temps. De plus, l'Homme ne cesse pas de se souvenir de sa personne bien-aimée, il peut encore le manquer, mais la douleur diminue progressivement.

Savoir à quoi s'attendre

Lorsque la mort emporte un être cher, vous pouvez éprouver un large éventail d’émotions:

Ces sentiments sont des réactions normales et ordinaires à une perte lourde. Vous pouvez même commencer à douter de la stabilité de votre santé mentale. Mais assurez-vous que ces sentiments sont sains et appropriés.

Le deuil du bien-aimé

Faire face à la mort d'un être cher n'est pas facile. Vous allez pleurer et pleurer. Pleurer est un processus naturel, il faut passer par là pour subir une grosse perte. Cela peut durer des mois ou des années.

Le chagrin est la manifestation extérieure de votre perte. Il peut être exprimé physiquement, émotionnellement et psychologiquement. Par exemple, pleurer est une expression physique de la souffrance, alors que la dépression est une expression mentale.

Il est très important de vous permettre d’exprimer ces sentiments. La mort est souvent un sujet évité, ignoré ou nié par beaucoup. Au début, il peut vous sembler utile de vous séparer de la douleur, mais vous ne pouvez pas vous empêcher d’être bouleversé à tout moment. Un jour, ces sentiments devront être éclaboussés, sinon ils peuvent entraîner une maladie physique ou mentale.

De nombreuses personnes signalent que la perte d'un être cher est accompagnée de symptômes physiques. Douleurs abdominales, perte d’appétit, troubles intestinaux, troubles du sommeil et perte d’énergie sont tous des symptômes courants du deuil aigu.

Des réactions émotionnelles profondes peuvent également se produire, telles que l'anxiété, la fatigue chronique, la dépression et les pensées suicidaires. L'obsession des morts est aussi une réaction courante à la mort.

Faire face au grand chagrin

La mort d'un être cher est toujours difficile. Vos réactions dépendent des circonstances du décès, elles sont particulièrement aiguës lorsque le décès est imprévu ou accidentel. En outre, la réaction dépend de votre relation avec la personne décédée.

Lorsqu'un enfant meurt, l'injustice est accablante: perte de potentiel, rêves non réalisés et souffrances insensées. Les parents peuvent se sentir responsables de la mort de l'enfant, ils peuvent avoir le sentiment d'avoir perdu une partie importante de leur personnalité.

La mort d'un conjoint est très douloureuse. Outre le choc émotionnel grave, le décès d'un être cher peut également être une source de stress pour une éventuelle crise financière si le conjoint de la famille constituait la principale source de revenu.

Les personnes âgées peuvent être particulièrement vulnérables lorsqu'elles perdent leur conjoint, car cela signifie une perte d'expérience dans la vie. La perte d'amis proches peut causer de la douleur et un grand sentiment de solitude.

Vivre avec le deuil

La gestion de la mort de vos proches est importante pour votre santé mentale. Il est naturel de ressentir du chagrin lorsque des êtres chers meurent. La meilleure chose à faire est de vous permettre de faire votre deuil. Il existe plusieurs façons de gérer efficacement votre douleur:

• Recherchez des personnes bienveillantes: parents et amis qui peuvent comprendre vos sentiments. Rejoignez des groupes de soutien pour les personnes qui ont également perdu un être cher.

• Exprimez vos sentiments. Pour ce faire, dites aux autres comment vous vous sentez.

• Prenez soin de votre santé. Restez en contact avec votre médecin de famille et assurez-vous de bien manger et de bien vous reposer.

• Acceptez le fait que la vie est faite pour la vie. Il faut faire des efforts pour recommencer à vivre dans le présent et non dans le passé.

• Reporter des changements majeurs dans la vie. Essayez de ne pas faire de changements majeurs. Vous devez vous donner le temps de vous adapter à votre perte.

• Soyez patient. Plusieurs mois, voire des années, peuvent être nécessaires pour absorber les plus gros.

• Demandez de l'aide en cas de besoin. Si votre chagrin semble trop grand, acceptez l'aide d'un professionnel. C’est un signe de force et non de faiblesse que de demander de l’aide.

Aider les autres quand ils sont en deuil

Si l'un de vos amis ou de vos proches a perdu un être cher, vous pouvez l'aider:

• Partager le chagrin. Permettez-leur (et même encouragez-les) de parler de leurs sentiments et des souvenirs du défunt.

• N'offre pas de faux confort. Cela n'aide pas dans le trouble de l'homme. Ne dites pas que «c'était pour le mieux» ou «vous l'aurez avec le temps». Au lieu de cela, offrez une expression simple de tristesse et votre temps d'écoute.

• Offrir une aide pratique.

• Soyez patient. N'oubliez pas que récupérer des pertes importantes prend du temps. Rendez-vous disponible pour la conversation.

• Encouragez une aide professionnelle si nécessaire.

Avec le soutien de vos proches, votre patience et vos efforts, vous pouvez survivre au chagrin. Une fois que la douleur aura diminué, le souvenir d'un être cher restera avec vous. Tu peux vivre. Vous pouvez aller de l'avant.

Conseils du psychologue sur la façon de survivre à la perte d'un être cher

Bonjour mes chers lecteurs et invités du blog! La perte d'un être cher est l'une des pires pertes. La vie est divisée en deux parties. La chose la plus importante dans ce cas est de ne pas rester bloqué à n'importe quel stade de son chagrin. Habituellement, pour éliminer complètement les traumatismes psychologiques, une période d'un an est nécessaire. Doit passer les quatre saisons de l'année et des dates mémorables sans être cher. Il faut s'habituer et se rendre compte que celui qui a récemment été proche n'existe plus.

En ce moment critique de la vie, le soutien de la famille, des parents et des amis est très important. Eh bien, si cela continue toute l'année, la personne est plus facile à perdre. La mort d'enfants est particulièrement difficile, dans ce cas, la période de désespoir peut être différée jusqu'à cinq ans.

Si l'état de dépression et l'apathie dure plus d'un an, la personne se délecte de sa perte. Il est nécessaire d'essayer de traverser toutes les étapes du deuil, sans s'attarder sur personne. Il existe de nombreux exemples tirés de la vie où des moments de crise dans la vie d’une personne lui ont donné une forte impulsion pour de grandes réalisations dans l’avenir.

Forte perte d'un être cher, sinon d'une vie personnelle, mariage sans enfant. Vient le sentiment d'abandon et d'inutilité. Selon la classification de la psychologue américaine Liz Burbo, cinq blessures mentales empêchent de vivre:

  • sentiment d'abandon;
  • se sentir rejeté;
  • sentiment d'humiliation;
  • sentiment d'injustice;
  • le sentiment que vous avez été trahi.

Le sentiment d'abandon est fondamental et aiguise tous les autres. Une personne dépendante a beaucoup de mal à survivre, elle a juste besoin du soutien de ses proches et de ses proches.

Les étapes du deuil

Ce n’est pas le moment de la mort d’un autochtone qui est terrible, mais la vie ultérieure sans lui. Lorsque vous vivez toutes les étapes du deuil, il est important de ne pas vous focaliser longtemps sur l'une d'entre elles. Il existe de nombreuses classifications des étapes du deuil. Qui les subdivise même en douze. En général, il y en a trois principaux:

- incrédulité (déni)

À ce stade, une personne ne veut pas croire en la perte d'un être cher. Malgré les faits et les preuves évidents, il nie tout, vit dans un monde fictif. Les femmes font particulièrement l'expérience du chagrin de perte. Certains continuent à parler avec la personne décédée, à lui préparer le dîner, à faire la lessive, à acheter ses produits préférés. D'autres pensent qu'il vient de partir et sera bientôt de retour. Si cette étape est retardée pendant une longue période, des troubles mentaux profonds sont possibles. Un tel état est autorisé pendant un certain temps pour survivre à la phase aiguë, après quoi une personne doit être tentée de s'en sortir.

Il existe de nombreux cas intéressants de pratique psychologique, comment différentes personnes traversent une telle étape.

Une femme a écrit des lettres pour elle-même au nom de son mari pendant six mois et les a envoyées par courrier. Elle a ensuite lu de manière inspirée à ses parents et à ses amis, en essayant de le convaincre qu'il était en vie. Chaque jour pendant deux ans, une autre dame se levait à cinq heures du matin pour préparer le petit-déjeuner de son mari et faire le ménage afin que son défunt mari ne la voie pas sans maquillage.

Après la mort de sa mère, un homme a aménagé un musée dans sa chambre et y a passé beaucoup de temps à se souvenir.

- dépression (prise de conscience)

L'étape la plus difficile. Après que le voile de détachement ait quitté la conscience, il y a une période de compréhension du fait qu'il n'y a plus de proche. Il est impossible de vivre à l'ancienne, il faut s'adapter à de nouvelles conditions. Les principaux signes de déficience cognitive comprennent:

C’est l’une des étapes les plus insidieuses, lorsque l’apitoiement sur soi retarde énormément, tout devient noir et blanc. Une personne ressent le vide à l'intérieur. La période est dangereuse car, en succombant au négatif saisi, vous pouvez vous suicider, sombrer dans l’alcoolisme ou la toxicomanie. Ainsi, les gens essaient de détourner de la réalité et d’accepter de la fuir. Il est important de maintenir et de surveiller la condition humaine et, au plus fort de la crise, de ne pas la laisser tomber.

Vous pouvez dire que c'est l'une des étapes les plus laides d'une crise.

Un désordre dans l'âme commence à éclater. Il y a eu des cas où des personnes non seulement n'ont pas nettoyé l'appartement, mais ne l'ont pas lavée pendant des mois. Commencez les problèmes avec les enfants et au travail. Il est difficile de transmettre quelque chose à une personne en ce moment, il ressemble à un robot qui fait quelque chose automatiquement, mais ne perçoit rien.

Souvent, le début de cette étape est l'état d'agression. Une personne réalise peu à peu la réalité, mais il lui est encore difficile de se réconcilier. Toute conversation sur le sujet des morts, il réagit avec colère et colère. Il a le sentiment que les gens rappellent spécifiquement la douleur qu'il essaie si fort d'oublier.

Au lieu de l'agression vient un sentiment de culpabilité. L’homme commence à se reprocher d’avoir fait peu d’attention, n’a pas eu le temps de dire et de faire quelque chose. Défile constamment dans sa tête en pensant à la force, en essayant de se justifier devant les morts. Cependant, le sentiment de culpabilité revient encore et encore, ravivant les sentiments négatifs et causant la douleur de la perte.

- adoption

Cette phase sert de récompense à ceux qui ont réussi la première et la seconde place. La personnalité commence peu à peu à revenir dans le monde réel, se rend compte que l'être aimé n'est pas là, il l'a quitté pour toujours. Comprendre cela facilite l'état général d'une personne. Son appétit lui revient, le sommeil se normalise, de nouveaux objectifs et projets apparaissent dans la vie.

L'état d'humilité vous permet d'abandonner le négatif et de regarder la vie d'une manière différente. C'est l'un des cas réels de la vie.

Après la mort de sa femme, une fille adolescente est restée dans les bras d’un homme. Au début, le père et l'enfant s'inquiétaient beaucoup de la mort de la mère, ils ne communiquaient pratiquement pas. Un homme est venu travailler avec une chemise sale, pas rasé, ses yeux étaient ternes et indifférents. Il a été aidé par une petite fille qui assumait en partie les fonctions de parent. Elle a commencé à cuisiner, à nettoyer, à repasser les vêtements. Au début, elle n'allait pas bien et son père venait travailler avec une chemise chantée. Mais au bout d’un moment, voyant l’enthousiasme de sa fille, il a commencé à revenir à la vie. Il a un objectif: soutenir et élever une fille.

Les périodes de crise aident à comprendre que la vie n’est pas toujours noire et pas toujours blanche, elle est rayée. Coût seulement de souffrir, et elle jouera à nouveau avec des couleurs claires. La pitié de soi et l'indulgence dans la faiblesse contribuent au fait qu'une personne glisse progressivement vers le bas. Et plus vous tombez profondément, plus il est difficile d’atteindre le sommet. Plus tôt nous atteindrons la phase d'adoption, plus nous économiserons du temps précieux.

Conseils d'un psychologue sur la façon de survivre à la perte d'un être cher

Quelqu'un lui-même trouve un moyen de sortir de la crise, quelqu'un a besoin d'un psychologue. Dans tous les cas, le plus important est de ne pas vous replier sur vous-même. Vous pouvez donner à une personne le temps de rester seule et de survivre au traumatisme, mais vous devez alors essayer de ne pas la replier sur elle-même et de ne pas communiquer avec d'autres personnes.

Quand une personne sort de la coquille et commence à entrer en contact avec le monde extérieur, alors vient la compréhension que votre vie n’est pas pire que le reste. La communication guérit.

Les principales méthodes pour surmonter la crise sont les suivantes:

- autotraining (auto-hypnose)

Habituellement, l'habitude d'une personne est développée pendant 21 jours. Par exemple, si à ce moment-là, chaque jour le matin, je me répète 10 fois l'expression «Je vais bien», vous en sentirez déjà le résultat après la première semaine. Humeur considérablement améliorée et sommeil normal.

Vous pouvez essayer de vous tourner vers la foi. Ce fut la religion dans les moments les plus difficiles de la vie qui a sauvé beaucoup de gens de la tragédie. Grâce aux prières, une personne est renforcée spirituellement: l'énergie négative cesse simplement d'agir sur elle.

- fixer des objectifs de vie et des repères

Quand une personne autochtone décède, un changement d'orientation de la vie se produit. Une certaine partie de la vie associée à cela reste dans le passé. Les plans pour l'avenir sont détruits, les objectifs sont perdus. Afin de ne pas devenir un bio-robot ou de ne pas devenir un colporteur de négatifs, vous devez vous secouer et réviser vos plans pour la vie.

Oui, il m'est arrivé dans la vie de connaître la douleur de la perte, il restait une personne proche, mais vous restiez à vivre. Vous devez choisir un objectif et y aller. Ainsi, la vie se transformera en une série de réalisations et non de déceptions.

- faire ce que tu aimes

Les passe-temps ont aidé de nombreuses personnes à se sortir de la dépression la plus grave et la plus prolongée. Lorsque le processus de création a lieu, la joie commence à pénétrer dans la vie. Une personne est distraite des pensées tristes, il y a de la satisfaction et le sentiment que vous pouvez donner quelque chose à ce monde.

Les passe-temps peuvent être très différents: sculpture sur bois, broderie, cuisine, écriture, etc. Vous pouvez prendre ce que vous aimez et l’améliorer. Qui sait, peut-être que votre entreprise préférée rapportera de bons revenus ou vous glorifiera? Le célèbre écrivain D. Rowling, créateur de livres sur G.Potter, vient d'écrire des contes de fées pour sa petite fille. Durant cette période, elle a traversé une grave crise de la vie, sans mari, sans argent et sans abri.

- aide aux nécessiteux

C'est une cause difficile et noble. Il ne devrait être démarré que si la personne a déjà quitté le stade de la dépression. Sinon, le syndrome de l'épuisement professionnel peut survenir. Aider des orphelins, des personnes âgées et des personnes gravement malades n’est pas chose facile. Cela nécessite de nombreuses forces mentales, une personne sera renforcée spirituellement et une autre personne peut à nouveau tomber en panne et tomber dans la dépression. Par conséquent, il est nécessaire de vous évaluer et de mesurer votre force de manière objective.

Le principal remède pour sortir de la douleur et du chagrin est la patience et l’acceptation de la situation. Seul le temps et le travail sur vous-même aideront à guérir la douleur de la perte.

Si l'article sur la façon de survivre à la perte d'un être cher vous a aidé, partagez-le avec vos amis. Laissez des commentaires et vos pensées à ce sujet. A bientôt!

Comment survivre à la mort d'un être cher

La mort d'un être cher est l'un des tests les plus difficiles et les plus graves qui ne peuvent se produire que dans la vie. Si vous avez dû faire face à ce malheur, il est alors insensé de conseiller "de se prendre en main". La première fois, il ne sera pas facile de perdre une perte, mais vous aurez l’occasion de ne pas plonger plus profondément dans votre état et d’essayer de faire face au stress.

La plus terrible épreuve de la vie est la mort et la douleur de la perte.

Comme le montre la pratique, il est impossible de se préparer pleinement à la mort d'une personne chère, même s'il était malade, et un tel résultat a déjà été déterminé par les médecins. Une telle perte entraîne généralement un choc émotionnel grave et une dépression. Après cela, la personne en deuil peut elle-même, pour ainsi dire, «se retirer de la vie» pendant longtemps.

Malheureusement, il n’existe pas de moyen rapide de sortir de l’état dépressif provoqué par le décès d’un être cher, mais vous devez prendre des mesures pour que ce malheur n’aboutisse pas à une forme de dépression grave. En règle générale, après le décès d'un proche parent ou d'un ami, les gens commencent à se sentir coupables, estimant ne pas avoir fait pour le défunt toutes les bonnes choses qu'il méritait. Beaucoup de pensées liées à la personne décédée défilent dans la tête, ce qui provoque une dépression générale.

4 étapes du deuil

1. Choc et choc. Pour certains, cette étape peut durer plusieurs minutes et quelqu'un plonge dans un tel état pendant de longues journées. Une personne ne peut pas pleinement comprendre ce qui s'est passé, elle semble être dans un état «gelé». De côté, il peut même sembler que le tragique accident n’a pas eu un impact particulier sur lui, mais en réalité, il est tout simplement sous le choc le plus profond.

2. Échec et déni complet, dépression. Une personne ne veut pas accepter ce qui s'est passé et penser à ce qui va se passer ensuite. Se rendre compte que la vie ne sera plus jamais la même lui paraît terrible, et il fait de son mieux pour oublier, mais pas pour penser à ce qui s'est passé. De côté, il peut sembler que l'homme semblait engourdi. Tout parle de perte, il évite ou ne supporte pas. Cependant, il existe un autre extrême - une agitation accrue. Dans le second cas, la personne en deuil commence activement à entreprendre toute activité - trier les affaires du défunt, clarifier toutes les circonstances de la tragédie, organiser les obsèques et autres. En fin de compte, tôt ou tard, on comprendra que la vie a radicalement changé, ce qui conduit au stress, puis à la dépression.

3. Conscience de la perte. La pleine réalisation de ce qui s'est passé. Cela peut arriver complètement soudainement. Par exemple, une personne décroche involontairement un téléphone pour appeler un membre de sa famille ou un ami et comprend soudain pourquoi cela n’est plus possible. En outre, la prise de conscience peut venir progressivement. Après avoir franchi l'étape du déni, une personne commence à faire défiler de nombreux événements liés au défunt dans sa tête.

Cette étape peut être accompagnée d’éclats de colère et de ressentiment. Ce qui se passe semble injuste et cauchemardesque, et la prise de conscience de l'irréparabilité de la situation est irritante et troublante. De nombreuses options sont à l’étude, selon lesquelles le résultat pourrait être différent. L'homme commence à se fâcher contre lui-même, croyant pouvoir prévenir le malheur. Il repousse également d'autres personnes, devenant irritable et déprimé.

4. Acceptation et deuil. Habituellement, cette étape commence dans quelques mois. Dans les cas particulièrement difficiles, la situation peut être retardée. Après avoir traversé les étapes les plus aiguës du deuil, une personne commence à accepter ce qui s'est passé. Depuis quelque temps déjà, sa vie s’écoule dans une autre direction et il commence à s’y habituer, «progressivement réorganisé». Les souvenirs des morts lui causent de la tristesse et occasionnellement il pleure une personne chère.

Comment aider une personne à mourir de ses proches

Essayant d'aider leur voisin à supporter plus facilement la perte, beaucoup essaient de trouver un moyen de le distraire complètement de ce qui s'est passé, en évitant les conversations sur ce sujet. Mais ce n'est pas toujours correct. Voir les directives générales pour obtenir de l'aide dans ces situations.

Ne pas ignorer parler du défunt

Si moins de six mois se sont écoulés depuis la tragédie, vous devez comprendre que les pensées de votre ami ou de votre parent sont le plus souvent liées à celle-ci. Parfois, il est très important pour lui de parler et parfois - et de pleurer. Ne vous isolez pas de ces émotions, ne forcez pas une personne à les supprimer en vous-même, tout en restant seul avec les expériences. Bien sûr, si beaucoup de temps s'est écoulé et que toutes les conversations sont réduites au défunt, elles doivent être dosées.

Distraire le chagrin de son chagrin

Au début, la personne en deuil ne s'intéressera à rien - elle n'aura besoin que d'un soutien moral de votre part. Cependant, après quelques semaines, il est utile de donner périodiquement à une personne une direction différente. Invitez-le constamment à des endroits intéressants, inscrivez-vous à des cours passionnants, etc.

Échangez l'attention de la souffrance

Souvent, les gens sont un peu distraits des événements, réalisant que leur aide est nécessaire pour quelqu'un d'autre. Montrez à la personne en deuil que vous avez besoin de lui dans une situation donnée. De plus, les soins prodigués aux animaux de compagnie peuvent accélérer considérablement le processus de sortie de la dépression. Si vous voyez qu'une personne a beaucoup de temps libre, ce qui a pour conséquence l'immersion dans ses expériences, donnez-lui un chiot ou un chaton, ou donnez simplement "temporairement" à la surexposition en disant qu'il n'a nulle part où s'attacher. Au fil du temps, il ne veut pas lui-même abandonner son nouvel ami.

Conseils de psychologue

1. Ne refusez pas l'aide de vos proches

Ne repoussez pas les personnes qui cherchent à vous soutenir dans votre chagrin. Partagez vos expériences avec eux, soyez intéressé par leur vie - la communication vous aidera à ne pas perdre le contact avec le monde extérieur et à ne pas plonger dans votre état.

2. Prenez soin de vous et prenez soin de vous.

Beaucoup de personnes éprouvant la douleur de la perte font signe à leurs mains de regarder leur apparence et, en général, de prendre soin de toutes sortes de choses. Et pourtant, c’est le minimum nécessaire que vous ne devriez pas oublier: se laver la tête, se laver, se brosser les dents, se laver les objets. La même chose s'applique à la consommation de nourriture. Il est clair que vous n’avez besoin de rien maintenant et que toutes vos pensées sont occupées par d’autres, mais n’ignorez pas vos besoins.

3. Écrivez une lettre à la personne décédée

Vous croyez sûrement que vous n’avez pas réussi à en dire beaucoup à votre bien-aimé, à de nombreux égards, vous n’avez pas avoué. Splash quoi que ce soit indicibles sur le papier. Ecrivez comment cette personne vous manque, que feriez-vous s'il y était, à regretter quoi, etc.

4. Ne pas supprimer les émotions

Il vous semblera peut-être que si vous supprimez de toutes les manières possibles les manifestations extérieures du chagrin, vous pourrez ainsi faire face plus rapidement à l'affliction. Néanmoins, vous «verrouillez» simplement vos émotions et vos expériences, ne leur permettez pas de se libérer. Éteignez mieux votre chagrin - ce sera plus facile pour vous.

5. Essayez de vous échapper

Bien sûr, pour vous, rien n’est plus important que votre perte, mais n’oubliez pas que votre vie continue, ainsi que celle de ceux qui vous sont chers. Sans aucun doute, beaucoup d’entre eux traversent également une période difficile et ont besoin de votre soutien. Communiquez avec les membres de votre famille. Ensemble, il vous sera plus facile de survivre à cette douleur.

6. Aide d'un psychologue

Il est très difficile pour certains d’accepter eux-mêmes la nouvelle situation. Si vous comprenez que la situation empire et que votre dépression a été retardée, prenez rendez-vous avec un psychologue - il vous conseillera sur la façon de faire face à l'amertume de la perte.

Comment prendre soin d'un parent dans un autre monde

Qu'en disent l'église et l'orthodoxie

Pour faciliter la vie après la mort du défunt, l'église nous apprend à croire en la miséricorde de Dieu, à mettre des bougies dans le temple pour le repos de l'âme et à lire des prières pour le défunt. Vous devriez également faire un sacrifice sans effusion de sang - il s’agit de l’aumône et d’aider les personnes qui souffrent. On croit que Dieu pourra entendre vos prières si vous respectez ses commandements. Ne négligez surtout pas cela au cours des quarante premiers jours qui suivent la mort d'un être cher. Si vous ne savez pas comment tout doit être fait correctement, allez à l'église la plus proche et consultez le prêtre.

Est-il possible de se préparer à la mort de l'indigène

Si une personne est en phase terminale, passez plus de temps avec elle.

Dans ce cas, vous devez passer le plus de temps possible avec un être cher, en lui donnant la possibilité de parler de tout ce qui est important pour lui, ainsi que de partager ses secrets et ses expériences avec lui. Assurez-vous que tous les proches parents et amis sont au courant de la situation - ils voudront probablement aussi parler au patient et il sera ravi de sa propre société. Essayez autant que possible d'égayer les derniers mois ou les derniers jours de la vie d'un être cher. Ensuite, il vous sera plus facile de prendre soin de lui, sachant que vous avez beaucoup fait pour que ses derniers jours soient heureux.

Si une personne est inconsciente, prenez bien soin de vous et passez encore beaucoup de temps avec elle. Parlez avec le patient, parlez de vos souvenirs les plus légers, dites tout ce que vous vouliez dire, mais sans avoir le temps. En fait, il est probable qu'une personne vous entendra - de nombreux patients sortis du coma ont admis qu'ils se souvenaient de tout ce qui leur avait été dit alors qu'ils étaient inconscients.

Le travail est associé à un risque constant - valorisez chaque moment qui passe

La meilleure chose à faire est de le convaincre de changer de lieu de travail, même si cela rapporte un revenu élevé. Dans le cas d'une situation irréparable, vous vous en voudrez certainement de ne pas avoir insisté pour un changement d'emploi. Pensez à d’autres options avec lui, mais persuadez-le de changer le champ des activités, car même si rien ne se passe de mal, cela ne vous soulagera pas du stress et des soucis constants.

Relatif dans le retour avancé - accepter l'inévitabilité d'une mort rapide

Pour vous et pour lui, il est important de passer plus de temps ensemble. Les personnes âgées préfèrent souvent se souvenir de l'histoire de la jeunesse, elles s'intéressent à tout ce qui se passe dans la vie des enfants et des petits-enfants et elles sont très heureuses lorsqu'elles s'intéressent à leurs opinions. Il est en votre pouvoir de rendre heureuse et brillante la dernière étape de la vie d'un être cher.

La mort d'un animal de compagnie bien-aimé - comment surmonter l'angoisse mentale

1. Acceptez l'inévitabilité de ce qui se passe. Bien entendu, vous comprenez que bon nombre d'animaux diffèrent en termes de vie, à la mesure de l'homme. Si votre chat, votre chien ou tout autre animal de compagnie est gravement malade ou est âgé, vous devriez consulter votre médecin, qui vous indiquera comment améliorer la vie de votre animal. Aussi, demandez si votre ami à quatre pattes souffre et comment il peut être aidé dans sa position.

2. Prenez une photo pour mémoire. La première fois après le décès d'un chat ou d'un chien, il ne vous sera pas facile de voir cette photo, mais cela prendra un certain temps et l'image de votre animal de compagnie bien-aimé, ainsi que ses souvenirs, vous apporteront un sourire.

3. Restez à proximité. Prenez soin de l’animal, laissez-le faire des farces, nourrissez vos aliments préférés, prenez-en soin, carressez-le souvent. Assurez-vous qu'il est heureux et qu'il se trouve dans les situations les plus confortables. Parlez aux autres membres de la famille de ce qui pourrait arriver bientôt - préparez-les et donnez-leur une occasion similaire de profiter de la socialisation avec l'animal.

4. Après la mort. Peu importe que la mort soit prévisible ou soudaine, il est tout aussi difficile de faire face à la situation.

  • Ne gardez pas les émotions et laissez-les libres aussi souvent que nécessaire. C'est la réaction naturelle de l'homme à gaspiller la communication avec une créature chère. Partagez vos expériences avec vos proches - à coup sûr, ils voudront vous retenir.
  • Il s’agit d’un test important pour tous les membres de la famille. Certains d’entre eux ont peut-être besoin de votre soutien.
  • De nombreux propriétaires se sentent coupables après la mort de l'animal, si cela s'est produit prématurément. Ne vous reprochez pas, ni à un être cher, dans ce qui s'est passé.
  • Parlez de vos sentiments aux personnes qui vous sont chères. Ils voudront sûrement vous soutenir, et vous supporterez donc plus facilement la perte.
  • Aidez d'autres animaux souffrant. Sans aucun doute, dans votre ville, il n’ya pas le seul refuge, mais en général, il y a beaucoup de bêtes dans les rues qui ont besoin de protection. Il est possible qu'en fin de compte, vous vous attachez à l'un d'eux et que vous souhaitiez emmener chez vous. Sans aucun doute, il ne vous remplacera jamais par votre bien-aimé ami à quatre pattes, mais vous pourrez sauver l'animal de l'adversité et trouver un autre camarade parmi «nos plus jeunes frères».

Comment survivre à la mort d'un être cher?

Ce n'est que dans de très rares cas qu'une personne est prête à l'avance pour le décès d'un être cher. Plus souvent, le chagrin nous surprend de manière inattendue. Que faire Comment répondre? Mikhail Khasminsky, responsable du Centre orthodoxe de psychologie de crise de l'église de la Résurrection du Christ à Semenovskaya (Moscou), rapporte.

Que traversons-nous, éprouvons-nous du chagrin?

Quand un être cher meurt, nous sentons que la connexion avec lui est rompue - et cela nous fait très mal. Ça ne fait pas mal à la tête, pas à la main, pas au foie, l'âme a mal. Et il est impossible de faire quoi que ce soit pour arrêter cette douleur une fois pour toutes.

Souvent, une personne affligée me demande une consultation et lui dit: «Cela fait déjà deux semaines, mais je ne peux tout simplement pas reprendre conscience.» Mais est-il possible de récupérer en deux semaines? Après tout, après une grave opération, nous ne disons pas: «Docteur, je mens depuis dix minutes et rien n’est encore guéri.» Nous comprenons: cela prendra trois jours, le médecin examinera, puis retirera les points de suture, la plaie commencera à guérir; mais des complications peuvent survenir et certaines étapes devront être répétées. Tout cela peut prendre plusieurs mois. Et ici, nous ne parlons pas de blessure corporelle - mais de blessure mentale. Pour la guérir, cela prend généralement environ un an ou deux. Et dans ce processus, il y a plusieurs étapes successives qu'il est impossible de franchir.

Quelles sont ces étapes? Le premier est le choc et le déni, puis la colère et le ressentiment, les négociations, la dépression et enfin l'acceptation (bien qu'il soit important de comprendre que toute désignation d'étapes est conditionnelle et que ces étapes n'ont pas de limites claires). Certains les passent harmonieusement et sans délai. Le plus souvent, ce sont des personnes de forte foi qui ont des réponses claires aux questions de savoir ce qu'est la mort et ce qui va arriver après. La foi aide à franchir ces étapes correctement, à les revivre une à une et à entrer finalement dans la phase d'acceptation.

Mais quand il n'y a pas de foi, la mort d'un être cher peut devenir une blessure sans remède. Par exemple, une personne peut refuser une perte pendant six mois en disant: "Non, je ne crois pas, cela ne pourrait pas arriver." Ou "coincé" dans la colère, qui peut être dirigée contre des médecins qui "n'ont pas sauvé", contre des parents, contre Dieu. La colère peut être dirigée contre lui-même et créer un sentiment de culpabilité: je ne l’aime pas, je ne l’ai pas dit, je ne l’arrête pas à temps - je suis un méchant, je suis coupable de sa mort. Beaucoup de gens souffrent de ce sentiment pendant longtemps.

Cependant, en règle générale, plusieurs questions suffisent à une personne pour comprendre sa culpabilité. "Voulez-vous vraiment que cet homme meure?" - "Non, je ne l'ai pas fait." - "Alors, de quoi es-tu coupable?" - "Je l’ai envoyé au magasin, et s’il n’y allait pas, il ne serait pas frappé par une voiture." «Eh bien, si l'ange venait vers toi et disait: si tu l'envoyais au magasin, alors cette personne mourrait, comment te comporteriez-vous alors?» «Bien sûr, je ne l'enverrais nulle part». "Quelle est votre faute?" Que tu ne connaissais pas l'avenir? Que l'ange ne vous est pas apparu? Mais qu'est-ce que tu as à faire avec ça?

Pour certaines personnes, les sentiments de culpabilité les plus forts peuvent survenir et ce, tout simplement en raison du retard du passage des étapes mentionnées. Amis et collègues ne comprennent pas pourquoi il prend si longtemps un taciturne sombre. Cela le gêne lui-même, mais il ne peut rien faire avec lui-même.

Et pour certaines personnes, au contraire, ces étapes peuvent littéralement «passer», mais après un certain temps, la blessure qu’elles n’ont pas survécue se dégage et peut-être même que l’expérience de la mort d’un animal de compagnie sera confiée à une telle personne avec beaucoup de difficulté.

Aucun chagrin n'est complet sans douleur. Mais c’est une chose de croire en Dieu, c’est une autre de ne pas croire en quoi que ce soit: ici un traumatisme peut en chevaucher un autre - et ainsi de suite à l’infini.

Par conséquent, je conseille aux personnes qui préfèrent vivre pour aujourd’hui et reporter les principales questions de la vie pour demain: n’attendez pas qu’elles tombent sur vous comme une neige sur la tête. Comprenez avec eux (et avec vous-même) ici et maintenant, cherchez Dieu - cette recherche vous aidera au moment de vous séparer d'un être cher.

Et encore: si vous sentez que vous ne gérez pas vous-même la perte, si vous ne ressentez aucune dynamique dans le deuil depuis un an ou deux, s'il existe un sentiment de culpabilité, une dépression chronique ou une agression, vous devriez toujours consulter un psychologue ou un psychothérapeute.

Ne pas penser à la mort est le chemin qui mène à la névrose.

J'ai récemment analysé combien de peintures d'artistes célèbres parlent de la mort. Auparavant, les artistes adoptaient l'image du chagrin, précisément parce que la mort était inscrite dans le contexte culturel. Dans la culture moderne, il n'y a pas de place pour la mort. Ils ne parlent pas d'elle parce que "ça fait mal". En fait, le contraire est traumatisant: l’absence de ce sujet dans notre champ de vision.

Si, dans une conversation, une personne mentionne que quelqu'un est décédé avec elle, elle lui répond: «Oh, pardon. Vous ne voulez probablement pas en parler. " Et peut-être au contraire, je veux! Je veux me souvenir des morts, je veux de la sympathie! Mais à ce moment, ils s'éloignent de lui, essayant de changer de sujet, craignant de se fâcher et de se faire mal. Le mari de la jeune femme est décédé et la famille dit: "Eh bien, ne vous inquiétez pas, vous êtes belle, vous allez vous remarier." Ou fuir la peste. Pourquoi Parce qu'eux-mêmes ont peur de penser à la mort. Parce qu'ils ne savent pas quoi dire. Parce qu'il n'y a pas de compétences de condoléances.

C’est là le problème principal: l’homme moderne a peur de penser et de parler de la mort. Il n'a pas cette expérience, ses parents ne lui ont pas transmis, et ceux - leurs parents et leurs grands-mères qui ont vécu pendant les années de l'athéisme d'État - ne l'ont pas transmise. Par conséquent, de nos jours, beaucoup de gens ne peuvent pas faire face seuls à la perte et ont besoin de l'aide d'un professionnel. Par exemple, il arrive qu'une personne soit assise sur la tombe de sa mère ou même y passe la nuit. Qu'est-ce qui cause cette frustration? De mal comprendre ce qui s'est passé et ce qu'il faut faire ensuite. Et là-dessus, toutes sortes de superstitions, et il existe des problèmes aigus, parfois suicidaires. En outre, les enfants en deuil se retrouvent souvent à proximité et les adultes ayant un comportement inapproprié peuvent leur causer un traumatisme émotionnel irréparable.

Mais la condoléance est une "maladie commune". Et pourquoi blesser la douleur de quelqu'un d'autre si votre objectif est de vous sentir bien ici et maintenant? Pourquoi penser à votre propre mort, n’est-il pas préférable de chasser ces pensées de soucis, d’acheter quelque chose pour vous-même, de bien manger, de boire un verre? La crainte de ce qui va arriver après la mort et la réticence à y penser comportent en nous une réaction défensive très enfantine: tout le monde mourra, mais je ne le ferai pas.

Et pendant ce temps, la naissance, la vie et la mort sont des maillons d'une chaîne. Et c'est idiot de l'ignorer. Si seulement parce que c'est un chemin direct vers la névrose. Après tout, lorsque nous ferons face à la mort d’un être cher, nous ne pourrons pas faire face à cette perte. Ce n'est qu'en changeant votre attitude à l'égard de la vie que vous pourrez réparer beaucoup de choses à l'intérieur. Alors, le deuil sera beaucoup plus facile à survivre.

Effacer les superstitions de votre esprit

Je sais que des centaines de questions sur la superstition sont envoyées au courrier de Thomas. «Ils ont nettoyé le monument dans le cimetière avec des vêtements pour enfants, que va-t-il se passer maintenant?» «Puis-je prendre un objet si je le laisse tomber dans le cimetière?» «J'ai déposé un mouchoir dans le cercueil, que dois-je faire? accrocher des photos de parents morts au mur? "

Cela commence par la suspension des miroirs - c’est soi-disant la porte vers un autre monde. Quelqu'un est convaincu que le fils ne peut pas supporter le cercueil de la mère et que le défunt sera méchant. Quelle absurdité, à qui, sinon à son propre fils, porter ce cercueil?! Bien sûr, ni l'orthodoxie, ni la foi en Christ, le système du monde, où le globe tombé accidentellement dans un cimetière n'est un signe, n'ont rien à voir.

Je pense que cela vient aussi du refus de regarder en soi et de répondre à des questions existentielles très importantes.

Tous les habitants du temple ne sont pas des experts de la vie et de la mort.

Pour beaucoup, la perte d'un être cher devient le premier pas vers Dieu. Que faire Où courir? Pour beaucoup, la réponse est évidente: au temple. Mais il est important de se rappeler que même en état de choc, il faut savoir pourquoi et à qui (ou à qui) vous êtes venu. Tout d'abord, bien sûr, à Dieu. Mais pour la personne qui est venue au temple pour la première fois et qui, peut-être, ne sait pas par où commencer, il est particulièrement important de rencontrer un chef d'orchestre qui l'aidera à comprendre de nombreux problèmes qui ne lui procurent pas une tranquillité d'esprit.

Ce guide, bien sûr, devrait être le prêtre. Mais il n'a pas toujours le temps, il passe souvent toute la journée littéralement à la minute près: services, patrouilles et bien plus encore. Et certains prêtres demandent à communiquer avec les nouveaux arrivants: volontaires, catéchistes, psychologues. Parfois, ces fonctions sont même partiellement exécutées par des chandeliers. Mais nous devons comprendre que dans l'église, vous pouvez tomber sur une variété de personnes.

C'est comme si une personne venait à la clinique et que la préposée au vestiaire lui disait: «Avez-vous mal quelque part?» - «Oui, votre dos». - "Eh bien, laissez-moi vous dire comment être traité." Et je donnerai la littérature à lire.

Le temple est le même. Et il est très triste quand une personne qui est déjà blessée par la perte de son proche y subit une blessure supplémentaire. Après tout, pour être honnête, tous les prêtres ne seront pas en mesure d'établir correctement la communication avec une personne en deuil - ce n'est pas un psychologue. Et tous les psychologues ne pourront pas s’acquitter de cette tâche: ils sont, comme les médecins, spécialisés. Par exemple, je ne m'engage en aucun cas à donner des conseils du domaine de la psychiatrie ou à travailler avec des personnes dépendantes de l'alcool.

Que pouvons-nous dire de ceux qui distribuent des conseils incompréhensibles et engendrent la superstition! Ce sont souvent des personnes proches de l’église qui ne vont pas à l’église, mais interviennent: mettez des bougies, écrivez des notes, bénissez Kulich, et tous ceux qu’ils connaissent sont considérés comme des experts connaissant parfaitement la vie et la mort.

Mais avec les personnes en deuil, vous devez parler dans une langue spéciale. Il est nécessaire d'apprendre à communiquer avec des personnes en deuil et blessées, et cette question doit être abordée avec sérieux et responsabilité. À mon avis, dans l'Église, cela devrait être une direction tout à fait sérieuse, non moins importante que l'aide aux sans-abri, à la prison ou à tout autre service social.

Ce qui en aucun cas ne peut être fait est d’établir des relations de cause à effet. Aucun: "Dieu a pris l'enfant à cause de vos péchés!" Comment savez-vous que seul Dieu sait? Avec de tels mots, une personne en deuil peut être blessée très, très gravement.

Et en aucun cas, on ne peut extrapoler l’expérience personnelle de la mort à d’autres personnes, c’est aussi une grave erreur.

Donc, si vous êtes confronté à un choc violent, vous êtes venu au temple, soyez très prudent dans le choix des personnes à qui vous avez à faire face à des questions difficiles. Et vous ne devriez pas penser que tout dans l'église vous doit quelque chose - les gens me consultent souvent, offensés par leur inattention au temple, mais ayant oublié qu'ils ne sont pas le centre de l'univers et les gens qui l'entourent ne sont pas obligés de satisfaire tous leurs désirs.

Mais le personnel et les paroissiens du temple, s'ils se tournent vers eux pour obtenir de l'aide, ne construisent pas un expert. Si vous voulez vraiment aider une personne, prenez-la doucement par la main, versez-lui du thé chaud et écoutez-la simplement. Il n'a pas besoin de paroles de votre part, mais de complicité, d'empathie, de condoléances, ce qui aidera, étape par étape, à faire face à sa tragédie.

Si le mentor est mort...

Les gens sont souvent perdus lorsqu'ils perdent une personne qui était un enseignant, un mentor dans leur vie. Pour certains, c'est une mère ou une grand-mère, pour quelqu'un, c'est une tierce partie, sans conseil avisé et sans aide active de qui il est difficile d'imaginer votre vie.

Quand une telle personne meurt, beaucoup se retrouvent dans une impasse: comment vivre? Au stade du choc, une telle question est assez naturelle. Mais si sa décision est retardée de plusieurs années, il me semble tout simplement de l’égoïsme: «J’avais besoin de cet homme, il m’a aidé, il est mort maintenant et je ne sais pas comment vivre.

Ou peut-être que vous devez maintenant aider cet homme? Peut-être que maintenant votre âme devrait travailler dur dans la prière pour le défunt, et votre vie devrait devenir une gratification incarnée pour son éducation et ses conseils avisés?

Si une personne adulte est décédée, une personne importante pour lui, qui lui a donné sa chaleur, sa participation, il est bon de s'en souvenir et de comprendre que maintenant, en tant que batterie chargée, vous pouvez distribuer cette chaleur à d'autres. Après tout, plus vous distribuez, plus vous apportez de création à ce monde - plus le mérite de cette personne décédée est grand.

S'ils ont partagé la sagesse et la chaleur avec vous, pourquoi pleurer, alors qu'il n'y a personne d'autre pour le faire? Commencez à vous partager - et vous recevrez cette chaleur d'autres personnes. Et ne pensez pas constamment à vous-même, car l’égoïsme est le plus grand ennemi du deuil.

Si le défunt était athée

En fait, tout le monde croit en quelque chose. Et si vous croyez en la vie éternelle, cela signifie que vous comprenez qu'une personne qui s'est déclarée athée, maintenant, après la mort, est la même chose que vous. Malheureusement, il s'en est rendu compte trop tard et votre tâche est maintenant de l'aider dans votre prière.

Si vous étiez proche de lui, dans une certaine mesure, vous êtes la continuation de cette personne. Et maintenant, tout dépend de vous.

Les enfants et le chagrin

C'est un sujet séparé, très vaste et important, auquel mon article est consacré «Caractéristiques de l'âge liées à l'expérience du deuil». Jusqu'à trois ans, l'enfant ne comprend pas ce qu'est la mort. Et ce n’est qu’en dix ans que la perception de la mort commence à se former, comme chez un adulte. Ceci doit être pris en compte. Au fait, le métropolite Anthony de Sourozh en a beaucoup parlé (personnellement, je pense qu'il était un excellent psychologue et conseiller en matière de crise).

Beaucoup de parents se demandent si les enfants devraient assister aux funérailles. Vous regardez le tableau de Konstantin Makovsky «Les funérailles d’un enfant» et vous vous dites: combien d’enfants! Seigneur, pourquoi sont-ils là, pourquoi le regardent-ils? Pourquoi ne devraient-ils pas rester là si les adultes leur expliquent qu'ils n'ont pas besoin d'avoir peur de la mort, que cela fait partie de la vie? Avant, les enfants ne criaient pas: «Oh, va-t'en, ne regarde pas!» Après tout, un enfant a le sentiment que s'il est enlevé, cela signifie qu'il se passe quelque chose de terrible. Et même la mort d'une tortue domestique peut se transformer en une maladie mentale.

Et il n'y avait pas de place pour cacher les enfants à cette époque: si quelqu'un mourait dans le village, tout le monde allait lui dire au revoir. Cela est naturel lorsque les enfants assistent aux funérailles, pleurent, apprennent à réagir face à la mort, apprennent à faire quelque chose de constructif pour les défunts: ils prient, ils aident au festin des funérailles. Et les parents eux-mêmes traumatisent souvent l'enfant en essayant de le cacher des émotions négatives. Certains commencent à tromper: «Papa est parti en voyage d'affaires» et l'enfant commence finalement à être offensé - d'abord, papa pour ne pas revenir et ensuite, maman, parce qu'il a le sentiment de ne pas être d'accord avec quelque chose. Et quand la vérité s'ouvre, j'ai vu des familles où l'enfant ne pouvait tout simplement pas communiquer avec la mère à cause d'une telle déception.

Une histoire m'a frappé: la jeune fille avait un père décédé et son professeur - un bon professeur, un orthodoxe - avait dit aux enfants de ne pas l'approcher, car elle était si mauvaise. Mais cela signifie blesser à nouveau l'enfant! C'est terrible quand même les personnes ayant une éducation pédagogique, les croyants ne comprennent pas la psychologie de l'enfant.

Les enfants ne sont pas pires que les adultes, leur monde intérieur n'est pas moins profond. Bien sûr, dans les conversations avec eux, il est nécessaire de prendre en compte les aspects liés à l'âge de la perception de la mort, mais il ne faut pas les cacher des peines, des difficultés, des épreuves. Ils doivent être préparés à la vie. Sinon, ils deviendront des adultes et n'apprendront pas à faire face aux pertes.

Qu'est-ce que cela signifie d'expérimenter le chagrin?

Vivre pleinement le chagrin, c'est transformer le chagrin noir en un souvenir lumineux. Après la chirurgie, la suture reste. Mais s'il est bien et soigneusement fait, il ne fait plus mal, ne gêne pas, ne tire pas. C'est donc ici: la cicatrice restera, nous ne pourrons jamais oublier la perte - mais nous ne nous en soucierons plus avec douleur, mais avec un sentiment de gratitude envers Dieu et envers le défunt pour ce qu'il était dans notre vie et avec l'espoir de le rencontrer. dans la vie du siècle prochain.

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