Attaque de panique (AP) décrit l'apparition de peurs sans leur source. Il semble que le corps sonne l'alarme sans raison apparente. Mais la principale caractéristique de l’AP est la relation étroite entre symptômes psychiques et physiques, autonomes. Ce trouble est appelé psychosomatique. Parmi les personnes qui sont sujettes à des attaques de panique aiguës et non contrôlées le jour, la moitié ou plus ont des attaques de panique la nuit. Ils peuvent venir à la fois pendant le sommeil et pendant les insomnies, causées par l’anxiété, par de fortes tensions. L’Autorité palestinienne peut même commencer au coucher avec la peur de la vivre après s’être endormie ou au moment de son réveil.

Pourquoi ça se passe la nuit

Les attaques de panique nocturnes se produisent parce que la situation elle-même y contribue. Le silence et les ténèbres peuvent donner lieu à des images sinistres en dehors de la fenêtre ou dans des coins non éclairés, ce qui pousse à l’ambiance de panique. En soirée, les événements de la journée écoulée sont généralement analysés. S'ils sont loin d'être joyeux, le système nerveux est surexcité et génère un état alarmant, d'où il n'y a pas de crise de panique.

Même les experts ne nommeront pas les causes exactes des attaques de panique dans un rêve. Nous ne pouvons nommer que les facteurs qui provoquent des attaques de peur et de panique la nuit:

  • forts stress et conflits;
  • surmenage mental et physique;
  • consommation excessive d'alcool, de drogues et de café fort;
  • expériences de l'enfance et traumatismes psychologiques subis pendant cette période;
  • troubles hormonaux (puberté chez les adolescentes, grossesse et accouchement chez les femmes);
  • lésions cérébrales et maladies;
  • instabilité générale du système nerveux;
  • caractéristiques du tempérament - méfiance excessive, anxiété;
  • facteur génétique hérité des parents.

Bien entendu, cette liste de conditions préalables aux attaques de panique pendant le sommeil ne se limite pas à elles sont souvent individuelles.

Viens de l'enfance

Les attaques de panique, y compris les attaques de nuit, sont souvent basées sur des traumatismes psychologiques de l'enfance. Celles-ci peuvent être les situations suivantes:

  1. Dans la famille, ils abusaient de l'alcool, faisaient des scandales, se battaient, créaient des situations qui menaçaient l'enfant. La peur était ancrée sur le plan psychologique et, à l'âge adulte, l'AP pouvait se manifester, en particulier lorsque survient une situation douloureusement familière depuis l'enfance.
  2. Les parents ne prêtaient pas suffisamment d'attention à l'enfant, ce qui conduisait à un isolement émotionnel. La raison de cette négligence pourrait être un emploi permanent au travail, des personnes gravement malades dans la famille.
  3. Des parents excessivement exigeants rendent l'enfant instable face à des situations stressantes, une recherche constante de l'approbation des autres.
  4. Hyper-soins de la part des parents ou comportement dérangeant inutilement (par exemple, contrôle obsessionnel des études ou de la santé de l'enfant).
  5. Les conflits familiaux fréquents étaient liés à des difficultés matérielles, à des problèmes dans les relations entre père et mère ou aux différentes générations de la famille, etc.

La résistance au stress des enfants de ces familles est très faible, ils abandonnent facilement, ils peuvent être dérangés même par des bagatelles. D'où une anxiété accrue, des peurs et une AP en conséquence.

Que se passe-t-il lors d'une attaque de panique nocturne?

Les symptômes des attaques de panique nocturnes sont variés. Tout d’abord, il s’agit de manifestations physiologiques prononcées:

  • palpitations et battements de coeur;
  • chaleur, transpiration, changements brusques de froid et de chaleur;
  • problèmes respiratoires - essoufflement, sensation de suffocation, hyperventilation des poumons sous forme de respiration profonde rapide;
  • nausée, vertiges;
  • crampes d'estomac, intestins, diarrhée possible;
  • engourdissement des membres, picotements, chair de poule;
  • tremblement, sensation de tremblement intérieur;
  • perte d'équilibre.

Ces symptômes sont accompagnés de manifestations psychologiques:

  • forte peur de la mort, de la folie;
  • un sentiment d'irréalité de ce qui se passe;
  • sentiment d'isolement de soi-même, du corps et de la conscience, incapacité de se contrôler.

Au fait. Le dernier symptôme peut persister pendant la journée, même après la fin de l'AP. Si une personne est épuisée par les attaques, l'insomnie et le manque de sommeil réparateur, elle peut ressentir pendant la journée un sentiment d'irréalité de ce qui se passe autour de lui ou de ses sentiments intérieurs. C'est-à-dire déréalisation et dépersonnalisation. Les attaques de panique peuvent conduire à un sentiment durable de vie comme dans un rêve.

Parfois, les attaques de panique commencent au coucher. Mais plus souvent, les attaques de panique nocturnes couvrent une personne endormie. Physiologiquement, ce processus commence par une libération excessive d'adrénaline dans le sang. Le corps est réglé pour se reposer la nuit, mais l'harmonie des processus chimiques à l'intérieur est perturbée et le sommeil est interrompu. Cela peut être accompagné de cauchemars et ils sont souvent confondus avec la cause première des troubles de l'horreur, des tremblements et du rythme cardiaque.

Faites attention! Un cauchemar et une nuit PA ne sont pas les mêmes. Ils se produisent même à des moments différents. Les cauchemars, comme tous les rêves, sont généralement dans une phase de sommeil paradoxal, lorsque la moitié de la nuit est terminée. Les attaques de panique sont plus susceptibles de minuit à quatre heures du matin.

L'attaque de panique après le sommeil se produit le matin, même avant que le réveil sonne. Une personne est réveillée d'une anxiété douloureuse et déraisonnable. Suite à cela, les symptômes individuels de l'AP apparaissent, il n'est plus possible de s'endormir. Les pensées obsessionnelles remplissent la tête, après l'attaque, il y a un sentiment de dépression et de fatigue, la personne ne se sent pas reposé, rafraîchi.

Les conséquences

Les attaques de panique qui surviennent la nuit ne permettent pas au corps de se reposer et de récupérer, agissent de manière destructive à la fois sur la condition physique de la personne et sur le confort psychologique:

  • le manque de sommeil entraîne une fatigue constante, des maux de tête, une faiblesse, un inconfort dans tout le corps, de la fatigue;
  • l'équilibre du système nerveux autonome est perturbé, le cœur et les vaisseaux souffrent;
  • performance réduite;
  • l'irritabilité et l'humeur apparaissent et progressent;
  • peur croissante du processus même du sommeil, qui conduit à l'insomnie;
  • symptômes d'anxiété-dépressive augmente.

C'est important! Le syndrome de sommeil panique ne doit pas être négligé.

Comment arrêter une attaque et s'endormir

Il existe des techniques qui vous permettent de faire face aux attaques de panique nocturnes et de retrouver un sommeil plus ou moins sain. Que peut-on faire avec une attaque de panique ou son approche nocturne?

Exercices de respiration

Avant l'AP elle-même et au moment de son apparition, la personne respire généralement difficilement, a peur d'étouffer et commence à se remplir les poumons avec de courtes respirations superficielles. Les poumons ne sont pas libérés avant la fin, une hyperventilation peut survenir. Il est suivi d'une attaque de panique. Besoin d'agir différemment. Au premier signe de panique, prenez une profonde respiration, même spécifiquement pour cela, penchez-vous en avant. Ensuite, respirez uniquement par le nez, en contrôlant lentement la respiration afin que l'abdomen se lève et tombe au rythme de la respiration, tandis que la poitrine reste immobile.

Soulagement du stress du corps

Si le corps est trop stressé, le mieux est de le forcer encore plus. Cela se fait brusquement: rétrécissez-vous en boule, retenez votre souffle et mettez la tension à un maximum possible. Ensuite, soulagez également radicalement les tensions, redressez le corps comme un ressort, inclinez la tête sur le côté et détendez la mâchoire inférieure sans ouvrir la bouche. Après cela, commencez à respirer profondément. En parallèle, respirez très lentement et très longtemps, en vous disant le mot «je», en expirant - le mot «endormi».

Élimination des tremblements

Si vous secouez les membres, vous pouvez utiliser la technique de la "danse folle". Nous devons essayer de réduire les tremblements au maximum, en agitant et en vibrant avec une amplitude maximale. Vous pouvez ajouter de la voix et même des sanglots. Dans ma tête, on pensait que dès que la danse folle serait finie, le sommeil viendrait. Arrêtez le besoin de faire rage spontanément.

Pensées obsessionnelles

Si l'anxiété est accompagnée de pensées obsessionnelles, les sons ambiants vous aideront à y faire face. Les yeux fermés, vous devez explorer l'espace environnant, trouver les sons et les compter. Plus le nombre de sons détectés et réalisés est important, plus le retour du sommeil est probable.

Traitement

Si les crises d'angoisse et de peur la nuit se répètent, il convient de l'alerter. De l'aide d'un spécialiste ne peut pas refuser.

Nikita Valeryevich Baturin, spécialiste du travail sur les peurs et les maladies psychosomatiques, aide avec succès les personnes atteintes de ces troubles.

Les attaques de panique nocturnes peuvent faire l’objet d’un traitement médicamenteux et d’une psychothérapie. Deux tâches nécessitent des solutions:

  1. Soulagement des crises - leur interruption et le soulagement des symptômes.
  2. Arrêtez de répéter PA.

Le médecin peut prescrire un moyen de supprimer la peur, l'anxiété, l'anxiété - anxiolytique. Ces médicaments peuvent détendre le système nerveux en quelques minutes. Les techniques de relaxation non médicamenteuses sont enseignées lors de séances psychologiques. Des séances d'hypnose sont également prévues.

En savoir plus sur la nature de l'AP et sur la façon de traiter l'hypnose sur le canal de la psychologue et hypnologue Nikita Valerievich Baturin

Les attaques de panique nocturnes sont une maladie grave et vous ne devez pas les traiter comme des cauchemars désagréables. L'AP réduit considérablement la qualité de vie, car elle prive le sommeil normal et secoue la psyché. Ignorer les symptômes peut très rapidement ajouter d’autres pathologies graves. Un traitement compétent par un spécialiste et un travail constant sur vous-même vous aideront à vous débarrasser des attaques de panique nocturnes, à profiter de la vie le jour et à une bonne nuit de sommeil.

Qu'est-ce qui peut causer des attaques de panique la nuit?

L’attaque de panique est un état douloureux, quelles que soient les circonstances dans lesquelles elle s’est produite. Cependant, les attaques nocturnes de PA effrayent généralement plus une personne que celles qui se produisent pendant la journée. Cela est dû au fait que les gens sont plus préoccupés par l’aggravation de leur état à la noirceur de la journée, associant inconsciemment l’obscurité à une incertitude dangereuse. En outre, la peur de ne pas obtenir de l’aide à temps peut entraîner une forte peur de la santé la nuit.

Causes de la panique nocturne et de sa manifestation

Les attaques de panique la nuit peuvent se produire pour diverses raisons. Le plus commun d'entre eux sont deux.

  1. Pensées négatives. Beaucoup de gens, quand ils vont se coucher, commencent à surmonter leurs pensées lourdes. Cela se produit surtout chez les personnes trop sensibles, ainsi que chez les personnes souffrant d'insomnie. Incidemment, l'insomnie est précisément ce qui survient le plus souvent chez les individus suspects. Ces personnes ont longtemps été agitées et retournées au lit, leur anxiété rappelant diverses situations déplaisantes du passé ou concernant des événements à venir. De telles réflexions peuvent non seulement faire battre le cœur plus souvent et augmenter la pression, mais aussi provoquer une attaque de panique.
  2. Phobies Très souvent, les attaques de panique se produisent la nuit chez les personnes qui éprouvent une peur incontrôlable de la noirceur. Dans les cas graves, ces personnes laissent généralement les lumières allumées la nuit, mais tout peut arriver. Parfois, une personne est forcée de passer la nuit hors de son domicile et, pour que la lumière reste impayée, des difficultés peuvent survenir. Parfois, une ampoule brûle dans la pièce ou il y a une panne de courant dans toute la maison. Dans ce cas, la survenue d'une attaque de panique est presque inévitable. En outre, les personnes souffrant de la peur de la mort éprouvent de l'anxiété nocturne. Le fait est que chez de nombreux individus, l’esprit subconscient lie la mort à l’obscurité. C’est pourquoi, en fin de soirée ou la nuit, ces personnes peuvent avoir des crises de panique.

Au cours d'une attaque de panique nocturne, la personne présente les symptômes suivants:

  • palpitations cardiaques, pics de tension artérielle;
  • transpiration excessive, fièvre ou frissons, tremblements dans le corps;
  • essoufflement, essoufflement, sensation de nausée dans la gorge;
  • douleur et tension dans la poitrine;
  • nausée, vomissement, crampes abdominales, diarrhée;
  • vertige, bruit ou bourdonnement dans les oreilles, sensation de pincement et de pulsation dans les tempes;
  • perte temporaire de la clarté de la vision, des rides et de la vue dans les yeux;
  • mauvaise coordination des mouvements, engourdissement des membres;
  • sentiment de déréalisation, peur de la mort ou d'un accident vasculaire cérébral, malaise.

Les personnes souffrant d'attaques de panique la nuit, il est hautement souhaitable de rester seul à cette heure du jour. En cas d'incapacité à gérer l'AP, le fait de ne pas recevoir d'assistance au moment d'une attaque peut aggraver considérablement la situation.

Comment y faire face?

Le traitement des attaques de panique la nuit est complexe. Le résultat le plus réussi est obtenu avec une combinaison de séances psychothérapeutiques et de médicaments. Le spécialiste aide le patient à comprendre l'essence de toutes les conditions expérimentées, à bien comprendre les symptômes de la panique et enseigne également l'utilisation de divers exercices pour la maîtrise de soi. Lors des séances, le médecin peut appliquer les méthodes de psychothérapie cognitivo-comportementale, techniques de relaxation, exercices de respiration, hypnose, PNL, etc. Les attaques de panique répondent bien aux drogues, mais n'oubliez pas que l'abus de drogues peut conduire au fait que sans elles, le patient sera complètement désarmé. Le traitement psychothérapeutique dure généralement entre 3 et 6 mois, mais dans certains cas, il peut durer un an.

Pour éliminer indépendamment ou prévenir une attaque de panique la nuit, vous pouvez utiliser la technique "changer d'attention". Sentant l'anxiété approcher, il est nécessaire de se concentrer pleinement sur la respiration: on inspire et expire, deux fois la durée de l'inspiration. Lorsque vous effectuez une technique, vous devriez essayer de ne penser qu'à ce qui provoque des émotions positives. Des moyens tels que Corvalol ou Valocordin peuvent également aider à se calmer. Il est strictement interdit d'utiliser des sédatifs à forte action sans ordonnance du médecin. Recevoir des tranquillisants ou des antidépresseurs n’est possible qu’après avoir consulté un spécialiste.

À titre préventif, il est conseillé au patient de dormir au moins 9 heures, plus souvent de sortir au grand air, de faire de simples exercices physiques, de mettre en place des procédures de durcissement du corps, d'abandonner les mauvaises habitudes et de revoir le régime alimentaire. Il faut aussi se rappeler que rien n’empire l’État au moment d’une attaque de panique nocturne comme le font vos propres pensées. Après l'élimination de l'inconfort psychologique, qui se traduit par des pensées obsédantes et des peurs, le bien-être physique s'améliore considérablement.

Qu'est-ce qui cause une attaque de panique la nuit?

Une attaque de panique nocturne survient chez des patients de tout âge et peut ne pas se dérouler sur plusieurs années. Les attaques de panique surviennent la nuit pendant le sommeil, indiquant un trouble psychologique nécessitant un traitement médical sérieux.

Quelles sont les attaques de panique et comment elles affectent la vie du patient

Les attaques de panique sont des épisodes alarmants soudains. Ils ont tendance à attaquer de manière inattendue et sans bonne raison. La gravité et la durée des attaques de panique chez un patient peuvent varier. La durée des crises varie de 1 minute à 1 heure, la fréquence des crises / état normal peut également varier considérablement, le nombre de crises de panique par semaine est de 2 à 3, mais il arrive que le patient ne les subisse pas longtemps, puis de crises de panique. revenez et puis arriver plus souvent trois fois par semaine.

Le danger mortel de cette maladie ne porte pas, mais il est la cause de nombreuses souffrances du patient. Avec la panique de la nuit qui suit, alors que la maladie dure depuis assez longtemps, les patients deviennent de plus en plus anxieux et peuvent présenter de nouvelles phobies dans les endroits où ils ont été pris dans des attaques de panique. Plus la durée de ces attaques est longue, plus il est probable que le patient développe un doute de soi, à l'avenir, lors d'un voyage réussi, etc. Cela entraîne des restrictions dans la vie familiale et les activités sociales.

Étiologie de la maladie et à qui elle est caractéristique

Les attaques de panique ne sont pas fréquentes chez plus de 5% de la population et les femmes les subissent plus souvent que les hommes. La tranche d’âge des troubles paniques est très large, mais elle survient le plus souvent chez les jeunes de 20 à 30 ans. Environ 5% des patients souffrent de crises de panique la nuit.

À ce jour, les crises végétatives (attaques de panique) ne sont pas partagées, car rien n'indique que les symptômes de ces troubles soient uniquement associés à l'hyperactivité du lien vagosynusculaire ou sympatho-surrénalien du système nerveux autonome.

Facteurs de développement pour les attaques de panique:

  • psychogène (divorce des parents, décès d'un être cher ou de sa maladie, facteurs abstraits);
  • physiologique (alcoolisme, surcharge physique);
  • altérations biologiques de l'organisme (grossesse, début de l'activité sexuelle, violations du cycle menstruel, avortements, accouchements, etc.).

L'étiologie des attaques de panique nocturnes n'est pas claire à bien des égards: dans une condition de ce type de trouble, une interaction de divers mécanismes biologiques et psychologiques a lieu.

En plus de l'apparition d'anxiété due à un traumatisme psychologique, une prédisposition génétique très élevée à cette maladie.

Les femmes sont plus sujettes à cette maladie que les hommes. Ils ont des crises exprimées sous la forme d'un personnage de démonstration, le besoin d'attirer l'attention sur eux-mêmes.

Les hommes sont différents. Ils connaissent l'hypochondrie de la santé. Comment cela se manifeste-t-il?

Un homme devient trop préoccupé par son état de santé. Le besoin principal pour ce type de personnes est une récupération constante des classes et un excellent bien-être constant.

Beaucoup de troubles paniques se développent en raison d’émotions négatives vécues dans l’enfance.

Attaques de panique inhérentes à une personne depuis son enfance

Les principaux traumatismes psychologiques de l'enfance, qui se traduisent par des attaques de panique (y compris la nuit), comprennent les facteurs suivants:

  1. Si l'un des parents ou les deux buvaient souvent, scandalisaient, combattaient ou créaient des situations dangereuses pour eux-mêmes et pour l'enfant, jusqu'à la menace de meurtre. Un tel état de peur peut être fixé psychologiquement chez un enfant et, dans un état plus adulte, lorsque de telles situations se produisent, la première attaque de panique avec des signes végétatifs prononcés peut apparaître.
  2. Isolement émotionnel. Souvent, de tels troubles chez un enfant se développent lorsque l'un des parents est obligé d'élever son enfant seul ou que les deux parents ne se concentrent pas sur l'enfant, mais sur le travail et d'autres préoccupations. Parfois, il ne reçoit pas suffisamment d'attention pour des raisons impérieuses: par exemple, des membres de la famille gravement malades ou âgés ont besoin de soins constants. Des parents excessivement exigeants peuvent également contribuer au développement des attaques de panique d'un enfant. En grandissant, les enfants souffrent d'insomnie, deviennent instables face aux situations stressantes et ont constamment besoin d'être approuvés.
  3. Un comportement surprotecteur ou trop anxieux des parents, sous la forme d’une garde permanente et du contrôle des études, des actions ou de la santé d’un enfant, peut avoir un effet négatif sur son état psychologique. Les enfants de tels parents réussissent rarement.
  4. La prévalence des situations de conflit dans la famille en raison de divers facteurs (situation financière difficile, incompatibilité psychologique des parents, etc.). L'enfant n'est pas capable de résoudre la situation, ce qui finit par créer un sentiment d'impuissance en lui. En grandissant, il abandonne dans toutes les situations difficiles et sa résistance au stress devient extrêmement faible.

Signes cliniques

Le symptôme principal d’une attaque de panique est la répétition d’attaques d’anxiété avec une combinaison de symptômes somatiques. Une attaque de panique nocturne avec des peurs paroxystiques est diagnostiquée. Le patient ressent une peur excessive pour sa vie, parfois une tension interne accompagnée de symptômes caractéristiques de la panique. Dans les attaques de panique, le patient présente plusieurs des symptômes suivants:

  • tremblements, frissons ou sensation de tremblements intérieurs;
  • augmentation du rythme cardiaque;
  • inconfort ou douleur sur le côté gauche de la poitrine;
  • transpiration excessive;
  • troubles intestinaux;
  • tremblements lors de la marche, sensation de vertige, légèreté de la tête, faiblesse, etc.

Les signes cliniques se développent rapidement et, après une attaque, une faiblesse générale et une faiblesse apparaissent. Une attaque de panique survient souvent la nuit, une anxiété paroxystique apparaît soudainement au coucher ou pendant le sommeil.

Dans ce cas, le patient ne peut pas dormir longtemps. Plus il rencontre souvent ces conditions, plus le risque d'insomnie est grand. Cela est dû au sentiment constant de danger pour sa vie - le patient pense qu'il peut mourir dans un rêve. Parfois, il peut rester éveillé la nuit et avoir une crise de panique durant cette période. Il arrive parfois qu'un patient, qui vient de s'endormir, se réveille instantanément d'une attaque. Le patient commence immédiatement à penser que tout cela est lié au cauchemar habituel, évitant ainsi de penser qu'il ne s'agit pas d'un rêve, mais d'un effet de panique sur le corps, qui est la réponse physiologique à des situations stressantes.

Thérapie de trouble panique

Les patients atteints de ces troubles commencent à se limiter de nombreuses façons et, plus la forme est lourde, plus les limitations sont importantes. En conséquence, la thérapie sera également plus longue. Pour un traitement rapide des attaques de panique, une consultation en temps opportun avec un neurologue est nécessaire. Il prescrira un médicament ou un traitement complexe pour éliminer la maladie tout en surveillant davantage l'état du patient.

Il est nécessaire de traiter cette forme de troubles selon un programme individuel prescrit par un médecin. Mais dans certains cas, le traitement à domicile devient une alternative à la thérapie complexe en milieu clinique si le patient se sent à l'aise chez lui.

Le premier traitement implique l'utilisation de sédatifs à un dosage donné par un neurologue ou un psychothérapeute. Ces médicaments arrêtent les attaques de panique chroniques. Parfois, on prescrit des séances d'hypnose aux patients.

Pour éliminer les attaques de panique nocturnes, vous pouvez recourir aux remèdes populaires, par exemple, boire une tisane avec un effet calmant avant de vous coucher. Certains sont bien aidés par un verre de lait chaud.

Attaques de panique pendant le sommeil

L’apparition d’une attaque de panique nocturne, d’un réveil sans cause et d’un état de paralysie, un sentiment de peur croissante, voire jusqu’à l’horreur, témoigne d’un déséquilibre du système nerveux. Le stress vécu et les émotions négatives non résolues s'accumulent, créant la menace d'un trouble névrotique.

Les attaques de panique pendant le sommeil se caractérisent par un réveil soudain et subit, une combinaison de peur paroxystique et d’anxiété grave accompagnée de symptômes somatiques.

Les symptômes somatiques d'une attaque de panique nocturne peuvent être les suivants:

  • tachycardie
  • tremblement des membres
  • transpiration excessive
  • pression et même douleur thoracique,
  • étouffement
  • trouble du tractus gastro-intestinal;
  • changement soudain de la température corporelle
  • paralysie complète ou partielle à court terme de tout le corps.

Une personne qui se réveille après une attaque de panique ressent de la peur et de la confusion et reste généralement inactive pendant les deux ou trois premières minutes. C'est à ce moment que l'amplitude d'attaque augmente. En outre, le sentiment de préservation de soi suggère: "il faut faire quelque chose". Tous essayent différemment de surmonter leur propre condition grave incompréhensible. Quelqu'un commence à respirer rapidement et à faire le tour de la pièce, quelqu'un se balance alors qu’il est assis dans son lit, mais la tâche de chacun est de tempérer le pouls, de stabiliser la situation, de chasser ou de supprimer les pensées terrifiantes et déprimantes. Étant donné que l'état de panique est associé à des sensations douloureuses dans la région du cœur, certains pensent, à tort, qu'il s'agit de précurseurs d'une crise cardiaque et nécessitent des soins d'urgence. Dans de rares cas, les prestataires de soins arrivés peuvent diagnostiquer correctement. La sous-estimation de la gravité de l'état du patient et les charges retenues dans la simulation contribuent à la détérioration de la situation et à la fréquence croissante des attaques de panique.

Les attaques de panique se manifestent à un jeune âge: jusqu'à 35 ans. Les enfants et les adolescents sont également sensibles à cette maladie. Il a été établi que plus de 50% des personnes souffrent ou souffrent d'attaques de panique. Environ 10% de ces patients ont des attaques de panique pendant leur sommeil.

Les attaques de panique se produisent le plus souvent entre deux heures du matin (selon l’ancienne croyance, l’heure du taureau ou du démon est le moment où l’activité physiologique du corps devrait être réduite au minimum) et quatre heures du matin. L'attaque de panique qui a réveillé le patient le matin garantit qu'il ne s'endormira pas avant le matin.

L’attaque de panique dure environ dix minutes, en moyenne, jusqu’à une demi-heure. Cependant, pour s’éloigner de cette maladie grave, il faut souvent une nuit entière. Le pic de l'attaque survient dans les cinq premières minutes. Dans de rares cas, le début de l'attaque coïncide avec son apogée. Après un instant d'éveil et de conscience de ce qui se passe, l'attaque expérimentée tente d'optimiser sa condition physique et de quitter le champ d'attaque. Par conséquent, un pic est souvent suivi d'un déclin rapide. Après une attaque de panique, une personne se sent dépassée.

Les attaques de panique ont tendance à se reproduire et leur fréquence et leur amplitude augmentent. Des attaques fréquentes dans un rêve tourmentent le patient presque toutes les nuits. Les attaques rarement répétées se produisent jusqu'à une fois tous les 4 à 6 mois. En moyenne, les attaques de panique nocturnes se produisent 2 à 3 fois par semaine. Les attaques se produisent rarement plus d'une fois par nuit, en particulier s'il s'agit d'une attaque de panique intense qui dure une demi-heure avec une tachycardie grave, des tremblements, une panique et une perte d'orientation dans l'espace.

Parmi les principales causes d'attaques de panique, les psychiatres et somnologues citent les suivantes:

  • hérédité (s'il y avait des névrosés dans la famille, le patient pourrait alors présenter un dysfonctionnement héréditaire du cortex cérébral - un déséquilibre dans les processus d'éveil et d'inhibition);
  • alcoolisation, anesthésie;
  • manque de calcium et de sérotonine (par conséquent, les mères allaitantes qui dépensent de grandes quantités de calcium en grandes quantités sont à risque;
  • maladie grave, infection, intoxication, qui a légèrement affecté l'activité fonctionnelle du cerveau;
  • travail lié au stress permanent (soldat, officier de police);
  • travail associé à des conditions défavorables pour le système nerveux (un mineur, un machiniste dans le métro, tout employé qui travaille des heures supplémentaires ou un horaire "deux jours plus tard");
  • psychotrauma (perte d'un être cher, séjour dans la zone d'hostilités ou de catastrophes, observation de la mort traumatique d'une autre personne);
  • traits de personnalité psychoasthéniques, labilité accrue, anxiété, capacité d’impression;
  • dystonie vasculaire végétative;
  • perturbations hormonales (peuvent être de nature normative, par exemple chez les adolescents, les mères allaitantes ou les personnes ayant subi un traitement avec des médicaments hormonaux).

On croit à tort qu'un cauchemar soudain pourrait être la cause d'une attaque de panique en rêve. Cependant, les précurseurs des attaques de panique, au contraire, dans un rêve peuvent provoquer des rêves affreux. Cela brise encore plus le système nerveux et augmente les attaques de panique. Le danger de la névrose est que, de nature endogène, elle crée un "cercle vicieux": elle provoque des pensées obsessionnelles et des peurs qui, à leur tour, contribuent à l'augmentation et à la multiplication des attaques.

En plus des cauchemars, les attaques de panique nocturnes provoquent une insomnie accompagnée d'un schéma de déséquilibre. La capacité du patient à travailler et à se maîtriser est réduite. Il devient moins intelligent, fait des erreurs dans les situations où la vitesse et la précision sont nécessaires, montre des signes d'auto-isolement.

Une personne souffrant d'attaques de panique dans un rêve est obsédée par des pensées et des expériences obsessionnelles - des obsessions, qui entraînent l'exacerbation d'une névrose obsessionnelle-compulsive accompagnée de symptômes phobiques alarmants. Voici les pensées et les peurs obsessionnelles communes après les attaques de panique dans un rêve:

  • peur de la mort lors d'une attaque;
  • hypochondrie, détection de symptômes de maladie cardiovasculaire;
  • une expérience accrue de solitude et de rejet;
  • peur d'une maladie mentale grave (les névrosés, contrairement aux patients atteints de psychose, restent autocritiques, ils réalisent qu'ils ne vont pas bien);
  • pensées négatives sur le thème "Je ne suis pas comme les autres."

Les obsessions sont accompagnées de compulsions - d’actes rituels rituels et tendus, avec lesquels le victime de crises de panique tente de soulager son état, de se débarrasser des pensées et des expériences obsessionnelles.

En l'absence de traitement rapide, les attaques de panique peuvent entraîner le développement d'un trouble névrotique prolongé. Et les névroses servent de catalyseurs pour les maladies somatiques: cardiopathie ischémique, hypertension, ulcères d'estomac, paralysie.

Pour faire face à une attaque de panique nocturne, vous devez suivre des instructions simples:

  • respirer régulièrement et régulièrement, avec des respirations profondes et des respirations superficielles (technique de respiration «à l'aide d'un peigne», que les obstétriciens recommandent d'utiliser pendant le travail);
  • préparez un «cocktail apaisant»: prenez un demi-verre d'eau avec dix gouttes de valériane, d'Agripaume, de mélisse (vous pouvez ajouter de la valocardine: tous les médecins n'approuveront pas, mais ce médicament est efficace);
  • Il est nécessaire de suivre un traitement utilisant des médicaments à base de plantes (tels que Novopassit, Mixture Quater) ou des médicaments contre l'anxiété ayant des effets systémiques limités (Afobazol). Les médicaments psychoactifs puissants pour les patients atteints de cette forme de névrose n'ont pas besoin d'être prescrits. Les sédatifs sont également exclus: ils peuvent causer un déséquilibre dans les processus de sommeil et de veille et, inversement, augmenter les attaques de panique en rêve.

Lorsque certains groupes musculaires sont stressés, il est nécessaire de les forcer encore plus, de compter jusqu'à quinze et de réduire considérablement les tensions.

Conseils pour «se calmer, ressaisissez-vous» lorsqu'une attaque de panique n'a pas seulement un sens, mais est nuisible. Ils donnent au patient l’idée qu’ils ne croient pas que son état est pathologique, que quelque chose ne va pas avec lui et que personne n’aidera.

Chez les enfants, les attaques de panique pendant le sommeil se produisent assez souvent. Des enfants mystérieux, anxieux et introvertis font partie du groupe à risque. Un enfant peut soudainement se réveiller au milieu de la nuit, crier et pleurer. La première chose à faire est de serrer dans ses bras, de câliner l’enfant, de lui demander ce qui l’a effrayé. S'il n'y a pas de raison apparente (comme un cauchemar) et que l'enfant ne peut pas expliquer son état, il est probable qu'il ait une attaque de panique. En aucun cas, ne peut pas gronder l'enfant, crier sur lui, "éduquer", en laissant un dans une pièce sombre, exiger "se ressaisir." Les états névrotiques et d’autres pathologies chez les enfants se développent rapidement et sont fixés à vie. Il est nécessaire de consulter un pédopsychiatre. Un traitement précoce, une psychothérapie de groupe ou des séances individuelles avec un psychologue peuvent résoudre un problème en peu de temps.

Les parents d'un enfant diagnostiqué d'attaques de panique dans un rêve devraient réfléchir à l'atmosphère psychologique à la maison. Les raisons évidentes de la détresse psychologique dans la famille peuvent être:

  • divorce des parents;
  • la mort récente d'un parent;
  • hyper soin et contrôle excessif par les parents;
  • conflits, scandales, querelles fréquentes dans la famille;
  • d’autres enfants, à cause desquels on accorde moins d’attention à l’enfant qui souffre.

Connaître la cause exacte permet d'éliminer plus facilement ses conséquences négatives pour l'enfant. Si les parents sont divorcés, ils devront agir de concert avec le parent, qui a moins de contacts avec l'enfant. Il faut l'amener au sérieux de la situation. Les querelles dans une famille complète doivent cesser, à cette fin, les deux conjoints peuvent faire appel à un psychologue familial. Pour toutes les raisons ci-dessus, tous les soins et l'attention des membres de la famille doivent être dirigés vers un enfant victime d'attaques de panique.

Il est extrêmement difficile d'aider un enfant lorsque la cause n'est pas claire et que la famille semble prospérer. Il est nécessaire de savoir ce qui peut opprimer et effrayer l'enfant. Cela aidera l'examen psychodiagnostique à l'aide de techniques projectives. L'enfant se verra proposer de dessiner un dessin cinétique d'une famille, d'un arbre ou d'un animal inexistant. Lors de la manifestation de détails perturbants (ombrage sur l'écorce d'un arbre, griffes et crocs chez un animal, occultations partielles sur le corps humain, isolement de soi dans une figure collective), concentrez-vous sur ces détails et demandez-leur ce qu'ils signifient.

L'assistance psychologique s'adresse également aux adultes. Profonde (psychanalyse selon la méthode de Z. Freud) et comportementale (développée par des zoopsychologues sur la base d'expériences de l'académicien I. P. Pavlov, comprenant une psychothérapie cognitive, comportementale et cognitivo-comportementale) offre une assistance système pour surmonter les attaques de panique en rêve.

Pour éviter les attaques de panique répétées, vous devez:

  • prenez un bain chaud avec du sel de mer ou de l'extrait de pin avant de vous coucher;
  • cuire à la vapeur vos pieds dans l'eau chaude avec de l'huile de lavande;
  • ne buvez pas d'alcool la nuit (il est préférable de ne pas boire du tout);
  • éliminer le café de l'alimentation, surtout le soir;
  • boire un verre de lait chaud avec du miel au coucher;
  • boire des décoctions de fleurs de lavande, de tilleul, de menthe.

Pour éviter les attaques de panique en rêve, il n’est pas nécessaire de mener une vie saine, de faire des marches légères (sans exercice) avant de se coucher, de prendre un bain chaud pour la nuit et de prendre une douche fraîche le matin. Le sommeil doit être une pièce ventilée sur un lit confortable: moyennement doux, moyennement dur (pas sur le lit de plumes, mais pas sur le tableau). L'oreiller doit être petit, confortable et élastique. La nuit, vous ne devriez pas regarder de films lourds (films d'horreur, d'action, dramatiques). Il est nécessaire de se coucher avant 23 heures.

Si le système nerveux et le corps sont normaux, les attaques de panique nocturnes n'ont aucune raison d'être et elles ne dérangeront jamais la personne.

Hypnophobie - peur du sommeil

La phobie la plus douloureuse et la plus débilitante du corps humain est la peur du sommeil, également appelée «hypnophobie». Puisque le sommeil fait partie intégrante de la physiologie des personnes et des animaux, se priver délibérément de cet événement de récupération peut avoir des conséquences très graves.

Causes des phobies

Dans les temps anciens, lorsque les gens vivaient en petits groupes ou tribus, la peur de s’endormir était justifiée par des mesures de sécurité. En effet, pendant le repos nocturne, ils pourraient être attaqués par d'autres tribus ou des animaux prédateurs.

Une personne moderne qui est en sécurité à la maison ne semble avoir rien à craindre. Cependant, certaines personnes ont peur de dormir, ce qui peut être déclenché par divers facteurs:

  • La cause la plus fréquente de phobie, appelée "peur de s’endormir" - est la mort subite dans le rêve de quelqu'un de la connaissance de cette personne ou de son parent. Une telle personne peut avoir peur de mourir pendant le repos nocturne et peut également craindre de tomber dans un état de léthargie et d’être enterrée vivante.
  • Si le patient a des antécédents de maladie cardiaque (arythmie cardiaque, infarctus du myocarde, ischémie cardiaque et autres maladies du système cardiovasculaire). Ces patients ont peur de s'endormir, ce qui aggrave leur état.
  • Peur de s'endormir, souvent ressentie par les patients souffrant de ronflements nocturnes avec arrêt respiratoire, surtout s'ils ont entendu parler des dangers de l'apnée du sommeil.
  • Cauchemars fréquents peuvent causer la peur du sommeil.
  • L'hypnophobie est très susceptible aux enfants, en particulier aux plus jeunes. Les enfants ont un esprit très mobile, ils sont émotifs et plus sensibles aux informations venant de l'extérieur que les adultes. Il suffit d'un coup d'œil sur une image effrayante ou l'image d'un film d'horreur pour qu'un enfant acquière une phobie qu'il est parfois très difficile de faire disparaître.
  • Parfois, la peur de s'endormir survient chez les enfants atteints d'énurésie, surtout s'ils sont punis. De plus, la peur de s’endormir peut apparaître si des cas de ridicule ont déjà eu lieu.
  • Les produits cinématographiques qui regorgent de scènes mystiques et effrayantes peuvent également influer sur des adultes impressionnables et les endormir. Surtout facilement influencé par les femmes. D'eux on peut parfois entendre de tels mots: "J'ai peur de dormir dans le noir". Les femmes craignent que, lorsque leur corps s’endorme, elles ne puissent pas contrôler leur environnement et ne voient pas l’apparence de monstres ou de fantômes.

Les symptômes

Une telle phobie, comme la peur du sommeil, est généralement divisée en fonction de caractéristiques psychologiques et physiologiques:

  • Les symptômes psychologiques de la peur de s'endormir incluent:
    1. l'apparition de pensées obsessionnelles sur leur impuissance à s'endormir;
    2. apparition d'anxiété inexpliquée avant le soir;
    3. l’émergence d’une forte peur de s’endormir dans un autre monde;
    4. l'émergence d'anxiété et d'anxiété, quand on parle de repos nocturne;
    5. apparition d'attaques de panique et d'hallucinations.
  • Symptômes physiologiques de la peur de s'endormir, se manifestant sous la forme de:
    1. sentiment de manque d'air, qui grandit;
    2. l'apparition de tachycardie (palpitations cardiaques), qui s'accompagne d'un essoufflement;
    3. tremblements dans tout le corps et crampes;
    4. vision floue, qui est rarement rétablie après l'élimination de la maladie;
    5. l'apparition d'une transpiration accrue.

La combinaison de symptômes peut causer une forte gêne à une personne, à cause de laquelle elle se précipite à l'extrême, commence à prendre des somnifères et des sédatifs pour se débarrasser des peurs qui nuisent au sommeil.

Pendant un moment, les médicaments atténuent les symptômes de la peur et continuent de s'endormir. Mais, puisque le problème persiste, il commence à se manifester avec une nouvelle force et les pilules ne sont plus en mesure d'aider à lutter contre la peur de s'endormir.

Conséquences de l'hypnophobie

La nuit, le corps humain devrait bien se reposer et gagner un maximum d'énergie pour le lendemain. Tous ces processus se produisent pendant le sommeil, mais la peur de s’endormir fait ses propres ajustements:

  • tout d'abord, par crainte de s'endormir, le système immunitaire en souffre, ce qui fait qu'une personne peut facilement contracter le SRAS ou la grippe;
  • les personnes sous-alimentées ont un aspect hagard et pâle;
  • une personne qui a des peurs qui l'empêchent de s'endormir peut devenir irritable et parfois trop agressive;
  • troubles mentaux possibles (névrose, dépression et autres);
  • un sentiment constant de fatigue et de faiblesse est la carte de visite de l'hypnophobe;
  • avec les phobies, les capacités mentales d'une personne diminuent (la mémoire se détériore, l'attention et l'ingéniosité diminuent).

Diagnostics

La présence d'une phobie est facilement déterminée lorsque le patient communique avec un psychologue ou un psychiatre. Une conversation personnelle avec un spécialiste aide à identifier la cause fondamentale des troubles du sommeil et à identifier les principaux moments traumatisants qui empêchent une personne de s’endormir.

Traitement

Il est très difficile de surmonter indépendamment l'hypnophobie. Cette maladie est caractérisée par un cours prolongé. Par exemple, si un patient dans son enfance avait peur de dormir dans le noir, puis à l'âge adulte, cette peur ne disparaît pas.

Pour vous débarrasser complètement de la phobie «Peur de vous endormir», vous aurez besoin de l'aide d'un expert. Habituellement, la psychothérapie donne de bons résultats. Déjà, après plusieurs séances, y compris l'élimination de l'anxiété, de la peur et de l'anxiété suscitées par l'idée de s'endormir, une personne commence à comprendre le caractère dénué de fondement de ses peurs. En outre, par la méthode de psychothérapie, le médecin peut supprimer les idées fausses sur le sommeil et ses conséquences.

Dans les cas avancés de phobie «Peur de s'endormir» et lorsque des troubles mentaux apparaissent chez le patient, en raison du manque de sommeil, le médecin peut prescrire un traitement médicamenteux.

Mesures connexes

Selon les experts, dans le domaine de la psychiatrie, le yoga et la méditation ont un effet bénéfique sur l’état physique du corps et sur la santé mentale.

En outre, de nombreux psychologues recommandent: si vous avez peur de vous endormir et que des pensées vous dérangent à ce sujet, retrouvez-vous un passe-temps intéressant. Grâce à ce que vous aimez, les pensées de loisir commenceront progressivement à prédominer dans votre tête, ce qui évacuera les pensées indésirables par la peur de vous endormir.

L'atmosphère de la maison doit être calme et détendue. Ne blague jamais avec une phobie. Comme le processus d'élimination des phobies est long, la famille aura besoin d'un maximum de compréhension et de soutien.

Si une personne est seule, l'apparition d'un animal de compagnie contribuera à créer une atmosphère psychologique positive dans la maison.

Les promenades nocturnes et les sports accélèrent l’endormissement et réduisent les risques de cauchemars, qui provoquent souvent la peur et la peur de s’endormir.

Quoi d'autre aide à ne pas avoir peur de dormir?

Pour vous endormir plus rapidement et améliorer la qualité du repos nocturne, il est recommandé de respecter les règles suivantes:

  • Votre lit devrait avoir un bon matelas, de préférence un oreiller orthopédique et confortable. Vous pouvez acheter ou confectionner un oreiller en le bourrant de plantes calmantes (mélisse, lavande, etc.).
  • Un effet remarquable est donné par les huiles essentielles, dont l’arôme est souhaitable pour remplir la pièce avant le coucher. À cette fin, appliqué huiles de patchouli, bergamote, valériane, benjoin. Pour l'aromathérapie, il est préférable d'utiliser une lampe à arôme. Sinon, vous pouvez déposer quelques gouttes d'huile essentielle dans une tasse d'eau chaude. Avant de remplir la pièce d'arômes, elle doit être bien ventilée.
  • Chaque matin, prenez une douche et mangez des fruits (excluez les variétés aigres).
  • Entrez des aliments contenant du zinc, du cuivre, du calcium, du fer et du magnésium dans votre alimentation. Si cela pose problème, achetez un produit complexe contenant des vitamines et des oligo-éléments.
  • Refuser complètement de fumer du tabac et de consommer des boissons alcoolisées.

La peur du sommeil est une phobie complètement traitable. L'attitude consciente de la personne à l'égard du problème et le désir d'un prompt rétablissement jouent un rôle important dans l'élimination de cette peur.

Clinofobiya: craindre d'aller au lit

Au cours de la vie de toute personne éprouvant des sentiments et des émotions différentes. Une de leurs formes est la peur. Les formes de peur sont naturelles et artificielles. Si le premier type est considéré comme naturel, les derniers sont associés à des troubles mentaux. Chacun d'eux a son propre nom, mais le plus désagréable est la clophobie - la peur du sommeil. Heureusement, une telle phobie est presque toujours curable.

Réactions de la psyché

La peur est une émotion qui survient lorsqu'un danger imaginaire ou réel apparaît. Ce danger provoque une condition inhabituelle pour une personne, provoquant une explosion de sentiments et la mobilise de toutes ses forces pour éviter le danger. En d’autres termes, la peur est la réponse défensive du corps à une situation stressante.

La peur naturelle est inhérente à la nature, elle fonctionne au niveau des instincts et de l'expérience acquis au cours de la vie. Même un enfant naît avec les soi-disant hormones de la peur. Un nouveau-né manifeste des formes instinctives de protection en cas de bruits forts ou d'approches inattendues de l'objet. Dans le même temps, le bébé commence à manifester de l'anxiété: soudainement, se bloque, lève les mains, pleure. Une telle réaction est considérée comme normale et même nécessaire.

Mais si l’anxiété survient dans une situation conditionnellement sûre, elle est déjà considérée comme un trouble anxieux, c’est-à-dire un état d’esprit douloureux.

Émergence de la peur

La peur du sommeil peut avoir différents degrés de gravité. Quelqu'un y est soumis plus, et quelqu'un de moins. Des études montrent que cette maladie peut être congénitale et acquise au cours de la vie. Dans ce cas, la phobie peut être en rémission ou se développer progressivement.

Les facteurs les plus courants dans lesquels le risque de peur est très élevé sont les suivants:

  1. L'influence des parents. Les scientifiques disent que les parents anxieux, sujets à la peur, déposent inconsciemment les informations dans l'esprit d'un enfant. Le degré de peur augmente dans le processus d'éducation, lorsque l'enfant est effrayé par diverses situations qui se produisent dans le noir. Par exemple, après avoir dit à l'enfant que, dans un rêve, il est pratiquement impuissant, et après lui avoir lu une histoire d'horreur, la possibilité d'un danger sera probablement repoussée dans son esprit. Le désir de contrôler l’environnement mènera à la suspicion et à la suspicion. En conséquence, une personnalité alarmante va se développer. Et si, dans le cours de la vie, une situation stressante associée au sommeil apparaît, par exemple, le décès d'une personne alitée, la probabilité d'une phobie semble se rapprocher de cent pour cent.
  2. Environnement alarmant. Un tel cas est par nature très proche du facteur précédent, mais dans le même temps, la société environnante a un effet négatif sur la psyché. Les personnes avec lesquelles il existe une communication constante ont un impact considérable sur la formation de relations humaines avec divers objets ou situations. Le plus souvent, la suggestion de la peur se présente sous une forme discrète. Une personne qui forme une phobie pour une autre ne le soupçonne même pas, mais avec le temps, ses craintes seront sûrement transmises au côté sensible.
  3. L'insécurité. Une personne qui ressent de l'hostilité et de l'insécurité interne tombe souvent dans des situations stressantes. Elle commence à avoir peur des gestes quotidiens, à attendre l'apparition de problèmes. En règle générale, ces personnes ont développé un fantasme.
  4. Mécanisme d'ancrage. L'apparition d'une phobie dans ce cas dépend des associations acquises. Quelqu'un a été mordu par un chien ou un avion s'est écrasé quelque part - une personne a peur des chiens et de l'avion. Une autre chose est que les chiens mordent rarement, et les avions tombent encore moins souvent, mais une personne a une peur pathologique à la vue d'un chien ou de la nécessité de voler dans un avion. De même avec un rêve: après avoir appris qu'il en existe une sorte de léthargique, une personne commence simplement à craindre de s'endormir.

Ainsi, la cause de l'apparition d'une phobie peut être à la fois cachée et explicite. Le premier est du type cumulatif, c’est une peur qui prend son origine dans l’enfance. En raison de soins parentaux excessifs, de traumatismes psychologiques et de conflits moralement insolubles, il existe un sentiment d'inutilité, d'être submergé, un sentiment de menace constante, une obsession obsessionnelle. La deuxième raison est associée à un stress important, après lequel il est impossible de récupérer complètement.

Symptômes et diagnostic

Toute crainte provoque l'apparition de symptômes qui affectent l'état physiologique général d'une personne. Les symptômes de la maladie comprennent non seulement la condition physique, mais aussi la santé mentale. En règle générale, les clinophobes commencent à ressentir de la gêne même lorsqu'ils parlent d'un rêve ou y réfléchissent. L'état de peur d'aller au lit fait référence à une névrose alarmante. Tout d'abord, il se caractérise par un sentiment d'anxiété générale accru associé au travail du système nerveux autonome.

Les principaux symptômes accompagnant la maladie sont:

  • la survenue d'un essoufflement;
  • divers types de crampes;
  • se sentir faible;
  • engourdissement;
  • des vertiges et des nausées;
  • la léthargie;
  • transpiration excessive;
  • augmentation du rythme cardiaque;
  • frissonner

Les personnes qui parlent de sommeil ressentent des sentiments de panique, de peur et d’anxiété.

La manifestation des symptômes au cours de la progression de la maladie devient plus typique. Et cela est compréhensible, car la violation du mode sommeil entraîne des conséquences négatives, provoquant des états de distraction, d’oubli, de fatigue chronique et même d’agression.

Les symptômes résultants dépendent de l'état physique et psycho-émotionnel de la clinophobie. Mais dans tous les cas, une personne qui a peur du sommeil ressent beaucoup de tension nerveuse, qui peut être tellement aggravée que cela peut entraîner un traumatisme psychologique irréparable, voire la mort.

Le diagnostic de la clinophobie nasale ne pose généralement pas de problème pour un spécialiste. Le psychologue, basé sur une évaluation de la réaction et du comportement du patient dans une situation donnée, reconnaît facilement une telle phobie. Il arrive également que la peur actuelle soit la manifestation d'un problème plus grave, par exemple la schizophrénie.

Pour un traitement approprié, le médecin doit déterminer la cause du trouble psychologique. Selon qu’il s’agisse d’événements tragiques (catastrophe, incendie) ou de dépression et de névrose prolongées, un traitement est prescrit. Pour l’auto-évaluation du niveau de phobies utilisé, échelle ZARS. Développé par William Zang, il vous permet d’évaluer l’anxiété en comptant simplement les points marqués dans les réponses à vingt affirmations.

Liberté de la phobie clino

Étant donné que la phobie est une exagération du risque réel, il est important pour une personne de se rendre compte de la présence du problème et de son absurdité. Dans la plupart des cas, les clinophobes comprennent eux-mêmes leur situation, mais il arrive qu'une personne doive expliquer l'absurdité de sa peur.

Pour amener le problème à l'esprit d'une clinophobie, des faits et des preuves sont utilisés. Les types de thérapie les plus populaires sont:

  1. Impact La méthode comportementale est utilisée, dans laquelle le patient est sous l'influence d'une situation effrayante. Une personne est placée dans la chambre à coucher et sous l’effet de drogues est forcée de dormir. Au fil du temps, le nombre de médicaments actifs contenus dans des comprimés diminue jusqu'à l'émission d'une substance imitant les propriétés curatives.
  2. Désensibilisation. La méthode consiste à former le patient pour qu'il profite de son état effrayant. La relaxation et la peur étant incompatibles, on considère que cela empêchera progressivement l’apparition d’une réaction de peur. Pour atteindre ce but, la relaxation est utilisée, ce qui permet de réduire les tensions musculaires.
  3. Simulation Le médecin utilise la technique de la suggestion de comportement, c’est-à-dire que lui-même et le patient étudient les possibilités de développement de diverses situations phobiques et trouve les plus favorables.
  4. Implosif L'essence de cette thérapie est l'immersion délibérée d'une phobie clino dans des souvenirs afin d'étudier les causes de sa phobie. En même temps, différentes options sont offertes pour sortir de cette situation avec un résultat favorable pour le psychisme.
  5. Rationnel. L'impact est basé sur des arguments logiques et des explications de la raison sous-jacente de l'apparition de la peur. En conséquence, le patient est formé à une compréhension claire du caractère artificiel de la peur.
  6. L'hypnose. Contrairement à la croyance populaire selon laquelle l'hypnothérapie n'est qu'une manipulation, elle rend réellement une personne consciente et supprime ses barrières psychologiques. Mais tout le monde ne peut pas l'appliquer. En général, une personne ne devrait pas avoir d'anomalies psychiatriques et comprendre la nécessité de se débarrasser des phobies. Avec l'aide de l'hypnose, un spécialiste au niveau inconscient agit sur la cause de la peur, aidant à se débarrasser de lui pour toujours.
  7. Thérapie cognitive. La forme de traitement la plus couramment utilisée. C'est pour corriger les pensées et réduire l'anxiété. Le but ultime de ce type de thérapie est de débarrasser la clinophobie des idées faussées et de la perception erronée de la réalité concernant la peur ressentie.
  8. Médicaments. Selon diverses études, un tel traitement n'est efficace que dans les premières étapes de la nucléation phobique. Une maladie progressive est généralement traitée de manière combinée. La combinaison d'un traitement médicamenteux avec un autre type donne toujours un résultat positif. Les antidépresseurs, anxiolytiques, antipsychotiques et tranquillisants sont utilisés comme médicaments. L'utilisation de médicaments ne doit être pratiquée que sur les conseils d'un médecin, car avec les mauvaises doses, les dommages causés à l'organisme sont encore plus graves.

Les chercheurs ont noté que souvent, même les formes les plus sévères de clinophobie peuvent être guéries si le patient a quelqu'un qui assume le rôle de "partenaire endormi". C'est le genre de personne qui peut le convaincre qu'il le protégera de tout impact négatif sur le processus de sommeil ou qu'il le réveillera en cas de catastrophe.

Naissance classique

La peur de dormir ou le sommeil survient uniquement pour des raisons destructives (artificielles). Cette phobie est caractéristique des personnes ayant un fantasme douloureux ou de celles qui souffrent d’une autre maladie mentale. Pour les personnes atteintes de troubles mentaux, la clinophobie est déjà un syndrome secondaire ou concomitant.

Les causes classiques d’apparition de la clinophobie sont le plus souvent les peurs suivantes:

  1. Peur d'étouffer. Expliquée par cette possibilité, résultant d'un ronflement chronique grave ou d'un enchevêtrement dans le linge de lit.
  2. Cauchemars
  3. Être abusé. Pénétration dans l'appartement de voleurs ou d'autres personnes mal intentionnées.
  4. L'émergence de catastrophes causées par l'homme. Un tremblement de terre, un incendie, une fuite de gaz, le début d'une guerre nucléaire, etc.
  5. Sommeil léthargique État inconscient, semblable à la mort.

Les conséquences d'un refus de traitement

La clinophobie est une maladie mentale dangereuse qui se nourrit et se développe. Il faut garder à l'esprit que toute exacerbation d'une telle phobie peut conduire au suicide. Mais même si ceux que cela affecte n'ont pas de telles pensées, ils risquent de devenir toxicomanes persistants, ce qui aggravera la situation.

Beaucoup de personnes souffrant de phobie clinoïde deviennent des alcooliques ou des toxicomanes, car elles y voient uniquement un moyen de leur permettre de se détendre et de s’endormir. Il est également caractéristique que lors de la course à la clinophobie, des délires et des hallucinations se produisent souvent.

La peur du sommeil est une phobie complètement traitable. Mais la prise de conscience du problème et son désir de guérison rapide jouent un rôle important dans la lutte contre ce type de peur.

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