L’estime de soi est l’un des problèmes les plus graves qui nous empêchent de vivre pleinement et de réussir dans divers domaines. C'est vraiment un problème grave, car une personne ayant une faible estime de soi sous-estime son potentiel - elle ne croit pas en elle-même, en sa force, en son succès, se considérant indigne de lui, ses ambitions sont très modestes. Mais le problème de la faible estime de soi est un problème non naturel pour nous. Nous acquérons ce problème à mesure que notre vie en société se développe. Si les gens autour de nous nous traitent très bien et que nous nous sentons proches d'eux, comme un poisson dans l'eau, et que nous avons tout le nécessaire pour la vie, alors nous sommes contents de nous-mêmes. Notre propre opinion de nous-mêmes est façonnée par notre satisfaction à l'égard de nos vies.

Ainsi, notre estime de soi dépend directement de ce que les gens nous entourent, de leur relation avec nous, de leur opinion sur nous-mêmes et sur tout ce qui nous entoure et, bien entendu, de notre attitude à l'égard de tout cela. Sans autres personnes, il est difficile pour nous de nous évaluer objectivement, car, sans nous comparer avec les autres, nous ne pouvons généralement pas avoir une mauvaise image de nous-mêmes. Nous ne devrions pas avoir une mauvaise image de nous-mêmes, cela n’est pas dans notre intérêt, sans oublier le fait que nous ne devrions pas nous comparer aux autres, car nous sommes tous différents et, ce qui est le plus important, uniques! Donc, les gens, les gens et encore une fois les gens qui nous entourent - voilà qui influence le plus notre estime de soi. Ce sont les gens qui, par leur attitude envers nous, leur comportement, leur exemple, nous forcent à nous évaluer d’une certaine manière. Autrement dit, si nous vivions sur une île déserte, notre estime de soi ne serait jamais sous-estimée. Nous nous intéresserions à la question de la survie et nous nous évaluerions précisément à partir de cette position. Mais nous nous évaluerions nous-mêmes sans émotions, mais seulement d’un point de vue pratique. Mais dans une société de personnes, nous sommes plus enclins à nous évaluer nous-mêmes en fonction des émotions et non d'un point de vue pratique. Notre environnement est donc le terrain sur lequel nous grandissons et sur lequel notre estime de soi mûrit.

De ce qui précède, nous pouvons tirer une conclusion logique: si notre estime de soi est sous-estimée, notre environnement ne répond pas à nos intérêts. C'est-à-dire que nous sommes entourés des mauvaises personnes qui nous traitent de manière incorrecte, et non comme nous devrions le faire. Et avec cela, vous devez faire quelque chose. Sinon, notre vie ne sera pas très bonne, pas très agréable. Demandez-vous si nous avons besoin d'une faible estime de soi. Y a-t-il un avantage? Il est clair que non, nous n'en avons pas besoin et nous n’en tirons aucun avantage. Le pire, plus nous nous évaluons nous-mêmes, le moins efficace, moins ambitieux, moins énergique, moins heureux que nous sommes. Il est avantageux pour nous de bien penser à nous-mêmes. Si nous cherchons des défauts en nous-mêmes, nous devons alors les corriger dans un état énergique et énergique, car nous ne pouvons corriger ces défauts que dans cet état. Mais dans un état déprimé et déprimé, nous ne pourrons pas corriger nos lacunes et nous ne le ferons pas, nous justifierons leur inaction par eux et nous nous y référerons en procédant à une auto-flagellation. Sans parler du fait que les personnes ayant une faible estime de soi ont tendance à être offensées par tout le monde et par tout, ce qui l’empêche fortement d’établir des relations constructives et solides avec d’autres personnes.

Et que devrions-nous en faire, ou plutôt ceux d'entre vous qui ont une faible estime de soi? Vous serez probablement d'accord avec moi si je vous dis que l'estime de soi doit être améliorée si elle est sous-estimée. Et même si cela n’est pas minimisé, il faut tout de même l’élever, car plus il est élevé, mieux ce sera. Comment le faire? Cela peut être fait de deux manières différentes: vous pouvez vous gonfler en conséquence en agissant sur votre sphère émotionnelle, ou vous pouvez utiliser votre conscience pour éliminer toutes les mauvaises pensées sur vous-même et commencer à vous évaluer, sans aucune émotion. Quelle méthode préférez-vous? Je préfère ce dernier. Nous en parlerons donc dans cet article. Je n'aime pas tous ces pompages psychologiques, pompage, pompage, bien que je les utilise dans mon travail avec des personnes à doses modérées, car ce n'est pas aussi pratique et aussi efficace que la compréhension. À quoi sert-il de gonfler une personne comme un ballon, de pomper sa psyché, si ce ballon peut descendre, soit à l'aide d'autres déclarations de culpabilité et suggestions, soit à l'aide de circonstances appropriées? En un mot, cela n’est pas très efficace, et pour une personne qui a décidé d’élever son estime de soi sérieusement et pendant longtemps, la possibilité de saigner l’esprit n’est pas une option. Mais une parfaite compréhension de vous-même et de vos capacités, ainsi que de leur utilisation habile, constitue une approche vraiment sérieuse des affaires. Si vous comprenez l'essentiel de la question à l'examen, il est possible de vous évaluer vous-même, car il est dans votre intérêt de vous évaluer vous-même, quelles que soient les circonstances objectives.

Pensez-vous que notre estime de soi devrait refléter nos possibilités réelles et notre expérience de la vie? Rien comme ça. Vous pouvez être un perdant complet, avoir commis de nombreuses erreurs et avoir en même temps une très bonne opinion de vous-même. Et contrairement aux croyances et aux affirmations de nombreuses personnes, y compris toutes sortes de spécialistes, c’est votre opinion surestimée sur vous-même qui vous sera beaucoup plus utile, la soi-disant estime de soi objective. Pourquoi Oui, car c’est beaucoup plus important pour vous, non pas qui vous étiez dans le passé et même qui vous êtes dans le présent, bien qu’il soit certainement nécessaire de prendre cela en compte, mais qui vous voulez devenir. Vous voulez être un perdant, vous voulez être un faible, vous voulez constamment faire des erreurs dans votre vie? Je suis sur que non. Mais si votre estime de soi est trop basse, alors vous vous considérez comme pire que les autres d’une manière ou d’une autre, vous êtes convaincu que vous ne pouvez rien faire, vous êtes faible d’une certaine manière et beaucoup de ce que vous faites est mauvais. En général, vous feriez mieux de savoir ce que vous n'aimez pas chez vous. Eh bien, peut-être objectivement, c'est vrai, et vous devez être conscient de vos lacunes et de vos faiblesses pour pouvoir, en y travaillant, les corriger. Mais c’est le piège de la soi-disant évaluation objective. Cela ne permet pas à une personne de commencer à travailler sur elle-même - il manque de confiance en soi pour ce travail, manque d’énergie, manque de confiance en ce qu’il ya de mieux, et finalement, le désir de commencer à changer quelque chose en lui-même. Une personne ne peut même pas faire une «légère redécoration» de son psychisme - se considérant lui-même comme un perdant incorrigible. Connaissez-vous beaucoup de personnes qui, ayant perdu l'estime de soi - avec enthousiasme, débordant d'énergie, ont travaillé pour l'améliorer? C'est ça. Par conséquent, beaucoup de gens n'ont pas besoin de la vérité sur eux-mêmes, car ce n'est que frustration, dépression, désolation, tristesse, tristesse et émotions négatives similaires, cela ne les apporte pas. Et comment pouvez-vous travailler sur vous-même, comment pouvez-vous vous efforcer d’obtenir plus et mieux lorsque vous avez les mains baissées? Bien sûr, il existe des personnes très fortes qui peuvent faire face à la vérité et utiliser cette vérité comme une puissante incitation à travailler sur elles-mêmes. Mais vous comprenez que ces personnes sont peu nombreuses, très rares.

Lorsque nous luttons avec une faible estime de nous-mêmes, nous luttons tout d’abord contre le manque de confiance en soi d’une personne. Nous n’avons besoin d’aucune vérité là-bas, nous avons besoin d’un beau récit sur l’avenir - sur notre brillant avenir, pour ainsi dire, auquel toute personne qui se respecte devrait vouloir s’efforcer. Et il devrait comprendre que ce conte de fées est en fait un conte de fées, mais il peut devenir une réalité si vous y croyez et commencez à travailler à sa mise en œuvre. Nous avons tous besoin de comprendre cela. À de tels moments, la personne réalise qu'elle est l'architecte de sa vie, l'architecte de son destin, l'architecte de son propre bonheur. Peu importe qui il était et qui il est maintenant, il est important - ce qu'il peut devenir. Vous comprenez? L'énergie est nécessaire pour une personne, de l'énergie pour augmenter son estime de soi, puis pour se faire mieux correspondre objectivement à une haute opinion de soi. Nous inventons d’abord nous-mêmes, pour ainsi dire, le design, puis nous nous fabriquons nous-mêmes, et non l’inverse. Au contraire, pas efficace. Donnez beaucoup d'argent à une personne - elle sera gonflée et pensera qu'il sait. Enlevez-lui cet argent - et il sera à nouveau emporté et redeviendra un perdant peu sûr. Pourquoi avons-nous besoin, pourquoi avez-vous besoin d'une telle dépendance aux circonstances?

Par conséquent, quand ils disent que l’estime de soi d’une personne doit correspondre à sa position réelle dans la société et à ses possibilités réelles, ne prenez pas ces mots au sérieux. Aujourd'hui, vous êtes un perdant, supposez, et demain, en prenant certaines actions, vous pouvez réussir quelque chose d'important pour vous, puis une vérité sera remplacée par une autre vérité. Il est important que ces mêmes actions soient prises et que, pour les prendre, vous devez être d’avis sur vous-même que vous avez déjà obtenu le succès dont vous avez besoin. Essayez de comprendre ces miennes, comme le prouve l’expérience de nombreuses personnes, et vous penserez alors à vous-même comme si vous deviez penser à vous-même, et non comme si vous étiez obligé (e) de penser aux circonstances de vous-même et des autres. Et votre estime de soi sera déterminée par vous, en fonction de vos intérêts et de vos désirs, et rien d’autre.

Faible estime de soi: causes, manifestations et moyens de la gérer

Une faible estime de soi est une perception inadéquate de soi en tant que personne, une dégradation consciente ou inconsciente de ses capacités, de ses vertus et de ses talents. Les principales manifestations de ce problème psychologique incluent: anxiété accrue, vulnérabilité accrue, peur des opinions négatives, hypersensibilité à la critique. La sous-estimation de soi et de sa propre utilité entraîne le développement d'un complexe d'infériorité, une diminution de l'activité sociale, un doute persistant, un abandon de l'initiative et de l'indifférence.

Les personnes souffrant de ce syndrome craignent constamment chaque entreprise, exagèrent l'importance des échecs, doutent de leurs capacités et fixent des objectifs qui sont manifestement inférieurs à leurs capacités. L'humiliation non méritée de soi-même à ses propres yeux prive une personne d'énergie vitale, entraîne de nombreux problèmes dans sa vie personnelle, conduit à la solitude. C'est pourquoi il est tout simplement vital de se débarrasser de ce syndrome. Pour comprendre comment traiter avec une faible estime de soi, vous devez déterminer les raisons de sa formation et les surestimer. Ce n’est qu’après cela qu’il sera possible de changer les convictions, les valeurs et les visions du monde qui se sont développées au fil des ans.

Raisons

Comme la plupart des problèmes psychologiques, la faible estime de soi provient de l'enfance. Pression sur l'enfant, demandes suspendues, reproches et critiques sur fond de manque d'éloges et d'affection - telles sont les principales raisons de la formation d'une perception erronée de soi.

Les jeunes enfants ne sont pas en mesure d'évaluer objectivement leurs actions, ils absorbent donc cette évaluation de la part des parents et d'autres personnes. La suggestion d'un déficit de personnalité et la critique constante de personnages significatifs chez l'enfant conduisent au développement d'un complexe d'infériorité. Au fil du temps, l'enfant soumis à des critiques excessives commence naturellement à prendre une évaluation négative. Par conséquent, à l'avenir, il ne demandera plus une meilleure attitude.

Une autre cause de faible estime de soi est le manque criant d'éloge dans l'enfance. Son manque d'enfance devient un grave problème à l'âge adulte. Les personnes qui étaient petites et mal louées dans leur enfance perdent la capacité de percevoir correctement les compliments dans leur adresse. Ils ont une conviction subconsciente qu'ils sont indignes des mots d'éloge et que les gens qui disent de bonnes choses à leur sujet sont des hypocrites poursuivant certains de leurs propres objectifs.

Les maladies et les défauts d'aspect des enfants jouent également un rôle important dans la formation de l'estime de soi. Les enfants malades ou souffrant d'un handicap externe se sentent différents de ceux qui les entourent. Et si, en raison de la présence de telles caractéristiques, l’enfant devient régulièrement un objet de ridicule, alors une faible estime de soi est une conséquence inévitable.

L'incohérence avec les attentes des parents crée un sentiment d'infériorité. Les exigences élevées des parents font souvent en sorte que tout résultat positif dans une chose commence à être évalué par un enfant selon les normes de l’âge adulte et cesse de le satisfaire, ce qui provoque des sentiments et une frustration chez lui-même. Cela réduit l'estime de soi et la confiance en ses propres forces et augmente également la probabilité que l'enfant commence à se percevoir comme un perdant.

Méthodes de lutte

Si une personne se pose la question: «Comment surmonter la faible estime de soi?», Alors on peut supposer en toute certitude qu'un début a déjà été fait, car très souvent ce syndrome n'est tout simplement pas reconnu par l'individu. La prise de conscience du problème est la première étape du succès. Mais il convient de noter qu’aucun remède universel ne permet d’augmenter instantanément l’estime de soi. La normalisation de la perception de soi est un travail ardu qui nécessite une approche intégrée. Pour obtenir les résultats souhaités, vous devrez travailler dur pour vous-même.

De telles méthodes aideront à devenir plus confiant:

Acceptation de soi Comment se débarrasser de la faible estime de soi? D'abord, vous devriez vous aimer avec toutes les imperfections. Vous devez apprendre à ressentir votre unicité, votre valeur et votre exclusivité dans ce monde. Il est important de comprendre qu'il n'y a pas de personnes entièrement composées de défauts. Il y a du mal et du bien chez chaque personne.

Surmonter les peurs. Nos peurs agissent comme un frein dans de nombreuses entreprises, elles suscitent des doutes, du doute de soi et de la peur, il est nécessaire de les éliminer. Par conséquent, pour vous dépasser, commencez par faire des choses qui vous préoccupent. Bien sûr, avec les mots, cela semble facile, mais il n’est pas nécessaire de «commencer à plonger dans l’eau glacée», vous pouvez entrer progressivement dans la situation, en commençant par les tâches les plus simples et les plus élémentaires.

Leçon préférée de la leçon. Vous devez vous permettre le luxe de faire ce que votre âme est pour. Les activités préférées aident à ne pas s'attarder sur les problèmes, soulagent la dépression et de nombreux troubles nerveux, et renforcent également l'estime de soi.

Comment traiter avec une faible estime de soi? La réponse à cette question réside dans une bonne attitude envers les autres et l'amour du prochain. Ne pas éviter de demander de l'aide si vous pouvez aider. Cela donne de l'importance, à la fois à leurs propres yeux et aux yeux des autres.

Faible estime de soi est

Comment nous nous traitons, les autres aussi. Faible estime de soi - syndrome qui peut entraîner de graves problèmes dans sa carrière et dans sa vie personnelle.

Perfectionnisme

Le perfectionnisme peut être à la fois une manifestation de faible estime de soi et sa cause. Un perfectionniste qui aspire à une perfection inexistante ou simplement à des normes élevées obtient rarement satisfaction de son travail et est donc plus susceptible de critiques. Il cherche à se conformer à l'image idéale qu'il s'est créée et, sans y parvenir, se sent frustré, voire méprisé.

Une personne ayant une faible estime de soi utilise constamment certains mots dans son discours. Premièrement, ce sont des phrases négatives exprimant la négation: «c’est impossible, pas sûr, pas prêt, je n’ai pas les connaissances nécessaires; oui, mais... ".

Deuxièmement, les excuses constantes. Et troisièmement, des phrases dégradant la valeur des actions humaines et du travail. Vous connaissez sûrement les excuses: «J'ai juste eu de la chance», «la plupart du travail a été effectué par mes collègues et je les ai simplement aidés», et ainsi de suite. Les personnes ayant une faible estime de soi perçoivent mal les compliments et la gratitude, essayant immédiatement de se disputer avec des éloges et de prouver le contraire. Pourquoi Tout tourne autour du complexe de la culpabilité. Peu importe pour quoi. À leur avis, le travail n'a peut-être pas été assez bien fait, ou ils ont fait peu d'efforts pour répondre à la demande, même s'ils l'ont fait. La culpabilité est le prochain signe permettant d'identifier une personne qui ne pense pas trop à elle-même.

Sentiment de culpabilité

La culpabilité, comme le perfectionnisme, peut être la cause d'une faible estime de soi. Comme le dit la psychologue Darlene Lancer, si une personne se sent profondément coupable et ne peut se pardonner pendant longtemps, elle se le reprochera constamment, lui rappellera son «poids sur le cœur» et aura constamment honte de ses actes. En fin de compte, il va perdre l'estime de soi et avec elle l'estime de soi.

La dépendance peut être le contraire. Une personne ayant une faible estime de soi souffre d’une autocritique constante et n’est pas en mesure de percevoir correctement les erreurs du passé. D'où le sentiment de culpabilité névrotique de personnes en manque de sécurité.

Déprimé

Selon l’étude du docteur en sciences psychologiques, Lars Mudslen - la cause de la dépression fréquente ou de la mauvaise humeur persistante peut aussi être le doute de soi. Selon elle, l'auto-évaluation est la clé du développement et du traitement de la dépression, considérée comme un problème psychologique grave.

Des excuses

Les personnes ayant une faible estime de soi peuvent justifier les autres, même si leurs actions sont en contradiction avec toutes les normes de comportement. Ils discutent généralement avec le fait que chacun a sa propre situation, que tout le monde peut comprendre. Les psychologues expliquent cette position en essayant d'éviter les critiques dans leur discours, ce qu'il est tout à fait possible d'affronter, en condamnant les autres.

Manque d'initiative

Ce qui empêche vraiment les personnes ayant une faible estime de soi dans la sphère professionnelle, c'est le manque d'initiative. Une telle personne qui a reçu certains pouvoirs, dans la mesure du possible, les transférera entre de mauvaises mains. Ce n’est pas surprenant, car il n’est pas certain de pouvoir s’acquitter de sa tâche, même s’il est un «as» dans son domaine. En conflit avec l'interlocuteur, lui aussi peut difficilement défendre sa position, préférant se mettre d'accord avec son adversaire.

Indécision

Ces personnes ne sont pas prêtes à assumer la responsabilité de leurs décisions. Ils préfèrent généralement ne rien résoudre. Soudain, ils commettent une erreur et la décision sera fausse. Dans ce cas, éviter les critiques ne réussira pas. La pire chose pour ceux qui ne sont pas sûrs d’eux-mêmes, c’est la critique de leurs proches: parents, amis, qu’ils ont peur de perdre. Après tout, ce sont, à leur avis, les frais pour la mauvaise décision.

Tentative d'éviter les conflits

"Pas sûr - ne pars pas." C’est la position des personnes ayant une faible estime de soi. Ils sont prêts à tout pour éviter les situations conflictuelles ou les tensions entre les peuples. Tout devrait être harmonieux, même si cela passe par un «mensonge à la rescousse», ce qui conduira tôt ou tard à des problèmes plus graves.

L'hostilité

Il y a aussi le revers de la médaille, quand les personnes ayant une faible estime de soi, au contraire, manifestent une hostilité ouverte et un cynisme envers les autres. C’est juste une variante de la position défensive, comme dit le proverbe: «Le meilleur moyen de protéger est d’attaquer».

Fatigue, insomnie, maux de tête

Les symptômes de faible estime de soi peuvent être non seulement psychologiques, mais également physiques. Selon les psychologues, une déception extrême en soi entraîne une insomnie chronique, de la fatigue et des maux de tête.

Faible estime de soi

Fondements de la culture spirituelle (dictionnaire encyclopédique de l'enseignant). Ekaterinburg. Vs Bezrukov. 2000

Voyez ce que "faible estime de soi" dans d'autres dictionnaires:

Faible estime de soi - sous-estimation insuffisante de soi en tant que sujet... Psychologie humaine: glossaire de termes

estime de soi - évaluation de la personnalité elle-même, de ses capacités, de ses qualités et de sa place parmi les autres. Se référant au noyau de l'individu, S. est un régulateur important de son comportement. De S. dépend de la relation d'une personne avec d'autres, son critique, exigeant...... Grande encyclopédie psychologique

L’estime de soi est la perception par une personne de l’importance de ses activités personnelles dans la société et de l’évaluation de soi-même ainsi que de ses qualités et sentiments, de ses forces et de ses faiblesses et de leur expression, ouvertement ou non. Le critère principal d'évaluation est le système...... Wikipedia

Estime de soi - - évaluation de leurs forces et faiblesses. Pendant quatre ans, Golovlev combattit à Saint-Pétersbourg et dut enfin se dire qu'il ne pouvait espérer s'installer plus haut qu'un clérical (M. Saltykov Schedrin, seigneur de Golovlyov)...... Dictionnaire encyclopédique de psychologie et de pédagogie

L’AUTO-ÉVALUATION est un élément de la conscience de soi, caractérisée par des évaluations émotionnellement saturées de soi-même en tant que personne, de ses propres capacités et de sa morale. qualités et actes; régulateur important du comportement. C. définit la relation d'une personne avec les autres, son...... Encyclopédie pédagogique russe

L’estime de soi est un élément de conscience de soi caractérisé par des évaluations émotionnelles saturées de soi en tant que personne, de ses propres capacités, de ses qualités morales et de ses actions; régulateur important du comportement. C. définit la relation d'une personne avec les autres,...... Dictionnaire terminologique pédagogique

AUTO-EVALUATION - évaluation d'un homme lui-même. En fonction de la réalité de l'auto-évaluation, il existe trois types d'auto-évaluation: 1) adéquate, correspondant aux capacités réelles, capacités de la personne 2) trop chère - la personne se surestime elle-même 3) est sous-estimée -...... Grand dictionnaire économique

CARDINER - (Kardiner) Abram (1891 1981) - Amer. psychiatre et psychanalyste. J'ai du miel. éducation à New York; en 1917, il défendit le Dr dis. en médecine à l'Université Cornell. En 1921, 22 étudient la psychanalyse avec Freud. A travaillé dans psychanalytique. dans ceux de...... Encyclopédie des études culturelles

Dépression - Ce terme a une autre signification, voir Dépression (s). Dépression... Wikipedia

ARONSON Elliot - ARONSON (Aronson) Elliot (né en 1932, Rivera, Mass.), Psychologue et philosophe américain. Il a fait ses études à l’Université Brand’s (Bachelor, 1954) et à l’Université Wesleyan (Master, 1956); PhD (Stanford University (voir... Dictionnaire encyclopédique

Faible estime de soi: une variable qui peut être modifiée.

Le concept d '"estime de soi" est connu de tous, ce mot est largement connu. Et l'expression «faible estime de soi» que j'entends souvent chez mes clients, filles et jeunes, se tourne vers moi pour obtenir de l'aide psychologique. Essayons de comprendre quel est le diagnostic d'une telle «faible estime de soi», en quoi cela est-il dangereux et est-il possible de corriger en quelque sorte l'estime de soi?

Qu'est-ce que l'estime de soi?

L’estime de soi est l’idée que se fait une personne de soi-même, de ses qualités et caractéristiques personnelles, c’est la façon dont une personne s’évalue, ses capacités et ses capacités. Vous analyser, analyser vos actions, vos traits de personnalité est normal pour chaque personne. De plus, il est simplement nécessaire pour intégrer la société, y occuper une certaine place, nouer des relations avec les gens. L’estime de soi est l’une des conditions nécessaires au développement harmonieux de la personne, affectant directement sa vie. Et la manière dont une personne est capable de s’évaluer objectivement dépend de la façon dont les personnes qui l’entourent et de la société tout entière la perçoivent.

Comment se construit l'estime de soi?

La formation de l'estime de soi commence dans l'enfance. Au cours de l'âge préscolaire, ce processus est davantage influencé par les parents. Une faible estime de soi peut se former chez un enfant si ses parents lui imposent des exigences excessives, expriment constamment son mécontentement vis-à-vis de son comportement ou de ses actes, le critiquent souvent et ne lui accordent pratiquement pas de soutien, ne l'acceptent pas. Diverses maladies et défauts d’apparence affectent également l’apparence d’une faible estime de soi, l’enfant étant constamment moqué et ridiculisé par les enfants qui l’entourent.

À partir de l’école primaire, la figure de l’enseignant et la manière dont il évalue ses progrès scolaires ont également un sens pour l’enfant. Si l’enseignant réagit négativement à l’égard de l’enfant, lui donne de mauvaises notes, le réprimande, le fait même de le humilier ou même l’humilie pour toute la classe, son estime de soi est alors sous-estimée.

À l’adolescence, le développement de l’estime de soi se poursuit et c’est ici que l’opinion du pair sur lui et sa place au sein de la société des amis ou dans la communauté scolaire est déterminante pour l’adolescent. Intimidation par les camarades de classe, insultes et ridicule sur l'apparence ou le niveau d'aptitudes mentales, la non admission dans le groupe de référence (significatif) réduit considérablement l'estime de soi des adolescents, leur enlève la confiance en eux-mêmes, leur donne une image négative d'eux-mêmes et de leur apparence.

Ainsi, la formation de l'estime de soi est un long processus, qui dépend initialement du type d'évaluation que la personne donne à la société, à savoir les personnes significatives. La confrontation constante avec la désapprobation et l'humiliation, la non-acceptation des autres contribue à la formation de faible estime de soi chez une personne.

Caractéristiques psychologiques d'une personne ayant une faible estime de soi

Alors, qu'est-ce qui fait qu'une personne ayant une faible estime de soi? À quelles difficultés fait-il face dans la vie? Quelles caractéristiques caractérisent son comportement et ses actions?

Une personne ayant une faible estime de soi se caractérise par le doute de soi, l'isolement et l'indécision. Il se concentre sur ses défauts, est bien conscient de ses traits négatifs, alors qu'il ne sait presque rien sur ses qualités et ses vertus positives. Il se plaint constamment de la vie, se sent impuissant. D'un côté, il sent l'impossibilité de se changer et d'améliorer sa vie, et de l'autre, il a terriblement peur de tout changement. Une personne ayant une faible estime de soi réagit de manière inadéquate à toute critique, se sent en même temps humiliée ou honteuse.

La façon dont une personne se traite, comment elle s’évalue, ce que les autres personnes racontent avec elle, dépendra de lui. Une personne pense qu’elle n’est pas assez bonne et qu’elle se contente de peu, elle croit ne pas mériter plus que cela. Elle se sent très dépendante de son partenaire et n’est pas capable de construire des relations harmonieuses avec d’autres personnes. Il est également enclin à justifier les autres, à leur pardonner les erreurs, tout en critiquant ses propres échecs et en se focalisant sur ses manquements. Une personne ayant une faible estime de soi est encline à s'incriminer. Il se critique constamment, se concentre sur ses défaites, se blâme lui-même pour les erreurs du passé, ne peut pas se pardonner à lui-même (j'ai parlé du sentiment de culpabilité dans l'article «Sentiments de culpabilité: comment me pardonner?»).

Les personnes ayant une faible estime de soi se sentent souvent seules, se sentent éloignées de la société, le doute les empêche de nouer des relations interpersonnelles et de faire de nouvelles connaissances.

Correction de la faible estime de soi

Est-il possible d'exagérer votre propre estime de soi, d'en faire le maximum? Oui, je pense que c'est possible. L'essentiel est de réaliser à quel point une faible estime de soi affecte votre vie, ce qui vous limite et interfère avec une activité normale et saine. La prise de conscience des raisons qui ont affecté votre estime de soi est également importante. Mais il est encore plus important d'essayer de reconstruire votre mode de vie habituel, formé sous l'influence d'une image de soi négative. Après tout, la vie d’une personne qui a une estime de soi suffisante est très différente de ses habitudes (moyens habituels) de comportement.

6 étapes principales de la correction de la faible estime de soi

Comparaison désactivée

Essayez de vous comparer avec les autres personnes aussi rarement que possible, mais ne comparez pas du tout. Toutes les personnes sont différentes, chacune a sa propre vie, ses propres objectifs et ses propres valeurs. Il est impossible d'être le premier en tout! Il est important d’apprendre à apprécier ce que vous avez aujourd’hui et non à dévaluer vos réalisations. Pour vous comparer seulement avec vous-même hier, pour noter votre développement et vos changements dans votre vie, pour noter les moments dans lesquels vous avez «grandi». Et, plus important encore, apprenez à vous approprier leurs succès et leurs victoires, même s'ils sont insignifiants. N'oubliez pas de vous encourager, félicitez-le pour le moindre succès!

Se débarrasser des pensées négatives

Essayez de penser de manière positive à tout, de réfléchir au résultat positif des événements, arrêtez d’attendre un échec constant. Pour ce faire, vous pouvez utiliser la formule de l'auto-suggestion - des phrases courtes qui vous aideront à vous sentir plus confiant (par exemple, «je réussirai!», «Je réussirai!», Etc.).

Comprenez ce que vous visez

Pensez au genre de personne que vous voudriez être, quelles qualités posséder. Dans votre environnement, y a-t-il des personnes avec qui vous voudriez être? Qu'aimez-vous exactement, quelles sont leurs caractéristiques, leurs points forts? Pensez aux étapes spécifiques que vous pouvez entreprendre pour vous rapprocher de l’objectif souhaité. Y a-t-il des obstacles sur votre chemin, comment pouvez-vous les surmonter? Parlez à la personne que vous souhaitez ressembler: demandez-lui comment il a réussi à obtenir le résultat qu'il a obtenu (ou lisez son interview si c'est une célébrité, une star de cinéma ou un musicien populaire. Les stars partagent volontiers leurs recettes avec leurs fans. votre succès).

Concentrez-vous sur vos mérites

Il est bon de connaître vos lacunes, mais il est tout aussi important de comprendre, d’accepter et de montrer vos forces et vos qualités. Trouvez-les vous-même ou contactez vos amis, vos parents ou un psychologue pour obtenir de l'aide. Une vue extérieure vous aidera à découvrir quelque chose de nouveau et de précieux. N'hésitez pas à demander à vos amis ce qu’ils valent pour vous.

Aime toi

Prenez soin de vous, ne regrettez pas le temps que vous passez sur vous-même, permettez-vous de dépenser de l'argent pour vous-même, achetez de nouveaux vêtements, surveillez votre apparence. Prenez votre image dans le miroir et aimez-la. Écoutez vos désirs, comprenez ce que vous voulez (j'ai écrit à ce sujet dans l'article «Ressentez la vie... comment?») Trouvez une activité pour votre âme qui vous inspirera et vous apportera du plaisir et des émotions positives.

Appel à l'assistance

Partagez vos sentiments avec vos parents ou amis, écoutez leurs opinions, félicitez-les, ne les négligez pas. Apprenez à traiter la critique comme une occasion d'améliorer ou de changer quelque chose en vous, comme un conseil ou une recommandation. Si votre vie n’est pas une personne qui peut vous écouter ou à qui vous pouvez vous ouvrir, commencez à tenir un journal. Notez-y les événements de votre vie et les sentiments qui s’y rattachent. Cette technique vous aidera à réduire le stress, à réaliser et à verbaliser vos expériences, à comprendre la situation et à mieux vous connaître.

Et rappelez-vous, l'estime de soi est variable. Cela signifie que vous pouvez le changer. Et vous seul décidez dans quelle direction.

Faible estime de soi

Selon les psychologues, la cause principale de nombreux problèmes de l'homme moderne pourrait bien être une faible estime de soi. Suivons les statistiques. Il s'avère que 80% de la population de la planète ne satisfait pas leur statut professionnel ou leur position dans la société. Dans quoi se manifeste-t-il? Oui, beaucoup de quoi! Par exemple, dans l'impossibilité de trouver un bon travail ou dans la nécessité d'exercer une profession mal aimée et ennuyeuse, certaines personnes sont constamment confrontées à des problèmes familiaux, d'autres souffrent de solitude ou de capacités non réalisées. Il est difficile pour une personne peu sûre de trouver une langue commune avec les autres et elle est généralement sujette à divers types de phobies.

Que faire? Tous les experts disent à l'unanimité que si vous avez fermement décidé d'être en bonne santé et heureux, vous n'avez d'autre choix que de gérer le doute de soi.

Dans cet article, je voudrais révéler l’essence de ce problème, préciser ses origines et donner quelques conseils pour devenir plus confiant, plus déterminé et donc plus heureux.

Faible estime de soi. Définition du concept

Je pense que chacun d’entre nous ne peut pas avoir d’exception, il existe une soi-disant image de son propre «moi», qui peut être considérée comme le centre de la personnalité. De quoi est-il fait? Je dirais que, tout d’abord, à partir de l’idée idéale de soi et de cette conscience de soi, en règle générale, est très soigneusement protégée contre toute forme de critique.

Dans l'âme, chacun de nous a confiance en sa perfection, sa signification et son originalité. Pourquoi Oui, parce que les gens ne pourraient tout simplement pas vivre s'ils étaient totalement confiants dans leur inutilité et leur inutilité. C’est-à-dire qu’au début, en chacun de nous, la nature déposait un certain bagage de talents et de confiance pour surmonter les difficultés. Mais le fait est que chaque jour, de nombreuses circonstances sapent, d’une manière ou d’une autre, notre confiance en nos propres capacités et qu’en résultent des sentiments négatifs tels que l’insécurité, la culpabilité, la peur et un mécontentement total. Il y a une faible estime de soi, de l'agressivité, de l'irritabilité et de la faiblesse.

Que fait une personne ordinaire dans ce cas? Ne sais pas? Je vais te dire. Il commence à rejeter le blâme sur les autres, et il s'enfonce de plus en plus profondément dans lui-même, ne faisant qu'exacerber la situation.

Types d'estime de soi

En général, les psychologues estiment qu’il existe trois types d’auto-évaluation:

  • faible estime de soi;
  • adéquate;
  • augmenté.

Sans aucun doute, la meilleure estime de soi devrait être considérée comme naturelle et comme comportement adéquat. Suivons comment les gens se comporteront avec différentes auto-évaluations. Par exemple, prenez une mère avec un petit enfant.

Les enfants sont des enfants. L'enfant mobile courait dans la cour, est tombé plusieurs fois, les genoux et les paumes souillés, les chaussures, bien sûr, ne sont pas très propres. Maman qui a une faible estime de soi aura honte de l’enfant et essaiera de rentrer chez elle le plus tôt possible, afin qu’aucun de ses voisins ne remarquera les «exploits» de sa progéniture.

Une maman qui a l'estime de soi est toujours prête pour ce genre d'aventure. Il y a donc des lingettes humides ou un mouchoir dans sa poche. Le bébé ne remarquera même pas comment il se transformera à nouveau en salle blanche.

Eh bien, un parent qui a une grande estime de soi va essayer de transformer le désarroi en une sorte d’exploitation, en notant devant les autres mères que son enfant est le plus doué (rapide, courageux, courageux) et que ses vêtements sales confirment tout simplement trop sa justesse.

Faible estime de soi: comment y faire face

Je voulais immédiatement vous avertir que vous ne devriez pas compter sur un résultat rapide et d'autant plus momentané. Ce processus peut prendre beaucoup de temps. Pourquoi Il me semble qu’une personne doit changer sa façon de penser et sa perception de soi, et cela ne peut se faire du jour au lendemain.

Donc, faible estime de soi - c’est un problème que tout le monde peut résoudre si vous le souhaitez. Pour cela, il vous suffit d’essayer de vous conformer aux conseils suivants:

Signes de faible estime de soi

  • Vous ne faites pas entièrement confiance à votre propre opinion.
  • Vous avez peur des difficultés, car vous pensez que vous ne pouvez pas les surmonter.
  • Vous vous traitez beaucoup plus sévère que les autres.
  • Vous vous sentez souvent anxieux et pensez trop aux petites choses.
  • Peu importe combien vous travaillez, vous pensez que vous n'en faites pas assez.

D'où vient la faible estime de soi

Les psychologues estiment que les raisons pour lesquelles les personnes souffrent d'une faible estime de soi sont enracinées dans l'enfance.

  • Manque d'attention ou de cruauté de la part des parents.
  • Attentes exagérées des parents et, par conséquent, sentiment que l'enfant n'est pas «assez bon».
  • La moquerie constante des autres enfants.
  • Être dans un environnement hostile. Par exemple, parmi les personnes qui subissent des préjugés négatifs à l'égard d'un enfant en raison de son appartenance à un autre groupe social, nationalité ou religion.

Comment faible estime de soi peut nous affecter

Problèmes dans les relations personnelles

Les personnes ayant une faible estime de soi peuvent confondre l'intérêt habituel d'une autre personne avec soin et amour si, dans leur enfance, elles ont souffert d'un manque d'attention.

En outre, une faible estime de soi peut transformer une personne en sacrifice dans une relation avec un partenaire cruel. Il pensera qu'il n'est pas assez bon pour un partenaire et, à cause de cela, supporte tous ses singeries, jusqu'aux coups.

Problèmes au travail

Une faible estime de soi oblige les gens à rester silencieux pendant les présentations et les conversations avec les supérieurs. Pour cette raison, ils peuvent ne pas s'ouvrir complètement et montrer leurs compétences. La direction de l'entreprise n'est pas toujours en mesure de comprendre que l'employé est timide et peut considérer qu'un tel employé n'est tout simplement pas suffisamment douée.

Déprimé

À long terme, une faible estime de soi peut conduire à la dépression. Selon les scientifiques, il s'agit d'un des facteurs clés dans le développement de cette maladie.

Que faire avec

Se débarrasser d'une faible estime de soi n'aidera pas de simples conseils dans un esprit de "confiance en soi" et de "confiance en soi".

Premièrement, vous devez être conscient du problème et chaque fois que vous sentez que vous êtes pire que les autres, faites-le attention et persuadez-vous.

Deuxièmement, vous devez trouver un moyen de vous réaliser, ce que vous obtenez vraiment et en même temps vous apporte de la joie. Conjointement avec le soutien des proches, cela contribuera au moins à améliorer légèrement l'estime de soi.

Cependant, il est préférable de contacter un psychologue qualifié et de travailler avec lui pour résoudre le problème.

Qu'est-ce qu'une faible estime de soi?

Qu'est-ce qu'une faible estime de soi? Ceci est une évaluation de soi par rapport à la position «Je ne suis rien», «Je ne peux rien faire», «Je ne réussirai pas», etc. C'est une attitude négative envers moi-même par rapport aux autres, qui est exprimée dans la formule «I-, Autre + ".

Les personnes qui l’entourent semblent avoir plus de succès, d’intelligence, de beauté et de valeur que ce qu’une personne pense de soi. Une faible estime de soi provient de l'enfance, lorsque les parents éduquent une personne, et cela peut se manifester à tout âge. Les qualités associées qui se développent chez une personne ayant une faible estime de soi sont:

  1. Insécurité et potentiel personnel.
  2. Embarras
  3. Peur du rejet.
  4. La lâcheté
  5. Peur de ne pas être accepté dans la société.
  6. Indécision
  7. Manque de confiance en leur propre attractivité.
  8. Timidité
  9. Envie
  10. Sensibilité excessive.
  11. La peur semble ridicule.
  12. Incapacité à se protéger et à protéger leur honneur.
  13. Manque de respect et dégoût de soi.

Il n'est pas nécessaire de dire qu'une personne ayant une faible estime de soi aura du succès. C’est pourquoi les personnes de cette qualité rêvent d’augmenter leur estime de soi. On dit qu'il vaut mieux avoir une estime de soi exagérée que sous-estimée. Bien sûr, aucun des extrêmes ne procure de bonheur à une personne, mais dans une haute estime de soi, il existe un avantage sur celui de sous-estimé: une personne arrogante réussit au moins dans quelque chose, tandis qu'une personne qui se considère comme un néant ne réalise aucun bonheur.

La plus faible estime de soi est la plus courante. Cela réside dans les raisons qui le constituent, ainsi que dans les fondements moraux de la société qui sont mis en avant.

Une caractéristique commune de l'estime de soi élevée et faible est qu'une personne ne se regarde pas vraiment. La particularité de la faible estime de soi réside dans le fait qu’une personne constate en elle-même principalement des lacunes, alors qu’elle ne voit d’autres avantages que d’autres personnes.

Une personne n'est pas suffisamment évaluée lorsqu'elle voit ses forces et ses faiblesses. Avec une faible estime de soi, il ne remarque que ses propres faiblesses, les exagérant souvent et se concentrant sur elles. En ce qui concerne le fond, de l'avis de la personne, ils peuvent exister, mais ils sont si insignifiants qu'ils ne doivent pas faire l'objet d'une attention particulière.

Les succès ne peuvent être atteints, en notant seulement les inconvénients. C'est pourquoi une personne ayant une faible estime de soi ne réussit rien. De plus, il est tellement fixé sur ses propres défauts et faiblesses qu'il se cultive en lui-même. Il fait tout pour les rendre encore plus manifestes.

Raisons de la faible estime de soi

Les principales raisons de la faible estime de soi sont les suivantes:

  1. Évaluation parentale d'une personne à l'âge où il était petit.
  2. Accord avec l'opinion des gens qui les entourent comme la seule vérité.
  3. Se concentrer sur ses propres échecs.
  4. Niveau élevé d'aspirations.

La faible estime de soi provient de l'enfance, quand un enfant n'est pas en mesure de s'évaluer de manière adéquate, et repose donc sur l'opinion de ses parents. Les personnes qui lui sont chères sont des dieux dont il fait entièrement confiance. Si les parents critiquent constamment, comparent un enfant avec d'autres enfants, soulignent ses lacunes, ne montrent pas l'amour, ne disent pas en quoi c'est mauvais, alors une faible estime de soi se développera certainement. L'enfant commence à croire qu'une critique constante à son égard et la découverte de défauts en lui constituent la norme.

Une mauvaise estime de soi est souvent créée par les parents lorsqu'ils bâtissent d'autres personnes en un idéal qui doit être adapté à l'enfant. Le bébé devrait se comporter de cette manière ou être comme une sorte de personne désignée par les parents. Puisqu'il est difficile, même pour un adulte, de ne pas être lui-même, une autre personne, un conflit surgit entre le souhaité et le réel. L'enfant commence à se critiquer pour son incapacité à être différent, pas à lui-même.

Se concentrer sur les défauts externes ou la douleur d'un enfant peut également entraîner une diminution de l'estime de soi. Si les parents enseignent à un enfant à s’évaluer lui-même en fonction de sa beauté, de ses jouets, de sa santé, de sa force, etc., toute divergence avec les idéaux abaissera son estime de soi.

Tout le monde est confronté à tout âge à la critique des autres. Si vous le prenez sur la foi, en tant que vérité et axiome irréfutable, alors l'auto-évaluation sera certainement faible. Les personnes qui l’entourent sont plus habituées à critiquer qu’à s’admirer. Par conséquent, l'estime de soi d'une personne dépendra souvent de l'opinion des autres et sera le plus souvent sous-estimée.

Dans le développement de la faible estime de soi, un rôle important est joué par le fait sur lequel la personne se concentre. Tous les échecs et problèmes se produisent. Cependant, ceux qui se concentrent sur cela, plongent dans l'abîme du désespoir et de la dépression en raison de l'échec qui s'est produit, une estime de soi sous-estimée est formée.

De plus, cela entraîne des exigences encore plus grandes par rapport à lui-même. Lorsqu'une personne souhaite obtenir des résultats élevés dans les plus brefs délais, elle se heurtera certainement à des difficultés et à des difficultés qu’elle ne pourra finalement pas résoudre et éliminer. Le prochain échec conduit à la déception en soi, parce que des exigences trop élevées ont été formulées, au-delà du pouvoir de la personne ordinaire.

Signes de faible estime de soi

Les personnes ayant une faible estime de soi sont assez faciles à identifier. Ils montrent certains signes de faible estime de soi, qui sont:

  • Attitude négative envers vous-même: manque d'amour, de respect, d'estime de soi, etc.
  • Choisir, s'entourer et établir des relations avec des personnes qui traiteront une personne selon son estime personnelle: ne l'aime pas, critique, humilie, etc.
  • Des plaintes constantes à propos des circonstances, de la vie, de l'impossibilité de changer quoi que ce soit.
  • On se dit faible, malchanceux, etc.
  • Causer la pitié chez les autres.
  • Comportement dépendant de l'attitude des autres. Il peut être blessé, offensé, gâché par son humeur, etc.
  • Une note dans d'autres défauts qu'il possède lui-même.
  • Blâmer les autres dans leurs propres problèmes afin de transférer la responsabilité sur eux.
  • Le désir d'être faible et malade, de recevoir des personnes l'attention et les soins qu'il ne reçoit pas, étant en bonne santé.

Comment se débarrasser de la faible estime de soi?

Haute et faible estime de soi sont les extrêmes dans lesquels les gens tombent. Lorsqu'elle est confrontée à un échec, une haute estime de soi tombe instantanément et dès qu'elle réussit, une personne commence soudainement à se sentir toute puissante. Cela indique l'instabilité de l'estime de soi, qui ne permet pas à une personne de vivre pleinement. Comment se débarrasser de la faible estime de soi?

Vous pouvez demander l'aide d'un psychologue sur psymedcare.ru, ou vous pouvez faire face au problème actuel. Les psychologues donnent ces conseils:

  1. Commencez à célébrer vos mérites. Faites plus attention à eux. Afin de ne pas aller vers une haute estime de soi, vous devriez voir vos forces et vos faiblesses, se référant normalement aux deux côtés de votre personnalité.
  2. S'il vous plaît vous-même. Commencez enfin à vivre dans votre plaisir. Vous ne devriez pas abandonner vos tâches et votre travail, cependant, vous ne devriez pas abandonner ces loisirs qui vous apportent le bonheur.
  3. Aimez-vous. L'amour consiste à s'accepter soi-même avec toutes ses forces et ses faiblesses. Vous êtes une personne ordinaire qui peut avoir des défauts ainsi que des vertus.
  4. Surveillez votre apparence. Il n’est pas nécessaire de vous faire un top model ou de passer sous le scalpel du chirurgien. Il suffit simplement d'évaluer votre apparence naturelle et de la rendre attrayante.
  5. Entraînez votre volonté, ce qui peut être fait par le sport, la maîtrise de soi, etc.
  6. Changer la pensée de manière positive. Petite plongée dans les mauvaises pensées. Vous pouvez les avoir, mais laissez les bonnes pensées vous remplir la tête.

Faible estime de soi n'est pas beaucoup mieux que gonflé. Une personne vit constamment dans ses propres illusions qui l’empêchent de se voir correctement et d’évaluer le comportement des autres. Souvent, d'autres personnes l'utilisent, ce qui conduit à un résultat triste, lorsqu'une personne fait à nouveau face à la frustration. Pour éviter cela, vous devez vous voir dans le monde réel et évaluer votre potentiel de manière objective, en prenant tous vos avantages et inconvénients sur un pied d'égalité.

Comment faible estime de soi affecte nos vies

Comment comprendre que vous avez une faible estime de soi, d’où elle vient et comment faire face au problème.

Signes de faible estime de soi

  • Vous ne faites pas entièrement confiance à votre propre opinion.
  • Vous avez peur des difficultés, car vous pensez que vous ne pouvez pas les surmonter.
  • Vous vous traitez beaucoup plus sévère que les autres.
  • Vous vous sentez souvent anxieux et pensez trop aux petites choses.
  • Peu importe combien vous travaillez, vous pensez que vous n'en faites pas assez.

D'où vient la faible estime de soi

Les psychologues estiment que les raisons pour lesquelles les personnes souffrent d'une faible estime de soi sont enracinées dans l'enfance.

  • Manque d'attention ou de cruauté de la part des parents.
  • Attentes exagérées des parents et, par conséquent, sentiment que l'enfant n'est pas «assez bon».
  • La moquerie constante des autres enfants.
  • Être dans un environnement hostile. Par exemple, parmi les personnes qui subissent des préjugés négatifs à l'égard d'un enfant en raison de son appartenance à un autre groupe social, nationalité ou religion.

Comment faible estime de soi peut nous affecter

Problèmes dans les relations personnelles

Les personnes ayant une faible estime de soi peuvent confondre l'intérêt habituel d'une autre personne avec soin et amour si, dans leur enfance, elles ont souffert d'un manque d'attention.

En outre, une faible estime de soi peut transformer une personne en sacrifice dans une relation avec un partenaire cruel. Il pensera qu'il n'est pas assez bon pour un partenaire et, à cause de cela, supporte tous ses singeries, jusqu'aux coups.

Problèmes au travail

Une faible estime de soi oblige les gens à rester silencieux pendant les présentations et les conversations avec les supérieurs. Pour cette raison, ils peuvent ne pas s'ouvrir complètement et montrer leurs compétences. La direction de l'entreprise n'est pas toujours en mesure de comprendre que l'employé est timide et peut considérer qu'un tel employé n'est tout simplement pas suffisamment douée.

Déprimé

À long terme, une faible estime de soi peut conduire à la dépression. Selon les scientifiques, il s'agit d'un des facteurs clés dans le développement de cette maladie.

Que faire avec

Se débarrasser d'une faible estime de soi n'aidera pas de simples conseils dans un esprit de "confiance en soi" et de "confiance en soi".

Premièrement, vous devez être conscient du problème et chaque fois que vous sentez que vous êtes pire que les autres, faites-le attention et persuadez-vous.

Deuxièmement, vous devez trouver un moyen de vous réaliser, ce que vous obtenez vraiment et en même temps vous apporte de la joie. Conjointement avec le soutien des proches, cela contribuera au moins à améliorer légèrement l'estime de soi.

Cependant, il est préférable de contacter un psychologue qualifié et de travailler avec lui pour résoudre le problème.

Faible estime de soi

L'estime de soi affecte sa vie. Il semble qu'on ne puisse pas partir de l'évaluation de soi. Cependant, la façon dont une personne se perçoit et ce en quoi elle croit dépendra de son bien-être et de son bonheur. Une faible estime de soi avec tous ses signes ne donne jamais le bonheur. Les causes de son apparition sont les plus diverses. Cependant, c'est leur élimination qui permet de se débarrasser d'une faible estime de soi.

D’une autre manière, une estime de soi sous-estimée peut être qualifiée de «sentiment d’insignifiance» et de «complexe de victime». Une personne se perçoit négativement pour des raisons objectives ou non. Il ne s'aime pas, ne respecte pas, n'apprécie pas. En ce qui concerne le potentiel personnel, il semble à une personne qu'il est complètement absent de lui.

Une personne ayant une faible estime de soi peut-elle atteindre des sommets? Non Même avec quelques objectifs, il préférerait les transformer en rêves et en désirs plutôt que de faire des efforts pour les réaliser. Une personne qui se traite comme une entité qui ne peut rien accomplir et ne peut rien faire ne pourra pas sauter au-dessus de sa tête. Il pensera que les autres sont plus heureux et plus chanceux que lui. Bien que la différence réside uniquement dans le fait que les personnes environnantes tentent de dépasser les opportunités manifestées, et une personne ayant une faible estime de soi tirera des conclusions sans rien faire et sans l'avoir fait.

La faible estime de soi occupe la première place en termes de prévalence. Il y a beaucoup de «victimes» et de «non-entités» vivant autour de tout le monde. Souvent, ces personnes prétendent être telles et ont en fait une haute estime de soi. Cependant, la position de la victime les aide à réaliser ce qu’elles veulent. S'il y a des réussites, on ne parle pas de faible estime de soi. C'est la différence:

  • Avec une haute estime de soi, une personne réalise ce qui est souhaité, même si elle manifeste des qualités de personnalité avec un manque de confiance en soi.
  • Avec une faible estime de soi, une personne n'atteint jamais ses objectifs, souffre constamment et n'est heureuse de rien.

Qu'est-ce qu'une faible estime de soi?

Qu'est-ce qu'une faible estime de soi? Ceci est une évaluation de soi par rapport à la position «Je ne suis rien», «Je ne peux rien faire», «Je ne réussirai pas», etc. C'est une attitude négative envers moi-même par rapport aux autres, qui est exprimée dans la formule «I-, Autre + ".

Les personnes qui l’entourent semblent avoir plus de succès, d’intelligence, de beauté et de valeur que ce qu’une personne pense de soi. Une faible estime de soi provient de l'enfance, lorsque les parents éduquent une personne, et cela peut se manifester à tout âge. Les qualités associées qui se développent chez une personne ayant une faible estime de soi sont:

  1. Insécurité et potentiel personnel.
  2. Embarras
  3. Peur du rejet.
  4. La lâcheté
  5. Peur de ne pas être accepté dans la société.
  6. Indécision
  7. Manque de confiance en leur propre attractivité.
  8. Timidité
  9. Envie
  10. Sensibilité excessive.
  11. La peur semble ridicule.
  12. Incapacité à se protéger et à protéger leur honneur.
  13. Manque de respect et dégoût de soi.

Il n'est pas nécessaire de dire qu'une personne ayant une faible estime de soi aura du succès. C’est pourquoi les personnes de cette qualité rêvent d’augmenter leur estime de soi. On dit qu'il vaut mieux avoir une estime de soi exagérée que sous-estimée. Bien sûr, aucun des extrêmes ne procure de bonheur à une personne, mais dans une haute estime de soi, il existe un avantage sur celui de sous-estimé: une personne arrogante réussit au moins dans quelque chose, tandis qu'une personne qui se considère comme un néant ne réalise aucun bonheur.

La plus faible estime de soi est la plus courante. Cela réside dans les raisons qui le constituent, ainsi que dans les fondements moraux de la société qui sont mis en avant.

Une caractéristique commune de l'estime de soi élevée et faible est qu'une personne ne se regarde pas vraiment. La particularité de la faible estime de soi réside dans le fait qu’une personne constate en elle-même principalement des lacunes, alors qu’elle ne voit d’autres avantages que d’autres personnes.

Une personne n'est pas suffisamment évaluée lorsqu'elle voit ses forces et ses faiblesses. Avec une faible estime de soi, il ne remarque que ses propres faiblesses, les exagérant souvent et se concentrant sur elles. En ce qui concerne le fond, de l'avis de la personne, ils peuvent exister, mais ils sont si insignifiants qu'ils ne doivent pas faire l'objet d'une attention particulière.

Les succès ne peuvent être atteints, en notant seulement les inconvénients. C'est pourquoi une personne ayant une faible estime de soi ne réussit rien. De plus, il est tellement fixé sur ses propres défauts et faiblesses qu'il se cultive en lui-même. Il fait tout pour les rendre encore plus manifestes.

Raisons de la faible estime de soi

Les principales raisons de la faible estime de soi sont les suivantes:

  1. Évaluation parentale d'une personne à l'âge où il était petit.
  2. Accord avec l'opinion des gens qui les entourent comme la seule vérité.
  3. Se concentrer sur ses propres échecs.
  4. Niveau élevé d'aspirations.

La faible estime de soi provient de l'enfance, quand un enfant n'est pas en mesure de s'évaluer de manière adéquate, et repose donc sur l'opinion de ses parents. Les personnes qui lui sont chères sont des dieux dont il fait entièrement confiance. Si les parents critiquent constamment, comparent un enfant avec d'autres enfants, soulignent ses lacunes, ne montrent pas l'amour, ne disent pas en quoi c'est mauvais, alors une faible estime de soi se développera certainement. L'enfant commence à croire qu'une critique constante à son égard et la découverte de défauts en lui constituent la norme.

Une mauvaise estime de soi est souvent créée par les parents lorsqu'ils bâtissent d'autres personnes en un idéal qui doit être adapté à l'enfant. Le bébé devrait se comporter de cette manière ou être comme une sorte de personne désignée par les parents. Puisqu'il est difficile, même pour un adulte, de ne pas être lui-même, une autre personne, un conflit surgit entre le souhaité et le réel. L'enfant commence à se critiquer pour son incapacité à être différent, pas à lui-même.

Se concentrer sur les défauts externes ou la douleur d'un enfant peut également entraîner une diminution de l'estime de soi. Si les parents enseignent à un enfant à s’évaluer lui-même en fonction de sa beauté, de ses jouets, de sa santé, de sa force, etc., toute divergence avec les idéaux abaissera son estime de soi.

Tout le monde est confronté à tout âge à la critique des autres. Si vous le prenez sur la foi, en tant que vérité et axiome irréfutable, alors l'auto-évaluation sera certainement faible. Les personnes qui l’entourent sont plus habituées à critiquer qu’à s’admirer. Par conséquent, l'estime de soi d'une personne dépendra souvent de l'opinion des autres et sera le plus souvent sous-estimée.

Dans le développement de la faible estime de soi, un rôle important est joué par le fait sur lequel la personne se concentre. Tous les échecs et problèmes se produisent. Cependant, ceux qui se concentrent sur cela, plongent dans l'abîme du désespoir et de la dépression en raison de l'échec qui s'est produit, une estime de soi sous-estimée est formée.

De plus, cela entraîne des exigences encore plus grandes par rapport à lui-même. Lorsqu'une personne souhaite obtenir des résultats élevés dans les plus brefs délais, elle se heurtera certainement à des difficultés et à des difficultés qu’elle ne pourra finalement pas résoudre et éliminer. Le prochain échec conduit à la déception en soi, parce que des exigences trop élevées ont été formulées, au-delà du pouvoir de la personne ordinaire.

Signes de faible estime de soi

Les personnes ayant une faible estime de soi sont assez faciles à identifier. Ils montrent certains signes de faible estime de soi, qui sont:

  • Attitude négative envers vous-même: manque d'amour, de respect, d'estime de soi, etc.
  • Choisir, s'entourer et établir des relations avec des personnes qui traiteront une personne selon son estime personnelle: ne l'aime pas, critique, humilie, etc.
  • Des plaintes constantes à propos des circonstances, de la vie, de l'impossibilité de changer quoi que ce soit.
  • On se dit faible, malchanceux, etc.
  • Causer la pitié chez les autres.
  • Comportement dépendant de l'attitude des autres. Il peut être blessé, offensé, gâché par son humeur, etc.
  • Une note dans d'autres défauts qu'il possède lui-même.
  • Blâmer les autres dans leurs propres problèmes afin de transférer la responsabilité sur eux.
  • Le désir d'être faible et malade, de recevoir des personnes l'attention et les soins qu'il ne reçoit pas, étant en bonne santé.
  • Apparence moche. La pose et les gestes sont hésitants, fermés, fermés.
  • Constamment à la recherche d'imperfections.
  • Attitude envers la critique étrangère comme preuve de leur propre infériorité, insulte, blessure émotionnelle.
  • Manque d'amis.
  • Comportement familier, vantard, exponentiel pour cacher une attitude négative envers soi-même.
  • Incapacité de prendre une décision.
  • Incapacité d'effectuer une nouvelle action, car on craint de se tromper.
monter

Comment se débarrasser de la faible estime de soi?

Haute et faible estime de soi sont les extrêmes dans lesquels les gens tombent. Lorsqu'elle est confrontée à un échec, une haute estime de soi tombe instantanément et dès qu'elle réussit, une personne commence soudainement à se sentir toute puissante. Cela indique l'instabilité de l'estime de soi, qui ne permet pas à une personne de vivre pleinement. Comment se débarrasser de la faible estime de soi?

Vous pouvez demander l'aide d'un psychologue sur psymedcare.ru, ou vous pouvez faire face au problème actuel. Les psychologues donnent ces conseils:

  1. Commencez à célébrer vos mérites. Faites plus attention à eux. Afin de ne pas aller vers une haute estime de soi, vous devriez voir vos forces et vos faiblesses, se référant normalement aux deux côtés de votre personnalité.
  2. S'il vous plaît vous-même. Commencez enfin à vivre dans votre plaisir. Vous ne devriez pas abandonner vos tâches et votre travail, cependant, vous ne devriez pas abandonner ces loisirs qui vous apportent le bonheur.
  3. Aimez-vous. L'amour consiste à s'accepter soi-même avec toutes ses forces et ses faiblesses. Vous êtes une personne ordinaire qui peut avoir des défauts ainsi que des vertus.
  4. Surveillez votre apparence. Il n’est pas nécessaire de vous faire un top model ou de passer sous le scalpel du chirurgien. Il suffit simplement d'évaluer votre apparence naturelle et de la rendre attrayante.
  5. Entraînez votre volonté, ce qui peut être fait par le sport, la maîtrise de soi, etc.
  6. Changer la pensée de manière positive. Petite plongée dans les mauvaises pensées. Vous pouvez les avoir, mais laissez les bonnes pensées vous remplir la tête.
monter

Faible estime de soi n'est pas beaucoup mieux que gonflé. Une personne vit constamment dans ses propres illusions qui l’empêchent de se voir correctement et d’évaluer le comportement des autres. Souvent, d'autres personnes l'utilisent, ce qui conduit à un résultat triste, lorsqu'une personne fait à nouveau face à la frustration. Pour éviter cela, vous devez vous voir dans le monde réel et évaluer votre potentiel de manière objective, en prenant tous vos avantages et inconvénients sur un pied d'égalité.

En Savoir Plus Sur La Schizophrénie