Certains se tournent vers la chirurgie plastique pour retrouver leur jeunesse. Autres - pour obtenir des contours du corps ou des traits du visage parfaits. Et il arrive qu'une personne avec un diagnostic de «dysmorphophobie» - un rejet total de sa propre apparence - s'adresse au chirurgien. Dans ce cas, le chirurgien est obligé de référer le patient à un psychothérapeute qui aidera à résoudre le problème sans scalpel. Dans de rares cas, le psychologue donne toujours le feu vert pour la chirurgie. C'est arrivé à notre héroïne. Nous publions son histoire.

Salut Je m'appelle Marina (nom modifié) et je souffre de dysmorphophobie. Généralement, de telles histoires ressemblent à celles du club Alcooliques Anonymes. Tout le monde autour de vous écoute, hoche la tête et encourage. Mais dans la vie, tout est différent. Pendant très longtemps, je ne pouvais parler à personne de mes expériences.

J'ai 28 ans, je vis et je vis à Moscou. J'ai une soeur plus âgée, un travail et divers loisirs. J'aime voyager, faire du ski, faire de l'escalade. Cela semble être une vie bien remplie. Sauf que je ne peux pas pathologiquement prendre ma propre apparence.

Chaque personne peut être insatisfaite de ses données naturelles. Même Angelina Jolie. Mais c'est plus difficile pour moi. Je n'étais pas content de mon apparition en une seconde de vie consciente. Chaque jour, en voyant mon reflet dans le miroir de l'ascenseur, j'ai trouvé un million de raisons de retourner à l'appartement et de me cacher sous une couverture.

À 23 ans, on m'a diagnostiqué une dysmorphophobie ou un trouble dysmorphique. Si vous n'entrez pas dans les détails, il s'agit d'une insatisfaction chronique à l'égard de votre apparence personnelle, qui s'accompagne de nombreux complexes et craintes. Par exemple, la peur de comparaître en public, de rencontrer des étrangers et même de regarder son propre reflet. De nombreux patients atteints de dysmorphophobie ont des idées de suicide. Heureusement, je ne les avais pas.

"J'ai toujours réalisé: je suis moche"

Et moi? Problème numéro 1. À l'âge de 14-15 ans, j'ai commencé à «fleurir» - des éruptions cutanées abondantes sont apparues sur mon visage. Puis, pour la première fois, j'ai commencé à avoir peur des opinions d'amis, et plus encore de personnes inconnues. Il me semblait qu'ils regardaient mon visage avec horreur. Bien sûr, je n'étais pas la seule fille souffrant d'acné. Et toujours très inquiet.

Des problèmes psychologiques sont apparus après un incident. Chaque été, ma famille et moi allions au pays. C'était l'un des rares endroits où je me sentais à l'aise. J'ai eu une entreprise, nous nous sommes amusés. Une fois avec des amis, nous sommes allés à Moscou en train. Un des gars a refusé de monter avec moi dans la même voiture. Il avait honte d'être là. Et il a dit cela du tout. M'a publiquement humilié. Et ils ont tous ri. Pouvez-vous imaginer ce que c'est pour un jeune de 15 ans d'être déshonoré devant ses amis?

Un des gars a refusé de monter avec moi dans la même voiture. Il avait honte d'être là. Et il a dit cela avec tous

Problème numéro 2. Manque complet de seins. Pour me déranger, c'est à peu près le même âge. En 15 ans, les pairs ont discuté de la puberté. Et j'ai commencé à croire que je ne pourrais jamais plaire à un garçon. Ces deux problèmes se sont chevauchés et ont violé mes structures psychologiques défensives.

En conséquence, des problèmes imaginaires ont commencé à apparaître. Le mécontentement vis-à-vis des apparences a acquis un caractère paranoïaque. À l'âge de 18 ans, je ne suis plus satisfait de mon propre nez, de mes lèvres, de mon front, de mes genouillères, de mes ongles...

Zone de confort

Une personne atteinte de dysmorphophobie devient une phobie sociale et crée sa propre zone de confort. C'est-à-dire qu'il trouve un lien psychologique qui, à priori, est considéré comme sûr. Ce peut être une famille, une maison, un ami proche ou un café préféré. Mais aussi un détail d'apparence peut être une zone de confort. Pour moi, c'était le pivot d'un sourire. J'ai aimé mes dents même blanches. Lorsque j'ai trouvé une nouvelle faille dans la réflexion, un simple sourire m'aidait à garder mon calme.

Il est important que les personnes atteintes de dysmorphophobie montrent qu’elles ne se soucient pas de l’opinion des autres. Par conséquent, à l'adolescence, ils deviennent des punks, sans forme

Substantielle non matérielle

Les défauts que je pensais importants pour les proches étaient quelque chose d'insignifiant. Les parents, par exemple, n'ont jamais attaché d'importance à mes problèmes de peau. Aux États-Unis ou en Europe, une mère serait la première à sonner l'alarme si son enfant avait l'acné. Il serait guéri en quelques mois. Cependant, mon cas a finalement été négligé. J'ai été traité uniquement avec des lotions qui ont été annoncées à la télévision. Bien sûr, ils ne suffisaient pas.

Déjà étudiant, lorsque je gagnais mon premier argent, je suis allé chez un dermatologue-cosmétologue. J'ai passé tous les tests, fait un tas de procédures et deux ans plus tard, j'ai trouvé un nouveau visage. Pour la première fois, j'ai vu dans le miroir un reflet sans éruptions cutanées dégoûtantes. Peu à peu, les experts ont même réussi à me débarrasser des cicatrices. Fermer ne rien dire. Mais le mécontentement développé au fil des ans se fait sentir - je pense toujours que j'ai la peau dure.

Un refus d'apparence souvent prononcé est le symptôme d'une déviation psychologique grave.

Cependant, après m'être débarrassé de l'acné, j'ai réalisé pour la première fois que je pouvais tout réparer moi-même. Après l’institut, j’ai trouvé un emploi permanent et commencé à réfléchir à la façon de résoudre les problèmes restants.

Bien sûr, j'ai décidé de faire appel à un chirurgien plasticien. J'ai commencé à lire des articles et des forums, à étudier un portefeuille de spécialistes. Je voulais tout avoir en même temps, à commencer par la poitrine de troisième taille, puis par les lèvres et les pommettes. Et changez également la forme du nez, augmentez le nombre des yeux et "affilez" le menton. Je n'étais pas gêné même par le fait qu'il faudrait plus d'un million de roubles. Je n’avais pas beaucoup d’argent, mais j’allais obtenir un prêt, emprunter, obtenir un deuxième emploi.

Je pensais que ce serait seulement en me transformant complètement que je pourrais devenir confiant, que je commencerais à sortir sans peur. En fait, ces chirurgiens plasticiens envoient leurs patients chez des psychothérapeutes. Souvent, un refus de l'apparence aussi prononcé est le symptôme d'une déviation psychologique grave.

Dans une telle situation, personne, pas cinq, ni dix opérations ne rendra une personne plus heureuse. Il trouvera toutes les nouvelles raisons de se refaire et de se refaçonner, au lieu de résoudre le problème «dans sa tête». Par conséquent, un professionnel ne parlera jamais de ce patient.

Commentaire d'expert

Maxim Nesterenko, chirurgien plasticien

Le lauréat du prix international dans le domaine de la beauté et de la santé "Grace" dans la nomination "Le meilleur chirurgien plasticien en mammoplastie"

«La dysmorphophobie dans la pratique d'un chirurgien plasticien n'est pas si rare. Par conséquent, un chirurgien plasticien devrait être dans une certaine mesure un psychologue et un interlocuteur attentif. Lors de la première consultation, vous devez comprendre l'état du patient. S'il y a des signes de dysmorphophobie de nature clinique et qu'il est impossible, lors d'une conversation, de raisonner le patient, de le dissuader de toute manipulation, il s'agit déjà d'un patient psychothérapeute.

Un professionnel doit distinguer le caprice de la nécessité. Par exemple, une personne qui veut se faire opérer du nez parce que son septum est courbé est une indication médicale. L'autre veut changer la forme du nez, parce qu'il est trop grand ou avec une petite bosse - c'est une indication esthétique. Mais si quelqu'un veut refaire un nez tout à fait normal pour rendre son mari ou faire carrière, c'est une raison de parler à un psychothérapeute. Après tout, un tel patient va essayer de changer quelque chose en lui-même encore et encore, accusant «l’apparence non idéale» de tous les échecs de la vie.

Nous évaluons toujours l’état psychologique du patient: validité de sa décision, état de préparation à la rééducation et au rétablissement, adéquation des attentes postopératoires. En cas de doute, le patient peut être référé à un psychologue pour consultation. Et ce n’est que si le spécialiste ne voit pas les problèmes pathologiques que l’opération sera effectuée. »

J'ai eu de la chance, le spécialiste sélectionné a immédiatement vu les caractéristiques de mon cas et a catégoriquement refusé toute manipulation du visage. Après tout, pour eux, il n'y avait pas de prérequis esthétiques ou médicaux. Mais la taille de la poitrine est une indication esthétique. Mais on m'a toujours conseillé de consulter un psychothérapeute.

Je pensais que ce serait seulement en me changeant complètement que je pourrais devenir confiant, que je commencerais à sortir sans crainte.

Je devais dire tous les problèmes et comprendre qu'aucune opération ne les résoudrait comme par magie, ne ferait pas de moi une personne différente et ne changerait pas radicalement la vie. Le psychothérapeute a aidé à «tâtonner» la façon de s’accepter et a finalement confirmé que l’augmentation mammaire, puisque j’en ai décidé de toute façon, contribuerait à la lutte contre les complexes.

En fin de compte, j'ai fait la poitrine une deuxième taille complète. Je suis plutôt petite. Et un buste plus important aurait l'air étranger. Maintenant, je remercie le destin d’être entre de bonnes mains.

Cela fait environ cinq ans maintenant. Je ne peux pas dire que j'ai finalement réussi à faire face à tous les problèmes psychologiques. Mais je suis sur la bonne voie. Je suis devenu plus confiant et ne me considère plus "effrayant". Parfois, je continue à consulter un psychothérapeute et à rester en contact avec un chirurgien plasticien. Juste au cas où.

Commentaire d'expert

Denis Nikulin, psychothérapeute

Expert de la qualité des soins médicaux fournis par le Fonds d'assurance obligatoire des soins médicaux de Moscou dans les domaines de la psychothérapie et de la psychiatrie

«L’insatisfaction à l’égard de l’apparence, des traits du visage ou des personnages est un phénomène assez courant chez les personnes en bonne santé mentale. Si une personne souhaite améliorer quelque chose en elle-même et si, en même temps, elle considère que tous ses problèmes ne sont pas exclusivement liés à des défauts d'aspect, elle peut être recommandée, qu'elle soit cosmétique ou qu'elle soit rapidement éliminée. Souvent, de telles manipulations aident une personne à devenir plus confiante, à vaincre la raideur et le manque de complexes.

Donc, avant de vous décider pour une opération, répondez honnêtement à la question: que voulez-vous accomplir en modifiant votre apparence? Quels changements attendent? Si vous vous efforcez de corriger les défauts physiques réels avec lesquels vous vivez pendant longtemps, ou de rendre votre apparence plus harmonieuse, l'opération ne rencontre aucun obstacle. Cependant, si la conviction qu'il existe une déficience physique relève de la nature de la pathologie, aucune opération ne pourra y contribuer. Un tel patient crée lui-même un certain idéal illusoire et se compare constamment à lui. Il croit que ce n'est qu'en rencontrant l'idéal que l'on peut devenir heureux. Dans ces circonstances, la chirurgie plastique est contre-indiquée, car non seulement elle ne supprime pas les expériences douloureuses, mais peut également avoir un effet diamétralement opposé.

Des séances de psychothérapie sont organisées pour ces patients. Une recommandation visant à éliminer les problèmes esthétiques n’est possible que lorsque la dynamique positive est atteinte. De plus, il n'est pas souhaitable de prendre une décision concernant la chirurgie plastique lors d'une crise de la vie. Dans ce cas, cette étape peut être considérée comme un moyen de surmonter une situation difficile, qui est fondamentalement fausse. "

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Dysmorphophobie: rejet de sa propre apparence

La dysmorphophobie (dysmorfomanie) est une affection pathologique qui comprend une triade de troubles: 1) l’idée d’un défaut physique objectivement absent ou excessivement exagéré; 2) idées relationnelles et 3) humeur dépressive. L'idée d'une déficience physique est plus souvent surévaluée ou délirante (délire paranoïaque), se manifeste moins souvent dans le cadre d'obsessions monothématiques. Le syndrome est donc plus légitime à appeler trouble dysmorphique.

Manuel de psychiatrie

Le mot "dysmorphophobie" avec toutes ses spéculations scientifiques est aujourd'hui très populaire. Il existe des sites spéciaux dédiés à ce phénomène, des articles sur différents portails (principalement féminins), des sujets de discussion dans les forums... Cependant, si nous nous tournons vers les dictionnaires scientifiques pour trouver la définition de ce mot, il s'avère que la dysmorphophobie est définie dans la plupart d'entre eux... comme un trouble mental.
Par conséquent, si nous entamons une conversation sur un problème grave avec un nom aussi beau, nous serons précis tant dans la formulation que dans le diagnostic: distinguons un diagnostic véritablement psychiatrique (qui ne peut être posé que par un psychiatre au bureau) et une certaine "obsession" d'imperfection externe, ainsi que la conviction que toutes les défaillances et problèmes externes sont liés à cette imperfection externe.

Le dictionnaire des termes médicaux définit la dysmorphobie comme «l’expérience douloureuse de son infériorité physique en relation avec un défaut anatomique réel ou imaginaire (forme et taille du nez, des oreilles, des lèvres; taille, poids, etc.)». Hélas, dans la très grande majorité des cas, la cause des expériences est précisément les défauts externes «imaginaires».
Il y a quatre signes principaux de dysmorphophobie (exprimés à des degrés divers). C'est:
• insatisfaction active de leur apparence
• blâmer votre apparence pour tous les péchés et en particulier tous vos problèmes
• transfert de leurs problèmes psychologiques vers la «zone corporelle»
• la conviction qu'il ne vaut la peine de changer que «pour le meilleur» votre apparence - comment la vie changera pour le meilleur.

Il est notoire que la dysmorphophobie (dysmorphomanie) est plus répandue chez les filles: elle se forme malheureusement sous l’influence de postulats du type "la femme doit comporter principalement des données externes" et "l’apparence est l’arme principale des filles, la capitale, etc.". De plus, comme ces postulats visent à frapper les filles avec une force démonstrative prononcée, les manifestations de la dysmorphophobie se transforment souvent en une auto-agression démonstrative évidente. Votre propre corps devient une sorte de "paratonnerre" - la source de tous les problèmes et échecs de la vie. Une telle attitude de haine envers soi-même (ou une partie de soi-même) acquiert très vite le caractère d'un état névrotique.

La dysmorphophobie devient souvent la conséquence d'un genre de "culte du corps et de l'apparence". Une longue et infructueuse lutte avec quelque chose en soi y conduit (quelques mots seront discutés ci-dessous à propos de l’essence de cette lutte). Et dans le désespoir de résoudre ce problème (extérieurement parfois parfois discret, mais visiblement déprimant), une personne commence à vivre selon le schéma «mais ici»: «Mais alors, je vais avoir un corps parfait! Je fais du fitness vingt heures par jour chaque jour! Et vous êtes tous faibles."

Un tel "système de valeurs" donne non seulement la structuration du temps et le sentiment de "quasi-soutien à la vie", mais aussi un certain "sentiment de supériorité" sur les autres, si nécessaire pour une personne présentant certains complexes internes. Mais le problème devient aigu lorsque le "culte du corps" entre naturellement dans une phase extrême: la "haine du corps" susmentionnée. Améliorer la forme physique s'apparente davantage à l'auto-torture, et prêcher un tel style de vie se transforme en mépris flagrant et en agression prononcée contre tous ceux qui "ont l'air plus mauvais et qui n'ont aucune volonté de faire de même".

De nombreux patients atteints de dysmorphophobie deviennent littéralement les «soutiens de famille» des cliniques de chirurgie plastique, cherchant à obtenir à tout prix un état corporel idéal. Parce qu'il semble être sûr: "Je serais parfait à l'extérieur, tous mes problèmes seront résolus." Cependant, dans la pratique, l'idéal ne sera pas atteint: il y a toujours de quoi se plaindre. Parce qu'il y a une peur inconsciente: le fait que même si le corps devient parfait, les problèmes ne seront de toute façon pas résolus.

En revanche, la dysmorphophobie, comme toute névrose phobique, est en quelque sorte alimentée par un certain plaisir conditionnel. J'insiste: c'est conditionnel! C'est une remarque importante, car lui-même souffrant de ce trouble, en général, est déprimé avec la dysmorphophobie et ne veut pas entendre parler de «commodités». Mais si vous analysez la situation, il apparaît souvent que la dysmorphophobie sauve une personne de déceptions plus importantes. Par exemple, une fille très démonstrative se considère comme une future grande actrice, mais au fond d'elle-même, elle manque de données à ce sujet. Soit dit en passant, il se peut que la jeune fille n’ait tout simplement pas conscience de ses possibilités: d’une manière ou d’une autre, profondément dans l’inconscient, elle a l’impression «qu’elle n’est pas capable de s’étendre à une grande actrice». Mais elle se convainc tout à fait différemment: elle ne deviendra jamais une grande actrice simplement parce qu'elle a une silhouette atypique, des jambes courtes, des cheveux clairsemés, ou une acné sur le visage... comme on dit, il faut insister sur la nécessité d'écrire les disparus. Et un tel schéma provoque souvent l’apparition de la dysmorphophobie sur le principe «j’aurais pu faire beaucoup plus dans la vie si ce n’était pour mon apparence». Cette justification facilite quelque peu la vie d'une personne: supprime le sentiment de culpabilité pour les «occasions manquées», vous permet d'acheter des «coupons psychologiques», vous permet de définir des objectifs moins ambitieux... Et la personne peut ne pas être au courant de tout. Et juste «sachez par vous-même» qu'avec de tels jambes / cheveux / peau / silhouette, le chemin vers de plus grandes réalisations est fermé a priori, vous ne pouvez même pas essayer.

La dysmorphophobie devient dans une certaine mesure un salut (bien que plutôt destructeur) pour les personnes timides, un complexe d'excellents élèves, un syndrome de perdant et d'autres problèmes de réalisation et d'estime de soi. Si quelqu'un n'exige d'eux que la meilleure performance, uniquement les plus hauts niveaux, que d'excellentes notes, etc. - vous pouvez toujours vous dire: "Je ne peux pas y arriver par définition, car j’ai..." - et substituer ensuite le manque d’apparence le plus important, et même la santé. En fait, la dysmorphophobie n'est pas simplement considérée comme un cas particulier de troubles psychosomatiques.

La dysmorphophobie est à la base d'un "conflit interne" de conscience et d'inconscient. Plus précisément, la censure interne (Parent par E. Bern) requiert une personne, l’inconscient (émotions, Enfant interne) en veut une autre, et l’esprit (Adulte) est impuissant à offrir une "option pacifique". Et ensuite, les tentatives de l'arbitraire de censure parentale pour forcer l'enfant - c'est-à-dire des besoins inconscients - à se calmer et à se taire commencent. En aucune manière: une autre chirurgie plastique, un régime épuisant, vingt heures de fitness tous les jours et ainsi de suite. Cependant, si les besoins inconscients sont simplement supprimés par la force de l'extérieur, selon le principe du «tais-toi et tais-toi», de nombreuses émotions négatives apparaissent, y compris l'auto-agression susmentionnée. Ou, comme on dit dans la vie quotidienne, "le conflit du corps avec le corps". Vous détestez votre propre corps, le corps vous hait en retour - et ainsi la destruction mutuelle du somatique et du psychisme se produit progressivement. Parfois, une personne avec de tels «désaccords internes» est complètement confinée à ce «conflit de sous-personnalités»: il est également généralement difficile d'affronter ce conflit local sans l'aide d'un psychothérapeute qualifié.

Malheureusement, même les personnes ayant des problèmes similaires se tournent généralement vers le psychothérapeute selon le principe suivant: «Allez, emmène»: «Docteur, comment puis-je m'en débarrasser». Mais «enlever» la dysmorphobie dans cette situation, sans rembourser le vide qui en résulte, équivaut à voler. Dans ce cas, une psychothérapie efficace suggère de ne pas “enlever”, mais “d’ajouter”: tout en évitant la pseudo-adaptation dysmorphophobe, il est possible de trouver une véritable adaptation.

En cas de dysmorphophobie, il est nécessaire d’abord d’analyser en détail les causes de son apparition, la présence et les spécificités de «l’agrément conditionnel», afin d’aider le client à déterminer ses véritables objectifs et capacités. C'est pourquoi, dans mon bureau, un tel travail commence toujours par un diagnostic personnel détaillé. Dans le processus de travail, seules les «voies de sortie» individuelles sont recherchées, en fonction des caractéristiques d'une personne et de sa réponse émotionnelle, ainsi que des «matrices sociales» dans lesquelles se trouve actuellement une personne.

Et pourtant: la psychothérapie la plus efficace en cas de dysmorphophobie est obtenue lorsque le client lui-même est prêt à accepter l’existence même du «conflit interne», à en comprendre les sources et les mécanismes et, partant, à corriger le mode de vie dans son ensemble. C'est pratiquement le seul moyen de lutter efficacement contre la dysmorphophobie. Par conséquent, le travail le plus abouti concerne généralement les méthodes de thérapie analytique, qui affectent les «couches» assez profondes de l’inconscient. Mais il y a quelques pièges ici: en particulier, la fameuse "résistance interne" du client, qui arrive parfois au bureau avec une installation inconsciente: "Vous, docteur, traitez-moi, et je verrai comment vous échouerez". Ce sont souvent de telles résistances qui entraînent un arrêt brutal du traitement, en particulier lorsque, paradoxalement, elles conduisent à des résultats positifs tangibles. Il devient effrayant pour une personne de perdre sa phobie favorite en tant que jouet préféré. Cependant, s’il ya une compréhension (ou même un sentiment) que la lutte interne existante est destructrice. et il y a un besoin de traiter avec cela et le désir de changer quelque chose - cela peut être le début du travail psychothérapeutique.

On pourrait même dire que la dysmorphobie associée à un certain nombre de signes peut être considérée comme une des options de dépendance: la première étape de la thérapie consiste donc à reconnaître sa présence, à reconnaître le plaisir conditionnel et à être prête à apprendre à devenir une personne autonome et autonome. Cette étape est la base et la clé du succès. Et les étapes spécifiques menant à ce succès sont déjà développées et mises en œuvre au cours de travaux psychothérapeutiques individuels, dont l’essence n’est pas «d’enlever et de diviser», mais de les ajouter et de les augmenter ».

Je déteste mon propre corps: conseils pour changer mon attitude

Lequel de nous possède un corps parfait? De telles unités. Même les stars des écrans de télévision après le démaquillage et le sous-vêtement minceur deviennent tout à fait ordinaires, "terrestres". Néanmoins, il y a des femmes, et parfois des hommes, extrêmement mécontents de leur apparence. Fait révélateur, ces personnes ne présentent généralement pas de malformations graves. Pourquoi détestent-ils tellement leur corps?

Racine du problème

Ne pas aimer votre corps dans 99% des cas apparaît pendant l'adolescence. Entre 15 et 19 ans, et parfois même avant, les filles commencent à souligner leur apparence et à évaluer péniblement la réaction des autres. Selon les commentaires de pairs, de parents et de normes de médias, un adolescent ajoute un avis sur lui-même. Considérez ces facteurs plus en détail:

  1. Critiques, taquineries, insultes envers les pairs. «Tu es gros», «âne plat», «jument», «dilda», «maigrir» - de tels mots, qui se répètent régulièrement, peuvent retourner n'importe qui contre son propre corps. Ajoutez à cela la vulnérabilité naturelle des filles, les augmentations hormonales à l'adolescence et un mélange explosif est prêt. La fille commence à prêter attention aux traits critiqués, les cache souvent et cherche par tous les moyens à changer.
  2. L'attitude des parents. Eh bien, qui demandez-vous? Tout le monde n'a pas commencé à détester son apparence après cela. C'est là que nous arrivons au problème numéro deux. Avec une bonne éducation, une fille ne devrait pas souffrir de l'estime de soi de l'opinion de quiconque. Si les parents eux-mêmes taquinent souvent leur fille, la critiquent ou ne participent pas du tout à la vie, alors elle sera obligée bon gré mal gré de donner du poids aux propos des autres. Surtout les filles qui manquent du soutien et de l'attention de leur père souffrent d'insécurité et de manque d'estime de soi.
  3. Médias Les modèles spectaculaires et les stars de la télévision donnent l'exemple aux masses. «Même si j'aimerais avoir un tel regard, elle est parfaite», pensent les filles. Lorsque l'on se compare et compare ses idoles, un complexe d'infériorité apparaît et une querelle des plus infimes traits «non idéaux» commence.

Il est à noter que, avec l'âge, le rejet de leur apparence est généralement éliminé. Une fille se réalise en tant que personne et forme ainsi l'estime de soi en fonction de ses qualités les plus importantes - aptitude au travail, qualités de leadership, maternité, aptitudes à l'entretien ménager, etc. En outre, le rejet de l'apparence peut pendant longtemps poursuivre les femmes qui sont laissées seules ou qui ont choisi un homme inapproprié qui se permet d'humilier et d'insulter le sexe faible.

Que faire

Tout d'abord, vous devez être préparé au fait qu'une lecture de l'article ne se débarrasse pas d'ici. Il faut ne pas lire, mais plutôt faire - commencer à travailler sur soi-même. Et bien sûr, il ne s'agit pas de plastique ni de changer de corps au moyen de divers déguisements. Il est nécessaire de changer d'attitude envers vous-même, d'accepter et d'aimer votre corps, aussi «terrible» et «laid» soit-il. Comment faire cela, conseils pratiques:

  1. Leçon un. Imaginez que votre corps est en vie. Dès la naissance, il est obligé d'obéir à votre esprit. Jour après jour, ce corps vous sert fidèlement pendant très longtemps, les jambes sont livrées à l'endroit désiré, les yeux voient, les oreilles entendent et rapportent des informations à temps, et l'estomac accepte sans condition même les aliments qui lui sont nocifs. Mais au lieu de faire l'éloge d'un travail correct, il ne reçoit que des critiques et des insultes: «tu es laid», «gros», «tordu». Tôt ou tard, il lancera un programme d'autodestruction, les maladies dites psychosomatiques. Les femmes qui ne s'aiment pas ont souvent des kystes, des troubles hormonaux et même un cancer. Êtes-vous prêt pour cela? Non? Ensuite, apprenez à traiter votre corps comme votre propre enfant bien-aimé. Aimez-le comme maman, papa, grand-mère. Ces personnes ne sont certes pas parfaites en apparence, mais néanmoins dignes d’amour. Prenez soin de votre corps, ne le grondez pas et ne le critiquez pas, et il vous répondra certainement par obéissance.
  2. Leçon deux Jeter les balles. Cela signifie que vous devez apprendre à faire la distinction entre la vraie beauté. Pensez à qui est plus beau, modèle "fait" ou une actrice talentueuse, chanteuse. Qu'est-ce qui caractérise ces personnes, leur apparence ou leur talent? Cherchez un exemple parmi vos connaissances ou des personnalités célèbres qui ne sont apparemment pas parfaites en apparence, mais qui possèdent en même temps un charme incroyable. Beaucoup plus beau est l'homme qui brille de bonheur et de gentillesse.
  3. Leçon trois La beauté n'est pas égal au bonheur. Pas étonnant qu'ils disent: "Ne nais pas beau, mais nais heureux." Combien de beautés à fort destin, autant de souris grises sont absolument réussies et heureuses. Ne pas croire? Lisez l'histoire des premières beautés du monde.
  4. Leçon numéro quatre. Expérience Trouvez des fonds pour le maquillage, le style et les photographes professionnels. Prenez un ensemble de photos, puis sélectionnez le plus réussi dans votre cadre d’opinion et publiez-le anonymement sur Internet. Vous pouvez même sur un site de rencontre. Lisez les critiques, regardez-vous à travers les yeux des autres. Vous vous assurez que vos problèmes sont résolus.
  5. Leçon cinq. Débarrassez-vous des insultes et de la colère accumulées. Mettez un oreiller devant vous et imaginez tour à tour les personnes qui vous ont fait mal. Donnez-leur tout ce que vous pensez d'eux. Battez l'oreiller si votre âme en a besoin. Vous pouvez même le couper.
  6. Leçon six. Plus de communication. Arrêtez de vous cacher, ouvrez-vous à ce monde et à d'autres personnes. Vous verrez que vous êtes jugé non pas par votre apparence, mais par votre communication et vos actions.

Conseil de l'auteur. Pour vous aimer et aimer votre corps, vous devez atteindre l'harmonie intérieure. Essayez de développer dans une direction différente. Commencez à apprendre votre métier préféré, faites preuve de créativité, apprenez à chanter et à danser magnifiquement. Chaque petite victoire vous procurera du bonheur et de la fierté. Bientôt, vous comprendrez combien vos valeurs ont changé.

Le résultat - «j'ai détesté mon corps», puis je suis tombé amoureux.

La complaisance en tant que signe de maladie

Dans les sources médicales, la haine pathologique de son propre corps est appelée dysmorphophobie. C’est un trouble mental qui se manifeste par une anxiété excessive et l’emploi d’un défaut mineur ou d’une caractéristique de son corps. La dysmorphophobie s'accompagne d'un risque élevé de suicide et nécessite un traitement psychiatrique et un travail avec un psychologue. Ce qui distingue cette maladie du mécontentement habituel avec son corps:

  1. Le rejet de l'apparence interfère fortement avec le travail, la communication avec les autres.
  2. Quand on réfléchit aux lacunes, apparaissent des idées d'auto-torture, de suicide.
  3. Il existe un désir obsessionnel de s’examiner constamment dans un miroir ou dans des photographies.
  4. Une personne évite son reflet, ne prend aucune photo en aucune circonstance.
  5. Les proches sont constamment sollicités pour "défaut".
  6. Une grande partie du temps est consacrée à la réflexion sur le «défaut».
  7. Une personne refuse de quitter son domicile, le fait d'être dans la société cause du stress.
  8. Il existe un désir obsessionnel de fabriquer du plastique ou de prendre des mesures radicales tout seul (par exemple, assommer une courbe de dent, couper une tache de naissance, etc.)

La dysmorphophobie est souvent accompagnée d’anorexie, de boulimie nerveuse, de trouble obsessionnel-compulsif, d’hypocondrie. Pour vous en débarrasser une fois pour toutes, vous devez faire appel à une aide qualifiée. Aucune autre mesure ne sera utile ici. À propos, après le traitement, ces personnes affirment que leur manque a disparu de lui-même.

Ne dites jamais "je déteste mon apparence". Pour être beau, il n'est pas nécessaire de faire correspondre un motif. Ne pas croire? Regardez de plus près Ume Thurman, Sarah Jessica Parker, Lisa Minnelli, Barbra Streisand, Amy Winehouse.

Natalia, Cherepovets

Commentaire du psychologue:

(Le commentaire du psychologue sur cet article n'est pas encore disponible.)

Psychologue Alexander Alekseeva

Psychologue, thérapeute certifié en gestalt Alexander Alekseev. Thérapie personnelle, familiale

Aimez-vous. Partie 2. Le rejet de leur propre apparence

«J'ai un corps dégoûtant. Épais, moche, comme une masse informe », - dit une fille avec un corps très ordinaire et moyen.

«Vous savez, je veux avoir une opération. En plastique. J'ai un nez terrible. Voyez comme c'est énorme! Je regarde attentivement le nez. J'aime ça, ça ne cause pas d'associations terribles en moi.

"Je suis venu vous parler des problèmes de ma vie personnelle... Je sais même pas pourquoi ils se sont produits... j'ai pris trois kilos..." Une fille très mince est assise devant moi, je dirais même, maigre.

L'une des manifestations les plus frappantes de l'amour de soi est le rejet de leur propre apparence. Une personne ayant une telle attitude voit dans son «handicap physique» la cause de tous ses problèmes, échecs et vie malheureuse. C'est à cause de lui, ce corps terrible, son nez, ses yeux, son visage, etc. "Je n’ai pas de vie, je ne peux pas trouver de partenaire, pas de travail, etc."

Dans le même temps, il est important de comprendre que, dans la plupart des cas, une telle perception est complètement séparée de la réalité et qu’elle n’a pratiquement rien à voir avec l’image qu’une personne voit dans le miroir. C’est pour cette raison qu’une personne convaincue de sa «laideur» est presque impossible à convaincre.

Quelle est la raison? Si la véritable image de soi n'est pas liée à la perception intérieure de soi, alors pourquoi une telle aversion, un rejet apparaît-il?

Une personne crée une attitude envers elle-même, son corps, son corps, en se basant sur l'attitude des autres à son égard. Au début, ce sont père et mère, à l'adolescence - pairs, amis, ceux qui sont son autorité.

Mais le rôle principal appartient toujours aux parents, car c'est de leur relation, de leur soutien ou de leur absence, de la façon dont ils nous aident à grandir, cela dépend du type d'image qui sera formé.

Très souvent, j'entends: "Je me considère moche parce que ma mère ne m'a jamais rien dit de mon apparence, ni l'a jugée peu attrayante, ni loué ma sœur et mon frère devant moi, mais je ne l'ai pas fait". Cela peut sembler un problème majeur. Oui, l'évaluation verbale des parents est très importante car, à partir de cela, l'enfant se construit une image de lui-même, mais cette évaluation et ces éloges ne suffisent pas.

Cela se voit particulièrement à l'adolescence, lorsque les parents disent à leurs enfants qu'ils sont très mignons et que tout est en ordre, et qu'ils se noient dans des doutes et des insécurités. Le fait est qu’une perception positive ou négative de soi-même est étroitement liée à la capacité de prendre soin de soi, d’entendre les besoins de son organisme et de les satisfaire correctement.

Pourquoi Parce que dans ce cas, le corps envoie des signaux au cerveau de plaisir, de joie et de réconfort. Un sentiment de bien-être améliore la perception de soi positive. Pour vérifier cela, il suffit de se rappeler de nous-mêmes dans les moments où nous étions bons. Vous vous trouverez plus holistique, plus beau et plus attrayant. Inversement, si nous sommes tourmentés par une sorte de maladie, de sensations corporelles désagréables, un état de malaise, nous nous percevons comme faibles, fanés, sans attrait.

Un enfant en pleine croissance, se transformant en adulte, est soudainement confronté au fait que son corps est en train de changer, il commence à ressentir quelque chose qui ne s'était jamais produit auparavant, par exemple l'excitation sexuelle, le désir, etc. Toutes les émotions s’aggravant et s’aggravant, l’adolescent a l’impression de «trembler» sur un mouvement émotionnel, où la transition de la colère à la joie, par exemple, se fait très rapidement. Ce sont de nouvelles sensations encore inconnues, souvent elles font peur. Il ne comprend pas comment se rapporter à ce qui lui arrive. Est-ce mauvais ou bon? Est-ce normal ou pas? Comment réagir aux changements, quelles actions doivent être entreprises pour atteindre l'équilibre et le confort internes? Comment interagir avec vous-même, votre nouvel organisme modifié? Comment interagir avec le monde et les autres quand je change? Vont-ils m'accepter ou me rejeter?

Et c’est précisément à ce moment que son soutien ou son absence joue un rôle déterminant.

De quoi est-ce que je parle? Un fait bien connu est qu’à l’adolescence, les enfants ont plus de chances de se séparer de leurs parents, de se disputer constamment avec eux, de s’efforcer de défendre leur espace, le droit à la liberté d’expression personnelle. Dans cette situation, les parents peuvent penser que l’enfant n’a plus besoin d’eux, il a grandi, est devenu grand et veut être libre. Au sein de la famille, les querelles et les clarifications des relations commencent, les parents tentent de «rationaliser» leurs enfants, de les restreindre, de les mettre sur le droit chemin, pendant que les enfants résistent activement. Et par conséquent, il est très difficile de voir le besoin d'un enfant en pleine croissance.

Un adolescent a besoin de ses parents, des adultes significatifs, pour l'aider à traverser cette voie difficile de la transformation. Premièrement, lui expliquer que ce qui se passe avec lui est normal et naturel. Il n’ya rien de honteux dans ses nouveaux besoins et désirs. Que cela fait partie de la vie d'un adulte. Et le plus important, c’est que lorsque les parents montrent à l’enfant qu’ils comprennent et acceptent les changements survenus dans son corps et son caractère et le soutiennent dans cette voie, il commence lui-même à mieux se comprendre et à s’accepter.

Le rejet, le ridicule, l'étouffement de certains problèmes et questions conduisent au fait que l'adolescent se trouve dans une situation de confusion. Il ne comprend pas ce qui se passe, il ne comprend pas comment ses proches se réfèrent à lui, maintenant différents. Et tout cela se passe dans la période où il se socialise, entre dans la société, essaie d'y trouver sa place!

Et puis tous ses doutes, incompréhensions, inquiétudes, il se place en lui-même. Puisqu'il est complètement incompréhensible de penser à votre corps modifié, à votre apparence, cela dépend de l'attitude des autres, et si "ils se comportent de cette façon avec moi, cela signifie que je... ne ressemble pas à ça, j'ai des problèmes de corps, de visage, etc." ". Quelqu'un en relation avec de telles expériences entre dans le doute de soi, ferme. Au contraire, quelqu'un choisit une image et un style de comportement choquants.

Doutes et incertitudes quant à leur apparence, certains traits de personnalité apparus à l'adolescence, pour beaucoup de gens, n'atteignent que la maturité, et d'autres restent pour la vie. Et la personne est constamment tourmentée, se harcelant d'expériences sur le sujet: "Je n'ai pas un tel nez" ou "mes jambes sont trop épaisses". Il ne peut pas communiquer avec les autres, se restreint, est timide, s'éloigne du contact, ne se rencontre pas, ne commence pas une relation proche.

Fait intéressant, les vrais problèmes (cheveux sales, très gros poids, désordre, peau sale, etc.), ainsi que la possibilité de les corriger, il risque de ne pas y prêter attention. En fait, tous les programmes télévisés sur le thème du changement d’apparence, d’image, s’appuient sur ce phénomène. Une personne éprouve au fil des ans un visage ou une figure laide, mais en même temps ne fait pas attention à l’hygiène de base, à la coiffure, à des vêtements propres qui peuvent s’améliorer, mais ne gâchent pas la silhouette, etc.

Comment pouvez-vous vous débarrasser du rejet de votre apparence?

Considérant qu'il survient dans une situation de soutien insuffisant, et parfois même de rejet, d'interdictions, d'humiliations, à la suite desquelles une personne commence à se traiter comme inférieure, pas assez belle, etc., pour cesser de détester son corps, il faut d'abord établir le contact avec lui. Il s'agit d'apprendre à entendre les signaux de son propre corps, c'est-à-dire de comprendre quand et de quoi il est mauvais, ce qui doit être fait pour le rendre bon, quelles sensations expriment l'état de confort personnel, ou inversement, le malaise. En termes simples, tout semble assez simple, mais en réalité, il est souvent très difficile à faire. Je ne m'attarderai pas sur les raisons ici, j'ai écrit à ce sujet dans cet article.

Souvent, pour résoudre de tels problèmes, il est nécessaire de faire appel à un psychologue. Un bon spécialiste aidera non seulement à voir et à comprendre les origines d'une attitude négative envers lui-même, mais effectuera également le travail nécessaire pour la changer. En fait, vous devez emprunter le chemin que, pour une raison quelconque, vous ne pouviez pas terminer auparavant.

C’est la manière de se connaître, de se comprendre, de se démarquer de sa personnalité, de prendre conscience de ses besoins personnels. Et ce n'est pas tout. Ils doivent peu réaliser, ils doivent encore apprendre à se rencontrer de manière à trouver un compromis avec l'environnement, le monde qui l'entoure, car c'est ici que nous sommes confrontés à la plus grande opposition. C'est aussi une compétence, elle est créée depuis l'enfance, lorsqu'un enfant apprend à interagir avec le monde.

Si pour quelque raison que ce soit, cette compétence n'existe pas, il est très effrayant et difficile de la former à l'âge adulte. Parce que «et qu'arrivera-t-il si je me représente et répond à mes besoins? Tout à coup, tout le monde sera très malheureux, je serai rejeté, etc.? Et comment trouver un compromis plus ou moins acceptable pour toutes les parties n'est pas clair. " Et par conséquent, nous choisissons encore de ne pas nous aider nous-mêmes, mais de céder au monde. Et ici, la psychothérapie vient aussi à la rescousse.

En tout cas, chacun choisit lui-même, comment et avec quelle attitude il veut vivre. Il est important de comprendre que si cette attitude ne vous convient pas, si vous êtes épuisé par dégoût de vous-même, cela peut être changé.

Alexandra Alekseeva, thérapeute en Gestalt, psychologue.

Rejet douloureux de son apparence - Dysmorphophobie

Sur la Terre, seul un petit nombre de personnes est complètement satisfait de leur apparence, il y a toujours quelque chose en nous qui ne nous convient pas: un nez en «patate», des kilos superflus, une petite taille, de grandes oreilles, etc. La plupart d'entre nous sont complexes à ce sujet dans notre jeunesse. Et ce n’est qu’avec l’âge que l’on apprend progressivement à s’accepter tel qu’il est et qu’il vit très normalement avec cet ensemble de données externes que la nature lui a doté. Cependant, pour certains, leur propre reflet dans le miroir provoque un rejet si aigu qu’il peut remplir toutes les pensées et causer une insatisfaction douloureuse face à ses défauts souvent imaginaires, ce qui empêche beaucoup une personne d’exister normalement. Ce trouble mental est appelé dysmorphophobie.

Quasimodo imaginaire.

Le personnage douloureusement célèbre de Notre-Dame de Paris de V. Hugo, Quasimodo, le bossu au sonneur des cloches, était extrêmement inquiet pour son apparence. Mais lui, que puis-je dire, était certainement une bonne raison. Contrairement au "bossu rejeté avec une malédiction sur le front", une personne souffrant de dysmorphophobie a généralement une apparence assez normale, bien qu'il essaye toujours de se convaincre du contraire. Et même s'il a des caractéristiques ou des défauts mineurs, une personne en gonfle la nuisance de portée universelle. Ceux qui s'inquiètent en permanence de leurs handicaps physiques subissent un stress très fort: ils évitent partout les surfaces réfléchissantes, craignant de voir «ces yeux comme un porcelet», «ce crochet pour le nez» ou inversement, se regarder constamment dans le miroir, ils refusent complètement de se faire photographier., "Pour que cette laideur ne s'imprime pas au fil des siècles." La plupart d'entre eux sont enfermés dans leurs propres affaires, mais en refusant des offres d'emploi lucratives, ils peuvent abandonner leurs études, voire se mettre complètement dans la rue et éviter la société humaine.

Kathryn Phillips est une chercheuse américaine qui travaille avec des patients de ce type depuis des années. Dans ses recherches, elle décrit les récits de ces patients qui n'ont pas été inventés. Une de ses patientes, une lycéenne, est apparue devant le besoin d'abandonner ses études, et tout cela à cause de son «visage en sueur». Un autre jeune homme a refusé un poste très bien payé, préférant travailler chez lui pour un salaire modeste. Il l'a expliqué ainsi: "Mais personne ne verra mon physique terrible et ne pourra pas se moquer de moi." Une autre patiente du Dr. Phillips lui a coupé les cheveux pendant huit heures pour lui donner une apparence plus soignée. Une autre fille a constamment observé à travers une loupe la présence de végétation dans la région de la lèvre supérieure et du menton, de sorte qu’elle n’avait pas le temps de communiquer et de travailler.

Dans un manuel de psychologie, on raconte l'histoire d'une très jeune victime de dysmorphophobie: il s'agit d'un petit garçon, convaincu du jaunissement excessif de ses dents et de son pain grillé à l'estomac. L'enfant considérait ces horribles défauts (en réalité absents) dans son reflet dans le miroir. Ainsi, lorsqu’il est venu chez le médecin, il a tout d’abord pu saisir son reflet dans les détails chromés de la chaise.

Les adolescents à risque.

Mais surtout, bien sûr, les adolescents sont préoccupés par leur apparence. À l'adolescence, une personne est particulièrement vulnérable: les jeunes hommes et les jeunes filles sont souvent très timides, ils croient que tout leur entourage leur prête une attention particulière, ils réagissent péniblement aux tentatives de comparaison avec leurs pairs, vues obliques, ridicules. Les normes de beauté inaccessibles, presque irréalistes, que les magazines de mode et les autres médias nous dictent aujourd’hui, jouent un rôle important dans le développement du douloureux rejet de l’apparence. Le cas peut être encore plus compliqué si l'adolescent ne voit pas un soutien, une approbation ou une compréhension suffisante de la part des parents et d'autres adultes réputés. S'il est rejeté par ses pairs et s'il ne peut pleinement démontrer ses talents et son talent, ce qu'il ne soupçonne probablement pas.

Dans son adolescence, la belle et intelligente Uma Thurman était convaincue: "Je suis terriblement effrayante et je le resterai pour toujours!" Et en fait, la vieille fille qui lui a donné le surnom de «tour» pour sa haute stature est à blâmer pour tout. Liv Tyler, également distinguée par sa haute stature, était la raison pour laquelle elle était surnommée «trépied» et «girafe» à cette époque. Et les camarades de classe des évangélistes de Linda ne pouvaient pas suivre son nez et ont appelé la fille "pelle".

Pour la plupart des gens, les complexes pour adolescents disparaissent heureusement progressivement avec l’âge. Nous grandissons, tombons amoureux, quelqu'un tombe amoureux de nous, nous nous sentons attentionnés, nous prenons soin de nos proches nous-mêmes. Développer, montrer au monde nos atouts, nous pouvons nous évaluer objectivement. En conséquence, nous acquérons la capacité de masquer assez habilement nos défauts tout en soulignant les mérites. En d'autres termes, nous nous acceptons tels que nous sommes, indépendamment d'imperfections nombreuses mais non significatives. Mais il y a ceux qui ne peuvent pas se débarrasser de leurs complexes pour le reste de leur vie et ne peuvent donc pas mener une vie bien remplie. Pour enfin sortir de cet «enfer personnel», ils devraient réaliser que nous sommes nous-mêmes responsables de nos vies et de notre bonheur. Cela dépend seulement de nous si nous nous haïssons constamment en nous gratifiant nos blessures et en nous apitoyant pour nous-mêmes.

Cela vaut également la peine d’y penser. Lorsque notre vie commence à ressembler à un enchevêtrement de problèmes: manque d’amis, vie personnelle n’est pas collée, problèmes au travail, il n’ya pas de compréhension dans la famille, et au lieu d’essayer de considérer les raisons psychologiques de nos échecs dans la vie, nous suivons un chemin plus simple, à savoir: livres supplémentaires, "mauvaise peau" ou les jambes tordues. Les gens commencent à penser que c'est pour ces raisons que sa vie ne s'additionne pas. Et bien sûr, si l'apparence change d'une manière magique, tout ira bien en même temps. Mais est-ce vraiment? Et peut-être que l’ensemble est l’incapacité à établir des relations, à communiquer pour atteindre leurs objectifs,
pas de petit effort?

Insatisfaction de leur apparence

Il se trouve que l’insatisfaction à l’égard de l’apparence prend une forme pathologique lorsque la pensée de sa propre imperfection ne se repose pas et affecte de manière significative la qualité de la vie.

Une telle attitude douloureuse vis-à-vis de leur apparition dans la population s'appelle "syndrome de Quasimodo" et, de façon scientifique, la dysmorphophobie. Ce trouble est plus fréquent chez les femmes et les conditions préalables sont généralement posées à l'adolescence. C'est pendant cette période que l'apparence vous préoccupe le plus, mais un certain niveau de beauté est alors pensé. Au fil du temps, la dysmorphophobie progresse: normale, en général chez les adolescents, l’insatisfaction quant à leur apparence ou à certains de ses détails donne lieu à un rejet absolu d’eux-mêmes. Selon des estimations non officielles, le soi-disant syndrome de peur de la difformité affecte 1% de la population mondiale.

Les personnes atteintes de dysmorphophobie peuvent rester devant leur miroir pendant des heures, à la recherche de nouvelles imperfections - ou même essayer de ne pas regarder du tout dans le miroir. La vie sociale est également violée - ils peuvent éviter les relations intimes de sorte que personne ne remarque les imperfections de leur figure, si ce n’est la société des autres. Ils refusent d'être photographiés. Les victimes sont souvent convaincues que tout leur entourage est concentré sur leurs lacunes. De plus, le rejet pathologique de leur apparence peut amener de telles personnes à la table d'un chirurgien plasticien. Les chirurgies elles-mêmes ne sont pas un si grand mal, mais le problème est que peu de personnes sont satisfaites d'une seule opération.

En général, cela n’est pas surprenant, car en réalité le problème des «syndromes de Quasimodo» n’est pas du tout apparent. Par conséquent, il n'y a pas de changements miraculeux dans la vie après l'opération. Même si le résultat les satisfait, ils commencent alors à chercher des défauts ailleurs. Changé la forme du nez? Alors maintenant, les yeux ne sont pas parfaits. Yeux élargis - les lèvres ne sont plus assez charnues. Cela peut continuer presque indéfiniment. Après tout, tout changement doit commencer de l'intérieur, pas de l'extérieur.

Bien entendu, la dysmorphophobie est une forme extrême de la maladie. Pensez-y, avez-vous déjà eu une telle chose, que vous croyiez fermement que votre apparence présentait certains inconvénients, pourquoi votre humeur se détériore-t-elle même quand vous y réfléchissez? Ne pensez-vous pas que vous n'êtes absolument pas photogénique - alors sur la photo, le deuxième menton est visible, puis le nez est long, ou le sourire est trop tendu, ou la taille ne l'est pas? Vous sentez-vous mal à l'aise de sortir sans maquillage (si vous êtes une femme)? Si vous avez répondu positivement à la plupart des questions, c’est l’occasion de travailler sur la perception de soi.

Peur de s'améliorer, c'est peut-être l'obésophobie. Regarde la vidéo

Obésophobie

Tout d’abord, voyons d’où vient l’aversion pour sa propre apparence?

L'insatisfaction envers soi-même est toujours le résultat d'une faible estime de soi. Et cette qualité se retrouve dans l’enfance: si les parents critiquent souvent un enfant, il est probable qu’il aura du mal à s’accepter. Et sur cette base, des complexes vont facilement se poser. Par exemple, à l'adolescence, une remarque sans tact suffit à faire croire que quelque chose ne va probablement pas.

Cependant, le plus souvent, des complexes concernant leur propre apparence n'apparaissent pas à l'adolescence, mais beaucoup plus tard. Par exemple, après la naissance, une silhouette féminine change généralement. Et la femme, en comparant son corps avec ce qu’elle était avant de donner naissance, commence à s’inquiéter. Ils disent que les cuisses sont plus larges que l'acier et que la poitrine n'est plus celle qui était dans ma jeunesse, et les kilos superflus sont apparus... Comment ne pas commencer à faire des complexes.

L'estime de soi est toujours le résultat de la comparaison. Si une personne ne sait pas s’accepter et s’aimer, il y aura toujours suffisamment de raisons de frustration: il y a toujours quelqu'un qui est plus mince, plus chaud, qui a une peau meilleure, des poitrines plus larges, des traits de visage plus réguliers, des yeux plus grands, un nez plus petit... Mais vaut-il la peine? comparer?

Comment gérer le mécontentement?

Si une personne n'est absolument pas satisfaite de sa propre apparence, il est important de comprendre que dans la plupart des cas, le problème ne réside pas dans l'apparence, mais dans la tête. Si vous êtes convaincu que votre vie personnelle souffre d’un manque d’apparence particulier, sachez que ce n’est pas le cas. Votre vie personnelle souffre du fait que vous ne vous aimez pas vous-même et que vous vous efforcez inconsciemment de confirmer votre hypothèse selon laquelle vous ne pouvez tout simplement pas vivre heureux avec un tel nez / oreilles / yeux. Et après tout, vraiment, vous ne pouvez pas - jusqu'à ce que vous vous acceptiez.

Fait intéressant, l'apparence des autres personnes que nous percevons dans le complexe. Et propre désassembler en composants. Pensez-y - ici, par exemple, il y a une fille. Que regardons-nous? Nous la voyons marcher, regarder, sourire et ne pas regarder ses yeux / oreilles / nez séparément. Et l'impression est créée entièrement par la personne.

Une personne confiante a un certain comportement, une démarche différente, un look différent... Et la première impression la concernant est principalement formée de signaux non verbaux émis par une personne. S'il diffuse la relaxation et la confiance en soi, une impression correspondante est créée à son sujet. De même, le message inverse fonctionne.

Et cela signifie qu'il vaut la peine d'apprendre à créer les messages appropriés. Tout d'abord, il faut bien comprendre qu'il n'y a pas de normes et de normes de beauté. Et chaque personne a son zeste. Qu'est-ce qui ne vous convient pas? Pomme de terre de nez? Mais ce n'est pas la fin du monde! Aimez-vous tout.

Parfois, se débarrasser des complexes aide à se voir de l'autre côté. Ce n’est pas pour rien que les émissions de télévision sont si populaires, où les héroïnes forment une nouvelle image. Naturellement, tout le monde ne peut devenir le héros d'un tel programme. Mais il existe d'autres moyens - par exemple, prendre des photos en studio avec un photographe professionnel qui vous aidera à trouver un nouveau look inattendu. S'étant vus de manière inhabituelle, au début, nous ne percevons pas ce que nous avons vu - il semble que nous soyons complètement étranger. Mais alors vient la compréhension - et pourtant cet homme est magnifique! Parfois, cela devient même étrange, comme nous ne l’avons jamais vu auparavant, accrochés à nos yeux pour quelques détails mineurs...

Et cette compréhension peut être le premier pas vers une vie totalement nouvelle et heureuse.

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