Comment nous nous traitons, les autres aussi. Faible estime de soi - syndrome qui peut entraîner de graves problèmes dans sa carrière et dans sa vie personnelle.

1. perfectionnisme

Le perfectionnisme peut être à la fois une manifestation de faible estime de soi et sa cause. Un perfectionniste qui aspire à une perfection inexistante ou simplement à des normes élevées obtient rarement satisfaction de son travail et est donc plus susceptible de critiques. Il cherche à se conformer à l'image idéale qu'il s'est créée et, sans y parvenir, se sent frustré, voire méprisé.

2. Discours

Une personne ayant une faible estime de soi utilise constamment certains mots dans son discours.

Premièrement, ce sont des phrases négatives exprimant la négation: «c’est impossible, pas sûr, pas prêt, je n’ai pas les connaissances nécessaires; oui, mais... ".

Deuxièmement, les excuses constantes. Et troisièmement, des phrases dégradant la valeur des actions humaines et du travail. Vous connaissez sûrement les excuses: «J'ai juste eu de la chance», «la plupart du travail a été effectué par mes collègues et je les ai simplement aidés», et ainsi de suite. Les personnes ayant une faible estime de soi perçoivent mal les compliments et la gratitude, essayant immédiatement de se disputer avec des éloges et de prouver le contraire. Pourquoi Tout tourne autour du complexe de la culpabilité. Peu importe pour quoi. À leur avis, le travail n'a peut-être pas été assez bien fait, ou ils ont fait peu d'efforts pour répondre à la demande, même s'ils l'ont fait. La culpabilité est le prochain signe permettant d'identifier une personne qui ne pense pas trop à elle-même.

3. culpabilité

La culpabilité, comme le perfectionnisme, peut être la cause d'une faible estime de soi. Comme le dit la psychologue Darlene Lancer, si une personne se sent profondément coupable et ne peut se pardonner pendant longtemps, elle se le reprochera constamment, lui rappellera son «poids sur le cœur» et aura constamment honte de ses actes. En fin de compte, il va perdre l'estime de soi et avec elle l'estime de soi.

La dépendance peut être le contraire. Une personne ayant une faible estime de soi souffre d’une autocritique constante et n’est pas en mesure de percevoir correctement les erreurs du passé. D'où le sentiment de culpabilité névrotique de personnes en manque de sécurité.

4. dépression

Selon l’étude du docteur en sciences psychologiques, Lars Mudslen - la cause de la dépression fréquente ou de la mauvaise humeur persistante peut aussi être le doute de soi. Selon elle, l'auto-évaluation est la clé du développement et du traitement de la dépression, considérée comme un problème psychologique grave.

5. Excuses

Les personnes ayant une faible estime de soi peuvent justifier les autres, même si leurs actions sont en contradiction avec toutes les normes de comportement. Ils discutent généralement avec le fait que chacun a sa propre situation, que tout le monde peut comprendre. Les psychologues expliquent cette position en essayant d'éviter les critiques dans leur discours, ce qu'il est tout à fait possible d'affronter, en condamnant les autres.

6. Manque d'initiative

Ce qui empêche vraiment les personnes ayant une faible estime de soi dans la sphère professionnelle, c'est le manque d'initiative. Une telle personne qui a reçu certains pouvoirs, dans la mesure du possible, les transférera entre de mauvaises mains. Ce n’est pas surprenant, car il n’est pas certain de pouvoir s’acquitter de sa tâche, même s’il est un «as» dans son domaine. En conflit avec l'interlocuteur, lui aussi peut difficilement défendre sa position, préférant se mettre d'accord avec son adversaire.

7. Indécision

Ces personnes ne sont pas prêtes à assumer la responsabilité de leurs décisions. Ils préfèrent généralement ne rien résoudre. Soudain, ils commettent une erreur et la décision sera fausse. Dans ce cas, éviter les critiques ne réussira pas. La pire chose pour ceux qui ne sont pas sûrs d’eux-mêmes, c’est la critique de leurs proches: parents, amis, qu’ils ont peur de perdre. Après tout, ce sont, à leur avis, les frais pour la mauvaise décision.

8. Essayer d'éviter les conflits

"Pas sûr - ne pars pas." C’est la position des personnes ayant une faible estime de soi. Ils sont prêts à tout pour éviter les situations conflictuelles ou les tensions entre les peuples. Tout devrait être harmonieux, même si cela passe par un «mensonge à la rescousse», ce qui conduira tôt ou tard à des problèmes plus graves.

9. hostilité

Il y a aussi le revers de la médaille, quand les personnes ayant une faible estime de soi, au contraire, manifestent une hostilité ouverte et un cynisme envers les autres. C’est juste une variante de la position défensive, comme dit le proverbe: «Le meilleur moyen de protéger est d’attaquer».

10. Fatigue, insomnie, maux de tête

Les symptômes de faible estime de soi peuvent être non seulement psychologiques, mais également physiques. Selon les psychologues, une déception extrême en soi entraîne une insomnie chronique, de la fatigue et des maux de tête.

Faible estime de soi

L'estime de soi affecte sa vie. Il semble qu'on ne puisse pas partir de l'évaluation de soi. Cependant, la façon dont une personne se perçoit et ce en quoi elle croit dépendra de son bien-être et de son bonheur. Une faible estime de soi avec tous ses signes ne donne jamais le bonheur. Les causes de son apparition sont les plus diverses. Cependant, c'est leur élimination qui permet de se débarrasser d'une faible estime de soi.

D’une autre manière, une estime de soi sous-estimée peut être qualifiée de «sentiment d’insignifiance» et de «complexe de victime». Une personne se perçoit négativement pour des raisons objectives ou non. Il ne s'aime pas, ne respecte pas, n'apprécie pas. En ce qui concerne le potentiel personnel, il semble à une personne qu'il est complètement absent de lui.

Une personne ayant une faible estime de soi peut-elle atteindre des sommets? Non Même avec quelques objectifs, il préférerait les transformer en rêves et en désirs plutôt que de faire des efforts pour les réaliser. Une personne qui se traite comme une entité qui ne peut rien accomplir et ne peut rien faire ne pourra pas sauter au-dessus de sa tête. Il pensera que les autres sont plus heureux et plus chanceux que lui. Bien que la différence réside uniquement dans le fait que les personnes environnantes tentent de dépasser les opportunités manifestées, et une personne ayant une faible estime de soi tirera des conclusions sans rien faire et sans l'avoir fait.

La faible estime de soi occupe la première place en termes de prévalence. Il y a beaucoup de «victimes» et de «non-entités» vivant autour de tout le monde. Souvent, ces personnes prétendent être telles et ont en fait une haute estime de soi. Cependant, la position de la victime les aide à réaliser ce qu’elles veulent. S'il y a des réussites, on ne parle pas de faible estime de soi. C'est la différence:

  • Avec une haute estime de soi, une personne réalise ce qui est souhaité, même si elle manifeste des qualités de personnalité avec un manque de confiance en soi.
  • Avec une faible estime de soi, une personne n'atteint jamais ses objectifs, souffre constamment et n'est heureuse de rien.

Qu'est-ce qu'une faible estime de soi?

Qu'est-ce qu'une faible estime de soi? Ceci est une évaluation de soi par rapport à la position «Je ne suis rien», «Je ne peux rien faire», «Je ne réussirai pas», etc. C'est une attitude négative envers moi-même par rapport aux autres, qui est exprimée dans la formule «I-, Autre + ".

Les personnes qui l’entourent semblent avoir plus de succès, d’intelligence, de beauté et de valeur que ce qu’une personne pense de soi. Une faible estime de soi provient de l'enfance, lorsque les parents éduquent une personne, et cela peut se manifester à tout âge. Les qualités associées qui se développent chez une personne ayant une faible estime de soi sont:

  1. Insécurité et potentiel personnel.
  2. Embarras
  3. Peur du rejet.
  4. La lâcheté
  5. Peur de ne pas être accepté dans la société.
  6. Indécision
  7. Manque de confiance en leur propre attractivité.
  8. Timidité
  9. Envie
  10. Sensibilité excessive.
  11. La peur semble ridicule.
  12. Incapacité à se protéger et à protéger leur honneur.
  13. Manque de respect et dégoût de soi.

Il n'est pas nécessaire de dire qu'une personne ayant une faible estime de soi aura du succès. C’est pourquoi les personnes de cette qualité rêvent d’augmenter leur estime de soi. On dit qu'il vaut mieux avoir une estime de soi exagérée que sous-estimée. Bien sûr, aucun des extrêmes ne procure de bonheur à une personne, mais dans une haute estime de soi, il existe un avantage sur celui de sous-estimé: une personne arrogante réussit au moins dans quelque chose, tandis qu'une personne qui se considère comme un néant ne réalise aucun bonheur.

La plus faible estime de soi est la plus courante. Cela réside dans les raisons qui le constituent, ainsi que dans les fondements moraux de la société qui sont mis en avant.

Une caractéristique commune de l'estime de soi élevée et faible est qu'une personne ne se regarde pas vraiment. La particularité de la faible estime de soi réside dans le fait qu’une personne constate en elle-même principalement des lacunes, alors qu’elle ne voit d’autres avantages que d’autres personnes.

Une personne n'est pas suffisamment évaluée lorsqu'elle voit ses forces et ses faiblesses. Avec une faible estime de soi, il ne remarque que ses propres faiblesses, les exagérant souvent et se concentrant sur elles. En ce qui concerne le fond, de l'avis de la personne, ils peuvent exister, mais ils sont si insignifiants qu'ils ne doivent pas faire l'objet d'une attention particulière.

Les succès ne peuvent être atteints, en notant seulement les inconvénients. C'est pourquoi une personne ayant une faible estime de soi ne réussit rien. De plus, il est tellement fixé sur ses propres défauts et faiblesses qu'il se cultive en lui-même. Il fait tout pour les rendre encore plus manifestes.

Raisons de la faible estime de soi

Les principales raisons de la faible estime de soi sont les suivantes:

  1. Évaluation parentale d'une personne à l'âge où il était petit.
  2. Accord avec l'opinion des gens qui les entourent comme la seule vérité.
  3. Se concentrer sur ses propres échecs.
  4. Niveau élevé d'aspirations.

La faible estime de soi provient de l'enfance, quand un enfant n'est pas en mesure de s'évaluer de manière adéquate, et repose donc sur l'opinion de ses parents. Les personnes qui lui sont chères sont des dieux dont il fait entièrement confiance. Si les parents critiquent constamment, comparent un enfant avec d'autres enfants, soulignent ses lacunes, ne montrent pas l'amour, ne disent pas en quoi c'est mauvais, alors une faible estime de soi se développera certainement. L'enfant commence à croire qu'une critique constante à son égard et la découverte de défauts en lui constituent la norme.

Une mauvaise estime de soi est souvent créée par les parents lorsqu'ils bâtissent d'autres personnes en un idéal qui doit être adapté à l'enfant. Le bébé devrait se comporter de cette manière ou être comme une sorte de personne désignée par les parents. Puisqu'il est difficile, même pour un adulte, de ne pas être lui-même, une autre personne, un conflit surgit entre le souhaité et le réel. L'enfant commence à se critiquer pour son incapacité à être différent, pas à lui-même.

Se concentrer sur les défauts externes ou la douleur d'un enfant peut également entraîner une diminution de l'estime de soi. Si les parents enseignent à un enfant à s’évaluer lui-même en fonction de sa beauté, de ses jouets, de sa santé, de sa force, etc., toute divergence avec les idéaux abaissera son estime de soi.

Tout le monde est confronté à tout âge à la critique des autres. Si vous le prenez sur la foi, en tant que vérité et axiome irréfutable, alors l'auto-évaluation sera certainement faible. Les personnes qui l’entourent sont plus habituées à critiquer qu’à s’admirer. Par conséquent, l'estime de soi d'une personne dépendra souvent de l'opinion des autres et sera le plus souvent sous-estimée.

Dans le développement de la faible estime de soi, un rôle important est joué par le fait sur lequel la personne se concentre. Tous les échecs et problèmes se produisent. Cependant, ceux qui se concentrent sur cela, plongent dans l'abîme du désespoir et de la dépression en raison de l'échec qui s'est produit, une estime de soi sous-estimée est formée.

De plus, cela entraîne des exigences encore plus grandes par rapport à lui-même. Lorsqu'une personne souhaite obtenir des résultats élevés dans les plus brefs délais, elle se heurtera certainement à des difficultés et à des difficultés qu’elle ne pourra finalement pas résoudre et éliminer. Le prochain échec conduit à la déception en soi, parce que des exigences trop élevées ont été formulées, au-delà du pouvoir de la personne ordinaire.

Signes de faible estime de soi

Les personnes ayant une faible estime de soi sont assez faciles à identifier. Ils montrent certains signes de faible estime de soi, qui sont:

  • Attitude négative envers vous-même: manque d'amour, de respect, d'estime de soi, etc.
  • Choisir, s'entourer et établir des relations avec des personnes qui traiteront une personne selon son estime personnelle: ne l'aime pas, critique, humilie, etc.
  • Des plaintes constantes à propos des circonstances, de la vie, de l'impossibilité de changer quoi que ce soit.
  • On se dit faible, malchanceux, etc.
  • Causer la pitié chez les autres.
  • Comportement dépendant de l'attitude des autres. Il peut être blessé, offensé, gâché par son humeur, etc.
  • Une note dans d'autres défauts qu'il possède lui-même.
  • Blâmer les autres dans leurs propres problèmes afin de transférer la responsabilité sur eux.
  • Le désir d'être faible et malade, de recevoir des personnes l'attention et les soins qu'il ne reçoit pas, étant en bonne santé.
  • Apparence moche. La pose et les gestes sont hésitants, fermés, fermés.
  • Constamment à la recherche d'imperfections.
  • Attitude envers la critique étrangère comme preuve de leur propre infériorité, insulte, blessure émotionnelle.
  • Manque d'amis.
  • Comportement familier, vantard, exponentiel pour cacher une attitude négative envers soi-même.
  • Incapacité de prendre une décision.
  • Incapacité d'effectuer une nouvelle action, car on craint de se tromper.
monter

Comment se débarrasser de la faible estime de soi?

Haute et faible estime de soi sont les extrêmes dans lesquels les gens tombent. Lorsqu'elle est confrontée à un échec, une haute estime de soi tombe instantanément et dès qu'elle réussit, une personne commence soudainement à se sentir toute puissante. Cela indique l'instabilité de l'estime de soi, qui ne permet pas à une personne de vivre pleinement. Comment se débarrasser de la faible estime de soi?

Vous pouvez demander l'aide d'un psychologue sur psymedcare.ru, ou vous pouvez faire face au problème actuel. Les psychologues donnent ces conseils:

  1. Commencez à célébrer vos mérites. Faites plus attention à eux. Afin de ne pas aller vers une haute estime de soi, vous devriez voir vos forces et vos faiblesses, se référant normalement aux deux côtés de votre personnalité.
  2. S'il vous plaît vous-même. Commencez enfin à vivre dans votre plaisir. Vous ne devriez pas abandonner vos tâches et votre travail, cependant, vous ne devriez pas abandonner ces loisirs qui vous apportent le bonheur.
  3. Aimez-vous. L'amour consiste à s'accepter soi-même avec toutes ses forces et ses faiblesses. Vous êtes une personne ordinaire qui peut avoir des défauts ainsi que des vertus.
  4. Surveillez votre apparence. Il n’est pas nécessaire de vous faire un top model ou de passer sous le scalpel du chirurgien. Il suffit simplement d'évaluer votre apparence naturelle et de la rendre attrayante.
  5. Entraînez votre volonté, ce qui peut être fait par le sport, la maîtrise de soi, etc.
  6. Changer la pensée de manière positive. Petite plongée dans les mauvaises pensées. Vous pouvez les avoir, mais laissez les bonnes pensées vous remplir la tête.
monter

Faible estime de soi n'est pas beaucoup mieux que gonflé. Une personne vit constamment dans ses propres illusions qui l’empêchent de se voir correctement et d’évaluer le comportement des autres. Souvent, d'autres personnes l'utilisent, ce qui conduit à un résultat triste, lorsqu'une personne fait à nouveau face à la frustration. Pour éviter cela, vous devez vous voir dans le monde réel et évaluer votre potentiel de manière objective, en prenant tous vos avantages et inconvénients sur un pied d'égalité.

Faible estime de soi

Fondements de la culture spirituelle (dictionnaire encyclopédique de l'enseignant). Ekaterinburg. Vs Bezrukov. 2000

Voyez ce que "faible estime de soi" dans d'autres dictionnaires:

Faible estime de soi - sous-estimation insuffisante de soi en tant que sujet... Psychologie humaine: glossaire de termes

estime de soi - évaluation de la personnalité elle-même, de ses capacités, de ses qualités et de sa place parmi les autres. Se référant au noyau de l'individu, S. est un régulateur important de son comportement. De S. dépend de la relation d'une personne avec d'autres, son critique, exigeant...... Grande encyclopédie psychologique

L’estime de soi est la perception par une personne de l’importance de ses activités personnelles dans la société et de l’évaluation de soi-même ainsi que de ses qualités et sentiments, de ses forces et de ses faiblesses et de leur expression, ouvertement ou non. Le critère principal d'évaluation est le système...... Wikipedia

Estime de soi - - évaluation de leurs forces et faiblesses. Pendant quatre ans, Golovlev combattit à Saint-Pétersbourg et dut enfin se dire qu'il ne pouvait espérer s'installer plus haut qu'un clérical (M. Saltykov Schedrin, seigneur de Golovlyov)...... Dictionnaire encyclopédique de psychologie et de pédagogie

L’AUTO-ÉVALUATION est un élément de la conscience de soi, caractérisée par des évaluations émotionnellement saturées de soi-même en tant que personne, de ses propres capacités et de sa morale. qualités et actes; régulateur important du comportement. C. définit la relation d'une personne avec les autres, son...... Encyclopédie pédagogique russe

L’estime de soi est un élément de conscience de soi caractérisé par des évaluations émotionnelles saturées de soi en tant que personne, de ses propres capacités, de ses qualités morales et de ses actions; régulateur important du comportement. C. définit la relation d'une personne avec les autres,...... Dictionnaire terminologique pédagogique

AUTO-EVALUATION - évaluation d'un homme lui-même. En fonction de la réalité de l'auto-évaluation, il existe trois types d'auto-évaluation: 1) adéquate, correspondant aux capacités réelles, capacités de la personne 2) trop chère - la personne se surestime elle-même 3) est sous-estimée -...... Grand dictionnaire économique

CARDINER - (Kardiner) Abram (1891 1981) - Amer. psychiatre et psychanalyste. J'ai du miel. éducation à New York; en 1917, il défendit le Dr dis. en médecine à l'Université Cornell. En 1921, 22 étudient la psychanalyse avec Freud. A travaillé dans psychanalytique. dans ceux de...... Encyclopédie des études culturelles

Dépression - Ce terme a une autre signification, voir Dépression (s). Dépression... Wikipedia

ARONSON Elliot - ARONSON (Aronson) Elliot (né en 1932, Rivera, Mass.), Psychologue et philosophe américain. Il a fait ses études à l’Université Brand’s (Bachelor, 1954) et à l’Université Wesleyan (Master, 1956); PhD (Stanford University (voir... Dictionnaire encyclopédique

Faible estime de soi

Selon les psychologues, la cause principale de nombreux problèmes de l'homme moderne pourrait bien être une faible estime de soi. Suivons les statistiques. Il s'avère que 80% de la population de la planète ne satisfait pas leur statut professionnel ou leur position dans la société. Dans quoi se manifeste-t-il? Oui, beaucoup de quoi! Par exemple, dans l'impossibilité de trouver un bon travail ou dans la nécessité d'exercer une profession mal aimée et ennuyeuse, certaines personnes sont constamment confrontées à des problèmes familiaux, d'autres souffrent de solitude ou de capacités non réalisées. Il est difficile pour une personne peu sûre de trouver une langue commune avec les autres et elle est généralement sujette à divers types de phobies.

Que faire? Tous les experts disent à l'unanimité que si vous avez fermement décidé d'être en bonne santé et heureux, vous n'avez d'autre choix que de gérer le doute de soi.

Dans cet article, je voudrais révéler l’essence de ce problème, préciser ses origines et donner quelques conseils pour devenir plus confiant, plus déterminé et donc plus heureux.

Faible estime de soi. Définition du concept

Je pense que chacun d’entre nous ne peut pas avoir d’exception, il existe une soi-disant image de son propre «moi», qui peut être considérée comme le centre de la personnalité. De quoi est-il fait? Je dirais que, tout d’abord, à partir de l’idée idéale de soi et de cette conscience de soi, en règle générale, est très soigneusement protégée contre toute forme de critique.

Dans l'âme, chacun de nous a confiance en sa perfection, sa signification et son originalité. Pourquoi Oui, parce que les gens ne pourraient tout simplement pas vivre s'ils étaient totalement confiants dans leur inutilité et leur inutilité. C’est-à-dire qu’au début, en chacun de nous, la nature déposait un certain bagage de talents et de confiance pour surmonter les difficultés. Mais le fait est que chaque jour, de nombreuses circonstances sapent, d’une manière ou d’une autre, notre confiance en nos propres capacités et qu’en résultent des sentiments négatifs tels que l’insécurité, la culpabilité, la peur et un mécontentement total. Il y a une faible estime de soi, de l'agressivité, de l'irritabilité et de la faiblesse.

Que fait une personne ordinaire dans ce cas? Ne sais pas? Je vais te dire. Il commence à rejeter le blâme sur les autres, et il s'enfonce de plus en plus profondément dans lui-même, ne faisant qu'exacerber la situation.

Types d'estime de soi

En général, les psychologues estiment qu’il existe trois types d’auto-évaluation:

  • faible estime de soi;
  • adéquate;
  • augmenté.

Sans aucun doute, la meilleure estime de soi devrait être considérée comme naturelle et comme comportement adéquat. Suivons comment les gens se comporteront avec différentes auto-évaluations. Par exemple, prenez une mère avec un petit enfant.

Les enfants sont des enfants. L'enfant mobile courait dans la cour, est tombé plusieurs fois, les genoux et les paumes souillés, les chaussures, bien sûr, ne sont pas très propres. Maman qui a une faible estime de soi aura honte de l’enfant et essaiera de rentrer chez elle le plus tôt possible, afin qu’aucun de ses voisins ne remarquera les «exploits» de sa progéniture.

Une maman qui a l'estime de soi est toujours prête pour ce genre d'aventure. Il y a donc des lingettes humides ou un mouchoir dans sa poche. Le bébé ne remarquera même pas comment il se transformera à nouveau en salle blanche.

Eh bien, un parent qui a une grande estime de soi va essayer de transformer le désarroi en une sorte d’exploitation, en notant devant les autres mères que son enfant est le plus doué (rapide, courageux, courageux) et que ses vêtements sales confirment tout simplement trop sa justesse.

Faible estime de soi: comment y faire face

Je voulais immédiatement vous avertir que vous ne devriez pas compter sur un résultat rapide et d'autant plus momentané. Ce processus peut prendre beaucoup de temps. Pourquoi Il me semble qu’une personne doit changer sa façon de penser et sa perception de soi, et cela ne peut se faire du jour au lendemain.

Donc, faible estime de soi - c’est un problème que tout le monde peut résoudre si vous le souhaitez. Pour cela, il vous suffit d’essayer de vous conformer aux conseils suivants:

Signes de faible estime de soi

  • Vous ne faites pas entièrement confiance à votre propre opinion.
  • Vous avez peur des difficultés, car vous pensez que vous ne pouvez pas les surmonter.
  • Vous vous traitez beaucoup plus sévère que les autres.
  • Vous vous sentez souvent anxieux et pensez trop aux petites choses.
  • Peu importe combien vous travaillez, vous pensez que vous n'en faites pas assez.

D'où vient la faible estime de soi

Les psychologues estiment que les raisons pour lesquelles les personnes souffrent d'une faible estime de soi sont enracinées dans l'enfance.

  • Manque d'attention ou de cruauté de la part des parents.
  • Attentes exagérées des parents et, par conséquent, sentiment que l'enfant n'est pas «assez bon».
  • La moquerie constante des autres enfants.
  • Être dans un environnement hostile. Par exemple, parmi les personnes qui subissent des préjugés négatifs à l'égard d'un enfant en raison de son appartenance à un autre groupe social, nationalité ou religion.

Comment faible estime de soi peut nous affecter

Problèmes dans les relations personnelles

Les personnes ayant une faible estime de soi peuvent confondre l'intérêt habituel d'une autre personne avec soin et amour si, dans leur enfance, elles ont souffert d'un manque d'attention.

En outre, une faible estime de soi peut transformer une personne en sacrifice dans une relation avec un partenaire cruel. Il pensera qu'il n'est pas assez bon pour un partenaire et, à cause de cela, supporte tous ses singeries, jusqu'aux coups.

Problèmes au travail

Une faible estime de soi oblige les gens à rester silencieux pendant les présentations et les conversations avec les supérieurs. Pour cette raison, ils peuvent ne pas s'ouvrir complètement et montrer leurs compétences. La direction de l'entreprise n'est pas toujours en mesure de comprendre que l'employé est timide et peut considérer qu'un tel employé n'est tout simplement pas suffisamment douée.

Déprimé

À long terme, une faible estime de soi peut conduire à la dépression. Selon les scientifiques, il s'agit d'un des facteurs clés dans le développement de cette maladie.

Que faire avec

Se débarrasser d'une faible estime de soi n'aidera pas de simples conseils dans un esprit de "confiance en soi" et de "confiance en soi".

Premièrement, vous devez être conscient du problème et chaque fois que vous sentez que vous êtes pire que les autres, faites-le attention et persuadez-vous.

Deuxièmement, vous devez trouver un moyen de vous réaliser, ce que vous obtenez vraiment et en même temps vous apporte de la joie. Conjointement avec le soutien des proches, cela contribuera au moins à améliorer légèrement l'estime de soi.

Cependant, il est préférable de contacter un psychologue qualifié et de travailler avec lui pour résoudre le problème.

Qu'est-ce qu'une faible estime de soi?

Qu'est-ce qu'une faible estime de soi? Ceci est une évaluation de soi par rapport à la position «Je ne suis rien», «Je ne peux rien faire», «Je ne réussirai pas», etc. C'est une attitude négative envers moi-même par rapport aux autres, qui est exprimée dans la formule «I-, Autre + ".

Les personnes qui l’entourent semblent avoir plus de succès, d’intelligence, de beauté et de valeur que ce qu’une personne pense de soi. Une faible estime de soi provient de l'enfance, lorsque les parents éduquent une personne, et cela peut se manifester à tout âge. Les qualités associées qui se développent chez une personne ayant une faible estime de soi sont:

  1. Insécurité et potentiel personnel.
  2. Embarras
  3. Peur du rejet.
  4. La lâcheté
  5. Peur de ne pas être accepté dans la société.
  6. Indécision
  7. Manque de confiance en leur propre attractivité.
  8. Timidité
  9. Envie
  10. Sensibilité excessive.
  11. La peur semble ridicule.
  12. Incapacité à se protéger et à protéger leur honneur.
  13. Manque de respect et dégoût de soi.

Il n'est pas nécessaire de dire qu'une personne ayant une faible estime de soi aura du succès. C’est pourquoi les personnes de cette qualité rêvent d’augmenter leur estime de soi. On dit qu'il vaut mieux avoir une estime de soi exagérée que sous-estimée. Bien sûr, aucun des extrêmes ne procure de bonheur à une personne, mais dans une haute estime de soi, il existe un avantage sur celui de sous-estimé: une personne arrogante réussit au moins dans quelque chose, tandis qu'une personne qui se considère comme un néant ne réalise aucun bonheur.

La plus faible estime de soi est la plus courante. Cela réside dans les raisons qui le constituent, ainsi que dans les fondements moraux de la société qui sont mis en avant.

Une caractéristique commune de l'estime de soi élevée et faible est qu'une personne ne se regarde pas vraiment. La particularité de la faible estime de soi réside dans le fait qu’une personne constate en elle-même principalement des lacunes, alors qu’elle ne voit d’autres avantages que d’autres personnes.

Une personne n'est pas suffisamment évaluée lorsqu'elle voit ses forces et ses faiblesses. Avec une faible estime de soi, il ne remarque que ses propres faiblesses, les exagérant souvent et se concentrant sur elles. En ce qui concerne le fond, de l'avis de la personne, ils peuvent exister, mais ils sont si insignifiants qu'ils ne doivent pas faire l'objet d'une attention particulière.

Les succès ne peuvent être atteints, en notant seulement les inconvénients. C'est pourquoi une personne ayant une faible estime de soi ne réussit rien. De plus, il est tellement fixé sur ses propres défauts et faiblesses qu'il se cultive en lui-même. Il fait tout pour les rendre encore plus manifestes.

Raisons de la faible estime de soi

Les principales raisons de la faible estime de soi sont les suivantes:

  1. Évaluation parentale d'une personne à l'âge où il était petit.
  2. Accord avec l'opinion des gens qui les entourent comme la seule vérité.
  3. Se concentrer sur ses propres échecs.
  4. Niveau élevé d'aspirations.

La faible estime de soi provient de l'enfance, quand un enfant n'est pas en mesure de s'évaluer de manière adéquate, et repose donc sur l'opinion de ses parents. Les personnes qui lui sont chères sont des dieux dont il fait entièrement confiance. Si les parents critiquent constamment, comparent un enfant avec d'autres enfants, soulignent ses lacunes, ne montrent pas l'amour, ne disent pas en quoi c'est mauvais, alors une faible estime de soi se développera certainement. L'enfant commence à croire qu'une critique constante à son égard et la découverte de défauts en lui constituent la norme.

Une mauvaise estime de soi est souvent créée par les parents lorsqu'ils bâtissent d'autres personnes en un idéal qui doit être adapté à l'enfant. Le bébé devrait se comporter de cette manière ou être comme une sorte de personne désignée par les parents. Puisqu'il est difficile, même pour un adulte, de ne pas être lui-même, une autre personne, un conflit surgit entre le souhaité et le réel. L'enfant commence à se critiquer pour son incapacité à être différent, pas à lui-même.

Se concentrer sur les défauts externes ou la douleur d'un enfant peut également entraîner une diminution de l'estime de soi. Si les parents enseignent à un enfant à s’évaluer lui-même en fonction de sa beauté, de ses jouets, de sa santé, de sa force, etc., toute divergence avec les idéaux abaissera son estime de soi.

Tout le monde est confronté à tout âge à la critique des autres. Si vous le prenez sur la foi, en tant que vérité et axiome irréfutable, alors l'auto-évaluation sera certainement faible. Les personnes qui l’entourent sont plus habituées à critiquer qu’à s’admirer. Par conséquent, l'estime de soi d'une personne dépendra souvent de l'opinion des autres et sera le plus souvent sous-estimée.

Dans le développement de la faible estime de soi, un rôle important est joué par le fait sur lequel la personne se concentre. Tous les échecs et problèmes se produisent. Cependant, ceux qui se concentrent sur cela, plongent dans l'abîme du désespoir et de la dépression en raison de l'échec qui s'est produit, une estime de soi sous-estimée est formée.

De plus, cela entraîne des exigences encore plus grandes par rapport à lui-même. Lorsqu'une personne souhaite obtenir des résultats élevés dans les plus brefs délais, elle se heurtera certainement à des difficultés et à des difficultés qu’elle ne pourra finalement pas résoudre et éliminer. Le prochain échec conduit à la déception en soi, parce que des exigences trop élevées ont été formulées, au-delà du pouvoir de la personne ordinaire.

Signes de faible estime de soi

Les personnes ayant une faible estime de soi sont assez faciles à identifier. Ils montrent certains signes de faible estime de soi, qui sont:

  • Attitude négative envers vous-même: manque d'amour, de respect, d'estime de soi, etc.
  • Choisir, s'entourer et établir des relations avec des personnes qui traiteront une personne selon son estime personnelle: ne l'aime pas, critique, humilie, etc.
  • Des plaintes constantes à propos des circonstances, de la vie, de l'impossibilité de changer quoi que ce soit.
  • On se dit faible, malchanceux, etc.
  • Causer la pitié chez les autres.
  • Comportement dépendant de l'attitude des autres. Il peut être blessé, offensé, gâché par son humeur, etc.
  • Une note dans d'autres défauts qu'il possède lui-même.
  • Blâmer les autres dans leurs propres problèmes afin de transférer la responsabilité sur eux.
  • Le désir d'être faible et malade, de recevoir des personnes l'attention et les soins qu'il ne reçoit pas, étant en bonne santé.

Comment se débarrasser de la faible estime de soi?

Haute et faible estime de soi sont les extrêmes dans lesquels les gens tombent. Lorsqu'elle est confrontée à un échec, une haute estime de soi tombe instantanément et dès qu'elle réussit, une personne commence soudainement à se sentir toute puissante. Cela indique l'instabilité de l'estime de soi, qui ne permet pas à une personne de vivre pleinement. Comment se débarrasser de la faible estime de soi?

Vous pouvez demander l'aide d'un psychologue sur psymedcare.ru, ou vous pouvez faire face au problème actuel. Les psychologues donnent ces conseils:

  1. Commencez à célébrer vos mérites. Faites plus attention à eux. Afin de ne pas aller vers une haute estime de soi, vous devriez voir vos forces et vos faiblesses, se référant normalement aux deux côtés de votre personnalité.
  2. S'il vous plaît vous-même. Commencez enfin à vivre dans votre plaisir. Vous ne devriez pas abandonner vos tâches et votre travail, cependant, vous ne devriez pas abandonner ces loisirs qui vous apportent le bonheur.
  3. Aimez-vous. L'amour consiste à s'accepter soi-même avec toutes ses forces et ses faiblesses. Vous êtes une personne ordinaire qui peut avoir des défauts ainsi que des vertus.
  4. Surveillez votre apparence. Il n’est pas nécessaire de vous faire un top model ou de passer sous le scalpel du chirurgien. Il suffit simplement d'évaluer votre apparence naturelle et de la rendre attrayante.
  5. Entraînez votre volonté, ce qui peut être fait par le sport, la maîtrise de soi, etc.
  6. Changer la pensée de manière positive. Petite plongée dans les mauvaises pensées. Vous pouvez les avoir, mais laissez les bonnes pensées vous remplir la tête.

Faible estime de soi n'est pas beaucoup mieux que gonflé. Une personne vit constamment dans ses propres illusions qui l’empêchent de se voir correctement et d’évaluer le comportement des autres. Souvent, d'autres personnes l'utilisent, ce qui conduit à un résultat triste, lorsqu'une personne fait à nouveau face à la frustration. Pour éviter cela, vous devez vous voir dans le monde réel et évaluer votre potentiel de manière objective, en prenant tous vos avantages et inconvénients sur un pied d'égalité.

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C'est peut-être une faible estime de soi. Suivons les statistiques. Il s'avère que 80% de la population de la planète ne satisfait pas leur statut professionnel ou leur position dans la société. Dans quoi se manifeste-t-il? Oui, beaucoup de quoi! Par exemple, dans l'impossibilité de trouver un bon travail ou dans la nécessité d'exercer une profession mal aimée et ennuyeuse, certaines personnes sont constamment confrontées à des problèmes familiaux, d'autres souffrent de solitude ou de capacités non réalisées. Il est difficile pour une personne peu sûre de trouver une langue commune avec les autres et elle est généralement sujette à divers types de phobies.

Dans cet article, je voudrais révéler l’essence de ce problème, préciser ses origines et donner quelques conseils pour devenir plus confiant, plus déterminé et donc plus heureux.

Faible estime de soi. Définition du concept

Je pense que chacun d’entre nous ne peut pas avoir d’exception, il existe une soi-disant image de son propre «moi», qui peut être considérée comme le centre de la personnalité. De quoi est-il fait? Je dirais que, tout d’abord, à partir de l’idée idéale de soi et de cette conscience de soi, en règle générale, est très soigneusement protégée contre toute forme de critique.

Dans l'âme, chacun de nous a confiance en sa perfection, sa signification et son originalité. Pourquoi Oui, parce que les gens ne pourraient tout simplement pas vivre s'ils étaient totalement confiants dans leur inutilité et leur inutilité. C’est-à-dire qu’au début, en chacun de nous, la nature déposait un certain bagage de talents et de confiance pour surmonter les difficultés. Mais le fait est que chaque jour, de nombreuses circonstances sapent, d’une manière ou d’une autre, notre confiance en nos propres capacités et qu’en résultent des sentiments négatifs tels que l’insécurité, la culpabilité, la peur et un mécontentement total. Il y a une faible estime de soi, de l'agressivité, de l'irritabilité et de la faiblesse.

Que fait une personne ordinaire dans ce cas? Ne sais pas? Je vais te dire. Il commence à rejeter le blâme sur les autres, et il s'enfonce de plus en plus profondément dans lui-même, ne faisant qu'exacerber la situation.

En général, les psychologues estiment qu’il existe trois types d’auto-évaluation:

  • faible estime de soi;
  • adéquate;
  • augmenté.

Sans aucun doute, la meilleure estime de soi devrait être considérée comme naturelle et comme comportement adéquat. Suivons comment les gens se comporteront avec différentes auto-évaluations. Par exemple, prenez une mère avec un petit enfant.

Les enfants sont des enfants. L'enfant mobile courait dans la cour, est tombé plusieurs fois, les genoux et les paumes souillés, les chaussures, bien sûr, ne sont pas très propres. Maman qui a une faible estime de soi aura honte de l’enfant et essaiera de rentrer chez elle le plus tôt possible, afin qu’aucun de ses voisins ne remarquera les «exploits» de sa progéniture.

Une maman qui a l'estime de soi est toujours prête pour ce genre d'aventure. Il y a donc des lingettes humides ou un mouchoir dans sa poche. Le bébé ne remarquera même pas comment il se transformera à nouveau en salle blanche.

Eh bien, et le parent va essayer de transformer l'obscurité en une sorte de défi, en notant devant les autres mères que son enfant est le plus surdoué (rapide, courageux, courageux) et que ses vêtements sales ne sont qu'une autre confirmation de sa justesse.

Faible estime de soi: comment y faire face

Je voulais immédiatement vous avertir que vous ne devriez pas compter sur un résultat rapide et d'autant plus momentané. Ce processus peut prendre beaucoup de temps. Pourquoi Il me semble qu’une personne doit changer sa façon de penser et sa perception de soi, et cela ne peut se faire du jour au lendemain.

Donc, faible estime de soi - c’est un problème que tout le monde peut résoudre si vous le souhaitez. Pour cela, il vous suffit d’essayer de vous conformer aux conseils suivants:

  • Ne te compare jamais avec d'autres personnes. Vous êtes vous Rappelez-vous une fois pour toutes. Oui, peut-être que quelque chose d'important dans ce que vos amis ont ne vous suffit pas, mais, croyez-moi, ils vous envient de quelque chose.
  • Ne vous gronder pas et éviter les commentaires visant à l'autodérision à tout prix.
  • Pour des compléments, vous devez remercier et ne pas essayer de les réfuter.
  • Entourez-vous de personnes positives.
  • Réfléchissez et faites une liste de vos réalisations personnelles et de vos expériences positives.
  • Donne plus que obtenir.
  • Ne fais que ce que tu aimes.
  • Vivez votre propre vie.

Salut Aujourd'hui, nous allons parler de l'estime de soi et de la façon de vivre avec.
Faible estime de soi et comment y faire face - tel est le thème de notre réflexion d'aujourd'hui. Parce que si vous regardez de près, nous verrons à quel point notre attitude envers nous-mêmes affecte notre vie. J'ai eu un test d'auto-évaluation psychologique à trois reprises et chaque fois, on m'a donné un nouveau résultat. Selon ces tests, j’ai une estime de moi élevée, normale et faible. Qui croire? :) Si vous êtes du même avis que moi, vous ne savez pas quel type vous appartient, je vous conseille d'en apprendre davantage sur les signes de faible estime de soi.

  1. Dans votre discours beaucoup de négativité? Sachez que le premier signe de faible estime de soi est la présence fréquente dans votre discours de phrases telles que: "Je ne peux pas, c'est impossible, je ne sais pas comment, tout va mal", etc.
  2. Recherche constante de l'excellence. Si vous passez des heures à induire la beauté sur votre visage, avant de vous rendre au magasin. Si vous voyez vos propres faiblesses et celles des autres et essayez constamment de les corriger. Viser l'idéalité est un signe d'attitude précaire envers soi-même.
  3. Sentiment de culpabilité Si vous vous excusez constamment pour vos erreurs. Ou faites la tâche, pour rendre à nouveau à tout le monde que vous ne pouvez rien faire, vous devriez être sur vos gardes.
  4. Les personnes ayant une faible estime de soi craignent de faire preuve d'initiative. Prenez souvent la position "Soyez plus bas que l'herbe, une eau plus calme." Ils ne veulent pas se démarquer parce qu'ils n'ont pas confiance en eux.

Si vous avez de tels signes de faible estime de vous-même, vous devez être plus attentif à la section suivante.

Comment se battre?

Il n'y a pas besoin de se battre, il faut accepter la situation et chercher une solution. À propos, j'ai beaucoup de connaissances qui ont un besoin urgent d'une solution à ce «problème». Ici, l'urgence n'est pas nécessaire, alors la profondeur de la solution est nécessaire.
Je suis sûr que si vous avez déjà lu des articles anti-faible estime de soi, vous avez rencontré certains des conseils suivants:

En général, je suis d'accord avec chaque élément. Il est nécessaire de comprendre comment être belle sans maquillage (pour apprendre à aimer votre apparence), vous devez connaître vos points positifs (pour ne pas vous attarder sur le négatif). Parfois, vous devriez lire des affirmations pour l'amour, pour vous concentrer sur l'amour et la lumière, etc.
Tout cela doit être fait.

Creuser en profondeur

Cependant, je tiens à vous avertir que souvent, les raisons de la faible estime de soi sont beaucoup plus profondes. Ces articles peuvent aider à éliminer les symptômes superficiels, mais pour comprendre comment traiter avec une faible estime de soi, vous devrez, à certaines étapes, faire appel à un spécialiste.

Nos problèmes de faible estime de soi se situent dans l'enfance. Si vous sentez que vous n'aimez pas ou que vous blâmez constamment pour quelque chose. Si vos parents ou amis ont ignoré votre opinion ou se sont moqués de vous. Tout cela peut laisser une impression profonde, qui vous affecte toujours sous la forme d'une faible estime de soi.

Ces questions sont résolues par des psychologues. Ils vous aident à découvrir les causes de votre attitude négative envers vous-même et à les éliminer de manière professionnelle. Le traitement est provoqué par un mal de cœur, par des larmes, car la raison peut être une plaie trop grosse que vous ne voulez pas toucher. Par exemple, vos parents voulaient vous apprendre à cultiver, mais ils ont choisi les mauvaises méthodes. Ils vous ont constamment comparé aux gars les plus performants. Dans toutes vos réalisations, ils ont signalé des défauts, ce qui leur a valu une faible estime de soi.

Mais vous avez mûri, il est maintenant temps de prendre vos responsabilités et de vous débarrasser du fardeau du passé. Voulez-vous être aussi sûr de vous dans 10 à 20 ans? À peine. Par conséquent, la solution au problème de la faible estime de soi consiste à assumer seul la responsabilité de votre vie, à consulter un spécialiste et à résoudre le problème.
Votre vie deviendra plus facile et plus harmonieuse.

C'est ce que je veux pour vous (et vous aussi).
Votre juin.

Comment gérer une faible estime de soi ou s'aimer soi-même! Il y a un dicton: qui ne s'aime pas, il ne pourra pas aimer une autre personne.

Faible estime de soi - que faire

On peut douter de la justesse de ce jugement, mais le fait qu'il faille agir avec une faible estime de soi n'est pas remis en question. Le fait est que, lorsqu'une personne ne s'aime pas elle-même, elle livre des souffrances non seulement à elle-même, mais également à son entourage. Chaque jour, écouter des déclarations négatives sur soi d'une personne ayant une faible estime de soi est un plaisir!

Et, de manière caractéristique, même les personnes extérieures joliment belles et charmantes éprouvent parfois un sentiment d'hostilité envers elles-mêmes. Quel est le problème? Peut-être qu'ils se fixent des lattes trop hautes?

Très souvent, les hommes et les femmes ne voient en eux-mêmes que le négatif, oubliant leurs traits positifs. Parfois, on en vient à l’absurdité: une jolie fille peut «s’accrocher» à l’un de ses problèmes sans faire attention au fait qu’elle l’éclipse complètement avec sa beauté. Mais chez les peuples environnants, ces personnes ne voient que des vertus, sans tenir compte de leurs défauts évidents. Il existe de nombreux exemples de tels comportements et attitudes, et les problèmes ne consistent pas uniquement à critiquer son apparence, mais aussi à susciter des sentiments envers ses traits de caractère, ses compétences et même ses connaissances.

À ce sujet, je rappelle l'anecdote sur la possibilité de l'existence simultanée d'une personne atteinte de mégalomanie et d'un complexe d'infériorité. Il se trouve que certaines personnes croient avoir le plus grand complexe d'infériorité au monde.

Pour ceux qui se considèrent comme les plus laids, les plus stupides et les plus malheureux, dérangeant ainsi les autres, il existe un moyen de sortir: s'aimer pour ce qu'ils sont vraiment. Oui, ce n'est pas facile, mais si vous décidez de changer de vie, rien n'est impossible. Pourquoi ne pas vous accepter avec toutes vos lacunes, comment acceptons-nous les autres?

Faible estime de soi - aimez-vous!

S'aimer soi-même n'est pas aussi facile que cela puisse paraître. Nous allons vous donner quelques conseils pour vous aider: comment s'aimer soi-même? Alors commençons.

Tenez-vous près du miroir et regardez-vous. Redressez, déroulez vos épaules, rentrez votre ventre et soulevez votre menton.

La première étape est faite - vous avez l'air beaucoup mieux. La deuxième étape sera une constante maîtrise de soi - surveillez votre démarche, votre manière de vous asseoir sur une chaise, etc. Attrapez-vous lorsque vous regardez vos pieds en marchant, lorsque vous êtes en position de repos, assis, allongé sur une chaise. Pense bien et souris plus souvent. Il est beaucoup plus agréable de voir des passants souriants dans la rue qu’une masse grise maussade. En agissant de la sorte, vous verrez que vous attirerez bientôt les autres. Et l'attention des autres est une grande augmentation de l'estime de soi.

Décidez ce que vous n'aimez pas exactement chez vous, mais ne dites pas que tout, réfléchissez bien. Et les résultats formeront le tableau général avec lequel vous devez vous battre, et il peut arriver que vous n’ayez à vous battre avec rien.

Si vous n'aimez pas votre apparence, précisez quoi exactement? Est-ce une figure, un visage, une couleur de cheveux? Le visage peut être remarquablement transformé en changeant le visage en un sourire. Assurez-vous que votre visage est agréable pour les autres personnes, pour cela, vous pouvez pratiquer devant un miroir. Il sera utile d'apprendre à réagir positivement à des choses apparemment ordinaires: fleurs, beau temps, neige, arbres, etc.

La figure peut être corrigée par des exercices - sports, loisirs actifs. Cheveux, à la fin, vous pouvez repeindre. Le plus important dans ce secteur est de vouloir changer. Si vous faites tout cela par la force, il vous sera très difficile de changer quoi que ce soit. N'oubliez pas que par eux-mêmes une personne unique qui n'est plus dans le monde. Tu mérites d'être heureux!

Si vous ne vous inquiétez plus de votre apparence et que vous êtes rongé par des contradictions internes, si vous vous sentez comme un échec, réfléchissez à certains de vos traits positifs uniques. Louez-vous pour cette ligne, trouvez-en un autre et félicitez-le à nouveau. Appréciez-vous, vos qualités, vos talents, vos capacités.

Dans la lutte contre vous-même, il est utile de faire ce que vous rêvez depuis longtemps. Peut-être avez-vous simplement besoin de changer de métier et, enfin, de faire ce que vous aimez. La chose principale - ne restez pas au repos, ne vous asseyez pas.

Essayez également d’éviter la compagnie de ceux qui mettent l’accent sur vos faiblesses et ne remarquent pas vos mérites. Il est possible qu'ils vous envient!

Lorsque vous communiquez avec les personnes que vous aimez, vous ne devez pas tendre la main à celles qui, à votre avis, réussissent, mais ne font pas attention à vous en tant que personne. N'oubliez pas que si les gens vous aiment et sont attirés par vous, cela signifie que vous avez quelque chose à aimer! Les parents, les amis et les connaissances communiquent avec vous parce que vous êtes intéressants pour eux, parce qu'ils vous aiment. Pas besoin de vous tromper! Les échecs arrivent à tout le monde, il est important de leur survivre et ensuite avec enthousiasme de rencontrer les moments brillants et positifs de votre vie.

Soyez critique, mais avec modération. Pour vous élever, fixer de nouveaux objectifs et les atteindre, ne pas humilier! Aimez la vie, elle nous est donnée une fois, et votre bonheur dépend de la façon dont vous vous traitez.

Une grande partie de la vie d’une personne dépend de la manière dont il évalue ses capacités. Une telle évaluation est subjective, c’est-à-dire qu’elle ne peut être précise et repose en grande partie sur la foi. La foi d'une personne en soi, en ses propres forces et capacités. Dans une large mesure, cela dépend de l'éducation.

Dans l'enfance, une personne est mal orientée dans le monde et s'appuie sur les opinions des autorités. Les principales autorités sur lesquelles une personne se fonde sont les parents. En même temps, les parents ont également une estime de soi qui peut être adéquate, surestimée ou sous-estimée.

Les psychologues estiment que la majorité des Russes ont une faible estime de soi

Une personne ayant une faible estime de soi convient aux autres. C'est pratique pour les autres, il est facile à utiliser. Son travail nécessite moins de rémunération qu'une personne ayant une estime de soi suffisante. Il ne cherche pas à commander, préférant obéir. Il est conforme et flexible.

Ce sont souvent des spécialistes très qualifiés. Ils ont tendance à se corriger et à s'alourdir plutôt qu'à exiger des autres.

Essayer de gagner le respect et l'approbation des autres. Quand ils reçoivent des éloges, ils se réjouissent, c'est important pour eux. Mais la louange ne suffit pas longtemps. Souvent, un tel spécialiste travaille plus pour la reconnaissance que pour la rémunération matérielle. Cherche à montrer aux gens à quel point il est bon.

Quelles caractéristiques du comportement indiquent une faible estime de soi?

Habitude à faire des excuses
L'émergence de tensions entre les gens, parce qu'il est important qu'ils aiment ça.
La propension à se critiquer - compétences, habiletés, apparence. Et reprenez-vous pour l'échec. Peur de l'échec
L'habitude de se plaindre de l'impuissance, de l'impossibilité de changer la situation, en général, pour la vie.
Penchez-vous, regardez dans le sol, raideur de mouvement, élocution ou discours calme.

Une faible estime de soi fait qu'une personne se sent mal et indigne. Indigne de reconnaissance, de sécurité, exprimez votre opinion, attirez l’attention. Indigne d'être belle, visible, artistique, originale, pour attirer l'attention.

Une personne a peur que si l'attention des autres soit attirée sur elle, elle verra ses défauts, des «difformités». Ce qu'il attribue à lui-même, qu'il a peut-être inspiré dans son enfance. Et qu'il cherche à cacher par tous les moyens. Devenir invisible, amadouer les autres.

Le manque de confiance en soi ne permet pas de fixer des objectifs valables. Il croit qu'il ne peut pas y faire face, qu'il a besoin d'enseignants, de mentors ou de partenaires. Et lui-même - ne peut pas faire face. Cela se traduit souvent par une anxiété accrue et diverses dépendances. De l'alcool, des gens, etc.

J'ai peint une image triste, non?

Mais tout n’est pas si grave, car les gens sont généralement normaux, souvent très compétents et compétents. Et tout le problème réside dans l'évaluation subjective de soi-même.

Quel est le score?

Ici je vois une pomme. Beau, mûr. Je lui accorde une grande estime. Je commence à manger, mais à l'intérieur, je trouve un ver qui y vit depuis longtemps.
Mon évaluation de cette pomme évolue rapidement vers le bas.
Quelle était l'impulsion? Expérience

Mais il est plus difficile d'évaluer une personne, surtout lorsque vous devez vous évaluer vous-même. Après tout, je me perçois de l'intérieur, mais je veux savoir exactement quel genre d'attitude je vais défier les autres.

Oui, et je suis différent, dans une humeur différente, avec une énergie différente, avec des pensées différentes.
Et la condition des autres dépend également de la situation, de la météo et de l'heure.

Ou ici je rencontre un étranger. Si je veux évaluer son attitude envers moi par sa réaction, souvent rien ne se passe. Pourquoi

Et l'homme lui-même ne sait toujours pas comment me traiter. Il ne recueille que des informations sur moi.

Sur quoi se concentrera-t-il en premier? Dans mon apparence, dans mon comportement. Dans mes mots, ce que je ressens pour moi-même. Quelle attitude à moi je lui dis. C'est-à-dire que je forme lui-même son attitude envers moi.

Dans les articles de psychologues, vous pouvez trouver beaucoup de conseils sur la façon de changer votre comportement, comment jouer. Je ne vous donnerai pas ces conseils. Ils font peu de travail. Ici, le travail complexe est important. Travailler avec des mouvements, des émotions, des pensées. Et tout cela en même temps.

Ici, travailler avec des attitudes changeantes, des croyances issues de l'enfance peuvent aider. Beaucoup de choses nous ont inspirés dans notre enfance et souvent, cela rend difficile de vivre et d'agir. Ici, l'aide du psychologue est souhaitable. Il faut y aller doucement. Un psychologue n'est pas un psychiatre. Nous ne faisons pas de diagnostics. L'intimidation n'est pas engagée.

C’est juste que les changements que nous voulons avoir chez le psychologue se produisent souvent dix fois plus vite qu’avec le travail indépendant pour nous-mêmes. Ce qui est également possible et nécessaire, bien sûr. Et le temps et les coûts sont plus que récompensés. Alors, travaillez sur votre estime de soi - même si c'est difficile, c'est possible. Nous vous souhaitons bonne chance pour ce voyage!

  • Que faire avec une faible estime de soi?

Le problème de faible estime de soi se pose assez souvent, alors qu’il est difficile pour une personne de mener une vie bien remplie et de communiquer dans la société. D'où la nécessité d'identifier les facteurs de son apparition et de développer des méthodes pour améliorer la confiance en soi.

Quelle est faible estime de soi, les principales caractéristiques

Pour commencer, il est important de définir une faible estime de soi, car nous devons savoir quoi combattre et quoi rechercher. Une faible estime de soi est déterminée si la personne:

  • Pas sûr de leurs décisions.
  • Il hésite à choisir une solution à un problème ou à un problème.
  • Il a une voix calme et faible, non associée à des problèmes physiologiques.
  • Peur d'exprimer votre propre opinion.
  • Peur d'être à l'honneur.
  • Les représentations devant un groupe de personnes, même petit, sont difficiles.
  • Impossible de défendre en toute sécurité leurs droits et leur point de vue.
  • Un autre signe - les réussites professionnelles sont difficiles, car il est difficile de tisser des liens sociaux et de communiquer avec des personnes de rang supérieur à vous.

Souvent, la démarche et le comportement d'une personne entraînent une faible estime de soi: les épaules sont baissées, le dos est courbé, les mouvements sont incertains, les yeux sont laissés de côté. Les personnes ayant une faible estime de soi se considèrent en mauvaise qualité, se perçoivent comme un perdant, ce qui peut même conduire à la fin. «Tout va mal», «Je ne peux rien faire», «Je ne réussirai pas» - de telles pensées visitent chaque jour de telles personnes.

Lire: comment prévenir son apparition dans le futur.

Raisons de la faible estime de soi

L’histoire de nombreux problèmes remonte à l’enfance. Le style d’éducation, la pression exercée sur l’enfant, les critiques sont d’une grande importance. Moins les enfants sont loués, plus il est probable qu’à l'avenir, il développera une insécurité dans ses capacités. Les enfants sont très réceptifs envers eux-mêmes. Si l'enfant est souvent critiqué, il commence à se sentir perdant. Il est important que les parents soutiennent chez leur enfant le désir d’agir, d’être le premier, à ne pas avoir peur des contacts.

L'enfant grandit et si les parents ne prêtent pas attention à son développement personnel, le problème peut se développer. Influence particulièrement forte de l'estime de soi à l'adolescence. A ce stade, le groupe social et le rôle de l'adolescent y jouent un rôle important. Les perdants, les enfants "pas comme les autres" n'aiment pas et sont expulsés du cercle de la communication. Dans ce cas, deux scénarios sont possibles pour le développement d’événements: l’enfant décide de se transformer et de devenir comme ses pairs, ou retire ses propres problèmes, ce qui a un impact sur sa vie future.

L'apparition d'une faible estime de soi et d'un doute de soi peut provoquer des situations traumatisantes, des problèmes d'apprentissage, un premier amour. Si au cours de cette période, au lieu de soutenir, une personne ne reçoit que des critiques de ses actions, il est probable qu'elle se percevra comme un perdant et que cette position acquiert une prise de conscience.

Comment traiter avec une faible estime de soi?

Étant donné que la faible estime de soi dégrade considérablement la qualité de la vie, il est nécessaire d’utiliser des méthodes efficaces pour l’augmenter. Disons tout de suite, ça va prendre du temps. Vous ne pourrez pas devenir plus confiant du jour au lendemain, vous devrez travailler sur vous-même, mais vous deviendrez finalement plus actif dans la société et dans votre sphère personnelle et professionnelle.

Fais ce que tu crains

Afin de vous surmonter, vous devez commencer à faire des choses que vous craignez. Commencez petit. As-tu peur de parler à une belle fille? Surmontez-vous - il suffit d'aller demander les directions. Après cela, souriez et dites n'importe quel compliment. Ne faites pas attention à sa réaction, ce que vous avez fait est important pour vous. Lorsque vous voyagez dans les transports en commun, regardez les passagers qui se trouvent en face, donnez un léger sourire à quelqu'un. Dans 80% des cas, vous obtiendrez un sourire.

Surmonter vos peurs et vous-même est une étape importante dans l'amélioration de l'estime de soi. Cependant, un cercle vicieux apparaît ici: vous ne le faites pas, car vous avez peur, et il peut être difficile de franchir cette ligne. Dans ce cas, vous pouvez le faire avec un ami.

Un autre exemple - la peur des hauteurs - grimpe dans le grand bâtiment et observe la beauté de la ville. Dans ce cas, il est préférable que quelqu'un soit avec vous. Vous avez peur des chiens - allez au chenil et jouez avec des chiots, vous verrez que ce n'est absolument pas effrayant.

Enregistrez-vous à la caméra

Vous pouvez jouer un petit rôle et voir quelles erreurs vous faites, ainsi que vous habituer au fait que vous êtes au centre de toutes les attentions. Enregistrez-vous en vidéo, par exemple, en racontant un verset ou une histoire de votre vie. Essayez d'être aussi naturel que possible. Imaginez être surveillé, ou un opérateur est à proximité. Faites-le plusieurs fois jusqu'à obtenir un comportement naturel. Vous serez surpris, mais lorsque vos amis voudront vous enregistrer en caméra, vous vous comporterez avec une certaine confiance.

Le sport aidera à devenir plus confiant

Etre engagé dans le sport, nous nous dépassons nous-mêmes. Lorsque vous commencez à maîtriser une activité, vous n'êtes toujours pas bon, mais vous progressez. Le sport contribue à augmenter l'estime de soi. Choisissez les types disponibles si l'activité physique vous est étrangère: patins à roulettes, natation, vélo, ski, mur d'escalade. Surmontez votre paresse, votre insécurité, rivalisez avec les autres. C'est le sport qui a guéri beaucoup de personnes ayant une faible estime de soi.

Cela ne signifie pas que vous devriez aller à la boxe, à la lutte ou à l'haltérophilie. Choisissez ce que vous pouvez faire, puis passez à quelque chose de plus compliqué.

Fixez-vous des tâches et surmontez

Vous pensez peut-être que vous n'êtes capable de rien. Croyez-moi, chaque personne peut faire quelque chose, il vous suffit de trouver le vôtre. Définissez-vous des tâches réalisables et résolvez-les. Voulez-vous gravir les échelons? Super Élaborez un plan pour le faire le plus rapidement possible et respectez-le. Suivez le programme, peu importe la difficulté.

Tu es une personne

La chose la plus importante que vous devez apprendre est votre personnalité. Avec ses forces et ses faiblesses. Vous êtes une personne qui veut, quoi qu'il arrive. Oubliez les mots - je ne peux pas, ne fonctionne pas, je ne peux pas. Répétez-vous:

  • Je suis confiant, personnalité forte.
  • Je veux tout ce que je veux.
  • Les gens me respectent.
  • Je sais ce que je veux et le fais.

Laissez les peurs derrière. Ils ne sont plus. Vous commencez une nouvelle vie et une personne heureuse.

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