Même les plus confiants peuvent être porteurs de complexes, ce qui, bien sûr, est totalement invisible pour les autres. Ainsi, par exemple, un macho peut s'inquiéter secrètement pour tout le monde du fait que quelqu'un remarquera une taupe pendante derrière son oreille et que les femmes sont rarement satisfaites de leur apparence.

Beauté reconnue complexe sur la grande taille des chaussures, et les femmes d'affaires sont éteintes en raison de l'impossibilité d'être romantique. Pour être sérieux, un complexe d'infériorité est une chose très compliquée, difficile à traiter et qui gâte une personne pour le reste de sa vie.

Quels sont les symptômes de la présence d'un complexe?

Pour comprendre comment traiter un complexe d'infériorité, vous devez comprendre en profondeur l'essence de ce concept. Cela signifie divers sentiments psychologiques et émotionnels, manifestés sous la forme d'une prise de conscience de la supériorité des autres et de l'infériorité personnelle.

Cela semble difficile, mais ça l'est vraiment. En cas d'infériorité, une personne a une lourde excuse: elle voit tout ce qui se passe à travers le prisme de sa perception privée et ne peut donc pas penser objectivement. Il s'avère que la part du lion de tous nos complexes est simplement artificielle!

Les signes du complexe d'infériorité existant sont plutôt prosaïques et perceptibles par d'autres. Ceux-ci comprennent:

  • Expériences en cours concernant l'incapacité de se réaliser dans la vie;
  • Un sentiment constant d'insignifiance et même d'inutilité;
  • Les signes d’un tel problème psychologique peuvent se manifester sous la forme de mécontentement vis-à-vis de leur apparence, de la taille de leur poitrine ou de leur organe sexuel, de leurs cheveux clairsemés, de leur voix rude, etc.
  • Un homme peut déclarer ses complexes avec des changements de comportement, devenant délibérément impolis, insolent, agressif ou assertif;
  • Les femmes commencent à changer activement d’apparence, à faire du sport, à dépenser de l’argent en chirurgie plastique, à expérimenter le maquillage, le style de leurs vêtements ou leurs coiffures.

Malheureusement, les raisons de la formation d’un complexe d’infériorité commencent à apparaître dans l’enfance et résultent d’une éducation et d’une attitude inappropriées des enseignants, des parents, des amis et des proches d’une petite personne.

Si toutes ces personnes inspirent continuellement à l’enfant qu’il sait peu de choses et ne comprend rien, n’est pas capable de rien et n’est pas meilleur que le fils du voisin, le complexe d’infériorité ne peut tout simplement pas être évité par un tel enfant.

Et ce n’est pas surprenant, car grâce aux efforts de ses proches, il devient confiant dans son impuissance, il n’est jamais satisfait de ce qu’il a accompli et de sa vie dans son ensemble, il est nourri de mauvaise humeur chronique, de tourments et d’auto-flagellation.

Comment réparer la situation?

Si la «maladie» n'est pas en état de négligence, la question de savoir comment se débarrasser du complexe d'infériorité ne peut pas être résolue du tout, car elles apportent un bénéfice à son propriétaire.

Cela se manifeste sous forme de rage sportive, forçant une personne à connaître un succès incroyable dans sa carrière et dans sa vie personnelle. Le problème devient dangereux dans le cas où un homme ne peut pas s'accepter et abandonne tout simplement.

C’est pourquoi, si vous vous sentez insatisfait de vous-même et du monde dans son ensemble, retrouvez votre force et essayez de surmonter les complexes en appliquant les méthodes suivantes:

  • Au début, il est très important d’établir les causes de cet état de fait. Vous pouvez le faire vous-même en analysant votre passé ou votre présent. Mais il vaut beaucoup mieux consulter un psychologue et utiliser son aide;
  • En essayant de trouver une méthode efficace pour surmonter un complexe d'infériorité, ne manquez pas les occasions réelles de changer votre façon de vivre. Pour commencer, arrêtez de refuser de nouveaux postes, craignant de ne pas y faire face, acceptez les avances d’un homme ou d’une femme riche, plus fort que vous en esprit;
  • Traiter avec succès votre propre complexe d’infériorité est impossible sans vous accepter tel que vous êtes. Vous devez réaliser que vous êtes devenu un adulte, capable de prendre personnellement des décisions importantes et de résoudre des problèmes difficiles. Oubliez d'être peu apprécié ou détesté en tant qu'enfant, commencez à regarder l'avenir avec confiance, et ne regardez pas en arrière;
  • Obtenez une liste de vos propres mérites, qui ne se lasse pas de se réapprovisionner avec de nouveaux postes. Essayez de vous évaluer en tant qu'étranger et vous apprendrez beaucoup de choses nouvelles et bénéfiques.
  • Étant donné que les personnes ayant un problème psychologique similaire sont inhérentes au fait de ne pas remarquer une opinion positive d’elles-mêmes, vous devrez apprendre à noter les louanges et les compliments qui vous sont adressés;
  • L'un des moyens de surmonter votre propre complexe d'infériorité consiste à développer en vous des qualités telles que la résilience, l'imprévisibilité et le courage. Vous devez cesser d'avoir peur de vous surprendre, de vous changer et de ce qui vous entoure. Commencez par un changement cardinal d’image et terminez avec un nouveau poste ou un jeune amoureux. Grâce à tout cela, les qualités précieuses d'un combattant pour une place au soleil apparaîtront en vous, vous deviendrez plus audacieux, des ailes se développeront à partir des victoires remportées derrière votre dos, et un nuage aki fera fondre tout ce qui est loin d'être recherché;
  • Un sentiment de confiance en soi n'apparaîtra que lorsque vous apprendrez à dire ce que vous n'aimez pas et avec lequel vous n'êtes pas d'accord. Les personnes autour de vous ne sont pas des appareils à rayons X et ne sont pas en mesure de deviner à quoi vous pensez vraiment.

Enfin, je voudrais dire que le trouble de la personnalité est un diagnostic assez courant et que chaque personne a des complexes. Il est nécessaire de comprendre et d'accepter ce fait et de ne pas considérer tous ceux qui l'entourent comme des exemples de courage, de beauté et de courage.

La peur et l'incertitude accompagnent tout le monde, mais certains cultivent diligemment ces sentiments en eux-mêmes et commandent un traitement au psychologue le plus célèbre, tandis que d'autres courent en avant, effaçant la sueur froide de leur front.

Comment gérer un complexe d'infériorité

Contenu de l'article:

  1. Les causes
  2. Les manifestations
  3. Test
  4. Des moyens de se battre
    • Action indépendante
    • Aide psychologique

  5. Les conséquences

Un complexe d’infériorité est une combinaison déformée de la perception émotionnelle et psychologique du monde qui l’entoure. Il s’exprime en termes d’infériorité personnelle dans le contexte d’une élévation irrationnelle au-dessus de lui-même de la majorité des représentants de la société. Lorsqu'on compare son «moi» intérieur à d'autres personnes, une personne ayant un problème similaire commence à se considérer comme une personne défectueuse, ce qui conduit à une névrose et même à une tentative de suicide.

Les causes du complexe d'infériorité

Pour vous débarrasser du sentiment d'infériorité, écoutez l'opinion des spécialistes qui constatent une faible estime de soi chez un enfant et un adulte dans les facteurs suivants:

    Problèmes dans l'enfance. Dans ce cas, nous allons nous concentrer sur les deux côtés de la médaille, ce qui conduit finalement à un résultat triste. Les parents peuvent soit organiser une hyper-garde de leurs enfants, soit les priver complètement de leurs soins et de leur attention. Dans le premier cas, l'enfant développe une incapacité à devenir une personne indépendante, dans le second cas, les éléments constitutifs d'une personne incertaine de ses capacités sont formés.

Déficiences physiques. Les causes des complexes d'infériorité résident souvent dans la réticence à voir votre visage et à vous représenter dans le miroir. Parfois, il ne s'agit que d'un problème artificiel d'aspect attrayant. Cependant, il est nécessaire de prendre en compte le fait qu'une personne peut effectivement avoir des défauts physiques. Les femmes s'inquiètent généralement de leur apparence et les hommes de la taille de l'organe sexuel.

Influence négative de la société. Certains "sympathisants" ne lésinent pas sur l'évaluation négative des personnes avec une impressionabilité excessive. Après avoir choisi une telle victime et y créé un complexe d'infériorité, ils veulent ainsi s'affirmer aux dépens des autres.

Critiques de proches. Si le mécontentement de l'extérieur peut être ignoré, des commentaires peu flatteurs de la part de parents peuvent nuire à toute personne. Il commence à penser qu'il écoute les critiques extrêmement constructives sur sa nullité.

Malchance Si la fortune prive constamment les gens de leur attention, ils peuvent considérer cela comme un signe de leur propre infériorité. Sur fond de connaissances plus réussies, une personne avec une bande noire régulière dans sa vie commence à devenir complexe et tombe dans le désespoir.

Auto-hypnose négative. Il existe une catégorie de personnes qui se liquident initialement, à la recherche d'erreurs dans leur vie personnelle et sociale. Même si l'environnement immédiat leur inspire le contraire, ils ne sont pas en mesure d'évaluer sobrement la réalité et sa place dans celle-ci.

Échec dans le sexe. Après l’accouchement, certaines femmes se considèrent moins attrayantes qu’avant et craignent de perdre tout intérêt sexuel pour un être cher. Les hommes, après avoir critiqué leurs mérites de la part de leur partenaire, peuvent acquérir un complexe d'infériorité si la taille de leur organe reproducteur est ridiculisée.

Problèmes de famille. Les scandales constants et le manque de compréhension conduisent souvent au fait que l’un des époux commence à se reprocher inconsciemment les faits. En présence de la seconde moitié sous la forme d'un tyran, ce facteur est aggravé, car la personne lésée perd complètement son opinion.

Trahison Cet événement négatif peut provoquer de graves traumatismes émotionnels chez les hommes et les femmes. L'idée même qu'un être cher a trouvé un partenaire avec une apparence spectaculaire et une expérience sexuelle plus solide peut même développer un complexe d'infériorité chez une personne égocentrique.

  • La discrimination. Cela peut se produire à la fois selon le sexe et au niveau national. Dans certains cas, il s’agit de harcèlement collectif, lorsque la victime commence à ne pas paniquer mais tente de se suicider.

  • Si vous ne tenez pas compte des complexes pour leur apparence, les experts ont constaté une certaine régularité lorsque le pourcentage de personnes présentant un problème similaire augmente. Dans ce cas, il s’agira du chômage et du déclin de l’économie, qui ne donnent pas à une personne la possibilité de progresser dans sa carrière et d’acquérir un bien-être financier.

    Manifestations du complexe d'infériorité humaine

    De tels symptômes peuvent être à la fois manifestes et cachés. Dans la plupart des cas, les signes d’un complexe d’infériorité sont les suivants:

      Démonstratif Tout comportement d'une personne qui se considère comme une personne imparfaite est un appel muet à l'aide. Quoi qu'il en soit, il souhaite attirer l'attention sur lui-même avec la crainte claire que son désir se réalise.

    La vigilance Si une personne a des complexes, alors elle verra un tour dans n'importe quel mot et acte des gens autour de lui. Des regards de côté fictifs, des chuchotements imaginaires derrière son dos sont de véritables événements dans l'esprit de telles personnes.

    Autocritique excessive. Le principe «attaquez-vous d'abord» caractérise toujours les personnes ayant des complexes d'infériorité. Les sujets confiants se livrent rarement à une telle activité, car ils se considèrent comme des personnalités accomplies.

    Manque de foi en perspective. Les expressions préférées d’une personne de confiance en soi ressemblent aux expressions «je ne peux pas», «c’est trop difficile pour moi» et «les professionnels devraient régler ce problème». En outre, ces personnes n'expriment pas leurs doutes à voix haute, mais ne font rien pour améliorer la qualité de leur vie.

    Diction des défauts. Il devrait immédiatement annoncer le fait qu'il ne s'agit pas des anomalies congénitales de l'appareil de parole. Un discours bégaiement et graissé se manifeste souvent chez une personne qui se trouve dans une situation alarmante face à un provocateur émotionnellement plus fort.

    Le complexe est supérieur. Les psychologues ont appelé ce syndrome de comportement des personnalités du doute de soi. Essayez de montrer leur exclusivité, ou des personnes ayant des problèmes évidents dans la vie, ou une personne ayant une psyché malade. L'exception concerne certains enfants de parents ou d'oligarques super-riches, pour qui il est considéré comme la norme de sentir les habitants de ce monde.

    Comportement névrotique. Sigmund Freud a insisté sur le fait qu'il était difficile de distinguer le sentiment de culpabilité d'un complexe d'infériorité. Le célèbre psychanalyste a affirmé que ce doute de soi avait des racines érotiques dans le développement du problème et conduisait davantage à la névrose.

    N'aime pas le miroir. En particulier, cet aspect concerne les femmes qui se considèrent comme des femmes ordinaires. Les hommes traitent ce problème beaucoup plus facilement, car ils ne considèrent pas leur apparence comme le principal critère d'attractivité des belles femmes.

  • Intolérance des compliments. Une personne qui a confiance en elle-même répond adéquatement à l'éloge de ses actes et de son apparence. Une personne complexée n'acceptera pas un seul signe d'encouragement envers elle sans une pensée arrière. Elle considérera cela comme une manifestation de pitié ou une franche dérision de sa dignité.

  • Le test d'identification d'un complexe d'infériorité

    Avant de penser à la nécessité de se débarrasser de ce problème (qui peut ne pas exister), les experts recommandent de répondre aux affirmations suivantes et de calculer les points:

      Les gens ne partagent pas mes pensées: dans la plupart des cas (0), parfois (3), jamais (5);

    Dans une entreprise étrangère, je me sens très mal à l'aise: constamment (5), en fonction de l'entreprise (3), jamais (0);

    Je ne cède pas au découragement: oui (5), parfois (3), jamais (0);

    Être optimiste, c'est: absurdité (0), elle est importante dans une période difficile de la vie (3), condition préalable (5);

    Je veux avoir autant de succès que les autres: oui (0), parfois (3), je ne suis pas pire que les autres (5);

    J'ai plus d'inconvénients que d'avantages: sans équivoque (0), l'opinion des envieux (3), avec exactement le contraire (5);

    Chaque moment de la vie est beau: oui (5), mots communs (3), non (0);

    J'ai le sentiment d'être inutile: souvent (0), parfois (3), jamais (5);

    La motivation de mes actions n’est pas claire pour les gens: toujours (0), parfois (3), dans des cas exceptionnels (5);

    Les proches me critiquent: constamment (0); sur la situation (3); très rarement (5);

    J'ai beaucoup de qualités positives: définitivement (5); il y a des traits négatifs (3), ils ne sont pas (0);

    Je mets en œuvre tous mes projets de vie: oui (5); selon les circonstances (3), trop difficile (0);

    Tout le monde est mécontent de leur apparence: oui (0), cela ne s’applique pas à moi (3), la conclusion erronée (5);

    Je ne réponds pas aux exigences de la société: jamais (5); parfois (3), toujours (0);

  • J'écoute même des critiques injustes: oui (0), par politesse (3), arrêtez de parler (5).

  • Résultats:

      0-20 points - un indicateur de décalage non ambigu avec une estime de soi négative et une boucle sur un problème existant;

    21-40 points - un coefficient qui indique les complexes, dont vous pouvez vous débarrasser vous-même;

    41-65 points - des problèmes de perception de soi sont présents, mais une personne avec cet indicateur les gère parfaitement.

  • 66-75 points - dans ce cas, nous parlons d'une personne confiante, qui ne devrait néanmoins pas avoir une estime de soi surestimée.

  • Moyens de lutter contre le complexe d'infériorité

    Il existe de nombreuses techniques qui vous permettent de prendre confiance en vous. Soignez joyeusement n'importe qui s'il veut changer d'attitude envers lui-même.

    Actions indépendantes dans un complexe d'infériorité

    Les psychologues ont mis au point un certain nombre de moyens efficaces pour devenir vraiment une personne qui se respecte:

      La perception correcte des compliments. Il ne faut pas chercher dans chaque éloge un tour qui peut ne pas l'être en réalité. Si une personne peu sincère le dit, il suffit de le remercier poliment en réponse et de clore le sujet de la conversation.

    Amour à toi-même. Il faut non seulement apprendre à accepter les compliments, mais aussi les faire se refléter dans le miroir. Vous ne devriez pas avoir peur de vous transformer en Narcisse dans ce cas, car avec un complexe d'infériorité, les personnes d'un tel plan ne sont pas en danger.

    Évaluation de leurs actions. Dans cette situation aidera les réalisations de cahier, qu'il est recommandé de garder tous les jours. Même la plus petite avancée positive doit être exprimée sur papier avec une description détaillée de celle-ci.

    Refus d'ermitage. Chaque personne est un individu qui ne devrait pas être caché du monde extérieur. Vous devriez commencer à assister à des événements de divertissement où vous pouvez laisser libre cours à vos émotions.

    Conversation avec des personnes proches. Si la famille prend en charge une personne ayant développé un complexe d'infériorité, vous pouvez vous adresser à elle pour obtenir de l'aide. Le message à mes proches devrait être le suivant: décris mes qualités positives. Les personnes aimantes ne diront rien qui puisse blesser l'âme, vous devriez donc prendre note de leur raisonnement.

    Refus de comparer. L’erreur principale d’une personne ayant des complexes est le désir d’essayer de l’image de quelqu'un d’autre. Devenir l'ombre des autres, n'espérez pas l'émergence d'une estime de soi pour sa propre personne. On doit toujours et partout être soi-même, si cela reste dans le cadre de la morale généralement acceptée.

    Ouvrir de nouvelles perspectives. La peur d'être ridiculisé lors de l'entretien doit être oubliée une fois pour toutes. N'écoutez pas les conseils d'amis qui sont dissuadés de tenter leur chance dans un métier prometteur.

    Sports. Certaines personnes ayant un complexe d'infériorité ont honte de leur silhouette. Par conséquent, le moment est venu de devenir un visiteur de la salle de sport, de la piscine, du court de tennis et du stade avec tapis roulant.

    Travailler sur l'image. Dans ce cas, vous pouvez faire confiance à vos goûts et demander l’aide d’un styliste. Rien ne change l’estime de soi d’une personne en tant que modification du côté positif de son image.

    Travailler sur la parole. Mieux vaut dire des bêtises que de filtrer mot à mot dans une conversation. Être ennuyeux est assez facile, vous n'avez donc pas besoin de vous ajouter un autre complexe. Il est nécessaire de réfléchir à ce dont vous parlez, mais ne vous attardez pas sur chaque phrase.

    Positif Les personnes qui démontrent ouvertement leurs complexes ont peu de chances d'être amicales au sein d'une entreprise ou d'un collectif de travail. Vous devez apprendre à sourire, même si vous voulez tomber dans le découragement.

    Le bon choix d'amis. Les hypocrites et les commérages ne font qu’aggraver l’état dépressif d’une personne qui n’est pas confiante. Il est nécessaire de communiquer avec les personnes qui ont l’énergie et qui ne seront pas critiquées sans raison valable pour leurs amis.

  • Orientation à tous les nouveaux. Vous pouvez vous fixer pour objectif d’apprendre 5 à 10 mots d’une langue étrangère ou de vous familiariser avec l’histoire et la culture de pays auparavant inconnus. Après un certain temps, une personne souffrant de ce problème comprendra qu'elle est devenue une personne plutôt érudite.

  • Il faut se rappeler que chez certaines personnes, c’était un complexe d’infériorité qui avait jadis suscité le désir de tout réaliser dans la vie. Des célébrités telles que Lady Gaga (se moquant de son apparition), Christina Aguilera (se moquant de l'originalité du futur chanteur), Roman Abramovich et Oprah Winfrey (le rejet des futurs milliardaires par leurs pairs) ont surmonté toutes les difficultés après des attaques publiques.

    L'aide de psychologues dans un complexe d'infériorité

    Pas dans tous les cas, une personne est capable de faire face de manière autonome au doute de soi. En cherchant la réponse à la question de savoir comment traiter un complexe d'infériorité, les experts peuvent suggérer les méthodes suivantes pour résoudre le problème:

      Thérapie familiale. Si l'impossibilité de se réaliser se trouve dans le traumatisme d'un enfant, son élimination devrait alors être effectuée avec les parents. Les discussions et la formation de la famille aident très efficacement dans ce cas.

    La méthode du "bouclier protecteur". Toutes les personnes ne sont pas amicales les unes avec les autres. Le traitement des complexes d'infériorité repose en premier lieu sur la réponse correcte par rapport aux envieux. Les psychologues enseignent à percevoir les méchants et à considérer leurs remarques cinglantes comme de mauvaises manières et une bêtise franche.

    La méthode de matérialisation (usurpation d'identité). Les experts tout en communiquant avec leur patient lui donnent une attitude vis-à-vis du dialogue avec un objet inanimé. Vous pourrez ensuite parfaire vos compétences oratoires lors de la «discussion» avec tout appareil électroménager ou fleur. Une bonne solution pour douter de soi est de parler à votre animal de compagnie.

  • Formation psychologique. Le patient est invité à diviser un morceau de papier en deux parties égales. Ensuite, il devra exprimer aux deux moitiés ses traits de caractère négatifs et positifs. Le psychologue au cours de la session a exprimé le problème, qu’il a analysé. Après cela, une feuille de papier est coupée en deux afin de brûler ou déchirer tout le négatif écrit en petits morceaux. Les critiques positives à propos de vous-même doivent être placées à l'endroit le plus en vue de l'appartement.

  • Les conséquences d'un complexe d'infériorité

    Certaines personnes pensent qu'il vaut mieux se sous-estimer que de croire en ses propres perspectives. Avec cette attitude face au problème, il peut y avoir des complications dans la vie:

      Désintégration de la famille. Si les signes d'un complexe d'infériorité sont clairement prononcés, cela peut alors menacer l'existence d'un couple dans un mariage. Une personne qui se considère comme une personne sans valeur ne sera jamais un père de famille heureux à l'avenir.

    Destruction de l'individu. Si le sujet n'aime pas son propre "moi", il ne faut pas s'attendre à ce que les autres le respectent. Le reproche de soi et la recherche de défauts en soi amènent finalement au fait qu'une personne commence à considérer la situation (en l’absence du désir de l’analyser) comme normale.

    Solitude. Celui qui doute de ses propres capacités le manifeste souvent ou violemment ou se retire complètement. Cependant, le résultat est toujours sans équivoque - la perte d'amis et de connaissances. Si ce comportement s'accompagne en outre d'un complexe de supériorité, même les proches peuvent être perdus.

  • Suicide Avec un traumatisme émotionnel important qui a créé un complexe d'infériorité, la victime des circonstances peut résoudre son problème de la même manière. S'il n'y a pas de proches, elle réalisera son plan, car les personnes ayant un tel problème sont rarement des manipulateurs.

  • Comment gérer un complexe d'infériorité - voir la vidéo:

    "Quelque chose ne va pas avec moi!" Comment surmonter vos complexes?

    Presque tout le monde connaît le sentiment d'insécurité, un sentiment d'inutilité et d'infériorité propres - ces sentiments surviennent parfois dans une situation difficile à laquelle nous ne pouvons pas faire face pendant longtemps.

    Mais le problème est résolu et, chez un certain nombre de personnes, ces sentiments déplaisants disparaissent. Dans le même temps, un nombre considérable de personnes se sentent constamment inférieures en raison des circonstances de leur passé.

    Cette croyance irrationnelle en la supériorité des autres rend la vie si difficile que les réflexions sur la façon de se débarrasser d'un complexe d'infériorité se transforment en une idée fixe. Ceci est compréhensible - une personne notoire:

    • Constamment mécontent de lui-même (se considère moins aimable, capable et digne que les autres).
    • Sujet à l'autocritique sans fin.
    • Se rabaisse et ses vertus.

    En conséquence, ces personnes ne sont pas en mesure de réaliser leur potentiel, elles se fient aux émotions pour évaluer la situation. Et pour communiquer avec d'autres personnes, ils «mettent un masque» qui protège une personne de la prise de conscience de sa propre inutilité.

    La personne est tellement concentrée sur la façon de surmonter le complexe d'infériorité, que dans certains cas, il y a un délire de grandeur et une tendance à la tyrannie. Les personnes souffrant d’un complexe d’infériorité se comparent constamment à certaines normes, ressentent l’envie et se sentent perdantes, quel que soit le montant de leur argent et leur statut social.

    Qu'est ce que c'est

    Ce concept est familier à beaucoup, mais tout le monde ne sait pas ce qu'est un complexe d'infériorité et pourquoi il se pose. Pour la première fois, les sensations négatives (angoisse, honte, etc.) qui se manifestent lorsqu'une personne se considère pire à certains égards, intéressent Alfred Adler, un célèbre psychanalyste allemand.

    Il a suggéré que ce syndrome se produit chez les enfants si:

    • L'enfant a des défauts physiques.
    • Les soins parentaux sont renforcés, ce qui empêche l'enfant d'apprendre à résoudre lui-même ses problèmes.
    • L'autosuffisance réduit également le manque d'attention des parents.

    Pour un enfant qui éprouve dans sa petite enfance le sentiment de sa propre insuffisance, il est important de sentir qu'il est soutenu et approuvé et qu'il ne fait l'objet d'aucune critique.

    Adler a découvert qu’un complexe d’infériorité est un syndrome psychopathologique consistant à croire fermement en sa propre infériorité et à contribuer au développement d’anomalies névrotiques.

    Les raisons du développement de ce complexe peuvent être différentes:

    • Enfance dysfonctionnelle.
    • Suggestions négatives de l'environnement ("vous ne réaliserez rien dans la vie", etc.).
    • Critiques constantes émanant de personnes significatives.
    • Pas de chance en affaires.
    • Auto-hypnose négative.

    Étant donné que toutes les personnes connaissent une insécurité occasionnelle, un test aidera à déterminer la présence d'un complexe d'infériorité.

    Signes de

    Adler pensait que l'infériorité était un sentiment naturel pour une personne à un certain stade de développement. La dépendance vis-à-vis des parents, les relations difficiles entre pairs et l'entrée dans chaque tranche d'âge ultérieure provoquent un sentiment d'infériorité chez tous les enfants.

    Mais pour beaucoup de gens, ce sentiment est un stimulant pour l'amélioration de soi. De telles personnes, réalisant comment se débarrasser de leurs sentiments d'infériorité et surmontant les difficultés sur le chemin de l'objectif, obtiennent des résultats remarquables - il suffit de rappeler le célèbre orateur Démosthène.

    Les psychothérapeutes parlent de la présence d’un complexe d’infériorité chez un patient uniquement dans le cas d’une faible estime de soi. Les signes d'un complexe d'infériorité comprennent:

    • Comportement démonstratif qui aide à attirer l'attention.
    • Une adaptation sociale peu communicative et médiocre.
    • Peur de se tromper.
    • Défauts de la parole.
    • Sensation de tension constante.

    Il est plus difficile de suspecter un complexe d'infériorité chez l'homme - les symptômes énumérés ci-dessus sont bien dissimulés en raison de l'agressivité accrue, des attributs de succès (voitures de sport, costumes coûteux, etc.) et de l'influence libératrice d'une consommation fréquente d'alcool.

    En outre, une arrogance excessive peut indiquer un complexe soigneusement dissimulé.
    Il est possible de surmonter le complexe d'infériorité, dont vous avez découvert les signes, et ce n'est que dans les cas graves, que l'aide d'un spécialiste est requise.

    Comment surmonter leurs complexes?

    Beaucoup de gens réalisent qu'ils ont un complexe d'infériorité, mais ils sont si proches de lui qu'ils n'ont aucune idée de comment surmonter ce malheur.

    De plus, en raison du désir de changer la situation, un cercle vicieux se crée: une personne aspire au changement, mais craint en même temps de subir un fiasco et de ressentir à nouveau le sentiment de sa valeur et de son impuissance.

    Par conséquent, il est important de savoir comment se débarrasser du complexe d'infériorité et de ne pas essayer au hasard. Tout d'abord, il est important de déterminer la raison du complexe apparu.

    Pour ce faire, vous devez analyser votre enfance et votre adolescence, puis vous rappeler les deux ou trois situations les plus traumatisantes et répondre aux questions suivantes:

    • Qu'avez-vous pensé et ressenti au moment de cet incident?
    • Qu'avez-vous ressenti et pensé après l'incident?
    • Depuis combien de temps êtes-vous inquiet et quelle a été la force de ces expériences?

    Ensuite, vous devez examiner la situation du point de vue d'un adulte. Votre complexe a été formé en raison de circonstances que vous ne pouviez pas influencer en tant qu'enfant en raison d'un manque d'expérience et de connaissances spécifiques. Pensez-y - les adultes avaient-ils raison au moment de l'incident, vous appelant stupides et sans valeur à cause des calculs triples?

    Quelques autres recommandations

    Pour vaincre leurs complexes, il faut surestimer les croyances négatives qui se sont formées. Pour ce faire, créez un tableau en deux colonnes. Dans une colonne, écrivez vos croyances négatives et dans l'autre, en face de chaque déclaration négative - une nouvelle positive.

    Développez l'habitude de penser de manière positive à votre personnalité - surveillez vos pensées et remplacez les opinions négatives, sinon positives, du moins neutres.

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    Examinez vos faiblesses, que vous devez apprendre à reconnaître, et concentrez-vous sur vos forces. Si vous éprouvez des difficultés à vaincre vous-même un complexe d'infériorité, le traitement et l'assistance d'un spécialiste vous aideront à vous en départir une fois pour toutes avec ce phénomène.

    Auteur: Marina Nosova

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    Comment se débarrasser d'un complexe d'infériorité et devenir plus confiant

    La faible estime de soi est un phénomène négatif qui peut provoquer l’émergence de nombreux complexes. Par conséquent, il est nécessaire de penser dès que possible à la manière de surmonter un complexe d'infériorité. Un complexe d'infériorité conduit à la méfiance, au développement de phobies, à l'apparition de la peur, à la dépression et à de nombreux autres phénomènes, voire à une maladie mentale.

    Théorie du complexe d'infériorité

    La raison de l’apparition d’un complexe d’infériorité est considérée comme un problème de la petite enfance. À l’âge de 3 à 10 ans, la psyché de l’enfant est très vulnérable. Le stress, la manifestation négative de la part des parents ou des pairs peuvent nuire à l'estime de soi.

    Outre la vulnérabilité, les enfants sont également très cruels. Remarquant la faiblesse, ils commencent à démontrer leur force et leur supériorité. Cela conduit au développement d'un complexe d'infériorité.

    Comment se débarrasser d'un complexe d'infériorité - conseil d'un psychologue

    Malheureusement, une personne est rarement capable de gérer seule des problèmes psychologiques. Pour se débarrasser d'un complexe d'infériorité, il est préférable de s'inscrire à la formation appropriée. Les travaux de formation sont effectués sur la base de l'auto-suggestion.

    Des employés expérimentés travaillent avec les clients par étapes. Au début, ils forcent une personne à exprimer leurs problèmes à haute voix. Cette méthode a de nombreux aspects positifs.

    Les gens commencent à comprendre que d’autres ont des problèmes similaires, qu’il n’ya rien de terrible à faire confiance aux gens. Parmi les étrangers, vous pouvez trouver la compréhension et le soutien. De plus, en disant les problèmes à voix haute, ils deviennent déjà moins importants.

    La deuxième étape est l'utilisation de la technologie de l'auto-hypnose. Si une personne dit un grand nombre de fois qu’elle est belle, elle y croira sans aucun doute.

    De nombreux faits prouvent l'intérêt de la suggestion automatique. Une femme qui travaille comme simple comptable et qui possède de nombreux complexes a décidé d’écrire un livre sur une femme d’affaires prospère. Elle était tellement imprégnée de l'image qu'elle-même le fut bientôt.

    L'inaction n'a jamais donné de résultats, il est nécessaire de faire des efforts et de changer vous-même. Travailler sur soi-même est une partie importante d'une vie réussie. Sans ajuster les traits négatifs inhérents à chaque personne, il est difficile d'atteindre les objectifs souhaités. Il est important d'être conscient de quiconque. La bonne position dans la vie procure la santé, rend une personne heureuse.

    Surmonter un complexe d'infériorité

    Chacun de nous a probablement, au moins une fois, expérimenté un manque de confiance en lui-même, comparé à son entourage ou aux stéréotypes acceptés dans la société. Mais une insécurité passagère suscite plutôt un désir sain de tout changer pour le mieux lorsqu'un complexe d'infériorité rend une personne fermée et privée d'estime de soi. Immédiatement, la question est née: comment surmonter le complexe d'infériorité?

    Si vous voulez vous débarrasser du complexe d'infériorité, commencez par dire que ce sentiment vient de l'enfance et est imposé par les stéréotypes imposés du comportement, de la beauté, de la moralité, etc. Il s'avère donc que lorsqu'un adulte entre dans un environnement de communication différent de l'enfance, complexes pour diverses raisons.

    La reconnaissance et l’approbation sont des choses agréables et incontestablement nécessaires, mais il n’est pas nécessaire de dépendre de l’opinion d’autres personnes. Surtout si vous savez bien qui vous êtes et de quoi vous êtes capable. Il faut comprendre que la plupart des gens ont peut-être l’intention de vous offenser ou de vous critiquer, au moins par envie, et que, en vain, vous allez commencer à vous exécuter alors que vous n’êtes pas assez bon.

    Et rappelez-vous - l'incertitude et le complexe d'infériorité vous rendent fermé, incertain de vous-même, ce qui réduit la qualité de vie, vous devez donc vous battre.

    Comment surmonter un complexe d'infériorité

    Il devrait analyser tous ses avantages et ses inconvénients. En vous engageant dans l'introspection, vous pourrez mieux vous comprendre, comprendre vos sentiments et pourquoi vous êtes critiqué par les autres. S'il est difficile de déterminer vos forces et vos faiblesses, demandez de l'aide à un ami ou à un membre de votre famille.

    Réorientez vos pensées d'un sentiment négatif envers votre personnalité vers un sentiment positif et concentrez votre attention sur les mérites. Entraînez-vous à bouger lorsque vous sentez que votre confiance en vous commence à fondre. Pour nous débarrasser du complexe d’infériorité, organisons-nous en menant un dialogue interne: «Je ne sais peut-être pas comment faire cela, mais je suis formidable et irrésistible à cet égard». Concentrez-vous sur des pensées positives et sachez que personne ne peut tout faire, chaque personne est bonne à sa manière et dans son entreprise.

    Leurs faiblesses doivent être reconnues. Comprendre ce qu'ils sont, y travailler, les transformer en la continuation de nos vertus. Cependant, ne vous attardez pas sur eux, car les faiblesses d’une personne ne permettent pas de mesurer la valeur de sa personnalité.

    Au-dessus des faiblesses de sa personnalité et surtout de son apparence, il faut travailler. Si son apparence est défectueuse, par exemple une plénitude ou une cicatrice sur le visage, etc., essayez de le résoudre de différentes manières. Choisissez le bon régime avec un nutritionniste, inscrivez-vous au fitness ou à l'aquagym, inscrivez-vous à un cours de maquilleuse et apprenez comment bien vous maquiller. Vivez une vie bien remplie, ayez confiance et sachez que votre confiance et votre humeur sont transmises aux autres, ce qui provoque le respect et l'admiration, et non la pitié ou la critique.

    Communiquez avec des personnes positives, entourez-vous d'amis sincères qui vous soutiendront. Lorsque d'autres personnes commencent à vous critiquer, elles entendent sous-estimer vos mérites (éventuellement dans le but de s'affirmer à vos dépens), laissez les forces de votre personnalité vous venir en aide en tant que réponse à la critique. Et il est important de se rappeler que la pratique principale consiste à rediriger vos pensées et votre attention de manière négative sur vos forces et à vous accepter comme vous êtes.

    Comment devenir plus confiant - recommandations

    Parlez de la manière de devenir plus confiant. Réfléchissez bien à ce qui est important pour vous dans cette vie. Vraiment important. Recherchez ensuite sur Internet et dans les journaux des informations sur les activités de groupes et d’organisations partageant les mêmes valeurs.

    Si une presse alternative est publiée dans votre ville, elle publie probablement des informations sur diverses organisations et réunions. Mais n'entrez nulle part: trouvez une organisation dont les objectifs sont particulièrement proches de vous et impliquez-vous dans ses travaux. L'enthousiasme vous sauvera de la timidité.

    Trouvez votre passe-temps et objectif

    Pour devenir plus confiant et éliminer le complexe d'infériorité, vous devez augmenter votre estime de soi. Réfléchissez bien à ce qui est important pour vous dans cette vie. Vraiment important. Recherchez ensuite sur Internet et dans les journaux des informations sur les activités de groupes et d’organisations partageant les mêmes valeurs. Si une presse alternative est publiée dans votre ville, elle publie probablement des informations sur diverses organisations et réunions.

    Mais n'entrez nulle part: trouvez une organisation dont les objectifs sont particulièrement proches de vous et impliquez-vous dans ses travaux. L'enthousiasme vous sauvera de la timidité.

    "Je n'ai pas pensé à moi toute la soirée"

    Pour avoir plus confiance en vous, éliminez la timidité, un complexe d'infériorité, engagez-vous dans une vie active. Les livres mentionnent souvent que la participation à des séminaires est une stratégie efficace pour lutter contre la timidité. Il est recommandé de faire partie de la distribution des programmes, de la vérification des billets, etc. Ce conseil est utile. Même très utile. Si votre objectif principal de la randonnée du séminaire est de pratiquer la communication, vous regardez toujours le film «Je».

    Il suffit de penser: si Bobby et Donnie n’étaient pas assis sur la véranda de la maison, mais que j’avais assisté à la réunion de l’organisation des défenseurs des animaux, je resterais concentré sur moi-même, pas sur leur victime.

    Le fait est que lorsque nous sommes totalement concentrés sur quelque chose, nous nous oublions de nous-mêmes - le but nous absorbe complètement.

    Et vous Qu'est-ce qui vous passionne?

    1. Protection de l'environnement? Rejoignez le Sierra Club.
    2. Combattre la faim partout? Des volontaires sont nécessaires pour distribuer de l'aide humanitaire et distribuer de la nourriture.
    3. Des soins de santé? Des coordinateurs sont nécessaires pour collecter le sang des donneurs et organiser des conférences.
    4. Aimes-tu les enfants? Appelez pour que des cadeaux soient distribués à des enfants de familles à faible revenu ou pour répondre à des lettres adressées à «cher Père Noël».
    5. Comment vit ta ville natale? Participez aux travaux de la communauté qui se bat pour la préservation de la nature et contre la construction d'un autre centre commercial.

    En contribuant à la cause qui vous passionne, vous arrêtez de vous demander ce que les autres pensent de vous. Vous vous concentrez sur vos pensées (sur ce que vous et vos amis pouvez faire. Lorsque l’objectif est au premier plan, la timidité s’efface au second plan. Une cause commune unit les gens, des amitiés naissent naturellement entre eux.

    Complexe d'infériorité comment surmonter

    Un complexe d'infériorité est un ensemble de réactions comportementales qui affectent la perception de soi de l'individu, lui faisant se sentir incapable de quoi que ce soit. Un complexe d'infériorité oblige souvent les gens à demander de l'aide et le soutien des autres. Ils veulent que quelqu'un accepte leur état, aide à surmonter les difficultés. En soi, le complexe ne permet pas de développer pleinement, de réaliser leurs rêves et objectifs. Une personne se bloque simplement à un certain stade et a peur de bouger. Parfois, il lui semble que toute tentative de trouver la tranquillité d'esprit n'a aucun sens. Qu'est-ce qu'un complexe et est-il possible de s'en débarrasser?

    Les signes d'un complexe d'infériorité

    Le complexe d'infériorité a généralement des symptômes prononcés, qui en soi devraient alerter. Une telle personne vit très soigneusement, craignant de se tromper ou de se comporter mal. Il essaie constamment de répondre aux attentes des autres. Pour cette raison, il devient difficile de réaliser leurs propres désirs, car ils manquent de force spirituelle et physique. Considérez les principales manifestations d’un complexe d’infériorité. Que devrait payer une attention particulière?

    Doute de soi

    Une personne ne peut pas faire de projets, s’efforcer d’obtenir un résultat significatif, faute de ressources vitales. La sphère émotionnelle souffre d’abord. D'où des problèmes tels que: l'incapacité de prendre une décision de manière indépendante, la peur de l'action, la tension constante. L'homme n'a pas seulement peur d'agir. Il ne sait pas dans quelle sphère ses efforts doivent être dirigés pour qu'ils donnent le résultat attendu. Souvent, une telle personne a un rêve en tant que tel, mais elle en reporte constamment la mise en œuvre à plus tard, convaincue qu'elle n'est ni intelligente ni talentueuse pour cela. Il y a un manque de confiance en leurs propres ressources, il y a un sentiment d'insécurité.

    Tension constante

    En raison de l'insécurité persistante, une forte tension émotionnelle est créée, qui empêche de vivre pleinement et de profiter de la vie. Il s'avère qu'une personne s'enfonce dans un certain cadre, ne lui permet pas d'être heureuse. Le complexe d'infériorité provoque des expériences supplémentaires associées à l'incapacité de faire face à la situation. Peu à peu, le découragement devient la norme, car il n'y a aucune possibilité de changer quoi que ce soit. Le complexe crée souvent une tension musculaire dans le corps, entraînant une dévastation émotionnelle.

    Autocritique accrue

    Un complexe d'infériorité oblige une personne à rechercher constamment ses propres faiblesses. Il lui semble qu'il est pour une raison pire que d'autres. Peu à peu, l'habitude de comparer leurs réalisations avec les victoires d'amis et de connaissances prend forme. La personne est tellement obsédée par ses expériences qu'elle ne remarque pas les bonnes choses qui se passent autour de lui. Une autocritique accrue empêche une attitude heureuse, empêche d'apprendre à comprendre les besoins et les désirs de chacun. Dans la plupart des cas, les gens se replient sur eux-mêmes et ne veulent prendre aucune mesure décisive. C'est triste, surtout si l'on considère le fait qu'une personne peut exister pendant tant d'années.

    Diminuer leurs mérites

    Un complexe d'infériorité fait qu'un individu se trouve constamment dans une situation de perte. Le fait est que les gens se préparent pour le mal. Il leur semble qu'ils vont échouer. La diminution de leurs vertus empêche de se sentir vraiment solide et autosuffisant. Une telle personne ne connaît pas ses points forts, elle ne voit que des manifestations de défauts en toutes choses. Il veut obtenir le soutien et l'approbation des autres. Il est donc prêt à répondre à leurs attentes sans prêter attention à leurs propres besoins. Diminuer ses mérites est une voie délibérément fausse menant au gaspillage de force mentale en vain. La personnalité est constamment dans des expériences troublantes et ne comprend donc pas vers quoi elle devrait diriger ses efforts.

    Complexe d'infériorité masculine

    Un complexe d'infériorité chez les représentants du sexe fort est presque toujours associé à un sentiment d'insignifiance. Il semble à un tel homme que rien ne dépend de lui, que les circonstances se révèlent plus fortes que ses propres préférences. Le complexe de doute de soi, dans ce cas, entrave considérablement la réalisation de soi. Une personne ne peut pas comprendre pendant longtemps qu'elle se limite. Comme il est très important pour un homme de se réaliser dans la société, il commence à se sentir inutile et perdu. Il ne veut plus lutter pour quelque chose de vraiment important. Le complexe d'infériorité chez l'homme contribue à l'immersion en soi, à l'obsession de leurs problèmes. Si le doute persiste longtemps, il est fort probable qu'une personne aura besoin d'une aide psychothérapeutique pour résoudre le problème.

    Complexe d'infériorité féminine

    Le complexe d'infériorité chez le beau sexe est souvent associé à une insécurité irrésistible. Une telle femme ne peut souvent pas créer de famille, a peur d'agir, de se familiariser avec les hommes. Au fil du temps, elle commence à avoir de plus en plus l'impression que personne n'a besoin d'elle. Le complexe d'infériorité chez les femmes est dû aux doutes sur leur propre attractivité. C'est ce sentiment qui la fait se cacher de la vie, ressentir un sentiment d'inutilité.

    Les causes du complexe d'infériorité

    Le doute de soi extrême ne se forme pas à lui seul. Cela semble être le résultat d'une mauvaise attitude envers la vie. Quelles sont les causes du développement d'un complexe d'infériorité?

    Mauvaise éducation

    Lorsque les parents consacrent peu de temps et d’attention à leur enfant, il doit passer beaucoup de temps seul avec ses pensées. En conséquence, le bébé commence à évaluer l’une quelconque de ses actions en fonction de la façon dont les adultes le regarderont. Peu à peu, le besoin de justifier les souhaits des autres et de ne pas écouter les leurs est en train de se former. Un complexe d'infériorité est un problème qu'une personne doit affronter seule. Plus souvent qu'autrement, personne du cercle intime ne sait à quel point les obstacles auxquels une personne doit faire face sont sérieux. Une lutte quotidienne infructueuse peut affermir la force de chacun, rendre une personne vulnérable et sujette à diverses peurs.

    Expérience négative

    Faire face au ridicule, à la condamnation ou à toute autre impression négative laisse toujours une marque. Quand une personne doit encore et encore traverser une situation troublante, elle risque alors de ne plus croire en elle-même. Nous sommes tellement arrangés que nous comptons toujours sur les événements du passé. Il n'y a aucune possibilité de profiter de la vie quand il n'y a pas de sentiment de bonheur. Si vous ne travaillez pas avec des impressions négatives, elles s'accrochent constamment à la personne, sans lui donner la possibilité de travailler pleinement sur elle-même.

    Critiques fréquentes

    Les critiques des autres peuvent priver définitivement la confiance. Tout le monde veut sentir que ses idées et ses pensées sont vraiment appréciées et acceptées par la société. L'approbation de l'environnement social est extrêmement importante pour la formation d'une attitude adéquate envers soi-même. La présence d'un tel complexe assombrit considérablement la vie d'une personne et l'empêche d'avancer pleinement.

    Comment se débarrasser d'un complexe d'infériorité?

    Le problème de l'insécurité extrême doit être abordé. Il est nécessaire de travailler sur soi-même constamment et non de temps en temps. Le complexe lui-même ne va pas disparaître. Comment se débarrasser de ce complexe? Puis-je le faire moi-même?

    Prendre des responsabilités

    Chaque personne crée son propre avenir. Afin de vous débarrasser du problème actuel, vous devez assumer la responsabilité de ce qui vous arrive personnellement. Comprenez qu'il est insensé de blâmer les autres pour le fait que seul vous pouvez changer. Accepter la responsabilité implique qu'il faille abandonner l'idée de tout contrôler, parce que c'est par définition impossible. Plus tôt une personne le réalisera, mieux ce sera. Le complexe lui-même est le résultat d'une mauvaise attitude envers soi-même. Si le problème fonctionne correctement, il cessera bientôt de le déranger.

    Effacer la cible

    La réalisation de soi est une grande valeur. Cela nous aide à rester intéressants pour nous-mêmes pendant longtemps. Le complexe cessera de se déclarer si fort si vous avez un objectif clair. Cela implique une idée très précise de ce que vous voulez réaliser. Vous ne pouvez pas vous fixer d'objectifs vagues ni espérer que quelqu'un vous aide à l'atteindre. Il est nécessaire de comprendre vers quoi vous vous dirigez, vers quoi vos efforts sont dirigés.

    Ainsi, un complexe d'infériorité est toujours lié au fait qu'une personne ne se sent pas assez bien pour accepter des avantages. Elle ne réalise pas sa propre valeur, elle ne comprend pas comment se réaliser dans telle ou telle entreprise. Pour vous débarrasser du complexe lui-même, vous devez apprendre à penser différemment. Si vous ne pouvez pas résoudre le problème vous-même, contactez le centre de psychologie d'Héraclius Pozharisky pour obtenir de l'aide. Travailler avec un spécialiste vous aidera à vous comprendre, à trouver des moyens de vous réaliser.

    6 astuces simples pour se débarrasser d'un complexe d'infériorité

    Le sentiment d’infériorité provient de plusieurs facteurs qui façonnent progressivement le caractère d’une personne. Les conséquences de la violence verbale, physique et émotionnelle peuvent avoir un effet psychologiquement préjudiciable durable sur une personne, l’obligeant à croire qu’elle mérite moins l’approbation des autres.

    La richesse et le pouvoir ne contribueront pas à vaincre le complexe d'infériorité. L’estime de soi, basée sur des réalisations matérielles, tombera immédiatement "sous la plinthe" dès que ces réalisations seront perdues. Il en va de même pour l'affirmation «oui, ça va bien», que certains «sympathisants» utilisent pour se débarrasser du complexe d'infériorité. Le problème est que cette déclaration est généralement fausse.

    Cela n'aide pas une personne à se comprendre et à se débarrasser de la cause fondamentale des sentiments d'infériorité. En ignorant ce complexe, une tentative d’en «isoler» avec des affaires et des préoccupations peut mener à la dépression. Après tout, la dépression est ce que nous obtenons lorsque nous écartons des questions qui sont en réalité très importantes au lieu de les résoudre.

    Faire face à un complexe d'infériorité

    Tout d'abord, vous devez déterminer la cause du complexe. Il peut être couvert dans l'enfance. Par exemple, vous pourriez être appelé "stupide (oops)", "perdant (s)", etc.

    Identifier la cause est une étape importante qui vous aidera à vous débarrasser des sentiments négatifs. Essayez de vous rappeler: y at-il eu une expérience triste dans votre enfance? Dans de nombreux cas, il peut être enterré dans le subconscient en raison de la douleur associée à son expérience.

    Après avoir déterminé la cause du complexe d'infériorité, vous pouvez utiliser les méthodes suivantes pour le surmonter:

    Évitez les "paroles négatives"

    Ce sont des mots ou des phrases qui sont utilisés lors d'une conversation avec soi-même. Chaque fois que vous vous trouvez en train de prononcer des phrases dans votre esprit, comme: «Je sais que je ne l’aime pas parce que je ne suis pas belle» ou «Je suis le pire dans cette entreprise», arrêtez et arrêtez ce monologue intérieur négatif.

    Rappelez-vous: vous n'êtes pas responsable des émotions des autres. Croyez-vous que vous êtes inutile juste parce qu'un enseignant irrité vous a crié dessus et vous a qualifié de "confusion"? Si d’autres vous traitent de stupide, d’inutile, etc., à cause de leur propre infériorité morale, cela ne veut pas dire qu’ils ont besoin de croire. Répétez cette pensée pour vous-même. Laissez-le devenir un modèle qui fonctionne à chaque fois que le sentiment d'infériorité ose «lever la tête».

    Pensez aux motivations des autres.

    Les amoureux de la morale "omettent" les autres le font souvent pour atteindre leurs propres objectifs. Par exemple, un collègue qui se moque de votre prétendue incompétence peut vouloir "éliminer un concurrent". Vous vous sentez inadéquat et incapable de gravir les échelons de votre carrière. La prise de conscience des motivations des actions des autres peut fort bien vous sauver des pièges préparés par des personnes mal intentionnées.

    Augmentez votre estime de soi

    L’estime de soi est une image intérieure qui tend à changer pour le meilleur ou pour le pire sous l’influence de sentiments différents. Faites une liste de vos réalisations (pas nécessairement les plus grandes, il peut s'agir de la capacité de jouer de la guitare, de cuisiner une soupe délicieuse ou de la ponctualité).

    Utilisez uniquement des déclarations positives.

    Par exemple: "Je suis une femme intelligente, belle et confiante." Lorsque le dégoût de soi repose sur de fausses convictions (par exemple, la confiance en son impuissance, sa laideur, etc.), il sera certainement plus utile de renforcer son estime de soi. Dès que vous réalisez que vous êtes victime de tromperie et que vous croyez aux fausses croyances, vous pourrez vous débarrasser du complexe d'infériorité.

    Enlevez les "étiquettes" qui sont "collées"

    Ce sont des mots qui décrivent certains mauvais traits (ralentissement, médiocrité, maladresse, etc.). Se débarrasser de ces étiquettes peut vous donner une forte impulsion pour vaincre les sentiments d'infériorité.

    Ignorer les critiques

    Ne faites pas attention à la critique, qui inclut des circonstances qui ne peuvent pas être changées. Vous pouvez être critiqué pour des caractéristiques physiques, mentales et même génétiques, telles que le handicap, l'orientation sexuelle, la couleur de la peau, la race, l'origine ethnique ou tout autre aspect sur lequel une personne n'a aucun pouvoir. Ce type de violence verbale laisse souvent des cicatrices émotionnelles et nuit à l'estime de soi. Concentrez-vous sur votre caractère unique et faites confiance à vos propres croyances et valeurs.

    Et rappelez-vous toujours que personne ne peut vous inculquer un sentiment d’infériorité ou réduire votre estime de soi si vous ne le permettez pas.

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