Premier docteur

Le stress constant pour beaucoup de gens est devenu banal. La vie au bord des possibilités, la tension, l’augmentation de l’anxiété se fondent sans à-coup dans la dépression difficile à éliminer. Il est important de comprendre comment cette condition est exprimée.

Symptômes de stress persistant

Le stress prolongé est difficile à contrôler, une personne s'habitue à la tension constante qui s'accumule, empêchant le corps de revenir à la normale. En conséquence, des perturbations surviennent dans les systèmes vitaux du corps.

Symptômes de stress constant

La symptomatologie du stress constant s’exprime sur le plan physique, l’effet est au niveau émotionnel, il existe des manifestations cognitives. Des symptômes plus détaillés peuvent être trouvés dans le tableau.

Les conséquences

Des expériences et des stress constants ont des conséquences négatives. Une personne augmente l'appétit pour les mauvaises habitudes, le désir de manger des aliments malsains, de fumer et de boire de l'alcool. Dans ce contexte, immunité réduite, maladie exacerbée.

Beaucoup de gens croient à tort que le stress n’est qu’un léger surmenage, qui passera bientôt de lui-même. C'est une idée fausse, cela provoque une nouvelle détérioration du bien-être.

Déprimé

Le stress constant et la dépression sont deux concepts indissociables. Un stress prolongé conduit invariablement au développement de la dépression. Il se caractérise par des accès de fatigue et une diminution des performances. Toutes les affaires et tous les loisirs, apportant plus tôt de la joie et de la satisfaction, s’effacent.

Stress constant et dépression

Une personne est constamment dans le chagrin, sent le désespoir, l'estime de soi diminue. Il essaie d'éviter tout contact avec des amis et des connaissances, se retire. Il y a des pensées suicidaires, des sentiments d'impuissance et leur propre valeur. Ne pas traiter cette condition est dangereux, car les changements peuvent avoir des conséquences irréversibles.

Anxiété

Dans de nombreux cas, l’anxiété est un phénomène naturel, parfois bénéfique, qui aide à se préparer à un événement complexe ou à se protéger. L'anxiété qui accompagne le stress devient souvent permanente. Cela nuit à une vie bien remplie, cela désoriente une personne.

Le stress constant et l’anxiété entraînent l’apparition de troubles anxieux, une personne ressent constamment de la tension et de l’anxiété, des phobies apparaissent, accompagnées d’une peur inexplicable du futur. Peut-être le développement d'un trouble obsessionnel-compulsif, il s'exprime dans des pensées et des actions obsessionnelles qui ne sont pas contrôlées par l'homme.

Autres maladies

L’état de stress constant entraîne le développement ou l’aggravation de problèmes de santé, la perturbation de tous les organes, la suppression du système immunitaire, l’accélération du processus de vieillissement. L'impact sur la santé physique se traduit par le fait qu'une personne commence à tomber malade plus souvent, cela se reflète dans son apparence.

Maladies contre le stress

Les maladies auto-immunes se développent, la peau est touchée, l'eczéma est un compagnon fréquent du stress. Les troubles de la digestion conduisent à l'obésité, ce qui entraîne des maladies du système cardiovasculaire. Il en résulte un cercle vicieux, les maux physiques provoquant des problèmes psychologiques encore plus graves.

Méthodes d'élimination du stress et méthodes pour les gérer

Ignorer le problème du stress continu ne peut pas être, les conséquences peuvent être tristes. Par conséquent, la question de savoir quoi faire si une personne est soumise à un stress constant doit être résolue à temps.

Massages

Le meilleur moyen de gérer le stress - le massage anti-stress. Pour une relaxation rapide, vous pouvez profiter de l'impact sur des points spéciaux. Cette acupression vous permet de soulager la tension, de rétablir l'équilibre interne.

1. 10 secondes pour garder les gros doigts sur les os sous les yeux, cela vous permet de soulager la fatigue.
2. L'effet sur la pointe sous le nez aidera à arrêter la peur; vous devez vous asseoir et appuyer dessus avec votre index. Le soulagement vient en 20 secondes.
3. Masser le petit doigt de la main gauche de la pointe à la base avec deux doigts aidera à faire face à l'excitation.
4. La gêne peut être éliminée si le pouce de la main droite repose contre le haut de la tête.
5. Cela devient plus facile si vous faites de légers mouvements de tapotement le long des pommettes, allant du pont du nez à la région temporale.
6. Il est utile de masser les points supérieurs des oreilles. Ce sont les fameux points anti-stress de Shen Maine ou "Heaven's Gate".

Bain aromatique

Le moyen le plus simple de se débarrasser du stress consiste à absorber la mousse parfumée. Pendant la journée, le système nerveux et le corps dans son ensemble sont soumis à une charge constante. Il est donc important de rétablir l'équilibre mental le soir. Avec cela, rien de mieux, un bain résiste, d’autant plus qu’il s’agit de l’un des moyens les plus abordables et peu coûteux.

Stress du bain parfumé

Les huiles essentielles sont utilisées pour le bain aromatique. Les huiles suivantes fonctionnent mieux avec le stress:

• Lavande et orange;
• Orange, sauge et ylang-ylang;
• Jasmine apaise et améliore le sommeil;
• pour la névrose et la dépression, l'huile de néroli est utilisée;
• L'huile de rose normalise le système nerveux.

En plus des bains aromatiques, vous pouvez utiliser des lampes aromatiques aux huiles essentielles. Dans le même temps, il est nécessaire d'observer les dosages - pas plus de 6 gouttes d'huile par zone de 20 mètres carrés.

Lampe aromatique à l'huile éphorique

Bonne nutrition

L'homme moderne aime souvent la restauration rapide, la malbouffe, aime les régimes et a faim, c'est en soi un stress pour le corps qui manque de nutriments. Certains aliments et boissons conduisent tout simplement au stress, car ils stimulent la production d'hormones du stress - le cortisol et l'adrénaline. Ceux-ci comprennent:

• plats gras et fortement frits;
• nourriture trop salée et fumée;
• produits "riches" en divers ingrédients chimiques;
• boissons énergisantes;
• café fort et thé;
• un cola.

Stress nutritionnel adéquat

La nutrition anti-stress consiste à tromper le sentiment de faim, exacerbé par un état de stress chronique. Ce qui compte, c'est ce qu'une personne mange. Dans la lutte contre le stress constant, vous ne devriez pas aller aux extrêmes et passer au végétarisme. Le corps a plus que jamais besoin de protéines au cours de cette période. Les plats à base de viande et de poisson doivent donc être présents dans le régime alimentaire dans des limites raisonnables.

La préférence est donnée aux produits suivants:

• dérivés du lait;
• des fruits de mer;
• le foie;
• légumes, principalement frais;
• agrumes;
• les huiles;
• son de blé, vous pouvez les ajouter lors de la cuisson.

Pas besoin de mourir de faim. Beaucoup refusent de manger pendant la journée et le soir, ils mangent. Mieux vaut prendre des repas avec vous pour manger au travail. C'est une étape utile dans la gestion du stress. En tant que menu anti-stress, vous pouvez utiliser la cuisine japonaise, riche en minéraux et en nutriments.

Il est préférable de refuser les collations sous forme de café et de brioches, en les remplaçant par des yaourts plus utiles, des salades de légumes, des jus de fruits ou des fruits fraîchement pressés. Le week-end, vous pouvez passer des journées de fruits et de légumes à jeun, alors qu'il est préférable de consacrer au moins une journée au repos dans la nature. Cela aidera à récupérer la semaine prochaine.

Change toi

La sortie d'un état de stress permanent ne peut se faire sans un réexamen du mode de vie, ce qui a conduit à l'apparition du problème. Il est plus facile de faire face aux problèmes si vous prenez le contrôle de la situation. Il devrait durer au moins une demi-heure par jour.

Quelles que soient les causes du stress, les psychologues identifient certains principes permettant de surmonter la crise:

1. Le principe de satisfaction implique que dans n'importe quelle situation, même la plus désagréable, il est possible d'obtenir une satisfaction émotionnelle, même brève. Mais en principe, c'est possible.
2. Le principe de réalité signifie qu'une personne doit être sensible au monde qui l'entoure et évaluer ses capacités de manière réaliste. Dans la plupart des cas, pour obtenir ce que vous voulez, vous devez utiliser des solutions de contournement et des moyens indirects.
3. Le principe de valeur. Pour atteindre cet objectif, différentes possibilités peuvent être utilisées: pour surmonter le stress, il est nécessaire d’examiner tous les moyens de résoudre le problème, l’un d’eux sera peut-être moins difficile psychologiquement.
4. Approche créative. Toute situation de crise peut être perçue de différentes manières. Les personnes qui voient une possibilité de croissance personnelle en surmontant les obstacles tolèrent plus facilement l’influence des facteurs de stress.

En appliquant ces principes dans la vie, une personne reçoit une méthode globale pour se débarrasser du stress constant. C'est un travail difficile pour vous, mais ses résultats vous aideront plus d'une fois dans la vie future. La capacité d'être flexible, de changer d'habitude et de repenser les positions de la vie réduira considérablement le degré de stress dans la vie.

Drogues et drogues

Dans certains cas, lorsqu'une personne est sous l'influence du stress pendant une longue période, les médicaments ne peuvent pas être évités. Pour le traitement, le médecin peut recommander des produits de différents groupes. Le choix dépend de la gravité de la situation.

Peut être utilisé avec un effet sédatif léger, les préparations toniques, qui ont un effet sédatif comme effet secondaire. Dans des cas exceptionnels, le médecin peut prescrire de puissants tranquillisants, antidépresseurs ou antipsychotiques, mais ils ne peuvent être utilisés que sous la surveillance d'un spécialiste.

Peut être utilisé préparations à base de plantes, extraits de plantes, frais, extraits de plantes médicinales. Des moyens tels que Persen et Novo-Passit, vendus sans ordonnance dans une pharmacie, sont populaires. Mais il convient de rappeler que même ces drogues inoffensives provoquent des effets secondaires.

Pour maintenir la santé du corps pendant les périodes de forte activité mentale, des complexes de vitamines et de minéraux sont prescrits.

Pour se débarrasser des effets pernicieux du stress constant, une approche intégrée sera facilitée. Une chaîne de mesures doit être mise en œuvre rapidement. Cela préservera la santé physique et psycho-émotionnelle de la personne.

En tension constante.

Je comprends que ceci est une condition très désagréable.

Dites-nous en plus sur votre histoire afin de rendre la situation plus claire pour moi. Depuis combien de temps êtes-vous marié? Vivez-vous seul ou avec des parents? Quel âge ont les enfants?

Je comprends combien il est difficile de tout garder. pas étonnant que cela se répande comme ça, car tout a un avantage, la patience aussi.
vous dites que "tout semble parfait à la surface".. si c'est le cas, comment les autres peuvent-ils deviner que quelque chose vous arrive? ils ne réagissent même pas à ce qu’ils sont, ils ne sont pas des médiums, encore moins un homme. et quand vous dites tout de même, pour eux, il est étrange que ce soit elle qui se débrouillait tout le temps et que tout allait bien, mais c'était difficile pour elle ici.

et dont les mots "supporter, restreindre, devrait"? qui pourrait vous dire ceci ou aurait pu le dire.

Tension nerveuse, comment soulager le stress. Symptômes et stades

Comment soulager la tension et le stress

Tension neuropsychiatrique, symptômes, stades et comment soulager la tension nerveuse à ses différents stades, ce que vous devez savoir, le traitement.

Bon temps à tous! Parlons de tension nerveuse. Le stress résultant de divers stress psycho-émotionnels, qu’il s’agisse de la solution d’un problème ou d’une expérience.

Il est très important que quiconque apprenne à reconnaître telle ou telle tension dans le temps et à le rejeter à temps. Savoir comment et quoi faire dans une situation de tension légère ou forte qui peut facilement se transformer en névrose. Tout d’abord, c’est notre santé mentale ainsi que notre santé physique. Tout est proche.

Comment soulager le stress, quelles méthodes et quel stade de stress en général sont. Afin de contrôler vos émotions, les gérer et vous repérer rapidement lorsque des tensions surviennent - vous devez vous connaître et connaître vos caractéristiques individuelles. Seulement cela vous permettra de répondre positivement et correctement et de changer. Et bien sûr, cela demandera de la force et de l’énergie de votre part.

Je vais écrire avec mes propres mots, sans aucune expression scientifique, ce sera plus facile pour moi et je pense que cela est plus clair pour vous.

1) Le stress léger, qui se produit assez souvent. Nous pouvons faire l'expérience de telles tensions plusieurs fois par jour. Cela résulte de diverses raisons, allant de la déception habituelle à quelque chose; les irritations; mécontentement avec quelque chose de pas si significatif; pas très dérangeant, souvenir désagréable de quelque chose; excitation lorsque vous rencontrez quelqu'un qui ne provoque pas les meilleurs sentiments en nous.

Et même lorsque nous rencontrons ceux que nous aimons, quelque chose peut nous déranger. Dans ce cas, une légère tension peut même pénétrer dans une tension plus forte.

Mais parlons maintenant du stress léger, résultant d’un événement désagréable, mais peu important pour nous. Remarqué, ressenti cette tension dans la tête, comment l’éliminer?

Cette tension disparaît assez facilement, presque toujours nous le faisons nous-mêmes inconsciemment - nous sommes distraits par quelque chose qui nous a amené à déplacer notre attention et imperceptiblement sur nous-mêmes, la tension et la raison même de son apparition restent en dehors de notre tête, sans images ni processus de pensée.

Ici, je pense que vous n’avez pas besoin de mots inutiles, il était juste important de changer votre attention. Et comme le problème était insignifiant, ce n'était pas difficile à faire pour nous.

Mais une autre variante de la situation était possible. Vous avez gardé votre attention sur ce moment désagréable. Accroché mentalement et ayant commencé à faire défiler le négatif dans ma tête, il est possible de chercher une réponse, ou simplement d’analyser. Mais cette situation est désagréable pour vous, ce qui signifie qu'en la tenant, même s'il s'agit d'une nuisance mineure, vous la dessinez mentalement en images et voyez avec vous une sorte de dialogue interne, augmentez progressivement la tension.

Cela peut souvent arriver lorsqu'une personne en train de faire quelque chose était distraite, consciemment oubliée, tout en gardant le négatif à l'intérieur de lui-même, dans les images et les sentiments qu'il avait alors éprouvés et commençait à s'inquiéter maintenant. En ce moment, il était préférable d'arrêter et de publier toutes ces informations inutiles dans ma tête, mais cela n'a pas fonctionné. À la fin, consciemment ou non, vous êtes dans un état de tension accrue.

2) Augmentation de la tension. La tension qui enlève visiblement notre force. Après un certain temps, nous ressentirons une diminution de l’énergie, voire de la faiblesse et très probablement, une sensation désagréable dans la tête. Un tel stress survient lorsqu'il y a une expérience émotionnelle significative ou si une personne est en état de penser pour résoudre un problème important pour elle, résout certaines tâches dont elle a besoin, est à la recherche mentale de quelque chose.

En principe, il s’agit d’un état normal dans lequel nous restons tous de temps en temps. Surtout ceux qui sont engagés dans les affaires, la politique et beaucoup d'autres qui sont constamment à la recherche de décisions importantes, etc. Oui, ce n'est pas le plus utile en termes de stress pour la santé, mais cela ne devient pas envahissant.

Une personne qui se rend compte qu’elle est fatiguée et a besoin de se reposer, peut bien rassembler ses pensées, abandonner le problème et se détendre. Ou, s’il s’agissait d’un problème quelconque, m’enfoncez-le doucement dans ma tête en reprenant et en reportant votre attention sur une occupation de l’attention agréable ou exigeante.

Vous devrez peut-être faire des efforts sur vous-même, mais il est important que cet état soit contrôlé et avec toutes les autres choses, il est très bien adapté pour travailler sur soi-même, se chercher et s'analyser.

Ici, l’essentiel est de comprendre par vous-même, de déterminer le moment où vous commencez à ressentir une fatigue importante et, malgré la solution positive ou non d’un problème, laissez-le aller un moment et donnez à votre cerveau un repos. Avec un esprit neuf, il est toujours plus facile de trouver une solution. Et les problèmes ne semblent pas si effrayants si vous reculez un peu et les laissez aller.

Beaucoup ne savent pas s'arrêter à temps et continuent à chercher une solution ou à faire défiler les problèmes dans l'espoir de résoudre le problème par eux-mêmes, de trouver la réponse qui leur permettra de se calmer tout d'abord, mais ne se placeront ainsi que dans un état de tension intense. Et non seulement il y a une tension forte et épuisante, mais aussi des pensées obsessionnelles. Le problème ne me dérange tout simplement pas, même si vous essayez très fort de passer à quelque chose, de vous occuper et de devenir ainsi distrait.

3) Forte tension nerveuse et pensées obsessionnelles. Cet état a non seulement un effet négatif important sur le psychisme humain, mais également sur tout l'organisme. Le système nerveux est littéralement épuisé. Et plus cette condition dure longtemps, plus il est difficile de s'en sortir. Le corps est affaibli, il y a une forte fatigue physique et mentale, il y a une probabilité dépressif états.

En outre, plus vous essayez de résoudre le problème avec persistance et rapidité, parce que vous voulez tant de choses pour vous calmer, plus vous vous épuisez vite et fort. Dans un tel état, il est difficile de se concentrer sur le travail, de concentrer son attention et de mémoriser quelque chose.

Dans cet état, nous ne sommes pas en mesure de résoudre et de regarder le problème de manière constructive de manière constructive. En effet, peu importe votre intelligence, vos capacités intellectuelles dans cet état obsessionnel et nerveux sont considérablement réduites. À propos, une personne peut ne pas le percevoir consciemment et penser en elle-même qu’elle agit et pense correctement. En plus de tout cela - une énorme fatigue psycho-émotionnelle.

Je pense que vous avez remarqué que, dans différents États, en examinant le même problème, nous le traitons différemment. Si quelque chose vous a eu, vous êtes épuisé et instinctivement, vous avez résolu le problème, puis vous y êtes revenu, puis, le lendemain, par exemple, cela ne semble pas être un tel problème pour vous. Et la solution, en règle générale, est assez rapide et sans trop de stress ni de délibération.

Si un état obsessionnel dure suffisamment longtemps, la personne devient très sensible à tout stress, même mineur, et réagit désespérément et nerveusement aux problèmes les plus triviaux. Présent névrose.

Comment soulager le stress

Et maintenant, comment soulager la tension nerveuse et se débarrasser des pensées obsessionnelles avant que la névrose ne survienne.

Alors, comment pouvez-vous sortir de cet état très désagréable et nuisible pour nous. Pour commencer, la chose la plus importante à comprendre pour vous-même, c'est qu'il n'est pas possible de résoudre le problème à cause duquel vous vous êtes amené dans un tel état.

De plus, même en trouvant une réponse appropriée, des réflexions sur le problème lui-même ne vous permettront pas de vous calmer et la décision elle-même semblera douteuse. Par conséquent, vous devez tout d’abord réinitialiser la tension. Vous comprenez déjà que cela vous donnera l’opportunité de percevoir plus facilement la situation actuelle.

Maintenant, vous devez vous concentrer sur autre chose. Dans ce cas, la meilleure chose à faire est de faire ce que vous aimez, ce qui suscite des émotions positives. Dans le même temps, les pensées négatives et obsessionnelles continueront de vous retenir.

Et ici, le point le plus important est de ne pas résister aux pensées obsessionnelles si elles ne s'en vont pas et ne leur permettent pas de l'être, tout en n'analysant pas leur ignorance.

Toute pensée troublante et obsessionnelle, si vous essayez de ne pas y penser, sera vaincue encore plus fort. En essayant de les argumenter ou de vous en débarrasser, vous provoquez une lutte et augmentez ainsi la tension interne.

Vous pouvez regarder les pensées, mais sans aucune tentative, sans faute, et plutôt vous en débarrasser, tout laisser passer naturellement. Sans entrer en conflit avec elles, ces pensées vont progressivement se dissoudre.

En conséquence, sans y penser, ne pas lutter avec vous-même et ne pas chercher une solution au problème, lentement, toutes les mauvaises choses vont perdre leur pouvoir, et les émotions positives que vous commencez progressivement à ressentir en pratiquant ce que vous aimez prennent de la force. Cela prendra du temps et, selon la force et la durée de l'état obsessionnel, moins ou plus. Mais c’est un excellent moyen de sortir de cet état.

Si vous le pouvez, vous pouvez prendre une douche, soulager la tension nerveuse et les symptômes de stress désagréables, comme ce que vous lisez dans l'article "Comment bien tempérer". Ou aller à la piscine, physiquement actif, nager et l’eau elle-même est ce dont nous avons besoin.

Ces cours vous aideront également très bien, même s'ils ne sont pas tout à fait à votre goût, comme le dessin, le tricot, la sculpture sur bois, etc. Il est important que cela ne nécessite pas un grand processus mental de votre part. Dessinez, puis dessinez calmement, facilement et sans zèle, pour que tout se passe bien. Comment est-ce et laissez-le être.

Comme à l'école, en classe, avec diligence et enthousiasme, mais sans émotions capricieuses inutiles et sans distorsion, de la diligence, le langage de son côté. Bien qu'il soit possible que certains à l'école aient essayé très très fort. Maintenant, ce n'est pas nécessaire, une autre fois. Engagé dans la sculpture sur bois ou la broderie, la même chose.

Ces cours sont méthodiques, ils calment bien le cerveau et ne nécessitent pas d'activité mentale excessive. À moins que vous, pas aussi grand Surikov et ne pas écrire une image pour la galerie Tretyakov.

Un autre moyen efficace de sortir de la tension nerveuse et de l'état obsessionnel est similaire au précédent. Pour attirer en douceur votre attention sur un autre problème, dont la solution est tout aussi importante pour vous, mais moins agitée et qui nécessite plutôt que des dépenses émotionnelles, mais certaines actions.

Vous aurez besoin de volonté et de cette énergie négative accumulée pour trouver une solution au premier problème. Et même quelque part la colère. Il est important d'essayer de résoudre ce problème avec enthousiasme, en recherchant et en étudiant la meilleure variante de sa solution.

Votre processus de pensée vous enlèvera de nouveau votre énergie, mais la chose la plus importante est que vous soulagiez l'urgence de cette première situation négative qui vous a conduit à un état obsessionnel et ne vous concentrez donc pas dessus, libérant progressivement votre esprit des pensées obsessionnelles.

Autrement dit, si vous utilisez l'énergie d'une forte tension pour résoudre une tâche différente, sortez de l'état obsessionnel, ce qui en soi coûte cher en énergie, mais cela calmera le cerveau enflammé. Et la solution de ce deuxième problème lui-même vous donnera déjà une énergie positive.

Mais encore une fois, rappelez-vous toujours que vous ne le faites pas, si les pensées obsessionnelles ne reculent pas, vous ne pouvez pas les combattre. Donc, vous apprenez à vivre quand il y a de telles pensées et quand elles ne sont pas là, vous ne les fuyez pas. Peu à peu, votre perception d'eux passera d'hostile à une plus paisible, et vous ne craindrez plus leur apparence ni ces pensées, le réveil disparaîtra et ils cesseront de faire pression sur vous.

Mes amis, si vous sentez que vous êtes tombé dans un tel état de stress mental et que vous n'avez pas réussi en même temps à résoudre vos problèmes, trouvez une réponse, il sera 100% correct de refuser de le résoudre davantage.

Laissez-le pour plus tard, donnez à votre pensée sensée une chance de se détendre, cool. Et mieux "dors avec elle." Le soir est sage, c'est une expression très intelligente et utile. Vous pouvez regarder le problème qui vous concerne un peu de côté et avec un cerveau reposé et froid.

Parfois, il est généralement nécessaire de s’éloigner du problème, de le laisser non résolu afin de voir clairement son essence réelle plus tard, est-ce vraiment important pour vous? Il arrive souvent que le problème n'ait pas été aussi important, de sorte qu'il soit si ennuyeux et si inquiétant. En même temps, cette coupure et un nouveau regard permettront de discerner de nouvelles options et les possibilités de sa solution.

Et afin de faire face à l'état nerveux de la manière la plus efficace et la plus simple, vous pouvez apprendre quelque chose d'intéressant et d'utile pour vous, ainsi que pour changer certaines anciennes croyances qui vous gênent. comment penser positivement, à ce sujet comment se débarrasser de l'irritation, faire une réévaluation des valeurs, apprendre comment prise de conscience du problème et comprendre comment et quoi travailler avec le subconscient.

Pour cela, il existe d’excellentes formations et des livres, des techniques et méthodes de relaxation efficaces, vous pouvez vous familiariser avec certains d’entre eux sur mon site Web. Et pour ne pas manquer les mises à jour sur ce sujet, vous pouvez vous inscrire à la newsletter.

Etat nerveux et tension. Enfin

Écoutez moins de mots différents. Certaines mauvaises langues peuvent dire quelque chose sur vous, qui peut être très désagréable pour vous, insulter ou vous dire une méchanceté qui n'est pas nécessairement vraie, par exemple, votre mari ou votre femme vous trompe.

Vous êtes sans réfléchir, tête baissée dans vos sentiments même sans savoir si cela est vrai ou non. Au lieu de cela, commencez par lui parler, puis tirez des conclusions!

Il y a beaucoup de personnes envieuses et de sales tours dans le monde, soyez donc indépendant des paroles d'insultes et approchez mieux les commérages des autres. Pensez d'abord à votre santé, car la vie continuera quand même, et après le bandeau noir, il y aura une barre bleue brillante.

Vélo sur l'autruche. Je dirai tout de suite à mes amis, n’associez pas ce vélo sur l’autruche à ce que j’ai écrit plus haut, c’est seulement pour votre humeur. Bien que quelque chose mérite d'être attentif à..

Un autruche n’est pas un oiseau stupide: quand le danger se présente, il enfouit sa tête dans le sol. Pourquoi Et pourquoi devrait-il prendre en compte tous les problèmes? Il pense que cela ne se produit pas, cela ne peut être évité, mais je ne m'inquiète pas.

Pensez-y, il y aura un âne à la surface. Eh bien, il vaut mieux prendre tous les problèmes avec ton cul que avec ta tête, la tête est toujours plus importante. Et le cul. Bien que peut-il lui arriver? Oui, rien de terrible et ne peut pas.

Un peu, il va se cacher la tête dans le sol et se reposer, ne voit rien, ne voit pas ce qui se passe avec ses fesses. Et si le problème n'est pas visible, alors il n'y a pas de problème.

Eh bien, et si néanmoins cela se présente sous la forme d’un éléphant-masochiste, que pouvez-vous faire, la tête principale dans le sable se détend, le problème a été réglé par le cul, il n’est pas étranger à cela, c’est pourquoi c’est un âne de chercher des aventures, et la paix règne dans votre tête et en général tout est super.

L'essentiel est que les parents ne voient pas le problème qui se pose et expliquent ensuite quoi, de quoi - la tête, le cul, l'éléphant.

Cordialement, Andrei Russkikh

P.S. Détails sur les états obsessifs et les pensées, leur traitement, lisez ici ( référence )

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