Les perturbations du sommeil chez les personnes âgées (âgées) sont une affection assez courante. Le problème doit être résolu immédiatement quand il apparaît. Les herbes donnent de très bons résultats, il est recommandé de commencer le traitement en cas d’insomnie.

Pendant le repos nocturne, d'importants processus physiologiques ont lieu dans le corps. Son absence nuit à la santé générale d'une personne âgée et peut entraîner le développement de maladies graves.

L'aide et l'élimination de l'insomnie seront en mesure de faire des remèdes traditionnels pour l'insomnie - pour les personnes âgées, ils seront la solution parfaite.

Causes des troubles du sommeil

Les causes des troubles du sommeil chez les personnes âgées peuvent être de différents états. L'insomnie peut être due à:

  1. Maladies du coeur et des vaisseaux sanguins. La formation de plaques d'athérosclérose affecte négativement le cours des processus métaboliques et conduit également à une altération de l'apport sanguin cérébral. Le résultat de la pathologie est une défaillance du rythme du sommeil: une personne âgée confond jour et nuit.
  2. Douleur dans les jambes. Les crampes nocturnes sont fréquentes chez les personnes âgées.

Parfois, l'insomnie est causée par une perturbation du travail de l'un des organes. L'insomnie peut provoquer:

  • l'asthme;
  • névrose;
  • une bronchite;
  • le diabète;
  • maladie de la thyroïde;
  • déviations dans le système nerveux périphérique;
  • l'arythmie;
  • angine et autres

L'insomnie chez les personnes âgées est souvent formée par la réaction du corps au stress. La moindre surexcitation du système nerveux central peut affecter la qualité du sommeil nocturne.

La dépression est une cause fréquente d'insomnie. Dans ce cas, l'aide d'un psychologue et la nomination de médicaments spécialisés.

Traitement des remèdes populaires

Les méthodes populaires seront très efficaces dans le développement de l'insomnie chez les personnes âgées. Le résultat nécessaire peut être obtenu en prenant des bains apaisants avec des décoctions aux herbes, en infusant des thés ou en utilisant du miel dans le cadre de recettes complexes.

L'hypnotique le plus facile peut être appelé lait chaud avec une cuillère de miel.

1 jus de cerise

Pour normaliser le sommeil d'une personne âgée, nous pouvons recommander la consommation de jus de cerise frais. Sous l'influence de la boisson, la mélatonine dans le corps commence à être produite dans la quantité requise.

Si le sommeil est perturbé, diluez 30 ml de jus avec de l'eau minérale (200 ml) et prenez le produit avant d'aller vous coucher. La boisson aide à éliminer le stress, accélère l'endormissement, prolonge le temps de sommeil.

2 teinture de valériane

La valériane est l'une des plantes utilisées pour le traitement de l'insomnie et donne des rêves calmes, soulage l'anxiété.

Pour préparer la boisson, verser la racine de plante broyée (2 c. À thé) avec un verre d'eau froide et laisser reposer 10 heures. Ensuite, il est nécessaire de le filtrer et d'ajouter deux à quatre gouttes de menthe pour éliminer l'odeur désagréable. Prendre une infusion pour améliorer le sommeil devrait être de 1 cuillère à soupe. l trois fois par jour.

3 Valériane et Aubépine

Un mélange de racines de valériane et de fleurs d’aubépine aidera à atténuer l’anxiété nocturne.

Il est nécessaire de broyer 50 grammes de chaque produit. Verser 1 cuillère à soupe. l mélanger avec de l'eau froide (300 ml). Mettez la composition à chauffer et portez à ébullition. Faire bouillir pendant 3 minutes. Insister pour une demi-heure. Filtrer Prendre ½ tasse la nuit, préchauffer la boisson à une température confortable.

4 jus de mélisse

La mélisse a initialement des propriétés apaisantes. La sève de la plante sera donc utile contre l'insomnie des personnes âgées. Pour un adulte, le tarif journalier est de deux à quatre cuillères à soupe. Dépasser la dose quotidienne peut provoquer une rupture du processus alimentaire.

Pour préparer une boisson, la mélisse doit être écrasée et essorée à travers plusieurs couches de gaze. Les plantes à utiliser doivent être fraîchement cueillies. Ils doivent être collectés dans des lieux respectueux de l'environnement.

L'outil a un effet doux. Après le réveil, la personne se sent complètement reposé.

5 bain avec un chasseur

Les bains avec ajout de bouillon de millepertuis agissent de manière apaisante sur le corps. En plus de résoudre les problèmes d'insomnie chez la femme, il y a une amélioration de l'apparence de la peau: elle devient plus élastique.

Durée des procédures d'eau - 15-20 minutes. Température optimale: + 36-37 degrés. Ils doivent être pris après une douche hygiénique.

Préparer une décoction comme suit:

  • 3 cuillères à soupe l produit sec infuser de l'eau bouillante (1 l);
  • réchauffer le mélange à feu doux pendant 10 minutes;
  • insister une demi-heure, filtre.
  • ajouter immédiatement à l'eau pour la baignade.

6 miel pour l'insomnie

Un bon sédatif pour le système nerveux surmené - une boisson avec du miel. Pour faire du thé, vous pouvez utiliser différentes variétés, telles que la moutarde.

1 cuillère à soupe l le produit doit être moulu avec quelques feuilles de menthe fraîche. Ajoutez au mélange d'eau tiède (200 ml), allez au lit et buvez à petites gorgées.

Une autre recette pour l'insomnie - son avec du miel. Connectez un verre de son avec ½ tasse d'eau froide, miel. Mélangez bien et mangez 2 c. l fonds avant d'aller au lit.

Médicaments

Le traitement de l'insomnie chez les personnes âgées est préférable de commencer avec les méthodes populaires, ne pas utiliser de médicaments, mais utiliser des charges sédatives.

Les médicaments sur ordonnance ne peuvent être prescrits que par le médecin traitant, car ils contiennent davantage de principes actifs.

S'ils ne vous aident pas, vous pouvez utiliser des produits prêts à l'emploi, qui sont vendus en pharmacie sans ordonnance. C'est:

  • Teinture de valériane - aide à soulager l'irritabilité, l'anxiété, ce qui améliore le processus d'endormissement;
  • Teinture Motherwort - aide à éliminer un peu d'irritation;
  • comprimés de valériane - utilisés dans les insomnies dues à une stimulation excessive du système nerveux central;
  • Les comprimés Persen - contiennent de la menthe, de la mélisse et de la valériane, sont efficaces contre l'insomnie provoquée par une excitabilité accrue du système nerveux;
  • Dormiplant-valériane - recommandé pour les réveils nocturnes fréquents et les difficultés à s'endormir;
  • extrait de passiflore - résoudra le problème de l'excitabilité nerveuse accrue, de l'irritabilité;
  • Doppelgerts Melissa - une combinaison de plantes médicinales;
  • Comprimés de Melaken - contiennent un analogue de l’hormone mélatonine, responsable de la régularité du cycle sommeil et réveil.

Prévention pour améliorer le sommeil

La prévention de l'insomnie chez les personnes âgées est conforme aux recommandations suivantes:

  • réveil précoce combiné à l'heure du coucher;
  • ne vous couchez pas dans l'irritation - vous devez d'abord stabiliser le fond émotionnel en buvant une tasse de thé apaisant;
  • Ne prenez pas l’alcool comme un hypnotique - cela ne fera qu’aggraver le problème.

L'insomnie sénile se produit assez souvent. Avant de commencer le traitement d’une condition, il est souhaitable d’établir la cause de son développement. Pour cela, vous devez consulter un spécialiste qui désignera les recherches nécessaires.

Traitement de l'insomnie chez les personnes âgées

Les perturbations du sommeil chez les personnes âgées sont un phénomène fréquent qui doit absolument être traité dès le début de son développement. En effet, pendant le sommeil, de nombreux processus physiologiques importants se produisent dans le corps humain, dont la méconnaissance conduit souvent au développement de diverses pathologies graves. Eh bien, l’aide en la matière permettra d’apporter des remèdes traditionnels à l’insomnie des personnes âgées, dont la fiabilité a été testée au fil des ans.

Causes des troubles du sommeil

En raison de l'usure naturelle du corps humain, les troubles du sommeil chez les personnes âgées peuvent apparaître pour diverses raisons, telles que:

  • Maladie vasculaire athéroscléreuse du cerveau. Avec cette pathologie, le processus de métabolisme dans le corps d'une personne âgée se détériore rapidement. En conséquence, l'irrigation sanguine de son cerveau dévie également de manière significative de la norme. En raison de telles violations, le patient souffre d'un trouble du rythme du sommeil (le jour est perçu comme une nuit et vice-versa).
  • La survenue d'une agitation nocturne des membres inférieurs. Dans certains cas, l’insomnie chez les personnes âgées est le résultat d’engourdissements ou de convulsions dans les jambes, qui surviennent souvent pendant la nuit. Dans le même temps, les patients âgés auront des difficultés au moment de s’endormir ou immédiatement au réveil. Avec l'agitation des membres inférieurs la nuit, le réveil a généralement lieu très tôt.
  • Perturbation de la valeur du sommeil. Dans les cas les plus rares, un trouble du sommeil (insomnie) peut survenir sans aucun symptôme: le patient s'endort doucement et ne le dérange pas pendant le sommeil. Cependant, au réveil, une personne âgée ressentira un très fort manque de sommeil causé par le mauvais fonctionnement de certains de ses organes (cœur, cerveau, etc.).

Des symptômes supplémentaires de troubles du sommeil chez les personnes âgées et l'âge sénile peuvent également être distingués: douleurs cardiaques récurrentes apparaissant avant le coucher, crises d'asthme et diminution du rythme cardiaque. Par conséquent, dans le cas des anomalies susmentionnées, il est recommandé de consulter immédiatement un médecin pour un examen diagnostique.

Causes secondaires d'insomnie

Outre les principales causes d'insomnie à l'âge adulte, la médecine moderne connaît également plusieurs perturbations indirectes des rêves associées à certaines pathologies. À savoir:

  • Maladies dans les poumons: asthme, bronchite, etc.
  • Pathologies endocriniennes: diabète sucré, inflammation de la glande thyroïde, etc.
  • Troubles dans le système nerveux périphérique.
  • Toute maladie associée au système cardiovasculaire: arythmie, angine de poitrine, athérosclérose, etc.

C'est important! Dans certains cas, les troubles du sommeil chez les personnes âgées et les personnes âgées se produisent même après un stress antérieur ou une détresse émotionnelle mineure. Cependant, tout autre trouble mental peut devenir une cause similaire de la même maladie.

Selon la raison pour laquelle la personne âgée a un trouble du sommeil, la manifestation symptomatique de cette pathologie sera quelque peu différente. Cependant, il est possible de diagnostiquer une telle violation uniquement à l'aide des résultats de la recherche médicale, car le patient lui-même (en raison du manque de sommeil) peut exagérer ses symptômes.

Combattre les troubles du sommeil chez les personnes âgées

Très souvent, à la question de savoir comment se débarrasser de l'insomnie chez les personnes âgées, de nombreux patients ont recours à un traitement médicamenteux, sous forme de comprimés ou de sirop. Cependant, peu de gens y pensent: quels médicaments sont considérés comme les plus efficaces?

Selon la majorité, il est particulièrement utile pour les somnifères pour l'insomnie. Mais, pour considérer cette affirmation est correcte, les médecins ne recommandent certainement pas. Après tout, les médicaments appropriés sont prescrits aux patients individuellement, en fonction de la cause de l’insomnie.

Par exemple, si une personne âgée a une pathologie associée au système cardiovasculaire, des médicaments tels que Tanakan et Memoplant l’aideront à surmonter son insomnie. Leur principale propriété est de diluer le sang et d'améliorer la circulation sanguine dans le cerveau.

Pour les maladies endocriniennes ou associées aux poumons, les médicaments adaptogènes tels que Melatonex et Mélatonine seront plus efficaces. Dans les troubles mentaux, qui entraînent des troubles du sommeil chez les personnes âgées et chez les personnes âgées, il est recommandé de prendre un sédatif à base de phénobarbital.

C'est important! Lors du traitement de l'insomnie chez les personnes âgées avec des médicaments puissants, il est conseillé au patient de consulter au préalable un médecin concernant leur utilisation et leur posologie. Après tout, une surdose d’un remède puissant contre l’insomnie peut facilement provoquer des effets secondaires sous forme de confusion, d’amnésie prolongée ou d’aggravation de la réaction.

Eh bien, si l'insomnie n'est pas associée à des pathologies, mais à une agitation nocturne des membres inférieurs, le patient n'a pas besoin de prendre de médicament. Dans ce cas, pour faire face à la maladie aidera une série d'exercices physiques, permettant d'améliorer la circulation sanguine dans les jambes. Que faire spécifiquement, en tant qu’exercice, informez le médecin traitant.

Méthodes populaires de traitement de l'insomnie

En pratique, les médicaments contre l'insomnie chez les personnes âgées ne permettent pas toujours de lutter efficacement contre la maladie. Par conséquent, pour aider les patients vient la médecine traditionnelle, face à une nutrition adéquate, à base de plantes et de décoctions destinées au sommeil. Et à quoi ressemblent exactement les recettes de la thérapie populaire, voyons plus loin dans l'article.

Bonne nutrition

Dans la plupart des cas, le traitement populaire de l'insomnie chez les personnes âgées commence par une nutrition adéquate, qui comprend les produits suivants, dont l'utilisation est obligatoire:

  • Pommes de terre au four
  • Riz bouilli.
  • Lait avec n'importe quel pourcentage de graisse (tiède). Dans la composition du lait de vache, il y a une grande quantité d'un élément de tryptophane, appartenant à la catégorie des acides aminés. Lorsqu'il est ingéré, cet élément agit comme un sédatif, ce qui est très utile pour améliorer le sommeil.
  • Filet de dinde Tout comme le lait, la viande de dinde a un effet calmant sur le patient, vous permettant d’améliorer votre sommeil.
  • Gruau au miel. La farine d'avoine contient une très grande quantité de l'hormone mélatonine, qui est considérée comme l'un des meilleurs médicaments contre l'insomnie pour les personnes âgées. En combinaison avec du miel, la mélatonine sera absorbée par le corps beaucoup plus rapidement, augmentant ainsi son effet hypnotique.
  • Banane ou Kiwi. Ces fruits sont considérés comme l'hormone la plus abondante, la sérotonine, qui aide beaucoup à lutter contre l'insomnie.

Dans de nombreux cas, les produits de médecine traditionnelle sont plusieurs fois plus efficaces que n’importe quel médicament ou comprimé d’insomnie pour personnes âgées. Par conséquent, avant de charger votre foie de chimie, essayez d'abord d'utiliser des remèdes inoffensifs.

Somnifères et thés

Dans les cas où une nutrition adéquate, en tant que traitement de l'insomnie chez les personnes âgées, ne donne pas les résultats escomptés, les médecins peuvent recommander des thérapies plus efficaces, telles que: les somnifères. Pour sa préparation, utilisez habituellement des plantes et des herbes telles que:

  • Menthe Une cuillère à soupe de menthe est versée avec de l'eau bouillante et laisser infuser pendant environ une demi-heure. La décoction qui en résulte doit être prise au coucher, une fois par jour, à la fois en traitement et en prévention de routine.
  • Origan. Les feuilles et les fleurs de cette plante doivent également être infusées dans de l’eau bouillante, environ une demi-heure, et prises au moins 3 fois par jour, au lieu de thé. Cette décoction aide à traiter l'insomnie non seulement chez les personnes âgées (jusqu'à 70 ans), mais aussi chez les patients plus âgés.
  • Cônes de houblon. Les recettes traditionnelles d'insomnie avec cette plante sont considérées comme les plus simples, car le houblon n'a pas besoin d'insister, mais il suffit de verser un verre d'eau bouillante et de boire comme du thé.

C'est important! Le miel ordinaire est également considéré comme un bon aide pour traiter l'insomnie. Seulement environ 100 grammes de miel, mélangés à de l'eau tiède, peuvent vaincre l'insomnie en une semaine. Et si vous buvez cette perfusion à titre prophylactique, la probabilité de récurrence de la maladie diminuera fortement.

Dans certains cas, même l’arôme habituel des herbes aide à lutter contre l’insomnie chez les personnes âgées. Par conséquent, pour les hommes et les femmes plus âgés, il est très important de marcher régulièrement dans la nature, parmi les aiguilles, l’air de mère ou l’armoise.

Herbes d'herbes contre l'insomnie

Une autre façon de traiter l'insomnie chez les personnes âgées consiste à prendre des bains de guérison à base de miel ou d'herbes. Le premier ingrédient est généralement ajouté dans un bain avec de l’eau chaude, en quantité d’environ 70 grammes, et l’eau est bien mélangée jusqu’à dissolution complète du miel. Ce bain est recommandé de prendre au moins 3 fois par semaine, et après un mois, le patient sentira que le résultat est évident.

Au lieu de miel, l'huile de lavande peut également être ajoutée au bain (5-6 gouttes). Après tout, en tant que médicament anti-insomnie, cet extrait convient mieux. L'effet similaire à la lavande est capable d'exercer uniquement des aiguilles, ce qui procure également à une personne une tranquillité d'esprit comparable à celle de la relaxation.

C'est important! Lors de l'utilisation de bains thérapeutiques, au cours de l'insomnie chronique, le patient observera une absence totale de résultat. Après tout, cette méthode thérapeutique ne peut aider à lutter contre la maladie qu’à un stade précoce de son développement.

Eh bien, parmi les plantes moins efficaces qui conviennent bien à la thérapie périodique, nous pouvons distinguer la valériane, l’agripaume et la camomille. Tous ces extraits doivent être mélangés les uns aux autres et ajoutés à un bain d'eau tiède.

En sachant vaincre l'insomnie avec des remèdes populaires, vous pouvez protéger votre santé des médicaments qui ont un effet négatif sur certains de vos organes. Cependant, avant d’appliquer de la thérapie populaire sur vous-même, demandez à votre médecin: en raison de toute violation, vous souffrez d’insomnie. En effet, selon la raison pour laquelle il existe un trouble du sommeil chez les personnes âgées, on leur prescrira le traitement le plus efficace associé aux médicaments, ou à la décoction à base de plantes.

Recettes efficaces remèdes populaires pour l'insomnie pour les personnes âgées

Chez les personnes âgées, l’insomnie est l’un des principaux symptômes des troubles du sommeil.

Les patients se plaignent de difficultés à s'endormir, de réveils fréquents la nuit et d'ascensions précoces.

En conséquence, leur état de santé général est perturbé, ils deviennent irritables, se plaignent de fatigue constante, de somnolence diurne et de fatigue.

L'insomnie à cet âge provoque divers troubles pathologiques dans le travail des organes et des systèmes.

Par conséquent, si vous avez des problèmes de sommeil, il est important de faire appel à un médecin pour un traitement adéquat. Les remèdes populaires efficaces contre l'insomnie des personnes âgées seront expliqués dans l'article.

Caractéristiques de la maladie: causes, symptômes

Selon les statistiques, toutes les 4 personnes après 60 ans souffrent de troubles du sommeil.

Des études ont montré qu’après cet âge, la durée d’une nuit de repos tous les 5 à 10 ans diminue de 27 minutes.

Cela est dû à une diminution de la production de mélatonine dans le corps et à une diminution de l'activité des neurones, responsables de l'endormissement rapide.

La durée de la nuit de sommeil, la profondeur du sommeil, augmente la sensibilité à tout autre son.

Les personnes âgées se lèvent à 5h-6h et ne peuvent plus dormir. S'endormir dure aussi longtemps. Une personne âgée peut s'allonger jusqu'au matin et s'endormir pendant 30 à 50 minutes.

Pour le corps à cet âge, de telles violations représentent une charge importante, ce qui entraîne diverses perturbations dans le fonctionnement du corps.

Les causes de l'insomnie peuvent être:

  • la dépression;
  • névrose;
  • athérosclérose;
  • surpoids;
  • le diabète;
  • douleurs musculaires;
  • rhumatisme;
  • l'apnée;
  • ronfler

L'insomnie provoque les symptômes suivants:

  • distraction;
  • irritabilité;
  • somnolence diurne;
  • panne;
  • alarme;
  • fatigue chronique.

Diagnostics

Si l'insomnie est associée à une diminution de la production de mélatonine, des médicaments sont prescrits.

Si un patient a une maladie mentale ou des problèmes psychologiques qui contribuent aux violations de la qualité du repos nocturne, un traitement par un psychologue ou un psychothérapeute est indiqué.

En cas de maladie du système nerveux, le patient est examiné par un neurologue. Attribuez des procédures de diagnostic telles que:

  • IRM du cerveau;
  • Scanner;
  • Échographie des organes internes;
  • Échographie de la glande thyroïde;
  • analyse du sucre;
  • analyse d'urine.

Herbes pour hommes et femmes dans la vieillesse

Formation à base de plantes pour l'insomnie chez les personnes âgées:

  • Cônes de houblon. À une cuillerée de cônes, ajoutez le liquide chauffé à 100 degrés. Couvrir le récipient avec un couvercle et infuser. Filtrer et boire une décoction dans la soirée.
  • Melissa Ajouter de l'eau bouillante à l'herbe. Bouillon à supporter une heure. Prendre trois fois par jour pendant longtemps. Faites une pause et répétez le traitement.
  • Collection d'herbes. Mélanger à parts égales mélisse, pulmonaire, mélilot, mélèze, valériane, bruyère et sureau. Verser 1 cuillère à soupe. l recueillir l'eau bouillante et le bouillon émoussé pendant une heure en enveloppant le récipient avec une serviette. Prendre avant les repas. Après une pause de 10 jours, répétez le cours.
  • Celandine et houblon. 1 cuillère à soupe l chélidoine sèche mélangée à 2 c. l houblon Ajouter de l'eau bouillante. Prendre tous les soirs.
  • Collection d'herbes. Dans des proportions égales, prenez des fleurs de camomille, des fruits de fenouil, des feuilles de menthe poivrée et de la racine de valériane. Mélangez tout. Ajoutez à la capacité 1 c. l et versez la collection de 2 tasses d'eau bouillante. Placer le récipient dans un bain-marie et réchauffer. Prenez tous les soirs du mois.
  • Menthe et lavande. Menthe mélangée à la lavande. Mélangez les herbes et ajoutez de l'eau tiède au mélange. Filtrer le bouillon et boire avant une nuit de repos pendant une longue période.
  • Trèfle Jetez 30 g de fleurs de trèfle dans de l'eau chaude et faites-les suer un peu. Buvez des médicaments quel que soit le repas.
  • La Brassberry est parfumée. K 2 Art. l herbe sèche versez 400 g d’eau bouillante. Incorporer le mélange pendant une heure. A consommer strictement la nuit pour 100 g.
  • Hawthorn À 2 cuillères de fruits d'aubépine, ajoutez 2 tasses d'eau chaude. Mettez la composition dans un bain-marie et laissez mijoter pendant 15 minutes. Boire tout au long du mois trois fois par jour 30 minutes avant les repas.
  • Sureau Broyez la racine de sureau et ajoutez 200 g d’eau préchauffée à la cuillerée de plante. Faire bouillir le bouillon à feu doux. Ensuite, donnez une autre infusion pendant 20 minutes. Prendre trois fois par jour, peu importe le repas dans une cuillère.
  • Origan. Versez 200 grammes d'eau bouillante 1 c. l plantes et infusion décoction 20 minutes. Prendre avant les repas pour 1/4 tasse pendant un mois.

  • Dyagil. Broyer le rhizome. 1 petite cuillère versez 200 grammes d'eau chaude. Insister 30 minutes. Buvez jusqu'à 4 fois 1 cuillère pendant 3 semaines. Après une pause d'une semaine, répétez le traitement.
  • Hypericum 200 g d'eau bouillante ajouter une herbe de millepertuis. Insistez et utilisez 1/4 tasse tous les soirs pendant au moins 7 semaines.
  • Chypre Verser les feuilles et les fleurs de la plante versez de l'eau chaude. Insister sur la décoction. Boire 1/4 tasse pendant plusieurs semaines avant le repos nocturne. Faites une pause de 10 jours et recommencez le traitement.
  • Luzerne Verser la plante 200 grammes d'eau chaude. Ébullition Consommez 50 g pendant 3 semaines.
  • Autres moyens de se battre

    D'autres traitements pour l'insomnie aident:

    • exercice thérapeutique;
    • l'acupuncture;
    • massage relaxant;
    • la relaxation;
    • exercices de respiration;
    • autotraining.
    Il est possible de vaincre l'insomnie si vous suivez scrupuleusement toutes les recommandations du médecin et prenez les médicaments prescrits.

    Ceux qui préfèrent les remèdes naturels peuvent utiliser des recettes de médecine traditionnelle. Ils ont un résultat positif dans la lutte contre les troubles du sommeil, ils n'ont pas de contre-indications et d'effets secondaires.

    Comment traiter l'insomnie dans les remèdes traditionnels - conseils:

    Traitement de l'insomnie par des remèdes populaires chez les personnes âgées

    Le sommeil nocturne est un besoin essentiel du corps. Mais souvent, il y a des échecs. Un homme âgé rare ne connaît pas la situation quand la nuit est finie, mais il ne peut pas dormir du tout. Sans une bonne nuit de sommeil, les gens deviennent irritables, la vie n’est pas douce pour eux, tout leur échappe, leur santé se dégrade. Le sommeil, c'est la santé en soi: ce n'est pas pour rien que dans les contes populaires, les guerriers ont retrouvé leurs forces dans un sommeil réparateur, ainsi que les soi-disant héros. L'insomnie doit absolument être surmontée. Le temps a cristallisé les remèdes populaires contre l'insomnie chez les personnes âgées, aidant ainsi à revenir à la normale.

    Causes des troubles du sommeil

    Dans le cerveau humain, les neurones inhibiteurs jouent un rôle particulier dans les leviers du sommeil, éteignant le système nerveux au bon moment et garantissant ainsi le sommeil. L'âge avancé fait ses propres ajustements: il y a moins de neurones de ce type et, en conséquence, les risques d'insomnie, désignés en médecine par le terme "insomnie", augmentent. De plus, déranger le sommeil:

    • des échecs dans le mode du jour et du pouvoir;
    • le stress;
    • maladie cardiaque, arthrose;
    • problèmes de thyroïde;
    • bouffées de chaleur, transpiration accrue à la ménopause chez les femmes;
    • manque d'activité physique;
    • la dépression;
    • le manque de communication, l'arrêt de la vie sociale.

    Attention! Certains médicaments nuisent au sommeil normal: gouttes ophtalmiques contenant des bêta-bloquants, médicaments antidiabétiques, hypotenseurs, glycosides cardiaques, toux, arythmies, maladie de Parkinson, psychotropes, etc.

    Attention aux somnifères!

    Bien sûr, il est plus facile d'aller à la pharmacie et d'acheter toutes sortes de somnifères, mais avant de le faire, il convient de se rappeler les effets indésirables:

    • certains types de médicaments hypnotiques inhibent le système nerveux et peuvent perturber les fonctions physiologiques;
    • il est nécessaire de prendre en compte la compatibilité des somnifères avec d'autres médicaments, qui sont prescrits à beaucoup de personnes âgées;
    • En raison du fait que le corps n’assimile pas les substances ingérées de manière aussi vigoureuse à l’âge de la vieillesse, l’utilisation de somnifères peut provoquer une léthargie pendant la journée.

    Les statistiques montrent: quand une personne âgée consomme de la drogue pour s’endormir rapidement, le risque de décès augmente.

    Le traitement de l'insomnie chez les personnes âgées avec des remèdes populaires éprouvés est beaucoup plus sûr et leur efficacité n'est souvent pas pire que celle des médicaments chimiques.

    Compagnon de sommeil de miel

    La médecine traditionnelle, appuyée par le responsable officiel, utilise activement le miel pour normaliser le sommeil. Beaucoup de recettes et elles sont très différentes.

    Avec du lait

    Pour beaucoup, le miel et le lait sont devenus le remède principal pour bien dormir: un verre de lait chaud avec une cuillerée à thé de miel - et immédiatement au lit. Un rêve ne vous fera pas attendre longtemps.

    Plus de cannelle

    Même avec une forte excitation, la cannelle ajoutée au lait de miel vous aidera à vous endormir. Sur un verre d'un tiers assez cuillère à café d'épices. Le mélange est placé sur le feu, mais pas porté à ébullition, refroidi à chaud, 5 gouttes d'extrait de vanille et de miel sont ajoutées au goût.

    Avec le kéfir

    Les troubles du sommeil sont souvent associés à des dysfonctionnements du tractus gastro-intestinal. Ici aidera un verre de yaourt avec une cuillère à soupe de miel. Ce mélange sera un bon substitut au dîner et garantira une nuit paisible.

    Au vinaigre de cidre

    3 cuillères à soupe l vinaigre de pomme mélanger soigneusement 200 g de miel. Prendre 2 cuillères à café avant le coucher. Au réveil nocturne, le médicament peut être répété.

    Avec des pommes

    Coupez quelques pommes aigres sur une râpe pour la nuit, mélangez-les avec du miel et mangez tout de suite - l'insomnie disparaîtra.

    Avec Borjomi

    1 cuillère à soupe l le miel est dilué avec la même quantité d’eau minérale et une demi-cuillerée de citron finement haché. Prends la matinée pendant un mois.

    Au citron et aux noix

    Ajoutez au jus de citron (1 tasse) 2 c. l miel et noix hachées. A consommer avant de se coucher. Lors d'une réception - une cuillère à soupe.

    Juste avec de l'eau

    Un verre d'eau tiède au miel à boire avant de se coucher. Pour améliorer l'effet, mettez de l'huile de lavande au whisky.

    Attention! Certains produits apicoles sont des allergènes forts. Les personnes ayant une réaction allergique au miel pour lutter contre l'insomnie, il est strictement contre-indiqué.

    Herbe endormie

    De nombreuses herbes peuvent améliorer le sommeil. En outre, ils ne sont pas simplement une force hypnotique forte. Au profit d'un organisme âgé iront et leurs autres qualités positives:

    • ils ont un effet apaisant;
    • montrer un effet tonique;
    • soulagement de la douleur;
    • stimuler l'immunité.

    Cependant, tout est interconnecté ici: le renforcement du corps, les herbes, en fin de compte, aident à se débarrasser de l'insomnie.

    Quand les troubles du sommeil vont certainement aider le houblon, l’agripaume, la menthe. Mais pas instantanément, mais après 2 à 3 semaines d'utilisation constante. Ils sont généralement utilisés en conjonction avec d'autres plantes.

    Une décoction de menthe, motherwort et de houblon

    • Une cuillère à soupe de chaque plante séchée broyée dans un mortier. Un verre d'eau bouillante pour préparer une cuillerée du mélange. Envelopper pour préserver la chaleur, filtrer au bout de quelques heures et prendre par petites portions tout au long de la journée.
    • La décoction de menthe, mélisse est recommandé d'ajouter au thé avec églantier, camomille ou thym.
    • Option avec la valériane: connectez 30 g de motherwort à la menthe poivrée, ajoutez-y 20 g de racines de valériane et de cônes de houblon. 10 g de collection sont combinés avec un verre d'eau bouillante pendant 15 minutes. laissé dans un bain d'eau. Après refroidissement et filtration, ajoutez de l'eau bouillie pour maintenir le volume d'origine. Dose: 1/2 tasse 3 fois par jour. N'oubliez pas qu'une réaction paradoxale du corps est possible - au lieu de la relaxation, l'effet inverse suivra. Mais généralement, la racine de valériane est un excellent remède contre l’insomnie.

    Décoction de valériane

    Une cuillère à soupe de racines de valériane dans un verre d'eau bouillante 15 min. garder sur feu doux après 10 min. souche. Réception normale: 3 fois par jour et 1 cuillère à soupe. l

    Valériane et Aubépine

    Le sédatif universel, soulageant les nuits blanches, est une combinaison de teintures spiritueuses de valériane et d’aubépine qui, après avoir utilisé les mêmes proportions, prend 30 gouttes pour la nuit.

    Cumin, camomille, valériane

    À 1 partie des racines de valériane, ajoutez 2 parties de cumin et de camomille. Le bouillon est préparé pour la journée, donc suffisamment de cuillères à soupe du mélange qui, rempli d'eau, doit être conservé pendant une heure dans un bain-marie. Après refroidissement, filtrer soigneusement. Pendant la journée, buvez un verre de bouillon en 3 doses.

    Attention! Commencez par essayer une petite quantité de médicament pour vous assurer qu'il n'y a pas de réaction allergique.

    Hypericum

    3 cuillères à soupe l Hypericum sec, brassé un verre d'eau bouillante, laisser infuser 2 heures. Prendre avant les repas pour un troisième verre trois fois par jour.

    Ivan-thé (saule)

    1. 2 cuillères à soupe l Les herbes avec 400 ml d'eau bouillante pendant 6 heures sont placées dans un thermos, elles boivent un demi-verre après le réveil, au déjeuner et la nuit.
    2. Brassé et consommé comme du thé habituel. Si le poids le permet, même avec des petits pains et des bonbons.

    Drogues du jardin

    Améliore le sommeil l'aneth ordinaire:

    • Bay deux tasses d'eau bouillante, 2 c. graine d'aneth incubée pendant 10 minutes. Pendant 2 jours, prenez trois fois par jour.
    • 15-20 min. bouilli dans du vin rouge sec (50 g de graines d'aneth et 1/2 l de vin), gardé au chaud pendant trois heures. Dose quotidienne: 1/4 tasse avant d'aller au lit.
    • Versé deux verres d'eau 1 cuillère à soupe. l Dill insiste, après avoir forcé boire la nuit pour une cuillère à café.

    Un oignon ordinaire, qui devrait être mangé juste avant le coucher, vous aidera rapidement à vous endormir.

    Dormir du champ d'avoine

    Le rôle d'un somnifère peut être joué par les grains d'avoine ou ses flocons:

    • Un verre d'avoine est versé dans de l'eau bouillante et bouilli jusqu'à épaississement. Ajoutez une cuillère de miel et faites cuire encore quelques minutes. Par jour, prenez un demi-verre 2-3 fois.
    • 1 cuillère à soupe l les grains d'avoine ou les flocons sont bouillis dans 2 tasses d'eau. Le bouillon se boit pendant le jour et la nuit.
    • On verse 2 cuillères de grains dans un verre d'eau bouillante. Dans cette forme, laisser reposer toute la nuit, le matin à ébullition au bain-marie pendant environ une demi-heure. A consommer jusqu'au soir.

    Aromathérapie

    Les oreillers à base de plantes (sacs à base de plantes avec taies amovibles) sont un autre moyen de récupérer le sommeil perdu. Les racines de cette méthode remontent à l’Antiquité, mais cette méthode populaire n’a pas perdu de sa pertinence. Inhaler l'odeur des plantes médicinales pendant le sommeil est une véritable aromathérapie. Les oreillers sont remplis de valériane, de bruyère, de houblon, d'origan, de millepertuis, de camomille, de lavande et d'autres plantes produisant un effet hypnotique. Vous pouvez les démarrer, et n’importe quel type, et tout un ensemble d’herbes. Durée de vie - un an.

    Il existe une autre option - mettre une boule de coton avec quelques gouttes de camomille et d’huile de lavande dans la poche supérieure de votre pyjama. Favorise le sommeil profond et l'huile de basilic. Il suffit de 3 à 7 gouttes, mélangées à une cuillère à soupe d'eau, versées dans la lampe à arôme et allumées une bougie.

    Attention! Avec la phytothérapie, une visite chez le médecin ne sera pas superflue. Après tout, l’insomnie peut être le signe avant-coureur d’une maladie grave qui doit être identifiée dès que possible et le traitement peut commencer.

    Bains relaxants

    Le bain du soir est également un remède efficace pour surmonter l'insomnie. Cependant, beaucoup de gens commettent l’erreur d’annuler son effet positif: ils chauffent l’eau, même si elle ne devrait pas dépasser + 36 °. L'achèvement optimal de la procédure sera une douche qui améliore la tonicité du corps. Dans ces bains, ajoutez:

    • décoction de conifères: dans 3 litres d'eau, ajoutez un verre d'aiguilles de pin, et plusieurs cônes d'épicéa ou de pin ne sont pas interdits. Faites bouillir pendant 10-15 minutes, laissez infuser au moins 2 heures. La durée de la procédure est de 20 à 30 minutes.
    • la couleur de la chaux est également un choix approprié. 2 tasses d'inflorescences remplies de 2 litres d'eau bouillante, insistent dans les 3 heures. Un bain relaxant peut durer jusqu'à une demi-heure;
    • Faites bouillir 100 g de racine de valériane pendant 15 minutes dans 1 litre d'eau. Et vous pouvez simplement ajouter dans le bain de 20 à 35 gouttes de teinture de valériane finie.

    Les remèdes populaires agissent avec douceur sur le corps, de sorte que l’effet se manifeste, en règle générale, pas de manière instantanée. Mais le soulagement viendra sûrement et continuera encore longtemps. Débarrassez-vous de l'insomnie bien réel.

    L'utilisation de remèdes populaires pour l'insomnie chez les personnes âgées: un examen des techniques

    Les personnes âgées sont sujettes à l’insomnie pour diverses raisons. Cette affection est caractérisée par une perturbation aiguë du sommeil: le patient ne peut s'endormir ou dort avec des réveils constants. Chez certaines personnes âgées, l'insomnie est causée par des problèmes mentaux. Remèdes traditionnels contre l'insomnie chez les personnes âgées - méthodes efficaces de traitement alternatif contribuant dans la plupart des cas au soulagement.

    Si l'insomnie chez une personne âgée reste longtemps sans surveillance, progresse, la réception de recettes populaires sous forme d'herbes et de mesures préventives ne profite pas toujours au patient. Dans tous les cas, il est nécessaire de consulter un médecin pour commencer le combat avec la cause de la violation.

    Les herbes comme l'un des meilleurs remèdes.

    Les herbes comme remède contre l'insomnie chez les personnes âgées sont utilisées pour éliminer un ensemble de causes et de symptômes. Ils agissent beaucoup plus doucement que les somnifères, tout en ayant un effet suffisant. Les réactions indésirables associées à la prise appropriée d'herbes médicinales contre l'insomnie chez les personnes âgées sont pratiquement exclues.

    C'est important! Les recettes traditionnelles à base d'herbes apaisent la psyché et le système nerveux, stimulent également le système immunitaire et anesthésient. La plupart des herbes naturelles ont un effet raffermissant.

    Les préparations à base de plantes peuvent être préparées par vous-même ou achetées en pharmacie. Cependant, vous devez d’abord clarifier l’absence de contre-indications. En cas d'intolérance à l'un des composants de la recette, vous pouvez la supprimer ou la remplacer. De telles manipulations avec des remèdes populaires contre l'insomnie chez les personnes âgées doivent être effectuées après avoir consulté un médecin.

    Recettes à la menthe et Motherwort

    Houblon, menthe et motherwort - les herbes les plus efficaces pour préparer des recettes d'insomnie chez les personnes âgées. Le traitement est possible des manières suivantes:

    • une décoction des composants séchés, pris 1 c. l Ils doivent bien mélanger dans un mortier et cuire à la vapeur une cuillerée du mélange avec de l'eau bouillante. Insistez pour vous concentrer quelques heures. La posologie résultante est prise pendant la journée;
    • décoction de menthe avec addition de mélisse - est préparée à base de thé de camomille ou d'églantier, en ajoutant le mélange sec à de l'eau bouillante;
    • combinaison avec les racines de valériane - utilisez 30 g de menthe et d’antre mère, ainsi que 20 g de cônes de houblon et de racines de valériane. Le mélange résultant est brassé dans une quantité de 1 cuillère à soupe. l un verre d'eau bouillante. Recette à la vapeur besoin dans un bain d'eau. Acceptez 3 fois par jour toute la portion.

    Il est nécessaire de prendre une valériane avec précaution, car certaines personnes âgées sont enclines à la réaction opposée à cette plante. En plus du mélange, vous pouvez utiliser la recette de racine de valériane pure, bouillie au feu dans de l'eau.

    Hop et l'origan

    Les recettes folkloriques qui peuvent être prises à la place des pilules pour l'insomnie, contiennent des cônes d'origan ou de houblon. Souvent, ces composants sont préparés en tant que médicament indépendant.

    Prenez des bouillons 3 fois par jour pendant 0,5 tasse. Vous devez brasser 20-30 g de matière première à 0,5 l. Dushitsu convient particulièrement aux personnes de 70 ans, bien qu’il soit également efficace chez les plus jeunes. Les produits à base de houblon conviennent aux patients de tout âge.

    Recettes à base de cyprès, cumin et aubépine

    D'autres herbes efficaces et leurs combinaisons peuvent soigner l'insomnie chez les personnes âgées:

    • Aubépine à la valériane. Ce remède universel aide la plupart des gens, mais vous devez faire attention à son action pour réduire la pression. Le mélange est utilisé sous forme d'alcool, en mélangeant 15 gouttes dans un verre d'eau.
    • Camomille et cumin avec l'ajout de valériane. Mélangez une partie des racines de valériane avec 2 parties des herbes restantes. À 0,3 l pour prendre 1 cuillère à soupe. l Après ébullition, le mélange est refroidi et pris en 3 doses.
    • Hypericum Utilisez de l'herbe sèche, brassée selon la recette. Insister sur le millepertuis a besoin d'au moins 2 heures et pris 3 fois par jour.
    • Chypre ou Ivan-thé. La boisson est préparée à partir de 2 c. l dans 400 ml d'eau bouillante. Vous pouvez le boire à la place du thé habituel ou immédiatement après le réveil, au déjeuner et avant le coucher.

    Cependant, vous devez vous rappeler que la façon de se débarrasser de l'insomnie chez les personnes âgées à l'aide d'herbes ne fonctionnera pas. Les restrictions affectent la période d'utilisation des ingrédients naturels: la durée du traitement avec une ordonnance ne doit pas dépasser 21-25 jours, sinon le patient deviendra dépendant et l'efficacité du remède diminuera.

    Traitement au miel

    Le miel, à condition qu'il n'y ait pas d'allergie aux produits de l'abeille, est considéré comme le somnifère le plus sûr et le plus inoffensif pour les personnes âgées. Il calme, améliore le métabolisme et sature le corps en vitamines. Voici les meilleurs remèdes populaires pour l'insomnie:

    • le thé chaud est pris au coucher - 1 cuillère à soupe de miel est dissoute dans de l'eau;
    • Préparez un mélange de 200 g de miel et 3 c. vinaigre de cidre, 1-2 heures avant le coucher, prendre 1 cuillère à soupe de remède naturel contre l’insomnie;
    • mélanger 1 cuillère à soupe. l miel avec un demi-jus de citron, rempli d'un verre d'eau minérale;
    • pâte de noix - est composé de 3 citrons, 2 c. l miel et la même quantité de noix, prendre 30 minutes avant de se coucher et 1 cuillère à soupe. l.
    • saumure et compresse - préparez un mélange de verre de cornichon au concombre et 1 c. l fleur de miel. Vous devez prendre des médicaments le soir. Compressez les muscles du mollet (le miel doit être mélangé à une cuillère de raifort et de cornichon).

    Les recettes folkloriques, à partir desquelles l'insomnie chez les personnes âgées, peuvent être associées à des traitements efficaces de l'eau.

    Bain pour le traitement des troubles du sommeil

    En allant au bain, une personne âgée vit un stress grave. Cependant, ils sont efficaces et bénéfiques pour la santé. Bath soulage la fatigue et favorise l'élimination de l'acide lactique du corps.

    Cependant, vous devez vous rappeler les règles de la visite au bain lors du traitement de l'insomnie chez les personnes âgées:

    • ne pas trop manger ou aller au bain l'estomac vide;
    • Il n'est pas recommandé de se rendre dans un centre de santé populaire en cas de fatigue intense;
    • la tête doit être protégée avec un thermocap spécial qui empêche la surchauffe;
    • pour lutter contre l'insomnie, choisissez des balais en bouleau ou en chêne;
    • avant utilisation, le balai est traité dans de l'eau bouillante;
    • dans les hammams, il ne faut pas plus de 5 minutes, le nombre total d'approches - jusqu'à 10 pour une personne âgée;
    • les herbes sèches et les huiles essentielles peuvent être utilisées en les plaçant sur des pierres chaudes (une décoction est préparée à partir des herbes qui sont versées sur les pierres).

    Dans le bain, il est recommandé de boire du thé chaud à la lime additionné de miel. Après avoir visité le bain, une personne dort généralement bien. Cependant, il est nécessaire de clarifier les contre-indications. L'un des médecins les plus importants indique une hypertension artérielle.

    Bains de détente pour l'insomnie

    Au lieu d'un bain, une personne âgée peut utiliser un tel remède populaire comme bain relaxant. Pour ce faire, préparez des recettes à base d’herbes et de plantes:

    • Procédure de conifères. Des branches d’arbres de Noël ou de pins brassent dans 3 litres d’eau. Des pommes de pin peuvent également être ajoutées. Faites bouillir le bouillon pendant au moins un quart d'heure et insistez encore une à deux heures avant de l'ajouter au bain. Vous pouvez nager dans l'eau de conifères pendant 15 à 20 minutes.
    • Bain de valériane. Le mélange pour le bain est préparé à partir d'un litre d'eau et de 100 g de racines. Vous pouvez également ajouter la teinture alcoolique de valériane immédiatement dans le bain.
    • Bains de fausses couleurs. Pour préparer une recette populaire efficace, vous aurez besoin de 2 litres d’eau bouillante et de 2 tasses d’inflorescences séchées. Après ébullition signifie insister encore 3 heures. Prendre un bain de lime peut durer 30 minutes.

    Après avoir consulté un médecin, ces procédures peuvent être appliquées chez les femmes enceintes et les adolescents souffrant d'insomnie.

    Et après un traitement agréable de l'eau, vous pouvez utiliser un oreiller spécial à base de plantes.

    Pour remplir l'oreiller, les plantes sont placées dans un sac en tissu, à travers lequel les petites particules ne se répandent pas. L'oreiller est placé dans le visage du patient. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez dormir sur la tête.

    Aromathérapie pour l'insomnie

    Les huiles essentielles, qui apaisent le système nerveux, sont bonnes pour les personnes âgées. Certains remèdes ont un effet plus relaxant que les médicaments. L'aromathérapie implique l'utilisation de lampes spéciales. De plus, de l'huile peut être déposée sur la batterie dans la chambre d'une personne âgée souffrant d'insomnie. Inhalations et massages efficaces utilisant ce remède naturel. Lorsque vous prenez un bain, vous pouvez déposer 15 à 20 gouttes directement dans l'eau.

    L'aromathérapie est pratiquée sous une autre forme: frictionnée sur une goutte dans les tempes avant le coucher. Les plus efficaces contre l'insomnie sont les huiles: mélisse, romarin, menthe, basilic, rose, genévrier et orange. Cependant, les esters d'agrumes doivent être utilisés 2-3 heures avant le coucher. Bien faire face au stress et autres substances: lavande, coriandre.

    Compresses d'argile

    Un autre remède efficace pour le traitement de l'insomnie chez les personnes âgées est l'application d'argile. L'argile blanche est la plus couramment utilisée. Ce produit est riche en substances qui réduisent le stress. En outre, l'argile a de bonnes propriétés de conductivité thermique. Voici quelques recettes efficaces:

    • Prenez de l’argile sèche et réchauffez-la dans une poêle sans ajouter d’eau ni d’huile. Mettez le mélange chaud dans un sac en tissu et appliquez-le sur les pieds. Ensuite, les jambes doivent envelopper ou porter des chaussettes en laine.
    • Utilisez un verre d'argile cosmétique (blanc, rouge ou jaune). Mélanger le produit avec 40 g de feuilles de mélisse et 10 g d’achillée millefeuille. Ensuite, vous devez ajouter une troisième tasse d'eau bouillante. Mélangez bien la solution.

    Les applications sont appliquées sur le front et les tempes, après avoir enduit le mélange sur une serviette. Gardez les compresses nécessaires 20 minutes avant le coucher.

    Remèdes populaires contre l'insomnie chez les personnes âgées: qu'est-ce qui aidera à restaurer le sommeil

    Le sommeil est une nécessité vitale pour toute personne dont dépend le bien-être et la qualité du prochain jour-lumière. Les perturbations du sommeil sont un problème assez commun non seulement chez les personnes âgées, mais également chez les jeunes. Avec l’âge, chez les personnes âgées, en raison d’une diminution de l’activité physique, la nécessité d’une nuit prolongée de sommeil diminue. La présence de diverses maladies chroniques entraîne également des troubles du sommeil dans la cohorte d'âge.

    Causes de l'insomnie

    Les raisons pour lesquelles il existe un trouble du sommeil chez les personnes âgées, une quantité suffisante. L’un d’eux est le problème de l’adaptation aux nouvelles conditions de vie après la cessation du travail, qui a pour résultat:

    • la dépression;
    • conflits internes;
    • situations stressantes;
    • la présence de maladies du coeur et des vaisseaux sanguins;
    • diabète sucré et maladies du système excréteur du corps, provoquant des mictions fréquentes, forçant une personne âgée à se lever la nuit à plusieurs reprises;
    • maladies des articulations, accompagnées de douleur.

    Symptômes d'insomnie

    Selon le mode d'insomnie d'une personne, certains symptômes associés aux processus d'endormissement et au déroulement d'une nuit de sommeil confirment la présence d'insomnie chez une personne âgée:

    • incapacité de s'endormir dans l'heure;
    • sommeil très superficiel, interrompu par le moindre bruit;
    • réveil rapide après un court sommeil et incapacité de se rendormir;
    • réduction de la durée du sommeil diurne, le cas échéant, et du sommeil nocturne;
    • se sentir mal le matin, accompagné de fatigue, maux de tête, fatigue.

    L'insomnie chez les personnes âgées est un problème qui inquiète une personne sur deux. Le traitement de ces patients est compliqué par la présence de maladies chroniques concomitantes, apparaissant souvent avec douleur. La présence de cette pathologie concomitante est un obstacle à la nomination de médicaments qui améliorent le sommeil de ces patients.

    L'insomnie aggrave l'état général d'une personne âgée. Dans ce contexte, les exacerbations de maladies chroniques se produisent plus souvent. Par conséquent, la lutte contre l’insomnie est une condition préalable à l’amélioration de l’état général des patients liés à l’âge.

    Dans le contexte du sommeil normal, le traitement des maladies chroniques concomitantes du corps est beaucoup plus efficace. La période de rémission augmente au cours de l'évolution de la maladie et les antécédents émotionnels de la personne âgée s'améliorent.

    Afin de faire face à l'insomnie, il est nécessaire de respecter certaines conditions de comportement qui aideront à rétablir le sommeil normal chez un patient vieillissant dès que possible:

    • Manger au moins trois heures avant la nuit;
    • inclure dans le régime alimentaire, en particulier au dîner, des aliments «légers» tels que le sarrasin, la bouillie de millet, le kéfir, des variétés de fromage cottage et de crème sure faibles en gras, des fruits frais et des baies;
    • promenades régulières avant de se coucher à l'air frais;
    • éliminer l'utilisation du café et du thé fort la nuit;
    • limiter le fait de regarder la télévision avant de se coucher, surtout avec un contenu négatif;
    • observer le régime du jour, c'est-à-dire s'allonger et se lever à un certain moment;
    • avant d'aller au lit aérer la chambre.

    La réalisation de ces conditions, associée à un traitement avec la médecine traditionnelle, aidera à rétablir le sommeil nocturne.

    Pour lutter contre l'insomnie chez les patients d'âge, la médecine traditionnelle donne de bons résultats. Les recettes utilisent des herbes biologiques, des racines, des fleurs de plantes. Préparés sous forme de décoctions, infusions, mélanges, ils ont un effet bénéfique sur le système nerveux d'une personne âgée.

    Utilisation dans le traitement des prescriptions de remèdes populaires, il est nécessaire après avoir consulté un médecin qui donnera des recommandations sur la préparation, l'utilisation, la durée du traitement et la combinaison avec des médicaments pour la maladie principale des organes internes.

    Compositions pour l'insomnie

    Un effet positif sur le corps d'une personne âgée a diverses compositions qui ont la propriété non seulement de calmer le système nerveux et d'aider à normaliser le sommeil nocturne, mais également d'enrichir le corps en minéraux utiles, vitamines et oligo-éléments.

    Les compositions peuvent inclure les ingrédients suivants:

    Les formulations préparées sont utilisées aussi bien le matin que le soir.

    1. Le miel et l'eau - une cuillère à soupe de miel est dissoute dans un verre d'eau bouillie tiède. Il se saoule avant d'aller se coucher. Accepté quotidiennement. Vous pouvez noter pour un mois, puis changer pour le miel et le lait.
    2. Miel et lait - une cuillère à soupe de miel est dissoute dans un verre de lait tiède. Il se saoule avant d'aller se coucher.
    3. Citron entier haché, ajouter 30 grammes de noix hachées et deux cuillères à soupe de miel. Mélangez bien et prenez une nuit sur une cuillère à soupe. Le cours de la réception pendant un mois ou deux, puis la composition change.
    4. 200 grammes de pommes vertes, hachées dans un mélangeur, mélangées à une cuillerée de miel. Il est pris tous les soirs.
    5. Le son, à raison de 100 grammes, a versé 100 ml d'eau tiède, auxquels on a ajouté 100 grammes de miel. Le mélange est soigneusement mélangé et pris pendant deux mois, deux cuillères à soupe pour la nuit.
    6. Émincer 200 grammes de raisins secs et ajouter 100 grammes de noix de Grenoble hachées. Bien mélanger et prendre une cuillère à soupe deux heures avant le coucher.

    Le traitement avec les mélanges dure de un à deux mois, puis le mélange change.

    Frais de fines herbes

    Une composition d'herbes correctement sélectionnée permet de traiter l'insomnie chez les personnes âgées avec un effet maximal. Les préparations à base de plantes sont préparées sous forme de décoctions ou d'infusions. En règle générale, la durée du traitement est d'un mois, puis une interruption de l'utilisation d'une certaine collection est nécessaire afin d'éviter toute dépendance. Pendant les vacances, vous pouvez aller à une autre collection.

    1. Une collection d'une partie de fenouil, de fleurs de camomille pharmaceutiques, ainsi que de deux parties d'herbe de blé, de réglisse et d'Althea de montagne est en cours de préparation. Toutes les parties du mélange sec sont versées avec de l'eau et portées à ébullition. Après filtrage, pris trois fois par jour.
    2. Sécher les herbes, la menthe poivrée, motherwort, dans la quantité de deux cuillères à soupe et les racines de valériane et de houblon ordinaire, et une demi cuillères à soupe, mélanger. Le mélange, à raison d'une cuillère à dessert, versez de l'eau bouillante et laissez mijoter pendant un quart d'heure. Refroidissez et prenez 100 grammes trois fois par jour.
    3. Préparer un mélange de proportions égales de menthe poivrée, de racine de valériane et de feuilles trifoliées. Une cuillère à soupe de la collection est remplie d'eau bouillante dans une quantité de 200 ml et infusée dans un endroit chaud pendant une heure ou deux. Une infusion de 100 grammes trois fois par jour est prise.
    4. Préparer un mélange en proportions égales d’agripaume, de menthe poivrée, de gui blanc, de racine de valériane et de fleurs d’aubépine. Collection de cuillère à soupe dans un verre d'eau bouillante, suivie d'une insistance pendant deux heures. Une infusion de 100 grammes trois fois par jour est prise.
    5. Préparation d'un mélange de racine de valériane et d'origan dans un rapport de 1: 2. Le mélange est versé avec un verre d'eau, porté à ébullition et bouilli pendant un autre quart d'heure à feu doux. Il est pris la nuit pour un demi-verre.
    6. Un mélange de thym, de calendula et d’agripaume est préparé dans des proportions égales. Une cuillère à soupe de la collection est remplie d’eau dans une quantité de 200 ml et portée à ébullition. Pendant un quart d'heure, le bouillon est bouilli à feu doux. Il est accepté sur un demi-verre pour la nuit avec addition en cuillère à café de miel en bouillon.
    7. Préparer un mélange dans des proportions égales de fenouil, menthe poivrée, fleurs de camomille, racine de valériane, fruit de cumin. Une cuillère à soupe du mélange sec dans un verre d'eau bouillante et cuit à feu doux pendant une demi-heure. Lors du refroidissement du bouillon, ramener le volume initial en ajoutant de l'eau. Prenez un verre la nuit.
    8. Préparation d'un mélange de feuilles de menthe poivrée, de fleurs de lavande et de camomille, de racine de valériane dans des proportions égales. On verse 30 grammes de collection avec un verre d’eau bouillante et on infuse pendant une heure ou deux. Il est accepté sur la moitié du verre pour la nuit.
    9. Un mélange à parts égales de fleurs de lavande, d’herbes de Veronica, de violette parfumée et de fruits d’épicéa est en cours de préparation. Une cuillère à soupe de la collection est remplie d'eau bouillante dans une quantité de 200 ml et infusée pendant une à deux heures. Il est accepté sur la moitié du verre pour la nuit.
    10. Un mélange préparé à parts égales à partir de cônes de houblon, de mélisse et de trèfle médicinal. Une cuillère à soupe de la collection est brassée avec de l'eau bouillante dans un volume de 200 ml et infusée pendant une à deux heures. Il est pris un verre par jour, de préférence la nuit.
    11. Préparer un mélange à parts égales de houblon horticole, de feuilles de menthe poivrée, de fleurs de camomille, de feuilles de mélisse, d’écorce de nerprun, de racine de valériane. On verse 60 g de collection dans de l'eau bouillante et infuse une nuit (de préférence dans un thermos). Il est accepté sur la moitié du verre pour la nuit.

    Tisanes

    En plus des tisanes, des tisanes pouvant être consommées avec une cuillère de miel au lieu de thé noir seront utiles pour les personnes âgées.

    1. 30 grammes d'herbe mère par tasse d'eau bouillante. L'infusion est préparée pendant une heure dans un endroit chaud pour se refroidir. Accepté 30 ml la nuit.
    2. 30 g d'herbe à nœuds sèche par tasse d'eau bouillante. La perfusion est préparée dans les deux heures. Accepté la nuit pour 30 ml.
    3. 30 grammes d'aubépine et une demi-tasse d'eau bouillante. La perfusion est préparée en une à deux heures. Accepté 30 ml pendant une demi-heure avant le coucher. L'utilisation est particulièrement indiquée chez les patients âgés souffrant de maladies cardiaques et vasculaires.
    4. Une cuillère à soupe de feuilles de fraise broyées dans un verre d'eau bouillie. L'infusion est préparée dans un quart d'heure. Il est pris immédiatement, en refroidissant, pendant la nuit avec une cuillère de miel.
    5. 30 grammes d'herbe sèche Ivan - thé, brassée avec de l'eau bouillante dans un thermos dans un volume de 400 ml pendant la nuit. Il est pris dans une demi-tasse trois fois par jour.
    6. 10 grammes de graines d'aneth brassées avec un verre d'eau bouillante. La perfusion est préparée dans les deux heures. Il est accepté sur un demi-verre le matin et pour la nuit.

    Aromathérapie pour l'insomnie

    En plus des décoctions à base de plantes et des thés utilisés pour l'insomnie chez les patients âgés, les recettes traditionnelles proposent l'utilisation d'huiles aromatiques comme traitement supplémentaire. Ces médicaments non seulement normalisent le sommeil nocturne chez les patients d'âge, mais stabilisent également le fond émotionnel, soulagent les conditions stressantes et améliorent l'état général des personnes âgées.

    En aromathérapie, on utilise les huiles de camomille, de lavande, de néroli, de genièvre, d’ylang-ylang, de bois de santal et de sapin. Un bon effet donne, dans le traitement de l'insomnie, un massage avec une des huiles, la région du cou. Un effet positif est l’utilisation d’huile pour aromatiser les chambres avant le coucher.

    Dans le traitement de l'insomnie avec des huiles aromatiques, l'utilisation d'un type d'huile pendant au plus deux semaines est démontrée. Ensuite, ce type d'huile doit être remplacé par un autre.

    Un large choix de médicaments traditionnels pour le traitement de l'insomnie chez les patients âgés, tels que les tisanes, les huiles à base de plantes, les huiles aromatiques, doit nécessairement être conforme aux recommandations du médecin traitant.

    L'auteur de l'article: Neurologue Ivanova Tatiana Vladimirovna

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