Pour sortir une personne de la dépression, surtout si elle dure plus de trois mois, seul un spécialiste dans ce domaine - un psychiatre ou un psychothérapeute - pourra vous aider. N'ayez pas peur des médecins et des hôpitaux. Dans ce cas, seul cela aidera à sortir une personne de la dépression.

Comment sortir une personne de la dépression - ce que vous devez savoir

Vous devez aborder consciemment le problème. Ne vous mêlez pas à une personne si vous ne comprenez rien en psychologie. Avec une personne déprimée, vous devez être extrêmement prudent et attentif à tout, car, étant déprimé, la susceptibilité et la vulnérabilité d'une personne augmentent considérablement. Ci-dessous, nous discuterons ensemble des principaux points que vous devez savoir si vous souhaitez sortir une personne de la dépression par elle-même.

Commencez par distinguer la situation stressante habituelle de la dépression.

Des méthodes efficaces aideront à sortir une personne de la dépression, mais tout d’abord, déterminez si une personne est vraiment déprimée. Parfois, vous pouvez entendre un ami «J'étais déprimé hier. Je me suis rappelé à quel point j’étais dans le lieu de travail précédent et j’étais triste. " Eh bien, c’est vraiment triste quand vous avez été meilleur dans le passé, mais vous ne devriez pas appeler la nostalgie un mot fort «dépression».

Comme le montre la pratique, les personnes qui ont commencé une dépression ne vous en parleront jamais, car elles-mêmes ne le remarquent pas. Une personne déprimée ne peut être consciente de l’essence même de son état dépressif - elle n’y attache aucune importance. Hier, il était au travail et aujourd'hui, il est allongé sur le canapé sans parler à personne. Cela peut être de la fatigue, de la paresse et peut être vraiment la raison de l'action.

Après tout, il existe un tel type de personnes, des introvertis, qui ne vous ont jamais avoué leurs émotions intérieures, comme s’il s’agissait même d’une maladie ou d’une fatigue insensée du travail. Les introvertis sont immergés dans leur propre monde, créés par eux-mêmes, essayant de s'aider eux-mêmes. Parfois, c'est une meilleure idée, parfois, cela peut entraîner de graves problèmes.

Donc, dans cette situation avec l'homme du canapé. Introvert ne se plaint pas du fait qu'il est extrêmement fatigué au travail aujourd'hui. Il ira travailler jusqu'à épuisement de ses forces et que son apport en énergie approche de zéro. De plus, en plus du travail, il peut y avoir des problèmes de vie personnelle, tels que l'incompréhension d'un partenaire, la mort d'un être cher, la trahison d'amis, etc. Tout cela à la fois peut donner un fardeau énorme à une personnalité inébranlable. Et puis faire face seul est très difficile. Article: un véritable ami.

Comment sortir une personne de la dépression après une rupture

Deuxièmement, n’exercez aucune pression sur la personne qui tente de le traîner à l’hôpital. Ensuite, vous ne pouvez tout simplement pas sortir une personne de la dépression, mais seulement aggraver une situation déjà difficile. Une personne déprimée, telle que nous l'avons démontée, ne le reconnaît pas, car elle-même peut-être n'en est pas consciente. Et même s'il se rend compte qu'il est déprimé, il ne se tournera jamais vers un spécialiste et ne sera pas l'exemple de l'aide d'un proche. Par conséquent, vous devez agir en secret.

Troisièmement, si vous décidez de faire appel à un médecin, choisissez uniquement un médecin ayant fait ses preuves. Il n’est pas nécessaire d’épargner de l’argent pour cela, car la vie d’une personne dépend totalement de ce traitement. Un médecin inexpérimenté peut conduire une personne à une dépression encore plus profonde ou même l'amener au suicide.

Mythes qui empêchent les gens de sortir de la dépression:

1. La dépression n'est pas une maladie grave qui doit être traitée. La déclaration la plus erronée faite par des personnes stupides. La dépression n'est pas le caprice d'un homme ou sa faute. C'est une condition qui crée à la fois des problèmes quotidiens et une sorte de situation stressante qui s'est produite une fois dans une vie, mais qui a néanmoins laissé une marque pour la vie.

Rappelez-vous que la dépression est une maladie grave. Cela ne peut être comparé à un mal de gorge ou à une tumeur, car on ne le verra pas à l'extérieur du patient. La dépression, une maladie comme le cancer, n’est que mentale. Si aucune mesure n'est prise, la dépression peut conduire une personne à mort. Article: comment être belle.

Comment sortir une personne de la dépression après le décès d'un être cher

2. Si vous souffrez de dépression, vous êtes fou. Une phrase qui a appartenu à des gens encore plus stupides que ceux qui disent que la dépression n'est pas une maladie. Encore une fois, une personne n'est pas coupable d'avoir autant de dépression qu'une personne qui a une tumeur. La dépression ne donne pas de raison de mal penser une personne, ni même de la traiter de folle ou de la traiter comme un fou.

3. La dépression n'est pas traitée. La dépression est une maladie qui peut être traitée. C'est un fait. L'essentiel est de commencer à traiter la dépression à temps.

4. Vous pouvez commencer à prendre des antidépresseurs sans consulter votre médecin. Le fait que les antidépresseurs soient vendus avec une ordonnance prescrite par un médecin n’est nouveau pour personne. Comme le fait que certaines pharmacies vendent des antidépresseurs sans ordonnance. Ceci, bien sûr, l'irresponsabilité des pharmaciens. Mais vous devez comprendre que les antidépresseurs ne sont pas des vitamines. Ce sont des médicaments sérieux qui peuvent aider et nuire à la santé.

En aucun cas, les antidépresseurs ne peuvent être attribués à soi-même. En plus des effets secondaires (anorexie, insuffisance cardiaque, insomnie, diminution de la libido, etc.), les antidépresseurs ont un impact considérable sur notre cerveau et notre attitude.

Des pilules mal choisies contre la dépression peuvent provoquer des habitudes et, pire encore, de nouvelles maladies associées à un travail incorrect des reins, du foie, du système cardiovasculaire, du sommeil et de la nutrition. Par conséquent, ne pensez pas qu'en achetant le Prozac le plus cher dans une pharmacie, vous pouvez sortir une personne de la dépression.

Comment sortir un être cher de la dépression - instructions étape par étape

Si vous voyez que votre proche est devenu moins actif dans la vie, a cessé de communiquer avec ses amis et sa famille, essayez de l'intégrer à la société. Ne le faites pas de force. Pensez aux raisons pour lesquelles il devra se lever et vous accompagner. Les raisons peuvent être diverses: vous avez peur d'aller au magasin le soir, mais vous devez acheter du pain et de l'eau de toute urgence.

S'il s'agit d'un ami qui ne vit pas avec vous, venez chez lui et appelez-le à votre appartement, prétendument pour obtenir de l'aide. Sur le chemin, essayez de vous rendre dans un café confortable et tranquille, où il ne sera ni arrogant ni ivre (cela affecte toujours les nerfs du patient). Invitez un ami à assister à la première du film, ce que vous attendiez depuis un an et que vous vouliez seulement aller au film avec lui.

Attirer l'attention du patient sur des choses amusantes

Il peut s'agir de travaux ménagers, du chalet ou d'arrosage quotidien de fleurs. L’essentiel est qu’une personne ne se transforme pas en un légume qui ne se soucie pas de ce qui se passe autour de lui.

Comment sortir une personne de la dépression au téléphone

Être toujours près

Ne quittez jamais une personne, même si la dépression ne disparaît pas. Une telle personne a toujours besoin de se sentir soutenue, même si elle le refuse. Et, s’il voit que vous l’avez quitté après tant de tentatives, il peut s’enfoncer encore plus dans la dépression.

Et laisse le bébé à lui. Achetez à votre ami un animal dont il a longtemps rêvé. Tout le monde se sent responsable de l'animal et commence à en prendre soin. Si tôt, le sentiment de dépression peut être réduit à néant.

Accomplir le désir de la personne qui souffre

Essayez tous les moyens pour vous remonter le moral. C'est difficile à faire, car au moment de la dépression, peu de choses peuvent plaire. Et, plus précisément, absolument rien ne plaît. Mais peut-être que si vous réalisez son rêve d'enfant, dont il vous a parlé à plusieurs reprises, il pourra se distraire de ses pensées dépressives et, en ce moment, vous saisissez cette occasion pour lui parler et vous ouvrir les yeux sur un monde aussi beau!

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Et qu'en pensez-vous? Comment sortir une personne de la dépression, comment et comment l'aider?

9 moyens scientifiquement prouvés de sortir un être cher de la dépression (et ne vous y glissez pas vous-même)

La médecine a officiellement reconnu la dépression comme une maladie, mais nous avons toujours peur de l'affronter, en critiquant la condition de nos proches pour les inciter à changer le temps qu'il fait, des problèmes au travail ou dans leur vie personnelle. Pendant ce temps, les médecins considèrent le soutien de la famille et des amis comme l’un des facteurs les plus importants pour surmonter cette maladie.

AdMe.ru a rassemblé les moyens les plus efficaces d'aider une personne déprimée.

1. Apprenez à connaître le problème

Il existe un nombre suffisant de livres et de ressources en ligne qui présentent des informations éprouvées et avancées sur les types de dépression, leur évolution et leurs symptômes. Un examen attentif de la question vous aidera à mieux comprendre le comportement d'un être cher et à ne pas prendre ses attaques négatives ou ses accès de colère sur votre compte.

2. Séparer la maladie de la personne

La dépression modifie considérablement le comportement d’une personne: il est presque garanti qu’elle se retire, qu’elle est émue, en pleurs, méfiante. Il est important de comprendre qu'il s'agit d'une manifestation de la maladie et non d'un changement permanent de caractère. Une telle approche évitera les insultes et les malentendus dans votre relation, renforcera la communication et deviendra un facteur important du rétablissement.

3. Posez des questions

Malgré le fait que l'état dépressif oblige littéralement une personne à être seul, il convient de le laisser le moins possible. Dans le même temps, il n'est pas nécessaire d'essayer d'élever vos esprits par tous les moyens - des questions sur un sujet qui le concerne vont beaucoup mieux. Ils montreront non seulement son importance et vos soins, mais vous aideront également à comprendre les racines de la maladie.

Questions à poser:

  • Quand avez-vous ressenti cela pour la première fois?
  • Y a-t-il des choses, des mots ou des thèmes qui aggravent votre état (déclencheurs)?
  • Avez-vous des pensées suicidaires?
  • Y a-t-il quelque chose qui vous aide à vous sentir mieux?

4. Voir un médecin ensemble

Nous avons déjà écrit sur la façon d'identifier la dépression cachée et de distinguer la maladie du blues saisonnier ou du stress habituel. La dépression est une maladie qui nécessite un traitement par un spécialiste. Il est souvent difficile pour une personne de surmonter une barrière psychologique et de se rendre à une consultation. Parfois, l'apathie est si forte que même le rétablissement ne devient pas un stimulus.

Que faire Aller à la réception ensemble. Ce n'est pas simplement un geste amical, mais une aide réelle:

1) Vous êtes beaucoup mieux connu du médecin que le comportement d'un être cher, vous pouvez distinguer les manifestations de la dépression des bouffées de chaleur ordinaires - cela contribuera à façonner le tableau clinique.

2) En présence d'un parent ou d'un bon ami, il sera plus facile pour le patient de faire confiance au médecin et de parler ouvertement avec lui.

3) Seule une personne en bonne santé et intéressée par l’issue du traitement pourra trouver un spécialiste vraiment classe (parfois, plus d’une douzaine de forums et de sites Web doivent être comblés).

4) Après avoir écouté les recommandations du médecin, vous pouvez contrôler le processus thérapeutique sans le laisser dériver.

5. Activez la compréhension au maximum.

Les proches des personnes souffrant de dépression ont tendance à dévaloriser les sentiments des malades, les accusant d’être accro aux drames et aux émotions excessives. Ce comportement a l'effet inverse: la personne se ferme et continue de se dégonfler dans son problème.

Ce que vous devez faire:

1) Accepter le fait que pour un patient, ses expériences sont absolument réelles et raisonnables.

2) Comportez-vous avec prudence, en particulier lorsque vous discutez de sujets sensibles.

3) Ne pas éviter de discuter des problèmes, ne pas les rejeter.

Comment sortir une personne de la dépression: recommandations d'un psychologue

Personne n'est à l'abri de la dépression, cette condition peut survenir soudainement chez une personne, après une situation traumatisante pour la psyché. Comment faire sortir une personne de la dépression est l’essentiel sur lequel les proches et les spécialistes doivent travailler pour que la sphère émotionnelle ne souffre pas davantage.

Qu'est-ce que la dépression signifie?

Pour gagner, vous devez étudier les habitudes de l'ennemi - dit un ancien proverbe. Avec la dépression, la situation est la même. Pour le surmonter, vous devez savoir quelle est la maladie et quelle en est la cause.

La définition psychologique d'un état dépressif est la suivante:

La dépression est une affection liée à des troubles affectifs, dans laquelle une personne est dominée par des émotions négatives, cela modifie sa sphère motivationnelle, ses perceptions cognitives et sa passivité générale du comportement.

Dans un état de dépression, une personne ressent constamment des émotions lourdes, elle est submergée par des sentiments de dépression, de dépression et de désespoir. Les actes volontaires ne sont plus aussi intenses, les motifs sont supprimés, les pulsions sont réduites. Dans un tel état, les gens ont tendance à «s'auto-flageller», ils ne voient pas la perspective future, car ils s'oppriment constamment pour les erreurs du passé. Ils font face à des difficultés de la vie réelle - ils ne se sentent pas la force de les affronter

Il existe plusieurs types de cette maladie: dans les cas de dépression grave, certaines personnes sont sujettes aux tentatives de suicide. Il existe une dépression fonctionnelle liée au taux relatif pouvant être observé chez des personnes en bonne santé. Et il existe des cas de dépression pathologique, qui doivent être traités comme un syndrome psychiatrique. Il est possible de sortir un être cher de la dépression uniquement si ses fonctions mentales ne sont pas pathologiques. Si la déviation est grave, les efforts habituels des parents et des psychologues ne seront d'aucun secours, un traitement médical est parfois utilisé.

Causes de la dépression

Il existe de nombreuses raisons à ce désordre psychologique, pour chaque personne, elles sont individuelles, mais il existe des situations stressantes courantes qui peuvent conduire à cette maladie.

  • la perte de proches et de proches - pour certaines personnes, une mort subite, un comté ou la disparition de proches parents est à l'origine d'une telle affection qui dure plusieurs années;
  • une maladie, en particulier grave, peut également provoquer une dépression; les gens s'inquiètent du verdict d'une maladie mortelle chez soi ou chez une personne proche;
  • Le licenciement devient une cause de dépression lorsqu'une personne consacre toutes ses forces, sa santé et son temps à son travail bien-aimé.
  • fatigue physique et mentale chronique d'une personne;
  • manque de compréhension des êtres chers, manque d'attention et d'amour.

Un certain nombre de situations stressantes individuelles peuvent entraîner un tel trouble des émotions. La manifestation de cette condition chez l'homme est approximativement la même.

Comment savoir qu'un être cher est déprimé?

Pour aider un proche à surmonter constamment ses émotions négatives, vous devez savoir avec certitude quel est son état. Peut-être que ce n’est pas du tout une dépression, mais une brève expérience d’un problème mineur.

Ce diagnostic est posé en présence de trois symptômes principaux:

  • anhédonie - une personne perd la capacité de voir quelque chose de bien, de vivre des émotions positives;
  • caractéristique pathologique de la pensée - il est courant qu'une personne décrive constamment des situations, des problèmes, des temps d'arrêt, des faits sous un jour négatif, le pessimisme règne en lui;
  • ralenti dans l'action, une longue humeur sombre.

En présence de ce syndrome depuis plus de deux semaines, on peut parler de l'état de dépression bien établi. Une personne perd de l'intérêt pour la vie, souffre de solitude, si vous ne prenez pas de mesures pour mettre en œuvre une assistance, l'État s'aggravera de manière chronique.

Chaque dépression se manifeste individuellement. Certaines personnes se replient sur elles-mêmes et cessent d’être socialement actives. D'autres ne perdent pas les contacts sociaux, mais cet état se manifeste à travers des festivités constantes, causant des souffrances aux autres, des agressions envers les autres. D'autres encore adoptent la position de la victime et démontrent avec force leur gravité.

Il est nécessaire d'aider une personne dans une telle situation, mais il est important de ne pas en devenir victime vous-même, car il est difficile pour des personnes non préparées professionnellement d'accompagner une personne dépressive du début à la fin, en l'aidant à sortir de cet état.

Qu'est-ce qui menace l'état de tristesse et de solitude sans aide?

Cet état imprime toutes les sphères de la vie humaine. Son inhibition, son manque de contacts sociaux constants et sa mauvaise humeur chronique conduisent à des changements de personnalité durables. Cela ne fait qu'aggraver la perception de ceux qui l'entourent. Les parents et les proches devraient créer les conditions permettant de surmonter cette situation autant que possible. S'il est impossible de vaincre ce trouble par eux-mêmes, un psychologue, un psychiatre ou un psychothérapeute devrait participer à la résolution du problème.

L'absence de toute aide extérieure conduit à une «infection» avec dépression des membres de la famille, destruction de la structure de la personnalité motivationnelle, perte des contacts sociaux.

Aide à surmonter la dépression

Transformer une personne pour voir la vie et vivre est une tâche très difficile pour une personne qui aide une personne déprimée. Pour les spécialistes, ce processus est parfois retardé de plusieurs mois. Pour une personne prête à apporter son aide dans cette situation, il est important d’accorder immédiatement une attitude empathique et sympathique, mais pas de prendre la responsabilité de résoudre le problème. En travaillant avec une personne déprimée, il est important de créer un sentiment d'intimité, un contact émotionnel, tout en restant à distance. Il est important d'être constamment sur nos gardes, alerte, à temps pour réagir aux diverses manifestations du comportement et des émotions d'une personne déprimée.

Nous ne percevons de nombreuses situations qu’à l’extérieur, sans voir la véritable cause du comportement spécifique d’une personne. Si un enfant se comporte constamment, mange et dort à contrecoeur, ce n’est pas lui qui est mauvais, c’est un mauvais état de dépression dont il est le seul à ne pouvoir sortir. Une femme, qui a abandonné sa ferme, ne se soucie pas d’elle-même et des enfants, pas une salope, mais une personne qui a besoin d’attention et de compréhension. Un homme, qui ne veut pas rentrer à la maison après le travail, mais arrive le matin "ivre", pas un égoïste et un fêtard, mais un homme dans un état de profonde dépression.

Et il y a beaucoup de telles situations. Ils sont à côté de nous, beaucoup de gens souffrent du sentiment agaçant de solitude, brisant le désir. Il est nécessaire d’aider dans de telles situations, mais très soigneusement, pour ne pas nuire. Par où commencer?

Important: si vous soupçonnez une dépression, il est impératif de consulter un psychiatre ou un psychothérapeute!

Accordez-vous

Une personne qui veut aider un proche à sortir d'un état dépressif doit tout d'abord s'accorder avec un travail dur et productif. Pour cela il est important:

  1. Arrête de te sentir désolé. Quand une personne déprimée se sent désolée pour elle, elle perd les vestiges de la maîtrise de soi et se met au diapason de la position finale de la victime. Ses forces internes déjà brisées s'affaiblissent encore plus. Il devient impuissant face aux difficultés et cette situation le rend encore plus déprimé. Il en résulte un cercle vicieux. Rappelez-vous que la pitié ne peut jamais être tolérée.
  2. Le temps n'attend pas. Un état dépressif n'est pas un rhume qui, dans des conditions favorables, passe de lui-même après 5 à 7 jours. Cette condition nécessite de l'aide et de l'attention. Si la situation est gravement traumatisante pour la psyché, ce qui a conduit à ce trouble, la dépression seule ne fonctionnera pas. Certaines anomalies mentales complexes commencent par une dépression abandonnée.
  3. La justification ne va pas aider. Justifier une telle condition humaine est le premier pas vers l’infection par cette affection ou son évolution chronique. Vous pouvez faire preuve d'empathie, mais vous devez vous accorder et mettre en place une personne déprimée qui soit forte et qui saura faire face à cette situation.

Personnaliser une personne souffrant de dépression

En parlant avec une personne souffrant de solitude et d’aspiration, il est important de lui faire savoir que vous êtes sûr qu’elle saura faire face à cette situation. Mais vous ne devriez pas divertir avec des espoirs roses non plus. Comme, par exemple, des «assistants» inexpérimentés tentent d’assurer à une personne qu’après son départ de cet État, il commencera une vie paradisiaque: il n’y aura pas de problèmes, tout le monde l’aimera et l’aidera. Malheureusement, cette aide ne fait qu'aggraver la manifestation du trouble et la personne ne devient plus déprimée par la situation antérieure, mais par des espoirs injustifiés.

En travaillant avec un pessimiste solitaire et triste, il est important de l'ajuster:

  1. Sur le désir d'apprendre à se maîtriser: réguler leur état émotionnel, le cas échéant, les guider et ne pas laisser les émotions négatives l'emporter.
  2. Apprenez à utiliser des moyens de relaxation socialement acceptables, tels que massage, méditation ou aromathérapie, douches relaxantes, etc. Cela ne peut que remplacer des méthodes inacceptables telles que l’alcool, les drogues et d’autres.
  3. Pour aider à ouvrir tous les souvenirs déplaisants chez une personne, en parler afin que des expériences douloureuses ne soient pas supprimées. Une personne doit être «amenée aux émotions» pour dépasser son indifférence et son désir ardent. Il faudra étudier tous les aspects négatifs pour réapprendre à voir ce qui est bon et agréable dans la vie.
  4. Essayez de faire appel aux bonnes qualités d’une personne pour qu’elle voie qu’elle ne vit pas en vain ici et maintenant.
  5. Essayez d’aimer la vie, de trouver un sens à vos actions et à vos désirs, d’apprendre à voir à quoi telle ou telle action peut mener. À la lumière de cela, il est possible d’aider une personne à simuler une situation de solitude totale dans l’avenir, si elle ne cesse pas de limiter ses liens sociaux.

Salut du désir et de la solitude en actes

Une personne déprimée n'a pas assez de volonté pour changer de vie, avoir de nouvelles émotions, infiltrer consciemment ses relations avec les autres pour se sentir nécessaire. Pour un tel bouleversement et un changement complet du mode de vie habituel, il y a une personne qui est prête à aider à sortir de l'état dépressif. Que peut-on faire pour un être cher?

  1. Créez un effet de surprise. Pensez à la manière inattendue que vous pouvez prendre et profitez de votre temps loin des murs habituels de la maison. Vous pouvez aller quelque part, mener à un endroit où ses problèmes semblent minimes par rapport à l'environnement dans son ensemble. Souvent, dans les films, ils montrent comment les personnages principaux grimpent sur le toit d'un immeuble de plusieurs étages et voient tout du haut. Cette idée peut être retenue si une personne n'a pas de pensées suicidaires. En observant la grandeur de la nature, pour de petits objets d'une hauteur, une personne comprend l'insignifiance de ses problèmes, comparée aux éléments de la nature et à la magnitude de sa position actuelle.
  2. Organiser une thérapie de choc, comme une douche ou la réalisation d'un rêve. Cette méthode est utile quand une personne est complètement immergée dans ses réflexions mélancoliques.
  3. Parler cœur à coeur du problème. Il n'est pas toujours nécessaire de creuser au plus profond des expériences spirituelles. Cela peut aliéner une personne. Parfois, il a juste besoin de comprendre qu'il n'est pas seul dans de telles expériences, il y avait des gens avec les mêmes situations devant lui, et il y en aura plus après lui. Notez qu'il y a toujours des gens plus mal lotis que lui.
  4. Plans de construction pour l'avenir. Dans une conversation avec une personne déprimée, vous devez l'adapter progressivement au fait que la vie continue, que vous devez vivre et rechercher quelque chose. Vous pouvez aider à définir de nouveaux objectifs et à discuter de ce qui est nécessaire pour les atteindre.
  5. La nutrition affecte indirectement l'humeur. Au début, vous pouvez choyer une personne avec des friandises sucrées, telles que du chocolat. Il contient de la sérotonine - l'hormone du bonheur. C'est comme un antidépresseur alimentaire. Mais il n’est pas nécessaire d’être zélé avec des mets délicats, car d’une forme de dépression, une personne peut passer aux problèmes de «brouillage», puis vaincre sa dépendance à l’alimentation.
  6. Certains trouvent du réconfort en se concentrant sur quelqu'un ou quelque chose. Aide particulièrement la zoothérapie - traitement des animaux. Une personne souffrant de dépression commence à faire attention à quelqu'un d'autre que ses sentiments négatifs. Peu à peu, il assume la responsabilité de la vie et de l'existence de son «petit frère», ce qui le sort de sa stupeur et lui permet de recevoir des émotions positives.

Malheureusement, tous ne sont pas également capables d’aider à sortir de la dépression. Certains sont dans cet état depuis des années et doivent déjà consulter un médecin.

En tout état de cause, un soutien amical, l'expression de l'amour et la compréhension des sentiments de solitude et de désespoir aideront ces personnes à sentir qu'elles ne sont pas seules avec leurs problèmes.

Découvrez également comment un médecin doit effectuer un traitement professionnel de la dépression, ainsi que les médicaments utilisés à cet effet.

Auteur de l'article: Lyudmila Redkina, psychologue

Comment sortir un homme ou une femme de la dépression

Bonne journée, chers lecteurs. Aujourd'hui, nous allons parler de la façon de sortir une personne de la dépression. Rappelez-vous également les signes possibles et les causes caractéristiques de cette affection. Vous apprendrez à quelles méthodes vous devez recourir pour sauver un homme ou une femme indigène et aimé de pensées pessimistes. Parlons de la façon de soutenir.

Causes probables

Avant de réfléchir à la façon de sortir une fille de la dépression ou d'un garçon, vous devez décider de ce qui a influencé l'apparition de cette maladie. Donc, les raisons les plus courantes incluent les options suivantes.

  1. Perte d'un être cher. Parfois, un individu ne peut pas survivre seul à ce deuil, il ne peut pas se passer de l'aide d'un spécialiste expérimenté. Les parents devraient l'entourer de toute leur attention, faire preuve de prudence et de chaleur, mais ne pas être trop intrusif.
  2. Problèmes dans les relations personnelles. La dépression peut commencer sur le fond d'un divorce ou simplement d'un amour malheureux. Quelqu'un trouve la force de vivre, de commencer un nouveau roman, il devrait survivre, et cela prendra du temps. Une difficulté particulière se pose chez les femmes qui, après s'être quittées, ont une estime de soi trop faible. Si votre parent a des problèmes pour cette raison, vous devez non seulement lui accorder une attention particulière, mais également prendre certaines mesures qui vous permettent de croire à nouveau en vous-même et en votre attrait.
  3. Surmenage Lorsqu'une personne est dans un état de stress pendant une longue période, elle n'est pas capable de se détendre complètement, son corps est défaillant. Dans une telle situation, pour surmonter un état dépressif, il faut d'abord bien se reposer.
  4. L'avortement. Beaucoup de filles qui ont subi un avortement ou une fausse couche pendant une longue période ne peuvent pas sortir de la dépression. Le problème ne réside pas seulement dans les sentiments négatifs qui ont surgi sur cette base, mais également dans les perturbations hormonales qui ont un effet négatif sur le système nerveux. Vous pouvez soulager un proche de la dépression dans une telle situation avec l'aide d'un support calme, mais vous ne devriez pas recourir à une forme de paresse ou à des phrases surélevées. Cette période doit être vécue ensemble, tout faire pour que la fille veuille avoir des enfants à l'avenir.
  5. Crises créatives ou professionnelles. La situation où une personne ne peut pas être réalisée, est opprimée par la critique, l'hostilité des autres. Dans ce cas, vous devez veiller à ce que la personne soit motivée par de nouvelles réalisations. Il est important de noter sa dignité, son succès, il est nécessaire qu’il croie en lui-même, en ses capacités et qu’il puisse passer à autre chose.
  6. Faire des affaires qui ne donnent pas satisfaction. Cela peut être le travail, le style de vie et un passe-temps imposé par quelqu'un. Dans une telle situation, il est important qu’une personne soit soutenue de l’extérieur, convaincue que vous pouvez changer de travail, abandonner vos activités précédentes, commencer à chercher une entreprise qui sera vraiment aimée, le satisfera.
  7. Manipulations. Il est possible qu’une personne qui souffre de dépression souhaite en fait simplement attirer l’attention sur elle-même et veuille que son peuple l’entoure de ses soins. Ce comportement peut être à la fois conscient et inconscient. Dans une telle situation, il est préférable d'ignorer les symptômes fictifs, de parler franchement avec la personne, d'essayer de trouver les motifs.

Manifestations caractéristiques

Les manifestations suivantes peuvent indiquer qu'un être cher a un état dépressif:

  • sautes d'humeur fréquentes;
  • pensée principalement négative;
  • changement dans l'appétit ou son manque, ou augmentation;
  • confiance dans l'échec de toutes les entreprises;
  • manque de confiance en un avenir heureux;
  • l'apathie;
  • manque de désir de communiquer avec d'autres personnes;
  • l'émergence du besoin de consommer de l'alcool;
  • absence de tout intérêt, retrait d'anciens loisirs.

Nous aidons l'homme

Pensons à la façon de sortir un homme de la dépression.

  1. Pas besoin de se sentir désolé pour lui. Il est important qu'un homme ressente sa force, même dans les moments où il est dans un état dépressif. Il est inacceptable de le faire penser à sa nullité.
  2. Vous ne pouvez pas ignorer la situation. Vous devez être préparé au fait qu'un homme n'exprimera pas son problème, mais cela ne signifie pas qu'il va bien. Si vous constatez une dépression, il est extrêmement important de fournir tout type de soutien et de soins, de pouvoir écouter la personne sans toutefois être trop intrusif.
  3. Même si un homme nie être dans un état dépressif, nul besoin de le forcer à l'admettre. La fille, qui dira que son homme a besoin d'aide d'un spécialiste, ne fera que l'aliéner. Il est plus important d'entourer cette personne d'émotions positives, de lui laisser croire en sa force, que la vie est belle et qu'il peut tout réaliser.
  4. Autant que possible pour dire des mots louables, entourez vos soins. Il est important que l'homme ait ressenti son importance. Et vous devez en faire l'éloge uniquement pour de véritables réalisations, même si elles sont insignifiantes. Vous devez également souligner sa dignité en disant que vous êtes fier de certaines de ses qualités.
  5. Il est important de veiller à une nutrition adéquate. N'oubliez pas que la dépression peut être affectée par le manque de vitamines et de minéraux essentiels dans l'alimentation de la personne.
  6. Il est important pour un homme d’avoir une relation de confiance avec vous, de pouvoir parler, de partager ce qui le déprime.
  7. Une personne doit être emportée par une sorte de travail. Que ce soit un passe-temps ou un nettoyage général. Il est important que, tout en travaillant, éprouve des émotions positives, sente sa pertinence.
  8. Vous pouvez attirer un homme au sport, par exemple, aller à la gym. N'oubliez pas que pendant l'exercice, les endorphines sont libérées dans le sang pour aider à faire face à la dépression.
  9. Toujours fournir un soutien complet, montrer votre indifférence, prendre soin de la personne.

Si le mari est déprimé:

  • besoin d'apprendre à le comprendre;
  • Assurez-vous de bien écouter.
  • ne soyez pas critiqué;
  • pas un scandale
  • encourager tous ses efforts, tentatives de changer vous-même;
  • laisser reposer
  • ne pas couper;
  • laissez-le faire ce qu'il aime.

Nous assistons la femme

  1. Essayez de consoler, prenez la position d'une jeune femme dépressive, même si elle semble avoir tort. Il est important pour une femme de sentir qu'elle n'est pas seule, qu'il y a quelqu'un qui est d'accord avec sa décision, quelqu'un qui peut soutenir et protéger. Pour qu'elle puisse parler, se débarrasser de la négativité qui s'est accumulée dans l'âme. C'est tellement important de se débarrasser de la charge mentale.
  2. Il faut être proche, surtout dans les moments où une femme a cruellement besoin de la présence de quelqu'un. Si vous ne pouvez personnellement pas être en ce moment près d'elle, vous devriez être soutenu par correspondance, parler au téléphone ou par vidéo.
  3. Il n'est pas nécessaire de parler de sujets qui ont provoqué un état dépressif seulement si la femme elle-même ne les a pas déclenchés.
  4. Il est très important de ne pas permettre à la jeune femme de rester seule avec ses pensées.
  5. Essayez de ne pas la critiquer. Si vous voulez dire quelque chose, soyez honnête, mais très doux.
  6. Faire une femme compliments, mais qu'ils étaient vrais. Chaque jeune femme a ses mérites, vous devez donc faire attention à eux. Par exemple, dire qu'elle est une bonne amie ou une excellente hôtesse, une bonne experte dans son travail.
  7. Essayez de détourner la femme de mauvaises pensées. Cela vous aidera:
  • les achats - de nombreuses filles qui font des achats aident à faire face aux mauvaises émotions en achetant de nouveaux vêtements;
  • prendre soin de soi, avec son corps - chaque femme sera de bonne humeur; si elle se fait une nouvelle manucure, une coiffure, un maquillage frais, une promenade, entendra les exclamations admiratives des hommes, cela augmentera son estime de soi, améliorera son humeur;
  • aider les autres femmes - toutes les filles sont sujettes à l'empathie, oublient leurs problèmes si elles voient que leur état de santé est beaucoup plus grave;
  • Vous pouvez trouver un passe-temps qui pourrait vous remonter le moral, sentir votre importance;
  • art-thérapie - avec une femme déprimée, vous pouvez vous engager dans la créativité, le processus conjoint ne vous laissera pas penser au mal, avec l'aide de l'art-thérapie, elle sera en mesure de vider la douleur;
  • changer la situation - par exemple, vous pouvez partir en voyage, où de nouvelles émotions se créeront, de nouveaux horizons s'ouvriront, qui susciteront de l'intérêt pour la vie.

Si la femme est déprimée:

  • vous devez donner toutes sortes de signes d'attention;
  • montre à quel point tu l'aimes;
  • dire des compliments;
  • faire des cadeaux;
  • faire un voyage;
  • Assurez-vous qu'elle puisse se détendre si vous avez des enfants, en prendre soin un moment ou attirer les grands-mères.

Vous savez maintenant comment surmonter la dépression. L’essentiel est qu’une personne qui tente d’améliorer la vie d’une personne dépressive prend en compte tous les points possibles pouvant également nuire à une personne déprimée. N'oubliez pas les conséquences possibles d'un état dépressif, soyez prêt à les affronter.

Comment sortir une personne de la dépression - traitement et conseils utiles

Les médecins pensent qu'après quelques années, la dépression occupera la deuxième place parmi les maladies les plus courantes. Les gens modernes ne savent pas comment se reposer et se détendre, ils subissent constamment du stress et souffrent d'épuisement physique, mental et émotionnel. Tout cela conduit au développement de divers états dépressifs. Comment sortir une personne de la dépression? Est-il possible de se débarrasser de la maladie tout seul ou ai-je besoin de l'aide d'un psychologue?

Que ne peut-on pas faire avec la dépression chez des êtres chers

Il existe de nombreuses façons de sortir de la dépression - l'aide d'un psychologue, d'un psychothérapeute, de prendre des antidépresseurs. Mais les gens admettent rarement qu'ils sont atteints de cette maladie, mais le plus souvent, les proches notent un changement de comportement.

Si la dépression en est au stade initial, vous pouvez alors essayer de faire sortir un de vos proches. Mais vous devez savoir quoi faire pour ne pas aggraver la situation.

Ce qu'il est interdit de faire dans le traitement de la dépression:

  1. Désolé mec. Le sentiment de pitié conduit au fait qu'une personne plonge encore plus dans ses expériences, commence à cultiver la pitié de soi. Si tout le monde autour d'eux fait preuve de pitié et de compassion, le patient a le sentiment que tout ce qui se passe est la norme, il arrête de se débattre avec la maladie.
  2. Attends La dépression ne disparaît pas d'elle-même, vous devez faire un effort pour vous débarrasser de la maladie. Plus l'état pathologique perdure, plus il sera difficile de revenir à la normale.
  3. Trouvez une excuse pour un état dépressif. Cette approche ne fait qu'aggraver l'évolution de la maladie. Au lieu d'excuses, il est préférable de rappeler à la personne qu'elle a suffisamment de force pour faire face à la maladie, survivre à la situation, revenir à une vie normale.

Après un choc violent, une personne ne peut pas cesser immédiatement de souffrir, mais il est nécessaire de définir clairement avec elle les termes dont elle a besoin pour parler d’angoisse. Ensuite, vous devez commencer à sortir de la dépression.

Comment se débarrasser de la dépression à la maison

Indépendamment, sans l'aide de parents, il est difficile de se débarrasser de l'état dépressif. Nous devons admettre qu’il ya un problème, nous adapter au long processus de rétablissement, travailler sur nous-mêmes tous les jours.

Comment vous sortir de la dépression par vous-même:

  1. Apprendre à gérer ses émotions - le yoga et la méditation aident à garder les pensées négatives sous contrôle.
  2. Tenez un journal. Vous devez y décrire tous vos souvenirs négatifs - cela vous aidera à vous en débarrasser plus rapidement. Analysez chaque jour, décrivez en détail les moments positifs, félicitez-vous pour vos pensées et vos actions positives.
  3. Amusez vous bien Vous pouvez commencer par un voyage au théâtre, au cinéma, à une exposition - des lieux qui offrent de nouvelles expériences mais ne vous obligent pas à communiquer avec un grand nombre de personnes.
  4. Plongez dans les profondeurs de la nostalgie et de la tristesse. C'est avec l'état de catharsis complète que commence l'illumination de l'âme et des pensées, le processus de récupération commence.
  5. Réviser le régime. Vous devez manger plus d'aliments contenant des acides gras et l'hormone du bonheur - poisson, bananes, chocolat amer, fromage, viande de volaille, légumes verts frais.

Les activités physiques actives aident à bien gérer les pensées négatives. Vous devez vous entraîner au moins 3 fois par semaine. Chaque jour, faire une promenade de 30 à 40 minutes.

Pour créer une ambiance saine, vous pouvez préparer une boisson vitaminée saine - presser le jus de 4 oranges, ajouter 10 g de feuilles de mélisse fraîchement hachées. Buvez des médicaments savoureux dont vous avez besoin le matin et avant de vous coucher.

Comment sortir une personne de la dépression après le décès d'un être cher

La perte d'un être cher est l'une des causes les plus courantes de dépression. Beaucoup de gens ne peuvent pas faire face à cette situation, de plus en plus vont en eux-mêmes.

Conseils de psychologues pour faire face à la dépression après la perte d'un être cher:

  1. Ne soyez pas seul - il vaut mieux être triste avec sa famille et ses amis.
  2. Pour traiter l'organisation des funérailles, la solution du problème de l'héritage - les efforts aident à détourner l'attention des pensées et des souvenirs tristes.
  3. Les pleurs peuvent et doivent être - des larmes claires, apporter un soulagement. Plus parler, parler de sentiments, de douleur.
  4. Partez pour le travail ou partez en vacances dans un nouvel endroit. Pour le reste, il vaut mieux choisir des vacances actives avec un parti pris extrême.
  5. Enlevez tout ce qui rappelle une personne décédée.
  6. Ne cultivez pas la culpabilité. Vous pouvez écrire une lettre à la personne décédée, où dire tout ce qui n'a pas été dit plus tôt.

C'est important! Pour rétablir la psyché après la perte, il faut au moins 9 mois.

Comment sortir une personne de la dépression après une rupture

Divorce et séparation d'avec votre proche - la deuxième raison pour laquelle les gens tombent dans la dépression. Le plus souvent, de telles situations se produisent avec les filles après la première expérience infructueuse ou avec les femmes après 40 ans, pour lesquelles le mariage a duré longtemps. La tâche des parents, des personnes proches - d’essayer le plus tôt possible de sortir la fille de la dépression.

C'est important! La dépression chronique provoque souvent le suicide. Les gens dans cet état ne peuvent pas rester seuls longtemps.

Comment sortir une personne de la dépression après un divorce:

  1. Débarrassez-vous des souvenirs déplaisants. Le psychologue peut aider avec cette question. Vous pouvez également organiser un rituel d’adieu - rassembler et éliminer toutes les choses qui font penser à l’ancien amant.
  2. Traduire les avantages contre les inconvénients. Il est souvent courant que les filles créent l'image idéale de leur être cher: il leur semble qu'elles ne retrouveront jamais ce qu'il y a de mieux. Il est nécessaire de demander à écrire sur un bout de papier toutes les bonnes et les mauvaises qualités d’un être cher, des souvenirs agréables et désagréables. La partie avec les moments positifs doit être jetée et multipliée par la liste négative pour traîner à tous les endroits visibles.
  3. Remplacez les mauvaises techniques de relaxation par les bonnes. L'alcool, les stupéfiants ne donnent que l'illusion de se débarrasser de la dépression et ne font en fait que l'aggraver. La méditation, l'aromathérapie, le massage aideront à se débarrasser des pensées négatives.
  4. Montrez à une personne quel est le sens de sa vie. Chaque personne est née pour une raison quelconque, il y a des gens qui en ont besoin, qui l'aiment Pour cela et pour ces moments agréables qu’ils peuvent vivre, il vaut la peine de vivre.

Après un divorce, une personne devrait être plus souvent amenée dans des lieux publics, faire connaissance avec de nouvelles personnes, ne pas lui donner l'occasion de s'apitoyer sur elle-même et de mener des dialogues pessimistes internes.

Si le problème survient chez un être cher éloigné, les réseaux sociaux viendront à la rescousse. Comment sortir une personne de la dépression à distance? Il est nécessaire de communiquer davantage sur des sujets abstraits, de partager des impressions sur les nouveaux films, les livres. Les phrases dans la correspondance doivent être courtes, sans mots compliqués et tournures de discours. Au lieu de signes de ponctuation, il est préférable d’utiliser des sourires, d’offrir des cadeaux virtuels, d’envoyer des photos et des vidéos amusantes.

Comment sortir un homme de la dépression

Chez les hommes, la dépression est 2 fois moins probable que chez les femmes. Mais c'est des représentants du sexe fort qu'il acquiert une forme chronique. Les hommes ne veulent pas admettre qu’ils ont des anomalies, continuent à tout garder en eux-mêmes, il ya une dépendance à l’alcool. Tout cela conduit au développement de diverses comorbidités et problèmes.

Les premiers signes de dépression chez les hommes sont taciturnes, une tendance à la solitude, des sautes d'humeur fréquentes, une agression envers les proches. Les conditions pathologiques se développent en raison de problèmes au travail, de stress et du manque d'attention des proches. Dans le contexte de la dépression, le mari peut augmenter le besoin de sexe, ou il perdra complètement tout intérêt pour le côté intime de la vie.

Comment sortir un mari de la dépression:

  1. Essayez de découvrir ce qui a provoqué l'apparition de l'état pathologique - problèmes au travail, inconfort physique, difficultés financières.
  2. Changez votre style de vie. Des changements drastiques vont vous faire oublier les problèmes pendant un moment. Vous pouvez aller vous détendre ensemble, faire de la randonnée.
  3. Nouvelles impressions. Presque tous les hommes aiment les sports extrêmes. Vous pouvez donner à votre mari un certificat de parachutisme, de vol libre.
  4. Sur un exemple clair, pour montrer que beaucoup de gens ont réussi à faire face à des difficultés plus difficiles. Cela peut être des films documentaires, des biographies de personnalités célèbres.
  5. Donner une conversation. Les femmes ont tendance à parler beaucoup et à écouter peu. Si le mari est déprimé, il doit dire tout ce qui l’inquiète. Parfois, dans le processus d'un tel monologue, de nouvelles pensées apparaissent. La tâche d’une femme est d’écouter, de ne pas critiquer, d’appuyer tous les nouveaux débuts.

Dans le processus de récupération, toute manifestation d'humeur positive devrait être encouragée. Bol sourire, passer du temps ensemble, inscrivez-vous pour des cours de yoga.

C'est important! Les experts disent que la dépression peut être transmise à des personnes proches. Par conséquent, vous ne devriez pas entourer votre conjoint d'une attention accrue, ayez pitié de lui.

Les larmes et les accès de colère ne vont pas aider à sortir un homme de la dépression, mais ne font qu'augmenter l'irritation. Une telle femme peut mener à l'épuisement nerveux.

Comment sortir une adolescente de la dépression

En psychologie moderne, il existe de nombreuses façons de traiter la dépression à l'aide d'art: thérapie avec la danse, la peinture, la musique. Toutes ces méthodes sont excellentes pour la dépression chez les adolescentes.

C'est important! Une excellente méthode pour le traitement et la prévention de la dépression chez les adolescents - de l'enfance à se durcir. Le morse n'a presque pas de troubles mentaux pathologiques.

Pour aider un adolescent à faire face à des pensées négatives, voici quelques recettes populaires:

  1. Mélangez 100 g de perga et de miel liquide, avant le petit déjeuner et avant le coucher, mangez 10 g de médicament.
  2. Mélanger 150 g d'abricots secs et de noix dans un mélangeur, ajouter à la masse de 150 ml de miel. Pendant 4 semaines, utilisez 15 g du mélange deux fois par jour.
  3. Une boisson antidépressive peut être fabriquée à partir de produits sains. Mélanger la pulpe de banane avec 10 g de cerneaux de noix, 5 g de grains de blé germés, broyer au mélangeur. Diluer le mélange avec 150 ml de lait, ajouter 5 ml de jus de citron. Boire un verre 2 fois par jour.

La thérapie de choc est l’un des moyens universels de traiter la dépression. Il est nécessaire de conduire un adolescent dans une maison de retraite ou un orphelinat, un hospice, un centre d'oncologie, où de très jeunes enfants luttent pour la vie. S'il est possible d'amener un adolescent à travailler comme volontaire dans un tel lieu, il comprendra très vite qu'il y a plus de problèmes terribles et mondiaux dans la vie que sa dépression. En prenant soin des autres, des exemples constants de persévérance et d'optimisme vous aideront à vous débarrasser rapidement de votre pitié de soi.

Comment sortir une personne de la dépression s'il ne veut rien? Vous devez donner un animal de compagnie. Il est impossible d'ignorer un petit animal de compagnie - il nécessite de l'attention et des soins, vous devez marcher avec lui, le nourrir. Pour beaucoup d'adolescents, un animal de compagnie deviendra l'incarnation d'un rêve d'enfant. En proie à des difficultés constantes, les pensées négatives et l'apitoiement de soi s'effacent, de nouvelles préoccupations et de nouveaux intérêts apparaissent dans la vie.

Est-il possible de sortir une personne de la dépression sans son consentement? Retrouver de force l'équilibre mental est presque impossible. Une personne doit être consciente de sa maladie, avoir au moins le moindre désir de se débarrasser de la maladie. Seulement dans ce cas, diverses méthodes et remèdes populaires aideront à faire face aux états dépressifs.

Comment aider une personne à sortir de la dépression

Il est très difficile de regarder le supplice de parents ou d’êtres chers déprimés. Comment aider une personne à sortir de la dépression et à lui redonner la joie de vivre? Les troubles mentaux violent sa pensée et ne lui permettent pas d’évaluer correctement la situation. Une personne ne peut pas se débarrasser des pensées obsédantes, anxieuses et décadentes indépendamment. La dépression absorbe le patient, abaisse son estime de soi, le prive de son énergie physique et se vide intérieurement. Il rompt les liens sociaux et familiaux, préférant une solitude sombre à toute communication. Souvent des pensées dépressives sur le suicide.

Comment soutenir une personne moralement

Comment aider une personne en dépression? Il est nécessaire de laisser la personne opprimée parler. Décrivant son état, le patient l’analyse et l’évalue. C'est plus facile pour lui quand il y a un auditeur. Au cours de la conversation, la personne va progressivement se débarrasser des émotions négatives qui l'occupent: colère, irritation, découragement. Par conséquent, vous devez être patient et écouter les dépressifs.

Pendant les rapports sexuels, vous pouvez prendre une personne par la main, la caresser à l'épaule ou à la tête. Certaines personnes ont besoin d'un peu de sympathie. Cependant, si une personne s'éloigne obstinément, inutile d'insister.

Comment sortir une personne de la dépression? Lorsque le patient parle, vous pouvez essayer de lui remonter le moral. Pas besoin de se précipiter pour donner des conseils à la personne opprimée. Il a déjà des réponses négatives à beaucoup d'entre eux. Étant dans un état dépressif, il a réussi à les réfléchir. Au cours de la conversation, il est nécessaire de déterminer en quoi consiste le désespoir de sa position et de proposer rapidement des moyens de résoudre le problème. Le regard nouveau d'une autre personne aidera la personne déprimante à jeter un regard neuf sur la situation. Le fait de pouvoir sortir de l'impasse le réconfortera.

Pas besoin d'imposer votre point de vue, blâmer ou pitié le dépressif. Toute pression ne fera qu'aggraver son état et la pitié renforcera sa confiance dans le désespoir de la situation.

Comment sortir une personne de la dépression? Il est nécessaire de consolider les comportements positifs, en notant les changements pour le mieux. Si une personne fait un effort, elle devrait en être félicitée, même si le résultat souhaité n'a pas été atteint.

Un opprimé ne peut être laissé seul.

Vous devriez toujours être proche ou en contact pour le distraire des pensées sombres. Il est conseillé de charger le patient au maximum avec des tâches quotidiennes, en ne lui laissant pas le temps de réfléchir à des pensées tristes. Cela aidera à sortir la personne de la dépression.

Nous devons être prêts à soutenir le patient à toute heure du jour ou de la nuit. Les personnes opprimées visitent le plus souvent les pensées suicidaires tôt le matin. Dans de tels moments, vous ne pouvez pas laisser la demande d’un être cher sans votre attention. Une assistance ponctuelle peut le sauver d'un acte fatal.

Soutien physique

Pour aider à surmonter une maladie grave, vous devez remplir la vie du dépressif de sensations agréables. Pour ce faire, vous devez vous rappeler ce qu'il avait aimé plus tôt. Il est nécessaire de créer des conditions dépressives qui lui causent des associations agréables. Vous pouvez lui préparer un plat préféré et lui proposer de visiter le café dans lequel il aimait passer du temps. Avec un pêcheur passionné, vous devez aller pêcher.

Comment sortir une fille de la dépression? Il devrait être ravi de faire du shopping et entouré de beaux objets agréables au toucher.

Un voyage dans la nature aura un effet thérapeutique puissant sur le dépresseur. La beauté du paysage, le silence et les odeurs des plantes auront un effet relaxant sur une personne tendue. L'air frais et la lumière du soleil augmenteront la production d'hormones d'humeur dans son corps. En été, il est conseillé de se rendre au bord d'un lac, d'une rivière ou d'une mer. La natation apaise efficacement le système nerveux et rétablit l'équilibre émotionnel.

Si le patient refuse de quitter la maison, vous pouvez acheter des magazines, des livres ou des films sur des sujets qui l'intéressaient auparavant, y compris sa musique préférée.

Nous devons essayer de persuader le patient de faire une promenade de quelque manière que ce soit. Si aucune persuasion ne fonctionne pas, vous pouvez obtenir un chien. Elle rendra la promenade obligatoire. La disposition gaie et l'amour désintéressé d'un jeune animal provoqueront probablement une réaction chez une personne dévastée.

Il est important de forcer le patient à bouger davantage. Toute activité physique renforcera la santé du patient, améliorera le fonctionnement du système nerveux et lui procurera une tranquillité d'esprit.

Pour sortir une personne de la dépression, il est recommandé d'assister à des événements, de la visiter, sans se focaliser sur sa condition. En choisissant un lieu de loisirs, privilégiez les événements calmes et neutres. Des expositions ou des films avec un thème triste, ainsi que trop joyeux, peuvent aggraver l'état du patient. Il est important de porter son attention sur des facteurs externes.

Il est conseillé d'organiser des rencontres du patient avec des personnes agréables. Un étranger sympathique est capable d'influencer plus fortement une personne déprimée que les personnes qui l'entourent. Un ami d’enfance ou un autre élève peut rappeler les joyeux événements du passé et susciter l’intérêt du patient pour la vie.

Phrases interdites

Certains mots ne peuvent en aucun cas parler à une personne déprimée. Ils peuvent aggraver son état et aliéner un être cher. Donc, sous l'interdiction de la phrase:

  1. "Vous êtes vous-même responsable de tout" ou "vous avez créé des problèmes pour toute la famille". Ces mots peuvent être justes, mais il est impossible de parler à une personne déprimée. Le patient perçoit tout d'une manière négative pour lui-même. Les critiques et les condamnations renforcent son mécontentement envers lui-même et confirment son opinion sur l'hostilité du monde extérieur. Pour le moment, vous devez restaurer son équilibre émotionnel et lui rendre une vision du monde adéquate. Et les conclusions de la situation actuelle, il peut plus tard se faire.
  2. "Vous avez été prévenu." Cette phrase renforce le patient dans la conscience de sa nullité, de sa faiblesse, de son incapacité à prendre les bonnes décisions. Il se sent impuissant devant les circonstances. Après tout, il n’a pas fait face à la situation, bien qu’il ait été aidé et donné des conseils. De telles conclusions renforcent encore l'état dépressif du patient.
  3. "Pour les autres, c'est encore pire." Cette déclaration confirme la vision négative du patient sur le monde extérieur. Puisqu'il y a des gens qui sont encore pires, pourquoi rester dans ce monde cruel et injuste? Pourquoi continuer une existence dénuée de sens si cela peut empirer?
  4. "Vous êtes fort et vous pouvez faire face à votre condition." Cette phrase souligne son incapacité à résoudre le problème, car il n'est pas encore sorti de la dépression. Donc, il n'est pas fort, mais faible, et la situation est sans espoir.
  5. "Je sais ce que tu ressens, il y avait aussi une dépression." Le fait que quelqu'un ait réussi à vaincre un état dépressif augmentera le découragement du patient. Après tout, il ne peut pas faire cela. Par conséquent, il est moins fort, moins chanceux et il n'a aucune chance.
  6. "Jetez la stupidité de votre tête, vous devez vous amuser." Vous ne pouvez pas sous-estimer la valeur des problèmes qui affligent le patient. Il considérera que le sympathisant ne le comprend pas. Une personne déprimée perd la capacité de se réjouir. Le divertissement ne l'intéresse pas.

Comment garder votre tranquillité d'esprit

Soutenir une personne déprimée est une épreuve. Les proches doivent oublier leurs intérêts, s’adapter en permanence à l’humeur du patient, l’écouter à toute heure du jour ou de la nuit. Tout le monde ne peut pas supporter un tel stress.

Dans certains cas, les personnes proches tombent sous l'influence d'une personne pessimiste et sont «infectées» par la dépression. En écoutant constamment le flot de pensées négatives et de prévisions pessimistes, il est difficile de maintenir un optimisme sain. Se consoler perd confiance dans le fait que tout va s'arranger. Il peut remettre en question la valeur des principes affirmant la vie. C'est une condition dangereuse. Vous ne pouvez pas transférer les problèmes du déprimant à vous-même. Vous devez repousser mentalement, sans plonger profondément dans l'expérience du patient.

Le jeu du psychothérapeute peut aboutir à un échec. N'ayant aucune expérience, vous pouvez nuire à vous-même et aux dépressifs en obtenant exactement l'effet opposé.

Si les pensées pessimistes commencent à prévaloir et que les occupations habituelles cessent d'être agréables, il convient de s'isoler temporairement d'une personne opprimée. Besoin de se détendre et de se reposer. Il est conseillé de prendre des vacances et de changer la situation. Les voyages aideront à retrouver l'équilibre perdu.

Il est possible de guérir soi-même ou avec l'aide de parents ne présentant qu'un léger degré de dépression. Si les efforts ont été vains, il est nécessaire de convaincre le dépressif de contacter un psychologue. Il évaluera professionnellement l'état du patient et recommandera un traitement adéquat. Dans les cas plus graves, un traitement médical et une aide psychothérapeute peuvent être nécessaires.

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