Une sensibilité auditive accrue est appelée une sensation de gêne dans les oreilles provoquée par les sons forts et gênants du monde extérieur. Beaucoup de gens ne ressentent des émotions négatives qu’avec des sons très forts, mais certains essaient d’éviter des bruits encore moins intenses. Chaque personne a une raison particulière d'accroître sa sensibilité aux sons. Les facteurs de risque les plus graves sont: autisme, méningite, migraine et maladies neurologiques.

Hyperacousie

La perception douloureuse des sons s'appelle l'hyperakusie, un état dans lequel même les sons faibles sont perçus comme trop intenses. Dans les cas particulièrement graves, l'hyperacousie est très douloureusement tolérée par un malade. Il commence à tout ennuyer, il y a des réactions prononcées de nature névrotique, qui empêchent de percevoir correctement le monde qui nous entoure et d'effectuer le travail actuel habituel.

Si vous êtes sensible aux sons d'une personne, à la voix des enfants, au klaxon d'une voiture, à un aspirateur en bon état de marche, au son d'une porte qui se ferme, au son de la vaisselle et bien plus encore peut irriter. En règle générale, ces sons provoquent non seulement une sensation de gêne dans les oreilles, mais également des sensations douloureuses. L'augmentation de la sensibilité au son s'accompagne d'une forte intolérance au son, d'une nervosité et de troubles du sommeil. Il est très difficile pour de telles personnes de trouver un langage commun avec d’autres, elles sont constamment amenées au désespoir ou à la frénésie au moindre bruissement, même à l’effet du bourdonnement d’une mouche. Le tic-tac uniforme d'une horloge pour une personne souffrant d'hyperacousie se transforme en une véritable horloge qui sonne, et le ronflement ou le ronflement silencieux de quelqu'un peut provoquer un état de colère et de colère.

La survenue d'une sensibilité auditive accrue

Dans le système nerveux humain, il existe des mécanismes compensatoires suffisamment puissants. En termes simples, si l’oreille externe, moyenne ou interne est endommagée, le système auditif tente de normaliser la quantité réduite d’informations qui pénètre dans les zones centrales en utilisant l’effet de gain dans la voie auditive. Les sons qui devraient être tolérés deviennent normalement insupportables et causent souvent des douleurs aux oreilles et des malaises.

Avec une sensibilité accrue aux sons, mener une vie normale devient presque impossible. En conséquence, de nombreuses personnes sont obligées d'abandonner la profession de musicien, d'éducateur ou d'enseignant, ainsi que de limiter les contacts avec d'autres personnes. Une sensibilité auditive accrue n'est pas une maladie en soi. Ceci est une perte d'équilibre entre les voies auditives telles que le renforcement et l'inhibition. Ce phénomène provoque la reconfiguration des processus auditifs, entraînant une diminution des seuils d'excitation.

Vous devriez comprendre à quelle fréquence l'augmentation de la sensibilité auditive. Selon les données de recherche, il est connu que dans 40% des cas, la sensibilité excessive de l'audition est parallèle au bruit de l'oreille ou à la perte auditive. Cependant, dans certains cas, la pathologie peut se manifester de manière indépendante: actuellement, ce syndrome est diagnostiqué chez 15% des personnes d'âge moyen.

Les raisons de l'augmentation de la sensibilité sonore

L'hyperacousie survient souvent à la suite d'une perturbation de l'analyseur auditif. Cette condition est souvent observée au stade aigu de processus pathologiques tels que la méningite, les lésions cérébrales traumatiques, l'encéphalite et les problèmes cérébrovasculaires. Si l'hyperacousie se développe dans l'enfance, elle cause de très grandes souffrances à l'enfant. Ces enfants dorment tellement sensibles qu'ils se réveillent même d'un léger bruissement. Au fil du temps, ils commencent à former une intolérance à certains sons, ce qui peut provoquer des maux de tête, des vertiges ou des nausées.

L'hyperacousie pédiatrique peut être partielle ou complète. Dans le premier cas, l'irritabilité apparaît à un intervalle, une plage de sons ou un volume élevé. Avec l'hyperacousie totale, l'enfant ne peut supporter que des sons trop forts. Le plus souvent, une telle condition est temporaire et ne se manifeste que par l’influence des sons d’une certaine tonalité. Les hyperacus peuvent causer des sons de toutes les tonalités, alors que la perception douloureuse peut être à sens unique ou à double sens.

La raison de l’augmentation de la sensibilité aux sons peut aussi être liée à la lésion du nerf facial ou à des maladies de l’oreille de nature inflammatoire. Souvent, une telle condition provoque la paralysie du muscle stapédien, qui se développe à la suite d'une lésion du nerf facial. Il existe des cas où une augmentation de la sensibilité acoustique est l'aboutissement d'une attaque de la maladie de Ménière. Il existe une forte probabilité de progression de l'hyperacousie lors du développement de processus pathologiques dans le cerveau, principalement dans les formations tumorales de la région cérébrale moyenne et du thalamus. Dans de tels cas, les symptômes d'augmentation de la sensibilité aux sons s'accompagnent d'une hyperpathie générale et d'une hyperesthésie du côté opposé au processus pathologique.

Traitement de l'hyperacussion

En cas de maladies neurologiques, la principale cause de la maladie est éliminée de toute urgence à l'aide de sédatifs et de procédures de relaxation. Si la cause de l'intolérance au son réside dans des processus pathologiques qui se développent rapidement dans le corps, il est conseillé de pratiquer des effets de physiothérapie sur l'oreille moyenne et externe.

Aux fins du traitement, on utilise la procédure de fluctuation au cours de laquelle se produit l’effet de courants sinusoïdaux de basse tension et de faible puissance, qui changent de manière aléatoire. De telles manipulations ont des effets absorbants, anti-inflammatoires et analgésiques, et des courants fluctuants symétriquement réduisent les poches.

Pourquoi les sons sont-ils agaçants?

Les sons n'apportent pas de douleur. Ils ne font pas mal à l'oreille, le sang n'en coule pas. Quand un son dur et agaçant sonne quelque part, apparemment rien de grave ne se produit. Mais ce n'est qu'extérieurement. Mais intérieurement - le monde entier est bouleversé. L'âme se réduit en boule et crie: «Je ne peux pas le supporter! Non, non, non! C'est insupportable! C'est impensable! C'est impossible! ”Oui, il n'y a pas de douleur physique pareille dans le monde, capable même d'une goutte égale à celle ressentie par une personne irritée par les sons.

Je suis agacé par les sons!

Ceci peut être comparé au tsunami. Dans un autobus interurbain, quelqu'un à la place voisine prend une pomme et vous entendez sa raclée. Un tsunami de haine des sons, des gens de toute cette vie se lèvent en vous à une hauteur énorme, comme un gratte-ciel, vers le ciel et commencent à voler avec toute la dope, essayant de tout nettoyer. Et ça s'arrête, en vous frappant à la fenêtre dans laquelle vous êtes assis. Parce qu'il n'y a pas d'issue. Parce que pour aller encore 5 heures. Parce que toute notre vie est une douleur.

Savez-vous ce que c'est quand les sons sont très ennuyeux? Oh non, vous ne savez pas ce que c’est, si vous n’entendez pas comment, après avoir mangé avec une pomme, avec sa langue, elle commence à extraire ses restes de ses trous dans ses dents, laissant passer la lumière de Dieu qui claque et claque. Comme des injections d'une longue et fine aiguille, ils percent quelque part là-dedans, à l'intérieur de vous - et ils tuent, ils tuent, ils tuent...

Le seul salut est le casque, derrière lequel vous pouvez vous cacher du monde extérieur. L'irritation des sons s'atténue peu à peu et vous laissez à vous-même, à vos pensées, à vos rêves. Tu peux vivre...

Seulement qui a besoin d'une telle vie?

Cela semble ennuyeux: une maladie ou juste une malédiction?

Les craquements bruyants de la porte, les gouttes d'eau d'un robinet cassé, les cris de clous rétrécis sur du verre, la musique du haut-parleur portable d'un adolescent à la ceinture (il y en a de plus en plus), le ronflement d'un voisin dans le compartiment ne représente qu'une petite fraction de ces sons. ennuyeux dans la vie quotidienne.

Peut-être une telle irritation des sons est-elle une maladie? Mais personne ne vous proposera de médicaments, cher patient, même si vous souffrez. Est-ce que les bouchons d'oreilles et les sédatifs. Ne prenez pas, ne va pas aider. Cette douleur n'apaise rien. Cela peut seulement être compris.

Bien entendu, il ne s’agit pas d’une maladie, mais bien entendre les sons. Ceci est juste une caractéristique physiologique de certaines personnes appelées so-sound. Seulement 5% de ces personnes sont nées, mais toutes ne souffrent pas de douleurs aiguës, elles n’ont pas toutes des sons gênants aux oreilles.

Cela est d'ailleurs très facile à voir dans le même bus longue distance, dans le métro ou dans tout lieu public. Lorsque vous êtes ennuyé par les sons, qui remue toute votre âme, regardez autour de vous - beaucoup de gens n’entendent pas ce qui vous "tue". Ils ne jouent pas un rôle, ils ne font pas pression, ils ne cachent pas leurs sentiments au fond d'eux-mêmes, comme vous le faites. Oh non Ils n'entendent tout simplement pas. Et pas parce qu'ils sont différents. Le truc, c'est que c'est toi, l'autre.

Pourquoi les sons forts agacent-ils les causes et les conséquences?

Tout commence dans la petite enfance.

Le son de la nature est une oreille très fine. Il entend plus que les autres peuvent entendre. Le chant des oiseaux est loin, le frottement des pattes du scarabée, les craquements du plancher, le murmure de la rivière. Mais malheureusement, il n’est pas seulement entouré de tels sons.

Crier la télévision, jouer partout à la radio dans la voiture dans la cour, crier des enfants dans l'appartement voisin, ton élevé de la mère chantant dans la cuisine en train de préparer le dîner. A propos, il arrive également que d'autres enfants remarquent rapidement cette caractéristique du son et puissent le blesser spécifiquement. Par exemple, courez derrière et frappez les oreilles. Ou faites glisser spécifiquement la mousse et couinez dans son oreille. La cacophonie des sons blesse le petit artiste son, elle transforme sa vie en douleur. Il y a une réaction: je veux fermer, fuir les sons, éteindre le monde. Quelque part il se trouve. Mais le temps passe inévitablement.

Si, au moment de l'adolescence, il n'est pas possible de former correctement l'habileté de se concentrer sur des événements extérieurs, de sortir avec notre attention, il y a une réelle contrariété par rapport aux sons et à l'aversion des personnes qui les publient. "Eteignez le monde!": Le cri intérieur d'un son est-il emprisonné dans un son aigu, car il commence à remarquer pratiquement tous les sons, même à respirer dans une autre pièce. Et cet état ne fera qu'augmenter. Cela ne peut aller nulle part, car entendre avec subtilité est inné. Cette propriété ne peut pas être ignorée. Et vous ne pourrez jamais arrêter d'entendre les sons environnants.

Et il n'y a qu'un seul moyen de sortir. C'est vrai, il est minuscule. Mais derrière c'est un autre monde. Où les sons ne font pas mal, mais apprécient. On ne remarque pas les craquements et les crépitements, mais la musique se remplit. Où il n'y a pas d'irritation. Il est vrai qu’il est plus difficile d’y pénétrer qu’un chameau de ramper dans les yeux d’une aiguille. Beaucoup, beaucoup plus difficile. Mais il y a une bonne nouvelle: c'est encore possible!

Sons très énervants: que faire?

Un artiste sonore est né avec une oreille délicate, avec cette propriété ce sera jusqu’au dernier souffle. Il n'y a pas de réponse à la question: "Comment ne plus être dérangé par les sons?" Cela n'existe tout simplement pas. Ne le cherche même pas.

Mais il y a des réponses à d'autres questions:

• Pourquoi l’homme du son entend-il plus que d’autres? Pourquoi la nature a-t-elle reçu une telle propriété?

• Que signifie vraiment gêne pour les sons forts? Quelle est sa signification?

• Quand et comment cette attitude, votre douleur la plus sauvage, peut-elle être changée à l’état opposé?

• Comment profiter de la vie sans en souffrir?

Les causes d'irritation des sons sont cachées dans le vecteur du son lui-même. Il doit apprendre à ne pas entendre la forme qui se cache derrière les manifestations extérieures (gouttes, craquements, craquements, etc.), mais l’essentiel est de découvrir le sens de tout ce qui nous entoure, le sens de la vie: le sien et la société dans son ensemble.

Mais cela ne fonctionne pas, ce qui signifie qu’il est porteur de douleur et de haine. C'est l'irritation interne et le stress qui devraient normalement nous pousser là-bas, dans la bonne direction. Mais malheureusement, les “béquilles” sont dans le temps: casques d'écoute, bouchons d'oreilles, méditations, valériane, etc. Ils atténuent la douleur, en tant qu’analgésique - partiellement, temporairement, mais ne résolvent pas le problème. Et il ne fait qu'accumuler et accumule, essayant de se transformer en ce même tsunami de haine et de traverser. Et maintenant, étant dans les écouteurs, sur fond de grondement rock, nous commençons à entendre un champion ennuyant, à partir duquel ne pas se cacher et devenir fou.

Comment y arriver? Comment entendre les sons correctement?

Première étape: réalisez-vous zvukovik. Lisez à propos de vous ici, découvrez vos fonctionnalités.

Deuxième étape: comprendre d’autres personnes, d’autres vecteurs. Lisez à leur sujet ici, découvrez pourquoi vous n'êtes pas pareil, trouvez en vous quelqu'un d'autre qu'un artiste sonore.

Troisième étape: ne fermez pas les sons, mais commencez à chercher le sens et la vérité derrière les sons. C'est difficile, mais pas impossible. Il est préférable de faire cela dans une entreprise composée des mêmes personnes que vous. Ils sont faciles à rencontrer lors de la formation "Psychologie système-vecteur".

Des milliers de personnes qui se sont déjà débarrassées de ce problème et qui doivent simplement y faire face, se rassemblent lors de conférences gratuites en ligne et acquièrent des connaissances intéressantes sur la structure de leur psyché, sur elles-mêmes et sur les autres.

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Pourquoi certains sons sont-ils si agaçants qu'ils réduisent même les dents?

Chacun de nous est quelque peu agacé par certains sons. Quelqu'un est un robinet dégoulinant de fou, quelqu'un bouffant un être cher en rêve. Devrions-nous combattre cette propriété de notre psyché ou devrions-nous la prendre comme une réalité inévitable?

Chez AdMe.ru, nous avons décidé de régler ce problème.

Les sons les plus méchants

Des scientifiques de l'Université de Newcastle ont mené une expérience. Les volontaires ont fait défiler des enregistrements audio de différents sons au cours d’une IRM (imagerie par résonance magnétique). Une augmentation de l'activité dans la zone du cerveau responsable du contrôle des émotions a été notée. C’est à ces sons que les sujets ont réagi le plus fortement:

  • hochet métal sur verre
  • craquement de craie et de clous sur la commission scolaire
  • cri féminin
  • travail des meules
  • crissement de vélo
  • bébé pleure
  • perceuse électrique

Pourquoi

Nous sommes programmés par nature pour détecter une menace potentielle. Parmi les innombrables sons, nos oreilles ne sont choisies que par ceux qui nous parlent du danger ou qui semblent importants. Par exemple, nous sommes en mesure d’entendre un faible signal téléphonique lors d’une fête bruyante, alors que nous n’avons tout simplement pas entendu un interlocuteur hurlant. Les sons désagréables que nous n'avions pas commandés peuvent être perçus par le subconscient comme une invasion. Le programme "exécuter ou résister" commence.

Si vous êtes ennuyé par des sons inoffensifs - renifler, cliqueter, craquer, si le choc des couverts ou des claviers est capable de provoquer un éclair de rage - cela peut être l’un des symptômes de la neurasthénie. Si vous avez vécu la même chose que vous vous en souvenez, vous pouvez ne pas tolérer certains sons - la misophonie.

Les sons peuvent affecter la santé émotionnelle. Un volume élevé et constant peut rendre une personne irritable et oublieuse. Des bruits monotones peuvent causer de la fatigue et des maux de tête.

Puis-je faire quelque chose?

Protégez-vous complètement contre les sons fatigants et ennuyeux ne fonctionnera pas. Mais vous pouvez essayer de minimiser leur impact.

  • Essayez d'éviter la technique de bourdonnement monotone. Jeter le travail de fond du téléviseur.
  • Analysez la situation: peut-être que les raisons psychologiques sont à la base de votre irritation Par exemple, le rire d’une personne ne vous déplaît que parce qu’il ne rit pas de vos blagues. Peut-être, après avoir compris la véritable cause de l'irritation, vous cesserez d'être irrité.
  • Pendant la journée, organisez vous-même des séances de relaxation. Trouvez un endroit tranquille et, pendant environ 10 minutes, prenez une profonde respiration, les yeux fermés. Cela soulagera la fatigue et le stress accumulés.
  • Passez plus souvent de la thérapie par le son dans la nature - promenez-vous en écoutant le bruissement des feuilles et le chant des oiseaux. Il est utile de s'asseoir dans le parc, les yeux fermés et de profiter des sons.
  • Profitez des sons agréables.

Irritation nerveuse, ou pourquoi les sons m'énervent

Irritation nerveuse. Oh, cette maladie m'est familière depuis longtemps. Avez-vous vu des gens qui écoutent en permanence, et de la musique qui les précipite grondent au maximum? Dans les transports, dans un café, en promenade. Plus récemment, exactement la même chose était moi. Pourquoi les sons m'ont-ils ennuyé? Alors je ne savais pas. Mais je ne pouvais pas vivre sans écouteurs - j'en avais besoin toujours et partout. Pour se dissocier de tous, fermez. Et si tout à coup ils ne se trouvaient pas dans le sac - les attaques de panique les plus réelles et l'irritation nerveuse de tout le monde autour de moi et tout ce qui s'est passé autour de moi m'est arrivé.

- Quoi, tu ne peux pas porter un mouchoir avec toi? - Je pensais que le mal, si une personne froide était assis à côté de moi, reniflant de temps en temps.
- Quoi, ma mère n'a pas enseigné le comportement culturel? - J'étais furieux quand, dans la file d'attente à la clinique, j'étais coincé près d'un homme en train de mâcher du chewing-gum dans tout le couloir.
- Oh, mon Dieu, mais pas ce dégoûtant! - Je me suis mis à pleurer quand j'ai vu approcher un homme qui craquait du maïs soufflé ou crachait des graines - ces personnes étaient mes principales ennemis.

Et bien que dans mon âme haine, irritation nerveuse, à voix haute, je n'ai jamais rien dit. Pourquoi les sons sont-ils si agaçants pour moi? Cette question a toujours été reléguée au second plan: au centre de tout, il y avait une irritation nerveuse!

Cent mille fois, je me suis répété les malédictions dirigées vers le malheureux qui m'irritait, ce qui a amené le cœur à battre plus fort, et les mains à trembler, mais à dire. Je ne saurais dire! Après tout, tous les autres sont silencieux, tolèrent (je le pensais bien), ce qui signifie que je devrais le faire - soyez gentil et intelligent et collez votre tension nerveuse. plus profond. Et puis, quand le stimulus sonore a disparu, il a continué à faire rage pendant longtemps et à penser: «J'aurais dû dire comment me comporter!». Ces pensées m'ont brûlé sans laisser de traces, elles m'ont tourmentée - mes nerfs ont été relâchés à la limite.

Pourquoi des sons si ennuyeux et comment y faire face?

Et alors, c’est dans de telles situations que la musique forte avec des écouteurs m’est venue en aide. Elle a soulagé mes oreilles et j'ai simplement fermé les yeux pour ne pas voir ce monde agaçant et déplaisant. Et comme chaque année les irritants devenaient de plus en plus importants, les écouteurs étaient littéralement déversés dans mon corps - je ne m'en suis presque jamais séparé. Ils étaient soit dans le sac, soit sur une étagère près du lit ou sur le bureau. Toujours. Aucune exception. Ils étaient mon traitement pour l'irritation nerveuse et la haine des autres, ce qui était difficile pour moi.

Je ne peux pas m'appeler fan de musique. Et quand j'ai choisi ce qu'il fallait enregistrer dans le lecteur pour l'écouter, j'ai toujours eu une priorité: quelque chose de plus fort. Bien sûr, la raison de mon "amour" pour la musique était que je voulais noyer le monde qui m'entoure, ce qui était terriblement ennuyeux et exaspérant.

Une irritation nerveuse des sons peut disparaître d'elle-même? Vérifié dans leur propre peau - oui!

Il y a un an, j'ai suivi la formation "Psychologie système-vecteur" de Yuri Burlan. Le conférencier a mentionné à maintes reprises qu’un lecteur audio ne devait en aucun cas être fermé du monde extérieur avec des écouteurs - cela conduirait à une déconnexion complète du monde extérieur. Chaque jour, il devient de plus en plus difficile pour une telle personne de vivre, ce qui engendre des maladies encore plus graves et une irritation nerveuse, puis - et - et un épuisement émotionnel, une dépression.

Quand je l'ai entendu pour la première fois, j'ai été horrifié: comment puis-je refuser le plus grand, dans ma compréhension de l'époque, l'invention du monde - de petites choses minuscules dans lesquelles la musique gronde et élimine l'irritation nerveuse? J'étais sûr qu'il n'y aurait jamais une telle chose que je pourrais être sans eux dans un lieu public. Oui, mes mains ont commencé à trembler, si je ne pouvais pas les sortir rapidement du sac et me coller aux oreilles! Et ici on me propose de m'en séparer pour toujours? Oui, cela ne peut pas être! Mais à chaque nouvelle conférence, en particulier dans le vecteur sonore, déjà au deuxième niveau de formation, je me suis surpris à penser que je comprenais que c'était vrai: les écouteurs sont la cause principale de ma tension nerveuse croissante.

Après les cours de formation de Yuri Burlan, j'ai découvert un type de relation complètement différent: j'ai commencé à mieux comprendre les gens. Le temps a passé, j'ai changé de travail. La vie tournait et courait. Les sons ont progressivement commencé à m'agacer moins, une tension aussi nerveuse qu'auparavant, je ne l'ai pas expérimentée.

Il se trouve que j'ai commencé à conduire moins dans les transports en commun. Et d’une manière ou d’une autre, par hasard, les écouteurs me demandaient de moins en moins, le stimulus environnant ne devenait tout simplement pas. Mais je les ai quand même emmenés avec moi au cas où. Il arrivait souvent qu'un irritant apparaisse à proximité, mais je m'empêchais de mettre des écouteurs. Si la situation devenait insupportable (rarement, mais cela se produisait), je me suis simplement éloigné du stimulus, par exemple, je suis sorti à l'arrêt de bus et je l'ai vite oublié. J'ai réussi cela assez facilement. La raison en était probablement que j'ai commencé à comprendre pourquoi les sons m'agaçaient. L'irritabilité était associée à un vecteur cutané stressant, ce stress se manifestant précisément dans l'irritation nerveuse suffocante. Le problème est qu’avec un vecteur sonore non rempli, il est impossible de réaliser d’autres vecteurs - c’est le résultat: une terrible souche qui s'use, tue les restes de cellules nerveuses et lie le reste à un fouillis de haine. Après avoir rempli le vecteur sonore, j'ai été capable de comprendre et de réaliser les désirs également dans le vecteur de peau et j'ai commencé à ressentir un sentiment de bonheur et de satisfaction de la vie.

Pourquoi les sons m'ont-ils ennuyé? La principale chose qui aujourd'hui n'est plus ennuyante!

Étonnamment, aujourd'hui, je ne me rappelle plus où sont mes écouteurs. Je suis exactement la personne qui une fois s'est serrée la main: d'irritation nerveuse a déchiré en éclats lorsque ces écouteurs, comme par hasard, se sont perdus, et à côté de lui un homme dont le son du nez me rendait fou, MAINTENANT, JE PEUX VIVRE SANS CASQUE. Et sans irritation nerveuse.

Et cette vie est belle!

Si je réussis, vous vous débarrasserez de l'irritation nerveuse. Et vous pouvez certainement répondre à la question «Pourquoi les sons me gênent-ils?» Ou gênent quelque chose d'autre. C'est simple Inscrivez-vous à une formation en ligne gratuite sur «Psychologie des systèmes-systèmes» par Yuri Burlan. Après les deux premières leçons, vous en apprendrez beaucoup.

Lisez les résultats de ceux qui ont déjà suivi la formation, suivez ce lien.
Vous pouvez regarder comment se déroulent les cours - suivez ce lien et regardez n'importe quelle vidéo.

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Pourquoi ces sons ou d'autres sons nous agacent-ils?

Sons ennuyeux. Il y a tellement de choses qui nous agacent. Cela peut être une chose désagréable pour les yeux, ou une sensation tactile, à partir de laquelle il y a un froid déplaisant, ou un son qui coupe les oreilles. Aujourd'hui, nous allons parler de sons. Plus précisément, à propos de ces sons qui nous agacent au quotidien.

Pourquoi ces sons ou d'autres sons nous agacent-ils?

Le son est l'une des manifestations les plus anciennes de la nature. Dans les temps anciens, le rugissement de la bête averti du danger, le bruissement des feuilles et le murmure d'un ruisseau gardaient toujours la personne calme. Le cor, la pipe et le tambour servaient de moyen de communication et d’art. Même alors, le choc des roues sur la chaussée pavée a provoqué de l'insomnie chez de nombreuses personnes. C'est pourquoi la route devant la maison était aspergée de sable ou recouverte de paille. Des siècles ont passé, l'homme a travaillé, a travaillé. De plus en plus de sources de bruit sont apparues dans le monde, leur force a augmenté. Notre siècle est devenu le plus bruyant. Arrêtez-vous et écoutez: des voitures à plusieurs tons se précipitent dans la rue Les portes des portes d'entrée claquent sur de puissants ressorts en acier, les cris des enfants s'élancent de la cour, jusqu'à tard dans la nuit, les guitares grondent. Stupéfie la musique et les télévisions, les ateliers d’usine travaillent avec le rugissement des machines et d’autres machines. Nous n'avons jamais pensé que le bruit pouvait avoir un effet néfaste sur une personne en meilleure santé. Bien que tous les sons puissent être divisés en ceux qui sont excessivement ennuyeux, et inversement, ceux qu’ils aiment et même utiles. Le son a été utilisé pour la guérison ou la sédation, mais vous pouvez utiliser différents sons pour obtenir l'effet opposé. Une personne irritée est agressive et pas toujours consciente de ses actes.

Chaque jour, nous entendons ces sons qui nous déplaisent, ce qui signifie que notre système nerveux est constamment soumis à un stress. Cela peut être la voix de quelqu'un, dont les intonations spéciales sont intolérables à l'audition, ou un clic soudain, dont tout le corps était recouvert d'une chair de poule désagréable. Beaucoup de gens sont agacés par le ronflement, le clic sur la poignée, les touches, le signal de la sirène, le klaxon de la machine, etc. Après avoir mené une enquête, nous vous présentons les 10 stimuli les plus courants:

1. Le son qui se produit lorsque vous tenez quelque chose sur le verre (mousse, laine, métal, clous, etc.);

4. moustique bourdonnant;

6. gouttes d'eau;

7. craquements (balançoire, charnières de porte, freins, etc.);

10. personnes maudites.

Revenons maintenant à la première question: pourquoi ces sons nous agacent-ils?

L'ensemble se présente sous la forme de l'oreille interne, dans laquelle se trouvent les cellules nerveuses sensorielles, lieu de la perception de la stimulation sonore. Elle (la forme) renforce les sons aigus, les rendant insupportablement forts, explique le personnel de l’Université de Keln. Selon l'un des chercheurs de ce phénomène, Michael Oller, la fréquence des sons particulièrement gênants va de 2 000 Hertz à 4 000 Hertz. En outre, la perception du son est affectée par son caractère désagréable en soi. Afin de déterminer comment différentes personnes évaluent les sons, les scientifiques ont réuni deux groupes de volontaires et leur ont demandé d'écouter l'enregistrement avec le son de clous broyés au tableau.

De plus, un groupe a appris qu'il ne s'agissait que d'une collection de sons désagréables et le second qu'il s'agissait d'un exemple de nouvelle musique expérimentale. En conséquence, le premier groupe a noté une plus grande irritabilité due à l’écoute de ces sons, ce qui n’est pas le cas du deuxième groupe qui a écouté de la «musique».

Cette expérience a non seulement permis aux scientifiques de calculer la fréquence des sons gênants, mais également de nous permettre de conclure que nous pouvons réduire nous-mêmes la réponse à de tels sons. En pensant aux mauvais, nous avons des sentiments négatifs, la suggestion personnelle est une telle chose. Tout dépend de nous et de notre perception, pas physique, mais psychologique. Pratiquement tous les processus de notre corps peuvent être contrôlés avec suffisamment de concentration, de volonté et de conviction. Probablement pour beaucoup, c'est aussi une question de motivation. Mais tu peux essayer? Si nous n'aimons pas avoir des émotions négatives, alors regardez les choses différemment. En fin de compte, même un cube a plus de 4 côtés.

Sons ennuyeux

Question au psychologue

Demande: Catherine

Catégorie de question: Peurs et phobies

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Réponses de psychologie

Natornova Natalya Anatolyevna

Psychologue Samara Dernière vue: 15.10.2018

Réponses sur le site: 1267 Animation de formations: 0 Publications: 47

Que faire avec ça?

Travailler avec votre état perturbant, trouver la raison, lorsque, en raison de laquelle il y avait une fixation sur les sons, pourquoi, selon votre compréhension, «vivre correctement» équivaut à «vivre imperceptiblement, inaudiblement».

Remplir la vie de sens pour qu'il n'y ait pas de temps

J'attends un tour, j'écoute

Natornova Natalia Anatolyevna, psychologue Samara

Bonne réponse 1 Mauvaise réponse 1

Matveyev Valery Anatolevich

Psychologist Tolyatti Dernière connexion: Il y a 3 jours

Réponses sur le site: 2770 Animation de formations: 2 Publications: 23

J'essaie alors de ne pas faire de bruit. J'essaie de tout faire correctement. ici - voitures ennuyeuses mal garées, impolitesse, ignorance, impolitesse, mégots de cigarettes dans la rue, etc., etc. Que faire avec cela?


- peut-être que maintenant, quand vous le lirez, vous ne l'accepterez pas et vous ne le comprendrez pas.

Vous avez un rejet global de vous-même. Vous ne vous donnez pas pour vivre, vous inventez une sorte de vie "tranquille", de sorte que c'est vous qui ne pouviez pas être entendu et que vous ne pouviez même pas le voir en congé de maternité.

Soit vous vous réveillez maintenant et vous écoutez le vrai moi - celui qui a encore l’occasion de donner une chance de vivre! Ou

Matveev Valeriy Anatolyevich Hypnose Autohypnose Psychologue Tolyatti

Bonne réponse 3 Mauvaise réponse 0

Frolova Oksana Nikolaevna

Catherine Il y a la vie Et ça sonne. Et, oui, pas toujours la musique classique.

Cela semble à tous les égards et de nombreuses façons. Et, dans les "tyts-tyts-tyts" apparemment dénués de sens, à voix haute et pas si bavarde, à la botte de talons nus sur le sol et au doux ronflement, fatigués du jour. Bonne isolation phonique dans un seul endroit. Mais seulement il n'y a pas de vie.

Soyons honnêtes. À en juger par votre lettre, vous n'êtes pas ennuyé par les sons eux-mêmes.

En été, j'ouvre la fenêtre et le bruit des moufles de la rue. Les sons monotones ne sont pas gênants.

Vous êtes agacé par le son de la vie des autres.

Juste pour ne pas noyer "d'autres personnes".

Et vous, trompez-vous. Vous essayez de toutes les manières et de toutes les manières possibles d’étouffer les autres.

J'allume également la machine à laver le soir, cuisine avec une hotte et «oublie de l'éteindre», dessins animés pour l'enfant ou simplement la radio.

J'ai réalisé que ce sont les actions des gens qui agacent - eh bien, ne comprennent-ils pas vraiment ce qu’ils gênent? Est-il vraiment impossible de poser le tapis et de ne pas cogner les talons? Après 23, il est nécessaire de le rendre plus silencieux. J'essaie alors de ne pas faire de bruit. J'essaie de tout faire correctement.

En effet, pourquoi vous ont-ils consulté pour leur poser un tapis ou pour adorer courir avec des talons roses sur le sol fraîchement lavé de leur propre maison (oh, je vous le dis, c’est un plaisir particulier). Rire aujourd'hui ou pleurer? Quelle musique à écouter, classique ou rap? Quelle chaîne regarder? Comment pourraient-ils? Vivez votre petite vie privée, guidé par vos propres désirs?

Et, Catherine, tu parles aussi. Juste pas dehors. À l'intérieur de vous: avec des voix dans votre tête, établissant des relations avec des voisins insouciants. Résonner avec irritation: "ils font tout ce qui est mal, et heureux."

Et même si c'est calme et que tout s'arrête...

Mais non, si je suis silencieux, j’attends un tour, j’écoute et je trouve des sons aussi silencieux qu’il n’existe peut-être même pas, mais qui me met en colère et me rend nerveux. Il se manifeste par une vive douleur à la poitrine, puis se propage sur tout le corps.

J'ai peur de ne pas entendre cette vie. Alors comment et à qui puis-je être en colère?

Même la main commence parfois à être enlevée.

Souhaitez-vous frapper au mur et entendre la réponse? Oui c'est impossible.

Cela est aggravé par le fait que je suis constamment à la maison. Déjà la troisième année. Dans le décret.

Catherine, je dirai que tu ne l'aimeras certainement pas. Vous voulez aussi...: faire du bruit, ne pas penser à la correction, sortir de la routine. Peut-être devriez-vous essayer de vous le permettre? Pour commencer au moins 15 minutes par jour? Mais juste comme ça, juste 15 minutes - vous voulez quelque chose? Danser avec votre enfant sur une musique forte, sauter avec lui sur le lit, chanter? Seulement 15 minutes par jour est anormal? 15 minutes pour faire l'expérience de la vie? Et être en vie? Pour moi et pour ma fille?

Oksana Frolova, psychologue Samara

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Volov Vsevolod Vyacheslavovich

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Pourquoi nous sommes agacés par certains sons

Pourquoi sommes-nous si ennuyés par le broyage du fer sur le verre ou le craquement de la mousse? En général, cela ne peut même pas être appelé irritation, quand il perçoit certains sons d'une personne comme s'il tremblait, la chair de poule coulait sur la peau et commençait à se sentir très inconfortable.

La réponse à cette question réside dans notre cerveau. Au plus profond du cerveau humain, sous ses lobes occipitaux, le cervelet est caché («petit cerveau»), l’une des plus anciennes structures cérébrales. Il est responsable de la coordination des mouvements, de la régulation de l'équilibre et du maintien du tonus musculaire. Nous avons «hérité» de cette partie du cerveau d'anciens très, très anciens, et le connecte fonctionnellement au rachis et «fonctionne» de manière absolument automatique, c'est-à-dire qu'elle n'est pas contrôlée par la conscience.

L'amygdale est une partie du cervelet. Cette curieuse formation est incluse dans le système limbique du cerveau - la structure même responsable de nos émotions.

En fait, l’amygdale elle-même régule les plus anciennes émotions "de base" associées à la survie: colère, peur, plaisir - vous permet de distinguer la menace des autres et des situations de la vie et stocke des souvenirs émotionnellement colorés. Elle est responsable de nos phobies et attaques de panique, ainsi que de l'héroïsme et de la convivialité.

L'amygdale est associée au cortex cérébral, en particulier à sa zone auditive. Par conséquent, il est capable de distinguer et d'évaluer (en termes de présence ou d'absence de menace) les sons et de «donner» des réponses.

Surtout clairement et bien l'amygdale "distingue" les sons désagréables. Cela est compréhensible: un son désagréable, en règle générale, signifie une menace et une structure de cerveau ancienne, affûtée pour la survie, répond précisément à cela. Et il réagit automatiquement, sans appel à la conscience. Et comme le cervelet responsable du mouvement est très proche, la triste chair de poule notoire (réflexe, c'est-à-dire la contraction inconsciente de petits muscles) peut devenir une réponse.

Eh bien, revenons maintenant au craquement de la mousse, au fer à repasser sur le verre, aux clous sur le tableau et à d’autres sons désagréables. Comme l'ont établi les scientifiques, tous les sons attribués aux personnes désagréables se situent dans la gamme des fréquences moyennes: de 2 000 à 5 000 hertz. C’est avec une force particulière qu’ils agissent sur l’ancienne structure cérébrale - l’amygdale, qui ressuscite littéralement les émotions les plus anciennes.

Pourquoi Parce que c'est dans cette plage que les prédateurs "parlent" se trouvent. Ainsi, par exemple, un guépard grogne et miaule à une fréquence de 2 000 à 6 000 Hz, un couguar - de 2 000 à 4 000 Hz, un léopard - de 3 000 à 4 000 Hz.

Ainsi, du point de vue des scientifiques, le grincement de fer sur le verre, le grincement de mousse plastique et autres sons déplaisants ressemblent au cerveau (ou plutôt à ses structures les plus anciennes) aux cris des prédateurs.

Étant donné que le développement de différentes structures cérébrales (y compris l'amygdale) varie d'une personne à l'autre (la taille, la présence et la densité de la substance blanche et même l'apport sanguin sont très différentes), la réponse à ces sons peut varier considérablement. De l'indifférence et un léger inconfort aux sentiments de peur et de panique.

Et enfin, les 5 sons les plus énervants:

1. Le craquement de la mousse

2. Microphone grinçant

3. Craie craie sur tableau noir

4. Le craquement du ballon

5. Hochet métal (clou) sur le verre

Et quels sons vous agacent?

Et si la musique et les sons agaçants? Quelle est la raison?

Souvent, pour échapper aux sons qui les hantent de tous les côtés, et à la musique également, les gens mettent des écouteurs avec la même musique ou le même livre vocal. C'est vrai, pas avec le même, mais avec le sien. Irritation nerveuse, contre laquelle vous ne pouvez vous cacher que dans les écouteurs...

Et sans casque, des sons ou de la musique venant du côté peuvent parfois être frappés nerveusement au cœur, des tremblements dans les mains et de la bouillie dans la tête.

Et en soi, l'irritation nerveuse des sons ne disparaît pas, elle a été vérifiée par beaucoup.

Comment les sons affectent le corps?

Le bruit le plus monotone et supposé imperceptible affecte le bien-être de l’homme. Par exemple, beaucoup "apportent" le son de l'eau qui coule du robinet.

Le son peut être attendu depuis longtemps, par exemple, lorsque vous attendez un appel, vous pouvez l'entendre dans le bruit de la soirée et informatif, lorsque le contenu vous fait écouter et même vous fatiguer les oreilles.

Mais dans le même temps, le son peut véhiculer non seulement des informations, il peut également affecter la santé. Si vous sentez les rudiments de l'oubli et de l'irritabilité, que des maux de tête commencent à apparaître et que la faiblesse et la fatigue qui se développent atteignent presque l'évanouissement, vous devez vous éloigner des sons, par exemple en réduisant le volume. C'est un signal pour réfléchir sérieusement.

Qu'est-ce qui cause l'irritabilité des sons?

De plus, pratiquement aucun bruit ne nuit aux oreilles. Même très peu fort, le son monotone provoque une irritation constante du nerf auditif, qui transmet les signaux au cerveau, où ils interagissent avec le centre du système cardiovasculaire, ce qui entraîne une augmentation du tonus vasculaire et donc, en général, de la pression artérielle. C'est une condition préalable au développement de l'hypertension.

Le bruit a des effets néfastes sur le système respiratoire, car, sous l’influence d’une série de sons différents, une diminution persistante de la profondeur et de la fréquence de la respiration se développe et les poumons ne fonctionnent pas à pleine puissance. Les nuisances sonores affectant les organes digestifs résident dans les signaux de danger que le tractus gastro-intestinal reçoit du cerveau. Ces signaux sont tout à fait capables de provoquer un dysfonctionnement du foie et de l'estomac, de perturber de manière marquée la motilité intestinale et, par conséquent, d'entraîner l'apparition d'ulcères d'estomac et d'ulcères duodénaux. Le bruit affecte même la composition biochimique du sang, altérant les processus métaboliques et altérant le système immunitaire, car la production d'anticorps est réduite sous l'influence d'un bruit de fond gênant.

Que faire?

Cependant, pour se protéger contre le bruit, limiter l'exposition aux seuls stimuli externes ne suffit pas. De plus, pour une parfaite harmonie, l’oreille est obligée de capter certains sons car c’est un moyen indispensable de connaître, de communiquer et de s’adapter à l’environnement. Elle garantit le développement d’émotions non seulement négatives mais aussi positives. En outre, l’absence totale de stimuli sonore engendre de nombreux troubles mentaux. avant les hallucinations.

Par conséquent, en décidant de vous protéger des sons, vous devez d’abord écouter ce qui vous entoure. Peut-être qu’au lieu d’insonoriser, il suffit de tourner le bouton de volume. Si vous parlez souvent et longtemps sur un téléphone portable, vous devez vérifier le volume des haut-parleurs, qui ne doit pas dépasser 10 dB. De cette manière, le risque de troubles nerveux peut être réduit de manière significative. La même chose vaut pour le joueur. Selon les médecins, la musique ne doit pas couvrir les sons naturels de l'environnement et le volume doit être réglé de manière à ce que vous puissiez entendre ce qui se passe autour de vous. Il n'est pas recommandé d'écouter de la musique au casque pendant plus d'une demi-heure. Le bruit monotone des équipements de bureau accélère la fatigue et le système de ventilation produit ce bruit, mais il s'agit d'un problème à résoudre. Il est nécessaire de nettoyer les radiateurs, de réorganiser l'unité centrale sur le support, ce qui permet de refroidir le processeur et le bruit diminuera plusieurs fois.

Il ne sera pas possible de se protéger de certains sons, mais vous pouvez, par exemple, modifier les mélodies du réveil et de la sonnerie pour les rendre moins gênantes, etc. Des périodes utiles de détente au travail. Chaque heure devrait permettre de trouver jusqu’à dix minutes de détente dans un endroit calme où vous pouvez fermer les yeux et respirer, en prenant de profondes inspirations et des respirations. À la maison, vous devez essayer d’abandonner le travail de fond du téléviseur lorsque vous ne le regardez pas, mais cela fonctionne. Ainsi, il sera possible de parler avec la famille, ce que le son de la télévision gêne souvent.

La thérapie sonore naturelle est utile lorsque vous vous promenez lentement dans un parc ou une forêt et que seuls les oiseaux qui chantent et le bruissement du vent vous parviennent. Vous pouvez porter un bandeau pour entendre les sons de la nature plus clairement. Pour vous détendre plus efficacement, vous pouvez essayer d'imaginer qu'une onde lumineuse se déplace le long du visage, supprimant progressivement la tension avec laquelle la gêne provoquée par le bruit disparaîtra. Pour une relaxation complète, vous pouvez vous aider en cliquant sur l'artère carotide, où se trouve le pouls, pendant cinq secondes, puis en vous libérant. La respiration doit être profonde. À la base du crâne, il y a une cavité que vous pouvez appuyer avec votre pouce pendant trois secondes. Ces exercices peuvent être répétés plusieurs fois.

Pourquoi certains sons nous agacent-ils?

Assis devant l'ordinateur, vous entendez comment l'eau coule du robinet de la cuisine et il semble que chaque goutte de marteau frappe les tempes avec un marteau.

Assis devant l'ordinateur, vous entendez comment l'eau coule du robinet de la cuisine et il semble que chaque goutte de marteau frappe les tempes avec un marteau. Les experts croient: imperceptible, mais le bruit monotone affecte le plus notre bien-être.

Pendant la majeure partie de la journée, nous ne remarquons pas à quel point les sons nous affectent - forts et silencieux, durs et monotones, agréables et insupportables. Pendant ce temps, le monde qui nous entoure peut être comparé au son d’un grand orchestre symphonique. Certes, pas pendant le concert, mais trois minutes avant le début, lorsque les musiciens ont installé leurs instruments.

Ce que vous n'entendrez pas si vous écoutez correctement. Le bourdonnement de l'autoroute, le chant des oiseaux, la chanson populaire à la radio, la sonnerie du téléphone portable et la voix d'un être cher au téléphone et, bien sûr, le même voisin en dessous, qui a organisé un atelier de serrurier dans son propre appartement. Et qui vous êtes dans cet orchestre - un soliste, un interprète ordinaire, juste un auditeur ou un chef d'orchestre - dépend de la perception de ce monde. Habituellement, parmi une grande variété de sons, nous n’arrêtons que ceux que nous voulons entendre. Les psychologues expliquent cela en disant que les organes auditifs captent d’abord les signaux qui nous avertissent du danger. Ainsi, par exemple, le propriétaire de la voiture, se trouvant dans une pièce bruyante, réalise immédiatement que le système d’alarme de sa voiture a fonctionné, alors que les autres, très probablement, ne feront pas attention aux sirènes hurlantes. Certes, avec vous, des métamorphoses sonores similaires ont eu lieu. Rappelez-vous comment, lors d'une fête bruyante, je pouvais discerner un signal à peine audible d'un téléphone portable, car j'attendais l'appel d'un être cher. Il y a une demi-minute, il était impossible d'entendre les mots de ce que la petite amie essayait de crier.

Cependant, le son n'est pas seulement informatif. Cela affecte directement la santé. Si vous sentez que vous êtes devenu plus irritable et oublieux, que vous remarquez que les maux de tête sont de plus en plus torturés et que la fatigue et la faiblesse atteignent parfois des évanouissements, il est temps de couper le son. Et réfléchis sérieusement.

La dégradation et la détérioration de l'état psychologique ne s'expliquent pas seulement par une mauvaise écologie, un mode de vie immobile et une mauvaise alimentation. Laissez les bruits silencieux, mais ennuyeux, nous déséquilibrer autant que le cri du patron ou le broyage du métal.

La norme pour l'oreille humaine est le niveau de volume de 20-30 dB (dB), et le niveau extrêmement élevé de bruit de fond naturel ne doit pas dépasser 80 dB. Cela signifie que des plaisirs tels qu'un concert rock (100 dB) d'une durée de plusieurs heures, un nettoyage à l'aide d'un aspirateur à fond pour votre enfant, ou la cuisson de votre crème à fouetter préférée (environ 90 dB) dans un mélangeur doivent être dosés.

Le danger réside dans le fait que vous ne pouvez pas faire attention au bruit à peine audible d'un ordinateur en fonctionnement, de la climatisation, des gaz d'échappement ou de la route, quelque part loin de la fenêtre. Mais les conséquences négatives pour le corps sans attention seront plus difficiles à laisser.

«N'importe quel bruit affecte non seulement l'audition. Un grondement relativement calme mais monotone devient la cause d'une irritation constante du nerf auditif, par laquelle les signaux parviennent au cerveau », explique l'otolaryngologiste Irina Onuchak. En interagissant avec le centre du système cardiovasculaire situé à cet endroit, les impulsions nerveuses augmentent le tonus vasculaire, et donc la pression artérielle en général, ce qui peut finalement conduire au développement d'une hypertension.

Le système respiratoire en souffre également car, sous l’influence de bruits de nature différente, la fréquence et la profondeur de la respiration diminuent de façon persistante - et les poumons ne commencent pas à fonctionner à pleine puissance. Le bruit peut également nuire aux organes digestifs: les signaux de danger reçus du cerveau par le tractus gastro-intestinal peuvent entraîner un dysfonctionnement de l'estomac et du foie et perturber gravement la motilité intestinale. Et ceci, à son tour, peut provoquer un ulcère peptique (une maladie professionnelle des chanteurs pop qui passent le plus clair de leur vie sur la musique).

Sous l'influence du bruit, même la composition biochimique du sang peut changer! Affectant progressivement les processus métaboliques et l'immunité, les sons agaçants peuvent réduire la production d'anticorps vitaux.

DEUX ANS DE MUSIQUE FAVORITE À PLEIN VOLUME (90 DB) - ET L'AUDIENCE RÉDUIT DE 30%

Le «bruit silencieux» (80 dB) affecte négativement non seulement votre santé physique, mais également votre état psycho-émotionnel. «Bien que son effet ne puisse pas être qualifié de phénomène purement psychologique, les stimuli actifs sous forme de bourdonnements constants et de bruits gênants ne peuvent qu'affecter l'état d'esprit», explique la psychologue Anna Kartashova. "Et le degré d'influence négative dépend fortement de la personne elle-même: à la fois de son état de santé général et de son tempérament."

«L’exposition prolongée au bruit inhibe l’activité réflexe conditionnée», explique Galina Kozlova, neurologue et réflexologue. - L'organisme commence à concentrer toute son attention sur le nouveau stimulateur afin de décider de la manière d'agir dans cette situation. Si le son est fort et aigu, le freinage se produit - la réaction ralentit. Et tout bourdonnement monotone énervant. Les conséquences d'un tel «stress acoustique» s'accumulent dans le corps et finissent par supprimer le travail de l'ensemble du système nerveux central. Cela contribue à une fatigue rapide et à une perte d'attention. " Bien sûr, cela ne signifie pas que vous devez porter des bouchons d'oreilles et ne pas les enlever tout au long de la journée. Une expérience dans un bureau d’études où des ingénieurs souffraient du bruit monotone de dispositifs montraient que le silence mortel était également nocif pour la santé mentale. Ayant obtenu une isolation acoustique maximale, les ingénieurs, fatigués du bruit, ont vite compris qu’ils étaient en train de devenir fous avec un silence oppressant.

Pour vous protéger du bruit, il ne suffit pas de limiter les stimuli externes. "L'audition est un moyen nécessaire de communication, de connaissance et d'adaptation à l'environnement, qui garantit la formation d'émotions positives et négatives", déclare Galina Kozlova. "En l'absence totale de stimuli sonores, de nombreux troubles de l'activité mentale peuvent se développer, y compris des hallucinations." Par conséquent, avant de prendre des mesures d'insonorisation radicales, écoutez votre environnement. Très probablement, il suffira de tourner le bouton de volume.

Par exemple, en un mois, vous parlez sur votre téléphone portable pendant 144 minutes. Par conséquent, vous devez faire attention au niveau de volume des haut-parleurs internes et externes du téléphone - il ne doit pas dépasser 10 dB. Donc, vous réduisez considérablement le risque de troubles nerveux. La règle s'applique au volume du lecteur. «Essayez d’écouter de la musique pour qu’elle ne recouvre pas les sons naturels de l’environnement», conseille l’otolaryngologiste Daria Sherstopalova. - Ceci est particulièrement vrai pour les mélomanes. Ajustez le volume afin que vous puissiez entendre ce qui se passe autour de vous. " Prenez également pour règle de ne pas écouter de la musique au casque pendant plus d’une demi-heure.

Une des raisons de la fatigue est le bourdonnement monotone des équipements de bureau. Le bruit provient du système de ventilation. Vous êtes assez capable de baisser le volume. Refroidissez le processeur de l'ordinateur en déplaçant l'unité centrale du sol sur un support spécial - ainsi, il commencera à "respirer" et à émettre moins de bruit.

Si vous êtes complètement incapable de vous protéger des sons désagréables, apprenez à extraire le maximum de plaisir des plaisants. Remplacez les mélodies de sonnerie et d'alarme par des signaux plus calmes. Utilisez également des sons comme médicament. Les historiens ont confirmé que les "Variations de Geldberg" de Bach avaient été écrites pour apaiser les auditeurs. Un scientifique japonais a inventé un moyen de dormir pacifié - des oreillers qui émettent le son de la pluie (le bruit de l’eau qui coule uniformément a une fréquence qui bloque les acouphènes).

Organisez de petites séances de relaxation au travail: trouvez 7 à 10 minutes par heure pour rester au calme et détendez-vous, les yeux fermés, inspirant et exhalant profondément. Cela réduira considérablement le niveau de stress et soulagera les irritations accumulées. À la maison, essayez de réduire les émissions de télévision. Il ne s'agit pas seulement de visionnage direct, mais également de "l'arrière-plan" de la télévision. La séquence sonore à peine audible de la prochaine télédiffusion interfère avec la concentration et vous distrait lors des conversations avec les membres de votre famille, ce qui rend difficile toute mise en contact avec votre famille.

Passez des séances de thérapie par le son dans la nature: promenez-vous dans les bois ou le parc, écoutez le bruissement du vent et le chant des oiseaux. Passez une partie de la promenade avec les yeux bandés: vous sentirez plus fort les sons caressants et guérisseurs. Si vous ne pouvez pas vous détendre, imaginez comment une onde lumineuse passe sur votre visage, ce qui soulage progressivement les tensions. Avec lui, l'ennui causé par le bruit disparaîtra.

Apprenez à vous détendre complètement - et le bruit inutile disparaîtra. Pour cela, trouvez sur le cou le pouls de l'artère carotide, cliquez dessus. Comptez jusqu'à cinq et laissez aller. Respirez profondément. Avec votre pouce, recherchez un creux dans la base du crâne et appuyez dessus, comptez jusqu'à trois, puis relâchez. Répétez cet exercice trois fois.

Elina Fadeeva
Photo East News (1)

Pourquoi des sons agaçants

La sonnerie du réveil fait mal à la tête, ma matinée commence avec lui. Le son d'une flèche brûlante me transperce la tête. Besoin de se lever.

Qui est venu avec ces réveils?

Qui a pensé que le matin il fallait aller travailler ou étudier? La montée est difficile. En essayant de récupérer, je vais à la cuisine. Besoin de faire le petit déjeuner. Allumez le moulin à café et le grille-pain, mettez la bouilloire. Le moulin à café bourdonne mais, heureusement, pas pour longtemps, lancez du pain dans le grille-pain.

Je me suis débarrassé de la bouilloire à sifflet il y a longtemps, même si le bénéfice du sifflet était toujours. Tous les appareils électroménagers semblent avoir été inventés pour harceler avec leur bruit, le bourdonnement et le grondement produits par celui-ci, provoquant irritation et colère.

La ville se réveille progressivement et la gamme de sons provenant de la rue s’élargit. Ahead est une journée de travail pénible. Le chemin du travail devient un test. Le bruit des voitures qui passent, les bruits de klaxon, les sirènes hurlantes, les conversations nauséabondes des passants. Je veux juste fermer mes oreilles, fuir, là où aucun son ne me fait mal. Il semble que ne pas se cacher du bruit, ne pas se cacher.

Où sont mes écouteurs?

Seulement en eux et le salut du bruit obsessionnel de l'extérieur. Sur le lieu de travail, les bruits ont un caractère différent: le son monotone et continu d'un ordinateur, des systèmes de climatisation et de nombreux autres sons incertains mais douloureux. Le tic-tac de l'horloge apporte un inconfort séparé à l'environnement de travail. Malgré tout, la journée de travail se termine et la soirée approche.

Soirée - anticipation du silence. Silence - c’est mon salut, le salut de mes oreilles et de ma tête fatiguée pour la journée. Le degré de tension du son diminue progressivement, le monde environnant se calme. Vient un accueil et un calme nécessaire.

Pourquoi les sons forts m'agacent-ils tellement?

Vraiment je ne peux pas répondre calmement et ne pas faire attention aux autres sons, comme les autres?

Pendant longtemps, j'ai essayé de comprendre pourquoi j'étais si sensible au bruit du monde qui m'entourait. Pourquoi les écouteurs sont-ils devenus une nécessité quotidienne?

Quel est le problème avec moi?

Pour tenter de résoudre le problème, des montagnes de littérature ont été relues, mais en vain. Les consultations avec les psychologues et le suivi de leurs conseils n’ont donné aucun résultat. Il y a beaucoup de conseils, mais il n'y a pas de solution réelle au problème.

Essayez de vous habituer, écoutez de la musique douce, rappelez-vous quelque chose de votre enfance, changez la situation, lisez le mantra, calmez-vous - je n'ai pas réussi.

Chaque journée était comme un sacré son jusqu'à ce que je rencontre la psychologie des vecteurs système de Yuri Burlan.

Caché dans l'inconscient

Selon la psychologie système-vecteur de Yuri Burlan, les personnes souffrant de gêne grave et d'irritation provenant du fond sonore, ayant une sensibilité accrue aux sons, sont les propriétaires du vecteur sonore.

Le vecteur sonore donne à son propriétaire des propriétés spéciales de la psyché. Par nature, ils sont dotés d'une audition parfaite et sont très sensibles à tout bruit. Le son de la nature donne la capacité au plus haut degré de concentration et d’intelligence abstraite, capable de générer de nouvelles idées, de reconnaître ce qui est caché.

En silence, ils trouvent plus facile de se concentrer, mais pour une personne dont les propriétés du vecteur sonore sont réalisées, le bruit n’est pas un obstacle. Tous les compositeurs brillants sont des vecteurs sonores.

Mais avec une réalisation incomplète, le vecteur sonore se manifeste négativement, y compris par une audition douloureuse. Ce sont souvent les conséquences inconscientes d'un psychotraumatisme et d'un retard de développement psychosexuel chez l'enfant.

Le «mode silence» est nécessaire dès la naissance, c'est la garantie du développement réussi d'un enfant avec un vecteur sonore. Les cris forts, surtout ceux de la mère, ont un effet traumatisant sur le psychisme de tout enfant. Et l'audition hypersensible du son peut être une douleur intolérable. Les sons de l'extérieur deviennent une source constante de souffrance. C'est de cette douleur qu'ils se cachent derrière les écouteurs.

Il est possible de sortir des états négatifs en réalisant sa nature avec l’aide de la pensée systémique. Sur zvukovika la nature assignée une tâche globale - pour réaliser le caché. Réalisant ses propriétés innées, une personne avec un vecteur sonore est incluse dans une relation complètement différente avec le monde extérieur avec tous ses bruits.

Vous pouvez comprendre pourquoi cela se produit, trouver les raisons de vos réactions vis-à-vis du monde qui vous entoure et, enfin, vous débarrasser de toute gêne ressentie lors des conférences d’introduction gratuites en ligne sur la psychologie des vecteurs système de Yuri Burlan. Inscrivez-vous et profitez des sons du monde.

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