La société a institué de tels concepts que les hommes ne sont pas censés pleurer. Le stress constant au travail, les disputes avec des amis, les désaccords dans la famille et d’autres problèmes peuvent faire dérailler le représentant le plus persistant de la forte moitié de l’humanité.

Causes de la dépression chez l'homme

  • Licenciement, rétrogradation;
  • bas salaires;
  • désaccords avec des collègues, des supérieurs;
  • travail qui ne procure pas de plaisir;
  • des difficultés avec le sexe opposé;
  • le divorce
  • l'âge de la préretraite;
  • état psycho-émotionnel instable;
  • potentiel inexploité;
  • changement de résidence permanente;
  • la perte d'un être cher ou d'un être cher;
  • activités de performance risquées;
  • travailler le soir et la nuit;
  • voyages constants (y compris imprévus);
  • attendre un enfant;
  • service militaire.

Nous avons cité les raisons les plus courantes pour lesquelles les hommes sont déprimés. Avec un état psycho-émotionnel instable des causes peut ne pas être.

Une attention particulière devrait être accordée à la génétique. Il y a des gens qui sont constamment dans un état dépressif. À la moindre manifestation de joie, ils se ferment et cessent de profiter de la vie.

Des tensions constantes entraînent des dépressions nerveuses et des troubles mentaux, ce qui rend difficile le retour à une direction positive.

Symptômes de la dépression chez les hommes

Ce n’est un secret pour personne que les hommes sont plus responsables que les femmes. Il y a des problèmes dans la famille, les âges et des facteurs sociaux communs. Pour bien évaluer l’état des fidèles, il est nécessaire de surveiller de près son comportement.

Nous énumérons les symptômes les plus populaires qui caractérisent la dépression masculine:

  • agression injustifiée;
  • irritabilité excessive;
  • des accès de rage sans raison;
  • faible estime de soi;
  • incertitude;
  • la paresse, l'apathie;
  • humeur instable;
  • la pression artérielle saute;
  • l'insomnie;
  • perturbation de l'appétit;
  • faible libido;
  • changement de poids corporel;
  • anxiété accrue;
  • réaction retardée;
  • troubles de la parole;
  • apathie constante, fatigue;
  • soif d'alcool;
  • passion pour le jeu;
  • désir de faire des sports extrêmes;
  • douleur à la poitrine;
  • mal de tête, migraine.

9 façons d'aider un homme à sortir de la dépression

Il y a souvent des situations où une femme tente de soutenir sa compagne dans la vie de toutes les manières possibles. En même temps, elle attrape la tête, ne sachant que faire. Nous avons rassemblé une collection efficace des "antidépresseurs" les plus efficaces. Alors commençons.

Méthode numéro 1. Rester positif
Essayez de trouver les avantages dans cette situation. Le conjoint congédié du travail? Le convaincre qu'il attend une carrière dans une autre entreprise. Essayez de traiter la situation avec humour, surmontez les difficultés ensemble.

N'essayez pas de blâmer un homme pour tous les péchés mortels, n'appelez pas votre partenaire un perdant, un perdant et d'autres mots blessants. Ne prononcez pas de phrases telles que "je vous l'avais bien dit", "il était nécessaire de m'écouter", "j'ai raison, comme toujours". Au lieu de cela, répétez "nous allons tout survivre ensemble", "vous vous débrouillerez", "vous êtes le meilleur homme du monde".

Méthode numéro 2. Devenir une muse pour un partenaire
Aidez votre partenaire à acquérir la force nécessaire pour faire face à tous les problèmes. Devenir son soutien, muse, soutien. Si, à votre avis, un homme est visité par des idées absurdes, soutenez-les. En règle générale, les idées les plus ridicules deviennent le début de quelque chose de grand. Peut-être, après avoir trouvé sa muse, le satellite se redressera-t-il et envisagera-t-il la situation différemment.

Ne permettez pas à votre partenaire de prendre du recul et de se fermer, sinon vous ne pourrez plus rien faire à l'avenir. Une dépression persistante le couvrira, il sera plus difficile pour vous de soutenir un homme. A ce stade, créez toutes les conditions pour que le satellite se sente à l'aise, laissez-le se dérouler, restez positif, même s'il décide de se casser ou d'être grossier.

Méthode numéro 3. Changer la situation
Le rythme constant de la vie dans le style "travail-maison-travail" éblouit les nerfs, de sorte que même l'homme le plus puissant ne subira pas une telle charge. À cette fin, il est recommandé de changer la situation. Vous pouvez prendre l'habitude de "promener" votre conjoint plusieurs fois par semaine, voire mieux, tous les jours. Il n’est pas nécessaire d’inventer quelque chose de grandiose, aller au cinéma ou au bowling, se promener dans le parc, visiter le sauna (bains publics, piscine).

Demandez aux fidèles de faire un pique-nique avec toute la famille, faites cuire des brochettes, nagez dans le lac / la rivière. S'il y a un pressentiment qu'un homme est fatigué de la vie, envoyez-le pêcher avec des amis. Vous pouvez également récupérer des amis à la maison, commander une pizza, acheter de la bière et regarder le football. Pousser de ces loisirs qui sont intéressants pour votre bien-aimé.

Méthode numéro 4. Suivre le régime des hommes
Peu de gens accordent l’importance voulue à un bon régime alimentaire, mais en vain. En raison du rapport optimal entre glucides lents et rapides, protéines et lipides, le corps fonctionne à plein régime. À partir de là, vous avez plus de pouvoir pour prendre des décisions importantes, ainsi que l’esprit de lutte pour conquérir les hauteurs.

Comme le satellite est déprimé, il est très important que sa nourriture soit sucrée. Ce n'est pas un secret pour personne que le sucre est conventionnellement appelé «l'hormone du bonheur». Apportez votre petit-déjeuner au lit avec le café, assurez-vous de servir des pancakes avec de la confiture, de délicieux croissants ou un morceau de gâteau.

Les hommes aiment la viande, ce fait a été prouvé à plusieurs reprises. Cuire les côtelettes, cuire le poulet au four, cuire le porc en français. Dans le même temps, n'oubliez pas les poissons de toutes sortes et variétés, les fruits de mer contribuent à améliorer l'humeur. Assurez-vous que le réfrigérateur est toujours rempli d'aliments délicieux.

Méthode numéro 5. Traiter des affaires communes
Tout trouble psycho-émotionnel se manifeste plusieurs fois plus fort si vous restez les bras croisés. Essayez de prendre un homme avec des tâches qui ne nécessitent pas de ressources physiques et mentales élevées. Il peut s'agir de regarder un film intéressant ou de se promener sous le ciel nocturne, dans tous les cas, le partenaire sera occupé.

Quant aux tâches ménagères, cela ne devrait pas être ennuyeux. Demandez au concurrent de vous aider à nettoyer ou à cuisiner, tout en mettant sa musique préférée au maximum. Riez, faites frire des crêpes ou faites cuire d’autres plats intéressants.

Pendant un passe-temps commun, essayez de faire dialoguer un homme. Essayez de trouver la cause réelle de la dépression. Dites à votre conjoint qu'il n'y a rien de honteux à ce que vous partagiez vos inquiétudes avec votre femme. Faites bien comprendre que tout problème peut être résolu.

Méthode numéro 6. Partir en vacances ensemble
Un bon antidépresseur est un voyage à la mer ou n'importe quel passe-temps à l'étranger. Partez en vacances ensemble, crachez sur tous les problèmes, achetez un billet en feu et procurez-vous la valise. Bien sûr, tout le monde n'a pas la possibilité de commettre un tel acte. Cependant, pour détendre un homme ne fait pas mal.

Vous n'avez pas besoin d'acheter un circuit pendant 10-14 jours, vous pouvez vous en tirer avec des vacances de trois jours. Partez le vendredi soir pour arriver le lundi matin. En ce qui concerne les orientations budgétaires, celles-ci incluent la Turquie, l’Égypte, Chypre et la Grèce. Politique de prix plus élevée pour les voyages en Europe et en Amérique.

Si vous ne pouvez pas aller à l’étranger, partez dans votre pays. Rendez visite à des parents ou à des amis vivant dans les grandes villes, étudiez l’architecture, collectionnez des photos, passez du temps loin des soucis quotidiens.

Méthode numéro 7. Ne laissez pas un homme enfermer
Beaucoup pensent qu'ils peuvent vivre sans relation sociale, mais cette idée fausse est erronée. Une personne se rend dans un magasin pour échanger quelques phrases avec un employé, se rend au travail tous les jours et communique avec des collègues. Il existe de nombreux exemples, une conclusion: la société est la base de tout.

Ne laissez pas votre partenaire se replier sur lui-même, assis pendant des jours devant une console de jeux ou un téléviseur. Essayez de le tirer à l'extérieur ou lors d'une visite à des amis communs. Allez faire les magasins ensemble, ce qui ne vous intéressera pas seulement (électronique, équipement de pêche ou de marche, concession automobile, etc.).

Ne laissez pas un homme seul avec ses propres pensées, sinon il s'y vautrerait avec sa tête. À son arrivée, le partenaire d'accueil doit tomber des pieds sans penser au "quoi" et au "pourquoi".

Méthode numéro 8. Montrer des soins et de l'attention

Dans les cas où un homme ne peut pas retenir la colère, l'agression, la colère, s'effondrant constamment sur vous, ne réagissez pas. Au moment où il prend ses décisions dans un élan d'émotions, un peu plus tard, la tempête s'apaise. Sortez doucement de la pièce, respirez, puis revenez caresser le partenaire.

Chaque fille décide elle-même comment le faire. Certains séduisent le compagnon et se plongent dans une sexualité passionnée, d'autres fournissent un soutien composé de coups, de baisers légers, de phrases caressantes diminutives.

Méthode numéro 9. Lutter contre l'insomnie
Comme mentionné précédemment, la dépression se manifeste par une insomnie, une apathie et une fatigue constantes. Il est facile de comprendre que dans le monde moderne ayant des composantes émotionnelles similaires, il est difficile de maintenir un rythme de vie complet. Avant de se coucher, un homme parcourt les questions accumulées dans sa tête, réfléchit à des dialogues ratés et «se charge» d’autres problèmes similaires.

Pour votre part, vous pouvez aider un homme en contrôlant son sommeil. Assurez-vous que le satellite se couche avant minuit, ne le dérangez pas avant et après le coucher. Si possible, préparez un bain aux huiles parfumées, détendez un homme avec un massage. Parlez calmement, lentement et calmement, évitez les désaccords avant le coucher.

D'accord avec l'homme pour s'endormir à la fois, allumez de la musique légère si vous le souhaitez. Vous pouvez également regarder une comédie, pour dissiper légèrement la situation. Agissez sur la situation, le plus important, avant de quitter le lit, un homme doit être complètement détendu.

Il est difficile de sortir un homme de la dépression si vous ne connaissez pas suffisamment la psychologie humaine. Ne laissez pas votre compagnon se replier sur lui-même, partez en congé conjoint, combattez l'insomnie. Préparez de délicieux plats, choyez votre partenaire avec un massage, devenez une muse pour lui. Garder une vague positive, être attentif et affectueux, s'engager dans des affaires communes.

Dépression et crise chez un homme - Que devrait faire une femme?

Nous entendons souvent ce terme dans les films, les conversations de tous les jours, nous nous rencontrons dans des livres et nous l'utilisons souvent nous-mêmes, ne comprenant pas pleinement son sens. Et, bien sûr, tout le monde ne sait pas comment se comporter correctement face à ce phénomène, afin de ne pas nuire à la personne, il faut donc avant tout comprendre les concepts.

Réalité ou fiction?

L’un des écrivains les plus célèbres de notre époque, l’auteur d’une série de romans sur Harry Potter, Joan Rowling est au courant de cet État. C'est ce sentiment qu'elle a décrit, créant ses personnages appelés Détraqueurs. Selon l'intrigue du livre, des créatures sombres sucent d'une personne des souvenirs joyeux qui nous rendent heureux.

Selon l'auteur du best-seller, si une personne sous l'apparence d'un détraqueur est déprimée, ses symptômes sont les suivants: il n'y a pas d'espoir, la foi en un avenir heureux, sa propre perspective, disparaît. JK Rowling souligne également la monotonie des sentiments, l'apathie, qui distingue cet état de la tristesse ordinaire. Ainsi, l’écrivain donne une description assez précise des principaux symptômes de la maladie mentale à l’aide d’une image artistique.

Scientifiquement parlant, il s’agit d’un trouble mental caractérisé par l’incapacité de jouir de la vie, le soi-disant vieilli, le pessimisme, la dépression, la concentration sur le négatif et le retard moteur.

Malheureusement, dans le monde moderne, cette maladie est considérée comme l'une des plus courantes. La situation est extrêmement dangereuse, car les conséquences fréquentes de la dépression - alcoolisme, substances psychotropes, tentatives de suicide sont possibles. Heureusement, ce trouble répond bien au traitement.

Comment reconnaître des symptômes dangereux?

Jusqu'au XXe siècle, on croyait que les signes de dépression chez l'homme étaient beaucoup moins fréquents que chez le beau sexe. Ce stéréotype s'explique par la tendance des femmes à exprimer ouvertement leurs émotions. Les gars ont tendance à être plus secret.

Des études modernes ont réfuté cette théorie, prouvant que la maladie touche également les deux sexes. Le sexe fort a donc également besoin d'une aide professionnelle en temps opportun.

Mais que doit faire une femme face à un phénomène similaire? Comment sortir un mari de la dépression de loin, à quoi devriez-vous faire attention et que devriez-vous craindre?

Parmi les facteurs qui influent sur la survenue du trouble, un stress important ou une tension nerveuse constante revêtent une grande importance. Par exemple, la dépression survient souvent après un divorce chez les hommes et elle est particulièrement fréquente chez les jeunes hommes de moins de 30 ans. Le facteur traumatique est le licenciement au travail, le stress causé par la trahison de son épouse bien-aimée, une maladie grave, des blessures compliquées ou le décès d'un être cher.

Considérée comme une prédisposition génétique aux maladies nerveuses et même à une carence en vitamines. Souvent, une personne souffrant de ce trouble est sous l'influence de plusieurs facteurs en même temps.

Parfois, il existe un comportement inhabituel, la mauvaise humeur et la fatigue, que nous appelons la «dépression d'automne chez les hommes». Il est facile de le corriger avec l'aide de conversations confiantes avec des personnes proches, d'améliorer la nutrition, de travailler sur l'estime de soi, de voyager, de visiter des événements intéressants, de nouvelles connaissances. Des films intéressants, la lecture de livres fascinants, un nouveau passe-temps, des exercices réguliers et même des réparations dans un appartement avec un choix de couleurs vives pour votre intérieur - tout ce qui peut inspirer votre partenaire de vie.

Souvent, les changements de comportement susmentionnés provoquent une crise de 40 ans chez les hommes. Les psychologues disent que les symptômes de la dépression chez les hommes après 40 ans sont assez souvent observés. Une crise de la quarantaine survient à la suite d’une réévaluation des valeurs de la vie et des repères, du statut social et des réalisations de la personne. Les tentatives visant à changer radicalement le scénario de la vie, en regardant dans le passé, en recherchant des occasions perdues peuvent conduire à la nervosité d'un partenaire, voire à des connexions sur le côté.

Ainsi, l'insatisfaction, l'isolement et les problèmes non résolus accumulés au fil des ans ont fait du tort à la personne aimée, mais également à votre relation.

Une conversation séparée mérite également la dépression post-partum chez les hommes, qui souffrent de 4% à 10% des pères nouvellement frappés. Les changements dans le mode de vie habituel, la nécessité de modifier les relations avec la personne aimée, les difficultés domestiques et la prise de conscience du nouveau statut social ainsi que le manque constant de sommeil ont un effet négatif sur l’état mental de la mère et du jeune père.

Renforcer l'impact négatif, aggravant l'état du mari après le stress, peut ne pas bénéficier du soutien de parents et amis, de l'alcoolisme, de stupéfiants, de la solitude, de blessures douloureuses chez l'enfant, infractions que le mari ne pourrait résoudre sans l'aide d'un psychologue expérimenté, préférant rester avec ses problèmes longtemps en privé

Lorsque la dépression chez les hommes souvent observé insomnie, maux de tête, diminution du désir sexuel. Il y a une réticence, des tentatives pour cacher leurs expériences, un workaholisme comme moyen d'éviter les problèmes, une perte d'intérêt pour la vie et les activités qui l'inspiraient auparavant. Parfois, cela s'accompagne d'agressivité, d'irritation, de conflit, de perte du sens de l'humour et d'une sensibilité particulière aux critiques des personnes qui vous entourent ou au fait de partir pour le monde des illusions.

Aussi souvent enclins à des loisirs risqués. Par exemple, rouler à haute vitesse, jouer au jeu ou pratiquer des sports dangereux. Care dans le monde de la réalité virtuelle, des jeux informatiques, où il est beaucoup plus facile de se sentir gagnant que dans la vie réelle.

Dans certains cas, la perte de motivation, l’intérêt pour la vie et les activités, qui était auparavant important pour un gars, «cloue» littéralement une personne au canapé. Il est indifférent à tout sauf au divertissement, aux spectacles primitifs et à la résolution de mots croisés dans un journal bon marché.

Toutes ces situations peuvent avoir des conséquences. Il est donc important de rechercher à temps les véritables causes de la crise et d'essayer d'aider votre proche.

Comment aider votre bien-aimé?

Nous avons déjà compris ce qui cause cette maladie. Comment répondre à sa femme bien-aimée? Considérez plus de conseils d'experts.

Comment traiter la dépression chez les hommes? Tout d'abord, vous devez demander l'aide d'un bon spécialiste. Il est souvent plus difficile pour les représentants du sexe fort d’ouvrir l’âme à une autre personne en raison de la prévalence des stéréotypes selon lesquels les larmes ne sont pas pour les hommes, c’est dommage de se plaindre, etc. Ce sont des attitudes erronées qui ne font qu'aggraver la situation et créer des obstacles à la résolution d'un problème chez l'homme.

Comment aider son mari à sortir de la dépression? Il faut expliquer à la personne aimée qu'il est impossible de supporter un chagrin d'amour, tout garder en soi et attendre dans de tels cas est inacceptable. Stimuler l'élu pour ouvrir la conversation. La meilleure solution dans une telle situation est de demander doucement à l'autre personne de décrire ses sentiments. Réagissez calmement, préparez-vous à une écoute active.

L'écoute active est une méthode permettant de démontrer son attention et de refléter les sentiments de l'interlocuteur lors d'une conversation afin de garantir la possibilité d'une expression libre des sentiments et des pensées par l'interlocuteur.

Il est important de réaliser que la solution du problème ne doit pas être trouvée tant dans la «douleur en conserve» du passé et des conflits anciens que dans les vrais désirs et rêves. Comprenez exactement ce qui empêche d'être heureux, ce qui procure du plaisir et de l'inspiration. Pas besoin de faire face aux insultes, ils ont besoin de repenser, transformant une expérience de vie utile en bénédiction.

Stimuler l'élu pour "prononcer" des sentiments. Tellement plus facile de gérer vos émotions, mettez tout à sa place. Si le mari n'a pas un désir particulier de communiquer, il est constamment fermé et sombre, il est recommandé d'utiliser la méthode de la tenue d'un journal personnel, où vous pouvez libérer vos propres pensées, vos peurs, votre irritation, décrire les événements qui vous concernent sans craindre d'être mal compris des autres. Les méthodes psychologiques de «flux de conscience» et d'écriture d'une lettre donnent de bons résultats.

Convainquez votre proche de consulter un spécialiste qui diagnostique la maladie et de lui prescrire le traitement approprié. Cela peut être un traitement médicamenteux combiné à un soutien moral de la part de la famille et à la réflexion sur vos sentiments avec un psychologue. Des vitamines peuvent également être données pour la dépression.

Il convient de noter que les vitamines sont très importantes pour rétablir l'équilibre interne du corps pendant les périodes de surmenage physique ou émotionnel. Les plus importants pour la récupération après un stress prolongé sont considérés comme des vitamines du groupe B, renforçant le système immunitaire. Ils ont un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire et les cellules nerveuses, réduisant les symptômes perturbants chez l'homme. Cependant, il n'est pas recommandé de prendre des complexes de vitamines à sa discrétion, sans consulter un médecin.

Nous ne devrions pas oublier les grands avantages de l'activité physique pour restaurer la vitalité. Rappelez-vous la règle d'or: "le mouvement, c'est la vie". Même une simple promenade en plein air sera beaucoup plus utile pour regarder le spectacle du soir.

La vie exige un mouvement constant. Il n'y a pas d'état de repos. Il y a soit progrès, soit dégradation. Un seul des deux. - portail Internet SIZOZH

N'oubliez pas l'importance d'une nutrition adéquate. Il est nécessaire de limiter l'utilisation de café, de boissons alcoolisées et de produits semi-finis qui nuisent à notre santé.

Un sommeil sain de huit heures, le manque de surmenage émotionnel et physique sont d'une grande importance pour l'amélioration de la condition du conjoint. Essayez d'éviter les situations et les conflits stressants. Le yoga, la méditation ou les loisirs sont un moyen utile de développement personnel et d’apaisement qui procure à la personne un sentiment de satisfaction et de paix.

Les extraits de plantes, tels que la valériane, l’agripaume, la mélisse et la belladone, sont généralement utilisés pour réduire l’excitation nerveuse et en violation du sommeil naturel. Les médecins peuvent recommander un tel outil pour normaliser les rythmes cardiaques et réduire l'irritabilité. Dans des cas particuliers, des «antidépresseurs» sont utilisés - des médicaments dont l’effet est d’augmenter la quantité d’hormones sérotonine et nopédrénaline pour améliorer l’humeur. Pour soulager la tension, la manifestation de l'agressivité, pour réduire l'excitabilité du système nerveux, aidez les médicaments sous le nom général de stabilisateurs de l'humeur.

Est-il possible de vaincre la maladie par leurs propres moyens? Opinion alternative

Il existe une théorie sur la façon de sortir de la dépression seule, sans guérir le stress et sans faire appel à un psychologue. Les partisans de cette approche soutiennent que la dépression chez les hommes de plus de 35 ans appelle à repenser la vie, à changer les priorités, à éliminer les faux idéaux sur le chemin de la croissance spirituelle. C'est un signal qu'il est important d'entendre, de reconnaître en vous-même et de ne pas essayer de noyer la drogue. Selon Jeff Foster, le terme lui-même est prononcé «repos profond», ce qui amène une personne à travailler sur son propre monde intérieur dans des moments d'épuisement émotionnel. C'est le chemin qui mène au vrai Soi, en se débarrassant des fausses attitudes et des croyances erronées.

Sachez que tout est normal chez vous - ce ne sont que des rêves qui meurent, des fantasmes qui brûlent sous le feu de la vérité. Cette nouvelle vie apparaît. - Jeff Foster

Cependant, cette théorie ne s’applique pas aux cas graves dans lesquels il est nécessaire de diagnostiquer les causes de l’occurrence pour sélectionner les méthodes de traitement correctes. Par exemple, si un mari développe une maladie à la suite d'un béribéri, il a besoin des vitamines appropriées pour normaliser l'état et le traitement de la dépression chez le garçon ne doit être sélectionné que par des médecins qualifiés.

Dans tous les cas, avant de décider comment sortir un homme de la dépression, il est nécessaire de consulter un professionnel. Ignorer les problèmes, l’attitude frivole à l’égard de la maladie ou l’auto-traitement peuvent nuire à votre choix. En règle générale, il est impossible de guérir le syndrome clinique à la «maison», et tenter d'y faire face seul, sans les soins médicaux nécessaires, est dangereux en raison du risque de complications et même de troubles mentaux.

Le mari est déprimé: que devrait faire sa femme?

Si vous remarquez que votre mari est devenu très anxieux et fronce les sourcils, il commence peut-être à sombrer dans la dépression. Un comportement approprié et sage de la femme peut aider à résoudre les problèmes qui sont tombés sur son mari,

Le rôle social d'un homme dans une famille est d'être courageux, d'avoir un caractère ferme, de résoudre les problèmes d'un plan matériel et organisationnel. Que peut casser cette image? Bien sûr, la dépression. Ce méchant, tôt ou tard, touche tout le monde, même le chef le plus puissant de la famille.

Les raisons en sont nombreuses, allant des plus petites aux plus graves. Il peut s’agir d’une perte de travail et d’une stabilité financière, de problèmes liés à la physiologie de l’âge, de relations avec la famille, de la déception avec l’ami fiable d’hier, d’autres situations traumatisantes et de tentatives répétées de fierté pour son rôle masculin.

Quand les problèmes arrivent

En règle générale, les problèmes émergents attirent les autres, le temps passe et si la situation ne tend pas à s'améliorer, le conjoint entame une crise psychologique.

En conséquence, l'homme commence à réagir différemment aux événements familiaux quotidiens sans gravité.

Il devient irritable, réticent ou, au contraire, récite souvent des slogans banals qui ne sont pas typiques de sa nature et qui déroutent les autochtones.

Et ici, le rôle de la femme, la femme, est incontestable: elle est responsable du confort psychologique au sein de la famille et sa sagesse est d’aider son bien-aimé à traverser cette bande noire sans perdre sa dignité.

1. Nous sommes motivés pour résoudre des problèmes

Il faut aider un homme à comprendre qu’il ya un problème, mais ce n’est pas la fin du monde. En substituant maintenant le mari avec son "épaule d'homme", il faut expliquer discrètement que des problèmes accompagnent toujours la vie humaine, et cela ressemble à une course d'obstacles, mais il n'est pas seul dans ce parcours du combattant: il a un arrière fiable, et il y a des gens qui l'aiment et toujours prêt à soutenir.

Une femme avec sa prudence peut très bien décomposer le problème en petites composantes. Et peut-être que la reconstruction, ou, comme il est maintenant à la mode, l'optimisation, mènera au fait que l'homme verra la situation avec des yeux différents.

Mais rappelez-vous que les appels persistants à se prendre en main ne seront d'aucun secours, seul un soutien tactique aidera son mari à faire face au sentiment d'impuissance et à sa propre infériorité.

2. Changer la situation

La dépression est insidieuse et ne doit pas être vaincue tout de suite. La situation peut être telle que le mari peut sembler ingrat, n'appréciant pas vos efforts.

Cependant, il est nécessaire de réaliser que ce n'est pas lui qui est à blâmer, mais son état mental. Certes, il est bon de pouvoir créer un autre environnement pour un homme, envoyer des enfants passer quelques jours chez grand-mère, créer une situation de paix, les laisser rester dans le «vol à basse altitude» sans charger d’informations sur des problèmes quotidiens mineurs, les laisser dormir et récupérer.

Ensuite, la personne doit être bouleversée, transférée dans une autre réalité, sortir de la ville ou faire du vélo dans le parc, s’asseoir avec des amis, boire du thé, parler de l’enfance, de l’adolescence et passer du temps avec des souvenirs agréables.

Vous pouvez organiser un voyage inattendu au théâtre, salle d'exposition. L'essentiel est qu'un filet d'énergie vitale pénètre dans le subconscient d'un homme.

Adhérez au style de communication habituel, ne vous fâchez pas, ne regrettez pas, mais mentionnez souvent que vous l’aimez beaucoup, comprenons à quel point il compte pour vous.

3. Une bonne nutrition - la clé de la bonne humeur.

Essayez la nutrition aussi payez suffisamment d'attention. Il est bon d'utiliser dans le régime alimentaire du bœuf, de la viande de dinde, du poisson de mer (gras), du fromage cottage, du fromage, des légumes verts, de la bouillie d'avoine et du sarrasin.

Les condiments tels que la coriandre, le basilic, le thym, la coriandre et la cannelle seront également vos assistants fidèles en ce moment.

La composition de fruits mûrs de couleurs vives et saturées a une propriété remarquable d’exercer un effet antidépresseur sur le corps, améliore l’humeur, car entrer dans le champ de la vision humaine donne des signaux d’énergie au subconscient.

Le mari est déprimé: ce que la femme ne devrait PAS faire

Mais souvent, tout est exactement le contraire. La dépression est une affection grave et douloureuse caractérisée par un trouble de l'humeur, une diminution de la capacité de travail, accompagnée d'anxiété, de sentiments de tension intérieure, d'attentes de malheur et est associée à la peur de paraître insupportable dans les lieux publics.

Et maintenant, en ce moment, un tel tas de problèmes se pose à un homme, la famille peut ne pas comprendre la situation, la femme commence à découvrir, demander, pousser, réprimander. Mais ce ne sont pas des méthodes: après tout, si vous vous cassiez la jambe, qui penserait à vous forcer à danser «le lac des cygnes»?

Un homme est assommé, commence à se taire, soit se montre impoli, commet des erreurs impardonnables vis-à-vis des autres et de ses propres enfants.

Une femme aveugle peut simplement conduire un homme dans un coin, le pousser à l'alcool et à l'abus de substances qui activent les processus mentaux, mais n'apporte un soulagement que pendant un certain temps.

En outre, la dépression se présente sous une forme sévère pouvant être accompagnée de tendances suicidaires. Mais est-ce que Dieu a donné aux femmes un charme naturel pour cela? Bien sur que non

Conclusion

Toute femme cherche à protéger sa famille et elle peut être temporairement plus forte que son homme pour pouvoir rester à une certaine distance du pessimisme de son mari.

Une femme devrait aider à surmonter les difficultés, susciter des émotions positives dans la vie de famille, impliquer son mari dans des activités utiles.

Votre amour, votre attention sans obsession pour votre moitié bien-aimée souffrant de dépression, le fait de vous fournir un contexte émotionnel positif pendant la communication vous aideront à sortir de cette situation difficile et à ramener votre proche à une vie bien remplie.

Mari déprimé

Les hommes ne sont pas connus pour pleurer. Mais ils tombent dans la dépression. De plus, cette condition est aggravée proportionnellement aux stéréotypes sociaux et devient, d'année en année, un problème de plus en plus grave. Les relations avec une femme au cours d'une telle période sont très difficiles pour un homme; la concentration d'une moitié forte sur ses problèmes n'aide en rien le bonheur de la famille. Si vous connaissez ce problème de première main, alors il est temps d'agir.

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Les principales causes de dépression chez les hommes - à la recherche de la mauvaise humeur chez son mari

On croit que la dépression est caractéristique principalement des femmes. Mais dernièrement, c'est la partie masculine de la population qui est confrontée à cette maladie. Quelle est la raison? Le plus commun:

  • Tiré du travail.
  • Le travail n'apporte pas de plaisir.
  • Les relations avec les autorités (collègues) ne s'additionnent pas.
  • Les gains ne correspondent pas aux demandes.
  • Vie personnelle - tous les échecs.
  • Le divorce.
  • Travail excessivement intense et physiquement (psychologiquement) épuisant.
  • Traumatisme psychologique
  • La retraite.
  • Rêves non réalisés.
  • Relocalisation.
  • Perte d'un être cher.
  • Service militaire.
  • Conjoint de grossesse.
  • Travailler la nuit.
  • Le travail comporte des risques.
  • Voyages d'affaires forcés.

Ce sont les raisons les plus fondamentales. Que dire des cas pour lesquels la raison n’est pas nécessaire… Lorsque l’équilibre psychique est perturbé, toute petite chose peut provoquer une dépression sévère et prolongée. Il convient de noter également le facteur héréditaire. Il existe un type de personnes pour qui l'état le plus harmonieux est un état de stress continu. Habituée à un tel état, une personne n'est plus en mesure de profiter de la vie durant laquelle règne une période de calme, de tranquillité et de prospérité. L'habitude d'être «enfilé» mène à la dépression et aux désordres nerveux.

Signes et symptômes de la dépression chez les hommes - quand a-t-il besoin de votre aide?

La dépression masculine est due à des facteurs sociaux / émotionnels, aux périodes d’âge et aux responsabilités assignées aux hommes. Le niveau de responsabilité des hommes est toujours supérieur à celui des femmes et, dans cette situation, les crises personnelles provoquent des conditions plus graves que la moitié faible de l’humanité. Comment déterminer que votre homme est déprimé? Nous étudions les signes:

  • Agression et irritabilité.
  • Doute de soi, faible estime de soi.
  • Bouts de rage.
  • Sautes d'humeur.
  • Pression accrue.
  • Sommeil perturbé / appétit.
  • Diminution de la libido.
  • Maux physiques - du mal de tête à la douleur à la poitrine.
  • Augmentation du workaholism, ou vice versa - refus de faire quoi que ce soit, apathie totale.
  • Soins dans les sports extrêmes, dans le jeu.
  • Passion pour l'alcool.
  • La sensation de fatigue constante.
  • Mouvement lent de la parole.
  • Les changements de poids.
  • Anxiété accrue.

Comment faire sortir un homme de la dépression - conseils de psychologues aux femmes sages

Bien sûr, il y a peu de joie - d'observer un homme aimé dans un tel état. Puis-je faire quelque chose pour lui? Comment aider à sortir de la dépression?

  • Le plus important est de lui faire savoir que vous êtes là, quoi qu’il en soit. Que vous le souteniez dans n'importe quelle situation. Que tout problème est un phénomène temporaire. La confiance est la clé de votre relation.
  • Parlez à votre mari "propre". Il devrait s'ouvrir et parler de la raison de son état. Et votre souci est de vous informer qu'il n'y a rien de honteux ou de dangereux à cela. Tout problème est résolu. Il y a un moyen de sortir de n'importe quelle situation.
  • Découvrez la cause de la dépression? Cherchez un moyen de remédier à la situation avec votre conjoint. Si vous ne pouvez pas réparer la situation, changez votre attitude vis-à-vis de celle-ci. Ensemble Pour ce faire, il suffit parfois de peu ou au contraire de bouleverser votre vie de manière significative. Jusqu'à un long voyage, changement de résidence ou de lieu de travail.
  • Utilisez des traitements relaxants - bain aux huiles essentielles, massage. Ne vous battez pas et ne ressentez pas le ressentiment suivant: "le seau vaut encore la peine". Maintenant, le conjoint a besoin de soutien, de caresses et de compréhension, mais pas de "crampons" et de querelles.
  • Aidez votre mari à croire en lui-même. Devenez son soutien fiable, soutenez ses idées, même si elles vous semblent absurdes. Comme le montre la pratique, les idées les plus absurdes deviennent souvent un tremplin vers une nouvelle vie heureuse.
  • Changer le régime. Ajoutez-y plus de produits favorisant le développement de la sérotonine (un commentaire - une hormone de plaisir). Par exemple, les agrumes et les noix, le saumon, le chocolat, le bouillon de dogrose, les bananes.
  • Changez le réglage plus souvent. Promenez votre conjoint où il peut oublier ses problèmes: cinémas ou pique-niques dans la nature, pêche, visites à des amis, etc. Vous pouvez même prendre des billets pour «assez de temps» et vous précipiter vers des aventures (ce que beaucoup de gens font, comment la dépression s’attaque à la racine et il semble qu’il n’y ait pas d’issue).
  • Recherchez les avantages de la situation. Toujours et partout, cherche les avantages, mais ne remarque pas les inconvénients ou ne les surmonte pas. Prenez l'habitude de regarder le monde à travers les yeux d'un optimiste.
  • Ne blâmez pas le conjoint pour tous les péchés. Vous n'avez pas besoin de l'humilier en disant qu'il est un «perdant», que «les mains ne viennent pas de cet endroit…», etc. De plus, des phrases comme «bien, je vous l'ai dit! “Nous allons survivre!”, “Vous allez réussir”, “Vous êtes mon meilleur, vous allez faire face”.
  • Ne laissez pas un homme fermer. Plus la dépression sera destructrice, plus l'homme pourra se replier sur lui-même. Secouez-le suffisamment pour qu'il n'ait pas le temps de se cacher dans la coquille. Créez de telles conditions dans lesquelles il veut s’ouvrir devant vous.
  • Si le conjoint est irritable et que la communication n’est pas limitée, ne vous précipitez pas. Soyez calme et cool comme un brise-glace à énergie nucléaire "Lénine". Votre tâche est de maintenir l'équilibre dans la famille.
  • Louant et admirant votre conjoint, n'en faites pas trop. Showy louange ennuyeux encore plus. Sois sincère.
  • Dans cet état, un homme est enclin à prendre des décisions sous l’influence d’émotions que l’on regrettera plus tard. Ne vous précipitez pas pour le condamner, criez, ressentez. Il suffit de le convaincre que toutes les décisions sérieuses doivent être différées un moment.
  • Prendre des vacances Crache sur tout et achète des billets pour que le conjoint soit bon et calme. Peut-être que vous n'avez pas rendu visite à ses parents depuis longtemps? Ou peut-être qu'il a toujours rêvé de pêcher sur le lac Baïkal? Oubliez tout et conduisez. La condition du mari est plus importante que ces cas que vous ne pourrez jamais refaire de toute façon.
  • Si le conjoint a le talent d'un écrivain, ou du moins de l'auteur, proposez-lui de régler tous ses problèmes sur papier. Ou tout simplement commencer à écrire un livre, un recueil de poèmes ou de souvenirs. Tout écrivain vous confirmera les possibilités «curatives» de la «fabrication du papier». Et pour le rendre encore plus intéressant, vous pouvez poster vos histoires sur l’un des sites littéraires. Recevoir des commentaires sur leurs travaux et communiquer avec d'autres auteurs devient pour beaucoup un moyen de sortir de l'état de désir.

Et le plus important. N'attendez pas de miracles. Ils peuvent ne pas arriver. Faites-vous merveilleux! Et vis aujourd'hui. Ensuite, tous les problèmes vous sembleront vides et farfelus.

L'homme est déprimé. Comment l'aider?

Créé: 14/05/2015 10:00

Bonjour les lecteurs du blog!

Une vague de dépression capture même les plus puissants. À un moment donné dans votre homme fort, vous êtes témoin d'un visage aigre et d'une existence sans joie.

Pendant la dépression, l’homme ne pense pas à vous, il est nul. Et vous voulez l'aider, soyez avec lui dans un moment difficile, soutenez-le!

Aider un homme à sortir de cet état stupide est une noble cause. L'essentiel est de savoir comment le faire correctement.

Comment aider un homme à sortir de la dépression?

Tout le monde était dans un état de dépression et tout le monde imagine presque ce que c'est.

La psyché humaine provoque une pensée négative répondant aux stimuli externes. Une personne manifeste sa personnalité pessimiste.

Chacun a son propre optimiste et son propre pessimiste.

Quand un pessimiste se réveille, que fait un homme? Qu'est-ce qui rend un homme déprimé?

Il se retire, il ne communique pas, il ne se réjouit pas, il est triste, inquiet, il voit l'avenir dans des couleurs sombres. Et tout le monde, naturellement, essaie de soutenir une personne dans cet état.

C'est normal, il est important que l'évolution soit déprimée dans des situations de vie difficiles, vraiment difficiles.

Lorsque nous perdons des êtres chers, nous semblons avoir un optimiste en train de mourir.

Lorsqu'un homme a perdu quelqu'un, alors il a besoin de votre soutien, alors vous devez être là, juste être là, ne pas le laisser seul dans cette situation.

C'est une situation très triste. Ici, il est inutile de donner des conseils, nous avons la valeur par défaut intégrée pour être avec des êtres chers quand ils ont du chagrin.

Mais je veux attirer l'attention sur un autre type de dépression. Beaucoup plus commun. Quel fichu virus humain.

Si votre homme n'a pas perdu un être cher, pourquoi devrait-il être déprimé? La réponse est si inattendue que vous ne le croyez pas d'abord.

Un homme est déprimé simplement parce qu'il le veut. Il en a besoin!

Il existe un type d'hommes et beaucoup d'entre eux aiment souffrir de dépression. Regardez votre maine! Qu'est-ce qui lui est arrivé terrible?

S'il y a un moyen de sortir de la situation, mais que l'homme est déprimé, c'est une raison pour regarder votre petit ami avec plus d'attention.

Voici quelques raisons pour lesquelles les hommes sont déprimés (cela ne s'applique pas seulement aux hommes).

La dépression masculine la plus courante en fait!

C'est rentable!

Il n'a pas d'humeur et vous commencez à vous sentir désolé pour lui! Vous arrêtez de le forcer, vous n'appelez pas l'anniversaire de votre tante préférée, vous ne lui demandez pas de faire des tâches ménagères, etc.

Un homme du niveau subconscient se souvient qu’il suffisait d’allumer la dépression et qu’ils ne montent pas dessus, ne collent pas, ne gênent pas!

Et l'état de dépression lui-même est causé. Et si nécessaire, alors retards.

En même temps, un homme ne peut pas se contrôler, croyant qu'il perd simplement son humeur et que tout devient de la merde. Bien que, honnêtement, tout cela.

C'est rentable, bon Dieu!

Il provoque la pitié.

Même les hommes puissants et forts dans l'âme sont des garçons plaintifs. Et surtout - ils le cachent habilement! Par conséquent, vous devez être capable de reconnaître les manipulateurs. Et être capable de communiquer avec tel.

Vous pouvez vivre avec un homme pendant longtemps, mais vous ne comprendrez pas sa véritable essence. Il jouera le rôle, mais en réalité ce sera un faible spirituel qui a besoin de votre pitié.

Il dira que tout est mauvais pour lui, que le monde entier est inondé de problèmes, qu'il en a marre de sauver le monde. Et derrière tout cela, il y aura un désir d'obtenir des mots chauds à se plaindre. Caressé sur la tête et embrassé le cul.

Un homme a besoin d'attention.

Une personne déprimée attire définitivement l'attention. Tout le monde est intéressé de savoir ce qui lui est arrivé. Tout le monde veut l'aider à sortir de la dépression.

Et comme les gens aiment, par nature, être au centre de l’attention, ils veulent la gloire, mais en réalité ils n’ont rien obtenu, le plus simple est de tomber dans la dépression. Pour amuser votre vanité.

Alors tout le monde fait attention à lui! Kayf! Il en a besoin!

Il est faible

Des situations de vie simples le font sortir d'une ornière. Après chaque chute, il ne se lève pas, se secoue et va plus loin, mais le revit cordialement.

Que va-t-il lui arriver quand quelque chose de terrible se produira? Il va juste payer.

Nous avons donc examiné ce que signifie la dépression dans la plupart des cas.

Vous devez seulement comprendre d'où poussent vos jambes, couper les racines et résoudre le problème, aider votre homme à se sortir de cette dépression prolongée.

En tant que femme sage, vous devez comprendre que le monde est beaucoup plus logique qu'il n'y parait. Aucune dépression n'est causée par des problèmes au travail ou par la fatigue provoquée par une machine ou un petit revenu. Eh bien, ou pourquoi il est déprimé là-bas.

La dépression a des racines plus profondes, révélant la nature des hommes.

Mais si vous ne comprenez pas la raison de la dépression de votre homme ou si vous ne voulez pas chercher de racines, il est temps de passer à la question la plus importante de l’article. À savoir.

Comment aider un homme à sortir de la dépression?

Comme nous l'avons déjà décidé ci-dessus - si quelque chose de terrible s'est passé, vous pouvez aider uniquement en étant à côté de lui. Plus vous passez de temps avec lui, plus vite il sortira de dépression et reprendra ses esprits.

Si la dépression est causée par une sorte de non-sens (comme cela se produit dans 90% des cas), l'aide sera alors dans une approche fondamentalement différente que vous avez rarement utilisée, et si vous l'avez fait, vous saurez comment cela fonctionne efficacement.

Sachez et souvenez-vous! Un homme doit toujours rester un homme. Il devrait être fort, et ne devrait pas laisser la morve. Surtout montrez votre bave à votre femme bien-aimée.

Votre tâche, en tant que fille intelligente, de provoquer sa force et non de maintenir sa faiblesse!

Avez-vous besoin d'un rocher? Avez-vous besoin d'un homme fort et fiable? Ou êtes-vous satisfait du matelas?

Alors oubliez l'aide. Votre aide n'est tout simplement pas nécessaire, car elle ne fait que souffrir. Non, vous savez, comment, très probablement, comment cela se passera-t-il avec la majorité?

Très simple Vous aiderez un homme aujourd'hui à sortir de sa grande dépression, mais demain il poursuivra sa chute. Et vous l'aiderez pour toujours, en le rendant plus faible et plus malheureux. Si vous êtes Mère Teresa, alors le drapeau dans vos mains.

Pour éviter cela dans votre vie, vous devrez apprendre à regarder loin et à travailler pour l'avenir. C'est ça! Aujourd'hui, vous pouvez le conduire encore plus dans la dépression, car demain il ne voudra plus y aller.

  • Demain, il ne tirera aucun bénéfice de sa dépression.
  • Demain, il ne voudra pas causer de la pitié.
  • Demain, il ne voudra plus avoir cette attention.
  • Demain, il voudra être plus fort. Au moins, ne veulent pas être un faible. Au moins avec toi!

Pour cela, votre tâche ne consiste pas à essuyer sa morve, mais à lui donner un coup de pied. Montrer ainsi ce que vaut la dépression.

Voici ce que je suggère. Je propose de rappeler à un homme déprimé qu'il est un homme. Qu'il est fort, pas un imbécile.

Une fois j'étais déprimé quand j'ai écrasé ma voiture. J'étais nul, je me sentais comme si quelqu'un était mort.

Ma copine a enduré et me plaignait un jour, puis un autre. Soutenu, aidé, mais je ne me sentais pas mieux. Ensuite, elle a juste parlé, et j'ai empiré, mais ensuite lâché.

Plus que ça. Depuis lors, je ne me souviens pas d'avoir été déprimé. Et quelque chose me dit que je suis très, très difficile à conduire dans cet état.

Voici ce qu'elle a dit:

Peut-être que assez déjà être tué? Pourquoi tu tues? Quelle chose terrible vous est-il arrivé de rester assis le troisième jour sans bouger? Je ne savais pas que vous étiez si vulnérable et si mesquin. Pauvre chose, peut-être que tu veux être pris en pitié et soutenu? Eh bien, laissez les autres le faire, mais je ne vous soutiendrai plus. Un jour, le deuxième. Combien pouvez-vous! Dis-moi, es-tu un homme? Non, vous n'êtes pas une goutte, dites-moi - êtes-vous un homme? Alors arrête de souffrir! Si vous êtes un homme, alors soyez un homme. Ou je te donnerai ma jupe et nous souffrirons ensemble comme des femmes. Assieds-toi en réfléchissant et j'en ai assez de regarder ta physionomie aigre!

Oui, je me suis senti mal à propos de ces mots, ils m'ont fait mal, mais au bout de deux heures, je me suis lavé à l’eau froide et je me suis dit: "C’est suffisant! Elle a raison."

Mon côté fort du coup de pied s'est réveillé en moi. Et de l'aide habituelle, je suis seulement devenu plus doux. Comme un morceau. En général, ce n'est pas grave.

Après quelque temps, j'ai parlé à un psychologue qui a observé un gars qui a toujours souffert. Elle m'a dit qu'il avait besoin de communiquer correctement avec lui, il était très vulnérable, il prenait tout à coeur et était souvent déprimé.

J'ai persuadé une psychologue d'appliquer cette méthode pendant longtemps, elle a refusé, disant que ce n'était pas avec lui qu'il ferait un tour, qu'il était un homme très inspiré.

Mais j'ai insisté et elle a décidé d'essayer. Elle le pressa, poussa comme un chaton, le museau dans sa dépression, accusé de faiblesse, parla froidement et catégoriquement. J'ai agi comme je le lui ai dit.

Après cela, elle avait peur que tout échoue, mais le gars a changé. Au début, il est devenu complètement nul - il a perdu son soutien, ses oreilles, dans lesquelles il a versé ses plaintes.

Mais ensuite, il a commencé à changer, à se remonter le moral, des tests ont montré que ses affaires étaient en voie de guérison.

Quelques jours plus tard, j'ai parlé à une psychologue et elle m'a dit que tout ce qui lui avait été enseigné à l'institut était inefficace. En pratique, cela fonctionne de manière inefficace! "Vous avez détruit mon système de compréhension de la psychologie, je dois tout apprendre en premier, je digère toujours cela et les cas suivants. Vous devez écrire un livre sur la psychologie."

Cela montre seulement que cela fonctionne.

Vous souffrez de dépression, vous vous attendez à ce que tout change, et l'homme en souffre, et vous voulez tous aider, comme de bonnes mères pour leurs enfants sensibles.

Arrête de faire ça, et ton homme deviendra un homme. Pour un homme, un homme n'est qu'une femme!

Kick dépression, et ne pas le repasser. Ensuite, l'homme lui dira au revoir longtemps et longtemps.

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Fatigué de la dépression de son mari

«Mon mari est constamment déprimé et de mauvaise humeur. J'essaie de l'aider, mais peu d'aide. Je suis fatigué, je n'ai pas de force. Comment le sortir de cet état?

La première chose que je veux dire. Vivre avec la dépression est certainement difficile et difficile. Etre en contact étroit avec une personne déprimée est également un test sérieux et un fardeau psychologique.

Oui, qu’il ne s’agisse pas de vous personnellement confronté au problème de la dépression, mais de votre mari, que toutes les couleurs s’effacent pour lui et qu’il devienne difficile de sortir du lit. Mais c'est beaucoup plus difficile, surtout pour les personnes compréhensives et impressionnables. Ce peut être l'expérience de la maladie d'un être cher: quand vous voyez tout, vous vous inquiétez sincèrement et vous ne pouvez rien faire. Cela provoque l'impuissance et l'impuissance provoque la colère et le désespoir. Et c'est compréhensible et normal. Tous les parents des patients sont confrontés à cela.

Voyons comment vous pouvez vous aider et aider votre mari (ou votre femme, ou votre parent ou votre enfant - la stratégie d'action sera à peu près la même).

Prends soin de toi

Il est important de comprendre: vous ne pouvez et ne pouvez jamais être responsable de la vie d'une autre personne. Tant que vous espérez pouvoir changer votre mari, vous ne pouvez pas vraiment l'aider. Parce que vous serez dans l'illusion, pas dans la réalité. La réalité est la suivante: les rênes ne sont pas avec vous, mais avec lui. Il prend la décision, pas vous. À n'importe laquelle de vos démarches décisives, il peut dire son "non" légitime - et vous ne pouvez alors choisir que la manière de réagir.

Par conséquent, si vous vous sentez fatigué des problèmes et de la mauvaise humeur de votre mari, la chose la plus utile que vous puissiez faire est de prendre soin de vous, de reprendre des forces. Lorsque vous aurez de nouveau la force et le désir, vous pourrez commencer à chercher des moyens d'aider votre proche. Pas l'inverse. Mettez le masque sur vous-même en premier.

La première étape est:

  • tenez-vous à l'écart: arrêtez le flot de pensées obsédant sur votre mari, concentrez-vous sur ce qui vous arrive maintenant;
  • demandez-vous: suis-je satisfait de ma vie? Est-ce que tous mes besoins sont satisfaits? Est-ce que je mange assez, dors, me détends, je profite? Que puis-je faire (sans interférer avec mon mari) pour retourner moi-même à un état énergétique?
  • Faites une liste des actions qui vous aideront à récupérer: il peut s’agir de choses simples (bain, promenade, rencontre avec des amis); si vous êtes seul avec des enfants - il est important de trouver ceux qui vous aideront à décharger - cela pourrait être une mère, une sœur, une nounou, une petite amie;
  • Si tout ce qui précède n'aide pas et que le stress augmente, contactez un psychologue pour obtenir de l'aide.

Passez à l'étape suivante, uniquement lorsque vous vous sentez suffisamment rétabli. Ne négligez pas le reste - pour aider un être cher à lutter contre la dépression, vous aurez besoin de force.

Demander l'aide d'un professionnel

La dépression est une maladie grave. Pas moins grave qu'une pneumonie ou une jambe cassée. Sans aide professionnelle, il ne peut pas faire face. Traitez cela comme un axiome.

Par conséquent, votre deuxième tâche, après avoir restauré vos forces, est d’envoyer à votre mari un diagnostic établi par un psychothérapeute. Vous pouvez contacter le PND sur le lieu d'inscription (ce sera gratuit) ou contacter un praticien privé. En règle générale, il est très difficile pour un patient déprimé de trouver un médecin et de prendre rendez-vous. Fais le pour lui. Aller à la réception avec lui pour le soutenir.

Si le mari refuse de demander de l'aide, expliquez-lui que la dépression ne disparaîtra pas à elle seule et ne fera que s'aggraver. Envoyez-lui une sélection d'articles ou de vidéos sur la dépression. Voir, par exemple, mon article "Dépression ou paresse". Et à la fin de cet article, vous trouverez une liste de références. Ne vous laissez pas berner par la propagande anti-psychiatrique - ne manquez pas un temps précieux.

Le médecin vous examinera, interrogera votre mari et vous prescrira un traitement. Si nécessaire, recommande d'aller à l'hôpital. Prenez au sérieux les conseils de votre médecin. Aidez votre mari à obtenir tous les médicaments nécessaires. Si nécessaire, assurez-vous que la réception est rapide.

Parfois, il n'est pas possible de suivre immédiatement un traitement médicamenteux. Les médicaments peuvent provoquer des effets secondaires. C'est normal Sois patient. N'oubliez pas de vous reposer et de subvenir à vos besoins.

Aide psychologique pour la dépression

Les méthodes modernes de traitement de la dépression incluent une approche à la fois médicamenteuse et non médicamenteuse (psychologique).

Un traitement médicamenteux soulage les symptômes aigus - impuissance, apathie, humeur dépressive, pensées suicidaires. Mais ce n’est que la première étape de la lutte contre la dépression. Pour vous débarrasser complètement de la dépression, vous devez vous débarrasser de ses causes psychologiques.

La psychothérapie psychologique aide à trouver les causes de la dépression, à changer le cours vicieux des pensées, à apprendre à revivre dans la joie, à fixer des objectifs à court et à long terme. La combinaison des deux méthodes - médicamenteuse et psychologique - aide une personne déprimée à se rétablir complètement et à retrouver une vie normale.

Ne négligez pas l’opportunité d’envoyer un mari chez un psychologue - cela donnera une ressource supplémentaire à la fois au mari et à vous, vous soulagera de la nécessité de faire face à la mauvaise humeur du mari seul. La psychothérapie familiale est également possible - lorsque votre mari et vous consultez un psychologue familial. Les détails de ce travail, je l'ai dit dans l'article "Psychologue pour les couples".

Si le mari refuse d'être soigné

Pendant les années de communication avec votre mari, vous avez bien sûr appris à l’influencer et vous connaissez toutes ces méthodes bien mieux que moi. Connectez cet arsenal, connectez l'intelligence (articles, vidéos, conférences), connectez les enfants et leurs proches, connectez un psychologue familial.

Mais souvenez-vous que tous ces efforts ne doivent être mis que secondairement. Tout d'abord, vous prenez soin de vous. Si vous gardez cet équilibre, votre communication déprimée avec votre mari ne sera plus aussi douloureuse qu'aujourd'hui. Séparez-vous de lui, donnez-lui et à vous-même l'occasion de vivre votre vie et de faire votre choix. Et ce sera plus facile pour vous - et quand cela deviendra plus facile pour vous, vous découvrirez comment l’influencer, si vous le jugez nécessaire.

Si vous êtes fatigué, désespéré et il vous semble que vous êtes déjà déprimé - écrivez, venez à la réception ou sur Skype, nous comprendrons ensemble. Inscrivez-vous pour une consultation sur le lien.

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