Qu'est-ce que la dépression?
D'une conversation avec une psychothérapeute S. V. Timofeev
Dépression ou dépression - l'un des sept péchés capitaux décrits dans l'épître de Jean Chrysostome (envie, avarice, fornication, gourmandise, orgueil, dépression, colère).
Un rythme de vie accéléré, le manque d'effort physique, une intensité de travail élevée provoquent une tension nerveuse constante chez les personnes. Si des facteurs externes tels que la perte d'un être cher, le divorce, les maladies chroniques, le manque constant d'argent, le manque de compréhension des proches se superposent à cet arrière-plan, la vie commence à perdre de son sens. Une telle personne est constamment dans un état sombre, tout lui tombe des mains, elle devient apathique, distraite, irritable, commence à penser au suicide.

Dépression (du latin. Deprimo - “écraser”, “écraser”) - trouble mental. Le principal symptôme de la dépression est une humeur réduite et une diminution ou une perte de la capacité de profiter (angedonia).
Les symptômes supplémentaires de la dépression peuvent inclure une perte d'estime de soi, une culpabilité insuffisante, un pessimisme, une altération de la concentration, des troubles du sommeil et de l'appétit et des tendances suicidaires.
Les formes sévères de dépression sont caractérisées par la "triade dépressive": diminution de l'humeur, inhibition de la pensée et inhibition motrice.

La dépression peut être un symptôme de certaines maladies physiques et un effet secondaire de certains médicaments et traitements; si la cause de la dépression n'est pas évidente et que le trouble dépressif se produit sans influences externes, cette dépression est appelée endogène.

Comment guérir la dépression? Comment vous débarrasser de la dépression vous-même - 10 façons.

Voici quelques astuces:

    La dépression est un désir subconscient de se sentir désolé pour vous. Par conséquent, une personne doit parler, pleurer dans un gilet. Mais la dépression - une chose contagieuse, se transmet facilement, pas besoin de déplacer leur malheur sur les épaules des autres. Il est préférable de contacter un professionnel. Traîner chez un psychothérapeute n'en vaut pas la peine. La dépression peut causer des ulcères d'estomac, une dermatite atopique, des ulcères bronchiques.

Comment faire face à la dépression - vidéo.

Recettes de remèdes populaires pour l'auto-traitement de la dépression:

  1. Mélanger à parts égales les feuilles de la montre trifoliées, menthe poivrée, racine de valériane. 1 cuillère à soupe l la collecte verser 1 tasse d'eau bouillante, insister 30 minutes. Buvez 1 à 2 verres le soir ou 3 fois par jour pendant un demi-verre une demi-heure avant les repas.
  2. Un mélange de cônes de houblon et de racine de valériane est préparé et accepté de la même manière.
  3. 4 c. À thé marjolaine versez 1 tasse d'eau bouillante, insistez. Prendre 1/3 tasse 3 fois par jour.
  4. Avec l'augmentation de l'excitabilité nerveuse et de l'insomnie dans un verre d'eau chaude, dissolvez 1 c. miel, ajouter le jus 1/2 citron. Buvez cette boisson 3 fois.

Ne cédez pas au découragement. Si vous faites vos propres efforts, vous pouvez vous débarrasser de la dépression! (Source: journal "Vestnik ZOZH" 2004, № 1, p. 6,7,8,).

Thé pour la dépression sur ordonnance Evgeny Chazov.

Cette recette aide à faire face à la dépression.
1 partie de racine de valériane, 1 partie de cônes de houblon, 2 parties de menthe, 2 parties d’agripaume. 1 cuillère à soupe l mélange infuser 1 tasse d'eau bouillante. Pour traiter la dépression, buvez ce thé pendant 3 à 4 semaines, soit 1/3 de tasse 3 fois par jour ou 1/2 tasse le matin et le soir. (Source: journal "Vestnik ZOZH" 2005, n ° 8. p.15. De la conversation avec le Dr Chazov).

Comment se débarrasser de la dépression dépression à l'aide d'herbes - des recettes efficaces.

Psychiatre Lebedeva E.O. Dépression saisonnière.

Signes: humeur basse, fatigue motrice, retard mental. Fatigue constante, anxiété, culpabilité.
La raison est un manque de lumière, une perte de sérotonine. Risque de suicide. Traitement antidépresseur...
Prévention de la dépression saisonnière.
1) Autant que possible pour être à la lumière de la rue.
2) Buvez du thé Hypericum. Versez 2 c. avec 250 ml d'eau bouillante, porter à ébullition. Buvez 2-3 tasses par jour.
3) Buvez l'extrait d'Hypericum. Verser 25 grammes d'Hypericum sec 250 ml d'eau bouillante, insister une demi-heure. Prendre 1 cuillère à soupe. 4-6 fois par jour après les repas.
(Source: journal "Vestnik ZOZH" 2006 № 6, 26-27.)

S'occuper seul de la dépression - conseil du Dr Lyubimova.

La dépression a différents types et dépend de la nature de la personne. S'il est habitué à la patience depuis son enfance, son destin est l'apathie dépressive. Si une personne appartient à des personnes actives, elle commence à ressentir de l'angoisse et de la peur, car elle ne peut pas résoudre les problèmes de sa manière active habituelle.
Si la dépression est reconnue à ce moment-là, vous pouvez vous en débarrasser rapidement et sans douleur. Dès que vous ressentez les premiers symptômes de la dépression, vous devez contacter immédiatement un psychothérapeute, car si vous ne traitez pas la dépression, elle deviendra chronique avec de fréquentes exacerbations, le métabolisme changera et la personne perdra tout intérêt à la vie. Mais même à ce stade, il est possible d'aider le patient avec un traitement antidépresseur, mais il est préférable de commencer à prendre des mesures au stade initial, afin de ne pas permettre une humeur déprimée.
Pour vous aider à ne pas tomber dans la dépression, vous pouvez utiliser des remèdes populaires.

  1. De mauvaise humeur aide aromathérapie. Appliquez 2 gouttes d'huile de bergamote sur votre mouchoir et respirez périodiquement l'arôme de guérison.
  2. Le thé Hypericum améliore également l'humeur après 10-14 jours de consommation.
  3. De faiblesse d'origine nerveuse - essuyez avec de l'eau salée le matin - 1 c. sur 1 verre d'eau.
  4. De l'excitation nerveuse, l'anxiété facilite la collecte d'herbes: millepertuis, cônes de houblon, valériane. Le houblon peut être remplacé par la mélisse.
  5. Un sentiment de peur aidera à vaincre le thé de basilic.
  6. Pour renforcer le système nerveux - une infusion de feuilles et de racines de primevère.
  7. Pour l'insomnie et les troubles nerveux - thé à la menthe poivrée.

Apprenez à gérer vos pensées. L'état de bonheur ne dépend pas de l'environnement, mais de notre attitude à l'égard de l'environnement. Rien ne peut être mauvais ou bon, tout dépend de la façon dont une personne voit les choses. (Source: journal "Vestnik ZOZH" 2004, №10 p.14).

Remèdes populaires contre la dépression: quels symptômes aident-ils?

Une personne sur sept dans le monde souffre des symptômes de la dépression à un moment de sa vie. L'Organisation mondiale de la santé prévoit que la dépression deviendra la deuxième maladie la plus répandue dans le monde d'ici 2020. Mais que fait la médecine traditionnelle pour prévenir et traiter ce changement d'humeur qui nuit à la qualité de la vie?

Le traitement typique - antidépresseurs - s'accompagne de nombreux effets secondaires. Et beaucoup de gens ne savent tout simplement pas où se tourner pour trouver un traitement qui ne cause pas plus de problèmes de santé.

La dépression est une condition dans laquelle l'humeur d'une personne se dégrade tellement qu'elle commence à affecter sa vie quotidienne. Traiter avec la dépression peut être extrêmement pénible moralement, à la fois pour la personne qui présente les symptômes et pour ses proches.

Les causes de la dépression sont variées et comprennent:

  • le stress;
  • problèmes émotionnels non résolus;
  • déséquilibre neurotransmetteur;
  • déséquilibre hormonal (y compris chez les femmes ménopausées et chez les patients présentant une maladie de la thyroïde);
  • allergies alimentaires;
  • l'alcoolisme;
  • carences nutritionnelles;
  • manque de soleil.

Bien sûr, les remèdes populaires pour la dépression ne remplaceront pas le traitement par un psychothérapeute ou un neurologue. Cependant, ils constituent un excellent complément à la pharmacothérapie.

Le mécanisme d'action des antidépresseurs de plantes

Les plantes adaptogènes sont une classe de plantes médicinales qui inhibent la production d’hormones de stress et détendent le système nerveux. De telles herbes, en particulier, incluent Rhodiola Rosa et Ashwagandha. Ils aident à équilibrer et à protéger le corps en réduisant les niveaux de cortisol. Cette hormone contribue à la sensation de fatigue et de «brouillard» de l'esprit. Les structures cérébrales responsables des émotions et de la mémoire sont endommagées lorsque les niveaux de cortisol sont trop élevés.

Une autre herbe, semblable aux propriétés adaptogènes - le millepertuis. Il a la capacité de stimuler la production de sérotonine, de dopamine et de noradrénaline dans le cerveau humain. Ceci est important car ces trois neurotransmetteurs aident à améliorer l'humeur et à réduire les symptômes de la dépression. Toutefois, si vous décidez d'utiliser le millepertuis comme remède traditionnel pour la dépression, faites-le uniquement sous les conseils de votre médecin. Le fait est que cette plante peut interagir avec un certain nombre de médicaments, augmentant ou inversement, empêchant leur action.

L'utilisation des herbes vous permet de faire face à de nombreux symptômes de la dépression, notamment une dégradation du sommeil, des maux de tête, des difficultés de concentration, une sensation de fatigue, des problèmes d'appétit, des larmoiements et de l'irritabilité.

Frais de fines herbes

Un bon remède est la combinaison de thym et de romarin.

  • Les feuilles de romarin font partie d'une variété d'assaisonnements et sont couramment utilisées pour aromatiser la viande, les pommes de terre et les huiles de cuisson. Cependant, cette plante est également un antidépresseur et un anxiolytique naturels (c’est-à-dire qu’elle supprime le stress émotionnel, l’anxiété et l’anxiété). Le romarin est idéal pour les plats à base de pois, d'agneau, de veau et de poisson.
  • Le thym est une excellente source de lithium et de tryptophane. Cet assaisonnement à petites doses peut agir comme un sédatif. Utilisez du thym au romarin comme assaisonnement pour les rôtis ou pour les plats d'aubergines et de poivrons.

Pour calmer les nerfs et normaliser le sommeil, vous pouvez utiliser une collection de valériane, de millepertuis et de camomille toute prête ou à faire soi-même.

  • Prenez 1 cuillère à thé de chaque plante, faites un verre d'eau bouillante et laissez reposer 20 minutes.
  • Puis filtrer et boire tiède, une cuillère à soupe par heure.
  • La durée du traitement est de 2 à 3 semaines.

Bains aux herbes

L'huile essentielle de lavande est utilisée dans un grand nombre de sprays, huiles et lotions. Son odeur provoque le calme et provoque le sommeil. Ce n'est pas une dépendance ou un risque pour la santé. Ajouter cinq à sept gouttes d'huile de lavande dans un bain chaud si vous vous sentez anxieux ou anxieux.

La camomille est particulièrement utile pour les personnes souffrant de dépression et d'anxiété. Il existe deux principaux types de camomille utilisés en médecine: la camomille allemande ou sauvage (Matricaria recutita) et la camomille romaine ou anglaise (Chamaemelum nobile). La camomille allemande est plus largement utilisée, mais les deux offrent des avantages très similaires pour la santé.

Dans une étude, l'extrait de camomille a été comparé à un placebo pour le traitement du trouble d'anxiété généralisé. Après 8 semaines de cette étude randomisée à double insu chez des personnes présentant un trouble d'anxiété généralisée et recevant de la camomille, une diminution statistiquement significative de l'anxiété a été enregistrée.

Cependant, la camomille peut être consommée non seulement à l'intérieur, mais aussi pour la baignade:

  • Prenez 2 cuillères à soupe de camomille et de menthe.
  • Versez les herbes avec un litre d'eau chaude, amenez à ébullition et laissez mijoter 5 minutes à feu doux.
  • Laisser reposer un thé et verser la perfusion dans un bain chaud.

N'oubliez pas que les remèdes populaires contre la dépression ne remplacent pas le diagnostic et le traitement médicaux. La dépression est une maladie très grave, parfois accompagnée de tentatives de suicide. Il nécessite une intervention médicale obligatoire. Après le traitement médicamenteux, la plupart des personnes souffrant de dépression reviennent à la normale.

Comment traiter les remèdes populaires contre la dépression à la maison

La valériane est le remède naturel le plus couramment utilisé dans le traitement des manifestations légères à modérées de la dépression. Cette plante agit comme un antidépresseur et anxiolytique doux, améliore le sommeil et soulage l'anxiété. C'est une bonne option pour une utilisation en soirée. La valériane peut être prise tout au long de la journée à très petites doses, 20 milligrammes ou moins.

En fait, il est largement disponible dans les «thés somnolents» à une dose d'environ 20 mg. Pour normaliser le sommeil ou avec une forte anxiété le soir, vous pouvez utiliser des doses allant jusqu'à 600 mg Il est important de ne pas associer la valériane à l'alcool ou à d'autres dépresseurs.

Un très bon remède contre la tension nerveuse, la peur, l'insomnie et l'épuisement mental est le thé avec Agripaume, Mélisse, Chasseur et Valériane.

Il peut être facilement préparé à la maison:

  • Mélangez 20 grammes d’agripaume, 15 grammes d’Hypericum, 5 grammes de fruits d’aubépine, 10 grammes de racine de valériane et de feuilles de mélisse.
  • Tous les composants versent un verre d'eau bouillante et laissez infuser pendant 5 minutes.
  • Passer au tamis ou à la gaze et boire du thé sous forme de chaleur. C'est souhaitable pour la nuit, car il peut avoir tendance à dormir.

La liste de la façon de traiter la dépression avec des remèdes populaires comprend des adaptogènes. Leur représentant brillant est Rhodiola Rosea. Il augmente la résistance du corps au stress et est largement utilisé en Russie comme tonique et remède contre la fatigue, le manque d'attention et les troubles de la mémoire.

  • Une étude publiée en 2007 dans le Nordic Journal of Psychiatry a montré que les patients souffrant de dépression légère ou modérée qui prenaient de l'extrait de rhodiola ont signalé moins de symptômes de dépression que ceux sous placebo.
  • Les effets indésirables les plus couramment observés lors de la prise de ce médicament étaient des vertiges et une bouche sèche. La rhodiole semble agir plus rapidement que les antidépresseurs traditionnels à base de plantes, montrant souvent ses effets en moins d'une semaine.
  • Commencez avec 100 mg une fois par jour pendant une semaine. Et augmentez ensuite le dosage à 100 mg chaque semaine, jusqu’à 400 mg par jour, si nécessaire.

Ashwagandha, également connu sous le nom de ginseng indien, est une autre herbe adaptogène. Il est utilisé dans l'Ayurveda, la médecine traditionnelle de l'Inde.

  • Une étude menée auprès de participants du groupe recevant le médicament avec de l'ashwagandha dans le cadre d'une étude randomisée à double insu par rapport au groupe placebo a montré que le taux de cortisol dans le sang des sujets diminuait de manière significative après 60 jours de traitement. Et les effets secondaires étaient minimes. Ce remède naturel est un bon protecteur contre le stress.
  • Ashwagandha a également démontré son efficacité dans le traitement du trouble bipolaire.
  • D'autres études ont montré que le ginseng indien peut agir comme stabilisateur de l'humeur dans le traitement du trouble obsessionnel compulsif.
  • La posologie pour traiter un adulte est une capsule contenant 300 mg d'extrait de racine de plante deux fois par jour. Encore une fois, toutes les études ont montré que les effets secondaires étaient minimes, et aucun effet secondaire grave n’a été observé lors de la prise d’ashwagandha.

Il existe non seulement un moyen utile, mais également un moyen délicieux de traiter la dépression avec des remèdes populaires. C'est un régime riche en fruits et légumes. Il nourrit le corps avec des nutriments essentiels qui régulent l'humeur.

Par exemple, les fruits et légumes riches en acide folique contribuent aux processus métaboliques dans le cerveau et des études ont montré qu'une carence en folate peut entraîner des symptômes dépressifs. Le jus de grenade, les avocats, les bananes, les fraises, les betteraves et le brocoli comptent parmi les meilleures sources d'acide folique.

Le corps a également besoin d'aliments antioxydants pour lutter contre les changements biochimiques qui se produisent lorsque vous êtes stressé. Ces produits comprennent les raisins, les myrtilles, les baies de goji, les mûres et les canneberges.

Durée du traitement

Toutes les méthodes incluent un traitement à long terme - de 1 à 3 mois. Le fait est que les herbes n'ont pas un instant, mais un effet cumulatif. Leurs effets commenceront à se faire sentir, en moyenne, une semaine après l'ingestion.

Si vous souffrez de dépression et souhaitez utiliser de la nourriture et des herbes pour soulager votre maladie, faites-le sous la supervision d'un psychothérapeute, d'un neurologue ou d'un psychiatre. Si vous remarquez des effets indésirables d'un des traitements naturels de la dépression ou si vos symptômes s'aggravent, arrêtez d'utiliser le produit et consultez votre médecin.

Traitement des remèdes populaires de dépression

Aujourd'hui, nous allons parler avec vous de ce qu'est la dépression. Vous apprendrez comment traiter la dépression avec des remèdes populaires à la maison.

Chacun de nous est de temps en temps de mauvaise humeur et à ces moments de la vie, on a tendance à dire «je suis déprimé».

Mais ceci est juste une notion commune de ce mot. Les psychologues parlent souvent de la saisonnalité de la dépression. De nombreuses personnes présentent des symptômes de baisse de performance et d’humeur à certains moments de l’année - on parle alors de dépression hivernale, printanière et automnale.

Symptômes de dépression et traitement

La dépression est classée dans la catégorie des «troubles affectifs», à savoir les maladies associées aux troubles de l'humeur.

Symptômes de la dépression

Considérez les principaux symptômes de la maladie:

  • Déprimé, déprimé, humeur triste;
  • Les choses qui ont apporté la joie, les activités préférées, les affaires, les intérêts ont perdu de leur attrait. Vous n'appréciez pas votre activité préférée;
  • Forte diminution de la vitalité, perte d'énergie. Fatigue accrue et vitalité diminuée;
  • Manque de confiance en soi et faible estime de soi;
  • Diminution de la concentration et concentration sur des questions importantes;
  • Auto-incrimination, pensées de culpabilité sans raison;
  • Vision pessimiste ou sombre de l'avenir;
  • Les pensées ou les actions associées à l’automutilation ou aux pensées suicidaires;
  • Troubles du sommeil - difficulté à s'endormir, réveil précoce, insomnie;
  • Manque d'appétit et perte de poids soudaine;
  • Absence de désir de communiquer avec le sexe opposé, violation du désir sexuel;
  • Fussiness excessive, ou vice versa, inhibition, qui sont perceptibles aux autres;
  • Amélioration de l'humeur dépressive et des sentiments le matin et légère amélioration de l'humeur le soir.

Traitement de la dépression

Que faire si vous trouvez chez vos proches ou chez vous les symptômes de la maladie ci-dessus?

Parlons de la façon de traiter la dépression.

  1. Il est nécessaire de planifier par vous-même un type d'activité qui vous procure du plaisir et vous inspire confiance en vos capacités.
  2. Essayez d'analyser vos problèmes de vie actuels et les situations stressantes qui pourraient être à l'origine de la maladie.
  3. Essayez autant que votre force de résister à l'auto-accusation et au pessimisme, vous ne devriez pas focaliser votre attention sur des sentiments de culpabilité et des pensées désagréables.
  4. Ne prenez pas de décisions importantes dans la vie durant la période de dépression sous l'influence d'idées négatives. Par exemple: ne coupez pas l'épaule pour mettre fin à votre mariage ou refusez de travailler.
  5. Concentrez-vous sur des actions et des étapes concrètes qui vous aideront à améliorer progressivement votre bien-être.
  6. Faites du sport, dansez, faites ce qui vous fait plaisir. Vous pouvez utiliser des techniques de relaxation, vous promener dans la nature avec des amis ou simplement regarder une bonne comédie - cela contribuera à améliorer la situation et à atténuer les signes de dépression.
  7. Si, malgré toutes les mesures ci-dessus, la dépression sévère persiste, s'il existe un risque de suicide ou de troubles mentaux, dans ce cas, vous devez absolument faire appel à un médecin, un spécialiste.
  8. Vous devez contacter uniquement un spécialiste qualifié - un psychothérapeute, un psychologue clinicien, un psychiatre.

Remèdes populaires pour traiter la dépression

Très bien aider à faire face à la maladie - remèdes populaires pour la dépression.

Recette numéro 1 - vin rouge aux graines de pavot

Ingrédients pour la cuisine:

  • Graines de pavot - 0, 5 cuillères à soupe;
  • vin rouge - 1 verre;
  • Graines de Sinegolovnik - 0, 5 cuillères à soupe.
  1. Remplissez les graines de pavot et de vin rouge eryngium.
  2. Nous avons mis le feu et fait bouillir le mélange pendant 10 minutes à feu doux en remuant constamment.
  3. Retirer le bouillon du feu, laisser refroidir.

Nous prenons les médicaments de la dépression avant le coucher pour un demi-verre. Ce bouillon doit être pris 10 jours, puis une pause de deux semaines. Après cela, le cours peut être répété si nécessaire.

Le bouillon aide à rétablir le courant.

Recette numéro 2 - Écarlate au miel

Un remède très populaire contre la dépression à base d'agave d'aloès.

Ingrédients pour la cuisine:

  • Feuilles d'aloès - 50 grammes;
  • Miel naturel - 300 grammes.

Préparation et utilisation:

  1. Les feuilles écarlates sont tordues dans un hachoir à viande ou broyées dans un mélangeur. Ajouter au sol des feuilles de miel écarlate.
  2. Insister sur le mélange de guérison pendant 24 heures.

Prendre comme sédatif trois fois par jour, 100 grammes. Prendre 7 à 10 jours. Après cela, assurez-vous de faire une pause d'un mois.

Recette numéro 3 - Vin blanc au raifort

Préparation et utilisation:

  1. Écraser 50 grammes de racines de raifort. Remplissez la masse broyée avec du vin blanc fortifié - 0,5 litre.
  2. Insister dans un endroit sombre, en secouant périodiquement, pendant 10 jours. Puis filtrez.

Prenez la teinture une cuillère à soupe trois fois au cours de la journée.

Recette numéro 4 - Cahors aux herbes

Le vin Cagor est utile en soi, en combinaison avec des herbes médicinales qui ont un effet calmant sur le corps.

Ingrédients pour la cuisine:

  • Cahors - 1 litre;
  • aneth, coriandre, cumin - 50 grammes de chaque plante;
  • fruit d'aubépine - 50 grammes.

Préparation et utilisation:

  1. Ajoutez à l'aubépine, le cumin, l'aneth, la coriandre. Insister dans un endroit sombre pendant 7 jours.
  2. Après cette période, secouez la teinture, le huitième jour, mettez le feu et amenez à ébullition. Laisser reposer pendant trois heures et filtrer.

Prenez 50 grammes de teinture de guérison matin et soir.

Recette №4 - Miel au citron

Si vous avez eu une légère dépression nerveuse, alors le miel avec du jus de citron aidera beaucoup.

Dissoudre 1 cuillère à soupe de miel avec un demi-jus de citron.

Prenez cette composition doit être deux heures avant le coucher. En ce moment, il est bon d'écouter de la musique calme dans une atmosphère chaleureuse.

Recette numéro 5 - infusion d'avoine à la paille

Paulina Viardot - célèbre ballerine a utilisé cette recette pour l'extension de la jeunesse.

Préparation et utilisation:

  1. 3 cuillères à soupe d'avoine de paille hachée versez 2 tasses d'eau bouillante.
  2. Ensuite, insistez pendant 8 heures, après avoir filtré la perfusion.

Les infusions d'avoine cuites doivent être bues au cours de la journée.

Recette №6 - Aubépine et Menthe

Préparation et utilisation:

  1. Menthe et aubépine 1, 5 cuillères à soupe versez 400 millilitres d’eau bouillante.
  2. Couvrir avec un couvercle et laisser reposer 25 minutes, puis filtrer la perfusion.

Il prend un demi-verre après avoir mangé trois fois par jour.

Frais de sédatif

Collection apaisante numéro 1

Ingrédients: valériane, chausson de femme, savon, houblon, lettre initiale, bourdon, poivre, lobélie, actée à grappes noires - mélanger les herbes à parts égales.

  1. Versez une cuillère à thé de tisane avec un litre d'eau et laissez mijoter pendant 10 minutes.
  2. Retirer du feu, lorsque le bouillon est refroidi, filtrer.

Prend une décoction apaisante de 40 millilitres matin et soir.

Collection apaisante numéro 2

Nous prenons en quantités égales et mélangons: pruneaux, artichauts, luzerne, poudre de graines de lin, gentiane, racine d'althé, pomme, luzerne.

  1. Ensuite, prenez 3 cuillères à soupe de cette collection, versez 2 tasses d'eau bouillante.
  2. Insister pendant 30 minutes et filtrer.

La teinture prête doit être bue une cuillère à soupe pendant 10 jours avant les repas.

Ensuite, vous devez faire une pause de 10 jours, puis répéter le traitement.

Bains apaisants

  1. Préparez une tasse de racine de valériane avec deux tasses d’eau bouillante.
  2. Insister 2 à 3 heures.
  3. Filtrer et verser la composition dans le bain. Prendre un bain apaisant devrait être de 15 à 20 minutes avant le coucher.

Enveloppez-vous ensuite dans une couverture chaude et allez vous coucher.

Teinture moussante Ficus

  1. Nous fabriquons la teinture de ficus blister - 1 partie et d’alcool - 10 parties.
  2. Insister pour 10 jours dans un endroit sombre. Filtrer et prendre 15 gouttes pour un petit morceau de sucre.
  3. Prendre 3 fois par jour.
  4. Le traitement populaire de la dépression a fait ses preuves dans la pratique et a aidé de nombreuses personnes à retrouver la santé.

Éducation: université médicale d'État de Grodno. Spécialité: médecin thérapeute.

En outre, il est diplômé de la faculté de médecine de Borisoglebsk, où il a obtenu un diplôme en dentisterie et une qualification de dentiste.

Spécialiste principal dans la formation de personnel professionnel dans l’établissement d’enseignement secondaire public de l’École de médecine Borisoglebsky. En 2008, il a obtenu un diplôme en pédagogie et en psychologie de l'Institut pédagogique Borisoglebsky ainsi qu'un diplôme de professeur psychologue.

Symptômes à domicile et traitement de la dépression à la maison

La dépression est une maladie d'une personne moderne, qui affecte négativement l'équilibre émotionnel, altère la qualité de la vie, affectant ses différentes sphères.

La survenue d'une dépression ne s'accompagne pas nécessairement d'un traumatisme psychologique. Parfois, la maladie survient sans raison.

Symptômes de la dépression et techniques de diagnostic

Diagnostiquer correctement la dépression n’est pas si facile, car c’est l’un des symptômes des maladies psychosomatiques. Le diagnostic commence par une conversation, une enquête sur le patient, divers tests.

Il existe une soi-disant "triade dépressive" par laquelle la maladie est déterminée.

  1. L'inhibition prolongée s'accompagne de lenteur, de raideur des mouvements.
  2. La lenteur de la parole et de la pensée se manifeste par une perception déformée du monde, le silence.
  3. Une mauvaise humeur pendant la dépression ne dépend pas des événements environnants.

Après consultation, le médecin procède à une évaluation clinique. Parfois, il est nécessaire de passer des tests sur le fonctionnement de la glande thyroïde pour identifier d'éventuelles maladies affectant l'humeur.

Symptômes communs de la dépression:

  • fatigue musculaire, accompagnée d'inhibition;
  • somnolence diurne et insomnie la nuit;
  • fortes fluctuations de poids;
  • douleur abdominale, diarrhée, constipation;
  • irritabilité et agressivité envers les autres;
  • détérioration de la concentration;
  • pensées anxieuses déraisonnables, obsession;
  • manque de confiance en soi;
  • réticence à quitter son espace personnel.

Les pensées suicidaires surviennent chez les personnes souffrant de formes sévères de dépression. Dans ce cas, vous devez faire appel à un spécialiste.

Types de dépression et causes

Il existe plusieurs types de dépression:

  • aspect exogène se manifeste en raison de stimuli externes. Cela peut être la perte de travail, la mort d'un être cher, la séparation d'avec un être cher, etc.
  • endogène résulte de problèmes internes, parfois une personne ne peut pas expliquer la cause du désordre.

La dépression exogène passe lorsqu'une personne accepte une situation telle qu'elle est ou trouve une solution optimale à un problème.

Faire face à la dépression endogène est difficile car cela provoque l'apparition d'une maladie mentale grave.

Les avis des médecins sur ce sujet diffèrent. Certains sont d’accord avec la formulation des types de dépression décrits ci-dessus. D'autres soutiennent que la dépression exogène n'est pas moins dangereuse que la crise endogène.

Stade de la maladie

Considérons plusieurs stades de la maladie.

  1. Mauvaise humeur et tristesse. Les affaires non résolues s'accumulent, l'état émotionnel laisse beaucoup à désirer. Tout le monde a rencontré une telle chose, à ce stade, vous devez vous ressaisir.
  2. L'anxiété sans raison rend difficile la concentration. Une personne souffre souvent de troubles du sommeil, perd de l’intérêt pour ce qui était important auparavant.
  3. La troisième étape est accompagnée d'attirer l'attention des autres. Une personne souffrant de dépression est insuffisante, ce qui l’irrite ainsi que les autres.
  4. A ce stade, la personne devient critique. Il n'aime pas tout et tout le monde, la parole devient incohérente, la calomnie est remplacée par le silence.
  5. La dernière étape de l'état dépressif implique des pensées obsessionnelles sur la mort. L'homme est fermé, refuse d'entrer en contact avec d'autres personnes. Dans certains cas, tentatives de suicide. Si à ce stade, personne n'est aidé, il deviendra fou ou se suicidera.

Certaines personnes surmontent facilement tous les obstacles, d'autres deviennent dépressives, ce qui se transforme en une dépression profonde. C'est une maladie grave qui nécessite une approche compétente.

Caractéristiques de la dépression endogène

La dépression endogène provoque une certaine combinaison de traits de caractère, d'hérédité défavorable et de mode de vie. Ce type de maladie se manifeste à la suite d'un stress émotionnel, dans lequel une personne reste pendant des années.

Les gens enclins à tout contrôler sont rarement satisfaits de leur vie, ils essaient de tout prévoir, de se réaliser, d'atteindre leurs objectifs. En plus de ces qualités, ils sont trop sensibles, inquiets de l'opinion des autres, vulnérables et émotionnellement instables.

Si tout se passe mal, comme prévu, la personne entre en elle-même, se sépare des autres, s'effondre souvent, se sent déprimée et vide. Dans cette situation, la dépression endogène se développe avec toutes les conséquences qui en découlent.

Les nuances de la dépression post-partum

L'état psycho-émotionnel de la mère nouvellement née est instable. Après l'accouchement, de nombreuses femmes souffrent de dépression.

Les symptômes de la dépression postpartum incluent:

  • capricieux
  • déséquilibre;
  • émotivité excessive.

L'instabilité émotionnelle est provoquée par des facteurs tels que: incertitude, culpabilité, tension, changements dramatiques, nouvelles responsabilités.

La plupart des femmes affrontent seules la dépression post-partum. Mais il y a ceux qui ne peuvent pas sortir de l'état constamment réprimé sans aide extérieure. Le soutien des proches joue un rôle important. Si nécessaire, vous devez consulter votre médecin.

Traitement de la toxicomanie

Aucun autre médicament existant n'a été reconnu comme le meilleur dans la lutte contre la dépression. La plupart des médicaments éliminent les symptômes de la maladie, pas la cause.

Les antidépresseurs sont plus populaires que jamais. Ils aident vraiment, mais seulement dans le cas d'une nomination en tant que médecin.

Le traitement médicamenteux implique la prise d'antidépresseurs, de neuroleptiques, de normotiques, d'antihypoxants. En prenant les médicaments ci-dessus, assurez-vous de respecter la posologie indiquée.

Auto-traitement de la dépression à la maison

L'autotraitement de la maladie est approprié dans les premiers stades du développement d'un état dépressif et est inacceptable en cas de troubles mentaux graves. Il existe de nombreuses façons de se débarrasser de la dépression, considérez la plus célèbre.

Traitement avec des pilules

Les pharmacies regorgent d'antidépresseurs vendus sans ordonnance. Les médicaments éliminent l'anxiété, l'insomnie, soulagent la dépression.

Les antidépresseurs puissants sans ordonnance ne sont pas vendus, mais vous pouvez acheter des pilules légères qui affectent votre bien-être et votre humeur.

  1. La maprotiline supprime l'inhibition, élimine l'apathie et l'anxiété. Contre-indications: grossesse, maladie rénale.
  2. Prozac élimine les attaques de panique, soulage l'obsession. Prendre des médicaments rend une personne équilibrée.
  3. Paxil élimine les phobies, la dépression et les situations stressantes.
  4. Persen calme les nerfs, se compose d'ingrédients naturels.

Certaines vitamines et acides aminés stabilisent l'humeur, donnent de la vivacité et de la vitalité, ont un léger effet sédatif. Indications de dépression: vitamines B, C, D.

Exercice dans la lutte contre la dépression

Dans la lutte contre la mauvaise humeur et la dépression, la course à pied contribue à la production d'endorphines, responsables du sentiment de joie.

Non seulement la course à pied aide à se débarrasser des pensées obsessionnelles. Cela aidera à danser, faire du vélo, marcher, nager et bien plus encore. Choisissez une leçon qui vous procure du plaisir et commencez à vous entraîner, aussi difficile que cela puisse être au début.

Le yoga est une excellente alternative à l'entraînement intense. Les cours réguliers améliorent l'humeur, tonifient, remplissent d'énergie, résistent à la dépression.

Traitements d'eau pour l'élévation de l'humeur

On sait que l'eau purifie non seulement le corps, mais aussi l'âme. Les traitements à l'eau réguliers soulagent le stress psychologique et émotionnel.

Prendre un bain aux huiles aromatiques avec un effet relaxant et apaisant. C'est le moyen le plus simple d'améliorer votre humeur.

Deux fois par semaine, prenez un bain avec l’ajout d’une infusion de racine de valériane et d’une décoction d’aiguilles de pin.

Si vous avez le temps, ne vous privez pas du plaisir de marcher au bord de l'eau (une rivière, un lac fera l'affaire), il n'est pas nécessaire de nager. 5 minutes suffisent pour vous sentir détendu et oublier les problèmes.

Portez des chaussettes chaudes sur les pieds mouillés. Faites le tour de la pièce jusqu'à ce que vos pieds soient complètement secs.

Avec la mauvaise humeur, perte de force, dépression, la douche va faire face. En prenant une douche, imaginez que tous les problèmes disparaissent avec l'eau.

Nutrition contre la dépression

Beaucoup sont habitués à saisir leurs problèmes, d'où le surpoids et l'obésité. Il se trouve qu'il existe des produits qui affectent positivement l'état émotionnel et n'affectent pas la silhouette.

En période de dépression, prenez bien soin de votre régime, celui-ci doit être complet. Parmi les produits des antidépresseurs, citons les bananes, les fraises et le chocolat noir.

La vitamine B présente dans les aliments a un effet relaxant. Mangez régulièrement: crevettes, saumon, thon, poulet, foie de boeuf, noisettes.

Remèdes populaires pour la dépression

Ce que seules les personnes ne proposent pas pour améliorer leur santé. Certains sont traités avec des herbes, d'autres font de la gymnastique d'acupuncture et d'autres encore changent leur mode de vie en y apportant des habitudes saines.

Traitement au miel

La composition chimique du miel est une substance qui affecte positivement le système nerveux.

Le produit contient:

  • Vitamines B;
  • la vitamine E;
  • la provitamine A;
  • sélénium et magnésium;
  • glucose.

Ce sont des substances anti-stress qui aident à faire face aux problèmes, à faire face à l'insomnie, à soulager la fatigue et l'apathie et à réduire l'irritabilité nerveuse.

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Boissons de dépression

Certaines boissons, ainsi que certains produits, ont un effet anti-stress.

  1. De mauvaise humeur va soulager la boisson à la menthe et la mélisse. Les herbes apaisent, donnent à la boisson un goût et un arôme uniques. Le citron et le miel aideront à renforcer l'effet;
  2. Il a un effet relaxant du thé au gingembre, au cacao et au miel. En prime, nous notons les propriétés de combustion du gras de racine de gingembre;
  3. Mélangez 2 bouquets de feuilles de mélisse fraîche et le jus de 4 oranges. Une boisson simple élevant, a un effet calmant;
  4. Vous aurez besoin de 500 ml de lait cuit et d'une cuillère à soupe de crème fouettée. Mélanger les ingrédients, chauffer sur le feu. Ajoutez 100 g de chocolat noir. Chauffer la boisson jusqu'à ce que le chocolat soit complètement dissous. Utiliser sous forme de chaleur, ajouter une pincée de cannelle.

Recettes de décoctions et de teintures

  • Ginseng - une plante qui a un effet calmant.

Écrasez 50 g de la racine de la plante, remplissez-la avec 500 ml d'alcool médical. Laisser dans un bocal en verre pendant un mois. Tendez avant utilisation. Utilisez une teinture à base de plantes de 20 gouttes 3 fois par jour.

  • Dougill est utile pour l'épuisement nerveux, les troubles du sommeil.

Préparez deux cuillères à soupe de racine de plante broyée dans 500 ml d’eau bouillante. Une heure plus tard, tendez. Divisez la perfusion en environ 4 doses.

  • Herbe de concombre vivifiant et élevant.

L'herbe sèche (1 cuillère à soupe) versez dans 200 ml d'eau bouillante. Au bout de quelques heures, tendez. Ceci est une portion de boisson anti-stress.

  • La racine de chicorée élimine les pensées sombres et la pose de manière positive.

Il faudra: 2 cuillères à soupe de racine hachée et un verre d'eau bouillante. Cool la boisson. Utilisez 6 fois par jour pour une cuillère à soupe.

  • Le ficus soulage la dépression.

Couper 3 feuilles d'une plante d'intérieur, laver et sécher. Obtenez environ 50 grammes de gruau. Ajoutez-le à 500 ml de vodka de haute qualité. Partez pour 12 jours. Strain. Mettez 15 gouttes de teinture sur un morceau de sucre, prenez 3 fois par jour.

  • La cueillette de fleurs guérira la mélancolie et les troubles mentaux.

Prenez une cuillère à soupe de fleurs séchées de lavande, de fenouil et d’anis. Remplissez-les avec un verre d'eau bouillante. Cool, la souche. Prenez-le le matin, l'après-midi et le soir.

  • Avian Highlander pour la clarté d'esprit.

Sécher les matières premières (2 cuillères à soupe) ajouter de l'eau bouillante à un demi-litre. Cool, la souche. Prendre 4 fois par jour, 100 ml avant les repas.

  • La collection d'herbes soulage le blues.

Prendre 2 parties de houblon, une partie de racine de valériane, de mélisse et de camomille. Broyer les ingrédients en poudre. Ajouter 2 cuillères à soupe d'herbes dans 400 ml d'eau bouillante. Au bout de 20 minutes, filtrer la perfusion, prendre le bouillon préparé en petites portions tout au long de la journée.

  • La teinture sur vodka guérira le blues saisonnier.

Retirez le zeste de 1 citron, ajoutez-le à un litre de vodka. Ajoutez une pincée de noix de muscade, de coriandre écrasée, 2 clous de girofle épicés, 10 g de mélisse et une pincée de racine d’angélique écrasée. Laisser infuser pendant 14 jours dans un endroit sombre et frais. Filtrer la teinture et ajouter une cuillère au thé.

  • La citronnelle chinoise va reprendre des forces.

Prenez les fruits secs de la citronnelle, hachez-les. Assez 1 cuillère à soupe. Faire bouillir dans 200 ml d'eau pendant environ 30 minutes. Cool, la souche. Bouillon prendre une cuillère à soupe, matin et soir.

Traitement de pollen

Le pollen est un antidépresseur naturel aux propriétés curatives.

  1. Le pollen d’Acacia est considéré comme un puissant sédatif;
  2. Le pollen de concombre apaise les nerfs, soulage les maux de tête, rétablit les fonctions de protection du corps;
  3. Le pollen de romarin soulagera la fatigue chronique;
  4. Le pollen de lavande renforce le système nerveux et a un effet positif sur le fonctionnement du système cardiovasculaire.
  5. Le pollen de romarin soulagera la fatigue et rendra la force.

Quel que soit le type de pollen, le même dosage est recommandé, 1 cuillère à thé avant chaque repas. Cette méthode d'élimination de la dépression comporte des contre-indications, notamment: intolérance individuelle aux composants, réactions allergiques, tendance du corps à saigner, diabète sucré, période de la grossesse et de l'alimentation.

Prévention de la dépression

Une personne déprimée voit tout en noir, alors apprenez à remarquer les aspects positifs dans n’importe quelle situation. Pour un optimiste, tout problème n’est pas une impasse, mais une opportunité de trouver une issue et de le faire avec le moins de pertes possible.

La vision du monde ne changera pas du jour au lendemain, nous devrons y travailler. Arrêtez l'auto-flagellation, aimez-vous comme vous êtes. Apprenez à vous réjouir de ce que vous avez, mais ne vous arrêtez pas là.

Ne vous attardez pas sur le problème, concentrez-vous sur des moments agréables. Appréciez votre temps et votre temps, reposez-vous et ne vous enfoncez pas dans des cadres, ce qui peut être très difficile.

Il existe des règles qui vous aideront à vous débarrasser rapidement et définitivement de la dépression:

  • bon sommeil élimine les pensées obsessionnelles;
  • une alimentation équilibrée rétablit le système nerveux;
  • exercice, l'exercice régulier empêche la dépression;
  • faire quelque chose qui procure du plaisir.

Chaque personne connaît ces règles simples, mais en sachant une chose et en faisant l’autre.

Si les idées suicidaires ne partent pas, parlez de toute urgence à vos proches, consultez un médecin, faites tout pour sortir d'une dépression profonde avec une perte minimale.

Conclusion

  1. La dépression est un trouble mental accompagné de dépression, d'épuisement et de pensées négatives.
  2. La dépression sévère nécessite une surveillance médicale.
  3. La maladie est traitée avec des antidépresseurs ou des méthodes populaires.
  4. Dans la lutte contre la dépression aide au sport, la nutrition équilibrée, un traitement avec des infusions à base de plantes et des décoctions.

Nous vous proposons une vidéo à partir de laquelle vous apprendrez la nature de la dépression et comment vous en débarrasser vous-même:

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